Sebagian besar pria (dan banyak wanita) cukup sering menghadapi kebutuhan untuk menghabiskan banyak waktu di belakang kemudi mobil. Ini terutama berlaku untuk pengemudi truk yang menghabiskan banyak waktu di jalan. Gerakan monoton, kurangnya variasi dan ketegangan dasar otot-otot mata memberikan hasil yang dapat diprediksi - seseorang mulai tertidur. Hal pertama yang dilakukan pengendara dalam hal ini adalah minum kopi kental. Di sinilah yang paling mengerikan menunggunya, yang disebut di antara para ahli sebagai "efek kilometer ke-30".

Masalahnya adalah hanya kopi alami yang memiliki efek menyegarkan, dan itupun durasinya tidak melebihi tiga puluh menit. Setelah itu, efek minuman pada tubuh berubah menjadi kebalikannya - ada perasaan kantuk, kelelahan, dan gangguan umum. Mengapa itu terjadi?

Biji-bijian yang diseduh mengandung dua alkaloid sekaligus - kafein dan teobromin. Yang pertama ada di kulit biji kopi, dan yang kedua ada di dalamnya. Kafein mulai bertindak segera, menyempitkan pembuluh darah dan melebarkannya di ginjal, yang memberi efek keceriaan. Parahnya, efek ini hanya berlangsung sekitar 20-25 menit. Setelah itu, theobromine mengambil kendali, mengurangi tekanan, menyebabkan menguap dan meningkatkan kantuk.

Fakta Menarik!

Di AS, kopi instan apa pun dianggap tanpa kafein, karena persentase kandungannya dalam minuman tidak melebihi 10%. Sayangnya, di tingkat negara bagian, belum mungkin memaksa produsen untuk menunjukkan fakta yang tidak sepenuhnya menyenangkan ini.

Terlepas dari tingkat kualitasnya, kopi apa pun (alami atau instan) menyebabkan reaksi mengantuk yang sama pada semua orang.

Konsumsi kopi instan yang berlebihan merupakan salah satu penyebab utama terjadinya kecelakaan di jalan raya yang melibatkan pengemudi kendaraan besar.

Secangkir kopi instan satu jam sebelum tidur bahkan lebih efektif daripada obat tidur.

Alternatif yang masuk akal (dan tidak begitu)

Cara pertama yang terbukti untuk mengurangi paparan theobromine (tidak mungkin untuk menghilangkannya sepenuhnya!) Adalah minum segelas air bersih setelah setiap cangkir kopi. Ini akan membantu ginjal untuk lebih efektif menghilangkan alkaloid dari tubuh dan secara signifikan mengurangi tingkat dampaknya. Itulah sebabnya di tempat yang baik kopi selalu disajikan dengan air putih.

Pilihan ekstrem adalah minum secangkir kopi alami lagi setiap 25 menit dan mengharapkan paduan suara dari lagu grup Limpa "Dan hatiku berhenti ...", karena pembuluh darah, dan tubuh secara keseluruhan, tidak dapat menahannya. sebuah beban. Satu-satunya pengecualian hanya dalam kasus ketika jalur yang tersisa sangat kecil, dan sangat penting untuk mencapai tujuan. Sekali lagi, metode ini sangat berbahaya, tidak dapat diandalkan, dan sangat tidak disarankan untuk menggunakannya.

Cara paling aman dan paling dapat diandalkan untuk tetap waspada di jalan adalah dengan minum teh. Yang mana - tidak masalah. Hijau, hitam, shen dan shu pu-erhs, berbagai oolong - semuanya sama-sama efektif, dan pilihannya hanya bergantung pada preferensi orang tersebut. Faktanya adalah bahwa terlepas dari tingkat fermentasi, jumlah kafein dalam daun teh tetap tinggi secara konsisten, tetapi theobromine sama sekali tidak ada di sana.

Efek dari kilometer ke-30. Perhatian area darurat!

Kebanyakan kecelakaan terjadi pada jarak 30-50 km. dari desa atau kafe karena kelelahan.

Selamat siang pengemudi truk dan pengemudi yang terhormat. Saya pikir ketika kita masing-masing di jalan memiliki kebutuhan untuk tetap terjaga atau cepat ceria saat mengemudi, maka kita menggunakan salah satu minuman terkenal - kopi. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu jenis kopi apa yang benar-benar perlu Anda minum untuk mendapatkan hasil yang kita butuhkan. Dan yang lebih buruk lagi, hanya sedikit orang yang tahu bahwa kopi yang salah dapat menyebabkan hasil yang sama sekali berbeda dari yang diharapkan dan menyebabkan lebih banyak lagi. ngantuk saat mengemudi dan selanjutnya - sering terjadi kecelakaan. Itulah yang disebut Efek dari kilometer ke-30.

Teori

Biji kopi, seperti kebanyakan kacang-kacangan, terdiri dari dua bagian, atau lebih tepatnya dua alkaloid. Di kulit terluarnya adalah alkaloid - kafein, dan di kulit dalamnya ada alkaloid - teobramin. Dan jika kita menyeduh kopi dari biji-bijian, maka kita memiliki kedua elemen tersebut dalam larutan. Kafein mulai bekerja segera dan bekerja 20-25 menit. Efeknya bekerja cukup jelas - itu menyempitkan pembuluh semua organ kecuali ginjal, dan sebaliknya, memperluas pembuluh ginjal. Untuk alasan ini, tekanan darah meningkat di semua organ dan aliran darah di ginjal membaik. Tapi setelah sekitar 25 menit efek kafein berakhir, dan alkaloid kedua, theobromine, beraksi, dan semua efeknya bertindak sebaliknya. Ini melebarkan semua pembuluh tubuh, dan mempersempit ginjal, yang menyebabkan penurunan tekanan darah dan bahkan lebih mengantuk. Itu sebabnya di kedai kopi yang baik segelas air bersih juga disajikan dengan secangkir kopi, sehingga menstabilkan keseimbangan air-basa dan kehilangan kekuatan.

Saat latihan

Fraksi kafein yang paling berharga, yaitu kafein, digunakan untuk persiapan medis yang mengandung kafein, tetapi kulit bagian dalam biji-bijian digunakan untuk produksi berbagai kopi butiran dan kopi instan. Untuk alasan ini, di AS, beberapa pembuat kopi butiran memberi label kaleng mereka sebagai kopi tanpa kafein. Tapi nyatanya, setiap butiran kopi hanya mengandung 5-10% dari kulit terluar, yaitu kafein. Dan setelah meminum secangkir kopi instan, yang kita dapatkan justru kebalikannya, dari efek yang diharapkan.

Tetapi yang terburuk adalah bahwa seseorang yang tidak mengerti bagaimana efek ini bekerja dan membeli sendiri, apa pun yang terjadi, tetapi kopi instan, berharap untuk menghibur saat mengemudi dan selama 15-20 menit dia mendapatkan fase abromin yang menyebabkan lebih banyak kantuk. Selama ini, ia melakukan perjalanan sekitar 30 kilometer. Dan seperti yang ditunjukkan statistik umum, banyak kecelakaan terjadi tepatnya pada jarak kira-kira dari kilometer ke-30 hingga ke-50 dari pemukiman, SPBU atau kafe di jalan raya.

Keluaran

Secara kategoris dilarang ambil jalan kopi instan atau meminumnya selama penerbangan, karena tidak berpengaruh Anda tidak akan mendapatkan dari ini, tetapi sebaliknya, Anda akan semakin memperburuk kondisi Anda. Bahkan lebih baik untuk membawa teh bersamamu di jalan. Tidak masalah hijau atau hitam, tetapi itu akan menyegarkan Anda lebih dari secangkir kopi instan atau kopi bubuk. Dan kopi bubuk paling baik diminum sebelum tidur, untuk meningkatkan mimpi =)

Jadi jaga diri Anda, dan kasar ke semua jalan. Salam tim

Di kedai kopi yang menghargai diri sendiri, bersama dengan secangkir kopi aromatik, pelanggan disuguhi segelas air bersih dan dingin. Tradisi kuno dan indah ini memiliki makna praktis: minuman seperti kopi harus benar-benar dicuci dengan air - dan tidak hanya untuk mengungkapkan rasanya dengan lebih baik.

Satu alkaloid itu bagus, tapi dua lebih baik

Espresso, americano, cappuccino, latte - minuman yang disiapkan menggunakan biji kopi, banyak sekali yang telah ditemukan. Namun, dari sudut pandang efeknya pada sistem saraf manusia, perbedaan mendasar hanya ada antara minuman kopi yang terbuat dari biji-bijian dan kopi yang disublimasikan, yaitu dari instan.

Faktanya adalah biji kopi itu heterogen dalam strukturnya. Kulit luarnya mengandung alkaloid penyegar terkenal yang disebut kafein, yang memiliki efek tonik yang nyata. Di bagian dalam biji-bijian ada alkaloid lain - theobromine.

Dalam pembuatan kopi instan, hanya bagian dalam biji yang digunakan; kulit luarnya dipisahkan dan digunakan untuk obat-obatan atau minuman energi. Tetapi jika kita berurusan dengan biji-bijian kopi, maka kita perlu ingat bahwa itu mengandung dua alkaloid sekaligus.

proses terbalik

Saat kita minum kopi, kedua alkaloid ini masuk ke tubuh kita secara bersamaan - tetapi keduanya mulai bekerja secara bergantian. Pertama, kafein mulai bekerja - dengan aksinyalah efek menyegarkan dikaitkan. Tapi sekitar 25 menit kemudian, theobromine memasuki tempat kejadian.

Begini cara kerjanya: kafein memiliki kemampuan untuk menyempitkan pembuluh darah di semua organ - kecuali ginjal; di dalamnya, setelah beberapa teguk espresso, bejana, sebaliknya, mengembang. Hasilnya adalah peningkatan tekanan dan keinginan untuk buang air kecil; yang terakhir dikaitkan dengan peningkatan aliran darah di ginjal.

Namun, sebelum setengah jam berlalu, orang tersebut mulai merasa sedikit mengantuk; pada saat yang sama, banyak yang merasakan sensasi tarikan yang tidak terlalu menyenangkan di daerah ginjal. Ini memulai aksi theobromine: tekanan di semua organ meningkat, dan di ginjal menurun.

Untuk menghindari gangguan aliran darah di ginjal, masuk akal untuk minum seteguk air setelah setiap teguk kopi.

Efek dari kilometer ke-30

Dengan kopi instan, semuanya menjadi lebih menarik. Karena terbuat dari bagian dalam biji-bijian, di mana kandungan kafein tidak melebihi 10%, dan teobromin cukup tinggi, efeknya agak berbeda dari biji-bijian utuh.

Yaitu, fase segar tidak begitu terasa, bagi sebagian orang sama sekali tidak ada, tetapi minuman seperti itu memiliki efek kantuk yang berbeda. Jadi, jika seseorang yang Anda kenal mengeluh kepada Anda bahwa dia, kata mereka, memiliki reaksi paradoks terhadap kopi, dia tidak ingin melompat dan berlari, tetapi untuk tidur nyenyak, maka, kemungkinan besar, dia tidak minum biji-bijian, tetapi kopi beku-kering.

Pengemudi truk jarak jauh, yang sering membeli kaleng minuman kopi siap pakai di pompa bensin yang jelas dibuat berdasarkan kopi instan, bahkan menemukan istilah mereka sendiri - "efek kilometer ke-30".

Artinya: sekitar 20 menit setelah menelan isi toples tersebut, yaitu hanya sekitar 30 kilometer jauhnya, pengemudi biasanya mengalami periode kantuk yang berlangsung sekitar satu jam. Ini adalah fase teobromin yang sama di mana ia cenderung tidur.

Jadi lebih baik juga minum kopi instan dengan air putih - agar Anda tidak ingin tidur setelahnya. Lebih baik lagi, minum teh hitam yang diseduh dengan kuat sebagai minuman yang menyegarkan: tidak ada kafein di dalamnya, dan theobromine sama sekali tidak ada.

Alasan tambahan

Bagi pecinta kopi enak, ada argumen lain yang menurutnya lebih baik diminum dengan air putih.

• Enak seperti pertama kali. Jika, tanpa basa-basi lagi, minum kopi seteguk demi seteguk, maka tegukan kedua tidak akan separah yang pertama. Dan air bersih akan mencuci lidah - dan sebagai hasilnya, Anda dapat menikmati setiap tegukan sepenuhnya.
• Tekanan normal. Bagi mereka yang takut minum kopi lagi karena risiko tekanan darah tinggi, air putih dapat melakukan pekerjaan yang sangat baik - dapat melemahkan efek kafein; jika Anda minum kopi dengan itu, jantung tidak akan berdetak seperti orang gila.
• Gigi seperti mutiara. Kopi mengandung pigmen yang menodai email gigi. Tetapi jika setelah setiap tegukan Anda minum sedikit air, maka pigmen tidak akan punya waktu untuk diserap dan gigi akan tetap putih seperti semula.

Kami harap Anda tidak minum instan. Dan itulah kenapa.

Hanya empat huruf yang menghubungkan jutaan orang di seluruh dunia. Pasukan pecinta kopi terus bertambah setiap hari.

Rasa kopinya luar biasa, tapi tidak bisa dipahami. Anda perlu belajar untuk memahami dan menyukainya, dan baru kemudian menikmatinya.

Gustave Flaubert

Banyak dari kita menyukai kopi, tetapi tidak langsung sampai pada hal ini. Secara pribadi, pada awalnya saya tidak mengerti sama sekali kenapa minum kopi? Apa yang dia berikan? Tidak menagih saya! Sesuatu yang salah?

Saya menyelidiki topik dan semuanya jatuh pada tempatnya.

Apa yang ada di dalam kopi?

Struktur biji kopinya sederhana. Seperti tanaman sereal lainnya, ada kulit luar dan dalam. Saat kopi matang, dua alkaloid terakumulasi di dalamnya:

• kafein - di kulit terluar;
• theobromine - di kulit bagian dalam.

Ketika kita membuat kopi dari biji-bijian utuh, mentah dan digiling, kita mendapatkan minuman yang mengandung kedua alkaloid tersebut.

Cara kerja kopi

Kopi adalah minuman yang sangat personal. Itu, seperti cognac, tidak boleh diminum dalam cangkir!

Sir Winston Leonard Spencer-Churchill

kafein praktis mulai bekerja secara instan dalam organisme:

• menyempitkan pembuluh darah semua organ;
• melebarkan pembuluh darah ginjal.

Sedikit teori.

Kafein- kristal pahit tidak berwarna atau putih. Ini adalah psikostimulan. Dalam dosis kecil, ia memiliki efek stimulasi pada sistem saraf. Dengan penggunaan jangka panjang, dapat menyebabkan ketergantungan yang lemah - teisme (penyakit). Dalam dosis besar, itu menyebabkan kelelahan.

Durasi efek menyegarkan kopi adalah 20-25 menit. Di semua organ, tekanan darah meningkat, dan aliran darah di ginjal membaik. Ginjal mulai menerima suplai darah yang lebih baik. Ini sebagian mengapa begitu banyak orang ingin pergi ke kamar mandi.

Ketika kafein telah memainkan "simfoni", alkaloid kedua memasuki adegan - teobromin. Theobromine adalah bubuk kristal putih dengan rasa sedikit pahit.

Efek teobromin berhadapan langsung:

• melebarkan pembuluh semua organ;
• menyempitkan pembuluh darah ginjal.

Tekanan sistemik menurun dan aliran darah ginjal memburuk. Seseorang mulai merasakan fenomena tarikan kecil di ginjal.

Di tempat yang tepat dan kompeten bersama dengan secangkir kopi membawa segelas air bersih. Kedai kopi yang layak berbeda dari yang tidak senonoh dalam hal yang kedua (layak) mereka selalu membawa air dengan kopi, dan di yang pertama (tidak senonoh) - hanya kopi.

Perhatian: cara minum kopi

Anda minum secangkir kopi. Setelah 20 menit, minum segelas air. Begitu saja dan dalam urutan itu.

Jadi, lakukan pencegahan fase pelanggaran metabolisme air-garam: jangan biarkan ginjal jatuh ke keadaan gangguan aliran darah. Hidup dan belajar.

Hanya satu "tetapi": semua hal di atas berlaku untuk bulir kopi.

Rahasia Kopi Instan

Ketika fraksi kafein diekstraksi dari kopi, kulit terluar biji kopi dihilangkan. Bagian ini berlaku untuk obat-obatan, kafein dan minuman berkafein (misalnya, citramone, minuman energi, dan sebagainya).

Kulit bagian dalam biji-bijian digunakan untuk produksi kopi instan dan kopi bubuk.

Fakta menarik yang membuat Anda berpikir. Orang Amerika mencoba melanggar hukum untuk semua kaleng kopi butiran diberi label "kopi tanpa kafein". Beberapa produsen sudah menulis.

Faktanya, setiap kopi bubuk atau instan mengandung 5% hingga 10% fraksi kafein. Biasanya, Anda tidak merasakan efek menyegarkan, tekanan darah tidak naik, dan setelah kopi ini kamu ingin tidur.

Penting untuk minum kopi instan di malam hari (mendekati malam) - Anda akan tidur lebih nyenyak. Itulah keseluruhan efeknya.

Lalu jenis kopi apa yang sebaiknya Anda minum?

Kami mendapatkan efek kafein hanya dari kopi biji-bijian. Setelah itu, kita harus siap untuk permulaan fase theobromine - efek sebaliknya.

Tahap teobromin terjadi saat menggunakan setiap varietas kopi dan apa pun kualitasnya.

Beberapa varietas mempertahankan "tahap kafein" hingga 30 menit. Tapi kemudian Anda masih mendapatkan tahap theobromine. Durasinya jauh lebih tinggi, sekitar 60-70 menit.

Semua orang bisa merasakannya sendiri. Fase aktivasi dan gelombang energi terasa enak, setelah itu Anda ingin sedikit rileks.

Karena itu, penting untuk diingat: minum air putih pada waktu yang tepat, tahap efek negatif berkurang. Anda mencegah kerusakan aliran darah ginjal.

Oleh karena itu, mengetahui mekanisme kerja kopi sekarang, buat aturan untuk diri sendiri: selalu minum air setelah secangkir kopi. Ginjal Anda akan berterima kasih!

Apa yang harus diminum dari kopi di Rusia

Banyak orang di Rusia hanya memiliki akses ke kopi instan. Dia menjadi murah. Dan mahal.

Saat membeli kopi instan, ingat: TIDAK ADA PERBEDAAN.

Situasi yang khas. Kemasan cantik, harga mahal. Setelah menyiapkannya, kami mendapatkan efek sebaliknya: tidak ada keceriaan, dan setelah 20-25 menit fase theobromine "menyelinap". Saya ingin tidur, tekanan darah saya tidak naik (yang pasti plus untuk pasien hipertensi). Tidak mengetahui mekanisme ini, orang masuk ke situasi yang tidak menyenangkan, terkadang bahkan tragis.

Misalnya, seorang sopir truk atau sopir taksi, berangkat pada malam hari, minum beberapa cangkir kopi instan. Secara alami, dia tidak menerima keceriaan yang diharapkan. Setelah 25 - 30 menit, efek theobromine dimulai, dan orang tersebut tertidur di belakang kemudi. Efek ini juga disebut efek "30 kilometer".

Oleh karena itu, dalam situasi di mana Anda perlu waspada, tidak disarankan untuk membawa kopi instan atau kopi bubuk- hanya digiling dalam biji-bijian atau, bahkan lebih baik, teh kental. Teh daun (termasuk hijau) mengandung kafein tanpa teobromin, dan itu akan memberikan energi yang diperlukan.

Statistik produksi yang sulit

Mari kita lihat statistik produksi kopi di seluruh dunia dari tahun 2001 hingga 2015. Data dalam ribuan dan tas 60 kg.

Informasi diambil dari sumber terbuka "Organisasi Kopi Internasional".

Untuk melihat dinamika secara visual, kami membangun bagan.

Angka-angka tersebut mewakili skala konsumsi kopi.

Anda dapat menyimpulkan aturan: ketika ekonomi dunia sedang demam, permintaan kopi meningkat dan, akibatnya, untuk produksinya.

Bagaimana kopi mengubah pikiran Anda

Akhirnya, fakta yang sangat menarik. Ilmuwan Australia dari University of Queensland menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi kafein dalam dosis tertentu, lebih mudah dipengaruhi secara psikologis.

Kesimpulan ini dibuat atas dasar percobaan. Dihadiri oleh 140 relawan. Sebelumnya, masing-masing subjek mempelajari posisi mereka pada topik tertentu. Mereka membagi semua orang menjadi dua kelompok: kelompok pertama diminta minum beberapa cangkir kopi, sedangkan kelompok kedua dibiarkan tanpa minum.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa setelah secangkir kopi instan Anda merasa mengantuk? Apakah Anda pikir Anda memiliki tubuh khusus, maka reaksi yang aneh seperti itu? Mari kita buka rahasia: setelah minum kopi seperti itu, semua orang ingin tidur.

Tampaknya paradoks: Anda minum kopi untuk menghibur, tetapi Anda mendapatkan efek sebaliknya. Padahal, fenomena tersebut mudah dijelaskan. Anda hanya perlu memahami komposisi biji kopi dan memahami bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh.

Apa yang tersembunyi dalam biji kopi

Jadi, biji kopi terdiri dari dua bagian: cangkang dan inti. . Ketika biji-bijian tumbuh, dua alkaloid (zat yang mempengaruhi sistem saraf manusia) menumpuk di dalamnya. Di dalam cangkang adalah kafein, dan di inti - . Jika kita menyeduh kopi dari biji-bijian utuh yang belum diproses, kedua alkaloid itu ada di dalamnya.

Begitu masuk ke dalam tubuh, kafein mulai beraksi dengan segera. Ini menyempitkan pembuluh darah semua organ kecuali ginjal. Karena penyempitan pembuluh darah, tekanan meningkat, dan kita merasa lebih ceria.

Setelah 20-25 menit, efek kafein akan hilang.

Theobromine bekerja dengan cara yang berlawanan. Alkaloid ini berperan 25 menit setelah memasuki tubuh dan melebarkan semua pembuluh darah, kecuali ginjal. Tekanan turun, kita rileks dan mulai mengantuk.

Semuanya akan baik-baik saja, tetapi pembuluh ginjal yang menyempit mencegahnya bekerja dengan benar, mengganggu pertukaran air. Oleh karena itu, di kedai kopi yang baik, bersama dengan secangkir kopi, mereka membawa segelas air. Hal ini diperlukan untuk mencegah theobromine mengganggu aliran darah.

Mengapa kopi instan lebih buruk daripada kopi gandum utuh?

Apa yang terjadi ketika kita minum kopi bubuk? Selama pemrosesan, cangkang dipisahkan dari biji-bijian - komponen kafein. Bagian ini berlaku untuk obat-obatan yang mengandung kafein (citramon, askofen, dll). Dan hanya kernel yang masuk ke produksi kopi instan.

Selama 10 tahun, orang Amerika telah mencoba membuat produsen kopi butiran untuk menyatakan bahwa itu tidak mengandung kafein. Sejauh ini tanpa hasil.

Kopi olahan apa pun hanya mengandung 5-10% cangkang, itulah sebabnya kopi tidak menyegarkan.

Bagaimana jika saya hanya minum kopi biji utuh?

Bahkan jika ya, bersiaplah untuk efek theobromine. Dalam beberapa varietas, itu datang sedikit lebih lambat: setelah 30-35 menit, tetapi selalu datang dan berlangsung sekitar satu jam. Jika Anda minum air, tahap ini akan dipersingkat.

Efek theobromine juga disebut efek 30 kilometer.. Orang-orang, tidak mengetahui tentang tindakan alkaloid ini, menemukan diri mereka dalam situasi yang tidak menyenangkan dan terkadang berbahaya.

Dari kilometer ke-30 hingga ke-50 dari batas kota, tercatat jumlah maksimum kecelakaan yang melibatkan truk. Dan alasan untuk ini, tampaknya, adalah minuman "menyegarkan" yang tidak berbahaya.

Misalnya, seorang pengemudi truk, untuk melewati kota selama tidak ada kemacetan lalu lintas, berangkat pukul 4-5 pagi. Sebelum jalan, dia minum satu atau dua cangkir kopi yang diseduh dan duduk di belakang kemudi. Setelah 25 menit, fase teobromin dimulai. Saat ini, pengemudi telah menempuh jarak sekitar 30 km. dari kota. Pada saat ini, pembuluh darahnya melebar, tekanannya turun, dan matanya mulai menyatu.

Jadi, ketika Anda bepergian, jangan minum kopi. Lebih baik minum secangkir teh hijau atau hitam yang kuat. Daun teh juga mengandung kafein, tetapi tidak mengandung theobromine, jadi Anda tidak akan menjadi korban efek 30 kilometer. Dan terlebih lagi, jangan sentuh kopi instan. Sebaiknya diminum sebelum tidur agar lebih mudah tertidur.

Dan juga kopi bubuk adalah balsem bagi jiwa penderita hipertensi. Berkat kopi tanpa kafein, mereka tidak mengalami lonjakan tekanan darah yang tajam dan dapat menikmati minuman favorit mereka sepuasnya.

Omong-omong, setelah produksi kopi instan muncul, jumlah kematian akibat krisis hipertensi turun tajam.

Namun, efek kopi pada tubuh belum sepenuhnya dipahami, jadi minumlah dengan hati-hati.

Dan inilah yang dikatakan para ahli tentang efek kopi pada tubuh manusia:

Pilihan sepenuhnya ada di tangan Anda, tetapi lain kali Anda memutuskan untuk mendapatkan dorongan energi di pagi hari, pikirkan lagi - minuman mana yang Anda sukai?