Bagaimana cara mengajar seorang anak untuk tertidur sendiri tanpa air mata dan mabuk perjalanan. Dr. Komarovsky tentang cara mengajar anak tidur di boksnya sendiri Cara mengajar anak berusia 6 bulan untuk tertidur sendiri

Apakah mungkin sejak hari-hari pertama kehidupan bayi untuk belajar memahami "bahasa"-nya dan mulai berkomunikasi sepenuhnya dengannya? Bagaimana memahami karakter bayi yang baru lahir untuk merawatnya, dengan mempertimbangkan karakteristik dan temperamen pribadinya? Adakah solusi sederhana dan andal untuk masalah umum bayi seperti tangisan yang "tidak masuk akal" atau tidak ingin tidur di malam hari?

Tracey Hogg, spesialis perawatan bayi baru lahir, berbicara tentang ini dan banyak lagi. Pengalaman dan rekomendasinya selama bertahun-tahun telah membantu begitu banyak keluarga, termasuk keluarga yang luar biasa, untuk mengatasi kesulitan tahun pertama menjadi orang tua dan membesarkan bayi yang bahagia dan sehat. Semua saran Tracy sangat praktis dan dapat diakses oleh semua orang, dan teknik yang dia tawarkan sangat efektif - mungkin karena pendekatannya didasarkan pada sikap hormat terhadap anak-anak yang baru lahir, meskipun kecil, tetapi berkepribadian.

Mengapa buku ini layak dibaca

• Tracey Hogg adalah salah satu penulis paling terkenal dari sastra orangtua-anak, dia diakui setara dengan Adele Faber, Elaine Mazlish, William dan Martha Sears;
• yang harus dimiliki semua orang tua yang memiliki bayi baru lahir: Anda akan memahami apa yang diharapkan dan belajar untuk mengatasi bahkan dengan apa yang tidak Anda harapkan;
• penulis akan dengan kompeten dan ramah menjelaskan kepada setiap ibu dan ayah bagaimana membesarkan anak yang bahagia dalam cinta, rasa hormat dan perhatian;
• orang tua di seluruh dunia menyebut Tracy sebagai Mary Poppins modern untuk nasihatnya yang dapat ditindaklanjuti;
• dokter anak modern merekomendasikan buku penulis kepada orang tua di seluruh dunia.

Siapa penulisnya?
Tracey Hogg dianggap sebagai Mary Poppins modern; di seluruh dunia, ibu muda menggunakan tekniknya untuk membuat bayi tertidur sendiri.
Penulisnya adalah seorang perawat, dan untuk membantu bayi, dia harus belajar memahami bahasa mereka dan menguraikan sinyal yang mereka kirim. Berkat ini, Tracy mampu menguasai bahasa non-verbal mereka. Setelah pindah ke Amerika, dia mengabdikan dirinya untuk merawat bayi yang baru lahir dan wanita yang melahirkan dan membantu orang tua baru.

Bagaimana cara mengajar bayi untuk tertidur sendiri dan tidur nyenyak sepanjang malam?

Bayi saya yang baru lahir berusia sekitar dua minggu ketika saya tiba-tiba menjadi tuli oleh kesadaran: Saya tidak akan pernah bisa beristirahat lagi. Yah, tidak pernah mungkin kata yang terlalu kuat. Ada harapan dengan menyekolahkan putra saya ke perguruan tinggi, saya masih bisa tidur nyenyak di malam hari lagi. Tapi saya siap untuk memberikan kepala saya untuk memotong - selama dia masih bayi, ini tidak bersinar untuk saya.
Sandy Shelton. Selamat malam tidur dan kebohongan lainnya

Mimpi indah Sayangku!

Pada hari-hari pertama kehidupan, pekerjaan utama bayi baru lahir adalah tidur. Beberapa tidur di minggu pertama hingga 23 jam sehari! Tentu saja, setiap makhluk hidup membutuhkan tidur, tetapi bagi bayi yang baru lahir itu adalah segalanya. Saat bayi tidur, otaknya bekerja tanpa lelah untuk menciptakan lilitan yang diperlukan untuk perkembangan mental, fisik, dan emosional. Jika anak tidur nyenyak, ia tenang, fokus, dan bahagia dengan segalanya - seperti orang dewasa setelah istirahat yang baik. Dia makan dengan lahap, bermain dengan antusias, memancarkan energi dan aktif berkomunikasi dengan orang lain.

Tubuh anak yang kurang tidur tidak dapat berfungsi secara normal karena sistem sarafnya terkuras.

Dia mudah tersinggung dan tidak terkoordinasi. Bayi enggan untuk mengambil payudara atau botol. Dia tidak memiliki kekuatan untuk menjelajahi dunia. Yang terburuk, terlalu banyak bekerja memperburuk masalah tidur. Intinya adalah kebiasaan tidur yang buruk menciptakan lingkaran setan. Beberapa bayi sangat lelah sehingga mereka secara fisik tidak dapat tenang dan tertidur. Hanya ketika sama sekali tidak ada kekuatan yang tersisa, hal-hal buruk akhirnya mati. Sungguh menyakitkan melihat bagaimana bayi itu benar-benar mengejutkan dirinya sendiri dengan tangisannya sendiri, mencoba mengisolasi dirinya dari dunia, dia sangat bersemangat dan kesal. Tetapi yang terburuk adalah bahwa bahkan mimpi yang diperoleh dengan susah payah ini ternyata dangkal dan terputus-putus dan kadang-kadang berlangsung tidak lebih dari 20 menit. Akibatnya, anak itu hampir selalu hidup "dengan gelisah".

Jadi, semuanya tampak jelas. Tetapi Anda harus tahu berapa banyak orang yang tidak memahami hal sederhana ini: untuk mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat, seorang bayi membutuhkan bimbingan orang tua. Apa yang disebut masalah tidur adalah tipikal karena banyak orang tua tidak menyadarinya: mereka, dan bukan anak-anak mereka, yang harus memutuskan kapan bayi akan tidur dan bagaimana cara tertidur.

Dalam bab ini saya akan memberi tahu Anda apa yang saya sendiri pikirkan tentang hal ini, dan banyak dari pemikiran saya pasti akan bertentangan dengan apa yang telah Anda baca atau dengar dari orang lain. Saya akan mengajari Anda cara memperhatikan kelelahan bayi sebelum menjadi terlalu lelah, dan apa yang harus dilakukan jika Anda melewatkan jendela waktu yang berharga ketika bayi mudah ditidurkan. Anda akan belajar bagaimana membantu bayi Anda tertidur dan bagaimana menghilangkan masalah yang berhubungan dengan tidur sebelum menjadi masalah yang terus-menerus.

Turun dengan delusi: tidur nyenyak

Sekarang pikiran orang tua dimiliki oleh dua "sekolah" yang sangat berbeda satu sama lain.
Yang pertama termasuk penganut co-sleeping, apapun namanya, entah itu "tidur di ranjang orang tua" atau metode Sears. (Dr. William Sears, seorang dokter anak California, mempromosikan gagasan bahwa bayi harus dibiarkan tidur di tempat tidur orang tua mereka sampai mereka meminta untuk memiliki tempat tidur mereka sendiri.) Metode ini didasarkan pada gagasan bahwa bayi memiliki sikap positif terhadap tidur dan meletakkan ke tempat tidur harus dikembangkan (di sini saya "untuk" dengan kedua tangan) dan bahwa cara yang paling benar untuk tujuan ini adalah dengan menggendongnya, menyusui dan membelainya sampai bayi tertidur (yang dengan tegas saya tolak ). Sears, promotor metode yang paling berpengaruh, bingung dalam sebuah wawancara yang diterbitkan di majalah Child pada tahun 1998: "Bagaimana seorang ibu bisa tergoda untuk memasukkan anaknya ke dalam kotak jeruji dan meninggalkannya di ruangan gelap sendirian?"

Pendukung orang tua-bayi tidur bersama sering mengutip tradisi dari budaya lain, seperti Bali, di mana bayi yang baru lahir tidak dilepaskan sampai mereka berusia tiga bulan. (Tapi kami tidak tinggal di Bali!) Anggota La Leche League percaya bahwa jika bayi mengalami hari yang sulit, ibu harus tetap di tempat tidur bersamanya, memberinya kontak dan perawatan ekstra yang dia butuhkan. Semua ini berfungsi untuk "memperkuat keterikatan" dan menciptakan "rasa aman", sehingga pendukung pandangan ini percaya bahwa sangat mungkin bagi ibu dan ayah untuk mengorbankan waktu, kehidupan pribadi, dan kebutuhan mereka sendiri untuk tidur. Dan untuk memudahkan mereka melakukannya, Pat Yerian, advokat tidur bersama berpendapat dalam The Womanly Art of Breastfeeding, mendesak orang tua yang tidak puas untuk mengubah pikiran mereka: “Jika Anda dapat mengambil langkah menuju toleransi yang lebih besar [dari bayi Anda membangunkan Anda up], Anda akan dapat menikmati saat-saat tenang interaksi malam hari dengan bayi baru lahir yang membutuhkan tangan dan kasih sayang Anda, atau bayi yang lebih tua yang hanya perlu bersama seseorang di sebelah Anda. ".

Pada ekstrem yang lain adalah metode respon tertunda, sering disebut sebagai "Ferber" setelah Dr Richard Ferber, direktur Pusat Studi Gangguan Tidur Anak di Rumah Sakit Anak Boston. Menurut teorinya, kebiasaan buruk yang terkait dengan tidur diperoleh, yang berarti bahwa mereka dapat disapih (saya setuju sepenuhnya). Oleh karena itu, ia menyarankan agar orang tua menidurkan bayi saat ia masih terjaga dan mengajarinya untuk tertidur sendiri (saya juga setuju dengan ini). Jika anak itu, alih-alih tertidur, mulai menangis, sebenarnya menoleh ke orang tua dengan seruan: "Ayo, bawa aku pergi dari sini!" - Ferber menyarankan untuk tidak menangis tanpa pengawasan untuk waktu yang lebih lama dan lebih lama: malam pertama selama lima menit, yang kedua selama 10, lalu 15, dll. (dan di sini Dr. Ferber dan saya berbeda jalur). Penjelasan Dr. Ferber diberikan dalam majalah Child: “Jika seorang anak ingin bermain dengan benda berbahaya, kami mengatakan “tidak” dan menetapkan batasan yang dapat menyebabkan dia memprotes .... Hal yang sama terjadi ketika kami menjelaskan kepadanya bahwa ada aturan di malam hari. Tidur nyenyak di malam hari adalah untuk kepentingannya sendiri.”

Mungkin Anda sudah bergabung dengan salah satu kubu atau lainnya.
Jika salah satu dari dua metode ini cocok untuk Anda dan anak Anda, sesuai dengan gaya hidup Anda, jangan ragu, lanjutkan dengan semangat yang sama. Tapi faktanya saya sering mendapat telepon dari orang yang sudah mengalami kedua pendekatan ini. Biasanya peristiwa berkembang sebagai berikut. Salah satu orang tua pada awalnya menyukai gagasan tidur bersama dengan anak mereka dan meyakinkan pasangan atau pasangannya bahwa ini adalah hal terbaik untuk dilakukan. Pada akhirnya, memang ada sesuatu yang romantis dalam hal ini - semacam kembalinya "ke asal". Dan menyusui di malam hari tidak lagi menjadi masalah. Pasangan yang antusias memutuskan untuk tidak membeli buaian sama sekali. Tetapi beberapa bulan berlalu - terkadang cukup banyak - dan masa indah berakhir. Jika ibu dan ayah sangat takut "menidurkan" anak itu, maka mereka sendiri dapat kehilangan tidur karena ketakutan yang terus-menerus, dan seseorang mengembangkan kepekaan yang menyakitkan terhadap suara sekecil apa pun yang dibuat oleh bayi dalam mimpi.

Bayi mungkin sering terbangun—setiap dua jam—dan menuntut perhatian. Dan jika beberapa anak cukup mengelus atau memeluknya erat-erat sehingga mereka tertidur lagi, maka yang lain berpikir sudah waktunya untuk bermain. Akibatnya, orang tua terpaksa berkeliaran di sekitar apartemen: suatu malam mereka bermain dengan anak di kamar tidur, yang lain mereka tertidur di ruang tamu, mencoba mengejar ketinggalan. Bagaimanapun, jika keduanya tidak 100% yakin akan kebenaran metode yang dipilih, resistensi internal mulai tumbuh di salah satu dari mereka yang menyerah pada bujukan yang lain. Di sinilah orang tua ini mengambil metode "Ferber".

Pasangan itu memutuskan sudah waktunya bagi bayi untuk mendapatkan tempat tidurnya sendiri dan membeli tempat tidur bayi. Dari sudut pandang bayi, ini adalah sebuah revolusi, runtuhnya dunia yang akrab: “Inilah ibu dan ayah saya, mereka menidurkan saya selama beberapa bulan, mengguncang saya, berkeliaran, tidak berusaha untuk membuat saya senang, dan tiba-tiba - bang! Saya ditolak, diusir ke ruangan lain, di mana semuanya asing dan menakutkan! Saya tidak membandingkan diri saya dengan seorang tahanan dan saya tidak takut kegelapan, karena pikiran kekanak-kanakan saya tidak tahu konsep seperti itu, tetapi saya tersiksa oleh pertanyaan: "Ke mana semua orang pergi? Di mana tubuh hangat asli yang selalu ada di sana?” Dan saya menangis - kalau tidak saya tidak bisa bertanya: "Di mana Anda?" Dan mereka akhirnya muncul. Mereka membelai saya, meminta saya untuk menjadi pintar dan tidur. Tapi tidak ada yang mengajariku cara tertidur sendiri. Aku masih bayi!"

Menurut saya, metode radikal tidak cocok untuk semua anak. Jelas, mereka tidak cocok untuk anak-anak yang orang tuanya meminta bantuan saya. Secara pribadi, saya lebih memilih untuk tetap berpegang pada apa yang saya anggap sebagai maksud emas sejak awal. Saya menyebut metode saya "pendekatan cerdas untuk tidur".

Tiga fase tidur

Saat tertidur, anak melewati tiga fase ini. Seluruh siklus berlangsung sekitar 20 menit.

Fase 1: "jendela". Anak Anda tidak bisa berkata, "Saya lelah." Tapi dia akan menunjukkan ini kepada Anda dengan menguap dan kelelahan lainnya. Sebelum dia menguap untuk ketiga kalinya, baringkan dia di tempat tidur. Jika ini tidak dilakukan, dia tidak akan melanjutkan ke fase kedua tertidur, tetapi akan menangis.

Fase 2: "mati". Awal fase ini ditandai dengan tampilan khas anak, membeku, diarahkan ke tidak ada yang tahu di mana - saya menyebutnya "melihat ke kejauhan." Anak itu memegangnya selama 3-4 menit, dan meskipun matanya terbuka, sebenarnya dia tidak melihat ke mana pun - kesadarannya melayang di suatu tempat antara kenyataan dan tidur.

Fase 3: "tidur". Sekarang anak itu menyerupai orang yang tertidur di kereta: mata tertutup, kepala jatuh di dada atau ke samping. Sepertinya dia sudah tertidur, tetapi tidak ada di sana: mata tiba-tiba terbuka lebar, kepala tersentak kembali ke posisi sebelumnya, sehingga seluruh tubuh bergetar. Kemudian kelopak mata menutup lagi, dan semuanya berulang lagi dan lagi dari tiga hingga lima kali, setelah itu dia akhirnya tertidur.

Apa pendekatan cerdas untuk tidur?

Ini adalah jalan tengah, menolak segala ekstrem. Anda akan melihat bahwa pendekatan saya mengambil beberapa dari kedua prinsip ini, tetapi tidak semua, karena, menurut pendapat saya, gagasan "biarkan dia menangis dan tidur" tidak sesuai dengan sikap hormat terhadap anak, dan co- tidur membuat orang tua mengorbankan kepentingannya sendiri. Prinsip saya memperhitungkan kepentingan keluarga secara keseluruhan, kebutuhan semua anggotanya. Di satu sisi, bayi harus diajari untuk tidur sendiri - ia harus merasa nyaman dan aman di tempat tidurnya sendiri. Di sisi lain, dia juga membutuhkan kehadiran kita untuk menenangkan diri setelah stres. Anda tidak dapat mulai memecahkan masalah pertama sampai yang kedua terpecahkan. Pada saat yang sama, orang tua juga membutuhkan istirahat yang layak, waktu yang dapat mereka curahkan untuk diri mereka sendiri dan satu sama lain; hidup mereka seharusnya tidak berputar di sekitar bayi sepanjang waktu, tetapi mereka masih harus memberi bayi waktu, usaha, dan perhatian. Tujuan-tujuan ini sama sekali tidak saling eksklusif. Selanjutnya, saya akan memberi tahu Anda apa pendekatan yang masuk akal untuk tidur, dan dengan mengingat hal ini, Anda akan menyelesaikan semua masalah yang ada di depan Anda. Sepanjang teks bab ini, saya akan memberikan contoh implementasi praktis dari setiap elemen, sehingga akan lebih mudah bagi Anda untuk menguasai "C" pertama dari PASS saya yang luar biasa. (Nutrisi - Aktivitas - Tidur - Waktu luang untuk orang tua - baca lebih lanjut tentang ini di bab lain - kira-kira Maternity.ru).

Pergi ke mana Anda ingin pergi. Jika ide co-sleeping menarik bagi Anda, jelajahi secara menyeluruh. Apakah ini yang ingin Anda habiskan setiap malam selama tiga bulan? Enam bulan? Lebih lama? Ingat: semua yang Anda lakukan adalah mengajar anak Anda. Jadi, jika Anda membantunya tertidur dengan memeluknya di dada Anda atau menggoyangnya selama 40 menit, Anda sebenarnya mengatakan kepadanya: "Jadi, Anda harus tertidur." Saat memutuskan untuk menempuh jalan ini, Anda harus siap mengikutinya dalam waktu yang lama.

Kemerdekaan bukan berarti diabaikan. Ketika saya berkata kepada ibu atau ayah dari bayi yang baru lahir, “Kita harus membantunya menjadi mandiri,” mereka memandang saya dengan takjub: “Mandiri? Tapi, Tracy, dia baru berumur beberapa jam!" "Menurutmu kapan kita harus mulai?" Aku bertanya.

Tak seorang pun, bahkan ilmuwan, dapat menjawab pertanyaan ini, karena kita tidak tahu kapan tepatnya bayi mulai memahami dunia dalam arti kata sepenuhnya. "Jadi mulai sekarang!" saya mendesak. Namun mengajarkan kemandirian bukan berarti berhenti menangis sendirian. Ini berarti memenuhi kebutuhan bayi, termasuk menggendongnya saat dia menangis - karena dengan melakukan ini dia mencoba memberi tahu Anda sesuatu. Tapi begitu kebutuhannya terpenuhi, dia harus dilepaskan.

Menonton tanpa mengganggu. Anda mungkin ingat bahwa saya sudah memberikan rekomendasi ini ketika berbicara tentang permainan dengan bayi. Hal ini juga berlaku untuk tidur. Setiap kali bayi tertidur, ia melewati serangkaian fase tertentu (lihat "Tiga Fase Tertidur"). Orang tua harus mengetahui urutan ini dengan baik agar tidak melanggarnya. Kita seharusnya tidak mengganggu proses alami kehidupan anak, tetapi amati mereka, berikan remah-remah kesempatan untuk tertidur sendiri.

Jangan membuat anak Anda bergantung pada kruk."Crutch" Saya menyebut objek atau tindakan apa pun, setelah kehilangan yang membuat anak mengalami stres. Tidak perlu berharap bahwa bayi akan belajar tertidur sendiri, jika Anda menyarankan kepadanya bahwa tangan ayah, mabuk perjalanan setengah jam atau puting ibu di mulutnya selalu siap melayaninya. Seperti yang saya catat di Bab 4, saya menyetujui penggunaan dot, tetapi bukan sebagai sumbat untuk bayi yang menangis. Menempatkan dot atau payudara pada bayi untuk menutup mulutnya sama sekali tidak sopan. Selain itu, jika kita melakukan ini atau tanpa henti membawa remah-remah di lengan, buaian, dan batu kita, agar dia tertidur, kita sebenarnya membentuk ketergantungannya pada "penopang", merampas kesempatannya untuk mengembangkan keterampilan menenangkan diri dan belajar tertidur tanpa bantuan dari luar.

Omong-omong, "penopang" sama sekali tidak sama dengan objek transisi - katakanlah, mainan mewah atau selimut - yang dipilih sendiri oleh anak dan dilekatkan padanya. Sebagian besar bayi di bawah usia tujuh atau delapan bulan tidak mampu melakukan ini - "keterikatan" anak-anak yang masih sangat kecil sebagian besar dibentuk oleh orang tua. Tentu saja, jika bayi Anda terhibur dengan mainan favorit yang tergantung di tempat tidurnya, biarkan dia memilikinya. Tapi saya menentang segala hal yang Anda berikan untuk menenangkannya. Biarkan dia menemukan caranya sendiri untuk menenangkan diri.

Kembangkan ritual untuk tidur siang dan malam hari. Menidurkan bayi di siang dan malam hari harus selalu menjadi rutinitas. Saya tidak pernah bosan menekankan: bayi adalah tradisionalis yang luar biasa. Mereka lebih suka mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan anak-anak yang sangat kecil, yang dilatih untuk mengharapkan rangsangan tertentu, dapat mengantisipasinya.

Pelajari tentang kebiasaan tidur bayi Anda. Semua "resep" untuk cara menidurkan bayi memiliki kelemahan umum: tidak ada solusi universal. Satu cocok satu sama lain. Ya, saya menawarkan banyak rekomendasi kepada orang tua yang bersifat umum, termasuk memperkenalkan mereka pada fase-fase tertidur yang umum bagi semua orang, tetapi saya selalu menyarankan Anda untuk hati-hati melihat anak Anda, satu-satunya.

Hal terbaik adalah menyimpan catatan tidur bayi Anda. Di pagi hari, tulis ketika dia bangun, dan tambahkan entri untuk setiap tidur siang hari. Catat kapan dia ditidurkan di malam hari dan jam berapa dia bangun di malam hari. Buat jurnal selama empat hari. Ini cukup untuk memahami bagaimana tidur anak Anda "diatur", meskipun tampaknya tidak ada sistem di dalamnya.

Misalnya, Marcy yakin bahwa tidur siang Dylan yang berusia delapan bulan benar-benar tidak menentu: "Dia tidak pernah tidur pada waktu yang sama, Tracey." Tetapi setelah empat hari membuat jurnal pengamatan, dia memperhatikan bahwa meskipun waktunya sedikit berubah, Dylan selalu tertidur sebentar antara jam 9 dan 10 pagi, tidur 40 menit lagi antara 12:30 dan 2:00 siang, dan pada pukul lima sore. malam selalu berubah menjadi sangat rewel dan jengkel dan pingsan selama sekitar 20 menit Pengetahuan ini membantu Marcy merencanakan harinya dan, yang tak kalah pentingnya, memahami perilaku dan suasana hati bayinya. Mengingat bioritme alami Dylan, dia menyederhanakan kehidupan sehari-harinya, memberinya kesempatan untuk bersantai sepenuhnya. Ketika dia mulai bertingkah, dia lebih mengerti apa yang terjadi dan apakah dia ingin tidur, dan bereaksi lebih cepat.

Jalan Ajaib menuju Kebahagiaan

Ingat Dorothy dari The Wizard of Oz harus berjalan menyusuri jalan bata kuning untuk menemukan seseorang untuk membantunya pulang? Setelah serangkaian kesalahan dan kekecewaan, dia akhirnya menemukan penolong ini - kebijaksanaannya sendiri. Bahkan, saya membantu orang tua melakukan hal yang sama. Apakah anak Anda mendapatkan tidur yang sehat atau tidak, itu terserah Anda, saya jelaskan. Hal ini perlu dipelajari, dan proses pembelajaran dimulai dan dilakukan oleh orang tua. Tepat! Bayi perlu diajari cara tidur yang benar. Jalan menuju tidur yang sehat terdiri dari langkah-langkah berikut.

Ciptakan kondisi untuk tidur. Karena bayi sangat membutuhkan prediktabilitas, dan pengulangan adalah ibu dari pembelajaran, hal yang sama harus dilakukan dan dikatakan sebelum setiap tidur siang dan malam. Kemudian, pada tingkat pemahamannya yang kekanak-kanakan, bayi akan menyadari: "Begitu, jadi saya akan tidur sekarang." Lakukan ritual yang sama dalam urutan yang sama. Katakan sesuatu seperti: "Ya, kegembiraanku, saatnya untuk sampai jumpa." Saat memindahkan bayi Anda ke kamarnya, tetap tenang dan berbicara dengan tenang. Jangan lupa untuk memeriksa apakah sudah waktunya untuk mengganti popok agar dia tidak mengganggu. Gambarlah tirai. Pada saat yang sama, saya mengatakan: "Selamat tinggal, sinar matahari, sampai jumpa ketika saya tidur," atau, jika itu terjadi di malam hari dan di luar gelap: "Selamat malam, bulan." Saya merasa salah menidurkan bayi di ruang tamu atau di dapur. Ini tidak sopan untuk sedikitnya. Apakah Anda sendiri ingin tempat tidur Anda berada di tengah lantai perdagangan dan orang-orang berkeliaran? Tentu saja tidak! Inilah yang tidak diinginkan oleh anak.

menangkap sinyal. Sama seperti orang dewasa, bayi menguap ketika mereka lelah. Menguap adalah respons alami:
tubuh yang lelah tidak berfungsi secara maksimal, dan jumlah oksigen yang masuk ke otak akibat kerja paru-paru, jantung dan sistem peredaran darah sedikit berkurang. Menguap memungkinkan Anda untuk "menelan" lebih banyak oksigen (cobalah meniru menguap dan Anda akan merasakan bahwa napas menjadi lebih dalam). Saya mendesak orang tua untuk menanggapi sebanyak mungkin menguap pertama bayi - yah, setidaknya yang ketiga. Jika Anda mengabaikan tanda-tanda kantuk (lihat "Tanda Saatnya Bayi Tidur"), maka jenis anak tertentu, seperti mimosa, akan cepat berubah menjadi tantrum.

Nasihat. Untuk menciptakan suasana hati yang tepat bagi anak, tarik perhatiannya pada aspek-aspek menyenangkan lainnya. Tidur seharusnya tidak tampak seperti hukuman atau perjuangan baginya. Jika Anda mengatakan "saatnya tidur" atau "Anda lelah, Anda perlu istirahat" dengan nada seperti mereka mengatakan "menyingkir, bocah jelek!", maka anak itu akan tumbuh dengan keyakinan bahwa mereka dihukum tidur siang hari, seolah-olah diasingkan di Siberia, kenakalan remaja untuk merampas setiap kesenangan mereka.

Semakin dekat ke kamar tidur, semakin tenang pembicaraan dan semakin lambat gerakannya. Orang dewasa suka membaca buku atau menonton TV sebelum tidur untuk mengalihkan pikiran mereka dari kekhawatiran hari itu. Bayi juga perlu rileks. Sebelum tidur, mandi malam, dan sejak usia tiga bulan dan pijat akan membantu bayi bersiap-siap untuk tidur. Bahkan sebelum istirahat sehari, saya selalu memakai lagu pengantar tidur yang menenangkan. Selama sekitar lima menit, saya duduk dengan bayi di kursi goyang atau di lantai agar dia mendapatkan lebih banyak sensasi sentuhan. Jika mau, Anda bisa menceritakan sebuah kisah atau hanya membisikkan kata-kata manis. Namun, tujuan dari semua ini bukan untuk menidurkan anak, tetapi untuk menenangkannya. Oleh karena itu, saya segera berhenti memompa bayi segera setelah saya melihat "melihat ke kejauhan" - fase kedua tertidur - atau saya melihat kelopak matanya terkulai, memberi tahu saya bahwa dia pindah ke fase ketiga. (Untuk cerita pengantar tidur, tidak pernah terlalu dini untuk memulai, tetapi saya biasanya mulai membacakan dengan suara keras pada usia sekitar enam bulan, ketika anak sudah dapat duduk dan mendengarkan dengan seksama.)

Nasihat. Jangan mengundang tamu pada saat Anda menidurkan anak. Ini bukan pertunjukan. Anak ingin berpartisipasi dalam segala hal. Dia melihat para tamu dan tahu bahwa mereka datang mengunjunginya: “Wow, wajah-wajah baru! Anda dapat melihat dan tersenyum! Jadi apa, ibu dan ayah mengira aku akan tertidur dan merindukan semuanya? Yah, aku tidak!"

Pertama di tempat tidur, lalu di negeri impian. Banyak orang percaya bahwa anak dapat ditidurkan hanya ketika dia tertidur. Ini adalah kesalahan. Letakkan bayi Anda di tempat tidur pada awal fase ketiga - tidak ada cara yang lebih baik untuk membantunya belajar tertidur sendiri. Ada alasan lain: pikirkan bagaimana perasaan bayi, tertidur di lengan Anda atau di alat ayun, dan bangun karena alasan tertentu di buaian. Bayangkan saya menunggu sampai Anda tertidur dan menyeret tempat tidur Anda keluar dari kamar tidur ke taman. Anda bangun dan tidak mengerti apa-apa: “Di mana saya? Bagaimana saya bisa sampai di sini? Hanya saja, tidak seperti Anda, seorang bayi tidak dapat menyimpulkan: "Oh, jelas seseorang menyeret saya ke sini ketika saya sedang tidur." Anak akan mengalami disorientasi, bahkan ketakutan. Akhirnya, dia tidak akan lagi merasa aman di tempat tidurnya sendiri.

Menempatkan anak di tempat tidur, saya selalu mengucapkan kata-kata yang sama: “Sekarang saya akan meletakkannya untuk Anda, dan Anda akan tidur. Anda tahu betapa hebatnya itu dan betapa indahnya perasaan Anda setelahnya.” Dan aku terus mengawasi bayi itu. Sebelum berbaring, dia mungkin menjadi gelisah, terutama ketika seluruh tubuhnya gemetar, yang merupakan ciri dari fase ketiga tertidur. Tidak perlu segera menggendong anak dalam gendongan Anda. Beberapa anak menenangkan diri dan tertidur. Tetapi, jika bayi menangis, tepuk punggungnya dengan lembut dan berirama - biarkan dia merasa bahwa dia tidak sendirian. Namun, ingat: begitu dia berhenti mengotak-atik dan merengek, Anda harus segera berhenti membelainya. Jika Anda melakukan ini lebih lama dari yang dia butuhkan, dia akan mulai mengasosiasikan pukulan dan tepukan dengan tertidur dan tidak akan bisa lagi tertidur tanpanya.

Nasihat. Saya biasanya merekomendasikan untuk meletakkan bayi di punggungnya. Tetapi Anda juga dapat mengaturnya di sisinya, menopangnya dengan dua handuk yang digulung menjadi rol atau bantal khusus berbentuk baji yang dijual di sebagian besar apotek. Jika anak tidur miring, pastikan sisinya berubah.

Jika jalan menuju alam mimpi bergelombang, beri anak Anda dot. Saya suka menggunakan dot dalam tiga bulan pertama kehidupan bayi baru lahir - periode ketika kita membentuk rutinitas sehari-hari. Ini menyelamatkan ibu dari keharusan mengganti dot dengan kehadirannya sendiri. Pada saat yang sama, saya selalu memperingatkan bahwa boneka itu tidak boleh digunakan secara tidak terkendali - itu tidak boleh berubah menjadi "penopang". Dengan pendekatan yang masuk akal dari orang tua untuk masalah ini, bayi tanpa pamrih mengisap selama enam sampai tujuh menit, kemudian gerakan mengisap melambat, dan, pada akhirnya, dot jatuh dari mulut. Bayi telah menghabiskan banyak energi untuk mengisap untuk meredakan ketegangan, dan dengan aman pergi ke alam tidur. Pada titik ini, beberapa orang dewasa yang bermaksud baik datang dan berkata, "Oh, sayang, Anda kehilangan papila Anda!" — dan mendorongnya kembali. Jangan lakukan itu! Jika bayi membutuhkan dot agar tidurnya tidak terganggu, ia akan memberi tahu Anda tentang hal itu - ia akan mulai merintih dan mengeluarkan suara gemericik.

Jadi, setiap kali mode PASS membawa Anda ke "C" pertama, ikuti aturan di atas - untuk sebagian besar bayi, ini cukup bagi mereka untuk memiliki hubungan positif dengan tidur. Biarkan bayi dituntun ke tanah impian dengan langkah-langkah akrab yang sama, karena baginya, prediktabilitas berarti keselamatan. Anda akan terkejut betapa cepatnya bayi Anda akan mempelajari keterampilan yang diperlukan untuk tidur yang cukup teratur. Dia bahkan akan menunggu waktu tidur, karena itu sangat menyenangkan, dan setelah tidur Anda merasa jauh lebih ceria. Tentu saja, masalah tidak dapat dihindari: misalnya, jika bayi
terlalu banyak bekerja, jika dia sedang tumbuh gigi atau demam (lihat bagian Masalah Tidur Normal). Tetapi hari-hari ini adalah pengecualian dari aturan tersebut.

Ingat, untuk benar-benar tertidur, anak membutuhkan 20 menit, dan jangan pernah mencoba untuk mempercepatnya. Anda hanya akan mengganggu proses alami tertidur, dan bayi akan menjadi gugup. Misalnya, jika suara keras, gonggongan anjing, atau pintu yang dibanting—atau apa pun—mengganggunya di fase ketiga, dia tidak akan tertidur, tetapi, sebaliknya, akan bangun, dan semuanya harus dimulai dari awal. lagi. Hal yang sama terjadi pada orang dewasa ketika mereka akan tertidur dan tiba-tiba sebuah panggilan telepon memecah kesunyian. Jika seseorang kesal atau gelisah, akan sulit baginya untuk tertidur lagi. Bayi juga manusia! Mereka sama gugupnya, siklus tidurnya dimulai dari awal lagi, dan Anda harus menunggu 20 menit lagi agar anak Anda tertidur lelap.

Jika Anda melewatkan "jendela"

Jika bayi masih sangat kecil dan Anda belum memiliki waktu untuk mempelajari tangisan dan bahasa tubuhnya secara menyeluruh, kemungkinan besar Anda tidak akan selalu dapat merespons menguap pertama, kedua, atau ketiga. Jika Anda memiliki "malaikat" atau "buku pelajaran", tidak apa-apa - anak-anak ini membutuhkan sedikit perhatian dan kasih sayang untuk segera bangkit kembali. Tetapi dengan jenis bayi lainnya, terutama mimosa, ada baiknya untuk memiliki sedikit trik atau dua di dalam tas jika Anda melewatkan fase pertama karena bayi akan kelelahan. Ya, dan suara bising atau gangguan lain yang tiba-tiba setiap saat dapat mengganggu proses alami tertidur, dan jika bayi sangat khawatir, ia akan membutuhkan bantuan Anda.

Pertama-tama, saya akan memberi tahu Anda apa yang tidak boleh Anda lakukan dalam hal apa pun: jangan bergoyang. Jangan berjalan di sekitar ruangan dengan anak Anda, jangan goyang dia
terlalu energik. Ingat, dia sudah terlalu bersemangat. Dia menangis karena dia memiliki cukup rangsangan dan menangis membantu mengalihkan perhatian dari suara dan cahaya. Anda tidak perlu lagi mengatur aktivitas sistem sarafnya. Selain itu, dengan inilah pembentukan kebiasaan buruk biasanya dimulai. Ibu atau ayah menggendong anak di lengan atau batu untuk tidur untuk membantu mereka tertidur. Ketika berat badannya melebihi 6,5 kg, mereka mencoba membuatnya tertidur tanpa "tongkat" ini. Tentu saja, sang anak memprotes, seolah berkata, “Tidak, sayang, kami tidak melakukan itu. Kamu selalu menggoyahkanku."

Jika Anda tidak ingin jatuh ke dalam lingkaran setan ini, lakukan hal berikut untuk membantu anak Anda tenang dan memutuskan hubungan dari rangsangan eksternal.

Membedong. Setelah berbulan-bulan dalam posisi janin, bayi baru lahir tidak terbiasa dengan ruang terbuka. Selain itu, dia belum tahu bahwa lengan dan kakinya adalah bagian dari dirinya sendiri. Bayi yang terlalu banyak bekerja harus diberi posisi tidak bergerak, karena dia sangat ketakutan saat melihat anggota badan yang bergerak secara acak - dia merasa ada orang lain yang merencanakan sesuatu untuk melawannya. Selain itu, tayangan ini juga memuat sistem saraf yang sudah terlalu bersemangat. Membedong adalah salah satu teknik tertua untuk membantu menenangkan bayi baru lahir. Ini mungkin tampak kuno, tetapi penelitian ilmiah modern menegaskan keefektifannya. Untuk membedung bayi Anda dengan benar, lipat bedong persegi secara diagonal. Baringkan anak pada segitiga yang dihasilkan sehingga lipatan kira-kira setinggi lehernya. Letakkan satu lengan anak di dadanya dengan sudut 45? dan bungkus erat tubuh dengan sudut popok yang sesuai. Ulangi di sisi lain. Saya merekomendasikan membedong selama enam minggu pertama kehidupan. Setelah minggu ketujuh, ketika bayi melakukan upaya pertama untuk memasukkan tangannya ke mulutnya, Anda harus memberinya kesempatan seperti itu. Tekuk lengannya di siku dan biarkan telapak tangan terbuka, lebih dekat ke wajahnya.

Sentuhan yang menenangkan. Biarkan bayi tahu bahwa Anda ada dan selalu siap membantunya. Tepuk punggungnya secara berirama, meniru detak jantung. Anda juga dapat mengulangi "sst... sst... sst..." - ini akan mengingatkan bayi akan suara yang ia dengar di dalam rahim. Dengan suara rendah yang menenangkan, bisikkan di telinganya, "Tidak apa-apa" atau "Kamu tidur saja." Untuk beberapa saat setelah Anda meletakkan bayi di buaian, terus lakukan apa yang Anda lakukan sambil menggendongnya - bertepuk tangan, berbisik. Transisi dari tangan Anda ke tempat tidur Anda sendiri akan menjadi kurang mendadak.

Hilangkan rangsangan visual. Rangsangan visual - benda ringan dan bergerak - menyakitkan bagi bayi yang terlalu banyak bekerja, terutama untuk mimosa. Jadi kami menaungi ruangan sebelum kami meletakkan bayi di buaian, tetapi untuk beberapa bayi ini tidak cukup. Jika anak Anda sudah berbaring, letakkan tangan Anda di atas matanya—jangan letakkan di atas matanya—untuk melindungi mereka dari rangsangan visual. Jika Anda masih memegangnya, berdirilah tanpa bergerak dalam kegelapan, dan dengan anak yang sangat bersemangat, di ruangan yang benar-benar gelap.

Jangan mengejar anak itu. Sangat sulit bagi orang tua untuk mengatasi bayi yang terlalu banyak bekerja. Dibutuhkan kesabaran dan tekad yang tiada habisnya, apalagi jika perilaku tidur yang buruk sudah menjadi kebiasaan. Anak merengek, orang tua terus mengelusnya, tangisannya semakin keras. Kewalahan dengan rangsangan, bayi menangis dalam jumlah yang meningkat sampai mencapai tangisan yang memekakkan telinga - sangat jelas: "Saya tidak punya kekuatan lagi!" Kemudian dia menarik napas, dan semuanya dimulai lagi. Biasanya, peningkatan tangisan terjadi tiga kali, hingga akhirnya anak menjadi tenang. Tetapi sudah pada putaran kedua, banyak orang tua kehilangan saraf mereka, dan dalam keputusasaan mereka kembali ke "obat" yang biasa, apakah itu mabuk perjalanan, menawarkan payudara atau kursi gemetar yang mengerikan.

Disinilah letak masalahnya. Selama Anda terus mengganggu, bayi membutuhkan bantuan Anda untuk tidur. Tidak perlu banyak waktu bagi bayi untuk membentuk ketergantungan pada "penopang" - beberapa kali saja sudah cukup, karena ia masih memiliki ingatan yang sangat pendek. Awal yang salah - dan setiap hari ketika Anda mengulangi kesalahan Anda, perilaku bayi yang tidak diinginkan akan diperkuat. Saya sering dimintai tolong ketika berat anak mencapai 6-7 kg dan menjadi berat untuk menggoyangnya dalam pelukan Anda. Masalah paling serius muncul ketika anak berusia satu setengah hingga dua bulan. Saya selalu memberi tahu orang tua, “Anda harus memahami apa yang terjadi dan bertanggung jawab atas kebiasaan buruk anak karena Anda yang menciptakannya. Dan kemudian hal yang paling sulit akan datang: bertekad dan terus-menerus menanamkan pada bayi keterampilan perilaku yang baru dan benar. (Untuk lebih lanjut tentang membentuk kebiasaan buruk, lihat Bab 9.)

Tidur nyenyak sampai pagi

Bab tentang tidur bayi tidak akan lengkap tanpa membicarakan kapan bayi berhenti bangun di tengah malam.

Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa "hari" bayi Anda adalah 24 jam. Dia tidak membedakan antara siang dan malam dan tidak tahu apa artinya "tidur sampai pagi tanpa bangun". Ini adalah keinginan Anda (dan kebutuhan). Tidur sepanjang malam bukanlah properti bawaan, tetapi keterampilan yang diperoleh. Anda harus mengajarinya melakukan ini dan memberinya gambaran tentang perbedaan antara siang dan malam. Untuk itu, saya berikan tips pengingat berikut kepada orang tua.

Dipandu oleh prinsip "berapa banyak yang telah pergi, begitu banyak yang telah tiba." Misalnya, jika di pagi hari dia sangat berubah-ubah, dan alih-alih memberi makan berikutnya, dia mengisi setengah jam ekstra, Anda membiarkannya sendiri, mengetahui bahwa dia membutuhkan istirahat ini (jika dia hidup dengan jadwal yang ketat, Anda akan membangunkannya). Tapi jangan lupakan akal sehat. Jangan biarkan bayi Anda tidur lebih dari satu siklus menyusui di siang hari, yaitu lebih dari tiga jam, jika tidak ia tidak akan tidur di malam hari. Saya jamin tidak ada bayi yang tidur enam jam di siang hari tanpa istirahat akan tidur lebih dari tiga jam di malam hari. Dan jika anak Anda melakukan ini, Anda dapat yakin bahwa dia bingung siang dan malam. Satu-satunya cara untuk "memanggilnya untuk memesan" adalah dengan membangunkannya, dan waktu tidur malamnya akan tiba tepat sebanyak waktu siang hari.

"Isi tangki sampai penuh." Kedengarannya tidak sopan, tetapi agar bayi bisa tidur sepanjang malam, perutnya harus kenyang. Jadi sejak usia enam minggu, saya merekomendasikan dua dosis berikut: pemberian makan berpasangan - setiap dua jam untuk mengantisipasi tidur malam - dan pemberian makan "mengantuk" tepat sebelum Anda sendiri pergi tidur. Misalnya, Anda memberi bayi Anda payudara (atau botol) pada pukul 18:00 dan 20:00 dan mengatur pemberian makan "mengantuk" pada pukul 22:30 atau 23:00. Selama menyusui terakhir ini, bayi tidak bangun, jadi namanya harus diambil secara harfiah. Dengan kata lain, Anda dengan hati-hati menggendong bayi Anda, dengan lembut menyentuh bibir bawahnya dengan puting susu atau puting susu, dan biarkan dia jenuh, dan tugas Anda adalah mencoba untuk tidak membangunkannya. Ketika dia selesai mengisap, pergi tanpa meludah. Selama menyusui "mengantuk", bayi sangat rileks sehingga mereka tidak menelan udara. Tetap diam. Jangan mengganti popok kecuali jika basah atau kotor. Dengan dua trik ini, kebanyakan anak bisa melewatkan makan malam, asalkan mereka mengonsumsi cukup kalori selama lima hingga enam jam.

Nasihat. Memberi makan "mengantuk" dari orang buatan dapat dipercayakan kepada ayah. Pada saat ini, kebanyakan pria sudah berada di rumah, dan mereka biasanya menyukai tugas seperti itu.

Gunakan kosong. Jika dot tidak berubah menjadi penopang, sangat membantu untuk membantu Anda melewatkan pemberian makan malam hari. Seorang anak dengan berat 4,5 kg atau lebih yang mengkonsumsi setidaknya 700-850 g susu formula atau memiliki enam hingga delapan menyusui di siang hari (empat hingga lima di siang hari dan dua hingga tiga pasang pada waktu tidur) tidak perlu diberi makan lagi di siang hari .malam agar tidak mati kelaparan. Jika dia tetap bangun, maka itu semua tentang refleks mengisap. Di sinilah boneka berguna jika Anda menggunakannya dengan benar. Katakanlah bayi Anda biasanya membutuhkan 20 menit makan malam hari. Jika dia bangun menangis, membutuhkan payudara atau botol dan puas dengan lima menit, setelah mengisap beberapa tetes, lebih baik memberinya dot.

Pada malam pertama, kemungkinan besar dia akan menghisapnya selama 20 menit sampai dia tertidur lelap. Malam berikutnya, mungkin, itu akan memakan waktu 10 menit, dan pada yang ketiga, dia tidak akan bangun sama sekali pada waktu makan malam yang biasa, tetapi hanya bermain-main dalam tidurnya. Jika dia bangun, beri dia dot. Dengan kata lain, alih-alih botol atau payudara, dot lebih cocok. Secara bertahap, bayi akan benar-benar berhenti bangun untuk ini.

Itulah yang terjadi pada Cody, putra Juliana. Cody memiliki berat 6,8 kg, dan Juliana, setelah mengamati dengan cermat, menyadari bahwa bocah itu bangun pukul 3:00 karena kebiasaan. Cody mengisap dari botol selama sekitar 10 menit dan langsung tertidur. Juliana meminta saya untuk berkunjung, pertama-tama, untuk memastikan bahwa kesimpulannya benar (namun, dari satu deskripsi tentang dia, saya menyadari bahwa dia benar). Selain itu, dia ingin Cody melupakan bangun saat ini. Saya menghabiskan tiga malam di rumah mereka. Malam pertama saya mengeluarkan Cody dari buaian dan memberinya dot alih-alih botol, yang dia hisap selama 10 menit, seperti yang biasa dia hisap dengan botol. Malam berikutnya saya meninggalkannya di tempat tidurnya, memberinya dot, dan kali ini dia mengisap hanya tiga menit. Pada malam ketiga, seperti yang diharapkan, Cody merintih sedikit pada jam 3:15 tetapi tidak bangun. Itu saja! Sejak saat itu dia tidur nyenyak sampai pukul enam atau tujuh pagi.

Jangan lari ke anak itu. Tidur bayi terputus-putus, jadi tidak bijaksana untuk menanggapi suara apa pun. Saya sering meyakinkan orang tua untuk menyingkirkan "monitor bayi" terkutuk yang memperkuat desahan atau derit bayi ke telinga mereka. Alat ini mengubah orang tua menjadi alarmis yang aneh! Saya tidak pernah bosan mengulangi: Anda perlu memahami perbedaan antara respons dan operasi penyelamatan. Jika orang tua tanggap terhadap kebutuhan anak, anak akan tumbuh percaya diri dan tidak takut untuk menjelajah dunia. Tetapi jika orang tuanya terus-menerus "menyelamatkan" dia, maka dia diliputi keraguan tentang kemampuannya. Dia tidak mengembangkan karakter dan keterampilan yang diperlukan untuk menjelajahi dunia dan merasa tenang dan nyaman di dalamnya.

Halo! Hari ini saya ingin mengangkat topik yang menarik: bagaimana mengajar seorang anak untuk tertidur sendiri. Faktanya, ini menjadi masalah bagi sebagian besar ibu - tidak semua orang akan bisa menutup pintu tanpa memperhatikan tangisan anak. Dan itu bahkan bagus!

Pendekatan ini menyebabkan masalah besar dalam jiwa. Sebenarnya, ada banyak cara yang lebih sederhana dan lebih mudah, yang sekarang akan saya bicarakan.

Pertama, Anda perlu memutuskan pada usia berapa bayi seharusnya sudah tidur sendiri. Itu tergantung pada banyak faktor, termasuk karakter.

Terkadang seorang anak merasa tenang bahkan dalam setahun - penyendiri yang tidak membutuhkan perhatian dan perawatan terus-menerus. Dan terkadang bahkan dua tahun belum waktunya. Anak bisa menjadi sangat ramah dan mencintai masyarakat. Oleh karena itu, tidak selalu layak untuk mengucilkannya dari orang tuanya sesegera mungkin.

Usia yang ideal adalah antara satu dan tiga tahun. Anda tidak harus mengikuti ini dengan ketekunan manik, tetapi Anda harus mematuhinya. Pertama, pada usia ini anak lebih mandiri, sehingga ia rela melakukan semuanya sendiri. Kedua, dia tidak lagi membutuhkan makan malam terus-menerus.

Jangan dimanipulasi

Hal pertama yang harus diingat adalah bahwa mengajar seseorang untuk tidur sendiri adalah tantangan nyata. Tentu saja, semua ini hanya masalah waktu, dan pada usia sepuluh tahun dia sendiri akan dengan tenang meminta kamarnya. Tapi, seperti disebutkan di atas, bayi harus belajar tidur sendiri jauh lebih awal.

Seluruh proses pasti akan dibanjiri dengan manipulasi massal dari anak. Dia akan berteriak dan menangis seperti bayi setelah lahir. Dia akan membuat ulah, membuat dirinya kelelahan karena gugup. Bayi itu dengan segala cara akan menyangkal tidurnya sendiri, dan buaian akan bergetar karena marah.

Tetapi semua ini tidak lebih dari manipulasi yang terampil. Pada usia ini, putra atau putri tercinta memahami bahwa Anda akan dengan senang hati memenuhi semua keinginannya, Anda hanya perlu menangis. Karena itu, segera setelah Anda meninggalkan ruangan, ia akan segera menggunakan taktik favoritnya. Dan itu akan berhasil.

Tentu saja, tidak ada ibu yang bisa berdiri diam menunggu dan menonton, dan itu berbahaya. Hanya ada satu jalan keluar dari situasi ini.

Setelah Anda memutuskan untuk menerapkan tidur mandiri, harap bersabar. Terdengar jeritan - tunggu setidaknya beberapa menit. Setelah itu, pergilah ke anak itu, tunjukkan bahwa semuanya baik-baik saja dan Anda ada di sana. Keluar lagi. Sekarang tunggu empat menit.

Pergi tidur pada waktu tertentu

Selain itu, perlu membiasakan anak dengan kebiasaan ini. Hanya membaringkannya dan pergi keluar tidak akan berhasil - bersemangat oleh ketakutannya sendiri, bayinya tidak mungkin tertidur, terutama jika dia tidur setidaknya selama satu jam di siang hari.

Penting untuk menanamkan dalam dirinya kebiasaan sementara. Berikut adalah beberapa cara untuk menidurkan bayi Anda. Satu lagi kondisi tambahan ditambahkan ke mereka - perlu untuk menidurkan anak pada jam yang ditentukan secara ketat.

Jika selama sebulan ia tertidur pada pukul sepuluh malam, suatu saat bayi itu sendiri akan meminta boks bayi tepat di tengah permainan. Pada usia ini, jam biologis cukup lunak dan belum benar-benar terbentuk, sehingga meletakkan dasar-dasar jadwal harian sangat mudah.

Yang utama jangan malas. Bahkan jika Anda sendiri terbiasa tertidur sekitar pukul dua belas, Anda tidak boleh membiasakan anak Anda dengan hal ini. Perilaku ini sama sekali tidak dapat diterima. Dengan merobohkan rejimennya dan mengatur jam biologisnya ke gambar burung hantu, Anda benar-benar dapat merusak hari-hari sekolahnya. Mana yang lebih baik: untuk sementara mengubah kebiasaan Anda sedikit, memulai persiapan untuk tidur lebih awal dari biasanya, atau mengawasi putra atau putri yang mengantuk selama dua puluh tahun? Saya pikir untuk setiap ibu jawabannya sudah jelas.

Tempat tidur harus menjadi tempat tidur

Lebih lanjut: jangan lupa bahwa bayi itu masih belum menjadi orang yang matang dengan pemikiran yang berkembang sempurna. Selama ini, dia hanya tahu dunia ini, melihatmu, orang yang lewat, barang-barang rumah tangga dan sebagainya. Dia masih berbicara dengan tidak jelas, tidak selalu mengerti Anda, dan bahkan mungkin tidak tahu cara membaca.

Dan dia tidak bisa diberitahu bahwa dia harus tertidur di buaian. Jika Anda berbaring di dalamnya untuk makan, bermain, hanya duduk - tempat tidur akan dikaitkan dengan lantai. Dan, oleh karena itu, tertidur di dalamnya adalah opsional.

Banyak ibu mengunci bayi mereka di tempat tidur ketika mereka sibuk. Tampaknya ini buruk? Anak itu aman, dia tidak akan menjatuhkan apa pun pada dirinya sendiri. Jadi apakah layak menghabiskan uang di arena khusus?

Biaya. Faktanya adalah jika Anda meletakkan anak di tempat tidur hanya di malam hari, ia akan secara otomatis mengaitkannya dengan tidur. Dan asosiasi manusia adalah alat yang ampuh. Sekali lagi, setelah beberapa bulan, tempat tidur akan membuat Anda tertidur dengan cepat. Dan tarian ibu dengan rebana tidak akan dibutuhkan.

Hal utama adalah memberi tahu dia. Anda dapat sering mengulangi kepada anak itu, kata mereka, dan sekarang kita akan tidur. Ayo tidur. Dan tidak ada lagi masalah. Bayi yang lelah pada waktu yang tepat dan di tempat yang tepat tidak memiliki kekuatan yang cukup bahkan untuk memekik dengan marah.

Hilangkan ketakutan yang tidak perlu

Ada baiknya bertanya kepada anak mengapa dia tidak mau tidur sendirian. Percayalah, Anda dapat mendengar banyak alasan, dan bukan "Saya hanya ingin". Jangan berpikir bahwa anak-anak tidak mengerti apa-apa. Ada kemungkinan bahwa sesuatu di dalam ruangan menyebabkan ketakutan di dalamnya.

Saya akan memberikan contoh dari kehidupan. Ketika saya masih kecil, saya tidak sengaja menemukan kartun di TV. Saya tidak lagi ingat plot yang tepat, tetapi satu fragmen diingat dengan baik: tubuh putih babi hutan atau serigala ditutupi dengan cacing, membuatnya kerasukan. Kemudian saya sangat ketakutan dan tidak bisa tidur sendiri selama sebulan lagi. Dan semua mengapa?

Ya, karena ada bantal putih di TV. Secara alami, fantasi saya segera mengaitkannya dengan kartun, dan dalam kegelapan ia masih berenang dengan sangat buruk. Perlu disebutkan ini, karena bantal dilepas dari TV dan tidur mandiri kembali normal.

Seorang anak juga bisa ketakutan oleh bayangan di sudut-sudut. Nah, harus kamu akui, meskipun kamu sudah dewasa, terkadang kamu masih gemetaran di malam hari. Semuanya tampak normal, saya baru saja bangun untuk minum, dan sesuatu berkedip di belakang saya.

Itu menakutkan bagi seorang anak. Jadi belajar mandiri adalah proses psikologis yang kompleks.

Jelaskan padanya bahwa semuanya baik-baik saja, singkirkan pemicu rasa takut dari buaian.

Cahaya adalah segalanya bagi kita

Lampu malam biasa atau lampu yang dinyalakan akan menjadi asisten dalam hal ini. Jangan berhemat pada pencahayaan tambahan. Percayalah: satu lampu kecil di nakas dekat tempat tidur bayi tidak akan sakit.

Lampu malam memiliki cahaya yang redup, alhasil tidak akan banyak mengkonsumsi listrik dan mengganggu tidur. Anda dapat membeli lampu yang indah, maka anak itu sendiri akan menyukainya dan sering melihatnya.

Jangan takut: kebiasaan ini tidak mungkin mencapai usia dewasa. Namun, meskipun demikian: dalam mimpi dengan cahaya malam tidak ada yang seperti itu. Apalagi jika seseorang memiliki imajinasi yang sangat kaya.

Seiring waktu, membuat cahaya lampu malam lebih tenang dan lebih tenang. Tidak segera, tetapi secara bertahap - Anda tidak perlu menjadi penyiksa anak. Anda hanya perlu menidurkannya dengan lampu yang terang terlebih dahulu. Setelah beberapa minggu - sedikit redup. Begitu seterusnya, hingga akhirnya ia terbiasa tidur dalam kegelapan. Itu semua pelatihan tanpa rasa sakit.

Omong-omong, Anda dapat menemukan obral lampu malam proyektor. Mereka akan membantu Anda dalam tugas yang sulit ini. Anak itu akan melihat ke langit-langit, pada sosok-sosok cahaya yang berputar secara monoton, dan, tanpa menyadarinya, akan tertidur dengan sangat cepat.

Anda atau mainannya

Ada pilihan lain untuk anak-anak yang sangat ramah. Sebagai permulaan, seperti yang diharapkan, berbaringlah bersamanya. Bicara di malam hari, mainkan game yang menarik. Saat bayi mulai tidur, tinggalkan. Awalannya standar ya?

Belikan dia mainan besar, seperti beruang. Jika dia mencintainya, semuanya hampir berakhir.

Setelah beberapa saat, ketika anak tertidur lagi dengan Anda, letakkan beruang ini (atau mainan lain) di bawah lengannya. Bahkan jika dia bangun, cobalah untuk pergi. Anda dapat menceritakan kisah lucu tentang bagaimana beruang ini adalah penjaganya untuk membantunya tertidur. Anak itu akan senang.

Kemudian, ketika sedikit waktu telah berlalu, pergilah lebih awal, tinggalkan mainan di tempat Anda. Berkat dongeng, semuanya akan berjalan tanpa skandal dan pertengkaran yang tidak perlu. Anak itu hanya akan tertidur memeluk beruang.

Akhirnya, setelah beberapa saat, taruh saja dia di tempat tidur dengan mainan itu. Terbiasa tertidur seperti ini, bayi tidak boleh melawan, semuanya akan berjalan sesuai rencana yang telah direncanakan sebelumnya.

Dan ketika bayi tumbuh sedikit, dia tidak akan membutuhkan mainan. Tidur nyenyak yang sederhana di sebelah kanan (apakah Anda membaca tip pertama?) Waktu.

Metode terakhir dapat dikombinasikan dengan hal yang sangat berguna - membaca dongeng. Tanyakan tentang apa yang menarik untuk dibacakan kepada anak. Dan mulai sebelum tidur.

Beli banyak buku. Tentu saja, versi elektronik akan lebih murah, tetapi berkat kertas, Anda juga dapat mengajari anak Anda membaca. Mulailah membaca dengan lantang, lantang, dan dengan ekspresi. Jika anak itu tertarik, tunjukkan padanya surat-surat tertentu.

Seiring waktu, minta dia untuk membacakan kata sendiri.

Selain itu, setelah mendengarkan cerita yang menarik, anak akan tertidur dengan sangat cepat. Hal utama adalah mengambil buku lucu. Kolobok apa pun akan segera bosan. Lihatlah dongeng kontemporer.

Beginilah cara tidur sendiri dapat membantu Anda melakukan dua hal sekaligus. Metode ini akan membantu pada saat yang sama mempersiapkan anak untuk sekolah jauh lebih baik daripada kursus persiapan dan taman kanak-kanak. Dengan cara yang sama, Anda dapat belajar angka atau menulis dari waktu ke waktu. Tujuan utama: untuk menyibukkan anak dengan sesuatu yang monoton, dari mana ia akan cepat lelah dan mulai tertidur.

Dengan mengikuti setidaknya beberapa tips di atas, Anda dapat dengan mudah mengajari anak Anda tidur tanpa Anda, tanpa gugup dan khawatir yang tidak perlu. Anda tidak perlu menunggu dan menunda-nunda. Semuanya cepat dan sederhana.

Dan bagaimana Anda menyapih anak itu? Beritahu kami tentang pengalaman Anda di komentar! Jika Anda menyukai artikel itu, bagikan di jejaring sosial dan berlangganan blog. Kesehatan untuk Anda dan anak-anak Anda!

9946

Metode Tracey Hogg tentang bagaimana mengajar seorang anak untuk tertidur sendiri pada 3, 4, 5, 6, 9 bulan tanpa air mata dan mabuk perjalanan di boksnya (pengalaman dan saran pribadi).

Jika Anda memulai tekniknya, tetaplah gigih (terutama dengan diri Anda sendiri), karena jika tidak, ternyata anak Anda selama ini mengalami ketidaknyamanan dengan sia-sia, dan Anda, pada kenyataannya, mengejeknya. Secara realistis menilai keinginan dan peluang Anda. Ketika saya memutuskan bahwa kami sekarang akan tidur secara terpisah dengan Maxim, saya menyadari bahwa dia sudah siap, tetapi saya tidak ...

Bagaimana kita bisa sampai ke sini?

“Maximka, pacar saya ceria, sangat aktif, suka berteriak dan bertingkah nakal di usia 7 bulan. Sejak lahir, saya mengerti betapa pentingnya mengajari anak saya tidur sendiri, karena dia sangat sering terbangun di malam hari. , jauh dari selalu tertidur di dadanya, jadi praktis sejak hari-hari pertama hidupku, aku tidak mengayunkannya, meletakkannya di buaian, mendesis sedikit dan membiarkannya tertidur.

Semuanya baik-baik saja, tetapi suatu malam yang indah (pada usia 3 bulan) dia tidak tertidur baik sendiri atau dengan tangan saya, dan saya, yang benar-benar kelelahan karena berjam-jam menidurkan, membawanya ke tempat tidur saya. Dia langsung tertidur. Setelah membaca 100 Manfaat Co-sleeping dan cerita dari teman-teman tentang betapa hebatnya itu, kami mulai tidur bersama. Tidak selalu, tentu saja, ada masa ketika saya sakit dan batuk parah di malam hari, dia tidur di tempat tidurnya. Untuk tidur siang hari, atas saran ibu saya, kami pergi tidur dibedong dan digoyang, meskipun saat itu usianya sudah 5 bulan. Semuanya hebat dan saya puas dan tidur nyenyak.

TETAPI! masalah dimulai ketika dia menjadi gila aktif setelah 7 bulan, hampir tidak mungkin untuk membuatnya tertidur! Saat dia masih kecil, saya menemukan waktu untuk bekerja di siang hari, sekarang menjadi tidak mungkin, di siang hari dia mulai tidur selama 30 menit. Saya ingin menidurkannya lebih awal dan bekerja 3-4 jam semalam, tetapi dia juga bangun setiap 30 menit sampai saya pergi tidur sendiri dan membawanya ke tempat tidur saya. Saya kelelahan, saraf saya gelisah, saya tidak cukup tidur, saya menangkap kaki saya selama setengah malam sehingga saya tidak akan merangkak keluar dari tempat tidur. Puncaknya adalah malam ketika dia menggigit dadaku, terbangun 15 kali, menendangku, menaikiku, dll. Saya tidak tahan dengan mimpi bersama seperti itu! "

Metode Estville untuk "menangis terkontrol"

Saya pikir metode ini diketahui hampir semua orang tua, kemungkinan besar seseorang dari kerabat atau kenalan memberi tahu Anda tentang hal itu. Apa itu: Anda meletakkan bayi di buaian dan meninggalkan ruangan, menunggunya "berteriak" dan tertidur sendiri. Secara teori, Anda tidak boleh memperhatikan tangisan, dan itu akan menjadi sekitar satu jam, dan tidak masuk ke kamar, tentu saja anak harus kenyang, sehat, dalam popok bersih, dll. Tiga malam sudah cukup, asalkan Anda tidak menangis dan mulai menenangkan bayi.
Saya sangat menentang metode ini, saya akan menjelaskan alasannya.

• Bahkan anak yang benar-benar sehat dapat berteriak pada dirinya sendiri karena muntah atau demam.
• Saya tidak bisa membayangkan bagaimana Anda bisa menahan tangisan bayi Anda selama lebih dari 5 menit, kecuali dengan headphone.
• Menangis adalah satu-satunya cara bagi seorang anak untuk mengekspresikan kebutuhan, ketakutan, dan emosinya. Jika dia belum bisa berbicara, Anda tidak bisa mengatakan dengan pasti bahwa dia 100% baik-baik saja.
• Seorang anak kecil tidak mengerti ke mana dan mengapa ibunya pergi, jika sekarang, ketika dia sangat membutuhkannya, dia tidak ada, maka dia mungkin tidak kembali sama sekali.

Anak itu akan bahagia dan beristirahat di pagi hari, jika dia masih sangat kecil, maka dia tidak mungkin mengingat ini, tetapi yang terburuk adalah Anda akan KEHILANGAN KEPERCAYAANnya! Anak-anak memahami segalanya, hanya pada tingkat sensual.

Hal lain adalah ketika anak sudah terbiasa tidur di boksnya dan bisa sedikit nakal sebelum tidur, ketika sifat menangisnya memudar, tidak berubah menjadi op, bayi tampak menidurkan dirinya untuk tidur dengannya, kamu bisa meninggalkannya sendirian.

Metode PU/PD (Ambil/Tempatkan di tempat tidur bayi) oleh Tracey Hogg

Saya membaca tentang metode ini dalam buku Sleepy Mom Secrets oleh Tracey Hogg.
Filsafat:

• Kami melakukan semua ritual sebelum tidur (mandi, memberi makan, dongeng, musik yang tenang, lagu pengantar tidur, dll.), Kami dengan tenang memberi tahu anak itu bahwa waktunya istirahat, memulihkan diri dan tidur (menjelaskan tindakanmu terlepas dari berapa usia anak itu sebulan atau setahun), cium, masukkan ke dalam buaian.
• Jika anak mulai merintih (merengek, merintih, mengerang, melolong) - kami meletakkan tangan kami di atasnya dan berirama diam, usap punggungnya, tepuk, goyang, sedikit "tekan" terutama yang aktif (satu hal!), Menghindari visual kontak.
• Segera setelah mulai tenang, kami menghilangkan suara shhhhh, bertepuk tangan, meninggalkan tangan (yaitu, kami sedikit tenang dan memberi anak kesempatan untuk tenang sendiri), setelah beberapa detik kami menghapus tangan. Yang paling penting adalah mengajar anak untuk tenang sendiri dan tertidur, dan tidak bergoyang dengan tangannya atau lagu pengantar tidur, ini sama dengan di tangannya.
• Jika dia banyak menangis (keras dengan air mata, isak tangis, histeria, menggeliat) - kami menggendongnya, kami menghiburnya, segera setelah kami tenang, kami mengembalikannya ke buaian.
• Jika bayi Anda sudah memiliki banyak kecanduan pada saat pelatihan (ia tertidur hanya dengan ibunya, tertidur di dadanya, di lengannya), Anda mungkin harus mengambil dan meletakkan kembali 20 dan 100 kali dan prosedur ini akan memakan waktu satu atau dua jam, bersiaplah untuk ini. Setelah tiga hari seperti itu, hasilnya akan sangat terlihat, percayalah. Dengan cara yang sama, kami meletakkannya di siang hari tidur.

Bagaimana tidak meninggalkan metode

• Pikirkan sebuah rencana, diskusikan dengan semua anggota keluarga Anda, itu bisa membuat stres dan lebih baik jika Anda memiliki pasangan untuk membantu atau setidaknya mendukung Anda.
• Mulailah pada hari Jumat sehingga akhir pekan sudah dekat dan Anda memiliki kesempatan untuk bersantai di siang hari.
• Jika Anda merasa ingin menjatuhkan segalanya dan lagi menyusui atau mengayun, pikirkan fakta bahwa saraf Anda dan saraf anak itu terbuang sia-sia, Anda hanya mengolok-olok dia dan diri Anda sendiri.
• Ingatlah bahwa Anda akan membuat hadiah nyata untuk anak itu dengan mengajarinya tertidur tanpa bantuan!

Apa keberhasilan kita?

Dengan menggunakan metode Tracey Hogg, dia mengajari Maxim untuk tertidur sendiri di buaian dan tanpa air mata, tetapi dengan kehadiran saya di kamar. Sekarang saya belajar tidur sendiri tanpa Maxim, ternyata sangat sulit! Bahkan aku tidak bisa tidur sepanjang malam tanpa dia, dan dia mengendus puas di tempat tidurnya. Minggu lalu, kami mengalami lonjakan pertumbuhan lain, ketika tidak mungkin untuk menurunkannya dengan metode apa pun, bangun 10 kali semalam ... dan ini terjadi. Hanya saja sekarang saya tahu bahwa dia tahu bagaimana tertidur dan tidur sendiri, jika tidak, maka ada sesuatu yang mengganggunya dan saya harus melupakan aturan untuk sementara waktu.

22/02/2017 baru! Maxim sekarang berusia 1 tahun 7 bulan. Saya berterima kasih kepada metode Tracey Hogg karena telah mengajarinya cara tidur di boksnya sendiri. Bagaimana keadaannya sekarang: kita pergi tidur di malam hari setelah semua ritual, dengan jelas menyatakan bahwa sekaranglah waktunya untuk tidur. Aku meletakkan Max di tempat tidurnya, yang berdiri di samping tempat tidurku, dia berbaring sendiri dan menutup matanya. Saya berbaring di sebelah (saya tidak pergi ke mana pun!) Di tempat tidur saya, nyanyikan beberapa lagu untuknya sesuai dengan suasana hati saya, tepuk kepala atau punggungnya dan dia tertidur, dan saya pergi bekerja. Bagi saya dan dia, ini adalah pilihan yang ideal, saya suka saat-saat ketika sebelum tidur kami bertukar kelembutan dan setelah lagu pengantar tidur saya dia tertidur dengan manis. Ada saat-saat ketika saya tidak ingin menyanyikan apa pun atau Maxim mulai bertingkah seperti hooligan, lalu saya hanya berbaring diam di samping mata tertutup.

Kelembutan sebelum tidur bagi saya adalah kesempatan untuk mengisi putra saya dengan cinta saya dan mengaturnya untuk tidur nyenyak, pada siang hari pengganggu ini umumnya sulit ditangkap. Teknik meninggalkan ruangan ditunda hingga 3 tahun.

Satu lagi metode yang perlu diperhatikan.

TEKNIK KARITANE setelah 4 bulan

2. 5-10 menit aktivitas tenang.

3. Baringkan bayi Anda di tempat tidur dalam posisi yang Anda sukai.

4. Gosok sebentar (tepuk, goyang ringan dengan satu tangan - pilih satu hal untuk Anda sendiri) dan, nyanyikan lagu pengantar tidur atau suara "shhhhhhhhh", tinggalkan ruangan.

5. Jika anak menangis saat ditinggal pergi, biarkan dia menangis selama 1-3 menit.

6. Kembali ke kamar dan tenangkan bayi (menepuk, mengayunkan tempat tidur, menyanyikan lagu pengantar tidur) selama 3 menit.

7. Tinggalkan ruangan lagi selama 3 menit. Jika menurut Anda ini terlalu lama, tingkatkan waktu Anda di luar ruangan dari 1 menjadi 3 menit.

Beberapa bayi merasa terbantu untuk memiliki suara yang tenang dan monoton di dalam ruangan agar tetap terjaga - itu bisa berupa pelembab udara, radio yang diputar dengan lembut, lagu pengantar tidur, segala jenis musik yang tenang dan santai.

8. Ulangi langkah 6.

9. Ulangi poin 7. Tergantung pada usia bayi dan bagaimana perasaan Anda dan pasangan saat bayi menangis, waktu ketidakhadiran Anda secara bertahap ditambah 1 menit.

Berumur 7-9 bulan - 7 menit.

Langkah 4-9 dapat dilanjutkan tidak lebih dari 45 menit. Jika bayi Anda belum tenang dan/atau tertidur setelah 45 menit, ajak dia jalan-jalan, pijat lembut atau mandi santai. Ini seharusnya tidak lebih dari 30 menit. Kemudian ulangi semua langkah dari awal.

Dengarkan sifat tangisan bayi Anda dan putuskan sesuai dengan situasinya - seberapa cepat memasuki ruangan dan ulangi langkah 6. Jika bayi menangis begitu keras sehingga Anda tidak dapat menenangkannya - angkat dan hibur dia dengan cara biasa (kecuali untuk makan). Cobalah untuk tidak membiarkan bayi tertidur dalam pelukan Anda; segera setelah anak tenang - letakkan kembali di buaian dan ulangi seluruh prosedur dari awal.

Semua orang tua ingin anak-anak mereka tidur nyenyak dan sepanjang malam tanpa terbangun. Tetapi orang dewasa tidak selalu memperhitungkan kekhasan jiwa anak dan kemampuannya relatif terhadap usia. Tertidur sendiri, seperti keterampilan lainnya, perlu dikuasai oleh usia. Ketika anak secara fisiologis siap untuk ini.

• Anak belum siap untuk ini secara fisiologis dan psikologis.
• Keberhasilan belajar di usia dini seperti itu tidak menjamin kemampuan untuk tertidur secara mandiri setelah enam bulan
• Penerapan metode pengajaran SP yang tidak tepat dapat menjadi tidak aman dan membahayakan hubungan ibu-anak

Selama enam bulan pertama, bayi sepenuhnya bergantung pada orang dewasa.

Secara emosional dan fisik, bayi bergantung pada orang dewasa yang signifikan, lebih sering pada ibu. Dalam proses komunikasi emosional, perawatan bayi, pemberian makan, hubungan emosional dan kedekatan dengan bayi terbentuk. Itu juga tergantung pada bagaimana kebutuhannya akan makanan, kehangatan, mengganti popok dan komunikasi terpenuhi. Keterikatan selama enam bulan pertama terbentuk dalam kontak taktil dan emosional yang dekat dengan ibu, yang penting untuk dipertimbangkan.

Pada usia dini, bayi masih belum tahu bagaimana menenangkan dirinya sendiri, ia masih membutuhkan bantuan orang dewasa ketika tertidur.

Menurut Anda apa artinya "kemerdekaan"? Apa yang bisa dilakukan seorang bayi sendirian di usia sedini itu? Kemerdekaan apa dalam 2 bulan? Tetapi, tidak diragukan lagi, seiring bertambahnya usia, kemandirian anak tumbuh dan memanifestasikan dirinya dalam keterampilan motorik barunya.

Selama sekitar enam bulan, bayi dihadapkan pada pemisahan psikologis - proses pemisahan alami ibu dari anak dan dia dari ibu, yang juga menunjukkan pertumbuhan anak. Ini adalah proses dua arah. Bayi tidak hanya menjauh dari ibu - dia sudah bisa merangkak, misalnya, tetapi ibu juga mengizinkannya melakukan ini di lingkungan yang aman dan di sebelahnya. Jadi bayi menguasai ruang, mempelajari dunia di sekitarnya, berkenalan dengan emosi dan kesan baru dari fakta bahwa ia mulai melihat secara berbeda pada dunia dan orang-orang terkasih yang mengelilinginya - tidak lagi berbaring telentang, tetapi dalam kudeta atau di perutnya. Dan di sini sangat penting seberapa banyak orang dewasa merangsang dan mendorong impuls kemandirian ini, dan, karenanya, pertumbuhan bayi. Lagi pula, kebetulan seorang anak pada usia 6-7 bulan siap untuk melakukan sesuatu sendiri, tetapi orang tua tidak siap untuk ini: mereka takut, melindungi bayi dari banyak hal, melakukan sesuatu untuknya, meskipun dia sudah tahu bagaimana melakukannya sendiri. Dalam situasi seperti itu, penting bagi orang dewasa untuk menjawab pertanyaan: "Mengapa ini nyaman bagi saya?", "Kemandirian bayi saya adalah apa untuk saya?".

Kadang-kadang, ketika ibu belum siap secara psikologis untuk kenyataan bahwa bayinya telah matang, ibu mulai dalam beberapa situasi merasa tidak sepenting sebelumnya, ada perasaan bahwa anak tidak lagi begitu membutuhkannya. Pengalaman seperti itu memiliki berbagai alasan psikologis yang tersembunyi: hubungan yang sulit dengan pasangan, pencarian kasih sayang dalam merawat bayi, hubungan yang sulit dengan ibu dan kemudian ketakutan "tidak mengembalikan" sesuatu pada harta kecilnya, dan mungkin ibu sendiri. dalam hubungan seperti itu dengan anak terasa istimewa dan paling signifikan.

Tetapi kemandirian bayi dan pertumbuhannya tidak membuat ibu kurang berarti, kadang-kadang sebaliknya, untuk lulus, bayi pertama-tama membutuhkan dukungan ibu - ia menempel pada ibunya, selalu dalam pelukannya, tidak membiarkan melepaskan tangannya untuk mendapatkan keselamatan, maju selangkah dan "lepaskan" ibu sampai peristiwa krisis berikutnya.

Dan pada setiap tahap usia anak, cinta ibu akan terwujud dalam tindakan dan perbuatan yang berbeda. Bahkan ketika seorang ibu berhenti menyusui, dia tidak menjadi kurang penting bagi bayinya. Dia tidak mulai mencintainya kurang, seperti dia mencintainya. Dan seiring bertambahnya usia, manifestasi lain dari kasih sayang dan perhatian ibu berkembang. Pikirkan tentang bagaimana Anda merawat bayi? Ingat, apakah cinta dan perhatian ini sekarang berbeda dari cinta dan kasih sayang di usia bayi? Apakah ada cara baru untuk mengatakan dan menunjukkan perasaan hangat Anda kepada seorang anak?

Mengapa kami merekomendasikan pelatihan tidur mandiri setelah 6 bulan?

Sekitar 6 bulan, bayi menjadi lebih mobile, ia sudah aktif membalik dan belajar merangkak. Pada 6-7 bulan, proses pengaturan diri mulai dimulai, yang memungkinkan bayi mempelajari cara-cara baru untuk menenangkan diri dan menemukan caranya sendiri.

Pada usia ini, tindakan yang tidak terkait dengan kehadiran orang dewasa pada saat tertidur dapat bertindak sebagai menenangkan diri: anak-anak dapat tertidur sendiri jika kadang-kadang ada dot, hewan peliharaan yang mengantuk, mengisap jempol, "meremas" a selimut, "mendengkur" di bawah napas mereka "nina bobo-mantra".

Pada 6-8 bulan, penting untuk mengembangkan kemandirian, untuk berkontribusi pada pematangan anak, untuk mendorong ini. Dan - ini seperti keterampilan lain yang dapat dan harus diajarkan kepada seorang anak jika dia siap dan sehat (PENTING! Untuk mengecualikan alasan medis, kami sarankan untuk menghubungi dokter anak).

Apa yang dapat membantu pada usia ini mempersiapkan anak untuk tertidur sendiri?

1. Periksa kondisi tidur. Jangan takut untuk menciptakan kondisi ideal untuk tidur dan berhenti khawatir bahwa ini akan mencegah bayi Anda tidur sedikit pun di masa depan. Biasanya ketelitian seperti itu terhadap kondisi tidur menyangkut bayi yang sangat sensitif. Ingatlah bahwa penting bagi anak-anak untuk menciptakan kondisi yang nyaman untuk tidur. Anak-anak lebih dari orang dewasa membutuhkan ventilasi dan kesejukan. kamar pada waktu tidur, jangan khawatir ini akan membingungkan anak. Kegelapan membantu tidur lebih nyenyak, karena "hormon tidur" mulai aktif diproduksi dalam gelap, sehingga lebih mudah bagi anak-anak untuk mengendurkan otot mata dan menutup kelopak mata. Selain itu, anak-anak kurang terganggu dengan memeriksa dan mempelajari lingkungan.

1. Ritual. Seberapa banyak kita menulis tentang Ini sangat sederhana, dan sangat efektif, namun banyak orang tua mengabaikan pentingnya ritual sebelum tidur. Mengapa ritual berhasil? Anak membutuhkan konsistensi dan prediktabilitas. Ketika tindakan yang sama diulang setiap malam sebelum tidur, akan membantu untuk menyesuaikan diri dengan tidur dan bersiap untuk itu. Prediktabilitas ini menenangkan dan membuat rileks. Anda dapat mencoba memperkenalkan ritual secara bertahap. Tambahkan lebih banyak aktivitas santai sebelum tidur, pikirkan aktivitas tenang seperti apa yang menyenangkan bagi Anda dan bayi Anda. Cobalah untuk menikmati prosesnya sendiri. Nikmati waktu yang Anda habiskan sendirian dengan bayi Anda, mengabdikan diri sepenuhnya untuk satu sama lain. Dan ingat bahwa seiring bertambahnya usia, ritual untuk tertidur ditambah dan jenuh - apa yang Anda lakukan dengan bayi berusia 5 bulan sudah akan membosankan bagi bayi berusia 1 tahun.

1. Pilih mode kenyamanan Anda. Pada 5-6 bulan, itu mulai terbentuk dengan 3-4 tidur siang hari. Pada usia ini, Anda dapat mencoba untuk mengatur waktu tidur dan bangun pagi, serta tidur pagi pertama 1-1,5 jam setelah bangun. Awasi bayi Anda, dengan fokus tidak hanya pada, tetapi juga pada tanda-tanda kelelahan bayi Anda, pada dirinya. Catat dan analisis pengamatan Anda. Mereka akan membantu Anda membangun rejimen individu untuk anak Anda. Tetapi ingat bahwa waktu bangun meningkat seiring bertambahnya usia dan rezim secara bertahap berubah. Bersiaplah untuk ini. Di malam hari, Anda dapat mencari waktu tidur yang nyaman selama beberapa hari. Kami menyebut waktu ini sebagai "jendela tidur" - awal produksi melatonin "hormon tidur", waktu ketika anak tertidur lebih cepat dan lebih mudah. Ini akan memudahkan Anda untuk pergi ke tempat tidur dan mengurangi waktu yang Anda perlukan untuk tertidur.

1. Tidur siang di tempat tidur. Rekomendasi yang harus dihindari terutama menyangkut tidur siang (tidur siang pertama) dan tidur siang (tidur siang kedua). Tidur di kereta dorong adalah kualitas tidur yang buruk yang tidak memungkinkan bayi untuk beristirahat dengan benar. Penting untuk membiasakan anak tidur secara bertahap. Pertama bentuk sikap positif terhadap buaian, lalu coba atur dulu tidur di ranjang, dan setelah itu tidur siang. Setelah beberapa hari, Anda terkadang dapat menggeser anak ke tidur - mengantuk, siap tidur di salah satu mimpi di boksnya. Penting untuk mengajar tidak hanya untuk bangun di tempat tidur Anda, tetapi juga untuk tertidur, untuk mengajari Anda menyadari saat tertidur di tempat tidur Anda.

1. Secara bertahap kurangi milik Anda saat bayi tertidur: kurangi ayunan, usap, nyanyikan.

1. Ingatlah bahwa selama periode regresi 7-10 bulan lebih baik untuk tidak menerima aturan keras. Mulailah mengajar SZ ketika anak telah melalui regresi tidur.

Ingatlah bahwa efektivitas pendidikan anak dan bagaimana ia tertidur sendiri sangat tergantung pada kesiapan psikologis dan suasana hati ibu.

Jika ibu tidak siap untuk mengajar bayi tertidur sendiri

Bisa jadi pada usia bayi 6-7 bulan, ibu belum siap mengajari anak tidur sendiri. Dan tidak apa-apa, itu pilihan ibu. Jadi penting bagi ibu untuk memikirkan beberapa topik penting, tetapi untuk saat ini itu tidak cocok untuknya. Banyak tergantung pada seberapa nyaman seluruh keluarga dalam situasi saat ini dengan tidur anak dan apakah Anda ingin mengubah sesuatu. Kami selalu mengulangi - jika semuanya cocok untuk Anda, maka tidak ada yang perlu diubah!

Penting untuk dipahami bahwa ada perbedaan budaya dan kekhasan pengasuhan. Di Barat, anak menjadi lebih mandiri lebih cepat, hubungan antara ibu dan anak lebih terkendali, bayi berpisah dari ibu lebih awal, ibu sendiri berpisah darinya secara psikologis dan fisik pada usia lebih dini, ibu pergi bekerja lebih awal dan mengirim anak-anak mereka ke taman kanak-kanak sangat awal. Untuk ibu Eropa dan Amerika, tidak ada konflik internal atau kontradiksi tentang ini - ini dapat diterima dan akrab bagi mereka. Tetapi para ibu di CIS dan Rusia sering kali tidak menyukai pemisahan yang begitu tajam dan dini dari bayinya. Di zona berbahasa Rusia, ibu lebih berkorban, sentrisme anak menjadi ciri pembeda yang nyata - kebanyakan ibu tidak siap untuk pergi bekerja lebih awal dan meninggalkan bayi dengan seseorang, paling sering ibu tidak mendorong kemandirian anak, mereka sangat protektif dan berusaha berbuat banyak untuknya, karena anak-anak kita sedikit kemudian menjadi mandiri. Ini tidak baik atau buruk. Ini baik-baik saja. Dan perbedaan budaya ini harus diperhitungkan, jika tidak, ibu memiliki konflik internal yang mencegahnya mencapai tujuannya: “Saya ingin mengajari saya tidur sendiri di kamar terpisah, tetapi saya sendiri suka tidur dengannya. begitu banyak dan saya takut dia akan berbaring di sana sendirian tanpa saya” - dan sebagai hasilnya, pelatihan berhenti pada pekerjaan psikologis dengan ibu saya, kesiapannya.

Dalam kebanyakan kasus, mereka membantu ibu menemukan sumber daya batinnya, menemukan keseimbangan antara "kebutuhan dan keinginan", sampai pada titik tengah antara keinginan pribadi ibu dan kebutuhan anak.

Tidur, konsultan Malysh membantu orang tua mengatasi kesulitan tidur anak, mempersiapkan mereka untuk tertidur sendiri, menjalani pelatihan SZ di bawah pendampingan ketat psikolog dan spesialis tidur anak. yang kami gunakan dalam pekerjaan kami dikembangkan di Amerika, tetapi kami mengadaptasinya untuk ibu berbahasa Rusia, dengan mempertimbangkan karakteristik budaya. Metode jarak lembut membantu mengajar bayi untuk tidur sendiri, dengan bantuan ibu yang minimal dan dengan pengalaman yang tidak traumatis bagi anak.

Dan jika bayi tidak tahu cara tidur sendiri dan dia terus-menerus membutuhkan kontak dengan ibunya saat tertidur, maka Anda dapat dan harus bekerja dengan ini - ajari bayi untuk tertidur sendiri. Ini adalah keterampilan yang sama seperti berjalan atau berbicara. Suatu hari seorang anak akan belajar melakukannya sendiri, tetapi dengan bantuan orang dewasa, ia akan dapat menguasai keterampilan baru dengan lebih cepat dan lebih efisien.

Ini jarang terjadi, tetapi itu terjadi ... Dan bukan karena Anda adalah orang tua yang buruk! Hanya saja ada anak yang temperamental dan keras kepala seperti itu yang tidak mau menyerah.

Untuk alasan ini, banyak ahli tidur menyarankan untuk mengajari bayi Anda tertidur sendiri (dengan kata lain, "biarkan dia menangis").

Ya, saya akui bahwa kadang-kadang perlu membiarkan bayi Anda menangis - tetapi itu seharusnya bukan hal pertama yang Anda lakukan. Kita semua bisa membuka pintu dengan menendangnya, tapi tidakkah Anda lebih suka memutar pegangannya?

Pikirkan apakah bayi itu mengalami trauma mental, apakah ada ketakutan, apakah ada perubahan besar dalam hidupnya (perubahan di lembaga anak, di rumah atau pengasuh), jika ia menyaksikan pertengkaran keluarga, dll.

Setelah memikirkan semua ini, Anda dapat berpikir untuk membiasakan diri tertidur sendiri ... Tetapi Anda harus melakukan semuanya dengan benar!

Tiga Metode untuk Pelatihan Tidur

Selama dua puluh tahun terakhir, para ahli telah mengidentifikasi tiga strategi untuk membujuk tangisan, menahan bayi untuk tidur:

• "Sekali dan Untuk Semua" (juga disebut "Pemberantasan").
• Lebih Lama dan Lebih Lama (juga disebut Pemberantasan Bertahap).
• "Ambil/Letakkan" (juga disebut "Fade out" atau "Mom's next").

Di bawah ini adalah ikhtisar singkat tentang metode ini, serta rekomendasi saya untuk memilih tindakan.

Sekali dan selamanya

Dengan metode ini, Anda meletakkan bayi di tempat tidur, mengucapkan selamat malam padanya, lalu pergi dan mengabaikan semua jeritan dan tangisannya sampai pagi.

Para ahli yang menganjurkan penggunaan metode ini percaya bahwa anak-anak harus dibiarkan menangis agar tidak dimanjakan. Tetapi ada banyak alasan mengapa saya menyarankan Anda untuk mengabaikan pendekatan ini:

• Jika anak Anda muntah atau secara tidak sengaja melukai dirinya sendiri, Anda tidak akan tahu sampai pagi.
• Ketidakhadiran Anda yang tiba-tiba dapat membingungkan anak, ia mungkin merasa ditinggalkan.
• Bayi akan sangat kesal jika dia sensitif dan pemalu, dan juga jika dia stres setelah kejadian hari itu.
• Beberapa anak yang pemalu dan sensitif tidak bisa tenang tanpa menerima dukungan dan kenyamanan.
• Sangat tidak sopan mengabaikan tangisan orang yang kita cintai.
• Karena itu, orang tua merasa tidak enak (mereka mengalami kecemasan, rasa bersalah, tidak percaya pada kekuatan mereka sendiri, rasa ketidakmampuan mereka sendiri).

Penelitian menunjukkan bahwa pendekatan ini bisa efektif. Tetapi apakah benar untuk menunjukkan kepada seorang anak bahwa dia aman sepanjang hari, memberi tahu dia bahwa "ibu dan ayah akan membantu", dan kemudian menghancurkan kepercayaan ini segera setelah matahari terbenam?

Lebih lama dan lebih lama

Pertama, tentukan seperti apa temperamen anak Anda.

Apakah dia keras kepala, keras kepala, dan energik? Jika demikian, bersiaplah untuk kenyataan bahwa Anda harus bertindak lebih keras dan bahwa anak akan menangis selama satu jam atau lebih.

Apakah bayi Anda pemalu, sensitif dan berhati-hati? Jika ya, maka Anda harus lebih sering melihatnya (walaupun sebentar) untuk menenangkannya dan menunjukkan bahwa dia tidak dilupakan.

Dan jika anak sangat sensitif, takut akan sesuatu, atau pernah mengalami semacam trauma atau perubahan besar, saya sangat menyarankan untuk tidak menggunakan pendekatan ini dan beralih ke yang berikutnya ("Ambil / letakkan").

Jika Anda memilih pendekatan ini, berikut adalah cara untuk melanjutkan. Setelah persiapan biasa untuk tidur:

• Letakkan bayi di tempat tidur, nyalakan white noise, ucapkan "Selamat malam" dan tinggalkan kamar. (Anak-anak yang lebih besar dibantu oleh mainan atau alat kecil favorit.)
• Lihat kembali bayi Anda setelah tiga menit menangis. (Matikan lampu terang di lorong, sisakan hanya lampu malam di kamar.)
• Jangan masuk ke kamar, tetapi buka saja pintunya sedikit terbuka dan tempelkan kepala Anda di celah itu selama beberapa detik (cukup untuk memeriksa apakah anak itu terluka atau sakit). Katakan sesuatu yang lembut dan menyemangati, seperti, “Selamat malam, sayang. Aku akan menciummu begitu pagi datang," lalu pergi.
• Jika bayi terus menangis, kembalilah dalam lima menit, lakukan hal yang sama dan pergi. Jika bayi tidak tenang, kembalilah setelah sepuluh menit, lalu kembalilah setiap lima belas menit dan katakan hal yang sama sepanjang waktu. (Itulah mengapa pendekatan ini disebut "Lebih lama dan lebih lama".)

Mungkin Anda takut jika Anda hanya menunjukkan wajah Anda kepada bayi Anda, dia akan menangis lebih banyak lagi. Tetapi tugas Anda adalah menunjukkan kepada anak bahwa Anda mencintainya dan peduli dengan perasaannya, tetapi Anda telah memutuskan untuk tidak masuk dan tidak menyerah pada tuntutan yang tidak masuk akal.

Tahan godaan untuk tinggal lama. Jika Anda berbicara dengan anak lebih lama dan lebih dekat dengan boksnya, kemungkinan besar bayi hanya akan menangis lebih banyak (ini adalah reaksi sebagian besar anak, tetapi tidak semua). Ini karena (1) Anda membuat bayi kesal (seperti memegang sekantong keripik kentang di depan bayi yang lapar, tetapi hanya memberinya satu) dan (2) Anda menggodanya (bayi berharap jeritannya terdengar mencapainya). tujuan, tetapi kemudian Anda meninggalkan ruangan lagi).

Bersiaplah untuk malam pertama yang sulit. Anda harus tangguh. Dan saat bangun di malam hari, Anda harus mengulangi seluruh prosesnya.

Biasanya malam kedua berjalan sama atau sedikit lebih buruk, tetapi pada malam ketiga keadaan menjadi lebih baik. Dan pada malam hari keempat, kebanyakan anak tertidur dengan cepat dan tidur sampai pagi.

(Catatan: bayi Anda mungkin membuat Anda bingung dengan menangis lagi pada malam ketiga atau keempat dan menangis selama satu jam. Ini bisa terjadi jika dia tidak sehat, jika dia sangat gigih dan keras kepala, atau jika Anda berperilaku tidak konsisten - terlalu banyak bicara, dapatkan terlalu dekat atau tinggal bersamanya untuk waktu yang lama.Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, jangan putus asa.Pastikan semuanya baik-baik saja dengan anak itu dan tetap berpegang pada rencana yang dipilih.)

Jangan gunakan metode Longer and Longer saat menidurkan bayi. Seorang anak yang kesal dapat menangis sepanjang waktu yang disediakan untuknya, dan kemudian merasa tidak bahagia sampai malam. Untungnya, setelah tidur malam ditetapkan, tidur siang hari secara otomatis akan membaik. Jadi teruskan tidur siang yang fleksibel dan jangan lupa mainan favorit Anda dan white noise yang tepat.

Berikut ini beberapa kiat lain untuk membantu Anda sukses:

• Pastikan kedua orang tua menyetujui tindakan yang dipilih.
• Singkirkan gagasan bahwa jika Anda membiarkan bayi Anda menangis, maka Anda adalah orang tua yang buruk (ini tidak benar sama sekali). Jika, terlepas dari rutinitas tidur yang sempurna dan perangkap tidur yang tepat, si kecil Anda masih terjaga, pelatihan tidur yang lembut dapat membuat semua orang lebih bahagia.
• Mulailah latihan tidur di akhir minggu atau sebelum hari libur agar Anda bisa beristirahat keesokan harinya.
• Jika Anda memiliki bayi yang gigih, memberontak, mandiri, dan keras kepala, jangan heran bahwa pada malam pertama ia dapat menangis dari tiga puluh menit hingga satu jam ... dan bahkan lebih lama!
• Jika anak Anda tidur di kamar yang sama dengan saudaranya, mintalah anak yang lebih besar tidur di kamar Anda atau di ruang tamu sampai sekolah selesai. Dan nyalakan white noise untuk yang lebih tua agar dia tidak mendengar tangisan.
• Jika Anda tinggal di apartemen satu kamar tidur, letakkan bayi Anda di kamar tidur sementara Anda pindah sementara ke ruang tamu.
• Peringatkan tetangga Anda tentang rencana Anda sehingga mereka tidak khawatir dan hubungi polisi! (Tawarkan CD white noise ke tetangga agar mereka bisa tidur saat bayi Anda menangis.)
• Karena Anda tidak akan sering mengunjungi bayi untuk mengganti popok, oleskan krim tebal untuk melindungi kulit di pantatnya.
• Terkadang rasa sakit bertambah parah saat kita berbaring. Jadi, jika menurut Anda bayi Anda sedang tumbuh gigi dan itu membuatnya kesakitan, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda bisa memberikan obat tiga puluh menit sebelum tidur.

Perhatikan: jika setelah setengah jam Anda merasa akan menangis dan Anda harus pergi menyelamatkan malaikat Anda yang menangis, Anda bisa melakukannya. Anda harus selalu mendengarkan intuisi Anda. Tetapi ingat bahwa jika Anda berperilaku tidak konsisten, tanpa disadari Anda dapat meyakinkan anak bahwa berteriak akan memungkinkannya mendapatkan apa yang diinginkannya.

Reaksi eksplosif - kerusakan sebelum penyembuhan!

Reaksi langsung Anda dalam 3-6 bulan pertama kehidupan bayi sebenarnya menunjukkan betapa ia perlu menangis agar Anda datang lebih cepat. Ini bagus, karena bayi Anda harus tahu bagaimana menelepon Anda jika dia benar-benar membutuhkan Anda.

Sayangnya, seperti anak laki-laki dalam cerita yang membunyikan alarm palsu dengan berteriak "Serigala!", beberapa anak memanggil orang tuanya lebih keras daripada alarm kebakaran, bahkan jika itu tidak mendesak. Parahnya lagi, mereka bisa berteriak tanpa henti jika orang tuanya tidak datang. (Hal ini sangat mungkin terjadi jika mereka terlalu lelah dan nakal.) Jadi, jika Anda memutuskan untuk menggunakan metode Lebih Lama dan Lebih Lama untuk melatih diri Anda tertidur, jangan kaget pada malam pertama bahwa bayi berteriak lebih keras dan lebih keras dari sebelumnya. sebelum. Padahal, perilaku ini benar-benar normal pada malam pertama dan kedua.

Psikolog menyebut ini sebagai "reaksi eksplosif terhadap penghentian penguatan" - anak menangis sebelum pola perilaku berakhir (atau, seperti yang mereka katakan dalam bahasa psikologi, pola perilaku "padam") .

Mungkin perlu dua hingga empat hari bagi bayi untuk menyadari bahwa sekarang ada pengecualian untuk aturan "kamu menangis, aku datang" yang telah Anda ajarkan kepadanya selama empat bulan terakhir. Jadi kumpulkan kekuatan Anda sebelum ujian ini dan ingatlah bahwa kesulitan akan segera berakhir.

Angkat / letakkan - keputusan tanpa air mata

Metode Pick Up/Down (juga disebut Fade Out) adalah rekomendasi saya untuk orang tua yang ingin menghindari air mata sebelum tidur. Dibutuhkan lebih banyak waktu baik setiap hari (dari setengah jam hingga satu setengah jam) dan secara umum (dari empat hari hingga dua minggu), tetapi bisa sangat efektif dan tidak terlalu traumatis dibandingkan strategi lainnya. Ini sangat cocok untuk bayi yang memiliki banyak perubahan dalam hidup mereka, serta anak-anak yang gelisah atau takut.

Berikut cara menggunakannya:

• Letakkan bayi di buaian (bangunkan dia jika dia sudah tidur).
• Jika dia menangis, peluk dia dan tenangkan dia. Tunjukkan bahwa Anda memahami perasaannya dengan berbicara dengan nada tenang: “Aku tahu, aku tahu, sayangku. Anda hanya mengatakan: "Bu, bawa aku ke dalam pelukanmu!" Sulit untuk tidur, bukan, sayangku?"
• Setelah anak tenang, masukkan kembali ke dalam buaian.
• Jika dia menangis, angkat dia... dan ulangi seluruh siklus berulang-ulang.
• Rock, pet, bicara, dan makan sesedikit mungkin untuk mengurangi ketergantungan anak Anda pada perangkap tidur yang membutuhkan partisipasi Anda.

Pendekatan ini membutuhkan banyak kesabaran. Untuk beberapa malam pertama, Anda mungkin harus menggendong bayi Anda dan menurunkannya lagi sekitar lima puluh kali!

Seperti biasa, nyalakan white noise frekuensi rendah untuk semua periode tidur siang dan malam hari dan tawarkan bayi Anda mainan atau hal lain yang menyenangkan untuk disentuh. Dan mulailah berlatih sebelum hari libur Anda, agar keesokan harinya Anda bisa tidur sedikit lebih lama di pagi hari atau tidur siang di sore hari.

Juga, Anda harus menyadari bahwa metode "Pick/Put" tidak bekerja dengan baik jika:

• Anda terlalu mendorong anak Anda (berbicara dengannya, bermain, menyusui) setiap kali Anda menggendongnya;
• Anda memiliki anak yang keras kepala, gigih, dan memiliki tujuan yang tidak mudah menyerah. (Dalam hal ini, Anda dapat kembali ke metode yang Lebih Panjang dan Lebih Panjang.)

Dengan metode Sekali dan Untuk Semua dan Lebih Lama dan Lebih Lama, Andalah yang menentukan waktu tidur yang diinginkan. Tetapi dengan Metode Angkat/Turun, Anda mulai pada saat bayi Anda ingin tidur, dan kemudian memulai prosedur ini lima belas menit lebih awal dan lakukan ini setiap malam hingga waktu yang Anda inginkan ditetapkan.

Bagaimana jika anak muntah saat latihan tidur?

Seorang ibu dari sebuah pulau kecil di Korea Selatan menulis, “Putri kami Na Young sekarang berusia delapan bulan. Selama sekitar satu bulan dia bangun setiap jam dan menangis sampai kami memeluknya. Jika saya tidur dengan dia di pelukan saya, dia tidur setidaknya selama dua jam, tapi kemudian saya tidak tidur sama sekali. Saya mencoba membiarkannya menangis, tetapi setiap kali dia tersedak dan muntah.”

Beberapa bayi menangis begitu keras sehingga otot perutnya tegang dan isi perutnya keluar. Secara alami, ketika ini terjadi, orang tua dapat merasa sangat bersalah. Kami ingin segera memandikan dan menenangkan anak-anak kami sebelum kami menidurkannya lagi.

Tapi itu tidak sesederhana itu: Jika Anda mengasihani dan membelai anak Anda terlalu banyak setelah mereka muntah, Anda mungkin secara tidak sengaja memberi tahu mereka bahwa muntah adalah cara cepat untuk mendapatkan perhatian yang Anda inginkan.

Tetapi apa yang Anda lakukan jika bayi Anda muntah pada malam pertama pelatihan tidur?

Cuci dia dengan cepat, hindari pelukan panjang dan percakapan yang menenangkan. Pastikan dia tidak sakit, ganti seprai di buaian dan ganti bayi, lalu taruh dia kembali ke tempat tidur. Ucapkan "Selamat malam" dan ikuti rencana yang dipilih lagi. Jika Anda terlalu jauh dengan belaian, bayi mungkin menganggapnya sebagai dorongan dan muntah akan menjadi kebiasaan.

Bagaimana mengajari Anda untuk tertidur sendiri jika Anda dan bayi Anda tidur di kamar yang sama

Mengajarkan tidur kepada seorang anak yang tidur di kamar yang sama dengan Anda adalah mungkin, tetapi pasti sulit.

Ketika seorang anak melihat Anda, dia secara alami akan mencoba lagi dan lagi untuk membujuk Anda untuk memeluknya. Itulah sebabnya - jika memungkinkan - saya menyarankan Anda dan pasangan Anda untuk tidur di ruang tamu, dan membiarkan anak itu tetap di kamar sementara Anda mengajarinya tidur. Atau pertimbangkan untuk menggunakan metode "Pick/Put" daripada "Longer and Longer".

Tetapi jika Anda tidak punya pilihan, berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda memulai:

• Pasang sekat di dalam ruangan atau gantung sprei agar anak tidak dapat melihat Anda.
• Jika anak berusia di atas sembilan bulan, cobalah untuk menarik minatnya terlebih dahulu dengan mainan atau alat kecil.
• Nyalakan white noise yang keras agar bayi Anda tidak dapat mendengar Anda bernapas, berbicara, atau mendengkur (dengan cara ini, tangisan Anda tidak akan terlalu mengganggu Anda).
• Anda dapat mulai membiasakan diri untuk tertidur sendiri selama periode tidur siang hari. Jadi bayi akan bereaksi lebih cepat saat Anda mulai memperkenalkan sistem baru di malam hari.

Hati-hati - Anda Masih Bisa Depresi

Saya harap Anda tidak mengalami serbuan kecemasan dan kesepian yang khas dari depresi pascamelahirkan (PDP). Namun, penting untuk diketahui bahwa meskipun PPD biasanya terjadi segera setelah bayi lahir, PPD juga dapat menyelinap pada Anda beberapa bulan setelah melahirkan dan bertahan hingga beberapa tahun. Jadi jika Anda merasa sedih dan cemas, jangan ragu untuk meminta bantuan.

Dan ingat bahwa dengan mengatasi masalah tidur anak Anda, Anda dapat bergerak maju dalam perjuangan Anda melawan depresi. Satu kelompok peneliti melaporkan bahwa 45% ibu pulih dari depresi dengan memperbaiki pola tidur anak-anak mereka.

Pendidikan ulang: bagaimana membantu anak setelah dia menyimpang dari rutinitas

Jangan kaget jika Anda perlu mengajari anak Anda untuk tertidur sendiri lagi beberapa bulan setelah Anda melakukannya pertama kali. Anak-anak dapat kembali ke pola lama karena berbagai alasan, termasuk penyakit, perjalanan (jet lag), peristiwa menakutkan, atau perubahan besar dalam hidup.

Untungnya, penyimpangan dari urutan biasa ini dapat diluruskan dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, jika masalah berlanjut, cukup kembali ke metode pelatihan tidur yang Anda pilih dan kerjakan langkah demi langkah. Biasanya setiap kali semuanya menjadi lebih cepat dan lebih mudah.