Sebelum memanggang ayam, saya sarankan untuk mengasinkannya dalam rendaman bubur nanas, jus jeruk, dan jahe selama beberapa jam. Ini akan membuat daging ayam lebih lembut dan juicy. Waktu memanggang secara langsung tergantung pada berat burung, sebagai aturan, diperlukan setidaknya 40-45 menit untuk setiap kilogram berat.

Total waktu memasak: 3 jam
Waktu memasak: 1 jam 30 menit
Hasil: 4 porsi

Bahan

• ayam - 1 bangkai utuh (berat 1-1,5 kg)
• nanas segar atau kalengan - 150-200 g
• garam - 1-2 sdt.
• campuran paprika giling - 0,5 sdt.
• bawang putih butiran - 1 sdt
• minyak sayur - 2 sdm. l.
• jahe - 30 g akar cincang
• jeruk kecil - 1 pc.

Cara memanggang ayam dengan nanas di oven

Saya mencuci ayam dengan saksama, lalu menyekanya hingga kering dengan handuk - cara ini menyerap bumbunya lebih baik. Untuk memanggang, coba pilih ayam kecil, berat optimalnya adalah 1-1,5 kg. Burung itu harus muda, dengan kulit utuh dan utuh. Saya dengan murah hati menggosok bangkai yang sudah disiapkan dengan merica dan garam, baik di luar maupun di dalam.

Saya mengupas nanas dan mengeluarkan ampasnya (Anda bisa memotong kulitnya dengan pisau atau mengeluarkannya dengan sendok), memotongnya menjadi potongan-potongan berukuran sedang. Ingatlah bahwa "tunggul" tengah yang keras perlu dipotong. Saya memotong beberapa kubus pulp nanas di parutan halus - mereka akan masuk ke rendaman. Buah kalengan bisa digunakan sebagai pengganti buah segar. Isinya jangan terlalu banyak, karena nanas itu sendiri berair, jika Anda memasukkan ayam terlalu kencang, maka itu tidak akan matang dengan baik di dalamnya.

Untuk bumbunya, saya gabungkan: parutan nanas, jahe, minyak sayur, bawang putih halus, dan jus yang diperas dari satu jeruk.

Bangkai ayam dimasukkan ke dalam kantong plastik yang berisi bumbu marinasi. Dia memutar ujungnya dengan erat dan menyebarkan bumbunya, memutar burung di udara. Saya mengirim ayam di dalam tas untuk diasinkan selama 2-3 jam di lemari es.

Setelah waktu yang ditentukan, saya membuka ikatan tas, mengeluarkan bangkai acar dan mengisinya dengan irisan nanas - saya ulangi bahwa Anda harus mengisinya dengan longgar, jika tidak ayam tidak akan matang (!). Potongan buah selama pemanggangan akan menyerap semua lemak, berbagi aroma dan kesegarannya dengan ayam. Setelah itu, Anda bisa membuangnya (akan menjadi sangat berlemak, seperti apel bebek panggang), atau Anda bisa mencampur potongan nanas dengan nasi dan disajikan sebagai lauk dengan ayam.

Dia menusuk perutnya dengan tusuk gigi, mengikat kakinya dengan seutas benang dan meletakkannya dalam bentuk tahan panas bersama dengan sisa bumbunya.

Saya memasukkannya ke dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya dan memanggangnya pada suhu 180 derajat selama 1 jam 30 menit, menuangkan jus yang dihasilkan dari waktu ke waktu. Selama waktu ini, ayam dengan nanas di dalamnya akan memiliki waktu untuk matang sepenuhnya. Sayap bisa dibungkus dengan kertas timah agar ujungnya tidak gosong.

Hidangan harus disajikan panas. Ternyata menjadi ayam yang sangat beraroma!

Halo semua! Hari ini saya ingin menyajikan kepada Anda beberapa resep ayam yang menarik. Apalagi kita akan memasaknya dengan nanas.

Secara umum, ayam bukan hanya salah satu produk yang murah, tetapi juga mungkin yang paling serbaguna. Goreng, panggang, potong-potong dan rebus dengan kentang yang sama. Yah, tidak perlu membicarakan fakta bahwa dia dengan sempurna menggantikan domba tradisional untuk barbekyu.

Jika kita memanggang ayam di oven, maka biasanya kita hanya memasak satu bangkainya saja, tanpa bahan tambahan apapun. Namun ternyata kombinasi ayam dan nanas memberikan rasa yang sangat nikmat.

Di bawah ini saya ingin menyajikan beberapa resep. Pilih favorit Anda, masak dan bagikan kesan Anda.

Apa yang kita butuhkan untuk ini:

• Bangkai ayam - 1 pc.
• Nanas - 1 buah.
• Lada, garam, dan bawang putih - secukupnya
• Minyak zaitun
• Mayones - 3 sdm. l.
• kecap asin - 2 sdm. l.

Cuci ayam dan potong menjadi beberapa bagian. Anda dapat secara terpisah stik drum, sayap, dada. Sekarang Anda perlu menyiapkan rendaman nanas untuk ayam.

Untuk melakukan ini, buka toples, tuangkan jus nanas ke piring yang dalam, potong nanas itu sendiri dan tambahkan di sana. Tuang kecap, masukkan mayonaise. Lalu kita garam semuanya. Anda bisa menambahkan mustard. Semua ini tercampur rata.

Sekarang tuangkan ayam dengan rendaman ini dan rendam selama satu jam.

Setelah waktu ini, ambil ayam dan masukkan ke dalam wajan. Panaskan oven dan masukkan ayam ke dalamnya. Saat Anda memasak, tuangkan rendaman nanas dan balikkan secara berkala. Setelah 40 menit, ayam akan siap, dan bisa dikeluarkan dari oven.

Pindahkan hidangan ke mangkuk dan sajikan. Silakan dinikmati makanannya!

Resep untuk fillet ayam dengan nanas dalam oven di atas loyang

Dalam resep ini, kami tidak akan memasak ayam utuh, tetapi kami akan membuat daging dari sirloinnya, dan memanggangnya dengan nanas. Ternyata enak.

Untuk resep ini, ambil:

• Ayam - 500 gram.
• Nanas - 1 kaleng.
• keju - 100 gram.
• Krim asam - 70 g.
• Garam, merica - secukupnya,

Pertama-tama, kami mengocok daging ayam. Itu, tentu saja, tidak boleh mengandung tulang. Sekarang ambil loyang, olesi dengan minyak. Gosok setiap potongan ayam di kedua sisi dengan garam dan merica dan letakkan di atas loyang. Atas dengan krim asam.

Semuanya sudah siap dan Anda dapat mengirim ayam ke oven, yang kami panaskan sebelumnya. Kami memasak hidangan selama sekitar 40 menit. Jika kerak emas muncul di atasnya, Anda bisa mengeluarkannya dari oven dan menyajikannya di atas meja.

Resep untuk fillet ayam dengan nanas kalengan di dalam oven

Resep ayam nanas lezat lainnya yang kita butuhkan:

• Paha ayam - 8 pcs
• keju - 250 gram.
• Mayones buatan sendiri - 5 sdm. l.
• Irisan nanas kalengan - 1 kaleng
• Garam, lada hitam, kari - secukupnya

Kami menyiapkan paha terlebih dahulu, menghilangkan kulit dan tulang. Kami membuat campuran mayones dan kari dan mengasinkan ayam yang dilumuri garam dan merica di dalamnya. Marinasi dalam lemari es selama satu jam. Setelah itu, kita keluarkan dagingnya dan taruh di loyang atau di atas loyang saja. Lumasi formulir dengan minyak terlebih dahulu.

Buka toples nanas dan letakkan lingkaran di atas daging. Taburkan keju parut di atasnya. Anda bisa menuangkan sedikit mayones. Kami memasukkan hidangan ke dalam oven selama 40 menit. Di akhir memasak, kami mengeluarkan piring dan menyajikannya ke meja.

Potongan ayam dengan nanas di dalam oven

Jika Anda menyukai sayuran, maka resep ini cocok untuk Anda.

Bahan:

• Fillet ayam - 600 g.
• Nanas - 1 kaleng
• Lada Bulgaria - 3 buah.
• Wortel - 2 buah.
• Zucchini - 1 buah.
• Bawang - 2 buah.
• Mayones - 5 sdm. l.
• Jus lemon - 100 ml;
• Garam, bumbu - secukupnya;
• Minyak sayur

Nah, mari kita mulai. Kami mengalahkan fillet ayam dengan baik dan menggosok setiap bagian dengan garam dan rempah-rempah. Selanjutnya, taruh daging di piring dan tuangkan jus lemon di atasnya. 30 menit semuanya diasinkan, dan untuk saat ini kita akan mengurus sayurannya.

Kami mencucinya, kami membersihkannya. Potong lada menjadi setengah cincin, wortel menjadi lingkaran tipis, dan zucchini menjadi potongan-potongan kecil. Kami juga memotong bawang menjadi cincin kecil. Kami melumasi loyang dengan minyak dan meletakkan di atasnya terlebih dahulu lapisan zucchini dengan wortel. Letakkan ayam di atasnya dan olesi dengan mayones. Sekarang kami menaruh bawang, paprika, dan pada akhirnya - nanas.

Siap! Kami mengirimkannya ke oven selama 40-50 menit. Jika sudah matang, angkat, taruh di piring dan sajikan di meja.

Resep chicken chop dengan nanas

Ada banyak sekali resep memasak ayam dengan nanas. Ada yang kompleks dan ada yang cukup sederhana. Ini salah satu resepnya.

Bahan:

• Fillet ayam - 4 buah.
• Nanas - 1 kaleng
• keju - 300 gram.
• Bawang - 1 buah.
• Bawang putih - 2 siung
• Saus kari - 300 gr.

Pada tahap pertama, kami mengambil ayam, mencucinya dan memotongnya.

Pada tahap selanjutnya, kami menyiapkan saus dari bumbu dan mengasinkan ayam di dalamnya. Potongan pra-garam, merica di kedua sisi dan tempatkan di piring dengan saus kari.

Sementara dagingnya diasinkan, Anda bisa menyiapkan lauk untuk itu. Ini bisa berupa kentang, dan pasta, dan nasi. Siapa suka apa.

Kami meletakkan daging yang diasinkan di atas loyang, melumasinya dengan minyak.

Dan langkah terakhir - masukkan loyang ke dalam oven. Setelah 40 menit, hidangan akan siap, Anda bisa mendapatkannya.

Ayam panggang oven dengan nanas

Dalam resep ini, kami akan memanggang ayam utuh, tetapi tidak hanya, tetapi mengisinya dengan nanas.

Bahan:

• Ayam - 1 buah.
• Nanas - 1 kaleng
• Lemon - 1 buah.
• Garam secukupnya

Ayam saya, hati-hati gosok bagian dalam dan luar dengan garam. Sekarang ambil nanas dan masukkan ke dalam ayam.

Ngomong-ngomong, Anda tidak hanya dapat memasukkan cincin utuh, tetapi juga memotongnya menjadi potongan-potongan kecil. Di sini, seseorang menyukainya.

Letakkan ayam di atas loyang dan panggang selama sekitar satu jam. Pada saat yang sama, tuangkan ayam secara berkala dengan jus nanas. Saat siap, keluarkan hidangan dari oven dan sajikan di atas meja.

Ayam dengan nanas segar dan keju di oven

Semua resep sebelumnya memiliki satu kesamaan - nanas kalengan. Tetapi banyak orang menyukai segala sesuatu yang segar. Mari kita coba memasak ayam dengan menambahkan nanas segar ke dalamnya.

Ambil bahan-bahan berikut:

• Fillet ayam - 300 gram.
• Nanas - 150 gr.
• keju - 100 gram.
• Mayones - 50 gram.
• Tomat - 100 gram.
• Garam, merica, bawang putih - secukupnya

Haluskan bawang putih, bisa juga menggunakan penghancur. Potong tomat menjadi irisan dan gosok keju. Olesi loyang dengan minyak dan taruh ayam di atasnya. Garam, merica, dan olesi dengan mayones. Lapisi nanas di atasnya, lalu tomat dan bawang putih. Taburi dengan keju terakhir.

Masukkan ke dalam oven dan panggang selama sekitar 30 menit. Setelah siap, kami mengeluarkannya dan meletakkannya di atas meja.

Silakan dinikmati makanannya!

Terkadang Anda ingin memanjakan diri sendiri dan orang yang Anda cintai dengan hidangan yang tidak biasa yang akan menimbulkan tepuk tangan kagum dari para tamu di meja. Resep hari ini adalah tentang cara memasak makan malam yang luar biasa dalam waktu singkat: ayam dengan nanas di dalam oven, dipanggang dengan kentang dan keju.

Ayam dengan nanas di dalam oven

Terlepas dari kenyataan bahwa dada ayam cukup kering, daging dari fillet ini dengan bahan tambahan lembut dan sangat lezat.

• fillet ayam (800-1000 gr.)
• cincin nanas kalengan (850 gr.)
• keju keras (150-200 gr.)
• rempah-rempah secukupnya: Provence herbal, thyme, oregano
• kentang (1000 gram)
• Garam dan merica secukupnya
• Mayones (100-150 ml.)
• Tomat segar (200-300g.)

Fillet dada panggang dengan nanas dan keju

Pertama, mari kita siapkan fillet ayam. Untuk melakukan ini, potong menjadi bagian yang sama. Semakin tipis potongannya, semakin baik. Anda bisa mengalahkannya - maka dagingnya akan menjadi lebih empuk dan dipanggang lebih cepat. Oleskan daging yang sudah jadi dengan garam, merica, dan campuran bumbu, dan rendam. Anda perlu mengasinkan secara harfiah selama 20 menit - Anda dapat menggunakan mayones, atau Anda dapat menggunakan jus nanas.

Sementara ayam diasinkan, kupas dan potong kentang menjadi irisan bulat tipis. Setelah itu, sebarkan di atas loyang yang sudah diolesi minyak dengan lapisan yang rata. Letakkan cincin nanas di atasnya. Tidak menakutkan jika irisan nanas tidak menutupi seluruh permukaan loyang. Koki berpengalaman saat menyiapkan hidangan ini disarankan untuk memotong irisan tebal menjadi dua bagian memanjang - agar daging dengan buah matang secara merata.

Saatnya menyalakan oven. Atur suhu ke 200 ° C, tidak masuk akal untuk mengaturnya lebih sedikit - maka payudara dengan nanas di dalam oven akan matang lebih lama, dan ada kemungkinan akan dipanggang tidak merata.

Parut keju di parutan kasar dan taburkan di atas nanas. Jangan taburkan semuanya - kita masih membutuhkan keju. Tambahkan mayones di atas keju dengan kasa tipis. Kecap asin akan menambah cita rasa istimewa pada masakan Anda. Selanjutnya, letakkan daging di atasnya dalam lapisan yang rata. Cobalah untuk menutupi seluruh wajan dengan daging. Sisa bumbunya dapat dituangkan ke atas piring - dari sini hanya akan bermanfaat dalam rasa.

Hidangan kami hampir siap untuk dikirim ke oven, mari tambahkan sentuhan akhir. Potong tomat menjadi irisan tipis dan oleskan secara merata di atas ayam. Sekali lagi: cobalah untuk tidak menutupi loyang dengan tomat sepenuhnya - jarak antara 2-3 sentimeter cukup dapat diterima.

Itu saja! Karya kami sudah siap! Kirim nampan ke oven. Waktu memasak - 40 menit. 10 menit sebelum memasak, keluarkan loyang dengan piring dari oven dan taburi fillet ayam dengan nanas dengan keju parut lagi.

Fitur utama dari hidangan ini adalah tidak memerlukan lauk - mandiri. Untuk kecantikan, hidangan dapat didekorasi dengan bumbu cincang.
Ayam dengan nanas di oven: resep Olga Petrova.

Resep video untuk fillet ayam dengan nanas dan keju

Ayam dengan nanas - mmm! Sulit membayangkan kombinasi yang lebih baik. Saya suka memasak ayam dengan nanas di dalam oven - yang utama adalah rumah dan tamu akan selalu menyukai hidangan ini. Selain itu, Anda dapat menambahkan bumbu yang berbeda ke duet yang luar biasa ini, tergantung pada preferensi pribadi setiap orang, dan dengan demikian mendiversifikasi resep biasa untuk ayam dengan nanas di dalam oven. Secara umum, mari kita lanjutkan ke pertimbangan langsung tentang cara memasak ayam dengan nanas di dalam oven.

Fillet ayam dengan nanas dan keju di dalam oven

Resep pertama dan sederhana.

Set produk minimal:

• fillet ayam asli
• toples nanas kalengan
• Keju keras
• garam, merica, dan minyak (olesi cetakan)

Kami mengambil semua bahan sesuai kebijaksanaan kami: memasak untuk seseorang hanya untuk diri kita sendiri, dan seseorang untuk seluruh keluarga; dan seseorang akan menginginkan lebih banyak nanas, dan seseorang akan menginginkan lebih banyak keju, dll. Secara umum, saya harap Anda memahami jalan pikiran saya.

Mari kita kembali ke resep kita. Proses memasaknya sama sederhananya: potong fillet ayam menjadi beberapa bagian (bisa dikocok), merica, garam dan taruh di atas loyang yang sudah diolesi mentega (atau bentuknya - tergantung jumlah porsi yang Anda inginkan) , taruh irisan nanas atau cincin di atasnya. Kami mengirim loyang ke oven yang sudah dipanaskan hingga 180-200 derajat selama 15 menit (suhu dan waktu memasak tergantung pada ketebalan potongan fillet dan oven Anda). Setelah kita keluarkan loyang, taburi keju dengan lapisan tebal dan kembalikan ke oven agar keju meleleh. Resep ini dapat dikatakan diet: tidak menggunakan mayones favorit semua orang, atau perkiraan, atau yogurt. Meskipun sia-sia: menggunakan resep ini, Anda bisa mengeringkan ayam (fillet ayamnya sendiri kering, jadi lebih baik "melembabkannya" dengan sesuatu).

Karena itu, kami segera melanjutkan ke versi yang lebih baik dari resep ini. Kami juga meletakkan fillet di loyang, tetapi sekarang kami menyebarkan mayones di atasnya (campuran krim asam dengan mayones, krim asam murni atau yogurt - siapa yang lebih suka apa). Selanjutnya, letakkan irisan nanas, taburi keju dan masukkan ke dalam oven selama 15-20 menit pada suhu 190-200 derajat (pertimbangkan karakteristik individu dari kompor Anda!). Resep ini juga disebut Ayam Nanas Hawaii.

Bukan itu saja: ayam dengan nanas dan keju yang dimasak dalam oven bisa lebih segar. Saya memberitahu Anda bagaimana untuk mencapai ini. Pada versi sebelumnya, fillet ayam diletakkan begitu saja dan semua sarinya digoreng begitu saja. Tetapi jika Anda meletakkan potongan daging dengan erat satu sama lain - itu akan menjadi lebih segar. Selain itu, Anda bisa langsung meletakkan potongan nanas di atas daging (omong-omong, lebih baik tidak memeras jusnya), lalu keju. Dan sudah di atas mayones keju: Anda bisa membuat kisi mayones atau mengolesnya dengan sendok - karena ini, keju tidak mengering. Masak selama 30-35 menit pada 170 derajat. Hasilnya adalah semacam "casserole": ayam yang sudah jadi bisa dipotong dan disajikan. Percayalah, orang yang Anda cintai akan menghargai resep ini: ayamnya ternyata lebih enak dari yang Anda bayangkan.

Paha ayam dengan nanas dan keju di dalam oven

Jadi, sekarang kami mematahkan stereotip: jika Anda memutuskan untuk memasak ayam dengan nanas di dalam oven, tidak perlu hanya menggunakan dada ayam. Akan sangat enak jika menggunakan paha ayam. Saya akan memberi tahu Anda lebih banyak: banyak pria akan lebih memilih opsi ini, karena paha ayam lebih empuk dan enak. Jadi jika Anda ingin memanjakan kekasih Anda, resep ini cocok untuk Anda.

Untuk menyiapkan paha ayam, Anda perlu:

• paha ayam yang tepat
• nanas
• mayones dan rempah-rempah secukupnya (sebagai alternatif, selain garam dan merica, Anda bisa menggunakan bumbu kari secukupnya)

Campuran bumbu "sempurna" untuk ayam: 1 sdt. - garam, kari, paprika merah manis; di ujung pisau - ketumbar, lada hitam; 0,5 sdt bawang putih dalam butiran; sejumput basil dan cabai opsional secukupnya.

Sebelum dimasak, lebih baik membuang kulit dari paha dan mengeluarkan tulangnya. Potong fillet yang dihasilkan menjadi dua dan rendam selama satu jam sebelum dimasak: tambahkan mayones dengan campuran rempah-rempah ke daging, campur dan dinginkan.

Gunakan: garam, merica, dan kari; baik campuran bumbu ayam buatan sendiri yang "ideal" yang dijelaskan di atas; baik, atau campuran rempah-rempah yang dibeli di toko - sesuai kebijaksanaan Anda.

Setelah dagingnya diasinkan, letakkan di loyang (diolesi minyak bunga matahari), letakkan lingkaran atau irisan nanas di atasnya, lalu olesi dengan mayones (atau jangan diolesi) dan taburi dengan keju parut. Masak selama 30-40 menit dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180 derajat. Ayam bisa disajikan panas atau dingin. Apalagi, setelah menyiapkan ayam terlebih dahulu, sebelum kedatangan para tamu, panaskan hidangan di microwave.

Ayam dengan nanas di dalam oven

Dan secara umum, Anda bisa memasak ayam utuh dengan nanas. Anda juga perlu membersihkannya dari kulit, tetapi dalam hal ini, tentu saja, tulang tidak perlu dihilangkan. Tambahkan garam, merica, kecap 3-4 sendok makan ke daging, potongan nanas (omong-omong, jangan lupa Anda bisa menggunakan nanas segar), bawang putih dan bawang merah (opsional). Marinasi selama 1-2 jam. Goreng dalam oven yang dipanaskan hingga 180-200 derajat hingga matang (jika ada aliran udara di dalam oven, nyalakan selama 5-10 menit di akhir - bagian atas akan menggoreng dengan indah). Pada akhirnya, jika diinginkan, taburi dengan keju. Pindahkan daging yang sudah dimasak ke piring, dan tutup dengan piring kedua selama beberapa menit (agar dagingnya lebih lembut). Ternyata ayam rebus dengan nanas sangat enak. Sebagai alternatif, bisa disajikan dengan nasi.

Faktanya, rendaman adalah sesuatu yang akan dengan mudah membantu mendiversifikasi hidangan yang sudah dikenal. Jadi Anda bisa memasak "Bumbu Nanas" yang lezat. Untuk menyiapkannya, lebih baik memotong potongan nanas (dalam penggiling daging atau blender), tambahkan sirup nanas yang tersisa di toples, kecap, mayones, merica, dan garam secukupnya ke massa yang dihasilkan. Rendam daging di dalamnya selama 1-2 jam.

Ini adalah resep ayam dengan nanas dan keju dalam oven yang dapat dibedakan, Anda dapat mengubahnya tergantung pada preferensi Anda - bereksperimen!

Silakan dinikmati makanannya!

Dada ayam yang cantik dengan nanas - panggang dalam oven, dan kesuksesan dijamin!

Halo para pembaca yang budiman!

5 aturan nutrisi yang tepat dari Olga Dekker

Pilih utusan yang nyaman untuk diterima

Hari ini di menu kami - favorit semua orang! Tentu saja, bagaimana Anda tidak suka dada ayam dengan nanas, dipanggang dalam oven - berair, kemerahan, seperti disepuh? :)

Ya, dia tidak punya kesempatan untuk luput dari perhatian! Ada begitu banyak orang yang ingin ikut berlari, yang bagus jika Anda memiliki setidaknya satu porsi tersisa! :)

Dan hidangan ini sama sekali tidak akan mencegah Anda menghilangkan kelebihan berat badan dan menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik.

Anda perlu memanjakan diri Anda dengan sesuatu yang lezat dari waktu ke waktu bahkan ketika Anda sedang diet!

Ayam tidak memerlukan upaya khusus dari juru masak, meskipun akan terlihat mewah! Keju ini menciptakan kerak yang menggugah selera, dan lingkaran nanas selalu terlihat seperti hiasan yang meriah. :)

Ngomong-ngomong, saya pasti akan memberi tahu Anda sesuatu yang menarik tentang nanas - nanti ... ;)

Segala sesuatu tentang hidangan ini membuat saya bahagia.

Dan warna, dan aroma, dan rasa, dan kesegaran, dan bahkan manfaat!

Tapi jangan menunda-nunda dan beralih ke resep langkah demi langkah. Mari kita siapkan semuanya terlebih dahulu. :)

Produk:

• Cobalah untuk membeli ayam dingin, dengan umur simpan yang pendek.

• Pilih minyak sayur olahan untuk menggoreng! Lebih disukai dalam kaca gelap atau dalam tabung.

• Mayones, tentu saja, lebih baik menggunakan buatan sendiri: ringan dan sehat. Yah, atau, setidaknya, yang dibeli di toko berkualitas tinggi - dalam toples kaca, dengan umur simpan yang pendek. Baca resep mayones rendah kalori buatan sendiri :)

Omong-omong, keju juga lebih baik dimasak sendiri. Lagi pula, ini cukup mudah!

Saya menawarkan 3 resep:

• lembut ,
• dan rendah kalori.

Semuanya ada di tempatnya?

Lalu kita lihat resepnya dengan foto dan masak ayam yang enak dengan senang hati! :)

Resep:

Tapi selagi kita masih punya waktu - hidangan kita sudah kecoklatan di oven, jadi ayo kita lakukan ...

jeda musik

Dan untuk lagu indah Céline Dion "Because You Loved Me" kita akan membahas beberapa isu penting...

Pertama, mari kita cari tahu kandungan kalori dari apa yang kita putuskan untuk menyenangkan diri kita sendiri hari ini! :)

kalori suka menghitung

Nilai energi ayam tersebut adalah 216,1 kkal.

• Protein - 22, 60 gr;
• Lemak - 12,03 gr;
• Karbohidrat - 3,27 gr;

Sungguh menakjubkan betapa baiknya burung dan nanas berjalan bersama! Kombinasi menang-menang, setuju?

Seperti layaknya hampir semua hidangan daging, dada yang dipanggang dalam oven juga paling baik disajikan dengan sesuatu yang lebih ringan.

P. P. S. Untuk menjadi langsing, sehat dan menarik, Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan, minum air bersih dan makan dengan benar.

Banyak orang mengetahui aturan sederhana ini, tetapi jarang mengikutinya. Saya akan menjelaskan mengapa jalan-jalan dan air SANGAT PENTING, mengungkapkan rahasia penurunan berat badan lainnya dan menawarkan resep diet lezat kepada semua orang yang berlangganan Instagram @olgadekker saya. Saya menunggu Anda di halaman saya)