Miért akarsz magvakat enni. Magokat akarok: mi hiányzik a szervezetből? A magvak összetétele

Jó napot, kedves fórumozók, és soha nem gondoltátok volna, hogy ha akartok valamit, az nem véletlen! Ma, az első horgászat után, szerettem volna valamit, amit magam sem ismerek, és eszembe jutott egy asztal, amit nagyon régen láttam, természetesen az interneten ... azt hiszem, valakit érdekelni fog!

A horgászat nem azt jelentette, hogy akartuk, de jól pihentem...

mi hiányzik a szervezetből, ha akarod...

A bejegyzésben szereplő információkat több forrásból gyűjtöttük össze, itt van egy másik link, ahol van egy jó táblázat, de nem tudtam ide húzni - a formátum nem ugyanaz.

akarok édes- magnézium hiánya. króm-pikolinát
akarok hering- a megfelelő zsírok hiánya (a hering és más tengeri olajos halak sok hasznos Omega 6-ot tartalmaznak).
akarok kenyérből- megint kevés a zsír (a szervezet tudja, hogy általában kenet valamit a kenyérre - és arra vágyik: kenje meg!!).
Este teát akarok inni száraz süti- napközben nem kapták meg a megfelelő szénhidrátokat (B-vitaminok hiánya stb.)
akarok szárított sárgabarack- A-vitamin hiánya

akarok banán- káliumhiány. Vagy igyon sok kávét, innen ered a káliumhiány.
akarok csokoládé
akarok kenyérből: Nitrogénhiány. Megtalálható: magas fehérjetartalmú élelmiszerekben (hal, hús, dió, bab).
rágni akarok jég: Vashiány. Tartalma: hús, hal, baromfi, hínár, gyógynövények, cseresznye.
akarok édes: 1. Krómhiány. Megtalálható: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, borjúmáj
2. Szénhiány. Friss gyümölcsökben található. 3. Foszforhiány. Megtalálható: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek és hüvelyesek. 4. Kénhiány. Megtalálható: áfonya, torma, keresztes virágú zöldségek (fehér káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 5. Triptofán (az egyik esszenciális aminosav) hiánya. Megtalálható: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
akarok zsíros ételek: Kalciumhiány. Tartalma: brokkoli, hüvelyesek és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
akarok kávé vagy tea: 1. Foszforhiány. Megtalálható: csirke, marhahús, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek és hüvelyesek. 2. Kénhiány. Megtalálható: áfonya, torma, keresztes virágú zöldségek (fehér káposzta, brokkoli, karfiol), kelkáposzta. 3. Nátrium (só) hiánya. Megtalálható: tengeri só, almaecet (salátához). 4. Vashiány. Megtalálható: vörös hús, hal, baromfi, hínár, zöld zöldségek, cseresznye.
akarok égett étel: Szénhiány. Megtalálható: friss gyümölcsökben.
akarok szénsavas italok: Kalcium hiánya. Tartalma: brokkoli, hüvelyesek és hüvelyesek, sajt, szezámmag.
akarok sós: Kloridok hiánya. Megtalálható: főzetlen kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só.
akarok savanyú: Magnéziumhiány. Megtalálható: Pörköltetlen dió és magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.
akarok folyékony élelmiszer: Vízhiány. Naponta 8-10 pohár vizet igyunk meg citrom vagy lime levével.
akarok szilárd étel: Vízhiány. A szervezet annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúságérzetét. Naponta 8-10 pohár vizet igyunk meg citrom vagy lime levével.
akarok hideg italok: Mangán hiány. Megtalálható: dió, mandula, pekándió, áfonya

Zhor a kritikus napok előestéjén:
Hiány: cink.
Megtalálható: vörös húsok (főleg szervhúsok), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek.
Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:
1. Szilíciumhiány.

2. Triptofán (az egyik esszenciális aminosav) hiánya.
Megtalálható: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.
3. Tirozin (aminosav) hiánya.

Az étvágy teljesen eltűnt:
1. B1-vitamin hiánya.
Tartalma: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és az állatok egyéb belső szervei.
2. B2-vitamin hiánya.
Megtalálható: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertéshús, magvak, hüvelyesek és hüvelyesek
3. Mangánhiány.
Megtalálható: dió, mandula, pekándió, áfonya.
Dohányozni szeretnél:
1. Szilíciumhiány.
Tartalma: dió, magvak; kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.
2. Tirozin (aminosav) hiánya.
Megtalálható: C-vitamin-kiegészítők vagy narancssárga, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Akar valamit...
Mogyoró, mogyoróvaj.
A földimogyoró rágcsálásának vágya a tudósok szerint elsősorban a nagyvárosok lakóiban rejlik. Ha a földimogyoró és a hüvelyesek iránt is vágyik, akkor szervezete nem kap elég B-vitamint.
Banán.
Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, akkor káliumra van szüksége. A banánkedvelőket általában azok között találjuk, akik vizelethajtót vagy káliumot „emésztő” kortizonkészítményt szednek. Egy banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, ami egy felnőtt napi szükségletének egynegyede. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriatartalmúak. Ha fél a hízástól, cserélje ki a banánt paradicsomra, fehérbabra vagy fügére.
Szalonna.
A szalonna és más füstölt húsok iránti szenvedély általában legyőzi a diétázókat. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt húsokban a legtöbb a telített zsír. Ne akard semmivé csökkenteni a diéta hatását – ne ess a kísértésbe.
Dinnye.
A sárgadinnye sok káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, valamint A- és C-vitamint tartalmaz. A gyenge ideg- és szív- és érrendszerűeknek különösen nagy szükségük van rá. Egyébként az átlagos dinnye fele legfeljebb 100 kcal-t tartalmaz, így nem kell félni a plusz kilóktól.
Savanyú gyümölcsök és bogyók.
Citrom, áfonya stb. megfázáskor figyelhető meg, amikor a legyengült szervezet fokozott C-vitamin- és káliumsók igényt tapasztal. Felhívja a savanyú és azoknak, akiknek problémái vannak a májjal és az epehólyaggal.
Festékek, vakolat, föld, kréta.
A vágy, hogy mindezt megrágja, általában csecsemőknél, serdülőknél és terhes nőknél jelentkezik. Kalcium- és D-vitamin-hiányra utal, amely a gyermekek intenzív növekedésének és a magzat csontrendszerének terhesség alatti kialakulásának időszakában jelentkezik. Adjon hozzá tejtermékeket, tojást, vajat és halat az étrendjéhez – így könnyen korrigálhat a helyzeten.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek.
A fűszerek akut igényét általában azok az emberek tapasztalják, akiknek problémái vannak a légzőrendszerrel. Ha az embert vonzza a fokhagyma és a hagyma, és lekvár helyett mustárral keni meg a kenyeret, akkor lehetséges, hogy az orrán valamilyen légúti betegség van. Nyilván így - a fitoncidek segítségével - igyekszik megvédeni magát a szervezet a fertőzéstől.
Tej és tejtermékek.
Az erjesztett tejtermékek, különösen a túró rajongói leggyakrabban azok, akiknek kalciumra van szükségük. A tej iránti hirtelen szerelem az esszenciális aminosavak – triptofán, lizin és leucin – hiánya miatt is kialakulhat.
Jégkrém.
A fagylalt a többi tejtermékhez hasonlóan jó kalciumforrás. A károsodott szénhidrát-anyagcserével, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel küzdők azonban különös szeretetet tapasztalnak iránta. A pszichológusok a fagylalt szeretetét a gyermekkor utáni vágy megnyilvánulásának tekintik.
Tenger gyümölcsei.
Jódhiány esetén állandó sóvárgás figyelhető meg a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a hínár után. az ilyen embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.
Olajbogyó és olajbogyó.
Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúságok és pácok) iránti szeretet a nátriumsók hiányából fakad. Ezenkívül a sófüggőség a pajzsmirigy-működési zavarban szenvedőknél fordul elő.
Sajt.
Imádják azok, akiknek kalciumra és foszforra van szükségük. Próbálja kicserélni a sajtot brokkolis káposztával - sokkal több ezekből az anyagokból van, és szinte nincs kalória.
Vaj.
Sóvárgást figyelnek meg a vegetáriánusok, akiknek alacsony a zsírtartalma, és az északi lakosok, akiknek hiányzik a D-vitamin.
Napraforgómag.
Leggyakrabban azoknál a dohányosoknál jelentkezik a magvak rágcsálási vágya, akiknek nagy szükségük van a napraforgómagban gazdag antioxidáns vitaminokra.
Csokoládé.
A csokoládé szeretete egyetemes. Azonban a koffeint követők és azok, akiknek különösen szüksége van glükózra, jobban szeretik a csokoládét, mint mások.

ÉDES. Talán a kimerültségig dolgozol, és máris irritáltad az idegeidet. A glükóz aktívan részt vesz a stresszhormon - az adrenalin - termelésében. Ezért idegi és mentális túlterheltség esetén a cukor gyorsabban elfogy, és a szervezet folyamatosan egyre több adagot igényel.
Ilyen helyzetben nem bűn édességgel kényeztetni magát. De jobb, ha nem falja fel a gazdag sütemények darabjait (sok nehéz szénhidrátot tartalmaz), hanem korlátozza magát csokoládéra vagy mályvacukorra.
SÓ. Ha vadállatként nekiütközik a savanyúságoknak, a paradicsomnak és a heringnek, ha az étel állandóan sótlannak tűnik, akkor krónikus gyulladás súlyosbodásáról vagy új fertőzési góc megjelenéséről beszélhetünk a szervezetben.
A gyakorlat azt mutatja, hogy ezek a problémák leggyakrabban az urogenitális rendszerhez kapcsolódnak - cystitis, prosztatagyulladás, függelékek gyulladása stb.
SAVANYÚ. Ez gyakran az alacsony gyomorsav jele. Ez elégtelen szekréciós funkciójú gyomorhurut esetén fordul elő, amikor kevés gyomornedv termelődik. Ezt gasztroszkópiával ellenőrizheti.
Ezenkívül a savanyú ízű ételek hűsítő, összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek, segítik a közérzet enyhítését megfázás és láz idején, valamint serkentik az étvágyat.
KESERŰ. Talán ez a test mérgezésének jele egy kezeletlen betegség vagy az emésztőrendszer eltömődése után.
Ha gyakran keserű ízűre vágyik, érdemes böjtnapokat rendezni, tisztító eljárásokat végezni.
ÉGŐ. Az étel nyájasnak tűnik, amíg bele nem billent egy fél borsos edényt, és a lábad egy mexikói étterembe vezet? Ez azt jelentheti, hogy "lusta" gyomrod van, lassan emészti meg a táplálékot, ehhez inger kell. A csípős fűszerek és fűszerek pedig csak serkentik az emésztést.
Ezenkívül a fűszerek iránti igény a lipidanyagcsere megsértését és a "rossz" koleszterin mennyiségének növekedését jelezheti. A fűszeres ételek hígítják a vért, elősegítik a zsírok eltávolítását, „tisztítják” az ereket. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát ne ugráljunk éhgyomorra chilire és salsára.
KÖTŐANYAG. Ha hirtelen elviselhetetlen vágyat érzel, hogy egy marék madárcseresznyét küldj a szádba, vagy nem tudsz nyugodtan elhaladni egy datolyaszilva mellett, akkor gyengül a védekezőképessége, és sürgősen újra kell tölteni.
A fanyar ízű termékek hozzájárulnak a bőrsejtek osztódásához (segítik a sebek gyógyulását), javítják az arcszínt. Segítenek megállítani a vérzést (például mióma esetén), eltávolítani a köpetet hörgő-tüdő problémák esetén.
De a fanyar táplálék besűríti a vért – ez veszélyes lehet a fokozott véralvadásban szenvedők és trombózisra hajlamos emberek számára (visszerek, magas vérnyomás és egyes szívbetegségek esetén).
FRISS. Az ilyen táplálék szükségessége gyakran fordul elő gyomorhurut vagy magas savasságú gyomorfekély, székrekedés, valamint máj- és epehólyag-problémák esetén.
A friss élelmiszer gyengíti, segít enyhíteni a görcsös fájdalmakat és megnyugtatja a gyomrot.

Passion csokoládéédes
Másoknál gyakrabban szenvednek „csokoládéfüggőségben” a koffein szerelmesei és azok, akiknek különösen szüksége van glükózra. Ez vonatkozik más édességekre is. Ha kiegyensúlyozatlan étrendet eszel, szervezetednek szüksége lesz glükózra is, mint a leggyorsabb energiaforrásra. A csokoládé a tökéletes módja ennek. De ne feledje, hogy ez a termék sok zsírt tartalmaz, amelynek feleslege veszélyes az erekre és az alakra.
*** Egyél több zöldséget és gabonát – ezek összetett szénhidrátokban gazdagok. Desszertként pedig aszalt gyümölcsöket vagy mézet válasszunk kis mennyiségű dióval.
passiósajt
Fűszeres, sós, fűszerekkel és fűszer nélkül... Egy napot sem élhetsz ki nélküle, az íze megőrjít - kilogrammban készen állsz felszívni (legalább napi 100 grammot eszel). A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy azok, akiknek égetően szükségük van kalciumra és foszforra, imádják a sajtot. Természetesen ezeknek a nagyon szükséges és a szervezet számára rendkívül hasznos anyagoknak a leggazdagabb forrása a sajt, de a zsírok ...
*** Próbálja kicserélni a sajtot brokkolis káposztával - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalóriája. Ha szervezete jól érzékeli a tejet, igyon naponta 1-2 pohárral, és egyen egy kis sajtot (napi 50 g-nál nem többet) és nyers zöldségekkel együtt.
Passion savanyú-citrom
Lehet, hogy étrendjét a nehezen emészthető ételek uralják, és a szervezet megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Megfázás esetén a savanyú gyümölcsök és bogyók is vonzzák Önt – kiváló C-vitamin-forrás.
*** Válasszon mérsékelten zsíros ételeket, és ne keverjen össze túl sok ételt egy ülésben. Kerülje a sült, sózott és túl fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyeket túlsütöttek. Ha emésztési problémákat észlel (főleg a májból és az epehólyagból), feltétlenül vizsgálja meg gasztroenterológussal.
Szenvedély füstölt
A füstölt húsok és a hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétát tartanak. A zsírtartalmú élelmiszerek étrendjének hosszú távú korlátozása a "jó" koleszterin szintjének csökkenéséhez vezet a vérben, és a füstölt húsokban bőséges a telített zsír.
*** Ne ragadjon el az alacsony zsírtartalmú ételektől – válasszon olyat, amelyben még van egy kevés zsír. Például vegyél egy-két százalékos zsírtartalmú joghurtot, kefirt vagy erjesztett sült tejet. Egyél legalább egy evőkanál növényi olajat és egy teáskanál vajat naponta, még akkor is, ha szigorú diétát tartasz. A tudósok empirikusan bebizonyították, hogy azok fogynak gyorsabban, akik elegendő zsírt fogyasztanak.
Ételszenvedélyek és betegségek
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Az ilyen élelmiszerek és fűszerek akut igénye általában a légzőrendszeri problémákat jelzi.
Olajbogyó és olajbogyó. Ilyen függőség lehetséges a pajzsmirigy rendellenességével.
Jégkrém. A szénhidrát-anyagcsere-zavarral, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel küzdők különös szeretettel viseltetnek iránta.
Banán. Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, figyeljen szíve állapotára.
Napraforgómag. A magvak rágcsálása leggyakrabban azoknál jelentkezik, akiknek nagy szükségük van antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben sok szabad gyök található - a korai öregedés fő provokátorai.

Az egészséges életmódot nagyon gyakran hátráltatja az a vágy, hogy valami károsat együnk szervezetünkre. Valakit a liszt vonz, másokat a fűszeres, másokat a sós. Sőt, gyakran szeretnék valami édeset enni. Mitől függ, és hogyan lehet kielégíteni egy ilyen vágyat az egészség és az alak károsodása nélkül, megtudhatja cikkünkből.

Mi hiányzik a szervezetből, ha csokit akarsz

Ha rendszeresen vágysz csokoládét enni, akkor szervezeted magnéziumhiányt jelez. Ahhoz, hogy megszabaduljunk egy megszállott vágytól, nem szükséges a boltba szaladni egy tábla csokiért. Válasszon ebben a nyomelemben gazdag élelmiszereket. Például a dió, magvak jó munkát végeznek, és nem károsítják az alakját. Ezenkívül hasznos ásványi anyagokkal telítik a testet. Megpróbálhatja babsalátát vagy gyümölcsöt is enni.

Mi hiányzik a szervezetből, ha aludni akar

Ha szervezete rendszeresen alvást igényel, helyesen kell meghatároznia az ilyen betegség okát, és sok lehet. Bizonyos gyógyszerek, a nikotin vagy a koffein gyakran okoznak nappali álmosságot. A betegségek is okozhatnak alváshiány érzést. A narkolepszia egy ritka betegség, amelyet az alvási fázis zavara okoz. Álmosságot okozhat a természetes ritmusok megsértése, vitaminhiány, oxigénéhezés vagy egyszerűen csak az alváshiány. Ennek az állapotnak a sikeres kezeléséhez vegye figyelembe a következő tippeket:

próbáljon több természetes fényt bejuttatni a szobájába, mert ő az, aki leállítja a melanin "alváshormon" termelődését, és felébreszti a testet;
igyon több vizet, hiánya leállást és természetesen álmosságot okozhat;
ébresztő hatással van a testre;
vidámnak és felemelőnek érezni - jó ritmusos zenét hallgatni;
mozogjon többet napközben, sétáljon és sportoljon;
a testmozgás segít felfrissülni és felébredni: üljön 10-15 percig, lazítson, csukja be a szemét és szundítson egyet.

Mi hiányzik a szervezetből, ha húst akarsz

Ha szervezete sok húst igényel, és azt veszi észre, hogy többet eszik a szokásosnál, akkor valószínűleg triptofán- és tirozinhiányban szenved. Ezeknek az anyagoknak a tartalékait pótolhatja a máj, a spenót, a mazsola, az édesburgonya rovására. Van egy másik lehetőség a vágy kielégítésére - gyümölcsöt enni. A narancssárga, piros és zöld gyümölcsök megfelelő mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint. Ezenkívül használhat C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket is.

Mi hiányzik a szervezetből, ha édességre vágyik

Ez a vágy nagyon gyakran megnyilvánul azokban az emberekben, akik bármilyen diétát követnek. Hiszen alapvetően mindegyik a szénhidrát csökkentésére épül. Ennek a bizonyos komponensnek a hiányát jelzi a felmerült igény. Ha továbbra is elutasítja az édes ételeket, a szervezet reagálni kezd, gyengeség, ingerlékenység jelenik meg. A kellemetlen érzések elkerülése érdekében gyümölcsfogyasztással próbálja kielégíteni a szükségletet. Készíthetsz egy adag gyümölcssalátát.

Ezenkívül az édesség iránti állandó vágy a krómhiány hátterében nyilvánul meg. Szőlő, sajt, csirke, brokkoli és máj fogyasztásával helyreállíthatja tartalékait a szervezetben.

A foszfor, a kén, a triptofán hiánya szintén vágyat okoz az édességek fogyasztására. Ezek az anyagok feleslegben találhatók csirkében, tojásban, halban, áfonyában, sajtban, káposztában, mazsolában és spenótban.

Nagyon gyakran a stressz az oka az édesség utáni vágynak. Ezért sok nő, aki visszaél ezekkel a termékekkel, „megragadja” problémáit.

Ha ebbe az emberkategóriába tartozol, próbáld meg ne csak a „boldogság hormonját” táplálni, hanem keress magadnak valami szenvedélyt vagy hobbit, ami örömet és elégedettséget okoz, harmonizálja az életed, próbáld ki a meditációt. A túlzott édességfogyasztási vágy magától megszűnik.

Sőt, ha banánt szeretne - a káliumhiány jele. Nagyon gyakran e tengerentúli gyümölcs csodálói között vannak olyanok, akik vízhajtókat használnak. Ha félsz a plusz kilóktól, mert egy banán sok kalóriát tartalmaz, cseréld ki babra, fügére vagy paradicsomra.

Mi hiányzik a szervezetből, ha diót akarsz

Ha azt észleli, hogy szervezete dióféléket igényel, valószínűleg a kalcium vagy az E-vitamin hiányáról próbál értesíteni. Ez a vágy gyakran a nagyvárosok lakóinál nyilvánul meg, mivel a vidéki területeken a környezet negatív hatása a szervezetre sokkal alacsonyabb, és az E-vitamin - egy antioxidáns, amely aktívan részt vesz a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ezt a vágyat elnyomhatod, és pótolhatod a vitaminhiányt brokkoli, szezámmag, sajt, mandula, földimogyoró fogyasztásával. A sajt a C-vitaminon kívül vassal, cinkkel és foszforral telíti a szervezetet.

A földimogyoró iránti erős vágy a B-vitamin hiányára utalhat, megtalálható a hüvelyesekben, a húsban, a halban és magában a diófélékben is. Légy figyelmesebb a testedre, mert a vitaminhiány nemcsak az evési vágyban, hanem az egészségben is megmutatkozik.

Mi hiányzik a szervezetből, ha sót akarsz

Az emberek tudják, hogy a savanyúság utáni vágy gyakran a terhesség kezdetét jelzi. De nem ez az egyetlen ok. A kloridok hiánya sós ételek fogyasztására is vágyat okoz. Ennek a mikroelemnek a hiányát pótolhatod kecsketejjel, hallal, tengeri sóval.

Hasonló vágy merül fel hosszan tartó stressz után, aminek következtében a szervezetben lévő ásványi anyagok és sók mennyisége meredeken csökken.

De ha az étel folyamatosan alulsózottnak tűnik, ez az urogenitális rendszer betegségeinek jelenlétének jele lehet.

Mi hiányzik a szervezetből, ha kenyeret akarsz

A szervezetben a nitrogénhiány a kenyérfogyasztás szükségességén keresztül nyilvánul meg. De nem számít, mennyit eszik ezt a terméket, nem fogja feltölteni a szervezetet a szükséges ásványianyaggal. Felhívjuk figyelmét, hogy ennek a vitaminnak a hiánya a szervezetben elhízást és magas vérnyomást okoz, hátrányosan befolyásolja az arcszínt és csökkenti az izomtömeget. E kellemetlen következmények elkerülése érdekében több fehérjetartalmú ételt kell fogyasztania, erre ideális a steak, a hal, a dió, a hüvelyesek.

Mi hiányzik a szervezetből, ha csípősre vágyik

A fűszeres ételek jó serkentik az emésztőrendszert. Ezért, ha a szervezet akutat igényel, akkor a gyomra „lusta” az élelmiszer megemésztésére, és a lipid anyagcsere megzavarodik a szervezetben, aminek következtében „rossz” koleszterin képződik. Az égető ételek folyékonyabbá teszik a vért, hozzájárulva a zsírok eltávolításához a szervezetből és az erek "tisztulásához". Bármennyire is hasznosak a fűszeres ételek, szigorúan tilos éhgyomorra enni, mert irritálják a gyomornyálkahártyát.

A csökkent immunitás abban is megnyilvánul, hogy valami fanyar után vágyik.

Mi hiányzik a szervezetből, ha savanyút akarsz

Az a tény, hogy a szervezetből hiányzik a magnézium, a savas ételek iránti túlzott sóvárgás alapján ítélhető meg. A szervezet magnéziumszükségletének kielégítése érdekében fogyasszunk rendszeresen több gyümölcsöt, hüvelyeseket, dióféléket.

Egyes betegségek a savanyúság utáni vágyat is okozhatják, ezek a gyomornedv alacsony savassága, epehólyag-betegségek,. Az ARVI megjelenésével a „savanyodás” vágya is fennáll.

De az állandó vágy, hogy valami keserűt együnk, a test salaktalanságáról és mérgezéséről beszél.

Mi hiányzik a szervezetből, ha magokat akarsz

A dohányosok gyakran szeretnek napraforgómagot harapni. Ezt az indokolja, hogy a legsürgősebben antioxidánsokra van szükségük, amelyek kellő mennyiségben megtalálhatók a magvakban. Ha nem tartozik ebbe a kategóriába, előfordulhat, hogy a szervezete beriberit tapasztal.

E-vitamin hiányában magvakra is szüksége van a szervezetnek. Töltsük meg a salátákat növényi olajjal, ez segít pótolni a hiányzó vitaminokat.

És mégis, a magok hántolása segít az embernek megbirkózni számos stresszel. Végül is az eljárás megnyugtat, békét hoz és enyhíti az irritációt.

Mi hiányzik a szervezetből, ha lisztet akarsz

A szervezet figyelmezteti Önt a nitrogén- és zsírhiányról, és több lisztből készült terméket kíván fogyasztani. Ebben az esetben, hogy megszabaduljon egy kellemetlen függőségtől, amely felesleges kilogrammok felhalmozódásához vezethet, vegyen be étrendjébe több hüvelyeset, diót és húst. A táplálkozás mellett változtass életmódodon, feküdj le korán, masszírozd le naponta a lábaidat levendulaolajjal, sétálj többet, sportolj.

Mi hiányzik a szervezetből, ha teára, kávéra és egyéb italokra vágyik

Még egy ilyen ártalmatlan vágy is jelezheti a szervezet megsértését, ha rendszeresen és gyakran fordul elő. Például a hideg víz ivásának vágya mangánhiányra utalhat. Segítők itt a dió, az áfonya és a mandula. A kávét vagy teát fogyasztóknak gyakran kénhiányuk van. Ennek a nyomelemnek a tartalékait áfonya, káposzta, brokkoli és torma fogyasztásával pótolhatja. A szénsavas italok iránti túlzott sóvárgás a kalciumhiány miatt nyilvánul meg. Az első hívásra ne rohanjon a boltba popért, vegyen fel több sajtot, szezámmagot és hüvelyeseket az étrendjébe.

Ha a szervezeted mindent és nagy mennyiségben igényel, akkor szilícium, tirozin és triptofán hiánya van. Egyél több vitamint, gyümölcsöt, magvakat, diót, sajtot, spenótot. Ezenkívül a túlzott étvágy a cink hiányát jelzi a szervezetben. Egyél húst, gyökérzöldségeket, tenger gyümölcseit, és hamarosan jóllakottság érzése lesz.

Próbálj meg hallgatni a testedre, megérteni, mit akar, akkor könnyebb lesz egészséges életmódot folytatni és jó formában maradni.

Az emberi test nagyon hasonlít a számítógéphez. Nagyon figyelmesen kövesd a tanúságtételét.

Például korábban soha nem volt függőség attól vagy attól az ételtől, és hirtelen - a lehetetlenségig akartam. Nem véletlenül. Ez a belső számítógép ICQ-n keresztül üzenetet küld Önnek: a testből hiányoznak bizonyos nyomelemek. Ideje intézkedni.

Korábban sóvárogva nézték az ételt, és teljes közömbösséget éreztek iránta (mangán- és B1-, B3-vitamin-hiány), most pedig készen állnak egy elefánt lenyelésére (rossz szilícium és tirozin) - mindennek megvan a maga magyarázata.

És mégis jobb nem várni a test jelzéseire, hanem megpróbálni egyensúlyba hozni saját táplálkozását, figyelembe véve azt a tényt, hogy mit és milyen termék tartalmaz. És itt van mire emlékezni.

A magnézium csokoládéban, diófélékben és gyümölcsökben található.

A foszfor halban, marhahúsban, májban és diófélékben található.

A kalcium a sajt, a káposzta és a mustár.

A kén a tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.

A vas hús, hal, cseresznye, zöldek, hínár, jól jön egy bögre kakaó naponta.

A cink megtalálható a húsban és a tenger gyümölcseiben.

A B1-vitamin diófélékből, babból és májból származik.

A B3-vitamin bab, hús és hal laposhal.

A felismerés másik módja mi hiányzik a szervezetből – tünetek szerint.

Szívdobban - alacsony kálium - egyél gyümölcsöt és zöldséget.

Hámló bőr - jódproblémák - egyél tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.

A fogak sárgulnak - ez nem csak a dohányzás függősége, hanem bizonyos nyomelemek hiánya is - egyél babot, halat és banánt.

Mi hiányzik a szervezetből, ha akarod...

földimogyoró (mogyoróvaj) - B-vitaminok hiánya (diófélékben, babban, húsban és halban).

banán - káliumhiány vagy sok kávéfogyasztás, ezért a káliumhiány (paradicsomban, fehér babban és fügében található).

dinnye - kálium, kalcium, foszfor, magnézium, valamint A- és C-vitamin hiánya.

szárított sárgabarack - A-vitamin hiánya.

olajbogyó és olajbogyó - nátriumsók hiánya.

tej és tejtermékek- kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.

fagylalt - kalciumhiány (a károsodott szénhidrát-anyagcserével rendelkezők különös szeretetet tapasztalnak iránta).

tenger gyümölcsei - jódhiány (használjon jódozott sót).

hering - megfelelő zsírok hiánya.

napraforgómag- antioxidáns vitaminok hiánya (főleg dohányosoknál fordul elő).

vaj- D-vitamin hiánya.

sajt - kalcium és foszfor hiánya (a túróban, a tejben és a brokkoliban található).

kenyér - nincs elég nitrogén (húsban, halban és diófélékben található)

csokoládé - magnéziumhiány (a pirítatlan diófélékben és magvakban, gyümölcsökben, hüvelyesekben és hüvelyesekben található).

csak akarok valamit...

édes - glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).

sós - kloridok hiánya (főzetlen kecsketejben, halban, finomítatlan tengeri sóban található).

savanyú - C-vitamin hiánya (a csipkebogyóban, citromban, kiviben, áfonyában, kelbimbóban, ribizliben és eperben található).

füstölt húsok - koleszterin hiánya (vörös halban, olajbogyóban, avokádóban, diófélékben található).

zsíros ételek - kalciumhiány (brokkoliban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, sajtban, szezámmagban található).

égett étel - szénhiány (friss gyümölcsben található).

hideg italok- Mangánhiány (dióban, mandulában, pekándióban, áfonyában található).

szénsavas italok- kalciumhiány (a brokkoliban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, sajtban, szezámmagban található).

este teát igyál sütivel- napközben nem kapták meg a megfelelő szénhidrátot (a gabonafélékben, hüvelyesekben és diófélékben találhatók).

folyékony táplálék - vízhiány (napi 8-10 pohár vizet igyál, citrom- vagy limelé hozzáadásával).

szilárd táplálék - vízhiány (a szervezet annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúságérzetét. Igyon meg naponta 8-10 pohár vizet).

De ha...

zhor a kritikus napok előestéjén- cink hiánya (amelyet a vörös hús (főleg a belső szervek húsa), a tenger gyümölcsei, a leveles zöldségek, a gyökérnövények tartalmaznak.

közös legyőzhetetlen zhor- szilícium, aminosavak triptofán és tirozin hiánya (diófélékben, magvakban, sajtokban, májban, bárányhúsban, mazsolában, spenótban, zöld és piros zöldségekben és gyümölcsökben található).

az étvágy eltűnt- mangán és B1- és B2-vitamin hiánya (dióban, mandulában, diófélékben, magvakban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, húsban, halban és baromfiban található).

Dohányozni szeretnék - hiányzik a szilícium és a tirozin aminosav (diófélékben, magvakban, narancssárga, zöld és piros gyümölcsökben és zöldségekben található).

Jéget akarok rágni- vashiány (húsban, halban, baromfiban, hínárban, gyógynövényekben, cseresznyében található).

Festéket, gipszet, földet, krétát szeretnék- kalcium és D-vitamin hiánya (a tojásban, vajban és halban található),

Az étel iránti szenvedély...

Passion csokoládéédes. Másoknál gyakrabban szenvednek „csokoládéfüggőségben” a koffein szerelmesei és azok, akiknek különösen szüksége van glükózra. Ez vonatkozik más édességekre is. Ha kiegyensúlyozatlan étrendet eszel, szervezetednek szüksége lesz glükózra is, mint a leggyorsabb energiaforrásra. A csokoládé a tökéletes módja ennek. De ne feledje, hogy ez a termék sok zsírt tartalmaz, amelynek feleslege veszélyes az erekre és az alakra. Egyél sok zöldséget és gabonaféléket – ezek összetett szénhidrátokban gazdagok. Desszertként pedig aszalt gyümölcsöket vagy mézet válasszunk kis mennyiségű dióval.

Sajtos szenvedély. Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Egy napot sem élsz ki nélküle, az íze megőrjít - kilogrammban készen állsz felszívni (legalább napi 100 g-ot egyél). A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy azok, akiknek égetően szükségük van kalciumra és foszforra, imádják a sajtot. Természetesen a sajt a leggazdagabb forrása ezeknek a nagyon szükséges és a szervezet számára rendkívül jótékony anyagoknak, de a zsírok... Próbáld meg a sajtot brokkolis káposztával helyettesíteni - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha szervezete jól érzékeli a tejet, igyon naponta 1-2 pohárral, és egyen egy kis sajtot (napi 50 g-nál nem többet) és nyers zöldségekkel.

Passion savanyú-citrom. Lehet, hogy étrendjét a nehezen emészthető ételek uralják, és a szervezet megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Ha megfázik, a savanyú gyümölcsök és bogyók is vonzzák – ezek kiváló C-vitamin-források. Válasszon mérsékelt zsírtartalmú ételeket, és ne keverjen össze sok ételt egyhuzamban. Kerülje a sült, sózott és túl fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyeket túlsütöttek. Ha emésztési problémákat észlel (főleg a májból és az epehólyagból), mindenképpen gasztroenterológussal vizsgálja meg.

Füstölt szenvedély. A füstölt húsok és a hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétát tartanak. A zsírtartalmú élelmiszerek étrendjének hosszú távú korlátozása a „jó” koleszterin szintjének csökkenéséhez vezet a vérben, a füstölt húsok pedig rengeteg telített zsírt tartalmaznak. Ne ragadjon el az alacsony zsírtartalmú ételektől – válasszon olyat, amelyben még van egy kevés zsír. Például vegyél egy-két százalékos zsírtartalmú joghurtot, kefirt vagy erjesztett sült tejet. Egyél legalább egy evőkanál növényi olajat és egy teáskanál vajat naponta, még akkor is, ha szigorú diétát tartasz. A tudósok empirikusan bebizonyították, hogy azok fogynak gyorsabban, akik elegendő zsírt fogyasztanak.

Ételszenvedélyek és betegségek.

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Az ilyen élelmiszerek és fűszerek akut igénye általában a légzőrendszeri problémákat jelzi.

Olajbogyó és olajbogyó. Ilyen függőség lehetséges a pajzsmirigy rendellenességével.

Jégkrém. A szénhidrát-anyagcsere-zavarral, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel küzdők különös szeretettel viseltetnek iránta.

Banán. Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, figyeljen szíve állapotára.

Napraforgómag. A magvak rágcsálása leggyakrabban azoknál jelentkezik, akiknek nagy szükségük van antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben sok szabad gyök található - a korai öregedés fő provokátorai.

Az emberi test nagyon hasonlít a számítógéphez. Nagyon figyelmesen kövesd a tanúságtételét.

Ha soha nem szerette az édességet, és hirtelen a csokoládé vonzza, állítsa fel magának a diagnózist: magnéziumhiány. Ugyanez történik, ha valami savanyút akarsz. Alapvetően hallgass a testedre. Valami zsírosabbra nyúlni, izgatottan szénsavas italokat inni – rossz a kalciummal. Egyensúly elérése - azonnal megbetegszik. Zavartalanul ették a kenyeret, majd „megkötötték” - korábban nem volt elég nitrogén, most pedig minden csúcsra járatott. Korábban sóvárogva nézték az ételt, és teljes közömbösséget éreztek iránta (mangán- és B1-, B3-vitamin-hiány), most pedig készen állnak egy elefánt lenyelésére (rossz szilícium és tirozin) - mindennek megvan a maga magyarázata.

Mégis jobb, ha nem várja meg a test jelzéseit, hanem próbálja meg saját táplálkozását kiegyensúlyozni, figyelembe véve, hogy mit és milyen termék tartalmaz. És itt van mire emlékezni.

Magnézium csokoládé, dió és gyümölcs.

Foszfor hal, marhahús, máj és diófélék.

Kalcium sajt, káposzta és mustár.

Kén- ezek a tojássárgája, áfonya, fokhagyma, torma.

Vas- ez hús, hal, cseresznye, zöldek, hínár, jól jön egy bögre kakaó naponta.

Cink hús és tenger gyümölcsei.

B1 vitamin diófélék, bab és máj.

B3 vitamin bab, hús és hal laposhal.

Egy másik módja annak, hogy felismerjük, mi hiányzik a szervezetből, a tünetek alapján.

Kiüti a szívet- alacsony kálium - egyél gyümölcsöt és zöldséget.

A bőr hámlik- problémák a jóddal - egyél tenger gyümölcseit, hagymát és sárgarépát.

Sárga fogak- nem csak a dohányzástól való függőség a hibás, hanem egyes nyomelemek hiánya is - egyél babot, halat és banánt.

Mi hiányzik a szervezetből, ha akarod...

földimogyoró (mogyoróvaj)- B-vitaminok hiánya (diófélékben, babban, húsban és halban található).

banán- káliumhiány vagy sok kávé fogyasztása, ezért a káliumhiány (paradicsomban, fehér babban és fügében található).

dinnye- kálium, kalcium, foszfor, magnézium, valamint A- és C-vitamin hiánya.

szárított sárgabarack- A-vitamin hiánya.

olajbogyó és olajbogyó- nátriumsók hiánya.

tej és tejtermékek- kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.

jégkrém- kalciumhiány (a károsodott szénhidrát-anyagcserével rendelkezők különös szeretetet tapasztalnak iránta).

tenger gyümölcsei- jódhiány (használjon jódozott sót).

hering- megfelelő zsírok hiánya.

napraforgómag- antioxidáns vitaminok hiánya (főleg dohányosoknál fordul elő).

vaj- D-vitamin hiánya.

sajt- kalcium és foszfor hiánya (amelyet a túró, a tej és a brokkoli tartalmaz).

kenyérből- nitrogénhiány (a húsban, halban és diófélékben található).

csokoládé- magnéziumhiány (a pirítatlan diófélékben és magvakban, gyümölcsökben, hüvelyesekben és hüvelyesekben található).

csak akarok valamit...

édes- glükóz hiánya (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben található).

sós- kloridok hiánya (főzetlen kecsketejben, halban, finomítatlan tengeri sóban található).

savanyú- C-vitamin hiánya (amelyet a csipkebogyó, a citrom, a kivi, az áfonya, a kelbimbó, a ribizli és az eper tartalmaz).

füstölt húsok- koleszterin hiánya (vörös halban, olajbogyóban, avokádóban, diófélékben található).

zsíros ételek

égett étel- szénhidráthiány (friss gyümölcsben található).

hideg italok- mangánhiány (dióban, mandulában, pekándióban, áfonyában található).

szénsavas italok- kalciumhiány (a brokkoliban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, sajtban, szezámmagban található).

este teát igyál sütivel- napközben nem kapták meg a megfelelő szénhidrátot (húsban, halban, hüvelyesekben és diófélékben találhatók).

folyékony élelmiszer- vízhiány (napi 8-10 pohár vizet igyunk meg, citrom- vagy limelé hozzáadásával).

szilárd étel- vízhiány (a szervezet annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúságérzetét. Igyon meg naponta 8-10 pohár vizet).

De ha...

zhor a kritikus napok előestéjén- cink hiánya (amelyet a vörös hús (főleg a belső szervek húsa), a tenger gyümölcsei, a leveles zöldségek, a gyökérnövények tartalmaznak.

közös legyőzhetetlen zhor- szilícium, aminosavak triptofán és tirozin hiánya (diófélékben, magvakban, sajtokban, májban, bárányhúsban, mazsolában, spenótban, zöld és piros zöldségekben és gyümölcsökben található).

az étvágy eltűnt- mangán és B1- és B2-vitamin hiánya (dióban, mandulában, diófélékben, magvakban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, húsban, halban és baromfiban található).

dohányozni akar- a szilícium és a tirozin aminosav hiánya (diófélékben, magvakban, narancssárga, zöld és piros gyümölcsökben és zöldségekben található).

Jéget akarok rágni- vashiány (húsban, halban, baromfiban, hínárban, gyógynövényekben, cseresznyében található).

Festéket, gipszet, földet, krétát szeretnék- kalcium és D-vitamin hiánya (a tojásban, vajban és halban található),

Az étel iránti szenvedély...

Passion csokoládéédes.

Másoknál gyakrabban szenvednek „csokoládéfüggőségben” a koffein szerelmesei és azok, akiknek különösen szüksége van glükózra. Ez vonatkozik más édességekre is. Ha kiegyensúlyozatlan étrendet eszel, szervezetednek szüksége lesz glükózra is, mint a leggyorsabb energiaforrásra. A csokoládé a tökéletes módja ennek. De ne feledje, hogy ez a termék sok zsírt tartalmaz, amelynek feleslege veszélyes az erekre és az alakra. Egyél sok zöldséget és gabonaféléket – ezek összetett szénhidrátokban gazdagok. Desszertként pedig aszalt gyümölcsöket vagy mézet válasszunk kis mennyiségű dióval.

Sajtos szenvedély.

Fűszeres, sós, fűszerekkel és anélkül... Egy napot sem élsz ki nélküle, az íze megőrjít - kilogrammban készen állsz felszívni (legalább napi 100 g-ot egyél). A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy azok, akiknek égetően szükségük van kalciumra és foszforra, imádják a sajtot. Természetesen a sajt a leggazdagabb forrása ezeknek a nagyon szükséges és a szervezet számára rendkívül jótékony anyagoknak, de a zsírok... Próbáld meg a sajtot brokkolis káposztával helyettesíteni - sok kalcium és foszfor van benne, és szinte nincs kalória. Ha szervezete jól érzékeli a tejet, igyon naponta 1-2 pohárral, és egyen egy kis sajtot (napi 50 g-nál nem többet) és nyers zöldségekkel.

Passion savanyú-citrom.

Lehet, hogy étrendjét a nehezen emészthető ételek uralják, és a szervezet megpróbálja növelni a gyomornedv savasságát, hogy megkönnyítse munkáját. Ha megfázik, a savanyú gyümölcsök és bogyók is vonzzák – ezek kiváló C-vitamin-források. Válasszon mérsékelt zsírtartalmú ételeket, és ne keverjen össze sok ételt egyhuzamban. Kerülje a sült, sózott és túl fűszeres ételeket, valamint azokat, amelyeket túlsütöttek. Ha emésztési problémákat észlel (főleg a májból és az epehólyagból), mindenképpen gasztroenterológussal vizsgálja meg.

Füstölt szenvedély.

A füstölt húsok és a hasonló finomságok iránti szenvedély általában legyőzi azokat, akik túl szigorú diétát tartanak. A zsírtartalmú élelmiszerek étrendjének hosszú távú korlátozása a „jó” koleszterin szintjének csökkenéséhez vezet a vérben, a füstölt húsok pedig rengeteg telített zsírt tartalmaznak. Ne ragadjon el az alacsony zsírtartalmú ételektől – válasszon olyat, amelyben még van egy kevés zsír. Például vegyél egy-két százalékos zsírtartalmú joghurtot, kefirt vagy erjesztett sült tejet. Egyél legalább egy evőkanál növényi olajat és egy teáskanál vajat naponta, még akkor is, ha szigorú diétát tartasz. A tudósok empirikusan bebizonyították, hogy azok fogynak gyorsabban, akik elegendő zsírt fogyasztanak.

Ételszenvedélyek és betegségek

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és fűszerek. Az ilyen élelmiszerek és fűszerek akut igénye általában a légzőrendszeri problémákat jelzi.

Olajbogyó és olajbogyó. Ilyen függőség lehetséges a pajzsmirigy rendellenességével.

Jégkrém. A szénhidrát-anyagcsere-zavarral, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel küzdők különös szeretettel viseltetnek iránta.

Banán. Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, figyeljen szíve állapotára.

Napraforgómag. A magvak rágcsálása leggyakrabban azoknál jelentkezik, akiknek nagy szükségük van antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben sok szabad gyök található - a korai öregedés fő provokátorai. közzétett

Ma arról fogunk beszélni, hogy mi hiányzik leggyakrabban szervezetünkből. Így vagy úgy, de a testünk mindig jelzi, hogy mi hiányzik belőle. Próbáljuk meg ezt kitalálni.

Kérem: csokit

Hiány: magnézium.

Forrás: diófélék, magvak, gyümölcsök, hüvelyesek és hüvelyesek.

Akarom: kenyeret.

Hiánya: nitrogén

Forrás: magas fehérjetartalmú élelmiszerek (hal, hús, dió).

Akarom: édes

Hiány: glükóz

Forrás: méz, édes zöldségek, bogyók és gyümölcsök.

Szeretne: zsíros ételeket.

Hiány: kalcium.

Forrás: brokkoli, hüvelyesek, sajt, szezám.

Szeretné: sajt.

Nem elég: kalcium és foszfor.

Forrás: brokkoli, tej, túró.

Kérek: füstölt húsokat.

Hiányok: koleszterin.

Forrás: avokádó, vörös hal, dió, olajbogyó.

savanyút akarok.

Hiány: C-vitamin.

Forrás: citrom, áfonya, kivi, eper, csipkebogyó, kelbimbó és mások.

Szénsavas italokat szeretnél?

Kalcium hiánya.

Tartalma: brokkoli, hüvelyesek és hüvelyesek, sajt, szezámmag.

Folyékony ételt kérek:

Vízhiány.

Naponta 8-10 pohár vizet igyunk meg citrom vagy lime levével.

Szilárd táplálékot szeretne: vízhiány.

A szervezet annyira kiszáradt, hogy már elvesztette a szomjúságérzetét. Naponta 8-10 pohár vizet igyunk meg citrom vagy lime levével.

Hideg italok vágya

Mangán hiány.

Zhor a kritikus napok előestéjén:

Hiány: cink.

Megtalálható: vörös húsok (főleg szervhúsok), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek.

Az általános legyőzhetetlen zhor megtámadta:

1. Szilíciumhiány.

Tartalma: dió, magvak; kerülje a finomított keményítőtartalmú ételeket.

2. Triptofán (az egyik esszenciális aminosav) hiánya.

Megtalálható: sajt, máj, bárány, mazsola, édesburgonya, spenót.

3. Tirozin (aminosav) hiánya.

Megtalálható: C-vitamin-kiegészítők vagy narancssárga, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Étvágytalanság:

1. B1-vitamin hiánya.

1. Tartalma: diófélék, magvak, hüvelyesek, máj és egyéb állatok belső szervei.

2. B2-vitamin hiánya.

Megtalálható: tonhal, laposhal, marhahús, csirke, pulyka, sertéshús, magvak, hüvelyesek és hüvelyesek.

3. Mangánhiány.

Megtalálható: dió, mandula, pekándió, áfonya.

banánt kérek

Ha elveszti a fejét az érett banán illatától, akkor káliumra van szüksége. A banánkedvelőket általában azok között találjuk, akik vizelethajtót vagy káliumot „emésztő” kortizonkészítményt szednek. Egy banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, ami egy felnőtt napi szükségletének egynegyede. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriatartalmúak. Ha fél a hízástól, cserélje ki a banánt paradicsomra, fehérbabra vagy fügére.

szalonnát kérek

A szalonna és más füstölt húsok iránti szenvedély általában legyőzi a diétázókat. A zsírtartalmú élelmiszerek korlátozása a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt húsokban a legtöbb a telített zsír. Ne akard semmivé csökkenteni a diéta hatását – ne ess a kísértésbe.

Tejet és tejtermékeket szeretnék:

Az erjesztett tejtermékek, különösen a túró rajongói leggyakrabban azok, akiknek kalciumra van szükségük. A tej iránti hirtelen szerelem az esszenciális aminosavak – triptofán, lizin és leucin – hiánya miatt is kialakulhat.

jégkrémet akarok

A fagylalt a többi tejtermékhez hasonlóan jó kalciumforrás. A károsodott szénhidrát-anyagcserével, hipoglikémiával vagy cukorbetegséggel küzdők azonban különös szeretetet tapasztalnak iránta. A pszichológusok a fagylalt szeretetét a gyermekkor utáni vágy megnyilvánulásának tekintik.

tenger gyümölcseit akarok

Jódhiány esetén állandó sóvárgás figyelhető meg a tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és a hínár után. az ilyen embereknek jódozott sót kell vásárolniuk.

Olajbogyót és olajbogyót kérek:

Az olajbogyó és az olajbogyó (valamint a savanyúságok és pácok) iránti szeretet a nátriumsók hiányából fakad. Ezenkívül a sófüggőség gyakori a pajzsmirigy-működési zavarban szenvedőknél.