5 trauma, ami megzavarja az életet. Liz Burbo "5 trauma, amely megakadályoz minket abban, hogy önmagunk legyünk" című könyvéről

A lélek nem csak egy irányba halad

és nem nő, mint a nád.

A lélek kinyílik, mint a lótusz

számtalan szirmával.

Kahlil Gibran

Egy napon egy kis rés jelent meg a gubóban. Egy elhaladó férfi megállt, és figyelni kezdte, hogyan próbál kijutni egy pillangó ezen a résen. Sok idő telt el, a pillangó mintha feladta volna erőfeszítéseit, és a rés ugyanolyan kicsi maradt. Úgy tűnt, a pillangó mindent megtett, amit csak tudott, és nincs több ereje semmi máshoz.

Ekkor a férfi úgy döntött, segít a pillangón, és késsel felvágja a gubót. A pillangó azonnal kiszállt a gubóból. De a teste gyenge és erőtlen volt, a szárnyai fejletlenek és alig mozdultak. A férfi tovább figyelte, és arra gondolt, hogy a pillangó szárnyai mindjárt szétnyílnak, megerősödnek, és képes lesz repülni.

Nem történt semmi! A pillangó élete hátralévő részében a földön húzta gyenge testét, széttáratlan szárnyait. Soha nem tanult meg repülni.

És mindezt azért, mert a férfi segíteni akart neki, levágta a gubót. Nem tudta, hogy a pillangónak erőfeszítésre van szüksége ahhoz, hogy a test létfontosságú nedve a szárnyaiba áramoljon. Az élet megkívánja a pillangót, hogy elhagyja a gubó héját, hogy repülhessen.

Néha erőfeszítésre van szükségünk az életben. Ha megengednénk, hogy nehézségek nélkül éljünk, nélkülöznünk kell. Nem tudtunk olyan erősekké válni, mint most. Nem tanultunk volna meg repülni...

Előszó

Erőt kértem

és az élet nehézségeket adott nekem,

hogy megerősödjek.

bölcsességet kértem

és az élet problémákat adott nekem

hogy bölcs legyek.

gazdagságot kértem

és az élet adta nekem az agyat és az izmokat,

hogy dolgozhassak.

Lehetőségeket kértem

és az élet akadályokat adott nekem,

leküzdeni.

szerelmet kértem

és az élet embereket adott nekem

akiknek szükségük van a segítségemre.

Nem azt kaptam, amit kértem...

De mindent megkaptam, amire szükségem volt.

Emlékeztet valamire a könyv címe? Igen, ezt a könyvet az egyik tanárom, Liz Burbo hatására írtam. Olvastad az Öt sérülés, amely megakadályozza, hogy önmagad legyél könyvét?

Amikor először olvastam ezt a könyvet, nem sokat értettem. Sőt, személyesen is nyomasztó benyomást tett rám: mind az öt sérülést felfedeztem magamban... Vagy inkább úgy éreztem, mint egy folyamatos sérülés. Ezt a „megvilágosodást” teljesen reménytelen dologként éltem meg. Nos, igen, rájöttem, hogy erős járássérülésem van, és akkor mi van? Mit kell vele csinálni? És elkezdtem a saját nyomozásomat.

Többször átmentem az Öt trauma szemináriumon Liz Burbóval, hozzáfűztem néhány megfigyelésemet, tanítványaim tapasztalatait, és végül elhatároztam, hogy megírom ezt a könyvet. Remélem, hogy segít meggyógyítani a lelket és a testet. És tanulj meg repülni!

Mindjárt figyelmeztetlek: ez egy szokatlan könyv. Inkább egy munkafüzet, a személyes és lelki fejlődésed naplója. Készítse elő a ceruzáját – itt rengeteg helyet talál, ahol írhat. Nyugodtan írj közvetlenül a könyvbe, oszd meg vele érzéseidet, gondolataidat, vágyaidat.

Miért van erre szükség? Amikor egy idő után újra kezedbe veszed a könyvet, és elolvasod, amit írtál, például egy éve, meg fogsz lepődni azon, hogy ez idő alatt milyen változások mentek végbe az életedben és személyesen veled. Ihletve mindent törölhet, és újra elkezdhet dolgozni!

Minél többet osztom meg gondolataimat, vágyaimat és álmaimat, annál több tudást szerzek magamról.

És most azt javaslom, hogy térjünk el egy kicsit. Olvassa el a szöveget, csukja be a szemét, gondolkodjon egy percig, és írja le az eszébe jutó gondolatokat.

Valahol a szíve mélyén mindannyian felteszünk magának kérdéseket: ki vagyok én, miért születtem, miért kaptam életet, mit kell tennem ebben az életben, hová megyek a halál után? Valahol a lelkünk mélyén mindannyian úgy érezzük, hogy valami nagyon fontos dologra születtünk. Csak sajnos nem mindenkinek sikerül úgy élnie az életét, hogy megértse és beteljesítse valódi sorsát. Anélkül, hogy tudnánk, mi fog történni velünk a halál után, lehetetlen megérteni életünk célját, értékeit és értelmét...

____________________________________________________________________________________

Ha azt írtad, hogy lelked igazi célja a feltétel nélküli megbocsátás, elfogadás és szeretet megtanulása, akkor szinte igazad van.

Miért majdnem? Mert azt is meg kell tanítani másoknak! A szíved mélyén tudod, hogy van mit ajánlanod másoknak. Adhatsz a világnak Isten egy egyedi darabját, az Ő Fényét és Szeretetét.

Minden kommunikáció tanulás és tanulás folyamata.

Vannak emberek, akiknek a leghalványabb fogalmuk sincs életük magas küldetéséről. De a megértés már megvilágítja az életedet, és ez vezet egy vagy másik irányba. Ez a megértés vezetett el a könyvesbolt azon polcához, ahol ezt a könyvet választotta.

Sokan vannak elhívva, de kevesen választottak! Téged az univerzum választ ki. Rád helyezi a reményeit. Megnyerted a bolygónkon inkarnációjukra váró lelkek „öntését”. Gratulálunk!

És ha minden vagyonomat odaadom, és testemet megégetésre adom, de nincs szeretetem, az nem használ semmit.

A szeretet hosszútűrő, irgalmas, a szeretet nem irigykedik, a szeretet nem emeli fel magát, nem büszke, nem cselekszik felháborítóan, nem keresi a magáét, nem ingerült, nem gondol rosszra, nem örül a gonoszságnak, hanem örül az igazságnak; mindent lefed, mindent elhisz, mindent remél, mindent elvisel.

A szeretet soha nem szűnik meg, bár a próféciák megszűnnek, a nyelvek elhallgatnak, és a tudás megszűnik.

Betűméret megváltoztatása:

Kösz

Szívből köszönöm mindenkinek, akivel az évek során együtt dolgoztam, és akik nélkül nem jöhetett volna létre a traumákkal és maszkokkal kapcsolatos kutatásaim.

Legnagyobb hálával tartozom azoknak, akik részt vettek a „Kölcsönös segítségnyújtás hatékony technikái” szemináriumon. A teljes önfeltáró képességüknek köszönhetően a könyv anyaga jelentősen gazdagodott. Különösen hálás vagyok a csoport tagjainak. "Hallgass a testedre" akik részt vettek a kutatásomban és olyan információkkal láttak el, amelyek e könyv szempontjából nagyon fontosak. Mindannyiótoknak köszönhetően nem veszítem el szenvedélyes érdeklődésemet a kutatás és az új általánosítások iránt.

Végül szeretnék köszönetet mondani azoknak, akik közvetlenül részt vettek ebben írás könyveket. Mindenekelőtt ez a férjem, Jacques, aki jelenlétével színesítette és megvilágosította az oldalain eltöltött órákat; Monique Bourbeau-Shields, Odette Pelletier, Micheline Saint-Jacques, Nathalie Raymond és Michel Derruder zseniális munkát végzett a kézirat lektorálásával, míg Claudie Ogier és Elise Palazzo biztosították a könyv grafikáját.

Előszó

Ezt a könyvet számos kutató kitartásának és kitartásának köszönhetően írhattam meg, akiket – hozzám hasonlóan – a kritikusok ellenvetései és szkepticizmusa sem kényszerített arra, hogy megtagadják kutatásaik, elmélkedéseik eredményeinek publikálását. Mondanunk sem kell, a kutatók tudják, hogy elkerülhetetlenek az őket és munkájukat ért támadások, és általában felkészülnek rá. Azok inspirálják őket, akik pozitívan látják az új felfedezéseket, valamint az a remény, hogy segíthetnek az embereknek a fejlődésükben. A kutatók közül az első, akinek köszönetet kell mondanom, SIGMUND FREUD osztrák pszichiáter volt: őt illeti az emberben a tudattalan grandiózus felfedezése; ő volt az, aki ki merte jelenteni, hogy az ember fizikai természete elválaszthatatlan érzelmi és mentális szerkezetétől.

Köszönettel tartozom egyik tanítványának, WILHELM REICH-nek is, aki véleményem szerint a metafizika nagy előfutára lett. Ő volt az első, aki vitathatatlan kapcsolatot teremtett a pszichológia és a fiziológia között, megmutatva, hogy a neurózisok nemcsak a mentális, hanem a fizikai testet is érintik.

Később John PIERRACOS és Alexander LOWEN pszichiáterek (mindketten Wilhelm Reich tanítványai) felfedezték a bioenergetikát, és kimutatták, hogy a páciens gyógyulási akarata egyformán fontos fizikai teste, érzelmei és intellektusa számára.

Elsősorban John Pierrakos és kollégája, Eva Brook munkájának köszönhetem, hogy mindent befejezhettem, amit itt felfedezhet. Egy 1992-ben Barry WALKER-rel, John Pierrakos tanítványával folytatott nagyon érdekes műhelytől kezdve gondosan megfigyeltem és megvizsgáltam a most ebben a könyvben bemutatott anyagot erőfeszítéseim szintéziseként, az öt traumát és az őket kísérő maszkokat. Ezen túlmenően, az itt bemutatott összes ötletet 1992 óta ismételten tesztelték a szemináriumaimon részt vevő sok ezer ember tapasztalatain, valamint a személyes életemből származó példákon.

Nincs tudományos bizonyíték arra, amit ebben a könyvben először elmondanak, de arra kérlek benneteket, hogy teszteljék eredményeimet, mielőtt elutasítanák őket, és ami a legfontosabb, hogy lássák, segítenek-e javítani élete minőségét.

Amint látja, ebben a könyvben, akárcsak az előzőekben, megszólítalak te. Ha először olvasod valamelyik könyvemet, és nem ismered a tanításokat "HALLGASSA A TESTEDRE" , bizonyos kifejezések megzavarhatják. Például világos különbséget teszek érzés és érzelem, intelligencia és intelligencia, önuralom és kontroll között. E fogalmak jelentését és a köztük lévő különbségeket a többi könyvemben és az osztályteremben is elég jól elmagyarázzák.

Minden, amit írok, egyformán vonatkozik az emberi faj férfi és női felére (egyébként fenntartásokkal élek). Még mindig használom a szót AZ ISTEN. Hadd emlékeztesselek erre, amikor erről beszélek ISTEN, úgy értem a FELSŐBB ÉNEDRE, a valódi lényedre, arra az Önvalódra, amely ismeri a valódi szükségleteidet, és a szeretetben, boldogságban, harmóniában, békében, egészségben, bőségben és örömben való életre összpontosít.

Ugyanolyan örömet kívánok a könyv olvasásához, mint amit én is megtapasztaltam, amikor a lapjain megosztottam veletek felfedezéseimet.

Szeretettel,

1. FEJEZET
A sérülések és a maszkok megjelenése

A gyermek már születéskor tudja lényének legmélyén, hogy megtestesülésének értelme az, hogy végigdolgozza mindazt a sok leckét, amelyet az élet felmutat számára. Ráadásul a lelke, egészen konkrét céllal, már kiválasztott egy konkrét családot és környezetet, amelyben születik. Mindannyiunknak, akik erre a bolygóra érkezünk, ugyanaz a küldetésünk: megtapasztalni a tapasztalatokat, és úgy átélni azokat, hogy elfogadjuk és szeressük magunkat általuk.

Mivel olykor a tapasztalat az elutasításban tapasztalható, i.e. Az elítélésben, a bűntudatban, a félelemben, a sajnálkozásban és a tagadás egyéb formáiban az ember folyamatosan olyan körülményeket és személyiségeket vonz magához, amelyek újra és újra arra késztetik, hogy ugyanazt az élményt átélje. És vannak, akik életük során nemcsak sokszor élik át ugyanazt az élményt, hanem reinkarnálódniuk kell, és néha többször is, hogy elérjék annak teljes elfogadását.

A tapasztalatok elfogadása nem jelenti azt, hogy inkább azt ill egyetért vele. Sokkal inkább arról szól, hogy jogot adjunk magunknak a kísérletezéshez és a tapasztalatainkon keresztüli tanuláshoz. Mindenekelőtt meg kell tanulnunk felismerni, mi a kedvező számunkra és mi nem. Az egyetlen út ehhez az állapothoz, ha tudatában vagyunk az élmény következményeinek. Minden, amit úgy döntünk, hogy teszünk ill nem tenni minden, amit teszünk vagy nem teszünk, mondunk vagy nem mondunk, sőt minden, amit gondolunk vagy érzünk, következményekkel jár.

Pusztán véletlenül egy könyvesboltban nyúlt a kezem Liz Burbo "5 sérülés, ami megakadályozza, hogy önmagad legyél" című könyve után. Miután megvettem ezt a könyvet, 2 nap alatt elolvastam, és rájöttem, hogy nem véletlenül került a kezembe, épp itt az ideje, hogy megküzdjek a gyerekkori traumámmal, ami a felnőtt életemre is hatással van. Bármilyen furcsán hangzik is, e könyv olvasása közben úgy tűnt számomra, hogy a szerző még jobban ismer, mint én magam, valamint a rokonaim, barátaim. Ha érdekel, de egyáltalán nincs időd elolvasni a könyvet, akkor ezt a cikket csak neked írtam.

Talán azzal kellene kezdeni, hogy minden embernek van traumája, sőt talán több is, amit gyerekkorában kapott az anyjának, apjának, vagy annak, aki felnevelte. Ez a trauma arra kényszerít bennünket, hogy maszkot öltsünk az életben, hogy ne éljük át újra a fájdalmat, az árulást és a megaláztatást. Az elhagyástól vagy elutasítástól való félelem arra kényszerít bennünket, hogy ragaszkodjunk egy bizonyos viselkedési mintához, hogy soha senki se sejtse szenvedéseinket, még mi magunk sem. Liz Burbo sok éves gyakorlat eredményeként azonosított 5 sérülést, ami megakadályozza az életünket, az öntudatlanul felvett maszkokat és a gyermekkori sebek gyógyításának módszereit.

5 trauma, ami megzavarja az életet:

1. Trauma – elutasítva.
Az a személy, aki ezt a sérülést kapta, nem érzi jogának a létezését ezen a világon. Lehet, hogy nem kívánt gyermekről van szó, aki mégis a világra jött, vagy olyanról, akit születésétől egy évig utasított el egy azonos nemű szülő.

Az ilyen ember gyerekkora óta hordja a „Runaway” maszkot, vágyik arra, hogy elfusson, eltűnjön, elpárologjon és ne foglaljon annyi helyet. Emiatt egyébként nagyon vékonynak, sőt soványnak tűnik, mivel a test egy tudatalatti vágyra reagál. A szökevény szemében mindig látni fogod a félelmet, nagyon elbizonytalanodik önmagában, kínosan érzi magát a nagy társaságokban, mindig hallgat és igyekszik minél gyorsabban eltűnni, és ilyen kényelmes magányban találni magát. A szökevény másik jellemző vonása a tökéletesség vágya mindenben, ha valamit megtesz, akkor azt tökéletesen csinálja, vagy egyáltalán nem kezdi el. Így próbálja megvalósítani önmagát, és bebizonyítani magának, hogy van mit szeretnie.

Az elutasítottak traumáitól szenvedőknek gyakran vannak problémái a bőrrel, hiszen ez a kapcsolati szerv a külvilággal, a problémás bőr mintha taszítja magától a külvilágot, és minden megjelenésével azt mondja: „Ne! ne érj hozzám." Ezenkívül az ilyen emberek hajlamosak hasmenésre, mivel ők maguk is kilökődési traumát szenvednek, elutasítják az olyan ételeket, amelyeknek nem volt ideje megemészteni. Ugyanezen okból gyakran hánynak. Egyes szökevények az alkohol segítségével menekülnek a valóságból, ez segít átmenetileg eltűnni és abbahagyni a kínzó fájdalmat.

2. Trauma – elhagyott.
Az életet megzavaró 5 sérülés közül a következőt elhagyják. Aki ezt a traumát magában hordozza, az ellenkező nemű szülő miatt kapta, mivel nem fordított rá kellő figyelmet, nem tanúsított törődést, szeretetet. Ezért van az, hogy az elhagyott személy traumáitól elszenvedett személy állandó érzelmi éhséget él át, és arra törekszik, hogy „kapaszkodjon” egy másik emberhez, hogy ezt az éhséget kielégítse.

Az elhagyottak által használt maszk "Függő". Biztos benne, hogy egyedül, mások támogatása nélkül nem tud semmit elérni, csak elismerő szavakra és tanácsokra van szüksége, amelyeket egyébként később sem követ. Számára az a legfontosabb, hogy legyen a közelben egy ember, akire támaszkodhat, hiszen nem bízik a képességeiben. A függő testfelépítése megfelel a sérülésének: vékony, hosszú test, fejletlen izomzattal. Kívülről úgy tűnik, hogy az izomrendszer nem fogja megtartani a testét, és az embernek, hogy ne essen el, csak támaszkodnia kell valakire. Ez történik az életben. Az érzelmi éhséget átélve a függő arra törekszik, hogy találjon legalább valakit, aki tőle függ.

Ugyanakkor nem tudja, hogyan uralkodjon el érzelmein: egy apróság miatt ideges lesz, könnyen elsírja magát, és egy perc múlva újra tud nevetni. Az ilyen ember általában nagyon gyanakvó, hajlamos mindent eltúlozni, dramatizálni, az „elefántot csinálni a légyből” róla szól. A szenvedélybeteg mindennél jobban fél a magánytól, mert akkor nincs kitől figyelmet, támogatást, segítséget. Az elhagyottak traumáját elszenvedő ember hangszíne gyakran gyerekes, szeret sokat kérdezősködni, és alig fogadja el az elutasítást, mert egyúttal ismét elhagyatottnak érzi magát. Az ezzel a sérüléssel kapcsolatos leggyakoribb betegségek az asztma, a rövidlátás, a migrén és a depresszió.

3. Trauma – megalázott.
A megalázott gyermek már egészen korán átéli a sértéseket, kritikákat, bántalmazásokat, de leggyakrabban a megalázott traumája akkor nyilvánul meg, ha a gyermek mindezt az anyától hallja 1-3 éves korban. Ha az anya a gyermeket hibáztatja, bűntudatot, szégyent kelt benne, akkor ezt ő viszont megaláztatásként fogja fel, különösen, ha a beszélgetés idegenek előtt zajlik.

Az ilyen gyermek a jövőben felveszi a „mazochista” maszkját. Ez azt jelenti, hogy egy személy olyan problémákat, megaláztatásokat és különféle helyzeteket fog keresni, amelyekben egész életében szenvedhet. Gyermekkorától megaláztatást élt át, nem hallott egy jó szót, ezért nem tartja magát érdemesnek más hozzáállásra, még önmagához sem.

Mivel megszokta, hogy mindig mindent szégyell, a test hallgat a tudatalattijára, és nő a mérete. A mazochista nem csak az űrben, hanem más emberek életében is sok helyet foglal el. Mindenkinek igyekszik segíteni, megoldani helyette a problémákat, javasolni, rámutatni. Az ilyen ember kedvesnek tűnik, hiszen önként vesz részt mások problémáiban, de valójában viselkedését a mások és önmaga előtti szégyentől való félelem motiválja. Mindenre kész, hogy többé ne kritizálják és végre ne dicsérjék!

A mazochista általában túlérzékeny, a legkisebb apróság bántja és megsérti, de általában nem veszi észre azokat a pillanatokat, amikor megsért és bánt másokat. A megalázottak traumáján átesett ember gyakran szenved hátbetegségben, hiszen elviselhetetlen terhet - mások életéért való felelősséget -, valamint légúti megbetegedéseket rak a vállára, amikor mások problémái, a pajzsmirigy megfojtják. , hiszen nehezen tudja felismerni igényeit és kinyilvánítani saját.követelményeit.

4. Trauma – árulás
Ezt a traumát egy 2-4 éves gyermek éli át ellenkező nemű szülővel. A gyerek minden alkalommal úgy érzi, hogy a szülő elárulta, amikor nem tartja be a szavát, mást preferál, és nem őt, vagy amikor visszaél a gyermek bizalmával. Ebben az esetben a gyermek, hogy ne érezze a sérülés fájdalmát, felveszi az „Irányító” maszkot. A test ennek a maszknak megfelelően fejlődik, erőt és erőt sugároz, teljes megjelenésével mutatja, hogy tulajdonosa felelősségteljes ember, akiben megbízhat.

Az ilyen ember bízik a képességeiben, szeret az első és a legjobb lenni, megszokta, hogy kontrollálja magát és másokat. Nagyon igényes másokkal szemben, mint önmagával szemben, és gyakran csalódott, hogy semmit sem lehet rájuk bízni, és mindent magának kell megtennie. Cselekedeteiben az irányító szereti a sebességet, ezért nagyon idegesíti, ha valaki lassan végzi a dolgát. Az ilyen személy gyakran agresszívvé válik, ha a helyzet kikerül az irányítása alól. Igyekszik mindent előre látni és előre látni, hogy elkerülje az újabb árulást az életében. Ritkán hallgat meg másokat, és úgy tesz, ahogy jónak látja, de megköveteli másoktól, hogy szigorúan kövessék ajánlásait. Az árulás által traumált emberek leggyakrabban emésztőrendszeri problémáktól, agrofóbiától, ízületi betegségektől és olyan betegségektől szenvednek, amelyeknek a neve -it-re végződik.

5. A trauma igazságtalanság.
A gyermek ezt a traumát főként azonos nemű szülőjével kapja három és öt éves kora között. Védőmaszk - "Merevség". A merev az igazságosságra és a tökéletességre törekszik, nagyon nehezen érti meg, hogy amit tesz, az igazságtalannak tűnhet mások számára és fordítva - amit mások tesznek vele, az csak neki tűnik igazságtalannak, hiszen ő szenved ettől a traumától.

A merev testalkata tökéletes és arányos, mert ez tisztességes... Az ilyen ember nagyon szorgalmas, mindig is nagyra becsülték az eredményeiért, sikereiért, és nem csak ezért. De gyakran hajlamos a konfliktusokra, mivel lelkes harcos az igazságért. A merev ember legnagyobb félelme a hibázástól való félelem, mert akkor tisztességtelenül viselkedhet másokkal szemben, és ezt igyekszik megakadályozni. Sajnos a merev gyakran visszautasítja az élet áldásait, ha igazságtalannak tartja másokkal szemben, és irigykednek másokra, ha úgy gondolják, hogy nem méltók rá. Egy ilyen állandó küzdelemben ideges kimerültséget, székrekedést, látásvesztést és álmatlanságot szerez magának.

Az életet zavaró 5 trauma gyógyulásának első lépése a tudatosításuk, az elfogadásuk, és csak azután a velük való munka. Egyébként nem kell mindenért a szüleidet hibáztatnod, mert ahogy Liz Burbo írja könyvében, a lelkek már tudták, milyen sérüléseket kell elszenvedniük az életben, hogy ledolgozzák karmájukat, és egyszerűen olyan szülőket választottak, akik biztosítsa számukra a szükséges feltételeket. Mindig te vagy a felelős az életedért, és más emberek és helyzetek azt a belső döntésedet tükrözik, hogy megtapasztalsz bizonyos leckéket.

Liz Burbo „5 trauma, amely megakadályoz abban, hogy önmagad legyél” című könyvének lassú és átgondolt olvasására ajánlom. Ez a könyv jó intellektuális útmutató, amikor eljön az ideje, hogy megértsük gyermekkori sérelmeinket és traumáinkat, amelyek a mai napig befolyásolják felnőtt életünket.

De ahhoz, hogy a gyakorlatban kezdjünk valamit az idős gyerekek pszichés traumáival, sértettségeivel, szakember segítségére van szükség. Gyere, gyakorlatilag tudok vele dolgozni. És az eredmény az. Tel. 79-28-12 vagy 8-909-124-96-88, Nadezhda Yurievna Yasinskaya.

Liz Burbo sokéves gyakorlata eredményeként azonosított 5 olyan pszichológiai traumát, amelyek megakadályozzák, hogy éljünk. Ezek a traumák nagyon mélyen és szilárdan rejtőznek a lelkünkben, és az életben „maszkokat” veszünk magunkra, hogy ne éljünk át újra fájdalmat, árulást és megaláztatást. Az elhagyástól vagy elutasítástól való félelem arra kényszerít bennünket, hogy ragaszkodjunk egy bizonyos viselkedési mintához, hogy soha senki se sejtse szenvedéseinket, még mi magunk sem.

5 trauma, ami megzavarja az életet:

1. Trauma – elutasítva

„Aki ezt a sérülést szenvedte, nem érzi jogának a létezését ezen a világon. Lehet, hogy nem kívánt gyermekről van szó, aki mégis a világra jött, vagy olyanról, akit születésétől egy évig utasított el egy azonos nemű szülő. Az ilyen ember gyerekkora óta hordja a „Runaway” maszkot, vágyik arra, hogy elfusson, eltűnjön, elpárologjon és ne foglaljon annyi helyet. Emiatt egyébként nagyon vékonynak, sőt soványnak tűnik, mivel a test egy tudatalatti vágyra reagál. A szökevény szemében mindig látni fogod a félelmet, nagyon elbizonytalanodik önmagában, kínosan érzi magát a nagy társaságokban, mindig hallgat és igyekszik minél gyorsabban eltűnni, és ilyen kényelmes magányban találni magát. A szökevény másik jellemző vonása a tökéletesség vágya mindenben, ha valamit megtesz, akkor azt tökéletesen csinálja, vagy egyáltalán nem kezdi el. Így próbálja megvalósítani önmagát, és bebizonyítani magának, hogy van mit szeretnie. Az elutasítottak traumáitól szenvedőknek gyakran vannak problémái a bőrrel, hiszen ez a kapcsolati szerv a külvilággal, a problémás bőr mintha taszítja magától a külvilágot, és minden megjelenésével azt mondja: „Ne! ne érj hozzám." Ezenkívül az ilyen emberek hajlamosak hasmenésre, mivel ők maguk is kilökődési traumát szenvednek, elutasítják az olyan ételeket, amelyeknek nem volt ideje megemészteni. Ugyanezen okból gyakran hánynak. Egyes szökevények az alkohol segítségével menekülnek a valóságból, ez segít átmenetileg eltűnni és abbahagyni a kínzó fájdalmat.

2. Trauma – elhagyott

„Aki ezt a traumát magában hordozza, egy ellenkező nemű szülő miatt kapta, mivel nem fordított rá kellő figyelmet, nem tanúsított törődést és szeretetet. Ezért van az, hogy az elhagyott személy traumáitól elszenvedett személy állandó érzelmi éhséget él át, és arra törekszik, hogy „kapaszkodjon” egy másik emberhez, hogy ezt az éhséget kielégítse. Az elhagyottak által használt maszk "Függő". Biztos benne, hogy egyedül, mások támogatása nélkül nem tud semmit elérni, csak elismerő szavakra és tanácsokra van szüksége, amelyeket egyébként később sem követ. Számára az a legfontosabb, hogy legyen a közelben egy ember, akire támaszkodhat, hiszen nem bízik a képességeiben. A függő testfelépítése megfelel a sérülésének: vékony, hosszú test, fejletlen izomzattal. Kívülről úgy tűnik, hogy az izomrendszer nem fogja megtartani a testét, és az embernek, hogy ne essen el, csak támaszkodnia kell valakire. Ez történik az életben. Az érzelmi éhséget átélve a függő arra törekszik, hogy találjon legalább valakit, aki tőle függ. Ugyanakkor nem tudja, hogyan uralkodjon el érzelmein: egy apróság miatt ideges lesz, könnyen elsírja magát, és egy perc múlva újra tud nevetni. Az ilyen ember általában nagyon gyanakvó, hajlamos mindent eltúlozni, dramatizálni, az „elefántot csinálni a légyből” róla szól. A szenvedélybeteg mindennél jobban fél a magánytól, mert akkor nincs kitől figyelmet, támogatást, segítséget. Az elhagyottak traumáját elszenvedő ember hangszíne gyakran gyerekes, szeret sokat kérdezősködni, és alig fogadja el az elutasítást, mert egyúttal ismét elhagyatottnak érzi magát. A sérüléssel kapcsolatos leggyakoribb betegségek az asztma, a rövidlátás, a migrén és a depresszió.

3. Trauma – megalázott

„A megalázott gyermek már egészen korán átéli a sértéseket, a kritikát, a bántalmazást, de leggyakrabban a megalázottak traumája akkor nyilvánul meg, ha a gyermek mindezt az anyától hallja 1-3 éves korban. Ha az anya a gyermeket hibáztatja, bűntudatot, szégyent kelt benne, akkor ezt ő viszont megaláztatásként fogja fel, különösen, ha a beszélgetés idegenek előtt zajlik. Az ilyen gyermek a jövőben felveszi a „mazochista” maszkját. Ez azt jelenti, hogy egy személy olyan problémákat, megaláztatásokat és különféle helyzeteket fog keresni, amelyekben egész életében szenvedhet. Gyermekkorától megaláztatást élt át, nem hallott egy jó szót, ezért nem tartja magát érdemesnek más hozzáállásra, még önmagához sem. Mivel megszokta, hogy mindig mindent szégyell, a test hallgat a tudatalattijára, és nő a mérete. A mazochista nem csak az űrben, hanem más emberek életében is sok helyet foglal el. Mindenkinek igyekszik segíteni, megoldani helyette a problémákat, javasolni, rámutatni. Az ilyen ember kedvesnek tűnik, hiszen önként vesz részt mások problémáiban, de valójában viselkedését a mások és önmaga előtti szégyentől való félelem motiválja. Mindenre kész, hogy többé ne kritizálják és végre ne dicsérjék! A mazochista általában túlérzékeny, a legkisebb apróság bántja és megsérti, de általában nem veszi észre azokat a pillanatokat, amikor megsért és bánt másokat. A megalázottak traumáján átesett ember gyakran szenved hátbetegségben, hiszen elviselhetetlen terhet - mások életéért való felelősséget -, valamint légúti megbetegedéseket rak a vállára, amikor mások problémái, a pajzsmirigy megfojtják. , hiszen nehezen tudja felismerni igényeit és kinyilvánítani a saját. követelményeit."

4. Trauma – árulás

„Ezt a traumát egy 2-4 éves gyermek éli át ellenkező nemű szülővel. A gyerek minden alkalommal úgy érzi, hogy a szülő elárulta, amikor nem tartja be a szavát, mást preferál, és nem őt, vagy amikor visszaél a gyermek bizalmával. Ebben az esetben a gyermek, hogy ne érezze a sérülés fájdalmát, felveszi az „Irányító” maszkot. A test ennek a maszknak megfelelően fejlődik, erőt és erőt sugároz, teljes megjelenésével mutatja, hogy tulajdonosa felelősségteljes ember, akiben megbízhat. Az ilyen ember bízik a képességeiben, szeret az első és a legjobb lenni, megszokta, hogy kontrollálja magát és másokat. Nagyon igényes másokkal szemben, mint önmagával szemben, és gyakran csalódott, hogy semmit sem lehet rájuk bízni, és mindent magának kell megtennie. Cselekedeteiben az irányító szereti a sebességet, ezért nagyon idegesíti, ha valaki lassan végzi a dolgát. Az ilyen személy gyakran agresszívvé válik, ha a helyzet kikerül az irányítása alól. Igyekszik mindent előre látni és előre látni, hogy elkerülje az újabb árulást az életében. Ritkán hallgat meg másokat, és úgy tesz, ahogy jónak látja, de megköveteli másoktól, hogy szigorúan kövessék ajánlásait. Az árulás traumáját hordozó emberek leggyakrabban emésztőrendszeri problémáktól, agrofóbiától, ízületi betegségektől és olyan betegségektől szenvednek, amelyek neve -itisre végződik.

5. A trauma igazságtalanság

„A gyermek három és öt éves kora között legtöbbször azonos nemű szülővel kapja meg ezt a traumát. Védőmaszk - "Merevség". A merev az igazságosságra és a tökéletességre törekszik, nagyon nehezen érti meg, hogy amit tesz, az igazságtalannak tűnhet mások számára és fordítva - amit mások tesznek vele, az csak neki tűnik igazságtalannak, hiszen ő szenved ettől a traumától. A merev testalkata tökéletes és arányos, mert ez tisztességes... Az ilyen ember nagyon szorgalmas, mindig is nagyra becsülték az eredményeiért, sikereiért, és nem csak ezért. De gyakran hajlamos a konfliktusokra, mivel lelkes harcos az igazságért. A merev ember legnagyobb félelme a hibázástól való félelem, mert akkor tisztességtelenül viselkedhet másokkal szemben, és ezt igyekszik megakadályozni. Sajnos a merev gyakran visszautasítja az élet áldásait, ha igazságtalannak tartja másokkal szemben, és irigykednek másokra, ha úgy gondolják, hogy nem méltók rá. Ilyen állandó küzdelemben ideges kimerültséget, látásvesztést és álmatlanságot szerez magának.

Az életet zavaró 5 trauma gyógyulásának első lépése a tudatosításuk, elfogadásuk, majd a velük való munka.

Keresse meg és olvassa el Liz Burbo ezt és talán más könyveit is – ezek sokat elárulnak önről. És ez fontos tudás.

Öt traumáról beszélünk, nevezetesen az elutasítottak, elhagyottak, megalázottak, árulás és igazságtalanság traumájáról. Mindannyian több traumával születünk, de ezeket különböző módon, különböző intenzitással éljük meg. A sérülések egy előző életünkből származnak, és jelen vannak az új életünkben, mert nem tanultuk meg gyógyítani és elfogadni őket.

Megállapíthatjuk tehát, hogy például az elutasítottak traumája abból a helyzetből fakad, amikor az ember elutasít egy másik embert, és nem fogadja el magát ebben a helyzetben. Ez az elutasítás élménye önmaga elutasításával jár együtt, ami ördögi körré válik: elutasítom magam, elutasítok másokat, és mások is elutasítanak engem.... Mindez azért van, hogy ráébredjek, hogy megtagadom önmagam. És ez így van a lélek minden traumájával. A trauma azonnal megtörténik, amint az ember már nem fogadja el önmagát, ahogyan az emberi szervezetben is hirtelen sok seb, sérülés vagy betegség keletkezhet. Ha az ember nem foglalkozik ennek a sérülésnek a gyógyulásával, az egyre veszélyesebbé válik, és a legkisebb érintésre is egyre jobban fáj. Ezért csak nekünk magunknak kellene személyesen felismernünk saját lelki traumáink gyógyításának fontosságát ahhoz, hogy életünk egy teljesen más minőségét teremtsük meg.

Minden baj, probléma, stressz, ami velünk történik, összefüggésbe hozható a lélek egyik traumájával. A nehézségek lehetnek mentálisak (szorongás, félelmek stb.), érzelmiek (bűntudat, érzelmek, harag stb.) vagy fizikaiak (betegség, betegség, balesetek stb.).

Attól a pillanattól kezdve, hogy a gyermek megfogan, a traumákat kezdik aktiválni a szülők vagy azok, akik a szülők szerepét játszották. Fontos tehát emlékeznünk arra, hogy nem a szüleink miatt szenvedünk el traumát, hanem azért, mert szükségünk volt ezekre a szülőkre, a saját traumáikkal, hogy felismerjük saját traumáinkat és elkezdjük a gyógyulás folyamatát.

Amint az öt trauma közül az egyik aktív, és nem fogadjuk el, reakcióink azonnaliak. Úgy tűnik, hogy valaki megérint egy nyílt sebet a testeden, ez fájdalmat okoz, és túlreagálod az érintést. A reakciója attól függ, mennyire súlyos a seb. Minél fájdalmasabb a seb, annál élesebb és gyorsabb a reakciója. Ha már a traumáról beszélünk, ezeket a reakciókat "maszkviselésnek" nevezem. Miért? Mivel fájdalmaink vannak, és ha nem értjük a felelősségünket, másokat hibáztatunk azért, hogy megbántottak minket (vagy magunkat hibáztatjuk a fájdalom érzéséért), és megszűnünk önmagunk lenni. Felelősséget vállalni annyi, mint érezni a fájdalmat és a sérülést, és felismerni, hogy a másik nem bántott minket, hanem a szenvedés azért keletkezett, mert még nem foglalkoztunk a sérülés gyógyulásával.

Például valaki rálép a sérült és duzzadt lábujjára. Természetesen reagálsz: nagyobb eséllyel mondasz valami kellemetlent, lökd el az illetőt, vagy akár magad is megbántod. Természetesen ez a reakció természetes. De gondoljon bele: ha a lábujja egészséges lenne, és valaki rálépne a lábára, valószínűleg nem lenne ilyen reakciója. Ez pedig azt jelenti, hogy ha túl élesen reagálunk egyes eseményekre vagy emberekre, akkor megszűnünk önmagunk lenni. És ezért nevezzük a reakciókat maszkoknak. Minden sérülésnek megvan a maga maszkja és saját reakciói.

A lélek öt traumájának és a hozzájuk kapcsolódó álarcoknak teljes leírását az Öt trauma, amely megakadályozza, hogy önmagad legyél című könyvben olvashatsz. A maszkok és sérülések felismerése nem nehéz, ha csak alaposan megvizsgálja teste felépítését. Minél több jellemzője van egy adott sérülésnek a testében, annál erősebb az adott sérülése.

Hogyan gyógyuljunk ki a lélek traumáiból?

A traumából való gyógyulás első lépése, hogy elfogadjuk és megfigyeljük magunkat, amikor a trauma aktív és fájdalmat érez. Elutasítottnak vagy elhagyatottnak érezheti magát, de nem visel megfelelő maszkot. Ilyen pillanatokban nem kell mást tenned, mint elmondani magadnak, hogy jelenleg elutasítva érzed magad, és megfigyelni a gondolataidat, érzéseidet és a fájdalom helyét a fizikai testben. Meglátod, milyen csodálatosan működik az egyszerű önmegfigyelés! Elég csak nézni, hogy enyhítse a fájdalmat, és sokkal jobban érezze magát. Légzése egyenletessé válik, és a fájdalom elmúlik. Ezt a megfigyelési technikát elfogadásnak is nevezik.

A traumából való gyógyulás másik lépése annak elfogadása, hogy kivétel nélkül MINDEN ember traumával születik. Minél több engedélyt adsz magadnak a traumák átélésére, annál több együttérzéssel és toleranciával leszel mások iránt. Nem leszel teljesen tisztában azokkal a pillanatokkal, amikor mások maszkot vesznek fel, vagy érzelmileg reagálnak. Tehát minél jobban figyeled magad, annál könnyebb lesz másokra figyelni, ítélet és hibáztatás nélkül.

A lelki traumákból való gyógyulás nagyszerű módja, ha nagyon odafigyelsz a másokkal való kapcsolatodra. Amint azon kapod magad, hogy más fájdalmas, traumás emberekre reagálsz, vegyél egy mély levegőt, és tedd fel magadnak a kérdést: „Ha hallgatnék az igényeimre, mit tennék most?”.

Vegyünk például egy nőt, aki fáradt egy napi munka után. Látja, hogy fia (vagy férje) szeretné a figyelmét. Szeretne egyedül lenni és pihenni. Az elhagyott traumája miatt azonban attól tart, hogy ha így tesz, fia vagy férje elhagyatottnak érzi magát. Valószínűleg senkinek sem fog beszélni vágyáról, és mindent megtesz, hogy megfelelő figyelmet szenteljen. Ha igen, akkor a sérülése győzött, ő maga pedig maszkot vett fel.

Fokozatosan, ahogy kigyógyulsz a traumából, azzá leszel, aki lenni és amivé szeretnél lenni: a menekülő megtanul érvényesülni és elfoglalni az őt megillető helyet; a szenvedélybeteg boldog lesz egyedül, csak akkor tud segítséget kérni, ha szükséges, és nem azért, hogy felhívja magára a figyelmet; a mazochista bûntudat és szégyen nélkül megnyilvánítja érzékiségét, meghallgatja és kielégíti szükségleteit mások elõtt. Az irányító vezető és vezető marad, de nem fog mindenkit irányítani és elnyomni, hazugságokkal és manipulációval; a merev megtalálja természetes érzékiségét, és megadja magának a jogot, hogy tökéletlen legyen.

És ez csak egy kis része azoknak a csodálatos változásoknak, amelyeket látni fogsz az életedben, amikor elkezdesz gyógyulni a lelki traumákból. És a környezeted is kellemesen meg fog lepődni, ahogy a szemünk láttára kezdesz megváltozni! Már csak egy dolog van hátra számodra: meghozni azt a döntést, hogy már most elkezded a gyógyulást a lelki traumákból, anélkül, hogy megvárnád, hogy mások megváltozzanak helyetted. Csak így lehet jobb életminőséget elérni, és ez csak egy egyedülálló eszköznek - a mindent gyógyító elfogadásnak - köszönhetően fog megtörténni!