Suhi post. Recenzije i rezultati

Ono što je, u biti, suhi post. Suština takvog posta leži u samom nazivu – suhi post. Ova dijeta znači da nije dopušteno apsolutno ništa, uključujući tekućinu. Uključujući i bez vode. Osim toga, postoji nekoliko različitih vrsta suhog posta.

Vrste suhog posta

Klasični suhi post od 3 dana. Zabranjeno je uzimanje hrane i vode u bilo kojem obliku, a tako nešto ne smijete ni dirati. To znači da nema kupanja, umivanja ili pranja zuba. Čak i pranje posuđa morat će se obaviti posebnim rukavicama. Ova tehnika je postala popularna zajedno s drugim modernim dijetama.

Djelomično. Ova vrsta suhog posta je nešto jednostavnija i manje ekstremna od klasičnog posta. Također je zabranjeno piti i jesti hranu, međutim, neće biti ništa loše u tuširanju i običnom pranju. Drugim riječima, može doći u dodir s vodom. Osim toga, malo ljudi može zamisliti život bez tuširanja; to može ozbiljno utjecati na ljudsku psihu. Stručnjaci preporučuju provođenje takvog posta ne dulje od tri dana, osim ako nije provedena posebna priprema.

Ulazak u trodnevni suhi post

Tri dana posta se ne razlikuju mnogo od jednog dana iste vrste. Za ovo nije potrebna posebna prijava. Tijelo neće tolerirati previše stresa zbog kratkih vremenskih razdoblja, a još više ako su prethodno provedeni posebni postupci rasterećenja ili dijete. Ovaj događaj je apsolutno siguran.

Postoje neki dobri savjeti, poput korištenja klistira i laksativa. Ali to možda neće biti prikladno za neke zbog pojedinačnih kontraindikacija, dok je za druge jednostavno neugodan postupak. U svakom slučaju, to nije ono najnužnije. Tijelo je sposobno samostalno regulirati sve sustave i čistiti se, ako ne odmah, onda postupno.

Ulazak u suhi post moguće je postići određeno vrijeme konzumiranjem samo biljne hrane. Čak će i dan biti dovoljan. Osim vegetacije, možete konzumirati mliječne i fermentirane mliječne proizvode.

Nije važno u kojem se trenutku događa posljednji obrok. Ali najbolje je da se to dogodi navečer. Osim toga, to će naknadno utjecati na izlazak iz suhog posta.

Pravila za tri dana

Najbolje mjesto za provesti takve dane je posao. Međutim, ovo je prikladno samo za one koji se ne boje neugodnosti posta i stoga već imaju određeno iskustvo u dijetama. Za početnike je pogodna i kuća, glavna stvar je pronaći nešto za raditi što vas može zaokupiti. Tada će biti puno lakše, pogotovo kad prođu dva dana. Možda biste čak željeli produžiti dijetu u budućnosti. Ali vrijedi napomenuti da opcija prehrane na radnom mjestu dobiva daleko više recenzija od svih ostalih. I doista, puno je praktičniji i praktičniji.

Ali koji je najbolji način za post? Prve postupke najbolje je provesti na vodi. Kako budete stjecali više iskustva, bit će lakše provoditi suhi post u budućnosti. Trebate učiniti ovako: prva tri dana provedite natašte na vodi, zatim nekoliko dana bez vode. Poslije samo mijenjajte dane.

Tijekom posta nastavite biti što aktivniji. Tako možete postići sljedeće rezultate:

• tijelo razumije da vlastiti mišići ne bi trebali trošiti previše energije;
• zbog toga će glavni rad biti na sagorijevanju masti, a otpad i toksini će izlaziti iz tkiva zahvaćenih bolešću;
• na taj će način priprema za glad postati puno lakša.

Nemojte se bojati započeti s lakšim opcijama i minimalnom vježbom. Ipak, ne zaboravite raditi na svim mišićnim skupinama. U početku će biti neobično, a treći dan će postati teže kretati se. Nakon nekog vremena vratit će se lakoća djelovanja, ali za sada se samo prisilite na rad.

Izlaz iz suhog posta 3 dana

Prvi obrok može biti bilo kada. Ali mnogi su skloni vjerovati da je za stol najbolje sjesti navečer. Nakon što ste jeli ujutro i zatim otišli na posao, mogu se pojaviti brojne neugodnosti. Na primjer, želučane tegobe, koje su vrlo neugodne i nezgodne.

Nakon trodnevnog posta počnite jesti svježe povrće, bilje i voće. Težu hranu dodajte postupno. To bi trebale biti jednostavne žitarice i povrće kuhano na pari, orasi i žitarice. Tek nakon toga možete jesti svoju uobičajenu hranu. Ali najbolje je, naravno, doći do pravilne prehrane.

Kojim trikovima pribjegavaju žene kada pokušavaju skinuti višak kilograma i dovesti svoju figuru u idealno stanje? Mnogi ljudi mršave na posebnim dijetama, dok drugi na određeno vrijeme potpuno odbijaju hranu i vodu.

Ova metoda se naziva suhi post. Mnogi ljudi ga smatraju teškim, pa čak i grubim, ali ga ipak koriste i stvarno daje dobre rezultate.

Dakle, što je posebno u ovom mršavljenju? Kako ga treba ispravno promatrati?

Odgovorimo na ova i mnoga druga pitanja o suhom postu.

Što je suhi post, njegove koristi i štete

Suhi post je potpuno odbijanje hrane i vode.

Određeno razdoblje, naime 36 sati ili više, ne možete ništa piti ili jesti.

U modernijoj varijanti, osim što pijete, ne možete umiti lice, tuširati se, okupati, niti na bilo koji način doći u doticaj s vodom. Neki će pomisliti da je to ludost i potpuno nemoguć zadatak.

Međutim, nije. Odbijanje hrane i tekućine neko vrijeme je korisno za organizam, a ponekad je i nužan uvjet za liječenje bolesti.

Osim toga, suhi post ima sljedeća korisna svojstva:

1. Pomaže u ublažavanju raznih upalnih procesa. Tijekom posta dolazi do nedostatka tekućine, a tijekom dehidracije dolazi do borbe za vodu između stanica i štetnih mikroorganizama. Na kraju tjelesne stanice pobjeđuju i uzimaju vodu. Ali štetne bakterije, mikroorganizmi koji dovode do upale, umiru.
2. Dolazi do razgradnje albumina. Aminokiseline ovih komponenti šalju se u organe cijelog tijela kako bi zadovoljile njihove potrebe. Prije svega, zadovoljavaju se potrebe kardiovaskularnog sustava i mozga. U konačnici se velike količine hormona otpuštaju u krv. To također dovodi do uništenja svih upala u tijelu.
3. Osim toga, metabolizam se ubrzava. Kao rezultat, uništavaju se toksini, virusi i štetne tvari koje uzrokuju bolesti.
4. Tijelo se potpuno oslobađa i čisti od svih nepotrebnih, stranih tvari koje u organizam ulaze hranom i vodom. Kao rezultat, krv se potpuno čisti i poboljšava.
5. Kao posljedica potrošnje proteina iz rezervi dolazi do razgradnje patogeno oštećenih tkiva - tumora, edema, priraslica, plakova u krvnim žilama.
6. Suhi terapeutski post uklanja čireve, prehlade, infekcije, gnojenje, potrese mozga, posljedice ozljeda, upale periosta i unutarnjeg uha.

Ali ipak, suhi post je težak tretman, tako da ne možete postiti duže od 2-3 dana. Ako postoji potreba za dugotrajnim liječenjem, potrebno je konzultirati liječnika. Također, razdoblje liječenja treba se odvijati pod njegovim nadzorom.

Značajke i pravila suhog posta

Osobitosti:

1. Post treba provoditi bez uzimanja hrane i tekućine.
2. Ne možete oprati lice, ruke, lice, oprati zube, isprati usta, okupati se ili tuširati. Svaki kontakt s vodom je kontraindiciran.
3. Također je vrijedno zapamtiti da kontraindikacije i indikacije nisu osnova za usklađenost. Sve ovisi o tijelu i njegovim karakteristikama.

Pravila:

1. Prije nego počnete postiti, morate pripremiti svoje tijelo. Nekoliko dana trebate jesti samo sirovu biljnu hranu i čistu vodu.
2. Ako prije niste isprobali ovu metodu, tada prvi put ne bi trebalo trajati duže od jednog dana.
3. Na kraju posta morate popiti čašu vode i pojesti lagano jelo, poput salate od povrća.
4. Ako tijekom posta iznenada osjetite vrtoglavicu ili mučninu, trebali biste se suzdržati od ove metode. Zdravlje i život moraju biti na prvom mjestu.

Indikacije za suho gladovanje, kontraindikacije i moguće posljedice

Indikacije za korištenje suhog posta:

1. Pretilost.
2. Alergije.
3. Živčana i depresivna stanja.
4. Tijekom neplodnosti.
5. Upalne zarazne bolesti - bronhijalna astma, bronhitis, upala pluća, prostatitis.
6. Trofični ulkusi.
7. Reumatoidni artritis, deformirajuća osteohondroza, poliartritis, ankilozantni spondilitis.
8. Kožne bolesti - neurodermitis, ekcem, kronična urtikarija, psorijaza.
9. Bolesti gastrointestinalnog trakta - kolitis, čir na želucu, kronični enteritis, zatvor.

Kontraindikacije uključuju sljedeće patologije:

Mogu se pojaviti i negativne posljedice:

• izgladnjivanje mozga;
• dehidracija;
• vrtoglavica;
• poremećaj sna;
• performanse se smanjuju i pojavljuje se umor;
• bol u želucu;
• alergijske reakcije;
• može doći do vaskularne ateroskleroze;
• povećava se rizik od krvnih ugrušaka;
• Naknadno se može javiti anoreksija.

O sedmodnevnom suhom postu možete saznati iz videa.

Priprema za suhi post

Ova tehnika se sastoji od tri faze. Prva faza je pripremna, druga je post, a treća je izlazak iz posta.

Pripremni period traje dva tjedna. U tom razdoblju zabranjena je konzumacija rafiniranog šećera, bilo kakvih proizvoda sa šećerom i sladilima, soli i proizvoda koji sadrže sol.

Zabranjeno je i masno meso osim peradi. Zabranjeno je konzumiranje alkohola, kave i pušenje.

Dva tjedna trebate jesti sljedeće namirnice:

Otprilike tjedan dana prije posta trebali biste jesti samo biljnu hranu. Morate popiti što više vode u roku od sat vremena, možete dodati med i sok od limuna.

Sheme posta

Postiti se može na više načina. Najlakši i najučinkovitiji smatra se kaskadom.

Dakle, pogledajmo kaskadne obrasce posta.

nježan

Ova tehnika je prikladna za one koji se prvi put odlučuju na ovu dijetu. Osnovno pravilo koje se mora pridržavati je strogo pridržavanje sheme suhog posta.

U pauzama između štrajkova glađu dopušteno je jesti hranu koja se konzumira tijekom pripremne faze.

Ova tehnika se sastoji od pet faza:

1. Jedan dan - štrajk glađu, pa 1, 2, 3 tjedna jedenja hrane.
2. Dva dana - štrajk glađu, zatim 1-3 tjedna prehrane.
3. Tri dana je štrajk glađu, nakon čega biste trebali jesti hranu 1-3 tjedna.
4. Četiri dana gladovati, a zatim 1 - 3 tjedna jesti hranu.
5. Pet dana - post, nakon čega napuštamo dijetu.

Kratak

Kratki post je dizajniran za kratko vrijeme.

Sastoji se od 4 faze:

1. Postimo 24 sata, zatim jedemo dva dana.
2. Štrajk glađu - dva dana, jesti - tri dana.
3. Dalje, štrajk glađu tri dana, jedemo četiri dana.
4. Štrajk glađu - pet dana, nakon čega se prekida dijeta.

Skraćeno

Ova dijeta je prikladna samo za trenirane osobe koje iz određenih razloga nisu dugo postile.

Ova dijeta sastoji se od dvije faze:

1. Trebate postiti tri dana, a zatim jesti hranu 7-10 dana.
2. Pet dana štrajkamo glađu i onda se izvlačimo.

Dijeta "Pet"

Posljednjeg petog dana trebali biste pravilno izaći iz dijete.

Oprezna kaskada

Ova je shema slična nježnoj. Razlika je u tome što štrajk glađu ne traje jedan dan (dan), već samo 12 sati.

Pravila za prekid suhog posta

Nakon završetka posta trebate jesti samo zdravu hranu. Također biste trebali ispravno izaći iz posta.

Stoga se moraju pridržavati određenih izlaznih pravila:

Da biste postigli dobar rezultat, morate se pridržavati sljedećih savjeta:

1. Morate se postaviti za pozitivan rezultat.
2. Vodite računa o zdravom načinu života.
3. Suho gladovanje mora se provoditi ispravno, tada će dati očekivane rezultate.
4. Možete unaprijed napraviti datumski raspored i voditi dnevnik posta.
5. Preporučljivo je prekinuti post vikendom.
6. Unaprijed napravite jelovnik za dan nakon prekida posta.

Kao rezultat toga, možete se riješiti mnogih ozbiljnih bolesti, očistiti tijelo od štetnih tvari i poboljšati rad svih organa u tijelu. Ovu tehniku ​​možete koristiti za mršavljenje, ali morate biti oprezni.

U prosjeku možete smršaviti za 200 - 300 grama dnevno.

Terapeutsko gladovanje prolazi kroz određene faze.

1. faza.

To se naziva "pobuđivanje hranom"; tijekom "mokrog" gladovanja njegovo trajanje je u pravilu 2-3 dana, a tijekom "suhog" - 1-2 dana.

Faza uzbuđenja hranom je blagi stres za tijelo. Ovaj stres prvenstveno uzrokuje aktivaciju hipotalamusa. Počinje lučiti različite tvari koje posebno djeluju na endokrine žlijezde kako bi se organizam prilagodio postojanju bez hrane i vode.

Nakon 24 sata gladovanja kod ljudi se naglo povećava lučenje somatotropnog hormona rasta hipofize, a prema suvremenim podacima, suhi post ima pomlađujući učinak na tijelo. Aktivira hormon gušterače glukagon, koji pospješuje razgradnju glikogena u jetri, što tijelu daje prehranu. Također ublažava opijenost tijela kroz povoljan učinak na štitnjaču.

Tijekom prve faze, svi signali hrane obično mogu biti iritantni: pogled i miris hrane, razgovor o hrani, zvuk pribora za jelo itd. Izazivaju slinjenje, kruljenje u želucu, osjećaj usisavanja u dubini želuca; Spavanje se pogoršava, razdražljivost se povećava, postoji loše raspoloženje. Žeđ je podnošljiva.

Stadij 2: (pojačana acidoza).

Obično ova faza suhog gladovanja traje 2-4 dana. Čim se osoba potpuno odrekla hrane i vode, njeno tijelo počinje trošiti pohranjene rezerve i sekundarna tkiva.

Razgradnja hranjivih tvari i tkiva tijekom posta dovodi do nakupljanja njihovih razgradnih produkata unutar tijela. Kao rezultat, tjelesni pH se brzo pomiče na kiselu stranu (acidoza), ali vrijednosti zakiseljavanja ne prelaze fiziološke norme. Acidoza tijekom posta prvi je i najvažniji fiziološki mehanizam koji uzrokuje aktivaciju niza drugih mehanizama iscjeljivanja koji su tijekom normalne prehrane u neaktivnom stanju.

4. Zakiseljavanje unutarnjeg okoliša tijela dovodi do pokretanja procesa otapanja tkiva (autoliza). Ispostavilo se da se u kiseloj sredini aktiviraju fagociti i neki enzimi čija je funkcija uništavanje oslabljenog vlastitog tkiva i svega stranog u tijelu. S druge strane, procesi autolize pokreću mehanizam čišćenja organizma od toksina, oslabljenog i patološki promijenjenog tkiva. Uslijed razgradnje tkiva oslobađaju se i uklanjaju iz tijela toksini koji se nalaze u njemu, a modificirano tkivo se uništava.

Kontrola razgradnje tjelesnog tkiva provodi se posebnom funkcijom koju smo nazvali “princip prioriteta”. Upravo ta funkcija osigurava da se najprije razgradi sve nepotrebno i patološki promijenjeno, a potom na red dođu zdrava tkiva - po principu važnosti za život organizma.

Zakiseljavanje organizma i pojačana fagocitna aktivnost dovode do normalizacije tjelesne mikroflore.

Acidoza uključuje mehanizam apsorpcije ugljičnog dioksida i dušika iz zraka u stanicama tijela. Upravo to potiče fiksaciju ugljičnog dioksida topljivog u krvi prema principu fotosinteze, tj. kroz najidealniju sintezu u našem svijetu. Atmosferski zrak koji udišemo postaje "hranjivi medij".

Drugim riječima, povećanom apsorpcijom CO2 u stanicama, u kombinaciji s povećanom potrošnjom dušika iz zraka, stvaraju se najpovoljniji uvjeti za kvalitetnu izgradnju nukleinskih kiselina, proteina i drugih biološki aktivnih tvari potrebnih za puni život čovjeka. . Drugim riječima, tijekom suhog posta trošimo ugljični dioksid i dušik iz zraka i od njih stvaramo bjelančevine potrebne našem tijelu.

Pojačana razgradnja tkiva kao rezultat autolize i obnova strukture i funkcije probavnih organa tijekom suhog gladovanja stimuliraju metabolizam i povećavaju probavne sposobnosti organizma u razdoblju obnavljajuće prehrane.

Tijekom posta jačaju zaštitne funkcije organizma, kako na staničnoj razini tako i cijelog organizma u cjelini. Postaje mnogo otporniji na različite unutarnje i vanjske štetne čimbenike.

Svi navedeni fiziološki mehanizmi dovode do snažnog učinka oživljavanja i pomlađivanja u razdoblju nakon posta.

Nakon što smo opisali što “pokreće” proces acidoze (acidoze) unutarnje sredine tijekom posta, vratimo se samoj acidozi. Proces zakiseljavanja unutarnjeg okoliša tijela brzo se povećava. Obično se maksimalno zakiseljavanje uočava 2-3. dana posta.

I to se događa ovako. Na samom početku posta, kada tijelo još ima rezerve životinjskog šećera – glikogena, tijelo ga koristi. Ali čim se rezerve glikogena potroše (a to se obično događa prvog dana gladovanja), u krvi se počinju nakupljati kiseli produkti nepotpune razgradnje masti (maslačne kiseline, aceton), smanjuju se njezine lužnate rezerve, a to se odražava u zdravstvenom stanju: osoba koja posti može razviti glavobolju, mučninu, osjećaj slabosti, opću slabost.

Pojačava se bijela obloga na jeziku, suhoća jezika i usana, sluz na zubima, miris acetona iz usta, suhoća i bljedilo kože, osjećaj gladi je znatno smanjen, dok se žeđ u ovom trenutku pojačava. Loše zdravlje posljedica je nakupljanja štetnih produkata u krvi: homotokoksikoze izazvane postom.

5. Prva acidozna kriza i njezino značenje u liječenju organizma.

Postupno zakiseljavanje unutarnje sredine tijela tijekom posta dovodi do istiskivanja većine kroničnih bolesti koje se razvijaju i napreduju u ljudskom tijelu.

Najjače zakiseljavanje organizma događa se tijekom acidozne krize, pa se u tom razdoblju pogoršavaju kronične bolesti. Po stupnju egzacerbacije može se procijeniti koliko je uspješno glad "zakačila" određenu bolest i "iskorijenila" je iz tijela. Ako je egzacerbacija izražena, tada treba očekivati ​​potpuno izlječenje. Ako je slab, to znači da glad rješava druge važnije probleme u tijelu. Nakon izvjesnog vremena ponovi post, a zatim će se on pobrinuti za preostale bolesti.

Nakon što je acidozna kriza "iskorijenila" bolest iz tijela, počinje povećanje zaštitnih snaga koje su prethodno potrošene na bolest. Provedena istraživanja reakcije organizma na različite bacile pokazuju da procesi samoobrane i pojačane obrane od mikroba počinju tek nakon prestanka acidozne krize.

To se očituje u sklonosti brzom zacjeljivanju rana i povećanju baktericidne sposobnosti organizma, čime se objašnjava povoljan učinak posta na mnoge bolesti.

Stoga slijedi zaključak: sve dok organizam izgladnjelog ne prođe prvu acidoznu krizu, ne može se računati na izlječenje kroničnih bolesti i nagli porast obrambenih snaga organizma.

3. faza naziva se kompenzacija (prilagodba).

Trajanje ove faze je individualno za svakoga. U prosjeku počinje 5. dana suhog posta i završava 8. dana. Tijekom ove faze vaše zdravlje se može poboljšati, slabost se može smanjiti, a svi neugodni osjećaji mogu nestati. Ovo poboljšanje može se pojaviti u valovima. Osjećaj gladi potpuno nestaje, žeđ se može pojačati. Njegovo trajanje ovisi o zalihama masti u tijelu. Ovaj stadij završava drugom acidotičnom krizom, koja traje od 8 do 11 dana.

Druga acidozna kriza i njezino značenje u liječenju organizma.

Od trenutka kada prođe prva acidozna kriza do početka druge, tijelo nakuplja vitalnost. Tijekom acidozne krize kod nekih ljudi dolazi do pogoršanja osnovne bolesti, njihovo zdravstveno stanje se naglo pogoršava, dolazi do gubitka snage, potpunog nestanka sna, a temperatura može značajno porasti. Ovi simptomi ukazuju na to da je glad počela "isključivati" bolest. Ako je u prva dva stupnja gladovanja autoliza tjelesnih tkiva bila jedini izvor prehrane, tada tijekom druge acidozne krize autoliza više obavlja funkciju prirodnog kirurga.

Stoga je za puni terapeutski učinak potrebno proći kroz ovu krizu. Najvažnije je za sve vrste posta proći kroz drugu acidoznu krizu, pri kojoj se jače aktiviraju sve obrambene snage organizma, što pomaže u liječenju mnogih "neizlječivih" bolesti.

Pojednostavljeno rečeno: prva acidozna kriza eliminira "stabljiku bolesti", druga uništava "korijen bolesti".

U procesu gladovanja ističu se dva vrlo zanimljiva momenta - primarni i sekundarni regulacijski sustavi tijela su prisiljeni prijeći na nove uvjete održavanja života, kada se stari djelomično iskorištavaju i sintetiziraju nove biostrukture koje se razlikuju od starih; njihova kvalitativna svojstva. Zauzvrat, nova kvaliteta izravno ovisi o onim specifičnim situacijskim promjenama koje uzrokuju pomake u unutarnjem okruženju tijela.

6. Temeljno razlikovno svojstvo svakog posta, od onog spontanog, je njegova doza, jer se može prekinuti u bilo kojem trenutku.

Iznimno je važno da se post odvija u pozadini povoljne psihološke klime.

Kada svojom voljom donesemo odluku o postu kako bismo utjecali na određeni problem, naša se svijest počinje „miješati“ u procese restrukturiranja koji se odvijaju u tijelu i na njih regulirati utjecaj. To znači da je moguće dizajnirati buduće restrukturiranje tijela s formiranjem i sintezom novih biostruktura koje imaju korisna svojstva, to jest, zapravo, govorimo o svjesnoj regulaciji procesa koji se odvijaju u tijelu, o svjesnom poboljšanje vlastitog tijela.

Sve ovo govori o jednom – naše tijelo, u stanju potpune ugode i mira, slabi i gubi adaptivnu moć. Ali u uvjetima promjenjive okoline, pod utjecajem jakih negativnih podražaja, bude se dotad nepoznate sposobnosti i aktiviraju mehanizmi autoregulacije. Sada počinjemo shvaćati zdravlje na nov način.

Zdravo tijelo nije ono koje održava normalne pokazatelje, već ono koje se može uspješno prilagoditi promjenjivim uvjetima, što je vrlo važno za naše nepovoljne uvjete okoliša.

Otkriveno je da deformirane membrane stanica koje se sporo dijele ili ne dijele i koje “stare” endogenom prehranom poprimaju oblike slične onima stanica mladih životinja. To jest, kod HS postoji proces obnove staničnih barijera. Usporava se proces diobe stanica koje se brzo dijele. Istodobno, restrukturiranje enzimatskog sustava osigurava jačanje receptorskog aparata eferentnih stanica (živčanih završetaka) zbog kvalitativnog poboljšanja stanja enzima ovih receptora (kemoreceptora), koji su ugrađeni u staničnu membranu i sposobni su poboljšati funkciju barijere putem aktivacije unutarstaničnog nukleotida cAMP.

Stoga je uz HS osigurana sveobuhvatna obnova funkcija stanične barijere normalizacijom membrana i jačanjem cAMP sustava. Zbog obnove genetskog aparata stanica, tijekom posta nastaju nove matične stanice, au nekim organima se pojavljuju dodatne. Kao rezultat eliminacije starih, oštećenih stanica i pojave novih matičnih stanica, organi i tkiva u tijelu postaju znatno mlađi.

Ali postoji još jedan važan izvor koji osigurava pomlađivanje i "preživljavanje gladi". Većina stanica u ljudskom tijelu živi aktivno samo nekoliko godina. Nakon toga stare i postaju funkcionalno pasivne, poput masnih stanica.

Čak su i kolonije mikroorganizama formirale mehanizam za “iskorištavanje hrane” starih stanica. Svi višestanični organizmi koriste svoje stare stanice kao izvor sirovina i energije. Ali kao rezervni izvor, namijenjen za crne dane.

Dugotrajnom neaktivnošću mehanizma „iskorištenja hrane“ takve stanice mogu postati i postaju tvornica patoloških proteina koji uzrokuju agresiju vlastitog imunološkog sustava, faktora koji uzrokuju poremećaj tkivne i središnje regulacije, stanica začetnika malignih tumora.

Moraju se ukloniti iz tijela.

Milijunima godina razdoblja prisilnog gladovanja bila su norma u životima životinja. Stoga proces oslobađanja višestaničnih organizama od “suvišnih”, strukturno ili funkcionalno atipičnih stanica nije predstavljao problem. “Bez ribe, rak je hrana.”

Kombinacija mehanizma "staničnog samopročišćavanja" s mehanizmom "preživljavanja gladovanja" bila je uspješna i univerzalna evolucijska stečevina.

7. Apoptoza.

To je programirana stanična smrt, energetski ovisan, genetski kontroliran proces koji se pokreće specifičnim signalima i oslobađa tijelo od oslabljenih, nepotrebnih ili oštećenih stanica.

Svaki dan otprilike 5% tjelesnih stanica prolazi kroz apoptozu, a nove stanice zauzimaju njihovo mjesto. Tijekom procesa apoptoze stanica nestaje bez traga unutar 15-120 minuta.

Genetski aparat višestaničnih organizama – životinja, biljaka i gljiva – sadrži program stanične smrti. Ovo je poseban program koji pod određenim okolnostima može dovesti stanicu do smrti. Tijekom normalnog razvoja, ovaj program je usmjeren na uklanjanje prekomjerno formiranih stanica - "nezaposlenih", kao i "umirovljenih" stanica koje su se prestale baviti društveno korisnim radom. Druga važna funkcija stanične smrti je uklanjanje "invalidnih" stanica i "disidentskih" stanica s ozbiljnim poremećajima u strukturi ili funkciji genetskog aparata.

Konkretno, apoptoza je jedan od glavnih mehanizama samoprevencije raka.

Kod patološkog pojačanja dolazi do aplazije i degenerativnih procesa, te nekih deformiteta s defektima tkiva, a kod slabljenja dolazi do autoimunih procesa, tumora i preranog starenja organizma. Postoje, na primjer, prilično ozbiljni razlozi za vjerovanje da su takve opasne bolesti kao što su aplastična anemija, amiotrofična lateralna skleroza, Alzheimerova bolest, AIDS itd. povezane s patološkim povećanjem apoptoze.

Tijekom posta događa se univerzalni proces, s jedne strane, pojačava se fiziološki proces apoptoze: obnavljanje i pomlađivanje organizma uslijed odumiranja starih, bolesnih, promijenjenih stanica. S druge strane, eliminiraju se patološki mehanizmi apoptoze: prerano starenje, rak itd. Razmotrimo ove mehanizme detaljnije.

Tijelo, kao zajednica stanica, u razdoblju posta “jede” ne samo masne stanice, već i sve što je “loše”. Ili bolje rečeno, ne radi dobro ili uopće ne radi. Bez funkcije samopročišćavanja staničnih populacija život tijela je nemoguć. Stanice zaražene virusima, oštećene zračenjem ili toksinima, kao i one koje su dosegle biološku granicu, imaju jedno zajedničko svojstvo – moraju napustiti tijelo. Ili biti pojeden.

U prirodi se to događa ovako.

U nedostatku prehrane u višestaničnom organizmu javlja se posebna vrsta signalnih molekula. Ove molekule uzrokuju aktivaciju unutarstaničnih proteina u citoplazmi "atipičnih" stanica. To su stanice koje nisu uključene u kolektivne aktivnosti tijela i osjetljive su na takve molekule. Uključuju mehanizam samouništenja. Ćelija "zatvara" sve programe - njena jezgra "kolabira". Stanica prolazi kroz "drobljenje". Bez razaranja vanjske membrane, "cijepa se" na 5-10 "apoptotičkih tijela" i apsorbiraju druge stanice. Ovako to izgleda u koloniji mikroorganizama. Ili se probavlja u crijevima. Dijeli sudbinu masnih stanica.

Fenomen apoptoze otkriven je relativno nedavno, 1972. godine. Bio je to najzanimljiviji događaj u biologiji i medicini u posljednjih 50 godina. Prema suvremenim shvaćanjima, apoptoza je opći biološki mehanizam odgovoran za konstantnost broja staničnih populacija, kao i stvaranje i uništavanje defektnih stanica.

Ovom fiziološkom "mehanizmu" stoje na putu redovita prehrana i užasna ekologija.

8. Prema našim zapažanjima, aktivacija procesa prehrambene apoptoze događa se nakon 20 sati suhog gladovanja (podložno ispravnoj tehnici gladovanja).

Uz kontinuiranu dijetu, “rasipanje kalorija” postaje problem broj jedan. Uzrokuje bolesti i prerano starenje kod ljudi. “Tehnologije koje štede” spašavaju život tijekom gladovanja, ali ga ubijaju tijekom stalne sitosti.

Američki istraživači neizravno su potvrdili dobrobit muslimanskog posta. Uspjeli su otkriti stanični mehanizam koji objašnjava vezu između posta i životnog vijeka kod ljudi i drugih sisavaca.

Islam propisuje uzdržavanje od hrane i tekućine tokom dana tokom mjeseca Ramazana. Znanstvenici David Sinclair i njegovi kolege otkrili su da se tijekom posta aktiviraju geni SIRT3 i SIRT4 koji produljuju život stanicama. Možda se ove informacije mogu koristiti za stvaranje lijekova za bolesti povezane sa starenjem.

Eksperimenti koje su proveli znanstvenici na životinjama pokazuju da post povećava sposobnost samočišćenja srčanih stanica starih životinja za 120% i da praktički nije utjecao na stanje stanica mladih životinja.

Kako bi procijenili učinak ograničenja unosa kalorija na sposobnost stanica da se oslobode toksičnih otpadnih tvari, znanstvenici su procijenili promjene u sadržaju određenih proteina u tijelu, ovisno o dobi i prehrani. Pokazalo se da su stanice starih životinja koje su bile podvrgnute gladovanju karakterizirane vrlo visokom razinom proteina, što je neophodno za pokretanje procesa autofagije.

Ostaje zanimljiva činjenica da je aktivacija autofagije posebno važna prvenstveno za stanice srca, koje sadrže veliki broj mitohondrija. Djelomično recikliranje oštećenih mitohondrijskih organela ključno je za održavanje rada srčanog mišića organizma koji stari u cjelini.

Obnavljanje tkanina.

Doktor bioloških znanosti, profesor L.V. Polezhaev, vodeći stručnjak za regeneraciju udova kod životinja, koji je razvio metodu obnavljanja izgubljenih šapa i repova, na primjer, kod vodozemaca, piše: „Post je proces povećane fiziološke regeneracije, obnove. svih stanica, njihov molekularni i kemijski sastav. Zanimljivo je da su biokemijske promjene tijekom gladovanja i reparativne regeneracije vrlo slične.

U oba slučaja postoje dvije faze: destrukcija i restauracija. U oba slučaja fazu razaranja karakterizira prevlast razgradnje proteina i nukleinskih kiselina nad njihovom sintezom, pomak pH na kiselu stranu, acidoza itd.

Faza oporavka također je u oba slučaja karakterizirana prevlašću sinteze nukleinskih kiselina nad njihovim raspadom i vraćanjem pH vrijednosti u neutralno stanje.

Iz proučavanja regeneracije poznato je da intenziviranje faze uništenja dovodi do intenziviranja faze oporavka. Stoga se s dovoljno osnova terapeutsko gladovanje može smatrati prirodnim čimbenikom poticanja fiziološke regeneracije. Osnova terapijskog posta je opći biološki proces koji dovodi do obnove i pomlađivanja tkiva cijelog organizma.”

Ali nove stanice rastu posebno intenzivno tijekom razdoblja oporavka. Slična obnova događa se i u drugim organima i tkivima, zbog čega je post “univerzalni liječnik”. Nijedan kirurg ne može ukloniti pojedinačne zahvaćene stanice tumora ili čira, a da pritom sačuva susjedne zdrave i bez ugrožavanja integriteta tkiva. Veliki liječnik - Glad - liječi na ovaj način.

9. Preventivni mehanizam: zaštita od zračenja, nepovoljnih čimbenika okoliša, prevencija raka. Zašto post štiti od zračenja i zašto se posti na određene dane?

Da bismo u potpunosti odgovorili na ovo pitanje, krenimo od jedne naizgled sasvim druge teme – kako zračenje oštećuje naše tijelo?

Zračenje je snažan tok energije koji, kada se unese u organe, zbog svoje snage ne može apsorbirati stanice te u njima izaziva pojavu ionizacije. Ionizacija je odvajanje atoma ili molekula udarima čestica. Kao rezultat toga, u stanicama se stvara masa radikala.

Radikal je biološki iznimno aktivan fragment molekule koji u kombinaciji s molekulama DNA blokira njihova biološka svojstva, koja počinju oštećivati ​​njezin nasljedni aparat. Dvostruka spirala DNK i RNK puca. Koliko često se to događa, a događa se uglavnom u stanicama probavnog trakta koje se brzo dijele, stanice se prestanu dijeliti i vlastiti imunološki sustav počinje ih uništavati kao strane.

U tkivima se razvija destruktivni proces. U takvim "mikrorupama" koje nastaju gore navedenim procesom lako se ukorijenjuju infekcije (kojih ima sasvim dovoljno u gastrointestinalnom traktu) i počinje sepsa, što dovodi do smrti tijela.

Znanstvenici su proveli niz zanimljivih eksperimenata na štakorima. Jedna grupa štakora ozračena je ili hranjena hranom koja je sadržavala radionukleotide i ostavljena da izgladnjuju. Usporedbe radi, skupina apsolutno zdravih životinja izgladnjena je. Fiziološki period gladi kod štakora je 12 dana. Kontrolna skupina zdravih životinja potpuno je izumrla nakon tog razdoblja, a ozračene su živjele 24 dana i počele izgledati još bolje nego prije i nisu razmišljale o umiranju. Istraživači su ih bili prisiljeni ubiti, a njihova su tkiva podvrgnuta pažljivoj analizi, koja je otkrila da izgledaju sjajno, poput mladih, zdravih životinja, te da nemaju nikakvih radioaktivnih oštećenja! Zašto se ovo događa? Ispostavilo se da je tijekom gladi, tijekom pojačane biosinteze, potrebna energija, a prethodno neprobavljivo zračenje sada se potpuno troši na to. Zlo se pretvara u dobro! Usput je otkriveno i niz drugih mehanizama koji štite tijelo od zračenja tijekom gladi.

Evo ih:

1) Povećanjem proizvodnje alkohola, tijelo obnavlja stanične membrane. Obnavljanje staničnih membrana nije ništa drugo nego jačanje staničnih barijera. Kao rezultat toga, naknadna radioaktivna izloženost će imati manje izražen štetni učinak na stanice.

2) Povećan sadržaj ugljičnog dioksida u stanicama smanjuje ionizaciju uzrokovanu radioaktivnim zračenjem (učinak Buteykove metode!).

3) Najosjetljivije na zračenje, stanice probavnog trakta koje se brzo dijele, tijekom gladi naglo usporavaju svoju diobu. Uostalom, prisiljeni su brzo se dijeliti zbog činjenice da su tijekom procesa probave izloženi vlastitim probavnim enzimima, oštećeni i oljušteni. Zbog brze diobe ovih stanica, tijelo obnavlja stijenke želuca i crijeva.

To nije slučaj kada ste gladni. Stanice gastrointestinalnog trakta se odmaraju, a energija koja se prije trošila na ubrzanu diobu sada se troši na obnavljanje unutarnjih struktura, "popravak" pokidanih spirala DNA i RNA. Tome također pridonosi pojačana biosinteza unutar stanice zbog fiksacije CO2 u njoj, što nije slučaj u režimu prehrane.

Zahvaljujući tome ne umiru, ne odbacuje ih vlastito tijelo, a pri prelasku na dijetu dijele se kao da se ništa nije dogodilo i u potpunosti obavljaju svoje dotadašnje funkcije. Ali u režimu prehrane ta se dva procesa diobe i obnove unutarnjih struktura stanice ne mogu u potpunosti provesti, a zračenje to dodatno pogoršava.

10. 4) Kao što su praktične studije pokazale, zračenje i radionukleotidi se eliminiraju iz ljudskog tijela za samo 12-14 dana vlažnog gladovanja ili 5-7 dana suhog gladovanja. U isto vrijeme, osoba gubi puno manje težine nego tijekom normalnog posta. Kao rezultat gore navedenih procesa koji se odvijaju tijekom gladi, problemi radioaktivnog izlaganja potpuno su riješeni.

I doista, nakon Černobila, akademik A.I. Vorobyov odlučio je koristiti post za ljude pogođene akutnom radijacijskom bolešću (kada se stvaraju ulceracije u gastrointestinalnom traktu). Transplantacija koštane srži i primjena moćne antibiotske terapije u takvim je slučajevima gotovo uzaludna, a oboljelima se gladovanjem vraćalo zdravlje. Prvi put u svjetskoj praksi metoda posta pomogla je u slučaju kada su druge, najsuvremenije (američke, japanske) mogućnosti liječenja bile nemoćne!

I nije ni čudo, jer su te “mogućnosti liječenja” plod umjetnih zaključaka, a glad je prirodan proces koji s njima nema ništa zajedničko.

Nakon ovog uvoda, prijeđimo na glavno pitanje – zašto se posti u strogo određeno doba godine? Spojimo li datume postova i znakove Zodijaka, vidjet ćemo da tri od četiri posta padaju na “vatrene znakove”. Božićni post (40 dana) pada na znak Strijelca. Korizma (48 dana) za znak Ovna. Gospojinski post (14 dana) je za znak Lava, a Petrov post nije konstantan u trajanju i kreće se od 8 do 42 dana.

Ova fluktuacija je uzrokovana prilagođavanjem prirodnim ritmovima. Tijekom godina aktivnog sunca, kada ima puno energije, njeno trajanje se povećava. U hladnim godinama, naprotiv, trajanje ove gladi je smanjeno. Nema tu gega - sve je po zakonima Prirode. U tim razdobljima na Zemlju iz svemira pada povećana količina energije koja djeluje kao radioaktivna energija. Može uzrokovati poremećaje u funkcioniranju tijela.

Sjetite se rada A. L. Chizhevsky "Zemaljski odjek solarnih oluja" i mnogo će vam odmah postati jasno.

Ako postite u ovo vrijeme, tada će kozmička i povećana količina sunčeve energije ići na stvaranje - pospješujući biosintezu. Ako nastavite jesti, tada će energija koja se ne apsorbira uzrokovati razaranje u stanicama, a slobodni radikali će djelovati depresivno na stanice, potkopavajući vitalni potencijal cijelog organizma.

Ali bakterije i virusi u tom razdoblju iz obilja energije ulaze u aktivno stanje i uspješno napadaju oslabljeno tijelo. Upravo u to vrijeme u svijetu se opažaju epidemije gripe (proljeće i rana zima) i kolere (ljeti). Tijekom godina aktivnog sunca ti procesi postaju toliko izraženi da je u srednjem vijeku od toga izumrla većina stanovništva Europe!

Možete postiti iu drugim razdobljima u godini, ali kombinacija povećane prirodne energije i gladi daje najbolji učinak, aktivirajući “vatreni princip” koji se gasi glađu. Drevni mudraci su apsolutno sve uzeli u obzir i dali najbolje preporuke, mi ih možemo samo slijediti.

Zaštita od nepovoljnih čimbenika okoliša.

Uz “autohtone” otpatke i toksine koji nastaju u tijelu, tijekom gladovanja se eliminiraju i uneseni otrovi - iz kemikalija koje su ispunile našu svakodnevicu, iz zatrovane atmosfere, iz vode i hrane. No, to se ipak moglo očekivati. U našim uvjetima okoliša te se činjenice ne mogu zanemariti. Ali post također pruža izvanredan preventivni učinak. Dugo vremena nakon suhe gladi održava se najviši zaštitni potencijal, ali povremenim postom osoba postaje praktički neranjiva na nitrate, fenole, sumporov dioksid i nuklearne elektrane.

11. Prevencija raka.

Profesor Yu.S. Nikolaev govorio je o zanimljivom eksperimentu.

Studenti Stavropoljskog medicinskog instituta uzeli su 120 bijelih štakora, podijelili ih u 4 skupine... Jedna je bila kontrolna skupina, a ostale tri su podvrgnute trodnevnom gladovanju.

Prvi od ove trojice je cijepljen sarkomom prije posta, drugi tijekom njega, a treći nakon njega. Kontrolna skupina koja nije gladovala potpuno je umrla. Od 30 osoba kojima je sarkom inokuliran prije početka eksperimenta, polovica je umrla, a od 30 osoba koje su ubrizgane tijekom perioda gladovanja, umrla je trećina. Svi koji su liječeni nakon njega ostali su živi.

Tijekom suhog gladovanja preživljavaju najjače, najvibilnije stanice; čak je i kratkotrajno suho gladovanje ozbiljna preventivna mjera protiv malignih tumora.

Američki znanstvenici uspjeli su zabilježiti još jedan “čudesan” učinak gladi. Proučavali su utjecaj posta na razvoj teških oblika raka. Životinje su podijeljene u dvije skupine - pokusnu i kontrolnu. Štakori u kontrolnoj skupini bili su izloženi radioaktivnom zračenju. Doza je odabrana tako da ne uzrokuje brzu smrt životinja, ali unutar 2-3 tjedna nakon zračenja sve su imale rak krvi.

Druga skupina, eksperimentalna, imala je još više sreće. Prije zračenja, životinje su bile podvrgnute potpunom gladovanju. Čini se da bi tijelo, oslabljeno postom, trebalo još oštrije reagirati na ovaj negativan utjecaj, bolest bi trebala poprimiti teže oblike. Ali rezultati su bili upravo suprotni! U pokusnoj skupini u odnosu na kontrolnu skupinu broj oboljelih štakora smanjio se za 70%.

Obnavljanje tjelesne energije.

Voda je jedan od najboljih nositelja energetskih informacija. To se postiže zahvaljujući jedinstvenoj molekularnoj strukturi vode i varijabilnosti njezine strukture klastera. Također, znanstvenici su dokazali da se u ljudskom tijelu, puno prije pojave simptoma bolesti, formiraju lokalna područja “teške” vode – vode nepravilne strukture – “patološke zone”. Svako "zlo oko", "šteta" ili jednostavno ljudska zavist, ukratko, sva negativna energija nalazi se u tim "patološkim zonama". Tijekom suhog posta stara mrtva voda zamjenjuje se visokokvalitetnom, energetski obnovljenom, živom vodom koju tijelo samo sintetizira.

Suha glad ravnomjerno spaljuje kroz sve organe tijela sve neprikladno za njen razvoj, ne samo mehanički, već i duhovno. Budući da vas nakon najmanje 7-10 dana negativni energetski entiteti, osjećajući svoju smrt u nedostatku hrane, počinju napuštati, jer ne podnose suhu glad i pozitivne vibracije koje emitirate. Pogotovo ako sve to potkrijepite pozitivnim djelima.

Suha glad osigurava opskrbu energijom. Ovo se čini nevjerojatnim: kako to da čovjek ništa ne jede, troši energiju, a energija mu raste? Ali paradoksa nema. Uskraćeno organskom hranom, tijelo intenzivno počinje apsorbirati “suptilnu energiju” iz svemira i okoline. Prijelazom na normalnu prehranu pokreće se učinak super-oporavka - tijelo dobiva energiju intenzivnije nego prije gladi, srećom, pojavljuju se sve mogućnosti za to.

Uostalom, postom se čiste čakre i energetski kanali o kojima ovise mnoge sposobnosti.

Nakon prekida posta san se skraćuje na 4-5 sati, čovjek se doslovno puni snagom, a energija koja ga obuzima ključa u njemu. Ovo prekrasno stanje dugo se održava ako se pridržavate zdrave prehrane, bavite se tjelesnim vježbama, dišete plitko (plitko!), budete na zraku i suncu - bliže Prirodi!

) glavni cilj je mršavljenje. Ali postoje metode koje u prvi plan stavljaju medicinski učinak, a vitkost postaje prirodni znak zdravog i izliječenog tijela. Koliko god paradoksalno zvučalo, takve "dijete" uključuju i suhi post.

Što je suhi post?

Suština suhog posta je u samom nazivu: ovom metodom mršavljenja ne možete jesti ništa, ni hranu ni vodu, svaka hrana je samo duhovna. Štoviše, postoje dvije glavne vrste:

• Potpuni (jednostavno klasični) post.

S takvom prehranom možete samo gledati u hranu i vodu i veseliti se, ali ne i doći u kontakt s njima – u bilo kojem obliku. To znači da se ne tuširate, ne perete zube, ne perete ruke, ako vas obitelj pokušava prisiliti da operete suđe – nosite samo rukavice. Upravo je ovaj tip temelj svih popularnih tehnika superposta.

• Djelomično.

Ova suha prehrana je jednostavnija i manje podsjeća na srednjovjekovni asketizam. Još uvijek ne možete jesti ni piti, ali se možete tuširati, masirati vrućom vodom i prati zube - koliko god želite.

Život bez toplog tuša nije za one sa slabim srcem, ali ova tehnika nije osmišljena da vas izluđuje. Početnicima se savjetuje da izdrže 1-3 dana; sve duže je dugotrajno suho gladovanje za najrizičnije tipove. Klasična opcija je 5 dana, maksimum je 11-14.

Glad za bolesnim stanicama

Za one koji su savladali suhi post, rezultati nisu samo gubitak težine, već i rješavanje starih bolesti. Kada tijelo prestane primati hranu, počinje je tražiti iznutra, a to, čudno, može postati pravi spas.

Tijelo najprije uzima vodu - s nedostatkom tekućine prestaju se razmnožavati virusi i štetne bakterije, a upala nestaje. Zatim slijede masti i proteini koje mudro tijelo izvlači iz onih tkiva koja su najmanje važna. Kao rezultat toga, edem, tumori, gnojne rane, pa čak i sklerotični plakovi postupno isparavaju. Suhi post može biti izvrstan lijek protiv prehlade, potresa mozga i posljedica ozljeda.

Apsolutni post u medicinske svrhe počeo se prakticirati ne tako davno - prije oko 25 godina, ali ga napredni liječnici hrabro nude pacijentima s različitim dijagnozama:

• zarazna upala, bronhitis, astma, prostatitis;
• benigni tumori;
• trofični ulkusi i kožni problemi: psorijaza, ekcem, neurodermatitis itd.;
• Gastrointestinalne bolesti, od kroničnog zatvora do čira.

Kad krenete trnovitim putem najasketnije dijete na svijetu, treba biti realan: samo dugotrajno suho gladovanje donosi odgovarajuće rezultate. Lagano curenje nosa može nestati u jednom danu, ali neki gnojni čir će ispariti tek nakon nekoliko dana svjesnog gladovanja.

S čime ga jedete?

Ovdje se može pojaviti legitimno pitanje: kakav jelovnik može biti tijekom potpunog posta? Zaboravite na hranu i piće – to je jedini recept. Ali nije to tako jednostavno.

Suha dijeta sastoji se od tri faze: priprema (ulazak), izravni post i izlazak iz njega. I liječnici i praktičari terapije postom uvjeravaju: priprema je još važnija od druge faze, a izlaz je najteža stvar; jedna pogreška ne samo da će uništiti sve rezultate, već i zaraditi nove rane.

Za suhi post morate se pripremiti 2-3 tjedna unaprijed, ili još bolje - mjesec dana unaprijed. Sve najopasnije i najukusnije stvari su strogo zabranjene: kava, slatkiši, masna i dimljena hrana. Loše navike - alkohol i cigarete - čvrsto "ne!"

Što možeš učiniti:

• kaše svih vrsta i;
• nemasnog kiselog mlijeka i;
• nemasna riba i perad;
• povrće, voće, bobice, gljive i med.

3-4 dana prije posta morat ćete postati uvjereni vegan – samo voće i povrće, svježi sokovi i puno vode.

1. Postoji jedna mala, ali vitalna tajna - trebate započeti post i prekinuti ga u isto vrijeme; povlačenje od čak 5 minuta može biti štetno. Idealno vrijeme je 18.00-18.30, prije toga možete pojesti 1-2 voćke i popiti vodu. I evo ga - potpuno nova faza vašeg života. Suhi post jako opterećuje psihu (ipak 1-3-5 dana bez obilnog boršča, aromatičnih jabuka i omiljene mineralne vode!), pa neka ovo vrijeme bude što ugodnije. Šetajte više, čitajte dobre knjige, gledajte stare komedije. I nema političkih vijesti!
2. Nekoliko dana - i stiže dugo očekivana večer. Nakon suhog posta, prvo što je tijelu potrebno je tekućina. Popijte čašu hladne prokuhane vode, kasnije možete popiti razrijeđeni sok, u 22 sata - laganu juhu od piletine ili ribe.

Sljedećeg jutra možete početi s jogurtom i fokusirati se na proteine ​​- ako je glad jako nepodnošljiva. Ali obično nema žudnje za hranom, čak ni kada je suhi post završen - dnevnici ljudi koji poste često govore o tome:

“Četvrti dan, jutro nakon prekida posta. Ujutro sam napravila razrijeđeni sok od naranče, a isto tako i za ručak. Pijem vodu, uopće mi se ne jede.”

"Suhe" tehnike stručnjaka

Suha dijeta još uvijek nije u potpunosti proučena, a iako vam internet može ponuditi mnogo programa liječenja raznih autora, danas je samo jedan patentiran i službeno priznat u svijetu - suhi post po Shchennikovu, ili “Ljekovita apstinencija”.

Metoda se temelji na potpunom postu u trajanju od 5-7-11 dana, a najvažnije je mirno raspoloženje i vedre misli. Post slijedi klasični obrazac “uđi - ne jedi ništa - izađi”, ali postoji super ideja - posebna dnevna rutina. Leonid Shchennikov uvjerava: noćno spavanje tijekom suhog posta je besmislica, morate strukturirati svoj dan ovako: ustajemo u 10 sati, hodamo 3 sata, zatim radimo do 15.00, radimo s liječnikom do 18.00. Spavamo do 22 sata, tada počinje najaktivniji period kada treba raditi, stvarati i biti najaktivniji. U 6 ujutro idemo spavati do 10 - i sve je ispočetka.

Još jedna popularna, ali ne u potpunosti ispitana tehnika je Lavrov kaskadni post. Liječnik uvjerava da je idealno razdoblje za koje treba odbiti hranu 5 dana; za to vrijeme tijelo se uspije stopiti s prirodom i ozdraviti.

“Kaskada uz rijeku Lavrovu” pretpostavlja postupni pristup: “1 dan gladovanja – 1 dan jedenja” u krug, koliko god možete izdržati, “2 dana gladovanja – 2 dana jedenja” i tako dalje u nizu. povećavajući način do 5 dana.

Suho gladovanje – pregledi i rezultati

Mnogi liječnici su pristaše povremenog posta, ali svi oni uvjeravaju da kod kuće možete raditi samo suhi post 1-3 dana, sve duže je pod nadzorom liječnika.

S njima se slažu i obični ljudi, često prakticiraju jednodnevni suhi post - recenzije kažu da je učinak trenutan:

“Povremeno postim po jedan dan, rezultati su vidljivi odmah - tijelo je pročišćeno, trbuščić zategnut, koža posvijetli i manje se masti. I što je najvažnije, samopouzdanje odmah raste!”

No, postoje i pravi zaljubljenici u ekstremne sportove: za one koji su se odlučili na 5 dana brzog sušenja, rezultati su još vidljiviji:

“U 5 dana izgubila sam 5 kg, koža mi je bila osjetno svježija, mjesečnice bezbolne, ne kao prije. I što je najvažnije, odlično raspoloženje, čiste misli, pa čak i okus hrane se promijenio.”

Zanimljivo, mnogi se slažu sa Shchennikovom - kada postite, želite stvarati danonoćno:

“Već drugi dan, navečer, osjetio sam nestvarnu produktivnost - pisao sam diplomski rad do 3, ustao u 9, pun energije, želim ići u šetnju i puno čitati!”

Članovi foruma također upozoravaju na glavnu opasnost dugotrajnog gladovanja - acidoznu krizu, kada 2-3 dana toksini ulaze u krv i stanje se naglo pogoršava:

“Kriza čišćenja može trajati 1-2 dana. Glavno je ne ići od gladi, nego čekati poboljšanje, inače toksini neće izaći s krvlju i limfom, već će se vratiti u organe.”

Suhi post je prilično radikalna metoda: malo je vjerojatno da će vas moći pretvoriti iz bucmaste djevojke u vitku nimfu, ali može očistiti tijelo i podići vam raspoloženje. Počnite s malim – odreknite se junk fooda, postite pola dana, pa jedan dan, a ako vas rezultat inspirira, slobodno krenite dalje.

19 komentara

Bavim se SG-om više od deset godina. Želim podijeliti svoje iskustvo. Počet ću s tim da ne razumijem baš ljude koji stručno opisuju kako pravilno unijeti, naime, gotovo mjesec dana sjediti na povrću s voćem i klistirima, ne piti i ne pušiti, ne piti kavu. i alkohol. Da, to je svakako istina. Ali, drugovi. Zamislimo situaciju u kojoj osoba traži načine kako poboljšati svoje zdravlje, riješiti probleme sa zdravljem, težinom i traži alternative. Što će pomisliti kad pročita vaš savjet? Da, veća polovica neće pročitati do kraja i tražit će nešto drugo. Vlastito i ne samo iskustvo. Imam 37 godina. Ne mogu reći da sam osoba koja vodi zdrav način života, pio (prestao sam potpuno prije godinu dana iz svojih razloga), pušim s različitim uspjehom, jedem sve iz trgovine, odnosno uglavnom nije skupo a samim tim i štetna. Opet, više od deset godina redovito prakticiram SG za čišćenje organizma i poboljšanje zdravlja, za izbacivanje toksina i soli, čišćenje krvnih žila, jetre i dr. Štrajk glađu - 7 dana, uglavnom u stanu, bez pristupa jezerima i vodama, bez gurua i mentora. Ušla sam za 4-5 sati, bez ikakve pripreme, u teglu od 3 litre vode sipala sam 1,5 žlicu soli, popila, sve izašlo u wc, popila čaj, istuširala se i voila - ulaz je završen. Užasnite se, često sam dan prije jeo masnu i nezdravu hranu i pušio. I ništa, štrajk glađu ide kao i svaki drugi, učinci su isti. Tijekom godina, tijelo se toliko naviklo da vam samo kaže kada je "vrijeme". Prva kriza je već nakon prvog dana, žuč izlazi šesti dan. Žile se čiste s praskom, razina hemoglobina je izmjerena dva puta nakon štrajka glađu. Brojka od 168 šokirala je terapeuta, kao i razina šećera. Da, ovo je kritika “stručnjaka” koji osobama s dijabetesom ne savjetuju post. Ne samo da oni to ne mogu, to im je od vitalnog značaja, jer SG ne samo da uklanja šećer iz krvi, on obnavlja njegove funkcije u tijelu i dijabetičar prestaje biti dijabetičar! Kako ja to znam? Bivši sam dijabetičar, hipertoničar, imao sam kronični bronhitis, imao sam bubrežnu manu (imao sam kamence, sad sam zaboravio). I postim, barem jednom godišnje, sedam dana, u stanu, s ulaskom u 4-5 sati, bez mentora i promatrača, nitko me ne vodi za ruku niti me nagovara da ispunim planirane dane. Nisam počeo s 1-2-3 dana, nego s pet. Drugi put je također pet. Zatim 6-7, ni manje ni više. Majka ima 70 godina, može izdržati u istom stanu 5-6 dana. Usput, takvo "cvijeće" poput bronhijalne astme, gušavosti, upale štitnjače, hipertenzije, bolesti srca nestalo je iz njenog "buketa", naime, četvrti ventil je obnovljen. Što se tiče izlaza - voda, sok, kefir, jaja, juhe. Voda i sokovi - 10-12 sati. Kefir i juhe, jaja i polako čvrsta hrana već prvi dan, jer su tijelu prvenstveno potrebni proteini. Glavna stvar je ne preopteretiti želudac, polako, bez masnog, prženog i začina, I! Ne opterećujte se vlaknima (sirovo voće i povrće u krutom obliku, osim banana, možete), inače se probava vrlo brzo oporavi, imate više nego dovoljno snage i energije i heroj ste za svoju lešinu. Pa još jednom drugarima koji iz SG svojim savjetima za većinu običnog grešnog naroda čine nešto nedostižno, pa prestanite plašiti narod. Da, možda ste u pravu i bolje je postiti s jednomjesečnom pripremom, u kući uz jezero, rijeku ili barem baru daleko od pretrpanih gradova, uz podršku stručnjaka, a izlaz može biti i rastegnuto na mjesec dana, itd., itd., ali budimo realni, nema svatko pristup ovome i po vremenu i po mogućnostima. A svojim savjetima samo plašiš, a ne pomažeš. Tvrdim da se 7-dnevni suhi post sa svim svojim efektima može završiti za 8 dana s pripremom i izlaskom. Ovo je dugogodišnje osobno iskustvo, iskustvo mog prijatelja, koji me doveo u SG, moje majke i brata prijatelja. Inače, nakon čišćenja 7-dnevnim postom, tada je sasvim dovoljno provoditi 3-4 dana posta svaka 2-3 mjeseca, čak i dok radite. To je dovoljno za podršku tijelu i prevenciju bolesti. Nešto kao ovo. Svim početnicima i probnicima - puno sreće i zdravlja!

Drugi suhi dan, normalan let)

• Osnovna glad je suha s pripremom.
  Ne preporučam takav post ako imate kamence u bubregu ili gušterači, odstranjenu upalu slijepog crijeva, dijabetes melitus ili razne tumore. Za sve te žalosti postoje drugi programi za gladovanje; trebate pronaći svog “gurua” koji će vas ispravno pripremiti za gladovanje.

  1. dan - lagana nemasna hrana - večernji klistir u 9 sati.
  2. dan - u 6 ujutro magnezij - 1 gram na 1 kg težine. - učinak magnezija kod svakoga se javlja u različito vrijeme - kod mene sve završava u 8-9 ujutro. Nakon magnezija 2-3 klistira (žlica soli i žlica sode na 2 litre). Nakon svakog klistiranja čaša vruće vode. Tijekom dana bilo koja količina svježe iscijeđenih sokova bez pulpe (bez šećera) i vode. Dijetalna vlakna ne bi trebala biti uključena, inače će tijekom suhe gladi doći do peristaltike crijeva i tada će biti teže izdržati. u 21:00 početak suhe gladi.
  3. dan - suhi post, bolje je smanjiti kontakt kože i sluznice s vodom do maksimuma, kako ne bi zbunili tijelo. Svakako se pomakni. Idealna lagana šetnja od 6-10 km. Neki koriste kupku, masažu, pažljivo, pazite na vrtoglavicu. Ako pravilno uđete u post s čišćenjem, u ustima ne bi trebalo biti okusa; usne i koža mogu se isušiti više nego inače. Nedostatak vode ne nadoknađuje se iz fecesa, već se radi o čišćenju stanica i limfe.
  4. dan Krenuti u 8:30 ... popiti 1,5 l kvalitetne vode (obične - ne mineralne). Pijte udobnom brzinom, ne prebrzo i ne presporo. Nakon vode 3 klistira po 2 litre (žlica soli i žlica sode). Nakon svakog klistira, čaša vruće vode, ali ne kipuće vode. Tijekom dana, sokovi bez pulpe i vode - bilo koja količina. Sokovi su pretežno citrusni - za alkalizaciju. Sva dijetalna vlakna na ovaj dan dovest će do pokretanja rada crijeva. Ako ste s 12 popili smoothie... ne biste mogli izdržati, crijeva će vam se aktivno uključiti i jako ćete htjeti jesti. Nema smisla dalje se mučiti glađu, možete početi jesti. Budite oprezni - prvi put kada jedete, savjetujem vam da jedete praznu heljdu. Za mene je to 5 dan ujutro. Imam 60 kg. Od gladi izgubim 3 kg. 1 kg. vraća se za dan-dva. Salo nestaje na najneočekivanijim mjestima – na primjer, oko koljena, ispod brade.

  Moje mišljenje je ovo - tijekom suhe gladi
  1) tijelo jede sve strane bjelančevine, čisteći limfu, krvne žile i stanice.
  2) tijekom suhe gladi tijelo izvlači vodu iz masti, razlažući ih na vodu, energiju (glukozu) i toksine. Dakle, tijekom gladi nema slabosti, ali se proces mora započeti kretanjem (na primjer, hodanjem). Prilikom cijepanja pojavljuju se toksini - stoga je potrebna priprema i oslobađanje.

  Nisam fanatik, koristim post jednom svaka 1,5-2 mjeseca. Prema ovoj shemi, moj prijatelj, u dobi od 56 godina, riješio se glavobolje na 6. tjednom postu (po redu). Izgubio sam 17 kg težine u 3 mjeseca (uz stalne posjete maseru). Ali ovo je ekstremna opcija. Osobno nisam pobornik ekstremnih sportova.

  Molim vas nemojte me kritizirati - ovo je čisto moje subjektivno mišljenje i iskustvo, nemam medicinsko obrazovanje, općenito sam zdrava osoba s vrlo uravnoteženom prehranom.

  Odlučio sam probati suhi post, lagano sam izdržao 36 sati, čak sam se i sam iznenadio, totalno sam poludio iako imam 57 godina, izgubio sam 1,9 kg.

  Postila sam jedan dan, navečer me boljela glava i ujutro me boli dok piškim, ne znam zašto, ali ujutro sam imala minus 1,2 kg
  Ne želim piti, a kamoli jesti

  Pozdrav, divni, mudri, dobri ljudi!!! baš ljubazni, jer čitajući vaša pisma potaknuli ste me da napišem nešto o svom iskustvu i suhog i mokrog posta. Od rođenja sam patila od kožne bolesti, egzacerbacije su bile stalne, u dobi od 13 godina, 90-ih, liječnici nisu znali što bi sa mnom, pokušali su sve, uključujući hormone, ali stanje se pogoršalo, imunitet mi je pao, štetili su cijelo moje tijelo. Izgledala sam jako zastrašujuće, nije bilo niti jedne čiste točke na meni, a sve je to pratio užasan svrbež, bol i otok. Nisam baš učila u školi; bila sam nesposobna učiti. moje školske godine bile su najstrašnije i najbolnije godine mog života. Spremao sam se za smrt. ali sam sanjao san gdje mi je rečeno da se podvrgnem čišćenju postom. i uspjela sam!!! Postio sam 15 dana, zatim 28 dana, zatim 7 suhih dana kroz cijeli život. Osim toga, primijetio sam da je pola Rusije strastveno za zimsko kupanje. Ukratko, ojačao sam imunitet. 4. dan posta su počele zacjeljivati ​​sve rane koje su krvarile i splasnula je oteklina, a skinula sam i sav višak kilograma koji sam nakupila hormonima i antibioticima. Sada se osjećam odlično, a sa 39 godina izgledam kao 25, ne hvalim se, tako mi kažu. Dodao bih i to da se uz divne rezultate od gladi u čovjeku otkriva i potencijal divnog znanja; ukratko, sve što je dano odozgo budi. Jako mi je važno da sam potrebna sebi, prijateljima, ljudima, važno je kada mogu podići raspoloženje i izmamiti osmijeh, važno je kada me čekaju i vole. Post, posebno suhi, pomaže mom razvoju i daje mi sreću.

  Bio sam na suhom postu 9 dana u veljači 2017. Bio sam na promatranju, u grupi je bilo 7 ljudi. Bez kontakta s vodom, tj. Ne možete oprati lice niti oprati zube. Sve je išlo neočekivano lako, smršavio sam 16 kg. Ali nije bilo pripreme na ulazu, izlaz za 1 dan. Osjećaj je odličan, stvarno želim još, ali ne mogu se zaustaviti

  Postio sam 36 sati. Akne su počele nestajati.
  Tjedan dana kasnije izdržao sam samo 24 sata - boljela me glava i vrat uz lubanju, kao starog hipertoničara (imam 31 godinu). Sutra opet želim 36 sati. I tako jednom tjedno, svaki tjedan.
  Stanje kože je znatno bolje, ima više energije, mozak drugačije radi (nema zbrke u glavi pri izražavanju misli). Ljudi su se intuitivno počeli osjećati dobro prema meni.
  Svakome svoje: nekome je dovoljno 36 sati za čišćenje, nekome 3 dana, a trećem 5-10 dana (mislim da ovisi o godinama i šljakanju). o cemu ja pricam Zašto se mladi mršavi ljudi ne bi odrekli svojih ambicija na 5-10 dana?

  Odlučio sam gladovati iz mnogo razloga... Pa sam došao liječniku - prije ulaska u njegovu ordinaciju morao sam platiti 1700 rubalja za ulazak... Platio sam... “Doktor” je saslušao moju “anamnezu”, probrao digao telefon, nazvao nekoga i rekao: "Valentina Ivanovna, našao sam vam tako cool klijenta, poslat ću vam ga, nemojte me zaboraviti tamo..."
  Vjerojatno ju je "zbunio" moj sat od 3000 dolara...
  Drugovi, kada idete u bolnicu, obucite se u smeće!
  Otišla sam kod drugog doktora da mi liječi uho - prehladila sam se na hladnoći... Zabio mi je vatu, naplatio to 40 dolara... Pitala sam: - Doktore, je li to sve? Hoće li uho sada ozdraviti? A on mi, dakle, odgovara: “Neee! Moraš doći kod mene svaki dan i ja ću ti svaki dan mijenjati vatu u uhu za 40 dolara...

  To su samo dvije priče... a ja ih imam samo more, more priča o liječnicima koji "sve znaju", "mogu sve" - ​​ali iz nekog razloga liječnici, po statistikama, žive kraći od drugih ljudi... Možda zato što su specijalisti za bolesti, ali ne iz zdravstvenih razloga?

  Post na vodi - kada se pije samo voda - vrlo je težak proces... Dry sam našao na internetu... Odlučio sam provjeriti... Testirati ga, da tako kažem, na žabama (na sebi) pa onda reci ljudima ako žaba ne umre...

  1. - 3. dan - lako je ne piti ni jesti... 4. dan ajmo... ujutro - sanjala sam da jedem maline... onako šarena, dobar san, maline su aromatične , bordo, sočan, sok crven, gust, sladak... Jedem ovo ja i ODJEDNOM - pomislim, šta sam to napravio, u škripcu sam...
  Htio sam ispljunuti, ali sam se probudio i bilo mi je drago da je to bio san... A bila mi je čast da sve ovo napišem zbog šljiva koje je sanjala djevojka gore...
  Danas je peti dan... Širom sam otvorio prozor, u Sankt Peterburgu pada snijeg, uopće mi nije hladno, nešto se dogodilo s receptorima, ili nešto - ne osjećam hladnoću... Ali stanje je vrlo ugodno... osjeća se lakoća u tijelu... težina je sve ovo vrijeme pala sa 91 na 83 kilograma...

  Pomislio sam, možda je vrijeme da izađem... Ma, nema veze, bit ću tu do kraja... što hoću reći: ima nešto što boli, pa svakim danom bol je sve slabija. ..

  Zašto dovodite ljude u zabludu sa malom količinom laži posutih u prelijepi božanski proces čišćenja tijela i duha čovjeka??? Ni pod kojim okolnostima ne smijete prestati s pilećom juhom; ona sadrži ogromne količine kadaveričnih otrova! Ovo je piće smrti, pripremljeno od leša životinje, tijekom života, osim toga, punjeno antibioticima i drugim opasnim tvarima! Prvog dana samo biljna prehrana: nemasne salate, voće i maksimum kaše, bez mlijeka, svježeg sira i drugih proizvoda koji hrane vitalnu aktivnost crva i gljiva. Baš kao što ste ušli u post od nekoliko dana na veganskoj prehrani, morate izaći! A onda sami odlučite trebaju li vašem tijelu, očišćenom od kolesterola (sadržanog u trbušnoj masnoći), opet proizvodi koji ga opskrbljuju: meso, riba, mliječni proizvodi i još mnogo toga. Ako želite da vaše tijelo radi kao sat, ne stavljajte štapove u kotač, ne jedite leševe životinja. I prijeđite na našu specifičnu hranu: voće, povrće, zelje!!! I BIT ĆETE SRETNI!

Sadržaj

Glad liječi, to je poznata činjenica. Sve životinje prestaju jesti hranu kada su ozbiljno bolesne, pa im se stanje popravlja. Neki stručnjaci tvrde da se tijekom posta pokreću posebni procesi za brzo ozdravljenje tijela. Suhi post za ljude smatra se radikalnom, ali učinkovitom metodom za liječenje cijelog tijela. Koje su dobrobiti i štete ovakvog čišćenja organizma? Koje sheme takvog posta postoje i kako ih primijeniti?

Prednosti i štete suhog posta

Suhi post je potpuna apstinencija od vode i hrane tijekom cijelog perioda čišćenja organizma, koji obično traje od 1 do 4 dana. Dok se pridržavate, potrebno je isključiti svaki kontakt s vodom: tuširanje, pranje ruku, ispiranje usta, korištenje klistira itd. Ova metoda čišćenja organizma koristi se za liječenje raznih bolesti.

Za razliku od posta na vodi, suho čišćenje tijela je učinkovitije jer stvara strože uvjete koji potiču aktivnu razgradnju masnih naslaga i uništavanje patoloških tkiva prisutnih u organima. Tijelo počinje prolaziti kroz restrukturiranje svojih sustava kako bi izvuklo hranjive tvari i vodu iz svojih rezervi. To dovodi do razgradnje tkiva i zakiseljavanja u najkraćem mogućem roku. Kao rezultat toga, sve strano se uništava u tijelu.

Tijekom suhog gladovanja transportni albumin se razgrađuje. Njihove aminokiseline šalju se kako bi zadovoljile potrebe tjelesnih organa. Prije svega, zadovoljavaju se potrebe kardiovaskularnog sustava i mozga, a u krv se oslobađa i velika količina hormona. Glukokortikoidi u krvi postaju 3 puta veći od normale, što uzrokuje snažan protuupalni učinak u cijelom tijelu. To dovodi do uništenja svih žarišta upale.

Kada se osoba podvrgne ovoj metodi, osjeća vrućinu u sebi: to je zbog povećanja unutarnje temperature tijela. Povišena temperatura ubrzava sve metaboličke procese u tijelu, što dovodi do uništavanja toksina koji uzrokuju bolesti. Postoji aktivno oslobađanje interferona, koji igra važnu ulogu u borbi protiv virusa. Suhi post pomaže tijelu da se riješi svega stranog, jer štetne tvari ne ulaze u tijelo s hranom i vodom. To znači da u krv ne ulaze štetne tvari, što osigurava izvrsno pročišćavanje.

Kako se podržavaju vitalni procesi u tijelu? Čovjek ne može bez vode, pa kada joj nedostaje tijelo troši masne naslage. Ali protein je također potreban za metaboličke procese. Organizam izvlači ovu tvar iz za njega malo vrijednih tkiva, pa dolazi do raspadanja tkiva uzročnika bolesti: edema, priraslica, tumora, aterosklerotičnih naslaga u krvnim žilama itd.

Ova metoda se odnosi na oštre metode liječenja. Strogo se ne preporuča postiti duže od 2-3 dana kod kuće. Preporuča se duže gladovanje samo pod nadzorom liječnika. Prije nego što se odlučite za liječenje ovom metodom, trebate se posavjetovati s kvalificiranim liječnikom, jer metoda ima brojne kontraindikacije.

Kontraindikacije:

• Patologija bubrega.
• Bolesti jetre.
• Dijabetes.
• Trudnoća i dojenje.
• flebeurizma.
• Anemija.
• Giht.
• Bolesni žučni mjehur.
• Poremećaji zgrušavanja krvi.
• Tjelesna težina je preniska.
• Ne preporučuje se za korištenje oslabljenim osobama.

Negativne posljedice uključuju:

• dehidracija,
• vrtoglavica,
• suha i ispucala koža,
• poremećaj sna,
• smanjene performanse,
• umor,
• krhkost krvnih žila,
• bol u želucu,
• mogućnost razvoja dijabetes melitusa i teškog mentalnog stresa.

Indikacije

Ova metoda pomaže:

• za pretilost;
• za alergije;
• za neuroze i depresivna stanja;
• za neplodnost;
• za upalne zarazne bolesti (bronhijalna astma, bronhitis, upala pluća, prostatitis);
• s trofičkim ulkusima;
• za reumatoidni artritis, deformirajuću osteohondrozu, poliartritis, ankilozantni spondilitis;
• za benigne tumore prostate, endometriozu, adenom;
• za kožne bolesti (neurodermatitis, ekcem, kronična urtikarija, psorijaza);
• za gastrointestinalne bolesti: kolitis, čirevi, kronični enteritis, zatvor.

Pripremno razdoblje

Suhi post uključuje 3 razdoblja: pripremni, postni i izlazni. Pripremni period traje 2 tjedna. U to vrijeme ne smijete jesti rafinirani šećer, sol, zaslađivače, hranu koja sadrži šećer, hranu koja sadrži sol, meso (govedina, svinjetina, janjetina), piti alkohol i piti kavu. Također ne biste trebali pušiti tijekom svih razdoblja suhog posta.

Preporučuje se konzumacija 2 tjedna prije posta i između razdoblja posta:

• perad, riba, jaja;
• mliječni proizvodi;
• voće, sušeno voće, bobice;
• stevija;
• gljive;
• kuhano povrće;
• orasi;
• kaša;
• proklijala zrna;
• čista voda;
• Čaj od trava.

1 tjedan prije početka morate jesti samo biljnu hranu. Na kraju pripremnog razdoblja morate jesti. Zadnjih sat vremena prije čišćenja organizma treba piti veliku količinu vode (preporučljivo je dodati limun ili med).

Sheme

Kaskadni post se smatra blagim. Njegov princip je izmjenjivanje dana posta i dana konzumiranja hrane, a njegova prednost je nježno čišćenje tijela od toksina, otpada i otrova. Ova metoda je učinkovita za mršavljenje. U tom slučaju rezultat se pojavljuje brzo i traje dugo uz pravilnu prehranu nakon čišćenja. Kaskadno čišćenje organizma lakše je podnijeti s emocionalnog gledišta, jer kratko razdoblje apstinencije od hrane ne uzrokuje stres i nelagodu. Razmotrimo neke kaskadne sheme liječenja.

Nježna kaskada

Nježna kaskada preporučuje se onima koji su prvi put odlučili isprobati metodu ili nisu stekli povjerenje u strože sheme čišćenja. Glavno pravilo je strogo pridržavanje ove sheme. U intervalima između razdoblja posta dopušteno je jesti istu hranu kao tijekom pripremnog razdoblja. Lagana kaskada uključuje 5 razdoblja:

1. Glad - 1 dan, zatim jedite hranu 1-2-3 tjedna.
2. Glad – 2 dana, zatim jedite hranu 1-3 tjedna.
3. Glad – 3 dana, zatim 1-3 tjedna hrane.
4. Glad – 4 dana, zatim 1-2-3 tjedna hrane.
5. Glad – 5 dana, onda morate izaći.

Kratka kaskada

Tijekom kaskadnog posta važno je imati pozitivan stav i odvojiti vrijeme za šetnje ili vježbanje na svježem zraku. Kratka kaskada za suhi post dizajnirana je za kratko vrijeme. Kratka kaskada uključuje 5 faza:

1. Glad - 1 dan, a zatim smijete jesti 2 dana.
2. Glad - 2 dana, a zatim hrana - 3 dana.
3. Glad - 3 dana, a zatim smijete jesti 4 dana.
4. Glad – 5 dana i onda van.

Skraćena kaskada

1. Glad – 3 dana, zatim 5-10 dana jela.
2. Glad – 5 dana i onda van.

Opis kaskadnog gladovanja različitim metodama

Stručnjaci su razvili nekoliko metoda suhog posta. Kaskadne sheme prema Lavrovoj, Shchennikovu, Filonovu i A. Yakubi popularne su i učinkovite metode suhog posta. Postoji nekoliko smjernica koje treba razmotriti prije nego što slijedite ove obrasce. Ako ste novi u ovoj vrsti čišćenja tijela, onda je najbolje da počnete s jednodnevnim postom na vodi.

S vremenom produžite razdoblje posta. Nakon toga možete pokušati sa suhim postom. Najbolje vrijeme za početak čišćenja je proljeće. Posebnu pozornost treba posvetiti pitanju kako pravilno izaći iz suhog posta. Ova faza je od velike važnosti za zdravlje. Da biste izbjegli negativne posljedice za tijelo, slijedite nekoliko pravila:

1. Preporuča se započeti otopinu ispijanjem male količine čiste, prokuhane, hladne vode. Mora se piti u malim gutljajima nekoliko sati.
2. Nakon dovršetka koraka 1 morate pojesti malu količinu dijetalne hrane.
3. Nakon suhog posta, hranu treba jesti u malim obrocima kako ne bi oštetili gušteraču.
4. Pokušajte ne jesti nezdravu hranu dulje vrijeme nakon čišćenja. U nezdravu hranu spadaju: šećer, sol, meso, brašno, konzervirana hrana i poluproizvodi.

Prema Filonovu

Filonov štrajk glađu uključuje tromjesečni oporavak. Podijeljen je na pripremnu fazu, naizmjenične dane gladovanja i prehrane, i izlaznu fazu. Razmotrite shemu za 3 mjeseca apstinencije od hrane:

Prvi mjesec

• 1., 2. tjedan – dijetalna, pravilna prehrana;
• 3. tjedan – čišćenje crijeva;
• 4. tjedan – stroga heljdina dijeta ili 1 dan posta na vodi (WF).

Drugi mjesec

• 1 tjedan - 1 dan VG, preostalih 6 dana - dijetalna prehrana;
• 2. tjedan - 2 dana na VG, sljedećih 5 dana - prehrana;
• 3. tjedan - 3 dana na VG, preostali dani u tjednu - dijetalna hrana;
• 4. tjedan – od 5 do 7 dana VG.

Treći mjesec

• Shema je slična 2 mjeseca, ali VG se zamjenjuje suhim postom.

Prema Lavrovoj

Učinkovita tehnika kaskadnog posta prema Lavrovoj pomoći će očistiti, izliječiti tijelo, a također će pomladiti sve njegove organe i sustave. Koristeći ovu metodu, potrebno je isključiti bilo kakav kontakt s vodom (ne piti, ne prati ruke i tijelo, prati posuđe rukavicama). Pripremni period prije suzdržavanja od hrane po Lavrovoj traje 14 dana.

U to vrijeme ne biste trebali jesti hranu koja sadrži šećer, sol, zaslađivače, meso, alkohol ili kavu. Uvodi se i zabrana nikotina. 7 dana prije čišćenja, morate prijeći na biljnu hranu. Preporuča se piti velike količine vode 1 sat prije starta. Shema Lavrova štrajka glađu podijeljena je u 5 razdoblja:

• 1. razdoblje. 1 dan gladovanja - 1 dan prehrane. Ova se izmjena nastavlja neograničeni broj puta (nije obavezno).
• 2. razdoblje. 2 dana gladovanja - 2 dana hrane i tako koliko god puta želite.
• 3. razdoblje. 3 dana gladovanja - 3 dana hrane i tako neograničeno vrijeme.
• 4. razdoblje. 4 dana gladovanja - 4 dana hrane i tako dalje.
• 5. razdoblje. 5 dana gladovanja – 5 dana prehrane i tako dalje.

Prema Shchennikovu

Shchennikovljeva metoda uključuje 3 faze: pripremno razdoblje, 5-11 dana suhog gladovanja i izlaz. Pripremno razdoblje uključuje 2 dana, tijekom kojih je dopušteno jesti sirovo povrće. Shchennikov savjetuje pridržavanje nekoliko pravila:

• Zadržite pozitivan stav.
• Polako dišite.
• Prozračite dom.
• Stalno biti u pokretu, ali moraju biti glatki, spori. Odmor u krevetu je neprihvatljiv.
• Smijete se tuširati, ali vam voda ne smije ući u usta.

Dnevna rutina prema Shchennikovu:

• Spavanje: od 6 do 10 sati.
• Hod: od 10 do 13 sati.
• Mentalna aktivnost: od 13 do 15 sati.
• Nastava s osobnim instruktorom: od 15 do 18 sati.
• Spavanje: od 18 do 22 sata.
• Umjerena aktivnost na otvorenom: od 22 do 6 ujutro.

Prema Anni Yakubi

Kaskadni post prema Anni Yakube temelji se na principu naizmjenične suhe (DS) i sirove prehrane. Yakuba preporučuje 2 programa za skidanje suvišnih kilograma. Prvi program se zove “Small Cascade” i osmišljen je za 2 tjedna, a drugi program se zove “Compressed Cascade” i traje mjesec dana.

Strogo je zabranjeno kršiti redoslijed dijagrama. Tijekom dana prehrane preporuča se jesti sljedeće namirnice: svježe cijeđene sokove, zelene frapee, voće i povrće samo sirovo, orašaste plodove, suho voće, začinsko bilje. Obroci trebaju biti mali i umjereni. Zabranjena je uporaba klistira, dodataka prehrani i lijekova.

14-dnevna mala kaskada:

• 1. dan – SG;
• 2. – prehrana sirovom hranom;
• 3. – SG;
• 4. – dijeta sirovom hranom i tako dalje, izmjenjujući SG dan i dan sirove hrane 2 tjedna.

28-31 dana komprimirana kaskada:

• SG – 1 dan, dijeta sirovom hranom – 2;
• SG – 2 dana, dijeta sirovom hranom – 3;
• SG – 3 dana, dijeta sirovom hranom – 4;
• SG – 4 dana, dijeta sirovom hranom – 5;
• SG – 5 dana, zatim izlaz.