Kronična bol u mišićima. Bolovi u mišićima - uzroci i liječenje

Često je osoba zabrinuta zbog bolova u mišićima ruku. Može se pojaviti nakon ozljede, fizičkog stresa ili nastati kao komplikacija neke internističke bolesti. Šaku pokreće veliki broj mišića, posebno u zapešću. Svi su opremljeni krvnim i limfnim žilama, kao i živcima. Mišići su pričvršćeni za kosti i zglobne površine. Stoga, bolni osjećaji mogu biti povezani s kvarovima u bilo kojem sustavu tijela.

Koje vrste boli postoje?

Bol u mišićima ruke naziva se mialgija. Može biti samostalan simptom ili jedan od znakova raznih bolesti. Takva se bol obično otkriva palpacijom ili pokretom. Ali može biti i trajno. Na primjer, kod upalnih bolesti mišića ruku pojavljuje se bolna bol. Može se izraziti općim neugodnim osjećajem koji se širi cijelom rukom. Ovo stanje također često ukazuje na osteohondrozu ili periartritis.

U slučaju ozljede, infekcije ili uklještenja živca javlja se akutna bol. Mnogi ljudi opisuju takve osjećaje kao rezanje, pucanje ili poput bodeža. Mogu se pojaviti i tijekom srčanog udara.

Uz mialgiju, bolovi se mogu pojaviti u određenim skupinama mišića, na primjer, ramenom obruču ili prstima. Ili se bol širi cijelom rukom, ponekad bez jasne lokalizacije.

Često je uzrok boli ozljeda ili pretjerani stres tijekom sporta.

Uzroci boli

Bol se javlja zbog razvoja upalnog procesa, otekline ili poremećaja propusnosti staničnih membrana. Njihov izgled također je uzrokovan mikrotraumama mišićnih vlakana, nakupljanjem mliječne kiseline u tkivima, poremećajem prehrane mišića i metaboličkim procesima u stanicama. Razlozi za ovo stanje su vrlo različiti:

• Najčešće se bolni osjećaji pojavljuju zbog ozljeda: uganuća, modrice, dislokacije zglobova, prijelomi kostiju;
• Nedavno je čest uzrok boli u mišićima desne ruke rad na računalu: dugotrajno prisilno pozicioniranje ruke dovodi do poremećaja cirkulacije krvi i stegnutih živaca;
• jak fizički stres, povećano opterećenje ruku tijekom sportskog treninga ili drugih aktivnosti dovodi do mikro-pucanja vlakana ili nakupljanja mliječne kiseline;
• nedostatak enzima potrebnih za normalno funkcioniranje mišića može biti uzrokovan slabom cirkulacijom;
• Žene često osjećaju mučnu bol u ramenom obruču zbog stresa, prekomjernog rada ili nedostatka sna.
• opijenost tijela, na primjer, trovanje alkoholom ili ugljičnim monoksidom, često uzrokuje bolove u mišićima zbog nakupljanja toksina u tkivima.

Bolovi u mišićima mogu se pojaviti zbog raznih bolesti, na primjer, osteohondroze, neuralgije ili ateroskleroze

Bolesti koje uzrokuju bol u rukama

Takvi osjećaji mogu ukazivati ​​na razvoj upalnih ili zaraznih bolesti, bolesti mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnog sustava ili metaboličkih poremećaja. Najčešće su povezani s patološkim procesima u samom mišiću, ali ne uvijek. Bol u rukama je simptom sljedećih bolesti:

Kada posjetiti liječnika

Ako su uzroci boli jasni, a nakon njihovog uklanjanja bol je nestala, nema razloga za brigu. To se obično događa nakon prenaprezanja ili povećanog opterećenja tijekom treninga. Takva bol u mišićima ruke prolazi nakon odmora. Ali ponekad morate posjetiti liječnika:

• ako kućno liječenje ne pomaže, bolovi traju duže od 3-5 dana;
• kada temperatura raste i opće stanje tijela se pogoršava;
• ako vas jaka bol sprječava da pomaknete ruku;
• kada mišić natekne i koža preko njega pocrveni.

Potrebna je liječnička njega jer ako se ne liječi ispravno, mogu se razviti komplikacije. To može biti nepravilno spajanje mišićnih vlakana ako je bol uzrokovana ozljedom, slabom cirkulacijom i atrofijom mišića, kao i ograničenom pokretljivošću ruke i smanjenim performansama.

Što učiniti ako bole mišići ruku

U većini slučajeva moguće je kućno liječenje boli u mišićima ruku. Ako nastaju zbog pojačane tjelesne aktivnosti, možete si pomoći na sljedeće načine:

• ograničiti kretanje ozlijeđene ruke pomoću elastičnog zavoja ili posebne ortoze;
• uzmite tabletu nesteroidnog protuupalnog lijeka ili lijeka protiv bolova;
• tijekom oporavka mišića nakon vježbanja, morate piti više vode;
• U slučaju grča potrebno je opustiti ud i lagano ga izmasirati.

Ako bol ne prolazi nekoliko dana, potrebno je pregledati liječnika.

Bolovi uzrokovani upalnim ili zaraznim bolestima mogu se ublažiti samo uklanjanjem njihovog uzroka. Liječenje treba provesti liječnik nakon pregleda i dijagnoze.

Liječenje boli u mišićima ruke

Ako bol ne nestane, bolje je otići na pregled kod liječnika kako bi se utvrdio uzrok ovog stanja. Sukladno tome, propisat će se liječenje mialgije. Najčešće korištene metode su:

• uzimati lijekove protiv bolova i nesteroidne protuupalne lijekove - Aspirin, Ibuprofen, Metindol, Ketoprofen i druge;
• nakon ozljede morate koristiti rashladnu mast koja sadrži NSAID za ublažavanje boli i sprječavanje upale: diklofenak, indometacin, voltaren, fatum gel i drugi;
• za neuralgiju, miozitis i bolove zbog bolesti zglobova, bolje je koristiti masti s učinkom zagrijavanja: "Nise", "Finalgon", "Viprosal", "Apizartron";
• za grčeve, relaksanti mišića se koriste za opuštanje mišića, na primjer, Mydocalm ili Milgamma;
• ako je bol uzrokovana poremećajima cirkulacije, možete koristiti vazodilatatore oralno (Stugeron, Drotaverin) ili masti Troxevasin, Traumeel;
• Masaža, akupunktura, fizikalna terapija su vrlo učinkoviti;
• Fizioterapija pomaže nositi se s bolnim senzacijama: elektroforeza, laser, liječenje parafinom;
• Kao pomoćno sredstvo za bilo koju bol u mišićima koriste se narodni lijekovi: oblozi s octom ili votkom, prilaganje listova kupusa ili kuhanog krumpira, trljanje mišića tinkturom ljute paprike, gospine trave ili cvjetova jorgovana, mast na bazi kamilice i maslaca. .

Masaža dobro opušta mišiće i ublažava bol

Najbolje masti za bolove u mišićima

Najjednostavniji i najčešći način da se riješite takvih osjeta je korištenje vanjskih sredstava u obliku masti ili gela. Oni su prikladni za korištenje i učinak se pojavljuje brzo. Ali mora se zapamtiti da mast samo ublažava simptome, osim toga, postoje lijekovi koji imaju različite učinke na mišiće. Da biste znali koju mast odabrati, morate utvrditi uzrok boli. Najučinkovitiji lijekovi su:

1. "Viprosal" sadrži zmijski otrov, kamfor i ulje jele, ima zagrijavajući i ometajući učinak;
2. "Capsicam" je mast za bolove u mišićima na bazi dimeksida, kamfora i terpentina;
3. "Finalgon" poboljšava cirkulaciju krvi i ima učinak zagrijavanja;
4. "Dolobene" ublažava upalu, poboljšava cirkulaciju krvi i potiče regeneraciju tkiva;
5. "Apizartron", zahvaljujući prisutnosti pčelinjeg otrova i metil salicilata, zagrijava i opušta mišiće, ublažava upalu;
6. "Nkoflex" ima vazodilatacijski, analgetski i zagrijavajući učinak;
7. "Traumel" je homeopatski lijek koji brzo ublažava bol i oteklinu, zaustavlja krvarenje, povećava obranu tijela i sudjeluje u regeneraciji tkiva.

Postoje razne masti koje pomažu ublažiti upalu i oteklinu, kao i smanjiti bol.

Vrlo je neugodno kada vas bole ruke. To sprječava osobu da vodi normalan život; često jaka bol sprječava čak i da služi sebi. Stoga morate pokušati spriječiti ovo stanje: nemojte se prehladiti, dozirati opterećenje tijekom treninga, liječiti zarazne i kronične bolesti na vrijeme. Nije preporučljivo sami ublažiti jaku bol, bolje je posavjetovati se s liječnikom kako bi propisao ispravan tretman. Tada možete brzo vratiti svoju radnu sposobnost i spriječiti razvoj komplikacija.

Jeste li ikada imali bolove u mišićima nakon treninga? Gotovo je svatko upoznat s bolovima u mišićima nakon vježbanja. Hajde da shvatimo zašto mišići bole nakon treninga, kakva je bol "dobra", koja je "loša" i što učiniti?

Prije svega, bol u mišićima dolazi u različitim oblicima. Bol nakon vježbanja ima različite uzroke i može biti "dobar" ili "loš".

"Dobar" bol nakon vježbanja:

Bol u mišićima na kraju treninga.

To je bol koja se javlja u mišićima na kraju vježbe, posebno tijekom zadnjih ponavljanja vježbi snage (anaerobnih).

Zašto me bole mišići na kraju treninga?

Obično je uzrok ove boli mliječna kiselina. Nakuplja se u mišićima tijekom vježbanja. Između pristupa preporuča se ustati i mahati rukama i nogama - krv ispire mliječnu kiselinu i mišići prestaju boljeti. Drugi razlog su mikrooštećenja mišića. Ključna riječ ovdje je "mikro". Odnosno, nisu oštećeni mišići, već miofibrile (niti koje se nalaze unutar mišićnih vlakana). Štoviše, nisu svi miofibrili rastrgani, već samo oni najkraći.

Ne ulazeći u tehničke detalje, recimo da i mliječna kiselina i puknuća miofibrila dovode do ulaska vode u mišićne stanice, uzrokujući bubrenje stanica i pritisak na receptore za bol.

Trebaju li vas mišići uvijek boljeti nakon dobrog treninga?

Ne. Redovitim vježbanjem bol se smanjuje. Drugi razlog za pojavu bolova u mišićima također objašnjava činjenicu da redovitim treningom mišići prestaju boljeti: s vremenom ne ostaju kratke miofibrile, a miofibrile iste duljine se ne trgaju. Ako ste dovoljno trenirani, mišići vas možda neće boljeti čak ni nakon vrlo značajnih opterećenja.

Što učiniti ako vas boli na kraju treninga?

Ne trebate učiniti ništa posebno. Nakon treninga istegnite se i istuširajte toplom vodom.

Bol u mišićima dan nakon treninga.

Takozvana "odgođena" bol u mišićima javlja se sljedeći dan ili dan nakon treninga. Često sljedeći dan mišići ne bole jako, ali sljedeći dan je nemoguće kretati se. Upravo ova vrsta boli donosi najveće neugodnosti sportašima početnicima, a ne.

Zašto me bole mišići dan nakon treninga?

Tkiva uništena tijekom jučerašnjeg treninga počinju se oporavljati - taj proces prati bol u oštećenim mišićima.

Koliko dugo bi trebali boljeti mišići?

Obično mišići bole 1-2 dana, to je vrijeme potrebno za oporavak.

Trebaju li vas boljeti mišići nakon svakog treninga? Ne. Mišići bole u nekoliko slučajeva:

• ako ste tek počeli trenirati ili ste se vratili treningu nakon pauze,
• ako ste promijenili program treninga ili dodali neke za vas neobične vježbe,
• ako ste imali posebno intenzivan trening.

Obično se uz redovitu vježbu nakon treninga mišići "osjete", ali ne bole.

Bole mišići - znači li to da rastu?

Ne. Mišićima je potrebno vrijeme da se oporave, inače će se rast usporiti i doći će do pretreniranosti, a posljedično i do ozljeda! Ispravan proces trebao bi izgledati ovako:

• Počeli smo vježbati - bole mišići nakon treninga.
• Nakon nekoliko treninga bol se smanjuje i potpuno nestaje.
• Nakon 1-2 mjeseca promijenili smo program treninga - boljeli su mišići
• I tako dalje – u krug.

Trebate li vježbati kada vas bole mišići?

Kao što sam već rekao, mišići se trebaju oporaviti, a bol ukazuje da proces oporavka nije završen. Ali možete raditi lakši trening - manjeg trajanja i intenziteta. Nekoliko minuta nakon početka vježbanja, bol će nestati. Ako neke vježbe i dalje uzrokuju bol, nemojte ih raditi. Ako vaš redoviti program uključuje vježbe snage (anaerobne), izvodite ih s manjim utezima.

Ovaj trening će ubrzati oporavak mišića i poboljšati opće stanje. Ali ako se tijekom treninga osjećate samo lošije, prekinite trening i dajte mišićima onoliko vremena koliko je potrebno da se potpuno oporave.

"Loša" bol nakon vježbanja:

Oštra i akutna bol, bol u zglobovima tijekom ili nakon vježbanja.

Neću ni pokušavati nagađati što može uzrokovati oštru i akutnu bol u mišićima ili bolove u zglobovima i ligamentima. Razlog može biti nepravilno izvođenje vježbi, premalo pažnje posvećeno zagrijavanju i istezanju, pretreniranost, nedovoljna prehrana itd. Jedno je jasno - takva bol može ukazivati ​​na ozljedu i zahtijeva hitan prekid treninga i, vjerojatno, konzultaciju s liječnikom.

Ponekad je dovoljno jednostavno smanjiti opterećenje ili privremeno ne opterećivati ​​određene mišiće, ali nemoguće je dati opće preporuke o takvim pitanjima. Ako je bol popraćena hematomima, modricama i oteklinama, to je jasan znak ozljede. Ne smije se tolerirati ni krckanje i bolove u zglobovima! Ozljede i liječenje nakon ozljeda izvan su okvira ovog članka. Uvijek ih je lakše spriječiti nego liječiti. Stoga se pridržavajte ovih pravila tijekom treninga:

• Uvijek napravite dobro zagrijavanje i istezanje prije treninga i istezanje nakon treninga.
• Dajte svojim mišićima priliku da se potpuno oporave prije sljedećeg treninga. "Više" ne znači "bolje"!
• Obratite pozornost na pravilnu prehranu.

I, što je najvažnije, radite vježbe ispravno! Mnoge vježbe, ako se nepravilno izvode, zajamčeno će dovesti do ozljeda. Ispravnu tehniku ​​vježbanja za različite mišićne skupine možete pronaći ovdje:

• Trbušnjaci i struk:
• Noge, stražnjica i bedra:
• Leđa i prsa:
• Ramena i ruke:

Konstantna ili ponavljajuća bol u mišićima.

Zašto me mišići uvijek bole nakon treninga?

Stalna bol u mišićima ili bol koja se vraća nakon svakog treninga često je praćena umorom. Može postojati nekoliko razloga za upornu bol u mišićima nakon treninga:

• Ne dajete mišićima dovoljno vremena za oporavak. Samo se opustite!
• Ne spavate dovoljno. Iako vježbanje može pomoći u smanjenju umora kada ne spavate dovoljno, kronični nedostatak sna sprječava vaše mišiće da se oporave od vježbanja.
• Nedovoljna ili nepravilna prehrana. Redovitim treningom tijelo treba ne samo dodatne kalorije, već i građevinski materijal za oporavak mišića.

Osim navedenih razloga pretreniranost može biti uzrokovana i nepravilno osmišljenim programom treninga. Da biste saznali kako pravilno napraviti program treninga kako biste iz njih izvukli maksimalan učinak i izbjegli pretreniranost, pročitajte članak Aerobne i anaerobne vježbe

Mialgija je patologija koju karakterizira prisutnost teške boli u mišićima, često popraćena slabošću i oteklinom. U pravilu, s mijalgijom, pacijenti također primjećuju pojavu neugodnih osjeta prilikom palpacije (probnog) mišića ili tijekom pokreta.

Uzroci nastanka

Glavnim uzrocima mijalgije smatraju se ozljede mišića, upalne bolesti, sjedilački način života i teška tjelesna aktivnost. Uzroci mialgije također mogu biti kronični stres, neurotični poremećaji, neuroze, nesanica i drugi poremećaji spavanja, dugotrajna hipotermija, smanjena koncentracija hormona rasta, autoimune bolesti, genetska predispozicija, dizanje utega, neurološke patologije (osobito česta konvulzivna stanja), akutne zarazne bolesti , trenutne alergijske reakcije, pretjerano izlaganje ultraljubičastom zračenju, reumatoidne bolesti.

Simptomi mialgije

Glavna pritužba pacijenata s mijalgijom je bol, koja može biti različite prirode (najčešće pritiskanje, bol). Mijalgija se očituje i oticanjem. Simptomi mijalgije prvenstveno ovise o njezinoj vrsti. Kod fibromijalgije pacijenti prijavljuju bol koja se difuzno širi cijelim tijelom. Bolovi su najizraženiji u lumbalnom i ovratnom području, u donjim i gornjim ekstremitetima. U ovom slučaju, intenzitet sindroma boli može varirati ovisno o promjeni vremena. Pacijenti također osjećaju smanjenje fizičke izdržljivosti, performansi, umor, grčeve, konvulzije, utrnulost i stalni osjećaj težine. Osim toga, mogu se pojaviti nesanica, depresija i promjene raspoloženja. U težim slučajevima može doći do trajnog oštećenja mišićne funkcije i nemogućnosti izvođenja određenih pokreta.

Uz miozitis, bol se javlja u jednom specifičnom mišiću. Postoji otok ili crvenilo zahvaćenog mišića, ukočenost ili ozbiljno ograničenje pokreta. Bol s miozitisom može se pojačati s napetošću mišića ili u mirovanju; Kada se na mišić primijeni pritisak, on se naglo steže. Intenzitet sindroma boli može varirati ovisno o vremenu. Kako miozitis napreduje, može se razviti atrofija mišića.

Poliomiozitis karakterizira akutni ili subakutni početak s postupnim uključivanjem mišića zdjelice i ramenog obruča u patološki proces. Bol u mišićima se opaža i tijekom napetosti i u mirovanju. Kod poliomiozitisa uočava se oštećenje zglobova, srca, pluća i probavnog trakta. Također, s ovom patologijom, pacijent razvija slabost mišića, postaje nesposoban za obavljanje osnovnih radnji (držati predmet, podići ruku, ustati). Tijekom vremena, pacijenti s polimiozitisom razvijaju atrofiju zahvaćenih mišića.

Dijagnostika

Reumatolog liječi pacijente s mialgijom. Dijagnostika uključuje anamnezu, liječnički pregled, palpaciju i perkusiju, opću krvnu sliku, biokemijsku krvnu sliku, reumatske pretrage, elektromiografiju, radiografiju, MRI, CT, biopsiju mišićnog tkiva i histološki pregled. Također je potrebno savjetovanje s neurologom ili liječnicima drugih specijalnosti, ovisno o prisutnosti komplikacija.

Vrste bolesti

Postoje tri vrste mialgije:

Radnje pacijenata

Ako se pojave takve pritužbe, potrebno je kontaktirati kvalificiranog stručnjaka.

Liječenje bolova u mišićima

Glavni zadatak je ukloniti glavni uzrok mialgije. Indicirano je kompleksno liječenje boli u mišićima, koje obično uključuje korištenje glukokortikosteroida, NSAID (, ketonal,) i analgetika kao što su menovazin i drugi, mišićni relaksansi, te korištenje vanjskih masti i gelova. Također je moguće ubrizgati lijekove u zahvaćeni mišić.

Osim toga, za mialgiju, indicirano je liječenje u toplicama, fizioterapijski postupci (masaža, terapija vježbanjem, aerobik u vodi) i akupunktura.

Komplikacije

U nedostatku pravodobnog i pravilno odabranog liječenja, opaža se progresija mialgije, razvoj atrofije zahvaćenih mišića, pogoršanje kvalitete života pacijenta, smanjenje radne sposobnosti i invalidnost.

Sprječavanje bolova u mišićima

Prevencija mialgije može biti primarna i sekundarna.

Primarna prevencija uključuje poduzimanje mjera koje mogu spriječiti pojavu ove patologije. Uključuje izbjegavanje hipotermije, teškog fizičkog i psiho-emocionalnog stresa, pravovremeno liječenje zaraznih bolesti i održavanje aktivnog zdravog načina života.

Sekundarna prevencija mialgije temelji se na sprječavanju ponovne pojave ove patologije i uključuje ograničavanje teške tjelesne aktivnosti, dijetu, smanjenje vremena provedenog na suncu ili hladnoći, redovito uzimanje propisanih lijekova i provođenje fizioterapeutskih postupaka (masaža, terapija vježbanjem).

Svatko prije ili kasnije osjeti neugodne simptome u obliku težine i boli u mišićima nogu. Često ih se doživljava kao manji problem koji će s vremenom nestati sam od sebe. Nije u redu. Mialgija donjeg ekstremiteta može biti signal početka ozbiljne bolesti. Po kojim kriterijima se utvrđuje bolest i kojem liječniku se treba obratiti?

Uzroci boli

Donji ekstremiteti imaju jedinstvenu anatomsku strukturu i funkcionalne značajke. Oni doživljavaju ogromna statička i dinamička opterećenja. Sve dok fiziološki resursi nogu odgovaraju obavljenim funkcijama, ne pojavljuju se patološki simptomi. Osoba ne osjeća bol ili nelagodu. Ali to se ne događa uvijek, a za to postoje mnogi razlozi: fiziološki (prirodni) i patološki (patološki). I tada je prvi signal odstupanja bol: u mirovanju, tijekom hodanja, trčanja ili statičkih opterećenja.

Može biti oštar, vući, bolan i pucati. Ove senzacije mogu biti izazvane nizom patoloških čimbenika:

• bolesti kralježnice i zglobova;
• vaskularna patologija;
• neurološke abnormalnosti;
• ozljede;
• bolesti krvnih žila i perifernih živaca;
• kronični metabolički poremećaji.

Većina bolesti uzrokuje bol samo tijekom tjelesne aktivnosti. Ali kako bolest napreduje, čak i opterećenje niskog intenziteta može izazvati jak napad.

Fiziološki uzroci boli u mišićima

Mialgija- najčešći tip, koji može biti privremen ili patološki. Razvija se nakon dugotrajnog hodanja, trčanja ili ozljede. Najčešći provocirajući čimbenik boli u mišićima nogu je dugotrajno sjedenje u jednom položaju. Zbog stisnutih krvnih žila mišićno tkivo ne dobiva potrebnu količinu krvi, a nakon početne obamrlosti počinju trnci i bolna bol. Neugodni simptomi nestaju nakon normalizacije cirkulacije krvi.

Mialgija donjih ekstremiteta također je usko povezana s pretjeranom tjelesnom aktivnošću. Pogađa sportaše i zaposlene ljude. Bolest uzrokuje stvaranje velikih količina mliječne kiseline, što rezultira dugotrajnom boli koja traje dva do tri dana, u kombinaciji s peckanjem i nelagodom.

Može se pojaviti od neudobnih cipela, neuobičajenih opterećenja, a kod žena od hodanja u visokim petama. Stoga nije uvijek simptom bolesti i ne zahtijeva posebno liječenje.

Glavne karakteristike boli:

• lokaliziran na stražnjoj površini udova;
• daje umjereni intenzitet;
• površno, iznad zahvaćenog mišića;
• u pratnji ;
• Pojačava se tjelesnom aktivnošću, a smiruje se odmorom.

Bolovi u mišićima u nogama muče ljude s prekomjernom težinom i one koji su pretrpjeli moždani ili srčani udar. U takvih bolesnika prati ga osjetljivost na promjene vremenskih uvjeta.

Mialgija donjih ekstremiteta često prati žene tijekom trudnoće, osobito u kasnijim fazama. Uzroci bolesti su uglavnom fiziološki: povećana težina, preraspodjela težišta i pritisak glave fetusa dodatno opterećuju donje dijelove kralježnice i krvne žile donjih ekstremiteta.

Patološki uzroci boli u mišićima

Bolesti čiji je glavni simptom mialgija uključuju:

• Fibromialgija. Zahvaća sve mišićne skupine donjih ekstremiteta. Karakterizira ga tupa, lutajuća bol.
• Konvulzivni sindrom. Razvija se zbog nedostatka kalcija, magnezija i kalija u krvi, zbog dehidracije. Slaba točka: . Popraćena ozbiljnom ukočenošću, "bolnom" sve većom boli.
• Miozitis. Najčešće se razvija kao komplikacija nakon virusne infekcije, nakon tjelesne aktivnosti koja je neuobičajena za noge. Karakterizira ga tupa, sve veća bol u mišićima ispod koljenskog zgloba.
• Osteomijelitis. Uz infekciju koštanih struktura, gnojne formacije se šire na mišićno tkivo. Pacijent osjeća nepodnošljivu bol.
• Neuralgija. Kada su živčani završeci stegnuti, javlja se prodorna, pucajuća bol. Napad počinje neopreznim ili naglim pokretima udova. Lokalizacija – kvadriceps femoris.
• Intervertebralna kila. Napad iz donjeg dijela leđa širi se na kukove. U pratnji djelomične ili potpune obamrlosti ekstremiteta.

Pacijente s mialgijom donjih ekstremiteta, bez obzira na uzrok, trebaju pregledati stručnjaci: flebolog, traumatolog, ortoped, neurolog. U početnoj fazi važno je isključiti stanja koja mogu ugroziti ljudski život i zdravlje: neoplazme, tromboflebitis, tromboza, vertebralna kila.

Karakteristike i lokalizacija boli u nogama

Prema karakteristikama boli moguće je razlikovati njezino mišićno podrijetlo od zglobnog, koštanog, neurogenog i vaskularnog.

Bol u zglobovima

Razvija se s osteoporozom, artrozom, artritisom, gihtom - bolestima koje dovode do promjena i uništavanja zglobne hrskavice.

Glavne karakteristike:

• lokaliziran na mjestu zahvaćenog zgloba;
• širi se od zgloba do obližnjih tkiva;
• pogoršava se pri hodanju, trčanju;
• u kombinaciji s krckanjem, ukočenošću, ograničenom funkcijom zgloba;
• ne nastaje iznenada.

Bol u kostima

Javlja se kod zatvorenih i otvorenih ozljeda donjeg ekstremiteta. Često prati kronične bolesti i stare ozljede. Ozbiljnost ovisi o vrsti i mjestu oštećenja.

Glavne karakteristike:

• precizno lokaliziran na mjestu oštećenja kostiju;
• može se proširiti na obližnja područja;
• na mjestima prijeloma kombinira se s ograničenim oteklinama, crvenilom, potkožnim krvarenjima;
• u kombinaciji s ograničenom ili potpunom odsutnošću pokretljivosti udova.

Osim ozljeda, napad može izazvati:

• osteomijelitis;
• osteoporoza;
• leukemija;
• benigni i maligni tumori kostiju.

Neurogena bol

Prati osteohondrozu, kilu kralježnice i druge vertebrogene patologije. Deformacija kralježaka, zakrivljenost stupa i uklješteni živci uzrokuju napad koji se širi na sve dijelove ekstremiteta: mišiće, kosti, zglobove, kožu.

Glavne karakteristike:

• često u kombinaciji s lumbalnom i sakralnom boli;
• ne smanjuje se u mirovanju;
• popraćeno utrnulošću, grčevima i trncima u udovima;
• intenzitet od bolnog do gorućeg, pucajućeg, nalik bodežu;
• u težim slučajevima postaje stalan i nepodnošljiv.

Ključne dijagnoze u kojima se napadaj javlja u donjim ekstremitetima:

• išijas;
• neuropatija;
• kronične patologije (endokrini poremećaji, tumori, alkoholna opijenost);
• intervertebralne kile donjeg dijela kralježnice.

Vaskularna bol

Podrijetlo ove vrste uključuje dva poremećaja: patologiju vena ili arterija.

Glavne karakteristike:

• najčešće lokaliziran ispod zgloba koljena;
• popušta u mirovanju, pojačava se brzim hodanjem ili trčanjem;
• javlja se češće navečer;
• prati varikozne vene, otekline;
• promatrano s hipotrofijom potkoljenice;
• u kombinaciji s iznenadnim pojavom konvulzija tijekom hodanja;
• pojačava se nakon produljenih statičkih opterećenja;
• povlači se kada leži s podignutim nogama;
• praćen specifičnim simptomom “hladnog stopala”.

Napadaj u vaskularnim bolestima razvija se zbog suženja lumena krvnih žila i smanjenja dotoka krvi u mišiće.

Vaskularne patologije najčešće pogađaju pušače, hipertenzivne bolesnike, bolesnike s dijabetes melitusom, moždanim udarom i srčanim udarom.

Ključne dijagnoze koje uzrokuju jaku bol u donjim ekstremitetima:

• duboka venska tromboza;
• arterijska embolija;
• flebeurizam;
• tromboflebitis, flebitis;
• obliterirajući endarteritis;
• ateroskleroza donjih ekstremiteta.

Svi ljudi s vremena na vrijeme osjećaju bolove u mišićima. Mogu biti povezani s povećanom tjelesnom aktivnošću, produljenim zadržavanjem neudobnog položaja tijela ili određenim bolestima. Mijalgija ili bol u mišićima nije opasna sama po sebi, ali može uzrokovati ozbiljnu nelagodu i uznemirenost. Osim toga, ponekad je to signal razvoja ozbiljne bolesti. Stoga je važno znati zašto nastaju bolovi u mišićima, kako se sami nositi s njima i u kojim slučajevima treba posjetiti liječnika.

Što je mialgija

Bolovi u mišićima koji se povremeno javljaju kod ljudi tijekom vježbanja ili u mirovanju nazivaju se mijalgija. Može biti uzrokovan raznim razlozima i biti popraćen drugim simptomima. Obično se takva bol opaža u cijelom mišiću i pojačava se pokretom ili pritiskom na mišićno tkivo.

U većini slučajeva, mialgija zahtijeva poseban tretman samo ako uzrokuje jaku bol ili ograničava kretanje. Ali najčešće svi simptomi nestaju sami nakon odmora. Liječenje bolova u mišićima, koji su simptom ozbiljnijih bolesti, treba započeti uklanjanjem njihovog uzroka.

Vrsta ovog bolnog stanja je fibromialgija. Ovaj sindrom je u posljednje vrijeme sve češći, posebno među urbanim stanovništvom. Prate ga bolovi i slabost u mišićima, poremećaji spavanja, glavobolje i smanjena sposobnost.

Mijalgija povezana s fizičkim radom i sportom češće pogađa muškarce. Žene i djeca mogu patiti od grčenja mišića zbog emocionalne preopterećenosti ili raznih bolesti. Bol je lokaliziran uglavnom u mišićima nogu ili ruku, kao iu leđima. Često se zbog toga osoba ne može normalno kretati. Stoga je važno znati zašto se javlja mialgija i kako se s njom nositi.

Da biste spriječili bolove u mišićima nakon treninga, morate ih zagrijati prije vježbanja i postupno povećavati opterećenje

Bol u mišićima nakon vježbanja

Najčešće ljudi doživljavaju takve osjećaje nakon teškog fizičkog rada ili sportskog treninga. To može biti posljedica nakupljanja mliječne kiseline, produkta metaboličkih procesa u mišićima. Takva bol brzo prolazi i donosi samo dobrobiti tijelu. Mliječna kiselina djeluje kao antioksidans. Ubrzava regeneraciju tkiva. Zbog toga se povećava volumen mišića.

Ponekad tijekom intenzivnog treninga dolazi do mikrotrauma mišićnih vlakana. To također uzrokuje bol. Ako tijelo nema vremena za oporavak, mišić postaje iscrpljen. Bol postaje stalna. Stoga u ovom slučaju morate smanjiti opterećenje i više pažnje posvetiti vježbama istezanja. Kako vježbanje ne bi dovelo do bolova u mišićima, potrebno je dobro se zagrijati prije vježbanja, postupno povećavati opterećenje i piti više tekućine.

Žene često osjećaju bolove u mišićima u nogama nakon hodanja u visokim petama.

Zašto se bolovi u mišićima i dalje pojavljuju?

Mijalgija nije uvijek povezana s povećanom tjelesnom aktivnošću. Mišići rade ispravno samo uz normalnu cirkulaciju krvi i metabolizam. Ako je ovaj proces poremećen, dolazi do grča, što uzrokuje bol. Postoje različiti uzroci bolova u mišićima, pa ih mjere liječenja moraju uzeti u obzir.

Ako bolovi u mišićima ne nestaju dulje vrijeme, trebate posjetiti liječnika radi pregleda.

Kada posjetiti liječnika

U većini slučajeva bolovi u mišićima ne zahtijevaju ozbiljno liječenje jer obično nestaju s mirovanjem. Ali postoje situacije kada mialgija ukazuje na ozbiljne zdravstvene probleme. Preporučljivo je konzultirati liječnika radi dijagnoze u sljedećim slučajevima:

• ako je bol u mišićima stalna ili se javlja povremeno;
• ako bol poprimi potezni karakter;
• ako se bol pojavi nakon treninga, ali ne nestaje nakon odmora;
• pojavljuje se crvenilo mekih tkiva ili oteklina;
• bol je popraćena alarmantnim simptomima: zadržavanje mokraće, osip, otežano disanje ili visoka temperatura.

Što učiniti za bolove u mišićima

Ako se bol javlja rijetko, tada se liječenje može provesti samostalno. Sljedeći lijekovi pomoći će u ublažavanju stanja:

• u svakom slučaju, ako postoji bol u mišićima, morate im osigurati odmor;
• Ako nakon ozljede odmah stavite hladan oblog na zahvaćeno područje, to će zaustaviti upalni proces;
• za mialgiju učinkoviti su topli oblozi, grijač ili topla kupka;
• razne masti također pomažu ublažiti bol;
• možete uzimati lijekove, na primjer, nesteroidne protuupalne lijekove: Ibuprofen, Diklofenak, Nimesulid, Nise ili Ketorol, ali to ne biste trebali činiti često bez liječničkog recepta;
• kinezioplasteri s učinkom zagrijavanja, na primjer, papar, Ketonal Thermo, Nanoplast Forte i drugi, imaju sigurniji učinak od tableta;
• ako ruka ili noga boli, možete primijeniti čvrsti zavoj s elastičnim zavojem;
• Masaža dobro pomaže, poboljšava cirkulaciju krvi u mišićima i potiče njihovo opuštanje;
• Vježbe koje su učinkovite najbolje su za istezanje, a izvode se sporim tempom.

Masaža pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u mišićima i ublažiti bol

Liječenje mialgije lijekovima

Za ublažavanje bolova u mišićima koriste se različiti oblozi, utrljavanja i masti. Obično sadrže protuupalne ili analgetske komponente. Ali za liječenje mijalgije često se koriste lijekovi s učinkom zagrijavanja ili odvlačenja pažnje. To su oni koji sadrže pčelinji ili zmijski otrov, kamfor, terpentin, kapsaicin, mentol ili eterična ulja.

Postoje mnogi lijekovi koji su učinkoviti za mialgiju.

1. Apizartron mast na bazi pčelinjeg otrova i ulja gorušice koristi se za upalne bolesti, kao i nakon ozljeda. Dobar je za masažu mišića.
2. Lijek "Vipratox", koji sadrži kamfor i pčelinji otrov, vrlo je učinkovit.
3. Brzo ublažava bolove u mišićima nakon tjelesne aktivnosti "Gymnastogal".
4. Kod mialgije pomažu masti na bazi ekstrakata ljekovitog bilja i eteričnih ulja. To su "Sanitas", "Mioton" i drugi.
5. Naftalgin mast je vrlo učinkovita zbog kompleksnog djelovanja analgetika i naftalanskog ulja.
6. Puno pomaže trljanje bolnog mjesta tinkturom papra ili Menovazinom.
7. Često se koriste i nesteroidne protuupalne masti: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diklofenak, Indometacin i drugi.

Ako je bol jaka i onemogućuje vam kretanje, zahvaćeni mišić možete namazati mašću protiv bolova

Narodni lijekovi

Mnogim ljudima pomažu da se riješe bolova u mišićima razne tinkture i dekocije ljekovitog bilja, kao i sami pripremljeni trljaji i oblozi. Takvi lijekovi mogu se koristiti samo ako se mialgija rijetko javlja, ali ipak je bolje prvo se posavjetovati s liječnikom. Sljedeći narodni recepti pomažu u ublažavanju boli:

• uzeti oralno dekocije slatke djeteline, gole kile, majčine dušice, adonisa, bobica fizalisa, pupoljaka vrbe;
• Za obloge, kupke i trljanje koriste se tinktura planinske arnike, izvarak grančica vrbe i listova metvice;
• učinkovita je mast na bazi biljnog ulja ili vazelina od suhog lišća lovora i grančica smreke ili praha preslice;
• možete napraviti kompresiju od lista kupusa, namazanog sapunom i posutog sodom;
• ako niste alergični na med, možete ga utrljati na bolno mjesto za veći učinak, pomiješajte s naribanim hrenom ili crnom rotkvom;
• napraviti tople kupke s ekstraktom borovice ili morskom soli.

Što još možete učiniti da si pomognete?

Ako je mijalgija povezana s intoksikacijom tijela, poremećajima cirkulacije ili drugim bolestima, liječenje treba biti usmjereno upravo na to. Ali možete dodatno ublažiti bolove u mišićima.

Topla kupka s morskom soli pomoći će smanjiti bol.

• U slučaju zaraznih bolesti ili drugih intoksikacija javlja se mialgija zbog nakupljanja toksina i produkata metabolizma u tkivima. Stoga se može ukloniti njihovim uklanjanjem iz tijela. Da biste to učinili, morate piti više biljnih infuzija, voćnih napitaka i kompota, možete posjetiti parnu sobu.
• Za uklanjanje bolova u mišićima nakon bolesti ili ozljeda, bilo bi dobro podvrgnuti se tečaju masaže ili fizioterapeutskih postupaka. Posebno su učinkoviti UV zračenje i elektroforeza s novokainom, kao i aplikacije blata i parafina. Osim redovite masaže, možete isprobati refleksologiju ili akupunkturu.
• Za vraćanje normalne funkcije mišića korisna je tjelesna vježba. Najbolje za raditi su šetnje, vožnja biciklom, plivanje. Učinkovite su i vježbe istezanja.

Svatko je barem jednom u životu doživio bol u mišićima. Ponekad prođu nezapaženo, ponekad izazovu ozbiljne probleme. Da biste se učinkovito riješili bolnih senzacija, morate znati što ih uzrokuje. Uostalom, ponekad postoje uvjeti kada samo poseban tretman koji propisuje liječnik može pomoći.