Avant de cuire le poulet, je suggère de le faire mariner dans une marinade de pulpe d'ananas, de jus d'orange et de gingembre pendant quelques heures. Cela rendra la viande de poulet plus douce et plus juteuse. Le temps de cuisson dépend directement du poids de l'oiseau, en règle générale, au moins 40 à 45 minutes sont nécessaires pour chaque kilogramme de poids.

Temps de cuisson total : 3 heures
Temps de cuisson : 1h30
Rendement : 4 portions

Ingrédients

• poulet - 1 carcasse entière (poids 1-1,5 kg)
• ananas frais ou en conserve - 150-200 g
• sel - 1-2 c.
• un mélange de poivrons moulus - 0,5 c.
• ail granulé - 1 cuillère à café
• huile végétale - 2 c. l.
• gingembre - 30 g de racine hachée
• petite orange - 1 pc.

Comment faire cuire du poulet avec des ananas au four

J'ai soigneusement lavé le poulet, puis je l'ai essuyé avec des serviettes - de cette façon, il absorbe mieux la marinade. Pour la cuisson, essayez de choisir un petit poulet, le poids optimal est de 1 à 1,5 kg. L'oiseau doit être jeune, avec une peau entière et intacte. J'ai généreusement frotté la carcasse préparée avec du poivre et du sel, à l'extérieur comme à l'intérieur.

J'ai pelé l'ananas et retiré la pulpe (vous pouvez couper la peau avec un couteau ou la retirer avec une cuillère), l'avoir hachée en morceaux de taille moyenne. Rappelez-vous que la « souche » dure du milieu doit être découpée. J'ai haché quelques cubes de pulpe d'ananas sur une râpe fine - ils iront dans la marinade. Les fruits en conserve peuvent remplacer les fruits frais. Ne prenez pas trop de garniture, car l'ananas lui-même est liquide, si vous farcissez trop le poulet, il ne cuira pas bien à l'intérieur.

Pour la marinade, j'ai combiné : pulpe d'ananas râpée, gingembre, huile végétale, ail granulé et jus pressé d'une orange.

La carcasse de poulet a été placée dans un sac en plastique rempli de marinade. Elle tordit fermement les extrémités et étala la marinade, faisant tourner l'oiseau dans les airs. J'ai envoyé le poulet dans le sac à mariner pendant 2-3 heures au réfrigérateur.

Après le temps spécifié, j'ai détaché le sac, sorti la carcasse marinée et l'ai farcie de tranches d'ananas - je répète que vous devez le remplir sans serrer, sinon le poulet ne cuira pas (!). Les morceaux de fruits pendant la cuisson absorberont toute la graisse, partageront leur arôme et leur jutosité avec le poulet. Ensuite, vous pouvez simplement les jeter (elles deviendront très grasses, comme des pommes de canard au four), ou vous pouvez mélanger des morceaux d'ananas avec du riz bouilli et servir en accompagnement avec du poulet.

Elle a poignardé l'abdomen avec des cure-dents, attaché les jambes avec un fil et disposé sous une forme résistante à la chaleur avec le reste de la marinade.

Je l'ai mis dans un four préchauffé et cuit à 180 degrés pendant 1 heure et 30 minutes, en versant le jus obtenu de temps en temps. Pendant ce temps, le poulet avec des ananas à l'intérieur aura le temps de cuire complètement. Les ailes peuvent être enveloppées dans du papier d'aluminium pour que les bords ne brûlent pas.

Le plat doit être servi chaud. Il s'est avéré être un poulet incroyablement savoureux!

Bonjour! Aujourd'hui, je voudrais vous présenter quelques recettes intéressantes pour la cuisson du poulet. De plus, nous le cuisinerons avec des ananas.

En général, le poulet n'est pas seulement l'un des produits les moins chers, mais aussi peut-être le plus polyvalent. Frire, cuire au four, couper en morceaux et faire mijoter avec les mêmes pommes de terre. Eh bien, il n'est pas nécessaire de parler du fait qu'elle a parfaitement remplacé l'agneau traditionnel pour le barbecue.

Si nous cuisons du poulet au four, nous cuisinons généralement une seule de ses carcasses, sans aucun additif. Mais il s'avère que la combinaison de poulet et d'ananas lui donne un goût très merveilleux.

Ci-dessous, je voudrais présenter quelques recettes. Choisissez votre préféré, cuisinez et partagez vos impressions.

Ce dont nous avons besoin pour cela :

• Carcasse de poulet - 1 pc.
• Ananas - 1 pc.
• Poivre, sel et ail - au goût
• Huile d'olive
• Mayonnaise - 3 c. l.
• Sauce soja - 2 c. l.

Lavez le poulet et coupez-le en portions. Vous pouvez séparer les pilons, les ailes, la poitrine. Vous devez maintenant préparer la marinade d'ananas pour le poulet.

Pour ce faire, ouvrez le bocal, versez le jus d'ananas dans une assiette creuse, hachez les ananas eux-mêmes et ajoutez-les là-bas. Verser la sauce soja, mettre la mayonnaise. Puis on sale le tout. Vous pouvez ajouter de la moutarde. Tout cela est bien mélangé.

Versez maintenant le poulet avec cette marinade et laissez mariner pendant une heure.

Après ce temps, prenez le poulet et mettez-le dans la poêle. Préchauffez le four et mettez-y le poulet. Pendant que vous cuisinez, versez la marinade d'ananas dessus et retournez-la périodiquement. Après 40 minutes, le poulet sera prêt et vous pourrez le sortir du four.

Transférer le plat dans un bol et servir. Bon appétit!

Recette de filet de poulet à l'ananas au four sur une plaque à pâtisserie

Dans cette recette, nous ne ferons pas cuire le poulet entier, mais nous ferons des côtelettes à partir de son surlonge, et nous les ferons cuire avec de l'ananas. Il s'avère délicieux.

Pour cette recette, prenez :

• Poulet - 500 g.
• Ananas - 1 boîte.
• Fromage - 100 g.
• Crème sure - 70 g.
• Sel, poivre - au goût,

Tout d'abord, nous avons battu la viande de poulet. Il ne doit bien sûr contenir aucun os. Maintenant, prenez une plaque à pâtisserie, graissez-la avec de l'huile. Frotter chaque morceau de poulet des deux côtés avec du sel et du poivre et déposer sur une plaque à pâtisserie. Garnir de crème sure.

Tout est prêt et vous pouvez envoyer le poulet au four, que nous préchauffons. Nous cuisons le plat pendant environ 40 minutes. Si une croûte dorée apparaît sur le dessus, vous pouvez le sortir du four et le servir sur la table.

Recette de filet de poulet à l'ananas en conserve au four

Encore une délicieuse recette de poulet à l'ananas pour laquelle il nous faudra :

• Cuisses de poulet - 8 pièces
• Fromage - 250 gr.
• Mayonnaise maison - 5 c. l.
• Tranches d'ananas en conserve - 1 boîte
• Sel, poivre noir, curry - au goût

Nous préparons les cuisses à l'avance, retirons la peau et les os. Nous faisons un mélange de mayonnaise et de curry et y faisons mariner le poulet graissé avec du sel et du poivre. Laisser mariner au réfrigérateur pendant une heure. Après cela, nous sortons la viande et la mettons dans un plat allant au four ou simplement sur une plaque à pâtisserie. Lubrifiez d'abord le moule avec de l'huile.

Ouvrir un bocal d'ananas et mettre un cercle sur la viande. Saupoudrer de fromage râpé sur le dessus. Vous pouvez verser un peu de mayonnaise. Nous mettons le plat au four pendant 40 minutes. En fin de cuisson, on sort le plat et on le sert à table.

Côtelette de poulet à l'ananas au four

Si vous aimez les légumes, cette recette est pour vous.

Ingrédients:

• Filet de poulet - 600 g.
• Ananas - 1 boîte
• Poivre bulgare - 3 pcs.
• Carottes - 2 pièces
• Courgettes - 1 pc.
• Oignon - 2 pièces
• Mayonnaise - 5 c. l.
• Jus de citron - 100 ml;
• Sel, assaisonnements - au goût;
• Huile végétale

Eh bien, commençons. Nous battons bien le filet de poulet et frottons chaque morceau avec du sel et des épices. Ensuite, placez la viande dans une assiette et versez le jus de citron dessus. 30 minutes le tout est mariné, et pour l'instant on s'occupe des légumes.

On les lave, on les nettoie. Coupez le poivron en demi-rondelles, les carottes en fines rondelles et les courgettes en petits morceaux. Nous avons également coupé l'oignon en petits anneaux. Nous graissons la plaque à pâtisserie avec de l'huile et y déposons d'abord une couche de courgettes aux carottes. Mettez le poulet dessus et graissez avec de la mayonnaise. Maintenant, nous mettons des oignons, des poivrons et à la fin - des ananas.

Prêt! Nous l'envoyons au four pendant 40 à 50 minutes. Lorsqu'il est prêt, sortez-le, mettez-le dans une assiette et servez-le sur la table.

Recette de côtelettes de poulet à l'ananas

Il existe de nombreuses recettes pour cuisiner du poulet à l'ananas. Certains sont complexes et certains sont assez simples. Voici une de ces recettes.

Ingrédients:

• Filet de poulet - 4 pièces
• Ananas - 1 boîte
• Fromage - 300 gr.
• Oignon - 1 pc.
• Ail - 2 gousses
• Sauce curry - 300 gr.

Au premier stade, nous prenons le poulet, le lavons et faisons une côtelette.

À l'étape suivante, nous préparons la sauce à partir d'épices et y faisons mariner le poulet. Pré-saler les morceaux, poivrer des deux côtés et déposer dans une assiette avec la sauce au curry.

Pendant que la viande marine, vous pouvez éventuellement lui préparer un plat d'accompagnement. Il peut s'agir de pommes de terre, de pâtes et de riz. Qui aime quoi.

Nous déposons la viande marinée sur une plaque à pâtisserie en la pré-lubrifiant avec de l'huile.

Et la dernière étape - mettre la plaque à pâtisserie au four. Après 40 minutes, le plat sera prêt, vous pouvez l'obtenir.

Poulet entier cuit au four avec ananas

Dans cette recette, on va cuire le poulet entier, mais pas que, mais le farcir d'ananas.

Ingrédients:

• Poulet - 1 pc.
• Ananas - 1 boîte
• Citron - 1 pc.
• Sel - au goût

Mon poulet, frottez soigneusement l'intérieur et l'extérieur avec du sel. Maintenant, prenez les ananas et mettez-les dans le poulet.

Au fait, vous pouvez non seulement farcir des anneaux entiers, mais aussi les couper en petits morceaux. Ici, quelqu'un aime ça.

Déposer le poulet sur une plaque allant au four et enfourner environ une heure. Dans le même temps, versez périodiquement le poulet avec du jus d'ananas. Une fois prêt, sortez le plat du four et servez-le sur la table.

Poulet à l'ananas frais et fromage au four

Toutes les recettes précédentes avaient une chose en commun : l'ananas en conserve. Mais beaucoup de gens aiment que tout soit frais. Essayons de faire cuire du poulet en y ajoutant de l'ananas frais.

Prenez les ingrédients suivants :

• Filet de poulet - 300 gr.
• Ananas - 150 gr.
• Fromage - 100 gr.
• Mayonnaise - 50 gr.
• Tomates - 100 gr.
• Sel, poivre, ail - au goût

Broyer l'ail, vous pouvez également utiliser un broyeur. Couper les tomates en tranches et frotter le fromage. Graisser une plaque à pâtisserie avec de l'huile et y déposer le poulet. Saler, poivrer et graisser avec de la mayonnaise. Superposez l'ananas dessus, puis les tomates et l'ail. Saupoudrer de fromage en dernier.

Mettre au four et cuire environ 30 minutes. Une fois prêt, nous le sortons et le posons sur la table.

Bon appétit!

Parfois, vous voulez vous offrir, à vous et à vos proches, un plat insolite qui suscitera des applaudissements admiratifs de la part des convives à table. La recette d'aujourd'hui explique comment préparer un dîner incroyable en un rien de temps : du poulet à l'ananas au four, cuit au four avec des pommes de terre et du fromage.

Poulet à l'ananas au four

Malgré le fait que la poitrine de poulet soit assez sèche, les côtelettes de ce filet avec des ingrédients supplémentaires sont tendres et incroyablement savoureuses.

• filet de poulet (800-1000 gr.)
• rondelles d'ananas en conserve (850 gr.)
• fromage à pâte dure (150-200 gr.)
• épices au goût : herbes de Provence, thym, origan
• pommes de terre (1000 gr.)
• Sel et poivre au goût
• Mayonnaise (100-150 ml.)
• Tomates fraîches (200-300g.)

Filet de poitrine au four avec ananas et fromage

Tout d'abord, préparons le filet de poulet. Pour ce faire, coupez-le en morceaux égaux. Plus les morceaux sont fins, mieux c'est. Vous pouvez les battre - la viande deviendra alors plus tendre et cuirea plus rapidement. Étalez les côtelettes finies avec du sel, du poivre et un mélange d'assaisonnements et faites mariner. Vous devez faire mariner littéralement pendant 20 minutes - vous pouvez utiliser de la mayonnaise ou du jus d'ananas.

Pendant que le poulet marine, épluchez et coupez les pommes de terre en fines tranches rondes. Après cela, étalez-le sur une plaque à pâtisserie pré-huilée en une couche uniforme. Déposer les rondelles d'ananas dessus. Ce n'est pas effrayant si les tranches d'ananas ne couvrent pas toute la surface de la plaque à pâtisserie. Lors de la préparation de ce plat, il est conseillé aux chefs expérimentés de couper des tranches épaisses en deux dans le sens de la longueur - afin que la viande avec les fruits soit cuite uniformément.

Il est temps d'allumer le four. Réglez la température sur 200 ° C, cela n'a pas de sens de la régler moins - alors la poitrine avec des ananas au four cuira plus longtemps et il est possible qu'elle cuise de manière inégale.

Râpez le fromage sur une râpe grossière et saupoudrez-le sur les ananas. Ne saupoudrez pas partout - nous avons encore besoin du fromage. Ajouter la mayonnaise sur le fromage avec un filet fin. La sauce soja ajoutera une saveur particulière à votre plat. Ensuite, déposez la viande dessus en une couche uniforme. Essayez de couvrir toute la poêle avec de la viande. Le reste de la marinade peut être versé sur le plat - cela ne profitera qu'au goût.

Notre plat est presque prêt à être envoyé au four, apportons la touche finale. Couper la tomate en fines tranches et répartir uniformément sur le poulet. Encore une fois: essayez de ne pas recouvrir complètement la plaque à pâtisserie de tomates - des distances de 2 à 3 centimètres entre les morceaux sont tout à fait acceptables.

C'est tout! Notre chef-d'œuvre est prêt ! Envoyez le plateau au four. Temps de cuisson - 40 minutes. 10 minutes avant la cuisson, sortez la plaque de cuisson avec le plat du four et saupoudrez à nouveau le filet de poulet à l'ananas avec du fromage râpé.

La principale caractéristique de ce plat est qu'il ne nécessite pas d'accompagnement - il se suffit à lui-même. Pour la beauté, le plat peut être décoré avec des herbes hachées.
Poulet aux ananas au four : la recette d'Olga Petrova.

Recette vidéo de filet de poulet à l'ananas et au fromage

Poulet à l'ananas - mmm ! Il est difficile d'imaginer une meilleure combinaison. J'adore cuisiner du poulet avec des ananas au four - l'essentiel est que la maison et les invités aiment toujours ce plat. De plus, vous pouvez ajouter différentes épices à ce magnifique duo, selon les préférences personnelles de chacun, et ainsi diversifier la recette habituelle du poulet aux ananas au four. En général, examinons directement comment faire cuire du poulet avec des ananas au four.

Filet de poulet à l'ananas et fromage au four

La toute première et simple recette.

Ensemble minimal de produits :

• vrai filet de poulet
• pot d'ananas en conserve
• fromage à pâte dure
• sel, poivre et huile (graisser le moule)

Nous prenons tous les ingrédients à notre discrétion : cuisiner pour quelqu'un rien que pour nous, et quelqu'un pour toute la famille ; et quelqu'un voudra plus d'ananas, et quelqu'un voudra plus de fromage, etc. En général, j'espère que vous comprenez le cours de mes pensées.

Revenons à notre recette. Le processus de cuisson est tout aussi simple : coupez le filet de poulet en plusieurs parties (vous pouvez le battre), poivrez, salez et placez-le sur une plaque à pâtisserie pré-graissée (ou façonnez-le - cela dépend du nombre de portions que vous souhaitez) , placez des rondelles ou des tranches d'ananas dessus. Nous envoyons la plaque de cuisson dans un four préchauffé à 180-200 degrés pendant 15 minutes (la température et le temps de cuisson dépendent de l'épaisseur des morceaux de filet et de votre four). Après avoir sorti la plaque de cuisson, saupoudrer d'une épaisse couche de fromage et remettre au four pour que le fromage fonde. Cette recette peut être dite diététique : elle n'utilise pas la mayonnaise préférée de tout le monde, ni les estimations, ni le yaourt. Bien qu'en vain: en utilisant cette recette, vous pouvez sécher le poulet (le filet de poulet est sec en soi, il vaut donc mieux "l'humidifier" avec quelque chose).

Par conséquent, nous procédons immédiatement à une version améliorée de cette recette. Nous mettons également les filets dans une plaque à pâtisserie, mais maintenant nous étalons de la mayonnaise dessus (un mélange de crème sure avec de la mayonnaise, de la crème sure pure ou du yaourt - qui préfère quoi). Ensuite, posez les tranches d'ananas, saupoudrez de fromage et mettez au four pendant 15-20 minutes à 190-200 degrés (tenez compte des caractéristiques individuelles de votre poêle !). Cette recette s'appelle aussi Poulet à l'ananas hawaïen.

Et bien, ce n'est pas tout : le poulet à l'ananas et au fromage cuit au four peut être encore plus juteux. Je vous explique comment y parvenir. Dans les versions précédentes, le filet de poulet était seul sous la forme et tous les jus étaient simplement frits. Mais si vous placez les morceaux de viande étroitement les uns contre les autres, cela deviendra beaucoup plus juteux. De plus, vous pouvez immédiatement mettre des morceaux d'ananas sur la viande (au fait, il vaut mieux ne pas en presser le jus), puis du fromage. Et déjà au-dessus de la mayonnaise au fromage: vous pouvez faire un treillis de mayonnaise ou l'étaler avec une cuillère - grâce à cela, le fromage ne se dessèche pas. Cuire 30-35 minutes à 170 degrés. Le résultat est une sorte de "casserole": le poulet fini peut être coupé et servi. Croyez-moi, vos proches apprécieront cette recette : le poulet s'avère plus juteux que vous ne pouvez l'imaginer.

Cuisses de poulet à l'ananas et fromage au four

Alors, maintenant, nous brisons les stéréotypes : si vous décidez de faire cuire du poulet avec des ananas au four, il n'est pas nécessaire d'utiliser uniquement des poitrines de poulet. Ce sera très savoureux si vous utilisez des cuisses de poulet. Je vais vous en dire plus : beaucoup d'hommes préféreront cette option, car la cuisse de poulet est plus tendre et plus savoureuse. Alors si vous souhaitez chouchouter votre proche, cette recette est faite pour vous.

Pour préparer les cuisses de poulet, vous aurez besoin de :

• bonnes cuisses de poulet
• Ananas
• mayonnaise et épices au goût (alternativement, en plus du sel et du poivre, vous pouvez utiliser un assaisonnement au curry au goût)

Mélange d'épices "parfait" pour poulet : 1 c. - sel, curry, paprika rouge doux ; sur la pointe d'un couteau - coriandre moulue, poivre noir moulu; 0,5 cuillère à café ail en granulés; une pincée de basilic et éventuellement du piment rouge au goût.

Avant la cuisson, il est préférable d'enlever la peau des cuisses et de retirer les os. Couper le filet ainsi obtenu en deux et laisser mariner une heure avant la cuisson : ajouter la mayonnaise avec un mélange d'épices à la viande, mélanger et réfrigérer.

Utilisation : sel, poivre et curry ; soit le mélange d'épices pour poulet maison "idéal" décrit ci-dessus ; bien, ou un mélange d'épices acheté en magasin - à votre discrétion.

Lorsque la viande est marinée, placez-la sur une plaque à pâtisserie (graissée à l'huile de tournesol), placez des cercles ou des tranches d'ananas dessus, puis tartinez de mayonnaise (ou ne badigeonnez pas) et saupoudrez de fromage râpé. Cuire 30 à 40 minutes dans un four préchauffé à 180 degrés. Le poulet peut être servi chaud ou froid. De plus, après avoir préparé le poulet à l'avance, avant l'arrivée des convives, faites chauffer le plat au micro-ondes.

Poulet à l'ananas au four

Et en général, vous pouvez faire cuire le poulet entier avec des ananas. Il est également nécessaire de le nettoyer de la peau, mais dans ce cas, bien sûr, les os n'ont pas besoin d'être enlevés. Ajoutez du sel, du poivre, de la sauce soja 3-4 cuillères à soupe à la viande, des morceaux d'ananas (au fait, n'oubliez pas que vous pouvez utiliser des ananas frais), de l'ail et des oignons (facultatif). Laisser mariner pendant 1-2 heures. Faites frire dans un four préchauffé à 180-200 degrés jusqu'à ce qu'il soit cuit (s'il y a un flux d'air dans le four, allumez-le pendant 5 à 10 minutes à la fin - le dessus frira magnifiquement). À la fin, si désiré, saupoudrer de fromage. Transférer la viande cuite dans une assiette, et recouvrir d'une deuxième assiette pendant quelques minutes (ainsi la viande sera plus tendre). Il s'avère très savoureux ragoût de poulet à l'ananas. Alternativement, il peut être servi avec du riz.

En fait, une marinade est quelque chose qui aidera facilement à diversifier un plat familier. Vous pourrez ainsi cuisiner une délicieuse "Marinade Ananas". Pour le préparer, il est préférable de hacher les morceaux d'ananas (dans un hachoir à viande ou un mélangeur), ajouter le sirop d'ananas laissé dans le bocal, la sauce soja, la mayonnaise, le poivre et le sel au goût de la masse obtenue. Y faire mariner la viande pendant 1 à 2 heures.

Ce sont les recettes de poulet à l'ananas et au fromage au four que l'on peut distinguer, vous pouvez les modifier selon vos préférences - expérimentez !

Bon appétit!

Blanc de poulet chic à l'ananas - faites-le cuire au four, et le succès est garanti !

Bonjour mes chers lecteurs !

5 règles d'une bonne nutrition d'Olga Dekker

Choisissez un messager pratique pour recevoir

Aujourd'hui dans notre menu - le préféré de tous ! Bien sûr, comment ne pas aimer la poitrine de poulet aux ananas, cuite au four - juteuse, rougeâtre, comme dorée? :)

Oui, elle n'a tout simplement aucune chance de passer inaperçue ! Il y a tellement de gens qui veulent venir en courant, ce qui est bien s'il vous reste au moins une portion ! :)

Et ce plat ne vous empêchera en aucun cas de vous débarrasser des kilos superflus et de vous maintenir en forme.

Il faut s'offrir de temps en temps quelque chose de délicieux même quand on est au régime !

Le poulet ne nécessitera aucun effort particulier de la part du cuisinier, même s'il aura l'air luxueux! Ce fromage crée une croûte appétissante et les cercles d'ananas ressemblent toujours à une décoration de fête. :)

Au fait, je vais certainement vous dire quelque chose d'intéressant sur l'ananas - un peu plus tard ... ;)

Tout dans ce plat me rend heureux.

Et de la couleur, et de l'arôme, et du goût, et de la jutosité, et même des bienfaits !

Mais ne tergiversons pas et passons à une recette étape par étape. Préparons tout d'abord. :)

Des produits:

• Essayez d'acheter du poulet réfrigéré, avec une courte durée de conservation.

• Choisissez de l'huile végétale raffinée pour la friture ! De préférence en verre foncé ou en bidon.

• La mayonnaise, bien sûr, est préférable d'utiliser la maison: légère et saine. Eh bien, ou, du moins, acheté en magasin de haute qualité - dans un bocal en verre, avec une courte durée de conservation. Lire la recette de la mayonnaise hypocalorique maison :)

Soit dit en passant, le fromage est également préférable de cuisiner soi-même. Après tout, c'est assez facile !

Je vous propose 3 recettes :

• doux ,
• et peu calorique.

Tout est en place ?

Ensuite, on regarde la recette avec une photo et on cuisine un délicieux poulet avec plaisir ! :)

Recette:

Mais tant qu'il nous reste du temps - notre plat dore au four, alors allons-y ...

Pause musicale

Et sur la merveilleuse chanson de Céline Dion "Because You Loved Me", nous aborderons quelques sujets importants...

Tout d'abord, découvrons la teneur en calories de ce avec quoi nous avons décidé de nous faire plaisir aujourd'hui ! :)

les calories aiment compter

La valeur énergétique d'un tel poulet est de 216,1 kcal.

• Protéines - 22, 60 gr;
• Graisses - 12,03 gr;
• Glucides - 3,27 gr;

C'est incroyable comme l'oiseau et l'ananas vont bien ensemble ! Combinaison gagnant-gagnant, d'accord ?

Comme il convient à presque tous les plats de viande, la poitrine cuite au four est également mieux servie avec quelque chose de plus léger.

PPS Pour devenir mince, en bonne santé et attrayant, vous devez passer plus de temps à l'extérieur, boire de l'eau propre et bien manger.

Beaucoup de gens connaissent ces règles simples, mais les suivent rarement. Je vais expliquer pourquoi les promenades et l'eau sont SI IMPORTANTES, révéler d'autres secrets de perte de poids et offrir de délicieuses recettes diététiques à tous ceux qui s'abonnent à mon Instagram @olgadekker. Je vous attends sur ma page)