Подготвен и проведен от: старши учител на предучилищната образователна институция Жогло О.М. Общинска бюджетна предучилищна образователна институция детска градина № 6 на град Кинешма (MBDOU d/s № 6), Ивановска област

Форма на провеждане: традиционна, обмяна на опит между преподаватели.

Време: 40-45 мин.

Цел: да се намерят начини за оптимизиране на създаването на условия за подобряване на физическото възпитание и здравната работа в предучилищните образователни институции.

задачи:

1. Да се ​​систематизира спортно-развлекателната работа в предучилищните образователни институции.
2. Да се ​​разширят знанията на учителите, като се вземат предвид съвременните изисквания и социалните промени във формирането на основите на физическото възпитание и здравословния начин на живот.
3. Развийте творческия потенциал на учителите.
4. Търсене на ефективни форми, използване на иновативни подходи и нови технологии в организацията на физкултурната и здравната работа в предучилищните образователни институции.

Предварителна работа:

1. Изготвяне на информационен щанд за планирания семинар.
2. Подбор и изучаване на литература по въпроса за физкултурната и здравната работа.
3. Консултации за учители по този въпрос, съгласно годишния работен план.
4. Тематичен контрол „Създаване на условия за поддържане и укрепване на здравето на децата в предучилищните образователни институции. Организация и ефективност на работата по развитието на двигателната активност при децата в ежедневието " .
5. Работа с родители: проектиране на щандове, анкетиране на родителите.
6. Разработване на сценарий за семинара
7. Домашна работа за учители:

Планирайте и провеждайте "Ден на здравето" като съвместна дейност с родителите.

Програма на семинара:

1. Встъпително слово по темата по темата на семинара, старши възпитател, Жогло О.М.
2. Практическа част: Обмяна на опит на учители по здравеопазващи технологии, групови педагози, музикален ръководител, логопед.
3. Запознаване с посоката на детски фитнес старши възпитател Zhoglo O.M. ("Детски фитнес" )
4. Майсторски клас за педагози "пилатес упражнения" старши учител Жогло О.М.
5. Обобщавайки резултатите от семинара, диалогът на педагозите за важността на темата. Домашна работа за учители.

Курс на семинара:

Искам да се надявам, че всички учители ще участват активно в работата на семинара, ще споделят положителен опит по обсъждания проблем, ще задават въпроси, коментират.

Първа част:

Няма по-важна и в същото време по-трудна задача от отглеждането на здрав човек. В предучилищна възраст се полагат основите на здравето, съзряват и подобряват жизнените системи и функции на тялото, формират се движения, стойка, придобиват се физически качества, развиват се начални хигиенни умения и умения за самообслужване. Придобиват се навици, представи, черти на характера, без които е невъзможен здравословният начин на живот. Федералните държавни образователни стандарти са насочени към образователно съдържание "физическо развитие" постигане на целите за формиране на интерес и ценностно отношение на децата към физическото възпитание, хармонично физическо развитие чрез решаване на следните задачи:

• развитие на физическите качества (скорост, сила, гъвкавост, издръжливост и координация)
• натрупване и обогатяване на двигателния опит на децата (овладяване на основни движения)
• формиране на потребност на учениците от двигателна активност и физическо усъвършенстване. Структурата на организацията на физическата активност на децата включва: Моля, кажете ми, уважаеми учители, какво точно? Отговори на възпитателите: Организирани образователни дейности за физическо развитие Сутрешна гимнастика Физкултурна минута Игри на открито Зареждане след дневен сън Самостоятелна двигателна дейност. Музикално-ритмична дейност Пръстова гимнастика Масаж и самомасаж, миогимнастика, очна гимнастика, дихателни упражнения. закаляване Всичко по-горе е съдържанието на нашата работа с вас по организацията на спортни и развлекателни дейности с деца. А основната цел на тази работа: *запазване и укрепване на психофизическото здраве на децата.

Втора част:

1. "Масажни ръкавици" учител Малова Н.Г.
2. "Масажни постелки" учител Федотова T.A.
3. "дихателна гимнастика" учител Иванова V.A.
4. "Слънчева Джоку терапия" логопед Arakhamia S.S.
5. "музопластика" музикален директор Щербина Е.В.

третата част:

Искам да ви запозная с една нова посока, като детския фитнес - това е система от събития (услуги)насочени към поддържане и укрепване на здравето (възстановяване)нормално физическо и психическо здраве на детето (подходяща за възрастта), неговата социална адаптация и интеграция. Използване на елементи от детския фитнес в предучилищна възраст (в часовете по физическо възпитание, като част от допълнителното образование)ви позволява да увеличите количеството физическа активност, нивото на физическа годност, запознава с възможностите на тялото, учи ви да се наслаждавате и увереност в движенията и физическите дейности, повишава интереса към физическите упражнения и в резултат на това подобрява здравето на деца.

• игра разтягане
• фитбол-гимнастика
• мажоретки
• пилатес.

Един от видовете фитнес технологии е: игровите упражнения за разтягане обхващат всички мускулни групи, имат имена, които са разбираеми за децата (животински или имитационни действия)и се изпълняват в хода на ролева игра по сценарий на приказка. Урокът предлага игра-приказка, в която децата се превръщат в различни животни, насекоми и др., изпълнявайки физически упражнения под тази форма. Имитирайки образа, децата усвояват техниката на спортни и танцови движения и игри, развиват творческа и двигателна активност и памет, скорост на реакция, ориентация в пространството, внимание и др. Ефективността на имитативните движения се крие и във факта, че чрез изображения е възможно да се извършва честа промяна в двигателната активност от различни начални позиции и с голямо разнообразие от видове движения, което дава добро физическо натоварване на всички мускулни групи.

Техниката на игрово разтягане се основава на статично разтягане на мускулите на тялото и ставно-лигаментния апарат на ръцете, краката, гръбначния стълб, което помага за предотвратяване на постурални нарушения и коригирането им, което има дълбок лечебен ефект върху цялото тяло .

Една от новите технологии на физическото възпитание е фитбол-гимнастика. Фитбол - топка за опора, използвана за развлекателни цели. В момента топки с различна еластичност, размери, тежести се използват в спорта, педагогиката и медицината. Фитболът развива фините двигателни умения на детето, което е пряко свързано с развитието на интелигентността. Класовете по фитбол перфектно развиват чувството за баланс, укрепват мускулите на гърба и корема, създават добър мускулен корсет, допринасят за формирането на правилно дишане и формират умението за правилна стойка, развито дълго време при нормални условия.

В момента мажоретките се въвеждат активно в работата с деца - запалителни спортни танци с помпони, съчетаващи елементи от акробатика, гимнастика, хореография и танцово шоу.

Мажоретките развиват творчески и двигателни способности и умения на децата в предучилищна възраст, ви позволяват да увеличите обема на физическата активност на децата в ежедневието, формирате комуникативни умения в колективни дейности.

Детският пилатес е специално разработена програма, базирана на основни пилатес упражнения, адаптирани за деца от различни възрасти. Пилатес е вид фитнес, който включва набор от физически упражнения за всички мускулни групи, които развиват гъвкавост и издръжливост. Тази система от упражнения е разработена в началото на 20-ти век от Джоузеф Пилатес, немско-американски спортен специалист, който самият израства като болнаво дете, но благодарение на интензивните физически упражнения успява значително да подобри здравето си и да стане професионален спортист. и учител по физическо възпитание. Днес пилатес се използва в клиники, във физиотерапевтични упражнения, във фитнес центрове и в школи по танцово изкуство. Системата Пилатес включва упражнения за всички части на тялото, упражненията са безопасни и подходящи за широка възрастова група. Пилатес има следните предимства: Развива всеки аспект от физическата форма: сила, издръжливост, гъвкавост, ловкост, бързина; подобрява контрола на тялото; коригира стойката; подобрява функционирането на вътрешните органи; засилва метаболитните процеси в организма; фокусира се върху правилното дишане; помага за релаксация и облекчаване на стреса. Практикуването на Пилатес отваря пред децата света на здравето и спорта, развива желанието за други спортове – танци, гимнастика, бойни изкуства. Освен това тази уникална тренировъчна система повишава устойчивостта на стрес, намалява нервността на децата. За 5-6 годишни ученици часовете се провеждат под формата на игра. Следвайки магическите герои, те изпълняват упражнения, неусетно укрепвайки мускулите на тялото, създавайки силен мускулен корсет, развивайки сила, гъвкавост и разтягане. За такива дейности се използват всякакви спортни съоръжения, подбира се специална музика, която създава благоприятна атмосфера.

четвърта част:

Майсторски клас.

Е, сега ще коригираме стойката ви и ще се научим как да изпълнявате малки упражнения по системата Пилатес, използвана при работа с деца в деликатни моменти.

Упражнения в изправено положение

• "Врабче". Кръгове назад 6-8 пъти със свити в лактите ръце. Издърпвайки лактите назад, издърпайте раменете си заедно.
• "Жабата". От I.P. - краката на ширината на раменете, ръцете пред гърдите. Доведете ръцете си до раменете (длани напред, раздалечени пръсти)и, говорейки в хор "wak", се върнете към I.P. (4-6 пъти). В позиция "ръце до рамене", лактите трябва да бъдат притиснати отстрани.
• "Еластичен". Разгъване на ръцете, свити пред гърдите в лактите - вдишайте. Върнете се към I.P., произнасяйки звука "ш-ш-ш" - издишайте. Когато движите ръцете настрани, съберете лопатките, не пускайте ръцете под нивото на раменете.
• "Заедно краката - покажи дланите си." Издигайки се на пръсти, върнете раменете си назад и завъртете дланите напред. Върнете се към I.P., отпускайки мускулите на ръцете (4-6 пъти). Дръжте гърба си изправен и не изпъквайте корема си.
• "Отпиване". Изправете се на пръсти, лявата ръка нагоре, дясната назад. Задръжте за 1-2-3 сек. Върнете се към I.P., като отпуснете ръцете си (4-6 пъти). Раменете са обърнати, коленете са изправени, коремът е стегнат. Упражненията се правят плавно, бавно и изискват пълна концентрация на внимание, контрол върху техниката на тяхното изпълнение и правилно дишане.

пета част:

Използването на елементи от фитнес технологии в работата с деца в предучилищна възраст помага за привличането на децата към систематичен спорт, активен и здравословен отдих, формира представа за фитнеса като начин за организиране на дейности на открито. Бъдете здрави и се грижете и укрепвайте здравето си "наш" деца!

Домашна работа: Планирайте и изпълнете "Ден на здравето" като съвместно събитие с родителите.

Мария Плясунова
Пилатес гимнастиката като средство за укрепване на здравето на деца от по-голяма предучилищна възраст

Държавен бюджет предучилищнаобразователна институция детска градина 30

Комбиниран изглед към квартал Пушкински на Санкт Петербург

МЕТОДОЛОГИЧЕСКА РАЗРАБОТКА ПО ТЕМАТА:

ГИМНАСТИКАТА ПИЛАТЕС КАТО СРЕДСТВО ЗА СЪЗДАВАНЕ НА ЗДРАВЕТО НА ДЕЦАТА В ГИМНАЗИЯ

Инструктор по физическо възпитание:

М. В. Плясунова

Санкт Петербург

ЦЕЛ: Формиране на умение за правилна стойка, укрепване здравето на децатас помощта на упражнения Пилатес гимнастика.

Задачи:

1. Развийте чувство за баланс и координация на движенията деца.

2. Укрепете умението с правилна стойка.

3. Насърчаване на развитието на сила в мускулите на гърба, корема и долните крайници.

4. Култивирайте способността за самостоятелно изпълнение на физически упражнения.

5. Образование здравни нужди на децата.

6. Формиране на желание за здравословен начин на живот.

ПИЛАТЕС ГИМНАСТИКА

пилатес- система от физически упражнения, разработена от Йозеф пилатес. Тази система допринася за развитието на гъвкавостта, силата и подвижността на тялото.

Упражнения пилатессе състоят от плавни движения (съчетани с дишане, които изискват най-точно изпълнение без паузи. По време на упражненията в работата се включват не само големи мускулни групи, но и дълбоки мускули, които съставляват вътрешния корсет на тялото. Особено внимание е платени за развитието на гъвкавостта и подвижността на гръбначния стълб, възстановяването на неговите естествени физиологични извивки.

Пилатес и ЛФК

Тези спортни техники са много сходни една с друга, те подмладяват гръбначния стълб и правят вътрешните мускули по-силни, образуват мускулен корсет и подобряват способността на човек да контролира движенията си. Има обаче и разлики.

Основни разлики:

За разлика от LFC. Пилатес гимнастиказасяга не само физиологията, но и човешкия интелект.

Заниманията с ЛФК са насочени към нежна рехабилитация на определен отдел на опорно-двигателния апарат. пилатесзасяга тялото като цяло.

Въпреки очевидното сходство на някои упражнения, използвани в лечебната физкултура и в пилатес, има разлики. Те се състоят в прилагане във всяко упражнение на основните принципи Пилатес гимнастика.

Метод Използване на пилатес"оребрено" дишане, което е важна част от упражненията. Въздухът навлиза в белите дробове по време на тренировка пилатес, не разширява предната част на гръдния кош и не надува стомаха, а се концентрира върху запълването на долната част на белите дробове. Тази форма на дълбоко дишане ви позволява да се навеждате и да се движите, без да ограничавате количеството въздух, който дишате. Входящият въздух насища мускулите, участващи в упражненията, с кислород.

Концентрация

Концентрацията включва комбинация от физически и умствени процеси. Често има разлика между тяло и ум. Задача пилатес- осигуряване на тяхното взаимодействие и съвместна работа, тоест установяване на връзка между тялото и съзнанието. Качеството на упражненията се увеличаваако се научите да се концентрирате върху определени области на тялото. По време на движението е необходимо да се концентрира цялото внимание върху мускулите, които участват в това упражнение.

Основа и основен компонент на курсовите упражнения пилатесе зоната на източника на енергия. Йозеф пилатеснарече тази зона силата на рамката. В научната терминология това са ректуса и напречните коремни мускули. Това е областта на корема, която изпълнява функцията да поддържа гръбначния стълб и всички жизненоважни органи.

Прецизност и контрол

Точността е един от важните принципи, които отличават Пилатес гимнастика от други методи. Всички движения трябва да се извършват стриктно в съответствие с инструкциите. Тялото трябва да заеме строго определена позиция. Необходимата прецизност идва от постоянния физически контрол на тялото. Движенията са насочени към разтягане или укрепване на мускулите, което се улеснява от дълбоко дишане във всяка поза.

гладкост

Грацията в този курс от упражнения се ражда, когато едно движение плавно се свързва със следващото. Всяко движение или упражнение има специфична начална и крайна точка. Задачата е да направим тези точки неразличими в единната цялост на урока. Всяко упражнение води до следващото. Движението не спира, а началото на едно упражнение е продължение на предишното.

Изолация, релаксация.

Едно от уменията, които трябва да се овладеят, е да се практикува, без да се създава ненужно напрежение в области, които в момента не се развиват.

Визуализация.

пилатесизползва визуални образи в своята система, за да привлече съзнанието към физическа активност: по този начин часовете стават полезни не само физически, но и психически. Тренирате не само тялото, но и тялото в единство с ума.

редовност.

За да постигнете осезаеми резултати, трябва да практикувате редовно. пилатес- това е система от упражнения, които не са скучни за правене, защото детето непрекъснато ще подобрява тялото и уменията си, така че упражненията ще стават по-трудни и ще се променят в съответствие с напредъка му.

ПОЛЗИ ПИЛАТЕС ГИМНАСТИКА

развива аспекти на физическата годност: сила, издръжливост, гъвкавост;

Повишава осъзнаването на физическата форма на тялото;

Подобрява контрола върху тялото;

Учи на правилно мускулно активиране (инервация);

Коригира стойката;

Подобрява работата на вътрешните органи;

Засилва метаболитните процеси в организма;

Фокусира се върху правилното дишане;

Помага за релаксация и облекчаване на стреса;

Голямо разнообразие от вариации на едно и също упражнение помага да се осигури индивидуален подход към всяко дете по време на часовете по физическо възпитание.

КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС

за деца от старша предучилищна възраст.

разделям се. Загрявка.

1. "цвете"

I. п. - стоене с крака на ширината на раменете, спуснати ръце по протежение на тялото.

(без да повдигам рамене).

2- издишване; спуснете ръцете си напред и надолу; върнете се в изходна позиция.

3-4- повторете 1-2. (5-6 пъти)

2. "Люлка"

I. п. - стоене с крака на ширината на раменете, ръцете по тялото.

1- дъх; вдигнете ръцете си напред и нагоре, посегнете към ръцете си (без да повдигам рамене).

2- издишване; спуснете се и ги върнете обратно; едновременно свийте коленете си и се спуснете в полуклек.

3- изпълнете пружиниращо движение в полуклек; прави ръце напред.

4- изпълнете пружиниращо движение в полуклек; прави ръце назад. (5-6 пъти)

3. "кукла"

I. п. - стоене с крака на ширината на бедрата, ръцете покрай тялото.

1- вдишайте, вдигнете ръцете си напред и нагоре, посегнете към ръцете си (без да повдигам рамене).

2-издишайте, наклонете торса надолу, спуснете ръцете си надолу към пода.

3-4- бавно изправете торса, последователно "притискане на прешлен след прешлен към невидима стена". (5-6 пъти)

4. "коте"

I. п. - стои на колене и длани.

1- издишайте, заобикаляйте гърба, работейки с коремните мускули. Долу главата.

2- вдишайте, огънете гърба си, разтягайки коремните мускули. Насочвам се към.

3-4 - повторете 1-2. (5-6 пъти)

II част. Главна част.

1. "Дъска"(Дъска)

I. п. - легнало по корем; опора за предмишницата.

1-издишване; повдигнете таза от пода. Коремните мускули са напрегнати, багажникът и тазът образуват една права линия. Задръжте позиция 6-8 сметки.

2- дъх; върнете се в изходна позиция.

2. "плуване" (плуване)

I. п. - колене и длани; краката на около ръце на ширината на раменете. Вратът е продължение на гръбначния стълб.

1- издишване; изправете и повдигнете десния крак и лявата ръка. Не се огъвайте в кръста. Изпънете ръката си напред, крака назад. Вдишайте.

2-издишване; върнете се в изходна позиция.

3- повторете 1 от левия крак и дясната ръка.

4- върнете се в изходна позиция.

3. "Планина" (Планина)

I. п. - стои на колене и длани; крака на ширината на раменете.

1-издишване; изправете коленете си, повдигнете таза нагоре. Отблъсквайте се от дланите, петите опитайте се да сложите на пода. Останете в тази позиция за 8-10 броя.

2-вдишване; върнете се в изходна позиция.

4. "топка" (Търкаля се като топка)

I. п. - седнете на пода, краката са свити в коленете, хванете коленете си с длани.

1-вдишване; преобръщайте се до ръба на лопатките

2 - издишване; завъртете се напред, върнете се в изходна позиция.

3-4 - повторете 1-2. (5-6 пъти)

5. "ножици" (Единично разтягане на крака)

I. п. - легнали по гръб, приближете коленете си към гърдите.

1- издишване; изпънете десния крак напред, хванете левия крак с ръце, като го държите.

2-вдишване; променете позицията на краката, изпънете левия крак напред.

3-4 - повторете 1-2. (6-8 пъти)

6. "мост" (рамен мост)

I. п. - легнало по гръб, краката свити в коленете, краката на ширината на раменете; ръцете са изпънати по протежение на тялото.

1-2- издишайте, бавно повдигнете тялото нагоре ( откъсване прешлен по прешлен от пода). Вдишайте - задръжте позицията.

3-4 - издишайте, бавно спуснете тялото надолу ( "притискане на прешлен по прешлен към пода", върнете се в изходна позиция.

7. "Нагоре надолу"(нагоре надолу)

I. п. - легнало от дясната страна; дясната ръка е изпъната; лявата ръка е огъната, опряна пред гръдния кош.

1-издишване; повдигнете десния крак нагоре, оставяйки таза и торса неподвижни.

2- вдишайте; върнете се в изходна позиция.

3-4 - повторете 1-2. (5-6 пъти)

III част. Заключителна част.

1. Диагонално разтягане.

1-вдишване; изпънете с десния крак и лявата си ръка.

2-издишване; да се отпуснете.

3-вдишване; изпънете левия крак и дясната ръка

4-издишване; да се отпуснете. (4 пъти)

2. Едновременно разтягане.

I. п. - легнало по гръб; ръцете са зад главата.

1-вдишване; Изпънете ръцете и краката си едновременно.

2-издишване; да се отпуснете.

3-4 - повторете 1-2. (3-4 пъти)

3. "почивка"

I. п. - легнало по гръб; ръцете лежат по протежение на тялото, дланите нагоре; очите са затворени.

Отпуснете всички мускули. Легнете в тази позиция от 30 секунди до 2 минути.

Детски пилатес

Специално разработена програма, базирана на основни пилатес упражнения, адаптирана за деца от различни възрасти. Положителният ефект, който има върху растящия млад организъм. На първо място, ролята на тази техника за формирането на правилната мускулно-скелетна система е голяма. Занятията по пилатес имат благоприятен ефект върху формирането на мускулната система. Всякакви движения в тази техника се извършват плавно, бавно, без излишно напрежение, така че няма опасност от разтягане на връзките. Постепенно се формира здрава "рамка" от гъвкави и еластични мускули. Развивайки дихателните мускули, пилатес също учи на здравословно дишане. Правилното дишане, съчетано с нормализирано кръвообращение, постоянно ще насища тялото с кислород. Разбира се, това ще повлияе положително на умствените способности на малък спортист, ще подобри когнитивните умения.

За да може детето наистина да участва в урока, трябва да се опитате да го превърнете в игра: измислете забавно пътуване от една станция до друга (от едно упражнение до друго), „превъплътете се“ в приказка герои, повтарят навиците на животни, познати на детето. Например прости, но вълнуващи и полезни упражнения, като "Дърво", "Змия", "Костенурка", "Сова". Занятията се провеждат с деца от старша предучилищна възраст 2 пъти седмично. Продължителността на урока е 25-30 минути.

Танцово-художествена гимнастика

Танцово-художествената гимнастика включва: игра-ритъм, игра-гимнастика и игра-танцова. Напоследък в предучилищните институции все по-често се използват нетрадиционни средства за физическо развитие на децата. Най-популярна е художествената гимнастика, която съчетава игрова гимнастика и художествен танц.

Има няколко програми за танцово-художествена гимнастика. Един от тези методи е програмата по художествена гимнастика за деца „Ритмична мозайка“ от A.I. Буренина. Целта на програмата е развитието на детето, формиране чрез музикални и ритмични движения на различни умения, способности, личностни черти. Първата отличителна черта на тази програма е идентифицирането на индивидуален стил на дейност и в тази връзка коригирането на съдържанието на работата „за себе си“, „за взаимодействие с деца“. Втората особеност е използването на интегрални произведения като музикален съпровод – в записи и при директно, „на живо“ изпълнение. Третата особеност на тази програма е акцентът на учителите върху анализа на вътрешните процеси, които са регулаторната основа за движение към музика. Тази програма е използвана от инструктор по физическо възпитание при съставянето на ритмичната програма Easy Step за деца на възраст 4-7 години. За да бъде ефективен образователният процес при децата, в часовете по ритъм се възползваме максимално от водещия вид дейност на дете в предучилищна възраст – играта. Използването на игрови упражнения, имитационни движения, сюжетни и творчески скици засилва емоционалното възприемане на музиката от децата и спомага за по-пълно и цялостно решаване на задачите. Отделни игрови упражнения могат да се използват в класната стая като динамични паузи - минути по физическо възпитание - в случай, че достатъчно голяма част от урока е прекарана седейки на столове; или обратното – за релаксация – ако целият урок се провежда с достатъчно високо темпо и включва много движение.

Оздравителна програма "Sa-Fi-Danse" E.G. Сайкина и Ж.Е. Фирилева по танцова и игрова гимнастика е предназначена за четири години на обучение - от три до седем години. Съдържанието на програмата е взаимосвързано с програми за физическо и музикално развитие. Програмата включва танцово-художествена гимнастика, нетрадиционни видове упражнения и творческа гимнастика.

За всяка възрастова група е съставен отделен комплекс, съответстващ на тази възраст. За такава гимнастика сме подбрали съвременни детски песнички с образен характер („Гледай”, „Забавни прасета”, „Облаци”, „Калинка”). Опитваме се да подберем песни, в които има куплет и припев, тъй като движенията обикновено се повтарят в припева и децата се чувстват по-уверени и е по-лесно да запомнят това или онова движение на музика с думи. Извършваме гимнастика според шоуто на учителя и това е ярък пример за децата за правилното изпълнение на движенията. При такова зареждане децата с удоволствие се превръщат в часовници, изобразяващи движението на стрелките с ръцете си, „возят се по небето на облаци“, или изобразяват палави прасенца, или се превръщат в леки въздушни „калинки“. Благодарение на такава гимнастика всеки нов ден в детската градина децата започват със забавен танц и получават огромен прилив на жизненост.

Друга модерна програма е "Музика с мама", разработена от Сергей и Екатерина Железнови. Това включва серия от компактдискове за физическото и музикално развитие на децата от раждането до училище. Изпълнявайки упражнения с възрастни, детето изпитва положителни емоции, въз основа на които възникват по-дълбоки чувства: радост, възхищение, наслада.

"Топ-топ" - художествена гимнастика по музика и пеене за деца от 2 до 5 години.

"Скок-скок" - игрова гимнастика за деца от 3 до 5 години с музикален съпровод. Предложените комплекси включват както физическа култура, така и сюжетно-фигуративни движения.

Материалите на тази програма се използват широко по време на ободряваща гимнастика, динамични паузи и сесии по физическо възпитание.

Игроритъмът е в основата на развитието на чувството за ритъм и двигателните способности на учениците, позволявайки им свободно, красиво и координирано правилно да изпълняват движения към музиката, в съответствие с нейните структурни особености, характер, метър, ритъм, темп и други музикални изразни средства. Този раздел включва специални упражнения за координиране на движенията с музика, музикални задачи и игри. Провежда се веднъж седмично. По време на занятията децата развиват музикален слух, чувство за ритъм, гъвкавост и пластичност и се формира правилна стойка. Обръщаме внимание на художествената стойност, количеството физическа активност и нейната пропорционалност спрямо възрастовите показатели на детето. Този раздел включва специални упражнения за координиране на движенията с музика, музикални задачи и игри. Например "Тупай - пляскай", "Едно, две, три - на пръсти".

Игровата гимнастика служи като основа на детето да овладее различни видове движения, които осигуряват ефективното формиране на умения и способности. Тези упражнения са тренировки, общоразвиващи, дихателни, акробатични; упражнения за отпускане и укрепване на мускулите (например "Коте", "Змия", "Таралеж", "Мост", "Кошница" и др.).

препис

1-ви Всеруски фестивал на педагогическото творчество 2015/2016 учебна година Номинация: Педагогически идеи и технологии: предучилищно образование Детски пилатес. Пилатес е забавно! Левхина Инна Михайловна, инструктор по физическо възпитание, MBDOU DS 43, Озерск, Челябинска област Предучилищната възраст е един от най-важните периоди в живота на всеки човек. Именно през тези години се полагат основите на здравето, хармоничното умствено, нравствено и физическо развитие на детето, формира се личността на човека.Отглеждането на здраво дете е много важна задача не само за детската градина, но и за семейството. В момента се обръща внимание на факта, че състоянието на здравето на децата предизвиква сериозна загриженост, както за лекарите, така и за учителите. Необходимо е да се разнообразят формите на работа с деца в детската градина, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на децата, тяхното здравословно състояние, формирането на интерес и желание на децата да се занимават с физически упражнения. В нашата детска градина се провеждат както традиционни, така и нетрадиционни форми на физкултурна и здравна работа: ежемесечни Дни на здравето, екскурзии, туризъм, логаритмика и пилатес. Часовете по пилатес са идеални за деца с нарушения на стойката (наклон, сколиоза). Способността да се изпълняват упражненията по Пилатес и навикът на часовете по Пилатес позволяват на децата да подкрепят естественото развитие на тялото. Пилатес упражненията учат децата да поддържат правилна стойка

2 различни ежедневни ситуации (когато седят, ходят, навеждат се и т.н.) укрепват и удължават мускулите на корема и гърба, което ще ги предпази от наранявания в бъдеще и ще помогне за поддържане на баланса. Заседналият начин на живот не е заобиколил съвременните деца. Родителите трябва да помислят за момент колко време децата им прекарват в седящи дейности: игра на игри на маса, гледане на телевизия или на компютър, всички тези дейности натоварват силно гръбнака на децата. Не всички родители знаят, че докато детето седи на стол, гръбнакът на детето изпитва по-голям натиск, отколкото когато детето стои или се движи. В човешкото тяло има голям брой мускули и тяхното хармонично развитие се изисква от детството. Ако тренирате мускули от ранна възраст, например, като правите редовни упражнения по пилатес, детето ще формира здрава и здрава мускулна рамка, която ще предпазва гръбначния стълб от възможни деформации. Това ще позволи на вашето бебе да има гръбначен стълб без отклонения. Пилатес упражненията са насочени към правилно дишане, разтягане, силово натоварване; упражненията се изпълняват плавно, докато мускулите не се пренапрягат, леко се разтягат и натоварват, стават по-пластични и еластични, няма паузи и спирания в движенията, те плавно преминават от едно към друго. Упражненията по пилатес развиват способности Балансирани пилатес упражнения и контрол на дишането насърчават правилното образуване на кости, увеличават здравината на костите и предотвратяват мускулната слабост. Практикуването на метода Пилатес въвежда децата в света на здравето и спорта, като ги насърчава да се занимават с други спортни дисциплини като танци, гимнастика, бойни изкуства.

3 изкуства, колективен спорт. Пилатес насърчава развитието на способността за извършване на всякакъв вид физическа активност. Пилатес упражненията и детската нервна система Пилатес упражненията намаляват нервността на децата и юношите, повишават устойчивостта на стрес, повишават самочувствието, подобряват способността за концентрация, развиват когнитивните умения и подобряват способността за общуване. Пилатес е показан за нервни и хиперактивни деца, тъй като упражненията за контрол на дишането и релаксация им помагат да постигнат хармония на ума и тялото. Пилатес е чудесен за деца. Всички упражнения се правят плавно и бавно. Набор от упражнения за пилатес Изпълнението на набор от упражнения за пилатес ще ви помогне да придобиете гъвкавост, да развиете координацията, подвижността и грациозността на движенията. Обучението е важно да се провежда редовно, за предпочитане повече от два пъти седмично. Благодарение на системните упражнения по пилатес, детето ще: повиши ефективността и устойчивостта на стрес, подобри стойката и ще укрепи мускулите на цялото тяло, ще се научи да контролира психическото си състояние. Децата на всяка възраст могат да правят пилатес, системата практически няма противопоказания. Занятията се провеждат по закачлив начин, който няма да позволи дори на децата да скучаят. Кой тича през поляната? Таралежи! И тогава таралежите се изплашиха и се свиха на кълбо! „Разтягаме се като костенурка, която изпълзя от черупката си!“ И детето ще протегне главата си напред и по това време гръбнакът му ще се простира от темето до опашната кост. Има и упражнения, които децата ще харесат – „лебедът се гмурка“. Упражненията се изпълняват от различни

4 изходни позиции (стои, седнало, легнало). Инструкторът знае как да играе пилатес с малки атлети! Провеждаме гимнастика по пилатес по време на коригираща гимнастика, отделни елементи в часовете по физическо възпитание. В нашата работа използваме следните упражнения: „Пъргава катерица“ от I.P. - основната стойка, ръцете встрани, наклонете главата си към дясното рамо, опитвайки се да докоснете рамото с ухото си. (Темпото е бавно. Не повдигайте раменете си. Не правете резки движения). Вдишайте I.P. Издишване. Същото и от другата страна. (6 8 пъти). "Сова" I.P. основната стойка се издигаме на пръсти, ръцете през страните нагоре, за да се върнем към I.P. (темпото е бавно). (4 6 пъти). "Змия" I.P. легнало по корем, ръцете свити в гърдите, изпънете нагоре, изправете ръцете, разтягане в раменните стави. Вдишайте I.P. Издишайте (w w w). "Велосипед" I.P. - легнало на ваша страна, акцент върху свитата в лакътя ръка. Симулирайте колоездене. Кракът работи. (Тазът не се движи). "Костенурка" И. П. Лежещ по гръб, ръцете и краката са разтворени встрани. 1 2 се свийте на „топка“, като хванете с ръце свитите в коленете крака. Вдишайте. 3 4 I. P. Издишайте. "Дърво"

5 I. P. коленичи, ръце надолу, наклон назад с прав торс. Вдишайте I.P. Издишване. Методът на обучение е доста прост. Тя се крие във факта, че учителят нарича упражнението, не забравяйте да им покажете. Ако има подготвени деца, тогава детето показва тези упражнения и след това децата изпълняват упражнението със свободно темпо сами. Обръщаме вашето внимание на факта, че когато изпълнявате тези упражнения, не можете да бързате, трябва да слушате тялото си, да контролирате дишането си. Предлагаме ви редица изпитани упражнения за пилатес гимнастика в детската градина. Упражнение „Сто много, много пъти“. Децата лежат по гръб, събрани крака, повдигнати нагоре, с пети до тавана. Ръцете изпънати напред надолу. Раменете са повдигнати от пода. Движения на ръцете "люлеещи се". Упражнение „Прав ъгъл“. Децата лежат по гръб, ръцете са протегнати по пода, краката са свити в коленете. Вниманието е насочено към коремните мускули. Спокойно повдигнете тялото до прав ъгъл.

6 "Велосипед" Детето лежи на една страна, акцентът е върху лакътя, кракът е свит в коляното. Кракът се изправя напред, след което отново се огъва в коляното. Направете същото с другия крак, от другата страна. "Мост" Детето лежи на една страна, акцент върху лакътя. Бавно повдигнете торса и задръжте за няколко секунди. „Гумени мускули“ Детето седи, единият крак е изпънат напред, другият е свит в коляното. Акцент върху ръката. Накланяме торса към ръката, която стои на близко разстояние, така че се огъва в лакътя. Упражнение "Змия" Детето лежи в упор в легнало положение. Повдига раменете нагоре, изправяйки ръцете в лактите. Спуска се надолу до упор в легнало положение.

7 Упражнение "Doggy" Силен акцент върху дланите и стъпалата. Петите се разтягат към пода, опитайте се да изправите коленете си „маха опашка“. Акцент върху почивката на коленете. Всички упражнения изискват специална концентрация, която развива вниманието, постоянството, въображението, волеви качества на децата. Обясняването на ползите от това или онова упражнение развива творческите способности на децата. Те обичат да имитират и да правят упражненията без никаква принуда.

От инструктора по физическо развитие Комплекси за оздравителна гимнастика. Иновативна работа на Андреянов O.G. 20.10.2016 г. Комплекс "Жътва" И.П. сядане на пода, свити крака, стъпалата свързани едно с друго

Картотека с упражнения за разтягане на игри Игра стречинг е специално подбрани упражнения за разтягане на мускули, изпълнявани с деца по игрив начин. Разтягането увеличава мобилността

IP пеперуда: седнете на пода, изправете краката си пред себе си. 1- свийте краката в коленете, като ги съберете заедно с подметките и издърпайте петите към тялото, като помагате с ръцете; 2- свити крака раздалечени, спускане

Основните упражнения за красив гръб Силните мускули тайната на равномерната стойка Обръщате ли дължимото внимание на мускулите на гърба по време на фитнес класове? Гърбът определя нашата физическа активност, благополучие

TOGBOU "Специално (корекционно) училище-интернат 2" Резюме на урока по лечебна физкултура "Формиране на стереотипа за правилна стойка" Изпълнява: Omelchenko A.S. Тамбов 2012г Цел. Създаване на благоприятни

Община на Ханти-Мансийски автономен окръг Югра общинска бюджетна предучилищна образователна институция "Център за развитие на детето, детска градина 20" Приказка "(Детска градина MBDOU CRR"

СТРЕТЧИНГ (упражнения за разтягане) Рогачева И.П. Всяко движение, което увеличава подвижността на дадена става, може да се счита за упражнения за разтягане. 1 Ефектът от редовните упражнения върху

Общинска автономна предучилищна образователна институция на град Нижневартовск детска градина 61 "Соловушка" Консултация за възпитатели и родители Игра стречинг Изготвен от: И. В. Рогожкина инструктор

Държавна бюджетна предучилищна образователна институция детска градина 35 на Красногвардейския район на Санкт Петербург ПРИЕТА от заседанието на Педагогическия съвет от 25 септември 2018 г. Протокол 3

Грищенко Михаил Борисович уелнес експерт, специалист по рехабилитация, специалист, ориентиран към тялото Как да се отървете от болката в раменете и шията v9.0 Следните упражнения ще ви помогнат да премахнете или намалите интензивността

Приложение 1 Комплекс 1 I.p. основна стойка: 1 ръце напред; 2 ръце нагоре, наведете се; 3 ръце встрани; 4 i.p. I.p. основна стойка: 1 4 кръга с ръце напред; 5 8 кръга с ръце назад. I.p. основна стойка:

Упражнения за разтягане СТРЕТЧИНГ (стреч) – упражненията за разтягане са полезни и необходими за всеки, независимо от възрастта и степента на развитие на гъвкавостта. За най-добри резултати трябва да активирате

Кръстосано разделяне: предимства и 12 най-ефективни упражнения Кръстосаното разделяне е една от най-ефективните демонстрации на гъвкавост и разтягане. Предлагаме ви най-добрите упражнения, с които можете да седнете

Комплекс от упражнения 2.1. Изпълнявайте 1-2 пъти на ден у дома. Броят на повторенията е от 2 до 6 пъти. 1. ИП лежи по гръб, ръцете покрай тялото. Отпуснете всички мускули, проверете правилното положение на торса Напълно

Комплекси от упражнения за провеждане на физкултурни и рекреационни дейности в режима на учебния ден в Гимназия 1526 ОУ 1. И.п. операционна система. - 1- разперете ръцете си встрани - нагоре, повдигнете лявото бедро

Комплекси от упражнения за ученици. Основно училище Стрекалова Ю.Б. 1 Комплект сутрешни упражнения за ученици: 1. Ходене на място със спокойно темпо, без да се нарушава дишането. Бягайте 1 минута.

Животът днес не е лесен, проблемите се преодоляват, стресът се напряга, гърбът ни е огънат. Искам най-накрая да изправя раменете си, да се почувствам малко по-свободна и по-щастлива. Това означава, че е време да започнете

Формиране на правилна стойка и предотвратяване на нейните нарушения Позата е познат, спокоен начин на задържане на тялото. Ако е правилно, тогава човешката фигура изглежда красива, стройна и походка

1-15 септември Гимнастика след дрямка. Карта за петел 1 3-4 години. 1. "Петелът спи" И.п. легнете по гръб, ръцете изпънати зад главата, краката заедно. 1 - повдигнете прави крака нагоре, ръцете нагоре, изпънете,

Държавна бюджетна образователна институция на град Москва "Училище 283" "Въображение + движение + игра = развитие + здраве" Упражнения за разтягане на игри за използване в чувствителни моменти

Материалът е изготвен от инструктора по физическа култура Прокопенко Ирина Владимировна Консултация за родители на тема: „Фитбол-гимнастика за деца“ Фитбол-гимнастика е класове на големи еластични топки.

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция Детска градина 67 на Староосколска градска районна организация по сутрешна гимнастика в семейството Инструктор по физическо възпитание Пареева Е.Ю. 2016 г

КАРТОФАЙЛ ЗА БУДУВАНЕ СЛЕД ДНЕВЕН СПИН В ПОДГОТОВИТЕЛНА ГРУПА Комплекс 1 УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖАЩИ ПО КОРАМ „Змия”. I.p. ръцете нагоре, челото докосва пода. Изпънете ръцете си нагоре, колкото е възможно повече

Www.revmaclinic.ru Интензивна ЛФК при анкилозиращ спондилит Методът за физическа рехабилитация на пациенти с АС включва: по-ранно ставане от леглото; ежедневно изпълнение на комплекса

УПРАЖНЕНИЕ ЗА ЗДРАВИ КОСТИ БЕЗ ОСТЕОПОРОЗА! Физическата активност е важна на всяка възраст, особено за жени над 50 години, когато загубата на костна маса се ускорява.

НОУ "Заокская християнска гимназия" Методическа разработка на урок по физическа култура учител по физическа култура Серафинович Маргарита Николаевна Поз. Заокски 2012 г

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция детска градина 11 "Машенка" Комплекси от упражнения с фитбол Разработени от инструктор по физическо възпитание: Жеребцова Л.В. Сургут I етап на обучение.

„ПРИЕМА“ С решение на Педагогическия съвет на Общинското държавно образователно заведение на Лицей 2 на курортен град Железноводск, Ставрополска територия Pr 4 от 14.12.12 г., „ОДОБРЕН“ от директора на общинската.

Комплекси от упражнения за профилактика на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст. Детето прекарва по-голямата част от времето си в детската градина, следователно трябва да се извършва профилактика на нарушения на стойката

УПРАЖНЕНИЯ ЗА МУСКУЛИ НА КРАКАТА Комплекс от упражнения за мускулите на краката. Ниво: Средно. Всички действия трябва да се извършват бавно и плавно. При извършване на движения е необходимо да се следи дишането: извършете повдигане

Комплекс "Неделка" понеделник 1. I. п 1. - основна стойка (о.с.) 2 1-2 - ръце през страните нагоре, застанете на пръсти, вдишайте; 3-4 - ръцете надолу през страните, спуснете се на петите, издишайте. Повторете 4 пъти. Упражнение

ОБЩИНСКА ПРЕДУЧИЛИЩНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ ДЕТСКА ГРАДИНА ОТ КОМБИНИРАН ТИП 112 Г. ЛИПЕЦК

Свешникова Юлиана Кириловна Инструктор по физическа култура Образование: 1991 г. - референт преводач (немски) 1998 г. - инструктор по международен клас по аеробика 2003 г. - учител в предучилищна възраст

Комплекс от упражнения за гръбначния стълб 1. Седнете на петите си, леко разперете коленете си, изправете гърба, изправете раменете, разширете гърдите си, изпънете гръбнака нагоре, повдигнете ръцете си над главата с длани

Упражнения за мускулна релаксация Бързото темпо на нашия живот, стресът на работното място и в семейството, заседналият или заседнал начин на живот водят до пренапрежение, негативно отношение към колеги, роднини, приятели,

Упражнения за укрепване на мускулите на гърба Бавно усукване надолу към стената Изходна позиция: Застанете до стената, притиснете тялото си към нея и направете крачка напред от нея за дължината на стъпалото. Завъртете таза си

Сутрешна хигиенна гимнастика Комплекси от упражнения за деца от подготвителната група за училище Септември Комплекс 1. 1. Ходене в колона едно по едно, заобикаляйки залата (земя) в редуване с бягане; ходене

Държавна образователна институция за допълнително професионално образование (повишено обучение) на специалисти "Кузбаски регионален институт за напреднали изследвания и преквалификация"

ЗАБАРЯВАНЕ (формиране на правилна стойка) Водещата система в тялото на детето е опорно-двигателният апарат, а всички останали се развиват в пряка зависимост от него. Колкото по-активно работят мускулите, толкова

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция "Детска градина компенсаторен тип 21" Консултация за родители на тема "Скандинавско ходене" Изготвен от Рижова Л.Ф., инструктор по физическо възпитание

Резюме на тренировъчната сесия по аеробика Група: начално обучение, 2 години обучение Тема: повторение на основни стъпки. Учебни упражнения с фитбол. Задачи: повторение на основни стъпки, учене

ОБЩИНСКА АВТОНОМНА ПРЕДУЧИЛИЩНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ НА ГР. НЕФТЕЮГАНСК "ДЕТСКА ГРАДИНА 6" ЛУКОМОРие "(МАДУ" ДГ 6 "ЛУКОМОРие") Консултация "Хатка йога в детската градина" Изготвил: Сорокоумова

ПРЕПОРЪЧКА КЪМ ПАЦИЕНТА И ОБЕЖДАВАЩАТА Обща програма за упражнения: Ниво 2 Тази информация описва Ниво 2 от общата програма за упражнения, за да ви помогне с вашето физическо възстановяване.

Първи режим на шофиране. Комплекс 1 1 Лежане по гръб Дълбоко вдишване, удължено, устни свити в тръба 2 Седейки на стол, ръце на колана Превъртане на краката от пета до пръсти и гръб Дишане 3 Седейки на стол, ръце

Методическа разработка на помощни подготвителни упражнения в кабините. Целта на тази разработка е да опише интегриран подход за формиране на балетна поза в процеса

Междурегионална обществена благотворителна организация на хората с увреждания "Дружество за взаимопомощ за болестта на Бехтерев" Комплекс от упражнения за ЛФК за пациенти с болест на Бехтерев Сутрешни упражнения

КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ 40+ ЗАГРЯВАНЕ 1. Бокс. В същото време с двете си ръце, стиснати в юмрук, направете бързи и остри удари напред, след това нагоре. Крака на ширината на раменете. Повторете 30 пъти напред, след това 30 пъти нагоре.

SCOU „Специално (поправително) училище-интернат 2 VIII тип” Методическа разработка по ритъм за раздел „Ритмико-гимнастически упражнения” „Общоразвиваща художествено-гимнастически

Общинска автономна предучилищна образователна институция на район Белоярски "Център за развитие на детето за детска градина "Сказка", Белоярски Сутрешни упражнения с родители и деца от подготвителната за училище група

Работилница за съвместни образователни дейности на родители и деца от старша предучилищна възраст (5-7 години) "Прескачане на късо въже" Тематична седмица "Вълшебно въже" Олга Николаевна

Сборник от упражнения за общо развитие. Комплекс 1 външно разпределително устройство на обекта: 1. I.p. O.s. 1- ръце встрани, 2- ръце нагоре, 3- ръце встрани, 4- I.p. 2. I.p. - стоене, краката заедно, ръцете в замъка пред гърдите. 1- изправете се

Позата е обичаен, спокоен начин да държите тялото си. Ако е правилно, тогава фигурата на човек изглежда красива, стройна, а походката е лека и еластична. Позата се счита за нормална, ако главата

Позата и нейното значение за укрепване здравето на децата "Какво е стойката? Позата е обичайното положение на човешкото тяло в покой и по време на движение. Позата се формира от много ранна възраст и зависи от хармоничното

ПОМНЯ! Физическите упражнения спомагат за поддържане на пълен обхват на движение на ръцете, краката и торса, нормализират мускулния тонус, силата и трофизма, подобряват кръвообращението и лимфната циркулация в паравертебралните

Какво се случва с вас, ако правите планка всеки ден Упражненията с телесно тегло са прост и практичен начин да приведете тялото си в ред. Планк е едно такова упражнение, което е малко вероятно да работи.

Резюме на урок по гимнастика на тема "да се научим да издърпваме на напречната греда", като се вземе предвид Федералният държавен образователен стандарт на UUD в 5 клас. Урокът се проведе от учителя от първа категория Капитанов Олег Александрович. Уместност - е да се запази

Конспект на "открит" урок по гимнастика за ученици от 3 клас Панкратов Владимир Владимирович МБУ СОШ 93 г.о. Толиати Целта на урока: 1. Да се ​​подобри техниката на изпълнение на комбинации от акробатични елементи.

Общинска бюджетна образователна институция за допълнително образование "Дворец на творчеството за деца и младежи" на градския квартал Толиати РЕЗЮМЕ на детски фитнес класове с използване на група

Прости упражнения у дома за стройна фигура ПРАВЕТЕ ТЕЗИ ПРОСТИ УПРАЖНЕНИЯ ВСЕКИ ДЕН, ФИГУРАТА ВИ ЩЕ БЪДЕ ПО-СТЕГНАТА И МУСКУЛИТЕ ВИ ЩЕ СА ПО-СИЛНИ. ЗА ЗАКУПУВАНЕ НА ПРОДУКТИ МОЖЕТЕ

Целта на урока: 1. Концепцията за стреса и неговите причини 2. Разкажете за методите и начините за справяне със стреса 3. Представете набор от упражнения, които помагат в борбата със стреса Вид на урока: комбиниран

ÃëÀÂÀ 3. Д а ÅÁíààààààààÒèàêêêêêàààààààààèàèàèèà ûûûëüüüüüüüüüüòåüüüüüüüüüüüåòååååå пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер пер ë

СТРЕТЧИНГ И ГИМНАСТИКА (Приложение) Приложените страници съдържат описания на упражненията за разтягане. С тяхна помощ е възможно да се предотврати или сведе до минимум образуването на контрактури и деформации на ставите в

Комплекси от сутрешна гимнастика в подготвителната група без предмети 1 зала в колона един по един (10 м), ходене на пръсти, ръце зад главата (10 м), бягане с бавно темпо (120 s), ходене с високо издигане

Защо имате нужда от сутрешни упражнения? С помощта на сутрешната гимнастика дете и възрастен бързо ще се отърсят от остатъците от сън и ще се присъединят към дневния ритъм. Той има за цел да направи прехода между сън и будност

Сутрешни упражнения Комплекси от упражнения за деца от средна предучилищна възраст. Септември комплекс 1. 1. Ходене и бягане в колона едно по едно по сигнал на възпитателя (Сигналът е музикален съпровод

344452_B1610_Йога тренажор Височината на йога оборудването се регулира. Тренажорът е идеално допълнение за занимания с йога. Тренирайте тялото си, поддържайте фигурата си във форма, без да полагате специални усилия.

Картотека на сутрешната гимнастика за подготвителна група за училище (по Пензулаева) 1 септември Комплекс 1 1. Ходене в колона едно по едно, заобикаляйки залата (земя) в редуване с бягане; ходене и джогинг.

Държавно учебно заведение "Средно училище 16 в Мозир" УРОК по физическа култура и здраве в 3 клас. Тема: Поддържане и поддържане на правилна стойка От опита на учител по физ

Съвет за родителите "Правилната стойка е лесна!" ПОЗА е обичайната позиция на тялото на изправен човек. Гръбначният стълб има голямо влияние върху естеството на стойката на човек, тъй като той е основен

1. Резултати от усвояването на курс "Спортист" Програмата за комбиниране на допълнителното образование "Спортист" Целта на програмата е да подобри качеството и да повиши ефективността на тренировъчния процес. За постижение

Коригиращи упражнения в часовете по физическо възпитание на МОУ "Средно училище "Свердловск централен орган" предучилищно отделение 3, инструктор във ФК Агеева Е.Е. Препоръки за родителите. СЪДЪРЖАНИЕ Поза Плоски стъпала Комплекс от коригиращи

Тренировъчна програма за момичета: ниво за начинаещи Сега, като начинаещ, най-важният момент за вас е да изработите правилната техника за изпълнение на упражненията, имайте това предвид и, ако е необходимо,

Пилатес за деца е чудесно решение за физическа активност, което може да реши не само проблеми, свързани с опорно-двигателния апарат, но и да предотврати появата им.

ЗА ПОЛЗАТА И ВЪЗМОЖНИТЕ ВРЕДИ

Когато разглеждат пилатес като възможен вариант за упражнения, родителите трябва да са наясно с ползите, които той може да донесе за тялото на растящото дете. И така, какви системи засяга пилатес, когато децата го правят? Първо, върху мускулно-скелетната система, по-специално върху гръбначния участък. Пилатес упражненията за деца въздействат нежно върху мускулната рамка, укрепвайки я, което има положителен ефект върху формирането и поддържането на стойката. На второ място, върху дихателната система, която от своя страна засяга кръвоносната и нервната система. Всъщност, използвайки пилатес, родителите могат леко да регулират както физическото, така и психическото състояние на своето потомство, което е особено важно при нарастващите проблеми на хиперактивността и затлъстяването при децата. Има обаче определени противопоказания по отношение на здравето на децата, при които пилатес не се препоръчва. Първо, това са възпалителни процеси от всякакво естество. Второ, психично заболяване и, трето, тежкото състояние на детето.

Експертите казват, че седемгодишната възраст се счита за най-ефективна за запознаване на децата със системата пилатес. Но първите стъпки могат да се започнат вече на тригодишна възраст. Родителите трябва да помнят, че този вид обучение може да се провежда най-малко два, но не повече от три пъти седмично.