Карате техники за уроци за начинаещи. Уроци по карате за начинаещи (видео обучение онлайн)

Способността да отстоява себе си, да се предпазва от атаки и тормоз от връстници или хулигани, способността да защитава близките и приятелите си - всеки мъж трябва да притежава всички тези качества.

Освен това от действието трябва да се развият такива качества като уважение към старейшините, дисциплина, твърдост на характера, постоянство и самочувствие. И с възрастта все повече хора разбират това, срещайки различни препятствия по пътя си.

Възпитание на характера и уважение към човешките ценности

Спортът е способен да развие горните качества в човек, особено този, който има контактна и състезателна основа. Бойните изкуства, независимо от вида, закаляват човек, принуждавайки го да се изправи срещу страха си в състезанието. В крайна сметка всеки спортист не се бори с врага, а със себе си. Със своето „аз“, едва вчера, опитвайки се да го победи, доказвайки на себе си и на другите своето развитие и превъзходство.

Именно с желанието да възпитат в детето си уменията и принципите на живот на истински мъж, родителите често изпращат децата си в различни секции по бойни изкуства. Тази статия ще се фокусира върху карате и техниките, които можете или дори трябва да научите, за да можете винаги да отстоявате себе си и да отговаряте изцяло на нарушителите.

Капка на теория

Няма да се спираме на историята на появата на това бойно изкуство, описание на неговите стилове. Същността на карате, техниките и техниките може да се разкрие по пътя на духовното развитие.

Да бъдеш каратист означава да владееш уменията и духовните учения на един от видовете това бойно изкуство. Поради факта, че има доста стилове, техниката на техниките е различна и тяхната реална ефективност и приложни качества се различават, си струва да поговорим малко за съществуващите школи на това бойно изкуство.

За да разберем защо карате, чиито техники доказват своята ефективност в продължение на много векове, има голям брой различни школи, нека вземем за пример следната ситуация.

Представете си, че сте дошли за първи път да учите в зала, където се преподава един от стиловете карате. Преди това не сте се занимавали с никакъв вид спорт, свързан с бойни изкуства.

И така, по команда на учител или треньор (както и да е удобно за всеки да нарече, в зависимост от категорията, той може да бъде сенсей, сенпай, шихан или други), започвате да изучавате карате, техники, както и техните основни техники. И, разбира се, тъй като сте начинаещ, ще копирате 100% техниката на трениращия и неговите движения. И така върви ден след ден, месец след месец. Вече сте станали старши ученик, получили сте черен колан и започнете да помагате на учителя си при провеждането на обучение.

Нищо чудно, че големите майстори на карате казваха, че за да изучаваш един удар, трябва да го изпълниш 1000 пъти, за да се образува и появи автоматичен рефлекс.А когато ученик повтори един и същ удар повече от 5000 пъти, той не може само удари правилно, както показа треньорът, но и измисли своя собствена техника за изпълнение на удар.

По този начин вече притежавате „своето“ карате, чиито техники са модифицирани по ваша преценка. Всъщност вече можете да преподавате свой собствен модифициран стил, ако смятате, че е по-добър от основния.

Това се е случило с много стилове карате, от които техните учения са били отделени. Например, първоначалната школа по киокушин карате (наричана по-долу Киокушин) възпита много силни ученици, които престанаха да споделят възгледите на своя учител. Те основават свои собствени школи, където преподават нови стилове карате, като ашихара карате, кудо и други.

Днес има много нови модерни школи и движения на карате, както и достатъчно от онези учения, които са достигнали до модерните времена от времето на окинавското изкуство.

Техника, техники на карате. Различия

Пристигайки в доджото (т.нар. стая или зала, в която се провеждат обучението и възпитанието), ще чуете, че треньорът дава команди на своите ученици на неразбираем език. Не се страхувайте, защото това се дължи на факта, че всяка източна страна може да бъде родното място на определен стил карате. И според традицията обучението трябва да се провежда на роден език за бойни изкуства. Често можете да чуете комуникация на японски или корейски.

Поради това в различните стилове карате имената на техниките могат да варират. Освен това, основните движения на дадена техника са еднакви в почти всеки вид карате, но може да се различават в някои детайли. Например, при изпълнение на основни техники в шотокан карате, първоначалната е на нивото на колана, а в киокушин - на нивото на подмишницата.

Някои основни техники за карате

Изучаването на основните техники и техники на всеки от стиловете е трудна задача, но изпълнима. Най-лесният начин да ги овладеете е под наблюдението на треньор. Въпреки това, през деветдесетте години на ХХ век, когато всеки тийнейджър мечтаеше да стане като героя от филма „Karate Kid“, в Съветския съюз павилиони бяха буквално пълни с уроци по карате, които, както твърдят публикациите, можеха да научи всеки човек на основите на ориенталските бойни изкуства.

В тази статия ще разгледаме някои основни карате техники за начинаещи, които ще бъдат разбити до най-малкия детайл, за да разберем защо са измислени и как могат да се прилагат в състезания или в реална битка.

Първи прием

Използва се при преминаване на стандарти за колани, както и при практикуване на защитни умения. Можете да го наречете тази фраза: "Хидари Дзенкуцу-Дачи Гедан Барай - Гяку Цуки Джодан."

Необходимо е да се започне по същия начин като другите техники на карате Киокушинкай - от базовата стойка. Ще бъде по-удобно да разглобите елементите на движенията, като психически разбиете тялото на първата част, която започва от пода до кръста, и втората, която включва останалата част от тялото и ръцете.

И така, нека започнем да се движим. Левият крак трябва да бъде оставен на място, а десният крак трябва да бъде върнат назад, като леко завъртите тялото на дясната страна. В тази позиция трябва да сте здраво стъпили на краката си дори при силни челни удари.

Опитайте се да вземете багажника така, че десният крак да е напълно изпънат в коляното и да стои на пода с цялото си стъпало. Трябва да почувствате разтягане в глезена.

Левият крак трябва да се държи под ъгъл от 90 градуса или малко повече, в зависимост от вашата гъвкавост и четворна сила.

Пълна концентрация върху движението

Докато връщаме десния крак назад, ние също не оставяме ръцете си празни. Привеждаме лявата ръка към дясното рамо, свита в юмрук, с дланта към нас. В същото време изправете напълно дясната ръка и я спуснете надолу. Ъгълът на наклон между дясната ръка и пода трябва да бъде по-малък от 45 градуса.

След това започваме да спускаме лявата ръка по дясната, която междувременно връщаме назад, притискайки я към тялото. Отвън трябва да изглежда така, сякаш изтривате нещо от дясната си ръка с лявата. Това направихме с Gedan Barai, блок, който може да се използва за граплинг или за защита срещу директни удари.

След това от тази позиция извършваме директен удар с дясната ръка към главата на противника. Тоест първо съборихме противника или блокирахме удара му отдолу и отвърнахме с бекхенд в главата.

Практическо приложение на първата техника

Занимавайки се с карате, чиито техники на пръв поглед изглеждат неефективни, е необходимо да се разбере защо каратеките прекарват много време, повтаряйки едни и същи движения.

Един страхотен боец каза: „Не се страхувам от някой, който знае 1000 различни удара и ги повтаря един по един. Страхувам се от този, който знае 1 удар, но го е повторил хиляди пъти.”

Движенията, които се използват в ударните бойни изкуства, не са естествени за тялото, затова е много важно да се развие мускулна памет, която да им позволи да се изпълняват рефлекторно, без да се мисли за всеки сантиметър движение.

С тази цел каратистите посвещават много време на изработване на основни техники. Но това няма да има смисъл, ако треньорът не ви каже какво приложение е възможно за определени движения.

Пълен мускулен контрол

Не е изненадващо, че движенията, използвани в класическата версия, се различават леко от тези, които предполагат истинско бойно карате. Приемите се извършват по по-свободен начин.

Ето защо в началото е важно да разберете защо трябва да правите определени движения и едва след това да се опитате да ги изхвърлите в битка.

Само по този начин може да се изпълни ефективна карате техника. Бойната версия на действието, описана по-горе, не предполага изтегляне на лявата ръка встрани по ясна траектория и със свит юмрук.

Често в майсторските класове подобно движение изглежда точно като зелена светлина от бързо приближаваща заплаха под формата на нож или друг остър предмет. Използва се стъпка назад, за да се предпази тялото от повреда и да се събори противника.

И, разбира се, удар, как можеш да оставиш агресор без него. Може да се извършва както в главата, така и в стомаха, гърдите, рамото. В зависимост от това колко сериозен е врагът пред вас.

Ако пияница се е залепила за вас, тогава директен удар в стомаха ще бъде напълно достатъчен. Колкото по-бързо изпълнявате техниката, толкова по-ефективна ще бъде тя, защото изненадата играе важна роля в битката.

Втори прием

Помислете за техника от основната техника "Миги Санчин-Дачи - Гяку Шито Цуки - Ой Шито Цуки".

Първото движение е Миги Санчин-Дачи. За тези, които не знаят японски, не е ясно какво трябва да се направи. Нека анализираме тази техника, като психически разделим тялото на две части: първата е всичко, което е под колана, втората, съответно, е всичко, което е над средната линия.

Извършва се прием от първоначалната стойка, тоест крака на ширината на раменете, спуснати ръце.

Помислете за движенията, които се извършват от долната част на тялото. Първо, обръщаме стъпалото леко навътре, правим същото с коленете. Сядаме малко, за да не стоим на прави крака.

Повдигнете леко десния крак, така че да се откъсне от пода с няколко сантиметра и да може безопасно да се кара по пода. Приближаваме го до левия крак и след това с кръгово движение по посока на часовниковата стрелка, описвайки кръг и измествайки центъра на тежестта, го поставяме половин крачка напред.

Уверяваме се, че стъпалото на десния крак след това движение е леко обърнато навътре. Преместваме коляното в същата равнина като стъпалото.

Какво правят тялото и ръцете в този момент?

Втората част на тялото не остава без действие. Както си спомняте, две ръце бяха спуснати надолу до нивото на колана. Докато краката следват инструкциите, описани по-горе, е необходимо да кръстосате ръцете и да ги изведете навън с кръгови движения до нивото на гърдите.

В същото време те трябва да бъдат огънати в лакътя с около 45 градуса, а юмруците да са напълно стиснати.

Така че ние заехме необходимата позиция. Миги означава, че в тази позиция десният крак трябва да е отпред. И ако имаше Хидари пред Санчин-Дачи, тогава това би означавало, че левият крак трябва да е отпред.

Преминаваме към комбинацията "Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki". Както може би се досещате, това са удари. Gyaku Shito Tsuki е удар отзад, а Oi Shito Tsuki е удар отпред. По принцип никъде, освен в карате, не се използват такива удари, въпреки че можете да намерите нещо подобно в бокса. Често боксьорите нанасят ъперкът върху тялото на противника. Траекторията на такъв удар е подобна на Shito Tsuki.

И така, от позицията на Migi Sanchin-Dati, спуснете лявата ръка към колана, изправете лакътя под ъгъл от 90 градуса и, завъртайки тялото надясно, го ударете във въздуха, представлявайки тялото на врага.

В крайната точка, когато е настъпил ударът, започваме да обръщаме тялото на лявата страна, като удряме с дясната ръка в същата точка, където удряме с лявата. Междувременно дясната ръка се връща в първоначалното си положение.

След като ударът на Ой Шито Цуки бъде изпълнен, не връщаме дясната ръка в първоначалното й положение, а я оставяме в същата позиция.

Защо е необходима тази техника на карате?

Бойното значение на движенията и ударите, които се използват в тази техника, е скрито от любопитни очи, но си струва да разберете всяко от действията и тогава ще стане ясно какво се прави и защо.

И така, представете си, че стоите на жп гарата и чакате да пристигне влака. В този момент някой пияница се залепва за теб, започва да ти говори нещо, да те заплашва. В крайна сметка той се приближава до вас и ви хваща за ръцете в опит да ви нарани.

Какво да правя? Използвайте основни карате техники. Припомняме как се правят описаните по-горе движения. Привеждането на краката навътре ще ви помогне да останете на краката си по-здраво. Пристъпване с десния крак напред в кръг ще ви позволи да прекрачите крака на побойника. Ще бъдете в позиция, удобна за рязане.

Кръговите движения навън ще ви позволят да освободите ръцете си от хватката. След това извършваме два удара в стомаха и мислим дали да свалим врага на пода. Всичко е изключително просто и от гледна точка на човешката анатомия работи ефективно.

В същото време няма значение колко сила имаш и колко има побойникът - тези изключват предмишниците на човека, който те е хванал, така че при всички случаи ръката ще се отвори и ще излезеш от „прегръдка“.

Разбира се, не можете да стъпите на крака на нападателя, тогава можете да извършите контраатака без метене - тази опция е подходяща, ако не искате човекът да падне на земята (например при падане върху асфалта има шанс на сериозно увреждане на главата, до загуба на съзнание или летален изход).

В различните видове карате има повече от 100 трика и основни техники, които се изучават от десетилетия, повтаряйки едни и същи движения година след година.

Не разсейвайте вниманието си, изучавайки всяко движение с бързи темпове. Всяко действие трябва да бъде отработено стотици или дори хиляди пъти. Само си представете: в тренировките каратистите могат да тренират една и съща техника в продължение на няколко часа в два или три класа!

Освен това учителят може да раздели техниката на няколко движения и да работи през всяко в различни тренировки. Но след това, след като учениците съберат всички заучени действия, те ще могат съзнателно да изпълняват сложна техника.

Струва си да се обърне внимание

На улицата по време на битката няма да намерите нито един майстор, който да приложи техниките на основната техника точно както изискват. Човек, който наистина притежава карате техники, има способността да ги модифицира в движение, адаптирайки се към околната среда.

Основните техники и движения, описани по-горе, са прости и подходящи за начинаещи каратисти. Статията специално споменава движения, които започват със защита, тъй като истинското карате не е проектирано да бъде агресивно и да използва знанията си, за да причини умишлено вреда.

Всички треньори учат, че най-добрата битка е неуспешната. В крайна сметка едно е да се състезаваш с хора на ринга според определени правила и съвсем друго на улицата, където просто можеш да бъдеш ударен отзад с тъп предмет.

Бойните изкуства се учат най-добре от детството

Освен че са практични за защита от насилници и хулигани в училище, техниките ще се превърнат в духовна опора, която ще помогне за развитието на твърд, непоклатим характер. В крайна сметка родителите не винаги успяват да отделят достатъчно внимание на децата си заради работата и други неприятности. А инструкциите на треньора и постоянното взаимодействие с връстници ще помогнат за възпитанието на целеустремен човек, който няма да се страхува от препятствията по пътя си.

Но не се притеснявайте, никога не е късно да се научите. Дори като възрастен можете да се запишете в секция и да тренирате.

Не всеки от нас може да се похвали със свободно време да посещава тренировки извън дома. Ето защо една статия за това как да разберете бойните изкуства и да ги овладеете у дома трябва да бъде от полза за мнозина, тъй като никой не е имунизиран от недоброжелатели, които могат внезапно да ви нападнат в тъмна уличка или на входа на вашата висока сграда .

Техники за ръкопашен бой

Най-популярният и прост, от гледна точка на технологиите, е ръкопашен бой. За да овладеете техниките за самозащита, не се нуждаете от сплит на 180 градуса или други суперсили.

Достатъчно е за начинаещите да имат юмруци, които са готови във всеки един момент да отблъснат атаките на натрапник. Традиционното в ежедневието е директен удар.

Удар в носа, челюстта или окото на противника ще ви помогне да спечелите предимство в изненадваща битка и ще ви даде достатъчно време да се измъкнете от очите на врага.

Ако не ви се е налагало да се биете преди, тогава такива удари могат сериозно да наранят ръката ви. Затова е по-правилно да се удря с отворена длан. Така че е по-вероятно да нанесете сериозни наранявания на недоброжелателя, а не на себе си.

Друга популярна техника е ъперкът – удар отдолу нагоре с юмрук към челюстта на противника. Предимството му е, че е много по-мощен от директен удар и е в състояние да нокаутира врага.

Кикбокс техники

За тези, които вече са достатъчно владеещи юмруците си, но вярват, че това не е достатъчно, за да нокаутира врага, останал сам с него, на помощ идва кикбоксът - боксът, който използва ритници.

Техниката му е доста разнообразна и за да овладеете желаните техники е по-добре да се обърнете към видеоуроците, които са достатъчно достъпни в YouTube.com.

Този вид бойни изкуства е подходящ и за момичета. Ако дори не планирате да се научите да се борите, кикбоксът може да бъде просто добър начин да отслабнете. Както се казва, две птици с един удар.

Карате техники

Най-сложният и професионален стил е карате. За да научите неговите техники, ще отнеме повече от един ден или дори седмица.

Ако решите да станете Брус Лий у дома, подгответе се психически за ежедневни и засилени тренировки.

Този вид бойни изкуства е подобен на кикбокса и се фокусира върху животозастрашаващи ритници.

Етапите на учене протичат отдолу нагоре в истинския смисъл. Първо, усъвършенствайте уменията си, докато седите на пода, като удряте топката на пръстите си и ръба на крака напред-назад. По-долу е дадена илюстрация на основните техники.

ритник встрани - еко-гери;
заден удар - уширо-гери;
удряне на предмишницата отвътре навън - учи-уке.

Какви трикове използват момичетата

Всички горепосочени стилове, които могат да се прилагат в уличен бой, не винаги са подходящи за момичета.

Така че нека се обърнем към това, което се счита за забранено в професионалната практика, но толкова необходимо, за да се предпазите в алеята.

Коляно до слабините

Може би няма по-ефективен и прост начин да лишите нападателя от предимство.

Можете също да удряте с коляно, ако стоите твърде близо един до друг и с крака, ако има разстояние между вас.

Този метод за нанасяне на нараняване е подходящ, когато възникне ситуация, при която врагът хваща врата и го притиска към стената. Ако ръцете ви са сграбчени с ръцете на противник, тогава с рязко движение можете да го издърпате към себе си, като в същото време нанесете удар в слабините.

Издълбаване на очите с пръсти

Подходящо, ако започнат да ви задушават и ръцете ви са свободни да отвърнат на врага. Използвайте най-силните си пръсти на двете си ръце – палците. Хванете главата на врага с длани и с цялата си сила започнете да натискате очите си.

Остър удар в слънчевия сплит

Можете да удряте както с юмрук, така и с отворена длан. Използвайки тази техника, можете да откраднете допълнително време за себе си, за да се измъкнете от нападателя, тъй като последствието е силна болка и затруднения в дихателния процес.

Всички горепосочени методи на борба са допустими само когато сте в реална опасност. Не ги използвайте в училище или като демонстрация на улицата.

Освен това не е нужно да се държите като командос и да се опитвате да довършите противник. Напуснете мястото възможно най-скоро и пътувайте до по-безопасни и по-населени райони възможно най-скоро.

деца

"Къщата за изкуства и занаяти за деца"

ОСНОВНИ ТЕХНИКИ ПРИ ИЗУЧАВАНЕ НА КАРАТЕ

Съставено от:

учител по доп

образование МОУ ДОД "ДДТ"

Яшкински район

Въведение 3

1. Стелажи 3

2. Движение в стойки 6

4. Защита 12

5. Хвърляния, болезнени и задушаващи техники. петнадесет

Заключение 16

Литература 16

Въведение

Карате е път, който много хора вървят през целия си живот, закалявайки тялото си, укрепвайки духа си, откривайки нови и нови способности в себе си и прокарвайки границите на своите възможности.

Докато се занимават с карате, хората учат не само и не толкова техниката на удари и поставяне на блокове, тактиката и стратегията на дуел, способността да разбиват предмети, а начина на живот, опитвайки се да видят връзката и взаимозависимостта във всичко, което съществува в Света и се стреми да постигне хармония с Природата.

Техниката на карате е комбинация от стойки, удари и защити, чието използване е продиктувано от официални упражнения (ката), обстоятелствата на кумите и възможностите на каратиста.

Технически грамотен човек е този, който умее да се движи точно и лесно покрай томовете, без да се суети и без да полага излишни мускулни усилия, който владее отлично удари и защити и ги използва изключително координирано в точния момент с необходимите сила, острота и скорост.

Типичните техники на карате са стойки, движения в стойки, удари и защити.

1. Стелажи

Стойката е първата техника, усвоена от ученик, който е започнал да практикува карате.

Под стойката е обичайно да се разбира изходната позиция, която позволява на каратиста да бъде постоянно готов да изпълнява намеренията си.

Всички техники в каратето могат да се изпълняват правилно и ефективно само със солидна и стабилна основа (стойка). Изборът на стойка варира в зависимост от обстоятелствата, но във всеки случай стойката трябва да е естествена и да позволява на каратиста да се движи свободно както по време на изпълнение на ката, така и по време на дуела (кумите).

Много от стойките, използвани в съвременното карате, произлизат от опитите на древните майстори да имитират животни както в стойка, така и в движение. Те бяха предназначени да научат начинаещи на основите на бойните изкуства. Анализирайки стойките, използвани в карате, можете да видите, че те отчитат възможните действия на опонентите: удари, замахи и оттегляния. Освен това стелажите ви позволяват да скриете психофизическото си състояние. Успехът в дуел до голяма степен зависи от правилния избор на стелажи.

Следователно изучаването на стойките е един от основните аспекти на овладяването на техниката на карате. Правилното разпределение на телесното тегло, правилното положение на тялото и краката в една или друга стойка е от немалко значение при нанасяне на удари, поставяне на блокове, напускане на линията на атака.

В ката в двубой (в зависимост от решаваните задачи) могат да се използват защитни стойки и стойки за атака. В защитни позиции тялото е най-вече затворено от евентуална атака на противника. В стойки за атака е възможно да се нанасят удари и/или ритници с малка или никаква промяна в позицията на тялото в пространството.

По правило във всички карате позиции гръбначният стълб е перпендикулярен на пода (земята) и всеки наклон напред или назад е резултат от неправилна тренировка, резултат от което е поражение в дуел, неизпълнение на упражнението тамешивари, или лошо изпълнение на ката.

Има няколко основни изисквания за стелажите:

1) трябва да се поддържа баланс по време на всякакви атаки, контраатаки или защитни действия;

2) центърът на тежестта не трябва да излиза извън контурите на тялото, крайните точки на които са краката;

3) всяка стойка трябва да позволява нанасяне на удари или блокиране;

4) преходът от един багажник към друг трябва да се извършва с максимална скорост;

5) всяка стойка трябва да защитава жизнените точки на тялото;

6) във всички стойки долната част на тялото трябва да е напрегната, а горната да е отпусната.

Както вече беше отбелязано, карате започва с изучаване на стойки, но тяхното развитие не спира през всички класове. Ефективността на всяка техника в карате зависи от стойката, в която трябва да се движите, за да нанесете удар или блок, както и от скоростта на това движение. Всичко това ви позволява да насочите към дадена точка цялата обща скорост, състояща се от скоростта на движение и скоростта на удряне или поставяне на блок. В допълнение, правилната стойка осигурява стабилността, необходима за концентриране на енергията при нанасяне на удар или блокиране. От своя страна стабилната стабилност се осигурява от силата на мускулите на краката.

Древните майстори за укрепване на мускулите на краката стояха в един или друг багажник с товар в ръцете си, който понякога надхвърляше теглото на самия майстор. Понякога опитни занаятчии заставаха на върха на два забити в земята стълба, забивайки мечовете си около тях с остриетата нагоре, така че всяко падане от стълбовете би било фатално. По този начин древните майстори са можели да стоят по няколко часа наведнъж, като използват този психологически метод за стимулиране на мускулната и нервната система и превръщат тренировката за укрепване на мускулите на краката в медитация.

В момента има няколко начина за укрепване на мускулите на краката, които са разделени на статични и динамични. Един от начините е да стоите в статична стойка със или без натоварване поне 15-20 минути по време на урока. Динамичните методи включват клекове, скокове, движения от стоене с партньор на раменете и т.н.

Фигура 1 показва няколко основни позиции (дати) на карате: heisoku (стойка на изчакване), musubi (лесна стойка), heiko (естествена стойка), nekoashi (стойка на котка), fudo (бойна стойка), kiba (стойка на конник), zenkutsu ( поза на лък и стрела), кокуцу (поза на тигър), шико (квадратна стойка).

При практикуване на стойки е важно да се знае, че тяхното класическо изпълнение в класната стая не винаги съответства на позициите, които се заемат по време на боя. Единственото нещо, което е постоянно в тях, е задачата, заложена в един или друг багажник.

Фиг.1 Стелажи

1 - хейсоку; 2 - мусуби; 3 - хейко; 4 - nekoashi; 5 - фудо; 6 - шик; 7 - дзенкуцу;

8 - кокуцу; 9 - киба

2. Движение в стелажи

Движението в стелажите трябва да бъде бързо, лесно и гъвкаво. Когато се движите, първо трябва да движите бедрата, а след това и краката (движението им трябва да е най-бързо). Особено внимание трябва да се обърне на поддържането на пълния баланс на тялото. За да направите това, центърът на тежестта на тялото трябва да е възможно най-нисък, а кракът да лежи върху цялото стъпало.

Има движения в класически стойки при изпълнение на официални упражнения (ката) и движения в бой (кумите).

При движение в класически стойки се обръща внимание на рязкото падане на крака, който се движи, поради мощното движение на бедрото, бързото движение и заемането на стабилна позиция. В същото време се обръща специално внимание на факта, че центърът на тежестта не се променя по време на движение, а краката се плъзгат по пода и без триене по повърхността.

В кумите се движат предимно със странични стъпала. При движение напред каратикът прехвърля тежестта на тялото на изправения отзад крак, като освобождава предния и леко го повдига над пода, и извършва тласък със задния крак. Предният крак прави крачка напред на предварително определено разстояние. Задният крак се издърпва нагоре и каратиста заема позиция, подобна на първоначалната. Теглото на тялото се разпределя равномерно на двата крака.

Движението назад е подобно на движението напред, само задният крак прави крачка назад. Техниката за отстъпване назад е същата като при стъпка напред.

Движението встрани се осъществява за сметка на бедрата. В този случай едно от бедрата извършва завъртане назад, като използва другото бедро като ос на въртене. При движение встрани се обръща специално внимание на практикуването на напускане на линията на атака (тай сабаки), което може да се сравни с въртенето на вратата спрямо пантите на вратата и което се извършва поради рязко завъртане наляво или вдясно от горната част на тялото и последващото движение на стъпалата.

Както вече беше отбелязано, движенията със странични стъпки са в основата на движението в кумите. В същото време естеството на движение в кумите зависи и от разстоянието. Така че, на голямо разстояние, каратистът непрекъснато се движи напред или назад, наляво или надясно в кръг. В битка на средна дистанция се използват предимно странични стъпки. На близко разстояние страничната стъпка е още по-къса.

Вторият основен тип придвижване е двойно стъпване със и без кръстосване на краката, когато, за да се преодолее голямо разстояние, задният крак или бързо и леко напредва пред предния, който от своя страна незабавно се придвижва напред, или избутва предния крак, като го чука под петата

При преодоляване на значително разстояние можете да използвате скок, който се основава на дълга странична стъпка. Дължината на скока напред се регулира от предния крак, а скока назад от задния крак. При скачане е възможна фаза на полет.

От голямо значение при движение е възможността да изберете правилното разстояние. От една страна е необходимо да сте по-близо до противника, за да атакувате, а от друга страна, да сте на разстояние от врага, за да се предпазите от неговата атака. За тази цел се отработват както мека и незабележима промяна в разстоянието, така и рязък прекъсване в нея. В същото време трябва да се отбележи, че оптималното разстояние се определя в зависимост от противника и вашия собствен стил на битка. Следователно, подобрявайки движението, е необходимо да се изработят различни маневри, чиято цел е да се създадат удобни позиции за атака или защита, последвани от контраатака.

3. Битове

Според посоката на движение на удрящата повърхност към целта карате разграничава четири основни типа удари: прав, кръгов, отгоре надолу и отдолу нагоре.

В карате се разграничават следните основни удари:

ръце(фиг. 2): ой цуки (удар с крачка напред със същия крак – удар с дясната ръка със стъпка напред с десния крак или удар с левия крак със стъпка напред с левия крак); гяко цуки (удар с крачка напред с противоположния крак - удар с дясна ръка със стъпка напред с левия крак или удар с лява ръка със стъпка напред с десния крак); kizami tsuki (удар с ръка с предното рамо на удрящата ръка); maite (удар с предна ръка без промяна на стойката); morote tsuki (удар с двете ръце едновременно); маваши цуки (кръгли удари);

Ориз. 2. Удари

1 - oh tski; 2 - гяко цуки; 3 - кизами цуки; 4 - майт; 5 - мороте цуки; 6 - маваши цуки

крака(фиг. 3): mae geri kekomi (директен проникващ удар с топката на стъпалото); маваши гери (удар в кръг с топката на стъпалото или стъпалото на стъпалото); йоко гери кеадж (страничен удар по възходяща траектория с ръба на стъпалото); йоко гери кекоми (проникващ удар встрани с ръба на стъпалото); уширо гери (удар с пета отзад); йоко тоби гери (скачащ ритник с ръба на стъпалото); mae tobi geri (скачащ ритник с топката на крака); hiza geri (удар с коляно);

https://pandia.ru/text/78/212/images/image004_13.jpg" width="350" height="448">.jpg" width="499" height="318">

Ориз. 5. Ударни повърхности на краката

1 - коши; 2 - какао; 3 - сокуто; 4 - хайсоку; 5 - чумасаки; 6 - чиза

Силата на удара зависи повече от скоростта и техниката на удара, отколкото от физическата сила на човека. Практиката на карате убедително показа, че ако в удара участва голяма маса, тогава такъв удар няма да бъде ефективен, те могат само да изхвърлят врага или да го изтласкат от мястото. Голямата маса предотвратява увеличаване на скоростта на удара. Следователно противникът обикновено успява да отблъсне такива удари и те не достигат целта. Ето защо повечето майстори на карате имат относително малка телесна маса.

Ритник в карате е движение, което е сложно по природа, което се основава на ротационно, транслационно или ротационно-транслационно движение не само на ударната част на тялото, но и на бедрата и торса. В същото време движенията на ударната част на тялото, бедрата и торса са органично свързани с движения и движения. Следователно, ефективността на всеки удар в карате се определя от скоростта, точността и последователността на цялата система от движения.

Например при изпълнение директен ударс юмрук на лявата ръка към главата с крачка напред, тялото се изпраща напред с натискане на десния крак. Транслационното движение на тялото създава сума от скорости, от които зависи силата и ефективността на удара. Това количество, в допълнение към движението на самото тяло, се състои от последователен ритъм на тазобедрената става, рязко движение на рамото, разгъвателно движение в лакътната става, както и ротация на предмишницата и юмрука. Цялата система от ударни движения завършва с фиксирането на юмрука върху целта.

Удари в кръгса едни от най-силните удари в карате. Тези удари се основават на ротационно или ротационно-транслационно движение. От своя страна всяко ротационно движение се изгражда около оста на въртене. Ъгловата скорост, която ударната част на тялото придобива при извършване на кръгов удар, до голяма степен се определя от това дали оста на въртене е фиксирана (кракът, през който минава оста на въртене, е на пода) или свободен. В същото време възможностите за увеличаване на ъгловата скорост на страничен удар с фиксирана ос на въртене са много по-големи. Можете също да увеличите ефективността на кръговия удар, като увеличите радиуса на въртене. На практика това означава, че колкото по-далеч е ударната повърхност от оста на въртене, толкова по-висока ще бъде ефективността на удара поради увеличаването на линейната скорост.

Основата на скоростта удари отгоре надолу и отдолу нагоресъставляват скоростта на транслационно, ротационно или ротационно-транслационно движение на ударната част на тялото. От своя страна тази скорост до голяма степен се определя от ритъма на бедрото (колкото по-бързо е движението на бедрото, толкова по-силен и по-бърз е ударът). Стойността на тези удари се крие във факта, че те могат сравнително лесно, заобикаляйки защитата, да ударят уязвимите точки на противника. Тези удари могат да се използват от различни разстояния, при атака и контраатака, на място и в движение.

В допълнение към класифицирането на ударите по посока на движение на ударната повърхност към целта, карате също прави разлика между атакуващи, контраатакуващи и контраудари.

атакуващ удар -това е удар, основан на инициатива, когато каратистът, утежнявайки ситуацията на дуела, комбинирайки движения, финтове и измамни действия, съзнателно поема разумни рискове и изпълнява любимите си трикове.

Контраатака -това е удар, изпълнен непосредствено след защита срещу удар на противника. Обикновено се използва от тези, които имат висока техника на защитни действия. Прилагайки защита, те създават удобна изходна позиция за ответен удар.

Counter-Strikeсъздаден да изпревари вражеска атака. Този удар е най-остър и ефективен. Обикновено се използва от тези, които имат добра реакция. Въздействието на контра удар се засилва от движението на противника напред по време на атака.

Максималната сила на удара може да се постигне само чрез оптимална координация на движенията на цялото тяло (крака, торс и ръце), както и правилното функциониране на ставите и мускулите. Психичното състояние оказва голямо влияние върху ударната способност на удара: когато нанасяте удар на противник, човек трябва да може не само да го удари, но, не по-малко важно, да не губи равновесие, да контролира ситуацията и незабавно да премине към следващи технически действия.

4. Защита

Един от основните аспекти на майсторството в карате е защитата. Само умело и навременно използване на защитни действия може да спечели дуела. Целта в каратето не е да се атакува, а да се отблъсне атаката. Ето защо, например, всички ката в карате започват със защита и едва след това следва контраатака.

Защитата е ключът към атаката. Подготвя изходната позиция за нанасяне на атакуващи удари и улеснява бързия и навременен преход от отбранителни към нападателни действия.

Майсторството в карате до голяма степен се определя от способността да се избере правилно оптималният вид и метод за защита от вражеска атака. С помощта на защита противникът се обезоръжава и се подготвя собствената му контраатака. Освен това, умелата защита, от една страна, дава увереност и лекота в действията на човек, а от друга страна, изморява врага, принуждавайки го да пропуска и напряга, извежда го от равновесие, кара го да се съмнява в собствените си сили.

Защитното оборудване е най-трудният за овладяване елемент от техниката на карате. Факт е, че при прилагане на тази или онази защита е необходимо навреме да се забележи първоначалната позиция на противника, да се види началото на атаката му и да се определи пътят на удара към целта. Следователно развитието на умения в защитни действия заема много място в карате.

В карате се използват следните видове защита: стойка, блок, наклон, гмуркане, отдръпване.

Стойе най-простата форма на защита. Опората на дланите и предмишниците често се използва за защита срещу удар с юмрук или ритник в кръг в главата, по-рядко за защита срещу директен удар в главата. Много е важно при изпълнение на тази защита да не се обръщате от удара на противника, да не вдигате високо глава и да не затваряте очи. Защитавайки се, трябва да заемете удобна изходна позиция за контраатака.

За постановка блоковеизползвайте ръце или крака и заедно със силата на блокиращата ръка (крак) използвайте енергията на въртене на бедрата. Има два основни типа блокиране в карате: твърд блок,когато атакуващият крак (ръка) на противника е атакуван с блок, и мек блок,който се използва за спиране или промяна на посоката на удара на противника.

Принципът на поставяне на блокове в карате е както следва:

ако ударът идва отгоре, блокът идва отдолу;

ако ударът идва отдолу, блокът идва отгоре;

ако ударът идва отляво, блокът отива отдясно и обратно.

В карате има десетки ефективни блокове, които ви позволяват да извършвате надеждна защита. Сред тях има няколко основни блока с ръце и крака, които са основни във всяка школа по карате.

Основните блокове за ръце включват: age uke (горен блок); гедан барай (долен блок); отоши уке (блок на предмишницата надолу); научи уке (блок на предмишницата навън); сото уке (блок навътре на предмишницата) (фиг. 6).

https://pandia.ru/text/78/212/images/image008_7.jpg" width="337" height="421">

Ориз. 7. Блокове с крака:

1 - hiza uke; 2 - аши уке; 3 - сото аши уке

Защита гмурканеПрилага се от удари в кръг с ръце и крака до горното ниво (джодан). Тази защита е ценна с това, че оставя ръцете и краката свободни за контраатака и кара противника да пропусне и да загуби равновесие. В основата на защитата от гмуркане е наклон с едновременно клякане – толкова дълбоко, че ударът на противника пропуска целта.

Защита напусканевъз основа на движението на краката. Същността на защитата за бягство е да станете недостъпни за ударите на противника. В този случай бягството може да се извърши наляво, надясно, назад, както и напред-ляво, напред-дясно, назад-ляво, назад-дясно под различни ъгли (45, 90) спрямо линията на атака на врага. При отдалечаване от линията на атака от ударите на противника, способността за движение на бедрата (тай сабаки) играе важна роля, когато едно от бедрата извършва завъртане назад, използвайки другото бедро като ос на въртене, който е неподвижен или изпитва малко движение. При упражняване на защита чрез бягство е много важно след прилагане на бягството да заемете удобна изходна позиция за контраатака, тъй като от това зависи активността на тази защита.

5. Хвърляния, болезнени и задушаващи техники

В карате могат да се използват всички видове хвърляния, използвани в джудо. Самото хвърляне в каратето обаче не е самоцел. Ситуацията, когато противникът се озовава на пода в резултат на хвърляне, се използва, за да го довърши с удар с ръка или крак.

В карате те се опитват да не хвърлят директно с хватката на противника с ръцете си, тъй като това означава парализиране на ръцете им, което от своя страна значително увеличава собствената уязвимост към ударите на противника. По принцип хвърлянията се извършват по време на ударна атака или след блокиране на атака, като се използва възможността да се хване противника за дрехите или частите на тялото.

Освен това в карате има метод сутеми, който по-специално се състои във факта, че в отговор на мощна атака на противника те падат на пода, блокирайки пътя на противника с тялото си и по този начин го карат да падне.

Много често хвърлянията, особено замахите, се използват не за хвърляне на противника на пода, а просто за да го дебалансират, за да го ударят с последващи удари.

Удушаването се използва също толкова малко в карате, колкото и хвърлянията. Това се дължи на факта, че карате се основава на бърза контраатака или контраатака в отговор на действията на противника, чиято скорост се изчислява в части от секундата.

Задушаването изисква противникът да е много близо, за да може да хване дрехите си или да постави ръцете и предмишниците си на врата си по подходящ начин. Това е последвано от задушаващо действие чрез въздействие върху каротидната артерия или дихателната тръба на противника. Загубата на съзнание настъпва няколко секунди след началото на задушаването, а преди това е необходимо да се предпазите от възможни вражески удари.

Що се отнася до болезнените техники, техният арсенал в карате не е богат в сравнение, например, със самбо. Сред най-често срещаните болезнени техники в карате са като извеждане на ръката навън или навътре, огъване на ръката зад гърба, завързване на ръката в горната част, както и точни удари с върха на пръстите към уязвимите точки на тялото. Въпреки това, болезнени техники се практикуват и прилагат, както и задушаващи, не във всички школи и стилове карате.

Заключение

Най-важният проблем на съвременното карате е намирането на най-добрите средства и методи за подобряване на уменията на участващите. Има два начина за подобряване на уменията на учениците: чрез индивидуализиране на работата с тях и чрез подобряване на самите часове. Всичко това изисква разумно и навременно прилагане на онези методи и видове занятия, които при решаване на конкретни проблеми могат да дадат максимален ефект, а при подобряване на личните умения да формират индивидуален почерк на ученика, да развият неговите физически и умствени способности.

Говорейки за техниката, тактиката и стратегията на карате, винаги трябва да помните, че основата на карате не са битки, ката или тамашевари, а укрепване на духа, способността да контролирате емоциите си, способността за постигане на цел, любов към хората и света около нас. Не се поддавайте на трудности и неуспехи, а упорито следвайте пътя на духовното и физическото самоусъвършенстване – това е ключовият смисъл на часовете по карате. В основата на този път е постепенното, устойчиво овладяване на техниката и тактиката, развитие на дихателни качества и функционални възможности, както и самопознание и усъвършенстване. Практиката показва, че за да постигнете успех в карате, се нуждаете от години упорита работа върху себе си. Пътят се овладява само от вървящия.

литература

1. Ашмарин и методи на педагогическо изследване във физическото възпитание. - М., 1978 г.

2., Сафонов бой. - М., 1994.

3. Иванов-Катански С. Основна техника на карате. - М., 2000 г.

4. Микрюков. Урок. М., изд. Център "Академия", 2003г.

Ударна техника

удари

Ударите са най-ефективните техники в карате-до. Те са много разнообразни: прави, отстрани, отгоре и отдолу. Ударите също се разделят в зависимост от частта на ръката, която се нанася: юмрук, пръсти, длан и лакът.

Техниката на всички удари се основава на еднотипно движение на опорно-двигателния апарат, придружено от ротационно движение на таза и бедрата в посока на удара. Най-ясно в карате се използват:

Директен удар с юмрук на едноименната ръка - oh-tsuki (фиг. 18, 19, 20);

Директен удар с юмрук на различна ръка - гяку-цуки (фиг. 21, 22.23); Ориз. 21.

Удар с лакът - empy (фиг. 24); Ориз. 24.

Удар от бекхенд - ура-кен (фиг. 25). Ориз. 26

Ритници

Ударите ефективно удрят противника, но изискват повече подготовка. Особено необходимо е да се развие гъвкавостта на тялото. Според посоката на приложение ритниците могат да бъдат разделени на прави (напред, назад, встрани), странични (крак отстрани - отвън навътре, крак отстрани - отвътре навън) и ритници отдолу ( стъпало, коляно).

Ударите се научават по-дълго от ударите. Ние не правим такива движения в ежедневието и развитието на тези техники изисква повишени нервно-мускулни усилия.

Основни удари:

Удар напред - Май-гери (фиг. 26, 27, 28);

Удар встрани - еко-гери (фиг. 29, 30.31); Ориз. 29.

обратен удар - уширо-гери (фиг. 32, 33); Ориз. 32.

Страничен удар: Фиг. 34.

Отвън навътре - маваши-гери (фиг. 34, 35);

Отвътре навън - наздраве за маваши-гери (фиг. 36); Ориз. 36

удар с коляно - чиза-гери (фиг. 37). Ориз. 37.

От книгата Самозащита авторът Андрейчук В И

Глава 2. ТЕХНИКА НА УДАРИТЕ Ударите с ръка, крак и различни предмети (пръчка, метална пръчка, бутилка и др.) са основният арсенал на атакуващите действия на противника, както и едно от основните средства за защита и контраатака на Защитникът.

От книгата Тай самозащита автор Коклам Сагат Ной

От книгата Бокс. Професионални тайни автор Ковтик Александър Николаевич

Техника на удари Особеността на позицията на гръцките бойци с отворено тяло беше, че ударите се нанасяха само по раменете и главата. Допускат се удари по лопатките, тила, подмишниците и лакътните стави. Древногръцките изображения показват, че

От книгата 100 най-добри техники за тайландски бокс авторът Атилов Аман

ГЛАВА 3 Техника на удари с лакът Общо понятие за техниката на удари с лакът Всеки удар с лакът е движение, което е сложно по природа, включително транслационното движение на цялото тяло спрямо пода и ротационни движения на частите на тялото около различни оси в

От книгата Боен клуб: Боен фитнес за жени авторът Атилов Аман

От книгата Азбука на бокса авторът Атилов Аман

От книгата Боен клуб: Боен фитнес за мъже авторът Атилов Аман

ТЕХНИКА НА ПАНЧ ОБЩА КОНЦЕПЦИЯ ЗА ТЕХНИКАТА НА УДАР Ударите са важно средство за атака и един от основните компоненти на техническото оборудване в бокса.

От книгата Бокс за 12 седмици авторът Атилов Аман

Глава 6

От книгата Модерен бокс авторът Атилов Аман

От книгата Игра на бадминтон авторът Shcherbakov A V

Техника на ударите Общо понятие за техниката на ударите Ударите са важно средство за атака и един от основните компоненти на техническото оборудване в бокса.

От книгата Трудна книга с трикове автор Шлахтер Вадим Вадимович

Техника на удари Техниката на удари в бадминтона зависи от вида на удара, който се прави. Основната цел на всеки удар е да спечели точка или да постави противника в най-неудобната позиция. За постигане на тези цели стачките са най-ефективни.

От книгата Как да победим всеки противник в извънредни ситуации. Тайни на специалните части автор Кашин Сергей Павлович

Техника на удари с длани Отвън ударите с длани могат да изглеждат като несериозни „трикове“ от арсенала на семейните кавги и битки в общите кухни. Поставете партньора си пред себе си и просто го мушнете с основата на дланта си в средата на гърдите си - той ще бъде изваден от

От книгата Как да станеш кикбоксьор, или 10 стъпки към безопасността автор Казакеев Евгений

Техника на нанасяне на удари За съжаление, всички ситуации, които са възможни при уличен бой, не могат да бъдат предвидени, поради което действията на нападнатия човек са рефлексивни и следователно са спонтанни и естествени. Има обаче редица принципи

От книгата на автора

Техника на удари Защо, когато изучавате кикбокс, трябва да започнете с практикуване на удари?Ударите са универсално оръжие, което се използва от бойци от различни видове бойни изкуства. Това е удобен инструмент за защита в тясно пространство. При удар с ръце

От книгата на автора

Техники за защита от удар След като овладеете основните удари и ритници, вие сте готови да се борите за първата си победа. Бързам да охладя твоя плам, защото все още не знаеш как да се защитиш от удари. В този случай шансовете за печалба ще бъдат минимални. Много е важно да можете да поставите блокче

От книгата на автора

Техника на ритане Искате ли да овладеете техниката на ритане? Какво ще кажете за зрелищните кръгови ритници Въпреки модерната си интерпретация, ритниците имат дълбоки корени в основата си. Всички те допринесоха за създаването на динамика

Много вече е казано и писано за това какво е Киокушин карате. Някои ценители на този стил дори го наричат супер карате. Други го наричат кралско карате. Но за привържениците на философията на основателя на това направление карате - Масутацу Ояма - това не е толкова важно. За тях е важно, че облечени в кучета, са тръгнали по пътя на търсенето на „абсолютната истина”. Това беше улеснено от много митове около този стил карате и много легенди, които съществуваха (и продължават да съществуват) на ръба на мистицизма и реалността.

Философията на Учителя Ояма

Не е тайна, че самият Масутацу Ояма допринесе за създаването на такава аура около Киокушин Карате. През 60-те години на миналия век Ояма всъщност предизвиква всички японски майстори по карате, заявявайки, че единствено неговото карате е истинско.

Тогава той сякаш промени решението си и въпреки това се присъедини към JKF със своята организация. След това отново го напусна, започна да разпространява Киокушин карате в Япония и по света, заедно със своите ученици и последователи.

Идеята на Ояма от самото начало се основаваше на развитието на физическите аспекти, а чрез тях - на духовните способности на бойците, които изповядват философията на Киокушин: издържай, издържай и отново - издържай !!! Понесете болката от всички удари, които ви идват от противник, както по време на тренировка, така и по време на състезания. Чрез тежки и изтощителни тренировки, според философията на Ояма, трябва да се формира духът на бойците, решили да следват този път.

Масутацу Ояма

Отличителни черти на обучението по киокушин карате

Каква е разликата между тренировките по киокушин карате и тренировките в други стилове карате?

И в карате киокушин, и в други академични области на карате, на пръв поглед има всички основни раздели на карате: кихон, ката, кумите. По принцип спортистите се подготвят за календарни състезания по същия начин. Но правилата на киокушин карате са малко по-различни от правилата на състезанието в други стилове карате. Основната разлика е, че в карате киокушин ударите в главата са забранени.

Това коренно променя системата на обучение на спортисти. Почти всички удари се нанасят по тялото, ударите с маваши-гери са много чести с пренасяне до всички части на тялото. Отличителният белег на стила киокушин е лоу-кик, който по-късно намира приложение и в други видове бойни изкуства (муай тай, кикбокс и др.).

Боецът по киокушин ли е перфектният каратист?

Тялото на киокушин каратиста трябва да е готово да „получи” много удари в областта на торса. Ръцете и краката трябва да бъдат „напълнени“ до такава степен, че да могат лесно да издържат на удара на противника и в същото време да запазят способността си да отвръщат. Затова обучението по Киокушин карате във всички възрастови групи включва, след качествена загрявка, пълнене на тялото, работа върху макивари, чупене на предмети и, разбира се, спаринг.

Някои от треньорите по своя инициатива добавят към тренировъчния процес стипълчейз, скачане с парашут, плуване на дълги разстояния в открити води и други екстремни тренировки. Така в треньорските мечти предстои да се появи "армия от супермен".

Винаги ли прототипът на Rambo се появява в изхода?

Не със сигурност по този начин. В процеса на изпълнение на монотонни упражнения боецът забравя, че има право да удря в главата и автоматично нанася удари само в зоната, която е отработил непрекъснато.

Например, избрани бойци, представляващи руския отбор, които се подготвяха в Перм за среща с бойци ушу-санда, получиха разрешение да бият с ръце в областта на главата. Половин година каратистите ни се подготвяха за състезания по различни правила. В резултат на отборен мач през декември 2005 г. в Гуанджоу (КНР), нашите бойци загубиха сухо от китайците, които от детството бяха научени да удрят всички части на тялото без никакви ограничения.

Така се доказа, че естественият ход на развитие на бойните изкуства не може да бъде ограничен.

Но пътят е избран. Милиони почитатели на карате киокушин по целия свят идват да тренират, да научат техниката на карате киокушин. Може би от самото начало те не мислят за съществуващите правила за провеждане на състезания в този стил. Те са привлечени от голямото желание да станат силни физически и духовно, да говорят с гордост за това. Не всеки ще може да премине през този път до края.

Може би това е целият смисъл на този път? ..