7 тайни на йога пълната версия. Тайните на йога и как да постигнете максимален ефект

Барбара Къри - 7 тайни на йога / Barbara Currie - 7 тайни на йога

Ключът към хармонията на душата и тялото #777 Година на издаване: 2001
Страната:Великобритания
Студио:Би Би Си. Разпространява се по лиценз от 2 Entertain Video Ltd.
жанр: фитнес, йога
Продължителност: 01:34:00
език: Английски
Превод: Професионален кадър Описание:
Йога произхожда от Индия - това е страхотна система за лечение и обучение на тялото и ума. Той е изпробван от хиляди години. В този видео курс ще научите някои от основните тайни на йога. Тъй като йога обхваща всички части на тялото, тя ще ви добави сила и гъвкавост, ще ви помогне да постигнете красива, стройна фигура. Независимо от възрастта, тя ще намали теглото ви, ще върне чувството за младост и хармония. Ще се почувствате така, сякаш не сте се чувствали от дълго време. Видео курсът съдържа следните сегменти:
Част 00 - Въведение
Част 01 - "10-минутно чудо" (опростена версия)
Част 02 - "10-минутно чудо" (твърда версия)
Част 03 - "Баланс"
Част 04 - "Упражнения за бедрата и задните части"
Част 05 - "Упражнение за корем"
Част 06 - "Упражнение за ръце и гърди"
Част 07 - "Разтягане на сила"
Част 08 - "Релаксация и подмладяване"
Част 09 - "Седемте тайни на йога" Всички упражнения се изпълняват от 3-ма инструктори, които ще покажат упражнения както за начинаещи, така и за напреднали. След завършване на упражненията водещият на тази програма ще ви разкрие 7-те тайни на йога и ще обясни как и защо йога е толкова ефективна и щедра, за да дарява на хората здраве, красота и спокойствие. Нямате търпение да започнете? Тогава добре дошли в интересния и завладяващ свят на йога.

Качество: DVDRip
Форматиране:avi
Видео: XviD, 640x480 (1,33:1), 1944 Kbps, 25 000 кадъра в секунда, 0,253 b/px
Аудио 1: MPEG-1 Аудио слой 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 ch. - Руски
Аудио 2: MPEG-1 Аудио слой 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 ch. - Английски

Меню - DVD екранни снимки

Резюме на оригинален език
Барбара Къри, "водещият експерт по йога, хиляди хора помогнаха да променят формата на тялото си - сега я оставете да ви помогне да промените вашата!"
Тази чисто нова йога програма се грижи както за напълно начинаещи, така и за по-напреднали и включва осем 10-минутни секции, които лесно могат да бъдат включени дори в най-натоварения ден!
10-минутно чудо
Идеалното начало на всеки ден, тази брилянтна последователност от движения ще разтегне и тонизира всички основни мускули в тялото ви.
Разширено Power Stretch
С вълшебния "поздрав към слънцето" последователност от 12 части, която стяга и зарежда с енергия всяка част от тялото.
Power Shaping - Йога баланси
Тези фантастични движения ще тонизират бедрата и долната част, като същевременно ще изчистят ума ви.
Силно оформяне - долу и бедра
Отличен избор от движения на пода, за да поддържате долната част на гърба и бедрата в страхотна форма!
Power Shaping - Tums
Тази концентрирана тренировка за корем ще изравни корема ви, както и ще тонизира кръста и талията. Резултатите говорят сами за себе си!
Силово оформяне - ръце и бюст
Тази част не само тонизира шията, бюста и ръцете, но също така намалява напрежението във врата и раменете.
силово разтягане
Този раздел ще тонизира, стегна и отпусне цялото ви тяло и е идеален за правене през нощта, за да осигурите страхотен нощен сън.
Останете млади с йога
Наистина невероятна последователност от движения, които ви поддържат гъвкави и подобряват кожата и косата, като стимулират притока на кръв към областта на главата и шията. Последователността завършва с дълбока релаксация за успокояване както на тялото, така и на ума.
И НАКРАЯ НИЕ РАЗКРИВАМЕ 7 ОТ НЕВЕРОЯТНИТЕ ТАЙНИ НА ЙОГА С тънките бели трико, пастелният комплект и препратките към тонизиране и стягане, йога пуристите може да побързат да отхвърлят Седемте тайни на йога на Барбара Къри като йога за средна Англия. И все пак Барбара Къри. е Делия Смит в света на йога – не само, че това, което прави, работи, но тя знае точно как да го накара да работи за останалите от нас.
Въпреки че заглавието предполага, че това е сесия, разделена на седем сегмента, всъщност има повече от седем части: избор от две 10-минутни чудеса (начинаещи и напреднали), препоръчани за започване на деня, последвани от серия от шест кратки последователности проектирани да работят или като последователност на ден, или заедно в цяла, изчерпателна сесия. Точните инструкции на Къри обхващат балансиране на тялото и ума, работа на долната част на гърба и тонизиране на долната част и бедрата, тонизиране на корема и талията, работа с ръцете и деколтето, разтягане на цялото тяло и релаксация.
Въпреки че изглежда, че фокусът се тонизира, истинската изненада е в края, когато Къри умело разкрива седемте тайни: йога е добра за форма, тегло, енергия, релаксация, концентрация, гъвкавост и младост. Това е кратко и вдъхновяващо обяснение на философията на йога.

Благодаря Форм3зад

Дълго време тайните на йога бяха скрити зад седем печата. Представителите на западния свят дори не са се замисляли някога да разгадаят тайните на древните индийски учения. В борбата си за красива фигура и здраво тяло хората се задоволяват с обикновената фитнес, без да предполагат, че някъде в далечна Индия има практика, която е способна на живота им. И само благодарение на няколко смели майстори, решили да разкрият тайните на йога на западния свят, прословутите асани, пранаями и медитационни техники станаха притежание на широк кръг от публиката. Днес се знае много за тези уникални техники. На тях са посветени огромен брой книги, филми, телевизионни предавания и научни публикации. Тази статия не е изключение. В него ще споделим с читателите няколко тайни на йога, които ще бъдат полезни за всеки, който започва практиката и иска да постигне максимален успех в нея.

Тайните на ефективната йога за начинаещи

Практиката на йога има много нюанси, които не винаги се вземат предвид по време на тренировка. Това прави упражненията по-малко ефективни, без да позволяват резултата. Ако човек знае тайните на ефективната йога, той може да разчита на най-благоприятния резултат от обучението. Освен това той получава шанс да направи практиката по-безопасна и лесна.

Кои са седемте тайни на йога?

1. Не е нужно да се ограничавате до асани. Това тайната на йога- един от най-важните. Работата е там, че асаните са само върхът на айсберга. Тяхното изпълнение не позволява постигането на крайните цели на йога. И само ако асаните са подкрепени от подходящи дихателни упражнения и медитативни техники, практикуващият може да разчита на ефективен резултат.
2. Започнете тренировката си със загряване. Топлите мускули са основната тайна на безопасната йога.
3. Не яжте преди тренировка. Това не е толкова йога тайна за начинаещи, колкото важна препоръка. Най-добре е да не ядете 2-3 часа преди началото на практиката. Като цяло си струва да направите диетата си по-лека. Що се отнася до водата, тя е в неограничени количества (но не по време на часовете).
4. Вземете топъл душ половин час преди тренировка. Тази тайна на йога ще послужи добре за тези, които не са особено гъвкави. Топлият душ ще загрее мускулите, правейки асаните по-лесни и по-безболезнени.
5. Практикувайте на открито. Основната цел на йога е да се свърже с външния свят. Много по-лесно е да го постигнете на открито.

7 йога тайни

За тези, които искат да направят тренировките си по-ефективни, бих искал да ви посъветвам да гледате прекрасна серия от видео уроци, наречена 7 йога тайни. С тяхна помощ практикуващите ще се научат как правилно да загряват, как да поддържат баланс, какви упражнения да изпълняват за мускулите на ръцете, корема, гърдите, седалището и бедрата и много други. &едно

Здравейте)

Отдавна исках да се занимавам с йога. Но банални ситуации, къде?Кога? Няма време. И един ден открих това, което наистина ми хареса, а именно БАРБАРА КЕРИ. 7 ТАЙНИ НА ЙОГА. ВИДЕО КУРС ЗА ЗДРАВЕ И КРАСОТА!

Тази жена наистина ме впечатли! Тя лесно обяснява всички движения и има отлична физическа форма и разтягане!!! Като цяло мотивира)

Курсът е разделен на 7 урока и + обърнати пози.
Всеки урок е с продължителност 10 минути. Това е много удобно, например, днес можете да правите стречинг и упражнения за гърба. И утре за краката и задните части.

7 тайни на йога. 10 минути загряване за начинаещи. Видео 1

7 тайни на йога. 10 минути загряване за тренирани. Видео 2

7 тайни на йога. Равновесие. 10 минути комплекс. Видео 3

7 тайни на йога. Бедра и дупе. 10 минути комплекс. Видео 4

7 тайни на йога. стомаха. 10 минути комплекс. Видео 5

7 тайни на йога. Ръцете и гърдите. 10 минути комплекс. Видео 6

7 тайни на йога. Стрии. 10 минути комплекс. Видео 7

7 тайни на йога. Обърнати пози. 10 мин. комплекс. Видео 8

Всеки комплекс се изпълнява от Барбара и още 2 момичета. Един от тях изпълнява лесна версия на тези упражнения. Вторият прави упражнение за напреднали хора в йога. Харесвам всичко в този комплекс! Презентацията, интериора на студиото и разбира се упражненията и най-важното, този комплекс може да се изпълнява от човек на всяко ниво в йога!

*За тези, които искат да пораснат)

• Най-известната техника за увеличаване на височината в момента е Берг. Можете да я опознаете. Изпълних целия първи комплекс и избирателно упражненията от втория. Ако някои упражнения не са ясни има видео.Правех упражненията на всеки два дни вечер.Редовно.

• Йогата е просто невероятна! Правих го 3 пъти седмично по 1-1,5 часа. Толкова заздравих мускулите на гърба и краката.

• Хоризонтална лента, имах я вкъщи, ако нямате, винаги можете да я намерите ако искате в двора например. Просто се забавлявам, по 2 минути няколко пъти на ден.

• Ежедневно скачане по 100 пъти на ден, опитвайки се да скача по-високо и по-високо. Въпросът е, че когато скачате, в краката ви се образуват микропукнатини. След това седнете на висока маса/стол. Тя завърза на краката си тежест от 1,5 кг. на всеки крак. И тя седеше, висяйки краката си около час, пример във видеото (въпреки че тя говори много, подобни товари могат да бъдат закупени във всеки спортен магазин или в Auchan за 1000 r)

• Закаляването силно стимулира производството на собствения ви хормон на растежа.Затова закаляването сутрин със студена вода е точно!

• Спете достатъчно!Сънят е много важен!Спете поне 7-8 часа! По-добре е да спите без възглавница и без дрехи;) Има много статии по тази тема, прочетете я)

• Правилно хранене или по-добре балансирано!Яжте всичко, но залагайте повече на бобови, зърнени, мляко, зеленчуци.

• Пийте витамини.

• Прочетете прекрасен сайт в свободното си време I RASTA

Някъде от 13-годишна възраст височината ми спря на 163 метра и повече не се увеличаваше. Преди година започнах да уча, да не прескачам всички тези етапи и пораснах! Днес височината ми е 172 см.)

Благодаря за вниманието!)

Имате ли проблеми с намирането на конкретен видеоклип? Тогава тази страница ще ви помогне да намерите видеоклипа, от който толкова се нуждаете. Ние лесно ще обработим вашите заявки и ще ви предоставим всички резултати. Без значение какво ви интересува и какво търсите, ние можем лесно да намерим видеоклипа, от който се нуждаете, независимо в каква посока ще бъде то.

Ако се интересувате от актуални новини, ние сме готови да ви предложим най-подходящите новинарски репортажи във всички посоки в момента. Резултати от футболни мачове, политически събития или световни, глобални проблеми. Винаги ще сте в течение с всички събития, ако използвате нашето прекрасно търсене. Информираността на видеоклиповете, които предоставяме, и тяхното качество не зависи от нас, а от тези, които са ги качили в Интернет. Ние ви доставяме само това, което търсите и изисквате. Във всеки случай, използвайки нашето търсене, вие ще знаете всички новини в света.

Световната икономика обаче също е доста интересна тема, която тревожи много хора. Много зависи от икономическото състояние на различните страни. Например внос и износ, всякакви храни или оборудване. Същият стандарт на живот пряко зависи от състоянието на страната, както и заплатите и т.н. Как може да бъде полезна такава информация? Той не само ще ви помогне да се адаптирате към последствията, но може и да ви предупреди да не пътувате до една или друга страна. Ако сте заклет пътешественик, не забравяйте да използвате нашето търсене.

Днес е много трудно да разберете политическите интриги и за да разберете ситуацията, трябва да намерите и сравните много различна информация. Ето защо лесно можем да намерим за вас различни изказвания на депутати от Държавната дума и техните изявления за всички изминали години. Можете лесно да разберете политиката и ситуацията на политическата арена. Политиките на различните държави ще ви станат ясни и лесно можете да се подготвите за предстоящите промени или да се адаптирате към нашите реалности.

Тук обаче можете да намерите не само различни новини от цял ​​свят. Можете също така лесно да намерите филм, който ще бъде приятно да гледате вечер с бутилка бира или пуканки. В нашата база данни за търсене има филми за всеки вкус и цвят, лесно можете да намерите интересна картина за себе си. Можем лесно да намерим за вас дори най-старите и трудни за намиране произведения, както и добре познати класики като Междузвездни войни: Империята отвръща на удара.

Ако просто искате да се отпуснете малко и търсите забавни видеоклипове, тогава можем да утолим жаждата ви и тук. Ще намерим за вас милион различни забавни видеоклипове от цялата планета. Кратките шеги лесно ще ви развеселят и ще ви забавляват през целия ден. Използвайки удобна система за търсене, можете да намерите точно това, което ще ви накара да се смеете.

Както вече разбрахте, ние работим неуморно, така че винаги да получавате точно това, от което се нуждаете. Създадохме това прекрасно търсене специално за вас, за да можете да намерите необходимата информация под формата на видео и да го гледате на удобен плейър.