Бадьорість, енергійність та витривалість має важливе значення для всіх – від спортсменів до офісних працівників та домогосподарок. Усім нам потрібна сила і енергія, щоб повноцінно займатися своєю повсякденною діяльністю, не відчуваючи постійної втоми та сонливості. Активність та зібраність також необхідна для повноцінної тривалої розумової праці та забезпечує мінімум стресових ситуацій. Я знайшла, що робити при занепаді сил: 8 відмінних способів збільшити енергію, що не потребує особливих матеріальних витрат і багато часу на приготування.

Хронічна втома та низький рівень енергії в організмі можуть бути обумовлені певним способом життя. Причини такого стану ховаються у таких факторах:

• малорухливий спосіб життя
• надмірне споживання кофеїну та спиртних напоїв
• надмірна фізична активність
• поганий сон, нестача сну
• занадто багато стресу
• зневоднення та нездорове харчування.

Проблеми зі здоров'ям, такі як застуди, алергії, збої в роботі щитовидної залози, ожиріння, цукровий діабет і навіть рак можуть викликати низький рівень витривалості і рівень енергії.

Що робити при занепаді сил: 8 способів збільшити енергію

1. Квітковий пилок

Це продукт бджільництва, який бджоли приносять на своїх ніжках, коли збирають мед із квітів та рослин. Через це пилок має ще одну назву - "обніжжя". є корисним засобом для збільшення витривалості та енергійності, має адаптогенні властивості та підвищує резистентні властивості організму. Вона містить велику кількість заліза, марганцю, калію та міді – елементів, які дають заряд бадьорості.

Приймайте 1 чайну ложку пилку 2-3 рази на день, але не пізніше 16.00, тому що засіб дуже бадьорить і пізній прийом чреватий безсонням. Можна запивати водою, просто розсмоктувати в роті або змішувати з медом та вживати по 1 столовій ложці суміші, запиваючи теплим чаєм.

Для зняття втоми, апатії та для підвищення імунітету потрібно приймати пилок курсами по 10-20 днів у міжсезоння – ранньою весною та восени.

2. Кокосова олія

Кокосова олія також корисна для збільшення вашої енергії та витривалості. Вона містить корисні жири, особливо МСТ (тригліцериди середнього ланцюга), які легко засвоюються організмом та використовуються як швидке джерело енергії.

Крім того, кокосова олія корисна для серця, допомагає підняти імунітет та покращити загальний стан здоров'я. При прийомі в помірних кількостях цей засіб також допомагає зменшити жир у черевній порожнині.

Їжте від 1 до 2 столових ложок натуральної органічної кокосової олії щодня. Ви можете додати його до смузі або в ранкову каву. Ви також можете використовувати його з хлібобулочними виробами (намазати на цільнозерновий хліб, наприклад). Ідеальний варіант прийому – сніданок.

Справжнє органічне кокосове масло знайти важко, більшість аптек та магазинів продають гідрогенізований продукт, в якому немає жодної користі. Натуральне масло першого віджиму я купую тут

3. Яблучний оцет

– ще один добрий засіб, щоб перемогти хронічну втому та сонливість. Ефект такого впливу у підкисленні організму, щоб допомогти йому залишатися енергійним. Цей природний тонік – чудове джерело електролітів, які дають поштовх і заряджають тіло енергією.

Розведіть 1 столову ложку натурального яблучного оцту та трохи меду у склянці води. Пити двічі на день.

4. Куркума

Ця яскраво-жовта спеція містить з'єднання під назвою куркумін, що має багато переваг для здоров'я. Його сильний протизапальний ефект допомагає зменшити фізичну слабкість, щоб відновити свій енергетичний рівень.

Куркумін зменшує час відновлення та збільшує максимальну продуктивність та витривалість. Він також сприяє швидкому відновленню м'язів після сильного фізичного навантаження.

Випивайте склянку "золотого молока" щодня. Щоб зробити цей корисний напій, додайте від ½ до 1 чайної ложки порошку куркуми в склянку киплячого молока. Накрийте кришкою та залиште на слабкому вогні близько 5 хвилин. Потім вимкніть вогонь, вилийте молоко з куркумою в склянку і підсолодити невеликою кількістю меду.

5. Зелений чай

Один з найпростіших і доступних способів з 8, що робить його незамінним при занепаді сил та хронічної втоми. Чашка також може збільшити витривалість та рівень енергії. Поліфеноли у зеленому чаї допомагають боротися зі втомою, зменшують стрес та сприяють покращенню сну.

Відміряйте 1 чайну ложку листя зеленого чаю на чашку окропу. Залийте окропом, накрийте кришкою і наполягайте протягом 10 хвилин. Процідіть, підсолодіть медом і пийте цей чай 2 або 3 рази на день.

6. Їжте продукти, багаті на магній

Навіть невеликий дефіцит магнію може вплинути на вашу витривалість та рівень енергії. Магній грає ключову роль процесі розщеплення глюкози в енергію.

Тому, коли вас дошкуляє постійна втома і сонливість і енергетичний рівень дуже низький, переходьте на продукти, багаті на магній. Добова доза магнію, що рекомендується, становить близько 350 міліграм для чоловіків і 300 мг для жінок.

Де міститься магній:

• зелень з темним листям (м'ята, петрушка, салат Романо, шпинат та ін.)
• горіхи
• насіння
• соєві боби
• авокадо
• банани та темний шоколад.

Можна приймати добавки магнію, що також добре позначиться на загальному самопочутті.

7. Заряд бадьорості за допомогою оливкової олії

Цей древній аюрведичний спосіб очищення організму від шлаків і токсинів, безумовно, допоможе організму позбутися шкідливих речовин і знайти бадьорість і легкість у всьому тілі. Відповідно до Аюрведе, коли імунна система очищається від токсичних відходів організму, вона впливає і ваш рівень енергії. Принцип методу полягає в ссанні оливкової (або будь-якої іншої рослинної олії) по 15-20 хвилин щодня.

1. Наберіть у рот 1 столову ложку органічної олії холодного віджиму.
2. Розсмоктуйте масло в роті, як би полощачи їм ротову порожнину, але не ковтаючи, Протягом 15 до 20 хвилин.
3. Виплюнути масло і в жодному разі не ковтати його! У білій масі, яку ви виплюнете, зосереджені токсини та шкідливі речовини!
4. Почистіть зуби та прополощіть рот теплою водою.
5. Використовуйте ці ліки щодня вранці перед їдою.

8. Пийте більше чистої води

Вода становить до 65 до 70 відсотків від загальної маси тіла, і коли організм недоотримує рідини, це, безумовно, впливає на нашу енергію.

Підтримуючи оптимальний водний баланс, ви можете зменшити втому та зберегти енергію на високому рівні. Вода може збільшити фізичну витривалість при важких навантаженнях.

Пийте достатньо води протягом дня через рівні проміжки часу.

Можна також пити багато здорових саморобних фруктових чи овочевих соків.

Супи, компоти та відвари також допомагають підтримувати водний баланс в організмі.

При підвищеній втомі та швидкій втомі слід скоротити прийом алкогольних напоїв та напоїв з кофеїном, оскільки вони сприяють зневодненню організму. Для порівняння – після чашки кави слід випити 2 склянки води, щоб заповнити втрату рідини.

Додаткові поради для позбавлення від сонливості та швидкої стомлюваності

• Важливий постійний нічний сон, щоб допомогти вашому тілу вилікувати і омолодити себе.
• Потрібно трохи відпочити після інтенсивної фізичної активності, щоб відновити енергію.
• Усунути «пожирачі енергії» з вашої дієти, такі як рафіновані харчові продукти (біле борошно, цукор, білий рис, шліфовані крупи та ін.), прості вуглеводи (солодкощі та здоба) та кофеїн.
• Їжте достатню кількість продуктів, багатих залізом, білком та складними вуглеводами.
• Будьте життєрадісні, щоб допомогти організму на ментальному рівні бути здоровим.
• Проведіть кілька хвилин у повній тиші і мовчанні, щоб допомогти вашому організму звільнитися від усіх негативних емоцій і думок, що накопичилися.
• Тримайтеся подалі від наркотиків, алкоголю та цигарок.

Дорогі читачі! На моєму блозі вже є статті з , але, думаю, що знати прості 8 способів, що робити при занепаді сил і як збільшити енергію не завадить нікому

Будьте здорові та сповнені сил!

Із любов'ю, Ірина Лірнецька

Усім подобаються енергійні та активні люди. Завжди бути в тонусі, молодо виглядати та мати хорошу фізичну форму – мрія кожної людини. Для цього потрібно мати високий рівень внутрішньої енергії.

У сьогоднішній статті:

• Навіщо потрібен високий рівень енергії?
• Як підвищити свою енергетику?
• Види енергії
• Способи підвищення енергії

Які переваги отримує людина, яка має високу енергетику? Чому так важливо мати підвищений рівень енергії?

По перше, Енергія - це життя. Чим більший ваш енергетичний запас, тим довше ви проживете. Енергія — це наша внутрішня батарея, і що потужніша у неї заряд, то більше в нас життєвих сил.

По-друге, люди з високим енергетичним рівнем набагато швидше досягають своїх цілей та виконання бажань. Вся справа тут у Законі Тяжіння, який починає працювати в рази швидше. Згідно з ним, «думки стають речами» і «подібне притягує подібне». Матеріалізація задуманого відбувається у більш прискореному темпі, якщо у вас є великий запас енергії, тому що цей процес є досить енергоємним і потребує чималих енергетичних витрат.

По-третєчим більше у вас вільної енергії, тим більше в результаті грошей і матеріальних благ буде зосереджено навколо вас. Тому що гроші – це еквівалент енергії, і вони ніколи не будуть водитись у достатній кількості у людини з низькою енергетикою.

Види енергії

Існують два види енергії, які використовуються людиною:

• ЖИТТЯВА (фізична)
• ВІЛЬНА (творча)

Життєва енергія- Це енергія, необхідна для нормальної роботи нашого фізичного тіла та життєдіяльності організму в цілому. Без достатнього рівня життєвої енергії неможлива нормальна робота фізичного тіла.

Вільна енергія– це енергія наших тонких тіл, це наша творча, розумова та творча енергія. Вона надає нам імпульсу і бажання діяти, дає заряд творчих сил і підвищує наш життєвий тонус.

Способи підвищення енергії

Енергії ці різні та способи підвищення енергії для них теж відрізняються, тому розглядати ми будемо їх окремо.

• ФІЗИЧНА ЕНЕРГІЯ

Як тільки у нас впаде рівень фізичної енергії – ми знесилюємо, відчуваємо себе розбитими та втомленими. А коли він доходить до критичного – ми починаємо хворіти.

Тому починати підвищувати свою енергетику потрібно з упорядкування енергетичного балансу нашого фізичного тіла.

Для стабільного припливу життєвої енергії потрібні лише дві умови:

1. ПОВНОЦІННИЙ ВІДПОЧИНОК
2. ПОВНОЦІННЕ ЖИВЛЕННЯ

• ВІДПОЧИНОК

Дотримуйтесь, по можливості, режиму сну - лягайте і вставайте одночасно. Пам'ятайте, що значення має тривалість, а якість сну. 5-6 годин міцного та глибокого сну набагато корисніше для організму, ніж 10-12 годин поверхневого «полусна».

Не забувайте про денний відпочинок. 40-60 хвилин пообіднього сну значно поповнять енергетичні запаси вашого тіла.

Ідеальним варіантом для повноцінного відпочинку вважається наступна формула – 7 годин сну вночі та 1 година вдень.

• ЖИВЛЕННЯ

Їжа є основним джерелом енергії для нашого тіла. І тут також, як і у випадку зі сном, якість виходить на передній план.

Щоб підвищити енергетику за допомогою їжі, потрібно намагатись вживати продукти з підвищеним енергетичним потенціалом.

Насамперед це високоякісні вуглеводи – злакові каші (гречка, рис, вівсянка, перловка), цільнозерновий чорний хліб, пророщені зерна пшениці.

Обов'язково наявність у раціоні про здорових білків. Це все види горіхів, соя, квасоля та нежирне біле м'ясо.

Корисні жири містяться в м'ясі індика, в рибі, в оливковій олії, насінні та горіхах.

Овочі та фрукти повинні займати не менше 60% у вашому поживному раціоні. Це джерело вітамінів і цінної клітковини.

Молочні продукти, що допомагають підвищити енергетику – знежирені сир, йогурти та молоко.

Не забувайте про воду. Ми на 80% її складаємо і тому надходити в наш організм її має достатня кількість. Виконуйте формулу - на кожен кілограм ваги потрібно випивати 30 грам чистої «незв'язаної» води. Тобто людині з вагою 70 кг потрібно на добу випити 2100 г води.

Використовуйте всі ці елементи у необхідних пропорціях, і ваш внутрішній енергетичний потенціал значно збільшиться.

Одночасно скажіть «ні» у своєму житті таким «поганим» продуктам, як фастфуд, білий цукор, кава та газовані напої. Енергія в них, звичайно, є, але шкода, яку вони завдають нашому організму, буває просто непоправною.

Наслідуючи це просте правило, ви зможете перейти на більш високий і якісний рівень своєї життєвої енергії, на порядок піднявши енергетику свого фізичного тіла.

• ВІЛЬНА ЕНЕРГІЯ

Як підвищити вільну енергетику?

Після того, як ви упорядкуєте фізичне тіло, можна подумати і про збільшення загальної, вільної енергетики.

Тут теж є два підходи чи два шляхи.

Перший- Це зменшення відтоку вільної енергії.

Зробити це можна, відмовившись від деяких негативних проявів нашого життя.

Коли ми відмовляємося від того, що забирає в нас внутрішню енергію та життєві сили, то ми поповнюємо їх запас. У такий спосіб ми «залатуємо» енергетичні дірки та пробоїни у наших тонких тілах, не даючи вільної енергії витікати зовні. Buttons

• ВІДМОВІТЬСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК

Алкогольні напої, енергетики та наркотичні речовини – це штучні способи підвищення рівня енергії. Вони лише на якийсь час дають нам приплив сил і емоцій, а потім забирають назад, але вже в набагато більшій кількості.

Крім того, що вони завдають непоправної шкоди організму, це просто невигідно. Використовуючи ці речовини та напої, ви берете свого роду кредит під чималі відсотки.

Настає ранок, і настає черга «платити за рахунками», та ще з відсотками у вигляді похмілля або ламання.

Ви ніколи не думали, чому наркомани так мало живуть? Справа в тому, що кожна людина має свій певний запас життєвої енергії, даний йому при народженні, допустимо на 100 років життя. Наркомани, які приймають важкі наркотики, беруть шалені кредити життєвої енергії, під космічні відсотки, що дозволяють їм «відлітати» так високо в наркотичному екстазі. Іншими словами, вони "пропалюють" свій енергетичний запас за дуже короткий час, зрідка доживаючи до 30 років.

Куріння – ще одна шкідлива звичка, позбавитися якої потрібно кожному, кому важливо підвищення внутрішньої енергії. Крім згубного впливу на організм людини, сигарети також «крадуть» дуже багато вільної енергії у тих, хто до них пристрастився.

• ЗВІЛЬНІТЬСЯ ВІД ЕНЕРГЕТИЧНИХ ВАМПІРІВ

Це дуже важливий момент. Зробіть своє життя вільним від людей, які викликають у вас негативні емоції. Проведіть ревізію своїх відносин. Припиніть або максимально обмежте спілкування з тими, хто викачує з вас всі сили і поряд з якими ви почуваєтеся спустошеними. Краще взагалі бути одному, ніж перебувати в компанії любителів «зарядитися» за твій рахунок. В крайньому випадку, використовуйте від цього типу людей.

• ПОБУДИТЬСЯ ВІД НЕГАТИВУ

Всі наші негативні емоції, почуття та переживання забирають творчу енергію у великих обсягах. Особливо це стосується почуття образи та провини, коріння яких може йти в наше дитинство. Окрім відбору внутрішньої енергії вони непомітно руйнують нашу особистість. Відмінним способом позбавлення цих негативних емоцій є прощення.

Взагалі, будь-які негативні емоції та переживання забирають нашу вільну енергію, роблячи нас дедалі слабшою і слабшою. Заздрість, злість, ревнощі, роздратування, жаль, страх – усе те, що виводить нас із стану рівноваги – краде наші життєві сили.

Уникайте будь-яких негативних емоцій, контролюйте свої думки, не розпорошуйтеся по дрібницях. Найчастіше прощайте і відпускайте людей та ситуації – тим самим ви зробите собі величезний подарунок у вигляді гарного настрою та припливу життєвих сил.

Другий шлях– це підвищення надходження вільної енергії шляхом її набору.

За рахунок чого можна збільшити надходження енергії?

• МРІЯ

Присутність у нашому житті мети, заповітної мрії чи бажання, виконання яких прагнеш усією душею, є найпотужнішим джерелом енергії. Там, де є мрія, завжди знайдеться енергія її втілення. Так уже влаштовано нашу світобудову. І якщо мрія справді ваша, то весь Всесвіт прагнутиме вам у цьому допомогти.

Якщо у вас немає бажань, значить ви мертві

Обов'язково ставте собі цілі, завдання, загадуйте бажання і вигадуйте мрії – і ви завжди будете забезпечені енергією для їх здійснення!

• ВІРА

«По вірі вашій нехай буде вам», – говорив Ісус. І абсолютно не важливо, у що чи в кого ви вірите. Будь то в Бога, Провидіння, у Всесвіт або у Вищий Розум – сама наявність віри у Вищі Сили, що стоїть над нами, дає нам потужний приплив вільної енергії.

Якщо ви невіруюча людина, спробуйте повірити у свій Особистий Світ, який охороняє та оберігає вас. «Мій світ піклується про мене» - повторюйте собі щоразу, коли відчуваєте самотність і душевну порожнечу. І він справді почне дбати про вас і візьме під своє крило.

• КОХАННЯ І ТВОРЧІСТЬ

Кохання – це дуже сильне почуття, що викликає у нашій душі бурю найяскравіших емоцій. Недарма його називають божественним. Коли любов приходить до людини, у неї за спиною ніби виростають крила – такий потужний приплив сил та енергії дарує нам це неземне почуття.

Творчість пожвавлює нашу душу. Здатність творити дана нам за фактом народження, тому що ми створені за образом і подобою Всевишнього Творця, який вдихнув життя. У момент творення та творення чогось нового активуються наші тонкі тіла та відкриваються канали зв'язку з Вищим джерелом, що дає нам імпульс та творчу енергію.

• МУЗИКА

Музика – сама собою складається з чистої енергії. Вона надихає та окрилює нас, вона здатна за лічені секунди підняти наш настрій. Вибирайте собі музику до душі, включайте голосніше і вдосталь поповнюйте свої енергетичні запаси!

• ХОБІ

Це – будь-яке заняття, яке нам до вподоби. Це та справа, займатися якою нам дуже подобається. Заведіть собі хобі, якщо у вас його ще немає - воно також є чудовим способом підвищення енергії.

• СПІЛКУВАННЯ З «ЕНЕРДЖАЙЗЕРАМИ»

Більше спілкуйтеся з людьми, які мають високу енергетику. І це не буде зважати з вашого боку на енергетичний вампіризм, так у таких людей рівень енергії підвищений, він прямо «б'є ключем», «розплющується через край» і вони діляться своєю енергією добровільно та охоче, бо є «енергетичними донорами».

«Енерджайзер» легко виявити - після контакту з ними піднімається настрій і відчувається приплив сил. Знайдіть таких людей у ​​своєму оточенні і проводите в їхньому суспільстві якнайбільше часу.

• ДИХАЛЬНІ ПРАКТИКИ

Правильне дихання здатне у рази підвищити нашу енергетику. Займіться дихальними практиками та навчитеся дихати глибоко, використовуючи свої легені на «повну котушку». Більшість людей дихає неправильно та поверхнево, задіявши лише верхню частину своїх легенів.

Для підвищення енергії є різні способи та дихальні практики, такі як «повнохвильове» або «холотропне» дихання, із затримкою дихання у різних фазах. Всі вони спрямовані на одне – збільшення обсягу вдихуваного повітря та посилення припливу кисню до головного мозку, що вкрай позитивно позначається на загальному енергетичному балансі та здоров'я загалом

• ЕНЕРГЕТИЧНА ЗАРЯДКА

Регулярно проводьте чищення своїх тонких тіл, роблячи . Навчіться управляти своїми енергетичними потоками (висхідним і низхідним), підключаючись до енергії Землі та Космосу, систематично проводьте їх «прокачування» для очищення своїх тонких тіл від усякого сміття та енергетичних «присосок». Очищаючи таким чином енергоінформаційне поле, ви одночасно поповнюєте свої «внутрішні батарейки».

Існує один швидкий спосіб підвищення енергетики. Ця енергетична вправа під назвою "Енергія сонця"

Дочекайтеся погожого сонячного дня. Знайдіть місце, де вас ніхто не турбує. Стати прямо, розслабтеся і простягніть руки розкритими долонями назустріч Сонцю. Заплющте очі, відпустіть сторонні думки і уявіть, як енергія Сонця наповнює вас. Відчуйте, як життєдайне тепло пронизує і заповнює всі клітини вашого тіла. Залишайтесь у цьому стані кілька хвилин і на завершення не забудьте сказати Джерелу Життя на Землі свої слова подяки.

• СЕКС

Тут, як кажуть, коментарі зайві – всі відчували на собі дію цього найпотужнішого джерела вільної енергії.

• БЛАГОДІЙНІСТЬ

Коли ви щось віддаєте безкорисливо, не розраховуючи нічого отримати натомість, коли ви жертвуєте на благодійність, Всесвіт віддячить вам вільною енергією у великій кількості.

Фраза з Біблії «Хай не збідніє рука того, хто дає» — якраз про це і нам говорить.

• СПОРТ

Під час фізичних навантажень у нашому організмі відбувається обмін – енергія, що застоялася, вивільняється і її місце заповнює оновлена ​​вільна енергія, що підвищує наш життєвий тонус.

Частіше займайтеся спортом - бігайте, плавайте, займайтеся фітнесом - щоб завжди бути у формі і мати високу енергетику.

• ДОМАШНІ ТВАРИНИ

Ще одне джерело вільної енергії, добре відоме всім любителям братів наших менших. Домашні улюбленці щедро діляться з нами своєю невичерпною енергією, приносячи в наше життя так багато радості та позитиву.

Особливо сильно «заряджають» своїх господарів собаки, будучи за своєю природою енергетичними донорами. Винятком тут є кішки, які не дають взагалі нічого, бо самі існують за рахунок забору енергії та мають вампіричну природу. Зате вони здатні «живитися» негативом і можуть лікувати своїх господарів, лягаючи на їхнє хворе місце і забираючи на себе негативну енергію.

• САМОВНУШЕННЯ І САМОГІПНОЗ

Метод самонавіювання налаштовує нашу підсвідомість на частоти, що відповідають установкам, що вкладаються в нього. Використовуючи самонавіювання та самогіпноз, а також застосовуючи афірмації та , можна досягти позитивних змін у будь-яких сферах свого життя, у тому числі й для підвищення внутрішньої енергії.

• ПОСИЛЕННЯ БІОПОЛЯ

Здорове та сильне біополе людини – запорука її високої та стабільної енергетики. Посилення свого біополя - це ще один спосіб, як підвищити енергетику

Існує багато способів, як зробити своє біологічне поле сильнішим і стійкішим. Це всі види загартування, дихальні практики, відмова від шкідливих звичок, спеціальні фізичні вправи. Усі вони вимагають великих зусиль, концентрації та наявності сили волі.

Я ж хочу вас познайомити з передовим способом посилення біополя – технологією, що з'явилася порівняно недавно. На її виконання достатньо витратити лише 5 хвилин на день.

Це використання гіпносесій, розроблених з урахуванням нових пси-технологий. Я неодноразово проходив їх сам і можу лише підтвердити їхню ефективність. Ці аудіо-візуальні програми призначені для психокорекції нашої підсвідомості та запровадження в нього позитивних установок.

Одна з них – це гіпнотична програма «ПІДСИЛЮВАЧ БІОПОЛЯ». Її використання протягом 2-х тижнів призводить до посилення біополя людини в 2-3 рази, а за дотримання здорового способу життя – до 6 разів!

знижка! )

Цікаве

Здрастуйте, шановні відвідувачі мого блогу. Мабуть, не знайдеться людини, якій не знайоме почуття втоми, апатії, особливо навесні. Чи можна з цим упоратися? Зараз дізнаємося, як підняти життєвий тонус без лікарів, лише самотужки.

Хороший життєвий тонус – це перебування людини довгий час у радісному енергійному стані.

Найчастіше з цього приводу даються такі поради, які виконувати якраз і не хочеться. Однак, можна знайти не тільки легко здійсненні, але й приємні рекомендації. Не вірите? Прочитайте статтю до останнього рядка, і ви переконаєтесь у цьому.

Взимку і напровесні наш організм потребує сонячного світла, яке недостатньо, та й вітаміни закінчуються. Перше, що потрібно зробити, вставаючи вранці з ліжка: потягнутися, посміхнутися та прийняти душ, добре розтертись рушником.

Ніщо так не надає енергії, як душ. Особливо якщо цей душ - . Правда, важко змусити свою руку повернути краник в інший бік, але, може, мотивацією для вас буде ця картинка з корисностями, які дає організму зміна температури води.

Потім іде гімнастика. Ну от скажете ви, знову за старе!

Якщо гімнастику виконувати не хочеться, замініть її на танці. Увімкніть музику і, танцюючи, готуйте сніданок, одягайтеся. Вийшло?

Думаю, що не всі можуть дозволити собі включати рано-вранці музику. Тоді для вас ось така чудова пробуджувальна вправа.

Чи не знаєте, що приготувати на сніданок? Візьміть ідею для сніданку

Пройдіться пішки вулицею, і приступайте до службових обов'язків. Прийшли додому, дайте ногам відпочити. Ляжте на підлогу, підніміть ноги вгору, п'ятами упріться в стіну. П'ять хвилин, і ви знову у формі!

Або ще - якщо є колючі м'ячики, то покатайте їх босою ногою, так, .

Якщо є час, прийміть ванну з морською сіллю. Відмінно приберете весь негатив, що «прилип» за день.

Відмінно заповнює енергію прощення всіх, хто вас образив та подяку за прожитий день. Спробуйте і ви відчуєте таке сильне розслаблення!

Виберіть мету

Щоб вас ніколи не покидала енергія, виберіть ціль у житті і до неї йдіть. Всі діяльні люди цікаво живуть, постійно домагаються нових цілей, їм ніколи нудитися.

Зупинятися на півдорозі до неї не можна, за жодних обставин!

Народні засоби від занепаду сил

У скарбниці народних рецептів знайдеться чимало коштів, які легко зробити у домашніх умовах. Вони швидко відновлять енергію!

Дійсний рецепт: натріть сирий буряк, наповніть пляшку, залийте горілкою. Нехай постоїть 12 днів у теплому місці. Приймайте щодня по 1 чарочці перед їдою.

Відмінний тонізуючий засіб – відвар з висівок: 400 г висівок, залийте 1 л. окропу, годину варіть, потім процідіть через марлю, відіжміть залишки відвару, потім процідіть ще раз. Приймати перед їдою по 0,5 ст., 3 рази на день.

Селера підніме загальний тонус, а також підвищить працездатність.
Рецепт: нарізати коренеплод, взяти 2 ст. л., залити склянкою холодної води, залишити на 2 години. Приймати щодня у 3 прийоми.

Шипшина - найвідоміший, ефективніший народний засіб. Дві ст. л. ягід шипшини засипати в термос, влити 1 ст. окропу. Через 5 годин напій готовий!

Лимонний сік та мед.Змішати по 1 ст. л. соку лимона, рідкого меду та оливкової олії. Суміш допоможе краще почуватися і чудово виглядати.

Відвар картоплі у лушпайці.Картопля відварити у «мундирі». Лушпиння багата на вітаміни В, С і А. Пити в 3-4 прийоми щотижня по одній склянці. Цей засіб – відмінний помічник при занепаді сил та фізичній перевтомі.

Корінь женьшеню.Пити по 15-20 крапель аптечної настойки 2-3 рази на день, а також настойку елеутерококу пити по 15-20 крапель лише вранці та в обід, за півгодини до трапези. Ці настойки надають силу та енергію.

Позбавити нестачі енергії допоможуть такі народні рецепти:

• взяти по 100 грам чорносливу, кураги, родзинок, волоських горіхів, змолоти в м'ясорубці, змішати з трьома ст.л. меду, поставити у холодильник. Перед сніданком з'їдати по 1 ст. ложечці.
• при нервовому виснаженні – у 200 мл гарячого молока розбовтати сирий жовток, додати половину ч. л. меду, випити невеликими ковтками.

Допоможемо чоловікам

Чоловіки мовчки страждають від нестачі життєвих сил, вважаючи визнання у цій недузі – ознакою слабкості. І даремно! Є такі вітаміни, що допоможуть подолати відсутність енергії.

• Вітаміни Алфавіт Енергіяпідвищує працездатність за рахунок екстракту сибірського женьшеню, янтарної кислоти і насіння лимонника.
• Дуовіт Енергія підвищує працездатність. Продукт допоможе заповнити гостру нестачу потрібних організму вітамінів та корисних речовин.
• Вітрум Енерджі робить організм стійким до стресів, покращує постачання клітин киснем, збільшуючи їх енергетичні можливості.

І, звичайно, треба займатися спортом, більше бути на свіжому повітрі, виключити алкоголь та цигарки, які можуть лише на короткий час зарядити бадьорістю та енергією.

Як вам віджимання, які на зображенні? А вам слабо?

Наповніть своє життя радістю

Це побажання підійде як чоловікові, і жінці.

А радість можна знайти у всьому, навіть якщо ви запізнилися на автобус. Чудово, можна пройтися пішки!

А якщо серйозно, то ось продукти, які допоможуть позбавитися депресії:

Зерновий хліб містить триптофан - амінокислоту, що відповідає за емоційний стан.

Зелений салат – джерело фолієвої кислоти. Згідно з дослідженнями, багато людей мають дефіцит фолієвої кислоти. Вона міститься також у шпинаті, злакових культурах, апельсинах.

Сухофрукти багаті на магній, особливо інжир, курага, родзинки, фініки.

Цитрусові – мандарини, лимони, апельсини багаті на вітамін С, який є потужним енергетиком.

Молочні продуктимістять триптофан, що добре регулює настрій. Для хорошого стану необхідно щодня випивати склянку кефіру чи молока.

Горіхи – джерело селену, що піднімає енергію та знижує тривожний стан.

Ягоди, особливо полуниця, що містить клітковину, вітамін С, калій, має енергетичні якості. Та тільки де ранньою весною взяти ягоди?

Болгарський перецьзбільшує вироблення ендорфіну – гормону задоволення.

Банани, арахіс, боби- Джерело триптофану, який позбавляє дратівливості. Такі ж властивості має гречка, помідори, зернові продукти, картопля, вівсянка, м'ясо птиці, фрукти.

Порівняйте цей перелік продуктів ось

Окрім продуктів на гарний настрій жінки впливає шопінг, похід у перукарню, зустрічі із подругами.

Як підняти життєвий тонус людині похилого віку?

Більше уваги з боку дітей – чудовий рецепт!

Уникайте негативної інформації, енергетичних «вампірів».

Подолати нудьгу допоможе трава, наприклад меліса та м'ята.

Візьміть по 1 ч. ложці трави, залийте ст. окропу. Нехай постоїть 15 хвилин. Додайте в чай ​​за смаком та пийте на здоров'я!

Позбавити від смутку та смутку допоможе. Прянощі очистити, нарізати тонкими пластинками, залити 500 мл води, додати по 1 ст. л. меду, соку лимона, трохи кориці. Прокип'ятити, остудити, пити невеликими ковтками.

Допоможіть своєму організму

Зняти втому допоможуть препарати, наприклад:

• Хромвітал+ Візіон.Він дає сили, допомагає уникнути синдрому хронічної втоми, вічної сонливості.
• Вітаміни Алфавіт Енергія- Назва говорить сама за себе.
• Балансин - полівітамінний препарат, що сприяє поліпшенню пам'яті, стійкості до стресу, позбавляє перепадів настрою.

Перш ніж приймати якісь медикаменти, спробуйте впоратися з нудьгою за допомогою рослинних антидепресантів.

До них відносяться:

• настоянка півонії,
• настій,
• кріп,
• валеріана,
• відвар, конюшини.

Обережно, всі трави та препарати можуть мати протипоказання.

На прощання хочу сказати, знаходите радість у кожній хвилині прожитого дня, та скористайтеся цими нехитрими рекомендаціями. Ви побачите, як покращає ваше життя, прийде чудовий настрій!

Часто люди відчувають насилу виконують найлегші завдання та єдине, чого їм хочеться – лягти в ліжко та пролежати там кілька діб.

Деякі намагаються впоратися з цією втомою за допомогою різних енергетиків та кави або ж за допомогою мало не цілодобового сну у вихідні. Нічого, крім шкоди, такі способи вам не дадуть.

Саме час згадати про таке поняття, як життєва енергія. Деякі відносять це поняття до езотерики та містики, презирливо пирхаючи і не вірячи в її існування. Однак є у кожному з нас, і іноді необхідно відновлювати її запаси, бо без неї ми не зможемо нормально функціонувати. Давайте розберемо докладніше, що це таке, чому цього ресурсу не вистачає і як підняти життєву енергію.

Причини занепаду життєвої сили пов'язані з наступними моментами.

Образи та переживання

Будь-який стрес призводить до витоку життєвої енергії з організму. Негативні емоції руйнують нас, забирають енергію і самі при цьому дедалі більше зростають. Будь-яка ваша образа, злопам'ятність, невміння пробачити людину призводять до того, що ваша життєва енергія поступово вичерпується.

Різновиди образ

• Прості - коли людина, наприклад, не дотрималася якоїсь обіцянки. Позбутися такої образи можна простим нагадуванням виконати обіцянку. Життєва енергія йде навіть за таких, начебто, менш значних обставин.
• Складні - образи, що нагромадилися, претензії до людини і так далі. Досить серйозної розмови до душі, і ви не тільки позбавитеся образи, але ще й виправте стосунки з людиною.
• Образи минулого - найскладніший тип образ. Йти можуть із самого дитинства, найчастіше пов'язані з якимись душевними травмами або важкими розривами.

Життєва енергія та фізичне здоров'я

Усі переживання утворюються з образ. При цьому в людині змінюється майже все: поза, голос, міміка та жести. Кожна емоція призводить до різних змін в організмі та стимулює різні групи м'язів у різних ділянках тіла.

Причиною різних пухлин, зокрема злоякісних, є довгі і сильні образи, які ми змогли перемогти. Хтось вважає, що рак – це завжди причина якогось конфлікту, який ріс із самого дитинства чи юності.

Як тільки ми перестанемо ображатись, сила життєвої енергії стрімко збільшуватиметься.

Гнучкість поглядів необхідна, тому що люди, які не вміють змінити свою думку і стоять на своєму постійно, так ще й змушують оточуючих вірити в їхню думку, страждають від артриту та артрозу. Негнучкість їхніх поглядів призводить до негнучкості самого тіла.

Весь організм ніби починає говорити про завзятість свого господаря: зростаються і запалюються суглоби, погано рухаються руки та ноги, втрачається гнучкість та рухливість.

Хвороби – це необхідність переглянути свою поведінку, свої погляди та почуття. Кожна хвороба намагається сказати вам про щось і треба вміти чути те, що вам каже власний організм. Вони вказують на ваші недоліки, на які потрібно звернути увагу. Відновлення життєвої енергії починається з прощення образ.

Якщо ви зіткнулися з образою, то краще одразу висловити свою думку щодо цього. Це допоможе вам уникнути накопичення образ, тим більше що іноді те, що здається нам незначним трансформується в сильну образу саме через те, що ми не вирішили проблему вчасно і все більше накручували себе.

Зайві слова

Від безглуздих розмов життєва енергія йде в нікуди. Ви нічого не отримуєте від цієї розмови, тільки втрачаєте безцінну силу і час, якого у нас усіх не так багато. Тому якщо ви відчуваєте, як розмова втрачає якийсь сенс, то краще закінчіть його негайно. Деякі мудреці стверджують, що рівень життєвої енергії підвищується в той час, коли людина мовчить і думки її безтурботні.

Внутрішній діалог забирає енергію

Те саме стосується і Його ми ведемо 99% часу, тому і на нього ми витрачаємо купу енергії. Особливо в ті моменти, коли ми крутимо себе в голові і обмірковуємо щоразу якісь негативні думки. Або навчитеся думати позитивно, або не думайте зовсім.

Під час розмови чи суперечки із собою перепрограмується свідомість, зрушуються деякі плюси та мінуси, утрируються деякі думки, може змінитися думка на абсолютно протилежну. Тому не слід думати про те, що ще не відбулося і тільки станеться незабаром. Також не слід говорити або думати про те, що відбувається у вашому житті зараз.

Загалом не слід витрачати час на спілкування з кимось, з ким розмова не принесе жодної користі у вигляді нової інформації чи корисних навичок. Спілкування із собою у вигляді нескінченних безглуздих монологів також необхідно зупинити.

Фізичні фактори

Сила життєвої енергії слабшає, тому що не вистачає енергії вашому тілу. Якщо ви спите по кілька годин на день, не висипаєтеся, потім весь день проводите на ногах і в метушні, не даючи собі відпочити, то звідки візьмуться сили? Збій біоритмів призведе до того, що організм не розумітиме, коли йому слід відпочивати і накопичувати енергію, і в цілому буде дивуватися, з чим пов'язана раптова зміна звичного порядку дня. У зв'язку з цим через якийсь час він влаштує страйк.

Відсутність фізичних навантажень спричинить атрофування м'язів, загальний тонус тіла знижується, імунітет послаблюється і це може призвести до великої кількості проблем зі здоров'ям. Щоб уникнути їх дотримуйтесь постійного режиму, намагайтеся змушувати себе одночасно вставати і лягати спати, робіть фізичні вправи щодня, навіть якщо вони не дуже важкі. Як підвищити життєву енергію та наповниться позитивними емоціями?

з природою

Природа, дерева, тварини тощо підживлюють вашу життєву енергію, а галасливе місто висмоктує її. І це навіть не кажучи про те, що життя в місті саме по собі вимотує і змушує завжди бігати і поспішати кудись. Ми дуже багато часу проводимо на роботі або вдома, тому відчуваємо гостру нестачу навіть у свіжому повітрі.

На природі ми можемо відволіктися від усього, відпочити душею, насолодитися тишею і цим відновити життєву енергію. Після прогулянки на свіжому повітрі ви можете відчути, як енергія починає мало не хвилюватися з вас. Мабуть, це найпростіший і найприємніший метод управління життєвою енергією.

Тому дуже важливо кілька разів на тиждень вирушати в парк або ліс, щоб отримати заряд енергії та бадьорості. Якщо у вас є така можливість, то їдьте до села і там вже відчуйте це повністю. Після двох днів віч-на-віч з природою, ви відчуєте себе так добре, як не відчували вже давно.

Джерело життєвої енергії – наш рід

Найважливіше у вашому житті - це ваше коріння. Ніколи не забувайте своїх батьків і відчуєте, як енергія починає проходити сильним потоком. Щоб ми не намагалися собі надумати, без батьків, ми – ніхто.

Якщо ви щиро намагатиметеся відновити стосунки з батьками, то незабаром після цього відчуєте, як зміниться ваше життя.

Як би складно це не було, почніть робити перші кроки відновлення спілкування з ними.

Навіть якщо вони припустилися якихось помилок, вибачте їм їх. Вони такі ж люди, як і всі, їм властиво помилятися так само, як і всім.

Не вимагайте від них нічого, а самі не забувайте бути вдячними за те, що вони подарували вам життя.

Ваше життя стане більш ґрунтовним, якщо ви будете дзвонити їм щодня, приїжджати, цікавитися про їхнє самопочуття. Головне робити все щиро, а не награно, бо інакше сенсу мало.

Бережіть їхній спокій, розповідайте їм усе чесно, але не навантажуйте своїми проблемами. Ви відчуватимете їх підтримку завжди, в будь-якій ситуації, але оскільки вони переживають усі ваші проблеми, як свої, не варто зловживати цим.

Якщо ваших батьків уже немає в живих, то згадайте щасливі моменти, за що ви їх любите і вибачте і їх, і себе. Якщо ви звинувачуйте себе щодня за те, що приділяли їм мало уваги, що не приїжджали постійно або образили чимось у розмові, то все це відпустіть. Ви не можете тягнути цей вантаж все своє життя.

Те, як ви збудуєте свої стосунки з батьками, позначиться і на ваших стосунках з вашими дітьми. Ви для них будете таким же джерелом енергії, тож подумайте про те, яку енергію ви зможете передати їм?

Змінюйте себе, змінюйте себе внутрішньо, і ви помітите, як ваше життя стає більш щасливим і успішним. Використовуйте енергетичні практики, які допомагатимуть вам, але не думайте, що вони є універсальним вирішенням усіх ваших проблем.

Практичні засоби підвищення енергії

Активація життєвої енергії згодом призведе до повної трансформації характеру людини. Для того щоб отримати більше повинен хотіти змінювати себе на краще. Більшість людей і так знають, як підвищити рівень своєї енергії, але не роблять цього через небажання змінювати свої звички та підвалини чи банальну лінощі. Якщо ви хочете стати енергійнішими, то ви повинні також володіти великим бажанням змінити своє життя.

Отже, які є способи підвищення енергії?

Позбудьтеся шкідливих звичок. Вони є головними ворогами вашої життєвої енергії. Куріння, алкоголь і наркоманія тягнуть вас униз і через те, що забирають вашу енергію, у вас уже немає сил боротися з ними.

Всі вони викликають залежність, і доти, доки людина не прийме чергову дозу, її працездатність сильно знижується, і вона не може зосередитися на ділі. Після прийняття дози, працездатність підвищується, але ненадовго, оскільки незабаром людина знову відчуває потребу у ній. Всі ваші шкідливі звички руйнують ваш організм і призводить до багатьох хвороб і підвищеної дратівливості, яка веде до образ, своїх і чужих. Якщо ви зможете позбавитися їх, ви відразу відчуєте зміни в собі. Деякі справляються із цим самостійно, хтось звертається до фахівців. Не має особливого значення, оскільки головне результат. Якщо ви зможете зробити це та ступити на дорогу зміни свого життя, то ви зможете й інше.

1. Повноцінний відпочинок потрібний організму. Він не може працювати 24 години на добу, йому потрібно відновлювати енергію. Якщо ви відчуваєте, що працюєте на межі своїх сил, а виконати роботу якісно все одно не зможете, краще відпочити. Від таких переробок особливо вичерпується життєва енергія жінки. Після відпочинку ви зможете куди швидше та якісніше закінчити цю роботу. Якщо ж ви відчуваєте, що сповнені енергії посеред ночі, то не витрачайте її марно і займіться роботою, але будьте готові до того, що зранку ваш організм не оцінить цього і у вас знову не буде ні на що сил.
2. Знайдіть собі ціль у житті. Люди, у яких вона є, всю свою енергію відправляють на її досягнення і не витрачають даремно. На противагу ж люди, які не знають, чого хочуть добитися, витрачають у нікуди свою енергію і не можуть нічого добитися з цієї причини.
3. Спілкуйтесь із позитивними людьми. Люди, сповнені негативу, будуть перекидати цей негатив на вас. Ви самі не помітите, як після спілкування з такою людиною ваші думки стануть депресивними. Вони живляться такими думками, типові «енергетичні вампіри». Теж саме з позитивними людьми. Вони зарядять вас своєю енергією і ви відчуєте сили на те, щоб робити якісь справи. З такими людьми можна навіть просто мовчати і все одно відчувати, як вони заражають вас добрим настроєм.
4. Займайтеся тим, що вам подобається. Якщо вам не подобається те, що ви робите, то навряд чи ви будете витрачати всі свої сили на нього. Якщо ж ви займаєтеся улюбленою справою, то ви самі заражені ентузіазмом і готові гори згорнути заради цієї справи і при цьому це не буде вас напружувати.
5. Активний спосіб життя – ваш помічник. Фізичні вправи наповнять вас енергією і бадьорістю, якщо ви не переборщите.
6. Вітаміни потрібні кожній людині. Вживайте більше овочів, фруктів, зелені. Природні вітаміни, що містяться в них, очистять ваш організм, дадуть енергію для ваших справ. Вітаміни отримуйте тільки з природних продуктів, не слід пити пігулки, оскільки багато з них мають побічні ефекти, а потрібної енергії вони не принесуть.
7. Існують продукти, що наповнюють нас енергією. І ні, мова не про енергетики чи каву, а про, наприклад, цитрусові чи ананаси. Велика кількість вітаміну С у них бадьорить. Цветотерапевтичну дію мають горіхи, такі як арахіс, мигдаль або кешью. Риба багата магнієм, який необхідний, якщо людина почувається мляво або швидко втомлюється, також міститься Омега-3, яка позитивно впливає на роботу мозку і покращує настрій.
8. Бувайте на природі якнайчастіше. Вона очистить вас від негативних думок та негативної енергії, допоможе відволіктися від роботи та просто відпочити.
9. Водні процедури бувають більш ніж корисні. Приймайте ванни з ароматичними оліями та відчуєте, як зникає втома та знімається весь стрес, накопичений за день. Дозволяйте собі таке задоволення.

Те, що ви прочитаєте нижче, допоможе вам у виконанні бажання.

Якщо ви читали мою книгу, то пам'ятайте про крок, де я розповідаю, як підвищити енергетику для виконання бажань.

Хочу сьогодні про це вам нагадати та розповісти, чому це важливо.

Думки, як радіохвилі

У людського тіла та свідомості є певний рівень енергетики, який зараз уже навчилися зчитувати за допомогою чутливих медичних приладів.

Медики помітили, що, наприклад, у людей, які мають хвороби серцево-судинної системи, мозок випромінює дуже слабкі енергетичні сигнали.

Важливо! Якщо у вас є захворювання, це не означає, що ви нездатні виконувати свої бажання силою думки. Просто вам потрібні

Результати дослідження підтвердили: якщо наш мозок і свідомість слабкі та знеструмлені – страждає весь організм, з'являються хвороби у різних частинах тіла.

Але це ще не все.

Думки знеструмлених людей можна порівняти з музикою по радіо, яку ви ледве чуєте. Ви не можете розібрати жодного слова. А знеструмлена людина, людина з низькою енергетикою, не може додати своє радіо – сил немає.

Як ви знаєте, ми своїми спрямованими думками здатні впливати на реальність. Ми передаємо інформацію у Всесвіт, бажаючи, щоб до нас прийшло те, про що ми просимо.

Для цього ми візуалізуємо, уявляючи образи свого майбутнього. Ми думаємо про те, чого бажаємо, записуємо свої цілі і таке інше.

Уявіть, що для того, щоб Всесвіт почув наш запит, нам потрібно голосно і ясно передавати свої думки.

Уявіть, що ми радіо і за допомогою голосу, думок та емоцій відправляємо у космос у світ свої бажання.

Якщо Всесвіт нас почує, він швидко відповість. Людина із сильною енергетикою отримає відповіді на задані запити набагато швидше.

Але що відбувається зі слабкими радіохвилями? Вони просто не доходять до адресата.

Як це проявляється у повсякденному житті? Ми візуалізуємо та візуалізуємо, але нічого не відбувається.

Секрет в енергетиці

Що ж є найсильнішим засобом, що знеструмлює? Від чого страждає тіло та все наше життя?

Це депресія, стрес, тобто. стан свідомості, у якому нам погано, ми засмучені, ображені, злимося тощо.

Усі стани, які можна назвати одним словом – негативні.

Вони нас реально знеструмлюють, чи ви згодні? Це відчувається фізично!

Сюди ж можна зарахувати зайву збудливість, коли людина неспроможна зосередиться і може контролювати свої думки.

Все це нас послаблює та знеструмлює.

Як підвищити енергетику?

Сильна енергетика людини загрожує отримати:

• відмінне здоров'я,
• молодість,
• активність та невтомність,
• успіх у житті,
• гарний настрій та позитив,
• легке виконання бажань!

Ну, а якими саме способами, як підвищити енергетику?

Я поставила це питання вам, мої передплатники і отримала цілих 85 листів! Дуже дякую всім, хто поділився такою цінною інформацією.

Завдяки нашим спільним зусиллям вийшов вражаючий перелік. Читайте, зберігайте в закладки і репостіть посилання на статтю у себе в соціальних мережах =)

88+ способів підвищити енергетику!

1. Спорт:

1.1. Біг

За багатьма свідченнями, під час бігу виконуються бажання.

Я впевнена, це не просто.

Ще багато бігунів помічають таке явище, як щастя від бігу, вони реально кайфують від цього і відчувають неймовірний приплив сил. Біг однозначно призводить до пробудження якоїсь сили всередині організму, здатної під час піку посилити наш уявний потік у Всесвіт.

Під час бігу думайте про своє бажання, візуалізуйте його виконання, а отриману від бігу енергію спрямовуйте у всесвіт для його реалізації.

Щоб підвищити енергетику, треба медитувати під час руху. Ось зараз 7-й день бігаю і швидко ходжу. Під час цього уявляю те, що загадала)))

1.2. Ранкова зарядка

1.3. Басейн

Похід у басейн чудово тонізує дух.

Іноді як додаткову практику я роблю ось що:після завершення сеансу в басейні, коли я приймаєте душ, я уявляю, як вода змиває всі образи, весь негатив, усе погане, що зі мною колись траплялося.

Таким чином, після тренування я виходжу наповненою енергією та позитивним настроєм.

1.4. Фізичні вправи

Хоч би як дивно звучало, але спорт, танці та будь-які інші види фізичної активності благотворно впливають на підвищення персональної енергетичної «трансляції».

В цьому випадку важливо вибрати свій вид «активності», який максимально приносив задоволення, викликав приплив позитивних емоцій, бажання робити більше в обраному напрямку.

Секрет у тому, що, займаючись подібним чином, ми не тільки вдосконалюємо тіло, а ще й налаштовуємося абсолютно позитивно, звільняємося від негативних думок, переживань, зживаємо стрес.

Це той універсальний випадок, коли через тіло ми вдосконалюємо розум.

2. Практики для тіла

2.1. Йога

Вже неодноразово було доведено теоретично і практично, і я впевнена, що це це вже не секрет, що стан, яке практик переживає під час занять йогою, дозволяють йому досягти внутрішньої гармонії, концентрації, а заразом, візуалізувати своє бажання.

2.2 .Танець Каошики (каушики)

У йогічній філософії каошики Шакті є трансцендентальною космічною оперативною енергією, що представляє причинну матрицю та першопричину творіння.

Якщо дослівно перекладати, то каошики означають "Танець для розумової експансії, танець розуму" і в перекладі з санскриту слова "kosa" означає "шар розуму і внутрішнього я".

Духовний майстер Анандамурті винайшов танець як цілісну вправу, щоб розвинути всі верстви розуму, відомі як коси, збільшити їхню життєву силу і полегшити світло душі. Як і більшість індійських класичних танців, Каошики засновані на мудрах, які є рухами, наповненими глибокими духовними знаннями. Люди, які практикують цей танець помітили, як підвищити енергетику виявилося дуже легко, виконуючи нескладні рухи.

2.3. Око відродження

Це комплекс, що складається з 5 вправ, виконання яких сприяє омолодженню та оздоровленню організму. Така практика дає відмінне енергетичне підживлення.

Є така гімнастика Тибету «око відродження», потужна система, правда її потрібно робити постійно і не можна пропускати.

Але тіло після неї завжди вібрує та відчуває силу. Вимагає великого терпіння та сили волі.

2.4. Контрастний душ

3. Сон

3.1. Достатній сон

3.2. Ранній підйом

Після того, як я вирішила нормувати свій режим сну, стала спати по 7-8 годин і вставати рано-вранці, я виявила величезні зміни у своєму житті.

Моя продуктивність значно зросла. Я усвідомила, що справа, яка зазвичай займала б 2-3 години, вранці може бути зроблена за годину.

У мене з'явився додатковий час. Адже це стільки можливостей для роботи над моїми бажаннями! Ви ж знаєте, про що я?

При ранньому піднесенні ранкове самопочуття порадує вас: почуття бадьорості та ясності думок на весь день.

3.3. Медитація розслаблення перед сном

А ви знаєте, що спати можна по-різному?

По-справжньому якісно виспатися можна, якщо перед цим ви добре розслабилися. Тоді навіть короткий сон буде дуже якісним та глибоким.

3.4. Нічний сон

Карлос Кастанеда писав у своїй книзі «Магічні паси»:

Спати вночі, а не вдень, тому що вночі виробляється мелотонін, який керує всім організмом, інакше людина хворітиме і втрачатиме енергію.

4. Живлення

4.1. Живе харчування

Сильна енергетика людини безпосередньо залежить від того, як вона харчується.

Потрібно намагатися не вживати мертву їжу, наприклад, консервовану, чим свіжа їжа тим краще.

4.2. Відсутність фаст фуда та хімії

4.3. Вегетаріанство

Вважається, що м'ясо затуманює мозок. М'ясоїдам складніше дається практика усвідомленості, частіше долають негативні думки та страхи.

4.4. Сироїдіння

Багато енергії дає жива їжа, перевірено!

4.5. Відсутність алкоголю

4.6 Пити багато води

5. Ментальні практики

Коли я запитала вас, мої передплатникам, що ж підвищує енергетику, на мене впало купа відповідей, що стосуються саме ментальних практик. Про багатьох із них я вже писала у своєму блозі, просто клікайте по тому, що вас зацікавило та читайте статтю:

5.1. Молитви Джозефа Мерфі

5.2. Практика вибачення

5.3. Практика подяки

Як подяка впливає на нас, дізнайтеся з цих статей:

5.4. Метод Хоопонопоно

5.5. Візуалізація бажання з емоціями

5.6. Афірмації на енергетику

Наприклад, ось така незвичайна:

Мені одна людина порадила робити вправу, яка полягає в промовлянні словосполучення «Я - жінка-а-а-а!», говорити на підвищених нотках і всіляко проспівувати закінчення а-а-а-а. І ви знаєте? Допомагає!

5.7. Техніка перегляд

5.8. Техніка емоційної свободи

5.9. Налаштування Георгія Ситіна на підвищення енергетики

Налаштування Ситіна — метод емоційно-вольового переконання людини підвищення енергетики і застосування мыслеформ.

Наприклад: "Посилення самовпевненості про міцне здоров'я", "Божественне посилення почуття любові".

5.10. Знання: глибоке вивчення та розуміння якогось предмета

Знаюча людина розуміє, якщо щось не вийшло, то спрацював закон координації наміру (Зеланд В.).

Який дає розуміння — або не настав час для реалізації наміру, або після його реалізації може бути щось несприятливе.

Висновок: розуміння (усвідомлення) дає спокій, отже енергію.

5.11. Релігійна молитва

Добре підвищує енергетичний потенціал релігійна молитва. Прочитайте молитву 40 разів «Отче наш» та помітіть результат.

5.12. Позитивні думки

Дуже заряджає позитивний настрій.

Спочатку можна примушувати себе помічати і відзначати тільки позитивне в навколишній дійсності.

Мені дуже допомагає чергове прочитання маленького принца:). Одразу так світло і радісно на душі. Віриш у прекрасне.

6. Практики усвідомленості

6.1. Зупинення внутрішнього діалогу

Розширює межі мислення.

Зупиняючи свій внутрішній діалог, мозок звільняється від зайвого навантаження та розтрачення енергетики.

6.2. Усвідомлення

Це вміння перебувати у моменті зараз.

Завдяки усвідомленості людина починає знайомитися зі своїм внутрішнім світом та працювати зі своєю енергетикою, не витрачаючи її на зовнішні фактори.

Ось, що написала одна з передплаток:

Я запропонувала б на хвилину, дві зупинитися і подивитися навколо себе.

Побачити те, що раніше не помічали, як світить сонечко або, навпаки, йде сніг.Як співають птахи. Які люди проходять повз, з якими емоціями.

І знайти те, через що хочеться посміхатися та радіти.

6.3. Перебування в тілі (енергетичному)

Це спосіб підвищити частоту вібрацій всього енергетичного поля. В результаті все, що вібрує на нижчих частотах – страх, гнів, депресія тощо – залишається за порогом вашої реальності.

І обов'язково знаходження у моменті сьогодення.

Читайте докладніше у книзі Екхарт Толле «Сила сьогодення».

6.4. Медитація

Під час якої ви заспокоюєтеся та виходите на . Дихайте та зупиняєте внутрішній діалог.

7. Енергетичні практики

7.1. Енергетична гімнастика (за Зеландом)

Енергія Землі та енергія Космосу циркулює у просторі у вигляді двох центральних потоків — висхідного та низхідного відповідно.

Очистити наші енергетичні канали та забезпечити їх ефективну роботу допоможе енергетична гімнастика Вадима Зеланда.

Уявляєш як через тебе течуть висхідний і спадний потоки енергії, потім вони стають фонтанами над головою і відповідно під ногами.

Ці фонтани замикаються і ти стоїш усередині цих фонтанів ніби в яйці (за формою). Стоїш так якийсь час, потім робиш візуалізацію бажання.

7.2. Біоенергетика

Це терапевтична практика, що базується на процесі трансформації енергії, що протікає всередині тіла.

Сюди ж можна зарахувати і метод Біорезонансу:

Я із цим методом зіткнувся ще 4 роки тому.Багато хто, навіть основна маса в це не вірить. Я це випробував на собі та своїй сім'ї, життя змусило. Після цього всім адекватним людям рекомендую.

Ефект позитивний.

Цей метод не тільки лікує від багатьох хвороб, але й допомагає людям вивести депресію і так далі.

7.3. Космоенергетика

Це духовна практика, що дозволяє звичайній людині досить просто, без багаторічного проживання в монастирях, придбати у своє користування найефективніші інструменти — енергії найширшого спектра дії.

7.4. Робота з праною

Прана - це те, що приводить у рух людське тіло та свідомість. Це – універсальна життєва енергія. Йог Рамачарака пише, що цю життєву енергію ми можемо отримати з води та повітря.

Дихання - один із найважливіших шляхів отримання прани.

7.5. Робота з чакрами (маніпурою)

Чакри - це енергетичні центри, розвиваючи які, можливо досягти духовної досконалості та рівноваги.

Маніпура – ​​чакра, енергетичний центр сонячного сплетення.

Доведено, що робота безпосередньо з маніпурою надає великого припливу сил.

Тут знаходяться великі резерви організму, які затискаються різними блоками. Зняття цих блоків та опрацювання маніпури безвідмовно підвищує енергетику.

7.6. Микання =)

Що ж це за таке чарівне «микання»?

У стародавніх текстах з йоги та тантри ця вібрація називається «вісагра-анусвара». У священних трактатах говориться, що вічно триваєзвук «Ммммм…» є джерелом нашого всесвіту та вібрацією, здатною творити чудеса.

Тому, дорогі мої, «Ммммичите»! 🙂

Осягнення таємниці звуку "М"

1. Сісти з прямою спиною і трохи розслабитися.
2. Закрити очі і зробити глибокий вдих.
3. На виході із закритим ротом (вголос), пропускаючи звук через ніс «промичати» “мммммм…”.

При цьому ви можете відчути якусь вібрацію, що проходить через ваше тіло і кістки (можливо спочатку відчуватимете вібраційні мікроструси тільки в голові), це досить приємне і відчуття, що очищає.

Так потрібно «мукати» від 5 хвилин до півгодини і більше.

8. Добрі вчинки

8.1. Допомога близьким та іншим людям

8.2. Благодійність

8.3. Фінансова допомога іншій людині

Здійснюючи добрі вчинки, ми починаємо почуватися добре, задоволено. Це свідчить, що всередині нас підвищується енергетика.

Якщо ви займаєтеся благодійністю, ви знаєте, про що я.

Я пам'ятаю той день, коли я вперше вирішила фінансово допомогти тим, хто це потребує. Я перевела гроші до дитячого будинку та допомогла фінансово одному проекту для початкової школи у маленькому містечку.

Те почуття, яке наповнювало мене після цього, невимовно. Не було жодного самолюбування чи хвастощів, ні. Я відчувала в собі добро, я відчувала, що я хочу допомагати знову і знову, дарувати велику допомогу. Моє тіло наповнилося теплом та вдячністю. Я вважаю, що це був той момент, коли я підвищила власну енергетику.

Допомога іншим людям, фінансово, психологічно чи іншими способами виразно підвищує власну енергетику.

9. Взаємодія з іншими людьми

9.1. Обійми

9.2. Спілкування з коханими, друзями, ті, з ким спілкування приносить радість

Наприклад, походи до театру з подругами.

9.3. Спілкування з протилежною статтю, флірт, закоханість

Якщо людина надає вам увагу, хоча б за допомогою посмішки, жесту, зацікавлена ​​вами, то вона ділиться своєю енергією.

Думаю, це дійсно має місце.

10. Догляд за собою:

10.1. Відвідування спа, сауни

10.2. Масаж

10.3. Догляд за тілом, манікюр та педикюр

Думаю, дівчата мене зрозуміють. Відвідування спа-процедур, манікюр, педикюр, масаж, будь-який інший догляд за тілом – не тільки підвищує самооцінку та дарує чудові відчуття, а й підвищує енергетику.

10.4. Шопінг, покупки

Не кажучи вже про шопінг. Купивши ту саму сукню, про яку мріяла і так довго шукала, яка надає впевненості, хіба це не підвищує енергетику?

11. Творчість та хобі

11.1 Заняття улюбленою справою

Це стосується не тільки хобі, а взагалі справи, справи життя. Наприклад, я люблю писати статті у цей блог. Це мене заряджає.

А ще більше тішить, що ти виконуєш важливу місію. А не мешкаєш життя даремно. Про це ще буде у 14 пункті.

11.2. Прослуховування правильної музики

Слухайте Бетховена!

Взагалі вплив музики на нас дуже великий, адже вона є частиною нашого життя від народження і до кінця.

Слухаючи улюблені пісні, ми ніби вирушаємо в інший, чарівний та прекрасний світ, де немає проблем, смутку, болю, розчарування та неприємних спогадів, де просто добре та спокійно на душі. Багатьом музика допомагає пережити важкі ситуації у житті. Вона дарує нам радість, позитив, заряд енергії та бадьорості.

Передплатниця надіслала мені таке повідомлення:

Я так робила, просто включала музику і танцювала, і підспівувала, намагаючись у цей момент від усього відключитися.

Тут можна вибирати будь-який зручний спосіб, можна включити вдома музику і танцювати, як востаннє, можна відправитися з друзями в клуб, або записатися в студію танців за стилем найближчого твого смаку.

Я, наприклад, у свій час ходила на латино-американські, навіть якщо ввечері було ліньки, піднімала себе за шкірку і йшла. Зате поверталася на крилах, танці здорово піднімають тонус!

Спів улюблених та позитивних пісень, танці, музика, перегляд улюблених фільмів та читання надихаючих книг, будь-які мотивуючі та смішні відео. Вибирайте те, що вам до вподоби найбільше і гарний настрій не забариться.

11.3. Спів

Співайте якнайчастіше, але тільки правильні пісні!

11.4. Танці

11.5. Перегляд комедій та улюблених фільмів

11.6. Прочитання улюбленої книги

11.7. Мотивуючі ролики, фільми та книги

12. Подорожі

12.1. Поїздка за кордон

Повідомлення від одного з передплатників:

Безперечно, підвищує енергетику подорожі за кордон, до моря! На моїй практиці це було найкраще! Саме до іншої країни, де інша мова, культура.

І море це, звичайно, просто чудово! Заспокоює емоції, прибирає негатив, навіть дуже сильний і лише за хвилини!

12.2. Походи у дикі місця

Це моє хобі, тому знаю, про що говорю)

13. Природа, флора та фауна

13.1. Спілкування з домашніми тваринами

Прогулянки з коханим, прогулянки з коханим собачкою)) тискання кота коханого)))

13.2. Гори, ліс – природа!

Мені один час подобалося ходити в гори і там, коли підіймаєшся вище і вище і обіймаєш дерева, сосни, їли і просиш саму природу або те саме дерево, яке обіймаєш дати тобі свою енергію і мудрість, через якийсь час починаєш відчувати підйом і здається , що в тобі стільки сил та енергії, що ти зможеш подужати будь-які відстані!

Мені пощастило — працюю у лісі біля водойми. Коли просто треба зарядитися виходжу в обідню перерву до лісу. Хвилин 5-10 стою, притулившись спиною до берези.

Якщо відчуваю, що треба позбутися чужої важкої енергетики, спочатку стою біля води, що біжить, а потім у берези. Мені допомогає.

13.3. Усамітнення на природі

Можу сказати, що допомагає мені на 100% - це усамітнення з природою, хоча б на 30 хв. побути однією на природі! Розумію, що це не мега відкриття, але це правда діє!

13.4. Сонячна енергія, засмага

Я помітила, що коли я відпочиваю в теплих країнах, то енергія у мене починає просто вирувати. З відпустки на море я приїжджаю з величезним списком нових цілей та планів щодо їх реалізації. А ви?

13.5. Океан

Я жила на березі Атлантичного океану. І знаєте, океан таку потужну енергетику виробляє!

Я пам'ятаю, що улюбленим заняттям у нашому містечку було просто сидіти і дивитись у морську далечінь.

Коли я переїхала, дуже гостро відчула відключення від цього джерела енергії.

14. Усвідомлення сенсу та мети свого життя

14.1. Карта бажань на 3-10 років уперед

14.2. Список 100 цілей та бажань на рік

14.3. Велика мрія

Підвищує енергетику правильна концентрація на своєму бажанні, щоб не було розсіювання енергії.

Джерело Джо Диспенза «Надприродний розум».

14.4. Знання сенсу свого життя

14.5. Робити заплановане

Як ви написали вище, стрес, розлади, хвилювання тощо дуже поглинають нашу енергію. І для того, щоб це не відбувалося, потрібно «робити те, що слід робити».

Таке формулювання я почув на одному тренінгу. Може здатися, що написано абсурд, але, мені здається, краще не скажеш. Тому що кожен має свій список того, що робити слід.

Наведу приклад: хтось давно збирається піти в спортзал, але чомусь не йде, при цьому постійно докоряє собі за це, тим самим витрачаючи свою енергію на докори совісті.

А комусь взагалі цей спортзал не потрібен, зате він щодня, проходячи повз гору немитого посуду, важко зітхає і обіцяє собі помити завтра і т.д.

Справи можуть бути як глобальні, так і будь-яка дрібниця. Головна ідея в тому, щоб робити негайно те, про що ми «турбуємося» даремно.

На цьому все.

А якщо ви хочете дізнатися про мої головні секрети у виконанні бажань, приходьте

Описала дуже багато способів, як підвищити енергетику. Беріть та застосовуйте! Пишіть у коментарях, що працює у вас найкраще.