Організуй своє життя: методи ведення щоденника. Що писати в щоденник

Вітаю! На зв'язку Ігор Зуєвич, і сьогодні ми поговоримо з вами про те, що найпотужнішою базовою звичкою, якою ви можете мати, може стати ведення щоденника. Ви дізнаєтеся про те, що за допомогою щоденника можна не тільки змінити своє життя, а й отримати справді самопізнання, самоконтролю та планування.

У багатьох книгах з тайм-менеджменту та саморозвитку радять неодмінно вести щоденник зі списками цілей, планів та щоденних справ.

Користь від цього незаперечна - людина стає організованою, краще розподіляє свій час, пам'ятає всі свої справи та відслідковує прогрес на шляху до поставленої мети. Та й соціальні мережі рясніють усілякими фотографіями планнерів, на які дивишся і розумієш, що це свого роду мистецтво.

Але як почати вести свій щоденник, коли очі розбігаються від такої різноманітності?

1. Обзаведіться щоденником

Не потрібно сильно зациклюватися на тому, який формат чи дизайн вам потрібен, та шукати у мережі тонну інформації на цю тему. Всі ці поради можна застосовувати лише до тих людей, які їх дають, а вам потрібно на своєму досвіді зрозуміти, що буде зручно і корисно на практиці.

Подбайте лише про мінімальні характеристики:виберіть розмір, який вам зручно буде носити з собою в сумці чи портфелі та подумайте про необхідність лінівки. Якщо ваш почерк схильний «сповзати» вниз або, навпаки, «задиратися» вище рядка, краще зупинитися на варіанті щоденника. Якщо можете похвалитися ідеально рівним почерком, можна обійтися і без цього.

2. Просто почніть вести щоденник

Так, так просто. Не чекайте понеділка, початку місяця, року, виходу на нову роботу чи день народження. Просто почніть сьогодні. Спочатку не варто морочитися розумними системами планування. Поставте дату та запишіть у стовпчик список справ на сьогодні. Поруч можна скласти інший стовпчик із справами на завтра чи планами на вихідні. І вперед, виконувати та отримувати задоволення від поставлених галочок!

3. Слідкуйте за результатами

Перегляньте свої списки за останні дні і задайте собі кілька запитань:

— Чи вам вдалося зробити все, що було заплановано?
- Якщо ні, то чому? Чи захопилися складанням списків і звалили на себе занадто багато?

Чи, може, виною тому обставини, що не залежать від вас?

— Чи зручно було складати єдиний список справ? Може, вам захотілося розділити його на окремі списки роботи, домашніх справ, хобі тощо?
— Чи допомогло це стати більш організованим та

Може виникнути така ситуація, що ви виконали всі справи, але при цьому не завжди того дня, коли спочатку планували. У такому разі вам варто спробувати складати плани на тиждень та виконувати їх у міру можливості, не прив'язуючи до конкретного дня.

4. Експериментуйте

Після того, як ви спробували трохи вести списки справ, саме час подивитися, як це роблять іншіі почерпнути щось собі. Дуже важливо спочатку спробувати самому, щоб на ділі розуміти, як часто ви заглядаєте у щоденник і що у ньому пишете.

Наприклад, деякі люди вважають за краще відстежувати свою зайнятість протягом дня щогодини. Ця інформація може бути дуже корисною, коли ви намагаєтеся зрозуміти, на що ж йде ваш час, проте якщо ви заглядаєте в щоденник тільки вранці та ввечері, такий тип планування вам явно не підійде.

Також немає сенсу заводити окремі списки для робочих справ, домашніх справ та захоплень, якщо в кожному з них буде лише по 1-2 пункти.

Переглядаючи інформацію в інтернеті, ви можете отримати для себе ідеї оформлення щоденника і, можливо, зрозумієте, що ще вимагає вашої уваги.

5. Не зациклюйтесь на оформленні

Багато жінок, дивлячись на барвисті розвороти щоденників з малюнками, витонченими рукописними заголовками та тематичними стікерами, починають ненавидіти свій нудний та бляклий щоденник.

Зрозумійте, ваш планнер – це лише ваш планнер,і ви маєте право вести його так, як хочете. Якщо там немає величезної кількості прикрас та завитків, це не означає, що ви не вмієте красиво вести щоденник. Це означає, що ви ведете його так, як вам зручно самим.

Якщо ж серце вимагає краси та яскравості, не соромтеся прикрашати сторінки на власний розсуд. Вам на допомогу прийдуть різнокольорові гелеві та капілярні ручки, декоративні скотчі та незліченні набори стікерів. Головне, щоб вам самим було приємно відкривати щоденник, записувати туди інформацію та відзначати прогрес.

6. Не бійтеся припускатися помилок

Якщо ви почали вести щоденникза однією схемою, а потім вона вам перестала подобатися - це не привід кидати цей блокнот і в терміновому порядку шукати новий. Дозвольте першому вашому досвіду бути чорновим і відображати всю вашу еволюцію у плануванні свого життя. Нехай почався він одним чином, продовжився іншим, а на останніх сторінках узагалі присвячений п'ятій, десятій системі. Головне, щоб ваш щоденник виконував свою безпосередню функцію та подобався вам самим.

7. Не обмежуйтесь списками справ

Хто сказав, що щоденник – це лише рівні стовпчики справ із датами та галочками? А як же цілепокладання? Людина не може працювати по-справжньому ефективно, якщо вона не має мети. На вихідних сядьте і подумайте, чого ви хотіли б досягти цього місяця. Або до кінця року. Або до того, як виповниться 30/40/50 років.

Запишіть ці цілі, а потім розбийте на більш маленькі та швидко досяжні.Для того, щоб злітати у відпустку до Іспанії, потрібно дізнатися про можливі путівки та їхню вартість, отримати візу, зібрати валізи, відвезти кішку друзям тощо. Так навіть найнедоступніша мета здасться реальною і цілком доступною.

8. Плануйте розумно

Хоч би як надихав вас процес складання наполеонівських планів, не захоплюйтеся. У кожній людині закладено величезний запас лінощів і консерватизму, що посилено бунтує проти кардинальних змін у житті. І ви не можете одночасно почати робити зарядку, відмовитися від куріння та алкоголю, зайнятися новим бізнесом та різко почати читати по десять книг на місяць. Тверезо оцінюйте свої можливості, адже провалені плани лише гірше засмучують вас і відбивають бажання далі працювати над собою та досягненням власних цілей. Не кидайте відразу на підкорення Евересту, почніть з простого.

9. Заохочуйте себе за успіх

Є безліч противників такого підходу, які стверджують, що найкраща винагорода – це досягнення мети, а проміжні успіхи – це само собою зрозуміле, і не треба робити з цього галасу. Тим не менш, якщо ви нагородите себе походом у кіно або улюблений ресторан, гірше від цього нікому не буде, навіть навпаки. Пам'ятайте, ви не примовляєте себе до життя за планом, ви плануєте для себе життя своєї мрії, і в ньому завжди має бути місце радості, насолоди та заохочення.

Дотримуючись цих простих правил,ви легко зможете почати вести щоденник і не закинете справу на півдорозі. Пам'ятайте, тут немає таких понять, як «правильно» та «неправильно». Що ідеально для інших може зовсім не підійти вам. Тому не бійтеся експериментувати та адаптувати під себе. Тільки так можна знайти свою

Як бачите, нічого неможливо! Якщо все зробити правильно, то ваше життя однозначно стане кращим. Ви станете людиною, якою хочете бути. Ви спроектуєте життя, яким хочете жити. Ваші стосунки будуть здоровими та щасливими. Ви будете більш продуктивним та сильним.Як завжди, головне, правильно діяти, і у вас все вдасться. Діяти краще спільно та разом з тими людьми, які вже мають досвід і результати. Приходьте в наші програми, заразом і заробите більше!

З вами,
- Ігор Зуєвич.

Залишіть коментар до цієї статті нижче

Як вести щоденник правильно, ось головне питання, яке має ставити собі кожна людина, яка хоче навчитися планування та тайм менеджменту. І, вивчивши інформацію в мережі, я зрозумів, що це роблять максимально складно для новачка, який тільки шукає відповідь на питання як вести щоденник.

Тому я написав для Вас покрокову інструкцію, як це роблю я, і зараз Ви зрозумієте, чому це просто!

Найефективніші онлайн-підприємці завжди планують те, що роблять, і що робитимуть потім.

Але найбільший мій успіх у плануванні свого життя наздогнав мене після того, як я пройшов тренінг Михайла Гаврилова, який називається «Конструктор Реальності».

Саме завдяки цьому тренінгу я навчився максимально просто і легко вести свій щоденник і планувати свої справи... І я ділюся цією навичкою в цій статті.

Навчився більше розуміти себе і своє справжнє значення в цьому світі, і завдяки цьому розумінню скинув важкий тягар, який ніс на собі довгі роки, і який не давав мені дихати на повні груди.

Я навчився бути собою, і планувати не лише свої справи через звичайний, паперовий щоденник...

Я навчився планувати своє життя... І програмувати його на успіх!

І заплатив я за це дуже смішну ціну!

Почитайте мій відгук, та відгуки сотень інших учасників про тренінг Конструктор Реальності, який Михайло , і, можливо, тут ви знайдете те, що допоможе спланувати ваше щастя.

P.S. На сторінці тренінгу натисніть Ctrl+F і в вікні пошуку напишіть Бондарчук. Так ви швидко знайдете мій відгук серед інших.

Насправді, практично кожен, хто так чи інакше стикається з розвитком свого бізнесу, рано чи пізно обов'язково приходить до того, що шукає відповідь на питання, як зробити своє життя більш ефективним і як вести щоденник, або почати це робити так, щоб це давало реальний результат.

І що гріха таїти, я цьому не виняток, і коли мій бізнес переступив черговий рівень, я так само почав запитувати себе, як же зробити так, щоб я став набагато продуктивнішим. Тому що мені потрібно було виконувати набагато більше завдань, ніж раніше.

Я довго шукав, як це можна втілити в життя, але, правду кажучи, все, що я знаходив, не могло так чи інакше задовольнити моє бажання стати більш продуктивним. А ті методи ведення щоденника, які показували мені «гуру» тайм менеджменту, були для мене просто неприйнятними через складність всього механізму.

Ще, це були або занадто складні послуги, в яких потрібно було постійно щось змінювати, або переписувати, або ж послуги, на які просто забуваєш заходити, щоб подивитися, що потрібно робити зараз, або що залишилося зробити ще. Те саме стосується і мобільних додатків, які повинні допомагати вести свої справи.

Але, так чи інакше, я бачив у всіх цих додатках лише посилення моєї проблеми планування, ніж просте та практичне вирішення її. Якісне та максимально просте планування свого дня.

І, до того ж, коли я намагався ще й устежити за всіма цими сервісами, у голові доводилося постійно тримати інформацію, що потрібно зайти на сайт, відкрити вкладку, відкрити календар, подивитися запис тощо. А коли я не був удома, це було ще більш проблематично, бо подумки я намагався згадати, що ж там треба ще зробити сьогодні?

Загалом, як я вже казав, всі ці послуги не давали відповіді на питання, як мені почати планувати те, що потрібно зробити, таким чином, щоб це було максимально просто і максимально ефективно. Як правильно вести щоденник?

Запам'ятайте, не потрібно нічого ускладнювати, шукайте найпростіші виходи із ситуації, вони є найефективнішими.

І тільки-но я помітив, що в моїй голові зараз ще більша каша, ніж була до того, як я всім цим почав користуватися, я сказав собі стоп! Потрібно кардинально щось змінити, бо я приречений і далі все не встигати!

І в цій статті, Ви не знайдете жодних надсекретних розробок і не осягнете якихось нових таємниць... Ні, як я вже казав, все геніальне просто!

Найцінніше в цій статті те, що я покажу Вам, що я зробив, і як мені це допомогло почати кожен день планувати свої справи таким чином, що я став продуктивним більш ніж на 100%!

Як вести щоденник правильно!

І якщо раніше я міг робити одне завдання, наприклад, тиждень, то зараз у мене на аналогічні дії йде не більше 2 днів, і я знаю, що потрібно зробити далі, щоб мій бізнес постійно розвивався.

У цій статті показаний абсолютно - робочий метод із планування свого часу, почавши застосовувати який, Ви ГАРАНТОВАНО отримаєте грандіозні результати, і Ваш бізнес почне швидко розвиватися.

Бажаєте дізнатися про цей геніально простий секрет планування, який зробить Вас мега-продуктивним підприємцем?

Відмінно, тоді читайте уважно, але заздалегідь перепрошую, якщо Ви очікуєте дізнатися щось надприродне.

Ах так, мало не забув сказати.

Найбільша цінність цієї статтіполягає в тому, що почавши застосовувати інформацію, яку Ви в ній зараз прочитаєте, Вам більше не потрібна жодна додаткова інформація на тему планування.

Це факт!

Стратегія №1 як вести щоденник. Для початківців.

І так, щоб стати максимально ефективним підприємцем, або в принципі людиною, нам знадобиться щось, де ми зможемо планувати наші, спочатку, найближчі, а потім і подальші дії.

І найпростішим способом робити це невимушено і просто, є звичайний паперовий блокнот.

Потрібно завести Щоденник!

Єдиною умовою в ньому є те, що там уже мають бути прописані дні, числа, назва місяця та тижня. Тобто та інформація, щоб відкривши його, ми вже знали що сьогодні за день тижня, яке сьогодні число, і який місяць.

Повторюся, я перепробував усі можливі сучасні штуки для цієї справи, і нічого із сучасної техніки не підійшло для комфортної роботи краще за звичайний щоденник!

Все геніальне завжди просте.

І так, якщо Ви новачок у плануванні і ніколи раніше не робили цього, Вам знадобиться такий блокнот, який я зараз описав.

Завтра Ви зробите те саме для післязавтра, і так весь тиждень.

Таким чином, ми будемо розвивати в собі звичку ставити одне завдання на день, виконавши яке Ви просунетеся хоч трохи у Вашій справі.

Обов'язковою умовою є те, що завдання, яке Ви заплануєте, Вам обов'язково потрібно виконати в той день, на який стоїть. У цьому полягає вся суть щоденника і планування.

Або, Вам потрібно переносити це завдання на наступний день, і виконати його тоді, але в жодному разі, поки воно не буде зроблено, Вам не можна ставити інше завдання. Не можна планувати інше завдання.

Ви ставите наступне завдання тільки після того, як буде виконана попередня та точка.

Таким чином, за тиждень у Вас буде 7 повністю готових завдань, які просунуть Ваш бізнес уперед! За місяць це вже 30 завдань, які просунуть Вас на досить гарну відстань догори! І так далі.

Суть у тому, щоб виконувати щодня одне заплановане завдання. Таким чином, ми звикаємо до планування і виробляємо звичку, якою користуються успішні люди. І в принципі, завдяки цій звичці, вони й досягають успіху.

Завдання для практики:

Купити повністю готовий та заповнений щоденник

Щовечора протягом тижня планувати 1 справу на наступний день, записавши її у Ваш щоденник на відповідній сторінці

Виконувати кожен день заплановану справу

Не записувати нове завдання, доки не буде виконано старе. Якщо не виконали справу сьогодні, переносіть її на завтра.

Або якщо справа велика, наприклад, створення блогу, сьогодні Ви можете зробити одну частину справи, на завтра запланувати іншу, на післязавтра запланувати вже запуск блогу.

І лише після того, як блог буде запущено, можна писати інше завдання. Правило слона: «їжте слона по шматочках!»

Закінчили одну справу, закресліть її, і починайте планувати інше.

Мінімальний термін виконання цього завдання 21 день.

Так, ще невелике доповнення, не потрібно планувати завдання на певний час! Просто запишіть завдання, яке Ви зробите у певний день, не потрібно прив'язувати його до годинника!

Тепер Ви знаєте, як вести щоденник правильно, і як отримувати від цього результат!

Стратегія №2 як вести щоденник. Для сучасних.

Напевно Ви думаєте, що ця стратегія буде серйозно відрізнятися від першої. Що тут потрібно буде виконувати по 10 завдань на день, і люди, які почнуть нею користуватися, досягатимуть своїх цілей у 10 разів швидше і будуть набагато ефективнішими, ніж решта.

Поспішаю Вас розчарувати, бо це не так.

По-перше, виконуючи по 10 завдань на день, Ви можете швидше заробити тільки стрес та хвороби, а по-друге, Вам потрібно розуміти, багато – не означає добре!

Вдумайтесь, Ви записали на завтра у свій щоденник 10 завдань, які Вам необхідно вирішити. Завтра вранці Ви відкриваєте свій щоденник... Ви сповнені сил, енергії, і думаєте, що зараз виконаєте як слід, усі 10 завдань!

Але тільки почавши думати про те, скільки роботи сьогодні потрібно зробити, Ви вже підсвідомо отримали хорошу порцію стресу. І повторюючи цю ж дію кожен день, Ви просто ніколи не вийдете на той рівень продуктивності, на який хочете, тому що, ще не зробивши і однієї справи, Ви вже зазнали стресу.

Та й навряд чи Ви зможете якісно виконувати щодня по 10 завдань, які перед Вами стоятимуть! Тому що ми всі люди, нам потрібно їсти, ходити в туалет, дихати свіжим повітрям, навіть робити банальну зарядку, якщо у Вас сидяча робота. Правильно?

Тому кількістю брати щодня немає сенсу. Ви все одно не зможете виконати все, як слід.

Пам'ятайте, суть цієї статті полягає в тому, щоб знайти відповідь на питання - як вести щоденник ПРАВИЛЬНО та ПРОДУКТИВНО.

Коли Ви вже відчули, що виконувати лише 1 дію на день для Вас занадто просто, і Ви вже можете робити більше, почніть щовечора планувати не 1, а 2-3 справи на наступний день, які Вам обов'язково потрібно буде зробити.

Пам'ятаєте минулого разу, коли ми виконували всього 1 дію на день, за місяць у нас виходив хороший пакет завершених завдань, який просував нас у нашому бізнесі вперед?

А тепер уявіть, що за місяць Ви виконуватимете не 30, а 60, або 90 завдань, які реактивним паливом виштовхуватимуть Ваш бізнес на орбіту успіху!

Адже всі ці завдання, на 100%, будуть повністю виконані, і з якістю виконаної роботи важко буде посперечатися! Воно буде чудове!

Але виконуючи по 10 завдань кожен день, скажіть, на який день ви плюнете на все це, і скажете, а коли мені тоді жити? І не те, що не зможете завершити всі 10 справ, а й ті, що завершені дуже відрізнятимуться за якістю їх виконання від норми або мінімального стандарту.

Тому стратегія №2 не несе в собі великих відмінностей від 1 стратегії, але вона здатна подвоїти або навіть потроїти Ваші результати в бізнесі. На відміну від безладної роботи, чи спроб зробити все в один день.

Завдання для просунутих:

Після того, як Вам стане просто виконувати 1 дію на день, Вам потрібно збільшити кількість запланованих задач до 2 – максимум 3 на день.

Вам необхідно щодня виконувати те, що Ви запланували вчора. Якщо Ви щось не змогли зробити, переносіть це наступного дня, і це вже буде першою справою, першим завданням. Враховуйте її під час планування нових справ.

Не прагнете виконувати більше 3 справ на день, цим Ви не тільки не зможете зробити це якісно, але й отримаєте стрес, який може викликати у Вас хворобу. Пам'ятайте, багато – не означає добре!

Поліпшення стратегій

А так само, коли Ви починаєте вести свій щоденник, робіть позначки навпроти завдань, які виконуєте. Наприклад. помічайте кожне завдання цифрами від 1 до 3, що характеризуватиме важливість Ваших завдань.

Наприклад, у мене це виглядає так:

Не важливі завдання, рутинні завдання, наприклад сходити в магазин або сплатити за рахунками Напроти завдання я ставлю цифру 1.

Важливі завдання, які просувають мій бізнес уперед. Наприклад, створення сторінки, налаштування рекламної кампанії тощо. Навпроти завдання я ставлю цифру 2.

Критично важливі справи. Справи, які не терплять зволікань на даний момент.

Наприклад терміново зупинити рекламну кампанію, бо сторінка підписки перестала працювати. Або сьогодні потрібно провести коуч-сесію з одним із учнем. Тобто це такі справи, які потрібно зробити насамперед, і готувати які я буду від самого початку.

Навпроти завдання я ставлю цифру 1, 2 або 3.

Якщо я бачу, що сьогодні він набагато менший, ніж вчора, наприклад, вчора був 12, а сьогодні всього 6, на завтра, я спробую його підняти.

У міру того, як Ви розбиратиметеся у всіх Ваших справах, і отримуватимете навички роботи з ними, можете збільшувати кількість Ваших завдань на день з 3 до 5.

І не забувайте ще вписувати завдання, які розвиватимуть так само і Ваше життя. Зустріч із сім'єю, прогулянка з дітьми у парку, катання на роликах, заняття спортом, або йогою тощо.

Відчуйте ту золоту середину, почавши йти якою Ви будете комфортно себе почувати, виконуючи Ваші щоденні завдання.

І таким чином Ви навчитеся постійно планувати Ваш наступний день, а також розуміти, куди прямуєте в даний момент, і що ще потрібно зробити, щоб прискорити свій крок до Вашої мети.

Як вести щоденник?Ви шукали відповіді на це запитання? У цій статті я розкрив його повністю та максимально просто для застосування будь-якої людини. Тепер поділіться знаннями як вести щоденник правильно зі своїми друзями, і покажіть їм, що день може бути по-справжньому продуктивний!

Майже всі ділові люди, які прагнуть самоорганізації, ведуть свій щоденник (органайзер). А ось як це робити зручно, зрозуміло та конструктивно, знають не всі. Способів багато, я хочу запропонувати вам свій. Я використовую її вже близько 10 років. Ведення я періодично коригувала, і я вам розповідатиму вже про той спосіб, до якого я прийшла з часом.

Раніше я знайомила вас із матрицею Ейзенхауера. Її прийоми я також застосовую для заповнення свого щоденника справ, але використовую ще й деякі хитрощі, які спрощують мені життя. У цій статті я хочу розповісти вам, як заповнювати щоденник (органайзер).

Для ведення щоденника наведіть 4 маркери з широким штрихом. Вони не мають бути дуже темними. Ними ви заштриховуватимете справи за категоріями важливості А-В-С-D, заповнюючи справу кольором.

1. Спочатку я вношу ті справи, яким вже надано конкретний час виконання (зустрічі, дзвінки та інше), розставляючи їх за конкретним часом.

2. Потім вношу решту своїх завдань, без тимчасових вказівок.

3. Також я поділяю особисті справи та які стосуються роботи. Вгорі я вношу особисте, відкреслюю вміст, потім усі робочі моменти.

5. На полях зліва перед кожною внесеною мною справою з будь-якої категорії я ставлю довгий тире. З них потім я формую умовні позначення для щоденника – стадії виконання моїх завдань.

6. Маркуємо відносини.

По закінченні кожної справи я перетворюю тире на полях на плюсик, і обводжу його в гурток, це означає для мене що справа зроблена.

Якщо якусь справу виконати у цей день фізично не вдалося (не встигла або справа була відкладена у зв'язку з іншими обставинами), я перетворюю тире на полях навпроти стрілки, яка вказує направо. Після цього я переношу це невиконане завдання на іншу дату.

Якщо справа просто перестала бути потрібною, або не відбулося і вона не буде здійснена в майбутньому (наприклад, ви призначили зустріч, а зателефонувавши у потрібний час, щоб підтвердити її, вам повідомили, що їм не потрібні більше ваші послуги) потрібно обвести тире на полях в гурток, що означатиме, що справа закрита, хоч і не було зроблено. Також якщо ви ставите собі якесь щоденне завдання, наприклад пробіжку вранці, і якийсь день не зробили - такі завдання не сумуються. Ставте на цей день мінус.

"Як заповнювати щоденник". Натисніть на картинку, щоб збільшити зображення.

Намагайтеся зробити ведення щоденника (органайзера) своєю постійною щоденною звичкою. Це дасть вам безліч вигод:

Ви завжди зможете знати коли у вас є вільний час, а коли у вас щось заплановано
всі люблять організованих людей, їм більше довіряють та поважають
ви не забудете про жодну зустріч або дзвінок, і вас будуть цінувати як людину-слово.
крім того, наш розум має таку властивість - ви напружуватимете свої думки знаючи про те важливо, що вам тільки належить зробити, і не даючи можливості займатися іншими, може і менш важливими, але справами. Коли ж ми справи записуємо, ми знаємо, що тепер вони не забудуться, і можна розслабитися і продовжити займатися іншою справою.
ви завжди зможете знайти і простежити, що у вас відбувалося і в який день, адже пам'ять не вічна, все стирається з голови
Ваш щоденник – ваш особистий і до того ж безкоштовний секретар. То ж прийміть його до себе на службу!

Який щоденник вибрати

Розмір

Він обов'язково повинен поміщатися в ту сумку, яку ви постійно носите з собою. Якщо він буде надто маленьким, незручно буде в ньому розміщувати інформацію, а якщо надто громіздким, то не тільки важко його транспортувати, а й використовувати, дістаючи з потрібний момент.

Палітурка

Крім того палітурка повинна бути м'якою, але повинна тримати форму, а не згортатися в трубочку. Якщо палітурка буде жорсткою, ви не зможете постійно кріпити всередині ручку, а ручка - як частина щоденника. Або вибираючи щоденник, подбайте у тому, щоб у ньому був тримач ручки.

Сторінки

Не беріть щоденник з яскравою розлинівкою, це лише додатково відволікати ваш погляд від пошуку потрібної інформації.

Корисні доповнення

Також буде не зайвим якщо там буде стрічка-закладка або зверху буде гумка, що оперізує ваш щоденник і не дає розкуйовджуватися сторінкам, що лежать у сумці. Адже нальоту діставши і зробивши запис, потім не завжди є час так само старанно упаковувати його назад.

І ще про користь ведення щоденника -

Якщо ти не знаєш, що тобі зараз робити, інші завжди знайдуть тобі заняття.

І замість своїх планів і завдань, ти займатимешся чужими.

Таким чином можна півжиття прожити не своїм життям, а за когось.

Я дуже сподіваюся. що моя стаття була корисною для вас, і найбільше я б порадувалася, якщо вона послужить комусь керівництвом до дії.

Якщо стаття була корисною, я прошу оцінити її вгорі чи внизу статті.

Прочитайте ще одну статтю про користь ведення щоденника.

Напевно, ви помічали, що люди, які ведуть активний спосіб життя, завжди мають під рукою щоденник. Це не дивно, адже вони живуть воістину в скаженому ритмі і для них дуже важливо не забувати про жодну деталь. Щоденник у цій справі – чудова підмога, причому паперовий щоденник. Чому саме паперовий? А тому, що під час листа (від руки) людина мимоволі структурує свої думки, впорядковує їх. Ті, хто регулярно роблять записи, згодом починають запам'ятовувати набагато більше. Електронні пристрої, на жаль, подібного ефекту не мають.

Крім сказаного вище, ще одна перевага щоденника в тому, що він допомагає своєму власнику бути більш послідовним, тобто переходити від слів до справи. Як це відбувається? Наведемо приклад. Ви зробили запис про те, що в такий день вам треба почати працювати над чимось особливо важливим. Щоразу, коли ви будете відкривати щоденник, у вас перед очима з'являтиметься свого роду нагадування про майбутню справу. Поряд з цим, ваша підсвідомість почне стимулювати вас виконання завдання. Багато людей відзначали, що після того, як вони стали регулярно робити та переглядати записи в щоденнику, кількість виконаних ними корисних справ значно зросла.

Деякі використовують щоденник як для планування свого дня, а й як боротьби з невпевненістю у собі. Це виглядає наступним чином: напроти кожного виконаного пункту вони пишуть невеликі коментарі щодо того, як вони здійснили ту чи іншу мету. Ви також можете спробувати подібний спосіб: якщо ви залишилися задоволені тим, як ви впоралися з поставленим завданням, то можете написати в щоденнику щось приємне, на кшталт «Я чудово впорався!».

Іноді психологи рекомендують використовувати щоденник наступним, досить незвичайним чином. Суть його полягає у коментарях, але у більш повних та детальних, ніж ті, що наведені вище. Коментарі слід писати поруч із тими пунктами, виконанням яких ви залишилися незадоволені. Вам слід зробити запис про те, чому ви не впоралися з тим чи іншим завданням, що завадило вам, які причини невдачі. Розписуючи все докладно, ви наведете порядок і у себе в думках, позбавитеся нервової напруги. Потім, перечитуючи свої записи, ви будете згадувати свої невірні кроки і намагатися не повторювати їх. Тільки не потрібно ставитися до цього способу ведення щоденника занадто серйозно, займатися самобичуванням і виплескувати весь негатив, що накопичився - емоціями все-таки краще ділитися з живими людьми, друзями та близькими.

Сьогодні багато батьків купують свої дітям-школярам щоденники, намагаючись зробити їх організованішими, дисциплінованішими. Маючи свій власний щоденник, дитина почувається дорослою, відповідальною. Він розуміє, що вже зараз, у його віці важливо навчитися серйозно ставитися до навчання, позашкільних занять, тому що в майбутньому кількість завдань, що стоять перед ним, зросте.
Що стосується ділових людей, підприємців, керівників і так далі, то вони часто взагалі не мислять робочого процесу без щоденника, бо там записано безліч різних завдань і планів, які необхідно здійснити. Буває так, що ділова людина, з якихось причин, що залишилася без щоденника, почувається «як без рук».

До речі, існують різні види щоденників. Особливо важливим є щоденник для тих, хто часто подорожує, наприклад, їздить у відрядження. Іноді просто необхідно робити записи про те, скільки відправляється поїзд, до якого часу потрібно приїхати в аеропорт, щоб не запізнитися на літак і так далі. Крім цих записів зручно складати список речей, які обов'язково потрібно взяти собою в дорогу.

Не слід забувати і про важливі дати, наприклад, дні народження родичів у друзів. Не секрет, що багатьом людям похилого віку знайоме почуття самотності, і вони потребують спілкування. Завдяки запису, зробленому в щоденнику, ви вчасно привітаєте свою бабусю, яка буде дуже рада.

Заведіть щоденник, і ви незабаром помітите, що стали зібранішими і менш забудькими, а кількість успішно здійснених вами цілей збільшиться в рази!

Здається, кожен розуміє, як вести щоденник. Але його можна використати не тільки для роботи. Ще він допомагає у особистісному розвитку. Список справ, занесений до нього, є переліком невеликих цілей. Досягаючи їх, людина росте, а наскільки помітне це зростання, залежить від типу і величини поставлених завдань.

Необхідність щоденника

Щоденник у найпростішому варіанті є блокнотом, сторінки якого відповідають дат у календарі і днях тижня. Він допомагає впорядкувати робочий день, використовується в таких цілях:

Запис зустрічей. Ця функція тижневика є корисною для людей, що працюють з великою клієнтською базою. Якщо доводиться щодня зустрічатися з багатьма клієнтами, то найкраще визначити для кожного свій час. Це допоможе і у фінансовому плануванні, якщо розрахунки проводяться одразу після зустрічі.
Перелік справ. Використання блокнота часто пов'язане із планами на день. Сходити до магазину, салону краси, забрати доставлені товари, призначити зустріч з партнером – список може містити як банальні побутові справи, так і важливі заходи.
Розклад. Вміст щоденника може бути змішаним, у ньому є місце для записів про важливу нараду та відвідування сеансу йоги. Такий варіант дуже підійде людям, яким здається, що вони нічого не встигають.

Блокнот знадобиться діловій людині, студенту, навіть домогосподарці.

Психологічна користь від щоденника

Тижневик може перетворитися зі звичайного блокнота на цінний психологічний інструмент. Як правильно вести щоденник, щоб сприяти особистісному зростанню? Спочатку потрібно зрозуміти, чого хочеться досягти, від цього залежить мета ведення щоденника.

Достигатор цілей. У щоденник можна записувати свої цілі. Найкраще виділити для них окремий розділ. При цьому в кожному дні потрібно знайти місце для запису кроку, який наблизить до їхнього досягнення. Бачачи, скільки зроблено, людині буде складніше опустити руки, навпаки, з'явиться мотивація довести справу до кінця.
Скринька ідей. Людям, особливо творчим, часто спадають на думку креативні ідеї, і було б круто, якби під рукою завжди був блокнот, куди їх можна записати. Уривок із майбутньої статті, куплет пісні, чотиривірш, замальовка – усьому знайдеться місце на сторінках тижневика.
Мотиватор. Записавши список справ, людина дає сигнал мозку до виконання. Підсвідомо відносини розподіляються порядку пріоритетності і вибудовується оптимальний порядок їх виконання. Потрібно відзначати, які справи завершені, щоб бачити результат. Якщо в якийсь день оцінок завершеності мало, мозок почне опрацьовувати план з оптимізації часу.
Зберігач секретів. Щоденник можна легко використовувати як особистий щоденник. Багато хто переживає, що їм нема про що писати, але на сторінці форматом А5 багато і не напишеш. Це також допоможе і тим, хто не вміє структурувати свої думки, адже перед ними постане інше завдання – спробувати вмістити на маленькій сторінці великий обсяг інформації. Але обмежувати себе потрібно не завжди, особливо якщо вибрано недатований блокнот.
Показник успішності. Бачачи людину з щоденником, люди вважають її успішною, адже вона вміє розподіляти час, напевно, у нього багато справ, раз вона вирішила завести блокнот.

Вибір щоденника

Щоденників існує безліч, вони відрізняються форматом, розміром, наповненням.

Великі та маленькі

Найзручніші блокноти формату А5 у твердій обкладинці. У них достатньо місця, щоб розписати щонайменше 10 денних годин. Хоча в деяких є рядки для всіх 24, але це не завжди зручно. Формат А6 підійде студентам та школярам, тому що їх список справ напевно буде меншим.

У клітку та лінійку

Вибирають щоденник не лише по обкладинці, а й за її вмістом. Люди, які ведуть їх, рекомендують набувати варіанта, де дати не проставлені. Це пов'язано з тим, що не завжди користуватися тижневиком людина починає з 1 січня, пропускати дати зовсім не хочеться, а якщо заповнювати дні довільно, не звертаючи уваги на числа, втрачається суть впорядкування.

Існують щоденники в лінійку, клітку чи зовсім неліновані. У деяких відзначено годинник, іноді навіть з половинами (8.00; 8.30; 9.00 і т.д.).

Формальні та креативні

Діловій людині, звичайно, краще обзавестися лаконічним по дизайну щоденником, що відповідає його статусу. Багато людей, які обіймають високі посади, обирають варіанти зі шкіряною обкладинкою, логотипом компанії або тисненням. Але існують і менш формальні, зате цікавіші моделі. Наприклад, яскраві скетчбуки, де можна малювати, відзначати настрій, а не лише писати про свої справи. Вони можуть мати цікавий дизайн, наприклад листи, оброблені під старовину. На деяких навіть є назви – План із завоювання світу, Книга щастя, Мої мрії.

Паперові та електронні

З огляду на те, що ми живемо у світі високих технологій, немає нічого дивного, що ведення щоденника теж відбувається через гаджети. Якщо вибрано такий варіант, то краще зупинитися на програмі, яка має аналог у вигляді мобільного додатка. Так можна буде синхронізувати дані.

Переважно все-таки вести тижневик від руки. Дані, зафіксовані на папері, не ризикують зникнути, на відміну від тих, що зберігаються в електронному вигляді.

Як користуватися щоденником?

Відразу слід визначити, з якою метою ведеться щоденник. Якщо йдеться про ділового планувальника, все просто. Слід просто записувати справи та зустрічі у графу з потрібним часом та датою. Якщо ж йдеться про особистий щоденник або постановник цілей, то на перше місце виходить фантазія.

У щоденнику можна відзначати кожну справу тематичним значком. Наприклад, побачення – серцем; покупки - знаком долара; важливу ділову зустріч – знаком оклику.
Можна відзначати свій настрій, малюючи мордочку у куточку аркуша.
Якщо має бути важливий захід, іспит, виступ, співбесіда, можна підбадьорити себе, наперед написавши на відповідному аркуші щось на кшталт «Ти молодець! У тебе все вийде сьогодні! Або навпаки, трохи підкорити себе, якщо якась справа не виконується вже кілька днів. Підійде запис «Відкладати вчетверте це не можна!».
Дозволяється малювати, прикрашати, вклеювати вирізки з журналів. Це робить щоденник справді особистим, а його ведення цікавішим.

Правильна відповідь на питання, як вести щоденник, одна – так, щоб це приносило задоволення. Такий блокнот є щоденником успіхів, де видно результати кожного прожитого дня.