Чи можна вагітною кавою без кофеїну. Чи можна пити вагітним на ранніх термінах натуральну каву з молоком або без кофеїну: чим це загрожує і чи є шкода? Який напій без кофеїну вибрати

У період виношування дитини жінки стикаються з багатьма обмеженнями, які торкаються і звичного режиму харчування. Від якихось продуктів та напоїв майбутній мамі відмовитись простіше, тоді як заміну іншим знайти часом дуже складно. Що робити, якщо, наприклад, до вагітності жінка звикла остаточно прокидатися тільки після кухля ароматної міцної кави? Чи варто відмовитись від цього напою на всі дев'ять місяців чи досить просто скоротити його вживання?

Як кава впливає на організм

Одна чашка звареної кави без підсолоджувачів містить трохи менше 1200 натуральних речовин, добра половина яких належить до класу ароматичних сполук, що надають неповторний смак та аромат цьому напою. Основним компонентом кави, що визначає її тонізуючу дію, є кофеїн - алкалоїд, здатний збуджувати рецептори центральної нервової системи. Щоб напій успішно впорався з підвищенням розумової та фізичної працездатності, чайна ложка свіжомеленої натуральної кави повинна містити 0,2 г кофеїну.

У каві міститься близько 1200 різних речовин

До складу кавових зерен входять такі речовини, як:

алкалоїд тригонеллін, що надає обсмаженій каві особливий аромат. При обсмажуванні він руйнується, утворюючи нікотинову кислоту. Саме вона стимулює активність нервової системи;
вітамін D, який покращує всмоктування мінералів у кишечнику;
вуглеводи, які живлять нервові клітини головного мозку;
мінеральні речовини, що входять до складу кісток, що регулюють роботу серцево-судинної системи.

Завдяки такому насиченому хімічному складу кава робить як позитивний, так і негативний вплив на самопочуття та здоров'я людини. Все залежить від особливостей організму та обсягу споживаного напою.

Так, вживання кави в невеликих кількостях здатне:

полегшити астматичні прояви;
активізувати роботу кишківника;
запобігти карієсу;
покращити настрій;
підвищити увагу;
скоротити ризик виникнення таких хвороб, як синдром Паркінсона, Альцгеймера, рак грудей.

До негативних властивостей кави відносять можливість:

зневоднення організму через сечогінний ефект;
підвищення тиску;
розвитку сечокам'яної хвороби

Крім того, кофеїн вважається різновидом легкого наркотичного засобу. При надто частому вживанні цієї речовини виникає фізична та психологічна залежність, яка змушує людину дедалі частіше пити каву.

Чи можна пити каву жінкам у положенні та скільки

Багато сучасних жінок вживають каву, причому досить часто і у великих кількостях. Проте цікаве становище змушує їх кардинально змінювати свої звички та спосіб життя.

Згідно з медичними дослідженнями, вживання кави жінкою в положенні здатне негативно позначитися на її самопочутті та здоров'ї дитини. Так, у першому триместрі можливе переривання вагітності, а на пізніх термінах підвищується ризик передчасних пологів та відшарування плаценти. Однак подібні небажані наслідки підстерігають не тих жінок, які зрідка п'ють каву, а любительок міцного напою, що поглинають її у великій кількості протягом доби.

Результати нещодавно проведених датськими вченими обстежень показали, що невелика кількість кави не може суттєво нашкодити материнському та дитячому здоров'ю. Рекомендована добова доза – 150 мл ароматного напою. Цієї кількості має вистачити, щоб отримати заряд гарного настрою та розпочати плідну діяльність.

Можна, до трьох чашок (маленьких) кави. Звісно, «фортецю» кави визначити важко. Практично всі латино-американські жінки п'ють каву як традиційний напій, але зазвичай не більше 1-2 чашок на день.<…>Останні рекомендації Американського Коледжу Акушерів та Гінекологів, якими керуються лікарі не тільки Північної Америки, а й Європи та Австралії, були прийняті в липні 2010 року, і вони свідчать, що 200 мг кофеїну на день не збільшують рівень викиднів та передчасних пологів. Така кількість кофеїну рівнозначна 2 чашкам міцної чорної кави.

Думка доктора Комаровського

Популярний лікар-педіатр Євген Комаровський має власний погляд на харчування майбутньої мами. До його рекомендацій багато жінок ставляться з особливою довірою. Отже, щодо кави при вагітності позиція лікаря видно у висловлюванні: «уникайте всього того, чого не їла ваша прапрабабуся. Здоровіше будете».

Білкові складові таки продуктів, як цитрусові, кава або какао, не можуть у нашому організмі повністю переваритися, і навантажують печінку, яка змушена їх нейтралізувати. Під час виношування малюка навантаження на печінку у жінки і без того велике. Крім цього, велика ймовірність розвитку алергії у дитини саме на «екзотичні» продукти, які вживаються майбутньою мамою.

…Саме печінка і є головним борцем з токсикозами, нейтралізатором виділень плоду тощо. Давайте її берегти. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина не страждала від того, що їй не можна з'їсти мандаринку або шоколадку, то не треба, будучи вагітною, поглинати ці самі мандаринки та шоколадки (недоперетравлені частинки до того, як нейтралізуватися печінкою, пройдуть через плід, викличуть реакції у відповідь , А у дитини потім буде на ці продукти алергія).

Є. О. Комаровський
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Чому одним вагітним часто хочеться кави, а інших від нього нудить

Основним фактором, що змушує жінку постійно заварювати ароматний напій, є вміст у ньому кофеїну. Ця речовина в найкоротші терміни через кров потрапляє в мозок, стимулюючи вироблення нейромедіатора дофаміну. Підвищений рівень цієї біологічної сполуки в організмі викликає почуття задоволення, підвищує настрій та працездатність. Але ефект триває недовго (максимум 2 години), і доводиться заварювати нові і нові порції кави.

Проте фізіологічна залежність – не єдина причина того, що майбутні мами мріють про кухоль кави. Постійне бажання цього напою може свідчити про брак заліза у крові. Про це ж говорить і любов до міцного чаю , що раптово розвинулася .

Залізо виконує важливу функцію в жіночому організмі - транспортує кисень з легень у тканини та органи, у тому числі й у плаценту. При дефіциті цього мікроелемента мама та дитина страждають від нестачі кисню. Поповнити нестачу заліза можна за допомогою збалансованого харчування, що включає такі продукти, як:

печінка тварин;
червоне м'ясо;
гречана крупа;
фрукти (яблука, хурма);
квасоля та горох.

Вагітним жінкам не можна піддаватися на «провокації» організму, що потребує нових порцій чорного напою. Найкращий варіант - порадитися з лікарем і здати кров на рівень гемоглобіну. Якщо дефіцит заліза підтвердиться, лікар призначить відповідний комплекс вітамінів та мінералів та дасть поради щодо зміни раціону.

Деякі жінки відзначають непереносимість навіть запаху кави під час вагітності, аж до нудоти та блювоти. Часто причиною цього стає токсикоз, тому організм реагує на небезпечний продукт, який посилює неприємну симптоматику.

Можлива шкода, у тому числі на ранніх термінах

Багато лікарів рекомендують відмовитися від кави на початку вагітності або суттєво обмежити її вживання. У перші тижні у дитини закладаються всі основні органи і системи, тому навіть нешкідливий напій може негативно вплинути на розвиток плода.

Вживання кави вагітними жінками може призвести до наступних небажаних наслідків для матері та дитини, що виникають на різних термінах гестації:

Через сечогінну дію кави материнський організм інтенсивно втрачає рідину, а разом з нею вимивається кальцій, необхідний плоду для повноцінного формування кісток на початку вагітності.
Кофеїн звужує судини плаценти, що може призвести до погіршеного постачання дитини киснем і нестачі поживних речовин.
В особливо тяжких випадках можливий викидень або передчасні пологи, якщо у жінки спостерігався підвищений тонус матки.
Проникаючи крізь пуповину, активні речовини кави збільшують частоту серцевих скорочень дитини.
Зловживання ароматним напоєм здатне негативно позначитися на зростанні плода. Норвезькі вчені підрахували, що у жінок, які випивали кілька кухлів кави на добу, діти народжувалися з меншою вагою середніх показників.
Дослідження, в яких взяли участь 60 тисяч вагітних, показали: якщо жінка п'є більше 150 мл кави на день, то кожен зайвий кухоль у результаті призводить приблизно до 30 г недобору ваги у новонародженого.
Високий вміст тонізуючих речовин у каві призводить до порушення нервової системи. Вагітні стають дратівливими, з'являється тривожність, занепокоєння, безсоння.

На початку вагітності деяких жінок мучить токсикоз, а вживання кави лише посилює нудоту. Це відбувається через здатність напою дратувати слизову оболонку шлунка, а також через звуження кровоносних судин. Особливо сильні блювотні позиви викликає міцно заварену каву.

Кому не можна: протипоказання

Таким чином кава вважається досить небезпечним продуктом для майбутньої мами. Якщо жінка має хронічні захворювання, перед вживанням напою слід порадитися з лікарем. Основними протипоказаннями до вживання кави є такі стани та захворювання, як:

підвищений артеріальний тиск;
тахікардія;
гастрит та виразка шлунка;
ранній токсикоз та гестоз (ускладнення у другій половині вагітності);
порушення сну;
фетоплацентарна недостатність;
анемія.

У подібних ситуаціях навіть одна випита чашка кави може погіршити стан матері та плода.

Користь від чашки кави на день для майбутньої мами

Однак аматоркам цього продукту не варто впадати у відчай. Вчені впевнені, що тим вагітним жінкам, які не мають протипоказань, можна балувати себе кухлем ароматної кави. У деяких ситуаціях напій може принести відчутну користь майбутній мамі.

Неміцна кава рекомендована вагітним, які страждають від низького тиску.Таким жінкам непросто піднятися з ліжка без кухля, що бадьорить напій. Головна умова - не вживати його натще, спочатку потрібно обов'язково поснідати.

Принесе користь напій і тим майбутнім матусям, у яких на пізніх термінах з'являються набряки. Завдяки своїм сечогінним властивостям, кава виводить зайву рідину з організму, тому, з дозволу лікаря, його можна використовувати разом із протинабряковими препаратами.

Як кавувати правильно

Щоб підбадьорливий напій залишався корисним для вагітної і не нашкодив дитині, лікарі рекомендують дотримуватися кількох важливих правил:

Таблиця: вміст кофеїну у напоях

Не слід безконтрольно пити чай як чорних, так і зелених сортів, оскільки в ньому теж присутній кофеїн. Однак у зеленому чаї є багато корисних для майбутньої мами речовин, наприклад, провітамін A, вітаміни P та C, тому його можна пити, але у розумних кількостях.

Натуральний зерновий, розчинний чи без кофеїну?

Якість розчинної кави залежить від виробника та, відповідно, вартості. У дешевій продукції міститься мінімальна концентрація натуральної кави та максимальний відсоток різних реагентів, що залишаються після обробки. Але навіть дорогі сорти розчинної кави варто вживати якомога рідше.

Ще одне питання, яке цікавить майбутніх мам: що ховається в пакетику під назвою «3 в 1»? До складу такого продукту входять численні ароматизатори, емульгатори, барвники, а ось натуральну каву там знайти іноді просто неможливо. Цей напій категорично заборонено жінкам у положенні!

Найкращий варіант - натуральний зерновий напій в обмежених кількостях. Один невеликий кухоль неміцної кави з молоком або вершками в день не нашкодить малюку і майбутній мамі (звісно, за умови її повного здоров'я), зате допоможе їй відчути себе бадьоріше та щасливіше.

У чайній ложці без гірки міститься приблизно 3-4 г кави. Однак точна вага порошку залежить від помелу: чим він тонший, тим більше кави поміститься у ложці.

Таблиця: регулюємо міцність напою

Важливі нюанси, які варто врахувати під час вибору:

Фахівці рекомендують майбутнім мамам ретельно вибирати і сорти кави. Найміцнішим вважається робуста, в зернах яких міститься від 2 до 4% кофеїну. В арабіці, наприклад, кількість цього алкалоїду вдвічі менша.
Крім цього, вміст кофеїну в зернах залежить і від типу обсмажування. Що сильніше обсмажені зерна, то більше в них алкалоїдів, отже, смак напою стає більш насиченим і міцним. Жінкам у положенні не підходить кава сильної обсмажування.

Деякі вагітні жінки, не бажаючи відмовлятися від бадьорого напою, купують каву без кофеїну, і даремно. Виявляється, навіть після обробки кілька кофеїну в продукті зберігається. Крім того, у процесі його виробітку використовують хімічні препарати.

Щодо декофеїнованої кави досліджень проводилося мало, проте цікавими виявилися дані дослідження State Department of Health, Kaiser Permanente Division of Research and UCSF, у якому взяло участь 5144 жінки: прийом 3 і більше чашок декофеїнованої кави на день збільшує ризик спонтанних втрат вагітності на ранніх термінах. у 2,4 рази порівняно з тими вагітними жінками, які не п'ють такий вид кави. Також інше велике дослідження показало, що саме декофеїнована кава, а не натуральна, збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Важливо розуміти, що декофеїнована кава - це хімічно оброблена кава, яка не є здоровим напоєм.

Чим замінити каву на час першого триместру або всієї вагітності

Безумовно, у першому триместрі найкраще взагалі відмовитися від кавових посиденьок або пити каву по одній чашці 2-3 рази на тиждень. Але що робити, якщо хочеться побалувати себе кохану чимось теплим і зігріваючим? Замінити ароматну каву допоможуть інші рослинні напої.

Правильно підібрані рослини, наприклад, кипрей, листя смородини, малини, плоди шипшини, зміцнять нервову систему, подарують заряд бадьорості та захистять жінку від простудних захворювань. Перед вживанням трав'яних зборів необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих негативних наслідків. Крім того, не слід надмірно захоплюватися чаєм із трав - достатньо буде 1-2 кухлів на добу.

Ячмінний кавовий напій

Варіант корисної заміни – напій з ячменю. Він не містить кофеїну, тому має зовсім несхожий на каву аромат та присмак. Проте в ячмінному заміннику є багато вітамінів, білків, вуглеводів і клітковини, що вигідно відрізняє його від оригіналу. Кава з ячменю допоможе майбутній мамі при проблемах із нирками та шлунково-кишковим трактом. Протипоказань щодо нього немає, крім індивідуальної непереносимості.

Напій з ячменю не дуже схожий на каву за смаком та ароматом, але дуже корисний

Способи приготування ячмінної кави:

Засипте в кухоль 1-2 чайні ложки готового розчинного напою, залийте окропом і розмішайте до повного розчинення. Молоко та цукор додайте за смаком.
Обсмажте на сухій сковороді великі, гарної якості зерна ячменю, подрібніть їх у кавомолці. Щоб приготувати одну порцію напою, залити столову ложку меленого ячменю 200 мл окропу. Дайте напою настоятися 3 хвилини і додайте за смаком вершки та цукор.

Цикорій

Найпопулярнішим замінником кави вважається цикорій. І це не дивно, оскільки натуральний продукт має такі позитивні якості:

підтримує нормальний рівень цукру на крові;
очищає кров від шкідливих речовин;
підвищує кількість гемоглобіну;
має заспокійливу дію.

Проте цикорій також має певні протипоказання. Так, цей ароматний напій не варто пити при виразкових захворюваннях органів травлення, гастриті, варикозному розширенні вен.

Цикорій - хороша альтернатива звичайній каві при вагітності

Медики попереджають, що цикорій має сечогінну дію. Щоб запобігти зневодненню, не слід вживати його занадто часто. Оптимальна кількість цикорію – 2–3 кружки на добу. Готувати його потрібно як розчинну каву: рекомендовану на упаковці кількість цикорію залити невеликою кількістю окропу, додати цукор і розмішати до однорідної маси, а потім долити гарячою водою.

Можна додавати в такий напій молоко, молочну пінку або вершки, загалом використовувати з ним усі свої улюблені кавові рецепти.

Рецепт шоколадного цикорію:

Вам знадобиться по пів чайної ложки сухого розчинного напою та какао-порошку, склянку молока та цукор за смаком.
Змішайте цикорій і какао в кухлі, закип'ятіть молоко і залийте суху суміш. Не забудьте добре розмішати і дати настоятися 5 хвилин.

Відео: як приготувати смачну каву з цикорію

Кавові рецепти з молоком

Найголовніша умова нешкідливої кави для майбутньої мами – наявність у ньому молока чи вершків. Ці добавки знижують міцність напою, а також компенсують неминучу втрату кальцію та інших мікроелементів. Пропонуємо два простих і смачних рецепти кави, які підходять вагітним жінкам.

Капучино з корицею

Цей кавово-молочний напій має приємний запах і смак. Для його виготовлення потрібні такі інгредієнти:

чайна ложка гарної кави;
150 мл води;
70 мл холодного молока;
щіпка кориці.

Капучино з корицею - традиційний рецепт кави для десерту, популярний у всьому світі

Приготування:

Зваріть порцію кави звичним для вас способом: на плиті в турці або за допомогою френч-пресу, кавоварки або кавоварки. При варінні напою в турці потрібно дотримуватися наступного порядку:
- прогрійте мелену каву в турці кілька секунд і потім залийте її холодною водою;
- поставте каву на найменший вогонь, чим довше вона буде нудитися на плиті, тим краще;
- напій не повинен кипіти, як тільки помітите бульбашки і пінку, що різко піднімається, відразу ж знімайте турку з вогню.
Нагрійте молоко, не доводячи до кипіння.
Збийте гаряче молоко блендером чи френч-пресом у пишну піну.
Заповніть об'ємний кухоль на третину кави, налийте збите молоко, акуратно викладіть ложкою пінку і посипте корицею.

Кава по-новоорлеански має насичений темний колір, готувати його можна різними способами, як у турці, так і повільно проливаючи окріп порціями через суміш меленої кави та цикорію.

Спробуйте зменшити в рецепті кількість кави, щоб кофеїну було менше.

Приготування:

Спочатку слід зварити каву разом з цикорієм у турці, кинувши туди в середині процесу нагрівання дрібку солі, щоб краще розкрився аромат напою.
Потім слід додати вершки, щоб пом'якшити його смак. Напій слід пити без підсолоджувачів.

Відео: як просто приготувати латте з пишною піною в домашніх умовах

Всі знають, що пити каву при вагітності небажано, тому що кофеїн, який у великій кількості міститься в каві, шкідливий для організму майбутньої матері. Більшість жінок у цей період навіть не дивляться у бік кави. Але як бути тим, хто й дня не може прожити без напою, що бадьорить. До того ж під час вагітності смакові уподобання змінюються, і може з'явитися непереборне бажання пити каву, навіть якщо раніше жінка її не любила. У такому разі вихід начебто є – це декофеїнізований, тобто позбавлений кофеїну, кави. Цей напій дуже популярний у шанувальників здорового способу життя, його рекомендують вагітним жінкам. Але чи так він нешкідливий насправді?

Шкідливість кофеїну для вагітних

Відомо, що кофеїн має на організм збудливу дію. Він збільшує частоту серцевих скорочень, звужує судини, стимулює нервову систему, кров починає швидше бігати по тілу, з'являється бадьорість, енергія. Однак через деякий час дія кофеїну закінчується і потрібно пити нову порцію.

Вагітним жінкам не можна пити каву через те, що цей напій піднімає тиск. Дитина недоотримує необхідних їй речовин, оскільки судини звужені. У любительок кави часто народжуються малюки з низькою вагою. Різкий підйом тиску у вагітної може скінчитися погано і для дитини і для неї самої, наприклад, може статися відшарування плаценти, кровотеча та інші серйозні ускладнення.

Кофеїн пов'язує кальцій та виводить його з організму. А вагітній жінці кальцій якраз і потрібний для формування скелета малюка. Великі дози міцної кави (більше 3 чашок на день) можуть спричинити зневоднення у вагітної.

Кава без кофеїну, чи так вона корисна

Під час вагітності любительки кави зазвичай переходять на декофеїнізований напій. Вважається, що він абсолютно безпечний, тому що не піднімає тиску і не збуджує нервову систему. Так, це так, але пити такий напій більшими дозами теж не можна. Насамперед, слід розуміти, що не одним кофеїном шкідлива кава. Він містить смоли, алкалоїди, танін, органічні кислоти, кавову олію, клітковину. Для вагітної жінки не всі ці речовини можуть виявитися корисними, тому навіть із позбавленим кофеїну напоєм потрібно бути обережнішим. Зрозуміло, йдеться тут про натуральну каву, а не про розчинну хімію.

Останнім часом вчені з'ясували, що позбавлені кофеїну збіжжя збільшують вміст у крові холестерину низької щільності. Саме ця речовина є основним винуватцем атеросклерозу. Також кава без кофеїну посилює секрецію шлункового соку, що небажано при хворобах шлунково-кишкового тракту.

Каву без кофеїну потрібно вибирати лише відомих марок. Деякі виробники використовують дешеві розчинники, такий напій буде шкідливий для майбутньої мами.

Так можна чи ні кави без кофеїну під час вагітності?Можна, але у невеликих кількостях. Добова доза цього ароматного напою повинна становити приблизно 2-3 чашки на день. Більше пити не потрібно, все-таки кава швидше шкідлива для вагітної, ніж корисна, навіть якщо вона позбавлена кофеїну.

Зміст

Виношування малюка - це чудовий період у житті жінки. Майбутня мама відмовляється від куріння, алкоголю та шкідливої їжі. Кава та вагітність – чи сумісні вони? Бадьорий і тонізуючий напій динамічно увійшов до щоденного раціону сучасної жінки. Дізнайтеся про його вплив на плід.

Як кава впливає на вагітність

Лікар може докладно розповісти про вплив кави на вагітність: у кожному триместрі він діє по-різному. Особлива речовина, яка є у складі – кофеїн. Він викликає в організму приплив енергії, прибирає біль голови. Через пристрасть до кофеїну багатьох людей прозвали кофеманами, адже вони не можуть прожити без цього напою. Їх норма – понад 2 порції на день (натурального, не розчинного сурогату).

Чи можна жінкам у цікавому стані кофеїн? Перед тим як відповісти на це питання, потрібно розібратися в тому, які зміни він вносить в організм плода і матері. Надмірна пристрасть до кофеїну здатна викликати безліч патологій розвитку у малюка. Замінити улюблену гарячу чашечку можна чорним міцним чаєм: кілька листових сортів (не пакетики) матимуть тонізуючу дію, а зранку допоможуть прокинутися.

Пряме протипоказання для прийому кофеїну – це виразкова хвороба, гастрит. Але часом ароматна чашка незамінна, особливо якщо жінка без неї не може жити, працювати. Усього одна порція за день натурального неміцного напою з додаванням молока не нашкодить малюку, у мами ж підвищиться працездатність, покращає самопочуття та настрій. Ніякого точного за смаковими якостями аналога ароматного та тонізуючого напою ще не винайшли.

Кава при вагітності на ранніх термінах

Шкідливо пити багато кави на ранніх термінах вагітності, це може загрожувати неправильним формуванням органів плода. У першому триместрі (1-12 тиждень) жінок часто мучить токсикоз. Помірне вживання еспресо вранці здатне покращити самопочуття жінки. Усього одна чашка підвищує знижений тиск і трохи частішає пульс, а це справжній порятунок для гіпотоніків.

Чи можна каву вагітною на ранніх термінах? Так! Головне - не перестаратися, інакше можна завдати шкоди ембріону. У першому триместрі йде закладання органів, нервової системи, мозку. Плід розвивається дуже швидко, він чутливий до зовнішніх факторів. Усі речовини, необхідні своєму організму, бере з материнського. Це потрібно враховувати при вживанні понад 1 порцію на день.

Кава на пізніх термінах вагітності

Від досвідчених лікарів можна почути тлумачне пояснення, чому вагітним не можна кави:

Він стимулює сечовипускання, що може спричинити зневоднення організму. Третій триместр і так ознаменований частими походами в туалет, а навантаження нирок вагітної ні до чого.
Кава на пізніх термінах вагітності викликає вимивання кальцію, але це згубно впливає розвиток скелета плода.
Більше 2 порцій ароматного напою на день здатні порушити мозкову активність та серцевий ритм маленької людини.

Чи можна вагітною кавою з молоком

Вживання кави з молоком під час вагітності допоможе уникнути неприємних наслідків. Користь від однієї-двох чашок полягає у поповненні кальцієм організму плода та мами. Головне – велика кількість молока або вершків та трохи натурального еспресо. Можна вживати латте, капучіно, макіато. Зверніть увагу, що молоко у складі цих напоїв підвищує калорійність порції.

Жінки можуть помилково вважати, що розчинна кава під час вагітності не принесе багато шкоди, але це велика помилка. Краще виключити цей сурогат зі свого раціону, накладіть на нього категоричну заборону. Розчинний гранульований аналог несе лише шкоду. При виготовленні використовують багато хімікатів та додатково його збагачують кофеїном. Вживання розчинного напою спричинить появу алергічних реакцій у малюка.

Вагітність у житті жінки – це період, коли кардинально змінюються її харчові уподобання. Деякі продукти викликають негативну реакцію організму, споживання інших обмежується за медичними показаннями. До обмежувального списку входить і кава. Одні фахівці вважають, що у невеликих кількостях напій не може зашкодити, інші категорично виступають проти споживання кави під час вагітності. Хто ж із них правий?

Як впливає кава на організм під час вагітності?

Вплив кави під час вагітності на організм залежить від загального здоров'я майбутньої мами. Якщо у жінки підвищений тиск, слід відмовитися від напою. Багато кофеїну завдасть шкоди: викличе різкий стрибок тиску, і самопочуття погіршиться. При низькому тиску дозволяється кава з молоком у невеликих кількостях, але після сніданку.

З метою компенсації втрати кальцію кави рекомендується пити з молоком

Є у ароматного напою ще одна шкідлива для вагітної жінки особливість – він вимиває кальцій із кісток. Зважаючи на те, що скелет дитини формується за рахунок маминих ресурсів, стає зрозуміло, що втрати кальцію загрожують серйозними проблемами для здоров'я малюка. Для заповнення рівня цієї речовини лікарі рекомендують майбутнім матусям пити більше молока, їсти сир, рибу, сир.

На ранніх термінах

На перші місяці вагітності припадає велика кількість викиднів. Частина з них відбувається з фізіологічних причин, а деякі можуть бути спровоковані бездумним споживанням певних продуктів. Лікарі так описують негативний вплив кави на ранніх термінах:

Посилення токсикозу. У жінки частішають напади нудоти, посилюється слиновиділення та відчуття кислоти у роті.
Притуплення апетиту. Відмова від їжі на ранніх термінах призводить до недостатнього харчування плода.
Підвищення тонусу матки. Тонізуючи весь організм, напій впливає і на матку, що може призвести до втрати плода.

2 триместр

На 2 триместрі токсикоз відступає, самопочуття вагітної нормалізується. Здавалося б, можна побалувати себе двома-трьома чашками кави за низького тиску. Проте не все так просто. У другому триместрі у плода починає формуватися скелет і з'являються зачатки зубів, що потребує багато кальцію. Здатність кави до виведення кальцію скорочує надходження достатньої кількості елемента до дитини та негативно впливає на її розвиток.

Напій перешкоджає засвоєнню кальцію, тому гінекологи виступають проти кави загалом та її періодичного вживання зокрема. Малюки, які недоотримали у внутрішньоутробному періоді кальцій, народжуються з аномаліями розвитку скелета.

3 триместр

Практично одноголосно проти вживання напою, що бадьорить, вагітними висловлюються всі медики тоді, коли жінка знаходиться в 3 триместрі. На останніх термінах у малюка йде розвиток головного мозку та нервової системи. Речовини, що містяться у каві, через плаценту потрапляють у кровоносну систему крихти. Під впливом кофеїну можуть виникнути порушення мозкової діяльності та збої у ЦНС.

Негативно позначається напій і просвіти судин дитини. Судини звужуються, виникає нестача кисню та живлення, що може призвести до гіпоксії плода. У 3 триместрі йде підготовка до пологів, зайвий тонус матки тим часом небажаний і небезпечний. Частим явищем на пізніх термінах стає і підвищений тиск, особливо у тих матусь, які схильні до гіпертонії. Очевидно, що кава - це не той продукт, який можна спокійно вживати, будучи в положенні, третьому триместрі.

На пізніх місяцях вагітності всі лікарі одностайно радять утриматися від вживання кофеїновмісних напоїв

Розчинна, натуральна або з молоком - яку каву вибрати при вагітності?

Полиці магазинів заставлені різними видами розчинної кави, але чи є в ньому користь? Виробники недорогих марок розчинного напою пропонують нам суміші, в яких мало натуральної кави та багато шкідливих реагентів, що утворюються під час обробки. Вагітним жінкам не варто брати і дорогі бренди - краще віддати перевагу заварному напою або вибрати такі сорти, як латте, капучіно, від перевірених виробників.

Не вселяють довіри барвисті пакетики "3 в 1". Один пакетик містить масу емульгаторів, різноманітних ароматизаторів, барвників, і зовсім не факт, що в ньому є натуральна кава. Якщо важко відмовитися від улюбленого напою, зробіть філіжанку неміцної кави з молоком або вершками. Чайної ложки без гірки (3-4 г) на чашку цілком достатньо. Кава з молоком при вагітності та маму підбадьорить, і малюкові не нашкодить.

Ранкова порція неміцної кави не завдасть шкоди організму, якщо протягом усього дня раціон буде поживним і збалансованим

Безпечна денна доза

Збалансоване харчування – це не просто рекомендації лікарів, а незаперечний закон для вагітних. Речовини, що містяться в їжі, надходять до дитини, і не всі вони безпечні для нього. Якщо лікар дозволив уранці пити каву, запам'ятайте, скільки можна і коли:

Правильна доза – 300 мл (1-2 чашки) напою на добу. Все, що більше, може негативно позначитися на здоров'ї.
Додайте в чашку з кавою молоко або вершки, які допоможуть пом'якшити дію кофеїну та компенсують втрату кальцію (див. також: кальцій для вагітних у таблетках: який препарат краще вибрати?).
Запивайте його водою, щоб запобігти зневодненню організму.
Ніколи не вживайте ароматний енергетик натще.

У період вагітності вибір продуктів та їх дозування мають стати для жінки нормою життя. Особливо це стосується тієї їжі та напоїв, які явно можуть загрожувати нормальному розвитку плода.

Серед величезного асортименту продуктів можна знайти безпечні замінники. Якщо це важко зробити самостійно, варто порадитися з лікарем. Спеціаліст підкаже, що можна, а що краще виключити зі свого раціону.

Кава без кофеїну – користь чи шкода?

Напій з маркуванням "не містить кофеїн" - це явний обман. Сьогодні немає технологій, які дають змогу повністю видалити з кавових зерен цей енергетик. Спеціальна обробка зменшує його концентрацію, але цього недостатньо, щоб стверджувати, що продукт немає кофеїну. Експерти дійшли висновку, що такий напій є небезпечним для здоров'я людини. При його виробництві використовуються хімічні розчинники, а сама кава може стати причиною розвитку атеросклерозу. Декофеїнізація негативно позначається на смаку та ароматі кави. Якщо не встояти перед бажанням, зробіть слабкий варений напій.

Чому не можна зловживати кавою?

Багато матусь запитують про те, чому вагітним не можна пити каву? Лікарі відповідають, що якщо у жінки, яка виношує дитину, є певні проблеми зі здоров'ям, від кави краще відмовитися зовсім, навіть із молоком та вершками.

Вживання кави вагітної можливе тільки після попереднього огляду лікарем.

Лікарська заборона поширюється на тих, хто має такі проблеми:

Аномалія плаценти та порушення кровообігу в ній. Кофеїн заважає нормальному кровотоку в судинах, які доставляють кров до плаценти та ембріона.
Токсикоз першого триместру. Напій провокує посилення блювотних позивів та нудоти. Під впливом кофеїну відбувається спазм судин, кровообіг погіршується, токсини погано виводяться з організму.
Артеріальна гіпертензія. Якщо проблема з тиском була діагностована ще до зачаття, використовувати енергетик, що сприяє його підвищенню, категорично не можна.
Тахікардія. При цьому захворюванні серце і так б'ється прискорено і зайвий стимулятор не потрібен, тим більше під час вагітності.
Емоційна нестабільність. Деякі жінки, перебуваючи у положенні, відчувають підвищену нервову збудливість. Вживання кави може посилити виплеск емоцій.
Виразка шлунка чи гастрит. Напій посилює кислотність, що може спричинити біль у шлунку та погіршити загальний стан.
Анемія у тяжкій формі. Залізо погано засвоюється під дією кофеїну.
Безсоння. Якщо вагітна жінка не може нормально заснути, погано висипається, зайвий фактор, що провокує, їй точно не потрібен.

Окремим вагітним пацієнткам лікарі ставлять повну заборону на каву через стан здоров'я

Для тих, хто має намір народжувати у віці після 35 років, кава протипоказана. Чому лікарі роблять такі висновки? Кілька філіжанок напою в день швидко піднімуть холестерин у крові, що може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Чим можна замінити каву?

Знайти заміну кави нескладно, але важливо вибрати той напій, який викликає побічних ефектів, що виникають під час вагітності. Як пиття можна вживати соки, морси, компоти домашнього приготування. Якщо ж неодмінно хочеться відчути такий знайомий смак та аромат, замінити його можна на цикорій або какао. Лікарі вважають, що саме цикорій надає велику користь організму майбутньої мами. У корисні властивості рослини входять такі:

виведення токсинів;
зниження рівня холестерину;
покращення роботи шлунка;
регулювання роботи кишківника;
рятування від печії;
заспокійливий ефект;
нормалізація обміну речовин.

Гінекологи рекомендують пити цикорій щодня пацієнткам, які страждають на анемію. Крім того, ця рослина добре очищає кров, що, безумовно, корисно і для майбутньої мами, і для дитини, яку вона виношує. Смак напою дуже подібний до кави, що допоможе жінці зняти психологічну залежність від улюбленого енергетика. Цикорій - це відмінний замінник, що поєднує в собі знайомий смак і величезну користь для вагітного організму (докладніше в статті: чим цикорій корисний вагітним жінкам?). Чашка слабкого за впливом напою подарує позитивний настрій, який так необхідний майбутній матусі.

У період вагітності часто виникає питання щодо того, чи можна вживати каву, який її вплив на самопочуття вагітної та стан дитини. В основному фахівці рекомендують якщо не відмовитися повністю від кави, то принаймні суттєво обмежити вживання цього напою.

Можна чи не можна, як впливає на організм

Відомо, що кава має збуджуючий ефект на організм і, зокрема, центральну нервову систему та роботу інших життєво важливих органів. У зв'язку з цим у майбутньої мами можуть виникнути проблеми не лише зі сном, а й з'явиться низка інших ускладнень. Надмірне споживання напою призводить до наступних наслідків:

підвищене виділення сечі у зв'язку з активною роботою нирок;
підвищене виділення шлунком соляної кислоти;
поява прискореного серцебиття та дихання;
підвищення артеріального тиску;
зниження вмісту кальцію та інших корисних мікроелементів в організмі;
зниження апетиту.

Крім вищезгаданих проблем, причиною виникнення яких може стати вживання кави, напій впливає безпосередньо на репродуктивну функцію жінки, зменшуючи можливість зачаття. Іншими словами, кава виступає як «протизаплідний» засіб. Внаслідок вживання цього напою у вагітних може виникнути підвищений тонус матки, який часто стає причиною переривання вагітності.

Негативний вплив кави проявляється насамперед при надмірному його вживанні. Так, максимально допустимою кількістю вважається не більше 2-3 чашок кави на день. По можливості краще взагалі відмовитись від нього.

Визначити період, коли введення кави до раціону є вкрай небажаним, складно. Одні фахівці категорично забороняють його вживати в першому триместрі, інші після 20 тижня вагітності або в третьому триместрі, у зв'язку з підвищеною чутливістю дитини до кофеїну. У будь-якому випадку кава є причиною звуження судин, що перешкоджає надходженню кисню в організм у достатній кількості, а також може спричинити гіпоксію.

Користь та шкода

Кава негативно впливає на стан майбутньої матері та її дитини. Надмірне вживання може спричинити виникнення різних ускладнень, у тому числі під час пологів. Цікавий факт полягає в тому, що негативний вплив на організм проявляється не у зв'язку із вмістом кофеїну, а з наявністю інших кофеїну речовин, що містять.

Різні види кави мають різний вплив:

Натуральна кававважається щодо безпечним напоєм, а то й зловживати ним. У певних випадках його застосування корисне лише за умови використання натурального напою з мелених зерен.
Розчинна кава, як правило, містить близько 15% зерен, тоді як інші складові, що використовуються для збагачення смаку та запаху, мають хімічне походження. Таким чином, допустимо вживання кави тільки натуральної, яка приноситиме користь вагітній жінці.
Кава без кофеїну. Цей вид напою найчастіше проходить хімічну обробку. Після цього зерна кави стають ще небезпечнішими для здоров'я людини. У дитини цей вид напою може стати причиною алергічних реакцій, у вагітної – появи атеросклеротичних бляшок, хоча зараз шкідливий вплив напою без вмісту кофеїну на організм вагітної жінки є недостатньо вивченим.

Присутність кави у раціоні вагітної жінки є вкрай небажаною. Краще використовувати цикорій або інший продукт як альтернативу або вибирати тільки натуральні сорти, які можна пити з додаванням або вершків.

Допустимою кількістю напою вважається 2 чашки або 200 міліграм на добу.

Чи потрібно повністю відмовлятися від кави

Досить часто бажання пити каву у вагітних зникає з появою ранкового токсикозу. Якщо цього явища вдалося уникнути, краще перейти на напій без кофеїну, але й у обмеженій кількості. Загалом існують такі рекомендації:

Поступове звільнення від звички пити каву, оскільки різке обмеження вживання напою призводить до появи головного болю, дратівливості та млявості.
Поступова заміна кофеїну за допомогою змішування чи зменшення кількості. Досягається завдяки використанню молока, яке нейтралізує кофеїн.
Використання інших напоїв як заміну, а саме трав'яного чаю або цикорію.

Протипоказання

Існують протипоказання, наявність яких потребує негайного виведення кави з раціону будь-якої вагітної жінки, а саме:

поява частих мігрені;
токсикоз;
високий артеріальний тиск;
безсоння або тривожний стан;
проблеми із плацентарним кровотоком;
будь-якого ступеня;
захворювання сечостатевої системи, а також нирок;
та інші захворювання шлунка;
надмірно високий вміст холестерину у крові;
низький рівень вмісту кальцію у крові.

Щоб уникнути негативних наслідків для організму мами та дитини необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

пити каву дозволяється лише після їжі;
напій слід вживати із додаванням молока, яке стане додатковим джерелом кальцію;
вибирати необхідно натуральні сорти кави з низьким вмістом кофеїну та хімічних добавок;
слід ввести до раціону додаткову кількість рідини, а саме води, щоб уникнути зневоднення;
необхідно уникати вживання інших продуктів, що містять кофеїн (чай, какао, шоколад тощо).

Чим можна замінити?

Існує ряд продуктів, які за своїми властивостями зможуть замінити напій. До цього списку належать:

Цикорій. Він має антимікробну властивість, знімає запалення, тому може використовуватися для запобігання розвитку вірусних або інфекційних захворювань. Також він допомагає нормалізувати рівень глюкози в крові, наповнює організм вітамінами, зокрема вітаміном В. Ну і, звичайно, має тонізуючу властивість. Таким чином, вдається зберегти активність протягом дня і одночасно запобігти розвитку деяких захворювань.
Апельсиновий сік. Важливо приймати саме фреш. Він сприяє виведенню з організму токсинів, а також активізує роботу системи травлення. Ще він допомагає боротися із ранковим токсикозом. Чинить тонізуючу дію.
Какао. Має приємний аромат, знижує рівень стресу, сприяє покращенню настрою. Допомагає зменшити апетит і добре бадьорить протягом дня.
. Найчастіше вважається аналогом за наявністю кофеїну. У ньому теж міститься цей компонент, але не в такій кількості. Також він нормалізує роботу травної системи, сприяє схуднення, виводить токсини з організму.
Імбирний чай. Допомагає зміцнити імунітет, тонізує організм, має антимікробну дію. Але важливо пам'ятати, що вагітній жінці не можна пити напій із великою концентрацією.

Відео-міркування про те, чи варто пити вагітним жінкам каву. Як він впливає на організм, наскільки безпечний цей напій:

Кава дуже негативно впливає на організм будь-якої людини, і особливо вагітних жінок. Існує безліч протипоказань для використання цього продукту. Проте, якщо повністю виключити напій з раціону неможливо, слід максимально скоротити його кількість. Якість кави також відіграє важливу роль.

Головна > Сільське господарство