Як зміниться за два тижні. Як змінити зовнішність і бути чарівною? кроків на шляху до нового себе

Змінитись зовні до невпізнання – бажання, яке може раптово відвідати кожну жінку. І це цілком нормальне.

Іноді це просто необхідно для того, щоб стати більш впевненою у власній привабливості та почуватися справжньою красунею.

Кардинально змінити свій вигляд можна навіть у домашніх умовах. Головне не боятися експериментів та враховувати рекомендації професійних стилістів та іміджмейкерів.

З чого почати, щоб змінитись зовні?

Якщо жінці спало щось на думку, то відговорити її буде складно. І запевнення в тому, що вона й так гарна не допоможуть, адже періодично змінювати зовнішність, стиль, макіяж — це потреба дівчат.

Причини такого рішення можуть бути різними: низька самооцінка, закоханість, саморозвиток, бажання привернути до себе увагу і стати більш популярною.

Отже, щоб дівчині змінитись до невпізнання, необхідно діяти за планом:

• Докладно опишіть цілі, яких бажаєте досягти своїм перетворенням: закохати у себе хлопця, отримати підвищення, стати більш впевненою у собі, виглядати сексуально тощо.
• Проаналізуйте, яка користь буде одержана від досягнення мети: ви станете більш красивою, успішною, популярною тощо.
• Виділіть конкретний період часу, за який ви сподіваєтеся досягти необхідного результату: день, тиждень, місяць. Це важливо, оскільки за день можна лише одягнутися та змінити стрижку, а за місяць можна і на кілька кілограмів схуднути. А це вже серйозні зміни.

Отже, якщо план складено, настав час діяти.

Змінюємося до невпізнання в домашніх умовах за 1 день

Почнемо з екстремального — зміни себе в домашніх умовах за короткий час. Для цього попрацюємо над зачіскою, макіяжем та гардеробом.

Змінюємо зачіску.Зачешіть волосся на інший бік, якщо воно гладке. Скористайтеся бігуді або плойкою та зробіть їх хвилястими, якщо завжди ходите із прямими. Якщо були блондинкою, перефарбуйтесь у шатенку і навпаки. Це займе лише кілька годин у салоні.

Вибираємо іншу техніку макіяжу.Якщо раніше ви виділяли очі, а не губи, спробуйте зробити все навпаки. Червона помада, якою ніколи не користувалися - чудовий крок назустріч змінам. А класичні чорні стрілки можна замінити модними кольоровими. Якщо зовсім не фарбувалися - настав час починати!

Звертаємо увагу на брови.Брови грають далеко не останню роль в образі, тому якщо вони у вас тонкі і безформні, терміново займіться ними. Підправити форму брів у домашніх умовах можна за допомогою олівця HANDAIYAN, що створює ефект татуажу.

Якщо раніше ви завжди носили штани чи джинси, замініть їх на спідницю чи сукню. Тільки не потрібно одразу одягати міні. Зверніть увагу на модні моделі середньої довжини. Вони зроблять образ жіночним та ніжним.

Купуйте аксесуари, Яких раніше у вас ніколи не було. Бере, величезне металеве намисто, широкий ремінь — це допоможе звичним речам «зазвучати» по-новому.

Отже, якщо необхідно змінитись, до невпізнання всього за один день, найкраще почати з зачіски. Новий колір волосся або стрижку (але не кінчиків на 2 см) не помітити неможливо. Також спробуйте одягнутися у незвичному для себе стилі.

Багато років не носять каблуки та сукні, посилаючись на те, що в цьому не зручно. Так ось, справжня леді ніколи не показує дискомфорту. На публіці треба бути за повного параду. І, звичайно, пам'ятайте про аксесуари. З їхньою допомогою можна у всі набридлі образи вдихнути нове життя.

Якщо є тиждень на те, щоб змінитись до невпізнання, можна не тільки переодягтися та нафарбуватися по-іншому, але й переглянути звички та спосіб життя в цілому. Для початку, складіть для себе докладний план на тиждень і щодня виконуйте кожен зазначений у ньому пункт.

Перегляньте весь свій гардеробі позбавтеся всього того, що не одягали протягом року. Не потрібно зберігати мотлох. Потім вирушайте в магазин і купіть пару базових речей: білу футболку, зручні човники на підборах та кросівки, тренч або пальто, сукню середньої довжини та штани. Ці речі універсальні і їх легко комбінуватиметься не лише між собою, а й з тим, що вже є у шафі.

Змінити зачіскуви цілком можете як самостійно, так і за допомогою професіоналів. Якщо не готові з блондинки стати брюнеткою та навпаки, не змушуйте себе. Відріжте хоча б чубчик. Це вже серйозний крок на шляху змін.

Протягом тижня виділіть час на догляд за собою. Завітайте на майстра з манікюру і педикюру, видаліть з тіла зайве волосся і не забувайте при цьому красиво одягатися і фарбуватися.

Також, якщо вирішили змінитись до невпізнання за тиждень, обзаведіться книгами, які допомагають стати особистістю Прочитайте хоча б одну. Також перегляньте фільми про сильних та успішних жінок, які зробили себе самі. Один із таких «Диявол носить Прада».

І, звичайно, саме час записатися на спорт. Так, за тиждень ви не встигнете ні схуднути, ні привести в тонус м'язи, але робота над собою - це важка праця і не можна зупинятися на півдорозі.

Як за місяць змінитися зовні та здивувати всіх

Усього за місяць справді можна сильно змінитись. І не лише зовні, а й внутрішньо. Для цього потрібно повністю змінити коло спілкування, записатися на якісь курси. Англійська, іспанська, верхова їзда, шахи чи йога – підійде все. Головне – отримати нові знання та познайомитися з цікавими людьми. Адже ви звикли жити в маленькому світику, в якому день у день нічого не міняється, а отже, і бажання розвиватись самій поступово згасатиме.

Пам'ятайте, щоб бути цікавою жінкою необхідно постійно працювати над собою. Багато читати, слухати інших, не нервуватись через дрібниці і навчитися контролювати власний гнів.

А ще місяць це цілком реальний термін, щоб схуднути. Адже низька самооцінка багатьох пов'язана саме із фігурою. Варто позбавитися пари кілограм, як і одяг виглядає інакше. і будь-яка зачіска підходить.

Звичайно, найкраще записатися в тренажерний зал і займатися професійним фінтес-інструктором. Але за місяць навіть він не зможе створити з вас супермодель, тому варто переглянути свій раціон харчування і відмовитися від усього шкідливого.

До речі, перехід на ПП допоможе не лише фігурі, а й настрою. Давно доведено, що правильне та здорове харчування сприятливо впливає на стан людини загалом. Починайте день зі склянки теплої води з лимоном, не пропускайте сніданок та не наїдайтеся на ніч.

Також можна допомогти організму позбутися зайвого жиру за допомогою таких засобів:

Ще подивіться відео про те, як виглядати красиво та доглянуто.

Також існує цілий комплекс вправ, який за дуже короткий термін (3 місяці) допомагає підтягти м'язи і придбати струнку фігуру. Не лінуйтесь, займайтеся!

Насамкінець хочеться сказати, що звичайно за один день можна змінитися до невпізнання. Але це лише зовні. Багато хто не відразу розуміє, що дискомфорт не через відображення в дзеркалі, а через внутрішні переживання. Розберіться у собі, читайте хорошу літературу та займайтеся спортом. Це те, що допоможе знайти себе та свій образ.

Для нас – дівчат – зовнішність має дуже важливе значення, тому найчастіше, щоб підняти настрій чи навіть покращити якість життя, нам буває досить просто щось змінити у собі. Через багато етапів, про які зараз йтиметься, впевнені, багато хто з нас уже проходили, і швидше за все, після цього життя ставало яскравішим і світлішим.

2M media/shutterstock

Тож давай без зайвих слів перейдемо до справи. Настав час щось міняти, але поки не знаєш, з чого почати? Ivetta намагатиметься допомогти!

Волосся

Волосся, як кажуть, не зуби – відросте. Тому багато дівчат сміливо експериментують. Для дівчат, чиї локони від природи русяві, буде простіше перефарбуватися в будь-який інший колір, чи то рудий, чи платиновий блонд. Однак, будь обережна, не все волосся може витримати екстремальні зміни.

Так ось, для того, щоб твої експерименти здебільшого були таки вдалими, краще користуватися послугами професіоналів, а не проводити на собі досліди самостійно.

1. Стрижка

Стрижка – один із найлегших і найшвидших способів оновити себе. Все, що тобі потрібно - заручитися допомогою дійсно досвідченого і грамотного професіонала, який постриже так, як тобі потрібно, та ще й зробить зачіску настільки легкою в укладанні, що вранці буде достатньо декількох хвилин, щоб навести на голові порядок.

Після вдалої зміни ти станеш впевненішою у собі, почнеш отримувати компліменти, і подивишся на життя по-новому. До речі, цього сезону дуже модний подовжений боб, так що якщо готова ризикувати, вперед!

Irina Staykova/shutterstock

2. Фарбування

Колір волосся дуже сильно впливає на весь зовнішній вигляд, а також значно відбивається на тому, як виглядатиме, наприклад, шкіра обличчя. Темно-коричневий відтінок волосся підходить тим, хто має буквально ідеальну шкіру обличчя. Те саме стосується і світлого відтінку. Дані кольори настільки яскраво підкреслюють всі недоліки, що іноді навіть можуть зіпсувати весь образ. Тому слід бути вкрай обережною з експериментами і найкраще, звичайно ж, довірити себе в руки справжнього професіонала.

Якщо ти вже багато років фарбуєшся в блонд, може настав час вибрати відтінок на пару тонів темніше? Розуміємо, що складно вийти із зони комфорту, але іноді зміни йдуть на користь.

Те саме стосується й переконаних брюнеток. Почати можна з легкого висвітлення деяких пасм біля обличчя та вздовж проділу. Можна спробувати модне омбре чи балаяж.

Однак, буває і так, що врешті-решт, перепробувавши всі можливі варіанти, ти розумієш, що найкращий колір – свій натуральний. Тому, практично всі згодом переходять саме до нього, проте ставляться до волосся вже з великою повагою.

Tyler Olson/shutterstock

3. Зачіска

В даному випадку йдеться саме про зачіску, яку ти створюватимеш не за допомогою ножиць, а в компанії зі шпильками, гумками, шпильками, обідками та невидимками. Цього сезону вкрай модними стали бійцівські кіски, звичайно ж, завдяки світській левиці Кім Кардаш'ян. Однак і дівчата з коротким волоссям не повинні зневірятися. Адже, на просторах Інтернету можна знайти безліч чудових зачісок для будь-якої довжини.

Погодься, нічого складного в цьому немає, але як парочка заколотих пасм змінює зовнішній вигляд в цілому.
Якщо ти завжди носиш пряме волосся, спробуй зробити недбалі локони як у моделей Victoria's Secret. Часу на це буде потрібно зовсім небагато, однак, виглядатимеш ти зовсім інакше. Якщо ти постійно носиш чубок – заколи його на бік або нагору.

Ander5/shutterstock

Особа

Особа – це наша візитна картка, тому експерименти тут мають бути дуже обережними та грамотними. Почнемо, мабуть, з очей.

1. Очі

Якщо ти звернешся до того ж Інтернету, то вкрай здивуєшся безлічі типів та технік макіяжу. Нависла повіка? Не біда! Спеціально для таких випадків придумані махінації з коригуваннями, які приховують такі недоліки. Багато дівчат захоплюються ідеальною красою Наталії Водянової та Мили Йовович, а також Рене Зеллвегер та Клаудії Шиффер. Звертали на їхні повіки увагу? Навряд чи. А чому? Тому що ці жінки вміють правильно використовувати косметичні продукти і перетворюють свої недоліки на переваги.

Випробуй різні техніки макіяжу. Але пам'ятай, що фарбуватися, як папуга та наклеювати метрові вії вдень – моветон.

Проте, є професійне нарощування вій, яке здатне докорінно змінити вираз твого обличчя. Пучки в куточках очей або просто дуже гарні пухнасті вії тільки фарбують дівчину, роблячи погляд сексуальнішим і цікавішим.

Subbotina Anna/shutterstock

2. Брові

Зараз ця тема актуальна, як ніколи, і що тільки дівчата не йдуть, щоб «зробити» собі модні брови. Правильна форма і відтінок брів здатні докорінно змінити вираз обличчя, і зробити з нас справжніх голлівудських красунь. Однак деякі дівчата приймають це близько до серця, і починають фарбувати брови чорним олівцем, надавати занадто геометричну форму, яка насправді лише спотворює. Пам'ятай, що в моді все натуральне, брови правильного кольору та природна форма брів. Забудь про надто насичені фарби і про чіткі межі, свої брови ніколи не будуть виглядати абсолютно ідентично.

Якщо боїшся робити все самостійно, зверніться до фахівця. Така процедура коштує не дуже дорого, а корекцію ти сама вже потім зможеш робити.

Olena Yakobchuk/shutterstock

3. Контурування

Почнемо з того, що мало яка дівчина на всі сто задоволена своєю зовнішністю. Зокрема це стосується і особи, а точніше її форми. Зараз скарги типу «У мене надто широке/кругле/гостре/квадратне/трикутне обличчя» вже не прокатують, оскільки, по-перше, вся ця справа легко коригується за допомогою зачіски, а по-друге, у всіх косметичних магазинах вже доступні спеціальні скульптуруючі засоби для особи, які допоможуть усунути всі недоліки.

Для початку, звичайно, знову ж таки необхідно звернутися до професіоналів за допомогою, однак однієї консультації буде цілком достатньо для того, щоб дізнатися, в яких місцях потрібно буде шкіру трохи затемнити, а в яких підсвітити, щоб зорово зменшити ніс, наприклад, або зробити вилиці більш чіткими.

Не забувай, що всі маніпуляції з коректорами, шиммерами та бронзерами повинні виглядати максимально природно.

AlikeYou/shutterstock

4. Губи

Губи є, напевно, однією з найулюбленіших частин обличчя багатьох дівчат.
Якщо ти завжди користувалася пастельними відтінками блисків або помад, спробуй щось яскраве, тільки, будь ласка, дотримуйся найголовніше правило яскравих елементів макіяжу, про яке невпинно повторюють візажисти – правило акцентів. У всьому має бути гармонія, занадто багато яскравих елементів псують всю картину, око не знає, на чому зупинятися і, як правило, не зупиняється і не запам'ятовує нічого.

Яскраві губи + очі в стилі "nude" і навпаки. Не буває таких жінок, яким не йшли яскраві помади, просто важливо підібрати потрібний тон. Червоний, адже він теж буває різних відтінків, наприклад, ближче до коричневого або, навпаки, малинового.

До речі, не забувай про те, що чим яскравіше помада, тим білішими будуть зуби.

Крім іншого, акцент яскравих губ зобов'язує нас виконувати ще два правила:

• Шкіра обличчя має бути ідеальною. Якщо десь на обличчі буде прищ або ще якась пляма, помада тільки підкреслюватиме ці недосконалості і створюватиме образ неохайності та неакуратності.
• Контур губ повинен бути абсолютно рівним, тому обов'язково потрібно придбати олівець для губ, який може бути на один тон темніший, ніж помада, цього сезону – це тренд.

Звичайно, яскраві губи підходять не на кожен день, але періодично дозволяти собі таке «балівство», має кожна дівчина.

Subbotina Anna/shutterstock

Тіло

Якщо в плані макіяжу може статися так, що ти взагалі не фарбуєшся, то в плані одягу виходить, що якийсь стиль ти вже собі обрала. Тому вносити зміни тут варто все ж таки трохи по-іншому.
Отже, з яких змін у плані свого тіла найкраще розпочати?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Декольте
Як ти ставишся до вирізу в грудях? Багато дівчат відмовляються від такого привілею, аргументуючи це тим, що у них невеликі груди, а деякі, навпаки, соромляться надто великі. І обидві ці сторони не мають рації, адже в декольті важливі не лише груди.

Відкриваючи цю область, ти не просто трохи (або багато) показуєш груди, погляду громадськості також постає твоя шкіра, шия та ключиці. Багатьох чоловіків привертають саме ці елементи, тож чому б не привернути до себе трошки більше уваги.

Декольте робить нас більш жіночними, тому в гардеробі кожної дівчини має бути хоч парочка речей з таким вирізом. А якщо його ще обіграти правильними аксесуарами, тоді точно вийде цукерка!

Якщо ти не можеш ось так різко взяти і відкрити груди, одягни зверху гарну хустку або шарфик, який одночасно буде трохи прикривати цю частину тіла, але все ж таки ніяк не завадить тій родзинці, яка виходить від вирізу. Також на допомогу прийдуть потужні прикраси, у вигляді перлів, наприклад.

2. Фігура

Незалежно від типу фігури, ти, як дівчина, маєш намагатися якомога чіткіше позначити свою жіночність.
Звичайно, немає межі досконалості, ти завжди можеш не просто прикрити свої недоліки, а й почати з ними боротися за допомогою спорту, однак, для початку, потрібно постаратися відкритися в тих місцях, які варті уваги.

Бажаєш оновлень? На здоров'я! Ось тобі завдання – знайди переваги своєї фігури та обіграй їх за допомогою одягу!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Постава

З цього, мабуть, треба розпочинати. Яка б постать у тебе не була, який би макіяж чи зачіску ти не робили, однаково, найважливіше у зовнішньому вигляді дівчини – пряма спина. Красива постава привертає увагу, підтягується живіт, робить груди візуально більше, ти вже зовсім інакше почуваєшся, а, відповідно, і ведеш.

nikitabuida/shutterstock

Взуття

До речі, взуття безпосередньо впливає на твою поставу. Якщо ти ніколи не носила туфлі чи чоботи на підборах – обов'язково спробуй! І вже після цього ти назавжди закохаєшся в таке взуття! Завдяки підбору, фігура змінюється просто миттєво! Спина, знову ж таки, випрямляється, живіт стає меншим, а ноги довшими і стрункішими.

Однак і тут є своє «АЛЕ!». Взуття на підборах має бути зручним. Якщо це не так, тобі вже буде не до довгих ніг і не до прямої спини. Починати варто потихеньку, тобто спочатку взяти каблук заввишки 5-7 см і вже після цього поступово переходити на 9 см і вище.

Також у плані взуття можна поміняти і саму її форму, а не лише каблук. Наприклад, якщо ти ніколи не носили човники або, навпаки, сліпони обов'язково спробуй. Зараз, модно носити спортивне взуття з сукнями, так що не хвилюйся, що перестанеш у кросівках виглядати жіночним.

Sidarta/shutterstock

Аксесуари

Додамо трохи і про аксесуари. Обов'язково носи що-небудь з прикрас, тільки не забувай дотримуватися балансу. Якщо ти надягла довгі яскраві сережки – не варто нагромаджувати простір навколо шиї ще й потужними бусами чи підвіскою. Якщо одягла величезний браслет, тоді постарайся, щоб манікюр та кільця були не дуже яскравими тощо.

Іноді буває ліньки підбирати щось особливе під певне вбрання, але цієї лінощі слід позбавлятися. До того ж одне й те саме вбрання можна обіграти за допомогою прикрас абсолютно різними способами, а це ж так здорово! Наділи поверх чорної сукні яскраву хустку – ось тобі один образ. Повісили гарне кольє – і вже зовсім інший вигляд.

Необов'язково купувати багато нового одягу для того, щоб щось змінити, часом буває достатньо підібрати нові аксесуари, що вже є.

ARTFULLY PHOTOGRAPHER/shutterstock

Догляд за собою

Немає жінки красивішої, ніж та, яка доглядає за собою. Скільки б косметики ти на себе не наносила – все порожньо, без правильного догляду за шкірою обличчя та тіла. Нам здається, ніщо так не привертає увагу, як добрий манікюр, доглянута шкіра та приємний аромат.

До того ж доглядати за собою не так і складно. Досить просто з правильною періодичністю приймати душ, а також регулярно використовувати засоби, які тобі підходять. При цьому мова зовсім не йде про дорогі люксові бренди косметики з догляду за собою. Серед мас-маркету легко можна підібрати більш бюджетні альтернативи.

Почни з правильного зволоження та харчування шкіри, і згодом вона відплатить тобі здоровим кольором та відсутністю усіляких подразників у вигляді прищів та інших недосконалостей. Таке оновлення ніколи не завадить.
Те саме стосується і волосся. Жодна зачіска або укладання не сховає посічені кінчики або пересушені пасма. Доглядай за своїм волоссям, і від нього буде неможливо відірвати погляд.

Subbotina Anna/shutterstock

Внутрішній стан

Кажуть, що вся краса виходить зсередини, тому вкрай важливим є те, який у тебе зараз внутрішній стан. Намагайся якомога частіше думати про хороше, дивитися веселі та добрі фільми, слухати гарну музику, що надихає, якнайменше зациклюйся на негативі. Частіше усміхайся, і твоє життя перевернеться з ніг на голову, у хорошому значенні цієї фрази.

Коли в тебе гарний настрій, то й виглядати починаєш по-іншому, чи не так? Звичайно, це, напевно, один із найскладніших способів щось змінити у своїй зовнішності, проте він і найвірніший і довговічніший.

Часто ми зустрічаємо красивих дівчат, з абсолютно згаслим або навіть, навпаки, якимсь озлобленим поглядом. Зіткнувшись очима, все їхня чарівність тане, і це сумно. Однак, якщо ти світитимешся зсередини, ніхто навіть і не запідозрить про твої надумані недоліки.

HighKey/shutterstock

Пам'ятай, Ivetta завжди рада прийти на допомогу, і зробити твоє життя яскравішим. Якщо після прочитання цієї статті, ти зважилася на кардинальні зміни у своєму житті, то ми впевнено йдемо до своєї мети. Бажаємо тобі світлого та позитивного життя!

Коли наші серця наполегливо вимагають змін, це завжди має причину.

Не буває так, щоб прокинувся вранці з думкою, як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні.

І прямий одразу пробіг 10 кілометрів підтюпцем, перефарбувався з адекватного в зелений, , перестав їсти шлак або записався на всі доступні курси підвищення самооцінки.

Будь-яким змінам передують серйозні , Які іноді змушують нас кидатися з крайності в крайність, бути «дикими, зухвалими, як куля різкими» не в кращому значенні цих слів.

У цій статті поговоримо про те, як вчинити, коли розумієш, що далі так не можна, і з чого розпочати свій шлях до перетворення способу мислення та зовнішності.

Більшість джерел у відповідь на питання, як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні на краще, запропонують вам відправитися в кращому разі спортзал, але зазвичай - зробити пластику.

Ми ж почнемо з того, що лежить на поверхні – а саме причин .

Мотивація змін – як знайти правильну?

Приводів, щоб намагатися стати кращими, насправді не так і багато.

Серед найпоширеніших:

1. Період закоханості- в цей час ми завжди хочемо здаватися крутішими за наш реальний образ
2. Будь-який кризовий період у житті- починаючи від розриву стосунків та закінчуючи втратою роботи
3. Набрані зайві кілограми та/або звичка не звертати уваги на свою зовнішність
4. Постійне порівняння себе з тим хлопцем чи тією красунею
5. Дитячі травми та комплекси,в основі яких лежить помилкова думка, що ми недостатньо хороші для кохання та щастя
6. Невпевненість у собі, сором'язливість, замкнутість та скритність
7. Відчуття того, що ви застояли на одному місці
8. Прагнення банально звернути на себе увагу

Ви можете дописати сюди свій власний пункт, але швидше за все вже відзначили один із перелічених.

Отже, перед тим як приступати до практичної роботи, ви повинні зрозуміти, для кого/чого хочете змінитися?

Якщо собі, тоді вперед до нових вершин. Якщо вам здається, що, помінявшись зовні, ви поміняєтеся внутрішньо або кінцева мета в тому, щоб вразити оточення, не варто починати.

Завдання №1:усвідомити, пояснити, переконати себе, підкріпивши справу аргументами та фактами, як зміни можуть змінити ваше життя і навіщо вони потрібні.

Як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні - план дій

Тепер настав час розробити чіткий план дій: що потрібно для досягнення своєї мети?

Розпишіть список необхідних покращень буквально до дрібниць. Починаючи з «хочу пити не три келихи вина, а один» та закінчуючи «знайти нову роботу».

Таким нехитрим способом ви вирішите відразу 2 питання:

1. Зможете зрозуміти в деталях, яку роботу вам доведеться зробити над собою,щоб заяви були голослівними, а ставлення до змін - розпливчастими.
2. Будете постійно мотивуватись, викреслюючи вже виконані пункти- цьому шляху важливо зрозуміти, що мотивація закладено у нас самих. І це щоденний, нехай і невеликий успіх, за який можна себе похвалити, а не картинки з інтернету.

Як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні - найкращі книги

Прочитайте кілька корисних книг про самопізнання та зміни в собі. Це можуть бути як історії успіху та перетворення відомих людей, так і праці психологів.

З чого можна почати:

1. Джон Кехо«Підсвідомість може все»
2. Сергій Ковальов«Ми родом із Страшної Дитинства»
3. Ерік Бертран«Без жалості до себе. Розсунь межі можливостей»
4. Бретт Блюменталь«Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік»
5. Ден Вальдшмідт«Будь найкращою версією себе. Як звичайні люди стають визначними»
6. Володимир Яковлєв«Захотіла та змогла. 31 дивовижна історія про жінок, які довели, що ніколи не пізно виконати свою неймовірну мрію»
7. Брайан Трейсі«Вийди із зони комфорту. Зміни своє життя. 21 метод підвищення особистої ефективності»
8. Тіт Нат Хан «Світ у кожному кроці»
9. Хел Елрод«Магія ранку»

Упорядкуйте своє життя

На наступному етапі постарайтеся впорядкувати свій спосіб життя.

Це потрібно для того, щоб ваша робота над собою була ефективною, ви були сповнені сил та енергії і не витрачали час на порожні самозвинувачення.

«Дедлайни горять, не виспався, з'їв три бургери, посварився з тим хлопцем у метро, ​​життя – біль»і все в цьому роді.

Намагайтеся організувати день так, щоб:

1. Ви мали можливість повноцінно відпочивати 7-8 годин
2. Намагайтеся правильно харчуватися, налягаючи на білкову їжу та не перебираючи з вуглеводами
3. Підберіть фізичну активність до душі (не подобається тягати залізо, ходіть на доріжці або запишіться на йогу)
4. Регулярно гуляйте, дихайте повітрям, спостерігайте людей
5. Спілкуйтесь і відвідуйте різноманітні заходи, щоб не варитись виключно в соку власних емоцій
6. Почніть боротьбу зі шкідливими звичками та зайвою вагою, якщо він є
7. Працюйте зі своєю свідомістю - позитивний настрій гарантує як мінімум третину успіху, на відміну від опущеного стану та сумного виразу обличчя

Все, що ви робите, має бути в радість і приносити задоволення.

Не забувайте, що у вас є лише одне життя, і ви одразу проживаєте її начисто.

Якщо ви , Ви ставитеся до світу добріше. Якщо правильно харчуєтеся, даєте головному мозку все необхідне для ефективної роботи.

Під час удосконалюєте тіло та зміцнюєте здоров'я.

Коли спостерігаєте за людьми, сидячи на лавці у парку, аналізуєте світ.

Відвідуючи театр чи кіно, стаєте духовно багатшими. А коли вірите в краще, як банально це не звучало, програмуєте себе на успіх.

Порада: якщо ви рік за роком живете за тим самим розкладом і приймаєте ті самі рішення, жодних змін у вашому житті не настане.

Не переставайте діяти

І не зациклюйтесь на невдачах, нескінченно думаючи про те, що ось у Петрова вийшло, а у вас точно не вийде.

Робіть свою справу і намагайтеся робити її добре, а успіх прийде сам. Не одразу, крок за кроком.

Більшість відомих людей на зразок того ж Ілона Маска і самі не знають, як досягли нинішніх висот.

Проте визнають, що працювали кожну секунду: у них елементарно не залишалося вільного часу, щоб займатися деструктивним .

Не шукайте винних

Цим регулярно грішимо ми всі, нескінченно знаходячи виправдання своїм нещастям, небажанню нічого робити, прикриваємося зручною неможливістю змін, тому що винне життя, батьки, сім'я, діти тощо.

Насправді існує лише два шляхи розвитку подій:

1. У нас вийде
2. У нас не вийде

І, крім вас самих, ніхто в цьому не винен. Ви доросла людина, яка несе за себе відповідальність. До чого тут оточуючі?

Оточуючі завжди тягнуться до впевнених у собі, до тих, від кого виходить позитивна енергія.

З усіх цих дрібниць складається наша впевненість у собі. І зовнішні поліпшення завжди даються простіше за внутрішні, тому в жодному разі не засувайте їх у далеку скриньку.

Тим більше, що сьогодні світ пропонує нам тисячі можливостей для прокачування себе.

У стоках можна придбати недорогий і стильний одяг - головне, щоб він підкреслював переваги фігури.

Основи правильного догляду за волоссям, шкірою або нігтями, так само як і поради за стилем – отримати безкоштовно завдяки тому ж Інстаграму.

Спрощується стан справ ще й тим, що сьогодні у моді все натуральне та природне.

І, нарешті, головне:

Часом нам усім не вистачає яскравих емоцій, адже більшу частину часу ми рухаємося буквально замкненим колом своїх обов'язків: будинок-робота-сім'я, не встигаючи зробити для себе хоч що-небудь.

Тому навіть найдрібніші зміни начебто або давню мрію про татуювання можуть подарувати ковток свіжого повітря.

Але надовго його не вистачить, а використовувати як допінг гру зі своєю зовнішністю завжди не вдасться.

Різниця ось у чому: якщо вам просто не вистачає уваги та вражень, можна змінити гардероб.

Але якщо причина в перманентному стані невдоволення своїм внутрішнім світом, показовими виступами не відбутися.

Попереду на вас чекає довгий поступальний шлях .

А щоб зміни таки відбулися, потрібно навчитися відчувати радість навіть від мінімального успіху.

Як змінити себе зовні та внутрішньо до невпізнання, ви дізнаєтеся також з корисних порад письменника та психолога Брайна Трейсі:

Краса для дівчини - те саме, що й мужність для хлопця. Для покращення якості життя, взаємин з оточуючими багато дівчат вдаються до зовнішньої трансформації. Як змінити зовнішність та залучити приємні сюрпризи у своє життя? Чи достатньо поміняти одну деталь чи потрібно враховувати низку особливостей? Щоправда, що хода повністю змінює людину? Який макіяж іде найкраще? Якщо виник настрій швидше розпрощатися з титулом «простушки» і бути «королевою стилю», тоді перейдемо прямо до діла! Після прочитання статті ви знатимете те, над чим варто попрацювати.

Перед тим, як розпочати екскурсію у світ жіночої зовнішності, важливо торкнутися її внутрішнього стану. Саме від нього виходить бажання взяти та розпочати кардинальні зміни. Є змінити довге розкішне волосся на коротку стрижку? Перефарбуватися із платинового блонду в пекучу брюнетку? Потрібно знайти безпомилковий шлях, який буде вірним і довговічним. Як змінити зовнішність, коли психологічно дівчина не готова? Для розуміння свого внутрішнього світу важливо завжди діяти таким правилам:

Впевнена жінка йде, немов граціозна кішка, з впевненим поглядом та привабливою усмішкою. Затиснута ж сутулиться, йде, як дворовий хлопчик, вічно прямує корпус уперед. Змінивши звичний спосіб пересуватися, можна повністю стати іншою людиною. Без перебільшення! Наскільки заворожливо йдуть деякі моделі на подіумі. Кожен рух манить погляд ще здалеку. Домогосподарка 45 років, бізнес-леді чи студентка нічим не гірша!

Як змінити ходу і бути прекрасною:

• Ніколи не втрачати постави! Як можна не користуватися тим, що робить зорово груди округлими, талію стрункими, а тіло елегантним? Розвернути плечі, злегка закинути їх і відпустити - три компоненти гарної постави.
• Голова трохи піднята. Погляд має падати не на рівень підвалу, а на другий поверх. Трохи піднесене підборіддя говорить про статус персони та її.
• Як у фільмі «Службовий роман». «Ходою пантери, яка готується до стрибка! І від стегна». Ледь вловимі розгойдування стегном роблять образ карколомним.
• Широкі кроки. Ефектна дама ніколи не робить кроків, як у фільмі про гейші.
• Плавний та цілеспрямований образ надають кроки, які повністю прокочуються по всій площі стопи.
• Викидати ноги вперед треба вільно. Тягти носок уперед, не відводячи його назад - такому правилу дотримуються балерини великого театру.
• Іти рівною смугою. Можна зорово уявити намальовану крейдою лінію. Це допомагає розвивати координацію рухів і не здаватися, як у нетверезому стані.
• Розслабте обличчя! Як змінити зовнішність, коли міміка говорить про повний дискомфорт? Дівчина з ледь вловимою усмішкою в публіці сяятиме, як зірка.
• Не спішити. Часто люди поспішають за загальним темпом у натовпі, звичкам. Життя в місті привчило забувати про плавність. Жінка, що спокійно розгулює вздовж дороги, не залишиться без .

2. Змінити стиль.

«Хто у світі всіх миліший, всіх прекрасніший і біліший?», - відома фраза з казки переросла у щось більше. Красива дівчина не може вважатися красивою, без гідного догляду. Скільки б тонн косметики не було на обличчі, який одяг не приховував би тіло, зовнішність повністю залежить від правильного догляду. Що одразу кидається до уваги? Доглянуті нігті, чиста шкіра, приємний аромат, стан волосся.

Як змінитись зовні, коли немає можливості витрачати величезні суми на дорогі кошти? Зовсім не обов'язково скористатися косметичною продукцією преміум брендів. Бюджетні кошти доступні у широкому продажу. Потрібно підібрати ті, які краще підійдуть за особливостями організму.

Якісний догляд за собою допомагає досягти чистої, приємної на дотик шкіри. При достатньому зволоженні на шкірі не виникають подразнення, інші дефекти, епідерміс швидше відновлюється. Як змінити зачіску, якщо стан волосся плачевний? Позбутися січених кінчиків, зайвої сухості, жирності, випадання волосся допоможуть лікувальні засоби.

3. Зробити нову стрижку.

Як змінити зачіску, коли стрижка не приносить зорового задоволення? Стрижка - це те, що здатне повністю змінити зовнішність дівчини. Вона повинна створюватись професіоналом, адже від кожної деталі залежить легкість укладання, закручування волосся. Вдала стрижка здатна стерти з особи володарки десятки років.

4. Перефарбуватися в новий колір.

Як змінитись зовні до невпізнання? Перефарбувати волосся в інший колір! Важливо підібрати фарбування за тоном обличчя. Для власників білої шкіри підходять темні та холодні відтінки. Засмаглим краще йдуть світлі, теплі тони. За допомогою одного кольору волосся можна зробити образ яскравим. Експерименти краще довірити справжньому професіоналові. Пора вийти із зони комфорту та прийняти зміни з головою.

5. Взяти за звичку робити стильну зачіску.

Зачіскою називається форма волосся, яка створюється за допомогою різних шпильок, гумок, шпильок. Важливо стежити за актуальними тенденціями. Періодично переглядаючи фотографії з показів, знаменитостей варто брати для себе підказки. Досить недбало закрутити волосся, перемістити пасмо або зробити бійцівські кіски, як перед тобою інша людина.

6. Навчитися макіяжу.

Відкоригувати посадку очей, глибину погляду можна за загальнодоступними техніками. Доступні шикарні способи приховати видимі недоліки, наголосити на контурі ока. Сьогодні моветон носити метрові накладні вії, фарбуватися зухвало. Як змінити зовнішність та не витрачати багато часу на підготовку? Порятунком дівчат стане професійне нарощування вій. Воно тримається тривалий час, не вимагає годинника робити макіяж.

7. Зробити нову форму брів.

Мода на брові завжди змінювалася. У 20-ті роки було модно носити тонкі, як ниточка, брови. Сьогодні надбрівна дуга повинна мати натуральну ширину. Головне правило - брови мають бути повністю симетричні. Тоді не створюється враження перекошеної особи. Не можна робити колір брів надто виразним, використовуючи олівець. У міру виражені та правильні за формою – найкращий спосіб стати стильною.

8. Вивчити основи контурного макіяжу.

Як надати формі обличчя виразного вигляду? Світські левиці викладають чарівні фотографії свого ідеального обличчя. Контуринг – техніка, що допомагає приховати видимі недоліки. Важливо знати особливості скульптури. Великий ніс? Підправимо! Широкі вилиці? Зменшити! Правильне затемнення, освітлення шкіри у потрібних місцях робить диво.

9. Підкреслити губи.

Губи по праву займають перше місце у списку найпривабливіших частин тіла. Чи завжди застосовувати помаду нюдових тонів? Чи не час змінити тон і стати трохи яскравішим? Візажист рекомендують зробити один акцент у вигляді виразних губ. Яскраві помади потрібних тонів ідуть кожному!

10. Вивчити секрети зони декольте.

Для багатьох виріз у ділянці грудей - неприпустима ідея! Багато хто комплексує з приводу невеликих грудей, а деякі прагнуть приховати об'ємну. Відкрита область декольте показує також шию, ключиці, що привертає ще більше уваги. Образ стає більш жіночним, а значить настав час поповнити гардероб речами з вирізом. Важко відразу розпочати? Стильним нав'язатиме на шию тонку хустку або шарф, який візуально створить легкий бар'єр.

11. Досягти привабливої ​​фігури.

Завжди потрібно шукати хвилину фізичного здоров'я. Скидаючи зайві кілограми, опрацьовуючи рельєф, так і хочеться наголосити на результаті старанної роботи новими речами.

12. Вміти вибирати взуття та аксесуари.

Як змінитись зовні за допомогою всього однієї пари взуття? В особистій колекції мати взуття на підборах, але стійкому. Одягаючи її, дівчина миттєво набуває струнких, довгих ног. Взуття обов'язково має бути стійким і зручним. Сьогодні багато моделей на плоскому ходу виглядають як з діловим, так і кежуалом.

Особливу увагу варто приділити носінню взуття. Трохи загострений, але округлий чобіт, туфлі, балетки виглядають вдало. Як змінити аксесуари? Вони дотримуються балансу у зовнішності, роблять образ продуманим до дрібниць. До стриманих речей підійдуть ледь помітні прикраси, шарф, сумочка або пояс. Для гармонійного поєднання аксесуарів одного кольору не повинно бути більше двох.

Дочитавши статтю до кінця, ви дізналися ті секрети, які допоможуть стати іншою. Як змінити зовнішність гарантовано? Довіритися внутрішнім відчуттям та пробувати себе у різних ролях. Ми знаємо, що не всі поради ви застосуєте, але хоча б частина зробить вас щасливою. Сподобалась стаття? Поділіться нею із друзями у соц. мережах!

Фокусується лише на окремих сферах життя та нехтує іншими.
Наприклад, якщо його цікавить пошук себе та самореалізація, він може не думати про фізичний розвиток. Якщо його цікавить його фігура чи особисте життя, він може не згадувати про кар'єру чи фінанси тощо.

Але, як свідчить практика, такий підхід – помилка.
Для того, щоб досягти результатів у будь-якій області життя, треба не забувати як про всю особисту стратегію, так і про ті конкретні галузі, які вам здаються не важливими, але насправді відіграють істотну роль. Тільки так можна вирішити конкретне питання і змінити життя в цілому.

Якщо не знаєте з чого почати – почніть із покращення своєї зовнішності.

Ось що говорить відомий пластичний хірург та психіатр:

❝Коли ви змінюєте обличчя людини, ви майже завжди змінюєте його майбутнє. Змінивши його уявлення про свою зовнішність, ви майже завжди міняєте саму людину – її індивідуальні якості, поведінку, – а іноді навіть таланти та здібності❞

Це твердження стосується не лише кардинальної переробки себе шляхом пластики, а й усіх позитивних змін у зовнішності. Схуднувши на п'ять кілограм або зробивши нову зачіску, ви починаєте сприймати себе інакше, відчуваєте себе впевненіше і привабливіше.

Проаналізуйте свої звички

Наступний пункт – звички. В основі нашого характеру лежать наші звички. Згадайте відомий афоризм Аристотеля, який багатьом знайомий із дитинства:

❝Посієш думку – пожнеш дію; посієш вчинок – пожнеш звичку; посієш звичку – пожнеш характер; посієш характер – пожнеш долю❞.

Звички – це шаблони нашої поведінки, які керують життям. Невже ми дозволимо їм вирішувати все за нас, йдучи на них?

Метод: ретельно проаналізуйте кожну свою звичку та її вплив на ваше життя. Використовуйте ті, які заважають вашому, заміняйте їх новими, корисними звичками.

Для тих, хто дійсно вирішив працювати над собою, пропоную Щоденник успіху – класичний щоденник із додатками для досягнення успіху та роботи над собою

4. Умовні рефлекси
Недаремно вчений Павлов мучив собак: умовні рефлекси – основа основ. За допомогою цього ключика ви можете сформувати будь-яку потрібну вам звичку.

Метод: Повторюючі дії з підкріпленням виробляють нові навички та звички. Коли новий навичка буде закріплений, він піде в і ви робитимете все на автоматі, розвантаживши свій мозок для нових звершень.
Винагороджуйте себе за успіхи або позбавляйте чогось, якщо ви відступили від свого плану змінити себе. Нехай ваша нова якість буде для вас необхідною та бажаною.

5. Викорінення
Те, що не можна переробити на плюс, просто викорінюйте.

Як виявити свої негативні якості та як побачити себе збоку, читайте у статті . Там можна завантажити таблицю негативних властивостей людини.

6. Подвійне життя
Техніка підходить для вироблення нових рис характеру та більш істотних змін у собі.

Уявіть себе таким, яким хочете бути. Потрепетуйте нову роль подумки знову і знову. Щоб бути переконливішим, купіть речі, які допоможуть вам увійти в образ та підкреслять ваші нові якості. Одягайте їх лише для свого другого життя.
Ваше оточення навряд чи одразу прийме вас нового, тому спілкуйтеся з тими, хто вас не знає! Отрепетуйте свої нові якості на них. Наскільки вони повірять у ваш образ? А якщо щось не вийде, ви завжди зможете змінити місце та оточення, і пробувати знову.

7. Використовуйте уяву

В ході експерименту було доведено, що якщо людина щодня певний період часу проводить перед мішенню, уявляючи себе мечет в неї дротики, то його результати поліпшаться в такій же мірі, як якщо б він щодня метал дротики в ціль.

Уявні образи дозволяють нам «практикувати» нові відносини з людьми та риси характеру, що інакше було б недосяжним. Наша нервова система не в змозі відрізнити реальність від того, що швидко намалювало нашу уяву. Коли ми уявляємо себе такими, що здійснюють щось особливим способом, це майже те саме, що й фактичне виконання. Думкова практика допомагає досягати досконалості.

Метод: щодня вранці і перед сном подумки уявляйте себе таким, яким прагнете бути. Як кажете, як рухаєтеся, у що одягнені, як реагуєте на ситуації. Робіть це знову і знову. Ця уявна картина буде сильно впливати на вашу поведінку. І пам'ятайте, те, яким ви бачите себе зсередини, багато в чому визначає те, яким вас бачать і оточуючі.

8. Шок
Якщо ви хочете змінити себе, але все ще не знаходите достатньо мотивації, щоб почати, нехай невдачі будуть вашою мотивацією.

Метод: Спілкуйтеся з людьми, які вас відкрито зневажатимуть. Використовуйте чужі глузування собі на благо. Доведіть їм, що ви можете бути кращими, красивішими, розумнішими. Цей спосіб ніколи не підбивав.

9. Чужий
Часто зі своїми близькими ми поводимося просто свинською. Хамім, нехтуємо ними і не поважаємо. Тоді як із чужими людьми ми зовсім інші, особливо з начальством. Якщо ви хочете змінити свою поведінку, спробуйте цей спосіб.

Метод: представте на місці батька або матері зовсім чужу вам людину, на яку ви хочете справити враження. Поводьтеся з ними як з начальником, від якого залежить ваша зарплата. Спробуйте подивитися на них відсторонено, начебто бачите вперше.

10. Налаштуйся на хвилю

Метод: змініть оточення та спілкуйтеся з тими людьми, на яких хочете бути схожим. Переймайте їх звички, їх спосіб мислення. У кожній книзі досягнення успіху обов'язковим пунктом йде спілкування з успішними людьми, як же це працює?

У ході спілкування з іншою людиною у нас відбувається настроювання на її хвилю – на менталітет співрозмовника та його світосприйняття. Без цього спілкування неможливе. В результаті цього налаштування ми тимчасово змінюємо свої уявлення, стереотипи мислення та поведінки на чужі. І чим частіше це відбувається, тобто чим частіше ми спілкуємося, тим більше переймаємо, доки чужа картина світу не стане нашою.

11. Холодний душ «майбутнього»
Коли по-справжньому дорослішаєш і замислюєшся про майбутнє, то раптом розумієш, що багатьох звичок і рис характеру пора б позбутися. Думка про те, що скоро доведеться будувати нове життя із сім'єю – протвережує. Вже не хочеться смітити грошима, бути необов'язковим, пити всю ніч із друзями.

Метод: Задумайтеся про майбутнє і те життя, яке ви хочете мати, і зрозумієте самі, як треба змінитись і які звички викорінити.

Але хочу попередити не беріть на себе надто багато.Слабко піддається зміні вроджений темперамент.

Інтроверт (поглиблена в себе людина), звичайно, може змінитися і стати своєю протилежністю екстравертом. Але він дуже скоро втомиться від цієї «ролі» і буде нещасним, перебуваючи на виду, потай бажаючи побути наодинці з собою та своїми думками. З'явиться почуття спустошеності. Воно виникає від втрати енергії, тому що інтроверти черпають її в собі, а в спілкуванні з іншими лише витрачають. Стає ясно, що вести довго подібне життя - складно і вимотує.

Обов'язково фіксуйте свої перемоги та поразки у Щоденнику успіху, який обов'язково варто завести, якщо ви націлені на здобуття серйозних результатів.

А можливо вам і не потрібно змінюватися?

Знайдіть своє коло, де вас приймуть таким, яким ви є і там ви будете щасливі. У кожного своя система цінностей і цілком можливо, що ваша мрія змінитись і стати більш популярним, успішним тощо. не принесе бажаної радості.

Або сублімуйте вашу енергію у творчість. Чим же допоможе цей незрозумілий фрейдистський термін? Тим, що ми можемо перенаправити собою, життям, іншими на творчість, використовуючи захисні механізми нашої психіки.

Леонардо да Вінчі, великий художник, вчений та інженер так і робив. За що б він не брався – він доводив це до досконалості. Водночас, достовірно відомо, що він не мав жодного інтересу до сексу. Подібна сублімація простежується у багатьох творчих людей. Вони просто не можуть творити, коли щасливі.

Сублімуйте (перенаправляйте) свою енергію та бажання в творчість, на нові захоплення. Ви очкарик з поганою фігурою і тому відчуваєте труднощі з протилежною статтю? Тут є два виходи – змінитися, працюючи над собою: тренування, що вимотують, плюс курси пікапа. Або - знайдіть захоплення всього свого життя і творіть. Нам так бракує вашого таланту!

Змінюючи самі, не забудьте змінити і простір довкола себе. Упорядкуйте захаращену квартиру і змініть свій гардероб, як це зробити легко і швидко - в мотивуючій книзі Ерін Доланд «Спрости собі життя» ().