Чим небезпечний нестача рухової активності. Слабкість у м'язах: причини та лікування Відсутність рухової активності

М'язова слабкість або міастенія є зменшення скоротливої здатності одного або декількох м'язів. Цей симптом може спостерігатися у будь-якій частині тіла. Найчастіше зустрічається м'язова слабкість у ногах та руках.

Як причини м'язової слабкості можуть виступати різні захворювання - від травм до неврологічних патологій.

Прояви м'язової слабкості можуть розвиватися з 20 років. М'язова слабкість у дитини зустрічається рідше. Найчастіше міастенія спостерігається у жінок.

Лікування м'язової слабкості - медикаментозне та фізіотерапевтичне.

Причини м'язової слабкості

Основною причиною м'язової слабкості є ураження місць з'єднання нервових закінчень із м'язами (синапсів). Через війну першопричиною захворювання виступає розлад іннервації, інші чинники є її наслідками.

Іннервація м'язів забезпечується особливою речовиною – ацетилхоліном. При міастенії ацетилхолін сприймається імунною системою хворого як чужорідну речовину, і у зв'язку з цим вона починає продукувати антитіла щодо нього. Проведення нервового імпульсу до м'яза порушується, що і веде до розвитку слабкості у м'язах. Але при цьому м'язи продовжують зберігати свої можливості, оскільки в організмі людини запускаються альтернативні системи життєзабезпечення, які певною мірою компенсують цей недолік.

М'язова слабкість може бути симптомом різноманітних захворювань. У деяких випадках вона просто вказує на втому, а в інших – на пошкодження сухожилля, м'язів, суглобів, кісток, захворювання нервової системи. Деяка слабкість у м'язах завжди виникає під час хвороби та, як правило, виступає однією з ознак старіння.

До безпосередніх причин м'язової слабкості відносять:

Неврологічні захворювання: множинний склероз, інсульт, церебральний параліч, бічний аміотрофічний склероз, синдром Гійєна-Барре, ушкодження нерва, параліч Белла;
Захворювання ендокринної системи: хвороба Аддісона, тиреотоксикоз, низький рівень кальцію або калію в організмі, гіперпаратироїдизм, цукровий діабет;
Різні інтоксикації: отруєння фосфорорганічними сполуками, ботулізм;
Захворювання м'язів: м'язові дистрофії, поліміозит, мітохондріальні міопатії;
Інші причини: поліомієліт, анемія, емоційне навантаження, стреси, астенічний синдром, ревматоїдний артрит.

М'язова слабкість у ногах може виникати також при варикозному розширенні вен, артриті, сколіозі, міжхребцевій грижі.

М'язова слабкість у дитини найчастіше викликається патологіями нервової системи. Зниження м'язового тонусу у новонароджених є наслідком пологових травм.

Симптоми м'язової слабкості

Для стану м'язової слабкості характерно виражене зменшення сили в одному або кількох м'язах. Слабкість у м'язах необхідно відрізняти від стану загальної втоми.

М'язова слабкість може бути:

Об'єктивний. Факт зменшення сили у м'язі підтверджується при медичному дослідженні;
Суб'єктивною. Характеризується тим, що сам пацієнт відчуває слабкість у певному м'язі, але результати медичного обстеження свідчать про збереження у ньому сили.

Ознаки міастенії спочатку виявляються тих м'язах, які є слабкими через рефлекторного характеру їх функціонування. Перші симптоми захворювання можуть спостерігатися на м'язах очей. У цьому виникає опущення повік і двоїстість сприйняття зображення. Ступінь виразності даного симптому може змінюватись в залежності від часу доби та обсягу фізичних навантажень.

Потім виникають так звані бульбарні ознаки, пов'язані з порушеннями у діяльності ковтальних, мовних, жувальних м'язів. Після нетривалої розмови в людини може «сідати» голос, їй стає важко вимовляти деякі звуки (дзвінкі, шиплячі), він починає «ковтати» закінчення слів.

Досить серйозними наслідками загрожує порушення функціонування м'язів, які забезпечують дихання.

М'язова слабкість у ногах проявляється швидкою втомою нижніх кінцівок, тремтінням у них. Ці симптоми можуть виникати через тривалу стоячу роботу, носіння взуття на високих підборах.

Діагностика м'язової слабкості

Для визначення причин виникнення слабкості у м'язах лікар проводить опитування пацієнта та фізикальне дослідження. Також можуть бути призначені додаткові лабораторні дослідження, у тому числі біопсія м'язів.

При опитуванні хворого лікар встановлює, коли з'явилися перші ознаки м'язової слабкості, у яких групах м'язів вони локалізуються, із чим бувають пов'язані.

При постановці діагнозу також важливо знати, які хвороби переніс пацієнт, якою є його неврологічна спадковість, супутні захворювання.

У результаті дослідження мускулатури встановлюється обсяг м'язової тканини, її тургор і симетричність розташування, оцінюються сухожильні рефлекси.

Для уточнення діагнозу проводяться функціональні проби із скоєнням пацієнтом тих чи інших рухів.

Лікування м'язової слабкості

Способи лікування м'язової слабкості залежать від того, яким захворюванням вона спричинена.

Хворим із м'язовою слабкістю призначається медикаментозне симптоматичне лікування та певний набір фізіотерапевтичних процедур, які сприяють відновленню нормальної роботи м'язів.

Звичайно, основне лікування м'язової слабкості носить медикаментозний характер. Для кожного хворого індивідуально підбирається схема прийому препаратів, які блокують руйнування ацетилхоліну. До таких засобів відносять метипред, прозерин, преднізолон, калімін. Застосування цих ліків допомагає швидко повернути м'язові сили. Але оскільки використовуються високі дози цих препаратів, то початкове лікування м'язової слабкості проводиться лише за умов стаціонару.

Одночасно пацієнту призначаються лікарські засоби, що пригнічують імунітет. Також може бути використаний обмінний плазмоферез.

Періодична підтримуюча терапія повинна проводитись протягом усього життя.

Якщо м'язова слабкість викликається перевтомою мускулатури, то цьому разі потрібно забезпечити м'язам регулярний відпочинок, переглянути свій спосіб життя, зменшити фізичні навантаження.

При виникненні сильного болю та слабкості у м'язах після тренувань необхідно переглянути комплекс вправ з урахуванням загального стану організму та наявних хронічних захворювань.

Також велике значення має збалансований раціон харчування, адекватний питний режим, носіння зручного взуття.

Таким чином, м'язова слабкість - це симптом, який вказує на наявність певних неполадок в організмі людини або на неправильний спосіб життя (надмірні фізичні та психоемоційні навантаження, неправильне харчування, носіння незручного взуття). Якщо слабкість у м'язах викликана певними захворюваннями, то для її усунення потрібне спеціальне лікування (іноді протягом усього життя); в інших ситуаціях достатньо корекції системи ставлення до здоров'я.

Слабкі та неефективно діючі м'язи часто створюють проблеми, для вирішення яких не робиться майже нічого доти, доки вони не стануть серйозними. Хоча сила і нормальна робота м'язів надають фігурі фації, руху витонченості, і те й інше зустрічається зараз рідко.

Слабкий м'язовий тонус погіршує кровообіг, заважає нормальній циркуляції лімфи, перешкоджає ефективному травленню, часто викликає запори, а іноді не дозволяє контролювати сечовипускання або навіть випорожнити сечовий міхур. Часто через м'язову слабкість внутрішні органи опускаються або лягають один на одного. Незграбність рухів, м'язова напруга і погана координація, що дуже часто спостерігаються у дітей, що погано харчуються і зазвичай залишаються без уваги, дуже схожі на симптоми, що спостерігаються при м'язовій дистрофії і розсіяному склерозі.

Слабість м'язів

М'язи складаються переважно з білка, але містять і незамінні жирні кислоти; отже, постачання організму цими поживними речовинами має бути достатнім підтримки сили м'язів. Хімічна природа м'язів та керуючих ними нервів дуже складна. І оскільки незліченна кількість ферментів, коферментів, активаторів та інших сполук бере участь у їх скороченні, розслабленні та відновленні, кожна поживна речовина так чи інакше необхідна. Наприклад, кальцій, магній та вітаміни В6 та D потрібні для розслаблення м'язів, тому м'язові спазми, тик та тремор зазвичай полегшуються зі збільшенням кількості цих речовин у їжі.

Калій необхідний скорочення м'язів організму. Усього протягом тижня у здорових добровольців, отримували рафіновану їжу, подібну що з'їдається щодня, розвивалися м'язова слабкість, крайня втома, запор, депресія. Все це майже негайно відбувалося, коли їм давали по 10 г хлориду калію. Тяжка калієва недостатність, що часто виникає через стрес, блювоту, пронос, ураження нирок, прийом діуретиків або кортизону, породжує повільність, млявість і частковий параліч. Ослаблені м'язи кишечника дозволяють бактеріям виділяти величезну кількість газів, що викликають коліки, а спазм або усунення кишечника може призвести до його непрохідності. Коли настає смерть через калієву недостатність, розтин виявляє тяжку поразку та рубцювання м'язів.

У деяких людей потреба калію настільки висока, що вони періодично піддаються паралічу. Обстеження цих пацієнтів показують, що солона їжа з високим вмістом жиру та вуглеводів, і особливо пристрасть до солодкого, стреси, а також АКТГ (гормон, що виробляється гіпофізом) та кортизон знижують рівень калію в крові. Навіть якщо м'язи стали слабкими, млявими або частково паралізованими, відновлення відбувається в межах декількох хвилин після прийому калію. Їжа з високим вмістом білка, низьким вмістом солі або багата на калій може підвищити ненормально низький рівень калію в крові.

Коли м'язова слабкість призводить до стомлюваності, розпирання газами, запору та нездатності спорожнити сечовий міхур без допомоги катетера, прийом таблеток хлориду калію виявляється особливо корисним. Більшість людей, однак, можуть отримувати калій, споживаючи фрукти та овочі, особливо зелені листові, а також уникаючи рафінованих продуктів.

Нестача вітаміну Е виявляється частою, хоча і причиною м'язової слабкості, що рідко розпізнається. Як червоні кров'яні клітини руйнуються при дії кисню на незамінні жирні кислоти, і м'язові клітини всього організму руйнуються без цього вітаміну. Особливо активно цей процес протікає у дорослих, які погано засвоюють жири. Ядра м'язових клітин та ферменти, необхідні для скорочення м'язів, не можуть сформуватися без вітаміну Е. Його недолік багаторазово збільшує потребу м'язової тканини в кисні, перешкоджає використанню деяких амінокислот, дозволяє фосфору виводитися із сечею та веде до руйнування великої кількості вітамінів групи В. Все це погіршує роботу та відновлення м'язів. Більше того, при недостатньому постачанні організму вітаміном Е кількість ферментів, що розщеплюють мертві м'язові клітини, зростає приблизно в 60 разів. При дефіциті вітаміну Е в м'язах накопичується і навіть може відкладатися кальцій.

У вагітних жінок м'язова слабкість через дефіцит вітаміну Е, нерідко викликаний добавками заліза, у ряді випадків ускладнює пологи, оскільки кількість ферментів, необхідних для скорочень м'язів, що беруть участь у пологовій діяльності, зменшується. Коли пацієнтам з м'язовою слабкістю, болями, зморшкуватою шкірою та втратою еластичності м'язів давали по 400 мг вітаміну Е на день, помітне покращення спостерігалося і у старих, і молодих. Ті, хто страждали на м'язові розлади роками, одужували майже так само швидко, як і хворіли короткий час.

Тривалий стрес та хвороба Аддісона

Виснаження надниркових залоз, що далеко зайшло, як при хворобі Аддісона, характеризується апатією, болісною втомою і крайньою м'язовою слабкістю. Хоча на початку стресу розщеплюється переважно білок лімфатичних вузлів, при тривалому стресі руйнуються і м'язові клітини. Більш того, виснажені надниркові залози не можуть виробляти гормон, який зберігає в організмі азот зруйнованих клітин; у звичайному стані цей азот використовується повторно для побудови амінокислот та відновлення тканин. За таких обставин м'язи швидко втрачають силу навіть за багатої їжі.

Виснажені надниркові залози не здатні також виробляти достатню кількість гормону альдостерону, що затримує сіль. З сечею втрачається так багато солі, що калій залишає клітини, а це ще більше уповільнює скорочення, послаблює та частково чи повністю паралізує м'язи. Прийом калію здатний збільшити кількість цієї поживної речовини в клітинах, але в цьому випадку особливо потрібна сіль. У людей зі виснаженими наднирковими залозами артеріальний тиск зазвичай знижений, тобто їм не вистачає солі.

Надниркові залози швидко виснажуються при дефіциті пантотенової кислоти, викликаючи той же стан, що і тривалий стрес.

Оскільки стрес грає свою роль у всіх м'язових розладах, при будь-якому діагнозі необхідно наголошувати на відновлення функції надниркових залоз. Слід ретельно виконувати антистресову програму, особливо у разі хвороби Аддісона. Одужання відбувається швидше, якщо цілодобово приймається «антистресова формула». Не слід упускати з уваги жодну необхідну поживну речовину.

Фіброзит та міозит

Запалення та набряк сполучної тканини м'язів, особливо оболонки, називається фіброзитом або синовітом, а запалення самого м'яза – міозитом. Обидві хвороби спричинені механічним пошкодженням або розтягненням, а запалення вказує на те, що організм не виробляє достатньої кількості кортизону. Дієта з великою кількістю вітаміну С, пантотенової кислоти та цілодобовий прийом молока зазвичай приносять швидке полегшення. У разі травми може швидко сформуватися рубцева тканина, тому слід звернути особливу увагу вітамін Е.

Фіброзит і міозит часто вражають жінок під час менопаузи, коли потреба у вітаміні Е особливо велика, ці хвороби зазвичай викликають значний дискомфорт перш, ніж буде виявлена причина. Щоденний прийом вітаміну Е при міозиті приносить помітне покращення.

Псевдопаралітична міастенія

Сам термін myasthenia gravis означає тяжку втрату м'язової сили. Ця хвороба характеризується виснаженням і прогресуючим паралічем, здатним торкнутися будь-якої частини тіла, але найчастіше - м'язи обличчя та шиї. Двоєння в очах, повіки, що часто не піднімаються, часті задухи, труднощі з диханням, ковтанням і промовою, погана артикуляція і заїкання — ось типові її симптоми.

Ізотопні дослідження з радіоактивним марганцем показали, що ферменти, що у м'язових скороченнях, містять цей елемент, а при ушкодженні м'язів його кількість у крові зростає. Нестача марганцю викликає порушення у роботі м'язів і нервів у піддослідних тварин та м'язову слабкість та погану координацію рухів у худобі. Хоча необхідні для людини кількості марганцю ще не встановлені, людям, які страждають на м'язову слабкість, можна порекомендувати включити в раціон харчування пшеничні висівки і цільнозерновий хліб (найбагатші природні джерела).

При цьому захворюванні виникають дефекти у виробництві сполуки, що передає нервові імпульси м'язам, що утворюється в нервових закінченнях з холіну та оцтової кислоти і називається ацетилхоліном. У здоровому організмі воно постійно розщеплюється та утворюється знову. При псевдопаралітичній міастенії це з'єднання або виробляється в нікчемних кількостях, або не утворюється зовсім. Хворобу зазвичай лікують медикаментами, що уповільнюють розщеплення ацетилхоліну, але поки що харчування не зроблено повноцінним, цей підхід — ще один приклад підхльостування загнаного коня.

Для виробництва ацетилхоліну потрібна ціла батарея поживних речовин: вітамін В, пантотенова кислота, калій та багато інших. Недолік самого холіну викликає недовиробництво ацетилхоліну і призводить до м'язової слабкості, ушкодження м'язових волокон та великого зростання рубцевої тканини. Усе це супроводжується втратою із сечею речовини, що називається креатин, що незмінно вказує на руйнування м'язової тканини. Хоча холін може синтезуватися з амінокислоти метіоніну за умови великої кількості білка в їжі, для синтезу цього вітаміну потрібні також фолієва кислота, вітамін В12 та інші вітаміни групи В.

Вітамін Е збільшує виділення та покращує використання ацетилхоліну, але при недостатньому постачанні вітаміном Е фермент, необхідний для синтезу ацетилхоліну, руйнується киснем. При цьому також виникають м'язова слабкість, руйнування м'язів, утворення рубців та втрата креатину, проте прийом вітаміну Е виправляє ситуацію.

Оскільки псевдопаралітичній міастенії майже неминуче передує тривалий стрес, посилений прийомом медикаментів, що збільшують потреби організму, рекомендується антистресова дієта, надзвичайно багата на всі поживні речовини. Лецитин, дріжджі, печінка, пшеничні висівки та яйця – чудове джерело холіну. Денний раціон слід розділити на шість невеликих, багатих на білок порцій, рясно доповнених «антистресовою формулою», магнієм, таблетками вітамінів групи В з великим вмістом холіну та інозитолу і, можливо, марганцю. Слід деякий час поїсти солоного та збільшити споживання калію за рахунок великої кількості фруктів та овочів. Коли утруднено ковтання, всі продукти можна подрібнити та добавки приймати у рідкому вигляді.

Розсіяний склероз

Це захворювання характеризується вапняними бляшками в головному та спинному мозку, м'язовою слабкістю, втратою координації, рвучкими рухами або спазмом м'язів рук, ніг та очей та слабким контролем за сечовим міхуром. Розтин показують помітне зменшення кількості лецитину в мозку і в мієлінової оболонці, що оточує нерви, де зазвичай вміст лецитину велике. І навіть лецитин, що залишається, ненормальний, оскільки містить насичені жирні кислоти. Крім того, розсіяний склероз найбільш поширений у країнах, де споживається багато насичених жирів, що незмінно пов'язане зі зниженим вмістом лецитину в крові. Можливо, через знижену потребу в лецитині хворим на розсіяний склероз рідше призначається низькожирова дієта, і вона менш тривала. Значне покращення досягається, коли в їжу щодня додається три і більше столові ложки лецитину.

Ймовірно, нестача будь-якої поживної речовини - магнію, вітамінів групи В, холіну, інозитолу, незамінних жирних кислот - може посилити перебіг захворювання. М'язові спазми та слабкість, мимовільне здригання та нездатність контролювати сечовий міхур швидко зникали після прийому магнію. До того ж, коли пацієнтам, які страждають на розсіяний склероз, давали вітаміни Е, В6 та інші вітаміни групи В, розвиток хвороби сповільнювався: навіть у занедбаних випадках спостерігалося поліпшення. Вапнування м'яких тканин запобігало вітаміну Е.

У більшості пацієнтів розсіяний склероз виникав через тяжкий стрес у період, коли в їхній їжі бракувало пантотенової кислоти. Нестача вітамінів В1, В2, В6, Е або пантотенової кислоти – потреба у кожному з них багаторазово збільшується при стресі – призводить до деградації нервів. Розсіяний склероз часто лікується кортизоном, з чого випливає, що потрібно докласти всіх зусиль для стимуляції нормального виробництва гормонів.

Дистрофія м'язів

У будь-яких піддослідних тварин, які містилися на дієті з дефіцитом вітаміну Е, через певний період розвивалася дистрофія м'язів. Дистрофія та атрофія м'язів у людини виявляються абсолютно ідентичними цій штучно спричиненій хворобі. Як у лабораторних тварин, так і у людини, при дефіциті вітаміну Е потреба в кисні багаторазово зростає, кількість багатьох ферментів та коферментів, необхідних для нормальної роботи м'язів, помітно знижується; м'язи всього організму пошкоджуються і слабшають, коли руйнуються незамінні жирні кислоти, що входять до структури клітин м'язів. Численні поживні речовини йдуть з клітин, і м'язова тканина заміщається рубцевою. М'язи розщеплюються вздовж, що, між іншим, змушує подумати, чи не відіграє брак вітаміну Е основну роль в утворенні грижі, особливо у дітей, у яких дефіцит його просто жахає.

Протягом багатьох місяців або навіть років до встановлення діагнозу дистрофії амінокислоти та креатин губляться із сечею, що свідчить про руйнування м'язів. Якщо вітамін Е дають на початку хвороби, руйнування м'язової тканини повністю припиняється, потім вказує зникнення в сечі креатину. У тварин, а можливо, і у людей хвороба розвивається швидше, якщо в їжі бракує також білка та/або вітамінів А та В6, але й у цьому випадку дистрофія виліковується одним вітаміном Е.

При тривалій недостатності вітаміну Е дистрофія м'язів людини необоротна. Спроби застосування масованих доз вітаміну Е та багатьох інших поживних речовин не приносили успіху. Той факт, що це захворювання «спадкове» — в одній сім'ї на нього можуть страждати кілька дітей — і що виявлено хромосомні зміни, змушує лікарів стверджувати, що його неможливо запобігти. Спадковим фактором може бути лише надзвичайно висока генетична потреба у вітаміні Е, який необхідний для формування ядра, хромосом та всієї клітини.

Момент, коли дистрофія чи атрофія м'язів стають незворотними, точно не встановлено. На ранніх стадіях ці хвороби іноді піддаються лікуванню свіжим маслом із пшеничних висівок, чистим вітаміном Е або вітаміном Е в сукупності з іншими поживними речовинами. При ранній діагностиці деякі пацієнти одужали після простого додавання в їжу пшеничних висівок і домашнього хліба зі свіжозмеленого борошна. Крім того, м'язова сила людей, які страждають від цієї хвороби багато років, помітно покращувалась, коли їм давали різноманітні вітаміни та мінеральні добавки.

Діти з дистрофією м'язів на початку життя починали пізніше сідати, повзати і ходити, повільно бігали, насилу піднімалися сходами і вставали після падіння. Часто дитину багато років висміювали як ліниву і неповоротку, перш ніж звернутися до лікаря. Оскільки величезні маси рубцевої тканини зазвичай помилково приймають за м'язи, матері таких дітей нерідко пишалися, яка їхня дитина «м'язова». Зрештою рубцева тканина стискається, викликаючи або болісний біль у спині, або укорочення ахіллового сухожилля, що призводить до інвалідності не меншою, ніж слабкість самих м'язів. Нерідко ахіллове сухожилля подовжують хірургічно за багато років до того, як ставлять діагноз дистрофії, проте вітамін Е як превентивний захід не дають.

Кожна людина з порушеннями функцій м'язів повинна негайно здати аналіз сечі та у разі виявлення в ній креатину помітно покращити харчування та включити в нього велику кількість вітаміну Е. Дистрофію м'язів вдалося б зовсім викорінити, якщо всім вагітним жінкам та дітям-штучникам давати вітамін Е та виключити з харчування рафіновані продукти, які його позбавлені.

Правильне харчування

Як і більшість хвороб, розлади функції м'язів виникають з багатьох недостатностей. Поки харчування не стане адекватним за всіма поживними речовинами, годі чекати ні одужання, ні збереження здоров'я.

Багато людей стикаються з проблемою виникнення слабкості у м'язах. І кожен прагне позбутися почуття дискомфорту, вдаючись до різних методів. Не завжди вдається досягти потрібного результату. У зв'язку із цим виникає поняття ефективності терапії. Для його здійснення необхідно встановити причину появи м'язової слабкості.

Що являє собою м'язова слабкість та швидка стомлюваність м'язів

Слабкість у м'язах є поширеним явищем, що включає кілька понять. У тому числі нефункціонування, втома і стомлюваність.

Первинна слабкість у м'язах (істинна)- нефункціонування м'яза, зниження силових можливостей, нездатність людини виконати дію за допомогою м'яза. Характерно і для тренованих людей.

Астенія – м'язова втома, виснаження. Функціональні здібності м'язів зберігаються, але до виконання дій потрібно більше зусиль. Характерно для людей, які страждають на безсоння, хронічну втому і хворобу серця, нирок, легенів.

Стомлюваність м'язів- Швидка втрата можливості нормального функціонування м'язів та їх повільне відновлення, що часто спостерігається при астенії. Характерно для людей із міотонічною дистрофією.

Причини м'язової слабкості в ногах та руках

З проявом м'язової слабкості стикаються практично всі і на те ряд причин:

Неврологічні(Інсульт, розсіяний склероз, травми спинного та головного мозку, менінгіт, поліомієліт, енцефаліт, аутоімунне захворювання Гійєна-Барре).
Дефіцит фізичної активності(Атрофія м'язів через малорухливість).
Шкідливі звички(куріння, алкоголь, кокаїн та інші психоактивні речовини).
Вагітність(недостача заліза (Fe), підвищені фізичні навантаження, високий гормональний рівень).
Старість(Послаблення м'язів внаслідок вікових змін).
Травми(Ушкодження тканин м'язів, розтягнення та вивих).
Ліки(Деякі препарати або їх передозування можуть викликати м'язову слабкість – антибіотики, анестетики, оральні стероїди, інтерферон та інші).
Інтоксикація(Отруєння організму наркотичними та іншими шкідливими речовинами).
Онкологія(Злоякісні та доброякісні пухлини).
Інфекції(туберкульоз, ВІЛ, сифіліс, складна форма грипу, гепатит C, хвороба Лайма, залізиста лихоманка, поліомієліт та малярія).
Серцево-судинні захворювання(нездатність забезпечити м'язи необхідною кількістю крові).
Ендокринні патології(цукровий діабет, збої у щитовидці, порушення електролітного обміну).
Проблеми з хребтом(Скривлення, остеохондроз, міжхребцева грижа).
Генетичні захворювання(міастенія, міотонічна дистрофія та дистрофія м'язів).
Поразка сідничного або стегнового нерва(М'язова слабкість лише однієї кінцівки).
Хронічні захворювання легень(ХОЗЛ, нестача кисню) та нирок(сольовий дисбаланс, викид токсинів у кров, нестача вітаміну D та кальцію (Ca)).

До м'язової слабкості можуть також призвести недолік сну, зневоднення, анемія, тривога та депресія.

Симптоми м'язової слабкості

Почуття слабкості у руках, ногах чи тілі нерідко супроводжується сонливістю, підвищенням температури, ознобом, безсиллям і апатією. Кожен із симптомів інформує про серйозні проблеми організму загалом.

Часті прояви м'язової слабкості за підвищеної температури, що є наслідком запальних процесів – бронхіту, банальної застуди, застуджених нирок тощо. Найменший стрибок температури призводить до некоректної роботи обмінних процесів, а організм поступово втрачає функціональні здібності. Тому за нормальної температури спостерігаються розбитість і м'язова слабкість, причому у кінцівках.

Прояви недуги притаманні інтоксикаціях. Отруєння організму можуть спричинити несвіжі продукти, гепатит, вірус і т.п.

Крім того, слабкість та сонливість можуть бути небезпечною патологією алергічного та інфекційного характеру. Найнебезпечнішою вважається бруцельоз, який нерідко позбавляє його носія життя.

Відзначається слабкість у м'язах та при зараженнях крові – лейкозі та мієлолейкозі. Ця симптоматика проявляється при ревматизмі.

Сприяють формуванню головного симптому та соматичні захворювання, серед яких амілоїдоз, хвороба Крона (пов'язана з травленням), ниркова недостатність та ракові пухлини.

Порушення ендокринної системи призводять до м'язової слабкості, так само як і епілепсія, неврастенія, депресія та невроз.

Міастенія. Як подолати м'язову слабкість (відео)

Відео розповідає про м'язову слабкість, що вона є і причинами її виникнення. Як боротися з таким явищем, як міастенія. І якими наслідками загрожує відсутність своєчасної терапії.

М'язова слабкість при ВСД, депресії, неврозі

ВСД (вегето-судинна дистонія) проявляє себе при деяких захворюваннях, включаючи гормональні порушення та мітохондріальну патологію. Ряд симптомів формується на тлі вегетативної дисфункції судинної системи та серцевого м'яза. Саме це призводить до порушення кровообігу.

В результаті кінцівки не отримують достатньо кисню та еритроцитів. Утруднюється виведення з організму вуглекислого газу. Це викликає сильну слабкість, або навіть ломоту в тілі, а при запущеній ВСД – непритомність.

Найкращий спосіб усунути недугу – фізичні навантаження. Для нормалізації обмінних процесів потрібна молочна кислота, вироблення якої припиняється за низької фізичної активності. Лікарі рекомендують більше рухатися – ходити, бігати, виконувати щоденні розминки.

Медикаментозна та народна терапії не тільки малоефективні, а й загрожують ускладненнями при м'язовій слабкості на тлі ВСД.

Депресія на тлі розчарування, втрати, поганого настрою та інших труднощів здатна увігнати в меланхолійний стан. Як симптоми можуть відзначатися відсутність апетиту, нудота, запаморочення, дивні думки, біль у серці – все це проявляється у вигляді слабкості, у тому числі м'язової.

При депресії подолати м'язову слабкість допоможуть такі процедури:

позитивні емоції;
допомога психотерапевта (при сильній депресії).

Невроз характеризується нервовим виснаженням організму у вигляді тривалих стресів. Часто захворювання супроводжує ВСД. Крім фізичної, спостерігається розумова слабкість. Для ліквідації наслідків потрібен комплекс заходів, що включають зміну способу життя, відмову від шкідливих звичок, спорт, прогулянки на свіжому повітрі, а також медикаментозну терапію та курс психотерапії у спеціаліста.

М'язова слабкість у дитини

Виникнення м'язової слабкості притаманно як для дорослих, а й дітей. Часто у них виникає тимчасова різниця між подачею нервового сигналу та подальшою реакцією м'язів. І це пояснює поведінку малюків, нездатних тривалий час утримувати тіло чи кінцівки у зафіксованому положенні.

Як причини м'язової слабкості у дитини можуть виступати:

міастенія;
уроджений гіпотиреоз;
ботулізм;
рахіт;
м'язова дистрофія та спинальна атрофія;
зараження крові;
наслідки медикаментозної терапії;
надлишок вітаміну D;
синдром Дауна (Прадера-Віллі, Марфана).

При розвитку м'язової слабкості незалежно від її причини у дитини змінюється зовнішність.

Первинні симптоми розвитку слабкості у м'язах у дитини:

використання кінцівок як опори за допомогою їх розміщення в сторони;
мимовільна розстановка рук, зісковзування під час підйому за пахви (дитина неспроможна пахвами повиснути на батьківських руках);
нездатність утримувати голову рівно (опускання, закидання);
відсутність згинання кінцівок під час сну (руки та ноги розташовуються вздовж тулуба);
загальна затримка фізичного розвитку (невміння тримати предмети, сидіти рівно, повзати та перевертатися).

Терапія залежить від причини та ступеня м'язової дисфункції. Такі фахівці, як ортопед, фізіотерапевт, невропатолог та інші, можуть призначити наступне лікування:

Спеціальні вправи.
Правильне харчування.
Розвиток координації рухів та дрібної моторики.
Вироблення постави та формування ходи.
Фізіотерапевтичні процедури.
Медикаменти (протизапальні та тонізуючі м'язи).
Іноді похід до логопеда (покращення мови).

Відновити роботу м'язів у дитини можна за будь-якого діагнозу, але за умови своєчасного звернення до лікаря.

Коли необхідно звернутися до лікаря

Нерідко м'язова слабкість є наслідком перевтоми чи тимчасової слабкості. Але в окремих випадках може свідчити про наявність серйозного захворювання. І якщо слабкість має періодичний або постійний характер, слід негайно відвідати лікаря.

З'ясувати причину виникнення дискомфортних відчуттів допоможуть такі фахівці, як терапевт, невролог, ендокринолог, хірург та інші. Також необхідно буде здати деякі аналізи та пройти низку обстежень.

Якщо м'язова слабкість є рідкістю, відсутні відчуття болю або оніміння, і швидко минає, лікарі рекомендують самостійно виконати такі дії:

збалансувати раціон харчування;
пити більше очищеної води;
частіше робити прогулянки на свіжому повітрі.

При інших проявах м'язової слабкості необхідно записатися прийом до фахівця для якнайшвидшого усунення можливого захворювання. І займатися самолікуванням у таких випадках протипоказано.

Діагностика

Перед призначенням ефективного лікування спеціалістами проводяться необхідні діагностичні заходи, що включають інструментальне та лабораторне обстеження. Для пацієнта з м'язовою слабкістю передбачені такі процедури:

Консультація невропатолога.
Аналіз крові (загальний та на антитіла).
Кардіограма серця.
Обстеження вилочкової залози.
Електроміографія (Визначення амплітуди м'язового потенціалу).

Лікування

Якщо м'язова слабкість викликана перевтомою, достатньо дати кінцівкам відпочити після силового навантаження або довгої прогулянки (особливо у незручному взутті). В інших випадках може бути призначена відповідна терапія:

розробка м'язів у вигляді виконання спеціальних вправ;
медикаменти для покращення мозкової активності та кровообігу;
препарати, що виводять із організму токсини;
антибактеріальні засоби при інфекціях у спинному або головному мозку;
підвищення нервово-м'язової активності за допомогою спеціальних ліків;
ліквідація наслідків отруєння;
хірургічне втручання, спрямоване на видалення пухлин, гнійників та гематом.

Зростання слабкості з лівого боку може сигналізувати про інсульт.

Народні методи

Боротися з м'язовою слабкістю можна й у домашніх умовах. Для цього необхідно вжити таких дій:

Приймати по 2-3 ст. л. виноградного соку на день.
Випивати по 1 склянці відвару з нечищеної картоплі тричі на тиждень.
Щовечора вживати настій собачої кропиви (10%) в обсязі? склянки.
Зробити суміш із волоських горіхів та дикого меду (пропорції 1 до 1), їсти щодня (курс – кілька тижнів).
Включити в раціон білкову їжу з низьким вмістом жиру (риба, м'ясо птиці).
Збільшити споживання продуктів, які містять йод.
За 30 хвилин до їди випивати суміш, що складається з 2 ст. л. цукру, ? склянки журавлинного соку та 1 склянки лимонного соку.
Приймати внутрішньо за 30 хвилин до їди настойки з женьшеню, аралії або лимонника.
Робити розслаблюючі ванни з додаванням ефірних олій або цитрусових (температура води повинна змінюватись в межах 37-38 градусів за Цельсієм).
2 ст. ялівцю (ягоди) та 1 склянку окропу заспокоять нервову систему, відновлять м'язовий тонус.
Замість води пити охолоджений настій, виготовлений з 1 ст.л. соломи вівса та 0,5 л окропу.

Можливі наслідки та ускладнення

Нестача фізичної активності провокує зниження м'язового тонусу і спричиняє ряд інших проблем. До них слід зарахувати:

погіршення координації;
уповільнення обміну речовин (див. також –);
зниження імунітету (схильність до вірусних захворювань);
проблеми з серцевим м'язом (тахікардія, брадикардія та гіпотонія);
набряклість кінцівок;
набір зайвої ваги.

Профілактика

Щоб уникнути проблем, пов'язаних з м'язовою втомою, рекомендується дотримуватися кількох простих правил:

Дотримуватися правильного харчування (з включенням до раціону багатих білком та кальцієм продуктів, каш, овочів, зелені, меду, вітамінів) та способу життя.
Приділяти достатньо часу праці, відпочинку та зайняттю спортом.
Контролювати кров'яний тиск.
Уникати стресів та надмірної втоми.
Буває на свіжому повітрі.
Відмовитися від згубних звичок.
Звернутися до лікаря у разі виникнення серйозних проблем.

У похилому віці бажано відмовитися від малорухливого способу життя, більше часу приділяти лікувальній гімнастиці та прогулянкам на свіжому повітрі, а також не нехтувати масажною терапією.

У ролику розглядається вроджене захворювання - дисплазія, що характеризується ножною та ручною слабкістю, частими запамороченнями та підвищеним тиском. Спеціальні вправи та правильне дихання для усунення слабкості.
М'язова слабкість – явище, властиве кожному. Боротися з недугою під силу всім, особливо у випадках перевтоми та дефіциту фізичної активності. Але за більш серйозних причин знадобиться допомога фахівця. Він діагностує проблему та призначить ефективне лікування. Дотримуйтесь рекомендацій, і міастенія омине вас.

Наступна стаття

1. У якому році та якому змаганні з'явилося ім'я першого переможця Олімпійських ігор

Короїбос (Кореб)?

а) у 786 р. до н.е. у боротьбі; в) у 776 р. до н.е. у метанні диска;

б) у 776 р. до н. у бігу; г) у 778 р. до н.е. у бігу.

2. Назвіть Римського імператора, який у 394 році н. заборонив проведення античних

Олімпійські ігри?

а) Феодосій I; в) Нерон;

б) Феодосій ІІ; г) Юліан.

3. При розвитку силової витривалості інтенсивність вправ становить...

а) 10-30%; в) 60-70%

б) 20-50%; г) 85-95%.

4. У якому році було створено Міжнародний Олімпійський комітет?

а) 1898р. в) 1923р.

б) 1911р. г) 1894р.

5. У 1894р. на Паризькому конгресі до складу МОК, що складався всього з 13 членів, було обрано

перший росіянин. Хто він?

а) А.Д.Бутовський в) В.Г.Смирнов

б) Н.Н.Романов г) С.П.Павлов

6. Вперше на Олімпійських іграх у Мехіко з'явився талісман. А під яким талісманом і

які ігри проходили у Москві?

а) XIX – ягуар; в) XXIV - тигреня;

б) XXII - ведмежа; г) XXIII – орля.

7. Гігієна – це…

а) Область екології, що вивчає особливості впливу довкілля на людину;

б) Звід санітарно-епідеміологічних законів та нормативних документів;

в) Область медицини, що вивчає вплив довкілля на здоров'я людини;

г) Все вище наведене.

8. Для вдосконалення координаційної витривалості використовують такий метод.

а) інтервальний; в) Змінний;

б) Повторно-прогресуючий; г) Ігровий.

9. Підводять вправи застосовуються ...

а) Якщо у руховому фонді відсутні опорні елементи;

б) Якщо учень недостатньо фізично розвинений;

в) Якщо потрібно усувати причини виникнення помилок;

г) Якщо застосовується метод цілісно-аналітичної вправи.

10. Виберіть правильне визначення терміна «фізична вправа»?

а) Це рухова дія, яка використовується для фізичного вдосконалення

людину;

б) Це рухова дія, що дозується за величиною навантаження та тривалістю

виконання;

в) це форма рухових процесів;

г) Це рухи, що виконуються на уроці фізичної культури.

11. Під поняттям "спорт" прийнято називати:

а) Історично сформовану діяльність людини, спрямовану на фізичне

вдосконалення та досягнення високих результатів за участю у змаганнях;

б) Історично сформовану систему організації та управління процесом фізичного

виховання;

в) Цілеспрямований педагогічний процес під час якого здійснюється прикладна

спрямованість фізичного виховання;

г) Найвищий рівень фізичного розвитку та фізичної підготовленості людини.

12. Максимальна напруга м'язів досягається при роботі м'язів.

а) уступає режимі; в) Утримуючому режимі;

б) подолання режимі; г) Статичному режимі.

13. Найкращі умови для розвитку вибухової сили м'язів ніг створюються під час…

а) човникового бігу; в) рухливих ігор;

б) Стрибків у глибину; г) Присідань зі штангою.

14. При проведенні процедур, що гартують, потрібно дотримуватися основних принципів.

загартовування. Визначте які?

1. принцип систематичності;

2. Принцип різноманітності; Варіанти відповідей: а) 2,4,5

3. Принцип поступовості; б) 1,3,5

4. Принцип активності; в) 1,2,4

5. Принцип індивідуальності. г) 3,4,5

15. При виконанні фізичних вправ навантаження регулюється:

а) Поєднанням обсягу та інтенсивності при виконанні рухових дій;

б) частотою серцевих скорочень;

в) ступенем подоланих труднощів;

г) Втомою, що виникає внаслідок їх виконання.

16. Сума рухів, що виконуються людиною в процесі життєдіяльності, об'єднується в

а) біологічна активність; в) Двигуна активність;

б) оптимальна активність; г) фізіологічна активність.

17. Вкажіть 3 принципи самостійного освоєння рухових дій у фізичній

культурі?

1. Від низького до високого 4. Від ближнього до далекого

2. Від відомого до невідомого 5. Від суб'єктивного до об'єктивного

3. Від простого до складного 6. Від освоєного до неосвоєного

Варіанти відповідей: а) 1,3,4

18. Доповніть визначення: «Сила – це здатність долати… чи протистояти йому за

рахунок…..».

а) Внутрішній опір; м'язової напруги;

б) зовнішній опір; м'язового зусилля;

в) фізичні вправи; внутрішнього потенціалу;

г) Фізичне навантаження; м'язової напруги.

19. Мінімальна витрата енергії на м'язову діяльність повинна щодня становити не

а) 1000-1300 ккал; в) 1300-1500 ккал;

б) 800-1100 ккал; г) 1400–1600 ккал.

20. Нестача м'язової активності сучасної людини називають:

а) гіпокінезією; в) гіпоксією;

б) Атрофія; г) гіпертрофія.

21. Фізична культура є...

а) Навчальний предмет у школі; в) процес удосконалення можливостей людини;

б) виконання вправ; г) Частина людської культури.

22. Що є мірилом витривалості?

а) Амплітуда рухів; в) Час;

б) Сила м'язів; г) Швидкість рухової реакції.

23. Вага баскетбольного м'яча має бути…

а) щонайменше 537г, трохи більше 630г; в) щонайменше 573г, трохи більше 670г;

б) щонайменше 550г, трохи більше 645г; г) щонайменше 567г, трохи більше 650г.

24. Ігровий час у баскетболі складається…

а) Із 4 періодів по 10 хвилин; в) Із 4 періодів по 12 хвилин;

б) Із 3 періодів по 8 хвилин; г) Із 6 періодів по 10 хвилин.

25. Для попередження розвитку плоскостопості дотримуються наступних профілактичних заходів:

а) Не носити занадто тісне взуття, взуття на високих підборах або плоскій підошві;

б) Для зменшення деформації склепіння стопи користуватися супінаторами, постійно

виконувати коригуючі вправи, що зміцнюють м'язи стопи та гомілки;

в) виконувати загальнорозвиваючі вправи, вправи для нижніх кінцівок;

г) Усі перелічені вище.

26. При якій кількості фолів гравець повинен бути вилучений з гри за правилами ФІБА:

27. Фізична культура спрямовано вдосконалення...

а) Фізичних та психічних якостей людей;

б) техніки рухових дій;

в) працездатності людини;

г) Природні фізичні властивості людини.

28. Під фізичним розвитком розуміється...

а) процес зміни морфофункціональних властивостей організму протягом життя;

б) Розміри мускулатури, форма тіла, функціональні можливості дихання та

кровообігу, фізична працездатність;

в) Процес удосконалення фізичних якостей у вигляді фізичних вправ;

г) Рівень, зумовлений спадковістю та регулярністю фізичних занять

культурою та спортом.

29. Під швидкістю як фізичною якістю розуміють...

а) Здатність швидко бігати;

б) Здатність вчиняти рухові дії за мінімальний час;

в) Рухи людини, які забезпечують активне переміщення у просторі;

г) Здатність підтримувати високий темп руху за дуже швидкому пересуванні.

30. У якому році та де вперше збірна команда Росії взяла участь в Олімпійському турнірі

по футболу?

а) 1948 року в Лондоні; в) 1920 у Бельгії;

б) 1912 у Стокгольмі; г) 1904 у Канаді.

31. Яка мінімальна кількість гравців має бути в команді, за якої вона

допускається до гри у футбол?

а) Не менше ніж 7; в) Не менше ніж 8;

б) щонайменше 6; г) Не менше ніж 5.

32. Яке покарання слідує у футболі: якщо воротар, перебуваючи в межах штрафної площі,

стосується м'яча руками поза її межами?

а) Кутовий удар; в) штрафний удар;

б) вільний удар; г) 11-метровий удар.

33. Під тестуванням рівня фізичної підготовленості розуміється...

а) Вимірювання рівня розвитку основних фізичних якостей;

б) Вимірювання зростання та ваги;

в) Вимірювання показників серцево-судинної та дихальної системи;

а) Елмері Бері; в) Ясутака Мацудайра;

б) Вільям Морган; г) Анатолій Ейнгорн.

35. Протягом якого часу у волейболі подавець повинен завдати удару по м'ячу після свистка

першого судді на подання?

а) 8 секунд; в) 10 секунд;

б) 3 секунди; г) 7 секунд.

36. Визначення, що застосовується у волейболі: «Дія гравців поблизу сітки з перегородження

шляху м'яча, спрямованому суперником, підняттям руки вище верхнього краю сітки»

означає…

а) Атакуючий удар; в) Заслін;

б) блокування; г) Затримка.

37. Яка має бути висота сітки у волейболі для чоловіків?

а) 2м 43см; в) 2м 47см;

б) 2м 45см; г) 2м 50см.

38. Творцем гри у баскетбол вважається…

а) Х. Нільсон; в) Д. Нейсміт;

б) Л. Ордін; г) Ф. Шіллер.

39. При вихованні витривалості застосовують режими навантаження, що поділяються на

оздоровчий, підтримуючий, розвиваючий та тренуючий. Яку частоту

серцевих скорочень викликає підтримуючий режим?

а) 110 – 130 ударів за хвилину; в) 140 - 160 ударів за хвилину;

б) до 140 ударів за хвилину; г) понад 160 ударів за хвилину.

40. У перших античних Олімпійських іграх, що відбулися 776 р. до нашої ери, атлети

змагалися в бігу на дистанції, що дорівнює...

а) Однією стадії;

б) подвійний довжині стадіону;

в) 400 метрів;

г) Під час цих ігор у бігу не змагалися.

Ключ до запитань

№ питання	Правильну відповідь	№ питання	Правильну відповідь

1.2. ДЕФІЦИТ М'ЯЗОВОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Обмеження м'язової діяльності - один із найважливіших складових симптомів гіпокінетичного синдрому. Тривала зміна обсягу м'язової діяльності призводить до зменшення енерговитрат, зниження біоенергетики та інтенсивності структурного метаболізму в м'язах, ослаблення тонізуючих імпульсів з м'язів, зменшення навантаження на кісткову систему [Коваленко Є. А., Гуровський Н. Н., 1980]. Пропріоцепція з м'язів при активній діяльності є потужним джерелом, що підтримує постійний достатній рівень трофіки майже всіх органів та систем, у тому числі головного мозку та вищих центрів ендокринної регуляції [Могендович М. Р., 1965]. Постійна м'язова активність життєво необхідна як нормальної функції більшості систем, і органів, т. е. ефекторам як, але й центральної нервової системі. Саме в моторному аналізаторі сходяться і конвергують всі кіркові аферентації, не тільки пропріоцептивні, але і екстероцептивні та інтероцептивні. На появу помірного м'язового болю в області спини вже при 20-добовій гіпокінезії вперше вказав Л. І. Какурін (1968). Їм же разом з М. А. Черепахіним (1968) було відзначено зниження м'язового тонусу. В. С. Гурфінкель та співавт. (1968) спостерігали при 70-добовій гіпокінезії порушення рухових автоматизмів (синергії), що виявляється в розладі таких цілісних актів, як стояння і ходьба, і лежать в їх основі іннерваційних відносин. Встановлено, що перебування в умовах гіпокінезії призводить до розвитку атрофічних змін у м'язах [Козловська І. Б. та ін., 1982; Христова Л. Р. та ін., 1986]. Фактор опорного розвантаження має велике значення у патогенезі рухових порушень в умовах гіпокінезії. Обумовлене цим чинником зменшення припливу опорних подразнень, які відіграють провідну роль системі управління позно-тонічними реакціями, викликає зниження тонусу «антигравітаційних м'язів» і, отже, запускає ланцюг реакцій, притаманних атонічного синдрому [Христова Л. Р. та ін., 1986] . За даними цих авторів, після 3-суточного перебування у умовах імерсії значно змінювалися властивості потенціалів дії м'язових волокон, що виражалося у зниженні швидкості поширення збудження. Провідна роль розвитку змін належить порушенням трофічних впливів, що виникають у результаті зниження афферентного припливу за умов опорної розвантаження, атонії і майже повної відсутності рухової активності.

У щурів при обмеженні рухової активності було виявлено зміни метаболізму [Ільїна-Какуєва Є. І., Новіков В. Є., 1985]. У камбаловидному м'язі змінювалася активність флавінових окисних ферментів, що виражалося у значному збільшенні активності гліцерофос-фатдегідрогенази та суттєвому зниженні активності сук-цинату. Автори вважають, що причиною зростання активності гліцерофосфатдегідрогенази є необхідність утилізації ліпідів, що вивільняються при масовому розпаді мембранних структур м'язових волокон, що піддаються атрофічному та дистрофічному процесам. Істотне зниження активності сукщшатдегідрогенази, що є одним із ключових ферментів циклу трикарбонових кислот, та незначна зміна або відсутність змін в активності інших ферментів цього циклу свідчать про вибіркове порушення у м'язових волокнах процесу перетворення бурштинової кислоти. При обмеженні рухової активності в м'язах виявили вміст глікогену [Бліндер Л. В., Оганов В. С, Потапов А. Н., 1970; Чорний А. Ст, 1975; Ільїна-Какуєва Є. І., Португалов Ст Ст, 1981; Zipman R. L. та ін., 1970].

За даними В. С. Оганова (1985), в умовах тривалого постільного режиму знижуються функціональні можливості м'язів, причому розлади рухів, що спостерігаються після відносної інактивації м'язового апарату, певною мірою обумовлені функціональною пристосувальною атрофією окремих м'язів або м'язових груп.

Зміни фізіологічних властивостей скелетних м'язів людини і тварин при обмеженні рухової активності розглядаються як прояв функціональної пластичності скелетних м'язів.

В умовах антиортостатичної гіпокінезії тривалістю до 182 діб виявлено дворазове зниження електромеханічної ефективності м'язів [Оганов В. С, 1982; Рахманов А. С. та ін., 1982]. Максимальна сила підошовного згинання стопи протягом усього дослідження була нижчою від вихідних значень. Гіпотрофія та гіподинамія частини м'язових волокон у цих умовах призводять до активації додаткового числа рухових одиниць для виконання рівноцінної роботи. Це супроводжується непропорційним збільшенням електропродукції м'язів і вказує на зниження електромеханічної ефективності м'яза в цілому. У пізніші терміни експерименту збільшується питома біоелектрична активність м'язів, що за відсутності достовірного синхронного зниження сили може відбивати їхню підвищену стомлюваність. Це узгоджується з даними про перебудову метаболізму м'язів людини при гіпокінезії у бік активації процесів гліколізу на фоні пригнічення аеробного дихання [Коваленко Є. А., Гуровський Н. Н., 1980].

Гіпокінезія у щурів тривалістю від 22 до 30 суп не супроводжується помітним зменшенням маси м'язів, крім плечового м'яза. Навпаки, виявлено відмінність маси камбаловидного м'яза по відношенню до маси тіла. Після 22 діб гіпокінезії встановлена тенденція до збільшення середнього діаметра волокон, ізометричного скорочення і працездатності м'язових волокон, більш замет-пая в камбаловидному м'язі і медіальній головці триголового м'яза плеча; тенденція до зменшення працездатності відзначена у плечовому м'язі [Оганов В. С, 1984]. В умовах, які прийнято визначати як гіпокінезія, власне інактивація пізніх м'язів у щурів, мабуть, не відбувається. Є дані, що свідчать про збільшення рухової активності тварин як прояв стрес-реакції протягом місяця перебування їх у тісних клітинах [Гаєвська М. С. та ін., 1970]. У цей період у щурів виявлено ознаки активації гіпофізадреналової системи [Португалов В. В. та ін., 1968; Казарян В. А. та ін., 1970], а також інші прояви загальної реакції напруги [Кі-рпчськ Л. Т., 1980]. При більш тривалій гіпокінезії (90 і 120 діб) відзначалося уповільнення ізометричного скорочення препаратів камбаловидного м'яза [Оганов В. С, Потапов А. Н., 1973], при цьому не було виявлено змін абсолютної сили м'язів. Специфічний біомеханічний ефект гіпокінезії може бути обумовлений підвищеним навантаженням на розгинач стопи у вигляді тривалого розтягнення їх при утриманні тварин у тісних клітинах. При силовому розвантаженні м'язів (модель «вивішування») було відзначено втрату маси в камбаловидному м'язі та медіальній головці триголового м'яза плеча, а також зменшення середнього діаметра м'язових волокон. Відповідно до цього відзначено зменшення амплітуди їхнього ізометричного скорочення [Оганов В. С. та ін., 1980]. Провідними біохімічними факторами, що змінюють умови функціонування різних м'язів в умовах гіпокінезії, є їхнє силове розвантаження та зменшення тонічного компонента рухів. При гіпокінезії у собак, створюваної інактивацією м'язів, розвивалася функціональна атрофія литкового та підошовного м'язів, що виражалася у зменшенні сили, механічної потужності та працездатності [Козлова В.Т. та ін, 1977]. Функціональна недостатність м'язів, активних в опорному періоді кроку, в свою чергу викликає спостерігається після експериментальних впливів дезорганізацію локомоцій, що виявляється нестійкістю ходи, зростанням темпу рухів, подовженням періоду опори і фази подвійної опори, збільшенням амплітуди і швидкості вертикальних переміщень у дистальних збільшенням енергії біоелектричної активності м'язів. На думку В. С. Оганова (1984), зміни, що розвиваються в скелетних м'язах людини і тварин при гіпокінезії, є окремим випадком прояву їх функціональної пластичності.