ความว่างเปล่าภายใน. วิธีกำจัดความรู้สึกว่างเปล่า จะทำอย่างไรถ้ารู้สึกว่างเปล่า

บางครั้งคุณเหนื่อยกับการวิตกกังวล ทุกข์ทรมาน ประสบกับอารมณ์ที่เย็นชาและว่างเปล่าปรากฏขึ้นในจิตวิญญาณของคุณอยู่ตลอดเวลา นักจิตวิทยาไม่คิดว่าความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติ แต่อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิตอย่างร้ายแรง ความรู้สึกแปลกเพราะคุณดูเหมือนมีชีวิตและไม่ใช่ ขุมนรกมาจากไหน? วิธีกำจัดความว่างเปล่าที่น่ากลัวและมีความสุขอีกครั้ง?

สาเหตุ

บ่อยครั้งที่ตัวเขาเองไม่ได้สังเกตเมื่อเขามีช่วงวิกฤตซึ่งโลกภายในทั้งหมดเริ่มพังทลายกลายเป็นหลุมดำ คนรอบข้างมักไม่สังเกตเห็นว่ามันแย่แค่ไหนสำหรับคนที่ดูเหมือนใช้ชีวิตธรรมดาๆ แต่จริงๆ แล้วภายในนั้นมืดและ "ชื้น" ปัจจัยที่นำไปสู่ภาวะนี้สามารถระบุได้:

• แข็งแกร่ง. กิจวัตรที่สม่ำเสมอ เอะอะชั่วนิรันดร์ นำไปสู่ความอ่อนล้าทางศีลธรรม โดยที่ทุกคนไม่รู้ ความแข็งแกร่งทางวิญญาณเริ่มเหือดแห้ง
• ความเครียด. หลังจากการสูญเสียอย่างร้ายแรง ชีวิตเปลี่ยนกะทันหัน มันยากมากที่จะฟื้นตัว ดังนั้นมันจึงปรากฏขึ้น ซึ่งนำไปสู่ความว่างเปล่าในที่สุด
• ช็อค แม้ว่าสภาพนี้จะคล้ายกับความเครียด แต่อย่าสับสน คนๆ หนึ่งกำลังตกตะลึงเนื่องจากการทรยศ การหักหลัง เมื่อโลกในเทพนิยายที่สวยงามราวกับผู้สร้างที่เปราะบาง พังทลายลงในชั่วขณะหนึ่ง
• ขาดวัตถุประสงค์ หากงานที่เสร็จแล้วไม่ได้ถูกแทนที่โดยผู้อื่น จะกลายเป็นเรื่องยากมาก อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนต้องประสบกับความรู้สึกดังกล่าวเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย (ไม่ว่าจะยากแค่ไหน) หลังจากนั้นชีวิตก็น่าเบื่อและน่าสนใจน้อยลง
• ระยะเฉียบพลัน เมื่อหลายสิ่งหลายอย่างตกอยู่ที่คนๆ หนึ่งทันที ผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะรู้สึกว่างเปล่า หมดไฟทางอารมณ์

อะไรทำให้เกิดความว่างทางวิญญาณ?

น่าเสียดายที่ทุกอย่างจบลงด้วยความเศร้าโศกไม่แยแสความหดหู่ใจไม่แยแส ดูเหมือนชายผู้นี้จะอยู่อย่างสิ้นหวัง หากไม่ดำเนินการอย่างทันท่วงที ทุกอย่างอาจจบลงด้วยการฆ่าตัวตาย

ความว่างเปล่าทางอารมณ์นำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งไม่สนใจทุกสิ่ง - เขาไม่สนใจโลกรอบตัวเขาปิดตัวเองหยุดติดต่อกับผู้คน เนื่องจากความหายนะของจิตวิญญาณ เขาจึงปรากฏตัว บ้าน เขามักถูกเพื่อนทอดทิ้ง เพื่อป้องกันโศกนาฏกรรมสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวิญญาณถูกเผาด้วยประสบการณ์ที่ดูเหมือนจะเป็นอดีตไปแล้ว แต่อย่าไปไหนรบกวนชีวิต

จะทำอย่างไร?

คุณต้องเติมช่องว่างทีละน้อย แน่นอนว่ามันค่อนข้างจะทำได้ยาก แต่ถ้ามีความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์อีกครั้งก็เป็นไปได้ คิดว่าจะดีกว่าที่จะเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไร้วิญญาณหรือคนจริงที่รู้วิธีชื่นชมยินดีร้องไห้รักอย่างจริงใจ คุณต้องเอาชนะตัวเอง โกรธเคือง และเติมเต็มพื้นที่ว่าง

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• อย่ากลัวที่จะบ่นแน่นอนว่าคุณมีญาติ มีเพื่อน ไม่ต้องเก็บทุกอย่างไว้ในตัว ร้องไห้ พูดออกมา
• เรียนรู้ที่จะไว้วางใจ. คนใกล้ชิดจะไม่หวังให้คุณทำร้าย พวกเขามักจะปลอบโยน รับฟัง ให้คำแนะนำที่มีค่า และเข้าใจ
• เข้าใจเหตุผล.บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนสถานที่ หลีกหนีจากความวุ่นวาย บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะคิดคนเดียวในสภาพแวดล้อมใหม่ บ้านนอกเมืองช่วยได้เยอะ ที่นี่คุณสามารถตัดต้นไม้ ปลูกดอกไม้ กำจัดหญ้าแห้ง การทำงานทั้งหมดนี้ คุณจะเริ่มสังเกตว่าคุณชำระจิตวิญญาณของคุณอย่างไร ดึงความเจ็บปวดออกจากมัน
• ต้องเขย่าอารมณ์ของคุณสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถเล่นกีฬาผาดโผนที่จะเพิ่มระดับอะดรีนาลีนได้ คุณสามารถอ่านหนังสืออกหัก ดูประโลมโลกได้ และมันก็เพียงพอแล้วสำหรับคนที่จะเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติที่สวยงาม พระอาทิตย์ขึ้น หรือเพียงแค่ตกหลุมรัก

จะเติมความว่างทางวิญญาณได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความว่างเปล่าเกี่ยวข้องกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิต ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดำเนินการอย่างถูกต้อง ในจิตวิญญาณของคุณควรเติมใหม่:

• โลกแห่งความรู้สึกชีวิตส่วนตัวบุคคลไม่สามารถอยู่ได้อย่างเต็มที่โดยปราศจากความอ่อนโยนและความหลงใหล อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ แม้ว่าประสบการณ์ครั้งก่อนจะไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม เปิดจิตวิญญาณของคุณบางทีคุณอาจจะพบคนที่คุณรักที่แท้จริงซึ่งคุณจะรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง
• ความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก. บางครั้งความเร่งรีบและคึกคักทุกวันนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลไม่มีเวลาเพียงพอที่จะสื่อสารกับคนที่คุณรัก อย่าทิ้งญาติ - ไปเยี่ยมปู่ย่าตายายพ่อแม่พี่ชายน้องสาวพูดคุยจากใจ คนเหล่านี้รักคุณจริง ๆ พวกเขาจะสามารถกวนคุณ
• งาน.บ่อยครั้งที่บุคคลนั้นได้รับการช่วยเหลือจากกิจกรรมโปรด ถ้างานก่อนหน้านี้ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข ให้ค้นหาตัวเอง ทำในสิ่งที่คุณอยากทำมานาน อย่ามองว่างานเป็นงานหนัก จงเข้าหาอย่างสร้างสรรค์ มันกระตุ้นให้คุณ
• งานอดิเรก.อย่าลังเลที่จะเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ หางานอดิเรกที่จะทำให้คุณติดงอมแงม ดังนั้นคุณจะได้รับอารมณ์ที่สดใหม่

ปรากฎว่าเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าในจิตวิญญาณ คุณเพียงแค่ต้องรวบรวมกำลัง เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต สนุกกับมัน คุณต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยสีสันสดใส ความรู้สึก จากนั้นความสามัคคีจะปรากฏขึ้นในจิตวิญญาณของคุณ

การเหนื่อยกับการใช้เวลากับคนรักไม่ใช่เรื่องน่ายินดี จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณเสียใจกับความสัมพันธ์ปัจจุบันอย่างสมบูรณ์? สัญญาณอะไรบ่งบอกว่าคู่ของคุณเป็นแวมไพร์พลังงาน? มักจะเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกแยะระหว่างความเหนื่อยล้าในการทำงานกับการขาดการเปลี่ยนแปลงจากความสัมพันธ์ที่อ่อนล้า นิกิ มาร์ติเนซ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ อีกหลายคนแบ่งปันเคล็ดลับในการแยกแยะสัญญาณของความหายนะที่มีพลังในความสัมพันธ์

1. คุณคิดถึงคู่ของคุณตลอดเวลา

คู่ของคุณอาจทำให้คุณเสียอารมณ์เมื่อคุณใช้เวลามากเกินไปในการจดจ่อกับความคิดที่ล่วงล้ำ ความคิดดังกล่าวกีดกันคุณจากอากาศและพื้นที่ส่วนตัวโดยสิ้นเชิง เมื่อคุณนอนไม่หลับทั้งคืน คิดว่าคู่ของคุณอยู่ที่ไหน กับใคร เขากำลังทำอะไร ความสัมพันธ์แบบใดเชื่อมโยงเขากับผู้คนที่เขาสื่อสารด้วย

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ความผิดของคู่รัก เพราะอาจเป็นปัญหาที่คุณเอาออกจากความสัมพันธ์ในอดีตได้ สิ่งนี้มีทั้งดีและไม่ดีในเวลาเดียวกัน ดีเพราะคุณสามารถทำงานนี้ด้วยตัวเอง ไม่ดีเพราะคุณแบกรับภาระของปัญหานี้ไปทุกหนทุกแห่ง พยายามหยุดโดยอาศัยความคิดเหล่านี้อยู่ตลอดเวลา

2. คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา

เราทุกคนมีพลังงานที่จำเป็นต่อการดำรงอยู่ Michelle Paiva นักจิตอายุรเวชและผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดประสาทกล่าวว่า:

เซลล์ของเราเต็มไปด้วยพลังงาน เวลาเรารู้สึกแย่ เรารู้สึกเหนื่อย เมื่อเราเต็มที่กับชีวิต เราจะรู้สึกมีพลัง หากคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นหวัดและไม่ได้อยู่บนโลกนี้ วางใจได้เลยว่าเขากำลังระบายอารมณ์จากคุณ

แต่เพียงเพราะคุณรู้สึกเหนื่อยที่ได้อยู่กับใครสักคนตลอดเวลาไม่ได้หมายความว่าถึงเวลาต้องเลิกรา

ประเด็นคือคุณมักจะให้มากเกินไปและไม่จำเป็นต้องให้คู่ของคุณ หากคุณใช้พลังงานมากเกินไป ให้ช้าลง หากคู่ของคุณทำทุกอย่าง ให้ขอให้เขาช้าลง พลังงานของคุณเป็นของคุณเท่านั้นและไม่มีใครสามารถนำไปใช้ได้ฟรี

3. คุณใฝ่ฝันที่จะอยู่คนเดียว

คุณถอนหายใจด้วยความโล่งอกหากคุณมีโอกาสได้ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์เพียงลำพัง หากคุณใช้พลังงานมากขึ้นกับคนรักและความต้องการของพวกเขา การหยุดพักจะฟังดูมีเหตุผลมากกว่าการหยุดพัก

แน่นอนว่ามีข้อเสียในเรื่องนี้ เพราะหากคุณตั้งตารอที่คนรักจะปล่อยให้คุณอยู่ตามลำพัง คุณควรคิดถึงคุณค่าของความสัมพันธ์ในภาพรวม

หากวันหยุดสุดสัปดาห์เพียงลำพังเป็นเหตุผลของการทักทายและตะโกนว่า "เอ๊ะ" หากคุณมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อที่จะอยู่คนเดียว นี่เป็นสัญญาณว่าคู่ของคุณกำลังทำร้ายจิตใจคุณ แน่นอนว่าการหยุดพักเป็นเรื่องดี แต่ถ้าคุณไม่เบื่อเมื่อคู่ของคุณไม่อยู่ ก็ถึงเวลาคิดถึงความหมายของความสัมพันธ์ของคุณ

4. คู่ของคุณไม่ได้ทำให้คุณเต็มไปด้วยอารมณ์

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความเข้าใจว่าคนรักของคุณทุ่มเทเต็มที่หรือไม่ คือการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อคุณใช้เวลาร่วมกัน ในกรณีส่วนใหญ่ เราเคยชินกับการไม่สังเกตว่าเรารู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาหนึ่ง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญประกอบด้วยสิ่งเล็กน้อย ข้อความที่คู่ของคุณส่งถึงคุณหรือการเดินทางร่วมกันทั้งหมดจะกระตุ้นความรู้สึกที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคู่ของคุณมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร

เมื่อเวลาผ่านไป วันที่พิเศษสำหรับคุณจะกลายเป็นกิจวัตรและจะไม่ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนอีกต่อไป แต่ควรถามตัวเองว่า ข้อเท็จจริงนี้ทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าทางอารมณ์หรือไม่? คุณงดรับสายและส่งข้อความจริงๆ หรือคุณเลี่ยงการใช้เวลาร่วมกัน? แม้แต่คำตอบหรือวลีที่สั้นที่สุดก็สามารถแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณอย่างไร โดยการตอบคำถามเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองและวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณ คุณจะเข้าใจว่าคุณเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวกหรือไม่เมื่ออยู่ด้วยกัน หากคุณรู้สึกว่างเปล่า วางใจสายนี้และพูดคุยกับคู่ของคุณ

5. คุณต้องมีเวลาพักจากการออกเดต

คุณอยู่ถัดจากแวมไพร์พลังงานถ้าคุณรู้สึกหมดไฟทางร่างกาย

ดร.เจนนิเฟอร์ โรดส์ ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกล่าว

คนที่อ่อนไหวทางอารมณ์มักจะไม่สังเกตเห็นสัญญาณว่ามีคนกำลังระบายความแรงจากพวกเขาทันที หากคุณเพิ่งสิ้นสุดการออกเดทและรู้สึกเหนื่อยล้า ให้คิดทบทวนให้ดี ปกติคุณใช้เวลาทั้งวันอย่างไร และทำไมคุณต้องใช้เวลาทั้งสัปดาห์เพื่อพักฟื้น? พยายามคิดให้ออกว่าใครกำลังใช้พลังงานของคุณอยู่ หากนี่คือคู่ของคุณ คุณควรพิจารณาเปลี่ยน

6. คุณมักจะรู้สึกว่าคู่ของคุณถามมากเกินไป

หากคุณรู้สึกหนักใจกับคำขอของคนรักและรู้สึกว่าสิ่งนี้มากเกินไปแล้ว ก็ควรสังเกตว่าสิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับเขาเท่านั้น บางทีอาจไม่มีอะไรน่าตำหนิในพฤติกรรมของเขา เพียงว่าปฏิกิริยาของคุณไม่ตรงกับเขา เป็นเรื่องปกติของคนหนึ่ง อาจจะมากเกินไปสำหรับอีกคน การต่อสู้กับความเข้าใจผิดเหล่านี้อย่างต่อเนื่องเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณหมดอารมณ์ ทุกคนมีขีดจำกัดและขอบเขตของความสะดวกสบายส่วนตัว ควรพิจารณาหากคุณต้องการอยู่ด้วยกัน

7. การสนทนาทำให้คุณเหนื่อย

หากคุณเบื่อที่จะพูดคุยกับคนรัก สบายใจได้เลยว่าสิ่งนี้บ่งบอกถึงความว่างเปล่าทางอารมณ์ที่คนรักของคุณอาจก่อขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Noah Van Hockman กล่าวว่า:

ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถเริ่มต้นด้วยความรู้สึกเหนื่อย แล้วพัฒนาไปสู่การระคายเคือง บางทีคุณอาจจะเหนื่อยจริงๆ แต่ถ้าสถานการณ์นี้เกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นประจำ ไม่นานสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็จะรบกวนคุณ หากหลังจากการโต้เถียงทุกครั้งคุณต้องการพูดว่า: "ไม่สำคัญ" แล้วจากไปกระแทกประตูแสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับแวมไพร์พลังงานอย่างแน่นอน

8. คุณรู้สึกว่าคุณมีอารมณ์ขึ้นอยู่กับคู่ของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าทุกครั้งที่คุณขอการสนับสนุนจากคนรักหรือเพียงแค่แบ่งปันความรู้สึก ความสัมพันธ์เริ่มแตกสลาย เป็นไปได้ว่าคนรักของคุณใช้พลังงาน โค้ชชีวิต Kali Rogers เขียน:

เราทุกคนต้องการโอกาสในการเรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับหุ้นส่วนของเรา แบ่งปันประสบการณ์ของเราและรับการสนับสนุน หากคุณรู้ว่าแม้คำแนะนำเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดการระเบิดได้ คุณต้องประเมินความจริงจังของความสัมพันธ์อีกครั้ง แน่นอน คุณไม่สามารถพึ่งพาคู่ของคุณทุกอย่างได้ เพราะเขาเองก็มีความรู้สึกของตัวเองเช่นกัน แต่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ เขาควรจะอยู่ที่นั่น ดังนั้นคุณควร

9. คู่ของคุณไม่ตรงตามความต้องการของคุณ

หากคู่ของคุณปฏิเสธที่จะฟังคุณ โต้เถียงตลอดเวลา ปกป้องความคิดเห็นของเขา ไม่ช้าก็เร็วคุณจะรู้สึกว่าคุณอ่อนล้าทางอารมณ์ ความปรารถนาและความต้องการของคุณถูกละทิ้งโดยไม่สนใจ Stephanie Safran ผู้ก่อตั้ง Stef and the city กล่าวว่า:

หากคุณให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าในความสัมพันธ์ที่คุณรับฟังเป็นส่วนใหญ่ แต่คุณไม่ได้สนใจ คุณต้องคิดว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าหรือไม่ ความสัมพันธ์ก็เหมือนถนนสองทางที่คุณให้และรับ และถ้าคุณไม่รู้สึกถึงมัน แสดงว่าคุณหมดอารมณ์แล้ว

การทำลายล้างทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ร้ายแรงมากที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า คนที่เข้าสู่ความสัมพันธ์ควรเข้าใจว่ายิ่งพวกเขาไปไกลเท่าไหร่ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของพวกเขาก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้นและนี่เป็นงานมาก ความปรารถนาที่จะรับฟัง ช่วยเหลือ สนับสนุนและโปรด ไม่เพียงแต่เป็นอภิสิทธิ์ของผู้ชายเท่านั้น แต่ยังเป็นความต้องการตามธรรมชาติที่จะใกล้ชิดกับคู่ชีวิตและรักษาความสัมพันธ์ หากขอบเขตที่กำหนดไว้ในคู่รักสำหรับคู่รักแต่ละคนถูกละเมิดเป็นประจำ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องจากกัน แต่นี่เป็นสิ่งจูงใจสำหรับการพูดคุยจากใจจริง คนเราต่างกัน มีคนให้มาก และบางคนไม่รู้จักการให้เลย คุณต้องหาทางประนีประนอม แต่ถ้าคุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นเหยื่อรายใหญ่รายหนึ่งและเป็นสาเหตุของความเครียดอย่างต่อเนื่อง ให้คิดให้รอบคอบว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นและดำเนินการ

หากคุณกำลังประสบ ความรู้สึกว่างเปล่าแล้วรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้

รู้สึกว่างเปล่าหลายคนมีประสบการณ์ แต่ส่วนใหญ่ไม่เข้าใจสาเหตุของความรู้สึกนี้อย่างถูกต้อง พวกเขาอธิบายตัวเองอย่างไร?

ฉันรู้สึกว่างเปล่าเพราะ:

• ฉันไม่ได้รับความรักและความเอาใจใส่จากคนที่ฉันรักมากพอ
• ฉันไม่มีใคร ฉันเป็นคนขี้เหงา
• ฉันเบื่อเพราะฉั คนที่ฉันรักไม่ได้พยายามเติมเต็มชีวิตฉัน
• งานของฉันไม่ทำให้ฉันพอใจ
• ฉันไม่ใช่คนประสบความสำเร็จ
• มีเงินไม่พอ
• วันหยุดสุดสัปดาห์ไม่มีใครเล่นด้วย
• ไม่สนใจอะไรในชีวิต ชีวิตมันน่าเบื่อ
• ไม่ได้รับความรัก ความสนใจ และความเห็นชอบจากคนอื่นมากพอ
• ฉันมีเซ็กส์ไม่พอ

ไม่มีข้อความเหล่านี้บ่งชี้ จริงเหตุแห่งความรู้สึกว่างเปล่าภายใน

คุณมักจะทำอะไรเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าภายในและเติมเต็มชีวิตของคุณ? บางทีคุณกำลังพยายามเติมช่องว่างด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ดื่มสุรา สูบบุหรี่ เสพยา กินมากเกินไป หรือกินอาหารที่มีน้ำตาล
• ดูทีวี มีเซ็กส์ เล่นเกมคอมพิวเตอร์ ทำงาน ชอปปิ้ง ใช้เงิน เล่นการพนัน คุยโทรศัพท์บ่อย แชทออนไลน์
• จัดการกับคนอื่นด้วยวิธีต่างๆ นานา: โกรธ ตำหนิ เล่าเรื่อง แสดงความกังวลเพื่อจุดประสงค์ของคุณเอง

มีหลายวิธีที่ผู้คนพยายามเติมความว่างภายในของตน ความรู้สึกว่างเปล่าอาจลดลง แต่เพียงชั่วขณะหนึ่ง ในไม่ช้า มันก็กลับมาในชีวิตของคุณ และคุณกำลังมองหาวิธีใหม่ในการเติมหลุมดำของคุณ

ปัญหาของวิธีการทั้งหมดนี้คือด้วยความช่วยเหลือ ผู้คนพยายามปราบปรามตัวเอง ความรู้สึกว่างเปล่าแทนที่จะทำตามสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกนี้

เหตุที่แท้จริงของความว่างภายใน

สิ่งเดียวที่เติมเต็มความว่างเปล่าในจิตวิญญาณของคุณได้คือความรัก สิ่งเดียวที่ทำให้คุณได้ ความรู้สึกว่างเปล่าคือการไม่มีความรัก

แต่ไม่ใช่การขาดความรักของคนอื่นสำหรับเรา ที่ทำให้เรารู้สึกว่างเปล่า แต่เป็นการขาดความรักในตัวเอง - นั่นคือสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกนี้

รู้สึกว่างเปล่าเกิดขึ้นเนื่องจากขาดการเชื่อมต่อกับหลักการทางจิตวิญญาณของคุณ คุณได้ปิดตัวเองจากความรักอันศักดิ์สิทธิ์และด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถรักตัวเองผ่านการรู้ความจริงและดูแลตัวเองได้

เด็กเล็กจะรู้สึกว่างเปล่าหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ความเป็นเด็กในตัวคุณรู้สึกเหมือนเดิมถ้าคุณไม่มอบความรักให้กับเขา คุณจะสัมผัสได้ถึงความว่างเปล่าจนกระทั่งคุณเลิกหลงระเริงกับการหลงลืมตนเอง การหลงลืมตนเองสามารถแสดงออกได้หลายวิธี คุณสามารถตำหนิตัวเอง เพิกเฉยความรู้สึกของตัวเอง ค้นหากิจกรรมเพื่อกลบประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เปลี่ยนความรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณให้คนอื่น ดื่ม สูบบุหรี่ หรือเสพยา ดังนั้น ตัวคุณเองจึงเป็นสาเหตุของความว่างเปล่าในตัวคุณ เมื่อคุณเลือกการหลงลืมตนเอง

อัตตาของคุณเต็มไปด้วยความเชื่อผิดๆ ว่าคุณเป็นใคร อาจมองว่าคุณด้อยกว่า ไม่คู่ควร ไม่สวย อ่อนแอ เห็นแก่ตัว เลว ผิดคน อัตตาของคุณขับเคลื่อนด้วยความละอายอย่างสุดซึ้งว่าคุณด้อยกว่าโดยเนื้อแท้

ความเชื่อที่ผิดๆ อาจส่งผลต่อทั้งชีวิตของคุณ หากคุณเชื่อว่าคุณไม่สวย คุณก็พยายามโทรหาคนอื่นหรือพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคุณเพื่อให้รู้สึกดีและเติมเต็มช่องว่างที่เกิดจากการหลงลืมตนเอง

เพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าภายในของคุณ เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง!

คุณเป็นใครจริงๆ? ความจริงอยู่ใน "ฉัน" ที่สูงขึ้นของคุณในการเริ่มต้นทางจิตวิญญาณของคุณ หากคุณเปิดรับความรู้ด้วยตนเองทางวิญญาณ ให้รู้ว่าอะไรดีต่อคุณและสำหรับคนอื่น แสดงว่าคุณเปิดรับความรักจากสวรรค์ที่เข้ามาในหัวใจของคุณและเติมเต็มความว่างเปล่าภายใน

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณ แทนที่จะต่อต้านประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ และพยายามหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบต่อตัวเอง ผ่านพฤติกรรมการพึ่งพาและการควบคุมเลือกความรู้ทางจิตวิญญาณในสิ่งที่เป็นบวกสำหรับคุณและสำหรับผู้อื่น

วันนี้ เลือกความรู้ในตนเองทางวิญญาณและการรักตนเอง (แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อว่า "มีบางอย่างที่จะตอบคุณ") และดูว่าเกิดอะไรขึ้น คุณจะสัมผัสได้ถึงความรักที่เติมเต็มหัวใจของคุณ!

เวลาในการอ่าน 8 นาที

จะเติมความว่างเปล่าในจิตวิญญาณได้อย่างไร? มันเกิดขึ้นที่ชีวิตสูญเสียสีสัน อารมณ์และความรู้สึกกลายเป็นความหมองคล้ำ พลังงานลดลง ไม่มีอะไรน่าสนใจอีกแล้ว บุคคลเริ่มเบื่อหน่ายไม่แยแสเขาถูกจับโดยความไร้ความหมายของการดำรงอยู่ความซึมเศร้ามา ความว่างเปล่าในจิตวิญญาณ: สาเหตุของปรากฏการณ์นี้อาจแตกต่างออกไป จำเป็นต้องกำจัดความว่างเปล่าเนื่องจากส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกาย

วิญญาณคืออะไร

เมื่อตอบคำถาม: "เกิดอะไรขึ้นถ้ามีความว่างเปล่าในห้องอาบน้ำ?" มันคุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าวิญญาณคืออะไร ประเพณีทางศาสนา ปรัชญา และตำนาน บ่งบอกถึงความรู้สึกว่างเปล่าจากมุมต่างๆ

ส่วนใหญ่แล้ว แนวความคิดของจิตวิญญาณรวมถึงสิ่งที่ไม่มีตัวตนซึ่งอยู่ในสิ่งมีชีวิต จากมุมมองของจิตวิทยา นี่คือ จิตใจ ความรู้สึก อุปนิสัย การรับรู้ถึงความเป็นจริง ความจำของมนุษย์ การรับรู้และการคิด หากองค์ประกอบใดขาดหายไป ถือว่าความว่างเปล่าเข้ามาในชีวิต

ระบบปรัชญาอาจรับรู้หรือปฏิเสธความเป็นอมตะของจิตวิญญาณ ในศาสนาคริสต์และศาสนายิว เชื่อว่าวิญญาณเป็นอมตะ โทมัสควีนาส (นักบวชคาทอลิก) กล่าวว่าแก่นแท้ของมนุษย์ไม่ตาย นอกจากนี้เขายังโต้เถียงเกี่ยวกับการมีอยู่ของวิญญาณของมนุษย์โดยเฉพาะ (ตามทฤษฎีของเขา สัตว์ไม่มีวิญญาณ)

ในศาสนาอื่น ๆ มีคำสอนว่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีจิตวิญญาณ ตัวอย่างเช่น การยืนยันเรื่องนี้สามารถพบได้ในศาสนาฮินดูและศาสนาเชน วัตถุที่ไม่ใช่ชีวภาพบางชนิดสามารถมีชีวิตอยู่ได้ - นี่คือหลักฐานจากความเชื่อเรื่องผี ดังนั้นความว่างเปล่าทางวิญญาณสามารถอยู่ในทุกสิ่งที่มีอยู่ได้

วิทยาศาสตร์ถือว่าวิญญาณเป็นสิ่งก่อสร้างที่แสดงถึงสสารบางอย่าง มันตั้งอยู่ในสมองของมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ยังคงไม่สามารถพิสูจน์หรือหักล้างการมีอยู่ของแก่นแท้ที่สูงกว่าในโลกมนุษย์ สิ่งมีชีวิต และไม่มีชีวิต

Cyril Barrett นักชีววิทยากล่าวว่าจิตวิญญาณหมายถึงแนวคิดที่มนุษย์ประดิษฐ์และปลูกฝังขึ้นมาเอง พวกเขาต้องการจินตนาการว่าการดำรงอยู่มีมโนธรรม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวถึงข้อเท็จจริงที่ว่าสาระสำคัญสูงสุดคือการจัดโครงสร้างที่ซับซ้อนของสสารในสมองของมนุษย์ วิญญาณมีคำอธิบายทางชีววิทยา

ในตอนต้นของศตวรรษที่ผ่านมา Duncan McDougall ทำการทดลอง เขาวัดน้ำหนักของผู้ป่วยในช่วงชีวิตของพวกเขาและหลังจากออกจากโลกอื่น นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าในช่วงเวลาแห่งความตายคน ๆ หนึ่งกำลังลดน้ำหนัก วิญญาณมีน้ำหนัก 21 กรัม คงจะมีสาระสำคัญอยู่ที่ใจ

ความว่างเปล่าของวิญญาณ: เหตุผล

มีความว่างเปล่าในใจฉัน จะทำอย่างไร? เติมความรักให้เต็มหัวใจ นี่คือคำตอบที่ง่ายที่สุดสำหรับคำถามที่ยาก โดยปกติความว่างเปล่าจะเกิดขึ้นในตัวบุคคล เพราะเขาไม่มีผลประโยชน์หรือเขาไม่รักใครเลย สิ่งสำคัญคือต้องรักตัวเองก่อน

คุณสามารถเติมเต็มความว่างเปล่าในจิตวิญญาณด้วยความช่วยเหลือจากแหล่งความรักทางจิตวิญญาณ คุณต้องสร้างสัมพันธ์กับเขา ทันทีที่คนรักตัวเองเลิกเพิกเฉยความรู้สึกพยายามบดบังพวกเขาด้วยยาหรือพิธีกรรมความรู้สึกของพื้นที่ว่างและความไร้ความหมายจะหายไป

สิ่งสำคัญคืออย่ามีความคิดที่ผิดๆ เกี่ยวกับตัวเอง ในกรณีนี้ บาดแผลยังคงอยู่ที่อัตตา อันหลังทำให้คนคิดว่าตัวเองไม่สวยหรือดีไม่พอ การสร้างไม่สามารถผิดหรือไม่ดี เป็นอุดมคติโดยธรรมชาติและสิ่งนี้ควรจำไว้เสมอ ด้วยความรู้สึกขาดความรักภายในและไม่รู้ว่าจะเติมเต็มความว่างเปล่าในจิตวิญญาณได้อย่างไร จึงเกิดความรู้สึกอ้างว้างอย่างลึกล้ำและความพลัดพรากจากโลกแห่งความเป็นจริง

ความเชื่อที่ตั้งโปรแกรมไว้เกี่ยวกับการทำลายตนเองไม่มีพื้นฐานที่แท้จริง พวกเขาพยายามควบคุมชีวิตมนุษย์ ทำให้คุณรู้สึกหดหู่ จดจ่ออยู่กับอารมณ์ด้านลบอยู่ตลอดเวลา บุคคลคิดว่าตนไม่ดีพอจึงหันไปเสพยาและแอลกอฮอล์เพื่อหลีกหนีจากความเป็นจริง นี่คือปฏิกิริยาการป้องกันที่ไม่นำไปสู่ที่ไหนเลย ดังนั้นจึงไม่สามารถเติมช่องว่างภายในได้

เหตุผลเท็จสำหรับความว่างเปล่าในจิตวิญญาณ

จะเติมความว่างเปล่าในจิตวิญญาณได้อย่างไร? คุณรู้สึกมีความสุขอยู่เสมอหรือไม่? และเพื่อให้สอดคล้องกับตัวเองและโลกภายนอก? คำตอบคือชัดเจน - ใช่ มีเพียงการค้นพบความจริงว่าบุคคลสามารถเติมเต็มชีวิตของเขาด้วยพลังงานเชิงบวกและจัดการมันอย่างอิสระ

สาเหตุหลักของความรู้สึกว่างเปล่าในตัวเองนั้นมาจากความเชื่อที่ผิดๆ เกี่ยวกับการเกิดขึ้นของกระบวนการ พวกเขาจะถือว่าเป็น:

1. พันธมิตรไม่ให้ความรักเพียงพอและไม่สนใจที่จำเป็น
2. ไม่มีคู่ชีวิตที่ไว้ใจได้ในชีวิต
3. ความทะเยอทะยานสูงที่ไม่สามารถบรรลุในที่ทำงาน
4. ความคาดหวังจากการก้าวขึ้นสู่อาชีพการงานที่ไร้เหตุผล
5. ขาดเงินทุนสำหรับมาตรฐานการครองชีพบางอย่าง
6. ชีวิตประจำวันที่น่าเบื่อและไม่น่าสนใจ
7. ขาดความรักความสนใจจากคนใกล้ชิด
8. ชีวิตถูกมองว่าเป็นวันทำงานต่อเนื่อง

นอกจากนี้ สาเหตุอาจเป็นปัญหาการขาดแคลนความรักอย่างเฉียบพลัน บางครั้งบุคคลไม่ทราบวิธีจัดการกับปัญหาและปัญหาเล็กน้อยที่พัฒนาไปสู่สถานการณ์ความขัดแย้งที่รุนแรงอย่างเหมาะสม

ประเด็นข้างต้นแก้ไขได้ง่าย คุณไม่ควรนึกถึงสิ่งเหล่านั้น และยิ่งกว่านั้นจงทำให้เกิดความว่างเปล่าในจิตวิญญาณ เพื่อรับมือกับภาวะนี้ ผู้คนมักจะทำพิธีกรรม:

1. พวกเขากินของหวานมากมาย สารเสพติดแอลกอฮอล์ถูกใช้แม้ว่าจะไม่มีความอยากนี้มาก่อน
2. การกำจัดจากสภาพจริงของสิ่งต่าง ๆ ในโลกซึ่งก่อให้เกิดการหมกมุ่นอยู่กับโทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต การช้อปปิ้ง การพนัน;
3. ในช่วงเวลาดังกล่าวความว่างเปล่าเริ่มที่จะเติมเต็ม แต่มันเป็นความรู้สึกที่ผิด
4. พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นอีกหนึ่งความพยายามที่จะจัดการกับปัญหา สิ่งนี้ดึงดูดความสนใจจากคนรอบข้าง

จะเติมความว่างเปล่าในจิตวิญญาณได้อย่างไรและจะทำอย่างไรถ้าไม่มีอะไรช่วย? อย่างน้อยก็ปฏิเสธพิธีกรรมที่ระบุไว้ พวกเขาไม่ได้แก้ไขสถานการณ์ แต่ทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น วิธีการเหล่านี้ใช้ได้ในช่วงเวลาสั้นๆ หลังจากที่บุคคลนั้นกลับเข้าสู่สภาวะซึมเศร้า แยกอาการออก ภาพโดยรวมไม่เปลี่ยน

อาการ

มีอาการบางอย่างเมื่อคุณเข้าใจว่าบุคคลมีความว่างเปล่าในจิตวิญญาณของเขา อาการถูกกำหนดโดยนักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์:

1. แต่ละคนคิดว่าเขาไม่ดีพอ หรือบางคนคาดหวังในตัวเขาสูง
2. มุ่งมั่นที่จะเป็นประโยชน์กับทุกคนอย่างต่อเนื่อง คนเหล่านี้มีความรู้สึกผิดต่อหน้าทุกคนอย่างแท้จริง
3. บุคคลต้องการที่จะสมบูรณ์แบบเสมอและในทุกสิ่ง
4. คนไม่ต้องการทำอะไรและไม่คุยกับใคร
5. ความกลัวทำให้ชีวิตเต็มไปด้วยความสุขและความสุข โรคกลัวครอบงำตามส้นเท้า;
6. ทุกวันบุคคลประสบความวิตกกังวลว่าเขาไม่ฉลาดพอสวยและประสบความสำเร็จเพียงพอ ผลที่ได้คือความไม่แยแส
7. มีความรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ เช่นเดียวกับการเสียชีวิตและชีวิตที่กลับคืนมาไม่ได้
8. มีความเข้าใจถึงความไร้ความหมายของการเป็นอยู่ ไม่มีแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเติมความว่างเปล่าในจิตวิญญาณอีกต่อไป

เจ้าของโรคนี้มักจะรู้สึกหมดหนทางและไม่มีความสุข ความคิดในแง่ร้ายเล็ดลอดผ่านอาจไม่ออกจากสติเป็นเวลานาน

ดูเหมือนว่าคนที่รักและความรู้สึกของเขาไม่สำคัญ เขาไม่ต้องการมอบความรักให้ใครและชื่นชมใคร บุคคลสูญเสียหรือเพิ่มน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผลเขาพัฒนาอาการปวดเรื้อรังนอนไม่หลับ อาจมีโรคผิวหนังและทางเดินอาหาร

ในบางกรณีความคิดฆ่าตัวตายจะปรากฏขึ้น บุคคลนั้นคิดว่าความว่างเปล่าสามารถหายไปได้หลังความตายเท่านั้น รู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้า คนเหล่านี้คาดหวังว่าคนอื่นจะพูดถึงกิจกรรมและชีวิตส่วนตัวของพวกเขาและอิจฉาความสำเร็จของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง

เมื่อผู้คนกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเติมเต็มความว่างเปล่าในจิตวิญญาณได้อย่างไร พวกเขามักจะชอบเสพติดหลายอย่าง แอลกอฮอล์และยาเสพติดมาก่อน พวกเขาให้ความรู้สึกที่เต็มเปี่ยมเท็จ

สิ่งที่ต้องทำ

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเอาชนะความว่างในตัวเอง แต่เป็นไปได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะมีทัศนคติแบบผิวเผินต่อสถานการณ์ดังกล่าว ต้องจำไว้ว่าความรู้สึกดังกล่าวต้องได้รับการรักษาเช่นความหวาดกลัวหรือภาวะซึมเศร้า

ในกรณีส่วนใหญ่ บุคคลรู้สึกไม่สบายภายใน เป็นสิ่งสำคัญ ณ จุดนี้เพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ:

• นักจิตวิทยา;
• นักจิตบำบัด;
• จิตแพทย์;
• นักจิตวิเคราะห์

นอกจากนี้ยังต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมจากแพทย์จากพื้นที่อื่น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอาการของความเจ็บปวดทางจิตใจโดยตรง การเปลี่ยนแปลงโดยไม่มีเหตุผลในระดับจิตใจและร่างกายจะได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อและนักโภชนาการ นักบำบัดจะช่วยขจัดความเจ็บปวดเรื้อรังให้พ้นจากเบื้องหลังความว่างเปล่าทางวิญญาณ เขามักจะแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดที่มีผลข้างเคียง

นอกจากยาแล้ว อาจต้องดูแลตัวเองอย่างจริงจังด้วย สิ่งนี้จะขจัดความรู้สึกของพื้นที่ว่าง บางครั้งคุณจำเป็นต้องมีความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกวิธีที่ไม่คาดคิดโดยสิ้นเชิง เพื่อระบุและกำจัดแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายภายใน อาจเป็นเพื่อนเก่า ไม่ใช่งานที่น่าสนใจ คู่ชีวิตที่ไม่เหมาะสม บางครั้งความคิดสร้างสรรค์ช่วยขจัดความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงนิสัยเก่า

จะเติมความว่างเปล่าในจิตวิญญาณได้อย่างไร? คุณต้องพยายามรักตัวเองและโลกรอบตัวคุณ เปลี่ยนแปลงการกระทำที่ทำทุกวัน ทำให้โลกภายในและแนวทางของคุณแตกต่างออกไป

ปฐมพยาบาล

ความว่างเปล่าภายในสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าลึกได้ ด้วยเหตุนี้จึงต้องให้ความสนใจทั้งต่อตนเองและจากคนที่คุณรัก บางครั้งเป็นการยากที่จะรับมือกับปรากฏการณ์นี้ด้วยตัวเอง ต้องใช้พลังใจมาก คุณต้องถามคำถาม: ฉันอยากเป็นใคร ฉันใช้ชีวิตเต็มที่แค่ไหน และต้องทำอะไรเพื่อแก้ไขสถานการณ์

มาตรการฉุกเฉินมีลักษณะดังนี้:

1. มันคุ้มค่าที่จะบ่นกับทุกคนและทุกที่ คุณจึงสามารถมองดูตัวเองจากภายนอก พูดทุกอย่างที่เป็นกังวล สิ่งสำคัญคือการหาคนที่พร้อมจะรับฟังทุกปณิธาน
2. เชื่อใจผู้คนให้มากที่สุด สิ่งนี้มักจะทำได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการหักหลังครั้งล่าสุด คุณต้องมองอย่างใกล้ชิดกับสิ่งแวดล้อมให้บ่อยขึ้น มองหาพันธมิตรและเพื่อนที่เชื่อถือได้
3. การมองหาสาเหตุของสภาวะภายในอย่างอิสระเป็นอีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับภาวะซึมเศร้า การขุดด้วยตนเองจะช่วย เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่คิดมาก พยายามหาข้อโต้แย้งที่มีเหตุผล การกระทำที่ผิดพลาด สิ่งที่ฉันต้องการแก้ไข

นักจิตวิทยายังแนะนำให้มองหาสาเหตุของอาการของคุณ คุณต้องกระตุ้นอารมณ์ของคุณโดยเร็วที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เฉยเมย อะดรีนาลีนควรเข้าสู่กระแสเลือด ตัวอย่างเช่น ขอแนะนำให้เล่นกีฬา อ่านหนังสือละคร หรือดูหนังตลก

มันคุ้มค่าที่จะค้นหาสิ่งที่คุณสนใจจริงๆ คิดถึงเหตุการณ์ในอนาคต ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณรักหนังสือ นักจิตวิทยาแนะนำให้คุณดูร้านหนังสือบ่อยขึ้น พล็อตเรื่องดึงดูดใจได้ง่ายเช่นเดียวกับแฟน ๆ ของซีรีส์

ในสถานะนี้ เป็นการดีกว่าที่จะละเว้นจากการสื่อสารกับที่ปรึกษา การเลือกคู่สนทนาจะต้องเข้าหาอย่างระมัดระวัง การตัดสินใจที่ผิดพลาดหรือข้อมูลที่ไม่เหมาะสมทำให้บุคคลตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าลึก ขอแนะนำให้เชิญผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต ความกระหายในพลังงานและการกระทำ เป็นที่พึงปรารถนาที่บริษัทจะได้ยินเสียงหัวเราะและเรื่องตลก

อีกทางเลือกหนึ่งคือการฟังเพลงโปรดของคุณ ไม่จำเป็นต้องอายที่จะร้องเพลงตามศิลปินที่คุณชื่นชอบหรือการเต้นรำ ในบางกรณี การเยี่ยมชมหอศิลป์หรือนิทรรศการในพิพิธภัณฑ์ก็เพียงพอแล้ว

ยังช่วยให้มีสัตว์เลี้ยง พวกเขาต้องการความรักและความเอาใจใส่อย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับพวกเขา ความรับผิดชอบต่อน้องเล็กเบี่ยงเบนจากปัญหาและความกังวลค่อยๆดึงออกมาจากภาวะซึมเศร้า

สำหรับผู้หญิงการเปลี่ยนภาพก็เหมาะสม ทางที่ดีควรไปร้านเสริมสวย เปลี่ยนสีผม ทำบางขั้นตอนที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและใบหน้า ซึ่งจะเป็นการปลูกฝังความสดใสและความมั่นใจในอนาคต

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าผู้คนแทบไม่เคยอยู่คนเดียว ส่วนใหญ่มีเครือญาติและเพื่อนฝูง คุณสามารถเยี่ยมชมพวกเขา ถามทางโทรศัพท์ว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง พวกเขาหลงใหลอะไร ความหมายของชีวิตทำให้เกิดการสมรู้ร่วมคิดในกิจการของตน

ความว่างเปล่าเป็นความรู้สึกภายในของการสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญมาก บุคคลที่ถูกทำลายล้างเรียกว่าบุคคลที่ถูกลิดรอนความแข็งแกร่งภายในและผู้ที่หมดทรัพยากรทางวิญญาณของเขา บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินคำพูดต่อไปนี้: "ด้วยเหตุผลบางอย่างมันว่างเปล่าข้างใน ... ", "มีบางอย่างขาดหายไป ... " ทุกคนเคยมีอาการนี้ และดูเหมือนว่าสถานการณ์จะไม่เปลี่ยนแปลงและทุกอย่างเป็นปกติ แต่มีบางอย่างไม่ถูกต้อง ฉันไม่ต้องการอะไรและไม่น่ารัก วิญญาณของฉันเป็นสีเขียวในความเศร้าโศก ในทางจิตวิทยา สภาวะนี้เรียกว่าความว่างเปล่า

ความว่างเปล่าคืออะไร

ในทางจิตวิทยา ความว่างเปล่าถูกตีความว่าเป็นสภาวะของความว่างเปล่าทางอารมณ์ การขาดความเข้มแข็งทางศีลธรรม เช่นเดียวกับความสามารถในการดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง สาเหตุของการเกิดภาวะนี้หรือความรู้สึกในแต่ละคนสามารถระบุได้ดังนี้:

- ข้อกำหนดที่มากเกินไป เมื่อบุคคลเรียกร้องตนเองหรือบุคคลอื่นอย่างสูง เช่น ภรรยากับสามีหรือในทางกลับกัน แม่กับลูก เจ้านายต่อลูกน้อง การไม่สามารถประเมินตนเองหรือผู้อื่นได้อย่างเพียงพอ คาดหวังสิ่งที่ดีกว่า การตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงและไม่สามารถบรรลุได้ จบลงด้วยการที่บุคคลไม่ได้สิ่งที่ต้องการ ความต้องการของเขายังไม่บรรลุ ความฝันของเขาไม่เป็นจริง ความคาดหวังของเขาไม่สมเหตุสมผล ผลที่ได้คือความว่างเปล่าทางอารมณ์

- กิจวัตรชีวิต ในชีวิตเราไม่มีวันหยุดมากมาย กิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่ของเรา ทำงาน ครอบครัว เรียน - ชุดมาตรฐาน ตามหลักการแล้วงานเป็นสถานที่ที่บุคคลมีส่วนร่วมในธุรกิจที่ทำให้เขามีความสุขและเงินก็จ่ายสำหรับสิ่งนี้จ่ายวันหยุดและให้โบนัส ครอบครัวจะสนับสนุนและเข้าใจเสมอ แต่ชีวิตแตกต่างออกไป

งานอาจเป็นที่รัก แต่เจ้านายเป็นเผด็จการทำให้กลายเป็นนรกที่มีชีวิตไม่ใช่ทุกอย่างในครอบครัวจะราบรื่นเช่นกันและสิ่งเดิมซ้ำทุกวัน จากนั้นคน ๆ หนึ่งก็ลืมความต้องการของเขาเกี่ยวกับการเติบโตทางวิญญาณการพัฒนาตนเองเกี่ยวกับแง่มุมที่ดีของชีวิตและพุ่งเข้าหาชีวิตประจำวันสีเทา ดังนั้นชีวิตจึงเริ่มดูว่างเปล่าและไร้จุดหมายสำหรับเขา

- สิ่งแวดล้อม. ทุกคนรู้รูปแบบง่ายๆ เช่นนี้: "บอกฉันทีว่าเพื่อนของคุณเป็นใคร แล้วฉันจะบอกคุณเองว่าคุณเป็นใคร" สภาพแวดล้อมของบุคคลส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อวิถีชีวิตมุมมองและรสนิยมของเขา หากชีวิตเริ่มว่างเปล่าและไร้ความหมาย คุณต้องตรวจสอบสิ่งรอบตัว หากบุคคลรายล้อมไปด้วยคนที่ไม่มีเป้าหมายและงานอดิเรกที่คิดว่าชีวิตของพวกเขาไร้ความหมาย เป็นไปได้มากว่าเขาจะคิดแบบเดียวกัน

นิสัยที่ไม่ดียังส่งผลต่อความรู้สึกว่างเปล่าและไร้จุดหมายอีกด้วย พวกเขาไม่เพียง แต่ทำร้ายร่างกาย แต่ยังบ่อนทำลายสุขภาพฝ่ายวิญญาณ นิสัยที่ไม่ดีไม่เพียงแต่รวมถึงการสูบบุหรี่หรือการใช้ยาเสพติด แต่ยังรวมถึงเกมคอมพิวเตอร์ การเข้าสังคมออนไลน์ที่มากเกินไป

ชีวิตเสมือนจริงทำให้ความรู้สึกของความเป็นจริงมัวหมอง ขโมยเวลามาก ทำให้คุณฝันถึงเงินง่าย ๆ ชีวิตที่สวยงาม ในทางกลับกัน เพื่อที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างในชีวิต เพื่อพัฒนา ให้เป็นประโยชน์ คนๆ หนึ่งใช้เวลาในการถอนหายใจและเสียใจอย่างไร้จุดหมาย

ต้องจำไว้เสมอว่าสถานะของความว่างเปล่าเป็นเรื่องส่วนตัวและสามารถเอาชนะได้เสมอ

วิธีกำจัดความรู้สึกว่างเปล่า

มีหลายวิธีในการกำจัดความว่างเปล่าทางอารมณ์

อันดับแรก คุณควรคิดถึงระยะเวลาที่คุณอยู่ในอารมณ์นี้ หากไม่นาน คุณต้องวิเคราะห์ว่าเหตุการณ์หรือบุคคลใดทำให้เกิดสิ่งนี้ บางทีคุณเองก็กำลังทำอะไรผิดและเข้าใจว่าควรแก้ไข

ไม่มีสูตรเฉพาะสำหรับการกำจัดความรู้สึกว่างเปล่า แต่มีวิธีการที่ได้ผลจริงๆ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเติมเต็มชีวิตด้วยความรักและความห่วงใย คนที่รายล้อมไปด้วยคนใกล้ชิดและรักใคร่จะต้านทานความเครียดและอารมณ์ได้ดีกว่า

เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้เวลามากขึ้นในสภาพแวดล้อมที่คุณรัก ดูแล และเป็นห่วงคุณอย่างแท้จริง ได้แก่ เพื่อนสนิท พ่อแม่ สามี ภรรยา ลูก เวลาที่อุทิศให้กับคนที่คุณรักจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ ทำให้พวกเขาแข็งแกร่งและลึกซึ้งยิ่งขึ้น และเติมเต็มทุกนาทีของชีวิตด้วยความหมาย แต่สำหรับบุคคลที่กดขี่ข่มเหง ทำให้เกิดความรู้สึกผิด ความว่างเปล่า และความไม่พอใจ ควรลดการสื่อสารให้น้อยที่สุด

วิธีถัดไปในการกำจัดความว่างเปล่าทางอารมณ์คือต้องรื้อฟื้นวงสังคม คุณสามารถสร้างเพื่อนใหม่ เข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคู่ชีวิตใหม่ หรือหากมีคนที่คุณรักคุณต้องพยายามนำสิ่งแปลกใหม่เข้ามาในความสัมพันธ์ สิ่งนี้จะทำให้คุณเปิดใจในวิธีใหม่และเปิดด้านใหม่ๆ ในตัวคู่ของคุณ ในยุคที่วงสังคมเริ่มก่อตัวขึ้นแล้ว การทำความรู้จักและความสัมพันธ์ใหม่ๆ เป็นเรื่องยากขึ้น แต่จะดีกว่าที่จะฝึกฝนตัวเองให้ตอบรับคำเชิญ ข้อเสนอ และผู้คนใหม่ๆ บ่อยขึ้น เพราะถ้าคุณปล่อยให้ทุกอย่างเหมือนเดิม คุณจะคาดหวังการปรับปรุงในชีวิตได้อย่างไร

เพื่อนสี่ขาจะช่วยขจัดความรู้สึกว่างเปล่า เมื่อสัตว์เลี้ยงเข้ามา ชีวิตคนก็เปลี่ยนไป มันมีความหมายและมีความหมายมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่มีสัตว์เลี้ยงมักไม่ค่อยรู้สึกเหงาและไม่พอใจกับชีวิต ความจริงที่ว่าเพื่อนสี่ขากำลังรออยู่ที่บ้านซึ่งขึ้นอยู่กับการดูแลและความเอาใจใส่อย่างสมบูรณ์ซึ่งเศร้าเมื่อเจ้าของจากไปและดีใจอย่างมากที่กลับมาเติมเต็มชีวิตด้วยความหมาย ปัจจุบัน มีสัตว์จรจัดจำนวนมาก และการนำลูกแมวจรจัดหรือลูกสุนัขจรจัดมาดูแล คุณสามารถทำสิ่งดีๆ ให้ตัวเองและกับเขาได้ ชีวิตจะใช้ความหมายใหม่ และสัตว์จะได้รับบ้านและเจ้าของที่รัก

ถึงแม้จะฟังดูซ้ำซากจำเจสักเพียงใด แต่เมื่อคนๆ หนึ่งมีเมตตาขึ้น ในที่สุดเขาก็ได้รับสิ่งที่เปล่งออกมาในที่สุด คุณสามารถเดินหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่มืดมน เจาะลึกถึงความรู้สึกและปัญหาของคุณเอง แต่สิ่งนี้จะไม่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี ดีกว่าที่จะหยุดพักจากตัวเองและคิดถึงคนอื่น คุณสามารถช่วยคุณยายข้ามถนน ซื้อดอกไม้ให้แม่ได้อย่างนั้น รับลูกบอลจากต้นไม้ให้ลูก บริจาคเงินเพื่อการรักษาผู้ป่วยหนัก และรู้สึกมีความสำคัญและจำเป็นมากขึ้นในทันที คนดังที่ทำงานการกุศลยอมรับว่าชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงและได้รับความหมายใหม่ ท้ายที่สุดแล้ว ความดีจะนำมาซึ่งความสุขไม่เฉพาะกับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเขาเองด้วย

การตอบคำถาม “ทำไม” จะช่วยขจัดความรู้สึกว่างเปล่า ความสามารถในการไตร่ตรองและค้นหาสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับบุคคล ดังนั้นการตอบคำถามว่า "ทำไมฉันถึงรู้สึกว่างเปล่า" จึงเป็นสิ่งสำคัญ

การพูดคุยกับเพื่อนสนิทจะทำให้คุณได้รับมุมมองที่เป็นรูปธรรมจากภายนอก รวมทั้งคำแนะนำที่เป็นมิตรและขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน ถ้าไม่มีใครคุยอย่างเปิดเผย คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาได้

นักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญในการแก้ปัญหาส่วนบุคคล เขาจะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาและบอกคุณว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวกได้อย่างไร แต่ถ้าความรู้สึกว่างเปล่ากลายเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท

เพื่อกำจัดความรู้สึกว่างเปล่า คุณต้องเรียนรู้ที่จะมองหาความหมายในทุก ๆ วันที่คุณมีชีวิตอยู่ ความคิดของเรากำหนดการกระทำของเราและชีวิตที่เหลือของเรา ในทุกๆ วันและทุกเหตุการณ์ คุณต้องพยายามค้นหาความหมายและสิ่งดีๆ

ในการจะสนุกกับกิจวัตรประจำวันหรือทำอะไรที่ไม่มีความสุขนัก คุณจำเป็นต้องค้นหาแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ นี่คือหนังสือเล่มใหม่ งานอดิเรก การเดินทางในอนาคต

และถ้าการทำงานเป็นงานหนักสำหรับคุณ คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยกาแฟสักถ้วยก่อนทำงานหรือเปิดตู้ปลาในที่ทำงาน สิ่งเล็กน้อยนี้จะทำให้ชีวิตสดใสและสนุกสนานมากขึ้น

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก กินอาหารเพื่อสุขภาพ นอนหลับให้เพียงพอ เล่นกีฬา โดยไม่ปฏิเสธว่าตัวเองได้พักผ่อนและมีความสุขในชีวิต

ปลูกฝังความดีในตัวเอง ขจัดความชั่วได้ แต่ละคนเป็นช่างตีเหล็กแห่งความสุขของตัวเองและชีวิตแบบไหนที่เขาจะมีชีวิตอยู่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่นหรือสถานการณ์ แต่ขึ้นอยู่กับตัวเองเท่านั้น