ในวัยอนุบาล เด็ก ๆ จะได้รับการสอนให้ว่ายน้ำในทางที่ผิด เรียนว่ายน้ำสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

เมื่อสอนว่ายน้ำ วิธีการที่ครอบคลุมและวางแผนไว้เป็นสิ่งสำคัญมาก - ผู้ฝึกสอนต้องเข้าใจว่าเขาสอนใคร ทำไม และอย่างไร

บทความนี้ให้หลักการพื้นฐานและวิธีการสอนว่ายน้ำ

สิ่งที่ต้องพิจารณา?

การเลือกวิธีการเฉพาะและโปรแกรมการฝึกอบรมเป็นรายบุคคล และขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้:

เงื่อนไขนักศึกษารอบข้าง
จุดประสงค์ในการได้รับทักษะนี้(เพียงแค่เรียนรู้ที่จะว่ายน้ำหรือเข้าถึงความสูงในกระบวนการ)
ลักษณะเฉพาะตัวแต่ละคน;
อายุของนักเรียน

นี่ไม่ใช่รายการจุดทั้งหมดที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกแนวทางและปัญหาขององค์กร

อายุ

คุณสามารถเริ่มฝึกได้เกือบทุกช่วงอายุ - ทั้งในวัยเด็กและในวัยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ต้องคำนึงว่า เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี - อายุที่ยากที่สุดในการเรียนรู้เนื่องจากหลายคนยังไม่พร้อมที่จะทำงานทั้งหมดของโค้ชอย่างมีสติ

ระยะเวลาตั้งแต่ 6 ถึง 10 ปีถือว่าเหมาะสมที่สุด- คนในวัยนี้ได้รับคุณสมบัติและทักษะใหม่อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ยังไม่มีการสร้างหน่วยความจำของมอเตอร์ที่ไม่ถูกต้อง

หากผู้ใหญ่เคยว่ายน้ำอย่างไม่ถูกต้องมาทั้งชีวิตมาก่อน ก็เป็นไปได้ที่จะฝึกเขาใหม่ แต่จะยากกว่าการเรียนรู้จากศูนย์

วิธีการและวิธีการสอน

วิธีการแบ่งออกเป็นสามประเภท:

วาจา(คำอธิบาย คำอธิบาย การวิเคราะห์และการวิเคราะห์ คำแนะนำ คำสั่ง คำสั่ง);
ภาพ(แสดงการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว ศึกษาอุปกรณ์ช่วยสอน สื่อภาพในรูปของภาพถ่ายและวิดีโอ ดูหนัง การแสดงท่าทางและการแสดงรายละเอียดปลีกย่อยที่จำเป็นโดยโค้ช)
ใช้ได้จริง(แบบฝึกหัด การแข่งขัน เกมในรูปแบบต่างๆ โดยเน้นทั้งการประสานงานทั่วไปและองค์ประกอบเฉพาะของอัลกอริทึม)

สื่อการสอนได้แก่

กระดานว่ายน้ำเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดสำหรับการเรียนรู้

การออกกำลังกาย
เครื่องจำลองและอุปกรณ์ (กระดานว่ายน้ำ, วงกลม);
แหล่งที่มาของข้อมูลภาพ (โปสเตอร์, วิดีโอ, ภาพถ่าย, ภาพยนตร์);
เงื่อนไข (ธรรมชาติหรือเทียม)

ประเภทของการออกกำลังกาย

เมื่อเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำการออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

พัฒนาการทั่วไป (ทำงานบนบก);
การเตรียมการ (บนฝั่งและในน้ำ);
พิเศษ (ออกแบบให้แสดงในน้ำ)

เพื่อเพิ่มระดับการพัฒนาร่างกาย จำเป็นต้องมีการฝึกพัฒนาการทั่วไป. ควบคู่ไปกับการเตรียมร่างกายสำหรับการพัฒนาการว่ายน้ำ สภาพของกระดูกสันหลังและหน้าอกได้รับการปรับให้เหมาะสม การพัฒนากลุ่มของกล้ามเนื้อ และท่าทางจะดีขึ้น การเดิน วิ่ง กระโดด องค์ประกอบของยิมนาสติกช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับน้ำหนักในสภาพแวดล้อมทางน้ำได้อย่างรวดเร็ว

แบบฝึกหัดเตรียมความพร้อมค่อนข้างเชี่ยวชาญมากขึ้น - ค่อยๆ เน้นไปที่คุณภาพและความสามารถของร่างกายที่จำเป็นสำหรับการว่ายน้ำ

การจำลองการเคลื่อนไหวบนบก

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรออกกำลังกายเพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวบนฝั่งมากเกินไป- คุณต้องลงไปในน้ำโดยไม่ชักช้า - เพื่อทำความคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมทางน้ำ

เริ่มเรียนที่ไหนดี

มีรูปแบบทั่วไปที่ใช้ได้กับนักเรียนทุกวัย

ประกอบด้วยขั้นตอนเริ่มต้นดังต่อไปนี้:

ลมหายใจ,
ฝีเท้า, บรรลุความเชื่อมโยงกันของงานและการหายใจ,
งานมือ,
ทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับการทำงานของขาและแขนและการหายใจ

กระบวนการทั้งหมดเป็นการผ่านจุดข้างต้นทีละน้อย สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาแต่ละข้อและดำเนินการต่อไปหลังจากที่เชี่ยวชาญก่อนหน้านี้อย่างเต็มที่

คุณไม่ควรรีบเร่งตามโครงการที่นำเสนอนอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าหาการศึกษาด้วยวิธีที่ซับซ้อน - หลังจากทั้งหมดการควบคุมการทำงานของขาไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถลืมเกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสมสำหรับ a ในขณะที่หรือปล่อยให้มือของคุณไม่ได้ใช้งานอย่างสมบูรณ์

รีบวิ่งผ่านทุกจุดของโครงการ สามารถนำไปสู่การก่อตัวของแบบแผนที่ไม่ถูกต้องในขั้นต้น.

ตัวอย่าง:หากคุณเริ่มเรียนรู้ขาทันที แต่ในขณะเดียวกันการว่ายน้ำโดยให้ศีรษะสูง คนๆ นั้นก็สามารถเริ่มเคลื่อนไหวในน้ำได้อย่างรวดเร็วด้วยวิธีนี้ แต่องค์ประกอบหลัก - การหายใจ - จะยังคงไม่ได้รับการพัฒนา

นอกจากนี้ขาจะทำงานไม่ถูกต้องเมื่อว่ายน้ำตามสายโซ่เพราะส่วนใหญ่ประสานกับการหายใจและหากการเชื่อมต่อนี้ไม่ได้ผลอย่างถูกต้องส่วนใหญ่เมื่อว่ายน้ำขาเกือบจะไม่ทำงานหรือการเคลื่อนไหวของพวกเขาจะไม่ได้ผล . นอกจากนี้ตามกฎของการทรงตัวแล้ว การยกศีรษะขึ้น ขาจะอยู่ห่างจากผิวน้ำและจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง

ถ้าคนไม่หัดหายใจให้สบายเวลาว่ายน้ำ, หายใจออกในน้ำ, ไม่คุ้นเคยกับการจมน้ำ, เขา สัญชาตญาณจะหลบน้ำกระเซ็นซึ่งจะเพิ่มไม่เพียงแต่ทางกายภาพ แต่ยังเพิ่มความเครียดทางจิตใจเมื่อว่ายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการว่ายน้ำเป็นเวลานาน

การออกกำลังกายในระหว่างการว่ายน้ำนั้นยอดเยี่ยม - กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของมนุษย์ทำงานในระหว่างการว่ายน้ำ ดังนั้น ความต้องการออกซิเจนจะเพิ่มขึ้นเท่านั้นและการขาดนิสัยที่พัฒนาแล้วของการหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะสามารถเปลี่ยนการว่ายน้ำเป็นการทรมานตนเองได้

ดังนั้นตั้งแต่ต้น คุณควรเชี่ยวชาญทุกอย่างโดยไม่รีบร้อนและอย่าพยายามว่ายน้ำให้เร็วที่สุด

การหายใจเข้าเป็นจังหวะที่ถูกต้องจะทำให้คนๆ นั้นกลายเป็นนักว่ายน้ำได้ รู้สึก "เหมือนปลาอยู่ในน้ำ" แม้ว่าในตอนแรกเขาจะเคลื่อนไหวไม่ประสานกันมากนักก็ตาม

สเตจ

การนำเสนอองค์ประกอบต่างๆ แก่นักเรียนสามารถแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอน ในขณะที่ใช้ได้กับทั้งกระบวนการโดยรวมและการพัฒนาการเคลื่อนไหวส่วนบุคคล

ขั้นตอนแรกเป็นการแนะนำทั่วไป

จำเป็นต้องให้แนวคิดทั่วไปในการว่ายน้ำแก่นักเรียน - ทำได้โดยใช้สื่อภาพ (ภาพวาด, วิดีโอ, ภาพถ่าย)

ขั้นตอนที่สองคือการเรียนรู้องค์ประกอบและเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน

การพัฒนาค่อยๆ เกิดขึ้น ค่อยเป็นค่อยไปภาวะแทรกซ้อน

ขั้นตอนที่สาม - การแก้ไขวัสดุแก้ไขข้อผิดพลาด

ตอนนี้งานมีเป้าหมาย - เพื่อให้บรรลุการกระทำของร่างกายโดยรวมที่กลมกลืนกันในสภาพจริงพร้อมภาระ

ในเวลาเดียวกันควรทำงานอย่างต่อเนื่องกับการเคลื่อนไหวที่ทำซ้ำอย่างไม่ถูกต้อง - นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้ทักษะที่ไม่ถูกต้องได้รับการแก้ไข.

งานของขั้นตอนนี้:

ให้ความเข้าใจนักเรียนของกฎหมายพื้นฐานของกระบวนการว่ายน้ำโดยทั่วไปและวิธีการเฉพาะ
สร้างเสริมลำโพงโดยรวมและคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของนักเรียน
การแก้ไขปัญหา, ออกกำลังสไตล์โดยรวม;
งานที่ถูกต้องในขั้นตอนนี้จะทำให้เป็นไปได้ รูปแบบที่ใช้งานง่ายความเคลื่อนไหว.

สิ่งสำคัญคือต้องว่ายน้ำอย่างประสานกันอย่างเต็มที่ หยุดพักและไม่ทำงานจนหมดแรง ความเหนื่อยล้าสามารถทำให้เกิดข้อผิดพลาดซ้ำๆ และเปลี่ยนเป็นแบบแผนได้

ขั้นตอนที่สี่คือความลึกในการศึกษาการปรับปรุง

จุดประสงค์ของเวทีนี้คือ ก้าวสู่ความเป็นเลิศ, มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้.

เป้าหมายพื้นฐาน:

เทคนิคการซ่อมทำงานให้เป็นอัตโนมัติ
ขยายการรับรู้ของเทคนิคที่ได้มาสำหรับการใช้งานตัวแปร: ภายใต้เงื่อนไขต่าง ๆ ภายใต้ภาระต่าง ๆ รวมถึงสูงสุดที่เป็นไปได้
การพัฒนาสู่การพัฒนาเทคนิคของตนเอง - ตามการพัฒนาทางกายภาพของตนเองการขยายขอบเขตของการปรับปรุงทางกายภาพ
การรวมกฎตายตัวของการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้น เพิ่มช่วงของการแปรผันตามสภาวะภายนอก

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือการออกกำลังกายด้วยความเร็วสูง ระยะสั้นและเข้มข้น การฝึกอบรมดังกล่าวดำเนินการในแต่ละองค์ประกอบและการเคลื่อนไหวโดยรวม

โหลดสูงที่ใช้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงเทคนิคในระดับสัญชาตญาณ

คลานบนหน้าอก

ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่าสไตล์นี้เชี่ยวชาญอย่างรวดเร็ว โดยคำนึงถึงประเด็นที่กล่าวข้างต้น เช่นเดียวกับระดับการพัฒนาทางกายภาพของนักเรียน ระยะเวลาของกระบวนการศึกษาจะแตกต่างกันไป

การเรียนรู้เทคนิคจะเกิดขึ้นในรูปแบบที่ซับซ้อน ควบคู่ไปกับการฝึกพัฒนาและเตรียมการทั่วไป

บนพื้นดิน

ในน้ำ

การเชื่อมต่อเทคนิคการหายใจกับเทคนิคยนต์:

ในทำนองเดียวกัน ตามรูปแบบที่ยอมรับ คุณควรจัดการกับองค์ประกอบที่เหลือของสไตล์และการเคลื่อนไหว:

บิดด้วยมือของคุณ ("โรงสี" ทำงานกับเครื่องขยาย) บนฝั่งแล้วลงไปในน้ำ
พลวัตทั่วไปของร่างกาย
การฝึกเทคนิคการคลาน (แยกการทำงานของแขนขาบนและล่างแยกจากกัน, ว่ายน้ำ 2, 6, 8 จังหวะ, มือกดสลับกับต้นขา; ว่ายน้ำอย่างเต็มที่ในระยะทางสั้น ๆ - สูงถึง 12 เมตร)

คอมเพล็กซ์ทั้งหมดแตกต่างกันไปตามตัวบ่งชี้เฉพาะของร่างกายของนักเรียนโดยเน้นที่ข้อผิดพลาดและจุดอ่อน

ว่ายน้ำท่าผีเสื้อ

ปัญหาหลักในการสอนท่ากบคือการเรียนรู้อัลกอริธึมฝีเท้า.

อัลกอริทึมของการเคลื่อนไหวของขาในการว่ายน้ำท่ากบ

มันค่อนข้างยาก มันเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมลำดับการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน (การพลิกเท้า การงอและการยืดออก) ความสอดคล้องโดยรวมและความสมมาตรของการทำงานของขา

บนพื้นดิน

หมอบและลิฟท์ด้วยการรองรับกับผนังในขณะที่ถุงเท้าถูกนำไปใช้อย่างเต็มที่ส้นเท้าไม่หลุดออกจากพื้นหัวเข่าจะถูกแยกออกจากกันมากที่สุด
เหมือน ครึ่งหมอบแต่คุณต้องกระโดดออกจากมันเหมือนเดิม
สะดวกในการนั่งเอนหลัง (หลัง); เลียนแบบการเคลื่อนไหวของเท้าในสไตล์ที่กำหนด: ดึงขาขึ้นเปิดเข่า (ส้นเท้า "ติด" อยู่บนพื้น); จากนั้น - หันเท้าแล้วเหยียดขา
ขาต้องขยับก่อนภายใต้การควบคุมของผู้ฝึก(เขาช่วยดึงพวกมันขึ้นแล้วเชื่อมต่อเข้าด้วยกัน) จากนั้นนอนหงายบนม้านั่ง ทำซ้ำด้วยตัวเอง จากนั้นคุณสามารถออกกำลังกายบนเครื่องจำลองด้วยการกันกระแทก

ในน้ำ

หมอบ;
ยืนบนขาข้างหนึ่งอย่างราบรื่นและถูกต้องในจังหวะที่สองคุณสามารถจับขาด้วยมือของคุณ
กระโดดในตำแหน่งส้นเท้าด้วยกัน แยกนิ้วเท้า (“เพนกวิน”);
ฝึกการเคลื่อนไหวของขาด้วยการรองรับของผู้ฝึกสอนจากนั้นเลื่อนไปที่หลังและหน้าอกด้วยตัวเอง
กระดานว่ายน้ำ

ออกกำลังกายแขน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใส่ เทคนิคการพายเรือที่ถูกต้อง:

จังหวะในการว่ายน้ำท่าผีเสื้อ

ร่างกายเอียง จังหวะแขน:

กางความกว้างไหล่ออกจากกันหรือกว้างขึ้นเล็กน้อยนำมารวมกันโดยพลิกฝ่ามือใต้คาง
เหยียดแขนของคุณไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น หยุดสั้น ๆ ก่อนทำซ้ำ
เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ ทำซ้ำด้วยเครื่องขยาย;
เพิ่มการหายใจด้วยการนับ: หายใจเข้าในขณะที่ทำ "จังหวะ" ด้วยมือของคุณ หายใจออกขณะเหยียดแขนของคุณ

ทำซ้ำทุกอย่างบนเครื่องจำลองด้วยโช้คอัพ

ที่ระดับความลึกถึงเอว ให้ใช้คางแตะน้ำ โดยให้มือเคลื่อนไหวตามสไตล์ที่กำหนด ในขณะที่คุณสามารถอยู่กับที่หรือเดินลงไปด้านล่างได้

ร่อนด้วยการเคลื่อนไหวของมือ ทำซ้ำ 2-3 รอบ ร่วมกับการหายใจเป็นจังหวะ

การประสานงานขององค์ประกอบที่ใช้แล้วบนที่ดิน

การทำซ้ำสิ่งที่ได้เรียนรู้และการพัฒนาความสมดุล - เพื่อวาดภาพการว่ายน้ำท่าผีเสื้อโดยยืนบนขาข้างหนึ่ง

ความสมบูรณ์แบบ

ก้มลงเพื่อให้คางของคุณอยู่ในน้ำ กระโดด, สไลด์, ในขณะเดียวกันก็ทำการสโตรกด้วยมือของคุณ. หลังจากทำเสร็จแล้วให้ยืนที่ด้านล่างอีกครั้งแล้วทำซ้ำ
ว่ายน้ำท่ากบประสานการเคลื่อนไหวของแขนและขาแยกจากกัน
เมื่อรวมกับการฝึกหายใจ ลมหายใจจะไปสองรอบ แล้วจึงบ่อยขึ้น

คลานด้านหลัง

ชนิดของการคลานบนหน้าอก - งานเบื้องต้นประกอบด้วยองค์ประกอบและแบบฝึกหัดเดียวกัน.

หากรูปแบบแรกได้รับการปรับปรุงแล้ว การรวบรวมข้อมูลที่ด้านหลังจะไม่มีปัญหา

การว่ายน้ำด้วยกระดานนั้นกางแขนออก ขอบกระดานพร้อมๆ กันที่ด้านหลังศีรษะ.

เมื่อถึงระดับหนึ่งในการว่ายน้ำในระยะทางสั้น ๆ จำเป็นต้องลดระดับข้อผิดพลาดโดยค่อยๆ นำรูปแบบตายตัวที่ถูกต้องไปสู่ระบบอัตโนมัติ

คุณสมบัติของการสอนเด็กก่อนวัยเรียน

โดยทั่วไปเมื่อสอนเด็กก่อนวัยเรียนจะใช้วิธีการเดียวกันกับเด็กโต แต่ในขณะเดียวกันก็มีคุณสมบัติ:

โสตทัศนูปกรณ์มีความสำคัญเป็นพิเศษ. เด็กมีความสามารถสูงในการเลียนแบบ ดังนั้นการสาธิตการเคลื่อนไหวอย่างละเอียดจะช่วยให้เข้าใจและเชี่ยวชาญได้อย่างรวดเร็ว

เอฟเฟกต์นี้เกิดจากการสาธิตการเคลื่อนไหวโดยผู้สอนเอง ภาพยนตร์ วิดีโอ

ออกกำลังกายซ้ำหลายครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเน้นการเรียนรู้ในส่วนต่างๆ โดยเริ่มจากการเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุด มีความสำคัญเป็นพิเศษ - นี่คือส่วนที่ใช้งานได้จริง

ความสำเร็จและความสำเร็จในการพัฒนาองค์ประกอบที่เรียบง่ายพวกเขาให้ความมั่นใจในความสามารถและบรรเทาความกลัว

เกมน้ำ:สำหรับเด็ก การออกกำลังกายควรเต็มไปด้วยเนื้อหาการเล่น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่พัฒนาจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันเท่านั้น แต่ยังเปิดโอกาสให้มีแนวทางที่หลากหลายในการเคลื่อนไหว การปรับตัวให้เข้ากับสภาพภายนอกที่เปลี่ยนแปลงไป

การแข่งขันสิ่งสำคัญก็คือการทำให้เด็กคุ้นเคยกับการจัดการตนเอง การศึกษาพลังจิตในตัวเขา ความสามารถในการระดมกำลังของเขาเพื่อชัยชนะ

เมื่อพูดถึงการสอนเด็กอายุ 4 ปีหรือน้อยกว่านั้น คำแนะนำที่ดีมากสำหรับเรื่องนี้มีให้ในวิดีโอนี้:

เริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย ผู้ปกครองหลายคนคิดว่าช่องทางใดที่แคบกว่าในการควบคุมพลังงานมหาศาลของเขา แน่นอนว่าการเลือกบทเรียนในอนาคตนั้นได้รับอิทธิพลโดยตรงจากความชอบ คุณสมบัติส่วนบุคคล และความสามารถของเด็ก อย่างไรก็ตาม มีเกณฑ์ที่เป็นกลางสำหรับการเลือกหัวข้อ:

การกระตุ้นการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ความสุขจากการทำงาน

ว่ายน้ำเป็นอุดมคติ

กิจกรรมแรกในรายการกิจกรรมดังกล่าวคือการว่ายน้ำ ประการแรก มันเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังและทั้งร่างกายโดยรวม วางรากฐานที่ดีสำหรับสุขภาพ ประการที่สอง การเรียนว่ายน้ำอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อพัฒนาการทางร่างกาย แต่ยังทำให้ทารกมีคุณสมบัติด้านอุปนิสัย เช่น ความมุ่งมั่น ความอุตสาหะ และความอดทน ประการที่สาม ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง กระบวนการเรียนรู้สามารถทำให้เกิดอารมณ์และความประทับใจที่สดใสได้มากมาย และแม้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่ได้เป็นดาราของกีฬาทางน้ำ แต่ความสามารถในการว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์กับเขาในชีวิตประจำวัน

จะเริ่มเรียนว่ายน้ำเมื่อไหร่ อย่างไร และที่ไหน?

การเลือกว่ายน้ำ ผู้ปกครองต้องเผชิญกับคำถามมากมาย เช่น เริ่มสอนลูกว่ายน้ำตั้งแต่อายุเท่าไหร่ และจะเริ่มพยายามสอนเด็กให้ว่ายน้ำที่ไหนดี ผู้ปกครองของเด็กที่อายุยังไม่ถึง 7 ขวบมีความสนใจในคำถามเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะในการสอนว่ายน้ำให้กับเด็กก่อนวัยเรียน

การเริ่มต้นเร็วเกินไปจะไม่นำมาซึ่งเงินปันผลพิเศษใดๆ สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 2-3 ปี การอาบน้ำธรรมดากับพ่อแม่และของเล่นที่ออกแบบมาสำหรับการใช้น้ำก็เพียงพอแล้ว ประโยชน์ของการว่ายน้ำกับการวิ่งตามพื้น กระโดดจากน้ำ กระเด็น บากบั่น จะเท่ากับประโยชน์ของการว่ายน้ำตามกติกาทั้งหมด โดยมีการเคลื่อนไหวแขนขาที่เหมาะสม และการหายใจที่เหมาะสม แต่กรณีแรก , ลูกน้อยจะมีความสุขมากขึ้นจากกระบวนการนี้อย่างแน่นอน

ส่วนว่ายน้ำเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมเพิ่มเติมสำหรับเด็ก การว่ายน้ำนำมาซึ่งความสุขและเสริมสร้างร่างกาย แต่คุณต้องเริ่มเรียนไม่ช้ากว่า 5 ปี

ในส่วนของการว่ายน้ำสำหรับเด็ก โค้ชไม่แนะนำให้พยายามสอนเด็กให้ว่ายน้ำ และแนะนำให้แนะนำให้รู้จักกับสไตล์ในวัยก่อนเรียนมากกว่า ตั้งแต่อายุ 4-5 ขวบ คุณสามารถสอนให้ลูกน้อยนอนหงายในน้ำได้ คงจะเป็นประโยชน์ถ้าจะบอกเขาเกี่ยวกับคุณสมบัติทางกายภาพของน้ำ เช่น ความทนทานต่อการเคลื่อนไหวของแขนและขา

มันมีประโยชน์ที่จะอธิบายให้เด็กฟังถึงความแตกต่างหลักที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการว่ายน้ำ:

ลงใต้น้ำบุคคลหายใจออกและหายใจบนผิวน้ำ
อยู่ในตำแหน่งแนวนอนจะอยู่บนผิวน้ำได้ง่ายกว่าในตำแหน่งแนวตั้ง

อายุในอุดมคติสำหรับการเรียนว่ายน้ำคือ 6, 7 หรือ 8 ปีเด็กเหล่านี้สามารถเข้าใจความต้องการของพวกเขาได้แล้ว และสิ่งนี้มีบทบาทสำคัญในการบรรลุผลในเชิงบวก

ใครและควรว่ายน้ำกับเด็กอย่างไร?

พ่อแม่เองก็สามารถสอนทักษะเบื้องต้นและเทคนิคการว่ายน้ำให้ลูกน้อยได้ ในการทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องรู้สไตล์ทั้งหมดและมีเทคนิคของนักว่ายน้ำมืออาชีพ - สิ่งสำคัญคือเด็กไม่กลัวและรู้สึกมั่นใจในน้ำ หากคุณต้องการให้ลูกของคุณไม่เพียงแต่สามารถว่ายน้ำได้ แต่ยังต้องฝึกฝนรูปแบบต่างๆ และเทคนิคที่ถูกต้องด้วย ทางที่ดีควรใช้บริการของโค้ชว่ายน้ำสำหรับเด็ก

ไม่ว่าจะเลือกโรงเรียนหรือส่วนว่ายน้ำใดก็ตาม ส่วนใหญ่จะยึดตามแผนการสอนที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป:

แบบฝึกหัดที่ดินแห้ง
การออกกำลังกายทางน้ำ
เกมส์น้ำ;
ว่ายน้ำโดยพลการ

หากเด็กแสดงความสนใจในชั้นเรียนและผู้ปกครองต้องการสร้างความมั่นใจในการเล่นกีฬาในอนาคตหรือปลูกฝังทักษะในการว่ายน้ำรูปแบบต่างๆ จะดีกว่าถ้าเรียนกับโค้ชมืออาชีพ

สระว่ายน้ำและอุปกรณ์ช่วยเหลือเพิ่มเติม

บทบาทสำคัญในกระบวนการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำเล่นโดยสถานที่เรียนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสระว่ายน้ำ ในระยะเริ่มต้นของการฝึก สระไม่ควรลึกเกินไป เนื่องจากทารกที่เริ่มว่ายน้ำจะต้องใช้เท้าแตะถึงก้นบ่อ และน้ำไม่ควรเกินระดับส่วนล่างของหน้าอก ขอแนะนำให้ความยาวของสระไม่ต่ำกว่า 6 เมตร ในระยะทางนี้เด็กจะออกกำลังกายหลักได้ง่าย - เลื่อน

ขณะนี้มีสิ่งช่วยเสริมมากมายสำหรับการเรียนว่ายน้ำ: ตีนกบพร้อมเสื้อกั๊ก ห่วงยางเป่าลม และปลอกแขน และอื่นๆ อีกมากมาย อุปกรณ์ทั้งหมดนี้ทำอันตรายและขัดขวางการเรียนรู้เท่านั้นในแขนเสื้อเดียวกัน เด็กจะพัฒนานิสัยการถือศีรษะในแนวตั้งเหนือน้ำขณะพิงรักแร้ เป็นผลให้ทารกไม่สามารถรู้สึกถึงการลอยตัวของร่างกายของเขาเองซึ่งจะนำไปสู่การไม่สามารถอยู่บนน้ำได้ด้วยตัวเอง ผู้ช่วยที่ถูกต้องที่สุดในกระบวนการเรียนรู้คือกระดานว่ายน้ำ ด้วยความช่วยเหลือเด็กจะสามารถขนานกับผิวน้ำอย่างเคร่งครัดจุ่มใบหน้าใต้น้ำและสไลด์โดยใช้เท้าของเขา

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่จะทำในช่วงเริ่มต้นของการฝึก

เพื่อสอนให้เด็กนอนบนน้ำในแนวนอนและก้มหน้าลงไปในน้ำอย่างไม่เกรงกลัว ให้ใช้แบบฝึกหัดที่ไม่ซับซ้อนและปฏิบัติได้ง่ายดังต่อไปนี้:

"ดาว". จำเป็นต้องนอนราบบนน้ำอย่างเคร่งครัดแล้วกางขาและแขนไปด้านข้างในรูปดาว
"ลอย". งอเข่าดึงหน้าอกขึ้นแล้วจับมือกดศีรษะไปที่หัวเข่า แก้ไขตำแหน่งบนผิวน้ำ
"ลูกศร". ดันเท้าออกจากด้านข้างสระ เหยียดขาและแขน สไลด์ตัวบนผิวน้ำ

ในขั้นต้น เด็กควรได้รับการสอนให้อยู่บนน้ำ และหลังจากนั้นเขาก็สามารถไปดำน้ำใต้น้ำได้

คุณควรจำไว้เสมอว่าเด็กที่มีปัญหาหูหรือจมูก - ตัวอย่างเช่น แก้วหูที่เสียหาย หูชั้นกลางอักเสบหรือไซนัสอักเสบ การออกกำลังกายดังกล่าวมีข้อห้าม ในกรณีเหล่านี้ คุณควรจำกัดตัวเองให้ออกกำลังกายโดยไม่ก้มศีรษะลงไปในน้ำ

เทคนิคการหายใจ

สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งของการว่ายน้ำคือการหายใจที่เหมาะสม เทคนิคของเขาคือ การหายใจเข้าทางปากอย่างรวดเร็วและการหายใจออกทางจมูกยาว. การเรียนรู้เทคนิคดังกล่าวโดยเด็กไม่เพียงจำเป็นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย เด็กจะทนทานมากขึ้นและจะไม่เพียงว่ายน้ำเป็นเวลานานโดยไม่เมื่อย แต่ยังวิ่งและกระโดดบนบกเป็นเวลานาน

จะช่วยให้เด็กรับมือกับเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมได้อย่างไร? การฝึกหายใจควรเริ่มต้นบนบก เนื่องจากมักจะเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะทำตามลมหายใจและการเคลื่อนไหวของมือไปพร้อม ๆ กัน คุณสามารถใช้อ่างน้ำธรรมดาสำหรับออกกำลังกาย: หายใจเข้าและหายใจออกในน้ำ สิ่งสำคัญ - เมื่อทำแบบฝึกหัดตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่กลั้นหายใจ ค่อยๆ เคลื่อนตัวลงสระจากอ่าง เมื่อเวลาผ่านไปการหายใจออกในน้ำจะกลายเป็นนิสัยสำหรับทารก

ลำดับการเรียนรู้

ในการฝึกอบรมใด ๆ จะมีลำดับการนำเสนอของเนื้อหา การว่ายน้ำก็ไม่มีข้อยกเว้น

ประการแรก เด็กเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำโดยมีอุปกรณ์ช่วยเหลือโดยใช้เท้าเท่านั้น นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการทำให้ทักษะเป็นอัตโนมัติ

ลำดับที่คุณต้องควบคุมการเคลื่อนไหวมีดังนี้:

เลื่อนบนน้ำ
ฝีเท้า;
ทำงานด้วยมือโดยดีแล้วแต่ละคน
ลมหายใจ.

การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งควรถูกทำให้เป็นอัตโนมัติและจากนั้นไปยังขั้นตอนต่อไป เมื่อทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวนั้นต่อเนื่อง ราบรื่น และกล้ามเนื้อแต่ละส่วนยังคงผ่อนคลาย แต่การออกกำลังกายบนบกเช่นการหมุนแขนเป็นวงกลมโดยหันศีรษะไปทางขวาพร้อมกันจากนั้นไปทางซ้ายโดยยืนบนขาข้างหนึ่งโดยขยับแขนไปด้านข้างและขึ้นช่วยในการประสานงานการเคลื่อนไหว

ตามกฎข้างต้น ผู้ปกครองทุกคนต้องปฏิบัติตามกฎที่สำคัญที่สุด - การดูแลเด็กที่อยู่ในน้ำอย่างต่อเนื่อง จากความพยายามร่วมกันและการทำงานร่วมกัน คอลเลคชันโฮมวิดีโอสำหรับครอบครัวของคุณจะถูกเติมเต็มด้วยช็อตที่ลืมไม่ลงว่าลูกของคุณว่ายน้ำอย่างเชี่ยวชาญในทะเลในช่วงวันหยุดหรือในแม่น้ำที่ใกล้ที่สุดในหมู่บ้านของคุณยายของเขา วิธีเตรียมตัวลูกสำหรับการเยี่ยมชมส่วนว่ายน้ำคุณสามารถรับชมวิดีโอได้

เด็กก่อนวัยเรียนควรสอนว่ายน้ำในพื้นที่ที่กำหนดเป็นพิเศษ ในโรงเรียนอนุบาล - ในสระว่ายน้ำและเมื่อเด็กได้รับอนุญาตให้ว่ายน้ำในแหล่งน้ำธรรมชาติต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

เมื่อเลือกสถานที่ว่ายน้ำ ครูควรตรวจสอบความลึก ตรวจสอบด้านล่างอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีรู

ระดับน้ำไม่ควรเกิน 80 ซม. ก้นไม่ควรเป็นหิน กระแสน้ำควรเร็ว

ด้านล่างควรเรียบ น้ำไหล ฝั่งแห้งและไม่ปนเปื้อน

พื้นที่ที่สงวนไว้สำหรับอาบน้ำเด็กควรมีเครื่องหมายลอยน้ำ ธง รั้ว ฯลฯ ที่มองเห็นได้ชัดเจน

ครูสอนเด็กว่ายน้ำก่อนอื่นต้องสามารถว่ายน้ำได้ดี รู้กฎเกณฑ์ในการให้ความช่วยเหลือ และสามารถปฐมพยาบาลได้ทันที จะเป็นการดีหากมีเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์หรือพนักงานอนุบาลคนอื่นๆ อยู่ในชั้นเรียนว่ายน้ำ

6. การอาบน้ำและเตรียมตัวว่ายน้ำควรรวมกับการอาบแดดและจัดทุกวันระหว่างเดินหรือหลังงีบ

ขั้นแรก อนุญาตให้เด็กอยู่ในน้ำเป็นเวลา 5-10 นาที โดยมีอุณหภูมิอยู่ที่ 20-24°C และอุณหภูมิของอากาศอยู่ที่ 24-28°C สังเกตได้ว่าอย่างน้อยเด็กๆ จะเป็นหวัดเล็กน้อย (และอันนี้เดาได้จากหน้าซีด) ต้องรีบออกจากน้ำ ให้เด็กๆ เช็ดหน้า คอ หัว หลัง ท้อง และส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วยผ้าขนหนู ทำความสะอาดหูให้ดี

เมื่อเด็กเรียนว่ายน้ำ คุณต้องสอนพวกเขาว่าอย่ากลัวน้ำ เด็กก่อนวัยเรียนมักกลัวน้ำ คุณต้องช่วยพวกเขาเอาชนะความกลัวนี้ สอนพวกเขาว่าอย่ากลัวน้ำกระเซ็นใส่หน้าอย่างกล้าหาญ ลงไปในน้ำ กระโดด ขยับมือและเท้าในน้ำ หากเด็กกลัวการลงน้ำด้วยตนเอง ผู้ดูแลจูงมือเด็ก ช่วยให้เขาเอาชนะความกลัวและกระโดดน้ำ วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความรู้สึกกลัวคือเมื่อผู้ดูแลอุ้มเด็กด้วยมือเพื่อให้เขา หันหน้าเข้าหาเธอ และค่อยๆ แนะนำให้เด็กลงไปในน้ำ

การสอนให้เด็กว่ายน้ำเกี่ยวข้องกับการใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้

เรียนรู้ที่จะเคลื่อนตัวในน้ำในทิศทางต่างๆ และในตำแหน่งต่างๆ: นอนคว่ำ หงาย วิ่งด้วยของเล่นในน้ำและไม่มีของเล่น ในเวลาเดียวกันครูจะต้องให้เด็ก ๆ เอะอะในรูปแบบของเกม: การเคลื่อนไหวเมื่อทุกคนโบกมือข้างเดียว (“ เรือที่มีพาย”), ซ่อนมือไว้ข้างหลัง (“ เครื่องตัดน้ำแข็ง”), มือกำแน่น เป็นหมัดยืดไปข้างหน้า ("ปลา") ยืนบนสี่ขา ("จระเข้") สำรอง ("มะเร็ง") แล้ววิ่งยกเข่าสูง ("ม้า") ฯลฯ

สอนเด็กๆ ดำน้ำแบบหัวตรง เด็กๆ สาดน้ำ สาดน้ำ ทำ "ฝน" หลังจากออกกำลังกายเหล่านี้ คุณสามารถลองดำน้ำ หมอบเพื่อให้น้ำถึงระดับสายตา แล้วนอนหงาย จากนั้นคุณสามารถเสนอที่จะจุ่มหัวด้วยมือของคุณ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เมื่อพรวดพราดหัวเด็ก ๆ ก็กลั้นหายใจ เมื่อสอนให้เด็กดำน้ำด้วยวิธีนี้ คุณสามารถปล่อยให้พวกเขามองใต้น้ำผ่านนิ้วของพวกเขา

สอนขยับขาขึ้นลง นั่งบนฝั่งก่อน แล้วนั่งในน้ำ การเคลื่อนไหวจะดำเนินการด้วยขาที่เหยียดตรง เมื่อแนะนำให้เด็กรู้จักการเคลื่อนไหวของขาในท่านั่งคุณสามารถเริ่มสอนการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันในท่าหงายหรือบนท้อง (ในที่ตื้น) ในแบบฝึกหัดนี้ คุณจะต้องใช้ของเล่นยางต่างๆ เช่น วงกลม หมอนเป่าลม ฯลฯ

สอนการเคลื่อนไหวของมือโดยใช้ม้านั่งก่อน เด็กเรียนรู้ที่จะสลับจังหวะด้วยมือแต่ละข้าง หลังจากนี้การเคลื่อนไหวของแขนและขาจะดำเนินการในน้ำ ขั้นแรกให้แตะเท้าของพวกเขา (เช่น "จระเข้") แบบฝึกหัดนี้คล้ายกับการว่ายน้ำแบบคลาน โดยไม่ต้องยื่นแขนไปข้างหน้า

เรียนรู้การหายใจออกในน้ำ การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้บนชายฝั่งก่อน จากฝ่ามือของคุณ เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะเป่าวัตถุเบา ๆ (กระดาษ แผ่นกระดาษ ปากกา ฯลฯ) ในน้ำดำน้ำถึงคางเด็ก ๆ พยายาม "เป่า" น้ำ ("เย็นชาร้อน") หลังออกกำลังกายเสร็จ

คุณสามารถให้เด็กๆ ดำน้ำ หายใจออกในน้ำได้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเด็กก่อนวัยเรียนมักจะหายใจออกในน้ำ นั่งยองๆ กางแขนออก สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสร้างสมดุลได้ง่ายขึ้น

ในน้ำคุณสามารถเล่นเกมได้หลากหลาย

"น้ำพุ" - เด็ก ๆ นั่งอยู่ในที่ตื้น ๆ เป็นวงกลม เมื่อสัญญาณของนักการศึกษา พวกเขาเหยียบเท้าบนน้ำ พยายามทำให้เกิดน้ำกระเซ็นให้มากที่สุด เกมนี้ให้เด็กๆ ได้ชินกับการสาดน้ำ

“ ทะเลมีพายุ” - เด็กๆ ลงไปในน้ำลึกถึงเอว ยืนเรียงกันเป็นแถวหรือเป็นวงกลม ที่สัญญาณของครูพวกเขากระจายไปด้านข้างหมอบเหยียดแขนไปด้านข้างพยายามยกคลื่นที่ใหญ่ขึ้น ที่สัญญาณถัดไปของนักการศึกษา "ลมสงบลง" เด็ก ๆ จะกลับสู่รูปแบบเดิม

"นกกระจอกในน้ำ" - ในพื้นที่ตื้น ๆ เด็ก ๆ กระเด้งผลักขาทั้งสองข้างออกไปพยายามกระโดดขึ้นจากน้ำ

“รถไฟและอุโมงค์” - ยืนทีละคน เด็ก ๆ วางมือต่อหน้าคนที่ยืนอยู่บนหลังส่วนล่าง วาดภาพ "รถไฟ" เด็กสองคนยืนเผชิญหน้าจับมือกันวาด "อุโมงค์" มือของเด็กสัมผัสน้ำ เพื่อให้ "รถไฟ" ผ่าน "อุโมงค์" พวกเขาต้องดำดิ่งลงไปในน้ำ เมื่อ "รถไฟ" ผ่านไป เด็กๆ ที่แสดงภาพอุโมงค์จะยืนตรงหางของเชือก และ "รถไฟ" คู่แรกจะสร้าง "อุโมงค์"

ในวัยก่อนเรียนตามผลการวิจัยพบว่างานในการเรียนรู้เด็กด้วยเทคนิคการเคลื่อนไหวว่ายน้ำที่มั่นคงไม่ได้ถูกกำหนดไว้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะต้องเรียนรู้องค์ประกอบของเทคนิค รูปแบบการเคลื่อนไหวทั่วไปที่ถูกต้อง โดยพื้นฐานแล้วเขาจะพัฒนาและปรับปรุงทักษะการว่ายน้ำของเขา และยิ่งนักว่ายน้ำระดับปรมาจารย์เด็กก่อนวัยเรียนมากเท่าไหร่ ทักษะการว่ายน้ำก็จะยิ่งคงทนมากขึ้นเท่านั้น

เมื่อพิจารณาจากลักษณะอายุของเด็กอายุ 5-6 ปี การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรเป็นระยะสั้น แต่ในแต่ละบทเรียน คุณควรใช้ท่าว่ายน้ำหลายๆ ท่า สิ่งนี้เพิ่มความสนใจของเด็กอย่างมากในการดำเนินการอย่างมีจุดมุ่งหมาย ส่งเสริมวินัย และประสิทธิภาพของการฝึกอบรม

ในเด็ก กล้ามเนื้อหดตัวช้ากว่าผู้ใหญ่ แต่การหดตัวจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่สั้นกว่า และเมื่อหดตัว กล้ามเนื้อจะหดสั้นลงมากขึ้น และยาวขึ้นเมื่อยืดออก สิ่งนี้อธิบายความจริงที่ว่าเด็กเหนื่อยเร็ว แต่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายของเขาหายไปอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้อธิบายถึงการที่เด็กไม่สามารถมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นเวลานานและโหลดแบบคงที่ซ้ำซากจำเจ ดังนั้นเด็กจึงวิ่งได้ง่ายกว่ายืนในที่เดียว

เด็กทำการเคลื่อนไหวว่ายน้ำด้วยความช่วยเหลือของกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ของแขน, ขา, ลำตัวซึ่งเมื่ออายุ 5 ขวบมีการพัฒนาค่อนข้างดีและค่อยๆเริ่มมีส่วนร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่ด้อยพัฒนาในการทำงาน ดังนั้นการเรียนว่ายน้ำจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อของเด็กอย่างครอบคลุม

การเคลื่อนไหวของการว่ายน้ำมีลักษณะเป็นแอมพลิจูดขนาดใหญ่ ความเรียบง่าย ไดนามิก และวัฏจักร ในวัฏจักรของการเคลื่อนไหวว่ายน้ำ ความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกลุ่มกล้ามเนื้อจะสลับกันไปมา ซึ่งมีผลดีต่อเด็กเป็นอย่างมาก จังหวะที่ถูกต้องของกล้ามเนื้อและอวัยวะระบบทางเดินหายใจยังส่งผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

การเคลื่อนไหวของขาเป็นจังหวะหลายครั้งในระหว่างการว่ายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าที่มีสายรัดอุ้งเชิงกรานที่ด้อยพัฒนา ทำให้เกิดการรับน้ำหนักที่หลากหลายบนแขนขาส่วนล่าง ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของผ้าคาดอุ้งเชิงกราน

เด็กอายุ 6 ขวบสามารถเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนในการประสานงาน และการว่ายน้ำที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาของพวกเขา

การอยู่ในน้ำทำให้เกิดความร้อนและอุณหภูมิของน้ำจะยิ่งมากขึ้น เมื่อสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานาน อุณหภูมิของร่างกายจะลดลง ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ด้วยการว่ายน้ำอย่างเป็นระบบ ระบบหลอดเลือดของเด็กก่อนวัยเรียนจะปรับอย่างรวดเร็วตามการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิของน้ำและความต้านทานต่อความหนาวเย็นที่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อร่างกายแข็งตัว

เมื่ออายุได้ 5-6 ปี เด็กจะเชี่ยวชาญและเคลื่อนไหวต่างๆ ได้ค่อนข้างดี แต่เขาก็ยังมีความไม่พร้อมที่จะทำการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนเนื่องจากการยับยั้งสมาธิที่ช้า ในเรื่องนี้การเคลื่อนไหวของเด็กก่อนวัยเรียนช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

เป้าหมายหลักของการสอนเด็กก่อนวัยเรียนว่ายน้ำคือการส่งเสริมการฟื้นตัว การทำให้แข็ง การฝึกทางกายภาพที่ครอบคลุม การมีส่วนร่วมในพลศึกษาและการกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อย และนอกจากนี้ การว่ายน้ำเป็นทักษะที่จำเป็นเช่นเดียวกันกับความสามารถในการวิ่ง และกระโดด

นอกเหนือจากมูลค่าการว่ายน้ำที่ใช้ซึ่งจำเป็นสำหรับชีวิตแล้วสิ่งสำคัญคือต้องระบุให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในเด็กที่มีความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวว่ายน้ำบางอย่างในแต่ละลำดับเพื่อสร้างและคงไว้ซึ่งความปรารถนาในอนาคต สำหรับการต่อสู้ที่เฉียบคมและชัยชนะในกีฬา ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาความสนใจอย่างต่อเนื่องของเขาในด้านพลศึกษาและการจ้างงานนอกเวลาเรียน

ผลจากการเรียนว่ายน้ำ เด็ก ๆ เก่งมากในการเรียนรู้วิธีการต่าง ๆ เช่น กบ ปลาโลมา การหมุนตัว และการสตาร์ท

การศึกษาที่ดำเนินการกับเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าและเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่า โดยมุ่งเป้าไปที่ระบบที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมสำหรับการพัฒนาวิธีการว่ายน้ำแบบต่างๆ พร้อมกันโดยเด็ก ได้แสดงให้เห็นประสิทธิผลของวิธีการนี้ ทารกทุกคนมีวิธีว่ายน้ำของตัวเอง

มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเรียนรู้ทักษะการว่ายน้ำในระยะเริ่มต้นของการสอนเด็กอายุหกขวบคือการว่ายน้ำในลักษณะที่ไม่เป็นนักกีฬาซึ่งดีกว่าสำหรับเด็ก เขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับองค์ประกอบของรูปแบบกีฬาทั้งหมด (ท่ากบ คลานบนหน้าอกและหลัง ปลาโลมา) และการผสมผสานที่หลากหลาย (แขนท่ากบ - ขาคลาน แขนกบ - ขาปลาโลมา; ปลาโลมาที่ด้านหลัง ฯลฯ)

เด็กเรียนรู้วิธีที่ไม่เป็นนักกีฬา (น้ำหนักเบา) ได้ดีขึ้น: ท่ากบ - ขาคลาน ในเวลาเดียวกัน การหายใจของเขาเป็นไปตามอำเภอใจ (ในการว่ายน้ำในกีฬา นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดของการฝึก) ซึ่งทำให้ควบคุมสไตล์นี้ได้ง่ายขึ้น ในบทเรียนต่อๆ มา การพัฒนาวิธีการอื่นๆ โดยองค์ประกอบและการประสานงานของการเคลื่อนไหวอย่างสมบูรณ์ได้รับการปรับปรุง

การฝึกว่ายน้ำรวมกับการออกกำลังกายต่างๆ ในน้ำ - ไฮโดรแอโรบิก: การเดินและวิ่งในน้ำลึกถึงเอว เดินวิ่งถอยหลัง กระเด้งกระโดด; แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป: จับราวบันไดด้านข้างของประเภทจักรยาน แบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อ ฯลฯ

เด็กได้รับการสอนให้ออกกำลังกายตามประเพณี: โลมา จระเข้ ฯลฯ ดำเนินการเกมกลางแจ้ง, การออกกำลังกายเกม, การเต้นรำแบบกลม, การแข่งขันผลัด ฯลฯ ทักษะที่เด็กได้รับจะเสร็จสิ้นในช่วงวันหยุดกีฬา

มีบทบาทสำคัญในการเรียนรู้การว่ายน้ำโดยการทำความคุ้นเคยกับนักว่ายน้ำที่ดีที่สุดซึ่งสร้างและให้ความรู้ความสนใจและความรักในกีฬาของเขา

ระดับ: 1

คำสำคัญ: เวที, ทักษะยนต์

การนำเสนอสำหรับบทเรียน

ย้อนกลับไปข้างหน้า

ความสนใจ! การแสดงตัวอย่างสไลด์มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและอาจไม่ได้แสดงถึงขอบเขตทั้งหมดของการนำเสนอ หากคุณสนใจงานนี้ โปรดดาวน์โหลดเวอร์ชันเต็ม

เป้า:แสดงโครงสร้างวิธีการสอนการสอนว่ายน้ำ

ในกระบวนการสอนเด็กว่ายน้ำ คุณควรใส่ใจกับประเด็นต่อไปนี้:

เด็กต้องมีประสบการณ์ในการสื่อสารกับสิ่งแวดล้อมทางน้ำ (การแสดงพื้นที่ของสระ)
สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการพัฒนาคุณสมบัติของสิ่งแวดล้อมทางน้ำโดยเด็ก (เอาชนะโรคกลัวน้ำ)
ก่อนเริ่มบทเรียน จำเป็นต้องสร้าง "ค่าใช้จ่าย" ทางอารมณ์ (โดยใช้คำที่เป็นศิลปะหรือดนตรีประกอบ)

ความสามารถในการว่ายน้ำเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับคนทุกวัย เมื่อได้รับทักษะการว่ายน้ำจะถูกเก็บรักษาไว้ตลอดชีวิต และที่สำคัญที่สุด การว่ายน้ำตั้งแต่อายุยังน้อยมีส่วนทำให้เกิดและรักษาอารมณ์เชิงบวกในเด็ก เด็กว่ายน้ำมักจะมีความสมดุลมากกว่าเพื่อน พวกเขานอนหลับได้ดีและมีความอยากอาหารที่ดี พวกเขาได้พัฒนาการประสานงานและจังหวะของการเคลื่อนไหวที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมการเคลื่อนไหวใดๆ การว่ายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาจังหวะการเคลื่อนไหวในเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กในวัยเรียนประถมและด้วยเหตุนี้จึงเป็นการปรับปรุงกิจกรรมของระบบทั้งหมดของร่างกายเด็ก

ขั้นตอนการเรียนว่ายน้ำ

สเตจ 1	สเตจ 2	สเตจ 3	สเตจ 4
ทำความคุ้นเคยกับน้ำและคุณสมบัติของเด็ก (ความหนาแน่น ความหนืด และความโปร่งใส)	การได้มาซึ่งทักษะและความสามารถของเด็กๆ นั้น จะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยพออยู่ในน้ำ	เรียนว่ายน้ำอย่างถูกวิธี	การดูดซึมและปรับปรุงเทคนิคการว่ายน้ำอย่างต่อเนื่อง
มันดำเนินต่อไปจนกว่าเด็กจะชินกับน้ำสามารถเล่นได้อย่างไม่เกรงกลัวและมั่นใจด้วยความช่วยเหลือของผู้ใหญ่และเคลื่อนไหวไปตามด้านล่างอย่างอิสระ	เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะอยู่บนผิวน้ำ (ลอย, นอนราบ, สไลด์) อย่างน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ ให้เข้าใจถึงพลังของการผลักและการสนับสนุนรวมถึงการออกกำลังกายหายใจเข้า - หายใจออกอย่างอิสระ หลายครั้งติดต่อกัน	เด็กควรจะสามารถว่ายน้ำได้ในขณะที่ยังคงรักษาการประสานกันของการเคลื่อนไหวของแขน ขา และการหายใจ ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของวิธีการว่ายน้ำที่กำลังเรียนอยู่	เด็ก ๆ ได้รับความสามารถในการว่ายน้ำในรูปแบบกีฬา: คลาน, ว่ายน้ำท่าผีเสื้อ, ผีเสื้อ

โครงสร้างวิธีการสอนการสอนว่ายน้ำ

ระยะที่ 1 - อายุก่อนวัยเรียนที่อายุน้อยกว่า

ทำความคุ้นเคยกับน้ำและคุณสมบัติของเด็ก (ความหนาแน่นความหนืดและความโปร่งใส)

มันดำเนินต่อไปจนกว่าเด็กจะชินกับการรดน้ำสามารถช่วยเหลือผู้ใหญ่อย่างไม่เกรงกลัวและมั่นใจและเคลื่อนไหวไปตามด้านล่างอย่างอิสระดำเนินการเล่นและเล่นที่ง่ายที่สุด

ระยะที่ 2 - ก่อนวัยเรียนมัธยมต้น

การได้มาซึ่งทักษะและความสามารถของเด็กๆ นั้น จะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยพออยู่ในน้ำ

เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะอยู่บนผิวน้ำ (ลอย, โกหก, สไลด์) อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้น ๆ ให้เข้าใจถึงพลังผลักดันและสนับสนุนของมันรวมถึงออกกำลังกายหายใจเข้า - หายใจออกหลายครั้ง แถว.

ระยะที่ 3 - อายุก่อนวัยเรียนอาวุโส

เรียนว่ายน้ำอย่างถูกวิธี

เด็กควรจะสามารถว่ายน้ำในน้ำตื้นได้ (ความลึกของน้ำถึงหน้าอก) โดยยังคงรักษาการประสานงานของการเคลื่อนไหวของแขน ขา และการหายใจ ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของวิธีการว่ายน้ำที่กำลังเรียนรู้

ระยะที่ 4 - อายุก่อนวัยเรียนอาวุโส

การดูดซึมและปรับปรุงเทคนิคการว่ายน้ำอย่างต่อเนื่อง

เด็กๆ เรียนรู้การว่ายน้ำในน้ำลึก

ทักษะยนต์.

อายุน้อยกว่า (3–4 ปี)

เมื่อสอนเด็กก่อนวัยเรียนว่ายน้ำระดับประถมศึกษาจะให้ความสนใจอย่างมากกับระยะเริ่มต้นของการพัฒนาทักษะที่ถูกต้อง
การเรียนรู้การออกกำลังกายว่ายน้ำแบบใหม่นั้นมาจากการเล่นเกม (กิจกรรมเกม)

อายุเฉลี่ย (4–5 ปี)

ในเด็กอายุ 4-5 ปี ทักษะและความสามารถในการว่ายน้ำที่ได้รับในห้องเรียนในกลุ่มน้องจะถูกรวมเข้าด้วยกัน
เด็กวัยกลางคนได้รับการสอนให้ทำแบบฝึกหัดบนบกก่อนแล้วจึงทำซ้ำในน้ำ ครูควรแสดงแบบฝึกหัดและอธิบายให้เด็กทราบถึงเทคนิคการนำไปปฏิบัติ
การสาธิตการออกกำลังกายในน้ำมีความสำคัญเป็นพิเศษ: เด็ก ๆ รับรู้ลำดับของการดำเนินการและเข้าใจว่าสามารถทำได้ในน้ำ
คำอธิบายสั้น ๆ ที่เข้าถึงได้ช่วยให้เด็กฝึกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องได้อย่างมีสติ
ในการอธิบายนี้ เราสามารถใช้การเปรียบเทียบโดยนัย เนื่องจากความคิดของเด็กวัยกลางคนเป็นอุปมาอุปไมย
ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อการศึกษาการจัดองค์กรและวินัยในเด็ก
ในการฝึกใช้แบบฝึกหัดและเกมที่หลากหลาย

เด็กก่อนวัยเรียนและมัธยมต้น (5-7 ปี)

ในการสอนเด็กก่อนวัยเรียนตอนปลาย ภารกิจหลักคือ:

การพัฒนาวิธีการกีฬาว่ายน้ำ
เรียนรู้เทคนิคการเคลื่อนไหวคลานบริเวณหน้าอกและหลัง

หากเด็กเรียนต่อโดยย้ายจากกลุ่มกลางไปยังกลุ่มที่มีอายุมากกว่า ลำดับความประพฤติของพวกเขายังคงเหมือนเดิม

การเตรียมทางเทคนิคของเด็กจะช่วยให้สามารถแก้ปัญหาที่กำหนดไว้ในขั้นตอนนี้ได้

ในการฝึกว่ายน้ำเบื้องต้นสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนระดับสูง ชั้นเรียนจะเริ่มต้นตามรูปแบบที่สั้นลงสำหรับเนื้อหาของชั้นเรียนที่มีอายุน้อยกว่าและวัยกลางคน

ในกระบวนการฝึกฝนแบบฝึกหัดใหม่ เด็กก่อนวัยเรียนอาวุโสใช้ ขั้นตอนวิธีการดังต่อไปนี้

การสาธิตแบบฝึกหัด: ครูแสดงแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนและใหม่ที่สุดร่วมกับคำอธิบายโดยละเอียดของเทคนิคสำหรับการใช้งาน การออกกำลังกายแบบเบาจะแสดงโดยเด็กที่เตรียมไว้ล่วงหน้า เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปลุกความปรารถนาของเด็กในการแสดงออกให้มากที่สุดและแสดงความเป็นอิสระ

โสตทัศนูปกรณ์: การใช้แผนภาพช่วยในการพัฒนาความสามารถทางจิตในเด็ก

แบบฝึกหัดการเรียนรู้: เด็กทำแบบฝึกหัดตามคำอธิบายด้วยวาจาของผู้ฝึกสอนหรือตามชื่อของแบบฝึกหัดเท่านั้น

การประเมิน (การประเมินตนเอง) ของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์: หลังการฝึก ครูจะประกาศลำดับการใช้งานและประเมินผลกระทบต่อร่างกายของเด็ก ถามคำถามเด็กเกี่ยวกับความเป็นอยู่และความรู้สึกของตน

เกมกลางแจ้งบนบกและในน้ำ: ด้วยเทคนิคการเล่นเกม เด็กๆ จะได้เรียนรู้เนื้อหาของโปรแกรมอย่างรวดเร็ว

การแก้ไขข้อผิดพลาด: นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทัศนคติที่เอาใจใส่และใส่ใจมากขึ้นของเด็กต่อความคิดเห็นของครู

ผลการแข่งขัน: อารมณ์จะปรับร่างกายเพื่อให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้นและทำให้ประสาทสัมผัสที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวนี้คมชัดขึ้น

งานควบคุม: กฎหลักสำหรับการเปลี่ยนแบบฝึกหัดไม่ใช่การเปลี่ยนจากง่ายไปซับซ้อนกว่า แต่เป็นความแตกต่างของงาน สิ่งนี้ช่วยให้คุณกระตุ้นเด็กและรักษาความสนใจในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ต้องขอบคุณการจัดชั้นเรียนนี้ การเคลื่อนไหวใหม่จึงถูกควบคุมได้เร็วกว่าและง่ายกว่าในรูปแบบดั้งเดิมมาก

ออกกำลังกายในยิมและในน้ำเมื่อเรียนว่ายน้ำ

แบบฝึกหัดที่ทำก่อนบทเรียนเป็นส่วนสำคัญของการเรียนรู้การว่ายน้ำ แบบฝึกหัดทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่มตามเงื่อนไข:

Group I : แบบฝึกหัดที่ใช้ในการสอนว่ายน้ำ

Group II: แบบฝึกหัดที่ใช้เป็นการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายพิเศษ

Group III: แบบฝึกหัดที่ใช้สำหรับการฝึกทางกายภาพพิเศษ

แบบฝึกหัดพิเศษเป็นองค์ประกอบบังคับของการวอร์มอัพ พวกเขาเพิ่มความคล่องตัวร่วมกัน

แบบฝึกหัดการฝึกอบรมพิเศษ

ทำความคุ้นเคยกับห้องว่ายน้ำแห้ง, สระว่ายน้ำ, ห้องอาบน้ำ, ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า, กฎการปฏิบัติในสระ
ไปเรียนว่ายน้ำรุ่นพี่

ลงสู่สระ:

ดำเนินการด้วยความช่วยเหลือและไม่ได้รับการสนับสนุนจากครูบนบันได

การเคลื่อนไหวในน้ำด้วยการก้าว, วิ่ง, กระโดด, จับราวบันได (มือของครู) และไม่มีการสนับสนุน; จับมือกึ่งหมอบบนนิ้วเท้าถอยหลังไปข้างหน้าด้วยก้าวข้าง

การกระทำกับวัตถุ: กระดานว่ายน้ำ, ไม้, ห่วง, ทุ่น, ลูกบอล (โยน, ตามทัน, นำ, กลิ้งบนน้ำ)

ลื่นบนหน้าอก -

จับมือครู สำหรับราวจับ;

วางมือบนก้น (เดินบนมือของคุณพิงที่ด้านล่าง);

เดินไปมาโดยจับกระดานว่ายน้ำ

มีลูกลอยอยู่ด้านหลัง นอนบนท้องได้อย่างอิสระโดยไม่มีการสนับสนุน: ใช้ตำแหน่ง "ลูกศร", "จุลภาค", "เครื่องหมายดอกจัน", "ลอย"; ทำงานกับเท้าของคุณเช่นเมื่อว่ายน้ำคลาน (จากตำแหน่งเริ่มต้นนั่งนอนด้วยการสนับสนุนและไม่มีการสนับสนุน)

เกมส์ทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของน้ำและการพัฒนาการเคลื่อนไหวในน้ำ

เกมช่วยในการฝึกฝนกิจกรรมเตรียมการทั้งหมดสำหรับการว่ายน้ำ พวกเขามีส่วนช่วยในการศึกษาความกล้าหาญความมุ่งมั่นความมั่นใจในตนเองของเด็ก

เกมใช้เพื่อทำซ้ำ รวบรวม และปรับปรุงการเคลื่อนไหวแต่ละรายการในการว่ายน้ำ เพื่อให้เกิดความมั่นคงและความยืดหยุ่นของทักษะ

การเคลื่อนไหวควรจะง่ายมาก เข้าถึงได้

เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กทุกคนในข้อมูลที่ป้อนเข้ามามีส่วนร่วมในเกมในเวลาเดียวกัน

เกมสำหรับฝึกฝนทักษะการเลื่อนหน้าอก

เกมส์ฝึกทักษะการดำน้ำ

แบบฝึกหัดและเกมสำหรับการพัฒนาพู่กัน

นกกางเขน

ลาดุชกี

ให้-ให้.

ก๊อกก๊อก.

ลูบคลำ

สุนัข

เครื่องเล่นแผ่นเสียง

คลิก

เปียโน

แบบฝึกหัดการหายใจ

ในห้องเรียนและในน้ำ การออกกำลังกายเพื่อการหายใจจะมีความเอาใจใส่เป็นพิเศษ เป็นกระบวนการที่ยากที่สุดในการเรียนรู้การว่ายน้ำ เมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ เด็ก ๆ จะได้รับการสอนให้หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อให้เวลาหายใจออกเป็นสองเท่าของเวลาสูดดม - นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของการหายใจในน้ำ เด็ก ๆ ยังได้รับการสอนให้กลั้นหายใจให้นานที่สุด พวกเขาระบุว่าต้องหายใจเข้าอย่างง่ายดายเงียบ ๆ โดยไม่ต้องยกไหล่และทางปากเสมอ แบบฝึกหัดการหายใจที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือแบบฝึกหัดที่เลียนแบบ "สูดดมกลิ่นดอกไม้" เมื่อสูดดม และ "เป่าดอกแดนดิไลอัน" เมื่อหายใจออก

หลังจากที่เด็กเข้าใจการหายใจเข้าและหายใจออกที่ถูกต้องแล้ว พวกเขาจะได้รับการสอนให้ประสานการหายใจกับการเคลื่อนไหวของขา แขน และศีรษะ ในแต่ละบทเรียนจะมีการสอนแบบฝึกหัดการหายใจสองหรือสามครั้ง บทเรียนที่ตามมาแต่ละบทเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำแบบฝึกหัดที่เชี่ยวชาญก่อนหน้านี้ การฝึกหายใจจะดำเนินการเป็นรายบุคคลด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาและสภาพของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจของเด็ก ในช่วงเริ่มต้นของการเรียนรู้การออกกำลังกายใหม่ ครูฝึก-ครูจะแสดงให้เด็กๆ เห็นว่าการหายใจที่ถูกต้องร่วมกับการเคลื่อนไหวเป็นอย่างไร ผู้ฝึกสอนมาพร้อมกับแบบฝึกหัดการหายใจทั้งหมดพร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับสถานที่และวิธีการหายใจเข้าและหายใจออก

วรรณกรรม

Lyakh V.I. , Zdanevich A.A. “โปรแกรมพลศึกษาที่ครอบคลุมสำหรับนักเรียน เกรด 1-11” - ม.: การศึกษา, 2010
"หนึ่ง สอง สาม ว่ายน้ำ" กวดวิชาว่ายน้ำ. M.Rybak, G.Potashova, G.Glushkova. สำนักพิมพ์ "ห่วง" มอสโก
อี.เค.โวโรโนว่า. “โครงการฝึกว่ายน้ำในชั้นอนุบาล”.