การนำเสนอ“ การก่อตัวของท่าทางในเด็กก่อนวัยเรียน ท่าทางและความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ (การนำเสนอ) การนำเสนอสำหรับผู้ปกครองในท่าที่ถูกต้อง

ยิมนาสติกและการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของท่าทางที่ถูกต้อง ทำยิมนาสติกกับลูกของคุณในตอนเช้า วอร์มร่างกายก่อนแล้วจึงยืดกล้ามเนื้อทุกส่วน พยายามทำให้ลูกของคุณหลงใหลด้วยการสวมหนังสือไว้บนหัว วางหนังสือไว้บนหัวแล้ววางมือบนเข็มขัดแล้วแข่งขันว่าใครเดินได้ไกลที่สุดหรือแบกไปได้ไกลกว่า ค่อยๆ ทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น - เหยียดแขนไปข้างหน้า หมอบ รักษาส้นเท้าไว้กับพื้น รักษาหลังให้ตรง กางแขนไปด้านข้าง ยกขาสลับกัน แบบฝึกหัดเหล่านี้ดีสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายกระดูกสันหลังที่ดีเช่นกัน ลงทะเบียนนักเรียนในสระและเยี่ยมชม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การเดินป่า ปั่นจักรยาน หรือเล่นโรลเลอร์สเกตช่วยเสริมสร้างกระดูกสันหลังและรักษาท่าทางที่เหมาะสม โยคะเป็นสิ่งที่น่าสนใจและมีประโยชน์สำหรับเด็ก มีกลุ่มเด็กพิเศษที่คุณสามารถเรียนได้ตั้งแต่อายุ 7-8 ปี ตามกฎแล้ว เด็ก ๆ ชอบเล่นโยคะมาก เพราะพวกเขาสนใจที่จะเล่น "ท่าเต่า", "ท่านักรบ" ในบางครั้งเพื่อจะกลายเป็น "ดอกไม้" หรือ "ต้นไม้"

บ้านก็เป็นแบบนี้ หน้าต่างบานเดียว

ทุกวันที่หน้าโรงหนัง

ทุกบ้านมีบ้านหลังนั้น

จำเขาไว้...

รักบ้านหลังนี้มาก

สีดำและสีขาวและสี

ก็พร้อมจะนั่งจนถึงค่ำ

ที่รักของฉันที่รัก

ดูเหมือนไม่มีอันตราย

อยู่ในกล่อง

ในกล่องเล็กๆ

ในตู้เสื้อผ้าหรือบนหิ้ง

ใช้ได้เลย

แต่เด็กไม่ต้อนรับ

ประชาชนระวัง!

พวกเขาเป็นไฟมาก

รถสีแดงวิ่ง

เธอมีทีมที่กล้าหาญอยู่กับเธอ

01 สัญญาณดังขึ้น

เลยมีคนเจ็บ

ควันดำทะลักออกมานอกหน้าต่าง

น่ากลัวมาก

จากการกระทำที่ผิด

ภัยธรรมชาตินี้เกิดขึ้น

เรือกลไฟกำลังมา

กลับแล้วก็ไปข้างหน้า

และข้างหลังเขาช่างนุ่มนวลเช่นนี้

ไม่เห็นมีริ้วรอย

เขาบ่นและฟ่อ

เหมือนสัตว์มีขนดก

แต่ตอนนี้ฉันกำลังไป

ฉันเรียบร้อยเสมอ

ดูเหมือนผลไม้ที่มีชื่อเสียง

ดูบอบบางมาก

สัมผัสอย่างระมัดระวัง

เธอก็แตกออก

ทุกคนมี 6 คนในครัว

โถงทางเดินยังมี...

อย่าตัดลูกแพร์นี้

ยิ่งกว่านั้นอย่ากิน

มีเพื่อนที่ดีอยู่ในบ้าน

ทุกสิ่งในโลกรู้...

มีแต่เขาไม่มีขาไม่มีแขน

แต่เขาพูด

ฉันตื่นแต่เช้า

และฉันก็เปิดมัน

ฉันฟังข่าว

ฉันดื่มชา.

พระอาทิตย์สี่ดวง

เผาและดับ:

Shchi, ผลไม้แช่อิ่ม, แพนเค้กพร้อมแล้ว

จนถึงพรุ่งนี้ดวงอาทิตย์ก็ไม่ต้องการ

ชายอ้วนยืนอยู่ตรงนี้

กระบอกอาคิมโบ,

มันฟู่และมันก็เดือด

ถึงเด็กทุกคนเขาพูด:

และ ... ดื่มชาเขียวให้หมด

5. กางเกงเด็ก

"เล่นกับไฟ"

"เกมบนท้องถนน"

"ความปลอดภัยทางน้ำ"

"ปั่นจักรยาน"

วันที่เจ็ด“ช่วยเพื่อน”

1 นาทีของสุขภาพ "ท่าทาง - พื้นฐานของการเดินที่สวยงาม"

บทสนทนา - บทสนทนา

คุณคิดว่าเป็นไปได้ไหมที่กางเกงหรือชุดเดรสจะยืนตัวตรงได้ด้วยตัวเอง?

เพื่อจะได้ไม่นอนราบกับพื้นเหมือนผ้าขี้ริ้ว ต้องเอาอะไรมาปูทับหรือใครซักคน ในทำนองเดียวกัน คนๆ หนึ่งจะไร้รูปร่างและน่าเกลียดถ้าเขาไม่มีโครงกระดูก โครงกระดูกคือกระดูกสันหลังของเรา ดูเหมือนบอบบาง แต่จริงๆ แล้วแข็งแกร่งมาก โครงกระดูกทำหน้าที่ร่างกายไม่เพียง แต่เป็นตัวรองรับ แต่ยังปกป้องอวัยวะภายในด้วย

ดูที่รูปภาพ. ตั้งชื่อส่วนต่างๆ ของโครงกระดูก แสดงว่าอยู่ที่ไหน (กระโหลก, โครงกระดูกรยางค์บน, หน้าอก, โครงกระดูกรยางค์ล่าง, กระดูกสันหลัง)

พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนผอม: "เขามีเพียงผิวหนังและกระดูก" มันจะเป็นอย่างนั้นจริงๆเหรอ? หากเป็นกรณีนี้ บุคคลนั้นจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ในการวิ่ง เดิน ยกน้ำหนัก และแม้แต่กระพริบตา บุคคลจำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเป็นจุดแข็งหลัก พวกเขาทำให้เขาเคลื่อนไหว เมื่อกล้ามเนื้อหดตัว มันจะทำหน้าที่เหมือนคันโยกบนกระดูกและทำให้กระดูกเคลื่อนไหว

กล้ามเนื้อมีลักษณะคล้ายหนูตัวเล็กวิ่งอยู่ใต้ผิวหนัง นั่นเป็นสาเหตุที่คำว่า "กล้าม" คล้ายกับคำว่า "เมาส์" มาก มันมาจากคำว่า "เมาส์" และกล้ามเนื้อ - จากคำภาษาละติน "กล้ามเนื้อ" นั่นคือเมาส์

อะไรช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง?

อะไรนอกจากการออกกำลังกายสามารถเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อได้? แพทย์คนไหนมาช่วยเรา? (หมออาหารเพื่อสุขภาพ)

ควรบริโภคอาหารอะไรบ้าง? (ซึ่งมีเกลือแคลเซียมจำนวนมาก - คอทเทจชีส, นม, ผักและผลไม้ก็มีประโยชน์เช่นกัน)

คิดดีแล้วหรือไงที่ได้มองคนรูปร่างผอมเพรียว?

แน่นอนว่ามันดี คนรูปร่างเพรียวบางก็สบายตา แต่ไม่ใช่แค่ความงามเท่านั้น คนที่มีรูปร่างผอมเพรียวก็มีโครงกระดูกที่มีรูปร่างเหมาะสม ด้วยท่าทางที่เหมาะสม หัวใจและอวัยวะสำคัญอื่นๆ จะทำงานได้ง่ายขึ้น

ท่าที่ถูกต้องไม่ได้มอบให้กับบุคคลตั้งแต่แรกเกิด แต่ได้มาโดยเขา มันถูกผลิตขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่นและหลังจากสิบแปดปีมันเป็นเรื่องยากมากที่จะแก้ไขข้อบกพร่องของมันเพราะในวัยเด็กเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนในกระดูกสันหลังยังไม่ได้ถูกแทนที่ด้วยกระดูก ดังนั้น ผู้ใหญ่มักจะบอกคุณว่า “อย่าหลังค่อม นั่งตัวตรง!” ท่าที่ไม่ถูกต้องทำให้หลังคดและน่าเกลียด หากวัยเด็กได้รับการสอนให้อยู่ตรง ๆ เมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดหลังส่วนล่างหลัง

ช่วยให้คุณรักษาท่าทางของกระดูกสันหลัง - แกนหลักของร่างกาย มันไหลลงมาตรงกลางหลัง เป็นลำตัวที่ยืดหยุ่นได้ ประกอบด้วยกระดูก 33 ชิ้น - กระดูกสันหลัง ซี่โครงติดอยู่กับกระดูกสันหลัง

คุณนับซี่โครงได้กี่ซี่? (12 คู่)

ซี่โครงทำงานอะไร? (ปกป้องอวัยวะภายในจากความเสียหาย)

คุณคิดว่าเด็กสามารถสร้างท่าทางที่ถูกต้องได้ด้วยตัวเองหรือในทางกลับกัน ทำให้เสียรูปหรือไม่?

ทำไมกระดูกสันหลังโค้งในเด็ก?

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเรียนรู้ที่จะติดตามท่าทางของคุณและป้องกันการเบี่ยงเบนทั้งหมด ให้รู้สึกสุขภาพดี เบิกบาน จดจำถ้อยคำที่หวงแหน:

ฉันจะรักษาสุขภาพของฉัน

ฉันจะช่วยเอง!

ต้องทำอย่างไรเพื่อรักษาท่าทางที่ดี?

1. ทำแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย

การยืดกระดูกสันหลัง.

ยืดเหยียด 8 ครั้ง

ยืดไปข้างหน้า 8 ครั้ง

งอมากกว่า 8 ครั้ง

ยืดเหยียด 8 ครั้ง

2. การนั่งที่โต๊ะ โต๊ะทำงาน บนเก้าอี้ อย่างถูกวิธี ห้ามก้มตัว

3. เมื่อบรรทุกของหนัก ให้ยกมือให้เท่าๆ กัน

4. หากคุณถือกระเป๋าหรือกระเป๋าเอกสารในมือข้างหนึ่ง ไหล่ข้างหนึ่งจะต่ำกว่าอีกข้าง

5. นอนบนเตียงแข็งพร้อมหมอนเตี้ย

6. นั่งหลังให้ตรงที่สุด ทุกๆ 15 นาทีของการนั่งที่โต๊ะ คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่ง ขยับขาและแขน และยืดเหยียด

7. ทุกวันให้มองตัวเองในกระจกซึ่งจะบอกคุณว่าท่าทางของคุณเป็นอย่างไร

ท่าเดินของบุคคลที่มีท่ายืนตรง การเคลื่อนไหวที่คล่องตัวและวัดได้นั้นสวยงามและมีสุขภาพดี แขนขยับเป็นจังหวะกับขา ไม่ควรหย่อนหรือโบกมืออย่างหลวมๆ เท้าเกือบจะขนานกันเมื่อเดิน การเดินค่อนข้างถูกต้องตามลักษณะวัฒนธรรมทั่วไปของบุคคล ในหนังสือที่ตีพิมพ์ในปี ค.ศ. 1812 ผู้เขียนเขียนว่า “ถ้าคุณเดินเหมือนไก่แจ้อินเดีย ลากเท้าของคุณ พวกเขาจะถือว่าคุณเกียจคร้าน อย่าเดินด้วยนิ้วเท้าราวกับว่าคุณกำลังเต้นรำอยู่ อย่าโบกมือมากเกินไปราวกับว่ามีปีกเพื่อที่จะไปได้เร็วขึ้น หากคุณกำลังเดินกับใครซักคน ให้พยายามเดินด้วยความเร็วที่เท่าเทียมกับเขา อย่าเข้าใกล้เขามากเกินไปและอย่าขยับหนีมากจนคุณไม่ได้ยินเขา มองใต้ฝ่าเท้าของคุณเพื่อไม่ให้เผลอเหยียบโคลนและกระเด็นใส่เพื่อนของคุณ ข้อควรระวังนี้มีประโยชน์สำหรับตัวคุณเองเช่นเดียวกัน ... "

จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการเดินเตาะแตะเดินเตาะแตะและเดินเตาะแตะ การโบกมือมากเกินไปและการแกว่งไหล่ไม่ได้เพิ่มความสวยงามให้กับการเดินของหญิงหรือชาย หัวที่ลากเข้าหาไหล่ดูน่าเกลียด

พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่บุคคลควรเดิน

คุณควรดูแลท่าทางของคุณอย่างไร?

2. ปฏิบัติการ "ช่วยเพื่อน"

ทำความสะอาดบริเวณโรงเรียน.

3. เกมกลางแจ้ง

"Squatted Salki", "Heron", "Lame Crow", "กระเป๋าเป้ปากแข็ง"

“ ตัวฉันเอง - เพื่อนบ้าน!”, “เจ้าแห่งหลุม”

4. เที่ยวธรรมชาติ

การแสดง valeological "TREES - HEALERS"

ตัวละคร

ศาสตราจารย์ลีฟโอ๊ค

เบิร์ชเมเปิ้ล

ต้นสนแอสเพน

รายชื่อศาสตราจารย์:สวัสดีทุกคน! เราพบกันอีกครั้งในป่า คุณรู้จักต้นไม้ที่เติบโตในป่าของคุณหรือไม่? เดา.

ยิ่งแหวนยิ่งเก่าผู้เช่า (ต้นไม้)

ผู้หญิงคนนี้คืออะไร? ไม่ใช่ช่างเย็บผ้า ไม่ใช่ช่าง.

เธอไม่ได้เย็บอะไรด้วยตัวเอง แต่ใช้เข็มตลอดทั้งปี (Spruce)

ผึ้งกินน้ำผึ้งที่อร่อยที่สุดจากดอกไม้ของฉัน

แล้วใครๆ ก็ด่าผม ฉีกหนังบางๆ (ลิปะ)

ต้นไม้ชนิดใดที่ยืนต้น - ไม่มีลม แต่ใบไม้สั่นไหว (แอสเพน)

ในฤดูใบไม้ผลิ เธอเปลี่ยนเป็นสีเขียว ในฤดูร้อน เธออาบแดด ในฤดูใบไม้ร่วง เธอสวมปะการังสีแดง (Sorbus)

ไม่น่าแปลกใจที่แฟชั่นนิสต้าคนนี้เอนกายอยู่เหนือน้ำ

ตลอดฤดูร้อนเขามองลงไปในแม่น้ำชื่นชมตัวเอง (วิลโลว์)

สาวๆยืนชุดขาว ผ้าคลุมไหล่สั้นสีเขียว (Birches)

แม่มีลูกชายหนึ่งพันคน เธอให้ชามคนละชาม แต่เธอไม่ได้กินเอง

(โอ๊คและโอ๊ก)

เราจะได้รู้กัน ต้นไม้เป็นยารักษาทำไมพวกเขาถึงเรียกอย่างนั้น? บรรพบุรุษของเรารู้ข้อเท็จจริงที่ว่าต้นไม้มีคุณสมบัติด้านพลังงานและการรักษา พวกเขาแยกแยะต้นไม้พิเศษที่ "เป็นที่เคารพ" ในป่า: ต้นโอ๊ก, ต้นเบิร์ช, ต้นสน ฟัง. สิ่งที่ต้นไม้จะบอกเกี่ยวกับตัวเองด้วยเสียงกรอบแกรบของใบไม้

ไม้เรียว:หมอเชื่อว่าฉันเป็นแหล่งพลังงานและความมีชีวิตชีวา บรรเทาความเหนื่อยล้า ผลกระทบจากความเครียดเล็กน้อย การสื่อสารกับต้นไม้ผลัดใบอื่นๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน ความสงบของวิลโลว์ และต้นป็อปลาร์ให้ความชัดเจนในความคิด

ต้นสน:ฉันมีผลดีกับคนป่วยที่อ่อนแอ นอกจากนี้ต้นสนหลายชนิดยังปล่อยสารระเหยพิเศษ - ไฟโตไซด์

เรียบร้อย:คุณสมบัติของไฟตอนไซด์คือยับยั้งการพัฒนาของจุลินทรีย์ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสิ่งแวดล้อม ไฟโตไซด์จำนวนมากผลิตโดยต้นสนชนิดหนึ่ง, สน, โก้เก๋, จูนิเปอร์, ซีดาร์ จากไม้ผลัดใบ - เบิร์ช, ต้นป็อปลาร์, เชอร์รี่นก, Hawthorn, เมเปิ้ล

รายชื่อศาสตราจารย์: นอกจากนี้ พื้นที่เพาะปลูกขนาดใหญ่ของต้นไม้เหล่านี้ยังมีบริการด้านสุขอนามัย - พวกเขาฟอกอากาศจากฝุ่นละออง ตัวอย่างเช่น บนพื้นที่ 1 เฮกตาร์ ขาตั้งสปรูซสามารถเก็บฝุ่นได้ถึง 32 ตันต่อปี, ไม้สน - 35 ตัน, ไม้เรียว - 55 ตัน

โอ๊ค:การปรากฏตัวของพืชยังมีผลกระทบต่อความสวยงามและจิตใจ ต้นไม้ที่เปิดใช้งาน ได้แก่ ต้นไม้ที่มีรูปร่างมงกุฎเสี้ยม - โอ๊ค, ต้นป็อป, อะคาเซีย

เมเปิ้ล:ต้นไม้ที่มีมงกุฏรูปวงรีหรือร่มร้องไห้ เช่น ของฉัน เอล์ม ลินเดน วิลโลว์ เถ้า ไม้เบิร์ช ล้วนให้ความรู้สึกผ่อนคลาย

แอสเพน:ข้าพเจ้ามีความหมายที่เป็นมงคลดั่งต้นไม้ที่เปี่ยมไปด้วยชีวิตชีวา ใบไม้ของข้าพเจ้าจะแกว่งไกวอยู่เสมอ พูดกันเอง ฉันถูกมองว่าเป็นต้นไม้ที่ช่วยชีวิตจากวิญญาณชั่วร้ายมานานแล้ว

รายชื่อศาสตราจารย์:ต้นไม้เป็นแหล่งบำรุงพลังงานอย่างแท้จริงและส่งผลต่อสุขภาพและอารมณ์ของมนุษย์ในรูปแบบต่างๆ หากคุณพิงต้นไม้ที่ "มีเมตตา" เช่นนี้ ให้กดฝ่ามือและหลังศีรษะไปทางต้นไม้ คุณจะรู้สึกถึงพลังที่เพิ่มขึ้น อารมณ์ไม่ดี และความอ่อนแอทางร่างกายจะลดลง

มีกฎเกณฑ์บางประการในการจัดการกับต้นไม้ เลือกต้นไม้ที่ทรงพลังและแตกแขนงที่สุดด้วยใบคอนจูเกต เดินไปรอบ ๆ จากระยะไกล รู้สึกเห็นอกเห็นใจและความปรารถนาดีต่อเขา แล้วเริ่มเข้าใกล้ ยืนใกล้ต้นไม้ราวกับว่าส่งร่างกายของคุณไปที่ลำต้นและสวมมงกุฎ - กดหลัง, ต้นคอ, ฝ่ามือ - "รวม" กับมัน สัมผัสถึงรากของต้นไม้ การเคลื่อนไหวของน้ำจากพื้นดินขึ้นไปบนลำต้น และกระจายไปทั่วใบของมงกุฎ สัมผัสถึงพลังแสงอาทิตย์ที่ไหลลงมาและไหลผ่านใบไม้สู่รากใต้ดิน นี่คือวัฏจักรอันยิ่งใหญ่ระหว่างสวรรค์กับโลกและการแลกเปลี่ยนของพวกมัน พยายามเชื่อมต่อกับการแลกเปลี่ยนนี้ด้วยตัวเอง จินตนาการว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของต้นไม้ สัมผัสกับแสงอาทิตย์และพลังงานจากโลกในตัวคุณ ลองนึกภาพว่าใบไม้ลูบไล้ผมของคุณอย่างไร สัมผัสมงกุฎด้วยยอดศีรษะของคุณ เมื่อจากไปอย่าลืมขอบคุณต้นไม้ใช้มือลูบลำต้นของมัน

จำไว้ว่าต้นไม้สามารถช่วยคนเติมเต็มพลังชีวิตได้ แต่เมื่อเราแต่ละคนเรียนรู้วัฒนธรรมของการสื่อสารกับพืชและแน่นอนซึ่งกันและกัน แข็งแรง!

ครู: และตอนนี้เราจะเล่นเกม

“ ไปที่ต้นไม้ของคุณ” (ตั้งชื่อต้นไม้แล้วเด็ก ๆ ก็วิ่งไปหามัน)

"คนตาบอด" (หลับตาจำต้นไม้ด้วยใบไม้)

"จดจำฉัน" (ตามคำอธิบายเพื่อจดจำต้นไม้)

“ ค้นหาแม่ของฉัน” (นำโคนไปที่ต้นไม้ที่ต้องการ: สน, โก้เก๋, ต้นสนชนิดหนึ่ง)

ทั้งหมด:คุณเรียนรู้อะไรใหม่ในบทเรียนนี้

คุณจำอะไรได้มากที่สุด?

5. บทสนทนา: "ขบวนการลูกเสือ"

ประวัติการเคลื่อนไหวของเด็ก: ลูกเสือและความสนุกสนาน

ในปี พ.ศ. 2451 เหตุการณ์สำคัญสองเหตุการณ์เกิดขึ้นในจักรวรรดิรัสเซีย ประการแรกคือการปรากฏตัวของพระราชกฤษฎีกาของ Nicholas II เกี่ยวกับการสร้างกองกำลังที่น่าขบขัน และครั้งที่สอง - การตีพิมพ์หนังสือโดย R. Baden-Powell "Young Scout"

การปลดที่น่าขบขันครั้งแรกจัดโดยผู้ตรวจการโรงเรียนของรัฐ Lutskevich จากเด็กอายุ 8-14 ปีในเมือง Bakhmut (Artemovsk ภูมิภาค Donetsk)

สมาคมกีฬาทหารเยาวชนส่วนใหญ่มีส่วนร่วมในการฝึกซ้อมและยิมนาสติก ทีมที่น่าขบขันเริ่มถูกสร้างขึ้นไม่เฉพาะในโรงเรียนและกองทหารรักษาการณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงกองปืนใหญ่ เรือ และแม้แต่หน่วยดับเพลิงด้วย ค่าใช้จ่ายทั้งหมดสำหรับเครื่องแบบและการฝึกอบรมเด็กได้รับการคุ้มครองโดยคลังเจ้าหน้าที่กลายเป็นครู

การสอดแนมของรัสเซียซึ่งพัฒนาควบคู่กันนั้นมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ในหมู่พวกเขาคือการมีกฎบัตรของอัศวินซึ่งมีการกำหนดคุณสมบัติทางศีลธรรมของหน่วยสอดแนม: ความไม่สนใจ, การเสียสละ, ความซื่อสัตย์, ความจงรักภักดี, วินัย ฯลฯ

พื้นฐานของการสอดแนมถูกกำหนดไว้ในหนังสือโดย R. Baden-Powell ในรูปแบบของการสนทนาที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้รอบกองไฟ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการสอดแนมในฐานะระบบการศึกษาจึงได้รับการตอบสนองที่ดีไม่เพียงแต่ในหมู่เยาวชนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเจ้าหน้าที่ผู้รักชาติด้วย ซึ่งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาถูกกดดันอย่างหนักจากความพ่ายแพ้ในสงครามรัสเซีย-ญี่ปุ่น

ตอนนั้นอยู่ในเมือง Pavlovsk ใกล้เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กที่มีการสร้างหน่วยลาดตระเวนรัสเซียครั้งแรก พวกเขาเรียกเขาว่า "บีเวอร์" ต้องขอบคุณความพยายามของหน่วยสอดแนมชุดแรก เช่น กัปตันเจ้าหน้าที่ของกองพัน O.I. Pantyukhov กัปตันทีม V.G. Zakharchenko และคนอื่น ๆ กำหนดพื้นที่กิจกรรมของหน่วยสอดแนมรัสเซีย:

การพัฒนาด้านจิตวิญญาณและศีลธรรม คุณสมบัติส่วนบุคคล (การฝึกความจำ เจตจำนง อวัยวะรับความรู้สึก การศึกษาลักษณะนิสัย);

การบริการของรัฐ (ทักษะการช่วยเหลือภาคปฏิบัติต่อกองทัพ, ประชากร);

การศึกษาทางศาสนา

พลศึกษา (การก่อตัวของทหาร, แคมเปญ, การออกกำลังกาย);

การศึกษาด้านแรงงาน (ความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านและทักษะการปฏิบัติ)

วิธีการชั้นนำของระบบการศึกษาในหมู่หน่วยสอดแนมคือสิ่งที่เรียกว่าเกมยาวซึ่งครอบคลุมตลอดเวลาที่หน่วยสอดแนมอยู่ในการปลด

วัตถุประสงค์ของเกม - "การปลูกฝังทัศนคติที่กล้าหาญต่อผู้อื่นความรักและความทุ่มเทให้กับมาตุภูมิทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อทุกคนในชายหนุ่ม" ที่นี่ก็เป็นไปได้ที่จะใช้ระบบการเป็นผู้นำเด็กผ่านตัวเด็กเองได้สำเร็จ ลูกเสือเรียนรู้ที่จะทำไฟ, สร้างกระท่อมและทางแยก, วางป้ายถนน, ซ่อนตัวอยู่ในป่าและทุ่งนา, ติดตาม "ผู้ฝ่าฝืน" และรายงานสิ่งที่พวกเขาเห็น, นำทางด้วยเข็มทิศ, พระอาทิตย์, ดวงดาว, สัญญาณด้วยธง, แสง, เสียง , ดับไฟ, ให้การปฐมพยาบาลเบื้องต้น ช่วยด้วย ... หลังจากผลการแข่งขันแล้ว ด้วยเหตุนี้ จึงได้มีการพัฒนาระบบการให้รางวัลพิเศษในรูปแบบของตราสัญลักษณ์และลายทางสำหรับชุดลูกเสือ

เห็นได้ชัดว่าการปรากฏตัวของแมวมองและการหลอกลวงในรัสเซียเป็นผลมาจากการรับรู้ถึงบทบาทพิเศษของการเคลื่อนไหวของเด็กในการดำเนินงานด้านการศึกษาที่กำหนดโดยรัฐ เนื้อหาหลักของระเบียบสังคมที่เกี่ยวข้องคือพลศึกษาและการฝึกทหารของเด็กและเยาวชน ในงานของหน่วยสอดแนมนั้นคำนึงถึงลักษณะอายุเงื่อนไขถูกสร้างขึ้นสำหรับการตระหนักรู้ในตนเองของวัยรุ่นหน่วยสอดแนมถูกเลี้ยงดูมาจากหมู่หน่วยสอดแนม

ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 ลูกเสือได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าเป็นผู้รักษาประเพณี

แต่ในช่วงหลายปีแห่งอำนาจของสหภาพโซเวียตงานของขบวนการลูกเสือก็หายไป ปัจจุบัน ขบวนการลูกเสือได้ฟื้นคืนชีพในโรงเรียนหลายแห่งในรัสเซีย ในเมือง Saratov มีกลุ่มลูกเสือ "Minstrel"

คำว่า "ลูกเสือ" หมายถึง "ไปข้างหน้า ผู้บุกเบิก ลูกเสือ" ลูกเสือเป็นผู้รักชาติเพราะคำขวัญของพวกเขาไม่ใช่เพื่ออะไร: “พร้อมเสมอสำหรับรัสเซีย!

โปรแกรมลูกเสือและแคมป์เต็มไปด้วยความรัก การผจญภัย การค้นพบ เกมที่พัฒนา และการแข่งขัน แต่ละค่ายเป็นโอกาสที่ดีในการทดสอบตัวเอง ทักษะและลักษณะนิสัยของคุณ เพราะหน่วยสอดแนมไม่มีพี่เลี้ยง และพวกเขาทำทุกอย่างด้วยตัวเอง พวกเขาตั้งเต็นท์ สับฟืน ทำอาหารบนกองไฟ ถักนอตทะเล ฯลฯ .

ลูกเสือคำนับ ให้คำนับด้วยมือขวา เหยียดตรงและเกี่ยวนิ้วกลางทั้งสาม แล้วเอานิ้วก้อยปิดนิ้วก้อยไปทางด้านขวาของกระบังหน้าเครื่องสวมศีรษะ หรือหากสวมหมวกลูกเสือ ให้แตะขอบของ ขอบหมวกด้านขวา สามนิ้วเป็นสัญลักษณ์ของสามส่วนของคำมั่นสัญญา (TO) - หน้าที่ต่อมาตุภูมิ สังคมและธรรมชาติ หน้าที่ต่อตนเอง และหน้าที่ต่อผู้อื่น นิ้วหัวแม่มือบนนิ้วก้อยหมายความว่าผู้แข็งแกร่งควรปกป้องผู้อ่อนแอและน้องควรเชื่อฟังผู้อาวุโส มือขวาในตราลูกเสืออยู่ที่ระดับศีรษะและขยับไปด้านข้างเล็กน้อย

วันที่แปด“อยากรู้ทุกอย่าง”

ท่าทางของมนุษย์ดำเนินการโดยนักเรียนเกรด 10 Vlada Kiseleva, MOU "โรงเรียนมัธยมหมายเลข 13" ของ G. Kimry, Tver Region หัวหน้า: Platonova L.A.

ท่าเป็นท่าประจำของร่างกายเมื่อยืน เดิน นั่ง; เกิดขึ้นในกระบวนการของการเติบโต การพัฒนา และการศึกษา (ในช่วง 5 ถึง 18 ปี) ท่าทางของนักบัลเล่ต์เช่นเดียวกับนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาและยิมนาสติกลีลาการว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์สามารถใช้เป็นแบบอย่างได้

สัญญาณของท่าที่ถูกต้อง: ยกศีรษะขึ้น หน้าอกขยาย; ไหล่ - ในระดับเดียวกัน เมื่อมองจากด้านหลัง ศีรษะ คอ และกระดูกสันหลังจะเป็นเส้นแนวตั้ง เมื่อมองจากด้านข้าง กระดูกสันหลังจะมีรอยเว้าเล็กๆ ในบริเวณปากมดลูกและเอว (lordosis) และส่วนนูนเล็กน้อยในบริเวณทรวงอก (kyphosis)

สัญญาณของท่าทางที่ไม่ถูกต้อง: ศีรษะยื่นออกไปเกินแกนตามยาวของร่างกาย (หัวลดลง); ไหล่ยกไปข้างหน้ายกขึ้น (หรือตำแหน่งไม่สมมาตรของไหล่); หลังกลม, หน้าอกจม; ท้องยื่นออกมากระดูกเชิงกรานถูกตั้งค่ากลับ โค้งเอวเพิ่มขึ้นมากเกินไป

วิธีตรวจจับข้อบกพร่อง: เด็กควรถอดเสื้อผ้า ยืนตัวตรง (ส้นเท้าและนิ้วเท้าชิดกัน) แล้ววางมือลง ยืนหลังเขาไม่กี่ก้าวคุณต้องตรวจสอบแกนของกระดูกสันหลังอย่างระมัดระวัง (จะต้องเป็นแนวตั้งอย่างเคร่งครัด) เปรียบเทียบระดับของไหล่ หัวไหล่ ตะโพกและข้อเข่า ความไม่สมดุลบ่งชี้ว่ามีการละเมิดท่าทาง ด้วยการตรวจสอบเป็นประจำสามารถตรวจพบการเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากบรรทัดฐานได้

ท่าที่ไม่ถูกต้อง ท่าที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดการเริ่มมีอาการของ osteochondrosis ตำแหน่งที่ไม่พึงประสงค์ของอวัยวะภายใน (ด้วยการทำงานที่ลดลง) ตัวอย่างเช่น นิสัยการงอนทำให้เกิดท่าทางที่กดหน้าอก การหายใจจะตื้นขึ้นและบ่อยครั้ง สิ่งนี้ทำให้การทำงานของปอดซับซ้อนไม่อนุญาตให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนในปริมาณที่ต้องการ ตามกฎแล้วเด็กนักเรียนที่มีท่าทางไม่ดีมีระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่อ่อนแอ, เอ็นไม่ยืดหยุ่น, ความสามารถในการคิดค่าเสื่อมราคาลดลงของแขนขาที่ต่ำกว่าและที่สำคัญที่สุดคือกระดูกสันหลัง สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็ก ๆ ไม่ยอมให้ออกกำลังกายเหนื่อยเร็วบ่นเรื่องปวดหลัง

ความผิดปกติของท่าทาง: ความผิดปกติของท่าทางเป็นการเบี่ยงเบนในตำแหน่งของกระดูกสันหลัง ปัดเศษกลับ: kyphosis ทรวงอกเพิ่มขึ้นและ lordosis เอวลดลงเล็กน้อย สภาพนี้เรียกว่าก้มตัว หลังแบน: ส่วนโค้งของทรวงอกและส่วนเอวลดลง ความสามารถในการคิดค่าเสื่อมราคาของกระดูกสันหลังลดลง หลังรูปอาน (เว้ากลม): ทรวงอก kyphosis และ lordosis เอวขยายใหญ่ขึ้นส่วนท้องจะยื่นออกมา

การแสดงอาการของความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง ความเป็นไปได้ของการเกิด scoliosis นั้นยอดเยี่ยมมากโดยเฉพาะเมื่ออายุ 11-15 ปีเมื่อโครงกระดูกเติบโตอย่างรวดเร็วและระบบกล้ามเนื้อล้าหลังในการพัฒนา ในช่วงเวลานี้การนอนหลับบนเตียงนุ่ม ตำแหน่งของร่างกายที่ไม่ถูกต้องขณะนั่งและยืน และการรับน้ำหนักบนกระดูกสันหลังที่ไม่สม่ำเสมอส่งผลต่อท่าทาง สาเหตุหนึ่งของความผิดปกติของท่าทางในเด็กวัยเรียนคือการลงจอด (ตำแหน่ง) ผิดที่โต๊ะระหว่างเรียนที่โรงเรียนตลอดจนเมื่อทำการบ้านหรือเมื่ออ่าน

มาตรการป้องกัน: เมื่อทำการสอนเป็นลายลักษณ์อักษรและด้วยวาจา ให้เอนหลังพิงเก้าอี้ พยายามนั่งตัวตรงโดยไม่เอียงศีรษะหรือลำตัวส่วนบนไปข้างหน้าเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อตึง เมื่อนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ จำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยขึ้น ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ ห้อง จัดอบรมพลศึกษา อย่านั่งหน้าทีวีบนเก้าอี้หรือโซฟาที่นุ่มเกินไป ที่นั่งควรสูงจากพื้นครึ่งเมตร เมื่อต้องขนของหนักในระยะทางที่ไกล ควรถือไว้บนหลัง เช่น สะพายเป้ ไม่ควรถือหรือสะพายบ่า เวลายกของหนักต้องงอขา ไม่ใช่หลัง

การแก้ไขท่าทาง: การออกกำลังกายมีส่วนทำให้ท่าทางปกติ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบสามารถคาดหวังได้ก็ต่อเมื่อนำไปปฏิบัติอย่างเป็นระบบและยาวนานเท่านั้น ใช้: ฝึกหน้ากระจก (การควบคุมตนเองด้วยสายตา); การควบคุมร่วมกันของผู้ที่เกี่ยวข้อง การใช้ท่าทางที่ถูกต้องและการแก้ไขข้อบกพร่องใกล้ผนังเมื่อความรู้สึกสัมผัสถูกเพิ่มเข้าไปในความรู้สึกเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อเมื่อสัมผัสกับผนัง

ชั้นเรียน: ในส่วนเตรียมการของชั้นเรียน จะใช้แบบฝึกหัดในการก่อสร้างและการสร้างใหม่ การฝึกหายใจ การเดิน ส่วนหลักใช้แบบฝึกหัดที่ให้ความทนทานทั่วไปและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง ท้องและหน้าอก ตำแหน่งเริ่มต้นที่ใช้ในบทเรียนส่วนนี้คือการนอนราบและยืนบนเข่าของคุณ ในตอนท้ายของส่วนหลัก มักจะเล่นเกมกลางแจ้ง ในส่วนสุดท้ายจะใช้การวิ่ง การเดิน การประสานงาน และการฝึกการหายใจ ขอแนะนำให้รวมเกมเพื่อความสนใจในส่วนนี้ของบทเรียน โดยมีเงื่อนไขว่าต้องรักษาท่าทางที่ถูกต้อง ในบทเรียนนี้ คุณควรใช้แบบฝึกหัดการทรงตัวและพัฒนาการทั่วไป: สำหรับกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง ก้น; สำหรับการยืดกล้ามเนื้อ; ด้วยไม้ยิมนาสติก, ห่วง; บนผนังยิมนาสติก ว่ายน้ำ (ว่ายน้ำท่าผีเสื้อ) เป็นต้น

บทคัดย่อของชั่วโมงเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 2

เรื่อง: "ท่าที่ถูกต้องคือกุญแจสู่สุขภาพ"

เป้า:

ดึงความสนใจของนักเรียนเกี่ยวกับปัญหาการรักษาท่าทาง

งาน:

เพื่อสร้างแนวคิดเกี่ยวกับท่าทางที่ถูกต้องเพื่อระบุสาเหตุของการละเมิด
- ให้คำแนะนำในการป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว

นำขึ้นสนใจเรื่องสุขภาพ.
อุปกรณ์:

คอมพิวเตอร์ โปรเจ็กเตอร์ พรีเซนเทชั่น โปสเตอร์ คาโมมายล์พร้อมทิป สินค้า ดาราขนาดต่างๆ

ความคืบหน้าชั่วโมงเรียน :

ทักทาย.

แนะนำตัวโดยอาจารย์.

ฉันต้องการเริ่มชั่วโมงเรียนของเราด้วยอุปมา

ครั้งหนึ่งมีคนแปลกหน้าสามคน ระหว่างทางถูกสภาพอากาศเลวร้ายจับได้ เห็นบ้านแล้วเคาะ เจ้าของเปิดพวกเขาและถามว่า:

คุณเป็นใคร?

สุขภาพ ความรัก ความมั่งคั่ง เรามาอุ่นเครื่องกัน

น่าเสียดาย แต่เรามีที่นั่งว่างเพียงที่นั่งเดียวเท่านั้น ฉันจะไปคุยกับครอบครัวว่าจะให้ใครเข้ามา

แม่ที่ป่วยกล่าวว่า:

ให้สุขภาพเข้าค่ะ.

ลูกสาวเสนอให้รักเข้ามา และภรรยาแนะนำความมั่งคั่ง ขณะที่พวกเขากำลังโต้เถียงกันอยู่ พวกพเนจรก็หายตัวไป

การกำหนดกิจกรรมด้วยตนเอง

พวกดูกระดานดำอย่างระมัดระวัง (สุภาษิตเกี่ยวกับสุขภาพบนโปสเตอร์)

คุณคิดอย่างไร วันนี้คนเร่ร่อนคนไหนอยู่ในห้องเรียนของเรา (สุขภาพ).

ใช่แน่นอนวันนี้เราจะพูดถึงสุขภาพ

สุขภาพคือความสุขในชีวิตของแต่ละคน ไม่น่าแปลกใจที่คนพูดว่า: เสียเงิน - สูญเสียอะไร, เสียเวลา - เสียมาก, เสียสุขภาพ - สูญเสียทุกอย่าง

ผู้ชายสุขภาพดีหมายความว่าอย่างไร? (ให้แข็งแรง แข็งแรง กระฉับกระเฉง คล่องแคล่ว ว่องไว)

เพื่อหาหัวข้อของชั่วโมงเรียนวันนี้ เราขอแนะนำให้คุณเดาปริศนา:

ต้องมีสุขภาพแข็งแรง

เด็กนักเรียนของเรา ....... (ด้านหลัง)

สไลด์ 2

วันนี้เราจะพูดถึงด้านหลังเกี่ยวกับท่าที่ถูกต้องและสวยงาม

"ท่าที่ถูกต้องคือกุญแจสู่สุขภาพ"

ลองนึกภาพคนหนุ่มสาวสองคน

ชายหนุ่มกำลังเดินก้มตัว หลังของเขากลม หัวโค้งงอ ขาของเขาถูกลากราวกับว่าเขากำลังพยายามลบฝ่าเท้าโดยเฉพาะโดยเร็วที่สุด

และนี่คืออีกประการหนึ่ง: การเดินนั้นดีดตัว, เท้าหลุดออกจากพื้นได้ง่าย, ลำตัวตรง, ไหล่เหยียดตรง, ยกศีรษะขึ้น

ใครจะดูหล่อกว่ากัน?

(คำตอบของนักเรียน)

ใช่ คนที่สองหล่อ สง่า

คนรูปร่างเพรียวบางก็สบายตา แต่ไม่ใช่แค่ความงามเท่านั้น คนที่มีรูปร่างผอมเพรียวก็มีโครงกระดูกที่มีรูปร่างดี ด้วยท่าทางที่เหมาะสม หัวใจและอวัยวะสำคัญอื่นๆ จะทำงานได้ง่ายขึ้น ท่าที่ถูกต้องไม่ได้มอบให้กับบุคคลที่เกิด แต่ได้มาโดยเขา มันถูกผลิตขึ้นในวัยเด็กและวัยรุ่นหลังจาก 18 ปีมันเป็นเรื่องยากมากที่จะแก้ไขข้อบกพร่องของมันเพราะในวัยเด็กเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนในกระดูกสันหลังยังไม่ได้ถูกแทนที่ด้วยกระดูก ดังนั้นผู้ใหญ่ทุกคนจึงพูดอยู่เสมอว่า “อย่าหลังค่อม นั่งตัวตรง!” ท่าที่ไม่ถูกต้องทำให้หลังคดน่าเกลียด หากในวัยเด็กคุณเรียนรู้ที่จะอยู่ตรง ๆ เมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังและหลังส่วนล่าง

นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตเห็น ปรากฎว่าถ้าคนตัวเตี้ยแต่ยืนตัวตรงก็ดูสูงขึ้น แต่สูงแต่ก้ม-ต่ำ

ท่าทางคืออะไร?

สไลด์ 3

ท่าทางเป็นท่าประจำของผู้ยืนหรือนั่งสบายๆ

สไลด์ 4

ท่าที่ถูกต้องในท่ายืนหมายความว่าไหล่ของเราเอนหลังเล็กน้อยลำตัวจะเหยียดตรง

เมื่อเรานั่ง ท่วงท่าที่ดี หมายถึง หลังของเราตรงและศีรษะของเราตั้งขึ้น

ท่าได้รับผลกระทบประการแรกโดยกระดูกสันหลัง - อวัยวะตามแนวแกน กระดูกสันหลังไม่ได้เป็นเพียงแกนกลางของร่างกายเราเท่านั้น ร่วมกับโครงกระดูกทำหน้าที่ปกป้องอวัยวะภายในจากความเสียหายภายนอก

สไลด์ 5

พี่ๆคนไหนมีอิริยาบถสวยๆ (คำตอบของนักเรียน)

ใช่นักบัลเล่ต์, นักยิมนาสติก, นักสเก็ตลีลา, นางแบบแฟชั่นมีท่าทางที่สวยงามถูกต้อง

สไลด์ 6

ดูสิใครมาหาเรา

จะบอกว่าเธอมีท่วงท่าที่สวยงาม?

ยกมือขึ้นผู้ที่ต้องการรู้ว่าคุณต้องปฏิบัติตามกฎใดเพื่อให้ท่าทางของคุณถูกต้องและสวยงาม

ครู:

ทุกคนรู้ว่าตัวอักษรสอนการอ่าน
ยาก แต่ทักษะหลักสำหรับเด็ก
แต่ไอโบลิทมีอักษรต่างกัน
เธอสอนนิสัยที่ถูกต้องให้กับเด็ก ๆ :
ทำอย่างไรไม่ให้เป็นหวัด
รักษาการได้ยินและการมองเห็น
อารมณ์ พัฒนา
และมีสุขภาพดี
เปิด ABC ของสุขภาพบ่อยขึ้น!

เรียนรู้เคล็ดลับที่สำคัญและนำไปใช้ในชีวิต!

สไลด์ 7,8

เคล็ดลับ # 1: "นั่งที่โต๊ะทำงานของคุณ"

พวกคุณควรนั่งที่โต๊ะทำงานอย่างไร? (คำตอบของนักเรียน)

ด้วยท่าที่ถูกต้องศีรษะเหยียดตรงไหล่หันท้องซุกขาราบกับพื้นส้นเท้าชิดกัน

พวกคุณลองดู:
ทุกคนนั่งกันดีไหม?
หลังควรตรง
เหมือนสายกีตาร์

คุณเชื่อมต่อขาของคุณ
ให้หัวของคุณตรง
ก็ดีจะได้ไม่เหนื่อย
ท่าทางต้องเปลี่ยน
และในสามสิบนาที
อย่าขี้เกียจไป

- แน่นอนพวกคุณสังเกตเห็นว่าในชั้นเรียนของเรามีโต๊ะที่มีความสูงต่างกัน การเลือกเฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสมก็มีความสำคัญอย่างยิ่งในขณะที่รักษาท่าทางไว้

สไลด์ 9

เคล็ดลับ #2: ออกกำลังกาย!

ทำไมคุณต้องเล่นกีฬา? (คำตอบของนักเรียน)

เพื่อพัฒนาให้ประสบความสำเร็จ
คุณต้องเล่นกีฬา
จากพลศึกษา
จะมีหุ่นเพรียวบาง

เป็นประโยชน์กับเราอย่างไม่ต้องสงสัย
ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว
นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ชาย
เราจะทำแบบฝึกหัด

เพื่อให้ท่าทางถูกต้อง ต้องเคลื่อนไหว เล่นเกมกลางแจ้ง พลศึกษาและกีฬา

การเดินป่า ปั่นจักรยาน หรือเล่นโรลเลอร์สเกตช่วยเสริมสร้างกระดูกสันหลังและรักษาท่าทางที่เหมาะสม สลับการฝึก (งาน) กับการพักผ่อนอย่างถูกต้อง เป็นประโยชน์ในการใช้การออกกำลังกายกีฬาอย่างชาญฉลาด เช่น การเล่นสกี เกมกีฬา

ฟิซมินูทก้า

ฉันแนะนำให้ฟังเพลงที่ยอดเยี่ยมและเคลื่อนไหว!

สไลด์ 10.

เคล็ดลับ #3: นอนบนเตียงแข็ง

ผู้ชายทำไมคุณต้องนอนบนเตียงแข็ง? (คำตอบของนักเรียน)

ดูแลกระดูกสันหลัง
เช้า กลางวัน และกลางคืน
เพื่อไม่ให้กระดูกเจ็บ
นอนบนเตียงแข็ง

สไลด์ 11

สภาหมายเลข 4 ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน

ทำไมจึงต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน? (คำตอบของนักเรียน)

พวกคุณคนไหนที่ทำตามกิจวัตรประจำวัน?

ให้ร่างกายแข็งแรง

ทุกครอบครัวรู้

ต้องมีกิจวัตรประจำวัน

หากคุณมุ่งมั่น
ทำตามกำหนดการ -
จะเรียนเก่งขึ้น
คุณควรพักผ่อนดีกว่า

สไลด์ 12.

สภาหมายเลข 5 ว่ายน้ำกันเถอะ

การว่ายน้ำและยิมนาสติกในน้ำมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหลัง การว่ายน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขความผิดปกติของการทรงตัวและกระดูกสันหลังคด

สไลด์ 13

เคล็ดลับ #6: บรรทุกสิ่งของให้ถูกต้อง

พวกคุณจะบรรทุกสิ่งของได้อย่างไร? (คำตอบของนักเรียน)

บรรทุกหนักและใหญ่
อย่าถือไว้ในมือของคุณ
กระจายอย่างสม่ำเสมอ
สองมือ
และไปบนถนน

สไลด์ 14.

อะไรจะดีไปกว่าการใส่หนังสือเรียนและอุปกรณ์การเรียนทั้งหมด?

(ในกระเป๋า)

ผู้ชายหลายคนเดินไปมาพร้อมกับสะพายกระเป๋า สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง น้ำหนักกระเป๋านักเรียนสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาควรหนัก 2 กก. 700 กรัม

สภาหมายเลข 7 การเลือกรองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสม

สไลด์ 15.

รองเท้าที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมทำให้เกิดข้อ จำกัด แก่เท้าซึ่งเป็นพื้นที่ปิดที่มีส่วนช่วยในการจัดรูปแบบเท้าที่ถูกต้องในอนาคตจะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและสร้างท่าเดินที่ถูกต้อง

เคล็ดลับ #8. กินถูก!

พวกอาหารที่เหมาะสมคืออะไร? (คำตอบของนักเรียน)

สไลด์ 18.

สไลด์ 16.

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาท่าทาง โภชนาการควร: หลากหลาย สม่ำเสมอ อุดมไปด้วยผักและผลไม้และไม่เร่งรีบ

ผู้ชายหลายคนปฏิเสธอาหารที่มีวิตามินดี(ตับ น้ำมันปลา ไข่แดง ฯลฯ)

วิตามินดีกระดูกต้องแข็งแรงและพัฒนาอย่างเหมาะสม

เรารู้ว่าทุกคนต้องการอาหารเพื่อสุขภาพเสมอ:
ผลิตภัณฑ์ต่างๆ - ผักและผลไม้
และสำหรับท่าทางจำเพื่อนของฉัน
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก - คอทเทจชีส!

จำเป็นต้องมีมาตรการในอาหาร
เพื่อไม่ให้เกิดภัยพิบัติที่ไม่คาดคิด
คุณต้องกินตามเวลาที่กำหนด
ทีละน้อย วันละหลายๆ ครั้ง

พวกผมขอแนะนำให้คุณเล่นเกมตอนนี้"จัดวางผลิตภัณฑ์"

อาหารอยู่ตรงหน้าคุณ

ภารกิจ: แบ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกเป็นสองส่วน

อันดับแรก - ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ

ที่สอง - ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

และตอนนี้เคล็ดลับ #9: ดูการเดินของคุณ!

สไลด์ 17.

พวกคุณทำไมคุณต้องดูการเดินของคุณ? (คำตอบของนักเรียน)

สไลด์ 18.

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงจากตะวันออกและแอฟริกาสวมภาชนะใส่น้ำ ใส่ตะกร้าผลไม้ไว้บนหัว ไม่ได้ใช้มือพยุงเลย ผู้หญิงเหล่านี้มีรูปร่างผอมเพรียวและภาคภูมิใจ

สไลด์ 19,20.

แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่ได้ดูท่าทางของพวกเขา

พวกท่าเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่าถูกต้องหรือไม่?

ทำไม

มองหาท่าทางที่ส่งเสริมท่าทางที่ไม่ดี

เด็กบางคนมีปัญหาเรื่องท่าทาง Scoliosis อาจพัฒนาในภายหลัง

สไลด์ 21

scoliosis คืออะไร?

Scoliosis เป็นความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง

อาการกระดูกสันหลังคด:

กระดูกสันหลังโค้ง

ไหล่คด.

กระดูกเชิงกรานบิด

ฟังเรื่องราวของ scoliosis

เรื่องของ Scoliosis

ในประเทศที่เลวร้ายแห่งหนึ่ง - ประเทศแห่งโรคภัยไข้เจ็บ อาศัยอยู่สูงในเทือกเขาหลังค่อม - มี Scoliosis พ่อมดที่ชั่วร้ายและชั่วร้าย เขามีรูปร่างที่เล็กมาก เขามีโคกใหญ่และแขนยาวมาก แต่สิ่งที่ไม่น่าพึงใจที่สุดเกี่ยวกับตัวเขาคือใบหน้าของเขา มืดมนและขมวดคิ้วอยู่เสมอ ตาสีเขียวอมเขียว อาจเป็นเพราะความโกรธ Scoliosis ไม่เคยยิ้มหรือหัวเราะ และไม่สามารถทนต่อรอยยิ้มและเสียงหัวเราะของมนุษย์ได้

เมื่อเขาบินออกจากถ้ำและบินข้ามถิ่นฐานของมนุษย์ เขาก็สวมหมวกล่องหน ดังนั้นจึงไม่มีใครเคยเห็นเขาเลย แต่เมื่อ Scoliosis ได้ยินเสียงหัวเราะของมนุษย์ หรือเห็นรอยยิ้มของผู้คน ดูเหมือนว่าพวกเขาจะหัวเราะเยาะเขาด้วยรูปลักษณ์ที่น่าเกลียดของเขา ด้วยเหตุนี้เขาจึงเกลียดทุกคน! เขาเกลียดคนสวย ผอมเพรียว และสุขภาพดีเป็นพิเศษ

เขาคิดและคิดและคิดหาวิธีทำร้ายผู้คน เขาปรุงยาแม่มดที่ทำให้คนดูเหมือนสโคลิโอซิสเอง Scoliosis สาดยาบนหลังของผู้คนและกระดูกสันหลังของพวกเขาค่อยๆบิดเป็นโคกขึ้นมือของพวกเขาตกลงไปใต้เข่า ผู้คนหยุดยิ้มและหัวเราะ แน่นอน เมื่อคุณมีรูปร่างแบบนี้ ไม่ใช่เรื่องน่าหัวเราะ

และในสมัยของเรา Scoliosis พ่อมดที่ชั่วร้ายนั้นมองไม่เห็นท่ามกลางผู้คนและโรยยาของเขาลงบนพวกเขา

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากยานี้! ไม่มีผลกระทบต่อนักกีฬาและผู้ที่คอยดูท่าทางอยู่เสมอ

ลองคิดดู พวกแล้วยาจะได้ผลกับคุณกระดูกสันหลังคด?

ผู้คนได้สร้างสุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับสุขภาพมากมาย

พวกอธิบายความหมายของสุภาษิต

“ผู้ชายก็หนุ่มพอๆ กับกระดูกสันหลังของเขานั่นแหละ”

(คุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์ตราบเท่าที่กระดูกสันหลังของคุณแข็งแรง)

ส่วนที่ใช้งานได้จริง

พวกคุณต้องการที่จะรู้ว่าท่าทางของคุณถูกต้องหรือไม่?

(นักเรียนถูกเรียกจากชั้นเรียน)

เราตรวจสอบสถานะของการก้มตัว

ด้วยตลับเมตร เราวัดระยะห่างระหว่างจุดสุดขีดของไหล่ เริ่มจากด้านข้างของหน้าอกก่อน จากนั้นจึงวัดจากด้านหลัง หากผลลัพธ์ใกล้เคียงกัน - ทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ หากตัวเลขที่สองมากกว่าตัวแรกมาก - แสดงว่ามีการก้มตัว

ตรวจสอบความโค้งของกระดูกสันหลัง

ยืนโดยให้หลังพิงกำแพง กดส้นเท้า ก้น และสะบักเข้ากับผนังอย่างแน่นหนา ในตำแหน่งนี้ฝ่ามือควรผ่านระหว่างผนังกับหลังส่วนล่าง ถ้ากำปั้นผ่านไป ท่าทางจะหัก

สไลด์ 22.

การป้องกันกระดูกสันหลังคด

สไลด์ 23.

มีชุดออกกำลังกายเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง

สไลด์ 24.

ชุดออกกำลังกายกายภาพบำบัด

มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มการรักษา และไม่สายเกินไป ดีกว่าที่จะทำตามขั้นตอนนี้ในวันนี้มากกว่าพรุ่งนี้

สไลด์ 25.

นักเรียน 1:

รากลำต้นของต้นไม้ -

ที่มาของทุกชีวิต

ลำต้นของชีวิตบุคคล -

นี่คือกระดูกสันหลัง

นักเรียน 2:

สรุปตอนนี้

คุณยึดไว้แน่น

ที่จะเดินบนพื้นดิน

คุณด้วยท่าทางที่ภาคภูมิใจ

การสะท้อนกลับ.

พวกคุณคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับชั่วโมงเรียนของเรา?

คุณแต่ละคนมีดาวสามขนาดอยู่บนโต๊ะทำงานของคุณ มาสร้างท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาวของเรากันเถอะ ประเมินประสบการณ์ในห้องเรียนของคุณโดยเลือกขนาดของดาวที่คุณต้องการ ยิ่งคุณมีประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงบวกมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเลือกดาราที่ใหญ่ขึ้นเท่านั้นจากนั้นเขียนเคล็ดลับ 3-4 ข้อเพื่อช่วยให้ท่าทางของคุณถูกต้อง (นักเรียนติดดาวบนกระดาษวาดรูปที่เตรียมไว้บนกระดาน)

ฉันต้องการจบชั่วโมงเรียนด้วยคำต่อไปนี้:

เราเกิดมาเพื่ออยู่บนโลกมาช้านาน

เศร้าและร้องเพลงหัวเราะและความรัก

แต่เพื่อให้ทุกความฝันเป็นไปได้

เราทุกคนต้องรักษาสุขภาพ

สไลด์ 26.

ดูท่าทางของคุณ!

สไลด์ 1

สไลด์2

เสร็จสมบูรณ์โดย: Anastasia Brazhkina, Uliana Teslina นักเรียนชั้น "A" รุ่นที่ 4 หัวหน้า: Reshetnikova I.A.

ท่าที่สวยงามคือกุญแจสู่สุขภาพ!

สไลด์ 3

วัตถุประสงค์:

ทำความรู้จักกับแนวคิด - ท่าทาง เรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบที่ถูกต้อง ค้นหาวิธีการแก้ไขท่าทางที่มีอยู่ สังเกตการก่อตัวของท่าทางในนักเรียนของโรงเรียนของเรา ทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญในการเก็บรักษาและแก้ไขท่าทาง

สไลด์ 4

ขั้นตอนการวิจัย:

วรรณคดีวิทยาศาสตร์ อินเทอร์เน็ต; การสนทนากับเจ้าหน้าที่สาธารณสุข การวิจัยเอกสารทางการแพทย์ สรุป.

สไลด์ 5

ท่าทางคืออะไร?

ท่าทางเป็นท่าประจำของร่างกายในขณะเดิน ยืน นั่ง และทำงาน ท่าที่ถูกต้องมีลักษณะดังนี้: ตำแหน่งปกติของกระดูกสันหลัง การจัดเรียงไหล่และสะบักที่สมมาตร การยึดศีรษะและขาตรงโดยตรงโดยไม่ทำให้เท้าแบน

สไลด์ 6

ประเภทของท่าทาง:

1 - ปกติ; 2 - ยืด; 3 - kyphotic; 4 - ลอโดติค; 5 - ไหล่กลม; 6 - กระดูกสันหลังคด

สไลด์ 7

ก) “ก้มตัว” ข) “หลังกลม” ค) “หลังเว้า” ง) “หลังเว้ากลม” จ) “หลังแบน” ฉ) “หลังเว้าแบน”

สไลด์ 8

สไลด์ 9

นั่งอย่างถูกต้องที่โต๊ะ: - ด้านหลังของโต๊ะควรเอียงกลับเป็นมุม 110 องศา; - ขอบบนของด้านหลังควรอยู่ที่ระดับกลางสะบัก - ความสูงของที่นั่งควรสอดคล้องกับความยาวของหน้าแข้งเท่ากัน การควบคุม - ข้อศอกในแนวตั้งบนโต๊ะ นิ้วที่สามของมือควรไปถึงมุมด้านนอกของดวงตา

สไลด์ 11

ปัญหา.

ปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดสุขภาพของเด็กในช่วงวัยเรียนควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นการละเมิดท่าทาง จากสถิติพบว่า 80% ของเด็กนักเรียนมีความพิการเมื่อสิ้นสุดการศึกษา ตัวอย่างเช่น scoliosis เรียกว่า "โรคของเด็กนักเรียน" เนื่องจากมักเกิดขึ้นในช่วงปีการศึกษา เด็กนักเรียนอายุ 6-7 และ 12-15 ปีมีความอ่อนไหวต่อ scoliosis มากที่สุดเมื่อถึงวัยนี้โครงกระดูกจะเติบโตอย่างรวดเร็ว ไม่น่าแปลกใจที่กล้ามเนื้อที่ออกแบบให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งตรงไม่สามารถรับน้ำหนักได้ นักเรียนก้มตัวลงบนโต๊ะ ค่อม ไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้าง และกระดูกสันหลังผิดรูป ในระยะเริ่มต้น ข้อบกพร่องดังกล่าวยังสามารถแก้ไขได้ แต่ถ้าไม่เสร็จทันเวลา แพทย์จะวินิจฉัยได้เพียงโรคกระดูกสันหลังคดเท่านั้น

สไลด์ 13

สไลด์ 14

หากคุณวางหนังสือเล่มเล็กๆ ไว้บนหัวแล้วเดินไปตามเส้น แล้วในขณะที่อิริยาบถผิดหนังสือก็จะตกลงมา

สไลด์ 15

การสังเกตใน 4 ชั้นเรียน

ในชั้นเรียน 4 "a" จากนักเรียน 19 คน 5 คนไม่สามารถรับมือกับภารกิจได้

ในคลาส "C" ที่ 4 จาก 15 ชั่วโมง 4 คนไม่สามารถรับมือ ในคลาส "B" ที่ 4 จาก 20 6 คนไม่สามารถรับมือได้

สไลด์ 17

วิธีที่ง่ายที่สุดในการประเมินท่าทางของคุณมีดังนี้ ยืนโดยให้หลังพิงตู้หรือผนัง ปิดเท้ามองตรงไปข้างหน้า (หัวควรแตะผนัง) ลงมือที่ตะเข็บ หากร่างกายของคุณสัมผัสกับพื้นผิวของผนังที่สี่จุด - ด้านหลังศีรษะ, หัวไหล่, ก้น, ส้นเท้า, ท่าทางจะดี มิฉะนั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องจะอ่อนแอและหน้าท้องดึงกระดูกสันหลังไปข้างหน้า (lordosis)

สไลด์ 18

ท่าทาง - หลังเรียว

ผลการศึกษาพบว่า นักเรียนชั้น ป.4 มีความผิดปกติในการทรงตัว

สไลด์ 19

การตรวจท่าทาง

เมื่อมองจากด้านหลัง จะพิจารณาดังนี้ - ความเอียงทั่วไปของลำตัวไปด้านข้าง - ตำแหน่งศีรษะ (เอียงไปด้านข้าง); - ความสมมาตรของผ้าคาดไหล่ - ตำแหน่งของสะบักที่สัมพันธ์กับกระดูกสันหลัง - การเบี่ยงเบนของกระดูกสันหลังจากเส้นกึ่งกลางไปทางขวาและซ้าย

สไลด์ 20

จำนวนนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ของโรงยิมของเราที่มีการละเมิดท่าทาง

1% 9% ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

สไลด์ 21

สไลด์ 22

สาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดปกติในการทรงตัว

สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยมีผลกระทบด้านลบต่อการก่อตัวของท่าทาง ปัจจัยทางสังคมและสุขอนามัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่เด็กอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของร่างกายเป็นเวลานาน กิจกรรมมอเตอร์ไม่เพียงพอของเด็ก (ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย); เสื้อผ้าที่ไม่ลงตัว เฟอร์นิเจอร์ที่ไม่เข้ากับส่วนสูงของเด็ก

สไลด์ 23

สไลด์ 24

ระวัง!

ในกรณีที่มีการละเมิดท่าทาง เราไม่สามารถ "ปั๊มกล้ามเนื้อ" และ "ดึงเอ็น" ได้ทันที ควรเลือกการออกกำลังกายตามสภาพเริ่มต้นของร่างกาย กระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อเต็ม การออกกำลังกายมากเกินไปสำหรับร่างกายที่อ่อนแอนั้นเหมือนกับความตะกละสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังจะตายจากความหิวโหย

สไลด์ 25

“ไม่ต้องจับหัวเหมือนถูกเสียบไว้กับเสา และอย่าเหวี่ยงจากทางด้านข้าง อย่าเอาแขนไขว้หน้าอก อย่ากดเข้าข้าง อย่า กางศอกออก อย่าหมุนพัดในมือ อย่าเล่นด้วยนิ้ว อย่ายืดผมและแต่งตัว เหยียดลำตัวตรง อย่านั่งบนเก้าอี้ราวกับว่าคุณโตแล้ว ทำ ไม่ลื่นไถลบนขอบเก้าอี้ ไม่งอนเหมือนนั่งบนหมุดและเข็ม ห้ามไขว้ขา

สไลด์ 26

หุ่นเพรียว หลังตรง

ปาดไหล่สวยๆ

เคลื่อนไหวอย่างอิสระ

เปิดดู

สไลด์ 27

ชั้นเรียนในบทเรียนของวัฒนธรรมทางกายภาพ

ในบทเรียนพลศึกษาแต่ละครั้ง เราทำแบบฝึกหัดที่ส่งเสริมทักษะของท่าทางที่ถูกต้อง สำหรับการป้องกันและแก้ไขความผิดปกติของการทรงตัว ยิมนาสติกแก้ไขจะใช้เพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้องและทำให้ความผิดปกติของการทำงานที่มีอยู่ของกระดูกสันหลังมีเสถียรภาพ การพัฒนาและการรวมทักษะของท่าทางที่ถูกต้องเกิดขึ้นระหว่างการแสดงแบบฝึกหัดต่างๆ (การต่อสู้, พัฒนาการทั่วไป) ซึ่งจำเป็นต้องรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย รูปแบบของการออกกำลังกายยิมนาสติกและข้อกำหนดสำหรับเทคนิคการเคลื่อนไหวทำให้เหตุผลที่ควรพิจารณายิมนาสติกเป็น "โรงเรียนแห่งท่าทาง"