การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับ Dhow ระเบียบวิธีออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาล

องค์ประกอบทางกายภาพเป็นส่วนสำคัญของการศึกษาโดยทั่วไป ด้านนี้ได้รับความสนใจตั้งแต่ชั้นอนุบาล ทุกเช้าที่โรงเรียนอนุบาลแห่งนี้จะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้สุขภาพของเด็กดีขึ้น ดังที่คุณทราบ การให้เด็กคุ้นเคยกับการเล่นกีฬาตั้งแต่วัยเด็ก พ่อแม่จะวางรากฐานสำหรับอนาคต จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาลคือเพื่อปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและอวัยวะภายใน เหตุการณ์นี้มีความสำคัญต่อสุขภาพและโภชนาการมากขึ้น นักการศึกษาหลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะสร้างชุดแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับเด็กทุกวัย

ค่าการชาร์จ

ทุกเช้าในโรงเรียนอนุบาลส่วนใหญ่ในประเทศของเราจะมีแบบฝึกหัด จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าคือเพื่อปรับปรุงระบบกล้ามเนื้อและปรับปรุงสุขภาพ ร่างกายของเด็กทุกคนต้องมีการออกกำลังกาย สามารถนำไปสู่ทิศทางที่เป็นประโยชน์มากขึ้นโดยให้เด็ก ๆ เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาและเกมกลางแจ้ง

การออกกำลังกายตอนเช้ามีบทบาทสำคัญในการจัดระเบียบของวันและสภาพของเด็ก ผู้ที่ตื่นแล้วและเริ่มดื่มด่ำจะสงบลงด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติก ในทางกลับกัน เด็กที่ง่วงนอนและไม่กระตือรือร้นจะได้รับพลังงานเพิ่มตลอดทั้งวัน จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าคือเพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวาและพัฒนาระเบียบวินัย

ควรทำแบบฝึกหัดทุกวันเพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับการจัดกิจกรรมกีฬา ถ้าอย่างนั้นมันจะไม่เป็นภาระ แต่ในทางกลับกันเป็นความสุข คุณควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอายุและความสามารถของเด็ก

จะทำให้เด็ก ๆ ทำยิมนาสติกได้อย่างไร?

คุณต้องเข้าใจว่าเด็กได้รับแรงบันดาลใจจากการเล่นเท่านั้น ในโรงเรียนอนุบาล กิจกรรมทั้งหมดตั้งแต่ดนตรีไปจนถึงการศึกษาจะดำเนินการอย่างสนุกสนาน ในแง่นี้การชาร์จก็ไม่มีข้อยกเว้น นักการศึกษาที่มีประสบการณ์แนะนำให้ใช้เทคนิคง่ายๆ ดังต่อไปนี้:

• ก่อนเริ่มกิจกรรม คุณควรเปิดเพลงที่มีจังหวะสนุกสนานซึ่งจะกระตุ้นให้เด็ก ๆ แสดงการกระทำ
• แบบฝึกหัดควรน่าสนใจเพื่อให้เด็กไม่มีเวลาเบื่อ
• คุณต้องใส่ใจกับคุณภาพของชั้นเรียน หากเด็กทำสำเร็จ เขาจะได้รับแรงบันดาลใจและอยากทำให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

วัตถุประสงค์ของคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าคือการส่งผลเชิงบวกต่อกระบวนการทางการศึกษาและความคิดสร้างสรรค์ เด็กๆ จะคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันโดยออกกำลังกายในตอนเช้าและกิจกรรมอื่นๆ

กระตุ้นให้เด็กออกกำลังกายตอนเช้า

นอกจากธีมของเกมแล้ว ครูยังสามารถใช้เทคนิคอื่นๆ เพื่อชวนเด็กๆ มาออกกำลังกายได้อีกด้วย ภาษาที่แสดงออก เนื้อหาที่น่าสนใจ และอารมณ์เชิงบวก จะช่วยจูงใจเด็กๆ คุณสามารถเล่นเพื่อให้พวกเขาต้องการออกกำลังกายเพื่อให้แข็งแรงและแข็งแรงขึ้น

คุณสามารถตั้งค่าสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าโดยใช้การกระทำทั่วไป ตัวอย่างเช่น ครูสามารถเชิญเด็กทุกคนให้มาเยี่ยมชมตัวละครในเทพนิยายได้ หากต้องการไปที่นั่น คุณต้องกระโดดสามครั้งแล้วยิ้ม องค์ประกอบของเกมนี้จะดึงดูดเด็ก ๆ และพวกเขาจะปฏิบัติตามเงื่อนไขอย่างแน่นอน ในวัยนี้เด็กทุกคนมีความอยากรู้อยากเห็นมาก พวกเขาต้องการทำความเข้าใจว่าสัตว์ต่างๆ เคลื่อนไหวอย่างไร ดอกไม้เติบโต และเกิดอะไรขึ้นในโลกรอบตัวพวกเขา นักการศึกษาที่มีประสบการณ์ใช้สิ่งนี้เพื่อออกกำลังกาย เด็กๆ จะได้เล่นกีฬาและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ไปพร้อมๆ กัน

ยิมนาสติกสำหรับเด็กเล็ก

แบบฝึกหัดสำหรับเด็กเล็กดำเนินการทุกวันตลอดทั้งปี โดยมีระยะเวลาไม่เกิน 5 นาที จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มน้องคือเพื่อเปลี่ยนความสนใจของเด็กไปที่กิจกรรมร่วมกัน จำเป็นต้องเข้าใจว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะใช้แบบฝึกหัดสำหรับเด็กเพราะในวัยนี้เด็กมักจะสับสนและตามไม่ทันผู้อื่น ดังนั้นยิมนาสติกที่นี่จึงประกอบด้วยสามคลาส: เดิน วิ่ง และกระโดด

ก่อนอื่นคุณต้องได้รับความสนใจจากเด็กก่อน ในการทำเช่นนี้ควรได้รับมอบหมายงานในรูปแบบของการเดินระยะสั้นซึ่งจะต้องสลับกับการวิ่งและการก่อตัวช้าๆ ทางออกที่ดีคือสร้างวงกลม ที่นี่คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและแขนขาของคุณได้

แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องให้เด็กๆ ทำงานหนักเกินไป แค่เพียงไม่กี่นาทีก็เพียงพอแล้ว ในระหว่างออกกำลังกาย คุณควรใช้องค์ประกอบของเกมที่จะช่วยดึงดูดความสนใจของเด็กอย่างแน่นอน

แบบฝึกหัดสำหรับเด็กกลุ่มกลาง

เด็กในปีที่ห้าของชีวิตมีอิสระในการออกกำลังกายต่างๆมากขึ้นแล้ว ดังนั้นเวลาในการชาร์จควรอยู่ที่ประมาณ 6-8 นาที คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเดินและจ๊อกกิ้งสั้นๆ เช่นเคย จากนั้นจึงรวมการออกกำลังกาย 5-6 ครั้งเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแขน ขา เอว คอ หน้าท้อง และหลัง เด็กๆ มักจะเข้าแถวเป็นวงกลมและเริ่มทำกิจกรรม ขั้นแรกคือการอบอุ่นร่างกายจากนั้นจึงออกกำลังกายอย่างจริงจังมากขึ้น

จำเป็นต้องใช้การกระโดดในยิมนาสติก ที่นี่มีความหลากหลายมากขึ้น: พลิกกลับ แยกขา แยกขากัน ฯลฯ ครูต้องอธิบายทุกอย่างให้ชัดเจนและกระชับ เขาแค่เตือนวิธีทำสิ่งนี้หรือแบบฝึกหัดนั้นแล้วเด็ก ๆ ก็หยิบมันขึ้นมาเอง ผู้ฝึกสอนต้องควบคุมความอดทนของเด็ก ถ้าเหนื่อยก็พักสักหน่อยด้วยการเดินไปอยู่กับที่

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มตรงกลางคือเพื่อกระตุ้นกิจกรรมการทำงานของร่างกาย เด็กในวัยนี้ค่อนข้างเป็นอิสระอยู่แล้ว ดังนั้นการออกกำลังกายจึงดำเนินไปอย่างรวดเร็วโดยไม่หยุดหรือหยุด (เว้นแต่ว่าสถานการณ์จะจำเป็น)

ยิมนาสติกสำหรับเด็กโต

ชั้นเรียนกายภาพเต็มรูปแบบได้จัดขึ้นที่นี่แล้ว เด็กๆ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและรวบรวมเพื่อนๆ ไปที่สนามเด็กเล่น ระยะเวลาของยิมนาสติกคือ 10 นาที ประกอบด้วยการเดิน วิ่ง กระโดด และออกกำลังกาย 6-7 ครั้ง ขอแนะนำให้ดำเนินการทุกชั้นเรียนในรูปแบบต่างๆ ที่นี่ผู้สอนให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพของแบบฝึกหัดที่ทำ เขาตรวจสอบความแม่นยำและความแม่นยำของการเคลื่อนไหวและช่วยเหลือในกรณีที่เกิดข้อผิดพลาด

เด็กเองก็ต้องการทำทุกอย่างให้ถูกต้องเพื่อที่พวกเขาจะได้ทำได้ดี ในวัยนี้ เด็กมีความรับผิดชอบอย่างมากต่อการออกกำลังกาย พวกเขาไม่ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติม พวกเขาจำลำดับได้อย่างรวดเร็วและทำการเคลื่อนไหวด้วยตนเอง ผู้สอนเพียงแค่ต้องเตือนเขา แล้วเด็กๆ ก็ดำเนินต่อไป

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มสูงอายุคือเพื่อพัฒนาความเข้าใจของเด็กเกี่ยวกับความหมายของการออกกำลังกาย ครูอธิบายว่าการได้รับความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว ร่างกายที่ดีและการเดินที่สวยงามเป็นสิ่งสำคัญมาก

ประเภทของยิมนาสติกในโรงเรียนอนุบาล

นอกจากการออกกำลังกายทุกวันแล้ว การออกกำลังกายเชิงป้องกันยังมีประโยชน์มากอีกด้วย ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายการหายใจนั้นสมบูรณ์แบบซึ่งส่งเสริมความอิ่มตัวของออกซิเจนการฟื้นฟูการหายใจ ฯลฯ นอกจากนี้คุณสามารถพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของนิ้วของคุณด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายพิเศษ เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของเด็กและปลูกฝังความรักในกีฬา

มีความจำเป็นต้องปลูกฝังว่าความรักในพลศึกษาจะให้ข้อดีบางประการในอนาคต นอกจากการพัฒนากล้ามเนื้อแล้ว การเล่นกีฬายังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ยิมนาสติกสำหรับขา

การออกกำลังกายประเภทนี้มีความสำคัญมากสำหรับเด็ก ท้ายที่สุดพวกมันเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันและขาของพวกมันก็เกร็งตลอดเวลา การออกกำลังกายขาป้องกันเท้าแบนและช่วยแก้ไขการเดิน นอกจากนี้คุณยังสามารถนวดจุดปวดด้วยตนเองได้ สิ่งนี้มีผลดีต่อภูมิคุ้มกันและการป้องกันโรค

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาลคือเพื่อกระตุ้นความสนใจในกิจกรรมรูปแบบร่วมกัน เพื่อให้เด็กสนใจ คุณต้องออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน ช่วยให้คุณนำทางในอวกาศและเปลี่ยนกิจกรรมบังคับให้เป็นความสุข

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าก็เพื่อทำให้ร่างกายแข็งตัวเช่นกัน สิ่งนี้สำคัญมากเพราะเด็ก ๆ มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ จะต้องดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพ เราต้องไม่ลืมเรื่องโภชนาการ เด็กควรกินอาหารธรรมชาติและวิตามินทุกวัน

นอกจากนี้คุณควรใส่ใจกับกิจวัตรประจำวันของคุณด้วย ทุกกลุ่มมีตารางเวลาตามที่ต้องใช้เวลา ในระหว่างวันคุณต้องสลับกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปถึงประโยชน์ของการนอนหลับที่มีคุณภาพ ควรจัดเวลาเงียบๆ ทุกวัน และครูควรดูแลให้เด็กๆ นอนหลับอยู่

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าคือเพื่อให้เด็ก ๆ รวมตัวกันและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี เด็กๆ ออกกำลังกายด้วยกัน และทำให้พวกเขาใกล้ชิดกันมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องออกกำลังกายทุกวันซึ่งจะทำให้สุขภาพและกล้ามเนื้อของเขาแข็งแรงขึ้น

เด็กๆ มีความกระตือรือร้นมาก พวกเขาต้องการเล่น วิ่ง และเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ในโรงเรียนอนุบาล ควรเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์ซึ่งควรทำอย่างสนุกสนานและขี้เล่น การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ แต่เต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวกนี้ควรดำเนินการโดยใช้ดนตรีเข้าจังหวะ ควบคู่ไปกับบทกวี เพลง ปริศนา การแข่งขัน และการแข่งขันวิ่งผลัด เด็กๆ จะได้ตั้งตารอออกกำลังกายตอนเช้าที่วางแผนไว้อย่างดีในโรงเรียนอนุบาลในตอนเย็น และเข้าเรียนโรงเรียนอนุบาลอย่างมีความสุข

วัตถุประสงค์ของบทเรียน

การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยให้ทุกคนไม่เพียงแต่ตื่นจากการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับตัวสำหรับวันถัดไปได้อีกด้วย การออกกำลังกายที่น่าเบื่อทำให้คุณมีโอกาสคิดและวางแผนวันของคุณ หากคุณเริ่มออกกำลังกายในช่วงเวลาหนึ่ง กิจกรรมดังกล่าวถือเป็นกิจกรรมบังคับในแต่ละวันถือเป็นวินัยที่ดีเยี่ยม สำหรับผู้ใหญ่ การออกกำลังกายตอนเช้าไม่เพียงแต่ประกอบด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพาสุนัขเดินเล่นในตอนเช้า การเตรียมเด็กๆ ให้พร้อมไปโรงเรียนอนุบาล ไปโรงเรียน เตรียมอาหารเช้า และเตรียมพร้อมไปทำงาน

เด็กๆ ไม่น่าจะไปโรงเรียนอนุบาลด้วยตัวเองได้ พ่อแม่มีปัญหาในการลุกขึ้นมาช่วยแต่งตัว หวีผม และทำให้พวกเขากินอาหารเช้า แบบฝึกหัดตอนเช้ารอพวกเขาอยู่ในโรงเรียนอนุบาล การออกกำลังกายโดยเฉพาะนี้ไม่ได้เป็นเพียงขั้นตอนการออกกำลังกาย แต่เป็นงานอิสระชิ้นแรกของทารก แม้ว่าเด็กๆ จะทำแบบฝึกหัดซ้ำตามครู แต่พวกเขาก็ยังคงเรียนรู้ที่จะทำงานอย่างมีระเบียบวินัยในช่วงเวลาหนึ่งๆ และทำงานเป็นทีม ในระยะยาวนี่คือเป้าหมายหลักของการออกกำลังกายตอนเช้า ไม่ใช่การพัฒนาทางกายภาพของเด็กที่เคลื่อนไหวมากจนต้องหยุด และไม่ถูกบังคับให้ทำอะไร

งานของครูไม่ใช่แนวทางที่เป็นทางการตามข้อกำหนดของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลาง แต่เพื่อพัฒนาตามมาตรฐานของรัฐที่ซับซ้อนของตนเองซึ่งสะดวกสำหรับครู เมื่อพัฒนาจำเป็นต้องคำนึงถึงประโยชน์ของเด็กจากด้านต่างๆ - สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาไม่เพียงแต่คุณสมบัติทางกายภาพ ความชำนาญ แต่ยังรวมถึงทักษะการฟัง คุณสมบัติทางดนตรี ทักษะการพูด รวมถึงความสามารถในการแสดงอย่างถูกต้อง งานตามคำขอของครู

การออกกำลังกายในอุดมคติควรใช้เวลาไม่เกิน 15 - 20 นาที และรวมถึงการอบอุ่นร่างกาย การออกกำลังกาย ช่วงของเกม และอาจเป็นแบบทดสอบเล็กๆ น้อยๆ งานในการสร้างความซับซ้อนที่ดีไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เช่นเดียวกับงานสอนอื่นๆ หลังจากทำงานหนักในปีแรก การทำให้เด็ก ๆ สนใจแบบฝึกหัดการเล่นที่สนุกสนานของผลงานของผู้เขียน คุณสามารถเพลิดเพลินกับผลของความสำเร็จของคุณ เป็นเวลาหลายปี.

การพัฒนาทางกายภาพ

เด็กอนุบาลมีความแตกต่างกันมาก มีผู้ที่มีกิจกรรมเพิ่มขึ้นซึ่งจำเป็นต้องควบคุมอยู่ตลอดเวลา และยังมีผู้ที่นั่งอยู่หน้าทีวี คอมพิวเตอร์ คอนโซลเกมตั้งแต่เด็กและจำเป็นต้องถูกบังคับให้ย้าย นอกจากนี้ยังมีเด็กที่มีสุขภาพที่ดีเยี่ยมและยังมีเด็กที่มีสุขภาพดีแต่มีลักษณะเฉพาะในด้านพัฒนาการของร่างกายและยังมีเด็กที่เป็นโรคเรื้อรังต่างๆอีกด้วย เนื่องจากยิมนาสติกในโรงเรียนอนุบาลมีความสำคัญต่อการพัฒนาและทำในกลุ่มเด็กหลายสิบคนจึงควรเป็นแบบสากลเพียงพอที่จะสอนเด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล ดังนั้นการออกกำลังกายที่ซับซ้อนจึงไม่เป็นที่ยอมรับ คุณสามารถทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ยิมนาสติกและเร่งความเร็วของการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายตอนเช้าควรแก้ปัญหาต่อไปนี้:

• การตื่นจากการหลับใหลทำให้เด็กมีสมาธิมากขึ้น
• ปรับปรุงการเผาผลาญ, การไหลเวียนโลหิตของอวัยวะภายใน;
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• พัฒนาความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความยืดหยุ่น การประสานงาน และคุณสมบัติทางกายภาพอื่น ๆ
• มีการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานในโปรแกรมของคุณ ยิมนาสติกคอมเพล็กซ์สามารถค่อยๆ เสริมด้วยการออกกำลังกายที่จะเสริมสร้างทักษะของเด็ก ๆ
• ให้เด็ก ๆ สนใจแบบฝึกหัดสนุก ๆ ที่พวกเขาจะทำซ้ำอย่างมีความสุขทั้งในกลุ่มและที่บ้าน
• ปลูกฝังความสนใจในกีฬา
• พัฒนาความสามารถและคุณภาพทางกายภาพ การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยระบุเด็กที่ออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายสามารถเล่นกีฬาได้
• ทักษะยนต์ที่มีอยู่แล้วจะแข็งแกร่งขึ้นระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้า

นักวิจารณ์ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุภารกิจที่กำหนดไว้ข้างต้น พวกเขาชี้ให้เห็นว่าไม่มีผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษาในโรงเรียนอนุบาล แบบฝึกหัดที่ให้มานั้นไม่ได้ผล และไม่มีเงื่อนไขในการทำพลศึกษา แต่นี่ไม่ใช่ยิมนาสติกบำบัดซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายบำบัดควรทำในห้องพิเศษ แต่เป็นแบบฝึกหัดการเล่นซึ่งต้องใช้พื้นที่ไม่ใหญ่ไปกว่าพรมสำหรับเล่น และอุปกรณ์เสริมควรมีในปริมาณน้อยที่สุด - ไม้ยิมนาสติก, ห่วง, ลูกบาศก์, เชือกกระโดด

ข้อความที่ไม่ถูกต้องอีกประการหนึ่งคือไม่จำเป็นต้องพัฒนากิจกรรมการเคลื่อนไหวเนื่องจากเด็ก ๆ เคลื่อนไหวไปมากแล้ว แต่คุณต้องพัฒนาการเคลื่อนไหวที่มีจุดมุ่งหมาย ทักษะการทำงานที่ประสานกัน ความต้องการภายในที่ต้องได้รับการจัดระเบียบ และความสามารถในการกำหนดและบรรลุเป้าหมาย ปัญหาทางจิตเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า เนื่องจากในเด็กเล็ก พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจเป็นของคู่กัน เนื่องจากเด็กๆ ยังไม่ได้นั่งอยู่ที่โต๊ะของโรงเรียน การรับรู้จึงต้องผสมผสานกับการเล่น ซึ่งอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทางกายในตอนเช้าได้

ตัวอย่างการออกกำลังกาย

ผู้ปกครองและนักการศึกษาต้องจำไว้ว่าการพลศึกษาในสถาบันการศึกษานั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีทัศนคติที่เพียงพอต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่บ้าน ผู้ปกครองควรเป็นตัวอย่างให้กับลูกๆ ของตน การไม่มีนิสัยที่ไม่ดี และดูแลลูกด้วย - ไปสนามกีฬา ริมแม่น้ำ และเดินป่ากับพวกเขา

หนึ่งสอง! ตามลำดับ! ออกไปออกกำลังกายกันเถอะ!” - ครูกระตุ้นให้เด็กพูดด้วยคำพูดที่ร่าเริง บรรดาคุณแม่และคุณพ่อที่เข้าโรงเรียนอนุบาลตั้งแต่ยังเป็นเด็กๆ ยังไม่ลืมว่าการเล่นยิมนาสติกสำหรับเด็กในตอนเช้านั้นสนุกแค่ไหน ดังนั้นจึงควรพาลูกไปโรงเรียนอนุบาลตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อไม่ให้พลาดการออกกำลังกาย

ประเภทและวัตถุประสงค์ของยิมนาสติกเด็ก

นอกเหนือจากการออกกำลังกายตอนเช้าแบบดั้งเดิมด้วยการก้มตัว สควอท และเดินเป็นวงกลมแล้ว ยังมียิมนาสติกประเภทอื่นสำหรับเด็กอีกด้วย บางชนิดต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย เช่น การออกกำลังกายด้วยนิ้วและข้อต่อ

ยิมนาสติกแต่ละประเภทมีเป้าหมายทั่วไปเพียงข้อเดียวและมีวัตถุประสงค์เฉพาะ ขึ้นอยู่กับประเภทของยิมนาสติก

เป้าหมายทั่วไปของยิมนาสติกคือการเลือกมีอิทธิพลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อ (หรือข้อต่อ) และมีผลในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายโดยรวมและส่วนต่างๆ ที่เฉพาะเจาะจง

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้า (ออกกำลังกาย) ในสวนคือการ "ปลุก" ร่างกายของเด็กและกระตุ้นให้เด็กทำกิจกรรมด้านการศึกษาและการเล่น

ยิมนาสติกปรับปรุงสุขภาพ (บำบัด)

ยิมนาสติกนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันและแก้ไขปัญหาที่มีอยู่อย่างอ่อนโยน: เท้าแบน, กระดูกสันหลังคด, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ฯลฯ

ยิมนาสติกลีลา

เป็นชุดแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่มุ่งพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยรวมโดยไม่หยุดเล่นดนตรีเข้าจังหวะ ยิมนาสติกประเภทนี้ชวนให้นึกถึงทั้งการเต้นรำและองค์ประกอบของกายกรรมซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็ก ๆ ถึงชอบมันมาก

ยิมนาสติกแบบประกบ

การฝึกยิมนาสติกแบบประกบกับเด็ก ๆ ในโรงเรียนอนุบาลและที่บ้านจะมีประโยชน์ นี่เป็นชุดแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับพัฒนาการเคลื่อนไหวของอวัยวะในการพูดและพัฒนาตำแหน่งที่แน่นอนของริมฝีปากและลิ้นในการออกเสียงเสียง "ปัญหา"

ยิมนาสติกนิ้ว

ยิมนาสติกนิ้วควรเริ่มกับเด็กในปีแรกของชีวิตโดยไม่ต้องรอชั้นอนุบาล การออกกำลังกายง่ายๆ จะพัฒนาความยืดหยุ่นของนิ้วมือ การประสานงาน และทักษะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมัดเล็ก และนิ้วที่พัฒนาแล้วเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาสติปัญญา!

ยิมนาสติกสำหรับดวงตา

หลังจากเรียนหรือดูการ์ตูนแล้วก็ต้องพักสายตา การบริหารดวงตาแบบง่ายๆ สามารถทำได้โดยไม่ต้องลุกจากเตียง

ออกกำลังกายหลังการนอนหลับ

เพื่อให้เด็กๆ ตื่นหลังนอนหลับได้ง่ายขึ้น แนะนำให้ออกกำลังกายหลายอย่างหลังการนอนหลับ

ไม่ว่ายิมนาสติกประเภทใดคลาสจะต้องมีระบบ

ออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาล

การออกกำลังกายตอนเช้าจะดำเนินการในโรงเรียนอนุบาลโดยอาจารย์ผู้สอนเฉพาะทางในโรงยิมหรือโดยครูเองในกลุ่มโดยตรง ตามกฎแล้วการออกกำลังกายจะเริ่มขึ้นครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้า

“พ่อแม่หลายคนเมื่อพาลูกเข้าไปในห้องล็อกเกอร์ บังคับให้พวกเขาสวมรองเท้าเช็กทันที มันไม่ถูกต้อง! หากยังอยู่ไกลจากการชาร์จ ให้ทารกเปลี่ยนรองเท้าอีกครั้งในภายหลัง รองเท้าเช็กไม่ใช่รองเท้าสำหรับวิ่งเล่นเป็นกลุ่ม! – เตือนผู้ฝึกสอนกายภาพ Savina E.V. (MBDOU หมายเลข 25, มอสโก) “เด็กอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส”

ในวันหยุดสุดสัปดาห์ขอแนะนำให้จัดชั้นเรียนที่บ้านทั้งในที่มีอากาศบริสุทธิ์ในฤดูร้อนและในห้องที่มีการระบายอากาศมาก่อน คุณสามารถใช้อุปกรณ์กีฬาได้ (ห่วง ลูกบอล กีฬาพาย ฯลฯ) เป็นการดีที่จะทำแบบฝึกหัดทั้งการนับและเสียงจังหวะของแทมบูรีน

1. การชาร์จเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ - เดินระยะสั้น ๆ และวิ่งเบา ๆ เป็นวงกลม
2. ขั้นตอนต่อไปอาจเป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ: การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของศีรษะ การเอียงศีรษะและการหมุน
3. หลังจากนั้นจะทำการออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของผ้าคาดไหล่และแขน ตัวอย่างเช่น แบบฝึกหัด "เติบโตขึ้น":
4. วิธีทำ: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ หลังตรง เมื่อนับถึง "หนึ่ง" ให้วางมือไว้ตรงหน้าคุณที่ระดับหน้าอก “ สอง” - ขนานแขนขึ้น, “ สาม” - ไปด้านข้าง, “ สี่” - i.p. ทำซ้ำ 3-7 ครั้ง
5. ต่อไป จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างขา: สควอท, แกว่งขา, ยกขาสลับในมุมฉาก ฯลฯ
6. แบบฝึกหัดต่อไปนี้ควรมุ่งเป้าไปที่การใช้กล้ามเนื้อลำตัว หลัง และหน้าท้อง: งอไปข้างหน้า ถอยหลัง ไปด้านข้าง; ร่างกายเปลี่ยน
7. ท้ายที่สุดสามารถเดินอย่างสงบและฟื้นฟูการหายใจได้

การชาร์จควรมีระยะเวลาโดยเฉลี่ย:

• สำหรับกลุ่มอายุน้อยกว่า – 3-5 นาที;
• สำหรับกลุ่มกลาง – 5-7 นาที
• สำหรับผู้อาวุโสและนักเรียนเตรียมอุดมศึกษา – สูงสุด 12 นาที

สามารถเสริมชุดแบบฝึกหัดได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีทั้งแบบฝึกหัดแบบไดนามิกและแบบคงที่อย่างเท่าเทียมกัน

ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพ (กีฬา)

ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพมีไว้สำหรับทั้งเด็กที่มีสุขภาพดีและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอซึ่งเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยบ่อยครั้ง ข้อห้ามสำหรับกิจกรรมประเภทนี้คือ:

• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคและความผิดปกติร้ายแรงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ผลการรักษาของยิมนาสติกทำได้โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบางกลุ่มและผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ อย่างสมบูรณ์ ยิมนาสติกควรดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพในสวนหรือในศูนย์กีฬา ที่บ้านคุณสามารถใช้ชุดออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็กได้ ไม่มีการแสดงผาดโผนหรือบังคับให้ยืดกล้ามเนื้อ! เป็นความคิดที่ดีที่จะซื้อเสื่อเพื่อป้องกันเท้าแบนหรือทำเอง

ชั้นเรียนกับเด็กก่อนวัยเรียนควรดำเนินการในรูปแบบของเกม ชุดแบบฝึกหัดโดยประมาณ:

"รถจักรไอน้ำ" (อุ่นเครื่อง)

เดินเป็นวงกลมโดยงอแขนที่ข้อศอกหมุนไปด้านหน้าหน้าอกในลักษณะล้อคู่: ไปข้างหน้าซึ่งกันและกัน

"ต้นไม้"

ออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของผ้าคาดหลัง แขน และไหล่
วิธีทำ: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ หลังตรง ดำเนินการตามคำต่อไปนี้:

เขาปลูกไว้บนระเบียงบ้านเราอย่างไร(เอนไปข้างหน้า) ต้นไม้
รดน้ำรดน้ำ(แกว่งแขนของคุณจากตำแหน่งโค้งงอไปข้างหน้า)
และต้นไม้ก็เติบโตขึ้น(ค่อยๆยกร่างกายขึ้น)
ขึ้นไปบนหลังคาแล้ว(ยกมือขึ้น),
ลมพัดพวกเขา(แกว่งแขนของคุณเหนือหัวของคุณ)
ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว ลมพัดใบไม้แล้ว(ลดแขนพร้อมกับมือสั่นเป็นจังหวะ)

"นักปั่นจักรยาน"

เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาและหน้าท้อง ป้องกันกระดูกสันหลังคด
วิธีการทำ: นอนหงาย แขนไปด้านข้าง ขาตั้งฉากขึ้น นิ้วเท้าชี้)

กาลครั้งหนึ่งมีเด็กชายเฟดยาคนหนึ่ง(แกว่งขาเช่นเดียวกับในการออกกำลังกายแบบ "กรรไกร" ไม่ใช่ไปทางด้านข้าง แต่ขึ้นและลง)
เขาเดิน.
พ่อให้จักรยานแก่เขา
ที่นี่ Fedya นั่งบนจักรยานของเขา(งอและยืดขาที่ยกขึ้นที่หัวเข่า)
และรีบวิ่งลงจากเนินเขา(การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยขา) พร้อมตะโกนว่า “สวัสดี!”

"คิตตี้"

เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ป้องกันกระดูกสันหลังคด
วิธีการทำ: ทั้งสี่หลังตรง

ลูกแมวขี้กังวลของเรา(โยกตัวไปมา) ปฏิเสธอาหารกลางวัน
เขาบอกว่าฉันจะไม่กินฉันอยากฟังเทพนิยาย(งอหลังของคุณลง)
แล้วค่อยนอนพัก(“ปัดเศษ” ด้านหลัง) และไปเล่นอีกครั้ง
พวกเขาเล่านิทานให้เขาฟัง(งอหลังของคุณลง) เขานอนอยู่ใต้ตู้ข้างเตียง
แล้วเราไม่ได้นับ(“ปัดเศษ” ด้านหลัง) ไส้กรอกและชิ้นเนื้อสองชิ้น

"โคโลบก"

ป้องกันเท้าแบนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างและเท้า
คุณจะต้องมีลูกบอลขนาดกลาง
วิธีการทำ: นั่งบนเก้าอี้เตี้ย ขาเป็นมุมฉาก เท้าบนพื้น มีลูกบอลอยู่ในมือ

เราทำขนมปัง(วางลูกบอลลงบนพื้นใกล้เท้าของคุณ)
เขากลายเป็นคนค่อนข้างดี(เท้าบนลูกบอล)
ใช่ปัญหาคือด้านที่ถูกไฟไหม้!(กลิ้งลูกบอลด้วยเท้าไปข้างหน้า ถอยหลัง ซ้าย ขวา)
แต่ตอนนี้เขาจะไม่อยู่ที่นั่นแล้ว
มีสุนัขจิ้งจอก หมี และหมาป่า
แต่เราไม่กลัวกระต่าย
เราจะหนีจากเขาในไม่ช้า!

ฟื้นฟูการหายใจ

วิธีการทำ: ยืนบนพื้น แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ (หรือนอนราบกับพื้น)

เมื่อหายใจเข้าให้ยกแขนขึ้น และเมื่อหายใจออกให้วางแขนลง ทำซ้ำ – 5-7 ครั้ง
คุณควรเริ่มต้นด้วยการทำแบบฝึกหัดแต่ละครั้งซ้ำ 3-5 ครั้ง ค่อยๆ เพิ่มจำนวนนี้และทำให้การกระทำซับซ้อนขึ้น

ยิมนาสติกลีลา

ถ้าเด็กชอบเต้นเขาก็จะชอบยิมนาสติกลีลาอย่างแน่นอน สิ่งที่คุณต้องมีคือการบันทึกเพลงที่สนุกสนานและมีชีวิตชีวา จากนั้นอารมณ์ดีก็จะตามมา ในโรงเรียนอนุบาล ยิมนาสติกแบบนี้ดีเพราะเป็นการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม และเด็กๆ ก็เต็มใจเข้าร่วมเพราะการทำทุกอย่างร่วมกันจะสนุกยิ่งขึ้น

วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมประเภทนี้คือเพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว พัฒนาความรู้สึกของจังหวะ และความสามารถในการทำงานเป็นทีม หมายเลขยิมนาสติกที่ออกแบบท่าเต้นอย่างดีมักรวมอยู่ในโปรแกรมวันหยุดเพื่อเป็นการแสดงสาธิต

ชุดออกกำลังกายอาจประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย โดยจะใช้หรือไม่ใช้อุปกรณ์กีฬาก็ได้

ยิมนาสติกแบบประกบ

ไม่ควรสับสนระหว่างยิมนาสติกแบบประกบกับการออกกำลังกายบำบัดการพูด ยิมนาสติกเป็นการวอร์มร่างกายก่อนจะฝึกออกเสียง “เสียงปัญหา” จริงๆ แบบฝึกหัดพิเศษได้รับการคัดเลือกสำหรับเด็กโดยนักบำบัดการพูด หน้าที่ของผู้ปกครองคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องประดิษฐ์เอง! แต่ยิมนาสติกแบบข้อต่อนั้นมีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่มีกิจกรรมทางอาชีพเกี่ยวข้องกับการพูด

แบบฝึกหัดพื้นฐานบางประการ:

“เราทำความสะอาดฟันทั้งหมดด้วยลิ้นของเรา”

ใช้ปลายลิ้นลากไปตามฟันบนและฟันล่าง

"รั้ว"

กัดฟันจนสุด แยกริมฝีปากออกด้วยรอยยิ้ม จับริมฝีปากของคุณไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหลายวินาที

"แพนเค้ก"

วางปลายลิ้นกว้างไว้บนริมฝีปากล่างแล้วตบด้วยริมฝีปากบนแล้วพูดว่า "ห้า-ห้า-ห้า"

"ช่างพูด"

"นกหัวขวาน"

ริมฝีปาก - ยิ้ม ใช้ปลายลิ้นแตะตุ่มเพดานปาก: “d-d-d”...

ยิมนาสติกนิ้ว

การยืดนิ้วของคุณทั้งในฐานะกิจกรรมอิสระและการวอร์มอัพก่อนการสอนในชั้นเรียน (การวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง การปะติด ฯลฯ) มีประโยชน์

คุณต้องเริ่มต้นด้วยการนวดมือ:

• ถูฝ่ามือเข้าหากันจนกว่าคุณจะรู้สึกอบอุ่น
• นวดแต่ละนิ้วแยกกัน
• จับมือของคุณ

"หมี"

จับมือกันแตะกัน:
ก๊อก ก๊อก หมี หมี!
เขารีบกลับบ้าน!
การตบโดยใช้ฝ่ามือแยกจากกันเพื่อให้นิ้วเชื่อมต่อกันที่ฐานในลักษณะ "ล็อค" ที่เปิดอยู่:
วิ่งเข้าสู่ธรณีประตู -
และประตูก็ล็อค!(“ล็อค”) สแลม)
นิ้ว "แพะ": นิ้วชี้และนิ้วกลางยืดออก ส่วนที่เหลืออยู่ในกำปั้น:
ในทุ่งหญ้าแพะกำลังทุบตี
มิชก้ากลัวมาก!

"เคยอยู่ครั้งหนึ่ง"

เรางอนิ้วสลับกันจากนิ้วหัวแม่มือ (หนึ่งอันสำหรับ "สมาชิกในครอบครัว" แต่ละคน):
กาลครั้งหนึ่งมีคุณปู่เซมยอน
ยายของเขาอาศัยอยู่กับเขา
ลูกชายของพวกเขามาที่บ้านของพวกเขา
ภรรยาของเขาก็อยู่กับเขา
และหลานชาย Antoshka ด้วย
เขาซนนิดหน่อย(คลายกำปั้นของคุณอย่างแรง)

ยิมนาสติกสำหรับดวงตา

หลังจากเรียนหรือดูการ์ตูนแล้ว ดวงตาของเด็กๆ ก็ต้องผ่อนคลาย การออกกำลังกายยังทำให้เส้นประสาทตาแข็งแรงขึ้นและช่วยเพิ่มการมองเห็นอีกด้วย

แบบฝึกหัดง่ายๆ

• กระพริบตาเร็วๆ เป็นเวลา 1-2 นาทีโดยไม่ทำให้เปลือกตาตึง
• ปิดตาของคุณให้แน่นเป็นเวลา 3-5 วินาที จากนั้นเปิดตาเป็นเวลา 3-5 วินาที ทำซ้ำ 7 ครั้ง
• ขยับสายตาไปในทิศทางต่างๆ (ขวา-ซ้าย, บน-ล่าง) โดยไม่ต้องหันศีรษะ
• วาดจุดบนหน้าต่าง วางเด็กไว้ข้างหน้าต่างและขอให้เขามุ่งความสนใจไปที่ประเด็นนั้น จากนั้นคุณจะต้องมองดูวัตถุที่อยู่นอกหน้าต่าง (บ้าน ต้นไม้ ฯลฯ) ทำซ้ำ 10 ครั้ง

"นกกางเขน"

วิธีทำ: นั่งตัวตรง มองไปข้างหน้า ตามคำพูดของบทกวีให้ทำสิ่งที่เรียกว่าการกระทำด้วยการจ้องมอง:

นกกางเขนนั่งอยู่บนกิ่งไม้

เธอสามารถมองเห็นได้ไกล:

มองไปทางขวา

มองไปทางซ้าย

ชู่! เธอบินขึ้นไป...

บินไปข้างบน

เธอนั่งลงบนกิ่งไม้อีกครั้ง

ไม่ขยับนั่ง -

คอฉันไม่เจ็บแล้ว

นี่คือนกกางเขนเงยหน้าขึ้นมอง -

นกสามารถมองเห็นมันเหนือสิ่งอื่นใด!

แล้วเขาก็มองลงไป -

ก้มคออย่าขี้เกียจ

เธอเบื่อที่จะดู

กระพริบตาถี่ๆ บ่อยๆ

เธอหันหัวของเธอ -

แล้วเธอก็บินหนีไปที่ไหนสักแห่ง!

ยิมนาสติกหลังการนอนหลับในโรงเรียนอนุบาล

เพื่อช่วยให้เด็กๆ ลุกจากเตียงและตื่นขึ้นมาในที่สุด จึงมีการแสดงยิมนาสติกหลังการนอนหลับ ออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้บนเตียง "ความซับซ้อนในการตื่น" ที่เหมาะสมที่สุด (ปฏิบัติตามคำพูดประกอบคำพูด):

เราลืมตาและตื่นขึ้นมาด้วยกัน!

พวกเขาหันหัวและยิ้มให้กัน

ยื่นมือออกไปสู่ดวงอาทิตย์โบกมืออย่างรวดเร็ว

พวกเขายกขาขึ้นแล้วห้อยไว้

นั่งลงบนเตียง

มายืดเส้นหวานๆ กันเถอะ!

เท้าทรุดลงกับพื้น

หนึ่งสองสาม! รีบกระโดดขึ้นมาสิ!

ยิมนาสติกบนฟิตบอล

สำหรับเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน ยิมนาสติกบนฟิตบอลช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และในขณะเดียวกันก็ทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อที่กำลังออกกำลังกายแข็งแรงขึ้น

นั่งบนฟิตบอล

อันดับแรก เด็กๆ จำเป็นต้องเรียนรู้สิ่งที่ง่ายที่สุด ลูกบอลจะต้องมีขนาดเหมาะสมเพื่อให้เท้าของคุณวางอยู่บนพื้นทั้งหมด

ขณะนั่งบนฟิตบอล คุณสามารถฝึกออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างผ้าคาดไหล่และกล้ามเนื้อคอ เช่น แกว่งแขน หันศีรษะ ฯลฯ
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรวมการออกกำลังกายเพื่อฝึกสมดุล: กลิ้งจากนิ้วเท้าถึงส้นเท้าและหลัง สลับการยกขาจากท่านั่ง เดินโดยก้าวที่ยาวขึ้น เป็นต้น

นอนอยู่บนฟิตบอล

จากตำแหน่งคว่ำบนท้องของคุณ - หมุนไปมา รักษาสมดุลโดยยกขาขึ้นและมือวางบนพื้น ฯลฯ
จากท่าหงาย – กลิ้งไปมา รักษาสมดุลในตำแหน่ง “ดาว” เป็นต้น

ออกกำลังกายด้วยฟิตบอลขณะยืน

• ยกแขนตรงด้วยฟิตบอล
• หมุนตัวและโค้งงอโดยมีลูกบอลอยู่ในมือ
• รักษาสมดุลโดยการยืนด้วยเท้าข้างหนึ่งบนพื้นและอีกข้างบนฟิตบอล เสริมด้วยการเคลื่อนไหวของมือ ฯลฯ

แบบฝึกหัดแสนสนุกสำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี

สรุปเกมแบบฝึกหัดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

Kryuchkova Svetlana Nikolaevna ผู้อำนวยการเพลงของ MDOU Kindergarten No. 127 “Northern Fairy Tale”, Petrozavodsk

คำอธิบายของวัสดุ: บทสรุปเกมแบบฝึกหัดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนอาจเป็นที่สนใจของผู้กำกับเพลง นักการศึกษา และผู้ปกครองที่สนใจ ในฤดูร้อน สามารถเล่นออกกำลังกายนอกบ้านได้ การออกกำลังกายสามารถใช้เป็นการออกกำลังกายหรือเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมหรือความบันเทิงได้

เป้า:แนะนำให้เด็กมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

งาน:
- ส่งเสริมสุขภาพของเด็ก
- พัฒนาทักษะที่ได้รับในชั้นเรียนดนตรี
- พัฒนาการประสานงานการเคลื่อนไหว
- พัฒนาความสามารถเชิงสร้างสรรค์โดยการแปลงร่างเป็นภาพต่างๆ

ในตอนเช้าพระอาทิตย์ขึ้น
เขาเชิญทุกคนไปที่ถนน
ฉันขอเชิญพวกคุณ
เพื่อการออกกำลังกายที่สนุกสนาน
เรายกขาของเราให้สูงขึ้น - เดินทีละคน
เราเดินตามกัน
เราทุกคนก็เดินไปด้วยกัน
และตอนนี้พวกเขาก็ยืนนิ่งอยู่ - หยุดอยู่กับที่

มาแสดงมือของเราให้ทุกคนเห็น - ยกแขนขึ้นในระดับไหล่
และเราจะโบกมือ - หมุนฝ่ามือของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
พวกเขากระทืบเท้า - เหยียบ
และตอนนี้พวกเขาก็ปรบมือ - ตบมือ

ขึ้นรถไฟกันเถอะ - งอข้อศอกของคุณ
ไปเที่ยวป่ากันเถอะ - เคลื่อนตัวทีละตัวโดยหมุนเวียนกัน
การเคลื่อนไหวด้วยแขนงอ

เราตีสนามหญ้า
และเราเห็นกระต่ายอยู่ที่นั่น
กระโดดอย่างมีความสุขกันเถอะ
ทุกคนวาดภาพกระต่าย - กระโดดสองขา

กบตัวน้อย - กระโดดแล้วกระโดด
ส้นเท้า - เข้าหากัน แยก - นิ้วเท้า - วางส้นเท้าของคุณเข้าด้วยกัน แยกนิ้วเท้าออกจากกัน
ยกมือขึ้น กางนิ้วออก
(รูปกบ) สปริงมีขางอครึ่งหนึ่ง

สุนัขจิ้งจอกมาที่นี่ -
น้องสาวผมแดง - เคลื่อนไหวเป็นรูปสุนัขจิ้งจอก (งอแขนข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าคุณ -
“อุ้งเท้า” อีกข้างหนึ่งหมายถึงหางทำให้เรียบ
การเคลื่อนไหวที่โยก

ตุ๊กตาหมีเข้มงวด
เขาออกจากถ้ำ - ยกแขนขึ้น เดิน เดินเตาะแตะจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง

นกบินไป
ร้องเพลง - วิ่งบนนิ้วเท้าได้ง่าย

สายลมอันอบอุ่นพัดมา
หมุนกับฉันนะเพื่อน - หมุนรอบตัวเอง

จะมีลมพัดแรง
เขาจะงอต้นไม้ - ยกแขนขึ้นสูง กางขาให้กว้างขึ้นเล็กน้อย
แกว่งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

ขึ้นรถไฟกันอีกครั้ง
และเราทุกคนจะกลับบ้าน - เคลื่อนที่ไปในรูปของ "รถไฟ"

ทั้งหมด! เรามาแล้ว!
ต้องยืดขาอีกแล้ว!
อย่าถอยหลัง
เดินไปด้วยกันนะทุกคน! - เดินไปในทิศทางที่อิสระ

โบกมือให้ดวงอาทิตย์กันเถอะ
และเราจะกล่าวขอบคุณ - โบกมือทั้งสองข้าง
ลุกขึ้นยืนบนนิ้วเท้าของคุณ
สัมผัสแสงแดดด้วยมือของคุณ - เอื้อมมือของคุณ
วางมือทั้งหมดของคุณลง - วางมือของคุณลง
ทำซ้ำทุกอย่างตั้งแต่ต้น

(ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง - ยกแขนขึ้น-ลง)

ทุกคนจะกล่าวขอบคุณ
มาออกกำลังกายสนุกๆ กันเถอะ! - ตบมือ

คอมเพล็กซ์แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปสำหรับเด็กในกลุ่มน้องที่สอง

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อนโดยไม่มีวัตถุหมายเลข 1

1. “แสดงมือของคุณให้ฉันดู”

IP: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง

ปัญหา: “มือของเราอยู่ที่ไหน”, “นี่!” - ยกมือไปข้างหน้า ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

2. “เล็ก-ใหญ่”

I.p. : เหมือนกัน ยกมือลง

ตัวอย่าง: ลุกขึ้น ยกแขนขึ้น ยืดตัว - “เราตัวใหญ่ขนาดนั้นเลย”; นั่งลงวางมือบนเข่า - “ เราตัวเล็กขนาดนั้น” Pov: 4-6 ครั้ง

3. “แสดงเข่าของคุณ”

I.p. : ยืนเอามือคาดเข็มขัด

ปัญหา: “เข่าอยู่ที่ไหน” เอนไปข้างหน้าใช้มือแตะเข่า "นี่!" ฯลฯ

มุมมอง: 4-5 ครั้ง

4. “ขาใคร”

I.p.: นั่ง ขาตรง วางแขนไว้ด้านหลัง

ปัญหา: “ขาใคร” “ของฉัน” งอเข่า ประสานแขน ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

5. “ขากระโดดได้ยังไง”

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อนโดยไม่มีวัตถุหมายเลข 2

1. "ฝ้าย"

I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนลง

เช่น ยกมือขึ้น ตบมือ พูดว่า "ตบมือ!" ฯลฯ มุมมอง: 4-6 ครั้ง

2. "กบน้อย"

I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้บนเข็มขัด

คุณ: นั่งลง กดฝ่ามือลงบนพื้นระหว่างขา เงยหน้าขึ้น พูดว่า "ควา!" ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

3. "ห่าน"

I.p.: นั่งแยกขา วางมือไว้ด้านหลัง

เช่น โน้มตัวไปข้างหน้า ยกเท้าออก พูดว่า "sh-sh-sh" ฯลฯ มุมมอง: 4-6 ครั้ง

4. “แมวโค้งหลัง”

ปัญหา: ก้มศีรษะลง มองที่เท้าของคุณ - แมวโกรธ เงยหน้าขึ้น โค้งหลังของคุณ - แมวใจดี มุมมอง: 4-5 ครั้ง

5. “กระต่ายกำลังกระโดดอยู่บนสนามหญ้า”

กระโดดสองขา สลับกับการฝึกหายใจหรือเดิน

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อนโดยไม่มีวัตถุหมายเลข 3

1. “นกกระพือปีก”

ปัญหา: ยื่นแขนออกไปด้านข้างขึ้น, i.p.

มุมมอง: 5-6 ครั้ง

2. "เป็ดดำน้ำ"

IP: เหมือนกัน จับมือกัน.

เช่น เอียงลง ขยับแขนไปด้านหลัง ฯลฯ มุมมอง: 4-6 ครั้ง

3. “นกนางแอ่นกำลังบิน”

IP: นั่งลง งอแขนที่ข้อศอกตรงหน้า

ปัญหา: ยืนขึ้น ขยับแขนไปข้างหลัง งอ (“แมลงวันนกนางแอ่น”) ฯลฯ มุมมอง: 5-6 ครั้ง

4. "นกกระสา"

I.p.: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย วางมือบนเข็มขัด

ปัญหา: ยกขาสลับกัน

มุมมอง: 4-6 ครั้ง

5. "นกบินหนีไป"

หมุนช้าๆไปทางขวาและซ้ายวิ่งไปทุกทิศทาง

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อนโดยไม่มีวัตถุหมายเลข 4

1. “ไฟกระพริบ”

IP: แยกขาออกเล็กน้อย, แขนลง.

เช่น ยกแขนไปข้างหน้า บีบและคลายมือ ฯลฯ มุมมอง:4-6 ครั้ง

2. "เครน"

IP: เหมือนกัน แขนไปด้านข้าง

เช่น ก้มตัว เอื้อมมือถึงพื้น ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

3. “กระทืบและตบมือ”

IP: นั่ง, แขนตะแคง, ยกศีรษะ.

ขั้นตอน: งอขา กระทืบ ยืดตัว ตบมือ มุมมอง: 5-6 ครั้ง

4. “สะพานปิด - สะพานเปิด”

IP: ยืนบนเข่าและฝ่ามือของคุณ

เช่น ยกลำตัวขึ้น ยืดขาให้ตรง ฯลฯ มุมมอง: 5-6 ครั้ง

5. “ทางแคบ-กว้าง”

กระโดดขาเข้าหากัน - แยกขาออก สลับกับการฝึกหายใจหรือเดิน

สวิตช์เกียร์กลางแจ้งที่ซับซ้อนโดยไม่มีวัตถุหมายเลข 5

1. “สตาร์ทเครื่องยนต์”

IP: ส้นเท้าชิดกัน นิ้วเท้าแยกออกจากกัน งอแขนที่ข้อศอกระดับอก นิ้วกำแน่นเป็นหมัด

ปัญหา: การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของแขนในระดับหน้าอก

2. “มาเติมยางกันเถอะ”

IP: แยกขาออกเล็กน้อย นิ้วกำหมัดต่อหน้าคุณ

ปัญหา: โค้งไปข้างหน้า, i.p. มุมมอง: 5-6 ครั้ง

3. “การตรวจสอบพวงมาลัย”

IP: เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ งอแขนที่ข้อศอก (เลียนแบบการจับพวงมาลัย)

เช่น เลี้ยวขวา (ซ้าย) i.p.

มุมมอง: 4-6 ครั้ง

4. "เปิดประตู"

I.p. : เหมือนกัน.

ปัญหา: ยกแขนไปข้างหน้า กางแขนออกด้านข้าง

5. “ขึ้นรถ”

I.p.: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณระดับสะโพก มือบนเข็มขัด

ปัญหา: นั่งลง (ลงเนิน) ยืนขึ้น

(ขึ้นเนิน), Pov: 5-6 ครั้ง

6. “ไปเร็วเข้า”

วิ่งไปทุกทิศทุกทาง

ชุดสวิตช์เกียร์กลางแจ้งพร้อมผ้าเช็ดหน้า

1. “ส่งผ้าเช็ดหน้า”

I. p. ยืน แยกขาออกจากกันเล็กน้อย ใช้ผ้าเช็ดหน้าในมือข้างหนึ่ง

ปัญหา: ยกมือขึ้น ยื่นผ้าเช็ดหน้าให้อีกมือหนึ่งอยู่เหนือศีรษะ ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

2. “ซ่อนเร้น”

I. p. : เหมือนกัน, เอาผ้าเช็ดหน้าตรงมุม.

ปัญหา: นั่งลง ยกผ้าเช็ดหน้าต่อหน้าคุณว่า "ซ่อน!" ฯลฯ มุมมอง:5 ครั้ง

3. “ซ่อนขา”

I.p. นั่งขาชิดผ้าเช็ดหน้าเหมือนกัน

ขั้นตอน: โน้มตัวไปข้างหน้า เอาผ้าเช็ดหน้าปิดนิ้วเท้า ยืดตัวขึ้น แบมือเปล่า “ไม่!” ก้มตัว หยิบผ้าเช็ดหน้า “นี่!” มุมมอง:5 ครั้ง

4. “ซ่อนผ้าเช็ดหน้า”

I. น. นั่งแยกขา มีผ้าเช็ดหน้าวางอยู่ระหว่างขา วางมือไว้ด้านหลัง

5. “แสดงผ้าเช็ดหน้าให้ฉันดู”

I. p.: เหมือนกัน ผ้าเช็ดหน้าวางอยู่บนขาข้างหนึ่ง.

เช่น ยกขาขึ้นโดยใช้ผ้าเช็ดหน้า “นี่!” มุมมอง: 3-4 ครั้ง เช่นเดียวกับขาอีกข้าง

6. เราโบกผ้าเช็ดหน้าไว้บนหัวแล้วกระโดดสองขา สลับกับการฝึกหายใจหรือเดิน

เปิดสวิตช์เกียร์คอมเพล็กซ์พร้อมถุง

1. “ส่งกระเป๋า”

I. p.: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย สะพายกระเป๋าด้วยมือข้างเดียว

เช่น ยกมือขึ้น ยื่นถุงไปทางมืออีกข้างเหนือศีรษะ ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

2. “วางกระเป๋าลง”

ปัญหา : นั่งลง วางกระเป๋าลง ยืนขึ้น แล้วพูดว่า “ไม่!” นั่งลงแล้วพูดว่า "นี่!" มุมมอง: 4-6 ครั้ง

3. “ถอดถุงเท้าของคุณออก”

IP: นั่งแยกขา.

ขั้นตอน: ก้มตัว วางกระเป๋าไว้ระหว่างขาที่นิ้วเท้า และ ก. โน้มตัว, หยิบ. มุมมอง: 5-6 ครั้ง

4. “ซ่อนกระเป๋า”

I. น. นั่งแยกขา ถุงอยู่ระหว่างขา วางมือไว้ด้านหลัง

ปัญหา: ขาชิดกัน พูดว่า "ไม่!" แยกขาออก "นี่!" มุมมอง: 5-6 ครั้ง

5. “หันหลังกลับและซ่อน”

IP: นั่งไขว่ห้าง.

ปัญหา: หันหลังกลับ วางกระเป๋าไว้ด้านหลัง ฯลฯ ปฏิเสธ!" หันหลังกลับ รับไอ.พี. พูดว่า “นี่!” เช่นเดียวกันในอีกทางหนึ่ง มุมมอง: 4-6 ครั้ง

6. กระโดดสองขารอบกระเป๋า สลับกับการฝึกหายใจหรือเดิน

ศูนย์สวิตช์เกียร์กลางแจ้งพร้อมธง

1. "คำนับ"

IP: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ คว่ำธงลง

เช่น ชักธงขึ้นด้านข้าง โบกมือ 3 ครั้ง เป็นต้น มุมมอง: 4-6 ครั้ง

2. "แก้วน้ำ"

I.p. : เหมือนกัน

เช่น โน้มตัวไปทางขวา (ซ้าย) พยายามเอื้อมธงให้ถึงพื้น เป็นต้น

มุมมอง: 4-6 ครั้ง

3. “เคาะ”

I.p.: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณระดับสะโพก

ปัญหา: นั่งลงวางธงด้วยตะเกียบบนพื้น ฯลฯ มุมมอง: 5-6 ครั้ง

4. "การเข้าถึง"

IP: นั่งแยกขา กางแขนงอที่ไหล่

ปัญหา: โน้มตัวไปข้างหน้า ติดธงไว้ที่เท้า ฯลฯ มุมมอง: 4-6 ครั้ง

4. “ซ่อนธง”

I. p.: นั่งแยกขา กางธงระหว่างขา วางมือไว้ด้านหลัง

ปัญหา: ขาชิดกัน พูดว่า "ไม่!" แยกขาออก "นี่!" มุมมอง: 5-6 ครั้ง

5. "หันหลังกลับ"

IP: คุกเข่าธงด้านล่าง

เช่น เลี้ยวขวา (ซ้าย) เลื่อนธงกลับไป มองดู ฯลฯ

มุมมอง: 4-6 ครั้ง

6. กระโดดสองขา โบกธงเหนือศีรษะ แขนเหยียดตรง สลับกับการฝึกหายใจหรือเดิน

เปิดสวิตช์เกียร์ที่ซับซ้อนด้วยลูกบาศก์

1. “ลูกบาศก์ต่อลูกบาศก์”

I.p.: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ หย่อนก้อนลง

ปัญหา: ยกมือไปข้างหน้า วางลูกบาศก์บนลูกบาศก์ ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

2. “อย่าขี้เกียจ”

I.p.: เหมือนกัน, ลูกบาศก์อยู่ที่ไหล่.

เช่น เอียงไปทางขวา (ซ้าย) ลดมือขวา (ซ้าย) ลง ฯลฯ มุมมอง: 4-6 ครั้ง

3. "เคาะ"

I.p.: เหมือนเดิม ก้มลง แตะลูกบาศก์ถึงเข่า “เคาะ!” I.p. มุมมอง: 5 ครั้ง

4. "อย่าทิ้งมัน"

I.p.: ยืน แยกเท้าให้กว้างเท่าสะโพก ลูกบาศก์ยืนอยู่บนพื้นในปิรามิด วางมือบนเข็มขัด

ปัญหา: นั่งลง แตะลูกบาศก์ด้านบน "เงียบ!" ฯลฯ มุมมอง: 5-6 ครั้ง

5. “ซ่อนมัน”

I.p.: นั่ง, แขนมีลูกบาศก์ไปด้านข้าง.

ปัญหา: งอขา ซ่อนลูกบาศก์ไว้ใต้เข่า “ไม่!” ฯลฯ มุมมอง: 5 ครั้ง

6. “หันหลังกลับและซ่อน”

IP: นั่ง, ไขว่ห้าง, ก้อนบนเข่าของคุณ

ปัญหา: หันหลังกลับ วางลูกบาศก์ไว้ด้านหลัง ฯลฯ ปฏิเสธ!" หันหลังกลับ รับไอ.พี. พูดว่า "นี่!" เหมือนกันในอีกทางหนึ่ง มุมมอง: 4-6 ครั้ง

7. กระโดดสองขารอบลูกบาศก์ สลับกับการฝึกหายใจหรือเดิน

ORU ซับซ้อนด้วยลูกบอลขนาดใหญ่

1. “บอลเข้าหัว”

I. p.: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ บอลอยู่ด้านล่าง

เช่น ยกศีรษะ มองไปข้างหลัง (อย่าก้มหัวลง) ยกศีรษะขึ้น เป็นต้น มุมมอง: 4-6 ครั้ง

2. “วางมันลง”

I. p. ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณสะโพก บอลกดไปที่หน้าอก

เรื่อง: นั่งลง วางลูกบอลลงบนพื้น ยืนขึ้น วางมือบนเข็มขัด นั่งลง หยิบลูกบอล ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

3. “มุ่งหน้าสู่ลูกบอล”

I. p.: นั่ง วางมือไว้ข้างหลัง บอลระหว่างขา

ขั้นตอน: ก้มตัวลง เอื้อมศีรษะไปที่ลูกบอล ยืดตัวขึ้น มองขึ้นไป มุมมอง:5-6 ครั้ง

4. “ซ่อนลูกบอล”

I.p.: นอนหงาย นอนหงาย นอนหงาย

ขั้นตอน: งอเข่า เอื้อมมือไปหาลูกบอลด้วยหัว ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

5. "ยกขึ้น"

I. p.: นั่งคุกเข่า ถือลูกบอลอยู่ในมือ

ปัญหา: คุกเข่า ยกลูกบอลขึ้น ฯลฯ มุมมอง: 5-6 ครั้ง

6. กระโดดสองขารอบลูกบอลที่นอนอยู่บนพื้น

สลับกับการเดิน

เปิดสวิตช์เกียร์คอมเพล็กซ์พร้อมห่วง

1. "ปลอกคอ"

I. p.: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ จับห่วงจากด้านข้าง “สวมปกเสื้อ”

ปัญหา: ยกห่วงขึ้น ยกไปข้างหน้า ยกขึ้น ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

2. "กระโปรง"

IP: เหมือนกัน ห่วงก็แต่งตัวเหมือนกระโปรง

ปัญหา: เอนไปทางขวา (ซ้าย); ไอพี

มุมมอง: 4-6 ครั้ง

3. “โน้มตัว”

I. p.: เหมือนกัน วางมือบนเข็มขัด ห่วงวางอยู่บนพื้น

ปัญหา: ก้มลง เอื้อมมือไปหาห่วง ฯลฯ มุมมอง: 5-6 ครั้ง

4. “วางห่วงลง”

I. p.: ยืนแคบ, สวมห่วงเหมือนกระโปรง.

ปัญหา : นั่งลงวางห่วงบนพื้น (เอาไป) ฯลฯ มุมมอง: 4-5 ครั้ง

5. "หันหลังกลับ"

I. p.: นั่ง "ไขว้" ในห่วง วางมือบนเข็มขัด

ปัญหา: เลี้ยวขวา (ซ้าย) - ย้อนกลับ ขยับมือ มอง ฯลฯ มุมมอง: 4-6 ครั้ง

6. “กระต่ายในบ้าน”

I. p.: ยืนในห่วงนอนอยู่บนพื้น เท้าชิดกัน วางมือบนเข็มขัด

ปัญหา: กระโดดจาก) หมุนตัว กระโดดเข้าห่วง มุมมอง: 2 ครั้ง สลับกับการเดินไปรอบ ๆ ห่วง