การออกกำลังกาย Kegel - "การออกกำลังกาย Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อใกล้ชิด ก่อนคลอดและหลังใช้เช่นเดียวกับการใช้ลูกบอลในช่องคลอด

การออกกำลังกาย Kegel ถูกนำมาใช้ในการแพทย์ตั้งแต่ศตวรรษที่ผ่านมา ชื่อนี้ได้รับตามชื่อของนักพัฒนา - นรีแพทย์ Arnold Kegel การออกกำลังกายดังกล่าวมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใกล้ชิดซึ่งความผิดปกติซึ่งแสดงออกในรูปแบบของสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ในผู้หญิง

เทรนเนอร์ Kegel ความคิดเห็นของผู้หญิง. อุปกรณ์เหล่านี้คืออะไร?

Arnold Kegel ยังคิดค้นเครื่องจำลองพิเศษเพื่อให้การออกกำลังกายสะดวกสบายยิ่งขึ้น พวกเขาได้รับการปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป ผู้หญิงยุคใหม่มีโอกาสด้วยความช่วยเหลือในการกำจัดปัญหาของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ตลอดจนปรับปรุงชีวิตเพศของตนเอง การจำลอง Kegel ในความคิดเห็นของผู้หญิงหลายคนได้รับการอธิบายว่าเป็นวิธีการรักษาที่ไม่เหมือนใครซึ่งเป็นความรอดที่แท้จริงจากปัญหาส่วนตัวมากมาย

อุปกรณ์เหล่านี้คืออะไร? แบบจำลองที่ทันสมัยของเครื่องจำลองความใกล้ชิดถูกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงการออกกำลังกายที่แนะนำโดย Kegel ขั้นตอนการใช้งานสามารถเรียกได้ว่าปลอดภัยและไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน ตามการปฏิบัติการใช้เครื่องจำลองพิเศษเมื่อทำแบบฝึกหัดจะเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนอย่างมาก

สาวๆ ที่เคยใช้อุปกรณ์เหล่านี้แล้วบอกว่าใช้ได้ผล ผู้หญิงแนะนำให้ทุกคนลองใช้เครื่องจำลองดังกล่าว บางทีพวกเขาอาจช่วยในการแก้ปัญหาที่ใกล้ชิดมากมาย

Perineum - อุปกรณ์แรกสำหรับฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิด

เครื่องจำลองอุ้งเชิงกราน Kegel เครื่องแรกเรียกว่าเครื่องวัดฝีเย็บ อุปกรณ์นี้มีอุปกรณ์วัดพิเศษที่ช่วยให้คุณกำหนดสภาพของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ด้วยเครื่องจำลองนี้ ผู้หญิงสามารถทำแบบฝึกหัดของ Dr. Kegel และบรรลุผลตามที่ต้องการได้ในเวลาที่สั้นที่สุด จากการใช้งานพบว่ามีการกำจัดโรคทางนรีเวชจำนวนมากและการปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิด จากการทดลองทางคลินิก ประสิทธิผลของการใช้ perineum ถึง 93%

ต่อมาได้มีการคิดค้นตัวเลือกเพิ่มเติมอีกหลายตัวสำหรับเครื่องจำลองที่ใกล้ชิด อย่างไรก็ตาม แต่ละคนมีพื้นฐานมาจากการออกกำลังกายของ Kegel เครื่องจำลองทั้งรุ่นเก่าและรุ่นใหม่กว่าทำจากวัสดุที่ปลอดภัยเป็นพิเศษ บางตัวมีเกจวัดแรงดัน ลูกแพร์ บางตัวมีข้อเสนอแนะ

ประเภทของเทรนเนอร์ อุปกรณ์มีอะไรบ้าง? รีวิวสาวๆ

ผู้หญิงพูดถึงอะไร กับเทรนเนอร์ Kegel สมัยใหม่? ในการรีวิว ผู้ซื้อเขียนว่ารุ่นเหล่านี้ล้ำหน้ากว่าและใช้งานได้สะดวกกว่า มีหลายประเภท:

• ช่วยให้กล้ามเนื้อใกล้ชิด;
• มีข้อเสนอแนะพิเศษ (ด้วยความช่วยเหลือของเซ็นเซอร์คุณสามารถตรวจสอบความถูกต้องของการออกกำลังกาย)
• เครื่องจำลองด้วยเลเซอร์
• เก้าอี้ออกกำลังกาย
• ตัวขยายสำหรับกล้ามเนื้อใกล้ชิด
• เครื่องจำลองลม Kegel (มีห้องช่องคลอด, อัดบรรจุอากาศ, เกจวัดความดัน)

แบรนด์ดัง. คำอธิบายของรุ่น

ก่อนที่จะซื้ออุปกรณ์นี้หรืออุปกรณ์นั้นจำเป็นต้องขอคำแนะนำจากนรีแพทย์ แบรนด์ยอดนิยมของผู้ฝึกสอน Kegel ในปัจจุบันมีดังต่อไปนี้:

1. มายากล Kegel มาสเตอร์ ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องจำลองของผู้ผลิตรายนี้ผู้หญิงมีโอกาสที่จะเพิ่มเสียงให้กับกล้ามเนื้อในช่องคลอดทำให้พวกเขาแข็งแรงขึ้น บ่อยครั้งสิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตร หลังจากใช้โปรแกรมจำลองนี้แล้ว คุณภาพชีวิตทางเพศก็ดีขึ้น ผู้หญิงก็มีโอกาสถึงจุดสุดยอดได้ ผลลัพธ์ดังกล่าวทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการกระทำที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวจำลอง: ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อใกล้ชิด เครื่องจำลองนี้ประกอบด้วยลูกบอลซิลิโคนเรียบสองลูกที่มีลักษณะคล้าย skittles ผู้ผลิตแนะนำให้ใช้ตัวจำลองร่วมกับแอปพลิเคชั่นพิเศษที่สามารถติดตั้งบนสมาร์ทโฟนทุกรุ่น แอปพลิเคชั่นนี้ควบคุมคุณภาพของแบบฝึกหัด Kegel เครื่องจำลองมี 6 โหมดการทำงาน: "เริ่มต้น", "วางแผนเด็ก", "ฮันนีมูน", "คู่รัก", "คุณแม่ยังสาว"
2. PelvicToner เป็นอีกหนึ่งเทรนเนอร์ Kegel ยอดนิยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ใช้งานง่าย ราคาไม่แพง และมีประสิทธิภาพสูง ช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อใกล้ชิด สัมผัสกับการสำเร็จความใคร่ เอาชนะภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ลดขนาดของช่องคลอด และแม้กระทั่งกำจัดอาการของวัยหมดประจำเดือน ในการผลิตเครื่องจำลองนี้จะใช้โพรพิลีนทางการแพทย์พิเศษที่เคลือบด้วยองค์ประกอบต้านเชื้อแบคทีเรีย หัวใจของงานของเขาคือการต่อต้านแบบก้าวหน้า
3. AirBee เป็นผู้ฝึกสอน Kegel ที่มีประสิทธิภาพพอสมควร คำแนะนำสำหรับอุปกรณ์มีรายละเอียดมาก เครื่องจำลองการทำงานในโหมดการสั่นสะเทือน 8 โหมดและสามารถใช้งานได้โดยอัตโนมัติ ด้วยความช่วยเหลือของ AirBee คุณสามารถฟื้นฟูความยืดหยุ่นและขนาดของช่องคลอดหลังคลอด ปรับปรุงความไวของพื้นที่ใกล้ชิด เร่งการเริ่มต้นของการสำเร็จความใคร่ และยังชะลอการเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน ในการรีวิวเครื่องจำลอง Kegel ผู้ซื้อเขียนว่ามีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง ดังนั้นหลายคนจึงพยายามสร้างเครื่องจำลองด้วยตนเอง อย่างไรก็ตาม เครื่องมือที่ประดิษฐ์ขึ้นในลักษณะนี้อาจไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายที่ไม่สามารถแก้ไขได้อีกด้วย เครื่องจำลองแบบมืออาชีพได้รับการพัฒนาในห้องปฏิบัติการพิเศษโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสรีรวิทยาของผู้หญิง หลังจากนั้นพวกเขาจะได้รับการทดลองทางคลินิกและเฉพาะในกรณีที่มีประสิทธิภาพสูงและปลอดภัยเท่านั้นที่สามารถขายได้

หลักการทำงานของอุปกรณ์

ข้อบ่งชี้ในการใช้เครื่องจำลองดังกล่าว

การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์เหล่านี้อาจมีประโยชน์ในสภาวะต่อไปนี้:

• การยืดและอ่อนตัวของกล้ามเนื้อใกล้ชิด
• โรคทางเดินปัสสาวะ
• ปัญหาเกี่ยวกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้
• การละเมิดความรู้สึกระหว่างความใกล้ชิด;
• วัยหมดประจำเดือนของผู้หญิง;
• การเปลี่ยนแปลงหลังคลอดในช่องคลอด

เครื่องจำลอง Kegel ไม่เพียงแต่จะช่วยขจัดปัญหาข้างต้นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์สำหรับฝึกกล้ามเนื้อที่ใกล้ชิดคุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรได้ และสิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาหลังคลอดบุตร เครื่องจำลอง Kegel สามารถส่งผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงที่ไม่มีปัญหาดังกล่าว ด้วยความช่วยเหลือความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปของเพศที่ยุติธรรมจึงดีขึ้น

ข้อห้ามในการใช้เครื่องจำลองยอดนิยม

ก่อนที่จะสงสัยว่าจะเลือกเครื่องจำลอง Kegel ได้อย่างไรจำเป็นต้องชี้แจงว่ามีข้อห้ามในการใช้งานหรือไม่ ดังนั้นห้ามใช้อุปกรณ์ดังกล่าวในกรณีต่อไปนี้:

• การตั้งครรภ์เนื่องจากการสัมผัสกับกล้ามเนื้อของช่องคลอดอย่างรุนแรงสามารถกระตุ้นการแท้งบุตรหรือการหยุดชะงักของรก
• การติดเชื้อของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ
• กระบวนการอักเสบในร่างกาย
• รูปแบบเฉียบพลันของโรคทางนรีเวชใด ๆ
• อาการห้อยยานของอวัยวะหรือมดลูก

ไม่อนุญาตให้ใช้เครื่อง Kegel ในช่วงที่ใกล้ชิดกัน คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต่อไปแม้ว่าจะทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่สบายก็ตาม

กฎการทำงานของอุปกรณ์

กฎสำหรับการทำงานของเครื่องจำลอง Kegel:

• ไม่อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์โดยบุคคลหลายคน
• อุปกรณ์สำเร็จรูปไม่สามารถถอดประกอบและดัดแปลงได้
• ต้องไม่ตกหล่นและการกระทำใด ๆ ที่อาจทำให้ผลิตภัณฑ์เสียรูป
• เก็บอุปกรณ์ในที่ที่ป้องกันความชื้นและแสง

วิธีการใช้อุปกรณ์เหล่านี้

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าวิธีการใช้งานที่แนะนำในคำแนะนำได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่ระบุโดยผู้ผลิตจะช่วยให้ได้ผลสูงสุด การกระทำของตนเองในกรณีนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ เนื่องจากแม้อุปกรณ์ที่ดูเหมือนไม่มีอันตรายดังกล่าวก็สามารถทำร้ายเจ้าของได้หากใช้อย่างไม่ถูกต้อง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการฝึกอบรมเป็นเวลา 5-7 นาที ระดับความดันบนอุปกรณ์ต้องตั้งไว้ที่ 40 มม. การฝึกนวดเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวของกล้องเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้น วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดและไม่พึงประสงค์ และเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับผลการนวด

บทสรุปเล็กๆ

เราหวังว่าข้อมูลข้างต้นจะช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจว่าการออกกำลังกายของ Kegel คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร รวมถึงอุปกรณ์ใดบ้าง อย่าประมาทความสำคัญของสภาพของกล้ามเนื้อใกล้ชิด เนื่องจากคุณภาพชีวิตทางเพศของผู้หญิงและสภาพสุขภาพโดยทั่วไปขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ด้วยแบบจำลองที่ทันสมัยของ Kegel จำลอง เด็กผู้หญิงมีโอกาสพิเศษในการบรรลุผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษใด ๆ

การออกกำลังกายที่ใกล้ชิด wumbling หรือ Kegel ball (ไข่หยก) ถือเป็นชุดการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งมุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างความยืดหยุ่นของผนังช่องคลอดและกล้ามเนื้อของอวัยวะอุ้งเชิงกราน

หลายคนอาจสงสัยเกี่ยวกับลูกในช่องคลอดและการออกกำลังกายที่ Arnold Kegel นรีแพทย์ชาวอเมริกันพัฒนาขึ้น

เทคนิคนี้ไม่เพียงมุ่งเป้าไปที่การกำจัดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของสตรี เช่น ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้และอาการห้อยยานของอวัยวะในมดลูกเท่านั้น แต่ด้วยความช่วยเหลือจากพวกเขา คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนใกล้ชิด ถึงจุดสุดยอดที่สดใส และมอบความรู้สึกที่เหลือเชื่อให้กับคู่ของคุณ

วันนี้เราจะมาบอกคุณว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่ได้ผลที่สุด วิธีทำที่บ้านและวิธีเตรียมตัว

หากคุณต้องการเป็นเลิศในฟิตเนสที่ใกล้ชิดเช่น wumbling มาเป็นเวลานาน คุณสามารถเริ่มฝึกด้วยลูกบอล kegel ได้ ด้วยความช่วยเหลือจากพวกเขา คุณจะไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพและระบบสืบพันธุ์ของคุณ แต่ยังทำให้คนที่คุณรักประหลาดใจด้วย

แบบฝึกหัดพื้นฐาน

ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจที่จะปั๊มกล้ามเนื้อที่ใกล้ชิดและคำถามแรกเกิดขึ้นที่ใดที่จะเริ่มออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์?

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใดๆ มีคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อใช้ลูก Kegel คุณต้องเตรียมตัวให้ละเอียด

กฎ:

1. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบำบัดน้ำยาฆ่าเชื้อและการหล่อลื่นของเครื่องจำลองด้วยสารหล่อลื่นก่อนการเปิดตัว ฆ่าเชื้อและล้างลูกโป่งทุกครั้งทั้งก่อนและหลัง สุขอนามัยเป็นกฎพื้นฐานของการฝึกที่ประสบความสำเร็จ
2. มันทำบนกระเพาะปัสสาวะเปล่า เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม รู้สึกไม่สบาย ปวด และปัสสาวะเล็ดได้ ซึ่งจะทำให้บทเรียนมีคุณภาพต่ำ
3. ระหว่างออกกำลังกาย กล้ามเนื้อทั้งหมด ยกเว้นส่วนที่ใกล้ชิด ควรอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย ในการทำเช่นนี้คุณต้องหายใจอย่างถูกต้องดึงอากาศเข้าและหายใจออกอย่างไม่กะทันหันและไม่ถือไว้เพื่อไม่ให้การฝึกอยู่ที่ขาสุดท้าย ทุกอย่างควรเป็นไปอย่างราบรื่นและเป็นจังหวะ โดยเน้นที่กล้ามเนื้อบริเวณอวัยวะเพศเท่านั้น
4. ให้แน่ใจว่าได้อยู่ในท่าที่สบายบนพื้นผิวที่แข็ง ตัวอย่างเช่นบนพื้นที่มีพรมค่อนข้างเหมาะสม ขางอเข่าแขนขนานกับลำตัว สำหรับผู้เริ่มต้น ขอแนะนำในท่านอน จากนั้นคุณสามารถทำได้ในขณะนั่ง ยืน บนท้องของคุณ โดยทั่วไป เลือกของคุณเอง

ภาพถ่ายแสดงลูกบอลและหลักการทำงานและวิธีใช้ที่เราจะอธิบายด้านล่าง การฝึกกล้ามเนื้ออย่างใกล้ชิดเกี่ยวข้องกับวิธีการและขั้นตอนต่างๆ

คำอธิบายของการฝึกอบรมในขั้นตอน

« เส้นรอบวงและการบีบอัดที่ช้า". สอดลูกบอลเข้าไปที่ความลึก 3 ซม. ในขณะที่เชือกควรอยู่ด้านนอก เมื่อไข่หยกเข้าสู่ระดับความลึกที่ต้องการแล้ว ให้บีบและคลายออกช้าๆ ขณะค่อยๆ คลายความตึงเครียดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานอย่างช้าๆ

คุณควรรู้สึกได้ตลอดการออกกำลังกาย จับเวลานาฬิกา เซสชันแรกไม่เกิน 20 วินาที แต่ละครั้งที่คุณต้องเพิ่ม ดังนั้นตลอดบทเรียน คุณจึงต้องตึงเครียดน้ำเสียงของกล้ามเนื้อใกล้ชิดและผ่อนคลาย

« การหดตัวของกล้ามเนื้อ". สิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยความช่วยเหลือของความเข้มข้นของการฝึกอบรมผ่านการจัดการเดียวกัน (การบีบอัด - คลาย) ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้กล้ามเนื้อในช่องคลอดถูกสูบขึ้นทางเข้าสู่ช่องคลอดจะแคบมาก

คุณสามารถออกกำลังกายเบื้องต้นได้ตั้งแต่ 15-20 วินาทีและเร็วที่สุด เราสามารถพูดได้ทันทีว่าในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้ คุณจะรู้สึกสบายตัว ผู้หญิงบางคนถึงกับถึงจุดสุดยอดด้วยซ้ำ

« ปล่อยอย่างรวดเร็ว". ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายนี้ คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จ ปรับเสียงของอวัยวะอุ้งเชิงกราน มันเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเมื่อไปห้องน้ำ "เป็นส่วนใหญ่"

เป้าหมายของการฝึกคือเรียนรู้วิธีผลักไข่ออกโดยสลับกันเป็นเวลาหลายวินาที บีบอัดครั้งแรกแล้วคลายกล้ามเนื้อในช่องคลอด สำหรับแต่ละวิธีเป็นเวลา 5-8 วินาที โดยทั่วไปจะใช้เวลาเพียง 20-25 เท่านั้น

หากคุณอุทิศเวลา 5-10 นาทีในการออกกำลังกายเหล่านี้ต่อวัน หลังจาก 1-1.5 คุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงในบริเวณใกล้ชิด เพื่อดูว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและเซอร์ไพรส์พวกเขาด้วยแรงกดทับและการคลายตัวของผู้ชายที่คุณรัก

กลั้นปัสสาวะไม่อยู่และวิธีแก้ปัญหาลูก

• เลือกท่ายืน. กางขากว้างเท่าไหล่ วางมือบนบั้นท้ายเพื่อทำความเข้าใจว่าพวกเขาเกร็งแค่ไหน เราดึงกล้ามเนื้อช่องคลอดค้างไว้ 20-25 วินาที เริ่มต้นด้วย 5 ชุด แต่ละครั้งจะเพิ่มเวลาและปริมาณ
• เลือกท่าที่ข้อศอกและหัวเข่า (แมว). ศีรษะถูกยกขึ้นด้วยมือทำเช่นเดียวกันกับการดึงกล้ามเนื้อขึ้น แต่ละวิธียังมี 5 วิธีเป็นเวลา 20-25 วินาที
• นอนคว่ำหน้า. ผ่อนคลายและยกขาขึ้นมาก, บีบคลายได้ถึง 20-25 วินาที, เปลี่ยน, ทำซ้ำการจัดการ ดังนั้น ทำชุดละ 2-3 ชุด
• นอนหงาย. กางขาไปด้านข้างแล้วงอเข่า มือข้างหนึ่งอยู่ใต้ก้น มือที่สองอยู่เหนือหัวหน่าว

เกร็งกล้ามเนื้อในลักษณะเดียวกันกับแรงกดและคลายออก 20-25 วินาที ช้าๆ ไม่เร็ว ทำขั้นตอนแรกได้ถึง 4 ครั้ง ด้วยการออกกำลังกายแต่ละครั้งของโซนใกล้ชิดเพิ่มจำนวนการออกกำลังกาย


ในท่านั่ง. พับขาในท่าดอกบัว หลังตรง กางแขนออก นอนราบกับพื้น ทำเช่นเดียวกันกับกล้ามเนื้อของช่องคลอดนานถึง 5-8 วินาที 5-6 แนวทางในระยะแรกของการฝึกอบรม

ยืนขึ้นอีกครั้ง. เฉพาะที่นี่เท่านั้นที่จำเป็นต้องก้มตัวและวางฝ่ามือบนเข่า ในขณะเดียวกันก็หลังแบน ทำ 5-7 วินาทีถึง 5-6 ครั้ง เพิ่มขึ้นในแต่ละครั้ง

Kegel ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่บ้านกับลูกบอล

ไข่หยกมีลักษณะอย่างไร?:

• รูปร่างของเครื่องจำลองอยู่ในรูปวงรี
• จำนวนลูกไม่เกิน 2-3 ชิ้น
• เส้นผ่านศูนย์กลางแตกต่างกันไป 1.5-3.5 ซม.
• โครงสร้าง — ซิลิโคนทางการแพทย์ที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้

เมื่อซื้อเครื่องจำลองสำหรับตัวคุณเองคุณควรดูใบรับรองคุณภาพขอแนะนำให้ซื้อในร้าน Sex Shop เฉพาะในร้านขายยา ราคาบนอินเทอร์เน็ตสำหรับผลิตภัณฑ์นี้อยู่ในช่วง 440 รูเบิล

คุณสามารถซื้อน้ำมันหล่อลื่นจากผู้ผลิต Contex และ Durex ที่มีชื่อเสียง

พวกเขาจะช่วยไม่เพียง แต่เลื่อนง่ายและแนะนำลูกบอล แต่ยังกระตุ้นกล้ามเนื้อของอวัยวะสืบพันธุ์ การฝึกออกกำลังกายของ Kegel เกิดขึ้นที่ตำแหน่งใดๆ สำหรับคุณ ซึ่งเราได้อธิบายไว้ข้างต้น

การแสดงของชั้นเรียนควรอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายที่สุด โดยไม่มีสิ่งเร้าภายนอก เพื่อที่จะเริ่มต้นและจบชั้นเรียนได้สำเร็จ อย่าลืมฝึกหายใจอย่างถูกต้องใช้เวลาของคุณ

หายใจเข้าเต็มปอดและหายใจออกแรง ๆ ที่ทางเข้ายกลูกบอลขึ้นด้วยกล้ามเนื้อของช่องคลอด ตามโครงการและคำแนะนำของนรีแพทย์ Kegel ที่มีชื่อเสียงการออกกำลังกายทำได้ 10 ครั้ง แต่ในตอนแรกคุณสามารถเริ่มต้นด้วยจำนวนขั้นต่ำของพวกเขา

อย่างแรกเลย แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยผู้หญิงหลายคนที่คลอดบุตรและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว โดยมีอาการห้อยยานของมดลูก และบรรลุการขจัดอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้

และยังได้รับความรู้สึกใหม่และนำสีสันมาสู่ชีวิตที่ใกล้ชิด ลูก Kegel ถูกใช้โดยพันธมิตรเพื่อกระจายเพศและรับความรู้สึกที่เหลือเชื่อใหม่

ในระยะเริ่มแรก สำหรับมือใหม่ที่ไม่มีประสบการณ์ ให้หยิบลูกบอลขนาดใหญ่ขึ้นและสัมผัสที่นุ่มนวล จะดีกว่าถ้าสัมผัสได้ถึงข้างในตัวเองและรู้สึกถึงกล้ามเนื้อเมื่อบีบและดึงขึ้น เพื่อประสิทธิผลของการฝึกอบรม ควรทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ให้บ่อยที่สุด

เมื่อกำหนดข้อห้าม

คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เครื่องจำลอง Kegel ปรึกษากับนรีแพทย์ เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ

ตัวชี้วัด:

• การทำให้เป็นกลางของน้ำตาและเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อในช่องคลอด
• เพิ่มโทนสีของกล้ามเนื้อช่องคลอด
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอดหรือตามอายุ
• การกำจัดมดลูกที่ย้อยหรือย้อย
• ปรับปรุงคุณภาพของความใกล้ชิดการทดลองทางเพศ
• ต่อสู้กับอาการท้องอืด

ข้อห้าม:

• โรคเฉียบพลันของระบบทางเดินปัสสาวะ
• ติดเชื้อกามโรค
• โรคเส้นเลือดขอดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก
• เส้นเลือดขอดของรยางค์ล่าง
• เนื้องอกวิทยาของโซนใกล้ชิด
• ช่วงหลังผ่าตัดและหลังคลอด

ข้อดีและข้อเสียของชั้นเรียน:

1. เครื่องจำลองจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิดกำจัดพยาธิสภาพของอวัยวะอุ้งเชิงกรานของผู้หญิงจำนวนมาก
2. อบรมเป็นวิธีการคลอดง่าย ฟื้นตัวเร็วหลังคลอดบุตร
3. ผู้หญิงที่ทำงานหนักก่อนตั้งครรภ์ไม่มีปัญหาเรื่องแบริ่งและการแก้ปัญหา

หากคุณออกกำลังกาย Kegel ระหว่างตั้งครรภ์ มันจะช่วยให้คุณคลอดบุตรง่าย ฟื้นตัวไม่รู้สึกถึงการยืดของกล้ามเนื้อใกล้ชิด และสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์เหมือนเมื่อก่อน

หมั่นออกกำลังกายให้สวยขึ้นและมีความสุขมากขึ้น สมัครสมาชิกเว็บไซต์ของเรา แข็งแรง!

2200 UAH

เครื่องจำลองที่มีชื่อเสียงและเก่าแก่ที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อใกล้ชิดในประสิทธิภาพที่ดีที่สุด! และตอนนี้คุณจะไม่มีคำถามแล้ว ลูกไหนดีกว่าที่จะเลือก: ใหญ่หรือเล็ก, หนักหรือเบา? เพราะทุกวันของวงจรผู้หญิงคนหนึ่งแตกต่างกัน - ความไวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเปลี่ยนไป และเป็นไปได้ว่าเมื่อวานนี้เท่านั้นที่ลูกบอลจะถูกจับอย่างสงบในระหว่างการสวมใส่ระยะยาว ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง และวันนี้มันไม่ได้อยู่ในตำแหน่งคงที่ด้วยซ้ำ ผู้หญิงมักจะอารมณ์เสียและกังวลมาก: มีอะไรผิดปกติกับฉัน? สภาพธรรมชาตินี้ แต่ชุดบอล Vagiton เป็นทางเลือกสำหรับทุกโอกาส ก็เหมือนชุดเครื่องประดับหรือรองเท้า ทุกครั้งที่เลือกอันที่ใช่

ทำไมคุณถึงต้องการลูกบอลในช่องคลอด? เพื่ออะไร?

ฉันแน่ใจว่าผลกระทบและการทำงานได้ดีกับลูกในช่องคลอดนั้นถูกประเมินต่ำเกินไป นอกจากนี้ นี่เป็นตัวเลือกที่ขี้เกียจที่สุด - ฝึกฝนได้ทุกที่ กล้ามเนื้อเรียนรู้ที่จะเคี้ยวลูกบอลอย่างรวดเร็วเช่นเคี้ยวหมากฝรั่ง - ดึง, จับ, เล่นกับมันข้างใน, ขยิบตา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หยุดในช่องคลอดเป็นเวลานาน - นี่ไม่ใช่กระเป๋าวัตถุที่ไม่เคลื่อนไหวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่เสียงคงที่ของกล้ามเนื้อของ perineum การนวดผนังช่องคลอดระหว่างวันจะส่งผลในไม่ช้า:

• ความรู้สึกจะรุนแรงขึ้น - ความไวของทั้งบริเวณทางเข้าและผนังช่องคลอดจะเพิ่มขึ้น
• การทำงานของต่อมทำงานให้ความชุ่มชื้นแก่บริเวณใกล้ชิด
• เกมของฮอร์โมนถูกกระตุ้น - ความเบา, รอยยิ้ม, ประกายไฟในดวงตา;
• พลังงานจะได้รับการอภัย - เรื่องเพศ, กิจกรรม, ความอบอุ่น;
• กล้ามเนื้อจะจัดการได้ง่ายขึ้น - การควบคุมประสาทจะดีขึ้นและการประสานงานของการเคลื่อนไหวจะปรากฏขึ้นตอนนี้เมื่อมีภาระบนพื้นอุ้งเชิงกรานแหวนของกล้ามเนื้อของทางเข้าจะคว้าลูกบอลเพื่อไม่ให้หลุดออก
• หน่วยความจำของกล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้น - การทำงานของอุ้งเชิงกรานยังคงดำเนินต่อไปโดยไม่มีลูกบอล โดยไม่คำนึงถึงคำสั่งของระบบประสาทส่วนกลาง

วิธีการใช้ VAGITON Balls อย่างถูกต้อง?

ลูกบอลถูกสอดเข้าไปในส่วนบนของช่องคลอดเหมือนผ้าอนามัยแบบสอด แล้วหย่อนตัวลงบนกล้ามเนื้อ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและขนาด มันสร้างความรู้สึกของการมีอยู่ เตือนผู้หญิงให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหดตัวและหดกลับอย่างต่อเนื่องเพื่อนวดผนังของช่องคลอด ดังนั้นลูกบอลจึงกลายเป็นเครื่องจำลองสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อและโซนความสนิทสนมทั้งหมดของผู้หญิง การฝึกอบรมดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีหลังคลอดเมื่อความไวของโซนเข้าต่ำมากและกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานหลังจากการยืดตัวอย่างรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร (บางครั้งแม้จะเป็นการผ่าตัดคลอด) จะอ่อนแอและควบคุมได้ไม่ดี ส่งผลให้ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อาการห้อยยานของผนังช่องคลอดและมดลูกอาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นการฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิดระหว่างวันในสภาวะของกิจกรรมตามธรรมชาติจึงมีความจำเป็นและมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ

ชุดประกอบด้วยลูกบอลช่องคลอด 5 ลูกที่มีขนาดและน้ำหนักต่างกัน แต่ละคนสามารถใช้สำหรับการฝึกอบรมในสภาวะต่างๆ

ลูกบอลสีม่วงขนาดใหญ่ (35 มม. = 120 ก.) มีข้อดีหลายประการ: ลูกบอลสีม่วงขนาดใหญ่ (35 มม. = 120 ก.) จะสร้างความรู้สึกกดดันที่ทางเข้า - ด้วยการหดกลับอย่างต่อเนื่อง แม้แต่กล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดจะเพิ่มโทนเสียงและเอาชนะแรงโน้มถ่วง ด้วยสิ่งนี้ทำให้ต่อมของ Skene (โซน G) ถูกกระตุ้นอย่างเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬา - กระโดดเชือก, วิ่ง, แอโรบิกและระบำหน้าท้อง

ราสเบอร์รี่บอลขนาดใหญ่ (35 มม. = 100 ก.) ทำหน้าที่เดียวกัน เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ลูกบอลสีม่วง 120 ก. ยังหนักอยู่ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในโรงยิมหรือในสระว่ายน้ำ

ลูกบอลสีชมพูขนาดใหญ่ (35 มม. = 80 กรัม) จะช่วยปลุกแม้กระทั่งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอที่สุดและบริเวณใกล้ชิดของผู้หญิงในระยะแรกของการฝึก ไม่หลุดร่วงง่ายและไม่กดดันกล้ามเนื้อมากนัก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อที่อ่อนแอและดื้อรั้น

ลูกบอลสีม่วงขนาดเล็ก (30mm = 77g) ผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วจะชอบ: มันเตือนตัวเองลื่นไถลออกไปเรื่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว - จามกรีดร้องหัวเราะยกน้ำหนักลุกขึ้นจากเก้าอี้ ฯลฯ - นี่ ทำให้คุณรักษากล้ามเนื้อเข้าในสภาวะหดตัว

ราสเบอร์รี่ลูกเล็กๆ (30 มม. = 65 ก.) จะทำงานในลักษณะเดียวกัน แต่จะเหมาะกับช่วงที่กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงเพียงพอและควบคุมได้ไม่ดี

คุณสามารถใช้ 2 ลูกพร้อมกันสำหรับการออกกำลังกายขั้นสูงขึ้น - พยายามออกกำลังกล้ามเนื้อของคุณในลักษณะที่จะสลับลูกบอล
ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ลูกบอลมีส่วนกระตุ้นที่ลึกกว่า - เพื่อความรู้สึกที่สดใสยิ่งขึ้น

ลูกบอลเองไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย แต่อย่างใด ดังนั้นการสวมใส่โดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวจึงไม่ได้ผล แต่ประเด็นของการฝึกคือการก้าวต่อไป การเล่นลูกบอลกิจกรรมที่ต่อเนื่องของกล้ามเนื้อใกล้ชิดนั้นมีประสิทธิภาพมาก - มันมีส่วนช่วย:

• น้ำเสียงที่ดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อใกล้ชิด
• เสริมสร้างและให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุช่องคลอด;
• เพิ่มความไวทั้งในโซนล่างและบนของช่องคลอด;
• การพัฒนาของการถึงจุดสุดยอดเนื่องจากผลกระทบต่อต่อมของผิวหนังและการกระตุ้นของระบบประสาททั้งหมดของโซนใกล้ชิดของผู้หญิง;
• อารมณ์ดี! และไม่ใช่แค่รอยยิ้มลึกลับตลอดทั้งวัน!
  ขอบคุณการออกกำลังกายอย่างใกล้ชิด ผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหนก็จะได้พบกันในตอนเย็นในสภาพที่อบอุ่น!

2200 UAH

คราวที่แล้วเราได้พูดถึงคุณสมบัติทั้งหมดของลูกหยก ตอนนี้เราจะพูดถึงความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยมอีกสองสามข้อและแนะนำลูกบอลในอุดมคติสำหรับการออกกำลังกายของ Kegel

ลูกอะไรหาซื้อไม่ได้

ลูกโลหะ

พวกเขาได้รับความนิยมเป็นอันดับสองรองจากหยก บ่อยครั้งที่ผู้หญิงกำลังมองหาลูกบอลโลหะสำหรับออกกำลังกาย ลูกบอลโลหะไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดด้วยเหตุผลหลายประการ โลหะอาจมีนิกเกิล นิกเกิลเป็นโลหะที่ก่อภูมิแพ้ได้มาก อาการแพ้อย่างรุนแรงเป็นเรื่องปกติมากเมื่อใช้โลหะที่มีนิกเกิลในบริเวณที่สัมผัสกับผิวหนัง - นาฬิกา กระดุม หัวเข็มขัด เยื่อเมือกดูดซับทุกสิ่งได้เร็วกว่าผิวหนังมาก ดังนั้นสารก่อภูมิแพ้จึงรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ นิกเกิลสามารถสะสมในร่างกายทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้ แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตรวจสอบว่ามีนิกเกิลอยู่ในลูกบอลนี้หรือไม่

ลูกบอลโลหะหนักเกินไปและไม่มีเชือก พวกเขาเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับอย่างรวดเร็วและไม่สะดวกสำหรับผู้เริ่มต้น ด้วยเหตุนี้จึงคุ้มค่าที่จะเลือกรุ่นที่เหมาะสมและปลอดภัยกว่า

ลูกพลาสติกที่มีเชือก

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงต้องการซื้อลูกบอลดังกล่าว เพียงเพราะพวกเขาไม่เคยเห็นทางเลือกอื่นมาก่อน และที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาไม่ได้เปรียบเทียบกับการสัมผัส และนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก จดจำ. ลูกบอลพลาสติกไม่ค่อยน่าสัมผัส แต่นี่ไม่ใช่ข้อเสียเปรียบหลัก ไม่รัดแน่นและบาดใจนั่นคือสิ่งที่ไม่รวมถึงการใช้งาน ด้ายธรรมดาอาจทำให้บอบช้ำได้มาก ด้ายเองสามารถตัดเยื่อเมือกได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการ แต่ถ้าเกิดเป็นก้อนบนเกลียวด้ายนี้เป็นอันตรายมาก เธอสามารถทิ้งบาดแผลไว้ได้ นอกจากนี้ด้ายดังกล่าวไม่สามารถล้างได้อย่างสมบูรณ์และมีจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจำนวนมาก

ลูกบอลพลาสติกมักจะมีรูเปิดซึ่งติดอยู่กับเกลียว น้ำและสารคัดหลั่งในช่องคลอดเข้าสู่รูนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะล้างสถานที่นี้อย่างสมบูรณ์ ผลที่ได้คือ เชื้อก่อโรค เชื้อรา และเชื้อราภายในลูกบอล ในบางกรณี สังเกตได้ว่าลูกในอาจทำจากโลหะคุณภาพต่ำ มันเริ่มเกิดสนิมและสนิมออกมาจากลูกบอลระหว่างการใช้งาน

ลูกช่องคลอดคู่และสาม

ด้วยเหตุผลบางอย่าง แพทย์บางคนแนะนำให้ผู้หญิงใช้ลูกผสมในช่องคลอด บางครั้งผู้หญิงเห็นลูกบอลดังกล่าวบนอินเทอร์เน็ต และไม่รู้จักผู้ที่เขียนบทความเหล่านี้ พวกเขาเชื่ออย่างสมบูรณ์ เราทำงานร่วมกับแพทย์และผู้ฝึกสอนระดับแนวหน้าของ wumbling และเชื่อมั่นว่าลูกบอลคู่เป็นตัวเลือกที่ไม่ดีสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อส่วนลึก

ลูกบอลคู่เชื่อมต่อถึงกัน การเคลื่อนที่ของลูกบอลหนึ่งลูกทำให้เกิดการเคลื่อนที่ของลูกที่สอง ในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียน เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้หญิงที่จะเข้าใจวิธีการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง เมื่อเธอไม่สามารถติดตามว่าสถานที่ใดและลูกบอลใดที่เธอเคลื่อนที่ไปในขณะนั้น งานนี้จึงเป็นไปไม่ได้เลย ลูกหนึ่งเคลื่อนที่อีกลูกหนึ่งทันที และยังไม่ชัดเจนว่าลูกไหนเคลื่อนที่ก่อน ลูกบอลสองลูกข้างในสร้างความสับสนให้กับผู้หญิงมากยิ่งขึ้น งานที่ยากเกินไป มันเหมือนกับการเรียนรู้ที่จะเล่นปาหี่กับสิ่งของหลายสิบชิ้นในคราวเดียว มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายที่สุด

3 กฎการเลือกลูกช่องคลอดสำหรับออกกำลังกาย Kegel

จำนวนลูก

ตามที่คุณเข้าใจแล้ว ช่องคลอดควรเป็นก้อนเดียว ลูกบอลเดี่ยวเหมาะสำหรับทั้งแบบฝึกหัดเริ่มต้นและหลักสูตรขั้นสูงสำหรับผู้มีประสบการณ์ ในลูกบอลลูกเดียว เป็นการง่ายที่สุดที่จะเข้าใจการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและสัมผัสตำแหน่งที่ถูกต้องของลูกในช่องคลอด

ขนาดลูก.

ในการเริ่มเรียน คุณควรเลือกลูกสอดช่องคลอดขนาดกลาง ผู้หญิงก็จะไม่รู้สึกถึงลูกบอลเล็ก ๆ ลูกบอลขนาดใหญ่ด้านในสัมผัสได้ง่ายขึ้นและเรียนรู้วิธีจัดการได้ง่ายขึ้น หลังจากที่คุณได้เรียนรู้วิธีการควบคุมลูกบอลขนาดกลางแล้ว คุณสามารถเริ่มลดขนาดของลูกบอลได้ทีละน้อย แต่ขั้นตอนนี้มักจะเริ่มไม่เร็วกว่าครึ่งปีหลังจากเริ่มออกกำลังกายกับลูกในช่องคลอด

วัสดุลูก

วัสดุที่เหมาะสำหรับลูกบอล Kegel คือซิลิโคน วัสดุนี้ใช้ในการแพทย์ เป็นกลางและเหมาะสำหรับผิวบอบบางที่สุด ความไม่ก่อให้เกิดการแพ้ของวัสดุนี้ทำให้วัสดุนี้อยู่ในอันดับต้น ๆ ในบรรดาวัสดุทั้งหมดที่ใช้ในของเล่นทางเพศ เซ็กส์ทอยที่ทำจากซิลิโคนไม่มีกลิ่น วัสดุดูแลรักษาง่าย ทนทาน ทนต่ออิทธิพลภายนอก การดึงเชือกในลูกบอลซิลิโคนมักจะเติมด้วยซิลิโคนชนิดเดียวกันและปลอดภัยในทุกแง่มุม นอกจากนี้ ลูกบอลเหล่านี้ไม่มีรู จึงทำความสะอาดง่ายและถูกสุขลักษณะมาก ทางที่ดีควรเลือกวัสดุด้วยมือ ซิลิโคนสามารถสัมผัสได้แตกต่างกันมาก เลือกอันที่ถูกใจมือคุณทุกวัน นี่จะเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมในการศึกษา

เกณฑ์ง่ายๆ สามข้อนี้ในการเลือกลูกบอลออกกำลังกาย Kegel จะช่วยให้คุณค้นหาลูกบอลที่ใช่ บอลผิดมักเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงเลิกเรียน เครื่องมือที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากทั้งในที่ทำงานและในกีฬา ที่บ้านและในการออกกำลังกายแบบใกล้ชิด เขาเป็นคนที่เป็นพื้นฐานของความสะดวกสบายและความสำเร็จของชั้นเรียน

ครั้งหน้าเราจะบอกคุณว่าจะไปที่ไหน

ช่องคลอดลูกเป็นอุปกรณ์ดั้งเดิมที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิดในผู้หญิง เป็นลูกบอลคู่หนึ่งซึ่งมักจะเชื่อมต่อกันด้วยด้าย ซึ่งคุณต้องสอดเข้าไปในช่องคลอดและพยายามเก็บไว้ที่นั่นโดยการบีบกล้ามเนื้อ

อุปกรณ์ดังกล่าวร่วมกับแบบฝึกหัดพิเศษได้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณในญี่ปุ่น จีน อินเดีย กรีกโบราณ และโรม ส่วนใหญ่มักจะทำลูกบอลจากงาช้างหรือเพียงแค่แทนที่ด้วยหินกลมสองก้อนที่มีขนาดเล็ก

ลูกบอลในช่องคลอดสมัยใหม่ทำจากวัสดุจำนวนมาก ทำให้มีรูปร่างและขนาดที่หลากหลาย ด้วยความหลากหลาย การค้นหาลูกบอลที่เหมาะสมในราคาที่เหมาะสมจึงไม่ใช่เรื่องยากเลย

วัตถุประสงค์

ลูกบอลในช่องคลอดไม่ได้มีไว้สำหรับความต้องการทางเพศเท่านั้น เนื่องจากลูกค้าจำนวนมากเข้าใจผิดคิดว่า ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถกำจัดปัญหาสุขภาพทางนรีเวชและระบบทางเดินปัสสาวะได้ จากการฝึกซ้อมกับลูกบอลเป็นประจำ คุณสามารถ:

• ฟื้นฟูปริมาตรและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อในช่องคลอดหลังคลอด
• เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งช่วยแก้ปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• เพิ่มระดับของความใคร่ (ความต้องการทางเพศ);
• รับความรู้สึกทางเพศที่สดใสจากความสนิทสนมและในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มความรู้สึกสบาย ๆ ของคู่ครองได้อย่างมากเพราะกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนจะจับองคชาตของผู้ชายให้แน่นยิ่งขึ้น
• กระจายชีวิตส่วนตัวของคุณโดยใช้ลูกบอลเป็นของเล่นทางเพศ

ข้อดีของลูกบอลเมื่อเทียบกับอุปกรณ์ช่วยหายใจทางช่องคลอดอื่น ๆ คือขนาดที่เล็กและมองไม่เห็นโดยเด็ดขาดสำหรับผู้อื่น ดังนั้นคุณจึงสามารถฝึกกับพวกเขาได้ทุกที่

การใช้ลูกบอลในช่องคลอดสำหรับโรคติดเชื้อ การอักเสบ และอาการแพ้เป็นไปได้หลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณเท่านั้น

ชนิด

อุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์ทางเพศที่ทันสมัยมีลูกบอลช่องคลอดให้เลือกมากมาย ดังนั้นแม้แต่ลูกค้าที่มีความต้องการมากที่สุดก็สามารถหยิบขึ้นมาเองได้

มีความแตกต่างกันตามพารามิเตอร์ต่อไปนี้:

• เส้นผ่านศูนย์กลาง: ประมาณ 1.5 -3.5 ซม.
• วัสดุ: ยางซิลิโคนทางการแพทย์, โลหะ, แก้ว, พลาสติก, น้ำยาง;
• เนื้อสัมผัส: เรียบ, สิว, ยาง;
• การแยก: ลูกบอลถูกแยกหรือเชื่อมต่อด้วยด้าย
• คุณสมบัติเพิ่มเติม: ลูกบอลสามารถชั่งน้ำหนัก, กลวง (พร้อมโหลดภายใน), สั่น (พร้อมแผงควบคุม) เช่นเดียวกับจุดศูนย์ถ่วงที่ถูกแทนที่

เกณฑ์การซื้อ

การเลือกลูกประคบที่เหมาะสมเป็นเรื่องของแต่ละคนและขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในการฝึก ตลอดจนลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายผู้หญิง

ผู้หญิงที่ไม่มีประสบการณ์ในการฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิดซึ่งกล้ามเนื้อช่องคลอดอ่อนแอ (เนื่องจากการคลอดบุตรหรือด้วยเหตุผลอื่น ๆ ) ควรเลือกลูกบอลที่มีลักษณะดังต่อไปนี้:

1. เส้นผ่านศูนย์กลางตั้งแต่ 3 ถึง 3.5 ซม.
2. น้ำหนักเบา
3. พื้นผิวที่ไม่เป็นเนื้อเดียวกัน
4. จุดศูนย์ถ่วงที่เคลื่อนตัว

กล้ามเนื้อของช่องคลอดสัมผัสลูกบอลดังกล่าวได้ง่ายกว่าและจับไว้ภายในร่างกายได้ง่ายขึ้น

ลูกบอลโลหะที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็ก (1.5-2 ซม.) และพื้นผิวเรียบสามารถใช้ได้กับผู้หญิงที่ได้รับการฝึกฝนและควบคุมกล้ามเนื้อแล้ว ลูกบอลดังกล่าวเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อใกล้ชิดและช่วยให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นเนื่องจากมันยากกว่ามากที่จะเก็บไว้ข้างใน

ลูกบอลในช่องคลอดที่มีฟังก์ชั่นการสั่นสะเทือนนั้นน่าพึงพอใจมากกว่าการฝึก ใช้ดีที่สุดระหว่างการเล่นหน้าก่อนความสนิทสนม

แบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้น

ในการเริ่มฝึกต้องใช้ลูกประคบเท่านั้น ผู้หญิงบางคนอาจต้องการเจลหล่อลื่นสูตรน้ำ (น้ำมันหล่อลื่น) เพิ่มเติม แต่โดยปกติแล้วจะไม่มีปัญหากับการนำลูกบอลเข้าสู่ร่างกาย

ก่อนและหลังการใช้ ให้ล้างผลิตภัณฑ์ด้วยสบู่และบำบัดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ (เช่น คลอเฮกซิดีน)

การออกกำลังกายครั้งแรกและครั้งเดียวสำหรับผู้เริ่มต้นคือการสอดลูกบอลเข้าไปในช่องคลอด จากนั้นจับลูกบอลไว้ที่นั่นด้วยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัดนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณทางเข้าช่องคลอด ซึ่งรู้สึกและควบคุมได้ง่ายกว่าวิธีอื่นๆ

ลูกบอลถูกสอดเข้าไปในตำแหน่งเอนกาย ด้ายสำหรับดึงควรทิ้งไว้ด้านนอก จากนั้นคุณต้องลุกขึ้นและถือเครื่องจำลองไว้สักครู่ ระยะเวลาของการออกกำลังกายจะพิจารณาเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับสภาพของกล้ามเนื้อในช่องคลอด (คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่หนึ่งนาที และเพิ่มช่วงเวลาเป็นหลายชั่วโมงเป็นครั้งคราว)

โดยปกติลูกบอลจะรู้สึกภายในร่างกายในช่วงสองสามนาทีแรกหลังจากนั้นความรู้สึกนี้จะผ่านไป ผลิตภัณฑ์ที่มีจุดศูนย์ถ่วงแบบเลื่อนจะให้ความรู้สึกที่ยาวและแข็งแรงกว่าผลิตภัณฑ์ทั่วไป

เมื่อเคลื่อนที่ ลูกบอลอาจเลื่อนลงมา แต่ถ้าเลือกโดยคำนึงถึงคำแนะนำข้างต้น ความเสี่ยงที่ลูกบอลจะหล่นลงมาก็มีน้อย

ด้วยลูกบอล คุณสามารถเดินได้ทั้งวัน ทำสิ่งปกติ การกลิ้งลูกบอลภายในร่างกายอย่างต่อเนื่องจะทำให้กล้ามเนื้อหดตัวตลอดทั้งวัน ส่วนใหญ่จะไม่รู้สึกตัว แต่จะค่อยๆ นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนและคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิดเพิ่มขึ้น

ผู้เริ่มต้นควรฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิดทุกวัน

อบรมผู้มีประสบการณ์

หลังจากที่กล้ามเนื้อของทางเข้าสู่ช่องคลอดแข็งแรงขึ้นและการถือลูกบอลภายในร่างกายเป็นเรื่องง่าย การฝึกควรจะยากขึ้น

ในการทำเช่นนี้คุณต้องแบ่งพื้นที่ช่องคลอดออกเป็นสามโซนตามเงื่อนไข:

• ต่ำกว่า (กล้ามเนื้อทางเข้า);
• ตรงกลาง (ช่องคลอดเอง):
• ส่วนบน (บริเวณปากมดลูก)

การฝึกที่ยากที่สุดคือตอนกลางและตอนบน กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมักจะไม่เกี่ยวข้อง แต่อย่างใด และค่อนข้างยากที่จะสัมผัสได้ระหว่างออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสม ผู้หญิงสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งสามกลุ่ม รวมทั้งในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ด้วย

ในการเริ่มฝึก คุณต้องสอดลูกบอลเข้าไปข้างในและกระชับกล้ามเนื้อส่วนล่างเพื่อให้มันอยู่ในตัวคุณ จากนั้นคุณต้องฟังร่างกายของคุณและสัมผัสถึงตำแหน่งของเครื่องจำลองซึ่งอยู่ในส่วนที่สองแล้วพยายามคว้ามันด้วยกล้ามเนื้อของส่วนเดียวกัน

เมื่อเข้าใจวิธีการนี้แล้ว คุณจะได้เรียนรู้วิธีบีบลูกบอลด้วยจุดแข็งที่แตกต่างกัน รวมทั้งเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต่างกัน

การทำงานกับกล้ามเนื้อส่วนที่สามส่วนบนของช่องคลอดต้องใช้สมาธิอย่างมาก ซึ่งเป็นการฝึกที่ยากที่สุด ขั้นแรก คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกและลดมัน จากนั้นงานก็จะซับซ้อน ดังนั้นการถือลูกบอลด้วยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่าง คุณสามารถลองดันลูกบอลออกเนื่องจากความตึงเครียดของส่วนบน

แบบฝึกหัดดังกล่าวจะให้ผลดีเช่นกัน: ใส่ลูกบอลหนึ่งลูกเข้าไปข้างในและลูกที่สองเชื่อมต่อกับเธรดแรกยังคงอยู่ข้างนอก จากตำแหน่งนี้ คุณต้องพยายามดึงลูกบอลที่สองเข้าไปในช่องคลอดโดยไม่ต้องใช้มือช่วย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถออกกำลังกล้ามเนื้อช่องคลอดทั้งสามส่วนได้

แต่ข้อเสียล่ะ?

ปัญหาด้านสุขอนามัยเป็นข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของลูกบอลในช่องคลอด: ต้องล้างให้สะอาดก่อนและหลังการใช้ ผลลัพธ์ของความสะอาดไม่เพียงพออาจเป็นการติดเชื้อในช่องคลอดได้หลายอย่าง เนื่องจากแบคทีเรียสามารถสะสมและทวีคูณอย่างแข็งขันในเกลียวที่เชื่อมต่อลูกบอลทั้งสองและบนพื้นผิวของพวกมัน