พวกเขาดื่มชาชนิดใดในห้องอาบน้ำ ชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ

ชาหอม.เพื่อปรับปรุงอารมณ์และดับกระหาย

กานพลูเผ็ด 2 กลีบ ใบกระวาน 2 ใบ ใบสะระแหน่สองสามใบ ยี่หร่าและอบเชยที่ปลายช้อน เทน้ำเดือด 0.5 ลิตรแล้วปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 30 นาทีโดยใช้ไฟต่ำสุด ในตอนท้ายให้เติมชาดำ 1-2 ช้อนชา ปล่อยให้ยืน 5 นาที ชานี้เหมาะที่จะดื่มกับน้ำผึ้ง

ชาแอปเปิ้ล.เพื่อความมีชีวิตชีวาและความอิ่มตัวของวิตามิน

สำหรับจุดประสงค์ของเรา พันธุ์ Antonovka และ Papirovka นั้นดีเป็นพิเศษ ตัดเปลือกแอปเปิ้ลแล้วสับและอบในเตาอบจนแห้ง ใส่เปลือกแห้ง 5 ช้อนโต๊ะลงในภาชนะเคลือบหรือวัสดุทนไฟอื่น ๆ แต่ไม่ใช่จานโลหะ เทน้ำเย็น 1 ลิตร ปิดฝาแล้วต้มเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเทลงในกาต้มน้ำหรือกระติกน้ำร้อนและปล่อยให้ยืนอีก 10 นาที เสิร์ฟพร้อมแท่งอบเชยและน้ำผึ้ง

ชาเป็นพิเศษเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน

เทลูกเกดหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 0.5 ลิตร ปล่อยให้มันเดือดจนเย็นลงและกรองผ่านกระชอนที่ละเอียด เทสะโพกกุหลาบ 5 ช้อนโต๊ะที่ปอกเปลือกออกจากเมล็ดด้วยน้ำเย็น 1 ลิตรหลังจาก 10 นาทีใส่เตาแล้วต้มเป็นเวลา 8 นาทีความเครียด ผสมทั้งสอง infusions และเสิร์ฟร้อนกับน้ำตาล

ชาร่าเริง.เพื่อปรับปรุงอารมณ์

ชงชาดำที่มีความเข้มข้นปานกลาง 150 มล. เติมน้ำส้ม 200 มล. ที่อุณหภูมิห้อง ผิวเลมอนที่ปลายช้อน คอนญัก 3 ช้อนโต๊ะและลูกจันทน์เทศขูดเล็กน้อย ผสมและเสิร์ฟในแก้วทรงสูงพร้อมหลอดดูด

ชามิ้นท์.เพื่อบรรเทาความตึงเครียดของประสาท บรรเทาอาการปวด

ใส่ใบสะระแหน่สองสามใบลงในชาดำ เทน้ำเดือดลงไป แล้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาที ชาที่เบาและสดชื่นได้จากการต้มเพียงสะระแหน่แล้วเติมมะนาวและน้ำผึ้งสองสามหยดในตอนท้ายหากต้องการ

วี ทูurtsiและที่เชื่อว่าหากผู้หญิงดื่มชามินต์เป็นประจำ ขนที่ไม่พึงประสงค์ตามร่างกายจะซีดและบางลง

ชารื่นเริงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและอารมณ์รื่นเริง

ผสมผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn 1 ช้อนโต๊ะ สะโพกกุหลาบ 4 ช้อนโต๊ะ แอปเปิ้ลแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผลเบอร์รี่ viburnum 3 ช้อนโต๊ะ วอลนัท 5 ส่วนและบาล์มมะนาว 1 ต้น ผสมและเทน้ำเดือด 2 ลิตร ทิ้งไว้ หนึ่งชั่วโมงในที่อบอุ่นหรือในกระติกน้ำร้อน กรองหรือเทผ่านตะแกรงก่อนเสิร์ฟ

ชาขิงกับแอปริคอตแห้งเพื่อบรรเทาอาการหวัดจากความเศร้าและการลดน้ำหนัก

ชาเขียว 2 ช้อนโต๊ะ แอปริคอตแห้งสับละเอียด 4 ผล รากขิง 1-2 เซนติเมตรหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เทน้ำเดือด 0.5 ลิตร ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 10 นาที ก่อนเสิร์ฟ เพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ชาชบาสมาร์ทเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย ขจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ลดความเจ็บปวด ปรับปรุงการเผาผลาญของสมอง และส่งผลดีต่อระบบทางเดินปัสสาวะ

ช่อดอกชบาผสมกับอบเชย, ขิง, กานพลูและสะระแหน่เล็กน้อย, เทน้ำเดือดและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที ในการเสิร์ฟชานี้ คุณต้องมีน้ำตาลอยู่บนโต๊ะ

ชาชอคโกแลต.เพื่อลดความอยากอาหารและปรับปรุงอารมณ์

ต้มนม 600 มล. และเฮฟวี่ครีม 70 มล. ยกลงจากเตา เติมชาเขียวใส่ดอกมะลิ 15 กรัม พักไว้ 2-3 นาที กรองและเติมช็อกโกแลตนม 120 กรัม และดาร์กช็อกโกแลต 70% 15 กรัม หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ตีด้วยเครื่องปั่นจนได้โฟมเบา คุณสามารถดื่มร้อนได้ แต่รสชาติเย็นกว่า

ชาแครอท.เพื่อดับกระหายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ล้างแครอทสดสีส้มแดงพันธุ์หวานหั่นเป็นเส้นโรยด้วยชั้นบาง ๆ บนแผ่นอบแล้วทิ้งไว้ 3-4 ชั่วโมงจากนั้นใส่ในเตาอบจนแห้งสนิท ในการเตรียมชาหอมหวานสีเขียวทองเล็กน้อยให้เทแครอทแห้ง 2-3 ช้อนชาลงในกาน้ำชาพอร์ซเลนที่อุ่นแล้วเทน้ำเดือดคลุมด้วยผ้าเช็ดปากแล้วทิ้งไว้ 5-7 นาที

ชาโรสฮิปและคาโมมายล์.เพื่อความสดชื่น ขจัดสารพิษ น้ำดี และเป็นสารต้านการอักเสบ

บดสะโพกกุหลาบแห้ง 20 ชิ้น เติมดอกคาโมไมล์ 2 ช้อนชา เทน้ำเดือด 0.5 ลิตร แล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที ปล่อยให้ยืน 10 นาที เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ซุปเปอร์ชา. เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและธาตุต่างๆ

เทใบตำแย 3 ช้อนโต๊ะ โรสฮิป และ lingonberries ด้วยน้ำเดือดสองถ้วย ยืนยัน 3 ชม.

ชาเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขเพื่อดับกระหาย บรรเทาความตึงเครียดของประสาทและอิ่มตัวด้วยวิตามิน

ชาโรสฮิป แบล็คเคอแรนท์ ลูกเกด และชบา ผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน เทน้ำเดือด ปล่อยให้ยืนประมาณ 10-15 นาที กรองและเสิร์ฟพร้อมขนมหวาน

ชาโรวัน.เพื่อดับกระหายและเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็ว

ใส่ผลไม้แห้งของเถ้าภูเขาและกุหลาบป่าหนึ่งช้อนโต๊ะลงในชามที่ไม่ใช่อลูมิเนียม เติมน้ำเดือด 1 ลิตร ปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 10 นาที ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงในกระติกน้ำร้อน สายพันธุ์และดื่มร้อนกับน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

ชาส้ม.เพื่อความเย็นสบาย สัมผัสได้ถึงความมีชีวิตชีวาและการกลับมาของพลัง

ตัดความเอร็ดอร่อยของส้ม มะนาว และมะนาวด้วยมีดคม ม้วนเป็นเกลียวบนแท่งไม้ค็อกเทลแล้ววางลงในแก้วน้ำเดือด คุณสามารถเพิ่มชาดำได้หากต้องการ ปล่อยให้ยืน 5-10 นาที ชานี้ควรดื่มทันทีหลังจากเตรียมเพราะหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงแล้วจะได้รสขม

ชาเป็นยาขับปัสสาวะเพื่อขับสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้ดีขึ้นด้วยความเย็น

สำหรับราสเบอร์รี่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะและช่อดอกลินเดน ให้ต้มน้ำเดือดสองถ้วยทิ้งไว้ 5 นาที คุณยังสามารถเติมมะนาว น้ำผึ้ง และพริกไทยดำที่ปลายมีดเพื่อให้ชาดำที่ไม่ร้อนและไม่ร้อนมาก

ชาวิเบอร์นัม.เพื่อดับกระหายอย่างรวดเร็วมีผลดีต่อกระเพาะอาหารเป็นยาชูกำลังและยากล่อมประสาทสำหรับโรคประสาท, vasospasm, ความดันโลหิตสูง

จุดไฟไวเบอร์นัม 300 กรัมด้วยน้ำค้างแข็งบดด้วยน้ำตาล 100 กรัมเทน้ำเดือด 1 ลิตรทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วคลายเครียด

ไม่ควรใช้ Kalina กับการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้น แนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน การตั้งครรภ์

ชาแครนเบอร์รี่.เพื่อดับกระหาย ลดไข้ และกระตุ้นความอยากอาหาร

สำหรับชา 1 ที่ ให้ใช้แครนเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1 ช้อนชา บดในแก้วที่มีน้ำตาล 2 ช้อนชา เติมน้ำ 90-95 องศา ปล่อยให้ยืน 10 นาทีความเครียด

ชากับแอปริคอตแห้งและเครื่องเทศสำหรับผิวอ่อนเยาว์ การสร้างเม็ดเลือด ทำความสะอาดร่างกาย และปรับปรุงกิจกรรมทางจิต

เทน้ำ 2 ถ้วยลงในกระทะ ใส่แอปริคอตแห้ง 4 ชิ้น ชาดำ 1 ช้อนชา กระวาน 2 ชิ้น (อย่าลืมเปิดฝัก) กานพลูเครื่องเทศ 2 กลีบ และอบเชย 1 แท่ง นำไปต้มและเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 5 นาที เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชา เสิร์ฟพร้อมน้ำตาลหรือแยม

ชาวนิลา.เพื่อขจัดความวิตกกังวล สร้างอารมณ์ที่สนุกสนาน สงบ และปลุกเร้าความรู้สึก

ชงชาเขียวหรือชาดำในกา เติมวานิลลา คลุมด้วยผ้าขนหนูและทิ้งไว้ 10 นาที เป็นการดีที่จะดื่มชาดังกล่าวด้วยการเติมนมและน้ำผึ้งตามอารมณ์ของคุณ

ชาสมุนไพรเป็นคุณลักษณะที่สำคัญของการผ่อนคลายในการอาบน้ำซาวน่าในระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ ความชื้นจำนวนมากจะออกจากร่างกาย และชาสมุนไพรเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคืนสมดุลของน้ำ

เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติช่วยทำความสะอาด ฟื้นฟู รักษา ปรับสีและเสริมสร้าง

ชาสมุนไพรระหว่างอาบน้ำ

บรรพบุรุษของเรามักใช้เครื่องดื่มสมุนไพรระหว่างอาบน้ำ ที่อุณหภูมิสูง ร่างกายของเราต้องเผชิญกับภาระที่หนักหน่วง และจำเป็นต้องเติมเต็มการสูญเสียของเหลวในเวลาที่เหมาะสม

เพื่อให้ขั้นตอนการอาบน้ำมีประโยชน์และไม่เป็นอันตราย การเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจะต้องได้รับการพิจารณาอย่างถี่ถ้วน

ชาสมุนไพรเติมเต็มการสูญเสียความชุ่มชื้น เติมพลังและสุขภาพ ใช้สมุนไพรหลายชนิดในการต้มเบียร์เพิ่มผลเบอร์รี่แห้ง โหระพา, ลินเด็น, ออริกาโน, ดอกคาโมไมล์, มิ้นต์, ลูกเกด, ไวเบอร์นัม, ลิงกอนเบอร์รี่, ตะไคร้, ดอกกุหลาบตูมและอื่น ๆ อีกมากมายเป็นที่นิยม

ก่อนไปอาบน้ำดื่มโทนิคขึ้นอยู่กับสตรอเบอร์รี่, ตะไคร้, โหระพา, ดอกมะลิ แนะนำให้ดื่มชาที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะทันทีก่อนและหลังเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ
โรงงานนรกมีราสเบอร์รี่ ลินเด็น และสมุนไพรอื่นๆ ช่วยเพิ่มเหงื่อและกระบวนการทำความสะอาดร่างกาย

พวกเขาดื่มเครื่องดื่มระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำในขณะที่ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่เพิ่มขึ้นในระบบหัวใจและหลอดเลือดและไต ครั้งเดียวคือประมาณ 200 มล. แต่ไม่เกิน 400 มล. ต่อครั้ง

ชาหลังอาบน้ำ

ตอนอาบน้ำ ร่างกายสะอาด สารอันตรายทิ้งไว้. ในเวลาเดียวกันส่วนหนึ่งของส่วนประกอบที่มีประโยชน์วิตามินแร่ธาตุจะหายไปดังนั้นหลังจากทำหัตถการเครื่องดื่มวิตามินรวมจากสมุนไพรและผลเบอร์รี่จะถูกนำไปใช้ ทางออกที่ดีคือ กุหลาบสะโพก ใบและผลเบอร์รี่แห้งของลูกเกด lingonberries แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ทะเล buckthorn

นอกจากนี้หลังอาบน้ำแนะนำให้ดื่มชาตามการเตรียมสมุนไพรที่มีผลกดประสาท สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มสมุนไพรต่าง ๆ จะถูกต้มแยกกันและมีค่าใช้จ่ายที่ซับซ้อน เป็นที่นิยม:

• ราสเบอร์รี่และอื่น ๆ

ชาสมุนไพรเป็นทางออกที่ดีและมีประโยชน์อันประเมินค่ามิได้ ส่วนผสมจากพืชมีผลการรักษาสนับสนุนและเสริมสร้างร่างกาย

สูตรชาสมุนไพรอาบน้ำ

มีหลายสูตรในการทำเครื่องดื่มอาบน้ำสมุนไพร ก่อนเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ ขอแนะนำให้ใช้ชาไดอะฟอเรติก (diaphoretic) ชาโทนิก (หลังจาก - ที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยากล่อมประสาท) คุณยังเก็บค่าธรรมเนียมที่มีผลการรักษาได้ เช่น จากอาการหวัด เครื่องดื่มดังกล่าวถูกนำมาใช้ก่อนและหลังการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ

ในการเลือกส่วนประกอบควรเริ่มจากรสนิยมส่วนตัวและสถานะทางสุขภาพ สำหรับกลิ่นแนะนำให้เพิ่มหญ้าหอม - มิ้นต์, แบล็คเคอแรนท์, บาล์มมะนาว อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้ส่วนผสมอะโรมาติกมากกว่า 2-3 อย่าง เพราะอาจขัดจังหวะกันและกันได้

การเตรียมชาสมุนไพร

มีหลายวิธีในการทำชา ในการเตรียมเครื่องดื่มตามสูตรมาตรฐาน จะต้องใช้ประมาณ 1 ช้อนชา สมุนไพรและผลเบอร์รี่บดสำหรับเครื่องดื่ม 1 ที่ หากคุณวางแผนที่จะชงชาในกระติกน้ำร้อน ให้ลดปริมาณสมุนไพรและผลเบอร์รี่ลง เพื่อไม่ให้เครื่องดื่มมีความเข้มข้นมากเกินไป

รูปแบบดั้งเดิมในการทำชาสมุนไพรนั้นง่ายมาก:

• เตรียมกาน้ำชาล้างด้วยน้ำเดือด
• ใส่สมุนไพร, เบอร์รี่ในกาน้ำชา;
• เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดในขณะที่เพื่อประโยชน์สูงสุดไม่แนะนำให้ใช้น้ำเดือด - อุณหภูมิไม่ควรเกิน 90-95 องศา
• ทนต่อช่วงเวลาหนึ่ง: สำหรับดอกไม้ใบไม้ - ประมาณ 10 นาทีสำหรับการรวบรวมผลไม้ - ประมาณ 20 นาที
• ความเครียดเพิ่มน้ำตาล

สูตรชา:

1. ชาเหงื่อออกใช้ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ ส่วนผสม - ลูกเกดดำ, ราสเบอร์รี่, ลินเด็น (ดอกไม้), โรสฮิป ผสมในสัดส่วนที่เท่ากันชงประมาณ 10-15 นาที
2. ชาขับปัสสาวะใช้ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ คุณจะต้องใช้ใบสตรอเบอร์รี่ บาล์มมะนาว สตรอเบอร์รี่ในส่วนหนึ่งและสองส่วนของสะโพกกุหลาบ ผสมเทน้ำเดือดยืนยันครึ่งชั่วโมง
3. ชาเย็น.บริโภคก่อนและหลังการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ สำหรับวันที่ 1 ล. ดอกมะนาวจะต้อง 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือดยืนยันหนึ่งในสามของชั่วโมง
4. ชามีภูมิคุ้มกันบริโภคหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ ถ่ายในส่วนเท่าๆ กัน

ชาอาบน้ำแบบดั้งเดิม

ชาหลังอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายมีน้ำเสียง สดชื่น และดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ท้ายที่สุดในตอนท้ายของขั้นตอนการอาบน้ำคนกระหายน้ำมาก เนื่องจากเหงื่อออกมากในห้องอบไอน้ำ ร่างกายจำเป็นต้องฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไป

ชาถือเป็นเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมที่สุดตลอดกาล ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้จำกัดการใช้ชา และทุกคนสามารถดื่มได้มากเท่าที่ต้องการ การเตรียมสมุนไพรซึ่งมักใช้ในการสร้างอารมณ์บำบัดจะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากใช้ในระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ มีหลายวิธีในการเตรียมชาอาบน้ำ ความรู้ที่รับประกันความร่าเริง อารมณ์ดี และสุขภาพ

ชาสมุนไพรจะไม่เพียงรักษาอวัยวะภายใน แต่ยังเพิ่มประโยชน์ของขั้นตอนการอาบน้ำที่ซับซ้อนทั้งหมด

ทันทีหลังจากอาบน้ำคุณควรดื่มน้ำปริมาณมาก ไม่นานมานี้ ผู้คนชอบชาดำธรรมดา แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ พันธุ์อื่น ๆ ได้กลายเป็นแฟชั่น ซึ่งชาเขียวได้กลายเป็นสถานที่แรก แม้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวจะมีกลิ่นหอมน้อยกว่าสีดำ แต่ก็ไม่ได้ด้อยกว่าในแง่ของจำนวนส่วนผสมที่ใช้งานวิตามินและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ชาเขียวดีต่อสุขภาพ

ชาเขียวเป็นพันธุ์พิเศษที่ไม่ใช้กระบวนการหมักและดับ ด้วยการประมวลผลอย่างระมัดระวังของใบไม้สีเขียว การแช่จะช่วยรักษาองค์ประกอบและวิตามินที่ซับซ้อนทั้งหมด มันมีโทนสีเขียวมีกลิ่นเล็กน้อยที่น่าพึงพอใจและมีรสขม

องค์ประกอบทางเคมีของชาเขียวมีส่วนประกอบพิเศษเช่นธีอะนีน สารนี้ช่วยกระตุ้นเซลล์สมอง มีผลทำให้ทั้งร่างกายสงบ และช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายหลังความร้อนในห้องอบไอน้ำ ในเวลาเดียวกันบุคคลไม่ง่วงนอน แต่ในทางกลับกันรู้สึกร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังงาน ชาเขียวช่วยให้คุณ:

• คิดให้ชัดเจน
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ขจัดความเหนื่อยล้าได้อย่างเต็มที่

เพื่อให้ชาเขียวมีประสิทธิภาพสูงสุดหลังห้องอบไอน้ำ คุณจำเป็นต้องใช้สูตรที่บรรพบุรุษของเรารู้จักในการเตรียมชา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อชงชาห้ามใช้น้ำเดือด

1. ต้มน้ำและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
2. เมื่อน้ำถึงอุณหภูมิที่ต้องการแล้วควรเทลงบนใบชาเขียวแล้วสะเด็ดน้ำออกทันที นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เครื่องดื่มไม่ขม
3. ถัดไปใบชาที่ล้างแล้วจะถูกเทด้วยน้ำต้มใหม่และผสมเป็นเวลา 5 นาที

จำเป็นต้องจำกฎข้อหนึ่ง: เมื่อดื่มเครื่องดื่มเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนการอาบน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องเติมนมหรือน้ำตาลลงไป หากบุคคลไม่คุ้นเคยกับการดื่มชาไม่หวาน น้ำตาลจะถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ไม่แนะนำให้ใช้สารให้ความหวานอื่นๆ

แม้ว่าชาเขียวจะได้รับความนิยม แต่หลายคนชอบที่จะใช้สูตรที่สืบทอดมาจากคุณยาย เรื่องนี้เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าในสมัยก่อนผู้คนปฏิบัติต่ออ่างอาบน้ำด้วยความเคารพ แม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่มีขั้นตอนในการอาบน้ำเพียงครั้งเดียว ก็ยังได้รับการติดต่อด้วยความรับผิดชอบอย่างสูง

ชากำมะหยี่สีดำ

การรักษาขนบธรรมเนียมโบราณ ส่วนใหญ่ยังคงชงชาดำอย่างง่ายในกาโลหะดังเช่น:

• ถือว่าดับกระหายได้ดีที่สุด
• ให้ความสดชื่น
• ช่วยล้างไต
• ช่วยให้กระบวนการไหลเวียนของเลือดฝอยมีเสถียรภาพ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ นอกจากชาดำแล้ว ขอแนะนำให้เติมใบราสเบอร์รี่ที่ล้างแล้วหรือช่อดอกลินเดนลงในกาน้ำชา ด้วยการผสมผสานนี้ทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่แนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าดื่มมากเกินไปเนื่องจากเครื่องดื่มจำนวนมากอาจส่งผลเสียต่อไต

ทางออกที่ดีคือการผสมชาดำกับใบแห้งของสตรอเบอรี่ มิ้นต์ ลูกเกด หรือสาโทเซนต์จอห์น คุณสามารถเพิ่มแยมใด ๆ ลงไปได้ ดื่มชาด้วยการเติมสมุนไพรหรือผลเบอร์รี่ต่าง ๆ ควรใช้เวลา 20 นาทีหลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการอาบน้ำและในส่วนเล็ก ๆ โดยทั่วไปแล้ว เครื่องดื่ม 150-200 มล. ก็เพียงพอแล้วที่จะคืนความสมดุลของน้ำในร่างกาย แต่ถ้าคุณต้องการดื่มมากขึ้น คุณก็เพียงแค่บ้วนปากด้วยชา

หากใครไม่ชอบชาดำผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจกับสมุนไพรที่มีประโยชน์ นักสมุนไพรที่มีประสบการณ์แนะนำให้เลือกดื่มโรสฮิปที่ชง ซึ่งทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีคุณสมบัติในการรักษา คุณสามารถเตรียมการแช่ตามสูตรเก่าของ Urals:

• โรสฮิปบดผสมกับสมุนไพรออริกาโนแห้ง
• สาโทจอห์นถูกเพิ่มลงในส่วนผสม
• คอลเลกชันสมุนไพรเทน้ำร้อนและผสมเป็นเวลา 20 นาที

จะต้องชงเครื่องดื่มโรสฮิปหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำทุกครั้ง คุณสามารถใช้ในปริมาณไม่จำกัด ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือการแพ้ส่วนประกอบหรือโรคไตเรื้อรัง

ชาคาโมมายล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ย้อนกลับไปในช่วงทศวรรษที่ 80 ของศตวรรษที่ผ่านมา สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งพืชสมุนไพรได้ทำการวิจัยและเสนอสูตรของตนเองสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ควรดื่มหลังจากไปแช่น้ำ องค์ประกอบของชาที่สดชื่นและฟื้นฟูประกอบด้วยพืชสิบชนิดที่จำหน่ายในร้านขายยาทุกแห่ง สมุนไพรทั้งหมดต่อไปนี้มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด และเซลล์ประสาท รายการรวมถึงพืชต่อไปนี้:

• ดอกคาโมไมล์ยา
• มลทินของข้าวโพด
• ผลไม้กุหลาบสุนัข
• สาโทเซนต์จอห์น
• สะระแหน่
• ออริกาโน่
• สืบราก
• ใบยูคาลิปตัส
• ฮอว์ธอร์น
• Coltsfoot

พืชเหล่านี้ผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและเก็บไว้ในที่มืดในขวดที่ปิดสนิทหลังจากเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำ ส่วนผสมสมุนไพรจะถูกต้มและผสมเป็นเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที การแช่เย็นและบริโภคในปริมาณไม่เกิน 200 มล.

วิธีการเตรียมและเตรียมการชงชา

การชงชาอย่างเหมาะสมคือศิลปะที่แท้จริง

เครื่องดื่มสำหรับคนรักการอาบน้ำสามารถเป็นยาชูกำลัง บำรุงสุขภาพ หรือเสริมสุขภาพด้วยวิตามินมากมาย ผู้เยี่ยมชมแต่ละคนเลือกสิ่งที่เขาต้องการมากที่สุดสำหรับตัวเอง คุณสามารถหาสูตรอาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพได้จากเพื่อนหรือทางอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตามก่อนอื่นต้องเข้าใจกฎเกณฑ์บางประการในการชงชาซึ่งการปฏิบัติตามนี้จะช่วยให้คุณได้รสชาติที่อร่อยและมีกลิ่นหอม

• ต้มน้ำจนเกิดฟองแรก
• กาน้ำชาต้องทำด้วยพอร์ซเลนและต้องราดด้วยน้ำเดือดก่อน
• ใบชาจัดทำขึ้นตามการคำนวณ: ใบชา 2 กรัมต่อถ้วยด้วยการเติมสมุนไพร (ประมาณ 5 กรัม)
• เมื่อเทส่วนผสมของสมุนไพรลงในกาน้ำชา จะถูกคลุมด้วยผ้าขนหนูและใบชาจะถูกแช่ไว้อย่างน้อย 20 นาที

ต่อไปนี้เป็นสูตรง่ายๆ สำหรับชาที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

1. โทนิค ควรใช้โรสฮิป ใบลิงกอนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ กุหลาบป่าสองส่วนผสมกับใบลิงกอนเบอร์รี่สามส่วน บลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่ องค์ประกอบที่ได้จะถูกเทลงในกระทะด้วยน้ำเย็น: 1 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนผสมหนึ่งช้อนเต็มในน้ำ 1 ถ้วย จากนั้นวางภาชนะบนไฟอ่อนและนำไปต้ม น้ำซุปจะถูกแช่เป็นเวลา 20 นาทีและเสิร์ฟที่โต๊ะ สูตรนี้เป็นที่นิยมมากในหมู่คนที่เป็นโรคไตวาย
2. สำหรับอาบน้ำแก้หวัด ถ้าใครเข้าห้องอบไอน้ำเป็นหวัด แนะนำให้ดื่มน้ำจากดอกลินเด็น ควรเทช่อดอกลินเดนหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 1 ถ้วย ตัวแทนจะต้องถูกฉีดเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที
3. วิตามิน เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและได้รับวิตามินมากมายหลังอาบน้ำ คุณจะต้องนำกุหลาบสะโพกที่บดแล้วต้มเป็นเวลา 5 นาทีด้วยไฟอ่อน ต่อมา น้ำซุปที่ได้จะถูกกรองและแช่เย็น อีก สูตรที่ดีที่ช่วยให้คุณได้รับสารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วนคือชาใบแบล็คเคอแรนท์ ใบถูกบดขยี้เทน้ำเดือดและแช่ประมาณ 20 นาที สำหรับการแช่วิตามินนี้ คุณต้องใช้ใบลูกเกดในสัดส่วน 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนต่อน้ำหนึ่งลิตร
4. ผ่อนคลาย ในการเตรียมยาต้มที่ผ่อนคลายคุณสามารถใช้หนึ่งในสูตรอาหารที่แนะนำ:
   • 1 เซนต์ ดอกคาโมไมล์หนึ่งช้อนเทลงในแก้วน้ำเดือดและผสมเป็นเวลา 15 นาที
   • มิ้นต์สาโทเซนต์จอห์นและออริกาโนผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและเทองค์ประกอบหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ดื่มเครื่องดื่มอย่างน้อย 20 นาที

การอาบน้ำทำให้ร่างกายขับเหงื่อได้ดีและในห้องอบไอน้ำคนมักจะรู้สึกกระหายอย่างไม่รู้จบเพราะจำเป็นต้องเติมสมดุลของน้ำในนั้นเป็นประจำ แขกที่หายากของห้องอบไอน้ำจะอาบน้ำพร้อมแอลกอฮอล์ แต่ผู้ชื่นชอบกระบวนการทางน้ำอย่างแท้จริงรู้ว่าคุณต้องดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่นั่น แอลกอฮอล์เพิ่มการสูญเสียของเหลวในร่างกาย ซึ่งในห้องอบไอน้ำร้อนอาจเป็นปัญหาที่แท้จริง ไม่ต้องพูดถึงภาระในหัวใจ คุณสามารถเติมสมดุลของน้ำด้วยน้ำดื่มอุ่นธรรมดาที่สุด

แต่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่แท้จริงคือชาอาบน้ำ หากคุณต้องการเพิ่มสีสันในห้องอบไอน้ำหรือแม้กระทั่งพักผ่อนกับเพื่อนฝูง อย่าลืมนำชาใส่กระติกน้ำร้อน และจะดียิ่งขึ้นไปอีกหากคุณนำผลิตภัณฑ์หลายประเภทติดตัวไปโรงอาบน้ำ เนื่องจากคุณต้องดื่มเครื่องดื่มชนิดต่างๆ ในช่วงเวลาต่างๆ ก่อนหรือหลังห้องอบไอน้ำ นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับคอลเลกชันสมุนไพร ถ้าคุณไปอาบน้ำเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ อุณหภูมิที่สูง อากาศร้อนชื้น และชาที่คัดสรรมาอย่างดีสามารถบรรเทาอาการแรกของการเป็นหวัดหรือบรรเทาความเครียดทางจิตใจได้ทันที เครื่องดื่มนี้จะขาดไม่ได้หากคุณไปที่ห้องอบไอน้ำเพื่อลดน้ำหนักเป็นประจำ เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่ต้องเลือกชาที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมชาให้ถูกต้องด้วย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการไปซาวน่า

ทำไมต้องดื่มชาในอ่าง

ผลการรักษาหลักของห้องอบไอน้ำคือทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ด้วยกระบวนการนี้ สารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ที่สะสมในร่างกายจะถูกขับออกจากร่างกายมนุษย์ผ่านทางรูขุมขน หากคุณเลือกเครื่องดื่มไดอะฟอเรติกที่เหมาะสมกับการดื่มชาในห้องอบไอน้ำ คุณสามารถเพิ่มกระบวนการทำให้เหงื่อออกได้มากขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงเป็นการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติ ดังนั้น ชาดำ ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในหมู่ผู้คน ไม่เพียงแต่เติมเต็มความสมดุลของของเหลวในร่างกาย แต่ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและระบบไหลเวียนโลหิตอีกด้วย นอกจากนี้ทั้งชาดำและชาเขียวยังมีคาเฟอีนซึ่งมีผลโทนิคต่อร่างกาย

ในการอาบน้ำ บุคคลจะรู้สึกผ่อนคลายมากและมีความเสี่ยงที่เขาจะนอนได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถดื่มชาและรับประกันความร่าเริง นอกจากนี้ องค์ประกอบของชายังประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่นวิตามินเคทำให้โครงสร้างของเลือดเป็นปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพิ่มความสามารถในการจับตัวเป็นก้อน และวิตามินพีทำหน้าที่ผนังหลอดเลือดทำให้แข็งแรงขึ้น

เครื่องดื่มนี้ยังมีโพลีฟีนอลสารประกอบทางเคมีพิเศษซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาที่ซับซ้อน:

• การรักษาบาดแผล;
• ต้านการอักเสบ;
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร;
• ห้ามเลือด

การดื่มชาเขียวในอ่างก็มีประโยชน์ไม่น้อย และเหมาะสมยิ่งขึ้นในการเตรียมยาต้มสมุนไพรซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และเป็นธรรมชาติมากที่สุด แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ใช่แฟนของชาสมุนไพร คุณก็สามารถทำให้ชาดำธรรมดามีประโยชน์มากขึ้นโดยการเพิ่มส่วนผสมง่ายๆ ไม่กี่อย่าง ดังนั้นใบแบล็คเคอแรนท์หรือราสเบอร์รี่จะเพิ่มกลิ่นหอมที่อธิบายไม่ได้ให้กับเครื่องดื่มร้อน แต่ถ้าคุณชงชาพร้อมกับกิ่งราสเบอร์รี่แห้งหรือดอกมะนาวแห้งในตอนแรกเครื่องดื่มจะไม่เพียง แต่เป็นยาชูกำลัง แต่ยังป้องกันโรคด้วย - มันจะทำงานเป็นตัวแทนป้องกันโรคหวัด

หลายคนที่ไปอาบน้ำไม่ได้อยากเติมความสดชื่นให้ตัวเองด้วยเครื่องดื่มร้อน ๆ แต่ด้วยเครื่องดื่มเย็น ๆ เพราะเชื่อว่าน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายเย็นลงเร็วขึ้น ในกรณีของการดำน้ำในน้ำเย็นในสระนี้จะได้ผลจริง ๆ แต่เมื่อสัมผัสจากภายในจะไม่ ชาเย็นจะไม่ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายหลังจากอบไอน้ำ การวิจัยที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพิสูจน์ให้เห็นถึงผลกระทบจากการเย็นตัวในระยะสั้น เครื่องดื่มเย็น ๆ สามารถทำให้ปากและลำคอเย็นลงได้เท่านั้น แต่ไม่มากไปกว่านี้ (และผู้ที่มีภูมิคุ้มกันลดลงก็รับประกันผลลัพธ์เชิงลบได้เช่นกัน: การเกิดอาการเจ็บคอเนื่องจากความคมชัดของอุณหภูมิที่คมชัด) ในเวลาเดียวกัน ชาร้อนแบบดั้งเดิมที่เมาในอ่างหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ สามารถลดอุณหภูมิของร่างกายลงได้สองสามองศา

แต่สิ่งสำคัญในการอาบน้ำ: อย่าหักโหมกับปริมาณชาดำ มีปริมาณคาเฟอีนสูงและดังนั้นจึงเป็นภาระเพิ่มเติมในหัวใจซึ่งต้องทำงานในจังหวะที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความร้อน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้คุณนำเครื่องดื่มร้อนหลายๆ ชนิดติดตัวไปที่สปา ซึ่งรวมถึงยาต้มสมุนไพร เพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนเครื่องดื่มเหล่านี้และเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้นานเท่าที่คุณต้องการ

ชา-ก่อนและหลังอาบน้ำ

หากคุณยังคงชอบชาดำ ให้ลองดื่มชาอ่อนๆ โดยเติมส่วนผสมจากธรรมชาติ เป็นการดีที่จะเจือจางด้วยมะนาว ดอกคาโมมายล์แห้ง มิ้นต์แห้งหรือสด รวมทั้งดอกกุหลาบฮิปแห้ง เครื่องดื่มดังกล่าวจะมีประโยชน์มากกว่าและโหลดระบบหัวใจและหลอดเลือดน้อยลง

เพื่อความเบิกบานใจ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มชาโทนิคในอ่างก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นส่วนผสมของชาดำอ่อนกับโรสฮิป ใบของผลเบอร์รี่ต่างๆ ยังสามารถทำหน้าที่เป็นสารเติมแต่งยาชูกำลัง: บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และอื่น ๆ Hibiscus ถือเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่สมบูรณ์ซึ่งไม่ต้องการสารเติมแต่งใด ๆ

ยังเติมพลังและชาเขียว หลังได้รับการประมวลผลอย่างระมัดระวังมากขึ้นระหว่างการรวบรวมและการบรรจุ ดังนั้นใบชาจึงมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากกว่า จริงอยู่ซึ่งแตกต่างจากความหลากหลายสีดำสีเขียวมักไม่ค่อยมีกลิ่นหอม อย่างไรก็ตาม ชาเขียวอุดมไปด้วยธีอะนีน มีคุณสมบัติพิเศษในการผ่อนคลายร่างกายและทำให้ระบบประสาทสงบไปพร้อม ๆ กัน แต่ในขณะเดียวกันก็เติมความมีชีวิตชีวาซึ่งไม่อนุญาตให้บุคคลหลับไปในอ่างอาบน้ำ

อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีข้อห้ามหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเรื้อรัง ความดันโลหิตต่ำ และความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นไม่สามารถรับประทานได้ หากมีปัญหาสุขภาพเช่นนี้ ทางที่ดีควรเปลี่ยนชาเขียวเป็นชาสมุนไพรทำเอง แต่ส่วนผสมสำหรับมันจะต้องได้รับการคัดเลือกอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เพื่อการพักผ่อน

หลังจากที่คุณได้นึ่งจนพอใจและไม่ต้องการเข้าห้องอบไอน้ำอีกต่อไปแล้ว อย่ารีบออกจากโรงอาบน้ำ ใช้เวลาในห้องพักผ่อนประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาพักผ่อน มิฉะนั้นคุณสามารถเป็นหวัดได้ง่าย ๆ ออกไปบนถนนที่หนาวเย็น ในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน การดื่มชาเพื่อการผ่อนคลายจะมีประโยชน์ ด้วยงานนี้ไม่มีใครสามารถทำได้ดีไปกว่าชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำ คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือที่ตลาด หรือคุณสามารถรวบรวมส่วนผสมที่จำเป็นจากธรรมชาติ ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำอาจมีส่วนประกอบ เช่น ดอกคาโมไมล์และใบสะระแหน่

แต่จะเลือกเครื่องดื่มชนิดใดเพื่อให้คุณสามารถดื่มได้ระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำและพักผ่อน? วิธีที่ดีที่สุดในการคืนสมดุลของน้ำในระหว่างการพักผ่อนในอ่างเป็นเวลานานคือยาต้มโรสฮิปจากธรรมชาติ ข้อดีของเครื่องดื่มที่มีพื้นฐานจากมันคือมันไม่สร้างภาระให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นชาและในขณะเดียวกันก็ดับกระหายได้ดีทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินที่ซับซ้อน ลองนึกภาพ: เนื้อหาของวิตามินซีในผลเบอร์รี่โรสฮิปนั้นสูงกว่าปริมาณในแบล็คเคอแรนท์ถึงสิบเท่าและมากกว่ามะนาวสิบเท่าในตัวบ่งชี้นี้

คุณสมบัติการรักษาของยาต้มโรสฮิปมีความโดดเด่นอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันช่วยกระตุ้นการปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจปรับปรุงภูมิคุ้มกันและป้องกันการคุกคามของโรคเหน็บชา

สำหรับหวัดและปวด

ส่วนแบ่งของชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำนั้นจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของสมุนไพร แต่มีเครื่องดื่มแบบสแตนด์อโลนอย่างหนึ่งที่ไม่สามารถละเลยได้เพราะมีผลดีต่อร่างกาย ชานี้ทำมาจาก Chaga ซึ่งเป็นเชื้อราที่เติบโตบนต้นไม้บางชนิด เช่น เถ้าภูเขา ต้นเอล์ม และต้นเบิร์ช ยิ่งกว่านั้นมีเพียง chaga ซึ่งเติบโตบนต้นเบิร์ชเท่านั้นที่มีคุณสมบัติในการรักษา เครื่องดื่มที่ใช้เห็ดชนิดนี้สามารถขจัดอาการกระตุกทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและระบบย่อยอาหารได้ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ชานี้จะขาดไม่ได้ในการอาบน้ำ เนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และเครื่องดื่มนี้มีฤทธิ์ต้านไวรัสและโดยทั่วไปจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่ามันมีผลขับปัสสาวะ

วันนี้ไม่ยากที่จะซื้อชา chaga ที่ร้านขายยาใด ๆ และเตรียมตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ หากต้องการเห็ดสามารถพบได้ในธรรมชาติและทำยาต้มรักษาโดยอิสระ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจำเป็นต้องเท chaga ด้วยน้ำเดือด แต่ด้วยน้ำซึ่งมีอุณหภูมิไม่สูงกว่า 50 องศา บด chaga แล้วเติมน้ำในอัตราส่วนหนึ่งถึงห้า นั่นคือถ้าคุณมีเห็ดสับ 200 กรัมคุณต้องมีน้ำหนึ่งลิตร เทส่วนผสมลงในกระติกน้ำร้อน โดยควรเติมน้ำซุปเป็นเวลา 24 ชั่วโมง หากต้องการคุณสามารถทำให้หวานกับน้ำผึ้งเล็กน้อย - และใช้ในอ่างโดยตรง

แต่วิธีแก้หวัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งคือชาขิง ในการป้องกันโรคหวัด ให้ใช้ขิงขูดผสมกับชาเขียว คุณต้องผสมส่วนผสมแต่ละช้อนชาและชง แต่ถ้าคุณต้องการแก้หวัดสูตรการทำอาหารจะซับซ้อนกว่านี้เล็กน้อย คุณจะต้องมีส่วนประกอบต่อไปนี้:

• รากขิงขนาดเล็ก - 1 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 4 ช้อนชา;
• น้ำร้อน - ½ l;
• มะนาว - ½ผลไม้หนึ่งผล
• ชาเขียวใบ - 1 ช้อนชา

ขูดรากขิง - ชิ้นไม่เกินสี่เซนติเมตร ผสมกับชา น้ำผึ้ง น้ำมะนาวครึ่งลูก แล้วเทน้ำเดือดลงไป หากต้องการคุณสามารถเพิ่มอบเชยเล็กน้อยเพื่อรสชาติที่ถูกใจและกลิ่นหอมน่ารับประทาน ในอ่างน้ำ ควรดื่มชาขิงแก้หวัดก่อนเข้าห้องอบไอน้ำในครั้งแรก

นอกจากนี้ด้วยอาการเริ่มแรกของโรคหวัดการฉีดลินเด็นจะช่วยได้ ในการเตรียมคุณต้องเทดอกมะนาวแห้งด้วยน้ำเดือด - 200 มล. ต่อช้อนโต๊ะช่อดอก ปล่อยให้ยาต้มใส่เป็นเวลา 15 นาที

หากคุณต้องการรักษาภูมิคุ้มกันในฤดูหนาวและชาร์จร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ควรดื่มวิตามินต้มในอ่าง สามารถเตรียมได้จากส่วนผสมของสตรอเบอรี่แห้งและโรสฮิป ใช้โรสฮิปหนึ่งช้อนชาและสตรอเบอรี่มากเป็นสองเท่า เทน้ำเดือดสองถ้วยลงไป ควรชงชานี้อย่างน้อยห้าถึงเจ็ดนาที

ชาคาโมมายล์เป็นยาระงับประสาทที่ดี ในการชง เพียงเทดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด แล้วปล่อยให้เดือดอย่างน้อย 15 นาที แนะนำให้ดื่มชานี้ในห้องซาวน่าหลังจากผ่านขั้นตอนการดื่มน้ำทั้งหมดแล้ว

วิธีคลายร้อนในการอาบน้ำ

เครื่องดื่มร้อนโทนิค ที่เหมาะที่สุดในการเริ่มต้นวันหยุดของคุณในอ่างอาบน้ำ อาจเป็นเครื่องดื่มประเภทชาดำหรือชาเขียว หรือสมุนไพรก็ได้ การเตรียมหลังค่อนข้างง่าย ยิ่งกว่านั้นสิ่งที่จำเป็นสำหรับพวกเขาก็มีเพียงใบที่มีกลิ่นหอมของพืชหลายชนิดและสะโพกกุหลาบ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสับสะโพกกุหลาบสองสามใบเพิ่มบลูเบอร์รี่สองสามใบสตรอเบอร์รี่และ lingonberries ลูกเกดดำลงไป เททุกอย่างด้วยน้ำเย็นหนึ่งแก้วนำไปต้มลดความร้อนและปรุงอาหารต่ออีกสิบนาที จากนั้นนำออกจากเตาแล้วปล่อยให้สูงชันเป็นเวลาห้านาที

จะต้องทำงานมากขึ้นเพื่อสร้างเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ดี เนื่องจากมีพืชเป็นโหล แต่ยาต้มนี้จะกลายเป็นค็อกเทลวิตามินที่แท้จริง ในการชงชา คุณต้องใช้ส่วนประกอบต่อไปนี้:

• ดอกคาโมไมล์;
• สะโพกกุหลาบ;
• ไหมข้าวโพด
• ออริกาโน่;
• สะระแหน่;
• สาโทเซนต์จอห์น;
• ใบยูคา;
• สืบ (ราก);
• โคลท์ฟุต;
• ฮอว์ธอร์น

คุณสามารถเตรียมชาเพื่อความสดชื่นได้โดยตรงในอ่างอาบน้ำหรือซาวน่า ผสมส่วนผสมทั้งหมดในหนึ่งช้อนชา เทลงในกระติกน้ำร้อนและเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร ต้มยาต้มครึ่งชั่วโมง จากนั้นให้เย็นและดื่มในจิบเล็กน้อย ด้วยส่วนผสมที่เข้มข้นของชานี้ คุณจึงดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้ว ในขณะเดียวกันประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าวก็ไม่ธรรมดา มันมีผลดีต่อระบบประสาทและยังทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและทางเดินอาหารเป็นปกติ ขอแนะนำให้ดื่มยาต้มในอ่างหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ

รสชาติที่น่าสนใจและสดชื่นมีชาจากกุหลาบฮิปและแอชเบอร์รี่สีดำ (ขายในร้านขายยาภายใต้ชื่อ "Aronia chokeberry") คุณต้องใช้ส่วนผสมทั้งสองอย่าง สองช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 400 มล. เทลงในน้ำและปล่อยให้ใส่เป็นเวลาสามสิบถึงสี่สิบนาที

แต่เป็นชาโทนิคสำหรับอาบน้ำสูตรที่ผิดปกติเช่นนี้เหมาะสมตามที่คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มหอม ๆ ได้สองเสิร์ฟ

ขูดขิงชิ้นเล็ก ๆ บนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด เทน้ำและนำไปต้ม จากนั้นลดความร้อนและเคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้ชาสูงชันเป็นเวลาห้านาที หากคุณต้องการทำให้เครื่องดื่มหวานขึ้น ให้ใช้น้ำผึ้งเล็กน้อย

คุณสามารถชงชาง่าย ๆ ที่ประกอบด้วยส่วนประกอบเดียว - ใบแบล็คเคอแรนท์เพื่อเพิ่มความสดชื่นในอ่าง คุณต้องใช้ใบเบอร์รี่บด 1 ช้อนโต๊ะแล้วเทลงในน้ำเดือดสองถ้วย ปล่อยให้นั่งอย่างน้อยยี่สิบนาที

ชาจากใบลูกเกดดำจะไม่เพียงช่วยรักษาสมดุลของน้ำในอ่าง แต่ยังกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนั้นจึงควรใช้โดยผู้ที่ใช้นวดตัวเองป้องกันเซลลูไลท์ในห้องอบไอน้ำและต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

กฎการทำชาและยาต้ม

เพื่อให้การชงสมุนไพรและเครื่องดื่มโทนิคที่มีส่วนผสมของชาให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณต้องดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้สดๆ ในอ่าง แต่สูตรอาหารบางอย่างต้องใช้เวลานานในการปรุงอาหารบนเตา และแน่นอนว่าการปรุงโดยตรงในห้องซาวน่าจะไม่ได้ผล ในกรณีนี้ กระติกน้ำร้อนจะมาช่วย ซึ่งจะทำให้น้ำซุปของคุณสดและร้อนเป็นเวลาหลายชั่วโมง

หากคุณกำลังเตรียมชาสมุนไพรที่บ้าน ขอแนะนำให้ชงในหม้อเคลือบฟัน ก่อนอื่นให้เทสมุนไพรที่คุณเลือกด้วยน้ำเย็น แล้วนำไปตั้งบนเตา ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องต้มน้ำซุป คุณเพียงแค่นำไปต้ม เมื่อฟองอากาศขนาดใหญ่ก้อนแรกเริ่มปรากฏบนผิวน้ำ ให้ลดความร้อนให้เหลือน้อยที่สุดทันที

หากตามสูตรคุณไม่จำเป็นต้องทำอาหาร แต่ยืนยันกับสมุนไพรเท่านั้นไม่ควรใช้ภาชนะเหล็ก แต่ใช้พอร์ซเลนหรือดินเหนียว ในกรณีที่คุณกำลังเตรียมชาสำหรับอาบน้ำจากใบและช่อดอก เจ็ดนาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับชาเหล่านี้ แต่เมื่อคุณต้องการชงใบหรือลำต้นหนาแน่นระยะเวลาการแช่จะเพิ่มขึ้นเป็นครึ่งชั่วโมงหรือสี่สิบนาที ก่อนเทด้วยน้ำเดือดขอแนะนำให้บดส่วนผสมดังกล่าวให้มากที่สุดเพื่อให้ต้มได้ดี เมื่อต้องการต้มส่วนประกอบสูตรดังกล่าว เวลาเดือดจะอยู่ที่ 10-12 นาที และหลังจากนั้นก็ควรต้มต่ออีกประมาณสิบนาที

กรองชาหรือสมุนไพรที่ชงเสร็จแล้วเทลงในกระติกน้ำร้อนเพื่อเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มในอ่าง ในกรณีนี้ไม่สามารถทำได้หากไม่มีอุปกรณ์นี้: ไม่ควรให้ความร้อนกับน้ำซุปที่บำบัดเนื่องจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่จะสูญหายไปในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อนซ้ำ ๆ ดังนั้นควรชงชาอัศจรรย์ทันทีก่อนไปอาบน้ำ เพื่อรักษาอุณหภูมิที่ต้องการในกระติกน้ำร้อนให้นานที่สุด

หากคุณตัดสินใจที่จะจำกัดตัวเองให้อยู่ในชาเขียวเท่านั้นในอ่าง คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเตรียมชาเขียวอย่างเหมาะสม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ต้มน้ำแล้วตั้งไว้ห่างจากเตาเพื่อให้เย็นลงเล็กน้อย สิ่งนี้ทำได้เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะเทชาเขียวด้วยน้ำเดือด เนื่องจากจะสูญเสียประโยชน์ทั้งหมดและความสามารถในการชำระร่างกายของสารพิษ เมื่อน้ำเย็นลงบ้างแล้ว ให้เทลงบนใบชาแห้งแล้วสะเด็ดน้ำออกทันที วิธีนี้จะขจัดความขมที่มากเกินไป จากนั้นปิดใบชาอีกครั้งด้วยน้ำร้อนและปล่อยให้สูงชันเป็นเวลาห้านาที

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชาไม่แรง แต่สำหรับสิ่งนี้คุณไม่ควรเจือจางด้วยนมและเทน้ำตาล ผลิตภัณฑ์ชาบริสุทธิ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอาบน้ำ อนุญาตให้เติมน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อยเท่านั้น - ไม่เกินหนึ่งช้อนต่อแก้ว คุณควรงดของหวานด้วยเพราะโดยหลักการแล้วควรไปโรงอาบน้ำในขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้เป็นภาระต่อระบบทางเดินอาหาร (อนุญาตให้กินก่อนห้องอบไอน้ำสองชั่วโมง) การดื่มชาหรือยาต้มสมุนไพรควรจิบเล็กน้อย คลายความเพลิดเพลินและผ่อนคลาย อย่าบังคับตัวเอง - ดื่มมากเท่าที่คุณต้องการ

สูตรที่เหมาะสมสำหรับยาต้มสมุนไพรหรือชาที่คุณโปรดปรานจะช่วยเสริมขั้นตอนด้านสุขภาพในห้องอบไอน้ำด้วยวิตามินที่ซับซ้อน แน่นอน คุณสามารถจำกัดตัวเองให้อยู่ในน้ำสะอาดธรรมดาที่ไม่มีสารเติมแต่งได้ ช่วยดับกระหายและรักษาสมดุลของน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการเตรียมชาหอมกรุ่น คุณก็จะได้รับประโยชน์สูงสุดสำหรับสุขภาพของคุณจากการไปโรงอาบน้ำ

มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับความสำคัญของชาที่เตรียมไว้สำหรับอาบน้ำ มีการพูดกันมากเกี่ยวกับเรื่องนี้และแทบจะไม่สามารถพูดอะไรที่สำคัญกว่านี้ได้ ใครบ้างที่ไม่ทราบเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษา ดับกระหาย และยาชูกำลังของชาสมุนไพร?

ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มร้อนที่ต้มจากใบลิงกอนเบอร์รี่และปรุงรสด้วยน้ำผึ้งผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนชาก็มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่วในท่อไต โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หรือโรคเบาหวาน หรือใช้สืบที่รู้จักกันดีจากเหง้าที่เตรียมชาต้มซึ่งมีประโยชน์สำหรับโรคประสาทนอนไม่หลับและโรคหัวใจ

แต่การไปอาบน้ำนั้นเป็นกิจกรรมพิเศษอยู่แล้ว ดังนั้นอาจมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการใช้งาน

คำอธิบายทั่วไปของชาอาบน้ำ

ชาสมุนไพรที่เตรียมอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มผลการรักษาที่มีอยู่แล้ว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำด้วยไอน้ำร้อนและการนวดที่หลากหลายและสภาพแวดล้อมซึ่งมีผลสงบต่อระบบประสาทของมนุษย์ ดังนั้นคนรักการอบไอน้ำทุกคนควรทราบวิธีการเตรียมชาอย่างน้อยสองสามสูตรสำหรับการอาบน้ำอย่างเหมาะสม

หลายคนสงสัยว่าชาชนิดใดดีกว่าที่จะดื่ม: เย็นหรือร้อน ผิดปกติพอสมควร แต่ชาเย็นทำให้ร่างกายเย็นลงน้อยกว่าชาร้อน หลังจากดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ บุคคลจะรู้สึกถึงความเย็นในช่องปากเท่านั้นในขณะที่ชาร้อนจะทำให้ร่างกายเย็นลง จริงอยู่ไม่นาน - เพียง 15-20 นาที แต่การอาบน้ำครั้งนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะรู้สึกโล่งใจหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำร้อน

ในบรรดาชาสมุนไพร เบอร์รี่หรือชาผลไม้หลายชนิด ต่างก็มีดีในทางของตัวเอง ประการแรก เรื่องนี้เป็นเรื่องของรสนิยม และประการที่สอง หลายอย่างขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่บุคคลต้องการบรรลุ หนึ่งจะได้ประโยชน์จากชามินต์และอื่น ๆ - ลินเด็น และคนที่สามเพียงต้องการที่จะปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา ดังนั้นคุณจึงสามารถเลือกชาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองได้เสมอ ไม่ว่าจะเป็นสมุนไพร เบอร์รี่หรือผลไม้ นี่คือสูตรชาบางส่วน:

สูตรชาพื้นฐานสำหรับการอาบน้ำ

ในบทความหนึ่งไม่สามารถบอกสูตรทั้งหมดสำหรับชาอาบน้ำได้ อย่างไรก็ตาม จากที่กล่าวมาข้างต้น คุณสามารถเลือกสูตรอาหารที่คุ้มค่า 2-3 อย่างที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณได้

ไปที่บทความหลัก ""