วิธีดูแลพุงหลังคลอด. วิธีการกระชับผิวบริเวณหน้าท้องหลังคลอดและคืนความยืดหยุ่น? วิธีกระชับผิวหลังคลอด

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นความเครียดที่ร้ายแรงต่อร่างกายของผู้หญิง ซึ่งมักจะนำไปสู่การเสื่อมสภาพของผิวหนังหลังคลอดบุตร ปัญหาที่พบบ่อยในสตรีที่เพิ่งคลอดบุตร ได้แก่ หน้าท้องหย่อนคล้อย รอยแตกลาย และผิวแห้งบนใบหน้า ตามธรรมชาติแล้ว เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะกำจัดการเปลี่ยนแปลงของผิวหลังคลอดทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะลดข้อบกพร่องให้เหลือน้อยที่สุด วิธีดูแลผิวหลังคลอดเพื่อคืนความสดชื่นและความบริสุทธิ์ให้กับใบหน้า เรียบเนียน และยืดหยุ่นให้กับร่างกาย รวมทั้งกระชับหน้าท้องและกำจัดรอยแตกลาย? นี้จะกล่าวถึงในบทความนี้

ตามกฎแล้ว ร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนมีความเป็นปัจเจก ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงเรื่องที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับเงื่อนไขทั้งหมดที่จำเป็นในการฟื้นฟูสภาพผิว โภชนาการและการนอนหลับเป็นสององค์ประกอบหลักในการต่อสู้เพื่อความงามของผิวหลังคลอดบุตร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณแม่ยังสาวไม่เพียงแค่นอนตอนกลางคืนแต่ต้องนอนกลางวันร่วมกับลูกด้วย โภชนาการที่เหมาะสม กล่าวคือ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณจัดหาผลิตภัณฑ์ที่มีค่าที่สุดให้กับลูกน้อยของคุณในช่วงเดือนแรกของชีวิต นั่นคือน้ำนมแม่

ฟื้นฟูผิวหน้าท้องหลังคลอด

ปัญหาที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับคุณแม่ยังสาวคือผิวหนังบริเวณหน้าท้องหลังคลอด ไม่มีผู้หญิงคนไหนที่คลอดลูกแล้วคาดหวังว่าท้องแบนของเธอจะหย่อนคล้อยและหย่อนยานได้ขนาดนี้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลายคนตื่นตระหนกเพราะกลัวว่าพวกเขาจะไม่สามารถฟื้นรูปร่างเดิมได้อีกครั้ง ใส่เสื้อตัวโปรดและปรากฏตัวบนชายหาดในชุดว่ายน้ำบิกินี่ แต่อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ ท้องนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป คุณแค่ต้องหาเวลา ไม่เกียจคร้าน และใช้มาตรการที่จำเป็น ต้องจำไว้ว่ากระบวนการฟื้นตัวหลังคลอดเป็นเวลานานดังนั้นคุณต้องอดทน สำหรับการออกกำลังกายนั้น คุณสามารถเริ่มทำได้ไม่ช้ากว่าหนึ่งเดือนครึ่งถึงสองเดือนหลังคลอด เมื่อร่างกายฟื้นตัวและแข็งแรงขึ้น โภชนาการที่เหมาะสม การนอนหลับที่เพียงพอ การออกกำลังกาย และผิวหนังบริเวณหน้าท้องหลังคลอดจะตึงและเรียบเนียนอีกครั้ง

วิธีกระชับผิวหลังคลอด

เมื่อตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการกระชับผิวหลังคลอดควรให้คำแนะนำโดยฟังว่าผู้หญิงทุกคนสามารถทำให้ความไม่สมบูรณ์ของร่างกายสังเกตเห็นได้น้อยลงหรือกำจัดให้หมดไป ต่อไปนี้คือคำแนะนำหลักที่คุณแม่มือใหม่ควรปฏิบัติตาม:

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในสองเดือนแรกหลังคลอดไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย นั่นคือเหตุผลที่ในช่วงเวลานี้ควรให้ความสนใจหลักกับโภชนาการที่เหมาะสม จำไว้ว่า หากคุณให้นมลูกด้วยนมแม่ ไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารใด ๆ เพียงแค่แยกอาหารที่มีแคลอรีสูงออกจากอาหารของคุณ
เพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแอแนะนำให้สวมผ้าพันแผลหลังคลอด
การว่ายน้ำช่วยได้มาก แต่ถ้าไม่มีใครปล่อยทารกด้วย คุณสามารถลองใช้ฝักบัวแบบตัดกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณฟื้นฟูและกระชับผิวหลังคลอดบุตร
คุณยังสามารถเอาหน้าท้องออกและลดน้ำหนักได้โดยใช้ห่วงธรรมดาซึ่งต้องบิดทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาที
อย่าลืมเกี่ยวกับการหายใจแบบกะบังลม - คุณต้องหายใจบ่อยขึ้นด้วยท้องของคุณ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ทุกเมื่อ เช่น ขณะเดินกับลูกน้อย
เพื่อแก้ปัญหาผิวหย่อนคล้อยหลังคลอด การนวดหน้าท้องด้วยการใช้ครีมกระชับผิวแบบพิเศษจะช่วยได้ การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยลดความหย่อนคล้อยของผิว แต่ควรสังเกตว่าการนวดใดๆ จะได้ผลเมื่อใช้เป็นประจำเท่านั้น

การออกกำลังกายคือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่หย่อนคล้อย

ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังคลอดบุตรจำเป็นต้องมีกีฬา ด้วยการทำชุดออกกำลังกายคุณไม่สามารถทรมานร่างกายด้วยอาหาร แต่ยังคงบรรลุผลตามที่ต้องการ - กำจัดผิวหย่อนคล้อยหลังคลอด มีแบบฝึกหัดที่ค่อนข้างง่ายและมีประสิทธิภาพที่คุณแม่ยังสาวทุกคนสามารถทำได้ที่บ้าน:

ยกขาตรงขณะนั่งบนเก้าอี้
ยกร่างกายนอนหงาย
ยกและลดขาของคุณช้าๆ งอเข่าขณะนั่งบนขอบเก้าอี้

การออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระชับผิว

เราแก้ปัญหาผิวหน้าหลังคลอด

สภาพผิวหน้าหลังคลอดทำให้ผู้หญิงตื่นเต้นไม่น้อยไปกว่าผิวหน้าท้อง หลายคนสังเกตว่าหลังคลอด ชนิดของผิวเปลี่ยนไป สิวขึ้น หรือผิวเริ่มลอก การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยขจัดปัญหามากมาย:

สำหรับสิว คุณสามารถใช้ทิงเจอร์สมุนไพรที่ทำให้ผิวแห้งได้
เงามันจะช่วยขจัดมาสก์ลอกและดินเหนียวสีเทา
มาสก์ของ kefir และน้ำมะนาวช่วยกำจัดเม็ดสี
ด้วยรูขุมขนกว้างแนะนำให้ล้างด้วยน้ำเย็นเท่านั้น
การเดินในอากาศบริสุทธิ์และการรับประทานวิตามินจะช่วยคืนความยืดหยุ่นและสีผิวที่แข็งแรงหลังคลอดบุตร

นอกจากนี้ในปัจจุบันผู้ผลิตมีเครื่องสำอางทุกประเภทจำนวนมากซึ่งจะช่วยขจัดปัญหาด้านความงามที่เกิดขึ้นหลังคลอดบุตร

ผิวแห้งหลังคลอด: จะทำอย่างไร?

ผู้หญิงเกือบครึ่งที่เพิ่งคลอดลูกได้เจอกับความโชคร้ายนี้ สาเหตุของผิวแห้งหลังคลอดคือตลอดการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งลดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นการสูญเสียเอสโตรเจนที่นำไปสู่การผลัดผิวและแห้ง มีหลายวิธีในการกำจัดปัญหานี้: 4.8 จาก 5 (26 โหวต)

การเกิดของเด็กเป็นเหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามการเกิดของคนที่คุณรักไม่ได้ถูกมองข้ามไปในเรื่องสุขภาพและรูปร่างหน้าตาของผู้หญิง ตัวอย่างเช่น ตอนนี้มีเพียงตัวทารกเท่านั้นที่สามารถอวดผิว "เหมือนทารก" ไม่จำเป็นต้องเศร้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณเพียงแค่ต้องอดทนและก้าวไปสู่ร่างเดิมอย่างกระตือรือร้น วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีคืนร่างที่สวยงามหลังจากรอทารกเก้าเดือน

มีปัญหามากมายที่ร่างกายต้องเผชิญหลังจากคลอดบุตรได้เกือบหนึ่งปี เหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ยืดออกและได้รับกิโลกรัมเพิ่มเติมและผิวหย่อนคล้อยซึ่งจำเป็นต้องกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนมากขึ้นกว่าเดิม นั่นคือเหตุผลที่ไม่มียาวิเศษสำหรับร่างกายที่ไม่สมบูรณ์หลังคลอด แต่มีชุดของวิธีการและกฎซึ่งรับประกันความสำเร็จอย่างรวดเร็วของเป้าหมาย

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ- กฎพื้นฐานของแคมเปญใด ๆ เพื่อหุ่นสวย สำหรับช่วงหลังคลอดนั้นคือโภชนาการ - กุญแจสู่ความสำเร็จ กฎของเกมจะเหมือนกัน: เรามักจะกินส่วนเล็กๆ ปฏิเสธแป้งหวานและมัน เราเลือกโปรตีนและไฟเบอร์มากกว่า เราดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร และใช่ เราพึ่งพาผักและถั่ว (ในปริมาณที่เหมาะสม) พวกเขาส่งเสริมการผลิตอีลาสตินในผิวหนัง

กิจกรรมกีฬาและการบรรทุกยังช่วยให้ผิวของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายไม่เพียงเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน แต่ยังกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้วย หลังคลอดบุตรควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคอมเพล็กซ์สำหรับสื่อมวลชนการออกกำลังกายการหายใจทุกประเภทและไปที่สระว่ายน้ำ และทำให้เป็นกฎ: หากคุณมีเวลาว่าง ให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจแบบเก่า - ดึงท้องของคุณในขณะที่คุณหายใจออกและยื่นออกมาในขณะที่คุณหายใจเข้า ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกที่และทุกเวลาซึ่งคนอื่น ๆ ไม่ค่อยสังเกตเห็น แต่ให้ผลดี แยกจากกันเป็นที่น่าสังเกตว่าจำเป็นต้องเริ่มชั้นเรียนที่ใช้งานไม่เร็วกว่าสามเดือนหลังคลอด

นวด.ไม่สามารถแยกออกจากแผนได้ โดยการเพิ่มจุลภาคในเลือดและปรับปรุงการระบายน้ำเหลือง การนวดจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ด้วยสายตา หากไม่สามารถนัดพบผู้เชี่ยวชาญได้ก็สามารถทำได้ที่บ้าน การถูแบบธรรมดาหรือขั้นสูงกว่าด้วยน้ำผึ้งและโถสุญญากาศ - ขึ้นอยู่กับคุณ ตัวเลือกใด ๆ ที่มีประสิทธิภาพ

ขั้นตอนการทำซาลอนผู้หญิงที่คลอดบุตรในศตวรรษที่ 21 นั้นโชคดีอย่างเหลือเชื่อ ไม่เพียงเพราะมีผ้าอ้อมและที่ปั๊มน้ำนมเท่านั้น วันนี้ในร้านเสริมสวยเกือบทุกแห่งมีขั้นตอนมากมายให้เลือกเพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โทนสีในเวลาที่สั้นที่สุด

Tatyana Tikhonova แพทย์ด้านความงาม

ขั้นตอนการทำซาลอนหลายอย่างถือว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการฟื้นฟูร่างกายและผิวหนังหลังคลอดบุตร การนวดด้วยมือหรือลูกกลิ้งสุญญากาศก็ใช้ได้ผลดี ในฐานะที่เป็นระบบระบายน้ำเหลืองและกำจัดไขมันสะสมในท้องถิ่น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการปรับปรุงจุลภาคของผิวหนังและไขมันใต้ผิวหนังในท้องถิ่น Pressotherapy จะช่วยปรับปรุงผลของขั้นตอนเหล่านี้- ขั้นตอนที่ไม่เจ็บปวดอย่างยิ่งในการกำจัดของเหลวส่วนเกินโดยใช้ลมอัด

จัดตำแหน่งบรรเทาและรับมือกับรอยแตกลายจะช่วยให้haลอกของเหลวระหว่างแมวส่วนผสมของก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ถูกทำให้เป็นละอองโดยใช้หัวฉีดพิเศษ เป็นผลให้มีการกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วของหนังกำพร้าได้ง่ายและการเสริมสร้างชั้นลึกของผิวหนังด้วยออกซิเจน การปรับแต่งเหล่านี้จะเสริมการพันและการลอกแบบกลไกของผิวหนังของร่างกายได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ เพื่อการกลับสู่รูปแบบเดิมอย่างรวดเร็ว ผมขอแนะนำอีกสองขั้นตอน: cryolipolysis และ photothermolysis แบบเศษส่วน วิธีแรกกำจัดไขมันสะสมในท้องถิ่นโดยใช้เทคโนโลยีการแช่แข็งไขมัน ส่วนที่สองคือการกระชับผิวด้วยเลเซอร์โดยไม่ต้องผ่าตัด Cryolipolysis และ photothermolysis แบบเศษส่วนไม่ได้ระบุไว้สำหรับสตรีที่ให้นมบุตร

บำรุงผิว.และสุดท้าย หากคุณไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายก่อนคลอด ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ผิวหนังไม่สามารถทำได้หากไม่มีการสนับสนุนเพิ่มเติมในช่วงพักฟื้น ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการดูแลผิวระหว่างและหลังการบำบัดด้วยน้ำที่บ้าน ทุกวัน ใช้สครับผิวกายหรือฟองน้ำแข็งๆ เพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ที่ยืดหยุ่นมากขึ้น บริเวณที่มีปัญหาควรนวดด้วยสครับอย่างน้อยวันละ 15 นาที และในตอนเช้าและตอนเย็นอย่าลืมทาผลิตภัณฑ์พิเศษกับผิว คุณถามอะไร? เราได้เลือกนิทรรศการที่ดีที่สุดสำหรับคุณอีกครั้งจากผู้ที่สามารถช่วยให้คุณแม่บรรลุเป้าหมายในการมีร่างกายที่สวยงามโดยเร็วที่สุด

EISENBERG BODY LIFTING TREATMENT ทรีทเม้นท์

ที่ชื่นชอบของผู้หญิงคือครีมของแบรนด์ฝรั่งเศส EISENBERG การกระทำนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการทำงานของเซลล์ เพิ่มระดับความยืดหยุ่นของผิว และลดรอยแตกลาย สรุปคือตามที่หมอสั่ง ในองค์ประกอบ - คลอเรลล่าซึ่งมีโครงสร้าง 60% ประกอบด้วยโปรตีน เมื่อกินเข้าไปจะไม่เพียงแต่ปกป้องคอลลาเจนและอีลาสตินจากความเสียหาย แต่ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนโดยร่างกายของเราเองด้วย เหนือสิ่งอื่นใด ครีมยังช่วยป้องกันกระบวนการออกซิเดชันที่ส่งผลเสียต่อผิวของเรา

PAYOT ปั้น ULTRA PERFORMANCE

PAYOT อุลตร้า-สคัลป์ติ้ง ประกอบด้วยสารสกัดจากใบบัวบกที่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสติน การผสมผสานของสารออกฤทธิ์พิเศษช่วยลดการสลายตัวของเส้นใยที่รองรับ เครื่องมือนี้ช่วยเสริมความแข็งแรงและปรับสีผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังมีเนื้อสัมผัสและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจพร้อมกลิ่นของมะกรูด

ธาลโก ไฮ เพอร์ฟอร์มานซ์ เฟิร์มมิ่ง ครีม

ครีมต่อต้านเซลลูไลท์แก้ไขอย่างเข้มข้น Thalgo High Performance Firming Cream ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน: กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว เสริมความแข็งแรงของผิวทุกชั้น และป้องกันการแพร่กระจายของ adipocytes - เซลล์ที่ประกอบเป็นเนื้อเยื่อไขมัน ผลลัพธ์ที่ได้คือ โครงสร้างผิวหนังถูกปรับระดับด้วยสายตา ได้รับความยืดหยุ่นและโทนสี นอกจากนี้ เทคโนโลยีที่จดสิทธิบัตรยังใช้ออกซิเจนที่ห่อหุ้มไว้เพื่อโจมตีกลุ่มเซลล์ไขมันทุกวัน ฟื้นฟูร่างกายให้เป็นรูปร่างที่ต้องการ

ELEMIS PRO-COLLAGEN LIFTING TREATMENT ลำคอและหน้าอก

หลังจากตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นเวลานาน เต้านมของผู้หญิงก็ต้องการการดูแลเป็นพิเศษเช่นกัน เพื่อช่วยเธอ - ครีมยกกระชับคอและหน้าอก Pro-Collagen จาก Elemis ด้วยส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยส่งเสริมการสร้างไลโปเปปไทด์ตามธรรมชาติซึ่งกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวในภายหลัง ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ หน้าอกได้รับเสียงและความยืดหยุ่นอย่างแท้จริง สารสกัดจากน้ำมันทะเล buckthorn และสาหร่าย Padina Pavonica มีฤทธิ์บำรุงและกระชับผิวทำความสะอาดผิวของสารพิษ

แมรี่ เคย์ สมูธ-แอคชั่น ไทม์ไวส์ บอดี้

“เราได้ใช้เวลาหลายปีในการวิจัยเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้ผู้หญิงลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ได้อย่างมาก” ผู้สร้าง TIMEWISE BODY โดย MARY KAY กล่าว และไม่ใช้ไปเปล่า ๆ เราพูด ครีมเจลประกอบด้วยกรดไกลโคลิก น้ำมันอาร์แกน แบล็กเบอร์รี่ คาเฟอีน สารสกัดจากสาหร่ายและโคลีอัส ซึ่งช่วยปรับปรุงเนื้อสัมผัสของผิว กระชับ และส่งเสริมกระบวนการสลายไขมัน ครีมช่วยลดเซลลูไลท์และกระชับผิวในบริเวณที่มีปัญหามากที่สุด โดยเฉพาะบริเวณต้นขา ก้น และต้นแขน

FRAIS MONDE FIRMING STYLING BODY CREAM

ครีมสร้างแบบจำลองของแบรนด์อิตาลี FRAIS MONDE พร้อมสารสกัดจากดอกทานตะวันและดอกคำฝอยช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์และเร่งการสลายตัวของไขมันใต้ผิวหนัง ส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ เช่น สารสกัดจากเมล็ดเกาลัดม้า ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ กระตุ้นจุลภาคของเซลล์ และเสริมสร้างหลอดเลือด

LIBREDERM HYALURONIC BODY CREAM

สำหรับการดูแลขั้นพื้นฐาน เราชอบครีมที่มีเนื้อบางเบาและไม่เหนียวเหนอะหนะจาก LIBREDERM ซึ่งสร้างขึ้นเพื่อให้ความชุ่มชื้นอย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวของร่างกาย สูตรของครีมประกอบด้วยส่วนผสมที่ช่วยบำรุงและปรับสีผิว สร้างเกราะป้องกันตามธรรมชาติที่มองไม่เห็นซึ่งป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นในระหว่างวัน

ข้อความและรูปภาพ: Alina Shandruk

วิธีกระชับผิวและคืนความยืดหยุ่น?

มันมักจะเกิดขึ้นที่ผู้หญิงจะดีขึ้นแล้วลดน้ำหนัก หรือบางทีเธออาจจะเพิ่งมีลูก ผิวหนังถูกยืดออกและดูไม่เท่ากัน - สูญเสียโทนสี ฉันจะพยายามอธิบายกระบวนการคืนผิวหน้าท้องอย่างเป็นระบบและสอนวิธีกระชับผิวหน้าท้อง

1. การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาหลักสำหรับผิวหย่อนคล้อย เราเปิดหลักสูตร "Super-press in 8 minutes" และอุทิศเวลาอันมีค่าเพียง 8 นาทีให้กับสื่อของเรา

2. การอาบน้ำตอนเย็นที่ตัดกันมีผลอย่างมากต่อโทนสีผิว ทำหลังจากสครับเกลือหรือกาแฟแล้วถูหน้าท้องด้วยแปรงล้างผ้าขนหนูแข็งๆ ในกระบวนการลอกเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วจะถูกลบออกจากผิว เลือดไปเลี้ยงผิวดีขึ้น และผิวจะเรียบเนียน

3. เราใช้ครีมหลังอาบน้ำเพราะโภชนาการและความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมาก มันจะดีกว่าที่จะทำครีมที่จะมีผลในการสร้างใหม่, เรียบเนียนและกระชับผิวด้วยตัวคุณเอง:

เราซื้อครีมทารกที่ดีโดยไม่มีสารเติมแต่งและสารตัวเติม - ครีมทารกไขมันรัสเซียธรรมดา เราใช้โถแยกบีบครีม 4 ช้อนโต๊ะลงไป

เราเพิ่ม:

วิตามินอี 5 แคปซูล
วิตามินเอ 5 แคปซูล
สารสกัดจากสมุนไพร (เช่น สาหร่าย ชาเขียว สับปะรด กัวรานา โกโก้ อะไรก็ได้ที่คุณหาได้)
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชใด ๆ (ข้าวสาลี โจโจ้บา แอปริคอท ฯลฯ)
น้ำมันส้ม 6-7 หยด

4. เป็นการดีกว่าที่จะผสมผสานครีมกับการนวด - นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผิวหย่อนคล้อย ปริมาณเลือดหลังการนวดดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กล้ามเนื้อกระชับ ผิวหนังจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่น การนวดด้วยน้ำมันอโรมาเป็นสิ่งที่ดีและจะดีกว่าในตอนเย็นหลังอาบน้ำ การนวดมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อุจจาระเป็นปกติอีกด้วย

5. การอาบน้ำยังส่งผลดีต่อผิว ปรับปรุงความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน หลังอาบน้ำ ผิวจะเรียบเนียนขึ้น เกิดใหม่ และกระชับขึ้น เป็นประโยชน์ในการใช้ไม้กวาดบริเวณที่มีปัญหาของช่องท้อง

6. มาสก์เพื่อความยืดหยุ่นของผิวหน้าท้อง

อะซิติกแรป: ใช้ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 แก้ว น้ำส้มสายชู 9% ชุบผ้ากอซในน้ำน้ำส้มสายชูใส่ท้องแล้วติดฟิล์มด้านบน เก็บไว้ครึ่งชั่วโมง
มาส์กยีสต์: ยีสต์ 20 กรัม 5 ช้อนชา ครีม 5 ช้อนชา น้ำผึ้ง. มาส์กบำรุง กระชับรูขุมขน กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มความยืดหยุ่น
หน้ากากตำแย: 2 ช้อนโต๊ะ ล. ตำแยแห้งหนึ่งช้อนเทน้ำ 1 แก้วต้มประมาณ 10 นาที แช่ผ้าก๊อซในน้ำซุปให้เย็น แล้วติดฟิล์มที่ท้องไว้ เก็บหน้ากากไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

ป.ล.: จะดีมากถ้าคุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ร่วมกันได้ ถ้าไม่เช่นนั้น จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในรายการคือการออกกำลังกายและการนวดด้วยครีม!

ไม่มีอะไรทำให้ผู้หญิงมีความสุขเท่าการมีลูก แต่มันมักจะเกิดขึ้นที่การเฉลิมฉลองการเกิดขึ้นของชีวิตใหม่บนโลกทำให้เสียภาพลักษณ์ของสิ่งที่พวกเขาพูดอยู่ใต้จมูกของคุณ
หน้าท้องหลังการตั้งครรภ์สามารถมีลักษณะหลายอย่างที่ไม่สวยต่อตา รวมถึงการหย่อนคล้อยของช่องท้อง ลักษณะที่ปรากฏของรอยแตกลาย และจุดด่างอายุ

ดูเหมือนว่า (และมักจะดูเหมือน) ว่าชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งแตกสลาย เธอจะต้องเดินอย่างน่าเกลียดไปจนหมดวันของเธอ หรือเก็บออมเงินไว้สำหรับการทำศัลยกรรมพลาสติกจำนวนหนึ่ง แต่ฉันรีบยืนยันกับคุณว่าทุกอย่างไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะคืนร่างหลังคลอด ทุกอย่างอยู่ในมือคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรลดระดับลง

อะไรคือสาเหตุของปัญหาทั้งหมด?

เริ่มจากความจริงที่ว่าหน้าท้องหย่อนคล้อยเกิดจากการยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่สามารถหลีกเลี่ยงกระบวนการนี้ได้ แต่ยังคงทำงานเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นและโทนสีเดิมเท่านั้น

อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณต้องการคืนหน้าท้องก่อนหน้านี้เร็วแค่ไหนคุณไม่ควรวางแผนการเดินทางไปโรงยิมและสถานที่เล่นกีฬาอื่น ๆ ในตอนนี้ ...

นี่เป็นเพราะสาเหตุสองประการ:

อย่างแรก: กล้ามเนื้อหน้าท้องมักจะกลับมาเป็นปกติเมื่อเวลาผ่านไป และผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน สำหรับบางคนก็เร็วสำหรับบางคนก็ช้าเกินไป

ประการที่สอง: มารดายังสาวมีข้อห้ามในการออกแรงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกหลังคลอด

ดังนั้นอย่าตกใจและฉีกผมบนศีรษะของคุณเพื่อพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง รอสักหนึ่งหรือสองเดือนกับสิ่งนี้แล้วจะง่ายกว่ามากในการคืนร่างหลังคลอด

ภาวะขาดวิตามิน

คุณสามารถพูดได้ว่าปัญหาร่างกายเกือบทั้งหมดเกิดจากสาเหตุนี้ และคุณจะพูดถูก ไม่ควรมองข้ามบทบาทของวิตามินในการพัฒนาและการทำงานของร่างกายของเรา เพราะแม่ต้องจัดหาวิตามินเหล่านี้ไม่เพียงเพื่อตัวเอง แต่สำหรับลูกของเธอด้วย

ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์และหลังให้นม (เมื่อให้นมลูก) มารดาจึงให้วิตามินส่วนใหญ่แก่ทารก

น้ำหนักเกิน

ในระหว่างตั้งครรภ์อันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายชั้นไขมันจะเพิ่มขึ้น ได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องทารกในครรภ์จากอิทธิพลภายนอก

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับหน้าท้อง ดังนั้นหลังคลอด นอกจากการยืดกล้ามเนื้อแล้ว ยังมีชั้นไขมันที่หน้าท้องอีกด้วย ด้วยเหตุนี้เขาจึงทำตัวดูไม่เท่ากันและน่าเกลียด

รอยแตกลายที่หน้าท้องหลังคลอด

เริ่มต้นด้วยการคิดออกว่ารอยแตกลายคืออะไรเพราะอย่างที่พวกเขาพูดว่า "รู้จักศัตรูที่หน้า!"

Striae (lat. striae - แถบ; พื้นบ้าน - รอยแตกลาย) หรือรอยแตกลายบนร่างกาย - ข้อบกพร่องของผิวหนังในรูปแบบของแถบที่มีความกว้างต่างกันซึ่งสามารถระบายสีจากสีขาวเป็นสีแดงม่วง รอยแตกลายไม่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกทางร่างกาย แต่ดูไม่สวยงาม

ส่วนใหญ่ รอยแตกลายมักปรากฏเป็นแผลเป็นแกร็นบนหน้าอก หน้าท้อง ต้นขา และก้น แต่ในนักกีฬาที่สร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว มักปรากฏที่ด้านในของแขนและไหล่

ส่วนใหญ่ รอยแตกลายปรากฏในสตรีมีครรภ์ แต่มักเกิดในผู้ชายด้วย ตามกฎแล้วคนเหล่านี้เป็นนักกีฬาหรือคนอ้วน

รอยแตกลายปรากฏขึ้นอันเป็นผลมาจาก microtrauma ของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง

ตามกฎแล้วมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อรอยแตกลาย

กล่าวอีกนัยหนึ่ง รอยแตกลายคือการฉีกขาดของผิวหนังอันเป็นผลมาจากความตึงเครียดของผิวหนัง นอกจากนี้ แต่ละคนมีความโน้มเอียงในรูปลักษณ์ของตนเอง ดังนั้นเราจึงมีข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับผลกระทบของวิธีการต่างๆ ในการต่อสู้และป้องกันรอยแตกลาย แต่มีบางอย่างที่ใช้ได้กับทุกกรณี

นี่คือความจริงที่ว่าจำเป็นต้องเตรียมรอยแตกลายที่หน้าท้องหลังการตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่หลังคลอด แต่ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์

และมันจะไม่ฟุ่มเฟือยเพราะรอยแตกลายจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต ดังนั้นตัดสินใจด้วยตัวเองว่าควรทำตามช่วงเวลานี้หรือไม่ หรือจะใช้เงินและเวลาเป็นจำนวนมากในการลดและปกปิดรอยแตกลายที่มีอยู่เพื่อพยายามคืนร่างหลังคลอดบุตร

แต่ที่นี่ก็มีข้อผิดพลาดบางอย่างรออยู่เช่นกัน ความจริงก็คือว่าในผู้หญิงบางคน โดยไม่คำนึงถึงความพยายาม รอยแตกลายจะปรากฏขึ้นและที่สำคัญกว่านั้น

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ความบกพร่องทางพันธุกรรม และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ แต่ถึงกระนั้นที่นี่คุณไม่ควรสิ้นหวังเพราะความพยายามนั้นให้รางวัลเสมอและในกรณีนี้ striae จะเล็กกว่ามากและไม่เด่นกว่าการไม่ได้ทำงานบนผิวหนัง

วิธีฟื้นฟูผิวหลังตั้งครรภ์?

คำถามนี้คงไม่มีวันสิ้นสุด และคุณสามารถหาคำตอบได้มากมายบนอินเทอร์เน็ต เราจะไม่ต่อต้านความคิดเห็นต่างๆ แต่เราจะเปิดเผยรายละเอียดปลีกย่อยของกระบวนการนี้ให้คุณทราบเล็กน้อย

สุดท้ายแล้วจะฟื้นฟูผิวหลังตั้งครรภ์และคืนรูปหลังคลอดได้อย่างไร? และนี่คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เนื่องจากการดูแลผิวไม่เคยเร็วเกินไปและไม่สายเกินไป เห็นด้วยว่าการป้องกันช่วงเวลาที่ไม่ต้องการนั้นดีกว่าการเสียน้ำตาให้กับโอกาสที่พลาดไปในภายหลัง

ผิวเป็นตัวบ่งชี้หลักของความงามและสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ดังนั้นอย่าปฏิเสธความสุขในการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องไปร้านเสริมสวยราคาแพงเลย และทุกอย่างสามารถทำได้ที่บ้าน .

ดังนั้นเราจึงไม่ขี้เกียจ แต่ให้สังเกตเคล็ดลับต่อไปนี้ที่สามารถบันทึกความงามของคุณและยืดอายุได้หลายปี:

โภชนาการที่เหมาะสม หัวข้อนี้กว้างใหญ่มากจนการให้คำแนะนำว่า "กินให้ถูกต้อง" นั้นไม่มีอะไรให้ความรู้มากไปกว่าคำว่า "สุขภาพดี (ก)" แบบเดียวกัน เทอมนี้รวมถึง: ตารางมื้ออาหาร; การวางแผนอาหาร การปฏิเสธผลิตภัณฑ์บางอย่าง (เช่น แอลกอฮอล์) และการจำกัดผลิตภัณฑ์อื่นๆ เป็นต้น

ปัญหานี้ควรปรึกษากับนักโภชนาการมากที่สุด เนื่องจากแต่ละกรณีมีความแตกต่างกันและควรพิจารณาแยกกัน "เราคือสิ่งที่เรากิน" อย่าลืมว่า สำคัญมากเช่นกัน !

การดูแลผิวอย่างถาวร ปรนนิบัติผิวของคุณเหมือนเสื้อผ้าที่ดีที่สุดของคุณซึ่งสบายจนไม่มีคำพูด ... แต่ที่นี่คุณต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด แล้วการคืนร่างหลังคลอดจะง่ายกว่ามาก

ในระหว่างตั้งครรภ์ควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ / น้ำมัน / โลชั่นกับผิวหนังบริเวณหน้าท้องเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลาย เราเตือนคุณว่าคุณต้องทำเช่นนี้ทุกวันและควรสองครั้ง

พยายามหลีกเลี่ยงการใช้มาสก์ที่ทำจากดินเหนียวและโคลนในกระบวนการให้กำเนิดเด็กให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ผิวกระชับขึ้นซึ่งในขณะนี้เป็นเพียงความเสียหายของเราเท่านั้น ทิ้งไว้ในช่วงหลังคลอด

ในการกลับมามีรูปร่างที่ดีหลังการคลอดบุตร อย่ากลัวที่จะใช้มาสก์ผิวแบบทำเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ทำจากผักและผลไม้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ขาดความแตกต่าง พยายามใช้ผลิตภัณฑ์โฮมเมดที่ปลูกโดยไม่ต้องใช้สารเคมีและ GMO เนื่องจากมาสก์ดังกล่าวจะไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ไม่จำเป็นต้องให้สูตรมีจำนวนมากอยู่แล้วทุกคนจะสามารถเลือกคู่สำหรับตัวเองตามรสนิยมและความเป็นไปได้เพียงระมัดระวังและไม่ใช้สูตรแปลกใหม่ (ซึ่งโดยวิธีการคือ ก็พอ)

การออกกำลังกายในระดับปานกลาง และแน่นอนว่าเป็นบวกมากขึ้น! ชีวิตเป็นสิ่งมหัศจรรย์ คุณเพียงแค่ต้องมองให้ลึกขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนมาถ่ายทอดอารมณ์ด้านบวกทั้งหมด

อย่าลืมว่าเด็กมักจะเลียนแบบการแสดงออกทางสีหน้าของคนที่คุณรัก ดังนั้นยิ้มให้บ่อยขึ้นและเรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นตลอดเวลา

ความสุขเป็นสิ่งที่ให้เท่าไหร่ก็ไม่ลดน้อยลงเท่านั้น รัก ชื่นชมยินดี ยิ้ม ให้ความอบอุ่นและความเสน่หาแก่ลูกและคนที่คุณรัก

เคล็ดลับเพียงไม่กี่ข้อและจะได้ผลอะไรหากคุณทำตาม อย่ากลัว อย่าเกียจคร้าน อย่าสิ้นหวัง และอย่าท้อถอย เพราะ “ผู้เดินย่อมเป็นนายถนน” ...

ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่คุณประสบกับความเครียด แต่ยังรวมถึงผิวหนังของคุณด้วย คุณจะไม่อิจฉาเธอ: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ทุกเซลล์ทำงานตามกฎใหม่ และบ่อยครั้งที่ผิวหนังไม่สามารถรับมือได้ หลักฐานของ:

จุดด่างดำ

ความแห้งกร้านเพิ่มขึ้นหรือในทางกลับกันปริมาณไขมันที่ผิดปกติ

การระคายเคือง;

รอยแตกลายที่สะโพก หน้าท้อง และหน้าอก;

ปัญหาเส้นผม (ใช่ หนังศีรษะก็มีนะ)

จุดด่างดำ

โดยทั่วไปแล้วการสร้างเม็ดสีสามารถรบกวนได้ทุกวัย และในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ สิ่งที่เรียกว่า "หน้ากากของหญิงตั้งครรภ์" หรือเกลื้อน มักปรากฏขึ้น - จุดบนใบหน้า คอ และเนินอก เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนซึ่งจำเป็นต่อการคลอดบุตรและให้นมบุตร ฮอร์โมนเดียวกันนี้กระตุ้นการผลิตเมลานินที่เพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้สีผิวมีสีน้ำตาลอ่อน

การทำงานของระบบเม็ดสีหยุดชะงักเมื่อเทียบกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเมลานินจะกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอ

ผู้กระทำผิดของการสร้างเม็ดสีอาจเป็นการขาดสารบางอย่าง:

1
กรดโฟลิค;
2
วิตามิน B และ C;

ความแห้งกร้านและการระคายเคืองของผิวหนัง

หลังคลอดบุตร ผิวหนังมักจะแห้งและระคายเคืองง่าย นี่เป็นเรื่องปกติ ก่อนการคลอดบุตร พลังทั้งหมดของร่างกายมุ่งเป้าไปที่การมีลูก ระบบฮอร์โมนทำงานอย่างแข็งขัน หลังคลอดบุตร การผลิตเอสโตรเจนจะลดลง

ผิวไม่สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวและตอบสนองต่อความแห้งกร้านระคายเคือง นอกจากนี้ การนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ซึ่งหมายความว่าฮอร์โมนของการนอนหลับและจังหวะการนอนอย่างเมลาโทนิน ซึ่งมีหน้าที่ในการป้องกันความเครียดและการแก่ก่อนวัยนั้นยังผลิตในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวตามมา

รอยแตกลาย (striae)

หนึ่งในสาเหตุของการก่อตัวคือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ในอีกด้านหนึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะมีลูกโดยไม่ได้ (มันมีผลผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อเรียบปกป้องมดลูกจากน้ำเสียง) ในทางกลับกัน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของผิวหนังชั้นหนังแท้อ่อนแอลง ส่งผลให้ผิวไม่เติบโตตามท้องและหน้าอกที่เพิ่มขึ้น เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินขาด รอยแตกลายปรากฏขึ้น

คุณสมบัติของการดูแลผิวหน้า

ในการดูแลผิวหน้า ให้ปฏิบัติตามรูปแบบปกติ: การทำความสะอาด การปรับสี การให้ความชุ่มชื้น โดยคำนึงถึงประเภทผิวและปัญหาที่มีอยู่ สิ่งเดียวที่คุณควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงหลังคลอดคือการป้องกันรังสียูวีที่เพิ่มขึ้น

เมื่อไปเดินเล่นอย่าลืมครีมที่มี SPF แม้ในฤดูหนาว

คุณสมบัติของการดูแลผิวหน้าท้อง

รอยแตกลายป้องกันได้ดีกว่า (โดยใช้มาตรการป้องกัน) มากกว่าการจัดการกับรอยแตกลายหลังคลอด แต่ถึงแม้ว่าจะปรากฏ เครื่องสำอางจะช่วยให้รอยแตกลายสังเกตได้น้อยลงหากใช้เป็นประจำหลังคลอด

ครีมที่เหมาะสมที่มีเนื้อสัมผัสและองค์ประกอบหนาแน่น ซึ่งรวมถึง:

คอลลาเจน;

กรดไฮยาลูโรนิก

น้ำมันพืช

ออกกำลังกายกระชับผิวหลังคลอด

การฝึกเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและช่วยให้ร่างกายฟื้นรูปร่างที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็ว จริงอยู่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายในช่วงสองเดือนแรกหลังคลอด

สำหรับกล้ามหน้าท้อง

สำหรับกล้ามเนื้อก้น

1
นั่งบนเตียงหรือเก้าอี้ เกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณก้นและอุ้งเชิงกราน
2
ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ทำ 3 ชุด

แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้ก็ต่อเมื่อคุณไม่มีการเย็บแผล

สำหรับขา

สภาพผมในระยะหลังคลอด

ผมร่วงเพิ่มขึ้นหลังการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติและสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 2 ถึง 6 เดือน ระบบฮอร์โมนจะค่อยๆ กลับสู่โหมดปกติ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ซึ่งส่งผลต่อสภาพของเส้นผม

ไม่ต้องกังวล - ในขณะที่ผมเก่าร่วง การเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ก็เริ่มขึ้น

ขั้นตอนเครื่องสำอางสำหรับการดูแลผิว

แน่นอนว่าคุณต้องการจัดระเบียบใบหน้าและร่างกายอย่างรวดเร็ว แต่ในช่วงเดือนแรกหลังคลอด จะดีกว่าถ้าคุณจำกัดตัวเองให้ดูแลเครื่องสำอางทั่วไป และหลังจากเลี้ยงลูกด้วยนมเสร็จแล้ว - คิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับขั้นตอนที่นำเสนอโดยเครื่องสำอางสมัยใหม่

1
เมโสเทอราพี: ค็อกเทลจากวิตามิน เปปไทด์ กรดไฮยาลูโรนิก จะถูกส่งโดยการฉีดเข้าสู่ผิวหนัง พวกเขาฟื้นฟูเกราะกักเก็บความชื้นและสมดุลน้ำ อันเป็นผลมาจากการที่ริ้วรอยเล็กๆ เรียบขึ้น ผิวจึงดูสดชื่นและเปล่งปลั่ง
2
เลเซอร์บำบัดช่วยลดการมองเห็นของรอยแตกลาย ขั้นตอนค่อนข้างเจ็บปวด แต่มีประสิทธิภาพ
3
cryolipolysisช่วยให้คุณกำจัดรอยพับไขมัน บริเวณที่มีปัญหาสัมผัสกับความเย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เซลล์ไขมันจะถูกทำลาย
4
ปอกเปลือก- วิธีที่แน่ใจในการทำให้ผิวเนียนเรียบขึ้นและผิวสวยขึ้น