วิธีสอนลูกให้หลับได้เองโดยไม่มีน้ำตาและอาการเมารถ Dr. Komarovsky เกี่ยวกับวิธีการสอนเด็กให้นอนในเปลของเขาเอง วิธีสอนเด็กอายุ 6 เดือนให้หลับได้ด้วยตัวเอง

เป็นไปได้ไหมตั้งแต่วันแรกของชีวิตทารกที่จะเรียนรู้ที่จะเข้าใจ "ภาษา" ของเขาและเริ่มสื่อสารกับเขาอย่างเต็มที่? จะเข้าใจลักษณะของทารกแรกเกิดเพื่อดูแลเขาได้อย่างไรโดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลและอารมณ์ของเขา? มีวิธีแก้ไขที่ง่ายและน่าเชื่อถือสำหรับปัญหาทั่วไปของทารก เช่น การร้องไห้ "ไม่มีเหตุผล" หรือไม่อยากนอนตอนกลางคืนหรือไม่

Tracey Hogg ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลทารกแรกเกิด พูดถึงเรื่องนี้และอีกมากมาย ประสบการณ์และคำแนะนำหลายปีของเธอได้ช่วยหลายครอบครัว รวมทั้งครอบครัวที่เป็นตัวเอก ให้รับมือกับความยากลำบากในการเป็นพ่อแม่ในปีแรกและเลี้ยงดูทารกที่มีความสุขและมีสุขภาพดี คำแนะนำทั้งหมดของ Tracy นั้นใช้ได้จริงและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน และเทคนิคที่เธอนำเสนอนั้นมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง - อาจเป็นเพราะแนวทางของเธอขึ้นอยู่กับทัศนคติที่เคารพต่อเด็กแรกเกิด แม้จะตัวเล็กแต่ก็มีบุคลิก

ทำไมหนังสือเล่มนี้จึงน่าอ่าน

• Tracey Hogg เป็นหนึ่งในนักเขียนวรรณกรรมสำหรับพ่อแม่ลูกที่โด่งดังที่สุด เธอเป็นที่รู้จักในระดับเดียวกับ Adele Faber, Elaine Mazlish, William และ Martha Sears;
• ต้องมีสำหรับผู้ปกครองทุกคนที่มีทารกแรกเกิด: คุณจะเข้าใจสิ่งที่คาดหวังและเรียนรู้ที่จะรับมือแม้กับสิ่งที่คุณไม่ได้คาดหวัง
• ผู้เขียนจะอธิบายให้พ่อและแม่ทุกคนเข้าใจวิธีการเลี้ยงลูกให้มีความสุขด้วยความรัก ความเคารพ และการดูแลเอาใจใส่
• ผู้ปกครองทั่วโลกเรียกเทรซี่ว่าแมรี่ ป๊อปปินส์สมัยใหม่เพื่อขอคำแนะนำในการดำเนินการของเธอ
• กุมารแพทย์สมัยใหม่แนะนำหนังสือของผู้เขียนให้กับผู้ปกครองทั่วโลก

ใครเป็นผู้เขียน
Tracey Hogg ถูกมองว่าเป็น Mary Poppins ยุคใหม่ คุณแม่ยังสาวทั่วโลกต่างใช้เทคนิคของเธอเพื่อผล็อยหลับทารกด้วยตัวเอง
ผู้เขียนเป็นพยาบาล และเพื่อที่จะช่วยเหลือเด็กทารก เธอต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจภาษาของพวกมันและถอดรหัสสัญญาณที่พวกเขาส่งมา ด้วยเหตุนี้เทรซี่จึงเชี่ยวชาญภาษาอวัจนภาษาได้ หลังจากย้ายไปอเมริกา เธออุทิศตนเพื่อดูแลทารกแรกเกิดและสตรีในการคลอดบุตรและช่วยเหลือพ่อแม่มือใหม่

วิธีสอนลูกให้หลับไปเองและนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน?

ทารกแรกเกิดของฉันอายุประมาณสองสัปดาห์เมื่อฉันหูหนวกโดยตระหนักว่า: ฉันจะไม่สามารถพักผ่อนได้อีก ดีไม่เคยเป็นคำที่แรงเกินไป มีความหวังว่าการส่งลูกชายไปเรียนที่วิทยาลัย ฉันจะยังคงนอนหลับอย่างสงบในตอนกลางคืนอีกครั้ง แต่ฉันพร้อมที่จะยอมตัดหัวทิ้ง ตราบใดที่เขายังเด็ก สิ่งนี้ไม่ส่องแสงสำหรับฉัน
แซนดี้ เชลตัน. นอนหลับฝันดีและเรื่องโกหกอื่นๆ

ฝันดีที่รัก!

ในวันแรกของชีวิต อาชีพหลักของทารกแรกเกิดคือการนอนหลับ บางคนนอนในสัปดาห์แรกมากถึง 23 ชั่วโมงต่อวัน! แน่นอน สิ่งมีชีวิตทุกชนิดต้องการการนอนหลับ แต่สำหรับทารกแรกเกิด มันคือทุกสิ่ง ในขณะที่ทารกนอนหลับ สมองของเขากำลังทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อสร้างการโน้มน้าวใจที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์ หากเด็กนอนหลับสนิท เขาจะถูกรวบรวม มีสมาธิ และมีความสุขกับทุกสิ่ง เช่นเดียวกับผู้ใหญ่หลังจากพักผ่อนอย่างเต็มที่ เขากินอย่างเต็มที่ เล่นอย่างกระตือรือร้น เปล่งพลังงานและสื่อสารกับผู้อื่นอย่างกระตือรือร้น

ร่างกายของเด็กที่นอนหลับได้ไม่ดีไม่สามารถทำงานได้ตามปกติเพราะระบบประสาทของเขาหมดลง

เขาเป็นคนหงุดหงิดและไม่พร้อมเพรียงกัน ทารกไม่เต็มใจที่จะหยิบเต้านมหรือขวดนม เขาไม่มีกำลังที่จะสำรวจโลก ที่แย่ที่สุด การทำงานมากเกินไปทำให้ปัญหาการนอนหลับแย่ลง ประเด็นคือนิสัยการนอนที่ไม่ดีทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ เด็กบางคนเหนื่อยมากจนร่างกายไม่สามารถสงบสติอารมณ์และผล็อยหลับไปได้ เมื่อไม่มีเรี่ยวแรงเหลือแล้ว สิ่งเลวร้ายก็ดับไปในที่สุด รู้สึกเจ็บปวดที่ได้เห็นทารกทำให้ตัวเองตะลึงด้วยการร้องไห้ของตัวเอง พยายามแยกตัวออกจากโลก เธอตื่นเต้นและอารมณ์เสียมากเกินไป แต่ที่แย่ที่สุดคือความฝันที่ชนะมาอย่างยากลำบากนี้กลับกลายเป็นเรื่องตื้นๆ และไม่ต่อเนื่อง และบางครั้งก็ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที เป็นผลให้เด็กเกือบตลอดเวลาอาศัยอยู่ "บนเส้นประสาท"

ดังนั้นทุกอย่างดูเหมือนจะชัดเจน แต่คุณควรรู้ว่ามีกี่คนที่ไม่เข้าใจเรื่องง่ายๆ นี้: ทารกต้องการคำแนะนำจากผู้ปกครองเพื่อพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ปัญหาการนอนหลับที่เรียกว่าเป็นเรื่องปกติเพราะผู้ปกครองหลายคนไม่รู้ พวกเขาควรตัดสินใจว่าลูกจะเข้านอนเมื่อใดและจะหลับอย่างไร

ในบทนี้ฉันจะบอกคุณว่าฉันคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ และความคิดหลายอย่างของฉันจะขัดแย้งกับสิ่งที่คุณได้อ่านหรือได้ยินจากผู้อื่นอย่างแน่นอน ฉันจะสอนวิธีสังเกตความอ่อนล้าของทารกก่อนที่จะเหนื่อยเกินไป และจะทำอย่างไรถ้าคุณพลาดช่วงเวลาอันมีค่าเมื่อทารกเข้านอนได้ง่าย คุณจะได้เรียนรู้วิธีช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับและวิธีขจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับก่อนที่จะเป็นปัญหาถาวร

ลงด้วยความเข้าใจผิด: นอนหลับเบา

ตอนนี้ ความคิดของผู้ปกครองมี "โรงเรียน" สองแห่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง
ประการแรกรวมถึงกลุ่มผู้สนับสนุนการนอนหลับร่วมกันไม่ว่าจะเรียกว่า "นอนบนเตียงของผู้ปกครอง" หรือวิธีเซียร์ (ดร.วิลเลียม เซียร์ กุมารแพทย์แห่งแคลิฟอร์เนีย ส่งเสริมแนวคิดที่ว่าควรให้ทารกนอนหลับบนเตียงของพ่อแม่จนกว่าพวกเขาจะขอเตียงของตัวเอง) วิธีนี้ใช้แนวคิดที่ว่าทารกมีทัศนคติที่ดีต่อการนอนหลับ และควรมีการพัฒนาการนอน (ในที่นี้ “เพื่อ” ด้วยมือทั้งสองข้าง) และแนวทางที่ถูกต้องที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คืออุ้มไว้ในอ้อมแขน พยาบาล และลูบไล้จนกว่าทารกจะหลับ (ซึ่งข้าพเจ้าขอคัดค้านอย่างยิ่ง ). เซียร์ซึ่งเป็นผู้ก่อการที่มีอิทธิพลมากที่สุดของวิธีการนี้ งงงวยในการให้สัมภาษณ์ที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Child ในปี 2541 ว่า "ทำไมแม่ถึงถูกล่อลวงให้เอาลูกไปขังไว้ในกล่องบาร์แล้วปล่อยให้เขาอยู่ในห้องมืดคนเดียว"

ผู้เสนอการนอนร่วมกันระหว่างพ่อแม่และทารกมักจะอ้างถึงประเพณีจากวัฒนธรรมอื่น เช่น บาหลี ซึ่งจะไม่ปล่อยทารกแรกเกิดจนกว่าจะอายุสามเดือน (แต่เราไม่ได้อาศัยอยู่ที่บาหลี!) สมาชิกของกลุ่ม La Leche League เชื่อว่าหากลูกน้อยมีวันที่ยากลำบาก คุณแม่ควรนอนอยู่บนเตียงกับเขา เพื่อให้เขาได้รับการติดต่อและดูแลเป็นพิเศษตามที่เขาต้องการ ทั้งหมดนี้ใช้เพื่อ "เสริมสร้างความผูกพัน" และสร้าง "ความรู้สึกปลอดภัย" ดังนั้นผู้สนับสนุนมุมมองนี้จึงเชื่อว่าเป็นไปได้ทีเดียวที่พ่อแม่จะเสียสละเวลา ชีวิตส่วนตัว และความต้องการในการนอนหลับของตนเอง และเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะทำเช่นนั้น Pat Yerian ผู้สนับสนุนการนอนร่วมแสดงความคิดเห็นใน The Womanly Art of Breastfeeding เรียกร้องให้ผู้ปกครองที่ไม่พอใจให้เปลี่ยนใจ: “หากคุณสามารถก้าวไปสู่ความอดทนมากขึ้น [ของลูกน้อยของคุณปลุกคุณ ขึ้น] คุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่เงียบสงบเหล่านั้นของการมีปฏิสัมพันธ์ในเวลากลางคืนกับทารกแรกเกิดที่ต้องการมือและความเสน่หาจากคุณ หรือทารกที่โตกว่าตัวเล็ก ๆ ที่ต้องการอยู่กับใครสักคนที่อยู่เคียงข้างคุณ "

อีกวิธีหนึ่งคือวิธีตอบสนองที่ล่าช้า ซึ่งมักเรียกกันว่า "เฟอร์เบอร์" ตามชื่อดร. ริชาร์ด เฟอร์เบอร์ ผู้อำนวยการศูนย์การศึกษาความผิดปกติของการนอนหลับของเด็กที่โรงพยาบาลเด็กบอสตัน ตามทฤษฎีของเขา นิสัยที่ไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับนั้นได้มา ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถหย่านมได้ (ซึ่งฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง) ดังนั้นเขาจึงแนะนำให้พ่อแม่พาลูกเข้านอนตอนที่เขายังตื่นอยู่และสอนให้เขาหลับไปเอง (ฉันก็เห็นด้วย) หากเด็กเริ่มร้องไห้แทนที่จะหลับแล้วหันไปหาพ่อแม่ด้วยการอุทธรณ์: "มา พาฉันออกไปจากที่นี่!" - Ferber แนะนำให้ทิ้งการร้องไห้โดยไม่มีใครดูแลเป็นเวลานานและนานขึ้น: ในคืนแรกเป็นเวลาห้านาที วินาทีสำหรับ 10 จากนั้น 15 เป็นต้น (และที่นี่ Dr. Ferber และฉันแยกทางกัน) คำอธิบายของ Dr. Ferber มีอยู่ในนิตยสาร Child: “หากเด็กต้องการเล่นกับวัตถุอันตราย เราบอก “ไม่” และกำหนดขอบเขตที่อาจทำให้เขาประท้วง .... สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อเราอธิบายให้เขาฟังว่ามีกฎเกณฑ์ในเวลากลางคืน การนอนหลับสบายในตอนกลางคืนเป็นเรื่องของเขาเอง”

บางทีคุณอาจได้เข้าร่วมค่ายใดค่ายหนึ่งแล้ว
หากวิธีการใดในสองวิธีนี้เหมาะกับคุณและบุตรหลาน เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ อย่ารีรอ ดำเนินการต่อไปในจิตวิญญาณเดียวกัน แต่ความจริงก็คือฉันมักจะได้รับโทรศัพท์จากผู้ที่มีประสบการณ์ทั้งสองวิธีแล้ว โดยปกติเหตุการณ์จะพัฒนาดังนี้ ในขั้นต้น ผู้ปกครองคนหนึ่งชอบความคิดที่จะนอนร่วมกับลูกและเกลี้ยกล่อมให้คู่หูหรือคู่หูเชื่อว่านี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำ ในท้ายที่สุด มีบางอย่างที่โรแมนติกในเรื่องนี้ - เป็นการ "กลับสู่จุดเริ่มต้น" และการให้อาหารตอนกลางคืนก็ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป คู่รักที่กระตือรือร้นตัดสินใจที่จะไม่ซื้อเปลเลย แต่เวลาผ่านไปไม่กี่เดือน - บางครั้งก็ค่อนข้างมาก - และไอดีลก็จบลง หากแม่และพ่อกลัวเด็ก "นอนหลับ" มาก พวกเขาก็อาจนอนไม่หลับเนื่องจากความกลัวอย่างต่อเนื่อง และบางคนก็พัฒนาความรู้สึกเจ็บปวดต่อเสียงเพียงเล็กน้อยที่ทารกทำในความฝัน

ทารกอาจตื่นบ่อยทุกสองชั่วโมงและเรียกร้องความสนใจ และถ้ามันเพียงพอสำหรับเด็กบางคนที่จะลูบหรือกอดพวกเขาให้แน่นจนหลับไปอีกครั้ง คนอื่นๆ ก็คิดว่าถึงเวลาเล่นแล้ว เป็นผลให้ผู้ปกครองถูกบังคับให้เดินเตร่ไปทั่วอพาร์ตเมนต์: คืนหนึ่งพวกเขาเล่นกับเด็กในห้องนอนและอีกคนหนึ่งหลับในห้องนั่งเล่นพยายามไล่ตาม อย่างไรก็ตาม หากทั้งคู่ไม่มั่นใจในความถูกต้องของวิธีการที่เลือก 100% การต่อต้านภายในเริ่มเพิ่มขึ้นในหนึ่งในนั้นที่ยอมจำนนต่อการโน้มน้าวใจของอีกฝ่ายหนึ่ง นี่คือที่ที่ผู้ปกครองรายนี้คว้าวิธี "Ferber"

ทั้งคู่ตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ลูกจะต้องซื้อเตียงของตัวเองและซื้อเปล จากมุมมองของลูก นี่คือการปฏิวัติ การล่มสลายของโลกที่คุ้นเคย: “นี่คือพ่อกับแม่ของฉัน พวกเขาพาฉันเข้านอนกับพวกเขาเป็นเวลาหลายเดือน เขย่าฉัน สัญจรไปมาโดยไม่พยายามทำอะไรเลย ฉันมีความสุขและทันใดนั้น - ปัง! โดนปฎิเสธ โดนไล่ไปอีกห้อง ที่ทุกอย่างดูแปลกและน่ากลัว! ฉันไม่ได้เปรียบเทียบตัวเองกับนักโทษและฉันก็ไม่กลัวความมืด เพราะจิตใจในวัยเด็กของฉันไม่รู้จักแนวคิดดังกล่าว แต่ฉันรู้สึกทรมานกับคำถามที่ว่า "ทุกคนหายไปไหนกันหมด? ร่างกายที่อบอุ่นพื้นเมืองที่เคยอยู่ที่นั่นอยู่ที่ไหน” และฉันร้องไห้ - มิฉะนั้นฉันไม่สามารถถาม: "คุณอยู่ที่ไหน" และในที่สุดพวกเขาก็ปรากฏตัวขึ้น พวกเขาลูบฉันขอให้ฉันฉลาดและนอนหลับ แต่ไม่มีใครสอนวิธีหลับด้วยตัวฉันเอง ฉันยังเด็กอยู่นะ!”

ในความคิดของฉัน วิธีการที่รุนแรงไม่เหมาะสำหรับเด็กทุกคน เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่เหมาะกับเด็กที่พ่อแม่ขอความช่วยเหลือจากฉัน โดยส่วนตัวแล้ว ฉันชอบยึดติดกับสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นค่าเฉลี่ยสีทองตั้งแต่แรกเริ่ม ฉันเรียกวิธีการของฉันว่า "วิธีนอนหลับอย่างชาญฉลาด"

สามขั้นตอนของการนอนหลับ

เมื่อหลับเด็กจะต้องผ่านสามขั้นตอนเหล่านี้ รอบทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 20 นาที

ขั้นตอนที่ 1: "หน้าต่าง"ลูกของคุณไม่สามารถพูดว่า "ฉันเหนื่อย" แต่เขาจะแสดงสิ่งนี้ให้คุณเห็นโดยการหาวและความเหนื่อยล้าอื่นๆ ก่อนที่เขาจะหาวเป็นครั้งที่สาม ให้พาเขาเข้านอน หากยังไม่เสร็จ เขาจะไม่เข้าสู่ระยะที่สองของการนอนหลับ แต่จะร้องไห้

ขั้นตอนที่ 2: "ปิด"ช่วงเริ่มต้นของระยะนี้มีลักษณะเป็นลักษณะเฉพาะของเด็ก ถูกแช่แข็ง ชี้ไปที่ไม่มีใครรู้ว่าที่ไหน - ฉันเรียกมันว่า "การมองในระยะไกล" เด็กถือมันไว้ 3-4 นาทีและแม้ว่าตาของเขาจะเปิด แต่ในความเป็นจริงเขาไม่ได้มองที่ใด - จิตสำนึกของเขาวนเวียนอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างความเป็นจริงกับการนอนหลับ

ขั้นตอนที่ 3: "นอนหลับ"ตอนนี้เด็กดูเหมือนคนที่งีบหลับบนรถไฟ: หลับตา, หัวตกลงไปที่หน้าอกหรือด้านข้าง ดูเหมือนว่าเขาจะผล็อยหลับไปแล้วแต่ไม่ได้อยู่ตรงนั้น ดวงตาเบิกกว้างขึ้นทันใด ศีรษะกระตุกกลับไปที่ตำแหน่งก่อนหน้าจนร่างกายสั่นสะท้านไปทั้งตัว จากนั้นเปลือกตาก็ปิดลงอีกครั้งและทุกอย่างก็ซ้ำแล้วซ้ำอีกตั้งแต่สามถึงห้าครั้งหลังจากนั้นเขาก็หลับไปในที่สุด

วิธีการนอนหลับที่ชาญฉลาดคืออะไร?

นี้เป็นทางสายกลาง ไม่ยอมรับความสุดโต่งใดๆ คุณจะสังเกตเห็นว่าวิธีการของฉันใช้หลักการทั้งสองนี้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด เพราะในความคิดของฉัน ความคิดที่ว่า "ปล่อยให้เขาร้องไห้และหลับไป" ไม่สอดคล้องกับทัศนคติที่เคารพต่อเด็กและร่วม การนอนหลับทำให้พ่อแม่เสียสละผลประโยชน์ของตนเอง หลักการของฉันคำนึงถึงผลประโยชน์ของครอบครัวโดยรวม ความต้องการของสมาชิกทุกคน ด้านหนึ่ง ทารกต้องได้รับการสอนให้หลับได้ด้วยตัวเอง - เขาต้องรู้สึกสบายและปลอดภัยบนเตียงของตัวเอง ในทางกลับกัน เขายังต้องการให้เราอยู่เพื่อสงบสติอารมณ์หลังจากความเครียด คุณไม่สามารถเริ่มแก้ปัญหาแรกได้จนกว่าปัญหาที่สองจะได้รับการแก้ไข ในขณะเดียวกัน พ่อแม่ก็ต้องการการพักผ่อนที่เหมาะสม มีเวลาที่สามารถอุทิศให้กับตนเองและผู้อื่นได้ ชีวิตของพวกเขาไม่ควรหมุนรอบทารกตลอดเวลา แต่พวกเขายังต้องให้เวลา ความพยายาม และความสนใจแก่ทารก เป้าหมายเหล่านี้ไม่มีทางแยกจากกัน ต่อไป ฉันจะบอกคุณว่าวิธีการนอนที่สมเหตุสมผลนั้นมีพื้นฐานมาจากอะไร และเมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ คุณจะแก้ปัญหาทั้งหมดที่อยู่ข้างหน้าคุณได้ ตลอดเนื้อหาของบท ฉันจะยกตัวอย่างการใช้งานจริงของแต่ละองค์ประกอบ เพื่อให้คุณเชี่ยวชาญ "C" ตัวแรกของ PASS ที่ยอดเยี่ยมของฉันได้ง่ายขึ้น (โภชนาการ - กิจกรรม - การนอนหลับ - เวลาว่างสำหรับผู้ปกครอง - อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทอื่น ๆ - ประมาณ Maternity.ru)

ไปในที่ที่คุณอยากไปหากแนวคิดเรื่องการนอนร่วมดึงดูดใจคุณ ให้สำรวจอย่างละเอียด นี่เป็นวิธีที่คุณต้องการใช้เวลาทุกคืนเป็นเวลาสามเดือนหรือไม่? หกเดือน? อีกต่อไป? จำไว้ว่าทุกสิ่งที่คุณทำคือการสอนลูกของคุณ ดังนั้น หากคุณช่วยให้เขาหลับโดยการจับหน้าอกหรือเขย่าตัวเขาเป็นเวลา 40 นาที คุณกำลังบอกเขาจริงๆ ว่า "คุณควรผล็อยหลับไป" เมื่อตัดสินใจไปทางนี้ก็ต้องเตรียมตัวติดตามกันยาวๆ

ความเป็นอิสระไม่ได้หมายถึงการละเลยเมื่อฉันพูดกับแม่หรือพ่อของทารกแรกเกิดว่า “เราต้องช่วยให้เธอเป็นอิสระ” พวกเขามองมาที่ฉันด้วยความประหลาดใจ: “อิสระ? แต่เทรซี่ เธออายุเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น!” “คุณคิดว่าเราควรเริ่มเมื่อไหร่” ฉันถาม.

ไม่มีใครแม้แต่นักวิทยาศาสตร์ก็สามารถตอบคำถามนี้ได้ เพราะเราไม่รู้ว่าเมื่อใดที่ทารกจะเริ่มเข้าใจโลกในความหมายที่สมบูรณ์ของคำนั้น “งั้นเริ่มเลย!” ฉันขอวิงวอน แต่การสอนให้เป็นอิสระไม่ได้หมายความว่าต้องหยุดร้องไห้คนเดียว นี่หมายถึงการตอบสนองความต้องการของทารก รวมถึงการอุ้มเธอขึ้นเมื่อเธอร้องไห้ เพราะการทำเช่นนี้เธอกำลังพยายามบอกคุณบางอย่าง แต่เมื่อตอบสนองความต้องการของเธอแล้ว เธอก็ต้องปล่อยมันไป

ดูโดยไม่รบกวนคุณอาจจำได้ว่าฉันได้ให้คำแนะนำนี้ไปแล้วเมื่อพูดถึงเกมกับลูกน้อย นอกจากนี้ยังเป็นจริงสำหรับการนอนหลับ ทุกครั้งที่ทารกหลับ จะผ่านขั้นตอนต่างๆ ตามลำดับ (ดู "สามช่วงของการหลับ") ผู้ปกครองควรรู้ลำดับนี้เป็นอย่างดีเพื่อไม่ให้ละเมิด เราไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการชีวิตตามธรรมชาติของเด็ก แต่ให้สังเกตพวกเขา เปิดโอกาสให้เศษขนมปังหลับได้ด้วยตัวเอง

อย่าทำให้ลูกของคุณต้องพึ่งไม้ค้ำยัน"ไม้ค้ำยัน" ข้าพเจ้าเรียกสิ่งของหรือการกระทำใด ๆ ที่สูญเสียไปซึ่งเด็กประสบกับความเครียด ไม่จำเป็นต้องหวังว่าลูกจะเรียนรู้ที่จะหลับได้เอง หากคุณแนะนำเขาว่ามือของพ่อ อาการเมารถครึ่งชั่วโมง หรือหัวนมของแม่ในปากของเธอนั้นพร้อมให้บริการเสมอ ดังที่ได้กล่าวไว้ในบทที่ 4 ฉันเห็นด้วยกับการใช้จุกนมหลอก แต่ไม่ใช่ปลั๊กสำหรับทารกที่กำลังร้องไห้ การวางจุกนมหลอกหรือเต้านมบนทารกเพื่อปิดปากของเขาเป็นเพียงไม่สุภาพ ยิ่งกว่านั้น หากเราทำสิ่งนี้หรืออุ้มเศษขนมปังในอ้อมแขน เปลและหินอย่างไม่รู้จบ เพื่อให้เธอหลับไป แท้จริงแล้วเราจะพึ่งพา "ไม้ค้ำยัน" ของเธอ ซึ่งทำให้เธอขาดโอกาสในการพัฒนาทักษะการปลอบประโลมตัวเองและ เรียนรู้ที่จะผล็อยหลับไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก

อย่างไรก็ตาม "ไม้ค้ำยัน" นั้นไม่เหมือนกับวัตถุเฉพาะกาล - พูดเช่นตุ๊กตาหรือผ้าห่ม - ซึ่งเด็กเลือกตัวเองและสิ่งที่เขาติดอยู่ ทารกส่วนใหญ่อายุต่ำกว่าเจ็ดหรือแปดเดือนไม่สามารถทำได้ - "สิ่งที่แนบมา" ของเด็กเล็กส่วนใหญ่เกิดจากพ่อแม่ แน่นอน หากลูกน้อยของคุณสบายตัวด้วยของเล่นตัวโปรดที่แขวนอยู่ในเปลของเธอ ก็ปล่อยให้เธอมีมัน แต่ฉันต่อต้านทุกสิ่งที่คุณให้เธอเพื่อทำให้เธอสงบลง ปล่อยให้เธอหาวิธีสงบสติอารมณ์ของเธอเอง

พัฒนาพิธีกรรมสำหรับการนอนกลางวันและกลางคืนการพาลูกเข้านอนระหว่างวันและตอนเย็นควรเป็นกิจวัตร ฉันไม่เคยเบื่อที่จะเน้นย้ำ: ทารกเป็นนักอนุรักษนิยมที่เหลือเชื่อ พวกเขาชอบที่จะรู้ว่าอะไรต่อไป จากการศึกษาพบว่า แม้แต่เด็กเล็กที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อคาดหวังสิ่งเร้าบางอย่างก็สามารถคาดเดาได้

เรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยการนอนของลูกน้อย "สูตร" ทั้งหมดสำหรับวิธีทำให้ทารกนอนหลับมีข้อเสียทั่วไป: ไม่มีวิธีการรักษาแบบสากล หนึ่งเหมาะกับอีกคนหนึ่ง ใช่ ฉันเสนอคำแนะนำหลายประการเกี่ยวกับลักษณะทั่วไปแก่ผู้ปกครอง รวมถึงการแนะนำให้พวกเขาทราบถึงช่วงของการนอนหลับซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน แต่ฉันมักจะแนะนำให้คุณมองดูลูกของคุณอย่างรอบคอบเท่านั้น

สิ่งที่ดีที่สุดคือเก็บบันทึกการนอนหลับของลูกน้อยไว้ ในตอนเช้า ให้จดเวลาที่เขาตื่นขึ้น และเพิ่มรายการสำหรับการนอนในตอนกลางวันแต่ละครั้ง สังเกตว่าเขาเข้านอนในตอนเย็นและตื่นกี่โมงตอนกลางคืน เก็บบันทึกประจำวันไว้สี่วัน เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเข้าใจว่าการนอนของลูกคุณ "ถูกจัด" อย่างไร แม้ว่าจะดูเหมือนไม่มีระบบในเรื่องนี้ก็ตาม

ตัวอย่างเช่น มาร์ซีเชื่อว่าการงีบหลับตอนกลางวันของดีแลนในวัยแปดเดือนของเธอไม่แน่นอนอย่างสมบูรณ์: "เขาไม่เคยไปนอนในเวลาเดียวกัน เทรซีย์" แต่หลังจากสี่วันของการเก็บบันทึกข้อสังเกต เธอสังเกตเห็นว่าแม้เวลาจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย ดีแลนมักจะผลอยหลับระหว่างเวลา 9.00 - 10.00 น. และนอนต่ออีก 40 นาทีระหว่าง 12:30 ถึง 14:00 น. และภายในห้าโมงเย็น ตอนเย็นมักจะบ้าๆบอ ๆ และหงุดหงิดมากและหมดสติไปประมาณ 20 นาที ความรู้นี้ช่วยให้ Marcy วางแผนวันของเธอและสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดคือเข้าใจพฤติกรรมและอารมณ์ของลูกน้อยของเธอ ด้วยจังหวะทางชีวภาพตามธรรมชาติของ Dylan เธอปรับปรุงชีวิตประจำวันของเขาให้คล่องตัว โดยเปิดโอกาสให้เขาได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ เมื่อเขาเริ่มแสดงตัว เธอเข้าใจดีขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นและต้องการนอนหรือไม่ และตอบสนองเร็วขึ้น

ถนนวิเศษสู่ความสุข

จำ Dorothy จาก The Wizard of Oz ต้องเดินไปตามถนนอิฐสีเหลืองเพื่อหาคนมาช่วยเธอกลับบ้าน? หลังจากความผิดพลาดและความผิดหวังหลายครั้ง ในที่สุดเธอก็พบผู้ช่วยคนนี้ - ภูมิปัญญาของเธอเอง อันที่จริงฉันช่วยพ่อแม่ไปในทางเดียวกัน ฉันอธิบายให้ลูกของคุณนอนหลับอย่างมีสุขภาพหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ สิ่งนี้จำเป็นต้องเรียนรู้ และผู้ปกครองเป็นผู้ริเริ่มและดำเนินการกระบวนการเรียนรู้ อย่างแน่นอน! ทารกต้องได้รับการสอนวิธีนอนหลับอย่างถูกต้อง เส้นทางสู่การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้

สร้างเงื่อนไขสำหรับการนอนหลับเนื่องจากทารกต้องการความสามารถในการคาดเดาได้อย่างมาก และการทำซ้ำเป็นมารดาของการเรียนรู้ ควรทำสิ่งเดียวกันและพูดก่อนทุกงีบหลับทุกคืน จากนั้น ในระดับความเข้าใจแบบเด็กๆ ทารกจะตระหนักว่า: “ฉันเห็นแล้ว ฉันจะไปนอนแล้ว” ทำพิธีกรรมเดียวกันในลำดับเดียวกัน พูดบางอย่างเช่น: "เอาล่ะ ความสุขของฉัน ได้เวลาลาแล้ว" เมื่อย้ายลูกน้อยของคุณไปที่ห้องของเธอ ให้สงบสติอารมณ์และพูดอย่างเงียบ ๆ อย่าลืมตรวจดูว่าถึงเวลาเปลี่ยนผ้าอ้อมแล้วหรือยัง เพื่อไม่ให้เธอมาขวางทาง วาดผ้าม่าน ในเวลาเดียวกัน ฉันพูดว่า: "ลาก่อนแสงแดด เจอกันเมื่อฉันนอนหลับ" หรือถ้าเกิดขึ้นในตอนเย็นและข้างนอกมืด: "ราตรีสวัสดิ์ เดือน" ฉันพบว่ามันผิดที่จะให้ลูกนอนในห้องนั่งเล่นหรือในห้องครัว เป็นการไม่สุภาพที่จะพูดน้อย คุณต้องการให้เตียงของคุณอยู่ตรงกลางของพื้นที่การค้าและผู้คนเดินเตร่ไปมาหรือไม่? แน่นอนไม่! นี่คือสิ่งที่ลูกไม่ต้องการ

จับสัญญาณ.เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กทารกหาวเมื่อเหนื่อย หาวเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติ:
ร่างกายที่เหนื่อยล้าทำงานได้ไม่เต็มที่ และปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่สมองอันเนื่องมาจากการทำงานของปอด หัวใจ และระบบไหลเวียนโลหิตจะลดลงเล็กน้อย การหาวช่วยให้คุณ "กลืน" ออกซิเจนได้มากขึ้น (พยายามเลียนแบบการหาวแล้วคุณจะรู้สึกว่าลมหายใจลึกขึ้น) ฉันขอให้พ่อแม่ตอบสนองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการหาวครั้งแรกของทารก - อย่างน้อยก็ครั้งที่สาม หากคุณมองข้ามสัญญาณของอาการง่วงนอน (ดู "สัญญาณว่าถึงเวลาให้ลูกนอน") เด็กบางประเภท เช่น ผักกระเฉด จะกลายเป็นอารมณ์ฉุนเฉียวอย่างรวดเร็ว

คำแนะนำ.เพื่อสร้างอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับเด็ก ดึงความสนใจของเขาไปยังด้านที่น่าพึงพอใจของส่วนที่เหลือ การนอนหลับไม่ควรดูเหมือนเป็นการลงโทษหรือการดิ้นรนสำหรับเขา ถ้าคุณพูดว่า "ได้เวลานอน" หรือ "เหนื่อยต้องพัก" ด้วยน้ำเสียงที่บอกว่า "ไปให้พ้น ไอ้หนูขี้เหร่!" แล้วเด็กจะเติบโตขึ้นในความเชื่อที่ว่า ถูกตัดสินให้นอนกลางวันราวกับถูกเนรเทศในไซบีเรีย เด็กและเยาวชนกระทำผิดเพื่อกีดกันพวกเขาจากความสุขทุกอย่าง

ยิ่งอยู่ใกล้ห้องนอน คำพูดยิ่งเงียบและการเคลื่อนไหวช้าลงผู้ใหญ่ชอบอ่านหนังสือหรือดูทีวีก่อนนอนเพื่อคลายความกังวลในแต่ละวัน เด็กก็ต้องพักผ่อนเช่นกัน ก่อนนอนอาบน้ำทุกคืนและตั้งแต่อายุสามเดือนและการนวดจะช่วยให้ทารกเตรียมพร้อมสำหรับเตียง แม้กระทั่งก่อนพักผ่อนหนึ่งวัน ฉันมักจะใส่เพลงกล่อมเด็ก ฉันนั่งกับทารกในเก้าอี้โยกหรือบนพื้นประมาณห้านาทีเพื่อให้เธอสัมผัสได้มากขึ้น ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเล่าเรื่องหรือเพียงแค่กระซิบคำหวานๆ ให้เธอฟังก็ได้ อย่างไรก็ตาม จุดประสงค์ของทั้งหมดนี้ไม่ใช่เพื่อให้เด็กหลับ แต่เพื่อให้เขาสงบลง ดังนั้นฉันจึงหยุดปั๊มนมทารกทันทีที่เห็น "มองไปไกล" - ระยะที่สองของการนอนหลับ - หรือฉันสังเกตเห็นว่าเปลือกตาของเธอหลบตาโดยบอกฉันว่าเธอกำลังจะเข้าสู่ระยะที่สาม (สำหรับนิทานก่อนนอน มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่ม แต่ฉันมักจะเริ่มอ่านออกเสียงเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ซึ่งเด็กสามารถนั่งฟังได้อย่างตั้งใจ)

คำแนะนำ.อย่าเชิญแขกในเวลาที่คุณพาเด็กเข้านอน นี่ไม่ใช่การแสดง เด็กต้องการมีส่วนร่วมในทุกสิ่ง เขาเห็นแขกและรู้ว่าพวกเขามาเยี่ยมเขา: “ว้าว หน้าใหม่! ดูแล้วยิ้มได้! แล้วแม่กับพ่อคิดว่าฉันจะผล็อยหลับไปและคิดถึงมันทั้งหมด? ฉันไม่ทำ!"

ครั้งแรกบนเตียงแล้วในดินแดนแห่งความฝันหลายคนเชื่อว่าเด็กสามารถเข้านอนได้ก็ต่อเมื่อเขาผล็อยหลับไปเท่านั้น นี่คือความผิดพลาด ให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนในช่วงเริ่มต้นของระยะที่สาม - ไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่านี้แล้วที่จะช่วยให้เธอเรียนรู้ที่จะหลับได้ด้วยตัวเอง มีอีกเหตุผลหนึ่ง: ลองนึกถึงความรู้สึกของทารกเมื่อหลับในอ้อมแขนหรือในอุปกรณ์ที่แกว่งไปมา และตื่นขึ้นมาด้วยเหตุผลบางอย่างในเปล ลองนึกภาพว่าฉันรอจนกว่าคุณจะหลับแล้วลากเตียงออกจากห้องนอนไปที่สวน คุณตื่นขึ้นมาและไม่เข้าใจอะไรเลย: "ฉันอยู่ที่ไหน? ฉันมาที่นี่ได้อย่างไร มีเพียงทารกเท่านั้นที่สรุปไม่ได้ว่า "โอ้ เห็นได้ชัดว่ามีคนลากฉันมาที่นี่ขณะที่ฉันกำลังหลับอยู่" เด็กจะสับสนแม้จะกลัว ในที่สุด เขาจะรู้สึกไม่ปลอดภัยบนเตียงของตัวเองอีกต่อไป

ฉันพูดคำเดิมเสมอเมื่อพาเด็กเข้านอน: “ตอนนี้ฉันจะเอามันไปหาคุณและคุณจะหลับ คุณรู้ว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหนและคุณรู้สึกวิเศษเพียงใดหลังจากนั้น” และฉันเฝ้าดูแลทารกอย่างใกล้ชิด ก่อนนอนอาจจะกระสับกระส่าย โดยเฉพาะเมื่อตัวสั่นไปทั้งตัว ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของระยะที่ 3 ของการนอนหลับ ไม่จำเป็นต้องอุ้มเด็กในอ้อมแขนของคุณทันที เด็กบางคนสงบสติอารมณ์และผล็อยหลับไป แต่ถ้าทารกร้องไห้ ให้ตบหลังเธอเบา ๆ เป็นจังหวะ - ให้เธอรู้สึกว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียว อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่า ทันทีที่เธอหยุดเล่นซอและคร่ำครวญ คุณต้องหยุดลูบเธอทันที หากคุณทำเช่นนี้นานกว่าที่เธอต้องการจริงๆ เธอจะเริ่มเชื่อมโยงการลูบและตบเบาๆ กับผล็อยหลับไป และจะไม่สามารถหลับไปได้อีกหากไม่มีจังหวะนั้น

คำแนะนำ.ฉันมักจะแนะนำให้วางทารกบนหลังของเขา แต่คุณยังสามารถจัดเรียงไว้ด้านข้าง โดยใช้ผ้าขนหนูสองผืนคล้องเป็นลูกกลิ้งหรือหมอนรูปลิ่มแบบพิเศษที่มีจำหน่ายในร้านขายยาส่วนใหญ่ หากเด็กนอนตะแคง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้านข้างเปลี่ยนไป

หากถนนสู่โลกแห่งความฝันเป็นหลุมเป็นบ่อ ให้จุกนมหลอกให้ลูกของคุณฉันชอบใช้จุกนมหลอกในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิด ซึ่งเป็นช่วงที่เราสร้างกิจวัตรประจำวัน วิธีนี้จะช่วยให้แม่ไม่ต้องเปลี่ยนจุกนมหลอกด้วยการมีอยู่ของเธอเอง ในเวลาเดียวกัน ฉันเตือนเสมอว่าไม่ควรใช้จุกนมหลอกอย่างไม่สามารถควบคุมได้ - ไม่ควรเปลี่ยนเป็น "ไม้ค้ำยัน" ด้วยวิธีการที่สมเหตุสมผลของผู้ปกครองในปัญหานี้ ทารกจะดูดนมอย่างไม่เห็นแก่ตัวเป็นเวลาหกถึงเจ็ดนาที จากนั้นการดูดจะช้าลง และในที่สุดจุกนมหลอกก็หลุดออกจากปาก ทารกได้ใช้พลังงานในการดูดมากเท่าที่จำเป็นเพื่อบรรเทาความตึงเครียด และออกจากขอบเขตการนอนหลับอย่างปลอดภัย เมื่อถึงจุดนี้ ผู้ใหญ่ที่มีเจตนาดีบางคนก็พูดขึ้นมาว่า "โอ้ แย่แล้ว คุณสูญเสียตุ่มของคุณไป!" - และผลักมันกลับ อย่าทำอย่างนี้! หากทารกต้องการจุกนมหลอกเพื่อไม่ให้การนอนหลับหยุดชะงัก เขาจะแจ้งให้คุณทราบ - เขาจะเริ่มครางและส่งเสียงคราง

ดังนั้น ทุกครั้งที่โหมด PASS นำคุณไปที่ "C" ตัวแรก ให้ปฏิบัติตามกฎข้างต้น - สำหรับทารกส่วนใหญ่ นี่ก็เพียงพอแล้วสำหรับพวกเขาที่จะมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการนอนหลับ ปล่อยให้ทารกถูกนำเข้าสู่ดินแดนแห่งความฝันด้วยขั้นตอนที่คุ้นเคย เพราะสำหรับเขา การคาดเดาได้หมายถึงความปลอดภัย คุณจะแปลกใจว่าลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ทักษะที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับที่จัดอย่างเหมาะสมได้เร็วเพียงใด เธอจะรอเวลาเข้านอนด้วยซ้ำ เพราะมันน่าสนุก และหลังจากนอนหลับคุณจะรู้สึกร่าเริงขึ้นมาก แน่นอนว่าปัญหาหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ถ้าลูก
ทำงานหนักเกินไป หากเธอกำลังงอกของฟันหรือมีไข้ (ดูหัวข้อ ปัญหาการนอนหลับปกติ) แต่วันนี้เป็นข้อยกเว้นของกฎ

จำไว้ว่าเด็กต้องใช้เวลา 20 นาทีในการหลับอย่างแท้จริง และไม่ว่าในกรณีใดควรพยายามเร่งให้เร็วขึ้น คุณจะรบกวนกระบวนการธรรมชาติของการนอนหลับเท่านั้น และทารกจะรู้สึกประหม่า ตัวอย่างเช่น หากเสียงดัง สุนัขเห่า หรือประตูกระแทก—หรืออะไรก็ตาม—รบกวนเธอในระยะที่สาม เธอจะไม่ผล็อยหลับ แต่ตรงกันข้าม จะตื่นขึ้นและทุกอย่างจะต้องเริ่มต้นทั้งหมด ครั้งแล้วครั้งเล่า. สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่เมื่อพวกเขากำลังจะผล็อยหลับไป และทันใดนั้นก็มีโทรศัพท์เข้ามาทำลายความเงียบ หากคนๆ หนึ่งหงุดหงิดหรือกระวนกระวายใจ เขาอาจหลับใหลอีกครั้งได้ยาก เด็กก็เป็นคนเช่นกัน! พวกมันประหม่าพอๆ กัน วัฏจักรการนอนหลับเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง และคุณต้องรออีก 20 นาทีเพื่อให้ลูกหลับสนิท

หากคุณพลาด "หน้าต่าง"

หากทารกยังเด็กมาก และคุณไม่มีเวลาศึกษาการร้องไห้และภาษากายอย่างละเอียดถี่ถ้วน มีความเป็นไปได้มากกว่าที่คุณจะไม่สามารถตอบสนองต่อการหาวครั้งแรก ครั้งที่สอง หรือครั้งที่สามของเขาได้ตลอดเวลา หากคุณมี "นางฟ้า" หรือ "ตำราเรียน" ก็ไม่เป็นไร เด็กๆ เหล่านี้ต้องการความเอาใจใส่และความรักใคร่เล็กน้อยจึงจะสามารถตีกลับได้อย่างรวดเร็ว แต่สำหรับทารกประเภทอื่นๆ โดยเฉพาะผักกระเฉด ควรมีกลอุบายเล็กๆ น้อยๆ ไว้ในกระเป๋าเผื่อในกรณีที่คุณพลาดระยะที่หนึ่งเนื่องจากทารกกำลังจะเหนื่อยเกินไป ใช่ และเสียงรบกวนอย่างกะทันหันหรือการรบกวนอื่น ๆ ตลอดเวลาสามารถขัดขวางกระบวนการธรรมชาติของการนอนหลับได้ และหากทารกกังวลมาก เขาจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากคุณ

ก่อนอื่นฉันจะบอกคุณว่าคุณไม่ควรทำอะไรไม่ว่าในกรณีใด: อย่าเขย่า อย่าเดินไปรอบ ๆ ห้องกับลูกอย่าเขย่าเขา
มีพลังมากเกินไป จำไว้ว่าเขาตื่นเต้นมากเกินไปแล้ว เขาร้องไห้เพราะเขามีสิ่งเร้าเพียงพอและการร้องไห้ช่วยหันเหความสนใจจากเสียงและแสง คุณไม่จำเป็นต้องกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทของเขาอีกต่อไป ยิ่งกว่านั้นด้วยเหตุนี้เองที่การก่อตัวของนิสัยที่ไม่ดีมักจะเริ่มต้นขึ้น แม่หรือพ่ออุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนหรือโยกตัวเพื่อนอนหลับเพื่อช่วยให้พวกเขาหลับ เมื่อน้ำหนักเกิน 6.5 กก. พวกเขาพยายามทำให้เขาหลับโดยไม่มี "ไม้ค้ำยัน" เหล่านี้ แน่นอน เด็กคนนั้นท้วงราวกับจะพูดว่า “เปล่า ลูกรัก เราไม่ทำอย่างนั้น คุณเขย่าฉันเสมอ”

หากคุณไม่ต้องการที่จะตกอยู่ในวงจรอุบาทว์นี้ ให้ทำดังต่อไปนี้เพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณสงบสติอารมณ์และหลุดพ้นจากสิ่งเร้าภายนอก

ห่อตัวหลังจากอยู่ในท่าของทารกในครรภ์เป็นเวลานาน ทารกแรกเกิดจะไม่คุ้นเคยกับพื้นที่เปิดโล่ง นอกจากนี้เขายังไม่รู้ว่าแขนและขาของเขาเป็นส่วนหนึ่งของตัวเขาเอง ทารกที่ทำงานหนักเกินไปจะต้องได้รับตำแหน่งที่ไม่ขยับเขยื้อนเพราะเขารู้สึกหวาดกลัวอย่างมากเมื่อเห็นแขนขาที่เคลื่อนไหวแบบสุ่ม - ดูเหมือนว่าเขามีคนอื่นกำลังวางแผนร้ายกับเขา นอกจากนี้ การแสดงผลเหล่านี้ยังโหลดระบบประสาทที่ตื่นเต้นมากเกินไปแล้ว การห่อตัวเป็นเทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ทารกแรกเกิดสงบลง อาจดูเหมือนล้าสมัย แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยืนยันประสิทธิภาพ ในการห่อตัวลูกน้อยของคุณอย่างเหมาะสม ให้พับผ้าห่อตัวสี่เหลี่ยมในแนวทแยงมุม วางเด็กบนสามเหลี่ยมผลลัพธ์เพื่อให้รอยพับอยู่ที่ระดับคอของเขาโดยประมาณ วางแขนข้างหนึ่งของเด็กไว้บนหน้าอกทำมุม 45? และห่อตัวให้แน่นด้วยมุมที่เหมาะสมของผ้าอ้อม ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง ฉันแนะนำให้ห่อตัวในช่วงหกสัปดาห์แรกของชีวิต หลังจากสัปดาห์ที่เจ็ด เมื่อทารกพยายามเอามือเข้าปาก คุณต้องให้โอกาสเขา งอแขนไปที่ข้อศอกแล้วปล่อยฝ่ามือให้ชิดกับใบหน้ามากขึ้น

สัมผัสที่ผ่อนคลายให้ลูกน้อยรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นและพร้อมที่จะช่วยเหลือเขาเสมอ ตบหลังเขาตามจังหวะตามจังหวะการเต้นของหัวใจ คุณยังสามารถพูด "shh... shh... shh..." ซ้ำได้ ซึ่งจะช่วยเตือนให้ทารกได้ยินเสียงที่เขาได้ยินในครรภ์ กระซิบข้างหูเขาเบาๆ ว่า "ไม่เป็นไร" หรือ "เธอแค่จะนอน" หลังจากที่คุณวางทารกไว้ในเปลสักพัก ให้ทำสิ่งที่คุณทำต่อไปในขณะที่อุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณ - ปรบมือ กระซิบ การเปลี่ยนจากมือของคุณเป็นเตียงของคุณเองจะน้อยลงอย่างกะทันหัน

กำจัดสิ่งเร้าทางสายตาสิ่งเร้าทางสายตา - วัตถุที่เคลื่อนไหวและเบา - เป็นสิ่งที่เจ็บปวดสำหรับเด็กที่ทำงานมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผักกระเฉด ดังนั้นเราจึงแรเงาห้องก่อนที่จะวางทารกในเปล แต่สำหรับทารกบางคนนี่ยังไม่เพียงพอ หากลูกของคุณนอนราบอยู่แล้ว ให้วางมือบนดวงตาของพวกเขา—อย่าวางมันไว้เหนือตา—เพื่อป้องกันพวกเขาจากสิ่งเร้าทางสายตา หากคุณยังถือมันอยู่ ให้ยืนนิ่งนิ่งในความมืดมิด และอยู่กับเด็กที่ตื่นเต้นมากเกินไป ในห้องที่มืดสนิท

อย่าไปตามลูกพ่อแม่เป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือกับลูกที่ทำงานหนักเกินไป จำเป็นต้องมีความอดทนและความมุ่งมั่นอย่างไม่สิ้นสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพฤติกรรมการนอนไม่ดีกลายเป็นนิสัยไปแล้ว เด็กคร่ำครวญพ่อแม่ยังคงลูบเขาต่อไปการร้องไห้ก็ดังขึ้น เต็มไปด้วยสิ่งเร้า ทารกร้องไห้ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นจนได้ยินเสียงอึกทึก - ชัดเจนมาก: "ฉันไม่มีเรี่ยวแรงอีกต่อไป!" จากนั้นเขาก็หายใจเข้า และทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ โดยปกติการร้องไห้เพิ่มขึ้นสามครั้งจนกระทั่งในที่สุดเด็กก็สงบลง แต่แล้วในการวิ่งครั้งที่สอง ผู้ปกครองหลายคนเสียความรู้สึก และพวกเขากลับไปใช้ "ยา" ตามปกติด้วยความสิ้นหวัง ไม่ว่าจะเป็นอาการเมารถ การให้นม หรือเก้าอี้สั่น

นี่คือที่ที่ปัญหาอยู่ ตราบใดที่คุณยังคงรบกวน ลูกน้อยต้องการให้คุณช่วยนอนหลับ ทารกใช้เวลาไม่นานในการพึ่งพา "ไม้ค้ำยัน" เพียงไม่กี่ครั้งก็เพียงพอแล้ว เพราะเขายังมีความจำที่สั้นมาก การเริ่มต้นผิด - และทุกวันที่คุณทำผิดซ้ำ พฤติกรรมที่ไม่ต้องการของทารกจะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ฉันมักจะขอความช่วยเหลือเมื่อเด็กมีน้ำหนักถึง 6-7 กก. และการจับมือเขาจะกลายเป็นภาระหนัก ปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดเกิดขึ้นเมื่อเด็กอายุหนึ่งเดือนครึ่งถึงสองเดือน ฉันบอกพ่อแม่เสมอว่า “คุณต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและรับผิดชอบต่อนิสัยที่ไม่ดีของเด็กเพราะคุณสร้างมันขึ้นมา แล้วสิ่งที่ยากที่สุดก็จะมาถึง: ตั้งใจแน่วแน่และปลูกฝังทักษะด้านพฤติกรรมที่ถูกต้องและใหม่ให้กับทารก (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างนิสัยที่ไม่ดี ดูบทที่ 9)

หลับสบายถึงเช้า

บทเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกจะไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องพูดถึงเมื่อทารกหยุดตื่นกลางดึก

ให้ฉันเตือนคุณก่อนว่า "วัน" ของทารกคือ 24 ชั่วโมง เธอไม่แยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืน และไม่รู้ว่า "นอนจนเช้าโดยไม่ตื่น" หมายความว่าอย่างไร นี่คือความปรารถนา (และความต้องการของคุณ) การนอนหลับตลอดทั้งคืนไม่ใช่คุณสมบัติโดยกำเนิด แต่เป็นทักษะที่ได้มา คุณต้องสอนให้เธอทำสิ่งนี้และให้แนวคิดเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนกับเธอ ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงให้คำแนะนำเตือนความจำต่อไปนี้แก่ผู้ปกครอง

ให้เป็นไปตามหลักที่ว่า "ล่วงไปมากเพียงใด"ตัวอย่างเช่น หากในตอนเช้าเขาอารมณ์แปรปรวนมาก และแทนที่จะให้อาหารมื้อต่อไป เขาเติมอีกครึ่งชั่วโมง คุณปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวโดยรู้ว่าเขาต้องการการพักผ่อนนี้ (ถ้าเขาใช้ชีวิตตามตารางที่แน่นหนา คุณจะ ปลุกเขาให้ตื่น) แต่อย่าลืมสามัญสำนึก อย่าให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับมากกว่าหนึ่งรอบการให้อาหารในระหว่างวัน กล่าวคือ มากกว่าสามชั่วโมง มิฉะนั้น เขาจะไม่นอนตอนกลางคืน ฉันรับประกันว่าไม่มีทารกที่นอนหลับเป็นเวลาหกชั่วโมงในระหว่างวันโดยไม่หยุดพักจะนอนมากกว่าสามชั่วโมงในตอนกลางคืน และถ้าลูกของคุณทำเช่นนี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเขาสับสนทั้งวันทั้งคืน วิธีเดียวที่จะ "โทรหาเขาเพื่อสั่งอาหาร" คือการปลุกเขาให้ตื่น และการนอนตอนกลางคืนของเขาจะมาถึงหลายชั่วโมงเท่ากับที่เวลากลางวันหายไป

"เติมน้ำมันเต็มถัง"ฟังดูหยาบคาย แต่เพื่อให้ทารกนอนหลับตลอดทั้งคืน เขาต้องอิ่มท้อง ดังนั้นตั้งแต่อายุหกสัปดาห์ขึ้นไป ฉันแนะนำให้กินสองมื้อต่อไปนี้: การให้อาหารคู่ - ทุกสองชั่วโมงเพื่อรอการนอนหลับหนึ่งคืน - และการให้อาหารที่ "ง่วง" ก่อนที่คุณจะเข้านอน ตัวอย่างเช่น คุณให้นมลูก (หรือขวด) เวลา 18:00 น. และ 20:00 น. และจัดการให้นม "ง่วง" เวลา 22:30 น. หรือ 23:00 น. ในระหว่างการให้นมครั้งสุดท้าย ทารกไม่ตื่น ดังนั้นจึงควรตั้งชื่อตามตัวอักษร กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณอย่างระมัดระวัง แตะริมฝีปากล่างของเธอเบาๆ ด้วยหัวนมหรือหัวนม แล้วปล่อยให้เธออิ่มน้ำ และงานของคุณคือพยายามไม่ปลุกเธอให้ตื่น เมื่อเธอดูดเสร็จ ให้ไปโดยไม่ถุยน้ำลาย ในระหว่างการให้นม "ง่วง" ทารกจะรู้สึกผ่อนคลายมากจนไม่กลืนอากาศ เงียบ ๆ หน่อย. ห้ามเปลี่ยนผ้าอ้อมจนกว่าจะเปียกหรือสกปรก ด้วยเทคนิค 2 ข้อนี้ เด็กส่วนใหญ่สามารถข้ามการกินอาหารตอนกลางคืนได้ ตราบใดที่พวกเขาบริโภคแคลอรีเพียงพอเป็นเวลาห้าถึงหกชั่วโมง

คำแนะนำ.การให้อาหาร "ง่วง" ของคนประดิษฐ์สามารถมอบหมายให้พ่อได้ ในเวลานี้ ผู้ชายส่วนใหญ่อยู่บ้านแล้ว และมักจะชอบงานที่ได้รับมอบหมายเช่นนี้

ใช้ช่องว่างหากจุกนมหลอกไม่กลายเป็นไม้ค้ำ การช่วยให้คุณไม่ต้องป้อนนมตอนกลางคืนจะช่วยได้มาก เด็กที่มีน้ำหนัก 4.5 กก. ขึ้นไปที่กินนมสูตรอย่างน้อย 700-850 กรัมหรือให้นมลูกหกถึงแปดครั้งในระหว่างวัน (สี่ถึงห้าครั้งในระหว่างวันและสองถึงสามคู่ก่อนนอน) ไม่ต้องการอาหารอื่นในระหว่างวัน . คืนเพื่อไม่ให้ตายจากความหิวโหย ถ้าเขาตื่นขึ้นล่ะก็ มันเป็นเรื่องของปฏิกิริยาการดูด นี่คือจุดที่หุ่นจะมีประโยชน์หากคุณใช้อย่างถูกต้อง สมมติว่าลูกน้อยของคุณมักจะต้องการอาหารเป็นเวลา 20 นาทีในเวลากลางคืน ถ้าเขาตื่นขึ้นมาร้องไห้ ต้องการเต้านมหรือขวดนม และพอใจกับเวลาห้านาที ดูดยาหยดแล้ว ให้จุกนมหลอกดีกว่า

ในคืนแรก เขามักจะดูดเธอเป็นเวลา 20 นาทีจนกว่าเขาจะหลับสนิท ในคืนถัดมา อาจจะต้องใช้เวลา 10 นาที และในคืนที่สาม เขาจะไม่ตื่นเลยในช่วงเวลาปกติของการให้อาหารตอนกลางคืน แต่จะมีแต่คนจรจัดในการนอนหลับของเขาเท่านั้น ถ้าเขาตื่นก็ให้จุกนมหลอกให้เขา กล่าวอีกนัยหนึ่งแทนที่จะเป็นขวดหรือเต้านมจุกนมค่อนข้างเหมาะสม ทารกจะค่อยๆ หยุดตื่นเพื่อสิ่งนี้

นั่นคือกรณีของโคดี้ ลูกชายของจูเลียน่า โคดี้ชั่งน้ำหนัก 6.8 กก. และจูเลียนาหลังจากการสังเกตอย่างรอบคอบแล้วพบว่าเด็กชายตื่นนอนเวลา 3:00 น. ด้วยนิสัย โคดี้ดูดจากขวดประมาณ 10 นาทีแล้วผล็อยหลับไปทันที จูเลียน่าขอให้ฉันไปเยี่ยมก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าข้อสรุปของเธอถูกต้อง (แต่จากคำอธิบายหนึ่งของเธอ ฉันรู้ว่าเธอพูดถูก) นอกจากนี้ เธอต้องการให้โคดี้ลืมตาตื่นขึ้นในเวลานี้ ฉันใช้เวลาสามคืนที่บ้านของพวกเขา คืนแรกฉันพาโคดี้ออกจากเปล และให้จุกนมหลอกแทนขวด ซึ่งเขาดูดเป็นเวลา 10 นาที เนื่องจากเขาเคยดูดขวดนม คืนถัดมา ฉันทิ้งเขาไว้ในเปล ให้จุกนมหลอก และคราวนี้เขาดูดนมได้เพียงสามนาที ในคืนที่สาม ตามที่คาดไว้ โคดี้คร่ำครวญเล็กน้อยเวลา 3:15 น. แต่ไม่ตื่น นั่นคือทั้งหมด! จากนั้นเขาก็นอนหลับอย่างสงบจนถึงหกหรือเจ็ดโมงเช้า

อย่าวิ่งไปหาลูกการนอนของทารกเป็นระยะๆ ดังนั้นจึงไม่ฉลาดที่จะตอบสนองต่อเสียงใดๆ ฉันมักจะเกลี้ยกล่อมผู้ปกครองให้กำจัด "เครื่องติดตามเด็ก" ที่สาปแช่งซึ่งขยายการถอนหายใจหรือการรับสารภาพของทารกไปที่หูของพวกเขา กิซโมเหล่านี้เปลี่ยนพ่อแม่ให้กลายเป็นคนตื่นตระหนก! ฉันไม่เคยเบื่อที่จะพูดซ้ำ คุณต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างการตอบสนองกับการปฏิบัติการกู้ภัย หากพ่อแม่ตอบสนองความต้องการของลูก ลูกก็จะเติบโตอย่างมั่นใจและไม่กลัวที่จะสำรวจโลก แต่ถ้าพ่อแม่ของเขา "ช่วย" เขาอย่างต่อเนื่อง เขาก็รู้สึกตื้นตันใจในความสามารถของเขา เขาไม่ได้พัฒนาคุณลักษณะและทักษะของตัวละครที่จำเป็นในการสำรวจโลกและรู้สึกสงบและสบายใจ

สวัสดี! วันนี้ผมขอเสนอหัวข้อที่น่าสนใจ: วิธีสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง อันที่จริง นี่เป็นปัญหาสำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่ ไม่ใช่ทุกคนที่จะปิดประตูบ้านโดยไม่สนใจเสียงร้องของลูกได้ แถมยังดีอีกด้วย!

วิธีนี้นำไปสู่ปัญหาใหญ่ในจิตใจ อันที่จริง มีวิธีที่ง่ายกว่าและง่ายกว่ามากมาย ซึ่งตอนนี้ฉันจะพูดถึง

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าลูกควรนอนคนเดียวตอนอายุเท่าไหร่ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างรวมถึงลักษณะนิสัย

บางครั้งเด็กรู้สึกสงบแม้ในหนึ่งปี - โดดเดี่ยวที่ไม่ต้องการการดูแลและเอาใจใส่อย่างต่อเนื่อง และบางครั้งถึงสองปีก็ยังไม่ถึงเวลา เด็กสามารถเข้าสังคมและรักสังคมได้มากทีเดียว ดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะขับไล่เขาออกจากพ่อแม่โดยเร็วที่สุด

อายุในอุดมคติอยู่ระหว่างหนึ่งถึงสาม คุณไม่ควรทำตามนี้ด้วยความคลั่งไคล้คลั่งไคล้ แต่คุณต้องปฏิบัติตาม ประการแรกในวัยนี้เด็กมีอิสระมากขึ้นดังนั้นเขาจึงเต็มใจทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ประการที่สอง เขาไม่ต้องการการให้อาหารตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่องอีกต่อไป

อย่าโดนหลอก

สิ่งแรกที่ต้องจำไว้คือการสอนให้คนอื่นนอนคนเดียวเป็นความท้าทายที่แท้จริง แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นเพียงเรื่องของเวลาและเมื่ออายุสิบขวบเขาเองก็จะขอห้องของเขาอย่างใจเย็น แต่ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ทารกควรเรียนรู้ที่จะนอนด้วยตัวเองเร็วกว่ามาก

กระบวนการทั้งหมดจะถูกครอบงำด้วยการยักย้ายถ่ายเทจากเด็กอย่างแน่นอน เขาจะกรีดร้องและร้องไห้เหมือนเด็กทารกหลังคลอด เขาจะโกรธเคืองทำให้ตัวเองอ่อนล้าทางประสาท ทารกจะปฏิเสธการนอนหลับอย่างอิสระในทุกวิถีทางและเปลจะสั่นเทาด้วยความขุ่นเคือง

แต่ทั้งหมดนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการยักย้ายถ่ายเทอย่างชำนาญ เมื่อถึงวัยนี้ลูกชายหรือลูกสาวอันเป็นที่รักเข้าใจว่าคุณยินดีที่จะเติมเต็มความปรารถนาของเขาคุณเพียงแค่ต้องร้องไห้ ดังนั้นทันทีที่คุณออกจากห้อง เขาจะหันไปใช้กลวิธีที่เขาชอบทันที และมันจะได้ผล

แน่นอนว่าไม่มีแม่คนใดสามารถยืนรอและเฝ้าดูอย่างเงียบๆ ได้ ซึ่งมันอันตราย มีทางเดียวเท่านั้นที่จะออกจากสถานการณ์นี้

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะใช้การนอนหลับอิสระแล้ว โปรดอดใจรอ ได้ยินเสียงกรีดร้อง - รออย่างน้อยสองสามนาที หลังจากนั้นไปหาลูกแสดงว่าทุกอย่างเรียบร้อยและคุณอยู่ที่นั่น ออกอีก. ตอนนี้รอสี่นาที

เข้านอนในเวลาที่กำหนด

นอกจากนี้จำเป็นต้องทำให้เด็กคุ้นเคยกับนิสัยนี้ เพียงแค่วางเขาลงแล้วออกไปจะไม่ทำงาน - ตื่นเต้นด้วยความกลัวของเขาเอง ทารกไม่น่าจะหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขานอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในระหว่างวัน

จำเป็นต้องปลูกฝังนิสัยชั่วคราวในตัวเขา ต่อไปนี้เป็นวิธีกล่อมลูกน้อยให้หลับ มีการเพิ่มเงื่อนไขเพิ่มเติมอีกหนึ่งข้อ - จำเป็นต้องนำเด็กเข้านอนในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด

หากเป็นเวลาหนึ่งเดือนที่เขาผล็อยหลับไปตอนสิบโมงเช้า วันหนึ่ง ตัวทารกเองจะขอเปลในระหว่างการแข่งขัน ในวัยนี้ นาฬิกาชีวภาพค่อนข้างจะอ่อนตัวและไม่ได้เกิดขึ้นจริง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะวางรากฐานของตารางเวลาประจำวัน

ที่สำคัญอย่าขี้เกียจ แม้ว่าตัวคุณเองจะเคยชินกับการหลับไปตอนประมาณสิบสองนาฬิกา คุณก็ไม่ควรทำให้ลูกคุ้นเคยกับสิ่งนี้ พฤติกรรมนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ โดยการล้มล้างระบอบการปกครองของเขาและตั้งนาฬิกาชีวภาพของเขาให้เป็นรูปนกฮูก คุณสามารถทำลายวันเรียนของเขาได้จริงๆ ไหนจะดีกว่า: เปลี่ยนนิสัยของคุณเล็กน้อยเริ่มเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับเร็วกว่าปกติหรือดูลูกชายหรือลูกสาวที่ง่วงนอนเป็นเวลายี่สิบปี? ฉันคิดว่าสำหรับแม่ทุกคน คำตอบนั้นชัดเจน

เตียงต้องเป็นเตียง

นอกจากนี้ อย่าลืมว่าทารกยังไม่ใช่บุคคลที่มีความคิดที่พัฒนาเต็มที่ จนถึงตอนนี้ เขารู้จักโลกนี้เพียงแค่คุณ ผู้คนที่สัญจรไปมา ของใช้ในบ้าน และอื่นๆ เขายังพูดไม่ชัด ไม่เข้าใจคุณตลอดเวลา และอาจอ่านไม่รู้เรื่องด้วยซ้ำ

และเขาไม่สามารถบอกได้ว่าเขาควรจะหลับไปในเปล หากคุณนอนลงเพื่อกิน เล่น นั่ง - เตียงจะเชื่อมโยงกับพื้น ดังนั้นการหลับในนั้นจึงเป็นทางเลือก

คุณแม่หลายคนล็อกลูกไว้บนเตียงเมื่อมีงานยุ่ง ดูเหมือนว่านี่จะเป็นสิ่งที่ไม่ดี? เด็กปลอดภัย เขาจะไม่เคาะอะไรเหนือตัวเอง มันคุ้มค่าที่จะใช้จ่ายเงินในเวทีพิเศษหรือไม่?

ค่าใช้จ่าย ความจริงก็คือถ้าคุณวางเด็กไว้ในเปลตอนกลางคืนเท่านั้น เขาจะเชื่อมโยงกับการนอนหลับโดยอัตโนมัติ และความสัมพันธ์ของมนุษย์เป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง อีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามเดือน เตียงจะกระตุ้นให้หลับอย่างรวดเร็ว และไม่จำเป็นต้องเต้นรำกับแทมบูรีนของแม่

สิ่งสำคัญคือการแจ้งให้เขาทราบ พวกเขาพูดซ้ำกับเด็กบ่อย ๆ และตอนนี้เรากำลังจะนอน ไปนอนกัน. และไม่มีปัญหาอีกต่อไป ทารกที่เหนื่อยล้าในเวลาที่เหมาะสมและในสถานที่ที่เหมาะสมไม่มีกำลังเพียงพอแม้จะร้องเสียงแหลมอย่างขุ่นเคือง

ปัดเป่าความกลัวที่ไม่จำเป็น

ควรถามลูกว่าทำไมเขาถึงไม่อยากนอนคนเดียว เชื่อฉันสิ คุณสามารถได้ยินเหตุผลมากมาย ไม่ใช่ "ฉันแค่ต้องการ" ตามปกติ อย่าคิดว่าลูกไม่เข้าใจอะไรเลย เป็นไปได้ว่าบางสิ่งในห้องนั้นทำให้เกิดความกลัว

ฉันจะยกตัวอย่างจากชีวิต ตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก ฉันบังเอิญไปเจอการ์ตูนในทีวี ฉันจำโครงเรื่องไม่ได้แล้ว แต่มีเศษหนึ่งที่จำได้ดี: ร่างสีขาวของหมูป่าหรือหมาป่าถูกปกคลุมด้วยหนอน ทำให้เขาถูกครอบงำ จากนั้นฉันก็กลัวมากและไม่สามารถนอนคนเดียวได้อีกหนึ่งเดือน และทั้งหมดทำไม?

ใช่ เพราะมีหมอนสีขาวอยู่บนทีวี โดยธรรมชาติแล้ว จินตนาการของฉันเชื่อมโยงกับการ์ตูนทันที และในความมืด มันยังคงแหวกว่ายอย่างน่ากลัว เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง เนื่องจากหมอนถูกถอดออกจากทีวีและการนอนหลับพักผ่อนก็กลับคืนสู่สภาพปกติ

เด็กอาจกลัวเงาในมุมห้อง คุณต้องยอมรับแม้ว่าคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่บางครั้งคุณยังตัวสั่นในตอนกลางคืน ดูเหมือนทุกอย่างจะปกติ ฉันเพิ่งตื่นมาดื่ม และมีบางอย่างแวบไปข้างหลังฉัน

มันน่ากลัวสำหรับเด็ก ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระจึงเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาที่ซับซ้อน

อธิบายให้เขาฟังว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ขจัดสิ่งกระตุ้นความกลัวออกจากเปล

แสงคือทุกสิ่งของเรา

ไฟกลางคืนธรรมดาหรือโคมไฟที่เปิดอยู่จะกลายเป็นผู้ช่วยในเรื่องนี้ อย่าปล่อยทิ้งไว้กับแสงเพิ่มเติม เชื่อฉันเถอะ ตะเกียงเล็กๆ หนึ่งอันบนโต๊ะข้างเตียงใกล้เตียงของทารกจะไม่เจ็บ

ไฟกลางคืนมีแสงสลัว จึงไม่กินไฟมาก และรบกวนการนอนหลับ คุณสามารถซื้อโคมไฟที่สวยงามได้ แล้วเด็กเองจะรักมันและมักจะมองมัน

อย่ากลัว: นิสัยนี้ไม่น่าจะถึงวัยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้น: ในความฝันที่มีแสงสลัวๆ ไม่มีอะไรแบบนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลมีจินตนาการที่เข้มข้นมาก

เมื่อเวลาผ่านไป ให้แสงไฟยามค่ำคืนเงียบลงและเงียบลง ไม่ใช่ในทันที แต่ค่อยๆ - คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ทรมานเด็ก คุณเพียงแค่ต้องพาเขาเข้านอนด้วยโคมไฟสว่างๆ ก่อน หลังจากสองสามสัปดาห์ - หรี่ลงเล็กน้อย จนในที่สุดเขาก็ชินกับการนอนในความมืด นั่นคือการฝึกที่ไม่เจ็บปวดทั้งหมด

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหาไฟกลางคืนโปรเจ็กเตอร์ลดราคาได้ พวกเขาจะช่วยคุณในงานที่ยากลำบากนี้ เด็กจะมองไปที่เพดาน ดูร่างไฟที่หมุนอย่างจำเจ และจะผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้ตัว

คุณหรือของเล่น

มีอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับเด็กที่เข้ากับคนง่าย สำหรับผู้เริ่มต้น ตามที่คาดไว้ ให้นอนราบกับเขา พูดคุยตอนกลางคืนเล่นเกมที่น่าสนใจ เมื่อทารกเริ่มนอน ให้ออกไป จุดเริ่มต้นคือมาตรฐานใช่ไหม

ซื้อของเล่นชิ้นใหญ่ให้เขาเหมือนหมี ถ้าเขารักเขา เรื่องทั้งหมดก็ใกล้จะจบลงแล้ว

ผ่านไปครู่หนึ่ง เมื่อเด็กหลับไปกับคุณอีกครั้ง ให้วางหมีตัวนี้ (หรือของเล่นอื่นๆ) ไว้ใต้วงแขนของเขา แม้ว่าเขาจะตื่นขึ้นก็พยายามที่จะจากไป คุณสามารถเล่าเรื่องตลกให้เขาฟังเกี่ยวกับการที่หมีตัวนี้เป็นคนดูแลมันเพื่อช่วยให้เขาหลับได้ ลูกจะติดใจ

จากนั้นเวลาผ่านไปเล็กน้อย ให้ออกไปแต่เช้า โดยทิ้งของเล่นไว้ที่บ้าน ขอบคุณเทพนิยายทุกอย่างจะทำได้โดยไม่มีเรื่องอื้อฉาวและการทะเลาะวิวาทที่ไม่จำเป็น เด็กก็จะผล็อยหลับไปกอดหมี

ในที่สุดหลังจากนั้นไม่นานก็พาเขาเข้านอนกับของเล่น คุ้นเคยกับการนอนหลับเช่นนี้ทารกไม่ควรต่อต้านทุกอย่างจะเป็นไปตามแผนล่วงหน้า

และเมื่อลูกโตขึ้นหน่อยเขาก็ไม่ต้องการของเล่น นอนหลับสบายง่ายทางด้านขวา (คุณอ่านเคล็ดลับแรกหรือไม่) เวลา

วิธีหลังสามารถใช้ร่วมกับสิ่งที่มีประโยชน์มาก - การอ่านนิทาน ถามเกี่ยวกับสิ่งที่น่าสนใจที่จะอ่านให้เด็กฟัง และเริ่มต้นก่อนนอน

ซื้อหนังสือมากมาย แน่นอน เวอร์ชันอิเล็กทรอนิกส์จะถูกกว่า แต่ต้องขอบคุณกระดาษ คุณยังสอนลูกให้อ่านได้อีกด้วย เพียงแค่เริ่มอ่านออกเสียง ออกเสียง และแสดงออก หากเด็กสนใจ แสดงจดหมายให้เขาดู

เมื่อเวลาผ่านไป ขอให้เขาอ่านคำด้วยตัวเอง

นอกจากนี้หลังจากฟังเรื่องราวที่น่าสนใจแล้ว เด็กจะหลับเร็วมาก สิ่งสำคัญคือการหยิบหนังสือตลก kolobok ใด ๆ จะเบื่อเร็ว ๆ นี้ ดูเทพนิยายร่วมสมัย

นี่คือวิธีที่การนอนเองสามารถช่วยให้คุณทำสองสิ่งพร้อมกันได้ วิธีนี้จะช่วยเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการเรียนได้ดีกว่าหลักสูตรเตรียมความพร้อมและโรงเรียนอนุบาล ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถเรียนรู้ตัวเลขหรือเขียนเมื่อเวลาผ่านไป เป้าหมายหลัก: เพื่อครอบครองเด็กด้วยบางสิ่งที่ซ้ำซากจำเจซึ่งเขาจะเหนื่อยและเริ่มผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว

การปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นอย่างน้อยสองสามข้อ จะทำให้คุณสามารถสอนลูกให้นอนหลับโดยที่คุณไม่ต้องวิตกกังวลและกังวลโดยไม่จำเป็น คุณไม่ต้องรอและผัดวันประกันพรุ่ง ทุกอย่างรวดเร็วและเรียบง่าย

และคุณหย่านมเด็กอย่างไร? บอกเราเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น! หากคุณชอบบทความนี้ แชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กและสมัครรับข้อมูลจากบล็อก สุขภาพกับคุณและลูก ๆ ของคุณ!

9946

วิธีการของ Tracy Hogg ในการสอนเด็กให้หลับได้ด้วยตัวเองเมื่อ 3, 4, 5, 6, 9 เดือนโดยไม่มีน้ำตาและอาการเมารถในเปลของเขา (ประสบการณ์ส่วนตัวและคำแนะนำ)

หากคุณเริ่มใช้เทคนิคนี้ให้ยืนกราน (โดยพื้นฐานแล้วกับตัวเอง) เพราะไม่เช่นนั้นลูกของคุณจะรู้สึกไม่สบายตลอดเวลาโดยเปล่าประโยชน์และที่จริงแล้วคุณเยาะเย้ยเขา ประเมินความต้องการและโอกาสของคุณตามความเป็นจริง เมื่อฉันตัดสินใจว่าตอนนี้เราจะนอนแยกกันกับ Maxim ฉันรู้ว่าเขาพร้อมแล้ว แต่ฉันไม่ ...

เรามาถึงจุดนี้ได้อย่างไร

“Maximka แฟนของฉันเป็นคนร่าเริง คล่องแคล่วมาก ชอบกรีดร้องและประพฤติตัวไม่ดีตั้งแต่อายุ 7 เดือน ตั้งแต่แรกเกิด ฉันเข้าใจดีว่าการสอนลูกให้หลับไปเองนั้นสำคัญแค่ไหน เพราะเขาตื่นกลางดึกบ่อยมาก ห่างไกลจากการนอนหลับบนหน้าอกของเขาตลอดเวลา ดังนั้นตั้งแต่วันแรกของชีวิตฉันไม่ได้เขย่าเขา วางเขาลงในเปล อุ่นเล็กน้อยแล้วปล่อยให้เขาผล็อยหลับไป

ทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่มีคืนหนึ่งที่ดี (ใน 3 เดือน) เขาไม่ได้หลับเพียงลำพังหรือด้วยมือของฉันและฉันเหนื่อยมากจากการกล่อมเป็นชั่วโมงพาเขาไปที่เตียงของฉัน เขาผล็อยหลับไปทันที หลังจากอ่าน 100 ประโยชน์ของการนอนร่วมและเรื่องราวดีๆ จากเพื่อนๆ กันแล้ว เราก็เริ่มนอนด้วยกัน ไม่เสมอไป มีช่วงหนึ่งที่ฉันป่วยและไอรุนแรงในตอนกลางคืน เขานอนบนเตียงของเขา สำหรับการนอนกลางวันตามคำแนะนำของแม่ เราเข้านอนโดยห่อตัวและโยกตัวไปมา แม้ว่าตอนนั้นเขาจะอายุได้ 5 เดือนแล้วก็ตาม ทุกอย่างดีมากและฉันก็พอใจและนอนหลับสบาย

แต่! ปัญหาเริ่มต้นขึ้นเมื่อเขาเริ่มคลั่งไคล้หลังจากผ่านไป 7 เดือน มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้เขาหลับ! ตอนเขายังเด็ก ฉันหาเวลาทำงานระหว่างวัน ตอนนี้มันเป็นไปไม่ได้ ในระหว่างวันเขาเริ่มนอนเป็นเวลา 30 นาที ฉันต้องการให้เขาเข้านอนเร็วและทำงานคืนละ 3-4 ชั่วโมง แต่เขาก็ตื่นทุก ๆ 30 นาทีเช่นกัน จนกระทั่งฉันเข้านอนและพาเขาไปที่เตียงของฉัน ฉันเหนื่อย เครียด นอนไม่หลับ จับขาไว้ครึ่งคืน จะได้ไม่คลานออกจากเตียง พีคคือคืนที่เขากัดหน้าอกฉัน ตื่นมา 15 ครั้ง เตะฉัน ปีนทับฉัน ฯลฯ ฉันทนไม่ได้กับความฝันร่วมกัน! "

วิธีการของ Estville ในการ "ควบคุมการร้องไห้"

ฉันคิดว่าวิธีนี้เป็นที่รู้จักของพ่อแม่เกือบทุกคน เป็นไปได้มากว่ามีคนจากญาติหรือคนรู้จักบอกคุณเกี่ยวกับวิธีนี้ มันคืออะไร: คุณวางทารกไว้ในเปลแล้วออกจากห้องรอให้เขา "กรีดร้อง" และผล็อยหลับไปเอง ในทางทฤษฎี คุณไม่ควรสนใจเสียงร้องไห้ และมันจะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง และอย่าเข้าไปในห้อง โดยธรรมชาติแล้ว เด็กควรจะอิ่ม สุขภาพดี ใส่ผ้าอ้อมที่สะอาด ฯลฯ สามคืนก็เพียงพอแล้วโดยที่คุณไม่พังและเริ่มปลอบประโลมทารก
ฉันคัดค้านวิธีนี้อย่างเด็ดขาดฉันจะอธิบายว่าทำไม

• แม้แต่เด็กที่แข็งแรงสมบูรณ์ก็สามารถกรีดร้องใส่ตัวเองจนอาเจียนหรือมีไข้ได้
• นึกไม่ออกว่าคุณจะทนเสียงร้องไห้ของลูกน้อยได้นานเกิน 5 นาทีได้อย่างไร ยกเว้นใช้หูฟัง
• การร้องไห้เป็นวิธีเดียวที่เด็กจะแสดงความต้องการ ความกลัว และอารมณ์ของตนเองได้ หากเขายังพูดไม่ได้ คุณก็ไม่สามารถบอกได้ว่าเขาสบายดี 100%
• เด็กน้อยไม่เข้าใจว่าแม่ของเธอไปที่ไหนและทำไม ถ้าตอนนี้เมื่อเขาต้องการเธอมาก เธอไม่อยู่ที่นั่นแล้วเธอก็อาจจะไม่กลับมาอีกเลย

เด็กในตอนเช้าจะมีความสุขและพักผ่อน หากเขายังเล็กมาก เขาก็ไม่น่าจะจำสิ่งนี้ได้ แต่ที่แย่ที่สุดคือคุณจะสูญเสียความไว้วางใจของเขา! เด็กเข้าใจทุกอย่างในระดับราคะเท่านั้น

อีกอย่างคือเมื่อลูกคุ้นเคยกับการนอนในเปลแล้วและอาจจะซนเล็กน้อยก่อนเข้านอน เมื่อลักษณะการร้องไห้จางลงไม่กลายเป็นโอปป้า ดูเหมือนทารกจะกล่อมตัวเองให้นอนกับเขา คุณสามารถปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว

วิธี PU/PD (หยิบ/วางในเปล) โดย Tracey Hogg

ฉันอ่านเกี่ยวกับวิธีการนี้ในหนังสือ Sleepy Mom Secrets โดย Tracey Hogg
ปรัชญา:

• เราทำพิธีกรรมทั้งหมดก่อนเข้านอน (อาบน้ำ, ให้อาหาร, นิทาน, ดนตรีเบา ๆ, เพลงกล่อมเด็ก, ฯลฯ ) เราบอกเด็กอย่างใจเย็นว่า ได้เวลาพักผ่อน พักฟื้น และนอนหลับ (อธิบาย การกระทำของคุณไม่ว่าเด็กอายุหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปีจะอายุเท่าไหร่) จูบใส่เปล
• หากเด็กเริ่มส่งเสียงครวญคราง (เสียงหอน, คราง, คราง, หอน) - วางมือบนเขาแล้วหุบปากเป็นจังหวะ, ลูบหลัง, ตบเบา ๆ, เขย่า, "กดลง" เล็กน้อยโดยเฉพาะคนที่กระตือรือร้น (สิ่งหนึ่ง!) หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางสายตา .
• ทันทีที่มันเริ่มสงบลงเราจะลบเสียง shhh ปรบมือออกจากมือ (นั่นคือเราสงบลงเล็กน้อยและให้โอกาสเด็กสงบลงด้วยตัวเอง) หลังจากนั้นไม่กี่วินาทีเราก็ลบ มือ. สิ่งสำคัญที่สุดคือการสอนเด็กให้สงบสติอารมณ์และผล็อยหลับไปและอย่าเขย่าด้วยมือหรือเพลงกล่อมเด็กนี้เหมือนกับที่มือของเขา
• หากเธอร้องไห้มาก (ด้วยน้ำตา สะอื้น ฮิสทีเรีย บิดตัวไปมา) - เราอุ้มเธอไว้ในอ้อมแขนของเรา เราปลอบเธอ ทันทีที่เราสงบสติอารมณ์ เราก็วางเธอกลับเข้าไปในเปล
• หากลูกน้อยของคุณมีอาการเสพติดมากในขณะที่ฝึก (เขาผล็อยหลับไปกับแม่เท่านั้น, หลับไปบนหน้าอกของเขา, ในอ้อมแขนของเขา) คุณอาจต้องหยิบและใส่กลับ 20 และ 100 ครั้งและขั้นตอนนี้ จะใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงเพื่อให้พร้อม หลังจากสามวันดังกล่าว ผลลัพธ์จะชัดเจนมาก เชื่อฉันสิ ในทำนองเดียวกันเราวางไว้ในการนอนหลับตอนกลางวัน

วิธีที่จะไม่ละทิ้งวิธีการ

• คิดแผน ปรึกษาหารือกับสมาชิกทุกคนในครอบครัว มันอาจจะเครียดและดีกว่าถ้าคุณมีคู่ชีวิตที่จะช่วยหรืออย่างน้อยก็สนับสนุนคุณ
• เริ่มในวันศุกร์เพื่อให้วันหยุดสุดสัปดาห์อยู่ข้างหน้า และคุณมีโอกาสที่จะผ่อนคลายในระหว่างวัน
• หากคุณรู้สึกอยากทิ้งทุกอย่างแล้วให้นมลูกหรือโยกเยกอีกครั้ง ให้นึกถึงข้อเท็จจริงที่ว่าประสาทและประสาทของลูกคุณเสียเปล่า คุณก็แค่ล้อเลียนเขาและตัวคุณเอง
• จำไว้ว่าคุณจะให้ของขวัญจริงๆ กับเด็กโดยสอนให้เขาหลับไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ!

ความสำเร็จของเราคืออะไร

ด้วยวิธีการของ Tracey Hogg เธอสอน Maxim ให้หลับไปในเปลด้วยตัวเองโดยไม่มีน้ำตา แต่มีฉันอยู่ในห้อง ตอนนี้ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะนอนคนเดียวโดยไม่มีแม็กซิม กลายเป็นเรื่องยากมาก! ถึงขนาดที่ฉันนอนไม่หลับทั้งคืนโดยไม่มีเขา และเขาก็ดมอย่างพึงพอใจบนเตียงของเขา เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เราประสบกับการเติบโตอย่างรวดเร็วอีกครั้ง เมื่อไม่สามารถทำให้เขาล้มลงด้วยวิธีการใดๆ ได้ ตื่นขึ้นมาคืนละ 10 ครั้ง ... และสิ่งนี้ก็เกิดขึ้น ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าเขารู้วิธีหลับและนอนด้วยตัวเขาเอง หากไม่เป็นเช่นนั้น แสดงว่ามีบางอย่างรบกวนเขา และฉันควรจะลืมกฎเกณฑ์ไปชั่วขณะหนึ่ง

22/02/2017 ใหม่! ตอนนี้ Maxim อายุ 1 ปี 7 เดือน ฉันรู้สึกขอบคุณวิธีการของ Tracey Hogg ในการสอนให้เขานอนในเปลของเขาเอง เป็นอย่างไรบ้าง: เราเข้านอนตอนกลางคืนหลังจากพิธีกรรมทั้งหมด ออกเสียงชัดเจนว่าตอนนี้เป็นเวลาสำหรับการนอนหลับ ฉันวางแม็กซ์ไว้ในเปลของเขา ซึ่งยืนอยู่ข้างเตียงของฉัน เขานอนลงและหลับตาลง ฉันนอนอยู่ข้างๆ (ฉันไม่ไปไหน!) บนเตียงของฉัน ร้องเพลงสองสามเพลงให้เขาตามอารมณ์ของฉัน ตบหัวหรือลูบหลังเขาแล้วเขาก็ผล็อยหลับไป แล้วฉันก็ไปทำงาน สำหรับฉันและเขา นี่เป็นตัวเลือกในอุดมคติ ฉันชอบช่วงเวลาที่ก่อนนอนเราแลกเปลี่ยนความอ่อนโยนและหลังจากกล่อมของฉัน เขาก็ผล็อยหลับไปอย่างหวานชื่น มีบางช่วงที่ฉันไม่รู้สึกอยากร้องเพลงหรือแม็กซิมเริ่มทำตัวเป็นนักเลง จากนั้นฉันก็นอนเงียบ ๆ ข้าง ๆ ตาของฉัน

ความอ่อนโยนก่อนเข้านอนสำหรับฉันเป็นโอกาสที่จะตำหนิลูกชายของฉันด้วยความรักของฉันและทำให้เขานอนหลับพักผ่อนในระหว่างวันโดยทั่วไปคนพาลนี้มักจะจับได้ยาก เทคนิคการออกจากห้องถูกเลื่อนออกไปเป็น 3 ปี

อีกวิธีหนึ่งที่ควรทราบ

KARITANE TECHNIQUE หลัง 4 เดือน

2. กิจกรรมเงียบ 5-10 นาที

3. วางลูกน้อยของคุณเข้านอนในตำแหน่งที่คุณต้องการ

4. สโตรกครู่หนึ่ง (ตบเบา ๆ เขย่าด้วยมือข้างเดียว - เลือกสิ่งหนึ่งสำหรับตัวคุณเอง) และร้องเพลงกล่อมเด็กหรือเสียง "shhhhhhhhhh" ออกจากห้อง

5. ถ้าเด็กร้องไห้เมื่อคุณจากไป ปล่อยให้เขาร้องไห้ 1-3 นาที

6. กลับไปที่ห้องและปลอบลูกน้อย (ตบเบา ๆ โยกเตียงร้องเพลงกล่อมเด็ก) เป็นเวลา 3 นาที

7. ออกจากห้องอีกครั้งเป็นเวลา 3 นาที ถ้าคุณคิดว่ามันนานเกินไป ให้เพิ่มเวลาของคุณนอกห้องจาก 1 เป็น 3 นาที

เด็กบางคนพบว่าการมีเสียงที่ไพเราะและซ้ำซากจำเจอยู่ในห้องช่วยให้ตื่นตัวได้เป็นประโยชน์ เช่น เครื่องทำความชื้น วิทยุเปิดเบาๆ เพลงกล่อมเด็ก ดนตรีที่สงบและผ่อนคลายอะไรก็ได้

8. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 6

9. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 7 ขึ้นอยู่กับอายุของทารกและคุณและคู่ของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อทารกร้องไห้ ค่อยๆ เพิ่มเวลาที่คุณไม่อยู่ 1 นาที

อายุ 7-9 เดือน - 7 นาที.

ขั้นตอนที่ 4-9 สามารถดำเนินต่อไปได้ไม่เกิน 45 นาที หากลูกน้อยของคุณยังไม่สงบลงและ/หรือผล็อยหลับไปหลังจากผ่านไป 45 นาที ให้พาเขาไปเดินเล่น นวดเบาๆ หรืออาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย การดำเนินการนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดตั้งแต่ต้น

ฟังธรรมชาติของทารกร้องไห้และตัดสินใจตามสถานการณ์ - จะเข้าห้องเร็วแค่ไหนและทำซ้ำขั้นตอนที่ 6 หากทารกร้องไห้มากจนคุณไม่สามารถทำให้เขาสงบลงได้ - อุ้มเขาขึ้นและปลอบโยนเขาตามปกติ (ยกเว้นการให้อาหาร) พยายามอย่าให้ทารกหลับในอ้อมแขนของคุณ ทันทีที่เด็กสงบลง - วางเขากลับเข้าไปในเปลแล้วทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดตั้งแต่ต้น

พ่อแม่ทุกคนต้องการให้ลูกนอนหลับอย่างสงบสุขตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่น แต่ผู้ใหญ่มักไม่คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของจิตใจของเด็กและความสามารถของเด็กที่สัมพันธ์กับอายุ การจะหลับได้ด้วยตัวเองก็เหมือนกับทักษะอื่นๆ ที่ต้องเชี่ยวชาญตามอายุ เมื่อร่างกายของเด็กพร้อมสำหรับสิ่งนี้

• เด็กยังไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้ทางร่างกายและจิตใจ
• ความสำเร็จในการเรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยนั้นไม่ได้รับประกันว่าจะสามารถหลับไปอย่างอิสระหลังจากหกเดือนได้
• การใช้วิธีการสอนแบบ SP ที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ไม่ปลอดภัยและเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูก

ในช่วงหกเดือนแรก ทารกต้องพึ่งพาผู้ใหญ่โดยสมบูรณ์

ทารกขึ้นอยู่กับผู้ใหญ่ที่มีนัยสำคัญทั้งในด้านอารมณ์และร่างกาย และมักขึ้นอยู่กับแม่ ในกระบวนการของการสื่อสารทางอารมณ์ การดูแลทารก การให้อาหาร การเชื่อมต่อทางอารมณ์ และความใกล้ชิดกับทารกจะเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับความต้องการอาหาร ความอบอุ่น การเปลี่ยนผ้าอ้อม และการสื่อสารของเขาด้วย ความผูกพันในช่วงหกเดือนแรกเกิดจากการสัมผัสและสัมผัสทางอารมณ์อย่างใกล้ชิดกับแม่ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณา

เมื่ออายุยังน้อย ทารกยังไม่รู้วิธีสงบสติอารมณ์ เขายังคงต้องการความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่เมื่อผล็อยหลับไป

คุณคิดว่า "ความเป็นอิสระ" หมายถึงอะไร? ทารกสามารถทำอะไรได้ด้วยตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย? อิสระอะไรใน 2 เดือน? แต่ไม่ต้องสงสัยเลย เมื่ออายุมากขึ้น ความเป็นอิสระของเด็กก็เติบโตขึ้นและแสดงออกในทักษะการเคลื่อนไหวใหม่ของเขา

ประมาณหกเดือนทารกต้องเผชิญกับการแยกทางจิตวิทยา - กระบวนการแยกแม่ออกจากเด็กและเขาจากแม่ซึ่งบ่งบอกถึงการเติบโตของเด็ก นี่เป็นกระบวนการสองทาง ไม่เพียงแต่ลูกจะย้ายออกจากแม่ - เขาสามารถคลานออกไปได้แล้ว แต่แม่ยังยอมให้เขาทำสิ่งนี้ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและอยู่ข้างๆ เธอด้วย ดังนั้นลูกน้อยจึงเชี่ยวชาญในอวกาศ เรียนรู้โลกรอบตัวเขา ทำความคุ้นเคยกับอารมณ์และความประทับใจใหม่ ๆ จากข้อเท็จจริงที่ว่าเขาเริ่มมองโลกที่แตกต่างออกไปและคนที่คุณรักที่ล้อมรอบเขา - ไม่ได้นอนหงายอีกต่อไป แต่ใน รัฐประหารหรือบนท้องของเขา และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ใหญ่จะกระตุ้นและกระตุ้นแรงกระตุ้นของความเป็นอิสระเหล่านี้และดังนั้นการเติบโตของทารก ท้ายที่สุดมันเกิดขึ้นที่เด็กอายุ 6-7 เดือนพร้อมที่จะทำอะไรบางอย่างด้วยตัวเอง แต่พ่อแม่ไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้: พวกเขากลัวปกป้องลูกจากอะไรมากมายทำเพื่อเขาแม้ว่าเขาจะรู้แล้ว วิธีทำด้วยตัวเอง ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ใหญ่ควรจัดการกับคำถาม: "ทำไมสิ่งนี้ถึงสะดวกสำหรับฉัน", "ความเป็นอิสระของลูกน้อยของฉันคืออะไรสำหรับฉัน"

บางครั้งการที่แม่ไม่พร้อมทางจิตใจกับความจริงที่ว่าลูกของเธอเติบโตเต็มที่แล้ว ในบางสถานการณ์แม่เริ่มรู้สึกว่าไม่สำคัญเท่าเมื่อก่อน มีความรู้สึกว่าลูกไม่ต้องการเธอมากอีกต่อไป ประสบการณ์ดังกล่าวมีเหตุผลทางจิตวิทยาที่ซ่อนอยู่หลายประการ: ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับคู่สมรส, การค้นหาความรักในการดูแลทารก, ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับแม่และความกลัวที่จะ "ไม่คืน" บางสิ่งให้กับสมบัติเล็ก ๆ ของเธอและบางทีตัวแม่เอง ในความสัมพันธ์กับเด็กเช่นนี้รู้สึกพิเศษและสำคัญที่สุด

แต่ความเป็นอิสระของทารกและการเติบโตขึ้นของเขาไม่ได้ทำให้แม่มีความสำคัญน้อยลงบางครั้งในทางกลับกันทารกต้องการการสนับสนุนจากแม่ก่อน - เขาเกาะแม่ของเขาอยู่ในอ้อมแขนของเธอตลอดเวลาไม่ยอมให้ ไปจากมือเธอเพื่อความปลอดภัย ก้าวไปข้างหน้า และ "ปล่อย" แม่ไปจนกว่าเหตุการณ์วิกฤตครั้งต่อไป

และในแต่ละช่วงอายุของลูก ความรักของแม่ก็จะแสดงออกมาในการกระทำและการกระทำที่ต่างกันออกไป แม้ว่าแม่จะหยุดให้นมลูก เธอก็ไม่ได้มีความสำคัญต่อลูกน้อยของเธอน้อยลง เธอไม่ได้เริ่มรักเขาน้อยลงเหมือนที่เขารักเธอ และเมื่ออายุมากขึ้น ความรักและความห่วงใยของแม่ก็พัฒนาขึ้น ลองคิดดูว่าคุณห่วงใยลูกน้อยอย่างไร? จำได้ไหมว่าความรักและความห่วงใยในตอนนี้แตกต่างจากความรักในวัยเด็กหรือไม่? มีวิธีใหม่ในการพูดและแสดงความรู้สึกอบอุ่นของคุณต่อเด็กหรือไม่?

ทำไมเราถึงแนะนำการฝึกนอนเองหลัง 6 เดือน?

เมื่อประมาณ 6 เดือน ทารกจะเคลื่อนไหวได้มากขึ้น เขาพลิกตัวและเรียนรู้ที่จะคลาน ภายใน 6-7 เดือน กระบวนการควบคุมตนเองเริ่มต้นขึ้น ซึ่งช่วยให้ทารกได้เรียนรู้วิธีใหม่ๆ ในการสงบสติอารมณ์และค้นหาตัวเอง

ในวัยนี้ การกระทำที่ไม่เกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของผู้ใหญ่ในเวลาที่หลับไปสามารถทำหน้าที่ปลอบประโลมตัวเองได้: เด็ก ๆ สามารถหลับไปเองได้หากบางครั้งมีจุกนมหลอก สัตว์เลี้ยงง่วงนอน ดูดนิ้วโป้ง “ บีบ” ผ้าห่ม “คราง” ภายใต้ลมหายใจของพวกเขา “เพลงกล่อมเด็ก-สวดมนต์” .

ภายใน 6-8 เดือน สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาความเป็นอิสระ เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเด็ก เพื่อส่งเสริมสิ่งนี้ และนี่ก็เหมือนกับทักษะอื่นๆ ที่สามารถและควรสอนให้เด็กทราบ ถ้าเขาพร้อมและมีสุขภาพดี (สำคัญ! หากไม่คำนึงถึงเหตุผลทางการแพทย์ เราแนะนำให้ติดต่อกุมารแพทย์)

อะไรจะช่วยในวัยนี้เตรียมเด็กให้หลับได้ด้วยตัวเอง?

1. ตรวจสอบสภาพการนอนหลับ. อย่ากลัวที่จะสร้างสภาวะที่เหมาะสมในการนอนและหยุดกังวลว่าสิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเพียงเสียงกรอบแกรบเล็กน้อยในอนาคต โดยปกติความเข้มงวดของสภาพการนอนหลับนั้นเกี่ยวข้องกับทารกที่อ่อนไหวมาก จำไว้ว่าสิ่งสำคัญสำหรับเด็กคือต้องสร้างสภาพที่สบายสำหรับการนอนหลับ เด็กมากกว่าผู้ใหญ่ต้องการการระบายอากาศและความเย็นสบาย ห้องก่อนนอนไม่ต้องกังวลว่าสิ่งนี้จะทำให้เด็กสับสน ความมืดช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น เพราะ "ฮอร์โมนการนอนหลับ" เริ่มผลิตอย่างแข็งขันในความมืด เด็กๆ จึงคลายกล้ามเนื้อตาและปิดเปลือกตาได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ เด็ก ๆ จะฟุ้งซ่านน้อยลงด้วยการสำรวจและศึกษาสภาพแวดล้อม

1. พิธีกรรมเราเขียนเกี่ยวกับมันมากแค่ไหน มันเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพมาก แต่ผู้ปกครองหลายคนละเลยความสำคัญของพิธีกรรมก่อนนอน ทำไมพิธีกรรมถึงได้ผล? เด็กต้องการความสม่ำเสมอและการคาดเดา เมื่อมีการกระทำแบบเดิมซ้ำๆ ทุกคืนก่อนเข้านอน จะช่วยปรับให้เข้ากับการนอนหลับและเตรียมพร้อมสำหรับมัน การคาดการณ์นี้ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย คุณสามารถลองแนะนำพิธีกรรมทีละน้อย เพิ่มกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากขึ้นก่อนนอน ลองนึกถึงกิจกรรมเงียบๆ ที่ทั้งคุณและลูกน้อยชอบ พยายามที่จะสนุกกับกระบวนการด้วยตัวคุณเอง สนุกกับเวลาที่คุณอยู่ตามลำพังกับลูกน้อย อุทิศตัวเองให้กันและกันอย่างเต็มที่ และจำไว้ว่าเมื่ออายุมากขึ้น พิธีกรรมในการนอนหลับจะได้รับการเติมเต็มและอิ่มตัว สิ่งที่คุณทำกับทารกอายุ 5 เดือนจะเป็นสิ่งที่น่าเบื่อสำหรับทารกอายุ 1 ขวบ

1. เลือกโหมดความสะดวกสบายของคุณ. ประมาณ 5-6 เดือน เริ่มมีการนอนหลับ 3-4 วัน ในวัยนี้ คุณสามารถลองกำหนดเวลานอนและตื่นนอนตอนเช้า รวมถึงการนอนตอนเช้าครั้งแรกได้ 1-1.5 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน ดูลูกน้อยของคุณโดยมุ่งเน้นที่ไม่เพียง แต่ยังดูสัญญาณของความเหนื่อยล้าของลูกน้อยบนตัวเขาด้วย บันทึกและวิเคราะห์ข้อสังเกตของคุณ พวกเขาจะช่วยคุณสร้างระบบการปกครองส่วนบุคคลสำหรับบุตรหลานของคุณ แต่จำไว้ว่าเวลาตื่นจะเพิ่มขึ้นตามอายุและระบอบการปกครองจะค่อยๆ เปลี่ยนไป เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ในตอนเย็นคุณสามารถค้นหาเวลานอนที่สบายได้เป็นเวลาหลายวัน เราเรียกเวลานี้ว่า "หน้าต่างการนอนหลับ" ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการผลิตเมลาโทนิน "ฮอร์โมนการนอนหลับ" ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เด็กหลับเร็วขึ้นและง่ายขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้านอนได้ง่ายขึ้นและลดเวลาที่ใช้ในการหลับลง

1. งีบกลางวันบนเตียงคำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการงีบหลับตอนเช้า (งีบแรก) และงีบตอนบ่าย (งีบครั้งที่สอง) การนอนในรถเข็นเป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำซึ่งไม่อนุญาตให้ทารกพักผ่อนอย่างเหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ ให้เด็กคุ้นเคยกับการนอนในขั้นแรก ทัศนคติเชิงบวกต่อเปล จากนั้นพยายามจัดการนอนหลับครั้งแรกบนเตียง และหลังจากนั้นงีบตอนบ่าย หลังจากผ่านไปสองสามวัน บางครั้งคุณสามารถเปลี่ยนเด็กให้เข้านอนได้ - ง่วงนอนและพร้อมที่จะนอนบนหนึ่งในความฝันในเปลของเขา สิ่งสำคัญคือต้องสอนไม่เพียงแต่ให้ตื่นขึ้นบนเตียงเท่านั้น แต่ยังต้องหลับใหลด้วย เพื่อสอนให้คุณตระหนักถึงช่วงเวลาที่เผลอหลับไปบนเตียงของคุณ

1. ค่อยๆ ลดขนาดของคุณในขณะที่ทารกหลับ: แกว่งน้อยลง ลากเส้น ร้องเพลง

1. จำไว้ว่าในช่วงระยะเวลาถดถอย 7-10 เดือน ไม่ควรยอมรับกฎเกณฑ์ตายตัวจะดีกว่า เริ่มสอน SZ เมื่อเด็กผ่านการถดถอยการนอนหลับ

จำไว้ว่าประสิทธิผลของการศึกษาของเด็กและการที่เขาผล็อยหลับไปเองนั้นขึ้นอยู่กับความพร้อมทางด้านจิตใจและอารมณ์ของแม่เป็นส่วนใหญ่

ถ้าแม่ไม่พร้อมสอนลูกให้หลับเอง

อาจเป็นไปได้ว่าเมื่อลูกอายุ 6-7 เดือน แม่ยังไม่พร้อมที่จะสอนลูกให้หลับไปเอง ไม่เป็นไร นั่นเป็นทางเลือกของแม่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณแม่ที่จะต้องค้นหาหัวข้อสำคัญๆ แต่สำหรับตอนนี้ มันไม่เหมาะกับเธอ มากขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายของทั้งครอบครัวในสถานการณ์ปัจจุบันกับการนอนหลับของเด็กและว่าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร เราพูดซ้ำเสมอ - หากทุกอย่างเหมาะกับคุณ ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไร!

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีความแตกต่างทางวัฒนธรรมและลักษณะเฉพาะของการเลี้ยงดู ทางทิศตะวันตกเด็กจะเป็นอิสระเร็วขึ้นความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกถูก จำกัด มากขึ้น ทารกแยกจากแม่ตั้งแต่เนิ่น ๆ แม่แยกจากเขาทางจิตใจและร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อย แม่ไปทำงานเร็วขึ้นและส่ง ลูกของพวกเขาไปโรงเรียนอนุบาลเร็วมาก สำหรับคุณแม่ชาวยุโรปและชาวอเมริกัน ไม่มีข้อขัดแย้งภายในหรือข้อขัดแย้งเกี่ยวกับเรื่องนี้ ซึ่งเป็นที่ยอมรับและคุ้นเคยสำหรับพวกเขา แต่มารดาใน CIS และรัสเซียมักไม่ชอบการพลัดพรากจากลูกอย่างรวดเร็วและรวดเร็วเช่นนี้ ในเขตพูดภาษารัสเซีย มารดามีความเสียสละมากกว่า การให้เด็กเป็นศูนย์กลางกลายเป็นคุณลักษณะที่แตกต่างอย่างแท้จริง - มารดาส่วนใหญ่ไม่พร้อมที่จะไปทำงานแต่เนิ่นๆ และทิ้งลูกไว้กับใครสักคน ส่วนใหญ่มารดาไม่สนับสนุนให้เด็กเป็นอิสระ พวกเขาปกป้องและพยายามทำอะไรมากมายเพื่อเขาเพราะลูก ๆ ของเราค่อย ๆ เป็นอิสระในภายหลัง นี้ไม่ดีหรือไม่ดี นี่เป็นเรื่องปกติ และควรคำนึงถึงความแตกต่างทางวัฒนธรรมเหล่านี้ด้วย มิฉะนั้น แม่จะมีความขัดแย้งภายในที่ขัดขวางไม่ให้เธอบรรลุเป้าหมาย: “ฉันอยากสอนให้ฉันหลับไปคนเดียวในห้องแยก แต่ตัวฉันเองชอบนอนกับเขา มากและฉันกลัวว่าเขาจะนอนอยู่คนเดียวโดยไม่มีฉัน” - และด้วยเหตุนี้การฝึกอบรมจึงหยุดที่งานด้านจิตวิทยากับแม่ของฉันความพร้อมของเธอ

ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาช่วยแม่ค้นหาทรัพยากรภายในของเธอ ค้นหาสมดุลระหว่าง "ความต้องการและความต้องการ" มาถึงค่าเฉลี่ยสีทองระหว่างความต้องการส่วนบุคคลของแม่กับความต้องการของเด็ก

ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับของ Malysh ช่วยให้ผู้ปกครองเอาชนะความยากลำบากในการนอนหลับของเด็กๆ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับได้ด้วยตนเอง เข้ารับการฝึกอบรม SZ ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของเด็ก ซึ่งเราใช้ในงานของเราได้รับการพัฒนาในอเมริกา แต่เราดัดแปลงสำหรับคุณแม่ที่พูดภาษารัสเซียโดยคำนึงถึงลักษณะทางวัฒนธรรมด้วย วิธีการแบบซอฟต์ระยะทางช่วยสอนให้ทารกนอนหลับได้ด้วยตัวเอง โดยได้รับความช่วยเหลือจากมารดาเพียงเล็กน้อยและด้วยประสบการณ์ที่ไม่กระทบกระเทือนจิตใจของลูก

และถ้าทารกไม่รู้วิธีนอนด้วยตัวเองและเขาต้องการติดต่อกับแม่ตลอดเวลาเมื่อหลับ คุณก็ทำได้และควรทำเช่นนี้ - สอนให้ทารกหลับไปเอง เป็นทักษะเดียวกับการเดินหรือพูด สักวันหนึ่ง เด็กจะเรียนรู้ที่จะทำมันเอง แต่ด้วยความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ เขาจะสามารถเชี่ยวชาญทักษะใหม่ได้เร็วและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

มันไม่ค่อยเกิดขึ้น แต่มันเกิดขึ้น ... และไม่ใช่เพราะคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี! เป็นเพียงว่ามีเด็กเจ้าอารมณ์และดื้อรั้นที่ไม่ต้องการที่จะยอมแพ้

ด้วยเหตุผลนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนแนะนำให้สอนลูกน้อยของคุณให้หลับไปเอง (หรืออีกนัยหนึ่งคือ "ปล่อยให้เขาร้องไห้")

ใช่ ฉันยอมรับว่าบางครั้งจำเป็นต้องปล่อยให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้ แต่ก็ไม่ควรเป็นสิ่งแรกที่คุณทำ เราทุกคนสามารถเปิดประตูได้โดยการเตะ แต่คุณไม่อยากหมุนที่จับเหรอ?

ลองนึกดูว่าทารกมีบาดแผลทางใจหรือไม่ หากมีความกลัว มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต (การเปลี่ยนแปลงในสถานรับเลี้ยงเด็ก ที่บ้าน หรือพี่เลี้ยงเด็ก) ถ้าเขาเห็นการทะเลาะวิวาทในครอบครัว ฯลฯ

หลังจากคิดทั้งหมดนี้แล้ว คุณสามารถนึกถึงการนอนคนเดียวได้ ... แต่คุณต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้อง!

สามวิธีในการฝึกการนอนหลับ

ในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมา ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุกลยุทธ์สามประการในการเกลี้ยกล่อมให้ร้องไห้ ไม่ยอมให้ทารกนอนหลับ:

• "ครั้งเดียวและเพื่อทั้งหมด" (เรียกอีกอย่างว่า "การกำจัด")
• นานขึ้นและนานขึ้น (เรียกอีกอย่างว่าการกำจัดอย่างค่อยเป็นค่อยไป)
• "รับ/วาง" (เรียกอีกอย่างว่า "หาย" หรือ "ต่อไปของแม่")

ด้านล่างนี้คือภาพรวมโดยย่อของวิธีการเหล่านี้ รวมทั้งคำแนะนำในการเลือกแนวทางปฏิบัติของฉัน

ครั้งหนึ่งและตลอดไป

ด้วยวิธีนี้ คุณจะวางทารกไว้บนเตียง บอกราตรีสวัสดิ์กับเขา แล้วเดินจากไปและเพิกเฉยต่อเสียงกรีดร้องและเสียงร้องไห้ของเขาทั้งหมดจนถึงเช้า

ผู้เชี่ยวชาญที่สนับสนุนการใช้วิธีนี้เชื่อว่าเด็กควรได้รับอนุญาตให้ร้องไห้เพื่อไม่ให้นิสัยเสีย แต่มีสาเหตุหลายประการที่ฉันแนะนำให้คุณละทิ้งแนวทางนี้:

• หากลูกของคุณอ้วกหรือเผลอทำร้ายตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะไม่รู้จนถึงเช้า
• การขาดงานกะทันหันของคุณอาจทำให้เด็กสับสน เขาอาจรู้สึกถูกทอดทิ้ง
• ทารกจะอารมณ์เสียมากถ้าเขาอ่อนไหวและขี้อายโดยธรรมชาติและถ้าเขาเครียดหลังจากเหตุการณ์ในแต่ละวัน
• เด็กที่ขี้อายและอ่อนไหวบางคนไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนและการปลอบโยน
• เป็นการดูหมิ่นเหยียดหยามเสียงร้องของคนที่เรารัก
• ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองจึงรู้สึกแย่ (พวกเขารู้สึกวิตกกังวล ความรู้สึกผิด ไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของตนเอง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธีการนี้สามารถมีประสิทธิภาพ แต่มันถูกต้องไหมที่จะแสดงให้ลูกเห็นว่าเขาปลอดภัยตลอดทั้งวัน ปล่อยให้เขารู้ว่า “พ่อกับแม่จะช่วย” แล้วทำลายความไว้วางใจนี้ทันทีที่พระอาทิตย์ตกดิน?

ยาวขึ้นเรื่อยๆ

ขั้นแรก ให้พิจารณาว่าอารมณ์ของลูกคุณเป็นอย่างไร

เขาดื้อรั้นดื้อรั้นและกระฉับกระเฉงหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะต้องทำตัวให้หนักขึ้นและเด็กจะร้องไห้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

ลูกน้อยของคุณขี้อาย อ่อนไหว และระมัดระวังหรือไม่? ถ้าใช่ คุณจะต้องมองเขาบ่อยขึ้น (ถึงแม้จะเป็นช่วงสั้นๆ) เพื่อให้เขาสงบลงและแสดงว่าเขาไม่ได้ถูกลืม

และหากเด็กอ่อนไหวมาก กลัวบางสิ่ง หรือประสบกับบาดแผลหรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าใช้วิธีนี้และไปยังขั้นตอนถัดไป ("หยิบขึ้น / วางลง")

หากคุณเลือกแนวทางนี้ ให้ดำเนินการดังนี้ หลังจากเตรียมตัวนอนตามปกติแล้ว:

• วางทารกบนเตียง เปิดเสียงขาว พูดว่า "ราตรีสวัสดิ์" แล้วออกจากห้องไป (เด็กโตจะได้รับความช่วยเหลือจากของเล่นชิ้นเล็กๆ หรือกิซโมชิ้นโปรด)
• มองย้อนกลับไปที่ลูกน้อยของคุณหลังจากร้องไห้สามนาที (ปิดไฟสว่างในโถงทางเดิน เหลือแต่ไฟกลางคืนในห้อง)
• อย่าเข้าไปในห้อง แต่เปิดประตูแง้มๆ แล้วเอาหัวลอดช่องนั้นสักสองสามวินาที (เพียงพอที่จะตรวจดูว่าเด็กเจ็บหรือป่วย) พูดอะไรที่อ่อนโยนและให้กำลังใจ เช่น “ราตรีสวัสดิ์ ที่รัก ฉันจะจูบคุณทันทีที่รุ่งเช้ามาถึง" แล้วจากไป
• หากทารกยังคงร้องไห้ ให้กลับมาในห้านาที ทำแบบเดิมแล้วจากไป หากทารกไม่สงบสติอารมณ์ ให้กลับมาหลังจากสิบนาที แล้วกลับมาทุก ๆ สิบห้าและพูดเหมือนเดิมตลอดเวลา (นั่นเป็นสาเหตุที่วิธีการนี้เรียกว่า "นานขึ้นและนานขึ้น")

บางทีคุณอาจกลัวว่าถ้าคุณให้ลูกเห็นแต่ใบหน้าของคุณ เขาจะร้องไห้มากขึ้นไปอีก แต่งานของคุณคือแสดงให้เด็กเห็นว่าคุณรักเขาและใส่ใจในความรู้สึกของเขา แต่คุณตัดสินใจที่จะไม่เข้าไปและไม่ยอมแพ้ต่อความต้องการที่ไม่สมเหตุสมผล

ต่อต้านการล่อลวงให้อยู่นาน ในกรณีที่คุณพูดคุยกับเด็กนานขึ้นและเข้าใกล้เปลของเขามากขึ้น ทารกมักจะร้องไห้มากขึ้นเท่านั้น (นี่คือปฏิกิริยาที่เด็กส่วนใหญ่ตอบสนอง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) นี่เป็นเพราะ (1) คุณทำให้ทารกอารมณ์เสีย (เหมือนถือถุงมันฝรั่งทอดต่อหน้าทารกที่หิวโหย แต่ให้แค่อันเดียว) และ (2) คุณล้อเลียนเขา (ทารกหวังว่าเสียงกรีดร้องของเขาจะมี ถึงเขา) เป้าหมาย แต่แล้วคุณออกจากห้องอีกครั้ง)

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับคืนแรกที่ยากลำบาก คุณจะต้องหนักแน่น และในช่วงตื่นตอนกลางคืน คุณจะต้องทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมด

โดยปกติคืนที่สองจะเหมือนเดิมหรือแย่ลงเล็กน้อย แต่ในคืนที่สามทุกอย่างดีขึ้น และในตอนเย็นของวันที่สี่ เด็กส่วนใหญ่ผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วและหลับไปจนเช้า

(หมายเหตุ: ลูกของคุณอาจทำให้คุณงงโดยการร้องไห้อีกครั้งในคืนที่สามหรือสี่และร้องไห้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้ถ้าเขาไม่สบาย ถ้าเขาดื้อและดื้อมาก หรือหากคุณประพฤติไม่สอดคล้องกัน - พูดมากเกินไป ให้รับ ใกล้ชิดเกินไปหรืออยู่กับเขานานๆ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้อย่าสิ้นหวังเพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับลูกและปฏิบัติตามแผนที่เลือกไว้)

อย่าใช้วิธี Longer and Longer เมื่อส่งลูกเข้านอน เด็กที่หงุดหงิดสามารถร้องไห้ได้ตลอดเวลาที่จัดสรรไว้ให้เขา จากนั้นจึงรู้สึกไม่มีความสุขจนถึงเย็น โชคดีที่หลังจากนอนหลับหนึ่งคืน การนอนตอนกลางวันจะดีขึ้นโดยอัตโนมัติ ดังนั้นเพียงแค่งีบกลางวันแบบยืดหยุ่นต่อไป และอย่าลืมของเล่นชิ้นโปรดและเสียงสีขาวที่เหมาะสม

เคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมีดังนี้

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งพ่อและแม่เห็นด้วยกับแนวทางการดำเนินการที่เลือก
• เลิกคิดว่าถ้าคุณปล่อยให้ลูกร้องไห้ แสดงว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี (ไม่เป็นความจริงเลย) แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะยังตื่นอยู่ การฝึกการนอนหลับอย่างนุ่มนวลจะทำให้ทุกคนมีความสุขมากขึ้น แม้ว่าจะมีกิจวัตรการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบและมีสิ่งกีดขวางการนอนหลับที่เหมาะสม
• เริ่มการฝึกการนอนหลับเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์หรือก่อนวันหยุดเพื่อพักผ่อนในวันถัดไป
• หากคุณมีลูกที่ดื้อรั้น ดื้อรั้น รักอิสระ และดื้อรั้น อย่าแปลกใจที่ในคืนแรกเขาร้องไห้ได้ตั้งแต่สามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ... และนานกว่านั้นอีก!
• หากลูกวัยเตาะแตะของคุณนอนในห้องเดียวกับพี่น้อง ให้ลูกคนโตนอนในห้องหรือห้องนั่งเล่นของคุณจนกว่าโรงเรียนจะเลิก และเปิดเสียงสีขาวให้ผู้เฒ่าไม่ได้ยินเสียงร้องไห้
• หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์แบบหนึ่งห้องนอน ให้พาลูกน้อยของคุณไปที่ห้องนอนในขณะที่คุณย้ายเข้าไปอยู่ในห้องนั่งเล่นชั่วคราว
• เตือนเพื่อนบ้านของคุณถึงแผนการของคุณเพื่อไม่ให้พวกเขากังวลและโทรแจ้งตำรวจ! (เสนอซีดีเสียงสีขาวให้เพื่อนบ้านเพื่อให้พวกเขานอนหลับเมื่อลูกน้อยของคุณร้องไห้)
• เนื่องจากคุณจะไม่สามารถไปเยี่ยมลูกบ่อยๆ เพื่อเปลี่ยนผ้าอ้อมได้ ให้ทาครีมหนาๆ เพื่อปกป้องผิวบริเวณก้นของเขา
• บางครั้งความเจ็บปวดจะแย่ลงเมื่อเรานอนราบ ดังนั้น หากคุณคิดว่าลูกของคุณกำลังงอกของฟันและมันทำให้เขาเจ็บปวด ให้ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถให้ยาได้สามสิบนาทีก่อนนอนหรือไม่

จดบันทึก: หากผ่านไปครึ่งชั่วโมงคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะพังและคุณจำเป็นต้องไปช่วยนางฟ้าที่กำลังร้องไห้ของคุณ คุณก็ทำได้ คุณควรฟังสัญชาตญาณของคุณเสมอ แต่จำไว้ว่าหากคุณประพฤติตัวไม่สอดคล้องกัน คุณสามารถโน้มน้าวใจเด็กโดยไม่รู้ตัวว่าการกรีดร้องจะทำให้เขาได้สิ่งที่ต้องการ

ปฏิกิริยาระเบิด - เสื่อมสภาพก่อนรักษา!

ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทันทีของคุณในช่วง 3-6 เดือนแรกของชีวิตของทารก จริง ๆ แล้วแสดงให้เขาเห็นว่าเขาต้องร้องไห้มากแค่ไหนเพื่อให้คุณมาเร็วขึ้น นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะลูกของคุณควรรู้วิธีโทรหาคุณถ้าเขาต้องการคุณจริงๆ

น่าเสียดาย เช่นเดียวกับเด็กชายในเรื่องที่ปลุกเท็จด้วยการตะโกนว่า "หมาป่า!" ​​เด็กบางคนร้องเรียกพ่อแม่ให้ดังกว่าสัญญาณเตือนไฟไหม้ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องเร่งด่วนก็ตาม ที่แย่กว่านั้นคือพวกเขาสามารถกรีดร้องไม่หยุดหย่อนถ้าพ่อแม่ไม่มา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มมากหากพวกเขาเหนื่อยเกินไปและซน) ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะใช้วิธี Longer and Longer เพื่อฝึกตัวเองให้หลับ อย่าแปลกใจในคืนแรกที่ทารกกรีดร้องเสียงดังและยืนกรานมากกว่าที่เคย ก่อน. อันที่จริง พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติในคืนแรกและคืนที่สอง

นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า "ปฏิกิริยาระเบิดต่อการยุติการเสริมกำลัง" - เด็กร้องไห้ออกมาก่อนที่รูปแบบของพฤติกรรมจะสิ้นสุดลง (หรืออย่างที่พวกเขาพูดในภาษาของจิตวิทยา รูปแบบของพฤติกรรม "ดับ") .

อาจต้องใช้เวลาสองถึงสี่วันเพื่อให้ทารกเข้าใจว่าขณะนี้มีข้อยกเว้นสำหรับกฎ "คุณร้องไห้ - ฉันมา" ที่คุณสอนเขาในช่วงสี่เดือนที่ผ่านมา ดังนั้นรวบรวมกำลังของคุณก่อนการทดสอบนี้และจำไว้ว่าความยากลำบากจะจบลงอย่างรวดเร็ว

รับ/วาง-ตัดสินใจไม่มีน้ำตา

วิธี Pick Up/Down (เรียกอีกอย่างว่า Fade Out) เป็นคำแนะนำของฉันสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาก่อนนอน ต้องใช้เวลามากขึ้นทุกวัน (จากครึ่งชั่วโมงถึงครึ่งชั่วโมง) และโดยทั่วไป (จากสี่วันถึงสองสัปดาห์) แต่อาจมีประสิทธิภาพมากและทำให้เกิดบาดแผลน้อยกว่ากลยุทธ์อื่นๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทารกที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิต รวมทั้งเด็กที่กระสับกระส่ายหรือหวาดกลัว

วิธีใช้งานมีดังนี้

• วางทารกไว้ในเปล (ปลุกเขาถ้าเขาหลับไปแล้ว)
• ถ้าเธอร้องไห้ ให้อุ้มเธอไว้ในอ้อมแขนและทำให้เธอสงบลง แสดงว่าคุณเข้าใจความรู้สึกของเขาโดยพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบ: “ฉันรู้ ฉันรู้ ลูกรักของฉัน คุณแค่พูดว่า: "แม่จับฉันไว้ในอ้อมแขนของคุณ!" นอนไม่หลับเหรอที่รัก”
• หลังจากที่เด็กสงบลงแล้ว ให้นำเขากลับเข้าไปในเปล
• ถ้าเธอร้องไห้ ให้อุ้มเธอขึ้น... และทำซ้ำทั้งวงจรครั้งแล้วครั้งเล่า
• โยกตัว ให้อาหาร พูดคุย และป้อนอาหารให้น้อยที่สุดเพื่อลดการพึ่งพาอุปกรณ์ดักนอนของบุตรหลานซึ่งคุณต้องมีส่วนร่วม

วิธีนี้ต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมาก ในช่วงสองสามคืนแรก คุณอาจต้องอุ้มลูกและวางเขาอีกครั้งประมาณห้าสิบครั้ง!

และเช่นเคย ให้เปิดเสียงความถี่ต่ำสำหรับการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน และให้ของเล่นหรือสิ่งอื่น ๆ ที่น่าสัมผัสแก่ลูกน้อยของคุณ และเริ่มออกกำลังกายก่อนวันหยุด เพื่อวันรุ่งขึ้นจะได้นอนให้นานขึ้นในตอนเช้าหรืองีบหลับในตอนบ่าย

นอกจากนี้ คุณควรทราบด้วยว่าวิธีการ "เลือก/วาง" อาจใช้ไม่ได้ผลหาก:

• คุณส่งเสริมบุตรหลานของคุณมากเกินไป (พูดคุยกับเขา เล่น ให้นมลูก) ทุกครั้งที่คุณอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขน
• คุณมีลูกที่ดื้อรั้น ดื้อดึง และมีจุดมุ่งหมายที่ไม่ยอมแพ้ (ในกรณีนั้น คุณสามารถเปลี่ยนกลับเป็นวิธีที่ยาวขึ้นและยาวขึ้นได้)

ด้วยวิธีกาลครั้งหนึ่งและตลอดไปและนานขึ้นและนานขึ้น คุณเป็นคนกำหนดเวลานอนที่ต้องการ แต่ด้วยวิธี Pick Up/Down คุณจะเริ่มในเวลาที่ลูกต้องการนอน จากนั้นให้เริ่มขั้นตอนนี้เร็วขึ้น 15 นาที และทำทุกคืนเว้นคืนจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณต้องการ

เกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กอาเจียนระหว่างการฝึกการนอนหลับ?

คุณแม่คนหนึ่งจากเกาะเล็กๆ ในเกาหลีใต้เขียนว่า “นายองลูกสาวของเราตอนนี้อายุแปดเดือนแล้ว เป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือนที่เธอตื่นนอนทุกชั่วโมงและร้องไห้จนเราอุ้มเธอไว้ในอ้อมแขน ถ้าฉันนอนกับเธอในอ้อมแขน เธอจะนอนอย่างน้อยสองชั่วโมง แต่ฉันก็นอนไม่หลับเลย ฉันพยายามจะปล่อยให้เธอร้องไห้ แต่ทุกครั้งที่เธอสำลักและอาเจียน”

เด็กบางคนร้องไห้หนักมากจนกล้ามเนื้อท้องตึงและขับของในท้องออกไป โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น พ่อแม่อาจรู้สึกผิดอย่างมหันต์ เราต้องการล้างและปลอบเด็กของเราทันทีก่อนที่เราจะพาพวกเขาเข้านอนอีกครั้ง

แต่มันไม่ง่ายขนาดนั้น: หากคุณสงสารและกอดรัดลูกของคุณมากเกินไปหลังจากที่อาเจียนแล้ว คุณอาจบอกให้พวกเขารู้ว่าการอาเจียนเป็นวิธีที่รวดเร็วในการดึงดูดความสนใจที่คุณต้องการ

แต่คุณจะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณอ้วกในคืนแรกของการฝึกนอนหลับ?

อาบน้ำให้เขาอย่างรวดเร็ว หลีกเลี่ยงการกอดนานๆ และบทสนทนาที่ผ่อนคลาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาไม่ป่วย เปลี่ยนผ้าปูที่นอนในเปล และเปลี่ยนทารก แล้วพาเขากลับไปนอน พูดว่า "ราตรีสวัสดิ์" แล้วทำตามแผนที่เลือกอีกครั้ง หากคุณกอดรัดมากเกินไป ทารกอาจมองว่าเป็นการให้กำลังใจและการอาเจียนจะกลายเป็นนิสัย

วิธีสอนให้คุณหลับได้เอง หากคุณและลูกน้อยนอนในห้องนอนเดียวกัน

สอนการนอนให้ลูกนอนห้องเดียวกับคุณ แต่ยากแน่นอน

เมื่อเด็กเห็นคุณ เขาจะลองอีกครั้งและอีกครั้งตามธรรมชาติเพื่อเกลี้ยกล่อมให้คุณอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขน นั่นคือเหตุผล - ถ้าเป็นไปได้ ฉันแนะนำให้คุณและคู่สมรสของคุณนอนในห้องนั่งเล่น และปล่อยให้เด็กอยู่ในห้องนอนในขณะที่คุณสอนให้เขานอน หรือพิจารณาใช้วิธี "เลือก/วาง" แทน "ยาวขึ้นและยาวขึ้น"

แต่ในกรณีที่คุณไม่มีทางเลือก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น:

• ติดตั้งหน้าจอในห้องหรือแขวนแผ่นเพื่อให้เด็กมองไม่เห็นคุณ
• หากเด็กอายุมากกว่า 9 เดือน พยายามทำให้เขาสนใจของเล่นชิ้นเล็กๆ หรือจิซโมล่วงหน้า
• เปิดเสียงดังๆ เพื่อให้ลูกน้อยไม่ได้ยินเสียงหายใจ พูดคุย หรือกรนของคุณ (วิธีนี้จะทำให้การร้องไห้ของคุณไม่รบกวนคุณน้อยลง)
• คุณสามารถเริ่มชินกับการนอนหลับได้ด้วยตัวเองในช่วงที่นอนหลับตอนกลางวัน ดังนั้นทารกจะตอบสนองเร็วขึ้นเมื่อคุณเริ่มแนะนำระบบใหม่ในตอนเย็น

ระวัง - คุณยังซึมเศร้าได้

ฉันหวังว่าคุณจะไม่ประสบกับความวิตกกังวลและความเหงาที่เป็นเรื่องปกติของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PDP) อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแม้ว่า PPD มักจะเกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่ทารกเกิด แต่ก็สามารถแอบเข้ามาหาคุณได้หลายเดือนหลังคลอดและคงอยู่ได้นานหลายปี ดังนั้น หากคุณรู้สึกเศร้าและวิตกกังวล อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

และจำไว้ว่าเมื่อจัดการกับปัญหาการนอนหลับของลูก คุณจะก้าวไปข้างหน้าในการต่อสู้กับโรคซึมเศร้าได้ นักวิจัยกลุ่มหนึ่งรายงานว่า 45% ของมารดาฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าโดยการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของลูก

Reeducation: วิธีช่วยเด็กหลังจากที่เขาเบี่ยงเบนจากงานประจำ

อย่าแปลกใจถ้าคุณต้องการสอนให้ลูกหลับไปเองอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามเดือนหลังจากที่คุณทำครั้งแรก เด็กอาจกลับไปใช้รูปแบบเดิมได้จากหลายสาเหตุ เช่น การเจ็บป่วย การเดินทาง (อาการเจ็ตแล็ก) เหตุการณ์ที่น่ากลัว หรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต

โชคดีที่การเบี่ยงเบนจากคำสั่งปกตินี้สามารถยืดออกได้ภายในสองสามวัน อย่างไรก็ตาม หากปัญหายังคงอยู่ เพียงกลับไปที่วิธีการฝึกการนอนหลับที่คุณเลือกและดำเนินการทีละขั้นตอน โดยปกติทุกครั้งที่ทุกอย่างเร็วขึ้นและง่ายขึ้น