Gå ner i vikt med citron Hur man dricker citronvatten för att gå ner i vikt

Alla vet att den korrekta dricksregimen bidrar till regelbundet avlägsnande av skadliga ämnen från kroppen, förbättrar cellulär ämnesomsättning och låter dig minska vikten. Men för detta behöver du dricka cirka 1,5-2 liter vätska per dag. Nästan samma funktioner utförs av allas favoritgula citrus, på grund av vilken det är huvudkomponenten i många moderna dieter.

Ett av sätten att bekämpa övervikt är vatten med citron, som rekommenderas att dricka för viktminskning dagligen i flera veckor på morgonen eller under hela dagen. Vad är det - ännu en myt som gör att kroppen drabbas av biverkningar och komplikationer, eller ett faktum som är vetenskapligt bevisat i laboratorier och godkänt av nutritionister? Innan du provar den här tekniken på dig själv är det värt att förstå dessa problem.

Bantning mekanism

Först måste du förstå vad som är användningen av denna dryck för viktminskning, förutom berikning med vitaminer och spårämnen och stärkande av immuniteten.

Nutritionists hävdar att citronvatten gör att du kan gå ner i vikt, tack vare följande processer som det startar i kroppen:

snabb och effektiv tarmrengöring;
nedbrytning av toxiner under verkan av citronsyra och deras avlägsnande från kroppen;
snabb förbränning av kolhydrater;
acceleration av matsmältningen;
pektinsyra i sammansättningen av citrus kombineras med tungmetaller och tar bort dem från kroppen;
citronolja förbättrar det övergripande välbefinnandet, aktiverar ämnesomsättningen, ger kroppen en uppsättning användbara vitaminer, så denna cocktail kan vara ett bra komplement till vilken diet som helst.

Om du vill veta om citronvatten är bra för viktminskning bör du först rådgöra med experter. Om det inte finns några allvarliga hälsoproblem kommer resultaten och den förväntade effekten att vara tydlig. Men om det finns kontraindikationer bör denna teknik överges.

Varför heter det så? Ordet "citron" kommer från det malajiska "lemo". I Kina kallades det "li-mung", vilket översätts som "bra för mammor".

Kontraindikationer

Detta viktminskningssystem rekommenderar att du dricker ett glas vatten med citron på fastande mage varje dag. Med tanke på förekomsten av en stor koncentration av syror i citrus kan man anta vilken stress det är för magen som precis har vaknat efter en natt. Det är väldigt få människor för vilka det fungerar korrekt, vilket innebär ännu färre av dem som inte skämmer bort det med en sådan cocktail.

Och detta är inte den enda sorgliga konsekvensen, om du inte tar hänsyn till kontraindikationer, inklusive:

ökad surhet i magen;
uttorkning av kroppen;
inflammation i urinblåsan;
graviditet;
allergi mot citrusfrukter och andra ingredienser i drycken;
sjukdomar i mag-tarmkanalen: pankreatit, gastrit, sår, halsbränna;
kolelithiasis;
tryckproblem;
känslig tandemalj, tendens till karies;
extrem grad av fetma;
användningen av sömntabletter;
diabetes;
patologi i levern och njurarna.

En ganska omfattande lista över kontraindikationer för att gå ner i vikt med en citroncocktail tillåter inte alla att inkludera det i sin kost. Därför, om det finns en önskan att bli av med övervikt och bibehålla hälsan, är det bättre att först rådgöra med läkare och nutritionister. Deras professionella råd hjälper till att undvika komplikationer.

genom historiens sidor. Detta är nu vatten med citron används aktivt som ett sätt att gå ner i vikt. Och i gamla tider tvättade de sina händer med det för att förhindra infektion med bakterier och drack det som en profylaktisk lösning för kolera och tarminfektioner.

För de lyckliga få som har råd att gå ner i vikt med en fettförbrännande citrondryck, här är några tips på hur man förbereder och dricker den för att uppnå önskat resultat. Det finns olika recept och användningsmönster, så du måste välja ett och följa systemet.

Innan du dricker vatten med citron för viktminskning, kontakta en nutritionist eller gastroenterolog om denna metod för att hantera övervikt är rätt för dig.
Du måste använda rent filtrerat vatten utan tillsats av mineraler som kan ingå i olika reaktioner med citronsyra och skada kroppen.
Citron ska vara oförstörd, elastisk, fräsch, ljus solig färg, med en behaglig lukt. Innan du förbereder en fettförbrännande cocktail för viktminskning måste citrus tvättas noggrant.
Drick i mängden 1 glas på morgonen direkt efter att du vaknat, på fastande mage.
För att magen ska fungera korrekt krävs varmt vatten med citron, vilket stimulerar aptiten så att frukosten är komplett.
Under dagen, i avsaknad av obehag i magen, en halvtimme före lunch och middag, kan du också dricka ett glas citroncocktail.
För att uppnå maximal effektivitet kan du dricka drinken på natten, 30 minuter innan. före sömn.
Viktminskningskurs - 2-3 veckor, beroende på hälsotillståndet.
Pausen mellan kurserna bör vara minst en månad.
Citronsmoothie passar bra till vilken diet som helst (till exempel).
Vill du öka dess effektivitet? Gå in för sport: fysisk aktivitet gör att drycken bränner mycket mer fett och använder kolhydrater mycket snabbare.

Den viktigaste regeln för att gå ner i vikt med en citroncocktail är att sluta använda den om du upplever något obehag (yrsel, illamående, halsbränna, etc.). Du behöver inte offra din egen hälsa till en vacker figur.

Tja, för att kompetent göra vatten med citron, välj ett av recepten - och njut av dess uppvaknande och tonic effekt.

Konstigt faktum. Alexander den store tog med citroner till Europa, och under lång tid kallades de indiska äpplen.

Recept

Att hitta ett lämpligt recept för att göra en citrondryck för viktminskning är inte lätt, eftersom det finns ett stort antal variationer. Var och en har en speciell sammansättning, applikationsschema, dosering.

Om du vill ha maximal effekt, var uppmärksam på en cocktail med ingefära, känd för sina fettförbrännande egenskaper. Sitt på en ansträngande diet - krydda den med honungs sötma. Det finns problem med nervsystemet - mynta kommer att vara hjärtligt välkommen. Var mycket försiktig när du väljer ytterligare ingredienser till citronvatten.

Om du är förvirrad i olika recept är det bättre att börja med klassikerna.

Klassiskt recept

Recept nummer 1. Lägg en citronskiva i varmt vatten (glas), låt stå i en halvtimme. Drick på morgonen på fastande mage. För effektivitet, ät ytterligare 2 cirklar citrus under dagen.

Recept nummer 2. Mal en hel citron med ett skal, tillsätt välling i varmt vatten (ett glas), som kan drickas 3-4 gånger under dagen.

Med citronsaft

Recept nummer 1. Främjar viktminskning vatten med citronsaft. Tillsätt juice från en halv citrus i varmt vatten (glas). Drick på morgonen på fastande mage, en halvtimme före frukost och på natten.

Recept nummer 2. Blanda ett halvt glas koncentrerad citronsaft med varmt vatten. Drick på morgonen en halvtimme före frukost.

med ingefära

Om det inte finns några magsjukdomar, kommer ingefäravatten med citron att bidra till viktminskning. Skala ingefäraroten, finhacka eller riv. För att förbereda en drink, ta en matsked välling. Skiva en hel citrus med skalet. Blanda ingredienserna. Häll i 3 koppar kokande vatten. Insistera 10 minuter.

Drick med eller efter måltider. Morgonkonsumtion på fastande mage kan provocera upp en orolig mag-tarmkanal. Eftersom vatten med citron och ingefära behåller sina fördelaktiga egenskaper under lång tid, kan du omedelbart brygga en stor vattenkokare och dricka upp till 3 liter av en mirakulös dryck under dagen.

Med honung

För att bli av med extra kilon införs vatten med citron och honung i kosten. Tillsätt 10 ml honung och 20 ml citronsaft till kokt varmt vatten (glas). Drick tre gånger: på morgonen på fastande mage, 20 minuter före lunch och middag. Honungsvatten med citron kommer att vara särskilt effektivt om du dricker det i en klunk och sedan omedelbart ger kroppen en 15-minuters fysisk aktivitet.

Med gurka (Sassi vatten)

En bantningsdryck med gurka och citron heter Sassi-vatten, som hennes recept föreslagits av den amerikanska dietisten Cynthia Sassi.

Recept nummer 1. Skär citrus och medelstora cirklar. Mal ingefäraroten (du behöver 1 tsk). Skär 10 myntablad i strimlor. Lägg allt i en 3-liters glasburk, häll 2 liter kallt vatten, ställ in i kylen. Infundera i 10 timmar (laga på kvällen, drick nästa dag).

Recept nummer 2. Mal den skalade gurkan och 10 myntablad, vispa i en mixer tills den är slät. Lös det i 2 liter vatten, tillsätt saften av en citrus, en tesked riven ingefära, insistera i kylen i exakt en timme.

Drick hela lösningen under dagen.

Viktminskningsprogram: 1-2 gånger i veckan eller 4 dagar i rad.

Kanel

Du kan gå ner i vikt på en cocktail med citron och. För att förbereda det, skär 2 kanelstänger i små bitar, häll dem med citronsaft (2-3 matskedar), en liter vatten. Insistera 12 timmar på nedre hyllan i kylskåpet. Drick hela drinken under dagen i ett glas i 30 minuter. innan du äter.

med läsk

En hel del kontroverser orsakas av en lösning för viktminskning med citron och läsk, eftersom den är fylld med många biverkningar och hälsokomplikationer. Det irriterar slemhinnorna i munnen, magen och matstrupen; orsakar och förvärrar sjukdomar i mag-tarmkanalen; förstör tandemaljen; provocerar tryckstötar; minskar absorptionen av vitaminer; leder till avförings- och urineringsstörningar.

Recept nummer 1. Ät en halv citrus på fastande mage på morgonen. Efter det, lös upp ½ tesked bakpulver i ett glas varmt vatten och skölj munnen.

Recept nummer 2. Lös ½ tesked läsk i ett glas varmt vatten, tillsätt citronsaft pressad från en halv citrus. Drick på morgonen på fastande mage, en timme före frukost.

Fler recept för denna fettförbrännande cocktail i artikeln: "".

med apelsin

En drink med apelsin och citron bidrar till viktminskning. Skär båda citrusfrukterna i skivor, lägg i en behållare och mosa så att saften sticker ut. Hacka ett litet knippe mynta och lägg till dem. Häll i en liter varmt vatten. Insistera 15 minuter. Blanda. Filtrera.

Med mynta

Fettförbrännande cocktail med mynta och citron hjälper till att gå ner i vikt. För att förbereda det blandas 2 stora citrusfrukter, 100 g socker, en tesked honung i en mixer. Parallellt med detta krossas 4 kvistar mynta, hälls med 3 liter vatten, buljongen kokas upp. Sedan blandas alla komponenter.

Med vinäger

Tillsätt 20 ml äppelcidervinäger och en skiva citron till ett glas varmt grönt te. Drick på fastande mage 3 gånger om dagen.

Detta är hur viktminskning med citronvatten erbjuds av modern dietologi. Var extremt försiktig med vart och ett av recepten och övervaka noggrant din hälsa under hela kampen mot övervikt. Om allt görs korrekt kommer resultaten att glädja dig och kommer säkert att överraska andra.

Intressant fall. Shostakovich på ett teparty med Elizabeth II (drottning av Storbritannien) drack te och åt en citronskiva som flöt i det. Alla inbjudna blev chockade, för enligt etiketten lämnades en citron i en kopp. Men Elizabeth II kom till hjälp av den berömda kompositören: efter honom gjorde hon detsamma. Sedan dess har det blivit en tradition.

resultat

Innan man börjar på en sådan ovanlig diet är många intresserade av om vatten med citron hjälper till att gå ner i vikt. Resultaten är väldigt olika. Om du dricker en cocktail utan att ändra något i den dagliga rutinen och kosten kommer midjan inte att minska i volym - det är säkert. De som samtidigt kunde begränsa sig i mat och gå in på sport kommer säkert att uppnå effekten.

Att döma av recensionerna om att gå ner i vikt och dietisters berättelser kan viktminskningen vara 2-3 kg per vecka. Om du gör ett glas citronvatten på morgonen till en vana och följer en hälsosam livsstil utan några utmattande dieter, kommer inga fettavlagringar att förstöra dina figurer.

Så effekten av att gå ner i vikt från en citroncocktail blir om du korrekt kombinerar den med andra viktminskningsmetoder. Du måste förstå att de sällan arbetar ensamma. Det mest effektiva komplexet är fysisk aktivitet (lätt träning, promenader eller kommer att räcka), matrestriktioner (förbud mot snabbmat, fet mat och skräpmat) och lämplig dricksregim, som bara inkluderar en citrusdryck.

Om du hittar styrkan i dig själv, samla din vilja i en knytnäve och föra in dessa förändringar i ditt liv, kommer resultaten på vågen inte att låta dig vänta och kommer definitivt att glädja dig.

Vatten med citron för viktminskning och mer

Tack vare användningen av citroner fylls bristen på vitaminer och spårämnen perfekt på, hungern dämpas, immuniteten "stärks", törsten släcks, gifter och tungmetaller avlägsnas från kroppen, levern, tarmarna och nervsystemet normalisera.

Trots den uttalat syrliga smaken av citroner hjälper de till att minska surheten, och drycker gjorda av dessa solgula frukter har både koleretiska och urindrivande effekter. Om du bestämmer dig för att använda citronvatten för effektiv viktminskning, glöm inte att dricka mycket vanligt renat dricksvatten (för att skydda magen från de skadliga effekterna av citronsyra) och äta fiberrika grönsaker och frukter.

Kontraindikationer

Innan du börjar gå ner i vikt med citroner, sök råd från en läkare, eftersom denna frukt ofta är orsaken till allergiska reaktioner.

Recept "citronvatten" för viktminskning

Att hoppas på att gå ner i vikt enbart med hjälp av surt vatten är förstås åtminstone dumt. Men som hjälpmetod för att hantera kilo, det finns inget pris för "citronvatten".

Vatten med citron, som används för viktminskning, bör drickas före frukost (på fastande mage), en och en halv timme innan du går i famnen på Morpheus, och även under dagen. Ändå, för att gå ner i vikt måste du också dricka vanligt vatten "utan allt". Men läs i en annan artikel på vår hemsida.

Med tanke på det faktum att det inte finns något enda helt korrekt recept för att göra vatten med citron för synlig viktminskning, uppmärksammar webbplatsen de befintliga varianterna:

I väntan på frukost, koka vatten och lägg sedan till en skiva citron till det. Drick den beredda drycken som te, långsamt. Ät även två eller tre citronskivor under dagen.
För att avgifta kroppen, mal citronen tillsammans med skalet och tillsätt den resulterande blandningen i dricksvattnet du använder.
För att snabbt gå ner i vikt, förbered en drink enligt följande recept: pressa juice från en citron, späd den i förhållandet 1: 1 med vatten och drick den resulterande blandningen en halvtimme före frukost. Under dagen behöver en drink som tillagas enligt detta recept inte drickas.
Du kan också blanda saften från en halv citron med ett glas varmt vatten efter att ha tillsatt en tesked honung till den resulterande drycken. Detta "viktminskning"-elixir dricks en halvtimme före morgonmålet.
För inte bara effektiv utan också snabb viktminskning hjälper grönt te, till vilket en citronskiva och två teskedar äppelcidervinäger läggs. En sådan drink dricks tre gånger om dagen (dvs. på morgonen, vid lunchtid och på kvällen).

Efter att ha bekantat dig med recepten som erbjuds till din uppmärksamhet, märkte du troligen att om inte alla, så kräver många av dem tillägget honung. Detta beror på det faktum att denna ingrediens är ett lager av vitaminer och har också förmågan att neutralisera syran som frigörs av citroner. Glöm bara inte att honung inte gillar höga temperaturer, så du bör lägga till det i varmt vatten.

Naturligtvis de rekommendationer vi ger om hur ska användas citronvatten för viktminskning, kommer att vara effektivare om den kombineras med konditionsklasser(normal fysisk träning, aktiv shopping, paintball/volleyboll/tennisspel) och, naturligtvis, en ordentlig balanserad kost.

Arina Prakhova - speciellt för Trick-sajten

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "RA -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(this , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Citrus viktminskningsmetoden är bra för dem som ständigt letar efter sätt att bli av med extra kilon. Vatten med citron för viktminskning, vars regelbundna användning bidrar till förlusten av onödig barlast, är en relativt ny metod. Med den kan du uppnå fantastiska resultat.

Anledningar till att välja citron

Till att börja med är det värt att förstå varför just den här typen av citrus har fått så stort förtroende från dem som planerar att gå ner i vikt. Först och främst bör en viss användbarhet av citron markeras, som är rik på vitaminer, såväl som mineralsalter. Det är denna frukt som låter dig öka styrkan i kroppens motstånd och förbättrar immunsystemets funktion, och förhindrar även spridning av bakterier i kroppen vid sjukdom. Citron innehåller pektin, citronsyra och fruktos. Det första elementet låter dig ta bort tunga ämnen, och vitaminer förbättrar inte bara den metaboliska processen, utan förbättrar också kroppens allmänna tillstånd. Som ett resultat låter citron med vatten, vars recept är ganska enkelt att förbereda, dig att förlora extra kilo på grund av närvaron av citronsyra i drycken. En sådan blandning, som kommer in i magen, bidrar till snabb matsmältning, såväl som nedbrytning av fetter och avlägsnande av toxiner med toxiner. När det gäller direkt rent vatten kan det dämpa hungerkänslan.

Huvuddragen i viktminskningssystemet

Innan du börjar dricka citron med vatten bör du ta hänsyn till några av funktionerna som utmärker denna metod. För det första är det nödvändigt att använda blandningen på morgonen på fastande mage, eftersom detta gör att matsmältningssystemet kan börja arbeta och rena magen. Citronvatten för viktminskning bör vara din huvudsakliga dryck under dagen, men bör endast konsumeras mellan måltiderna, inte blandas med måltiderna. Samtidigt är det nödvändigt att strikt observera tiden för nästa måltid, i inget fall bör du ha ett mellanmål däremellan.

Om hungerkänslan förföljer dig, och det fortfarande är några timmar kvar till nästa måltid, hjälper honung med vatten och citron dig. Det räcker bara att lägga till ett par skedar av en söt produkt till ett glas citrondryck - och känslan av hunger blir omedelbart tråkig. Denna metod gör att du kan hålla ut till nästa måltid utan kex och smörgåsar.

Försumma inte också ett glas citron med vatten innan du går och lägger dig - detta kommer att starta processen med aktiv fettförbränning på natten.

Observera att det fortfarande är önskvärt att kontrollera mängden vätska under dagen. Vatten med citron för viktminskning används i en hastighet av 30 ml per kilo vikt. Vanligtvis är den dagliga normen inte mer än 2,5 liter. För att bevara tandemaljen är det lämpligt att skölja munnen med vanligt vatten efter att ha tagit citronblandningen.

Matlagningsmetoder

Du behöver inte vara kock för att skapa en drink som citronvatten. Receptet är ganska enkelt - pressa saften av en halv citron eller lägg några skivor frukt i ett glas med en ren filtrerad vätska. Alternativt kan du mala citrusen i en mixer och helt enkelt tillsätta den resulterande uppslamningen till vätskan. Se till att öka antalet glasögon dagligen så att kroppen gradvis vänjer sig vid det nya systemet. Men i händelse av att till exempel en av dagarna kroppen inte tar en extra portion, behöver du inte tvinga dig själv. Upprepa bara proceduren efter ett tag. I framtiden är det möjligt att öka antalet citroner per portion. Det kan till exempel inte vara en halv, utan en hel frukt. Det är sant att det inte rekommenderas att överskrida denna hastighet för att inte få ökad surhet i magen.

Te med citron som ett extra sätt att minska vikten

Vatten med citron för viktminskning är definitivt den viktigaste drycken för viktminskning. Du kan dock avsevärt påskynda processen att bränna fett genom att lägga till ytterligare källor för att dela upp extra kilon till din kost. Ett sådant stimulerande kan vara ett enkelt grönt te, i vilket du också pressar saften av en skiva eller hälften av en frukt, eller doppar en citrus i en kopp en stund under bryggningsprocessen. Citron kommer inte bara att förbättra smaken, utan också göra te till en bra antioxidant.

resultat

Naturligtvis är de flesta som vill gå ner i vikt oroliga över hur snabbt de kan gå ner extrakilon om vatten med citron används för detta ändamål. Feedback om denna teknik är ganska positiv. I allmänhet, i avsaknad av överätande, enligt dem som har upplevt denna metod för viktminskning, går ett par kilogram förlorade inom två till tre veckor utan att begränsa den vanliga kosten. Eftersom detta system inte tillhör metoderna för den så kallade expressviktminskningen, bör du inte förvänta dig blixtsnabba resultat, som vanligtvis är kortsiktiga och skadliga för kroppen. Samtidigt märkte människor som använde denna metod en betydande dovning av hungerkänslan som denna dryck orsakar. Det finns inte bara uppdelning av fetter, utan det finns också en speciell måttlighet i maten. Denna metod föredras av dem som ofta måste följa en strikt diet, eftersom denna dryck inte innehåller extra kalorier och hjälper till att bekämpa aptiten. Det betyder dock inte att du kan äta vad du vill. Det är tillrådligt att följa några näringsprinciper:

Vatten med citron för viktminskning: kontraindikationer

Tyvärr kan alla system ha vissa kontraindikationer, denna metod är inget undantag. Innan vatten-citron viktminskning, se till att konsultera en läkare och var uppmärksam på kontraindikationerna nedan:

Metoden är förbjuden med ökad surhet i magen, såväl som med eventuella sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Du bör inte prova ett sådant system under graviditet och matning av barnet, för att utesluta möjligheten till allergiska reaktioner hos barnet.
Denna metod är också förbjuden vid allergi mot

Är det bra för kroppen att dricka vatten med citron? En diet som kommer att baseras på att dricka en naturlig drink med citron är idealisk för att rena tarmarna maximalt. Med hjälp av citron accelereras processen för nedbrytning av kolhydrater och fetter avsevärt. En sådan diet anses av nutritionister vara mycket effektiv, även om denna metod för att gå ner i övervikt kanske inte är lämplig för alla.

Fördelar med citronvatten för kroppen

Att gå ner i övervikt med vitamin C. Citron innehåller mycket av dessa spårämnen. Människokroppens dagliga behov av vitamin C är 60 milligram, men med en ökning av dess användning till 200 milligram börjar mängden antioxidanter i blodet att växa. Av denna anledning kan vitaminet vara huvudfaktorn som kommer att orsaka en kraftig förlust av övervikt.
Minskad aptit. Citron har i sin sammansättning en polymer - pektin, och detta är ett riktigt naturligt lim, som mycket effektivt kan dämpa hungerkänslan. Enzymet som finns i citron gör att kroppen kan bli mätt mycket snabbt.
Förbättra effektiviteten av matsmältningen. Vatten med citron på fastande mage för viktminskning innebär intag av en stor mängd citronsyra i människokroppen, vilket jämnar ut pH-balansen och främjar matsmältningskanalens funktion. Dessa element används aktivt inom medicin vid produktion av läkemedel som förbättrar energimetabolismen. I en liten mängd hjälper naturlig syra att påskynda ämnesomsättningen.
Uppgången i tonen. Är det bra att dricka citronvatten på fastande mage? Svaret är förstås ja. Eftersom denna dryck förbättrar funktionen av tarmarna och magen och att gå upp på morgonen kan du omedelbart få maximal energikick och positivt humör för hela dagen.

Hur man dricker vatten med citron för viktminskning på fastande mage

Ren citronsaft ska spädas med lätt uppvärmt vatten. Varför dricka varmt vatten med citronsaft på morgonen? Temperaturen på denna dryck är mycket viktig, eftersom kallt vatten, om det dricks på fastande mage, kan hämma metaboliska processer i kroppen.
Under dagen behöver du dricka citronvatten ett par gånger. Denna dryck kan ersätta onödiga snacks under hela dagen som en person är van vid. Sista gången du dricker vatten med citron är en timme före läggdags.
Du kan inte begränsa dig till att bara dricka vatten med citron, rent vatten måste finnas i den dagliga kosten. Du kan inte dricka citronsaft med vatten, lägga till is där.
Tillsätt malet citronskal till kött- och fiskrätter, samt sallader.

Hur mycket citronvatten att dricka för att gå ner i vikt

Grunden för denna diet är den konstanta användningen av vatten med citron på morgonen för viktminskning. Enligt råd från läkare måste du konsumera minst 1 liter av denna dryck per dag och parallellt med detta måste du dricka minst 1,5 liter mer. vanligt vatten. Detta kommer att hjälpa till att etablera en metabolism, och som ett resultat kommer processen med naturlig rengöring av kroppen från giftiga ämnen och olika gifter att etableras. Efter villkoren för citrondieten börjar du automatiskt gå ner i extra kilon.

Videohandledning: hur man gör citronvatten hemma

Syran som finns i citronsaft hjälper till att rena tarmarnas väggar från avfall som samlas där och är en av huvudorsakerna till att övervikt uppstår och på kortast möjliga tid renar kroppen från dem. Varmvatten med citron för viktminskning är mycket användbart, eftersom det bränner onödiga kolhydrater och är en accelererande faktor under matsmältningsprocessen, vilket förhindrar att nya avlagringar bildas.

Hur man förbereder citronvatten för viktminskning

Hur förbereder man denna drink? Det kommer inte att vara möjligt att skriva ett korrekt recept som skulle passa någon person optimalt. Det finns så många olika varianter av denna citrondryck som hjälper till att bränna fett. Endast genom att följa vägen för försök och misstag kan du komma på det bästa alternativet för dig själv. Om du tycker att drycken är mycket koncentrerad, eller den motsatta situationen - drycken är för "svag", ändra proportionen.

mintdryck

Vatten med citron och mynta är mycket lätt att förbereda, men har en stor effekt på att tappa övervikt. En drink med mynta och citron har en gynnsam effekt på avlägsnandet av gifter, giftiga ämnen och hjälper till att rena organen i matsmältningssystemet.

6 medelstora myntablad;
Juice från en halv citron;
350 gram vatten.

Matlagningsmetod

För kokande vatten.
Skålla myntabladen och infundera dem i 15 minuter.
Häll i citronsaft och om så önskas kan du lägga till en matsked honung.
Det idealiska alternativet skulle vara om en person dricker minst 3 glas av denna dryck per dag.

Vatten med citron och honung för viktminskning är mycket effektivt, eftersom det förutom att spola ut gifter också har en positiv effekt på hjärtsystemets funktion.

Viktminskningsdryck med äppelcidervinäger

För att gå ner i vikt måste du dricka en drink citronsaft och äppelcidervinäger i en halvtimme före frukost, lunch och middag. Med en sådan diet kommer det att bli betydande förbättringar av tarmens rörlighet, och matsmältningssystemet kommer att börja fungera som en klocka.

1/4 citron;
Två matskedar äppelcidervinäger;
En portion grönt te.

Matlagningsmetod

Det är nödvändigt att koka 250 gram vatten.
Häll kokande vatten i en kopp, häll grönt te i den.
Häll i en citron och häll vinäger.
Om du vill kan du lägga till en matsked honung till bantningsdrycken.
Drick detta te med vinäger 3 gånger om dagen, helst före måltider.

Peppar bantning drink

De som vill ha en perfekt figur bör veta hur man lagar vatten med citron för viktminskning recept med peppar. Peppar "släcker" kroppens sug efter mättnad och gör det möjligt att tappa överflödigt fett på kortast möjliga tid. Om du inte gillar smaken av lönnsirap kan du byta ut den mot honung.

En halv citron.
En sked lönnsirap.
250 gram vatten (det bästa alternativet skulle vara om du förbereder en drink baserad på mineralvatten).
1 gram peppar.

Matlagningsmetod

Först måste du pressa saften från citronen, om fruktköttet av citronen kommer in i koppen med juicen, bör du inte extrahera den.
Blanda alla ingredienser med vatten.
Drick en bantningsdryck 2 gånger om dagen - på morgonen på fastande mage och på kvällen efter middagen. Det är önskvärt att dricka det på en gång - i en klunk.

Dryck baserad på ingefära och citron för viktminskning

Ingefärste bör drickas direkt efter en måltid för att påskynda matsmältningen och hjälpa magen att bryta ner fetter. Endast i det här fallet kommer ingefäravatten med citron för viktminskning att vara effektivt. Men vi måste komma ihåg att ingefära är ett starkt diuretikum.

100 gram ingefära;
en halv liter vatten;
1/4 citron;
honung valfritt.

Matlagningsmetod

Rensa och finhacka ingefäran.
Koka hackad ingefära i vatten (koka i 6-8 minuter).
Häll en drink i en kopp för viktminskning genom att tillsätta citron och honung.

Beredning av en drink för viktminskning med tillsats av citron och vitlök

Vitlök, precis som citron, är ett lager av användbara vitaminer och andra element som har en mycket gynnsam effekt på kroppen. Den innehåller magnesium, proteiner, järn, kalcium, fosfor och en massa olika grupper av vitaminer. Men det viktigaste användbara elementet som är en del av vitlök är allicin - element som har antioxidantegenskaper.

fyra citroner;
tre liter vatten;
4 vitlökhuvuden

Matlagningsmetod

För att förbereda vatten med citron på natten för viktminskning med vitlök behöver du:

Skala vitlöken och hacka den med citroner i en köttkvarn (du behöver inte skala citronerna).
Häll den krossade blandningen i en 3-liters burk och häll kylt kokt vatten över den.
Därefter måste du stänga burken med ett lock och lägga den på en varm plats i tre dagar, ibland blanda innehållet i burken.
Det är nödvändigt att sila blandningen, separera drycken från den och placera den i kylskåpet, stäng locket tätt.
Drick en drink med citron och vitlök bör varje dag tre gånger. Volymen av varje portion bör inte vara mindre än 100 gram (till en början kan du dricka mindre doser, cirka 50 gram vardera).

Vatten med honung och citron

Honung kan höja tonen i kroppen, förbättra regleringen av metaboliska processer, det hjälper till att övervinna depression mycket bra. Denna användbara produkt sätter igång gallblåsan, stöder leverns och immunsystemets stabila funktion, sänker kolesterolet i blodet, som kommer in i kroppen med mat. Vatten med citron och kanel för viktminskning är mycket viktigt, eftersom det aktiverar starten av metaboliska processer på morgonen.

citron juice;
en sked honung;
en kopp varmt vatten.

Matlagningsmetod

Citronen måste skäras i hälften och pressa sedan saften från en del av den, fyll en sked med den.
Häll citronsaft med honung i en kopp och blanda allt väl.
Vatten med honung och citron bör vara ett substitut för kvälls- och morgonte för en person som vill gå ner i vikt.

Drick Sassi av gurka och ingefära

Genom att följa det traditionella receptet för att tillaga denna dryck kan du använda både juicen och själva frukten. Eftersom det finns så många användbara element i citrusskal, är den bästa metoden för att göra en Sassi-cocktail från en hel citron. För att resultatet ska komma så snabbt som möjligt är det väldigt viktigt att följa grunderna i en hälsosam kost, och då ger vatten med citron och ingefära för viktminskning bra effekt.

tio medelstora myntablad;
en citron;
en gurka;
två liter vatten;
tesked finhackad ingefärsrot.

Matlagningsmetod

Myntablad måste krossas mycket noggrant för att saften ska gå.
Citron och gurka ska skäras i cirklar.
Därefter måste du hälla alla ingredienser i en behållare, fylla med kylt kokt vatten och kyla.
Efter 13-14 timmar är vattnet på Sassi klart och kan drickas.

Kontraindikationer

Hjälper citronvatten dig att gå ner i vikt? Ja, det hjälper, men du bör inte dricka det om du har:

Hög surhet, magsår, gastrit, halsbränna.
Att ta sömntabletter samtidigt som en citrondryck hotar att bilda sår.
Känsliga tänder. Citronsyra är inte helt lojal mot tandemaljen och påverkar den negativt, så denna dryck konsumeras bäst med ett speciellt cocktailrör.
Allergi mot citrus.

Diet i 7 dagar baserad på citronvatten

Om du har tagit beslutet att använda citron för att gå ner i vikt, men är orolig för biverkningarna av citrusfrukter, prova 7-dagars effektiv diet. Denna diet är baserad på daglig konsumtion av minst 3 liter vatten med citronsaft. Varaktigheten av denna diet är 7 dagar, under vilken du har möjlighet att gå ner i vikt med 3-6 kg.

Vatten med citron för viktminskning hur man lagar mat

Varje dag på fastande mage måste du dricka 200 gram vatten med citronsaft i förhållandet 1: 1.
Med denna diet kan du bara äta dietmat.
På kvällen bör denna dryck ersättas med middag och lägga till honung till den.
Citroner bör endast användas färska, annars kommer de inte att ha de önskade fördelaktiga egenskaperna.

Vatten med citron för viktminskning recensioner av resultaten

Ira, 24 år gammal

Efter att jag fött barn gick jag upp 4 kilo extra, vilket jag inte kunde köra iväg. Efter att jag började dricka vatten med citronsaft blev det bättre. Jag drack ungefär en liter om dagen. De första resultaten dök upp en månad senare. Med hjälp av denna diet lyckades jag gå ner 8 kg i allmänhet och jag är väldigt glad att jag fick reda på det.

Vera, 31

Jag gick ner 5 kg på 4 veckor på denna diet. Jag kommer inte att säga vilket som hade större effekt, citronsaft med vatten eller intensiv fysisk aktivitet, men resultatet förvånade mig och mina flickvänner. Troligtvis beror ett så bra resultat på det faktum att jag närmade mig frågan om att gå ner i vikt på ett komplext sätt. För första gången på en mycket lång period är jag nöjd med min figurs tillstånd.

Instruktion

Ett bra sätt att förbättra processen för att bränna fett på höfterna och låren är örtte med citron. För att förbereda det, brygg en påse kamomill med ett glas kokande vatten, lägg i 3 skivor citron och låt dra till morgonen. Sila på morgonen och drick hela dagen i små klunkar.

När du förbereder första och andra rätter, tillsätt citronsaft till dem. Du kan riva skalet av en citron på ett fint rivjärn och lägga till i slutet av tillagningen. Häll färskpressad citronsaft över kött- och fiskrätter före servering. Det höga innehållet av citronsyra i den kan påskynda matsmältningsprocessen, ta bort gifter och minska risken för diabetes.

Andas in lukten av citron 3 minuter innan du äter. Detta gör att du snabbt kan känna mättnaden av mat, och du kommer inte att äta för mycket. Försök att äta regelbundet var 4:e timme. Tugga din mat noggrant, ta dig tid. Efter att ha ätit huvudrätten, vänta 10 minuter. Om det inte finns något sätt att äta i tid, ta ett mellanmål med ett äpple. Tillsammans med citron kommer det att ha en märkbar effekt på processen och påskynda den.

Relaterade videoklipp

notera

Som de flesta produkter har den också kontraindikationer. Citron bör inte användas av personer som lider av hög surhet. Att försumma detta råd kan provocera halsbränna eller utveckling av ett sår.
Det bör överges i händelse av exacerbation av sår och gastrit, sjukdomar i mag-tarmkanalen. Även i små mängder rekommenderas inte citron för viktminskning om du har en komplex inflammation i halsen och håligheten, det kan orsaka smärta och irritation i slemhinnan. Kom ihåg din hälsa, utan vilken du inte kan vara vacker, även med en modellfigur.

Användbart råd

Att bara lita på citron utan träning är inte värt det. Själva frukten kommer naturligtvis att hjälpa till att förlora några kilogram genom att normalisera matsmältningsprocessen, men för ett mer betydande resultat bör du inte glömma sport. Dessutom kan du nu själv välja vilken typ av fysisk aktivitet som inte kommer att orsaka avslag, men kommer att ge många positiva känslor och konsolidera det uppnådda resultatet.