Metoder för psykologiskt självförsvar. Psykologisk Sambo

Jag hittade en utmärkt artikel om de psykologiska grunderna för självförsvar och självförsvar: V. Mokshin. Psykologiska metoder för självförsvar mot inkräktare. - Grunderna för säkerhet och liv.

De psykologiska grunderna för självförsvar är viktigare än de fysiska. Så om en person använder uppgifterna som beskrivs nedan, behöver han faktiskt inte fysisk påverkan.

Den här artikeln återspeglar en serie artiklar om Intention to Win, som redan har berörts tidigare på vår hemsida. Så låt oss gå vidare till artikeln. Ett par kommentarer och några ändringar har lagts till, vilket enligt vår uppfattning kommer att förbättra förståelsen och användbarheten av materialet.

Viktimologi, det vill säga vetenskapen om offerbeteende, kan förklara hur en gaturövare eller våldtäktsman vägleds i valet av offer. Studier har visat att det tar en gärningsman i genomsnitt sju sekunder att bedöma det potentiella målet för en attack - hans fysiska kondition, temperament etc. Gärningsmannen noterar allt: osäkerhet i utseendet, skygghet i rörelser, trög hållning, fysiska handikapp, mental depression, trötthet - med ett ord, allt som kommer att spela honom i händerna.

Det betyder inte att brottslingar är mindfulnessgenier eller superuppmärksamma människor. Bokstavligen en veckas träning - och du kommer också att kunna märka dessa tecken.

För att ta reda på huvuddragen i ett potentiellt offers personlighet filmades fotgängare på videoband. Inspelningen visades för fångar som avtjänar tid för olika brott. Och här är resultatet. De allra flesta av de dömda, som intervjuades individuellt, valde samma personer från statisterna som enligt deras uppfattning kunde bli ett lätt byte.

Det visade sig att brottslingar vanligtvis identifierar potentiella offer enligt vissa särdrag i deras rörelser. Detta kan vara deras allmänna inkonsekvens, klumpighet i gång - för svepande eller hackande. Två kategorier av människor har identifierats:

den så kallade "riskgruppen". De kan villkorligt kallas squishy: de är dåligt fysiskt organiserade, avslappnade och omonterade.

och de som har liten eller ingen risk att bli måltavla. Dessa är självsäkra, som de säger, "välskräddade, tättsydda", de tittar och kliver självsäkert.

Först och främst är det viktigt att veta vilket beteende som kan hjälpa dig att undvika att stöta på inkräktare. Följande tabell hjälper till att svara på denna fråga:

Vi på sajten har hittills lite berört en sådan del av självförsvar som känslor. Men observera att listan över egenskaper i den vänstra kolumnen är typisk för en person i den känslomässiga tonen "Rädsla". Så ett enkelt "jag kommer inte att vara ett offer" kommer inte att försvinna här. Men mer om det i kommande artiklar. Vi återgår till huvudtexten.

Nåväl, nu om hur man lär sig att bete sig självsäkert och därigenom minska risken för attacker från inkräktare.

Självförsvar är en handling av självförtroende. Det är en vägran att acceptera "offerstatus". Så träningen av aggressivitet och självförtroende visar sig vara en integrerad del av självförsvarssystemet. Vad är poängen med att träna teknik om du inte har modet att tillämpa den!

Uppdrag: ge några exempel från ditt liv när du implementerade "självförtroendet", det vill säga när du framgångsrikt genomförde självförsvar?

Men vad är självförtroende? Förtroende är en speciell typ av beteende som hjälper oss att uttrycka - tydligt och begripligt - våra känslor och önskningar. Det är motsatsen till passivt beteende, där vårt yttrande ofta går förlorat i vaga eller obeslutsamma handlingar. Säkert beteende ger därför inte upphov till missförstånd. Du vet vad du vill och vad du inte vill.

Tänk på de typiska svaren från en självsäker person på oönskade attacker och hot. Du bör arbeta med sådana svar, uttala med övertygelse och med lämpliga gester: "Kom igen, bråka inte med mig", "Så jag gav dig min väska", "Stoppa nu!", "Gå ut ur mitt hus !”.

Uppgift: ge några exempel från ditt liv när du visade självförtroende – det vill säga inte gav upphov till missförstånd av dina ord eller handlingar.

Hur kan du visa ditt självförtroende? Det finns en teknik för att visa självförtroende som kallas "brutna rekord" där du fortsätter att upprepa vad du vill eller inte vill, i en bestämd ton, tills lyssnaren antingen ger sig eller går. För att effektivt tillämpa denna metod är det nödvändigt att ersätta några ord, samtidigt som den allmänna innebörden av uttalandet bibehålls. Till exempel "Du vågar inte gå in i mitt hus!" ändras till "Så jag släpper in dig!" eller "Varför hänga här förgäves, jag kommer inte att ändra mig: du kommer inte in i huset" - och så vidare tills ditt uttalande accepteras. Syftet med att använda brutna rekordmetoden är att visa uthållighet.

Viktig anmärkning: dina utlåtanden måste lämnas in i en ny tidsenhet med avsikten att bli förstådd. Annars kommer du verkligen att uppfattas som en trasig skiva eller en telefonsvarare. Och de kommer att agera därefter - det vill säga de kommer inte att ägna någon uppmärksamhet åt dina ord.

Observera också att den här tekniken inte bara kan användas när någon attackerade dig – utan i alla fall när du behöver bli förstådd.

Utmaning: Utför den brutna rekordtekniken på människor flera gånger.

Lär dig att visa din ilska inför angriparen. Många människor försöker att aldrig bli arga och föredrar "ett lugnt liv på något sätt." De flesta osäkra människor accepterar andra människors beteende för lätt. Under tiden ska du inte glömma att du också ska ha din egen åsikt. Kom ihåg att du inte är skyldig att göra något som skulle strida mot dina önskemål. Detta är ditt liv.

Lite högre har vi redan berört känslor. Låt oss nu kort gå tillbaka till dem. Paragrafen om ilska gäller inte i alla fall av livet. Det är endast tillämpligt när angriparen är i den "rädsla" känslomässiga tonen. Han är rädd för avvisning, tar emot den i form av ilska – och flyr därifrån utan saltslurpande. Men om angriparen är på "ilska"-tonen själv... Tja, i så fall bör du lära dig att springa snabbt och långt.

Uppgift: ge några exempel på varför du ska kunna visa din ilska?

Inför aggression agerar en tränad person inte som en övermänniska som inte känner någon rädsla. Träning utvecklar självdisciplin och självkontroll. Det bildar förmågan att agera ordentligt trots rädsla. Förmågan att hantera rädsla och styra den in i huvudströmmen av framgångsrikt självförsvar är resultatet av de ansträngningar som lagts ner på övningen.

Uppgift: Vad är förmågan att hantera rädsla?

Genom ditt självsäkra agerande gör du det klart att du är redo att stå upp för dig själv och inte på något sätt ska uppfattas som ett potentiellt offer.

Tänk också på att "visa" självförtroende, "visa" frånvaron av rädsla i det ögonblick då du verkligen är rädd, kanske inte hjälper dig. Många människor kan känna andra människors känslor. Brottslingar är inget undantag (åtminstone några av dem är det). Så antingen flyr du eller så är du verkligen inte i "rädsla".

I många fall är det bättre för dig att själv ta initiativ och gå till offensiv, snarare än att vänta på att händelser ska utvecklas, vilket kan leda till ännu mer komplikation av situationen. Som Robert Browning, en engelsk poet från 1800-talet, sa: "När kampen tänds i dig, tänk på att du har vunnit halva striden."

Uppgift: ge ett exempel från ditt eget liv som bekräftar Brownings ord.

Många konflikter och attacker sker på grund av offrets eget fel, som genom sitt utseende visar att han antingen är "mogen" (uppvisad på fel plats och vid fel tidpunkt), eller formbar (för lättillgänglig) eller försvarslös ( berusad, rädd, upphetsad, för tillitsfull). Genom att eliminera dessa faktorer minskar du avsevärt risken att bli ett offer.

Uppgift: analysera ditt beteende för "mognad", smidighet och försvarslöshet - och eliminera åtminstone några (eller bättre alla) faktorer som gör dig till ett offer.

Först och främst bör du försöka påverka den potentiella angriparen genom övertalningsmetoder. Samtidigt är det tillåtet till och med att glömma sin egen stolthet ett tag. Du måste dock alltid vara medveten om att gärningsmannen kan attackera när som helst och vara redo att slå tillbaka.

Om det finns en möjlighet till en fredlig lösning av konflikten är det värt att försöka lindra spänningar, nå en ömsesidigt acceptabel lösning eller till och med ta initiativet.

Framgång med att lindra spänningar eller ta initiativ i en farlig situation beror på dina egna handlingar.

* Eller kommer inte att tvinga. Det händer annorlunda.

** Oftast kommer denna mening från angriparens läppar i form av "Låt oss gå, låt oss gå." Men om han glömde så kan du påminna

*** Du kanske har märkt det, men detta stycke står i konflikt med det tidigare nämnda "var inte rädd för att visa ilska". Det verkar som att artikelförfattarna själva förstår att ilska inte alltid är nyttig. Men de vet inte vad de ska göra med det. Men du vet redan när ilska fungerar.

**** Varför inte inkräkta, om det är klokt? Läs mer i artikeln ”Säkert avstånd. Eget tryggt utrymme”

Så alla tips från den här tabellen är inte perfekta. Men självklart finns det inget recept för alla tillfällen!

Uppgift: ge några fler exempel på hur man agerar vid en kollision.

Nästa viktiga säkerhetsfaktor är förmågan att störa angriparnas planer. Detta kan göras med hjälp av oväntade, okonventionella handlingar, vilket skapar förvirring för angripare.

Precis, överraskning är vad du behöver. Läs mer i artikeln ”Överraskning i självförsvar”

Om offret gör motstånd, vare sig det är ett ord, en fysisk handling eller båda, så verkar överraskningsfaktorn mot förövaren på exakt samma sätt som den borde ha arbetat mot offret från början. Detta är sant under alla omständigheter, oavsett typ av incident: utpressare, handväskor, inbrottstjuvar, alla förlitar sig på överraskning. Att beröva dem denna faktor är det första steget för att undvika offrets föga avundsvärda öde.

Utmaning: Kom med MÅNGA exempel på hur du kan motarbeta dina angripare?

Frys inte, utan använd samma viktiga princip - överraskning. Låt oss ge ett ganska slående exempel på oväntade handlingar.

Framgångssaga: det hände i Italien. En brottsling som försökte råna en pensionär tappade fingret. En okänd person attackerade en tystlåten gammal man som tycktes honom absolut ofarlig när han lämnade postkontoret, efter att ha fått sin månatliga ersättning där. Han försökte rycka väskan från pensionären, men gubben bet utan att tveka fingret på rånaren. Galen av smärta skyndade rånaren att springa och glömde plånboken. Samma dag gick banditen till kliniken, utan att misstänka att den noggranna gamle mannen, även om han behöll sina pengar, bestämde sig för att inte lämna attacken utan konsekvenser och berättade för polisen. Carabinieri anlände snart till sjukhusavdelningen och visade brottslingen sitt finger. Tyvärr tvingades offret ge upp sitt eget finger för att inte hamna bakom galler. Polisen tog dock inte hans ord för det: en rättsmedicinsk undersökning var inplanerad.

Utmaning: Återigen, ge MÅNGA exempel på oväntade handlingar i självförsvar.

Ju fler exempel du kommer med, desto mindre behöver du tänka i en kritisk situation.

Om konflikten inte kan tystas bör du använda prisvärda och effektiva självförsvarstekniker.

Det finns många sätt att förvirra en angripare. Till exempel, om du tappar pengar på marken, kan angriparen böja sig ner för att plocka upp dem. Detta kommer att ge dig de nödvändiga ögonblicken för att fly, och om flykt inte är möjlig av någon anledning kommer det att lämna motståndarens ansikte sårbart för en spark.

I samma situation kan du peka ut vad som för närvarande är utom synhåll för angriparen. Låtsas att du ser en polis bakom honom. Om inkräktaren ser tillbaka vinner du därmed dyrbar tid igen. Att vrida på huvudet kan få din motståndare ur balans, vilket du omedelbart bör använda: en knuff eller ett slag i ansiktet kommer att rubba hans balans ytterligare, och du kommer följaktligen att ha mer tid att fly.

Du kan låtsas att en av dina vänner närmar sig bakom ryggen på angriparen. Genom att åtfölja gesten med ett rop på hjälp riktat till imaginära personer kan du dra fördel av angriparens förvirring.

En annan variant av distraktionstekniken är känd som simuleringsmetoden, där du övertygar angriparen att du är på väg att ge efter för hans krav och lämnar över till exempel en handväska, plånbok eller bandspelare, och du själv passar på att bedöva honom genom att slå honom i ansiktet, i ljumsken eller i halsen, vilket ger dig de sekunder du behöver för att fly.

Uppdrag: Och återigen, ge MÅNGA exempel på oväntade självförsvarsaktioner.

Simulering kan ta många former. Exempel på verkligheten: när rånarna krävde alla kontanter från chefen för postkontoret i Broadstairs, kraschade han med sitt hjärta i golvet och skrek åt brottslingarna att ringa ambulans. Som ett resultat flydde de rädda rånarna utan någonting. När inkräktarna flydde reste sig avdelningschefen på fötter och ringde polisstationen.

Om det inte finns något sätt att dra sig tillbaka framför överlägsna fiendestyrkor, spela rollen som en person med kraftfullt stöd, som är på väg att bli kontaktad av pålitliga försvarare (far, äldre bror). Till exempel, när han går in i entrén, där berusade företaget finns, ropar pojken och vänder sig tillbaka (som visar att han ropar till sin efterblivna pappa): "Pappa, håll i Jack! Hur han än knäcker killarna i entrén! - och drar fördel av huliganernas förvirring, går snabbt förbi.

Om du är frihetsberövad och saker går till en konflikt, försök att ge en komplimang, avleda angriparnas uppmärksamhet till sig själva. Håll ut med värdighet, låt dig inte förödmjukas. Till exempel vände sig en tjej som inte borde ha förväntat sig något gott från berusade killar i en mörk gränd till dem med en begäran: ”Gubbar, jag ser att ni inte är blyga! Följ mig ut till det huset. Jag bor här".

I en svår situation, när flera personer attackerar dig, identifiera en ledare bland dem. Kontakta honom. Försök att spela på hans ego. Så en av de starkaste sambobrottarna i Altai, en mycket stark man, klämdes från båda sidor på tågets tak av beväpnade brottslingar. Sambo-tekniker garanterade inte säkerhet här. Och så vände han sig till ledaren för gänget: ”Kommendör, jag ska ta med mig några av dina killar under hjulen! Låt oss prata bättre på marken under stoppet. Om du behöver pengar, vodka, jag har något ... ”Och det här överklagandet fungerade: killen lämnades ensam.

Uppgift: och tillbaka, ge MÅNGA exempel på oväntade handlingar i självförsvar.

I en situation där en brottsling kräver något av dig, försök att erbjuda sådana alternativ för att uppfylla kraven för att vinna tid, ändra förutsättningarna eller platsen för kollisionen, ändra maktbalansen till din fördel. Den mest typiska användningen av denna teknik för kvinnor. De bjuder in våldtäktsmän till sina hem: det finns musik, vin, tröst. De förklarar att de gillar mannen, men mötesplatsen (park, gata, hiss, entré) passar dem inte. De tar hem en godtrogen skurk (inte nödvändigtvis till sig själva), och där ...

Uppgift: ge exempel på användning av den övervägda skyddstekniken.

Om du tror att det är möjligt, försök att väcka sympati, medlidande hos angriparen. Säg att du är dödssjuk, att du ska få medicin till en svårt sjuk mamma, att din pappa är under utredning och att du måste ta hand om dina yngre bröder. Till exempel säger en tonåring till rånarna: ”Farbröder! Släpp mig annars kanske min mamma dör. Jag behöver akut köpa medicin till henne. Hon har diabetes."

Om du blev bortförd i en bil kan du berätta för angriparna att en av dina släktingar såg allt och kom ihåg bilens nummer, kidnapparnas utseende. Det är känt att med numret på bilen (om den inte är stulen) kan dess ägare hittas mycket snabbt. På så sätt säkrade sig Barnaul-tjejen Natasha, som berättade för den olyckliga kidnapparen att hon eskorterades till busshållplatsen av sin bror, som har ett professionellt minne för bilnummer: han är en taxichaufför. Och det fungerade. Alla kriminella skulle inte vilja ha att göra med taxichaufförer.

Uppgift: Jämför de listade metoderna för självförsvar. Hur lika är rekommendationerna? Vad är deras skillnad?

I händelse av en plötslig händelse av en extrem situation i samband med hotet om en attack eller själva attacken, kan du utföra en teknik, titta upp, samtidigt som du tar ett helt djupt andetag och sänker dina ögon mot horisonten, andas ut luften smidigt, befria dina lungor från det så mycket som möjligt, och samtidigt slappna av alla muskler . Du kan bara slappna av i musklerna när andningen är i ordning. Det är värt att andas jämnt och lugnt i en extrem situation, eftersom musklerna också slappnar av och du kommer att lugna ner dig väldigt snabbt. Några fulla andetag och utandningar – och allt är i sin ordning.

Uppgift: träna denna övning regelbundet; förvänta dig inga problem.

Tillåt inte manifestationen av förtvivlan och apati. Sträva efter att vara eller åtminstone se glad ut, energisk i rörelser, tal, handlingar. Sträva efter att även i en svår situation hitta något bra, trevligt eller roligt. Angripare föredrar att inte ta itu med människor som är energiska, glada, utrustade med ett sinne för humor. Ja, och humorn i sig kan ofta hjälpa i en extrem situation.

I detta avseende är fallet som hände med Yuri Nikulin typiskt.

Sent en natt kom Nikulin tillbaka från cirkusen. Det fanns inte en själ på stadens mörka gator. Plötsligt greps han av beväpnade rånare. De hotade med vapen och krävde pengar av honom. Nikulin blev inte förvånad. Han skrattade och chockade rånarna: ”Vad är ni, killar! Jag blev precis bestulen runt hörnet! Kom ikapp de där killarna, de har alla mina pengar!” De olyckliga rånarna fick nöja sig med att kommunicera med den store konstnären. Men i mörkret såg de inte Nikulin och släppte honom utan att be om autografer.

Titta på ditt utseende. Försök att inte sticka ut från de omgivande människorna med överdriven extravagans, ljusa och ovanliga kläder, dyra saker och smycken. Allt detta lockar inte bara laglydiga medborgares uppmärksamhet, utan även brottslingar. När du väljer kläder bör mörka färger (mörkbrun, svart) undvikas, eftersom de kan öka aggressionen hos människor runt omkring.

Uppgift: uppmärksamma hur människor som vanligtvis har tur, som sällan hamnar i farliga situationer, som tar sig upp ur vattnet "torrt" beter sig. Hur uppnår de detta? Vad kan man lära sig av deras erfarenhet? Sträva efter att lägga märke till dina misstag och förbiseenden för att säkerställa personlig säkerhet. Lär dig av andras dåliga erfarenheter. Försök att inte göra sådana missräkningar i framtiden.

Många kan invända: om du ständigt tänker på fara kan du komma till den grad att du kommer att skrämma vid varje ljud, du kommer att se en fiende i varje person ... Men att vara vaksam och feg är inte samma sak.

Att vara alert innebär att vara uppmärksam på vad som händer omkring dig. Vaksamhet är ett sinnestillstånd. I självförsvarssammanhang är det också ett sinnestillstånd där observationen förs till en sådan automatik att den används på den undermedvetna nivån och inte är förknippad med någon ansträngning. Vaksamhet bör bara bli medveten när fara antingen ses eller misstänks. Försiktighet och vaksamhet kan utvecklas i en själv så till den grad att de blir andra natur. Tack vare dessa vanor kommer du att veta hur du undviker en obehaglig situation innan den uppstår.

Och givetvis är det garanterat inget av tipsen som hjälper om du inte arbetar fram deras tillämpning i modellsituationer med varierande grad av komplexitet. Uppgifter måste utföras med en partner, eftersom det är han som ska utvärdera hur naturliga och slutföra uppgifterna blev. Därför rekommenderar jag att du gör följande praktiska uppgifter:

Prata med "främlingen" på ett sådant sätt att han känner ditt självförtroende, beredskap att stå upp för sig själv.

I en kollision med en "inkräktare", vägra att uppfylla hans krav så att han känner din beslutsamhet och mod.

Öva självförtroende med den brutna rekordtekniken.

Försök att bete sig aggressivt, offensivt, proaktivt när du möter "anfallaren".

När du ställs inför en "huligan" försök att agera oväntat, på ett originellt sätt. Störa hans planer, förbrylla honom, skapa oförutsedda omständigheter för honom.

Försök att hitta en fredlig lösning på konflikten redan i början, när inkräktaren försöker hitta en anledning till konflikt.

När du möter "aggressorn", försök att lindra spänningen: tala i en självsäker ton, tilltala samtalspartnern med respekt, etc.

När du möter "aggressorn" försök att förvirra honom, för att sedan dra fördel av hans förvirring.

Under "kollisionen", avled uppmärksamheten från "angriparen": ring din far, hälsa en polis, etc.

I en svår situation, vilseleda "angriparen": låtsassvimning, sjukdom, dövhet, etc.

Försök att bete sig på ett sådant sätt att "anfallaren" misstänker: "Något är fel här! Vad bra, hans vänner kommer!” etc.

Föreställ en tillmötesgående person, redo att uppfylla kraven för "anfallaren". Utnyttja det faktum att hans försiktighet är avtrubbad (lägger "byte" i fickorna etc.), agera oväntat och beslutsamt: "slå" eller spring iväg.

Öva på att övervinna överdriven spänning, rädsla.

Försök att bete dig mot "anfallarna" på ett sätt som kommer att spela på deras ego.

Prata med "anfallaren" på ett sådant sätt att du köper tid, flyttar händelser till den plats du vill ha, ändrar maktbalansen till din fördel.

Träna på att prata så här med "anfallaren" för att väcka sympati, medlidande hos honom.

Försök att agera på ett sådant sätt att "angriparen" inte har någon lust att ta itu med dig (kräkningar, rinnande näsa, etc.).

Du passerar en bil. Du ombeds komma upp, berätta om hur du tar dig till marknaden, handlar etc. Vad är ditt agerande i den här situationen.

En misstänkt man står vid hissdörren och erbjuder sig att gå in tillsammans. Vad kommer du att göra i ett sådant fall?

Du har blivit kidnappad och förd i en bil. Prata med "inkräktarna" på ett sådant sätt att de bestämmer sig för att inte röra dig och låter dig gå i fred.

Du går längs en öde kvällsgata. Plötsligt märker du att du blir förföljd, förbereder dig för en attack. Vad är ditt agerande i den här situationen?

Under "kollisionen" skildra en person som är svag, slö, oförmögen att slå tillbaka. Locka till "anfallarens vaksamhet", agera snabbt och bestämt (slå, spring iväg).

Under spelet, visa en sådan nivå av självförtroende att "anfallarna" tvivlar på om det är värt att fortsätta attacken, om det kommer att visa sig vara ett stort problem för dem.

Under spelets "kollisioner", försök att avgöra vad din partner håller på med: ber bara om en rök, frågar om något eller letar efter en anledning att slåss, attackera, etc. Din samtalspartner bör uppriktigt spela antingen en angripare eller bara en förbipasserande (i fickan på honom, respektive, olika föremål).

När du konfronteras med en partner, försök att avgöra i vilket fall grymhet, lömska planer döljs bakom vänliga ord. I ett annat fall måste du urskilja inre mjukhet och vänlighet bakom svårighetsgraden och elakheten. En partner som spelar rollen som en snäll aggressor eller en oförskämd snäll man måste visa vissa skådespelarfärdigheter.

Arbeta i par, försök att spela beslutsamhet och till och med aggressivitet med ord, intonation, ansiktsuttryck och gester. Försök att vara aggressiv i en form av raffinerad artighet, som till exempel ”Ja, självklart, jag ska ge dig en jacka, jag gillar dig så mycket. Mina äldre bröder "älskar" också verkligen sådana modiga killar!

Du blev attackerad. Du blir hotad. De kräver saker, pengar etc. Försök att använda humor. Agera som om du skrattar, men det är inte "inkräktarna" som skrattar, utan dina ekonomiska möjligheter, som om du bara blivit bestulen osv.

Spela upp situationen när du blev attackerad av en "beväpnad rånare". Agera på ett sätt som minskar risken för att han använder vapen mot dig.

Du har blivit attackerad. Du lämnades utan saker, etc. Beskriv utseende, tal, uppförande, kläder, kroppsbyggnad och andra tecken på "brottslingar". Till att börja med, öva på att beskriva de som nu står framför dig. Ge sedan en beskrivning av personen, vänd dig bort från honom.

6.2. PSYKOLOGISKT SJÄLVFÖRVAR (PSYKOLOGISK SAMBO)

Psykologiska samboteknikers uppgift är att skydda sig själv från de förödande konsekvenserna av en barbarisk attack och manipulation, att hjälpa sig själv att klara av bedövning, förvirring och en känslomässig storm i själen. SAMBO-tekniker låter dig få den tid som behövs för att återfå självkontrollen och återställa din förmåga att fungera i det intellektuella lagret av interaktion med en partner. Vi talar om självförsvar, inte självförsvar, eftersom åtminstone tre viktiga skillnader kan urskiljas mellan dessa begrepp: 1. De försvarar vanligtvis de svaga, men de starka kan försvara sig om de blir attackerade. 2. Du kan försvara dig själv i vilket territorium som helst samtidigt som du försvarar dig på din egen mark. 3. Det bästa sättet att försvara är en motattack, försvar är omvandlingen av anfallets material och form till nytt material och en ny form för den känslomässiga neutraliseringen av situationen. Psykologisk Sambo kräver: a) Användning av tydliga talformler; b) korrekt vald intonation - till exempel lugn, kall, omtänksam, glad eller ledsen; c) soliditet i svaret, vilket uppnås: ? pausa innan du svarar; ? långsamt svar; ? orienteringen av svaret i ett utrymme som är djupare och mer omfattande än det som är den omedelbara kollisionszonen. En paus uppfattas av majoriteten av angriparna som ett tecken på styrka, såvida inte adressaten är tyst, inte för att han "har tappat talets kraft". Pausen bör åtföljas av ett eftertänksamt ansiktsuttryck och en uppmärksam (även med viss uppsåt) blick in i samtalspartnerns ansikte. För hastigt svar innebär att adressaten inte klarar av ingripandet och har bråttom att "kasta" kärnan som kastas in i honom, när de försöker kasta en varm potatis. Men att kasta en het potatis är att ägna sig åt manipulation eller att svara med en attack för en attack. Tvärtemot angriparens förväntningar behåller adressaten potatisen en tid, undersöker, undersöker, väger den – och först därefter återlämnar den till inkräktaren i en oigenkännlig form. Självförsvar kräver lugn och omtänksamhet, kanske till och med sorg. En gång på ett träningspass använde jag metaforen om en sexvingad serafim som majestätiskt badade en barbar som attackerade honom eller en imponerande manipulator med sina vingar. ett. Majestätisk vingflaggande. 3. Muntligt svar: Och verkligen ... För att flyga behöver du något annat än vingar ... Lugna, eftertänksamma och sorgliga intonationer av svaret lämnar utrymme för reflektion och bidrar därför till att överföra interpersonella ingrepp till en informativ diskussion. Användningen av andra intonationer, till exempel, assertiva eller frätande, kommer att innebära en vedergällningsattack, återigen kasta en potatis. Vid användning av en engelsk professors teknik är det ibland acceptabelt att använda en glad intonation (se nedan). Kall intonation kan endast användas i de fall då adressaten använder tekniken för extern överenskommelse och samtidigt vill göra det klart att han är tvungen att hålla med manipulatorn, även om detta kanske inte är särskilt trevligt för honom. Var och en av teknikerna för psykologisk sambo är inte bara en metod för sociopsykologisk interaktion, utan också en metod för reflektion. Genom att använda talformler som är lämpliga för dessa tekniker tar vi oss tillbaka till reflektion. Svaret på interventionisten i tekniken för psykologiskt självförsvar innebär att vi påminner både oss själva och honom: inte bara heta potatis flyger, utan också svalor, snö, kometer, flygplan ...

1. Självförsvar eller självförsvar - svarsåtgärder från staten, juridiska personen eller privatpersonen, vidtagna för att säkerställa de rättigheter som kränks av attacken från en annan stat, juridisk person eller privatperson.

1. Jämfört med någon historisk period lever vi i det mest civiliserade samhället. Många lagar är utformade för att skydda och upprätthålla ordningen. Det går inte en dag utan att oskyldiga människor lider av olika våldshandlingar. Med tanke på myndigheternas oförmåga att hantera brott, försöker människor skydda sig själva och sina nära och kära. Varje person, som är medlem av samhället, har full rätt att försvara sig mot olagliga intrång i liv och hälsa.

Det är detta mål som får många att engagera sig i kampsport. En kampsportslärare är skyldig att göra allt som står i hans makt för att människor ska kunna känna sig trygga och leva utan rädsla för sin egen framtid. De kan göra detta genom att lära ut självförsvarstekniker och när och hur man använder dem.

Det finns många olika tekniker som är lika användbara i olika situationer. Utforska dina behov och avgör med ett ögonkast vilka tekniker som är mest lämpliga för storlek, styrka, ålder och fysisk förmåga.

Nybörjare får i första hand lära sig enkla och effektiva handlingar som de lätt kan komma ihåg och tillämpa under olika omständigheter.

Det är oerhört viktigt för nybörjare att känna den praktiska effektiviteten av de tekniker som studeras. När de kommer hem kommer de att försöka testa effektiviteten av nya tekniker på vänner och släktingar. Därför, när du introducerar eleverna för tekniker riktade mot de vitala och mest sårbara organen (ögon, hals, ljumskar, näsa, smalben, knän), se till att förstå att en korrekt utförd attack kan vara extremt farlig för hälsan hos deras nära och kära.

Idrottare som har flyttat till högre träningsstadier introduceras till att hålla leder och kast. Att lära sig dessa tekniker bör vara långsamt och gradvis, innan idrottaren måste lära sig att följa alla säkerhetsregler. Innan kast introduceras i träningsprogrammet får du lära dig hur du faller rätt, annars slipper du inte rygg- och nackskador.

Lär dig dessutom att omedelbart sluta sätta press på leden så snart partnern ger lämplig signal, och därigenom känna fienden. Genom att tränas under kompetent vägledning av en kvalificerad instruktör, kommer idrottare att fullt ut och säkert kunna bemästra komplexa och effektiva självförsvarstekniker.

När man lär ut självförsvarstekniker av en tränare är det oerhört viktigt att fokusera på att ingen av de inlärda teknikerna kan tillämpas i praktiken utanför träningshallen, om det inte finns goda skäl för det. På självförsvarssektionerna kommer du definitivt att få information om hur lagarna i landet tolkar våldsanvändning i självförsvar.

1. Självförsvarsregler:

Kunna identifiera potentiellt farliga situationer;

Undvik farliga situationer. Detta är det bästa sättet till självförsvar;

Undvik strid om möjligt på något sätt;

Om angriparen kräver materiella värden är det bättre att ge honom dem. Risk inte ditt liv för pengar eller annan egendom;

Aktivt självförsvar är sista utvägen. I det här fallet, agera beslutsamt, snabbt och kraftfullt och utnyttja all kunskap och färdigheter fullt ut.

1. Självförsvarspsykologi:

1) Lugna ner och slappna av;

2) Försök att mänskligt förhandla med angriparen;

3) Försök att inte reta din motståndare;

4) Försök att avleda angriparens uppmärksamhet och få honom att slappna av och attackera när han minst anar det;

5) För att rädda ett liv, tveka inte att använda alla möjliga metoder för självförsvar.

psykologiskt självförsvar

psykologiska grunder för självförsvar,

psykologiska metoder för självförsvar,

individens psykologiska självförsvar

Killar, vi lägger vår själ i sajten. Tack för det
för att upptäcka denna skönhet. Tack för inspirationen och gåshuden.
Häng med oss ​​kl Facebook Och I kontakt med

Det mänskliga psykets skyddsmekanismer syftar till att minska negativa och traumatiska upplevelser och manifesterar sig på den omedvetna nivån. Denna term introducerades av Sigmund Freud , och senare utvecklades djupare av sina elever och anhängare, framför allt Anna Freud. Låt oss försöka ta reda på när dessa mekanismer är användbara, och i vilka fall de hindrar vår utveckling och bättre svarar och agerar medvetet.

hemsida kommer att prata om 9 huvudtyper av psykologiskt skydd, som är viktiga att förverkliga i tid. Detta är vad psykoterapeuten gör för det mesta på sitt kontor - han hjälper klienten att förstå de försvarsmekanismer som begränsar hans frihet, spontana svar, förvränger interaktionen med andra människor.

1. Förskjutning

Förtryck är eliminering av obehagliga upplevelser från medvetandet. Det visar sig i att glömma vad som orsakar psykiskt obehag. Förtrycket kan liknas vid en damm som kan brista – det finns alltid en risk att minnen av obehagliga händelser bryter fram. Och psyket lägger en enorm mängd energi på deras undertryckande.

2. Projektion

Projektion manifesteras i det faktum att en person omedvetet tillskriver sina känslor, tankar, önskningar och behov till andra människor. Denna psykologiska försvarsmekanism gör det möjligt att befria sig från ansvar för sina egna karaktärsdrag och önskningar som verkar oacceptabla.

Till exempel kan orimlig svartsjuka vara resultatet av projektionsmekanismen. Genom att skydda sig själv från sin egen önskan om otrohet, misstänker en person sin partner för otrohet.

3. Introjektion

Detta är tendensen att urskillningslöst tillägna sig andra människors normer, attityder, uppföranderegler, åsikter och värderingar utan att försöka förstå dem och kritiskt ompröva dem. Introjektion är som att svälja enorma matbitar utan att försöka tugga den.

All utbildning och uppfostran bygger på mekanismen för introjektion. Föräldrar säger: "Ställ inte in fingrarna i uttaget, gå inte ut i kylan utan hatt" - och dessa regler bidrar till barns överlevnad. Om en person i vuxen ålder "sväljer" andras regler och normer utan att försöka förstå hur de passar honom personligen, blir han oförmögen att skilja på vad han verkligen känner och vad han vill och vad andra vill.

4. Slå samman

Vid sammanslagning finns det ingen gräns mellan "jag" och "inte-jag". Det finns bara ett totalt "vi". Mekanismen för fusion uttrycks tydligast under det första året av ett barns liv. Mor och barn är i fusion, vilket bidrar till den lilla personens överlevnad, eftersom mamman mycket subtilt känner sitt barns behov och svarar på dem. I det här fallet talar vi om en hälsosam manifestation av denna skyddsmekanism.

Men i förhållandet mellan en man och en kvinna hämmar sammanslagning utvecklingen av paret och utvecklingen av partners. Det är svårt för dem att uttrycka sin individualitet. Partners löses upp i varandra, och förr eller senare lämnar passionen förhållandet.

5. Rationalisering

Rationalisering är ett försök att hitta rimliga och acceptabla orsaker till att det uppstår en obehaglig situation, en situation av misslyckande. Syftet med denna försvarsmekanism är att upprätthålla en hög nivå av självkänsla och övertyga oss själva om att vi inte är skyldiga, att problemet inte ligger hos oss. Det är klart att det kommer att vara mer fördelaktigt för personlig tillväxt och utveckling att ta ansvar för det som hänt och lära av livserfarenhet.

Rationalisering kan visa sig som värdeminskning. Ett klassiskt exempel på rationalisering är Aesops fabel "Räven och druvorna". Räven kan inte få tag i druvorna på något sätt och drar sig tillbaka och förklarar att druvorna är "gröna".

6. Förnekelse

7. Regression

Regression låter dig anpassa dig till en traumatisk situation på grund av en omedveten återgång till de beteendeformer som är bekanta från barndomen: gråt, infall, känslomässiga önskemål etc. Vi har på ett omedvetet plan lärt oss att sådana beteenden garanterar stöd och säkerhet.

Regression gör det möjligt att kasta av sig bördan av ansvar för vad som händer: trots allt, i barndomen var föräldrarna ansvariga för mycket. Missbruk av regression leder till bristen på en framgångsrik livsstrategi, svårigheter i relationer med andra människor och uppkomsten av psykosomatiska sjukdomar.

8. Sublimering

Sublimering manifesteras i det faktum att i ett försök att glömma en traumatisk händelse byter vi till aktiviteter som är acceptabla för oss och de omkring oss: vi börjar engagera oss i kreativitet eller sport. Sublimering är en produktiv försvarsmekanism som har gett världen ett stort antal konstverk.

Det är mycket mer användbart både för sig själv och för samhället att skriva poesi, rita en bild eller helt enkelt hugga ved, snarare än att bli full eller slå en mer framgångsrik motståndare.

9. Jetbildning

I fallet med reaktiv bildning är vårt medvetande skyddat från förbjudna impulser, vilket uttrycker motsatta impulser i beteende och tankar. Denna skyddsprocess utförs i två steg: först undertrycks en oacceptabel impuls, och sedan uppenbarar sig en helt motsatt på medvetandenivån, och samtidigt är den ganska hypertrofierad och oflexibel.

De flesta av de som läser detta är förmodligen bekanta med begreppet avskärmning som en form av psykiskt självförsvar. Om inte, då - avskärmning innebär i huvudsak skapandet av en barriär av energi runt sig själv, antingen för att blockera energi utifrån eller för att spara sin egen energi. Avskärmning fungerar väldigt bra när det gäller att skydda mot skadlig energi, men du bör också vara medveten om att denna metod har flera nackdelar, till exempel skyddar skölden inte bra mot försök att förbruka din energi. Denna nackdel uppstår från det faktum att skölden bildas direkt från din energi, och alla kan festa på själva skölden. Det är lite som en träfästning byggd för att skydda mot en termitsvärm. Jag skulle vilja prata kort om några alternativa metoder för skydd mot yttre krafter som försöker få din energi att rinna av. Det bör noteras att det inte finns något helt säkert sätt att skydda din ande, precis som det inte finns något helt säkert sätt att skydda din kropp. De metoder jag har beskrivit kommer helt enkelt att komplicera processen att absorbera din energi.

Aura Pull:

Denna metod bygger på samma principer som sköldpaddans förmåga att dra in sin kropp i sitt skal. Du kommer att dra in din aura i din kropp och använda den som ett skal för att skydda din ande.

Börja övningen i vilken position som helst som är bekväm för dig. Vi är alla olika och jag tror att det blir mer effektivt om du personligen tar reda på vad som fungerar bäst för dig. Efter förberedelserna, börja med att använda visualisering för att rita in din aura. Med hänsyn till dina lemmar, föreställ dig att din aura drar ihop sig i din kropp; minska dess gräns, börja från ytan av huden och flytta den närmare dina ben. Helst vill du att din ande ska vara något av en pinne i dessa områden. För din bål och huvud tror jag att det bästa du kan göra är att försöka dra/komprimera din energi i chakran. Enligt min personliga erfarenhet är armar och ben mer lämpade för att komprimera energin i riktning mot mittlinjen. Det är som att krossa lera. Och när det gäller bålen känner jag att det är bättre att koncentrera energin i chakran, eftersom magneter drar till sig järnspån var och en till sig. Jag brukar försöka matcha processen till min andning. För armar och ben brukar jag andas ut när jag drar energi närmare benen, och för huvudet och bålen andas jag in när jag drar in energi i chakran.

Jag tycker att den här metoden vanligtvis hjälper till att skydda mot att något/någon attackerar eller tömmer din energi, plus att jag upplever att eftersom du inte längre släpper ut lika mycket energi som tidigare, gör det dig mycket mindre synlig för illvilliga astralväsen. Ett varningens ord: även om du normalt inte ser din aura, kommer du med största sannolikhet att kunna märka dess frånvaro när du tittar i spegeln. Första gången jag använde den här tekniken blev jag något störd av att min reflektion var oförklarligt "död". Det hände för att min aura inte var synlig. Så var inte rädd om något sådant här händer dig.

Aura temperament:

Denna metod är nästan motsatsen till den ovan nämnda metoden. Denna metod involverar komprimering av din energi inte till mitten av kroppen, utan dess koncentration på ytan, vilket skapar någon form av "andlig rustning".

Förbered allt på det mest bekväma sättet för dig och gör dig redo att använda visualisering. Du kan börja med vilken del av kroppen du vill. Jag tycker att det är bra att tänka på något tufft/hållbart ämne/material och associera styrkan i ditt försvar med det. Många människor kan tycka att det är användbart att titta på sitt eget foto under bildandet av sin aura, där de kommer att avbildas i medeltida rustningar. Att föreställa sig saker som järn eller sten är också bra, och det kommer att fungera lika bra. Personligen använder/representerar jag smidd stål för att underlätta denna visualisering. Vad du än väljer, börja helt enkelt med att föreställa dig och känna ytan på din aura, komprimera den till styrkan hos ditt valda material. Känn auran runt dina armar, ben, bröst, huvud, etc., stärk den för att bilda din psykiska rustning och fortsätt tills du är helt skyddad av detta hölje. Kom ihåg att du inte bildar en normal sköld, så din rustning bör inte sträcka sig längre än vad din aura normalt gör. Jag tror att den här metoden naturligt drar energi till ytan av din aura och jag har aldrig behövt göra något speciellt för att omdirigera min energi till ytan. Jag kan inte tala för alla, så metoden kanske eller kanske inte hjälper dig att "skjuta" din energi till ytan.

Jag tror att den här metoden är bäst att använda när det inte finns något behov av att vara osynlig, till exempel om du är utmattad fysiskt eller genom någon astral varelse som ständigt stör dig, kommer det att vara användbart. Det finns ingen 100% garanti för din säkerhet här, eftersom det kan finnas saker/varelser starka nog att livnära sig på dig, oavsett hur noggrant du skyddar dig. Men det råder ingen tvekan om att denna metod gör din energi tätare och svårare att stjäla. Det är ungefär som skillnaden mellan att suga vatten eller melass genom ett sugrör: det senare kommer att vara mycket svårare att göra på grund av ämnets densitet.

Hur som helst hoppas jag att de metoder som ges här kommer att hjälpa åtminstone ett fåtal personer som läser den här artikeln. Och jag hoppas att detta kommer att bredda repertoaren för dem som överväger att skydda sin enda försvarslinje mot astrala rovdjur.

Ett av sätten att skydda individens mentala hälsa är psykologiskt självförsvar. Psykologisk självbevarelsedrift i stressiga och traumatiska situationer utförs huvudsakligen på en undermedveten nivå. Men det finns också målmedvetna sätt och tekniker för psykologiskt självförsvar av individen från.

Detta ämne började studeras grundligt av grundaren av psykoanalysen, Sigmund Freud. Han skrev att termen "psykologiskt försvar" introducerar en allmän beteckning på alla tekniker som en person använder för att rädda sig själv från neuroser.

I modern mening är psykologiskt skydd ett psykoregulatoriskt system för att stabilisera en person, minimera konsekvenserna av psykotraumatiska och obekväma influenser.

Antalet psykologiska försvar och deras klassificeringar är mycket stort, och även meningsfulla definitioner kan vara olika.

Tänk på de mest grundläggande och vanliga metoderna för psykologiskt skydd av individen.

Var och en av oss använder inte alla metoder i stressiga situationer, vi väljer psykologiskt försvar som är mer lämpligt för oss och situationen, det kan mer sägas att var och en av psykotyperna väljer en viss skyddsmetod.

1. Förtryck - undertryckandet i sinnet av traumatiska eller personligt oacceptabla influenser, avlägsnandet från medvetandet av allt som orsakar ångest. Vissa negativa egenskaper hos en person som inte erkänns av honom kan också bli föremål för förtryck. Till exempel, som barn, blev en pojke mycket illa biten av en hund, när han växte upp blev han rädd för dessa djur, men han kommer inte ihåg varför - "Jag är bara rädd och det är det!".

2. Identifiering - assimilering till en person, en representant för en elitgrupp, användningen av hans beteendemetoder, kopiering av hans sätt.

3. Rationalisering är en logisk förklaring av "defekterna" i ouppnåeliga mål, självrättfärdigande av tvivelaktiga handlingar. Rationalisering används av en person för att komma bort från känslan, eller för att behålla sin status, för att inte "falla med ansiktet nedåt i smutsen". Freud skrev att denna skyddsmetod oftast är karakteristisk för schizoida personligheter, liksom. Ett känt exempel på rationalisering är fabeln "Räven och druvorna". Räven kan inte få tag i druvorna på något sätt och drar sig tillbaka och rationaliserar detta med att druvorna är "gröna". Som vi kan se från detta exempel kan rationalisering vara mycket användbar och objektivt fördelaktig. Men det kan också ge problem, till exempel när en person förklarar sitt destruktiva beteende, att det är nödvändigt och rätt.

4. Förnekelse - en persons avslag på allt som inte är acceptabelt för honom, vilket också orsakar ångest. Barn älskar det här sättet att skydda, till exempel när de gömmer sig under täcket och som om de onda monstren inte kan hitta och fånga dem där. Människor som förlorar sina nära och kära på grund av sin död säger ofta att de inte tror på det, vill inte acceptera det faktum att deras älskade har dött – allt är förnekelse.

5. Sublimering - överföring av mental energi (libido) från instinkter som är oacceptabla för individen till socialt acceptabla former av beteende. Till exempel sublimering av aggression till sport, gå in i religion.

6. Projektion - undermedvetet tillskrivande av ens personliga egenskaper och värdeinriktningar till andra människor. Förutsäga beteendet hos andra människor som använder deras modeller. Minska ångest och skuldkänslor genom att hitta hos människor motsvarande beteendefel hos andra människor.

7. Reaktiv transformation - att ersätta ouppfyllda önskningar med motsatta handlingar. Till exempel, att dra i pigtails av en tjej du gillar ersätts av hat mot henne, eftersom hon inte delar hans kärlek.

8. Kompensation och hyperkompensation - den speciella innebörden av dessa termer är ungefär densamma som det vanliga medvetandet lägger i dem: att övervinna och kompensera för sina tillkortakommanden samtidigt som man utvecklar funktioner som delvis bevaras i det drabbade området (hyperkompensation) eller intensiv utveckling av sina förmågor i en annan , opåverkat område (kompensation). Ett exempel på överkompensation är en man rullstolsbunden, men samtidigt en bra basketspelare. Ett exempel på kompensation - en friidrottsflicka bröt benet, läkarna förbjöd henne att fortsätta idrotta, hon kompenserade för detta genom att bli friidrottstränare. Ett mer komplext exempel på kompensation - en person är oartig och aggressiv mot människor, kritiserar av någon anledning, men inser sitt beteende, känner inte igen detta och försöker omedvetet att kompensera med mycket hög artighet, försöker vara en idealisk person.

9. Regression - en återgång till tidigare passerade primitiva beteendeformer, utveckling av beroende beteende, dess infantilisering. Till exempel fick en tjugofemårig flicka avslag på sin begäran, men hon reagerade i sin tur så här: hon strök med sina läppar och grät.

Den här artikeln beskriver inte alla typer av psykologiskt självförsvar. Du kan lära dig mer om hur man lär sig förstå människor, vilka möjligheter som öppnar sig för den som studerar profilering, samt hur människokroppen fungerar och hur man använder dess signaler och tecken för att fastställa sanningen i ord och beteende, kan du fr.o.m. materialen.

Jag kommer att beröra det viktiga ämnet kvinnors självförsvar inför en angripare. Som flicka är det svårt att kliva över den kvinnliga rollen som samhället implanterat. Var mild, vacker, sensuell och smidig. Utmärkta egenskaper, men när de konfronteras med aggression förvärrar de bara situationen. På grund av det faktum att vi är svagare kan vi inte fysiskt slå tillbaka män och falla i dvala. Samtidigt förlorar vi den sista möjligheten att på något sätt påverka situationen med hjälp av psykologiska tekniker.

Vi har levt hela våra liv i ett samhälle där en levande uppvisning av känslor anses vara en svaghet, eftersom en person måste kunna stryka kontrollera sina känslor. Om en känslomässig vulkan plötsligt bryter ut, får personen föga smickrande smeknamn "svag", "ryggradslös" eller till och med "sjuk". Vi föredrar att ignorera och stoppa starka känslor, både hos oss själva och hos andra människor.

Det är därför vi går vilse när vi möter en riktig angripare, vi förvandlas till sten och faller i dvala. Därmed berövar vi oss själva den sista möjligheten att göra motstånd. Skolor säger inte till oss vad vi ska göra när vi möter en våldtäktsman eller en mördare, och vi förlorar värdefulla sekunder. Även om det finns effektiva psykologiska sätt att stoppa en person, om än för ett par sekunder.

Mallbrytning

Enligt Erickson är "mönsterbrytning" en teknik för att få en person till en chocktrans genom att avsiktligt avbryta en automatiserad handling. Det andra sättet att bryta mönstret är blandningstaktiken. Till exempel i högt tempo ges ömsesidigt uteslutande instruktioner som inte kan följas.

Det är med andra ord nödvändigt att gå emot den förväntade reaktionen. Vilket beteende förväntar sig våldtäktsmannen av sitt offer? Tårar och rädsla, kanske till och med fysiskt motstånd, det är vad han räknar med. Det första en kvinna behöver göra är att äckla sig själv och inte vara rädd för sin attraktionskraft.

Från teori till praktik

Nu ska jag nämna några fall från mina vänners verkliga liv, andra är hämtade från forumen. Alla situationer visar tydligt kraften i sådana psykologiska knep. Levande människor sa till mig, tro mig, det betyder att det fungerade.

Flickvän simulerade ett epileptiskt anfall när en aggressiv man klämde henne i entrén och redan lyfte hennes kjole. Skådespelarförmågor öppnade sig plötsligt i henne, av rädsla. Hon himlade med ögonen, skummade och ryckte krampaktigt när hon låg på golvet. Angriparen trodde, blev rädd och flydde tydligen, för att inte smutsa ner händerna. Hur hon kom på en sådan idé vet inte tjejen själv, men det fungerade effektivt.

Med samma effekt kan du blöta dig, porträttera en utvecklingsstörd person, sticka ut tungan, skumma, göra hemska miner eller till och med framkalla kräkningar. Allt du kan tänka dig och alltid har skämts över att göra offentligt under förevändningen att "det dödar min skönhet." Gör allt för att döda våldtäktsmannens sexuella lust och attraktion.

Gråt inte, var inte rädd, fråga inte

En annan historia är redan från internetforum. Flickan kom tillbaka sent från jobbet, var tvungen att gå genom en mörk gränd. Där attackerade en man henne, tog tag i henne och kastade henne direkt till marken. Det fanns ingenstans att vänta på hjälp och flickan gjorde en mycket ovanlig sak, hon intuitivt började smeka hans huvud och rygg. Mannen började skrika obscena ord, tydligen i hans hjärtan och skyllde på någon kvinna som hade kränkt honom. Han brast ut i gråt och försvann utan att göra något.

Det är samma sak som att säga till våldtäktsmannen "äntligen, jag har väntat på det här så länge och ler uppriktigt." Vilken angripare skulle inte bli förvånad om han hörde ropen "hurra" till hans ära? Och där, förstår du, kommer frälsare-grannarna att hinna dyka upp. Några få sekunder vunna kan rädda situationen, så du bör använda alla möjliga medel.

Angripare du kan försöka skrämma. Säg till exempel: "Jag blir träffad och nu kommer det att finnas folk här" eller "Jag har poliser på svansen." Låtsas att du redan har ringt 112, ropa "Eld" eller kasta sten mot fönstren i närliggande hus. Även kallt vatten i ansiktet fungerar också ibland och ger tid att smita och springa iväg. Minsta uppgift är att undvika mörka gränder på natten och komma ihåg om en gasspray och en elpistol. Försiktighet och ovanligt beteende kan hjälpa en kvinna att undvika att bli attackerad av sin angripare.

Huvudfoto — wallpaperswide.com