Vi mäter längden på benen. De vackraste benen: vad är de

Traditionellt är längden på de nedre extremiteterna förknippad med höjden, men detta är inte helt sant, eftersom alla lemmar är långa hos långa människor. När du mäter längden på benen måste du fokusera på förhållandet mellan höjd och längd på själva benen. Du måste mäta längden på benen med ett centimeterband och en spegel.

För att korrekt mäta längden på dina ben utan deltagande utifrån, klä av dig till dina underkläder, ta ett måttband och mät längden på ditt ben från sidan. Börja mäta från korsningen mellan lårbenet och bäckenet (ungefär från mitten av bäckenet) och till hälen.

Normalt bör denna längd vara 4–6 centimeter mer än hälften av hela höjden; om skillnaden är mer än 6 centimeter, kan benen kallas riktigt långa, och om bara från 2 till 4 centimeter, då inte särskilt mycket.

Ett mer exakt och korrekt resultat av att mäta benens längd kan erhållas med deltagande av en assistent. Ta en upprätt position, fördela kroppsvikten jämnt på benen och håll ryggen så rak som möjligt.

Kroppens position kommer inte att ha någon speciell effekt på resultatet, men en böjd rygg kan stjäla flera centimeter från den. Det rekommenderas inte heller att ändra kroppens position i processen.

Kroppsparametrar: mät korrekt

Låt en assistent mäta längden på benen med ett måttband, placera början av tejpen på lårbenets utskjutande tuberkel, som ligger mittemot höftleden. Änden av tejpen appliceras på hälen (benet är strikt vertikalt). För att göra resultatet mer objektivt, mät längden på båda benen.

Det ideala förhållandet mellan höjd och benlängd

Med en höjd på 161 till 167 cm är den idealiska längden på benen 84-89 cm. Med en höjd på 168 till 174 cm är den ideala längden 90-94 cm. Med en höjd på 175 till 180 cm är den idealiska längden längden är 95-100 cm.

Så, med rätt kroppsbyggnad, bör längden på kvinnors ben vara lite mer än halva höjden. En man i fallet med ett idealiskt förhållande bör ha en benlängd som matchar bålens längd.

En låg bugning för den person som delade in kvinnors figurer i olika typer. Detta gjorde det lättare att välja de lämpligaste kläderna och hjälpte till att förstå var man skulle leta efter de där extra kilona när man går upp i vikt: i benen, magen, nära prästerna eller (snälla!) i bröstet.

Så vilka typer av figurer finns det och hur man bestämmer sig själv?

Stjärnexempel:

Marilyn Monroe
Sofia Loren
Scarlett Johansson
Monica Bellucci
Catherine Zeta-Jones
Jessica Simpson

Parametrarna för en sådan figur är så nära 90-60-90 som möjligt. Fett fördelas jämnt över hela kroppen och ackumuleras främst i bröstet och höfterna. Även en liten viktökning gör timglastjejen ännu mer attraktiv. Den enda nackdelen är "öronen" som visas på höfterna. För att bli av med dem måste du stärka musklerna och anpassa kosten.

Det är inga problem med valet av kläder. Huvuduppgiften är att betona figurens värdighet. Höfterna på kvinnor med timglasfigur har den perfekta storleken, så du kan välja vilken byx som helst: tight, smal, utsvängd, rak. Men att välja från en hög och vanlig midja är det bättre att stanna vid det första alternativet. Tighta fodralklänningar passar perfekt på timglaset. Bälten kan väljas både tjocka och tunna. Tjocka bälten gör bilden mer intressant, och tunna betonar en tunn, vacker midja och en smal figur. Stränga blusar ser extremt bra ut, där flera toppknappar är uppknäppta.

Stjärnexempel:

Jennifer Lopez
Halle Berry
beyoncé
Shakira
Adele

"Päronet" skiljer sig från andra figurer i en lätt överkropp och en tung botten. Uppenbara fördelar är en uttalad midja och ett snyggt bröst. Av bristerna - massiva höfter och bäcken. Päronformade kvinnor är benägna att få celluliter. Ofta finns det svårigheter med storleken på kläderna: byxor köps i en storlek och blusar - en storlek eller två mindre. Det är ännu värre med klänningar. Men män gillar verkligen denna typ av figur (som ni vet är många av dem älskare av måttligt rundade höfter och en smal midja).

För att föra "triangeln" -figuren närmare typen "timglas" måste du öka axlarna, fokusera på en tunn midja och visuellt minska höfterna. Ljus topp och mörk botten - så här ska accenter placeras. Blusar med volanger, krusiduller och voluminösa ärmar är lämpliga. Eftersom benen på päronformade kvinnor är stora är det viktigt att visuellt minska dem. En pennkjol gjord av grovt tyg hjälper till med detta. Det är viktigt att skapa en betoning på bröstet för att göra denna del av kroppen visuellt större. Det är värt att ta en närmare titt på tajta klänningar med krusiduller i halsen. Du kan säkert lägga till broscher, halsdukar och volanger till halsområdet. Det är lämpligt att välja skor med en tjock klack och en något spetsig näsa.

Stjärnexempel:

Angelina Jolie
Demmy Moor
Cameron Diaz
Sienna Miller
Anastasia Volochkova

Smala ben är den största fördelen med figuren "omvänd triangel". Nackdelen är breda axlar, dåligt definierad midja och smala höfter. Sådana proportioner gör kroppen för atletisk och massiv.

När du går upp i vikt avsätts fett i överkroppen: armar, midja, axlar, mage. Ju fler extra pund, desto mer triangulär blir figuren.

Huvuduppgiften för kläder är att smalna av axlarna, lägga till volym till höfterna och framhäva midjan.

Det är bättre att placera accenter som denna - en mörk botten och en ljus topp. En V-formad urringning kommer att passa, vilket kommer att förlänga halsen. Hela den nedre delen ska vara underlättande, men inte avsmalnande. Det är önskvärt att välja byxor utsvängda från höfterna, med lappade fickor och dekor på höfterna. Klänningar med en utsvängd kjol, patchfickor och ljusa ornament på höfterna ser bra ut på "rektanglarna". Men voluminösa ärmar undviks bäst - de skapar en extra betoning på överkroppen.

Stjärnexempel:

Keira Knightley
Julia Roberts
Milla Jovovich
Mischa Barton
Anna Kournikova

Huvuddragen hos denna typ av figur är att axlarna, midjan och höfterna är på samma nivå. Den uppenbara nackdelen är den maskulina siluetten, avsaknaden av midja och en utskjutande mage. Fördelarna med figuren inkluderar det faktum att musklerna med en "rektangulär" figur lättare anpassar sig till träning med vikter, så figuren kommer snabbt in i en sportig, tonad look.

Klädernas uppgift är att dölja magen och framhäva midjan.

Kvinnor med denna typ av figur är lämpliga för löst sittande kostymer med alla möjliga accenter i midjan. Det är en bra idé att fylla på med alla typer av bälten och inte vara rädd för att använda dem. Ärmen ska vara kort eller inte alls. Om du behöver framhäva vackra bröst, kommer klänningar med hög midja med en utsvängd kjol och fodralklänningar att hjälpa. Utskärningar kan vara ovala eller fyrkantiga.

Stjärnexempel:

kate Winslet
Liv Tyler
Britney Spears
Kelly Clarkson
Kelly Osbourne
Drottning Latiff

Det speciella med denna figur är att dess ägare har samma bröst- och midjevolym. Fördelar - vackra bröst och smala ben. Nackdelar - en uttalad mage och ingen midja.
En lågkolhydratkost och träning är avgörande för att hålla din figur i bra form.

För kvinnor med äppelkroppstyp passar smala byxor, byxor med hög midja, utsvängda kjolar, lätta, löst sittande klänningar och klänningar med hög midja under bysten. Det är önskvärt att välja skor med höga klackar.

Lär dig karaktären på benen

"Ge mig en penna så ska jag berätta om ditt liv." Du har säkert hört ett liknande uttalande. Visste du att formen på benen också kan berätta om en persons karaktär? Du behöver bara förstå deras typer.

Roman

En av de vanligaste benformerna. Tre fingrar är på samma linje, och ringen och lillfingrarna är märkbart mindre. Man tror att tjejer med sådana ben är sällskapliga, karismatiska, "sina egna" i vilket företag som helst. Det är lätt för dem att träffa nya människor och hålla igång en konversation. Dessa kvinnor är utmärkta talare och entreprenörer.

grekisk

Denna typ av fot kännetecknas av en dominerande mellantå. Fingrarna som följer den följer en nedåtgående linje. Sådana tjejer är sällskapliga, kreativa, inspirerar och motiverar människor att nå framgång. Den grekiska typen av fingrar finns ofta hos människor med kreativa specialiteter, såväl som talare och idrottare.

Fyrkant

Det kallas fyrkant eftersom alla fingrar är lika höga. Kvinnor med denna typ av ben är praktiska, något försiktiga. Ofta lyssnar de till förnuftets röst, inte hjärtat. De går genom livet med ordspråket "mäta sju gånger, skär en gång." Det är inte läskigt att lita på en sådan person i svåra tider.

Lillfingret separerar inte

Kvinnor som inte kan skilja lillfingret från resten av fingrarna älskar ett uppmätt liv, agerar alltid enligt deras strikt fastställda plan. Människor med denna typ av ben är pålitliga och lojala, de kan lita på i alla situationer.

Den smala basen av det andra fingret talar om ägarens uttrycksfullhet. Sådana tjejer är ofta gjorda "av mullvadshögar". När en dam är på gott humör blir hon en riktig sol som lyser upp även de mörkaste hörnen av mänskliga själar. Så fort hon är ledsen hörs åskan ovanför marken och blixten blinkar.

Lutat tredje finger

Ibland lutar det tredje fingret något mot lillfingret. Man tror att kvinnor med denna typ av ben är benägna att planera livet, föra dagbok och inte avvika ett enda steg från schemat. De är organiserade och håller alla situationer under kontroll.

Pushkin anmärkte också: "Du hittar knappast i Ryssland hela tre par smala kvinnliga ben." Ja, perfekta kvinnliga ben är en extremt sällsynt gåva från naturen. Men är vi verkligen maktlösa och det finns inga recept på hur man gör benen perfekta?

Först och främst måste du bestämma vilka proportioner och parametrar som är idealiska ben. Det är inte så svårt att kolla.

Så, proportionerna och parametrarna för ideala ben. Vad ska vara den ideala benlängden?

Du måste stå framför spegeln, räta upp dig och stänga benen. Helst bör det finnas fyra luckor mellan dem: på toppen av låren, sedan den smalaste luckan - ovanför knäna, nästa - under knäna och slutligen ovanför anklarna. I praktiken är det ganska svårt att uppnå ett sådant ideal, dessutom ser närvaron av ett stort gap mellan låren inte alltid estetiskt tilltalande ut och gör benen mindre attraktiva.

Därefter måste du mäta omkretsen på höfterna, underbenen och anklarna (anklarna). Om din höjd är 170 cm, då för lårets omkrets, kommer siffran att vara 51,5 cm, för underbenet - 34 cm och för fotleden - 19,5 cm. Om höjden är 160 cm, är måtten något minskat och uppgå till 50 cm för höfterna, för underbenet 33 cm och för ankeln 19 cm.

Hur långa är dina ben

Benlängden är en annan öm punkt. Hur kan du se om dina ben är långa? Alla kan inte ha ben som 90-talets supermodell Nadia Auermann, men ändå finns det vissa kriterier för vilka benen beaktas:

Långa om de är mer än halva din längd.
Medium - om ungefär lika med hälften.
Korta om de är mindre än halva höjden.

Det måste sägas direkt att inga ultramoderna tekniker kommer att göra korta ben långa från molarer och smala, som en gasell. Även radikala kirurgiska tekniker kommer inte att kunna lägga till mer än ett par centimeter i längd. Samtidigt kommer varje operation att påverka benens skönhet negativt, för att inte nämna det faktum att det är mycket smärtsamt, dyrt och kommer att göra flickan handikappad under lång tid. Det finns dock flera enkla metoder för att visuellt ändra längden på benen genom att justera kroppens proportioner.

Hur man får perfekta ben

Det kanske inte går att nå idealet, men du kan komma närmare det om du följer dessa rekommendationer.

Försök att sova med benen upphöjda. Denna enkla åtgärd kommer att rädda dig från ansamling av vätska på dina anklar, vilket kommer att förhindra att de ser mycket bredare ut än de verkligen är. Samtidigt kommer benen att se tunnare, smalare ut, vilket betyder längre.
Gör den här övningen dagligen: gå några steg först på hälarna, sedan på tårna och sedan på de yttre och inre sidorna av fötterna, och du måste börja steget från hälen.
Glöm inte att om du har ett stillasittande jobb, kommer det att bli mer fettavlagringar på höfterna. Det är att föredra att bara sitta på kanten av en stol.
Bär inte syntetiska strumpor och strumpbyxor hemma och dela inte dina tofflor med någon.
Försök att gå minst ett par stopp varje dag (helst 10 000 steg).

Utför regelbundet speciella övningar för benen.

Den bästa övningen för alla benmuskelgrupper på en gång är att sitta på huk utan att sprida knäna. Samtidigt böjer musklerna på baksidan av låret benet, och musklerna på den främre ytan - unbend, musklerna i underbenet hjälper till att räta ut foten, lårets abduktormuskler, som är belägna på dess yttre yta, är aktivt involverade, och adduktormusklerna på lårets inre yta förhindrar minskningen av knäna.
Förbered ett 8 cm brett elastiskt bandage Lägg dig på sidan och luta dig mot armbågen. På foten av benet som ligger på toppen, fäst bandaget med smalbenet utsträckt. Utför övningen, försök att höja benet så högt som möjligt, samtidigt som du övervinner bandagets motstånd. Upprepa övningen 15 gånger för varje ben. Under en och en halv månad av att göra denna enkla övning kan du uppnå en minskning av höfternas volym med cirka 3 cm.

Men tillsammans med speciella övningar för benen måste du göra resten av figuren, så det är bäst att gå direkt till gymmet eller gymmet.

Långa ben - smala ben

Det är klart att fylliga ben med svullna knän i infantila gropar alltid kommer att se kortare ut än vad de egentligen är. Så om du vill ha vackra smala ben kan du inte göra utan ansträngning. Du måste gå ner i vikt och träna hårt.

Varför kan du inte bara gå ner i vikt? Endast mycket unga tjejer med en lätt "övervikt" har råd med detta - de har täta unga vävnader och hud som snabbt återhämtar sig och antar rätt form. Ju äldre en kvinna är, desto sämre regenererar hennes vävnader, därför kommer det inte att vara möjligt att återställa benens normala form utan sport, och hela kroppen kommer inte att lyckas.

I passionen för sportövningar, speciellt med vikter, finns det "fallgropar". Om du överdriver det med att gå ner i vikt och pumpa upp muskler, kan du irreparabelt förstöra formen på dina ben, få tunga och för framträdande muskler, som en tyngdlyftare. För att undvika detta måste du engagera dig i sådana typer av kondition som inte är förknippade med "swing" av musklerna. Det är simning, pilates, stretching, yoga och andra typer av gymnastik, där muskelsträckning och djupförstärkning tränas.

Kämpa mot celluliter

Vår tids gissel för alla kvinnor är detta. Med det uppträder det så kallade apelsinskalet på lårens hud, som inte försvinner med viktminskning och i hög grad förstör utseendet på även de vackraste benen. De verkar tjockare och lösare, så närvaron av celluliter "äter" visuellt längden på benen.

Det är svårt att hantera denna kosmetiska defekt, men det är möjligt. Kost, sport, massage, moderna metoder för att påverka fettceller används. Om du försöker hårt är det fullt möjligt att återvända benens tidigare harmoni och skönhet.

I kampen för långa och vackra ben, glöm inte att ta hand om dem noggrant, välj tunna genomskinliga strumpor med en lätt glans (de förlänger visuellt benen och gör dem tunnare), välj rätt längd på kläderna och bär inte platt skor, men inte heller missbruka höjden på klackarna . Med detta tillvägagångssätt kommer benen alltid att njuta av skönhet och hälsa.

IDEALA KROPPSPROPORTIONER

Många, som upprepar den ryska litteraturens geni, utbrister med lätt bus: "I Ryssland är det osannolikt att du hittar två par smala kvinnliga ben ...". Pushkin var listig - det finns många smala kvinnliga ben och det finns också tillräckligt med vackra, men deras ägare är inte alltid nöjda med vad de ser i spegeln. När allt kommer omkring, som de säger, finns det ingen gräns för perfektion. Moderna tjejer är redo för mycket för att göra sina ben nära idealiska. Och vilka är de idealiska benen? Begreppet "idealitet" är tvetydigt och beror på era, social miljö, religion, kultur, livsstil, ärftlighet och till och med det territorium vi lever i. Längtan efter mänsklighetens skönhet är evig och oförsvagad. Sökandet efter "ideala proportioner av kroppen" började människor engagera sig i antiken.

CRUROPLASTY FOTO

PERFEKT BEN

Idag är det "gyllene snittet" för män 1,68 och för kvinnor 1,62.

Närmast detta värde i studierna av traumatologen - ortopeden Marker N.A. (2009) var representanter för den negroida rasen - 1,63 ± 0,023 och den kaukasiska rasen 1,59 ± 0,006. Representanter för den asiatiska rasen måste, för att visuellt mer matcha dessa "ideala" proportioner, antingen bära högklackade skor eller "öka höjden" på andra sätt.

För att återgå till benens idealiska proportioner kan du vara uppmärksam på forskningen av Howard, som i sitt arbete beskrev det "ideala" förhållandet mellan benens längd och underbenen baserat på forskningen av Leonardo da Vinci och "den gyllene" sektion". Författaren bekräftade att ett värde på 1,618 var idealiskt för längden på gastrocnemius-muskeln och ett värde på 1 motsvarade avståndet mellan ankeln och muskelns nedre kant respektive mellan knät och mitten av gastrocnemius-muskeln. .

Vidare kom L.Slazay, i sin sökning, till slutsatsen att omkretsen på benen från 33 till 36 cm ser mer attraktiv ut hos kvinnor med en normostenisk kroppsbyggnad, och en ökning eller minskning av dessa parametrar kommer att se mindre estetisk ut. I det här fallet bör lårets omkrets vara en och en halv gånger omkretsen av underbenet.

Och ändå, när vi modellerar en vanlig person, tar vi sannolikt inte en linjal och en miniräknare för att beräkna de gyllene proportionerna. Vi känner bara intuitivt dessa former, eftersom en människas former fångar vårt öga oftare än något annat ...

Den spanske plastikkirurgen Martin M.D. i sin artikel om komplex fettsugning av nedre extremiteter (2001) skriver han att skönhet bygger på skillnaden i förhållandet mellan ett område och ett annat. En isolerad bedömning av en separat del av kroppen är inte tillräcklig för att representera harmonin i kroppen som helhet, och en isolerad korrigering av ett område kan introducera disharmoni i utseendet som helhet.

Han beskriver de strukturella egenskaperna och de estetiska kriterierna för ideala kvinnliga ben.

”Den nedre extremiteten hos kvinnor är bredast i trokanterregionen, sedan avsmalnar den gradvis i låret till knät, vidgar sig något i den övre tredjedelen av vaden och är ganska tunn i fotledsregionen. Lårbenet tenderar att lutas mer inåt hos kvinnor än hos män. Höftprofilen ska sticka ut något framåt och gradvis fördjupas mot knät. Till formen ska den likna en spindel. Stället under knät ska vara lika tunt som fotleden, det ska inte finnas några utstickande delar på sidan av knät, på baksidan av knät ska det finnas en fördjupning (fossa).

I sin artikel beskriver Martin också de mest typiska fettfällorna hos kvinnor: korsbenet, flankerna, byxorna, framsidan, insidan av den övre tredjedelen av låret och knäna. Alla dessa områden kallar författaren "den kvinnliga figurens förbannelse". Och han nämner att man inte bör glömma att fettavlagringar, som förvränger formen på själva underbenet, fördelas över den yttre ytan i den övre tredjedelen av underbenen och ankelområdet längs de inre och yttre ytorna.

Baserat på sådana kriterier utför Martin konturkorrigering av formen på den nedre extremiteten som helhet med hjälp av komplex fettsugning.

Bilden visar ett exempel som visar bildandet av ideala benkonturer efter komplex fettsugning.

I populärlitteraturen kan du hitta följande definition av "ideala ben": "idealiska ben" sammansatta kommer att vidröra varandra på vissa ställen och därigenom bilda fyra "franska fönster" - ovanför ankeln, under knät, ovanför knäet, i mitten av låret och i det proximala låret. Det sista "fönstret" ska vara det smalaste.

Och även följande

KRITERIER FÖR IDEALA BEN

Låt oss inte glömma att mode har ett mycket stort inflytande på idéerna om skönhet och den ideala figuren, som dikterar sina egna standarder, som är radikalt olika i olika epoker. Standarderna för kvinnlig skönhet har förändrats och fortsätter att förändras över tiden - detta kan ses i målningar av konstnärer från olika epoker. Tack vare det faktum att de alltid har beundrat den kvinnliga kroppens harmoni, har vi nu möjlighet att jämföra deras ideal med idéerna om vår tids skönhet. I verk av Rubens, Botticelli, Titian, Monet, Renoir, Kustodiev, etc.

Sandro Botticelli - "Venus födelse", Tizian - "Venus från Urbino"

Århundradet förändras, så är standarderna - en galax av Hollywood-skönheter: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe, etc. – det var de som var "idealerna" för miljontals människor i mitten av 1900-talet.

Om skönhetsindustrin på sextiotalet reste en bild av kvinnlighet och naturlig skönhet på en piedestal, var det ingen som uppmärksammade mindre figurfel (utskjutande mage, stora höfter, etc.).

Idag har modebranschen dramatiskt "klivat" långt fram. Modellerna är smala, anorektiska, håret är långt, formerna är av det etablerade "provet" - 90x60x90.

Osteoplastiska operationer) som hjälper till att göra dina ben till den vackraste - långa, raka, vanliga formen - perfekta. Och viktigast av allt, de kommer säkerligen att uppfylla moderna världsstandarder för skönhet.

Varje representant för det rättvisa könet bryr sig naturligtvis om hur den ideala tjejen ska se ut. Vi vill alla se attraktiva ut, så det är inte alls förvånande att vi ständigt försöker sträva efter idealiska kroppsproportioner och samma utseende. Men för att uppnå idealet är det nödvändigt att bestämma hur det är. Låt oss titta på hur idealiskt en sådan del av kroppen som benen ska se ut.

Hur ser idealben ut?

Proportionerna av ideala ben för varje tjej är olika, eftersom de beror på kroppens kroppsbyggnad: höjd och bredd på benet. Sätt därför upp uppnåbara mål för dig själv, med hänsyn till parametrarna för din egen figur, och inte styrs av parametrarna för Hollywood-stjärnor eller kända modeller. Men den ideala formen på benen är i princip densamma för alla. Det är väldigt lätt att bestämma det själv, bara genom att gå till spegeln. Idealiskt formade kvinnliga ben har fem konvergenspunkter och fyra divergenspunkter, eftersom vackra ben ska ha en viss form och inte vara "pinnar". Så gå till spegeln, sätt ihop fötterna. Välformade ben kommer att ha "fönster" i områdena mellan höfterna och ljumsken, mellan höfterna och knäna, under knäna, mellan anklarna och fötterna. När det gäller längden på benen, som oroar många kvinnor, bör den vara minst halva höjden, och helst lite mer.

Glöm inte heller att du måste träna med måtta så att dina ben ser attraktiva ut. När allt kommer omkring är alltför muskulösa ben inte feminina, men om huden är slapp och slapp lockar den ännu mindre. Titta därför på din figur, lev en aktiv och hälsosam livsstil och kom ihåg den gyllene medelvägen för att inte rusa från en ytterlighet till en annan.

Dessutom är det nödvändigt att ordentligt ta hand om huden på fötterna. Fuktgivande eller mjukgörande krämer, såväl som epilering, är obligatoriska för en modern kvinna att ta hand om sina fötter.

Så, för att svara på frågan om hur idealiska ben ska se ut, först och främst måste du inte tänka på riktigheten av deras form, utan på hur välvårdade de är. När allt kommer omkring, det vi skiljer från de normer som accepteras av samhället gör oss inte defekta, utan tvärtom speciella.