Ortopedska blazina, kako na njej spati. Kako spati na ortopedski blazini in redno

Vsi vedo, da je ortopedska blazina bolj zdrava kot običajna puha ali silikonska. Ima vlogo popolne podpore za vrat in glavo, enako je koristen za bolne in zdrave ljudi. Uporablja se lahko vse življenje, od rojstva.

Toda da bi zagotovili želeni terapevtski ali profilaktični učinek, je treba k izbiri pristopiti odgovorno. Kako spati na ortopedski blazini in kako jo izbrati? V tem članku bomo opisali vse nianse.

Kaj je ortopedska blazina za spanje?

Ortopedske blazine imajo posebno zasnovo, ki preprečuje deformacijo vratne hrbtenice. Vsekakor lahko deluje, če vam popolnoma ustreza. Pravzaprav bi moral ponoviti strukturo vratu. In poskrbite za pravilen položaj telesa med spanjem.

Izkoristite naše nasvete:

blazina mora biti majhna, s širino največ ramenskega obroča;
opremljen z gostim valjčkom;
polnilo mora biti poltogo, neizbrisno, vendar z napredovalo obliko bolezni kupite mehak izdelek (tako da med spanjem trda površina ne pritiska na procese vretenca).

Priporočljivo je spati na modelih, ki so rahlo dvignjeni glede na ramena. Vrat se hkrati dvigne nad glavo in preprečuje ukrivljenost cervikalne kifoze. Takšni modeli so običajno opremljeni s posebnimi elastičnimi valji.

Kateri model izbrati? Veliko jih je, vendar so za to patologijo najbolj primerni:

Oblika zvitka ali polmeseca- z mehkim polnilom, ki ne izgubi oblike, pritrdi vrat na obeh straneh, vendar je spanje na strani neprijetno.
pravokotne oblike- vzdolž robov modela naj bodo valji, v središču pa vdolbina. Višino izdelka je treba izbrati glede na višino in širino ramenskega pasu. Toda obstajajo modeli z enim valjčkom v osrednjem delu, to ni tako pomembno.

Pred nakupom se ni odveč posvetovati z zdravnikom, le on pozna vse anatomske značilnosti vaše hrbtenice. Pravilno izbrana ortopedska blazina bo preprečila napredovanje bolezni in pripomogla k okrevanju po operaciji.

Če vas boli hrbet, vrat ali križ, ne odlašajte z zdravljenjem, če ne želite končati na invalidskem vozičku! Kronična boleča bolečina v hrbtu, vratu ali spodnjem delu hrbta je glavni znak osteohondroze, kile ali druge resne bolezni. Zdravljenje je treba začeti takoj.

Pregled proizvajalcev ortopedskih blazin

Ortopedske blazine so pogosto ponarejene, zato je najbolje kupiti tak izdelek od znanih proizvajalcev. Glavni proizvajalci so Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Ortopedska blazina Trelax roller pf 209 roller:

Njegova anatomska oblika je bila razvita s sodelovanjem ortopedov, v skladu z ANATOMSKIM sistemom.
Lajša mišične krče, nežno raztegne medvretenčne ploščice, odpravlja bolečino.
Izdelana iz visoko odporne poliuretanske pene. Valj ima optimalno višino, kar omogoča uporabo pod katerim koli delom telesa.
Cena izdelki o 2000-25000 rubljev.

Ima srednjo trdoto, 2 vgrajena zvitka za vrat in vdolbina na sredini. Uporabljajo ga lahko ljudje z različnimi težami in velikostjo vratu.
Ima edinstven spominski učinek. Izdelano iz hipoalergenega materiala - spominske pene. Hitro razbremeni mišično napetost, odpravi težave s krvnim obtokom.
Povprečna cena 3200 rubljev.

Sonex ima drugačno obliko:

V obliki črke U tradicionalna, valovita, sestavljena iz 5 valjev.
Pri njihovi proizvodnji se uporabljajo nove nanotehnologije. Ima visokokakovostno ortopedsko podporo za glavo.
Povprečna cena prej 2000 rubljev.

Model vzglavnika Sonex

Askona je priljubljen ruski proizvajalec:

Ima več velikosti Dimenzije: 40x60, 42x66, 40x66.
Izdelano iz materialov, ki zmanjšujejo pritisk, znižuje temperaturo kože, zagotavlja optimalno podporo vratu, glavi in hrbtenici. Izdelano iz 100% lateksa, gela ali Memoform pene.
Izdelajte reliefno površino in gladko, z in brez valja.
Cena Ascona iz 2500-3400 rubljev.

Luomma - rusko-švedsko podjetje proizvaja blazine posebne anatomske oblike za vse starostne kategorije:

Posebna tehnika spodbuja pravilen položaj mišično-skeletnega sistema. Priporoča se pri ukleščenem živcu, premiku vretenc.
Izdelana iz posebnega elastičnega materiala s spominskim učinkom, polnilo 100% poliuretan.
Cena izdelki 2390 rubljev.

Model vzglavnika Luomma

Billerbeck - proizvajalec Nemčija:

Zasnovan je za zdrav spanec, Polnilo je konjska dlaka. To je edinstveno klasično polnilo, ki zagotavlja visoko elastičnost izdelka in odlično podporo za glavo.
Zelo trpežna in dobro ohranja obliko. Prevleka je iz bombaža, znotraj prešita z ovčjo volno.
Prikazano samo kemično čiščenje. Povprečna cena 3000 rubljev.

Pred uporabo natančno preučite legendo na etiketi, če so priložena navodila, jo preberite.

Navodila za nego:

Če je kontaminirana, ne uporabljajte kemičnih metod čiščenja. Bolj optimalno je uporabiti prevleke za blazine in jih po potrebi oprati pri 40-50 C, z blagimi detergenti.
Po spanju ne prekrivajte blazine z odejo, to bo motilo naravno prezračevanje izdelka. Enkrat na teden izdelek odnesite na svež zrak (loža, balkon, postavite na okensko polico). Hranite stran od neposredne sončne svetlobe. Shranjujte samo v posebnih primerih, ne v plastičnih vrečkah.
Zaščitite izdelek pred skakanjem, udarci. Ne stresajte, močno pretresite. To bo povzročilo izgubo oblike.
Če je polnilo ajdova lupina, ga ni mogoče niti zmočiti. Redno ga zračite in posesajte enkrat na dva tedna.
Če je izdelek iz naravnega lateksa ali memorixa močno umazan, odstranite kontaminacijo: vzemite gobo, nanjo nanesite malo detergenta in obrišite površino. Nato sperite pod vodo, ne ožemajte. Položite na brisačo in pokrijte z drugo, malo pritisnite. Sušimo 12-15 ur v senci.

Za blazine iz spominske pene je priporočljivo kemično čiščenje. Dovoljeno pa je tudi brisanje površine s krpo, namočeno v vodo in milnico. Izdelkov iz naravnega lateksa ni priporočljivo prati doma, indicirano je kemično čiščenje.

Zaključek

Ortopedska blazina- nepogrešljiva stvar za zdravje hrbtenice. Njegova vsakodnevna uporaba pomaga preprečevati številne bolezni mišično-skeletnega sistema, preprečuje pa celo prezgodnji pojav gub na obrazu in vratu. Vzglavnik izberite glede na vaš najljubši položaj za spanje, lastno višino, osebne želje in želeni učinek!

Vsi vedo, da je ortopedska blazina večkrat uporabnejša od običajne puhove, pernate, sinteponske ali silikonske blazine. Vendar si ga mnogi ne upajo kupiti, nekateri pa ga po nakupu ne znajo pravilno uporabljati. Danes vam bomo povedali, kako spati na ortopedski blazini. Po naših nasvetih bo vaš spanec prinesel največ koristi in užitka vašemu zdravju.

Kako spati na ortopedski blazini? Fotografija pravilne in priročne lokacije.

Zagotovo vsi vedo, da neudoben spalni položaj ponoči običajno povzroči bolečine v mišicah (predvsem v vratu) in splošno slabo zdravje. Posledično se poslabša zdravje in celo kakovost življenja. Če poskušate ustvariti najbolj pravilne in udobne pogoje za spanje, vas ortopedski vzglavnik sam po sebi ne bo naučil, kako pravilno spati. Na začetku se morate ukvarjati z nekaterimi točkami.

Najprej sami razumejte dejstvo, da je namen blazine podpirati vrat in ne glavo. To pravilo je glavno, zato ga vedno upoštevajte.

Pozorni je treba biti na to, kakšno obliko ima ortopedski vzglavnik, saj imajo visokokakovostni in dobri izdelki pogosto dve plati: visoko in nizko. Če želite določiti položaj blazine, razumejte, da je njen glavni namen zagotoviti pravilen položaj vratu in glave. Le če je ta pogoj izpolnjen, lahko govorimo o anatomskem, pravilnem položaju človeške hrbtenice, torej o zdravem spanju.

Ortopedska blazina je sestavljena iz dveh valjev različnih višin. Položaj blazine bo odvisen od nočnega položaja osebe. Če spi na hrbtu, mu je treba pod glavo postaviti manjši valj, če pa na boku, potem velikega. Blazina bo zapolnila prosti prostor med glavo in ramo, medtem ko se vrat ne bo povesil, glava pa ne bo padla ali dvignila.

Nekaj praktičnih nasvetov o tem, na kateri blazini je bolje spati pri cervikalni osteohondrozi.

Za mnoge odrasle je cervikalna osteohondroza prava "nadloga". Pogosto se takšna bolezen kaže kot posledica nepravilnega delovanja hrbtenice, neaktivnega življenjskega sloga, dolgotrajnega sedečega dela in določenih mišičnih sprememb, ki se pojavijo s starostjo. Današnja sodobna medicina ponuja učinkovito in zanesljivo zdravljenje cervikalne osteohondroze z uporabo ročne terapije, elektroforeze ali hirudoterapije. Toda pomembno vlogo pri zdravljenju te bolezni igra pravilna izbira vzglavnika.

Mnogi se zanimajo za vprašanje: "Ali je mogoče spati brez blazine s cervikalno osteohondrozo?". Načeloma obstajajo strokovnjaki, ki svetujejo spanje brez blazine, vendar se v bistvu motijo, saj je zaradi blazine zagotovljena splošna sprostitev človeškega telesa, saj podpira vratno hrbtenico. Pri tej bolezni je najbolje spati na majhni in mehki blazini. Njegova velikost mora ustrezati velikosti ramen spanja, na primer, če so ramena široka, je treba blazino izbrati visoko. In njegova širina ne sme presegati širine žimnice.

Navadna blazina ni primerna za zdravljenje cervikalne osteohondroze, saj se bo med spanjem vrat osebe dejansko nahajal na isti ravni z glavo, to pomeni, da se bodo vretenca premaknila, posledično bo možganska oskrba s krvjo moten. Zaradi tega se ljudje, ki trpijo za osteohondrozo, zjutraj pogosto zbudijo s hudimi bolečinami v hrbtu in vratu, poleg tega pa jim jezik in grlo otrpnita. Oblika ortopedske blazine pri tej bolezni mora biti pravokotna, zasnova izdelka pa mora vključevati gost valj. Dimenzije te blazine morajo ustrezati velikosti pacientovih ramen, ne smejo biti na robu blazine.

Vrat na ortopedski blazini bo zavzel pravilen položaj, hrbtenične mišice se bodo razbremenile, krvne žile, ki gredo v možgane, pa ne bodo stisnjene. Pri osteohondrozi lahko uporabite blazine z enim valjem, z dvema polovičnima valjema ali s posebnimi vdolbinami, namenjenimi za vrat.

Video. Spanje, vendar ne spanje - ortopedska blazina bo pomagala rešiti težavo

Podobni zanimivi članki.

Spanje je eno od osnovnih, popolnoma naravnih stanj človeškega telesa. Ni se mu treba učiti ali navaditi: novorojenček spi 18 ur na dan in to počne brez poziva in/ali opomnika. Toda tisto, kar se je res vredno naučiti, je, kako pravilno spati. Ker je človeška civilizacija v procesu tehnološkega razvoja izumila številne naprave, tudi tiste za spanje. Vzglavniki, vzmetnice in odeje naj bi izboljšali kakovost spanca, a v resnici še zdaleč ni vedno tako. In namesto sprostitve in počitka, morate razmišljati tudi o tem, kako pravilno spati na blazini.

Ponujamo vam, da to težavo rešite enkrat za vselej, da ne boste več dvomili o varnosti in koristnosti nočnega počitka. Ugotovimo, kako pravilno spati na blazini, kako izbrati blazino za spanje in ali je sploh potrebna. Pomen teh vprašanj nikakor ni pretiran in to boste tudi videli. In če je res, da je spanje zdravje, potem je trden spanec na pravem vzglavniku dobro zdravje, dober počitek in živahnost skozi ves dan.

Kako pravilno spati, z ali brez blazine? Višina blazine
Ljudje že milijarde let vsak dan zaspimo. Ni presenetljivo, da se je tako dolgo časa oblikovalo in utrdilo veliko mnenj in stereotipov, resničnih in napačnih, o tem, kako pravilno spati. In potreba po blazini je eden izmed kamnov spotike, okoli katerega se navdušeno prepirajo somnologi, ortopedi in proizvajalci posteljnine. Da bi ugotovili, kateri od njih je pravi, si najprej poglejmo nekaj neizpodbitnih dejstev:

Da se telo sprosti in spočije, mora biti med spanjem v fiziološko pravilnem položaju. Tako, da je hrbtenica enakomerna na vseh predelih, od trtice do vratne cone.
Arterije, ki oskrbujejo možgane, potekajo skozi vrat. Če so stisnjeni, možgani občutijo pomanjkanje kisika, moten je prenos živčnih impulzov.
Preveč visoka blazina povzroči, da se vrat ukrivi navzgor. Prenizka blazina ne zagotavlja zadostne opore, glava pa je nižja, kot je potrebno za pravilen položaj hrbtenice.
Če vrat med spanjem ni vzporeden z vzmetnico in krši naravnost hrbtenice, se vretenčne ploščice v medsklepnih luknjah raztegnejo ali stisnejo. Zaradi tega zjutraj ne boli le vrat, ampak na splošno se oseba ne počuti spočito.

Očitno je popolna odsotnost blazine enaka zelo nizki blazini, kar pomeni, da ne more biti pravilna in uporabna. Verjetno ste že večkrat slišali, da vzglavnik povzroči nastanek gub, oteklin in dodatno obremeni notranje organe. Toda to ni nič drugega kot zabloda. Za telo sta veliko pomembnejša nezapleteno dihanje in presnova, ki ju lahko zagotovimo le, če pravilno spite na blazini. Lahko preverite in se prepričate sami. Najverjetneje bo ena nemirna noč in ne zelo dobro jutro po tem dovolj, da razumete, da je spanje na blazini pravilno in potrebno.

Kako spati na blazini? Vaš vzglavnik in položaj za spanje
Da bi izboljšali kakovost spanca in se končno znebili nakopičenega pomanjkanja spanca, se morate naučiti pravilno spati na blazini in svojemu telesu dati ustrezen spalni položaj. Ugotovili smo že, da mora biti hrbet enakomeren po celotni dolžini. Kot primer lahko opazite položaj hrbtenice, ko stojite in gledate naravnost. In lahko držite hrbet naravnost, tudi če ležite v postelji, če upoštevate ta pravila:

Najprej se naučite spati na trebuhu. To je najbolj nesrečen položaj za odraslega, v katerem se vrat nenaravno upogne, hrbtenica pa je dobesedno zvita. Če je potrebno, ležite na trebuhu, blazino je bolje odstraniti ali zamenjati z zloženo odejo - v tem primeru je vrat upognjen, vendar vsaj ne dvignjen.
Višina vzglavnika za spanje na boku je odvisna od širine vaših ramen. V skladu s tem naj si moški s širokimi rameni izberejo debelejše blazine, njihove bolj krhke žene pa tanjše. To je v nasprotju z željo po nakupu enakih blazin v zakonski družinski postelji. Toda odločite se, kaj je za vas pomembnejše: zdrav spanec ali enotnost notranjih podrobnosti.
V idealnem primeru, ko ležite na boku, rame ne bi smeli polagati na blazino, le glava počiva na njej. Kvadratne blazine "starega sloga" za to niso zelo primerne, bolje je vzeti pravokotno blazino. Toda ne glede na obliko in velikost v vašem primeru, postavite blazino tako, da se konča nad vašimi štedilniki. Premaknite ga na vzglavje postelje, ga prepognite na pol itd.
Tisti, ki so navajeni spati na hrbtu, potrebujejo nižje blazine kot tisti, ki spijo večinoma na boku. Da bi se izognili razvoju osteohondroze vratne hrbtenice, izberite blazino, na katero vaša glava ne bo vržena nazaj.
Tudi glave ne moreš obrniti. Če berete ali gledate televizijo v postelji pred spanjem z blazino pod hrbtom in glavo, obvezno spustite blazino v vodoravni položaj, preden zaspite.

Določanje pravilne višine vzglavnika zase ni težko. Najprej bodite pozorni na občutke zjutraj. Če je vaš vrat »trden« in ga želite raztegniti z nekaj zasuki, potem vaša blazina najverjetneje ni dovolj visoka. Drugi znak prenizke blazine je instinktivna želja, da bi roko položili pod blazino in/ali pod glavo. Tako vam telo samo pove, da bi bilo lepo izbrati debelejšo blazino.

Kakšna je prava blazina za spanje? Navadne in ortopedske blazine
Puhane perjanice in pernate blazine, v katere ni samo glava, ampak celo telo zakopano skoraj do pasu, so preteklost. Nadomestila jih je nova posteljnina s sodobnimi polnili, visokotehnološkimi premazi in zapletenimi "spominskimi" mehanizmi. Ali je vredno postaviti tako "pametno" blazino v svojo spalnico? Kako izbrati ortopedsko blazino? In na splošno, ali potrebujete ortopedsko blazino ali lahko brez nje? Odločitev je na vas, mi lahko damo le nekaj namigov za razmislek:

Zasnova ortopedskih blazin je razvita ob upoštevanju položaja telesa speče osebe. V tem smislu so vsekakor koristne, saj pomagajo zavzeti pravilno držo za počitek brez obremenitve hrbtenice.
Ker je namen blazine predvsem podpora vratu in ne glavi, je vdolbina v blazini dobra ideja. Večina ortopedskih blazin ima takšno vdolbino, nekatere pa upoštevajo dimenzije telesa in se temu prilagajajo.
Navadna blazina, če je dovolj lahka in prožna, lahko nadomesti ortopedsko. Vendar naj bo podolgovata blazina, ne več kot 35-40 cm na manjši strani. Leži na hrbtu, na blazino položite samo glavo, tako da so stranice nad rameni. Leže na boku, položite majhen del blazine pod vrat (vendar ne pod ramo!), večino pa pod in nad glavo.
Vmesna možnost med ortopedskimi in tradicionalnimi blazinami so blazine, polnjene z naravnimi snovmi. Zelo priljubljene so blazine z ajdovimi lupinami, ki naj bi zdravile telo. Pravzaprav je objektivna prednost takšne blazine le v tem, da lahko prilagodite njeno višino in gostoto zaradi količine polnila. Izberite debelino, ki vam ustreza, tako da vlijete ali dodate lupino z blazine.

Želja po poceni nakupu ortopedskega vzglavnika, pa tudi mamljive promocije in popusti v spletnih trgovinah, vas ne bi smeli prikrajšati za zdrav razum. Še več, ne poskušajte spati na napačni blazini samo zato, da denar ne bi bil zapravljen. Ne pozabite, da sta od pravilne blazine odvisna tako fizično zdravje kot psihično počutje. Ne bodite leni in ne bodite škrti pri izbiri vzglavnika, poskusite več možnosti in prisluhnite svojim občutkom.

Kako spati na nosečniški blazini
Kot lahko vidite, trg posteljnine poskuša upoštevati vse možne želje kupcev. Ustvarjene so bile na primer posebne blazine za nosečnice. Na prvi pogled to niti ni čisto vzglavnik, ampak obsežna in mehka naprava, ki nosečnici omogoča udobno sedenje v postelji. Toda spanje na blazini za nosečnice je pravilno, da se pravilno sprostite in ne poškodujete otroka v maternici, morate še vedno biti sposobni:

Vzglavnik za nosečnice ima obliko polmeseca ali podolgovate "banane". Ko izberete takšno blazino in se ji prilagajate, pazite, da bo njena dolžina zadostna od glave vsaj do kolen.
Leži na boku, del blazine položite pod trebuh, spodnji rob pa stisnite med noge. V tem položaju je zagotovljena opora za trebuh, noga od zgoraj pa ne pritiska na spodnji. Zgornji konec blazine lahko položite pod vrat ali objemate z rokami.
V sedečem ali pol sedečem položaju si pod spodnji del hrbta položite blazino – s tem boste razbremenili hrbet. Če si ovijete blazino okoli pasu, lahko dremate v tem položaju brez strahu, da boste omrtvile roke ali ramena.
Teoretično lahko blazino za nosečnice zamenjate z navadno, dovolj veliko blazino ali zvito odejo, tako da jih na enak način položite med noge. Pomembno je zagotoviti, da vam blazina ne dopušča, da bi se v spanju prevrnili in nazaj.
Nosečniško blazino lahko napolnite s silikonskimi kroglicami ali holofiberjem. Pravzaprav je razlika med polnili le v ceni in ne vpliva na sposobnost pravilnega spanja na blazini.

V nekaterih družinah celo možje poskušajo spati na nosečniški blazini in potrjujejo njeno priročnost. Po rojstvu otroka ne morete le še naprej spati na blazini, temveč jo uporabljate tudi med hranjenjem otroka. To pa ne izniči potrebe po pravilnem spanju na kakršni koli blazini. Poskrbite za svoje zdravje in ga pazite tudi med spanjem.

Ste opazili, da se težave z vratom začnejo zjutraj? Zdi se, da zvečer nič ne boli, zjutraj pa je nemogoče dvigniti glavo ali jo obrniti na stran. Spet prekleta vratna osteohondroza ... Za nekoga, ki ima to bolezen, morate najprej paziti na pogoje spanja. Kako je postavljena vaša postelja? Ali imate pod glavo ortopedsko blazino ali navadno pernato blazino?

Če še vedno redno spite, potem

ne skrbi za svoje zdravje
ali pa preprosto ne poskušate priti do dna problema

Ne glede na možnost, bo še vedno napačna!

Na fotografiji - ta položaj vratu med spanjem je podprt z ortopedsko blazino:

Ortopedska blazina za cervikalno osteohondrozo

Pri cervikalni osteohondrozi so ena od njenih resnih posledic:

razvoj
nastanek solnih usedlin ( osteofiti)
stenoza hrbtenični kanal
motena oskrba možganov s krvjo

Ti pojavi se pojavijo, ko je cervikalna osteohondroza že šla daleč.

Zdaj pa si predstavljamo, kaj se bo zgodilo, če ima vrat s takšnimi simptomi napačen položaj med spanjem. Spanje je nevarno, ker se v tem času ne kontroliramo. Na mehki blazini se vrat upogne nazaj in lahko pride do okluzije vretenčne arterije, najpogosteje na dnu lobanje. Nenehno stiskanje te glavne krvne žile vodi do:

V najboljšem primeru do cerebralna ishemija
V najslabšem primeru do možganska kap

Pogosti so primeri smrti v sanjah s stenozo medvretenčnega kanala zaradi pozne cervikalne osteohondroze.

Pri cervikalni osteohondrozi, kot pri nobeni drugi bolezni, je pomembno, da je med spanjem anatomsko pravilen položaj vratu.

Zato je pomembno, da vaše vzglavje nima navadnega, temveč ortopedskega zdravila.

Ta foto diagram pojasnjuje, kako nastaviti pravilen položaj glave in vratu:

Seveda se ortopedska blazina uporablja ne le za preprečevanje nenadne smrti, ampak tudi za:

Preprečevanje cervikalne osteohondroze
Normalen zdrav, miren spanec

Prej je veljalo, da je najboljši izhod za težave z vratom spati brez blazine. Vendar poskusite tako spati vsaj eno noč – in zbudili se boste z bolečinami v ramenih, vratu in okcipitalnih mišicah. Takšne sanje so neprijetne in vodijo v veliko mišično napetost.

Ob uporabi ortopedskega vzglavnika se boste zbudili dobre volje in dobrega počutja, kar pomeni eno: dobro ste spali

"Prijateljica" torej pomaga pri cervikalni osteohondrozi, ki

Podpira vrat, zaradi česar se njegove mišice razbremenijo in počivajo
Ta položaj je anatomsko pravilen, saj ohranja naravno cervikalno lordozo in preprečuje okluzijo arterij, saj je linija glave vzporedna s posteljo.

Kaj razlikuje ortopedsko blazino od običajne?

Standardni ortoped ima obliko pravokotnika, običajno velikosti 40 × 60 ali 60 × 80.

Na robu blazine sta en ali dva valjčka, ki naj bosta pod vratom in zagotavljata njen pravilen položaj.

Polnilo zanj se uporablja nestandardno. Namesto puha, perja ali sintetične ozimnice je napolnjena z materialom, ki spominja na obliko:

viskoelastična
pena iz lateksa

Zapomnitev oblike vodi do tega, da se ortopedski vzglavnik sam prilagaja vsem vašim anatomskim značilnostim

Foto ilustracija spominskega učinka:

Ta material ima luknje, zaradi katerih je dobro prezračevanje in je udobno spati na blazini tudi v najmočnejši poletni vročini.

Spalni pripomoček ima prevleko, ki jo lahko zamenjate s preprosto prevleko za blazino.

Ko uporabljate blazino, ne pozabite, da ramena ne smejo biti na njej: njen spodnji rob mora biti ob liniji ramen.

Izbira ortopedske postelje

Kako izbrati pravo ortopedsko blazino?

Ker mnogi ljudje raje spijo na boku, je treba višino blazine v tem primeru izbrati glede na razdaljo od skrajne točke rame do dna vratu. Pri tem se upošteva tudi upogib vzmetnice pod ramo.
Za ljudi s širokimi rameni bodo morda potrebni visoki izdelki, če pa ne najdete prave velikosti (standardna višina je v razponu od 8 do 14 cm), potem lahko najdete izhod tako, da položite rjuho ali brisačo, zloženo. več plasti pod blazino in tako prekrije manjkajoče centimetre
Če ste navajeni spati na hrbtu, izberite trdnejši spalni pripomoček z višino zvitka največ 10 cm.

Kaj se zgodi, ko naredite napačno izbiro

Ti znaki kažejo, da je blazina prenizka:

Zjutraj se zbudiš s trdimi rameni in bolečinami v vratu
Med spanjem položite roko pod glavo

Znaki previsoke blazine:

Nenehno premetavanje in obračanje z ene strani na drugo
Zjutraj - teža v glavi

Če je spanec nemiren in oseba prepogosto spreminja položaj, lahko to kaže na pretrdo vzmetnico.

Lepo bi bilo, če bi vzmetnico zamenjali z ortopedsko, čeprav je to drag užitek.

Izbira medicinskih blazin je danes preprosto ogromna.:

So najrazličnejših oblik in oblik valjev.
Obstajajo blazine za spanje na trebuhu
Na fotografiji je novost univerzalni vzglavnik v obliki zvezde, ki ga lahko uporabite za spanje na trebuhu:

Z zarezo za ramo - za ljubitelje spanja ob strani
Potovalni ovratnik

Na fotografiji - ovratnik za blazino:

Otroška ortopedija itd.

Ko kupujete to čudovito "prijateljico" za spanje, bodite pozorni na trike proizvajalcev, ki pogosto posnemajo znano obliko izdelka in ga predstavljajo za ortopedsko. Vendar je brezvestne podjetnike zelo enostavno razkriti.

Da se prepričate, da blazina ni navadna penasta guma ali drugo sintetično polnilo, pritisnite nanjo. Udrtina ne sme hitro izginiti.

Zdravje vam in dober spanec!

Video: Ortopedske blazine in Elena Malysheva

Anatomska blazina za spanje je zelo uporaben izdelek, ki bo pomagal zagotoviti udoben in zdrav nočni počitek, postal bo učinkovito sredstvo za preprečevanje cervikalne osteohondroze za vas, pomagal izboljšati splošno počutje, dodal moč in moč. Če želite to narediti, morate izbrati visokokakovosten in primeren model zase. Poleg tega mora uporabnik znati pravilno spati na ortopedski blazini. Pomembno je razumeti, da je to medicinski pripomoček. Skladnost s priporočili za njegovo uporabo je pomemben pogoj za doseganje ugodnega učinka. Po drugi strani pa lahko kršitev teh priporočil ne samo izniči koristi, ampak tudi povzroči škodo. Zato je pomembno, da ortopedsko blazino pravilno uporabljate.

Pravilno spanje na ortopedski blazini

Namen ortopedske blazine je ohranjanje optimalnega položaja vratu in glave osebe med spanjem. V tem položaju mora biti glava skupaj z vratom v skladu s telesom. Seveda je poleg oblike izdelka odločilni dejavnik položaj, v katerem je človek navajen spati.

Najbolj priljubljene so anatomske blazine v obliki ergonomskega vala. Imajo dva različno višina polvalja, ki sta nameščena vzdolž dolge strani izdelka. V prostoru med njimi nastane majhna depresija. Vaš želeni položaj med spanjem je odvisen od tega, na kateri blazini ortopedske blazine boste spali.

Za ljudi, ki raje spijo na hrbtu, postavite blazino tako, da je majhna blazina pod vratom. Nasprotno, ortopedsko blazino za spanje na boku je treba postaviti z velikim valjčkom pod vrat. Z upoštevanjem teh smernic boste lahko med spanjem v katerem koli položaju ohranili naravno obliko hrbtenice in položaja glave. Plovila in živci ne bodo stisnjeni, mišični tonus pa bo optimalen. Na kateri strani spite na ortopedski blazini si lahko ogledate na fotografijah, objavljenih tukaj.

Poleg pravilnega položaja je treba upoštevati še številna druga priporočila. Na primer, med spanjem ne morete dati rok pod ortopedsko blazino. Prav tako ga ni dovoljeno postaviti diagonalno. Spati morate samo na konveksni strani - blazine ni mogoče obrniti. Uporaba izdelka v takšnih položajih je lahko zdravju škodljiva. Sprva bo uporaba ortopedske blazine nenavadna. Vendar se navadno zelo hitro navadijo, blagodejni učinek kakovostnega izdelka pa veliko presega začasne nevšečnosti.

Mnogi modeli imajo zarezo na sredini na robu ob strani velikega valja. Zato se pogosto porajajo vprašanja, kako spati na ortopedski blazini z zarezo. Takšni modeli so zasnovani posebej za tiste, ki radi spijo na boku. Notch se uporablja za udobno postavitev rame.

Kako postaviti ortopedsko blazino

Če želite povečati prednosti uporabe ortopedske blazine, jo morate pravilno postaviti na posteljo. Na blazini naj ležita samo glava in vrat osebe, ne pa ramena. Zato morate na vzglavje postelje postaviti blazino. Takoj se odločite za pravilen položaj valjev glede na vaš želeni položaj spanja.

Ortopedskega vzglavnika ne postavljajte pokončno, kot se to počne z navadnimi blazinami, na primer med branjem ali gledanjem televizije leže. V tem položaju bodo krvne žile vratu močno stisnjene, kar vodi v glavobol.

Da bi anatomska blazina služila dolgo in učinkovito, je treba upoštevati naslednja priporočila za nego:

izdelek je treba tedensko prezračevati na svežem zraku;
pri pospravljanju postelje ne prekrivajte blazine z odejo ali odejo, da ne bi motili njenega prezračevanja;
pranje je treba izvajati v skladu z navodili proizvajalca;
shranjevanje je dovoljeno le v posebnih prevlekah, ki so izdelane iz blaga nizke gostote, ki ne moti prezračevanja (za shranjevanje je prepovedana uporaba plastičnih vrečk);
Dovoljena je uporaba in shranjevanje ortopedskih blazin, če vlažnost zraka v prostoru ni večja od 65%.

Prav tako je pomembno, da pravočasno zamenjate ortopedsko blazino. Običajno je življenjska doba visokokakovostnih modelov približno 10 let. Vendar strokovnjaki svetujejo zamenjavo vsaj enkrat na 3-4 leta. To je posledica dejstva, da se sčasoma lahko spremeni stanje hrbtenice, telesa in najljubše drže osebe, zato prej izbrani model morda ni pomemben.