Exerciții de dimineață pentru dhow. Metodologia exercițiilor de dimineață la grădiniță

Componenta fizică este o parte importantă a educației în general. Acest aspect i s-a acordat atenție încă de la grădiniță. Fiecare dimineață la această grădiniță începe cu exerciții fizice, care ajută la îmbunătățirea sănătății copiilor. După cum știți, obișnuind un copil cu sportul încă din copilărie, părinții pun bazele viitorului. Scopul exercițiilor de dimineață la grădiniță este de a îmbunătăți funcționarea mușchilor și a organelor interne. Acest eveniment are mai multă importanță pentru sănătate și nutriție. Mulți educatori le este dificil să creeze un set de exerciții care să fie cel mai eficient pentru copiii de diferite vârste.

Valoarea de încărcare

În fiecare dimineață în majoritatea grădinițelor din țara noastră se desfășoară exerciții. Scopul exercițiilor de dimineață este de a îmbunătăți sistemul muscular și de a îmbunătăți sănătatea. Corpul fiecărui copil are nevoie de activitate fizică. Poate fi îndreptată într-o direcție mai utilă prin implicarea copiilor în competiții sportive și jocuri în aer liber.

Exercițiile de dimineață joacă un rol vital în organizarea zilei și starea copiilor. Cei care s-au trezit deja și încep să se răsfețe se vor calma cu ajutorul gimnasticii. Copiii somnoroși și inactivi, dimpotrivă, vor primi un plus de energie pentru întreaga zi. Scopul exercițiilor de dimineață este de a crește vitalitatea și de a dezvolta disciplina.

Exercițiile trebuie făcute în fiecare zi, astfel încât copilul să se obișnuiască cu activitatea sportivă organizată. Atunci nu va fi o povară, ci, dimpotrivă, o plăcere. Este necesar să selectați anumite exerciții fizice care să corespundă vârstei și capacităților copilului.

Cum să-i faci pe copii să facă gimnastică?

Trebuie să înțelegi că un copil este motivat doar de joacă. La grădiniță, toate activitățile: de la muzicale la educative, se desfășoară într-un mod ludic. În acest sens, încărcarea nu face excepție. Educatorii cu experiență recomandă utilizarea următoarelor tehnici simple:

• înainte de începerea evenimentului, ar trebui să porniți muzică optimistă care îi va motiva pe copii să realizeze acțiunea;
• exercițiile ar trebui să fie interesante pentru ca copilul să nu aibă timp să se plictisească;
• Trebuie să fiți atenți la calitatea cursurilor. Dacă copilul reușește, va fi inspirat și va dori să facă și mai bine.

Scopul complexului de exerciții matinale este de a avea un impact pozitiv asupra proceselor educaționale și creative. Copiii se obișnuiesc cu o rutină în care fac exerciții fizice dimineața și apoi alte activități.

Motivarea unui copil pentru exercițiile de dimineață

Pe lângă tema jocului, profesorul poate folosi și alte tehnici pentru a-i invita pe copii să facă mișcare. Limbajul expresiv, conținutul interesant și emoțiile pozitive vor ajuta la motivarea copiilor. Îl poți juca astfel încât ei înșiși să vrea să facă exerciții fizice pentru a fi mai în formă și mai puternici.

Puteți configura exercițiile de dimineață folosind o acțiune generală. De exemplu, un profesor poate invita toți copiii să viziteze un personaj de basm. Pentru a ajunge acolo, trebuie să sari de trei ori și să zâmbești. Acest element al jocului îi va interesa pe copii și cu siguranță vor îndeplini condițiile. La această vârstă, toți copiii sunt foarte curioși. Vor să înțeleagă cum se mișcă animalele, cum cresc florile și ce se întâmplă în lumea din jurul lor. Educatorii cu experiență folosesc acest lucru pentru a face exerciții fizice. Copiii vor face sport și vor învăța ceva nou în același timp.

Gimnastica pentru copii mai mici

Exercițiile pentru cei mici se desfășoară zilnic pe tot parcursul anului, durata acestuia nu este mai mare de 5 minute. Scopul exercițiilor de dimineață în grupul mai tânăr este de a atrage atenția copiilor asupra activităților comune. Este necesar să înțelegeți că este destul de dificil să implementați exerciții organizate pentru copii, deoarece la această vârstă copiii se pierd adesea și nu țin pasul cu ceilalți. Prin urmare, gimnastica aici constă din trei clase: mers pe jos, alergare și sărituri.

Mai întâi trebuie să atrageți atenția copiilor. Pentru a face acest lucru, ar trebui să li se atribuie o sarcină sub formă de mers pe termen scurt, care trebuie alternată cu alergare lentă și formare. O soluție excelentă ar fi formarea unui cerc. Aici puteți începe exerciții pentru a vă întări mușchii și membrele.

Desigur, nu este nevoie să supraîncărcați copiii, câteva minute de practică vor fi suficiente. În timpul exercițiilor, cu siguranță ar trebui să utilizați un element de joc care va ajuta să câștige atenția copilului.

Exerciții pentru copiii din grupa mijlocie

Copiii din al cincilea an de viață sunt deja mai independenți în efectuarea diferitelor exerciții. Prin urmare, timpul de încărcare ar trebui să fie de aproximativ 6-8 minute. Trebuie să începeți, ca întotdeauna, cu mersul pe jos și un scurt jogging, apoi includeți 5-6 exerciții pentru a dezvolta mușchii brațelor, picioarelor, taliei, gâtului, abdomenului și spatelui. Copiii se aliniază de obicei într-un cerc și își încep activitățile. Mai întâi este o încălzire, apoi exerciții mai serioase.

Este imperativ să folosiți sărituri în gimnastică. Aici sunt mai variate: cu întoarceri, picioarele depărtate, picioarele împreună etc. Profesorul trebuie să explice totul clar și concis. El reamintește doar cum să facă acest sau acel exercițiu, apoi copiii îl ridică ei înșiși. Instructorul trebuie să monitorizeze rezistența copiilor. Dacă sunt obosiți, puteți face o scurtă pauză mergând pe loc.

Scopul exercițiilor de dimineață în grupa de mijloc este de a activa activitatea funcțională a corpului. Copiii de această vârstă sunt deja destul de independenți, așa că exercițiile se desfășoară într-un ritm rapid, fără pauze sau opriri (cu excepția cazului în care situația o cere).

Gimnastica pentru copii mai mari

Aici se țin deja cursuri fizice cu drepturi depline. Copiii participă activ la exerciții și își adună colegii la locul de joacă. Durata gimnasticii este de 10 minute. Constă în mers, alergare, sărituri și 6-7 exerciții. Se recomandă desfășurarea tuturor orelor în formațiuni diferite. Aici instructorul acordă o atenție deosebită calității exercițiilor efectuate. El monitorizează acuratețea și precizia mișcărilor și ajută în caz de greșeli.

Copiii înșiși vor să facă totul corect, astfel încât să poată face bine. La această vârstă, copiii sunt foarte responsabili în ceea ce privește exercițiile fizice, nu au nevoie de motivație suplimentară. Își amintesc rapid secvența și execută ei înșiși mișcările. Instructorul trebuie doar să-i amintească, iar copiii continuă.

Scopul exercițiilor de dimineață în grupul mai în vârstă este de a dezvolta înțelegerea copiilor asupra sensului exercițiului. Profesorul explică că este foarte important pentru dobândirea de forță, agilitate, fizic bun și un mers frumos.

Tipuri de gimnastică la grădiniță

Pe lângă exercițiile zilnice, exercițiile preventive sunt foarte utile. De exemplu, exercițiile de respirație, care favorizează saturația în oxigen, restabilirea respirației etc., sunt perfecte În plus, poți dezvolta abilitățile motorii ale degetelor cu ajutorul unor exerciții speciale. Scopurile și obiectivele exercițiilor de dimineață sunt de a întări diverșii mușchi ai copilului și de a insufla dragostea pentru sport.

Este necesar să se insufle că dragostea pentru educația fizică va oferi anumite avantaje în viitor. Pe lângă dezvoltarea musculară, sportul are un efect pozitiv asupra sănătății.

Gimnastica pentru picioare

Acest tip de exerciții este foarte important pentru copii. La urma urmei, sunt în mișcare toată ziua, iar picioarele lor sunt încordate tot timpul. Exercițiile pentru picioare previn picioarele plate și ajută la mersul corect. În plus, puteți automasa punctele dureroase. Acest lucru are un efect pozitiv asupra imunității și prevenirea bolilor.

Scopul exercițiilor de dimineață la grădiniță este de a stimula interesul pentru formele comune de activitate. Pentru a-i interesa pe copii, trebuie să faci mișcare într-un mod jucăuș. Te ajută să navighezi în spațiu și să transformi o activitate obligatorie într-o plăcere.

Scopul exercițiilor de dimineață este și de a întări corpul. Acest lucru este foarte important, deoarece copiii sunt susceptibili la boli. Trebuie desfășurate diverse activități care vizează îmbunătățirea sănătății. Nu trebuie să uităm de alimentație. În fiecare zi, copilul ar trebui să mănânce alimente naturale și vitamine.

În plus, ar trebui să acordați atenție rutinei zilnice. Toate grupurile au un program conform căruia trebuie să-și petreacă timpul. În timpul zilei trebuie să alternați activitatea mentală și cea fizică. Este dificil de supraestimat beneficiile unui somn de calitate. Timp de liniște ar trebui să aibă loc în fiecare zi, iar profesorul ar trebui să se asigure că copiii dorm.

Scopul exercițiilor de dimineață este, de asemenea, să unească copiii și să stabilească relații bune. Copiii fac exerciții împreună, iar acest lucru îi apropie. Prin urmare, este foarte important să faci mișcare zilnic, datorită căruia copilul își întărește sănătatea și mușchii.

Copiii sunt foarte activi, vor să se joace, să alerge și să se miște constant. La grădiniță, este mai bine să începi dimineața cu exerciții utile care ar trebui făcute într-un mod distractiv, jucăuș. Această activitate fizică mică, dar plină de emoții pozitive, ar trebui să se desfășoare pe muzică ritmată, însoțită de poezii, cântece, ghicitori, concursuri și curse de ștafetă. Copiii vor aștepta cu nerăbdare un exercițiu de dimineață bine planificat la grădiniță seara, mergând cu bucurie la grădiniță.

Scopul lecției

Exercițiile de dimineață permit oricui nu numai să se trezească din somn, ci și să se acorde pentru toată ziua următoare. Exercițiile monotone vă oferă posibilitatea de a vă gândi și de a vă planifica ziua. Daca incepi sa faci exercitii la o anumita ora, acesta, ca activitate zilnica obligatorie, este o disciplina excelenta. Pentru un adult, exercițiile de dimineață pot consta nu numai în exerciții, ci și în plimbarea câinelui dimineața, pregătirea copiilor pentru grădiniță, școală, pregătirea micul dejun și pregătirea pentru muncă.

Este puțin probabil ca copiii să meargă singuri la grădiniță. Părinții au dificultăți să-i ridice, să-i ajute să se îmbrace, să-și pieptene părul și să-i pună să mănânce micul dejun. Exercițiile de dimineață îi așteaptă la grădiniță. Acest exercițiu special nu este doar o procedură de exercițiu fizic, ci prima muncă independentă obligatorie a copilului. Deși copiii repetă exercițiile după profesor, ei învață totuși să lucreze în mod disciplinat la un moment dat și apoi în echipă. Pe termen lung, acesta este scopul principal al exercițiilor de dimineață, și nu dezvoltarea fizică a copiilor, care deja se mișcă atât de mult încât trebuie să fie opriți și nu forțați să facă nimic.

Sarcina profesorului nu este o abordare formală în conformitate cu cerințele Standardului Educațional Federal de Stat, ci să dezvolte, pe baza standardelor de stat, propriul său complex, convenabil pentru profesor. Când se dezvoltă, este necesar să se țină cont de utilitatea copiilor din diferite părți - este important să se dezvolte nu numai calitățile fizice, dexteritatea, ci și abilitățile de ascultare, calitățile muzicale, eventual abilitățile de vorbire, precum și capacitatea de a interpreta cu acuratețe. sarcini la cererea profesorului.

Un exercițiu ideal nu ar trebui să dureze mai mult de 15 - 20 de minute și să includă o încălzire, exerciții, o parte de joc și, eventual, un mic test. Sarcina de a crea un complex bun nu este una ușoară, dar, ca în orice muncă pedagogică, după ce a lucrat din greu în primul an, pentru a-i face pe copii interesați de exerciții distractive de joacă ale operei autorului, te poți bucura de roadele realizărilor tale. pentru multi ani.

Dezvoltarea fizică

Copiii de la grădiniță sunt foarte diferiți. Sunt cei cu activitate crescută care trebuie să fie în mod constant frânați, precum și cei care au stat în fața televizorului, computerului sau consolei de jocuri încă din copilărie și trebuie forțați să se miște. Există și copii cu o sănătate excelentă și sunt sănătoși, dar cu particularități în dezvoltarea corpului, și există și copii cu diverse boli cronice. Deoarece gimnastica la grădiniță are o semnificație de dezvoltare și se face într-un grup de câteva sau câteva zeci de copii, ar trebui să fie suficient de universală pentru a nu fi predată individual fiecărui copil. Prin urmare, exercițiile complexe sunt inacceptabile, puteți complica exercițiile cu ajutorul accesoriilor de gimnastică și accelerând ritmul de mișcare.

Exercițiile de dimineață ar trebui să rezolve următoarele probleme:

• trezirea din somn, creșterea concentrației copilului;
• îmbunătățirea metabolismului, circulația sângelui a organelor interne;
• întărirea imunității;
• dezvolta puterea, viteza, flexibilitatea, coordonarea si alte calitati fizice;
• aveți mișcări de bază în programul dvs., complexul gimnastic poate fi completat treptat cu exerciții care vor îmbogăți abilitățile copiilor;
• interesează copiii în exerciții distractive pe care le vor repeta cu bucurie în grup și acasă;
• insufla interesul pentru sport;
• dezvolta abilitati si calitati fizice, exercitiile de dimineata ajuta la identificarea copiilor care fac exercitii cu usurinta, pot face sport;
• abilitățile motorii care sunt deja disponibile sunt consolidate în timpul exercițiilor de dimineață.

Criticii atrag atenția asupra imposibilității îndeplinirii sarcinilor stabilite mai sus subliniază că în grădiniță nu există specialiști în educație fizică, că exercițiile oferite nu sunt eficiente și nu există condiții pentru a face educație fizică; Dar aceasta nu este gimnastică terapeutică, care ar trebui făcută de specialiști în terapie cu exerciții fizice în săli speciale, acestea sunt exerciții de joacă, care necesită o suprafață nu mai mare decât un covor de joacă. Și accesoriile ar trebui să fie în cantități minime - bastoane de gimnastică, cercuri, cuburi, frânghii de sărit.

O altă afirmație incorectă este că activitatea motrică nu trebuie dezvoltată, deoarece copiii deja se mișcă mult. Dar trebuie să dezvolți mișcări cu scop, abilități de lucru coordonate, nevoia internă de a fi organizat și capacitatea de a stabili și atinge obiective. Aceste probleme psihologice pot fi rezolvate prin efectuarea unui set de exerciții de dimineață, deoarece la copiii mici dezvoltarea fizică și psihologică merg mână în mână. Deoarece copiii nu stau încă la birourile școlii, cunoașterea trebuie să fie combinată cu jocul, care poate deveni parte a activităților fizice de dimineață.

Exemple de exerciții

Părinții și educatorii trebuie să rețină că educația fizică într-o instituție de învățământ este imposibilă fără o atitudine adecvată față de un stil de viață sănătos acasă. Părinții ar trebui să dea un exemplu pentru copiii lor, să nu aibă obiceiuri proaste și, de asemenea, să aibă grijă de copiii lor - să meargă cu ei la terenul de sport, la râu și în drumeții.

Unu doi! În ordine! Ieși și fă sport!” - profesorul îi îndeamnă pe copii cu un discurs vesel. Acele mame și tați care au mers la grădiniță în copilărie cu siguranță nu au uitat cât de distractiv este să faci gimnastică pentru copii dimineața. Prin urmare, merită să-ți aduci copilul devreme la grădiniță pentru a nu pierde exercițiile.

Tipuri și scopuri ale gimnasticii pentru copii

Pe lângă exercițiile tradiționale de dimineață cu aplecare, ghemuit și defilare în cerc, există și alte tipuri de gimnastică pentru copii, unele care necesită un efort fizic minim, de exemplu, exerciții pentru degete și articulare.

Fiecare tip de gimnastică urmărește atât un scop general, cât și obiective specifice, în funcție de tipul de gimnastică.

Scopul general al gimnasticii este de a influența selectiv grupele musculare (sau articulațiile) și de a avea un efect de întărire asupra corpului în ansamblu și asupra părților sale specifice.

Obiectivele exercițiilor (exercițiilor) de dimineață în grădină sunt „trezirea” corpului copilului și activarea copilului pentru activități educative și de joacă.

Gimnastica (terapeutică) de îmbunătățire a sănătății

Această gimnastică are ca scop prevenirea și corectarea blândă a problemelor existente: picioare plate, scolioză, imunitate slabă etc.

Gimnastică ritmică

Este un set de exerciții simple care vizează dezvoltarea de ansamblu a sistemului musculo-scheletic, efectuate fără a se opri la muzica ritmată. Acest tip de gimnastică amintește atât de dans, cât și de elemente de acrobație, motiv pentru care copiii îl iubesc atât de mult.

Gimnastica de articulare

Este util să practici gimnastica de articulație cu copiii în grădinițe și acasă. Acesta este un set special de exerciții pentru dezvoltarea mobilității organelor vorbirii și dezvoltarea poziției exacte a buzelor și a limbii pentru pronunțarea sunetelor „probleme”.

Gimnastica cu degetele

Gimnastica cu degetele trebuie începută cu copiii în primul an de viață, fără a aștepta grădinița. Exercițiile simple dezvoltă flexibilitatea degetelor, coordonarea și abilitățile motorii fine. Și degetele dezvoltate sunt cheia inteligenței dezvoltate!

Gimnastica pentru ochi

După ce ați studiat sau vizionat desene animate, este necesar să vă odihniți ochii. Exercițiile simple pentru ochi pot fi efectuate fără a te ridica.

Exercițiu după somn

Pentru ca copiii să se trezească mai ușor după somn, se recomandă mai multe exerciții pentru exerciții după somn.

Indiferent de tipul de gimnastică, orele trebuie să fie sistematice.

Exerciții de dimineață la grădiniță

Exercițiile de dimineață sunt efectuate în grădiniță fie de către un instructor fizic specialist în sală, fie de către profesorul însuși direct în grup. De regulă, exercițiul începe cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.

„Mulți părinți, când își duc copilul în vestiar, îi obligă imediat să-și pună pantofii cehi. Nu este corect! Dacă este încă departe de încărcare, lăsați copilul să-și schimbe încălțămintea mai târziu. Pantofii cehi nu sunt pantofi pentru alergat în grup și pentru joacă! – avertizează instructorul fizic Savina E.V. (MBDOU nr. 25, Moscova). „Copilul ar putea fi grav rănit.”

În weekend, este indicat să se desfășoare cursurile acasă: atât la aer curat în sezonul cald, cât și într-o cameră în care s-a făcut anterior ventilație. Puteți folosi echipament sportiv (cercuri, mingi, popi etc.). Este bine să faci exerciții atât cu numărătoare, cât și cu sunetul ritmic al unei tamburine.

1. Încărcarea începe cu o încălzire - o scurtă plimbare și o alergare ușoară în cerc.
2. Următorul pas ar putea fi un exercițiu de întărire a mușchilor gâtului: mișcări circulare ale capului, înclinări și întoarceri ale capului.
3. După aceasta, se efectuează exerciții pentru întărirea brâului scapular și a brațelor. De exemplu, exercițiul „Crește-te”:
4. Cum se face: picioarele depărtate la lățimea umerilor, spatele drept. În număr de „unu” - mâinile în fața ta direct la nivelul pieptului. „Două” - brațe paralele în sus, „trei” - în lateral, „patru” - i.p. Repetați de 3-7 ori.
5. În continuare, sunt necesare exerciții pentru întărirea picioarelor: genuflexiuni, balansări ale picioarelor, ridicări alternative ale picioarelor în unghi drept etc.
6. Următoarele exerciții ar trebui să aibă ca scop antrenarea mușchilor trunchiului, spatelui și abdomenului: aplecare înainte, înapoi, lateral; corpul se întoarce.
7. Sfârșitul poate fi mersul calm cu respirația restabilită.

Încărcarea ar trebui să aibă o durată medie:

• pentru grupuri mai tinere – 3-5 minute;
• pentru grupuri medii – 5-7 minute;
• pentru seniori și studenți pregătitori – până la 12 minute.

Setul de exerciții poate fi completat, dar este important ca acesta să includă în mod egal atât exerciții dinamice, cât și exerciții statice.

Gimnastica (sportiva) pentru îmbunătățirea sănătății

Gimnastica de îmbunătățire a sănătății este indicată atât copiilor sănătoși, cât și celor cu un sistem imunitar slăbit, care sunt susceptibili la boli frecvente. Contraindicațiile pentru acest tip de activitate sunt:

• boli ale sistemului cardiovascular;
• boli și tulburări grave ale sistemului musculo-scheletic.

Efectul de vindecare al gimnasticii se realizează prin întărirea unor grupe musculare și relaxarea completă a altora. Gimnastica ar trebui să fie efectuată de un instructor profesionist în grădină sau într-un centru sportiv. Acasă, puteți folosi un set simplificat de exerciții care nu vor dăuna corpului copilului. Fără acrobații sau întinderi forțate! Ar fi o idee bună să cumpărați un covoraș pentru a preveni picioarele plate sau să faceți unul singur.

Cursurile cu preșcolari ar trebui să se desfășoare sub forma unui joc. Un set aproximativ de exerciții:

"Locomotiva cu abur" (încălzire)

Mersul în cerc cu brațele îndoite la coate rotite în fața pieptului în felul unei perechi de roți: înainte una prin alta.

"Copac"

Exerciții pentru întărirea spatelui, a brațelor și a centurii de umăr.
Cum se face: picioarele depărtate la lățimea umerilor, spatele drept. Efectuarea acțiunilor următoarelor cuvinte:

Cum l-au plantat pe veranda noastră(a se apleca in fata) copaci.
Udat, udat(legănați-vă brațele dintr-o poziție de îndoire înainte),
Și copacii au crescut(ridicand incet corpul).
A crescut până la acoperiș(mainile sus),
Vântul îi leagănă( balansează-ți brațele deasupra capului).
A venit toamna, vântul a aruncat frunzele(coborârea brațelor cu strângere ritmică a mâinilor).

"Ciclist"

Întărirea mușchilor picioarelor și abdomenului, prevenind scolioza.
Cum se face: întins pe spate, brațele în lateral, picioarele în unghi drept în sus, degetele de la picioare îndreptate)

A fost odată un băiat Fedya(legănați-vă picioarele, ca în exercițiul „foarfece”, doar nu în lateral, ci în sus și în jos)
El a mers.
Tata i-a dat o bicicletă.
Aici Fedya stătea pe bicicletă(flexia și extensia picioarelor ridicate la genunchi),
Și s-a repezit pe deal(mișcări circulare cu picioarele) , strigând „Bună ziua!”

"Kitty"

Întărirea mușchilor spatelui, prevenirea scoliozei.
Cum se face: în patru picioare, spatele drept.

Pisicuța noastră agitată(legănând corpul înainte și înapoi) a refuzat prânzul.
El spune că nu voi mânca, aș vrea să ascult un basm.(apleaca spatele).
Și apoi dormi puțin spate („rotund”) și du-te să te joci din nou.
I-au spus un basm(apleaca spatele) , se întinse sub bufet.
Atunci nu am numărat spate („rotund”) doi cârnați și cotlet.

„Kolobok”

Prevenirea picioarelor plate și întărirea mușchilor piciorului și piciorului.
Veți avea nevoie de o minge de dimensiune medie.
Cum se face: stând pe un scaun jos, picioarele în unghi drept cu picioarele pe podea, mingea în mâini.

Am făcut o chiflă(Pune mingea pe podea lângă picioare)
S-a dovedit a fi destul de bun(picioarele pe minge).
Da, necazul este o latură arsă!(rulând mingea cu picioarele înainte, înapoi, stânga, dreapta).
Dar acum nu va mai fi acolo
Există o vulpe, un urs și un lup.
Dar nu ne este frică de iepuraș,
Vom scăpa de el în cel mai scurt timp!

Restabilirea respirației

Cum se face: stând pe podea, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor (sau întins pe podea).

Inspirați – brațele în sus, expirați – în jos. Repetați - de 5-7 ori.
Ar trebui să începeți prin a repeta fiecare exercițiu de 3-5 ori, crescând treptat acest număr și complicând acțiunile.

Gimnastică ritmică

Dacă unui copil îi place dansul, atunci cu siguranță îi va plăcea gimnastica ritmică. Tot ce ai nevoie este o înregistrare de muzică distractivă și dinamică, iar o dispoziție bună va urma. La grădiniță, o astfel de gimnastică este bună pentru că este un exercițiu de grup, iar copiii se alătură de bunăvoie pentru că a face totul împreună este și mai distractiv.

Scopul acestui tip de antrenament este de a îmbunătăți abilitățile motorii, de a dezvolta simțul ritmului și abilitatea de a lucra în echipă. Numerele de gimnastică bine coregrafiate sunt adesea incluse în programul de vacanță ca spectacole demonstrative.

Un set de exerciții poate consta dintr-o varietate de mișcări, cu sau fără utilizarea echipamentului sportiv.

Gimnastica de articulare

Gimnastica de articulație nu trebuie confundată cu exercițiile de logopedie. Gimnastica se desfășoară ca o încălzire înainte de a practica efectiv pronunția „sunetelor problematice”. Exercițiile speciale sunt selectate pentru copil de către un logoped, sarcina părinților este să le practice în mod regulat, fără să le inventeze în niciun caz pe ale lor! Dar gimnastica articulatorie este utila atat copiilor, cat si adultilor a caror activitate profesionala este legata de vorbire.

Câteva exerciții de bază:

„Ne curățăm toți dinții cu limba”

Treceți vârful limbii peste dinții de sus și de jos.

"Gard"

Dezgolește-ți complet dinții, despărțindu-ți buzele într-un zâmbet. Ține-ți buzele în această poziție timp de câteva secunde.

"Clătită"

Așezați vârful larg al limbii pe buza inferioară și loviți-l cu buza superioară, spunând „cinci-cinci-cinci”.

"Vorbăreţ"

"Ciocănitoare"

Buze - într-un zâmbet, atingeți tuberculii palatini cu vârful limbii: „d-d-d”...

Gimnastica cu degetele

Este util să-ți întinzi degetele atât ca activitate independentă, cât și ca încălzire înainte de predarea orelor (desen, modelaj, aplicație etc.).

Trebuie să începeți cu un masaj al mâinilor:

• frecați-vă palmele până când vă simțiți cald;
• masați fiecare deget separat;
• scutură-ți mâinile.

"Urs"

Mâinile în pumni, bătându-se unul pe altul:
Cioc-Coc, ursule, ursule!
Se grăbește să plece acasă!
Lovitură cu palmele cu degetele depărtate, astfel încât degetele să fie conectate la bază în felul unui „blocare” deschis:
Aleargă spre prag -
Și poarta este încuiată!(„blocare” slam).
Degete „de capră”: arătător și mijloc sunt extinse, restul sunt în pumn:
Pe pajiște capra se batea,
Mishka era foarte speriată!

„A trăit o dată”

Îndoim degetele alternativ de la degetul mare (câte unul pentru fiecare „membru al familiei”):
A fost odată un bunic Semyon,
Bunica lui locuia cu el.
Fiul lor a venit la casa lor,
Ei bine, soția lui este cu el.
Și, de asemenea, nepotul Antoshka,
E un pic obraznic(deschide pumnul puternic).

Gimnastica pentru ochi

După ce au studiat sau vizionat desene animate, ochii copiilor trebuie să se relaxeze. Exercițiile fizice întăresc, de asemenea, nervii optici și îmbunătățesc acuitatea vizuală.

Exerciții simple

• Clipiți rapid timp de 1-2 minute fără a vă încorda pleoapele.
• Închideți bine ochii timp de 3-5 secunde, apoi deschideți-i timp de 3-5 secunde. Repetați de 7 ori.
• Mișcă-ți privirea în direcții diferite (dreapta-stânga, sus-jos) fără a întoarce capul.
• Desenați un punct pe fereastră. Așezați copilul lângă fereastră și rugați-l să se concentreze asupra punctului. Apoi trebuie să te uiți la obiectul din afara ferestrei (casă, copac etc.). Repetați de 10 ori.

"Coţofană"

Cum se face: stând drept, privind înainte. Urmând cuvintele poeziei, efectuează cu privirea acțiunile numite:

O magpie stă pe o creangă,

Ea poate vedea departe în jur:

Se uită în dreapta

Se uită în stânga

Shu! Ea a zburat sus...

A zburat deasupra

Se aşeză din nou pe creangă.

Nu se mișcă, stă -

Nu mă mai doare gâtul.

Iată o magpie care se uită în sus -

Pasărea o poate vedea mai presus de toate!

Și apoi se uită în jos -

Îndoiți-vă gâtul, nu fi leneș.

S-a săturat să privească

Clipi des, des,

Ea întoarse capul -

Și a zburat undeva!

Gimnastica dupa somn la gradinita

Pentru a ajuta copiii să se ridice din pat și, în sfârșit, să se trezească, gimnastica se face după somn. Exercițiile simple sunt efectuate chiar în pat. „Complex de trezire” optim (urmați cuvintele acompaniamentului discursului):

Am deschis ochii și ne-am trezit împreună!

Au întors capetele și și-au zâmbit unul altuia.

Mâinile întinse spre soare, fluturate rapid,

Și-au ridicat picioarele și le-au atârnat.

S-a asezat pe pat

Să ne întindem dulce!

Picioarele coborâte pe podea,

Unu, doi, trei! Grăbește-te și sari în sus!

Gimnastica pe fitball

Pentru copii mici și preșcolari, gimnastica pe un fitball oferă un efect relaxant, și în același timp întărește grupele musculare lucrate.

Stând pe un fitball

Pentru început, copiii trebuie să învețe cele mai simple lucruri. Mingea trebuie să aibă dimensiunea potrivită, astfel încât întregul picior să se sprijine pe podea.

În timp ce stai pe un fitball, poți practica exerciții de întărire a centurii scapulare și a mușchilor gâtului: balansarea brațelor, întoarcerea capului etc.
De asemenea, este necesar să se includă exerciții pentru antrenamentul echilibrului: rostogolirea de la degete la călcâi și spate, ridicarea alternativă a picioarelor dintr-o poziție așezată, mersul cu pas extins etc.

Întins pe un fitball

Din poziția înclinată pe burtă - se rostogolește înainte și înapoi, menținând echilibrul cu picioarele ridicate și mâinile sprijinite pe podea etc.;
din decubit dorsal – rostogolirea înainte și înapoi, menținerea echilibrului în poziția „stea” etc.

Exerciții cu un fitball în timp ce stați în picioare

• ridicarea brațelor drepte cu un fitball;
• întoarce corpul și se îndoaie cu mingea în mâini;
• menținerea echilibrului stând cu un picior pe podea și cu celălalt pe un fitball, completat de mișcări ale mâinii etc.

Exerciții distractive pentru copii de 3-4 ani

Rezumatul exercițiilor de joc pentru preșcolari mai mici.

Kryuchkova Svetlana Nikolaevna, director muzical al grădiniței MDOU nr. 127 „Northern Fairy Tale”, Petrozavodsk

Descrierea materialului: un rezumat al exercițiilor de joc pentru vârsta preșcolară mai mică poate fi de interes pentru directorii muzicali, educatori, precum și pentru părinții interesați. Vara, exercițiile de joacă pot fi făcute afară. Exercițiul poate fi folosit ca exercițiu fizic sau parte a unei activități sau divertisment.

Ţintă: introducerea copiilor într-un stil de viață sănătos

Sarcini:
- promovează sănătatea copiilor
- îmbunătățirea abilităților dobândite la orele de muzică
- dezvolta coordonarea miscarilor
- dezvolta abilitati creative prin transformarea in diverse imagini.

Dimineața răsare soarele,
Îi invită pe toată lumea în stradă.
Vă invit băieți
Pentru un antrenament distractiv.
Ridicăm picioarele mai sus, - umblă unul după altul.
Mergem unul după altul.
Am mers cu toții împreună
Și acum au stat pe loc. - opriți-vă pe loc

Să arătăm tuturor mâinile noastre - ridicați brațele la nivelul umerilor
Și ne vom agita palmele. - întoarce-ți palmele dintr-o parte în alta
Și-au călcat picioarele - stomp
Și acum bat din palme. - bate

Să urcăm cu toții în tren, - îndoiți coatele,
Să mergem în pădure pentru o vizită. - se deplasează unul după altul, efectuând mișcări de rotație
mișcări cu brațele îndoite

Am lovit gazonul
Și am văzut un iepuraș acolo.
Să sărim de bucurie
Toată lumea înfățișează un iepure de câmp. - sari pe doua picioare

Broaste mici - sari si sari
Tocuri - împreună, depărtate - degetele de la picioare. - pune-ți călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate,
mâinile ridicate, degetele întinse
(imaginea unei broaște). Primavara cu picioarele pe jumatate indoite.

Aici vine vulpea -
Sora cu părul roșu - mișcă-te sub forma unei vulpi (un braț îndoit în fața ta -
„labă”, cealaltă din spate pentru a reprezenta o coadă, făcând netedă
mișcări de balansare

Ursulețul este strict
A părăsit bârlogul. - brațele ridicate, mers, clătinând din picior în picior

Pasărea a zburat
A cântat un cântec - alergare usoara pe degete de la picioare

Sufla o adiere caldă
Învârte-te cu mine, amice. - rotește-te în jurul tău

Va sufla un vânt puternic
El va îndoi copacul. - ridică-ți brațele sus, întinde-ți picioarele puțin mai larg.
Legănați dintr-o parte în alta.

Să ne urcăm din nou în tren
Și vom merge cu toții acasă. - deplasarea sub forma unui „tren”

Toate! Am ajuns!
Trebuie să-mi întind picioarele din nou!
Nu rămâne în urmă
Mergeți împreună cu toți! - mergi într-o direcție liberă.

Să facem semn soarelui
Și vă vom spune mulțumesc. - flutură cu ambele mâini
Ridică-te în picioare,
Atingeți soarele cu mâinile. - ridicați-vă mâinile
Pune toate mâinile jos, - pune mainile jos
Repetați totul de la început.

(repetați de 2-3 ori - brațele sus - jos)

Toți băieții vor spune mulțumesc
Iată un exercițiu distractiv! - bate

Complexe de exerciții generale de dezvoltare pentru copiii din a doua grupă mai mică

Complex de aparate de distribuție pentru exterior fără obiecte nr. 1.

1. „Arată-mi mâinile tale”

IP: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile la spate.

Problema: „Unde sunt mâinile noastre?”, „Aici!” - duceți mâinile înainte etc. Pov: de 4-5 ori.

2. „Mic - mare”

IP: la fel, cu mâinile în jos.

Problemă: ridicați-vă cu degetele de la picioare, brațele în sus, întindeți, - „Așa suntem de mari”; așezați-vă, puneți mâinile pe genunchi, - „Cât de mici suntem” Pov: de 4-6 ori.

3. „Arată-ți genunchii”

I.p.: în picioare, mâinile pe centură.

Problema: „Unde sunt genunchii?” aplecați-vă înainte, atingeți-vă genunchii cu mâinile, „Aici!” etc.

Pov: de 4-5 ori.

4. „Picioarele cui?”

I.p.: stând, picioarele drepte, brațele sprijinite în spate.

Problema: „Picioarele cui?”, „Al meu”, îndoiți picioarele la genunchi, strângeți brațele etc. Pov: de 4-5 ori.

5. „Cum pot sări picioarele”

Complex de aparate de distribuție pentru exterior fără obiecte nr. 2.

1. „Bumbac”

I.p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos

Ex: mâinile sus, bate din palme, spune „Aplaudă!” etc. Pov: de 4-6 ori.

2. „Micul broască”

I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură.

Tu: stai jos, apasă palmele pe podea între picioare, ridică capul, spune „Kwa!” etc. Pov: de 4-5 ori.

3. „Gâște”

I.p.: stând, picioarele depărtate, mâinile odihnite în spate.

Ex: aplecați-vă înainte, scoateți degetele de la picioare, spuneți „sh-sh-sh”, etc. Pov: de 4-6 ori.

4. „Pisica își arcuiește spatele”

Problemă: lasă-ți capul în jos, uită-te la picioare - pisica este supărată, ridică-ți capul, arcuiește-ți spatele - pisica este bună. Pov: de 4-5 ori.

5. „Iepurașii sar pe gazon”

Sărituri pe două picioare, alternează cu exerciții de respirație sau mers pe jos.

Complex de aparate de distribuție pentru exterior fără obiecte nr. 3.

1. „Pasarea bate din aripi”

Problemă: brațele prin părțile laterale în sus, i.p.

Pov: de 5-6 ori.

2. „Ducks Dive”

IP: la fel, mâinile la umeri.

Ex: înclinați-vă în jos, mutați-vă brațele înapoi etc. Pov: de 4-6 ori.

3. „Rândunica zboară”

IP: stai jos, cu brațele îndoite la coate în fața ta.

Problemă: ridicați-vă, mutați-vă brațele înapoi, aplecați-vă („rândunica zboară”) etc. Pov: de 5-6 ori.

4. „Eron”

I.p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură.

Problemă: ridicarea alternativă a picioarelor.

Pov: de 4-6 ori.

5. „Păsările zboară”

Cercuri lent la dreapta și la stânga, alergând în toate direcțiile

Complex de aparate de distribuție pentru exterior fără obiecte nr. 4.

1. „Luminile clipesc”

IP: picioarele ușor depărtate, brațele în jos.

Ex: ridicați brațele înainte, strângerea și desfacerea mâinilor etc. Pov: 4-6 ori

2. „Macara”

IP: la fel, brațele în lateral.

Ex: aplecați-vă, atingeți podeaua cu mâinile etc. Pov: de 4-5 ori.

3. „Călcați și bateți din palme”

IP: stând, brațele în lateral, capul ridicat.

Pas: îndoiți picioarele, călcați, îndreptați-vă, bateți din palme. Pov: de 5-6 ori.

4. „Podul este închis - podul este deschis”

IP: stând în genunchi și în palme.

Ex: ridicați-vă trunchiul, îndreptați-vă picioarele etc. Pov: de 5-6 ori.

5. „Cale îngustă - lată”

Săritul picioarelor împreună - picioarele depărtate, alternează cu exerciții de respirație sau mers pe jos.

Complex de aparate de distribuție pentru exterior fără obiecte nr. 5.

1. „Porniți motorul”

IP: călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, brațele îndoite la coate la nivelul pieptului, degetele strânse în pumni.

Problemă: mișcări circulare ale brațelor la nivelul pieptului.

2. „Să pompăm cauciucurile”

IP: picioarele ușor depărtate, degetele strânse în pumni, în fața ta.

Problemă: îndoire înainte, i.p. Pov: de 5-6 ori.

3. „Verificarea volanului”

IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele îndoite la coate (imitația ținerii volanului).

Ex: virați la dreapta (stânga), i.p.

Pov: de 4-6 ori.

4. „Deschide poarta”

IP: la fel.

Problemă: duceți-vă brațele înainte, întindeți-le în lateral.

5. „Urcă-te în mașină”

I.p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile pe centură.

Problemă: stai jos (coborând), ridică-te

(în sus), Pov: de 5-6 ori.

6. „Să mergem repede, repede”

Alergând în toate direcțiile.

Complex de comutatoare în aer liber cu o batistă.

1. „Trece batista”

I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, batistă într-o mână.

Problemă: ridicați mâinile în sus, treceți batista în cealaltă mână deasupra capului etc. Pov: de 4-5 ori.

2. „Ascuns”

I. p.: la fel, ia batista prin colturi.

Problemă: așează-te, ridică batista în fața ta „Ascunde!” etc. Pov: de 5 ori

3. „Ascunde picioarele”

I. p.: stând, picioarele împreună, batistă la fel.

Pas: aplecați-vă înainte, acoperiți-vă degetele de la picioare cu o batistă, îndreptați-vă, arătați mâinile goale „Nu!”, aplecați-vă, luați o batistă „Aici!” Pov: de 5 ori

4. „Ascunde batista”

I. p.: stând, picioarele depărtate, o batistă stă între picioare, mâinile sprijinite în spate.

5. „Arată-mi batista”

I. p.: la fel, batista se întinde pe un picior.

Ex: ridicați piciorul cu o batistă în sus, „Aici!”, Pov: de 3-4 ori, la fel și cu celălalt picior.

6. Fluturăm o batistă peste cap și sărim pe două picioare; alternează cu exerciții de respirație sau mers pe jos.

Complex de aparate de distribuție în aer liber cu un sac.

1. „Trece geanta”

I. p.: în picioare, picioarele ușor depărtate, geanta într-o mână.

Ex: ridicați mâinile în sus, treceți geanta în cealaltă mână deasupra capului etc. Pov: de 4-5 ori.

2. „Pune geanta jos”

Problemă: așezați-vă, puneți geanta jos, ridicați-vă, spuneți „Nu!” Așează-te, ia-l și spune „Aici!” Pov: de 4-6 ori.

3. „Ia-ți șosetele”

IP: stând, picioarele depărtate.

Pas: aplecați-vă, puneți geanta între picioare la degetele de la picioare și. p., apleca, ia. Pov: de 5-6 ori.

4. „Ascunde geanta”

I. p.: stând, picioarele depărtate, geanta se află între picioare, mâinile sprijinite în spate.

Problemă: picioarele împreună, spuneți „Nu!”, picioarele depărtate „Aici!” Pov: de 5-6 ori.

5. „Întoarce-te și ascunde-te”

IP: stând, picioarele încrucișate.

Problemă: întoarceți-vă, puneți geanta la spate etc. spune nu!" întoarce-te, ia i.p. spune „Aici!”, la fel în cealaltă direcție. Pov: de 4-6 ori.

6. Sărituri pe două picioare în jurul sacului, alternează cu exerciții de respirație sau mers pe jos.

Complex de aparate de distribuție în aer liber cu steaguri.

1. „Salut”

IP: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, steaguri în jos.

Ex: ridicați steagurile în sus prin laterale, fluturați de 3 ori etc. Pov: de 4-6 ori.

2. „Pahar”

I.p.: la fel

Ex: aplecați-vă spre dreapta (stânga), încercați să ajungeți la podea cu steagul etc.

Pov: de 4-6 ori.

3. „Bate”

I.p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea șoldurilor.

Problemă: așezați-vă, puneți steagurile cu bețișoare pe podea etc. Pov: de 5-6 ori.

4. „Atinge”

IP: stând, picioarele depărtate, steagurile în brațele îndoite la umeri.

Problemă: aplecați-vă înainte, puneți steaguri pe degetele de la picioare etc. Pov: de 4-6 ori.

4. „Ascunde steagurile”

I. p.: stând, picioarele depărtate, steagurile întinse între picioare, mâinile sprijinite în spate.

Problemă: picioarele împreună, spuneți „Nu!”, picioarele depărtate „Aici!” Pov: de 5-6 ori.

5. „Întoarce-te”

IP: în genunchi, steaguri dedesubt.

Ex: întoarceți la dreapta (stânga), mutați steagul înapoi, uitați-vă la el etc.

Pov: de 4-6 ori.

6. Sari pe doua picioare, flutura steaguri peste cap, bratele drepte; alternează cu exerciții de respirație sau mers pe jos.

Complex de comutatoare pentru exterior cu cuburi.

1. „Cub peste cub”

I.p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, cuburi în jos.

Problemă: aduceți mâinile înainte, plasați un cub pe un cub etc. Pov: de 4-5 ori.

2. „Nu fi leneș”

I.p.: la fel, cuburi la umeri.

Ex: înclinați spre dreapta (stânga), coborâți mâna dreaptă (stânga) în jos etc. Pov: de 4-6 ori.

3. „Bate”

I.p.: la fel, aplecați-vă, atingeți cuburile până la genunchi „Bate!”, I.p. Pov: de 5 ori.

4. „Nu-l scăpați”

I.p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, cuburi în picioare pe podea într-o piramidă, mâinile pe centură.

Problemă: așezați-vă, atingeți cubul de sus „Silențios!” etc. Pov: de 5-6 ori.

5. „Ascundeți-l”

I.p.: șezând, brațele cu cuburi în lateral.

Problemă: îndoiți picioarele, ascundeți cuburile sub genunchi „Nu!” etc. Pov: de 5 ori.

6. „Întoarce-te și ascunde-te”

IP: stând, picioarele încrucișate, cuburi pe genunchi.

Problemă: întoarceți-vă, puneți cubul la spate etc. spune nu!" întoarce-te, ia i.p. spune "Aici!" la fel in cealalta directie. Pov: de 4-6 ori.

7. Sărind pe două picioare în jurul cuburilor tale, alternează cu exerciții de respirație sau mers pe jos.

Complex ORU cu o minge mare.

1. „Minge pentru cap”

I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, minge dedesubt.

Ex: minge în sus, priviți în spatele capului (nu lăsați capul în jos), ridicați-l etc. Pov: de 4-6 ori.

2. „Pune-l jos”

I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mingea apăsată pe piept.

Vol: așezați-vă, puneți mingea pe podea, ridicați-vă, mâinile la centură, așezați-vă, luați mingea etc. Pov: de 4-5 ori.

3. „Capul pe minge”

I. p.: stând, mâinile odihnite în spate, minge între picioare.

Pas: aplecați-vă, ajungeți la minge cu capul, îndreptați-vă, priviți în sus. Pov: 5-6 ori

4. „Ascunde mingea”

I.p.: culcat pe spate, minge pe burtă.

Pas: îndoiți genunchii, atingeți mingea cu capul etc. Pov: de 4-5 ori.

5. „Ridicați-vă”

I. p.: stând în genunchi, mingea în mâini.

Problemă: îngenunchează, ridică mingea în sus etc. Pov: de 5-6 ori.

6. Sărind pe două picioare în jurul unei mingi întinse pe podea.

Alternează cu mersul pe jos

Complex de aparate deschise cu cerc.

1. „Guler”

I. p.: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, prindere cu cerc din lateral „îmbrăcat cu guler”.

Problemă: ridicați cercul, aduceți-l înainte, ridicați-l etc. Pov: de 4-5 ori.

2. „Fustă”

IP: la fel, cercul este îmbrăcat ca o fustă.

Problemă: aplecă-te spre dreapta (stânga); i.p.

Pov: de 4-6 ori.

3. „Aplecați-vă”

I. p.: la fel, mâinile pe centură, cercul se întinde pe podea.

Problemă: aplecați-vă, ajungeți la cerc etc. Pov: de 5-6 ori.

4. „Pune cercul jos”

I. p.: suport îngust, cerc îmbrăcat ca o fustă.

Problema: stai jos, pune cercul pe podea (ia-l), etc. Pov: de 4-5 ori.

5. „Întoarce-te”

I. p.: stând „cruce” într-un cerc, mâinile pe centură.

Problemă: întoarceți-vă la dreapta (stânga) - înapoi, mișcați mâna, uitați-vă etc. Pov: de 4-6 ori.

6. „Iepuraș în casă”

I. p.: stând într-un cerc întins pe podea, picioarele împreună, mâinile pe centură.

Problemă: sări din), întoarce-te, sari în cerc. Pov: de 2 ori. Alternați cu plimbarea în jurul cercului.