De ce vrei să mănânci semințe. Vreau semințe: ce lipsește în organism? Compoziția semințelor

Bună ziua, dragi membri ai forumului, și nu v-ați gândit niciodată că atunci când doriți ceva, nu este o întâmplare! Astăzi, după primul pescuit, mi-am dorit ceva ce nu știu și mi-am amintit de o masă pe care am văzut-o cu mult timp în urmă, desigur, pe internet... Cred că poate cineva va fi interesat!

Pescuitul nu era să spun cum ne dorim, dar m-am odihnit bine...

ce lipsește în corp, dacă vrei...

Informațiile din postare au fost colectate din mai multe surse, aici este un alt link unde există un tabel bun, dar nu l-am putut trage aici - formatul nu este același.

vreau sa dulce- lipsa de magneziu. Crom picolinat
vreau sa hering- lipsa grăsimilor adecvate (heringul și alți pești grasi marini conțin o mulțime de Omega 6 util).
vreau sa de pâine- iarăși nu este suficientă grăsime (corpul știe că de obicei ai uns ceva pe pâine - și are poftă: unge-o !!).
Seara, vreau să beau ceai cu prăjituri uscate- în timpul zilei nu au primit carbohidrații potriviți (lipsa vitaminelor B etc.)
vreau sa caise uscate- lipsa vitaminei A

vreau sa banane- lipsa de potasiu. Sau bea multă cafea, de aici și lipsa potasiului.
vreau sa ciocolată
vreau sa de pâine: Lipsa azotului. Se găsește în: alimente bogate în proteine (pește, carne, nuci, fasole).
vreau sa road gheaţă: Deficiență de fier. Conținut în: carne, pește, pasăre, alge marine, ierburi, cireșe.
vreau sa dulce: 1. Lipsa cromului. Se găsește în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel
2. Lipsa carbonului. Se găsește în fructele proaspete. 3. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase. 4. Lipsa de sulf. Se gasesc in: merisoare, hrean, legume crucifere (varza alba, broccoli, conopida), varza varza. 5. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali). Se găsește în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
vreau sa alimente grase: Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, semințe de susan.
vreau sa cafea sau ceai: 1. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase. 2. Lipsa de sulf. Se gasesc in: merisoare, hrean, legume crucifere (varza alba, broccoli, conopida), varza varza. 3. Lipsa de sodiu (sare). Se gasesc in: sare de mare, otet de mere (pentru a imbraca salata). 4. Lipsa fierului. Se gasesc in: carne rosie, peste, pasare, alge marine, legume verzi, cirese.
vreau sa mâncare arsă: Lipsa carbonului. Se găsește în: fructe proaspete.
vreau sa bauturi carbogazoase: Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, semințe de susan.
vreau sa Sărat: Lipsa clorurilor. Se găsește în: lapte de capră nefiert, pește, sare de mare nerafinată.
vreau sa acru: Lipsa de magneziu. Se găsește în: nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.
vreau sa alimente lichide: Deficitul de apa. Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu suc de lămâie sau lime adăugată.
vreau sa mancare solida: Deficitul de apa. Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu suc de lămâie sau lime adăugată.
vreau sa bauturi reci: Deficit de mangan. Se găsește în: nuci, migdale, nuci pecan, afine

Zhor în ajunul zilelor critice:
Deficit: zinc.
Se găsește în: carne roșie (în special organele), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.
Generalul invincibil zhor a atacat:
1. Lipsa siliciului.

2. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali).
Se găsește în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
3. Lipsa de tirozină (aminoacid).

Pofta de mâncare a dispărut complet:
1. Lipsa vitaminei B1.
Conținut în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și alte organe interne ale animalelor.
2. Lipsa vitaminei B2.
Se găsește în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, leguminoase și leguminoase
3. Lipsa manganului.
Se găsește în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.
Vrei să fumezi:
1.Lipsa de siliciu.
Conținut în: nuci, semințe; evita alimentele rafinate cu amidon.
2. Lipsa de tirozină (aminoacid).
Se găsește în: suplimente de vitamina C sau fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

Vrei ceva...
Arahide, unt de arahide.
Potrivit oamenilor de știință, dorința de a ronțăi alune este inerentă în primul rând locuitorilor din mega-orase. Dacă ai poftă de alune, precum și de leguminoase, atunci corpul tău nu primește suficiente vitamine B.
Banane.
Dacă îți pierzi capul din cauza mirosului de banane coapte, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane se regăsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau preparate cu cortizon care „mănâncă” potasiu. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, ceea ce reprezintă un sfert din necesarul zilnic al unui adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate în calorii. Dacă vă este frică să vă îngrășați, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.
Slănină.
Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi depășește de obicei pe cei care fac dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este doar produsul în care grăsimile saturate sunt cele mai multe. Nu doriți să reduceți la nimic efectul dietei - nu vă lăsați tentați.
Pepene.
Pepenii galbeni conțin mult potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C. Persoanele cu un sistem nervos și cardiovascular slab au o nevoie specială de ei. Apropo, jumătate din pepenele galben nu conține mai mult de 100 de kcal, așa că nu vă este frică de kilogramele în plus.
Fructe acre și fructe de pădure.
Pofta de lamai, merisoare etc. observat în timpul răcelilor, când un organism slăbit se confruntă cu o nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu. Se bazează pe acru și pe cei care au probleme cu ficatul și vezica biliară.
Vopsele, ipsos, pământ, cretă.
Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la bebeluși, adolescenți și femei însărcinate. Indică o deficiență de calciu și vitamina D, care apare în timpul unei perioade de creștere intensivă la copii și de formare a sistemului osos al fătului în timpul sarcinii. Adaugă produse lactate, ouă, unt și pește în dieta ta pentru o remediere ușoară.
Ceapa, usturoi, condimente si condimente.
O nevoie acută de condimente, de regulă, este experimentată de persoanele care au probleme cu sistemul respirator. Dacă o persoană este atrasă de usturoi și ceapă și unge pâine cu muștar în loc de gem, este posibil să existe un fel de boală respiratorie pe nas. Aparent, în acest fel - cu ajutorul fitoncidelor - organismul încearcă să se protejeze de infecție.
Lapte și produse lactate.
Fanii produselor lactate fermentate, în special a brânzei de vaci, sunt cel mai adesea persoane care au nevoie de calciu. O dragoste bruscă pentru lapte poate apărea și din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.
Inghetata.
Înghețata, ca și alte produse lactate, este o sursă bună de calciu. Dar persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, hipoglicemie sau diabet zaharat experimentează o dragoste specială pentru el. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.
Fructe de mare.
O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.
Măsline și măsline.
Dragostea pentru măsline și măsline (precum și pentru murături și marinate) apare din lipsa sărurilor de sodiu. În plus, dependența de sare apare la persoanele cu disfuncție tiroidiană.
Brânză.
Este adorat de cei care au nevoie de calciu si fosfor. Încercați să înlocuiți brânza cu varză broccoli - conține mult mai multe din aceste substanțe și aproape că nu există calorii.
Unt.
Pofta pentru aceasta este observată la vegetarieni, a căror dietă este săracă în grăsimi, și la locuitorii din nord, cărora le lipsește vitamina D.
Seminte de floarea soarelui.
Dorința de a roade semințele apare cel mai adesea la fumătorii care au mare nevoie de vitamine antioxidante, care sunt bogate în semințe de floarea soarelui.
Ciocolată.
Dragostea pentru ciocolată este universală. Cu toate acestea, adepții cofeinei și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză iubesc ciocolata mai mult decât alții.

DULCE. Poate că lucrezi până la epuizare și deja ți-ai iritat nervii. Glucoza este implicată activ în producerea hormonului de stres - adrenalină. Prin urmare, la suprasolicitare nervoasă și psihică, zahărul se consumă mai repede, iar organismul necesită în mod constant din ce în ce mai multe porții.
Într-o astfel de situație, a te răsfăța cu dulciuri nu este un păcat. Dar este mai bine să nu înghiți bucăți de prăjituri bogate (au o mulțime de carbohidrați grei), ci limitează-te la ciocolată sau marshmallow.
SARE. Dacă te arunci pe murături, roșii și hering ca o fiară, dacă mâncarea pare tot timpul nesărată, putem vorbi despre o exacerbare a inflamației cronice sau apariția unui nou focar de infecție în organism.
Practica arată că cel mai adesea aceste probleme sunt asociate cu sistemul genito-urinar - cistita, prostatita, inflamația anexelor etc.
ACRU. Adesea, acesta este un semnal de acid stomacal scăzut. Acest lucru se întâmplă în cazul gastritei cu funcție secretorie insuficientă, când se produce puțin suc gastric. Puteți verifica acest lucru cu o gastroscopie.
De asemenea, alimentele cu gust acrișor au proprietăți răcoritoare, astringente, ajută la ameliorarea stării de bine în timpul răcelilor și febrei și stimulează apetitul.
AMAR. Poate că acesta este un semnal de intoxicație a organismului după o boală netratată sau zgură a sistemului digestiv.
Dacă îți dorești deseori ceva cu gust amar, are sens să aranjezi zile de post, să faci proceduri de curățare.
ARDERE. Mâncarea pare fadă până când puneți o jumătate de oală cu ardei în el și picioarele vă conduc la un restaurant mexican? Asta poate insemna ca ai un stomac "lenes", digera incet mancarea, are nevoie de un stimul pentru asta. Și condimentele și condimentele iute doar stimulează digestia.
De asemenea, nevoia de picant poate semnala o încălcare a metabolismului lipidic și o creștere a cantității de colesterol „rău”. Mâncarea condimentată subțiază sângele, promovează eliminarea grăsimilor, „curăță” vasele de sânge. Dar, în același timp, irită membrana mucoasă. Așa că nu sari pe chili și salsa pe stomacul gol.
LIANT. Dacă simți dintr-o dată o dorință insuportabilă de a trimite în gură o mână de fructe de păsări de cireș sau nu poți trece calm pe lângă un curmal, apărările tale slăbesc și trebuie să fie urgent reîncărcate.
Produsele cu gust astringent contribuie la diviziunea celulelor pielii (ajută la vindecarea rănilor), îmbunătățește tenul. Acestea ajută la oprirea sângerării (de exemplu, cu fibroame), îndepărtează spută în cazul problemelor bronho-pulmonare.
Dar alimentele astringente îngroașă sângele - acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu coagulare crescută a sângelui și cu tendință de tromboză (cu varice, hipertensiune arterială și unele boli de inimă).
PROASPĂT. Nevoia de astfel de alimente apare adesea cu gastrită sau ulcer gastric cu aciditate ridicată, constipație, precum și probleme cu ficatul și vezica biliară.
Alimentele proaspete slăbesc, ajută la ameliorarea durerilor spastice și calmează stomacul.

Pasiune ciocolata-dulce
Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză ca cea mai rapidă sursă de energie. Ciocolata este modalitatea perfectă de a face acest lucru. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și siluetă.
*** Mănâncă mai multe legume și cereale - sunt bogate în carbohidrați complecși. Iar ca desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.
brânză de pasiune
Picant, sărat, cu și fără condimente... Nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește – ești gata să-l absorbi în kilograme (măcar mănânci cel puțin 100 de grame pe zi). Nutriționiștii susțin că cei care au mare nevoie de calciu și fosfor adoră brânza. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile...
*** Încercați să înlocuiți brânza cu varză broccoli - are mult calciu și fosfor și aproape deloc calorii. Dacă organismul tău percepe bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi și mănâncă puțină brânză (nu mai mult de 50 g pe zi) și cu legume crude.
Pasiune lămâie-acră
Poate că dieta ta este dominată de alimente greu digerabile, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i facilita activitatea. Cu o răceală, poți fi, de asemenea, atras de fructe acre și fructe de pădure - o sursă excelentă de vitamina C.
*** Alegeți mese cu conținut moderat de grăsimi și nu amestecați prea multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, sărate și prea picante, precum și cele care au fost prea gătite. Dacă observați probleme cu digestia (în special de la ficat și vezica biliară), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.
Pasiune afumată
Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care țin o dietă prea strictă. Restricția pe termen lung în dieta alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol „bun” din sânge, iar în carnea afumată există o abundență de grăsimi saturate.
*** Nu te lăsa dus de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi - alege una care are încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat experimental că cei care consumă suficientă grăsime sunt cei care slăbesc mai repede.
Pasiuni și boli alimentare
Ceapa, usturoi, condimente si condimente. O nevoie acută de aceste alimente și condimente, de regulă, indică probleme cu sistemul respirator.
Măsline și măsline. O astfel de dependență este posibilă cu o tulburare a glandei tiroide.
Inghetata. Persoanele cu tulburări de metabolism al glucidelor, hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste deosebită pentru el.
Banane. Dacă îți pierzi capul din mirosul de banane coapte, fii atent la starea inimii tale.
Seminte de floarea soarelui. Dorința de a roade semințele apare cel mai adesea la cei care au mare nevoie de vitamine antioxidante. Aceasta înseamnă că în corpul tău există o mulțime de radicali liberi - principalii provocatori ai îmbătrânirii premature.

Foarte des, ducerea unui stil de viață sănătos este împiedicată de dorința de a mânca ceva dăunător organismului nostru. Cineva este atras de făină, alții de picant, iar alții de sărat. Mai mult, de multe ori vreau să mănânc ceva dulce. De ce depinde și cum să satisfaceți o astfel de dorință fără a afecta sănătatea și silueta, veți învăța din articolul nostru.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei ciocolată

Dacă aveți în mod regulat dorința de a mânca ciocolată, atunci corpul dumneavoastră vă semnalează lipsa de magneziu. Pentru a scăpa de o dorință obsesivă, nu este necesar să alergi la magazin pentru un baton de ciocolată. Alegeți alimente bogate în acest oligoelement. De exemplu, nucile, semințele vor face o treabă bună și nu vă vor afecta silueta. În plus, acestea vor satura în plus corpul cu minerale utile. De asemenea, puteți încerca să mâncați salată de fasole sau fructe.

Ce-i lipsește corpului dacă vrei să dormi

Dacă corpul dumneavoastră necesită în mod regulat somn, ar trebui să determinați corect cauza unei astfel de boli și pot fi multe. Anumite medicamente, nicotina sau cofeina provoacă adesea somnolență în timpul zilei. Bolile pot provoca, de asemenea, o senzație de lipsă de somn. Narcolepsia este o boală rară care este cauzată de o tulburare a fazei de somn. Încălcarea ritmurilor naturale, deficiența de vitamine, înfometarea de oxigen sau pur și simplu lipsa de somn pot provoca somnolență. Pentru a face față cu succes acestei afecțiuni, luați în considerare următoarele sfaturi:

încercați să obțineți mai multă lumină naturală în camera dvs., deoarece el este cel care oprește producția de melanină „hormonul somnului” și trezește corpul;
beți mai multă apă, lipsa acesteia poate provoca o defecțiune și somnolență în mod natural;
are un efect de trezire asupra corpului;
a simți veselie și înălțător - asculta muzică ritmică bună;
mișcați mai mult în timpul zilei, plimbați-vă și faceți sport;
exercițiul vă va ajuta să vă relaxați și să vă treziți: stați timp de 10-15 minute, relaxați-vă, închideți ochii și trageți un pui de somn.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei carne

Dacă organismul tău are nevoie de multă carne și observi că mănânci mai mult decât de obicei, cel mai probabil ai deficit de triptofan și tirozină. Puteți reface rezervele acestor substanțe în detrimentul ficatului, spanacului, stafidelor, cartofilor dulci. Există o altă opțiune pentru a-ți satisface dorința - să mănânci fructe. Fructele portocale, rosii si verzi contin aceasta vitamina in cantitati suficiente. În plus, puteți utiliza suplimente alimentare care conțin vitamina C în compoziția lor.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei dulciuri

Această dorință se manifestă foarte des la persoanele care urmează orice dietă. La urma urmei, practic, toate sunt construite pe reducerea carbohidraților. Lipsa acestei componente particulare este indicată de nevoia care a apărut. Daca continui sa refuzi mancarurile dulci, organismul incepe sa reactioneze, apar slabiciune, iritabilitate. Pentru a evita disconfortul, încercați să satisfaceți nevoia mâncând fructe. Puteți face o porție de salată de fructe.

În plus, o poftă constantă de dulciuri se manifestă pe fondul lipsei de crom. Îți poți restabili rezervele în organism mâncând struguri, brânză, pui, broccoli și ficat.

Lipsa de fosfor, sulf, triptofan provoacă, de asemenea, dorința de a mânca dulciuri. Aceste substanțe se găsesc în exces în pui, ouă, pește, merișoare, brânză, varză, stafide și spanac.

De foarte multe ori, stresul este cauza poftelor de dulciuri. Prin urmare, multe femei care abuzează de aceste produse își „capă” problemele.

Dacă aparțineți acestei categorii de oameni, încercați nu doar să furnizați „hormonul fericirii” prin mâncare, ci găsiți pentru dvs. un fel de pasiune sau hobby care să vă aducă bucurie și satisfacție, să vă armonizeze viața, să încercați meditația. Dorința excesivă de a mânca dulciuri va dispărea de la sine.

Mai mult, dacă vrei banane - un semnal al lipsei de potasiu. Foarte des, printre admiratorii acestui fruct de peste mări se numără oameni care folosesc diuretice. Dacă ți-e frică să îngrași kilograme în plus, deoarece o banană conține foarte multe calorii, înlocuiește-o cu fasole, smochine sau roșii.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei nuci

Dacă observați că organismul dumneavoastră are nevoie de nuci, cel mai probabil încearcă să vă anunțe o lipsă de calciu sau vitamina E. Această dorință este adesea manifestată de locuitorii orașelor mari, deoarece în zonele rurale impactul negativ al mediului asupra organismului este mult mai scăzută, iar vitamina E – un antioxidant care este implicat activ în lupta împotriva radicalilor liberi. Poți suprima această dorință și suplini lipsa de vitamine mâncând broccoli, semințe de susan, brânză, migdale, alune. Brânza, pe lângă vitamina C, îți va satura corpul cu fier, zinc și fosfor.

O dorință puternică de a mânca alune poate indica o lipsă de vitamine B. O puteți găsi în leguminoase, carne, pește și nuci în sine. Fii mai atent la corpul tău, pentru că lipsa de vitamine se reflectă nu doar în dorința de a mânca ceva, ci și în sănătate.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei sărat

Oamenii știu că pofta de murături indică adesea debutul sarcinii. Dar acesta nu este singurul motiv. Lipsa clorurilor provoacă, de asemenea, dorința de a mânca alimente sărate. Poți suplini lipsa acestui microelement prin lapte de capră, pește, sare de mare.

O dorință similară apare după stres prelungit, în urma căruia cantitatea de minerale și săruri din organism este redusă drastic.

Dar dacă mâncarea îți pare în mod constant subsărată, acesta poate fi un semnal al prezenței bolilor sistemului genito-urinar.

Ce-i lipsește corpului dacă vrei pâine

Lipsa de azot din organism se exprimă prin nevoia de a mânca pâine. Dar oricât de mult ai mânca acest produs, nu vei reumple organismul cu mineralul necesar. Vă rugăm să rețineți că lipsa acestei vitamine în organism provoacă obezitate și hipertensiune arterială, afectează negativ tenul și reduce masa musculară. Pentru a evita aceste consecințe neplăcute, trebuie să consumați mai multe alimente proteice, friptura, peștele, nucile, leguminoasele sunt ideale pentru aceasta.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei picant

Alimentele picante sunt un bun stimulent pentru tractul digestiv. Prin urmare, dacă corpul dumneavoastră necesită acut, atunci stomacul este „leneș” să digere alimente, iar metabolismul lipidelor este perturbat în organism, în urma căruia se formează colesterolul „rău”. Arderea alimentelor fac sângele mai lichid, contribuind la eliminarea grăsimilor din organism și la „curățarea” vaselor de sânge. Oricât de utile sunt alimentele condimentate, este strict interzis să le consumi pe stomacul gol, deoarece irită mucoasa gastrică.

Imunitatea redusă se manifestă și sub formă de pofte de ceva acru.

Ce-i lipsește corpului dacă vrei acru

Faptul că organismul are lipsă de magneziu poate fi judecat după pofta excesivă de alimente acide. Pentru a satisface necesarul de magneziu al organismului, consumă în mod regulat mai multe fructe, leguminoase, nuci.

Unele boli pot provoca, de asemenea, pofte de acru, acestea sunt aciditatea scăzută a sucului gastric, bolile vezicii biliare,. Odată cu apariția ARVI, există, de asemenea, dorința de a „acru”.

Dar dorința constantă de a mânca ceva amar vorbește despre zgura corpului și intoxicația lui.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei semințe

Fumătorii au adesea dorința de a ronțăi din semințele de floarea soarelui. Acest lucru este justificat de faptul că au nevoie cel mai urgent de antioxidanți, care se găsesc în cantități suficiente în semințe. Dacă nu aparțineți acestei categorii, este posibil ca corpul dumneavoastră să se confrunte cu beriberi.

Cu o lipsă de vitamina E, organismul are nevoie și de semințe. Umpleți salatele cu ulei vegetal, acest lucru va ajuta la completarea vitaminelor lipsă.

Și totuși, decorticarea semințelor ajută o persoană să facă față numeroaselor stresuri. La urma urmei, procesul calmează, aduce pace și ameliorează iritația.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei făină

Corpul tau te va anunta despre lipsa de azot si grasimi, cerand sa mananci mai multe produse din faina. În acest caz, pentru a scăpa de o dependență neplăcută care poate duce la acumularea de kilograme inutile, adaugă în alimentație mai multe leguminoase, nuci și carne. Pe lângă alimentație, schimbă-ți stilul de viață, culcă-te devreme, masează-ți picioarele zilnic cu ulei de lavandă, plimbă-te mai mult, fă sport.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei ceai, cafea și alte băuturi

Chiar și o astfel de dorință inofensivă poate indica o încălcare a corpului, dacă are loc în mod regulat și des. De exemplu, dorința de a bea apă rece poate indica o deficiență de mangan. Ajutoarele aici sunt nucile, afinele și migdalele. Consumatorii de cafea sau ceai au adesea o lipsă de sulf. Puteți completa rezervele acestui oligoelement mâncând merișoare, varză, broccoli și hrean. Pofta excesivă de băuturi carbogazoase se manifestă din cauza lipsei de calciu. Nu fugi la magazin pentru pop la prima apelare, adaugă mai multă brânză, susan și leguminoase în dieta ta.

Dacă corpul tău necesită totul și în cantități mari, atunci ai o lipsă de siliciu, tirozină și triptofan. Mananca mai multe vitamine, fructe, seminte, nuci, branza, spanac. În plus, apetitul excesiv indică o lipsă de zinc în organism. Mănâncă carne, rădăcinoase, fructe de mare și în curând vei experimenta o senzație de sațietate.

Încearcă să-ți asculți corpul, să înțelegi ce vrea, atunci îți va fi mai ușor să duci un stil de viață sănătos și să te menții în formă.

Corpul uman este foarte asemănător cu un computer. Urmărește-i mărturia cu mare atenție.

De exemplu, înainte nu a existat niciodată o dependență de acest fel de mâncare și dintr-o dată - mi-am dorit până la imposibilitate. Nu întâmplător. Acest computer intern vă trimite un mesaj prin ICQ: organismului îi lipsesc anumite oligoelemente. Este timpul să luați măsuri.

Anterior, priveau cu dor la mâncare și simțeau indiferență totală față de ea (deficiență de mangan și vitamine B1, B3), iar acum sunt gata să înghită un elefant (rău cu siliciu și tirozină) - totul are propria explicație.

Și totuși este mai bine să nu așteptați semnale de la organism, ci să încercați să vă echilibrați propria alimentație, ținând cont de faptul că ce și ce conține produsul. Și iată ce să-ți amintești.

Magneziul se găsește în ciocolată, nuci și fructe.

Fosforul se găsește în pește, carne de vită, ficat și nuci.

Calciul este brânză, varză și muștar.

Sulful este gălbenușurile de ou, merisoarele, usturoiul, hreanul.

Fierul este carne, pește, cireșe, verdeață, alge marine, o cană de cacao pe zi va fi la îndemână.

Zincul se găsește în carne și fructe de mare.

Vitamina B1 provine din nuci, fasole și ficat.

Vitamina B3 este fasole, carne și halibut de pește.

Un alt mod de a recunoaște ceea ce lipsește în organism – după simptome.

Bătăi ale inimii - potasiu scăzut - mănâncă fructe și legume.

Decojirea pielii - probleme cu iod - mâncați fructe de mare, ceapă și morcovi.

Dinții se îngălbenesc - aceasta nu este doar o dependență de fumat, ci și o deficiență a anumitor oligoelemente - mănâncă fasole, pește și banane.

Ce lipsește în corp, dacă vrei...

arahide (unt de arahide) - lipsa vitaminelor B (se gasesc in nuci, fasole, carne si peste).

banane - lipsa de potasiu sau bea multă cafea, de unde și lipsa de potasiu (se găsește în roșii, fasole albă și smochine).

pepeni - lipsa de potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C.

caise uscate - lipsa vitaminei A.

masline si masline - lipsa sarurilor de sodiu.

lapte si produse lactate- lipsa de calciu sau aminoacizi esentiali - triptofan, lizina si leucina.

inghetata - lipsa de calciu (persoanele cu metabolism afectat al carbohidratilor simt o dragoste speciala pentru ea).

fructe de mare - deficit de iod (folositi sare iodata).

hering - lipsa de grăsimi adecvate.

seminte de floarea soarelui- lipsa vitaminelor antioxidante (care apare mai ales la fumători).

unt- lipsa vitaminei D.

branza - lipsa de calciu si fosfor (se gaseste in branza de vaci, lapte si broccoli).

pâine - insuficient azot (se găsește în carne, pește și nuci)

ciocolata - lipsa de magneziu (se gaseste in nuci si seminte neprajite, fructe, leguminoase si leguminoase).

vreau doar ceva...

dulce - lipsa glucozei (se gaseste in fructe, fructe de padure, miere si legume dulci).

sărat - lipsă de cloruri (conținute în laptele de capră nefiert, pește, sare de mare nerafinată).

acru - lipsa vitaminei C (se gaseste in macese, lamai, kiwi, merisoare, varza de Bruxelles, coacaze si capsuni).

carne afumată - lipsă de colesterol (conținut în pește roșu, măsline, avocado, nuci).

alimente grase - lipsa de calciu (se gaseste in broccoli, leguminoase si leguminoase, branza, seminte de susan).

alimente arse - lipsa de carbon (se gaseste in fructele proaspete).

bauturi reci- Lipsa manganului (se gaseste in nuci, migdale, nuci pecan, afine).

bauturi carbogazoase- lipsa de calciu (se gaseste in broccoli, leguminoase si leguminoase, branza, seminte de susan).

seara bea ceai cu fursecuri- în timpul zilei nu au primit carbohidrații potriviți (se găsesc în cereale, leguminoase și nuci).

alimente lichide - lipsa apei (se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lamaie).

hrana solida – lipsa apei (organismul este atat de deshidratat incat si-a pierdut deja capacitatea de a simti sete. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi).

Dar dacă...

zhor în ajunul zilelor critice- lipsa zincului (conținut în carnea roșie (în special în carnea organelor interne), fructe de mare, legume cu frunze, rădăcinoase).

comun invincibil zhor- lipsa de siliciu, aminoacizi triptofan si tirozina (se gasesc in nuci, seminte, branza, ficat, miel, stafide, spanac, legume si fructe verzi si rosii).

pofta de mâncare a dispărut- lipsa manganului si a vitaminelor B1 si B2 (se gasesc in nuci, migdale, nuci, seminte, leguminoase si leguminoase, carne, peste si pasare).

Vreau sa fumez - lipsa siliciului si a aminoacidului tirozina (se gaseste in nuci, seminte, fructe si legume portocale, verzi si rosii).

Vreau să mestec gheață- lipsa fierului (se gaseste in carne, peste, pasare, alge marine, ierburi, cirese).

Vreau vopsea, ipsos, pământ, cretă- lipsa de calciu si vitamina D (se gaseste in oua, unt si peste),

Pasiunea pentru mancare...

Pasiune ciocolata-dulce. Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză ca cea mai rapidă sursă de energie. Ciocolata este modalitatea perfectă de a face acest lucru. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și siluetă. Mănâncă multe legume și cereale - sunt bogate în carbohidrați complecși. Iar ca desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.

Pasiune brânză. Picant, sărat, cu și fără condimente... Nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește - ești gata să-l absorbi în kilograme (mănâncă cel puțin 100 g pe zi). Nutriționiștii susțin că cei care au mare nevoie de calciu și fosfor adoră brânza. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile... Încercați să înlocuiți brânza cu varză broccoli - are mult calciu și fosfor, și aproape deloc calorii. Dacă organismul tău percepe bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi și mănâncă puțină brânză (nu mai mult de 50 g pe zi) și cu legume crude.

Pasiune acru-citric. Poate că dieta ta este dominată de alimente greu digerabile, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i facilita activitatea. Dacă ești răcit, s-ar putea să fii atras și de fructele acre și fructele de pădure - o sursă excelentă de vitamina C. Alegeți mese cu un conținut moderat de grăsimi și nu amestecați multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, sărate și prea picante, precum și cele care au fost prea gătite. Dacă observați probleme digestive (în special de la ficat și vezica biliară), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.

Pasiune afumată. Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care țin o dietă prea strictă. Restricția pe termen lung în alimentația alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol „bun” din sânge, iar carnea afumată conține o abundență de grăsimi saturate. Nu vă lăsați dus de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - alegeți una care are încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat experimental că cei care consumă suficientă grăsime sunt cei care slăbesc mai repede.

Pasiuni și boli alimentare.

Ceapa, usturoi, condimente si condimente. O nevoie acută de aceste alimente și condimente, de regulă, indică probleme cu sistemul respirator.

Măsline și măsline. O astfel de dependență este posibilă cu o tulburare a glandei tiroide.

Inghetata. Persoanele cu tulburări de metabolism al glucidelor, hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste deosebită pentru el.

Banane. Dacă îți pierzi capul din mirosul de banane coapte, fii atent la starea inimii tale.

Seminte de floarea soarelui. Dorința de a roade semințele apare cel mai adesea la cei care au mare nevoie de vitamine antioxidante. Aceasta înseamnă că în corpul tău există o mulțime de radicali liberi - principalii provocatori ai îmbătrânirii premature.

Corpul uman este foarte asemănător cu un computer. Urmărește-i mărturia cu mare atenție.

Dacă nu ți-au plăcut niciodată dulciurile și dintr-o dată ești atras de ciocolată, pune-ți singur un diagnostic: deficit de magneziu. Același lucru se întâmplă dacă vrei ceva acru. Practic, ascultă-ți corpul. Atingând ceva mai gras, bea cu entuziasm băuturi carbogazoase - rău cu calciul. Obțineți un echilibru - îmbolnăviți-vă imediat. Au mâncat pâine necontrolat, apoi au „legat-o” - înainte nu era suficient azot, iar acum totul este la vârf. Anterior, priveau cu dor la mâncare și simțeau indiferență totală față de ea (deficiență de mangan și vitamine B1, B3), iar acum sunt gata să înghită un elefant (rău cu siliciu și tirozină) - totul are propria explicație.

Totuși, este mai bine să nu așteptați semnale de la organism, ci să încercați să vă echilibrați propria alimentație, ținând cont de ce și în ce produs este conținut. Și iată ce să-ți amintești.

Magneziu sunt ciocolata, nucile si fructele.

Fosfor sunt peștele, carnea de vită, ficatul și nucile.

Calciu sunt branza, varza si mustarul.

Sulf- acestea sunt galbenusurile de ou, merisoarele, usturoiul, hreanul.

Fier- aceasta este carne, pește, cireșe, verdeață, alge marine, o cană de cacao pe zi va fi la îndemână.

Zinc este carnea și fructele de mare.

Vitamina B1 sunt nucile, fasolea și ficatul.

Vitamina B3 sunt fasolea, carnea și peștele halibut.

O altă modalitate de a recunoaște ceea ce lipsește din organism este prin simptome.

Doarce inima- potasiu scăzut - consumați fructe și legume.

Pielea se exfoliază- probleme cu iodul - mananca fructe de mare, ceapa si morcovi.

Dinți galbeni- nu doar dependența de fumat este de vină, ci și deficiența unor oligoelemente - consumați fasole, pește și banane.

Ce lipsește în corp, dacă vrei...

arahide (unt de arahide)- lipsa vitaminelor B (se gasesc in nuci, fasole, carne si peste).

banane- lipsa de potasiu sau bea multa cafea, de unde lipsa potasiului (se gaseste in rosii, fasole alba si smochine).

pepeni- lipsa de potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum si a vitaminelor A si C.

caise uscate- lipsa vitaminei A.

măsline și măsline- lipsa sarurilor de sodiu.

lapte si produse lactate- lipsa de calciu sau aminoacizi esentiali - triptofan, lizina si leucina.

inghetata- lipsa de calciu (persoanele cu metabolism afectat al carbohidraților experimentează o dragoste specială pentru el).

fructe de mare- deficit de iod (folositi sare iodata).

hering- lipsa grăsimilor adecvate.

seminte de floarea soarelui- lipsa vitaminelor antioxidante (care apare mai ales la fumători).

unt- lipsa vitaminei D.

brânză- lipsa de calciu si fosfor (continute in branza de vaci, lapte si broccoli).

de pâine- lipsa azotului (se gaseste in carne, peste si nuci).

ciocolată- lipsa de magneziu (se găsește în nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase).

vreau doar ceva...

dulce- lipsa glucozei (se gaseste in fructe, fructe de padure, miere si legume dulci).

Sărat- lipsa clorurilor (conținute în laptele de capră nefiert, pește, sare de mare nerafinată).

acru- lipsa vitaminei C (continuta in macese, lamai, kiwi, merisoare, varza de Bruxelles, coacaze si capsuni).

carne afumată- lipsa colesterolului (continut in pestele rosu, masline, avocado, nuci).

alimente grase

mâncare arsă- lipsa carbohidratilor (continuti in fructele proaspete).

bauturi reci- lipsa manganului (se gaseste in nuci, migdale, nuci pecan, afine).

bauturi carbogazoase- lipsa de calciu (se gaseste in broccoli, leguminoase si leguminoase, branza, seminte de susan).

seara bea ceai cu fursecuri- în timpul zilei nu au primit carbohidrații potriviți (se găsesc în carne, pește, leguminoase și nuci).

alimente lichide- lipsa apei (se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lime).

mancare solida- lipsa apei (corpul este atat de deshidratat incat si-a pierdut deja capacitatea de a simti sete. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi).

Dar dacă...

zhor în ajunul zilelor critice- lipsa zincului (conținut în carnea roșie (în special în carnea organelor interne), fructe de mare, legume cu frunze, rădăcinoase).

comun invincibil zhor- lipsa de siliciu, aminoacizi triptofan si tirozina (se gasesc in nuci, seminte, branza, ficat, miel, stafide, spanac, legume si fructe verzi si rosii).

pofta de mâncare a dispărut- lipsa manganului si a vitaminelor B1 si B2 (se gasesc in nuci, migdale, nuci, seminte, leguminoase si leguminoase, carne, peste si pasare).

vreau sa fumez- lipsa siliciului și a aminoacidului tirozină (se găsește în nuci, semințe, fructe și legume portocale, verzi și roșii).

Vreau să mestec gheață- lipsa fierului (se gaseste in carne, peste, pasare, alge marine, ierburi, cirese).

Vreau vopsea, ipsos, pământ, cretă- lipsa de calciu si vitamina D (se gaseste in oua, unt si peste),

Pasiunea pentru mancare...

Pasiune ciocolata-dulce.

Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză ca cea mai rapidă sursă de energie. Ciocolata este modalitatea perfectă de a face acest lucru. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și siluetă. Mănâncă multe legume și cereale - sunt bogate în carbohidrați complecși. Iar ca desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.

Pasiune brânză.

Picant, sărat, cu și fără condimente... Nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește - ești gata să-l absorbi în kilograme (mănâncă cel puțin 100 g pe zi). Nutriționiștii susțin că cei care au mare nevoie de calciu și fosfor adoră brânza. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile... Încercați să înlocuiți brânza cu varză broccoli - are mult calciu și fosfor, și aproape deloc calorii. Dacă organismul tău percepe bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi și mănâncă puțină brânză (nu mai mult de 50 g pe zi) și cu legume crude.

Pasiune acru-citric.

Poate că dieta ta este dominată de alimente greu digerabile, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i facilita activitatea. Dacă ești răcit, s-ar putea să fii atras și de fructele acre și fructele de pădure - o sursă excelentă de vitamina C. Alegeți mese cu un conținut moderat de grăsimi și nu amestecați multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, sărate și prea picante, precum și cele care au fost prea gătite. Dacă observați probleme digestive (în special de la ficat și vezica biliară), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.

Pasiune afumată.

Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care țin o dietă prea strictă. Restricția pe termen lung în alimentația alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol „bun” din sânge, iar carnea afumată conține o abundență de grăsimi saturate. Nu vă lăsați dus de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - alegeți una care are încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat experimental că cei care consumă suficientă grăsime sunt cei care slăbesc mai repede.

Pasiuni și boli alimentare

Ceapa, usturoi, condimente si condimente. O nevoie acută de aceste alimente și condimente, de regulă, indică probleme cu sistemul respirator.

Măsline și măsline. O astfel de dependență este posibilă cu o tulburare a glandei tiroide.

Inghetata. Persoanele cu tulburări de metabolism al glucidelor, hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste deosebită pentru el.

Banane. Dacă îți pierzi capul din mirosul de banane coapte, fii atent la starea inimii tale.

Seminte de floarea soarelui. Dorința de a roade semințele apare cel mai adesea la cei care au mare nevoie de vitamine antioxidante. Aceasta înseamnă că în corpul tău există o mulțime de radicali liberi - principalii provocatori ai îmbătrânirii premature. publicat

Astăzi vom vorbi despre ceea ce lipsește cel mai adesea în corpul nostru. Într-un fel sau altul, corpul nostru ne dă mereu semne de ceea ce îi lipsește. Să încercăm să ne dăm seama.

Vrei: ciocolată

Lipsă: magneziu.

Sursa: nuci, seminte, fructe, leguminoase si leguminoase.

Vreau: pâine.

Lipsă: azot

Sursa: alimente bogate in proteine (peste, carne, nuci).

Vreau: dulce

Lipsă: glucoză

Sursa: miere, legume dulci, fructe de padure si fructe.

Vrei: alimente grase.

Lipsă: calciu.

Sursa: broccoli, leguminoase, branza, susan.

Vrei: brânză.

Nu este suficient: calciu și fosfor.

Sursa: broccoli, lapte, branza de vaci.

Vreau: carne afumata.

Lipsuri: colesterol.

Sursa: avocado, peste rosu, nuci, masline.

vreau acru.

Lipsă: Vitamina C.

Sursa: lamai, merisoare, kiwi, capsuni, macese, varza de Bruxelles si altele.

Vrei băuturi carbogazoase?

Lipsa de calciu.

Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, semințe de susan.

Vreau mancare lichida:

Deficitul de apa.

Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu suc de lămâie sau lime adăugată.

Dorește hrană solidă: Lipsa apei.

Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu suc de lămâie sau lime adăugată.

Poftă de băuturi reci

Deficit de mangan.

Zhor în ajunul zilelor critice:

Deficit: zinc.

Se găsește în: carne roșie (în special organele), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.

Generalul invincibil zhor a atacat:

1. Lipsa siliciului.

Conținut în: nuci, semințe; evita alimentele rafinate cu amidon.

2. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali).

Se găsește în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

3. Lipsa de tirozină (aminoacid).

Se găsește în: suplimente de vitamina C sau fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

Pofta de mancare:

1. Lipsa vitaminei B1.

1. Conținut în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și alte organe interne ale animalelor.

2. Lipsa vitaminei B2.

Se găsește în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, leguminoase și leguminoase.

3. Lipsa manganului.

Se găsește în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.

Vreau banane

Dacă îți pierzi capul din cauza mirosului de banane coapte, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane se regăsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau preparate cu cortizon care „mănâncă” potasiu. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, ceea ce reprezintă un sfert din necesarul zilnic al unui adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate în calorii. Dacă vă este frică să vă îngrășați, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.

Vreau bacon

Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi depășește de obicei pe cei care fac dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este doar produsul în care grăsimile saturate sunt cele mai multe. Nu doriți să reduceți la nimic efectul dietei - nu vă lăsați tentați.

Vreau lapte si produse lactate:

Fanii produselor lactate fermentate, în special a brânzei de vaci, sunt cel mai adesea persoane care au nevoie de calciu. O dragoste bruscă pentru lapte poate apărea și din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.

vreau inghetata

Înghețata, ca și alte produse lactate, este o sursă bună de calciu. Dar persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, hipoglicemie sau diabet zaharat experimentează o dragoste specială pentru el. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.

Vreau fructe de mare

O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.

vreau masline si masline:

Dragostea pentru măsline și măsline (precum și pentru murături și marinate) apare din lipsa sărurilor de sodiu. În plus, persoanele cu o afecțiune tiroidiană au o dependență de sare.