Kefir cu ghimbir pentru slabit. Cocktail de slabit cu chefir, scortisoara si ghimbir

Cocktail de ardere a grăsimilor chefir și scorțișoară are o rețetă simplă. Poate fi făcut de o persoană care nu este specializată în gătit. Aceasta este o rețetă ușoară pentru pierderea în greutate, care implică o singură regulă și se referă la utilizarea unei băuturi.

Kefir cu scorțișoară pentru pierderea în greutate

Combinația de chefir cu scorțișoară duce la scăderea poftelor de dulciuri, la o accelerare a metabolismului și la scăderea umflăturilor. Prin urmare, le place să-l bea atât de mult cu hipertensiune arterială, precum și uneori cu schimbări de temperatură sezoniere.

Puteți face astfel: pentru un pahar de chefir se iau 1-2,5% grăsime, 0,5 lingurițe. scorțișoară naturală măcinată și amestecați bine. Nu sunt necesare alte ingrediente - nu este nevoie de sărare sau îndulcire.

Dar dacă adaugi ghimbir la acest amestec, obții un cocktail mai eficient pentru arderea grăsimilor. Citiți despre beneficiile condimentelor pentru pierderea în greutate.

Kefir cu scorțișoară și ghimbir

Cocktailul „kefir ghimbir scorțișoară” implică adăugarea de ghimbir măcinat la rețeta de mai sus. Raportul este următorul: 1 lingură. chefir + 0,5 linguriță. scorțișoară + 0,5 linguriță. ghimbir. Se amestecă și se lasă la fiert timp de 15-20 de minute. Apoi bateți amestecul într-un blender până la omogenizare.

Daca gustul pare neplacut, puteti adauga putina miere de calitate. Și o jumătate de linguriță de ardei roșu ca ingredient suplimentar poate accelera semnificativ procesul de pierdere în greutate.

Cum să luați chefir de scorțișoară pentru pierderea în greutate

Cu jumătate de oră înainte de masă, se bea orice cocktail care arde grăsimile - chefir și scorțișoară sau chefir și scorțișoară ghimbir. Volumul pentru o singură utilizare este de jumătate de pahar. Cantitate - de 3 ori pe zi.

Băutura, combinată cu ghimbir sau piper, are un efect revigorant, de încălzire, de dispersie a sângelui și a poftei de mâncare. Daca se administreaza seara tarziu, riscul de a avea o noapte nedormita creste datorita efectelor de mai sus.

Kefirul numai cu scorțișoară, fără alți aditivi, poate fi băut seara și chiar și noaptea - se crede că cu această aplicație are cele mai bune proprietăți de slăbire.

Cursul general de admitere este de cel puțin o săptămână.

Reguli de nutriție luând uneori chefir cu scorțișoară pentru pierderea în greutate

Aceste reguli sunt optionale. Ele pot fi urmărite dacă există o dorință puternică și o motivație puternică pentru a pierde în greutate.

Dieta pentru săptămână se schimbă astfel:

• Se asigură 4 mese, înainte de primele trei se bea un cocktail cu chefir, ghimbir, scorțișoară,
• sunt excluse alimentele grase și sărate,
• Mesele zilnice ar trebui să includă cereale, carne de pasăre sau pește, produse lactate, legume, fructe, nuci,
• pe zi trebuie să mănânci 350-450 g de legume și/sau fructe.

Pentru multe femei, problema pierderii rapide în greutate este foarte relevantă. Și astfel tind să meargă la extreme - își epuizează corpul cu diete stricte sau chiar mor de foame. Dar un astfel de comportament în raport cu propriul corp poate provoca dezvoltarea unor boli ale tractului gastrointestinal (gastrită, ulcer peptic etc.) și, de asemenea, perturbă metabolismul în corpul nostru.

Multe femei probabil au încercat sau cel puțin au fost interesate de dieta cu kefir, care vă permite să slăbiți până la 5 kg într-o săptămână. Dar astfel de experimente pot fi periculoase, în special, din cauza faptului că organismul nu primește nutrienții necesari pentru funcționarea sa normală. Prin urmare, vă sugerăm să înlocuiți chefirul simplu cu un cocktail unic - chefir cu scorțișoară și ghimbir și, de asemenea, să învățați cum să îl includeți corect în dieta dumneavoastră.

Să vedem la ce folosește o astfel de băutură pentru o siluetă, cum poate fi preparată și cum să o folosești corect pentru a nu vă dăuna sănătății.

Care sunt beneficiile băuturii de kefir cu scorțișoară și ghimbir

Majoritatea celor care au auzit despre o băutură de kefir cu adaos de ghimbir și scorțișoară ar dori să obțină un răspuns la întrebarea principală - care este secretul acestui cocktail și de ce kilogramul se topește chiar în fața ochilor noștri? Secretul băuturii îl reprezintă condimentele și elementele biologic active conținute în acestea. Ele normalizează funcționarea tractului gastrointestinal, cresc circulația sângelui și accelerează procesele metabolice din organism, ajutând astfel țesuturile grase să se descompună mai rapid.

Scorțișoara este cunoscută pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât carbohidrații sunt absorbiți mai bine și nu formează depozite de grăsime. Acest condiment are si proprietati precum scaderea tensiunii arteriale, imbunatatirea functionarii rinichilor, ficatului si vezicii biliare. Promovează o digestie mai bună, întărește vasele de sânge și are efect antiseptic. Toate acestea împreună au un efect benefic asupra organismului, prin urmare, organele și sistemele funcționează mai bine și metabolismul se îmbunătățește, iar acesta este primul pas către pierderea în greutate.

Un astfel de aditiv picant precum ghimbirul joacă, de asemenea, un rol important în această băutură. Principalul beneficiu este creșterea metabolismului și îmbunătățirea digestiei. Dă putere și revigorează, ceea ce înseamnă că după ce ai mâncat ghimbir cu chefir și scorțișoară, nu vei dori să „cădezi” pe canapea, ci dimpotrivă, vei deveni mai activ.

Utilizarea unui astfel de cocktail contribuie la curățarea blândă a intestinelor, care este foarte utilă nu numai pentru silueta, ci și pentru întregul organism. La urma urmei, un intestin care funcționează bine este, de asemenea, piele curată, sănătate bună și organe și sisteme sănătoase.

În plus față de toate cele de mai sus, condimentele au o capacitate unică de a atenua senzația de foame și, de asemenea, da băuturii un gust original, interesant. Cu un cocktail de chefir, ghimbir și scorțișoară, slăbirea este mai ușoară și mai confortabilă, iar senzația de sațietate durează mai mult decât doar folosind chefir.

Cum să faci un cocktail de chefir, ghimbir și scorțișoară

Pentru a pregăti acest cocktail, este suficient să luați 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1-1,5%) și o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat și scorțișoară. Se amestecă bine ingredientele, se lasă să stea 10-15 minute, ca să se umfle condimentele, apoi se bat. Și iată o băutură făcută din chefir cu condimente - scorțișoară parfumată și ghimbir fierbinte, gata de băut.

Dar aceasta este doar o opțiune clasică, dacă doriți să faceți un cocktail cu adevărat eficient pentru arderea grăsimilor, atunci folosiți ardei roșu iute împreună cu chefir, scorțișoară și ghimbir. Ce va oferi această componentă? Ardeiul roșu promovează o digestie mai bună a alimentelor, prin urmare, arderea mai rapidă a caloriilor și, de asemenea, ajută la lupta împotriva celulitei. Dar ardeiul iute ar trebui adăugat la o băutură cu chefir numai la vârful unui cuțit, iar persoanele cu ulcer peptic ar trebui să refuze complet acest condiment.

Un alt supliment util pentru o astfel de băutură este fibrele. Poate fi achiziționat de la magazinele naturiste sau farmacii, dar tărâțele sau semințele de in măcinate pot fi folosite și ca fibre. Fibrele vor ajuta la curățarea intestinelor de toxine și toxine, vor reduce nivelul de colesterol din sânge și vor prelungi senzația de sațietate. 1 lingură este suficientă pentru un pahar de chefir. tărâțe sau fibre.

Cum se folosește chefirul cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate

Dieta dumneavoastră poate include chefir cu adaos de ghimbir, scorțișoară și ardei roșu, dacă această băutură în volumul unui pahar este consumată după cum urmează:

• dimineața pe stomacul gol cu ​​o jumătate de oră sau o oră înainte de micul dejun (dar nu uitați că primul lucru după trezire ar trebui să fie apă, de preferință cu lămâie, și numai după aceea chefir);
• inainte de cina;
• pentru o gustare (al doilea mic dejun sau gustare de după-amiază), puteți adăuga la o astfel de gustare câteva pâini de secară, care nu conțin zahăr.

Puteți bea chefir cu scorțișoară noaptea, ca o cină târzie, aceasta va fi cea mai bună opțiune. Dar în acest caz, ghimbirul ar trebui exclus, deoarece revigorează destul de bine și va fi problematic să adormi.

Dacă doriți să aranjați o zi de post pe un astfel de cocktail, atunci luați 1-1,5 litri de chefir pentru bază, precum și 2-3 lingurițe. scorțișoară și ghimbir și câteva vârfuri de ardei roșu. Finalizați recepția înainte de 18-19 ore și mergeți la culcare devreme. În dimineața zilei următoare, vei fi plăcut surprins de ușurință și sănătate excelentă. Practicați o astfel de descărcare nu mai mult de o dată pe săptămână și, dacă doriți să faceți acest lucru în mod regulat, atunci încercați să aranjați zile pe un cocktail de ardere a grăsimilor de chefir cu aceeași frecvență, de exemplu, luni. Corpul tau se va obisnui cu el si va raspunde mereu bine la un astfel de eveniment, incantandu-te cu linii bune de plumb.

Nu numai chefir: cum să accelerezi pierderea în greutate

Este important să înțelegeți că doar dacă adăugați chefir „picant” în dieta dumneavoastră, fără a schimba nimic altceva, nu veți obține rezultate bune în pierderea în greutate. Doar o abordare integrată a soluționării problemei va fi eficientă - aceasta este respingerea obiceiurilor proaste sau restricționarea acestora, o dietă sănătoasă echilibrată, băutură suficientă și activitate fizică (activitate). Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți silueta mai rapid:

• Înlocuiți sosurile și sosurile grase pentru salată cu ulei de măsline sau ulei de semințe de in cu lămâie.
• scoateți rulourile și prăjiturile din alimentație, iar cu o nevoie acută de dulciuri, mâncați ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao și mai multe fructe;
• monitorizează rata de proteine, care joacă un rol enorm în pierderea în greutate și oferă sațietate;
• nu beți sucuri dulci ambalate și sifon;
• excludeți fast-food-ul, luați mâncarea cu dvs. de acasă;
• bea multă apă curată fără gaz și câteva căni de ceai verde fără zahăr (poți să o faci);
• plimbați-vă mai mult, mergeți mai mult, faceți patinaj cu rotile sau ciclism vara și schi și patinaj iarna.

Combinația cu toate cele de mai sus o băutură precum kefirul cu scorțișoară și ghimbir este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți corpul. Datorită conținutului de ulei esențial din ghimbir, metabolismul grăsimilor este îmbunătățit, iar depozitele acumulate părăsesc zonele cu probleme foarte repede. Pierdere în greutate fericită, activă și gustoasă pentru tine! Amintește-ți că întins pe canapea cu un pahar de iaurt nu vei obține nimic!

Astăzi, există multe moduri de a-ți lua rămas bun de la supraponderalitate. Acestea sunt exerciții fizice și nutriție specială, și chiar mese care ard grăsimile, care constau din componente aparent incompatibile. O combinație precum chefirul cu ghimbir, scorțișoară și ardei roșu pentru pierderea în greutate este un exemplu grozav. Luați în considerare modul în care aceste produse afectează organismul și ce rezultate pot fi obținute cu ajutorul lor.

Ghimbirul accelerează procesele digestive, inclusiv promovează absorbția proteinelor, curăță organismul de toxine și toxine. Se poate observa că ghimbirul este o componentă indispensabilă a multor băuturi și feluri de mâncare pentru pierderea în greutate.

Ardeiul roșu favorizează descompunerea rapidă a grăsimilor. În plus, condimentele picante stinge pofta de mâncare, astfel încât porțiile tale, precum și numărul de calorii consumate, vor fi reduse semnificativ. Chefirul atenuează efectul ardeiului roșu pe pereții stomacului, astfel încât să nu vă fie frică de senzația de arsură. Dar tot nu merită să abuzați de acest produs.

Scorțișoara ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, care este adesea crescut la persoanele supraponderale. Ca și ardeiul, acest condiment parfumat reduce pofta de mâncare și îmbunătățește digestia.

Kefirul, datorită compoziției sale, îmbunătățește digestia, promovează curățarea blândă a intestinelor. Băutura cu lapte fermentat are un ușor efect diuretic, așa că nu trebuie să te gândești la umflături. Datorita continutului minim de calorii, chefirul cu scortisoara si ghimbir pentru slabit este perfect. Pentru a câștiga kilograme în plus cu un astfel de produs, trebuie să încercați foarte mult. În același timp, se saturează perfect, ceea ce te va scuti de senzația de foame și de supraalimentare.

Cocktail de ardere a grăsimilor

Dacă nu știi ce să faci cu aceste produse, fă-le... un cocktail care arde grăsimile. Unii ar putea găsi această combinație ciudată. Cineva poate fi speriat de gustul specific și aroma picantă strălucitoare. Dar, conform recenziilor, un astfel de cocktail este ideal nu numai pentru combaterea excesului de greutate, ci și pentru îmbunătățirea sănătății generale.

Deci, pentru a pregăti o băutură minune, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 500 g chefir;
• 2-2,5 lingurițe de scorțișoară măcinată;
• 2-4 lingurițe de rădăcină de ghimbir tocată;
• un praf de ardei rosu iute.

Pregătirea unui cocktail este la fel de ușoară ca decojirea perelor: trebuie doar să adăugați toate celelalte ingrediente în chefir. Puteți pregăti o cantitate mare de băutură pentru viitor. Dar este mult mai bine dacă chefirul și scorțișoara pentru pierderea în greutate sunt pregătite imediat înainte de utilizare. Nu va dura mult timp, dar va afecta pozitiv gustul.

Luați în considerare alte rețete

Băutură cu fructe. Dacă te consideri un dinte de dulce, iar dieta presupune respingerea deserturilor, poți face un cocktail după o altă rețetă.

• 250 ml băutură cu lapte fermentat;
• 1 lingurita scortisoara;
• 1 banană sau orice alt fruct (măr, pere, kiwi).

Măcinați o banană într-un blender, adăugați chefir, scorțișoară și amestecați bine. Această băutură poate fi consumată la micul dejun, în loc de cină sau ca o gustare sănătoasă. Dacă nu vă plac fructele, o linguriță de miere este o alternativă bună.

Cocktail cu miere de ghimbir

Pentru a scăpa de 2-3 kg pe săptămână, este suficient să luați chefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate ca una dintre gustări și în loc de cină. De asemenea, va trebui să renunți la alimentele grase și la dulciuri după-amiaza. Pentru gătit aveți nevoie de:

• 250 ml chefir;
• ? o lingurita de ghimbir macinat;
• 1 lingurita de miere lichida;
• ? o lingurita de scortisoara pudra.

Adăugați ingredientele în chefir, amestecați și lăsați amestecul să se infuzeze aproximativ 10-15 minute. Apoi bateți băutura într-un blender, aceasta o va face fragedă și aerisită.

cocktail consistent

Această opțiune este perfectă pentru o zi de post, un mic dejun complet sau o cină. Ce presupune asta?

• 250 ml chefir;
• 6 buc. caise uscate (în loc de caise uscate, puteți lua prune uscate, fructe de pădure proaspete sau congelate, precum și o combinație a acestor produse);
• 1 lingură tărâțe sau fulgi de ovăz;
• 0,5-1 lingurita de scortisoara;
• piper pe vârful unui cuțit.

Puneți tărâțe sau fulgi de ovăz în chefir și așteptați 15 minute să se umfle. Apoi adăugați fructele de pădure și restul ingredientelor în amestec. Amesteca totul bine cu un blender.

Cum și când să bei chefir cu condimente?

Există mai multe moduri de a bea băutura. Îl poți alege pe cel mai potrivit pentru tine. Un pahar de chefir cu condimente se poate bea cu 15-20 de minute înainte de masă. Combinația acestor produse stinge pofta de mâncare, așa că la prânz vei mânca mult mai puțin decât de obicei. De asemenea, este recomandat să bei un cocktail după masă, deoarece chefirul cu condimente accelerează metabolismul.

O metodă mai radicală este să bei o băutură în loc de cină. Cu abordarea corectă, poți scăpa de 4-6 kg pe lună. Dacă tot nu puteți refuza o cină de seară, adăugați chefir cu ardei roșu pentru pierderea în greutate și reduceți porția obișnuită de trei ori. Greutatea va dispărea treptat, dar deja în primele zile vei observa o scădere a volumului în abdomen.

Exemplu de meniu pentru trei zile

• mic dejun: 1 ou, o felie de brânză pe pâine cu tărâțe, 200 ml iaurt degresat sau un pahar de cafea;
• gustare: chefir cu condimente;
• prânz: file de pui fiert cu o garnitură de legume înăbușite sau proaspete;
• gustare de după-amiază: măr;
• cina: cocktail de kefir.

• mic dejun: 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, sandviș cu pâine și brânză, ceai de ghimbir;
• gustare: chefir cu condimente;
• pranz: peste copt, 100 g orez brun, salata de fructe la desert;
• gustare de după-amiază: ceai cu fursecuri cu fulgi de ovăz;
• cina: chefir cu condimente.

• mic dejun: omletă, o bucată de ciocolată neagră, cafea sau ceai;
• gustare: chefir cu scorțișoară și miere, pâine;
• prânz: cotlet la abur, salată de legume de roșii, castraveți, ardei dulci și ierburi, fructe de pădure pentru desert;
• gustare de după-amiază: salată de sfeclă roșie;
• cina: chefir cu condimente.

Zile de post pe chefir cu condimente

Acesta este un produs excelent pentru o zi de post, care se recomandă să fie făcut de 1-2 ori pe săptămână în weekend. Nu numai că vei slăbi aproximativ 1 kg, dar vei oferi organismului odihnă de la alimente nocive și grele. Dacă sunteți sigur că puteți rezista mai mult cu chefir, mergeți la el. Dar nu este recomandat să continuați o astfel de dietă mai mult de trei zile. Cât de mult poți slăbi în acest caz? Chiar și în această perioadă scurtă, poți scăpa de 2-4 kg.

• Ca adaos la dieta ta obisnuita, se recomanda sa consumi zilnic 1-2 pahare de bautura;
• pentru o zi de post pe chefir cu condimente, vor fi necesari 1-1,5 litri de produs din lapte fermentat;
• este mai bine să nu folosiți chefir cu scorțișoară noaptea, ultimul pahar dintr-un cocktail se poate bea cu 30-40 de minute înainte de culcare, dar nu mai târziu;
• pentru a pregăti un cocktail dietetic, alegeți un produs proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi (1-2%);
• Pentru cele mai bune rezultate, includeți mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră.

Contraindicatii

Condimentele nu sunt recomandate persoanelor cu boli gastrointestinale, care se pot agrava ca urmare a consumului de băutură. Ulcere, gastrită, aciditate ridicată - toate acestea sunt contraindicații serioase pentru utilizarea chefirului cu condimente. În acest caz, este mai bine să excludeți complet ardeiul din rețetă și să minimizați cantitatea de ghimbir. De asemenea, este mai bine ca femeile însărcinate și tinerele mame să renunțe la această metodă de slăbire. Și nu uitați să aflați dacă sunteți alergic la oricare dintre ingrediente.

Kefirul cu condimente este un instrument excelent pentru cei care nu doresc să-și schimbe radical sistemul de nutriție. Avand in vedere ca nu trebuie sa renunti la mancarurile tale preferate, kilogramele pierdute vor fi o surpriza placuta.

Conceptele de frumusețe și sănătate merg mereu împreună și nu este un secret pentru nimeni că fiecare femeie își dorește să fie mereu în formă. Există o astfel de oportunitate - la urma urmei, mâncând produse destul de accesibile și neschimbându-ți în mod special dieta obișnuită, poți obține rezultate destul de impresionante prin utilizarea chefirului ca băutură pentru pierderea în greutate. Trebuie doar să adăugați chefir cu câteva mirodenii.

Produsul din lapte fermentat 1% practic nu conține grăsimi, are o cantitate mică de carbohidrați și calorii, contribuie la normalizarea proceselor din tractul gastrointestinal, saturează organismul. După ce ați băut un pahar de chefir, nu aveți foame severă. Kefirul îmbunătățește motilitatea intestinală, îmbunătățește digestia, curăță tractul gastro-intestinal și are efect diuretic.

Pe baza de chefir, există multe rețete de cocktail-uri pentru arderea grăsimilor, iar cele mai eficiente pot fi considerate cele care conțin mirodenii din Orient. Fiecare dintre componentele individual a fost folosită de mult timp pentru a arde grăsimile.

Condimentele se saturează cu tot felul de arome și o anumită picant. Pe lângă un buchet luminos de senzații gustative și culoare suculentă, cocktailul dobândește calități de ardere a grăsimilor, deoarece substanțele conținute în condimente accelerează procesele metabolice și au un efect de vindecare asupra organismului.

Chefirul cu conținut scăzut de grăsimi este folosit ca componentă de bază, iar băutura este completată cu condimente în aproape orice combinație. Pentru a pierde in greutate, ghimbirul si scortisoara sunt cel mai des folosite din condimente.

Alegerea ingredientelor pentru prepararea unui cocktail

Când pregătiți o băutură pentru pierderea în greutate, trebuie să urmați exact recomandările și nu trebuie să înlocuiți ingredientul principal cu alte produse din lapte acru. Dacă scopul este de a pierde în continuare în greutate, atunci preferăm chefir proaspăt preparat cu un procent mic de grăsime, este mai bine să luăm fără grăsimi.

Ghimbirul este un produs grozav pentru o silueta subțire

Ghimbirul are proprietăți de curățare, conține elemente care favorizează metabolismul, elimină toxinele și toxinele. Este foarte relevant pentru cei care suferă adesea de constipație, deoarece are efect laxativ. Ghimbirul arde perfect grăsimile, crește metabolismul. Nu este surprinzător, se găsește adesea în multe diete de slăbire ca una dintre componentele unei varietăți de feluri de mâncare și băuturi.

Proprietățile scorțișoarei pentru pierderea în greutate

Un produs de vindecare, desigur, ar trebui să se numească scorțișoară. Scorțișoara are un efect bun asupra întregului organism:

• elimină toxinele și toxinele;
• îmbunătățește digestia;
• normalizează nivelul zahărului din sânge;
• crește metabolismul, ardând astfel grăsimea corporală mai rapid;
• saturează corpul cu oxigen (pe măsură ce circulația sângelui se normalizează);
• atenuează senzația de foame.

Care este cea mai bună scorțișoară de folosit? În comparație cu cea chineză sau vietnameză, scorțișoara de origine Ceylon va fi de mai bună calitate și mult mai aromată. Mai întâi, măcinați batoanele de scorțișoară într-o pudră.

Kefir cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate

Cât de mari sunt beneficiile chefirului este cunoscut de foarte mult timp, iar în combinație cu condimente poate da un efect de neegalat:

• satisfacerea foametei și efectul pe termen lung al saturației;
• nivel scazut de calorii;
• normalizarea organelor digestive;
• elimină toxinele din organism;
• elimină substanțele nocive și produsele de degradare din organism;
• întărește oasele, articulațiile și dinții;
• efect diuretic, umflarea scade;
• scaunul se normalizează.

Cum să faci o băutură cu lapte acru pentru armonie

Dacă adaugi în chefir condimente precum ghimbir măcinat și scorțișoară, vei obține un cocktail cu adevărat miraculos, cu ajutorul lui poți slăbi perfect câteva kilograme inutile. Pe lângă faptul că această băutură unică arde eficient grăsimile, este și capabilă să reducă glicemia. Pentru cei care vor să slăbească, un cocktail vindecător poate fi înlocuit cu o masă de seară. Ai nevoie doar de trei ingrediente utile - chefir proaspăt, scorțișoară și ghimbir măcinat.

Pentru a obține o băutură de lapte fermentat delicios de sănătos, trebuie să turnați chefir cu conținut scăzut de calorii într-un pahar, adăugați acolo 0,5 lingurițe. ghimbir măcinat și 0,5 linguriță. scorţişoară. Se amestecă conținutul astfel încât toate componentele să fie dizolvate și se bea.

Pentru a pierde în greutate, puteți folosi chefir cu adaos de scorțișoară și miere. Recenziile femeilor care au slăbit cu ajutorul acestui remediu susțin că în doar o săptămână au reușit să slăbească aproximativ 4-5 kg. Pentru a pregăti un cocktail, veți avea nevoie de cel mai simplu blender. Turnați un pahar de băutură cu lapte fermentat în bol, adăugați puțină scorțișoară, ghimbir măcinat și 1 linguriță. Miere. Se bate bine până se obține o consistență omogenă, se toarnă într-o cană și, încet, se bea cu o jumătate de oră înainte de masă. Un astfel de cocktail vindecător trebuie consumat de 3 ori pe zi timp de o săptămână.

Alte băuturi sănătoase pe bază de chefir

Kefirul este ideal ca bază pentru băuturile de ardere a grăsimilor. Pe lângă cocktailul tradițional de ghimbir și scorțișoară, există și alte variante.

Chefir cu fulgi de ovaz

Băutură de kefir cu ghimbir și fulgi de ovăz (puteți înlocui cerealele cu musli sau folosiți fructe uscate). Ar trebui să luați un pahar standard, să turnați chefir în el și să îl împărțiți în jumătate. Într-o parte trebuie să adăugați 2 linguri. l. fulgi de ovăz, amestecați și lăsați deoparte pentru o vreme. În a doua parte, trebuie să adăugați orice fructe de pădure (aproximativ 50 - 60 g), 1 linguriță. scorțișoară și 0,5 linguriță. ghimbir de pamant. Apoi ambele părți trebuie amestecate și băute la micul dejun sau la cină.

reteta de smoothie

Pentru a-l pregăti, trebuie să luați un blender special pentru smoothie, să turnați 250 - 300 g de chefir cu un conținut scăzut de grăsimi, să tăiați mărunt trei mere verzi medii, să adăugați câte 1 lingură fiecare. ghimbir macinat si scortisoara. Bate la putere mare.

Băutură cu piper

O rețetă de chefir cu scorțișoară și ghimbir cu adaos de piper pentru pierderea în greutate este recomandată de mulți nutriționiști. Pentru a pregăti o băutură atât de neobișnuită, trebuie să luați chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Băutura cu lapte acru cu peste 1% grăsime nu este potrivită pentru pierderea în greutate. Trebuie să luați 0,5 lingurițe. ghimbir tocat, un baton mic de scortisoara, tocat in prealabil, si o cantitate mica de ardei rosu iute.

Sfat: este mai bine să folosiți ardei iute natural, nu pudră, dacă nu este disponibil proaspăt, folosiți uscat.

Se spală ardeiul, se toacă mărunt, mai întâi toate condimentele trebuie amestecate bine într-un recipient mic și combinate cu chefir, puteți adăuga puțină sare. În ciuda faptului că băutura este extrem de utilă, nu trebuie abuzată. Două pahare pe zi sunt optime pentru un corp sănătos. Dacă o persoană are boli asociate cu stomacul, atunci această versiune a cocktail-ului este strict contraindicată pentru el.

1. Nu este de dorit să folosiți chefir pentru pierderea în greutate în timpul unei mese, dar ar trebui să îl beți cu 15-20 de minute înainte de a mânca sau la câteva ore după.
2. Pentru a depăși senzația de foame, este mai bine să bei un cocktail de chefir, scorțișoară și ghimbir înainte de a începe să mănânci, totuși, rădăcină nu este recomandată a fi consumată pe stomacul gol, deoarece aceasta poate duce la hipersecreție gastrică funcțională.
3. Medicii sfătuiesc, în mod ideal, să bei chefir cu ghimbir și scorțișoară pentru pierderea în greutate înainte de a merge la culcare, deoarece calciul este bine absorbit noaptea. Calciul, care este conținut în chefir, produce hormoni responsabili de arderea grăsimilor.
4. Nu este recomandat să „stați” la o dietă picant cu chefir mai mult de o zi fără controlul unui nutriționist, deoarece sunt posibile tulburări în activitatea corpului.

Cum să bei chefir cu scorțișoară

Este clar că tandemul de chefir cu scorțișoară este extrem de util pentru pierderea în greutate, aici se pune deja întrebarea: cum și la ce oră să bei băutura pentru cel mai bun beneficiu. Dacă vă place chefirul cu scorțișoară, le puteți bea aproape oricând, urmând o dietă echilibrată. Satisface-ți foamea în orele de seară pentru a rezista tentației și a mânca mâncare nedorită și înlocuiește gustările cu o băutură.

Pentru a activa stomacul, reduceți pofta de mâncare, beți o jumătate de pahar înainte de masă, aproximativ un sfert de oră înainte de masă. Dacă doriți să beți chefir după-amiaza sau după micul dejun, este mai bine să așteptați o oră sau două. Nutriționiștii recomandă să bei un cocktail dimineața pe stomacul gol.

Acest cocktail are efect diuretic, cu hipertensiune arterială ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Chefir cu scorțișoară și un strop de miere, luat dimineața și seara, timp de 2 săptămâni.

Kefir cu turmeric - calea către un corp subțire

Kefirul cu turmeric este o bautura minunata cu care saturam organismul cu substante utile si reducem semnificativ greutatea. Datorită lactobacililor, băutura normalizează digestia, crește imunitatea organismului. Când este folosit înainte de culcare, un pahar poate slăbi până la 8 kilograme pe săptămână. O rețetă simplă de kefir cu turmeric: fierbeți în apă clocotită de dimensiunea unui cui de turmeric, amestecați masa rezultată în chefir, puteți adăuga și fructe de pădure sau miere și, desigur, ar trebui să adăugați condimentele binecunoscute descrise mai sus. , dar în cantități mici.

Componente:

• chefir (1 pahar),
• turmeric 1⁄2 linguriță
• apa si miere dupa gust.

Gatit: turnați turmeric cu apă clocotită, adăugați miere, amestecați amestecul și turnați produsul familiar cu lapte acru.

Într-o oarecare măsură, efectul va fi garantat: rezultatul nu va întârzia să apară, foarte curând se va vedea cum funcționează cocktailul. Senzația de sațietate rămâne mult timp, contribuie la funcționarea normală a intestinelor, stimulează procesele metabolice, curăță tractul gastro-intestinal. Burta și șoldurile capătă un aspect estetic, iar kilogramele în plus se topesc.

O rețetă pentru pierderea în greutate cu produse familiare: ghimbir și scorțișoară, puneți într-un termos, turnați apă fierbinte, beți infuzia rezultată.

Este o greșeală să crezi că chefirul cu condimente poate fi un panaceu pentru supraponderali. Nu trebuie să vă așteptați la un miracol dacă nu ajustați dieta. În plus, este necesar să reduceți dimensiunea porției din fiecare masă și să includeți o cantitate mică de exerciții pentru a începe.

Nu toată lumea poate folosi chefir cu diverși aditivi. Este contraindicat celor care suferă de diverse afecțiuni, cum ar fi:

• pietre în vezica biliară;
• diverse reacții alergice;
• intoleranță individuală la orice ingredient;
• gastrită în formă acută sau cronică;
• boala hipertonică;
• un ulcer într-o formă agravată sau într-o perioadă de remisie;
• aciditate crescută;
• procese inflamatorii în sistemul urinar.

În plus, nu este recomandată utilizarea scorțișoarei pentru femei în timpul sarcinii și ghimbir - înainte de orice tip de intervenție chirurgicală. De asemenea, mamele care alăptează ar trebui să încerce aceste condimente cu prudență, deoarece este dificil de prezis cum va reacționa un copil mic la ele.

De asemenea, merită să ne amintim că utilizarea prelungită a unui cocktail picant cu chefir poate aduce organismul la epuizare. Scorțișoara ca una dintre componentele băuturii poate revigora, astfel încât insomniacii nu trebuie să bea înainte de culcare.

Oricine suferă de edem matinal nu trebuie să bea mai mult de un pahar de alcool înainte de a merge la culcare, inclusiv chefir. Ei bine, toți ceilalți care visează să slăbească sau care slăbesc deja cu sârguință ar trebui sprijiniți și, de asemenea, să ia în serviciu chefirul cu condimente.

Experții notează că chefirul în combinație cu diferite condimente este foarte eficient pentru pierderea în greutate, dar nu ar trebui să abuzați de băutură. Prea multe ingrediente pentru cocktail pot duce la tulburări gastro-intestinale, în ciuda faptului că, în general, toate produsele sunt foarte sănătoase. Dacă compuneți corect o dietă, numărați caloriile, efectul nu va întârzia să apară. Desigur, nu trebuie să uităm că folosind doar un cocktail de ardere a grăsimilor, nu vei pierde kilogramele în plus fără să te încarci cu activitate fizică cel puțin moderată.

Video util

Urmărește videoclipul cu E. Malysheva „Kefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate”:

Kefirul este un produs lactat fermentat foarte util care nu numai că ajută la îmbunătățirea digestiei, ci și la slăbirea de câteva kilograme în plus înainte de o întâlnire importantă. Beneficiile chefirului au fost dovedite nu numai de mulți nutriționiști, ci și de fete entuziaste care l-au încercat cu diverse combinații. Astăzi, cea mai populară dietă cu utilizarea unui produs din lapte fermentat este un cocktail exploziv împotriva kilogramelor în plus: dieta cu kefir, piper ghimbir și scorțișoară.

kilogramele în plus: un coșmar care nu se va întoarce niciodată

Au început să vorbească despre o băutură neobișnuită care face spumă, se prepară puțin și, cel mai important, ajută la slăbit la începutul secolului al XIX-lea. Zvonurile despre un produs lactat neobișnuit au venit din Caucaz, dar rușii de foarte mult timp nu au putut dezvălui secretul unui lichid alb, care nu numai că are un gust plăcut, dar afectează miraculos sănătatea. Potrivit legendei, karachaii au primit rețeta de chefir de la Cel Prea Înalt.

Au trecut mai bine de o sută de ani, iar chefirul nu a schimbat rețeta, dar a devenit nu doar o băutură revigorantă și gustoasă, ci o substanță care ajută la subțirea taliei și a picioarelor. Până în anii 60, chefirul era consumat ca băutură obișnuită pentru a potoli setea sau ca gustare de după-amiază. În perioada postbelică, plinătatea era la modă, oamenii care au murit de foame după război nu căutau să slăbească, dar nici nu doreau să-și piardă formele rafinate. După ce revistele cu prezentări de modă au ieșit în vânzare, iar cele mai imprevizibile ținute au fost prezentate de modele, fetele au început să slăbească rapid kilogramele în plus și să se străduiască pentru o apariție de model.

Printre numeroasele modalități de a pierde în greutate, a preluat dieta cu kefir cu adaos de ghimbir.

Cocktail ucigaș de chefir și rădăcină de ghimbir

Principalele ingrediente ale cocktail-ului nostru:

• chefir fără grăsimi (dintr-o băutură grasă puteți adăuga doar grame în plus);
• ardei rosu iute;
• rădăcină tocată (nu folosiți rădăcină uscată);
• scorțișoară măcinată.

Adăugați un praf de piper roșu într-un pahar de chefir, dacă exagerați cu piper, atunci va fi pur și simplu imposibil să îl beți. O jumatate de lingurita de ghimbir tocat si putina scortisoara pentru gust, adauga un pahar de chefir si piper. Se amestecă totul până la o consistență omogenă și se bea imediat, băutura nu trebuie să stea și să aștepte în aripi, după o oră și jumătate va fi ineficientă.

Combinația de astfel de produse neobișnuite ajută la distrugerea țesutului adipos. Ardeiul roșu poate reduce pofta de mâncare, chefirul curăță organismul de toxine și normalizează digestia, scorțișoara restabilește nivelul zahărului din sânge, iar ghimbirul este un agent antimicrobian, antiinflamator, care în plus ajută organismul să scape de excesul de grăsime.

Ceea ce contează nu este ceea ce bem, ci ce bem în schimb.

Dacă mănânci 24 de ore pe zi, iar noaptea pregătește-ți un cocktail dintr-un produs lactat fermentat și mai multe condimente, cu speranța de a te trezi și de a pierde câteva kilograme în plus - nu spera, nu se va întâmpla un miracol. Băutura ar trebui să fie băută înainte de masă în timpul zilei, iar seara ar trebui să fie înlocuită cu o cină completă. Nutriționiștii spun că seara de la chefir cu ghimbir foamea este mai puțin vizibilă. Nu vă puteți refuza o masă de seară? Și nu merită, doar mâncați o porție de 3 ori mai mică și beți-o cu un pahar de chefir cu ghimbir și scorțișoară. Este de remarcat faptul că amestecul exploziv pentru pierderea în greutate are și propriile sale contraindicații pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal. Dacă „clopotele” alarmante au sunat deja, atunci dieta cu chefir, scorțișoară, ghimbir nu este cea mai potrivită combinație pentru un stomac bolnav.

Ziua de post este necesară pentru fiecare organism

Este foarte greu să suporti o zi de greva foamei, folosind doar un singur chefir. La prima vedere, această dietă nu este complicată și poate elimina până la 1 kilogram într-o zi, dar norocul a avut-o, în această zi nasul tău va prinde aroma delicioasă de chifle sau tocană. Alege, sau vei sparge chiflele, sau te vei arăta într-o rochie nouă cu o siluetă cizelată. Dacă alegerea a căzut în favoarea figurii, atunci ciupiți-vă nasul, închideți ochii și priviți numai chefirul cu conținut scăzut de grăsimi și mirodeniile. Puteți mânca, bea și inhalați aroma unui cocktail timp de cel mult trei zile. În mod ideal, cheltuiți unul pe săptămână.

În alte zile, înlocuiți orice gustare și cină cu chefir. Cuiva va fi greu, dar cu cât începi mai devreme să te înfrânezi, cu atât mai repede vei slăbi și vei fi mândru de corpul tău.

Eliminați orice produse de patiserie din dieta dvs., indiferent din ce cereale sunt făcute. Chiar și pâinea dietetică conține carbohidrați și zahăr.

Mănâncă mai multă carne dietetică, ouă, brânză și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Scoateți cerealele, cartofii, pastele, fructele, biscuiții, prăjiturile și alte bunătăți din meniul zilnic. Majoritatea fructelor conțin carbohidrați, nu le puteți refuza - înlocuiți totul cu mere.

Nu uita de fibre. O dietă cu chefir și ghimbir, unde există carne și mere proaspete, nu va ajuta la saturarea organismului cu cantitatea necesară de fibre. Deoarece această componentă se găsește în toate produsele care sunt nedorite pentru noi, folosiți-o în forma sa naturală.

Dieta pe chefir cu condimente timp de trei zile

După cum am menționat deja mai sus, puteți mânca, bea și mirosi chefir doar pentru una sau două zile, în restul timpului trebuie să studiați. Pierderea în greutate și pierderea multor vitamine din organism nu este scopul pentru care ne străduim. Iată un exemplu despre cât de delicioasă poate fi o dietă cu ghimbir și chefir.

prima zi

Mic dejun: 2 ouă, o felie de brânză pe o felie de pâine neagră de secară sau un borcan de iaurt degresat cu cereale. Toată lumea bea cafea cu ghimbir sau ceai de ghimbir.

Gustare: un pahar de chefir cu adaos de piper, rădăcină de ghimbir proaspăt și scorțișoară. Nu vă fie teamă că ardeiul roșu iute va arde stomacul, chefirul pur și simplu nu va permite acest lucru. Băutura învăluie pereții tractului digestiv și nu este iritată de ardeiul iute.

Masa de seara: carne de pui fiarta, salata de legume (varza si rosii, castraveti si rosii, ridichi si salata verde, in general, in ce iti este bogata imaginatia, apoi gateste sub forma de salata), asezoneaza salata cu ulei de floarea soarelui sau smantana cu 15% grasime. Răsfățați-vă stomacul cu fructe de pădure și nu uitați de chefirul cu condimente.

Gustare de după amiază: măr sau chefir

cină de fapt nu ar trebui, dar dacă chiar vrei să mănânci, bea un pahar de ceai verde cu adaos de rădăcină de ghimbir. Când foamea dispare - mergeți la culcare, dacă încă se face simțită, atunci mâncați orice produs cu conținut scăzut de grăsimi.

a 2-a zi

Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, sandviș cu brânză și ceai de ghimbir.

Gustare: un pahar de chefir cu condimente.

Masa de seara: peste fiert sau carne de vita fiarta. Puteți adăuga 50-100 de grame de orez fiert în garnitură. La desert: salată de mere și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Bea ceai cu ghimbir sau chefir.

ceai de după-amiază: chefir și câțiva biscuiți.

Masa de seara: în loc de cină vom avea chefir. Nu ar trebui să vă răsfățați corpul cu gustări - lăsați-l să se obișnuiască seara să se odihnească și nu digera alimentele.

a 3-a zi

Mic dejun: Începeți-vă dimineața cu omletă și brânză rasă. Spălați totul cu ceai de ghimbir.

Gustare: chefir și un amestec de condimente.

Masa de seara: orice carne sau peste fiert, puteti face cotlet la abur. Pentru ornat: o salată de ardei roșu dulci, castraveți și roșii. Adăugați puțin suc de lămâie în salată și asezonați cu ulei vegetal. Pentru desert, fructele de pădure și merele nu vor strica. Spălați totul cu chefir sau ceai de ghimbir.

ceai de după-amiază: o salată de sfeclă roșie și ulei vegetal, nu uitați de chefir.

Masa de seara: chefir sau ceai cu ghimbir.

Chiar dacă nu obțineți rezultatul dorit, tot vor exista îmbunătățiri. Ghimbirul va satura pielea cu antioxidanți utili, iar chefirul va ajuta. Dacă nu poți ține o dietă, atunci este mai bine să nu te chinui pe tine și pe corpul tău.

Se poate vedea despre dieta cu kefir

Videoclip despre chefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate