Ce pernă ortopedică este mai bună pentru osteocondroza cervicală. De ce recomandă medicii să dormi pe o pernă ortopedică pentru osteocondroza cervicală

Toate tipurile de dureri de spate și gât asociate cu osteocondroză sunt destul de frecvente. În același caz, dacă o persoană este sănătoasă, atunci ar trebui să încerce să mențină gâtul și spatele sănătoase cât mai mult timp posibil. Nu uitați că ne petrecem o treime din viață într-un vis. În timpul odihnei și relaxării generale, o persoană ar trebui să se asigure că „cadrul” muscular al coloanei vertebrale și gâtului este, de asemenea, eliberat, mușchii sunt relaxați și nu se observă spasm muscular cronic. Doar în aceste condiții, alimentarea cu sânge a creierului are loc pe deplin.

Sănătos vis la boli ale regiunii cervicale

Una dintre condițiile importante pentru atingerea acestui obiectiv este poziția corectă a capului unei persoane adormite. În acest scop, există diverse perne, role și alte dispozitive pentru dormit. Dar, adesea, ele interferează doar cu circulația normală a sângelui: apar dureri de cap, amorțeală a degetelor și multe alte simptome ale poziției incorecte a gâtului.

Pentru a efectua o corecție a poziției complete a gâtului și a capului, aveți nevoie perna ortopedica pentru osteocondroza cervicala. Ce perne există și cum să faci alegerea corectă?

Ce sunt pernele

De obicei, perna ortopedica pentru osteocondroza cervicala- acesta este un paralelipiped dreptunghiular, cu dimensiunile de 60 - 40 - 10 cm. Deasupra se pun atat o fata de perna obisnuita cat si o husa speciala, care este inclusa cu perna.

Materialul din care sunt realizate pernele nu este o pană alergică și puf, ci materiale sintetice moderne. Cele mai cunoscute sunt:

material spumos cu „memorie de formă”. Aceasta este „elita”, deoarece are cel mai mare preț și o durată lungă de viață. Materialul este capabil să copieze complet forma corpului;

Perna ortopedica cu memorie a formei

radieră de vâscoză (vâscoasă);

latex spumă, spumă poliuretanică. Este capabil să-și refacă rapid forma atunci când sarcina este îndepărtată. Acest material este igienic, poate fi scăldat și spălat chiar și la mașina de scris;

Pernă din spumă PU

bile din poliester. Umpluturi cu bile iau cu ușurință forma dorită, sunt durabile și necesită un minim de întreținere;

Perna cu bile - de asemenea aceste perne sunt considerate a fi antistres

perna ecologica din coji de hrisca. Este ușor, uneori miroase a hrișcă și se mulează și pe forma corpului tău. Principalul lucru este să refuzați o astfel de pernă dacă este stricat de mucegai și emite un miros adecvat, iar acasă trebuie protejată de umiditate, astfel încât astfel de perne nu sunt spălate, ci ventilate.

Meritul unei perne ortopedice este că menține curbele fiziologice normale ale coloanei cervicale pe tot parcursul nopții, împiedicând-o atât să „lade”, cât și să se ridice. Acest lucru se întâmplă de obicei cu pernele prea moi și, respectiv, prea dure.

Atât „laderea” cât și ridicarea duc la o încărcare statică suplimentară, pe termen lung, pe discurile intervertebrale, iar în cazul osteofitelor, la compresia vaselor de sânge.

Care este cel mai important lucru într-o pernă?

Perna pentru osteocondroza coloanei cervicale coloana vertebrală ar trebui să vă mulțumească intuitiv, ar trebui să existe o dorință de a dormi pe ea. Confortul psihologic este o componentă foarte importantă: despărțiți-vă de vechea pernă fără regret.

Cu toate acestea, principalul criteriu pentru adecvarea pernei este capacitatea de a lua treptat, sub sarcină, forma conturului capului și gâtului și de a se opri acolo. Când îți schimbi postura, materialul pernei se „reorganizează” și capătă o nouă configurație, adaptându-se corpului tău.

Următorul indicator important este dimensiunea. De regulă, subiecții cu umeri mai largi și cu un piept puternic au nevoie de o pernă mai înaltă - până la 16 - 18 cm înălțime. La fel, atunci când dormi pe o saltea tare, este nevoie de o pernă mai înaltă, deoarece „zdrobește” mai mult. Dacă îți place să dormi pe o parte, atunci perna ar trebui să fie mai înaltă.

Ce pernă pentru osteocondroza cervicală potrivit pentru o persoană dacă îi place să doarmă pe burtă? În acest caz, va fi o pernă moale și joasă.

Această pernă este potrivită pentru cei cărora le place să doarmă pe burtă.

Se întâmplă adesea ca o persoană să fie tentată să aleagă o pernă prea mare, care în mod clar nu este dimensiunea potrivită pentru el. În acest caz, poate să doarmă neliniștit toată noaptea și să se arunce și să se întoarcă dintr-o parte în alta. În acest caz, aveți nevoie de o pernă mai mică.

În concluzie, aș dori să notez că pernă pentru osteocondroza cervicală, recenzii dintre care cele mai bune sunt produsele din spumă cu memorie. Prin urmare, atunci când alegeți un produs, nu trebuie să vă opriți la primul produs care se întâlnește, ci să studiați modelele mai multor producători.

Prețul unei astfel de perne ca în fotografie este de aproximativ 3500 de ruble (preț pentru mijlocul anului 2016). In acest caz, desigur, pernele trebuie sa aiba certificat de igiena, data de expirare a umpluturii si perioada de garantie. Nu uita: deși este o pernă, este totuși un produs medical, iar în acest sens nu se distinge din punct de vedere legal de un glucometru sau de un aparat de măsurare a tensiunii arteriale. Și, bineînțeles, trebuie să cumpărați perne ortopedice doar în saloane sau farmacii de ortopedie specializate, dar nu și în piețe.

O pernă pentru osteocondroza cervicală va îmbunătăți calitatea somnului și va asigura poziția corectă a gâtului. Cu toate acestea, nu credeți că este capabil să scape de patologie. Unii medici cred în general că produsele ortopedice în timpul exacerbării osteocondrozei cervicale sunt dăunătoare.

Dacă a avut loc o încălcare și pacientul experimentează disconfort sau durere, este mai bine să alegeți suportul clasic pentru cap potrivit. De îndată ce starea revine la normal, iar osteocondroza intră în stadiul de remisie stabilă, va fi posibilă achiziționarea unui produs ortopedic. Ce pernă să alegeți și care ar trebui să fie, va fi solicitată de medicul curant.

De ce trebuie să dormi în poziția corectă?

Coloana vertebrală are 4 curburi fiziologice în planul sagital (vertical):

2 lordoze (cervicale și lombare - coturi anterioare);
2 cifoză (toracică și sacră - îndoituri înapoi).

Coloana vertebrală în timpul somnului ar trebui să-și păstreze toate curbele exact la fel ca atunci când se află într-o poziție verticală, ceea ce va asigura relaxarea tuturor mușchilor și o odihnă bună. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie nu numai de perna potrivită, ci și, de preferință, de o saltea ortopedică. Și, dacă puteți aștepta puțin cu acesta din urmă, limitându-vă doar la o suprafață elastică plană, atunci trebuie să asigurați confort maxim pentru gât. Aici, într-o zonă foarte mică, sunt concentrate:

vase mari care conduc sângele arterial la creier și drenează sângele venos;
canale limfatice care alimentează creierul cu lichid cefalorahidian și scurgerea lichidului cefalorahidian;
nervii si fibrele musculare.

Vertebrele de la gât sunt cele mai mici și mai fragile, iar discurile intervertebrale sunt subțiri. Cu poziția greșită a coloanei cervicale în timpul somnului (și nu numai), apar o mulțime de probleme:

malnutriție a creierului din cauza clampării arterelor;
obstrucția fluxului de sânge venos, ceea ce contribuie la apariția congestiei;
lezarea rădăcinilor nervoase de către marginile vertebrelor sau părțile proeminente ale discurilor intervertebrale, care provoacă dureri severe;
încălcarea circulației alcoolului din cauza comprimării canalului limfatic, ceea ce duce la o creștere a presiunii intracraniene.

„Imaginea” este completată de modificări distrofice ale corpurilor discurilor intervertebrale - acestea primesc mai puțină nutriție ca urmare a circulației sanguine proaste, pierd apă, scad în dimensiune, se deformează, formând proeminențe și, ulterior, hernii intervertebrale.

Important. Pentru a evita apariția acestor simptome, aveți nevoie de perna potrivită pentru a dormi. Va asigura lordoza fiziologica si relaxarea confortabila a muschilor si ligamentelor in timpul orelor de odihna. Adulților le este strict interzis să doarmă fără pernă.

Osteocondroza cervicală și dependența aspectului său de postura de somn

Dacă discurile intervertebrale din regiunea cervicală suferă de modificări distrofice, cel mai bine este să dormi ca un „embrion”:

culcat pe o parte;
trăgându-ți genunchii sub tine;
coborând ușor capul înainte și rotunjind ușor spatele.

Postura este optima in principiu. Oferă un flux sanguin normal și o relaxare completă a tuturor mușchilor spatelui.

Important. Dacă suportul pentru cap și suprafața de culcare sunt alese corect, coloana vertebrală își păstrează curbele fiziologice și se odihnește complet în timpul somnului.

Care ar trebui să fie tăblia patului?

În timpul somnului, capul nu trebuie să se rostogolească și să cadă oriunde, ceea ce înseamnă că pernele înalte și aproape plate nu pot face decât rău:

dacă dormi pe o tăblie înaltă, în locul în care coloana vertebrală se aplecă înainte, arterele sunt prinse;
dacă dormi pe o tăblie joasă, capul cade pe spate, drept urmare mușchii se încordează și poate apărea sforăitul.

Perna ideală este moderat densă, elastică, de dimensiuni mici, de formă dreptunghiulară. Îndeplinește toate cerințele enumerate produse ortopedice. Companii precum Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas și altele sunt specializate în producția de modele de diverse forme. In sortimentul lor gasesti perne cu diferite tipuri de umpluturi.

Reguli pentru alegerea unei perne ortopedice

Primul lucru de făcut este să vă consultați cu medicul dumneavoastră. El vă va spune ce fel de suport pentru cap este necesar și vă va recomanda producătorul. Aceasta este varianta cea mai corectă. Desigur, puteți încerca să alegeți singur o pernă ortopedică, dar va trebui să țineți cont de o serie de nuanțe. Și nu este un fapt că modelul se va dovedi cu adevărat a fi cel care va asigura relaxarea completă a coloanei vertebrale în timpul somnului.

Atunci când alegeți o pernă ortopedică, acordați întotdeauna atenție:

formă;
dimensiuni;
rigiditate;
material de umplutură.

Forma

Există produse universale - de formă dreptunghiulară, ale căror laturi lungi sunt făcute ca niște role și sunt de diferite dimensiuni în înălțime. Cel inalt este pentru a dormi pe lateral, cel mai jos este pentru odihna pe spate.

Pernele cu jumătate de lună țin capul într-o singură poziție. Sunt potrivite doar pentru a dormi pe spate. Există și rulouri de gât - o opțiune specifică, dar pentru cineva poate fi o salvare.

Dimensiuni

Standard pentru produsele ortopedice: lungime 40 - 80 cm, latime 30 - 50 cm.Inaltimea este un parametru individual. Producătorii produc perne cu o grosime de 6 - 16 cm.Media este de 10 - 14 cm.Cu cât umerii dormitorului trebuie să fie mai largi, cu atât perna trebuie să fie mai groasă.

Rigiditate

Aceasta este o setare importantă. Alegeți fermitatea tăbliei în funcție de poziția preferată de dormit: pe lateral - tare, pe spate - duritate medie, pe burtă - moale.

Pe o notă. Chiar dacă coloana vertebrală este sănătoasă, nu ar trebui să dormi cu fața în jos. În această poziție, vasele de sânge din regiunea cervicală sunt comprimate, circulația cerebrală este perturbată, ceea ce poate provoca cu ușurință un accident vascular cerebral.

Mai jos este un scurt ghid video despre cum să alegi o pernă în funcție de dimensiunea umerilor:

Material de umplutură

Pernele clasice sunt umplute cu puf, pene, holofiber, poliester capitonat. Primele două tipuri de umplutură sunt naturale și obișnuiau să fie printre cele mai valoroase. Cu toate acestea, acarienii de praf se instalează adesea în ei, ale căror fecale provoacă alergii. În plus, penele și puful absorb perfect umezeala și practic nu o evaporă. Destul de repede, astfel de produse capătă un miros neplăcut și trebuie înlocuite cu altele noi.

Pernă ortopedică de bricolaj

Produsele umplute cu holofiber și material sintetic de iarnă pot fi spălate, astfel încât să reziste mai mult. Dintre acestea, dacă nu există bani, vă puteți face singur o pernă ortopedică:

Coaseți un pieptar care măsoară 40 * 70 cm.
Curățați 2 perne sintepon și umpleți strâns șorțul cusut cu material (ivernant sintetic).
Pune fața de pernă și întinde-te pe pernă - verifică grosimea.
Dacă stai întins confortabil, capul nu cade pe spate și nu cade pe piept, coaseți pieptarul și puneți o față de pernă. O astfel de pernă este o opțiune temporară; nu poate fi numită un înlocuitor cu drepturi depline pentru una ortopedică, nici ca formă, nici ca conținut.

Pe o notă. Dintr-un aparat de iarnă sintetic, dacă doriți, puteți face o rolă de gât. Acest material este moale elastic, ceea ce asigură confort în timp ce vă relaxați. Un astfel de produs nu trebuie considerat ortopedic, dar este cu siguranță mai confortabil să dormi pe el.

Cu ce sunt umplute pernele ortopedice?

Producătorii produc produse anatomice, atât cu umpluturi naturale, cât și cu cele artificiale:

cu coajă de hrișcă;
cu latex;
cu spuma poliuretanica si altele.

Coaja de hrișcă - asigură o ventilație excelentă, absoarbe bine umezeala și apoi o evaporă. Învăluie capul luând forma dorită. Foșnetul cojii este considerat un minus, deși unora chiar le place.

Latexul este o spuma de cauciuc moderat elastica si in acelasi timp elastica, prevazuta cu orificii pentru aerisire. Ca și coaja de hrișcă, aparține materialelor de umplutură naturale. Latexul este scump. Mai des puteți găsi un filler combinat (85% natural și 15% obținut artificial). Pernele din latex sintetic pierd semnificativ din calitate.

Spuma poliuretanică (PPU) este o umplutură artificială. Dacă introduci anumiți aditivi în el, poți obține o spumă elastică cu efect de memorie. Se folosește spumă poliuretanică de densitate medie.

Dacă te întinzi pe o pernă ortopedică din spumă poliuretanică, aceasta își va aminti conturul capului tău. Astfel de produse sunt mai puțin elastice decât cele din latex, nu primesc atât de mult - este mult mai ușor să te obișnuiești cu ele după modelele clasice.

Pe o notă. Care umplutură este cea mai bună , fiecare decide singur. Puteți achiziționa mai multe modele pentru fiecare membru al familiei și alegeți pe care este cel mai confortabil să dormiți.

O pernă ortopedică ajută la osteocondroza cervicală? Mai probabil nu decât da. Dacă o persoană se confruntă cu durere acută, un sprijin strâns și elastic sub cap va aduce un disconfort suplimentar, mai degrabă decât să atenueze starea. Se recomandă achiziționarea unui produs ortopedic pentru persoanele cu coloana vertebrală sănătoasă, astfel încât pe viitor să nu se confrunte cu o astfel de problemă precum osteocondroza cervicală sau pentru pacienții a căror boală a intrat în stadiul de remisie stabilă.

Începeți să vă faceți griji cu privire la durerea în gât, probleme cu înclinarea capului, amorțeală a mâinilor, o senzație neplăcută de arsură, furnicături la nivelul membrelor, durere la strănut sau tuse - toate acestea pot fi semne ale osteocondrozei cervicale incipiente. Osteocondroza și din punct de vedere fiziologic și psihologic poate duce la impotență parțială.

Unele cauze ale durerii de gât, cum ar fi îmbătrânirea, sunt în afara controlului nostru. Pe de altă parte, există multe lucruri care pot fi făcute pentru a minimiza riscul apariției lor sau pentru a „atenua” efectele osteocondrozei deja existente. În primul rând, fii atent la patul tău și la modul în care dormi.

Cum să dormi cu osteocondroză cervicală?

Cel mai bine este să dormi pe o parte sau pe spate. Dacă dormi pe spate, alege o pernă de susținere care să susțină curba naturală a gâtului și o pernă mai plată pentru a-ți amortiza capul.
Încercați să utilizați o pernă din pene sau puf care se adaptează cu ușurință formei gâtului. Pernele din puf își pierd capacitatea de a-și recăpăta forma în timp și trebuie înlocuite în fiecare an.
O altă opțiune este o pernă „memory foam” care se conformează contururilor capului și gâtului. Producătorii de astfel de perne susțin că aceste produse contribuie la alinierea treptată a coloanei vertebrale.
Nu folosi o pernă prea înaltă sau tare, care să-ți țină gâtul îndoit noaptea. Acest lucru poate duce la durere și rigiditate dimineață.
Dacă dormi pe o parte, ține-ți coloana dreaptă. Pentru a face acest lucru, folosește o pernă care este plasată sub gât. Astfel, va fi mai sus decât capul tău.
Când vă aflați într-un avion, tren, mașină sau chiar doar întins și vă uitați la televizor, folosiți o pernă în formă de potcoavă. Îți va susține gâtul și îți va împiedica „căderea” capului la dreapta sau la stânga dacă ațipiți.
Dormitul pe burtă stresează coloana vertebrală, deoarece spatele este arcuit și gâtul se întoarce în lateral. Mulți oameni își aleg poziția preferată de dormit la o vârstă fragedă și le poate fi dificil să schimbe acest obicei. Ca să nu mai vorbim că nu ne trezim des în aceeași poziție în care am adormit. Cu toate acestea, dacă aveți simptome de osteocondroză cervicală, ar trebui să încercați să începeți să dormiți pe spate sau pe o parte.
Umerii nu trebuie așezați la un unghi de 90 de grade față de saltea, deoarece acest lucru poate provoca crampe în mușchii trapezi. Mușchii trapezi efectuează o varietate de activități, inclusiv acționând ca o platformă pentru ridicarea craniului, deci este important ca aceștia să fie complet relaxați în timpul somnului.

Cum să dormi cu osteocondroză cervicală? Puternic!

Cercetările arată că nu numai poziția de dormit, ci și calitatea somnului pot juca un rol în cauzarea durerii musculo-scheletale. Într-un studiu din 2008, cercetătorii au comparat durerile musculo-scheletice la 4.140 de bărbați și femei sănătoși, dintre care unii au avut probleme cu somnul.

Problemele de somn au inclus:

dificultăți de a adormi;
somn întrerupt;
trezire timpurie;
o senzație de oboseală care nu dispare după somn.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care au raportat probleme de somn moderate până la severe au avut un risc semnificativ mai mare de a dezvolta dureri musculo-scheletice cronice după un an decât cei care au raportat probleme de somn puține sau deloc.

Ce pernă să alegi pentru osteocondroza cervicală? Cel mai bun pentru ortopedie

Mulți pacienți se plâng medicilor de dureri de spate și gât. Toate acestea ar trebui luate în considerare în combinație: masaj, gimnastică pentru osteocondroza cervicală, exerciții fizice.

Dar cel mai bun mod de a preveni o astfel de durere este să cumpărați o saltea bună și o pernă ortopedică umplută cu spumă de latex, spumă cu memorie sau coji de hrișcă.

În acest caz, corpul tău va fi în poziția corectă în timpul somnului.

De ce o pernă ortopedică face somnul confortabil? O pernă obișnuită nu permite vertebrelor cervicale să fie în linie cu coloana vertebrală, ceea ce duce la comprimarea terminațiilor nervoase și a vaselor de sânge. Lipsa alimentării adecvate cu sânge a creierului poate duce la dureri de cap și senzație de rău.

S-a dovedit că pernele ortopedice îmbunătățesc calitatea somnului, permițând mușchilor gâtului să se relaxeze, ameliorând durerea și chiar prevenind sforăitul.
Studiile științifice au demonstrat că utilizarea unei perne ortopedice ajută la prevenirea ridurilor de pe față și gât.

Restricții pentru osteocondroză

Pentru multe persoane care se confruntă cu dureri de gât, se pune întrebarea: ce pernă să alegeți pentru osteocondroza cervicală?

Perna ar trebui să fie suficient de fermă pentru a nu „se scufunda” sub greutatea capului și a gâtului și, în același timp, confortabilă și ergonomică.
O pernă ortopedică concepută pentru dormitul lateral poate avea o adâncitură pentru o plasare confortabilă a umerilor.
Pernele pentru spate au adesea o „cocoașă” moale la bază, care este concepută pentru a susține curba naturală a gâtului.
Pernele pentru stomac tind să fie destul de subțiri și moi pentru a preveni răsturnarea gâtului în spate atunci când persoana doarme.

Ce pernă să alegeți pentru osteocondroza cervicală depinde de dvs., în funcție de poziția preferată de dormit.

Perne pentru osteocondroza cervicală: materiale de umplutură

Pernele ortopedice au următoarele materiale de umplutură:

Spumă: cu cât este mai mare densitatea sa, cu atât perna oferă mai mult sprijin fără a deveni prea moale.
Spuma de memorie: o astfel de pernă cu osteocondroză cervicală reduce punctele dureroase, adaptându-se continuu la forma corpului uman. Pernele inteligente din spumă vin într-o varietate de forme, inclusiv populara formă în S, care este concepută pentru a susține gâtul. Dezavantajul acestui material este că uneori emite un miros chimic neplăcut.
Latex: Acesta este cel mai greu tip de umplutură de pernă. Nu pornește acarienii, nu apare mucegai. Pernele din latex vă pot ajuta să vă aliniați spatele și gâtul.
Coji de hrisca (coaja): destul de rigid, hipoalergenic. Nu conține acarieni. Dezavantajul poate fi considerat „zgomotul” pe care umplutura de pernă îl creează atunci când o persoană se aruncă și se întoarce.
Lână sau bumbac: Aceste perne sunt hipoalergenice și rezistă mucegaiului și acarienilor. Sunt și destul de duri.
Puf sau pene: una dintre cele mai bune perne pentru o noapte bună de odihnă. Perna umplută cu puf este moale, dar oferă totuși o bună susținere a gâtului. O pernă de osteocondroză cervicală care conține 50% pene și 50% puf „funcționează” pentru a susține foarte bine gâtul și capul, deoarece penele acționează ca niște arcuri. Cu toate acestea, aceste perne nu sunt potrivite persoanelor cu astm bronșic sau alergice la puf sau pene.

Potrivit medicilor, cu o boală a coloanei vertebrale, oamenii ar trebui să se odihnească pe obiecte de o formă specială, ceea ce reduce efectele negative ale patologiei. Dar cum îl găsești pe cel potrivit? O pernă pentru osteocondroză trebuie selectată ținând cont de caracteristicile unei anumite persoane. Numai în acest caz vă va permite să scăpați de.

Gâtul este unul dintre cele mai mobile departamente, așa că sănătății lui ar trebui să i se acorde cât mai multă atenție. Depinde și de buna funcționare a acestuia, care afectează activitatea mentală, precum și de îndeplinirea de către creier a principalelor sale sarcini.

Care ar trebui să fie produsul

Una dintre principalele caracteristici ale pernelor pentru persoanele cu boli ale coloanei vertebrale este dimensiunea. În timpul somnului, capul trebuie să fie cât mai confortabil, dar nu deasupra sau sub o anumită poziție. Dacă acest parametru nu este luat în considerare, atunci manifestările bolii se pot intensifica.

Dacă nu există pernă specială, atunci puteți plia produsul obișnuit în jumătate, dar asigurați-vă că capul nu este sus. Dacă acest lucru nu este luat în considerare, poate apărea cu tulburări circulatorii ulterioare. Mulți medici sunt de acord că este imposibil să dormi fără un deal sub cap, deoarece mușchii vor experimenta disconfort.

O pernă pentru osteocondroza regiunii cervicale vă permite să vă simțiți relaxați și să scăpați de insomnie. Susține vertebrele, normalizând circulația sângelui în acest departament. Sentimentul oricărui disconfort în această zonă vorbește despre alegerea greșită.

Soiuri populare

Cum să alegi o pernă pentru osteocondroza cervicală? Mai întâi trebuie să luați în considerare principalele tipuri de aceste produse. Conform recomandărilor medicilor, sunt permise doar două tipuri de aparate ortopedice: în formă de semilună și dreptunghiulare cu margini convexe. Ele vă permit să găsiți o poziție confortabilă și să nu vă faceți griji pentru sănătatea dumneavoastră. Mușchii gâtului se relaxează cât mai mult posibil, ceea ce salvează o persoană de apariția unor senzații neplăcute.

Modelele sub formă de semilună sugerează să se odihnească numai pe spate. Astfel de obiecte se înfășoară strâns în jurul gâtului și îl fixează într-o singură poziție, permițându-vă să vă relaxați mușchii și să luați postura corectă. Aceste dispozitive nu își pierd forma nici după o utilizare prelungită, așa că vor fi convenabile pentru oricine suferă de patologia coloanei vertebrale. Dar dezavantajul lor este că nu toată lumea este pregătită să doarmă toată noaptea doar pe spate.

Mulți aleg produse cu margini convexe, care fac posibil să fie în orice poziție fără pierderea confortului. Atunci când alegeți această opțiune, luați în considerare cu atenție achiziția și stabiliți dacă se deformează atunci când interacționați cu capul. Înălțimea este un parametru foarte important. Dacă o alegeți greșit, nu puteți decât să vă agravați situația.

Mulți oameni își pun întrebarea - este util să dormi fără pernă cu osteocondroză cervicală? Medicii nu recomandă să faceți acest lucru, deoarece gâtul are nevoie de sprijin în timpul repausului. În caz contrar, mușchii nu se vor relaxa.

Umplere

O pernă pentru osteocondroza regiunii cervicale ar trebui să conțină un material de umplutură special care îi reface forma după utilizare. Acesta se numește „efect de memorie”. Pe piața produselor ortopedice, puteți găsi modele care conțin următoarele materiale:

Latex. Acest material este mai potrivit pentru persoanele care preferă să se odihnească pe spate. Astfel de lucruri sunt foarte elastice, ceea ce vă permite să le păstrați forma.
Arcuri din latex. Dispozitivele cu o astfel de umplutură contribuie, de asemenea, la o bună întreținere a capului, în plus, sunt hipoalergenice.
Mini arcuri independente. Acest material de umplutură vă permite să restabiliți foarte rapid forma și să susțineți bine coloana vertebrală. Arcurile își schimbă instantaneu forma în funcție de exact cum se află persoana.
Gel de răcire. Această compoziție devine din ce în ce mai populară datorită proprietăților sale uimitoare. Când utilizați produse cu gel, puteți simți cum este distribuit uniform în funcție de sarcina aplicată. Astfel de modele au două efecte - masaj și răcire.

Toate produsele descrise sunt fabricate de diferite companii, ceea ce vă permite să găsiți cea mai potrivită opțiune. Dar chiar și perna potrivită pentru osteocondroza cervicală necesită ceva timp pentru a se obișnui. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare după cumpărare, în loc să vă puneți imediat să căutați noi opțiuni.

Cum să alegi corect?

Înainte de a alege o pernă pentru osteocondroza cervicală, trebuie să luați în considerare principalele sale caracteristici, de care depinde eficacitatea utilizării. Se atrage atenția asupra următoarelor puncte:

O pernă pentru dormit cu osteocondroză cervicală ar trebui să țină capul în așa fel încât o persoană să simtă o relaxare completă a mușchilor din acest departament. Coloana vertebrală ar trebui să fie în poziția corectă, fără curbe nenaturale.
Unul dintre principalii parametri pe baza căruia merită să faceți o alegere este lățimea umărului. După ce o măsurați, trebuie să adăugați aproximativ 1 cm. Această cifră va corespunde înălțimii corecte.
De asemenea, merită să acordați atenție materialului din care este fabricat dispozitivul și umplutura acestuia.
Dacă o persoană doarme în poziții diferite, atunci are nevoie de un produs cu role de diferite înălțimi. Datorită acestui lucru, puteți alege partea cea mai convenabilă. Când este situat pe spate, trebuie să optați pentru forma clasică.
Umerii nu trebuie ridicați.

Atunci când alegeți, merită să știți că produsele specializate costă mai mult. Acesta este unul dintre parametrii prin care puteți recunoaște imediat astfel de modele. De asemenea, sunt realizate de obicei într-o varietate de forme care diferă de cea clasică.

Ce să nu pui sub gât

Cele mai dăunătoare pentru sănătate sunt obiectele elastice înalte care contribuie la o deviație mare a coloanei vertebrale și nu vă permit să vă relaxați mușchii. Efectul lor negativ poate fi observat imediat după începerea utilizării. O postură nenaturală duce la întinderea anumitor mușchi și la arcuirea vertebrelor. Ca rezultat, terminațiile nervoase și sunt ciupite. Toate acestea duc la durere.

De asemenea, rolele nu sunt foarte utile. Acest lucru se datorează faptului că sunt destul de înguste și nu iau o formă care să ofere confort maxim pentru gât. Dar cu o selecție atentă, puteți alege cea mai bună opțiune.

Cum să dormi

Da, și trebuie învățat. Boala vertebrelor gâtului provoacă un disconfort destul de puternic, cum ar fi:

durere,
mobilitate limitată la nivelul gâtului.

Prin urmare, în timpul perioadei de odihnă, este foarte important ca o persoană să se simtă confortabil. Acest lucru se datorează faptului că senzațiile care apar pe parcursul zilei depind și de postura pe timp de noapte. Dacă nu ridicați un dispozitiv special, atunci patologia coloanei vertebrale nu poate decât să se agraveze.

O condiție importantă pentru un somn sănătos este prezența unui pat dur și uniform. Nici măcar persoanelor sănătoase nu li se recomandă să folosească paturi cu o suprafață lăsată. Pentru a evita complicațiile bolii, este suficient să achiziționați o saltea uniformă și elastică care să susțină bine toate părțile corpului.

Mulți oameni se întreabă pe ce pernă este mai bine să dormi cu osteocondroză cervicală și o fac corect. Dar înainte de a alege acest accesoriu, ar trebui mai întâi să acordați atenție patului. Acest lucru se datorează faptului că perna selectată cu saltea greșită, de asemenea, nu contribuie la eliminarea completă a disconfortului.

Prin urmare, înainte de a vă gândi ce pernă să alegeți pentru osteocondroza cervicală, ar trebui să acordați atenție saltelelor. Selecția corectă va asigura normalizarea circulației sângelui și relaxarea musculară. Cel mai bine este să fii de partea ta în timpul somnului - astfel încât umărul să se sprijine strâns de saltea. Pentru a minimiza impactul negativ asupra coloanei vertebrale, ar trebui să alegeți poziția embrionului.

Alegerea pozitiei

Atunci când alegeți o pernă pentru osteocondroza cervicală, trebuie mai întâi să determinați în ce poziție dormi cel mai des. Dacă corpul este pe stomac, atunci acest lucru poate afecta negativ circulația sângelui și poate provoca ciupirea terminațiilor nervoase. Dar pe ce pernă să dormi cu osteocondroză cervicală, dacă nu vrei să-ți schimbi poziția?

Ar trebui să alegeți un astfel de dispozitiv, atunci când este amplasat pe care bărbia nu se întoarce prea mult în lateral.

Când dormi pe spate, multe tipuri de produse sunt potrivite, așa că această opțiune este mai de preferat. Dar poziția laterală devine poziția recomandată - doar așa se relaxează cu adevărat toți mușchii.

Avantaje și dezavantaje ale somnului fără pernă

Mulți oameni pun întrebarea - este posibil să dormi fără pernă cu osteocondroză cervicală? Unii cred că un astfel de somn este mai sănătos și, atunci când este poziționat pe spate, permite coloanei vertebrale să ia o poziție mai confortabilă. Dar atunci de ce atât de mulți oameni se simt atât de inconfortabil?

Acest lucru se datorează faptului că, atunci când este situat pe spate, sub gât se formează spațiu liber, iar unii mușchi rămân încordați. Perna susține această parte a coloanei vertebrale și promovează un somn mai sănătos.

De asemenea, nu este recomandat să vă odihniți fără pernă din cauza faptului că în timpul somnului o persoană își poate schimba inconștient poziția și poate contribui la afectarea nervilor intervertebrali. Ca urmare, starea de sănătate după somn va fi proastă.

Simptome care indică o poziție incorectă pe timp de noapte:

dureri de cap,
amorțeală a pielii de pe gât,

Răspunsul la întrebarea ce fel de pernă este necesară pentru osteocondroza cervicală va fi diferit pentru fiecare persoană, deoarece merită să luați în considerare poziția corpului, înălțimea obiectului, caracteristicile patului, precum și influența. a unui anumit material de umplutură. Încercați mai multe tipuri și vedeți efectul.

Acest lucru vă va ajuta să alegeți cel potrivit pentru dvs. Economisirea banilor la cumpărarea unui aparat de dormit potrivit vă poate afecta grav sănătatea.

Parametri ideali

Pentru a afla ce pernă este mai bună pentru osteocondroza cervicală, merită să luați în considerare caracteristicile acestui produs care afectează confortul odihnei. Sunt luați în considerare următorii parametri:

înălţime,
dimensiune optimă,
materialul carcasei,
calitatea cusăturii.

Opțiunea cea mai acceptabilă este o dimensiune egală cu 50x70 cm.Vă permite să utilizați cel mai rațional spațiul patului și contribuie la o poziție confortabilă a capului. Opțiunile pentru copii sunt reduse cu 10 cm pe fiecare parte.

Atunci când alegeți, ar trebui să acordați atenție husei. Ar trebui să împiedice umplutura să se târască afară când vine vorba de pene. Dar un astfel de parametru precum ușurința și respirabilitatea țesăturii este, de asemenea, important. Atunci când alegeți un astfel de produs, ar trebui să acordați atenție calității cusăturilor. Pentru a testa rezistența și elasticitatea acestor părți, le puteți trage puțin. De asemenea, se atrage atenția asupra moliciunii cusăturilor.

Fiecare organism uman are nevoie de odihnă sănătoasă pentru a funcționa corect. Oamenii de știință au descoperit că calitatea somnului depinde de poziția corpului. Astăzi, au fost dezvoltate dispozitive speciale pentru poziția corectă a corpului și relaxarea musculară, în special, perne ortopedice. Cu osteocondroza regiunii cervicale, se recomandă să cumpărați o astfel de pernă pentru toată lumea, deoarece o astfel de boală provoacă o mulțime de simptome neplăcute. Pentru a le evita, capul și gâtul trebuie să fie într-o poziție naturală în timpul somnului.

Numirea unei perne pentru osteocondroza cervicală

O pernă ortopedică pentru osteocondroza cervicală este extrem de importantă, deoarece toți ne petrecem o parte semnificativă a vieții într-un vis. În acest moment, întregul nostru corp ar trebui să se odihnească, mușchii să se relaxeze, coloana vertebrală și capul trebuie să fie într-o poziție uniformă. Și deși achiziționarea unui produs ortopedic nu va ajuta la rezolvarea absolută a tuturor problemelor legate de coloana vertebrală, odihna adecvată în poziția corectă va preveni progresia bolii.

Important! Dacă aveți dureri de spate și gât, precum și alte semne de osteocondroză, trebuie să contactați un specialist cât mai curând posibil. Cu o astfel de boală, medicul poate recomanda o pernă ortopedică ca prevenire a deformării coloanei vertebrale. Și pentru tratament, se folosesc corsete speciale împotriva osteocondrozei cervicale.

Cu osteocondroza cervicală, o pernă ortopedică va contribui la:

normalizarea tonusului muscular în gât și spate
eliminarea senzațiilor de disconfort;
îmbunătățirea calității somnului;
prevenirea exacerbărilor și recăderilor unei boli deja dezvoltate;
prevenirea deformărilor vertebrale la nivelul coloanei cervicale;
îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul gâtului și, ca rezultat, nutriția creierului;
eliminarea unor astfel de simptome patologice precum amețeli și dureri de cap;
recuperare rapidă după leziuni traumatice sau intervenții chirurgicale.

Toate sarcinile de mai sus pot fi realizate printr-o formă anatomică specială a produselor. De regulă, astfel de perne au una sau două role care susțin vertebrele cervicale. Este demn de remarcat faptul că utilizarea lor este recomandată și persoanelor complet sănătoase care ar dori să se relaxeze pe deplin și să stabilească un model de somn.

Tipuri de perne ortopedice

Puteți cumpăra perne ortopedice pentru diferite tipuri de osteocondroză cervicală. În primul rând, astfel de produse diferă unele de altele prin formă și, în al doilea rând, prin materialul de fabricație și umplutură.

Atenţie! Perna corectă cu proprietăți ortopedice are o îngroșare asemănătoare unei role, sau mai multe astfel de îngroșări cu o adâncitură pentru gât. În timpul somnului, capul este într-o adâncitură, umerii sunt pe saltea. Produsul nu trebuie să-și schimbe forma.

Când coloana cervicală este afectată de osteocondroză, cele mai potrivite sunt pernele în formă de semilună, care sunt concepute pentru a dormi într-o ipostază pe spate. Sunt de moliciune medie. Dacă nu obișnuiești să dormi pe spate, este mai bine să alegi o pernă universală dreptunghiulară de grosimea corespunzătoare.

Acum să vorbim despre umplutura ortopedică, a cărei proprietate principală este restabilirea rapidă a formei. Ca umplutură se utilizează de obicei:

latexul este o opțiune excelentă pentru iubitorii de perne înalte, precum și pentru persoanele care preferă să doarmă pe spate. Aceste modele se disting prin elasticitate bună și un nivel ridicat de confort. Una dintre soiurile de umplutură de latex sunt arcurile care susțin coloana vertebrală într-o poziție confortabilă și naturală;
mini-arcuri independente - astfel de modele sunt excelente la restabilirea formei după presiune, oferind și sprijinul necesar coloanei vertebrale;
gel special de răcire - o tehnologie inovatoare care vă permite să distribuiți uniform sarcina, oferind un efect de masaj și răcoare pentru un confort de neegalat în timpul unei nopți de odihnă. După cum arată practica, astfel de produse necesită ceva timp pentru a se obișnui;
coajă de hrișcă - urmează perfect contururile corpului unei persoane adormite, asigură micro-masajul regiunii cervicale;
fibra de bambus este un alt tip de umplutură, ale cărui avantaje includ ușurința de îngrijire. O astfel de pernă nu va acumula praf și va asigura o bună prevenire a bolilor coloanei vertebrale.

Acum știi ce perne ortopedice există pentru osteocondroza cervicală. Prețul pentru acestea variază în funcție de materialul de fabricație și producător, precum și de costul oricăror perne ortopedice.

Cum să alegi o pernă ortopedică pentru osteocondroza cervicală

Așadar, primul lucru la care trebuie să acordați atenție atunci când alegeți este forma și dimensiunile produsului. Perna trebuie să aibă o dimensiune mică și o grosime optimă. Înălțimea standard a rolei este de 8 sau 14 centimetri. Înălțimea pernei în sine poate fi calculată măsurând distanța de la gât până la marginea umărului și adăugând încă doi centimetri la rezultat. Asigurați-vă că verificați capacitatea produsului de a-și restabili forma după apăsare.

Notă! Unii oameni cu probleme ale coloanei vertebrale preferă să doarmă fără pernă, cu toate acestea, medicii descurajează cu tărie acest lucru. În această poziție, mușchii nu au posibilitatea de a se relaxa, în plus, apar tulburări circulatorii, ceea ce agravează și mai mult evoluția bolii.

Există câteva nuanțe mai importante la care ar trebui să le acordați atenție atunci când alegeți modelul potrivit. Unul dintre punctele cheie este poziția în care dormi de obicei:

pe spate – recomandam alegerea unui model dreptunghiular destul de rigid, cu o inaltime de aproximativ 9 centimetri;
pe stomac - alegeți un produs moale cu o înălțime mică;
pe lateral - atentie la modelul cu role.

Există mai multe moduri de a spune dacă o pernă nu este potrivită pentru tine. Dacă în timpul somnului vrei să pui constant mâna sub pernă, ar trebui să o înlocuiești cu una mai înaltă. De asemenea, greutatea și durerea în gât vor fi un semn sigur al unei alegeri greșite. În timpul odihnei, ar trebui să simțiți că corpul este complet relaxat, iar capul și coloana cervicală sunt ținute în siguranță de produsul ortopedic. În acest caz, capul și corpul ar trebui să fie la același nivel.

Pentru ca perna ortopedica achizitionata sa aduca beneficii maxime, te sfatuim sa ai grija sa achizitionezi o saltea cu baza elastica, dar nu excesiv de rigida. În ciuda costului relativ ridicat, produsele ortopedice vor fi o investiție profitabilă, deoarece vor ajuta la îmbunătățirea semnificativă a bunăstării și a calității vieții.