Ghimbir pentru pierderea in greutate reteta cu chefir.

Astăzi, există multe moduri de a-ți lua rămas bun de la supraponderalitate. Acestea sunt exerciții fizice și nutriție specială, și chiar mese care ard grăsimile, care constau din componente aparent incompatibile. O combinație precum chefirul cu ghimbir, scorțișoară și ardei roșu pentru pierderea în greutate este un exemplu grozav. Luați în considerare modul în care aceste produse afectează organismul și ce rezultate pot fi obținute cu ajutorul lor.

Ghimbirul accelerează procesele digestive, inclusiv promovează absorbția proteinelor, curăță organismul de toxine și toxine. Se poate observa că ghimbirul este o componentă indispensabilă a multor băuturi și feluri de mâncare pentru pierderea în greutate.

Ardeiul roșu favorizează descompunerea rapidă a grăsimilor. În plus, condimentele picante stinge pofta de mâncare, astfel încât porțiile tale, precum și numărul de calorii consumate, vor fi reduse semnificativ. Chefirul atenuează efectul ardeiului roșu pe pereții stomacului, astfel încât să nu vă fie frică de senzația de arsură. Dar tot nu merită să abuzați de acest produs.

Scorțișoara ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, care este adesea crescut la persoanele supraponderale. Ca și ardeiul, acest condiment parfumat reduce pofta de mâncare și îmbunătățește digestia.

Kefirul, datorită compoziției sale, îmbunătățește digestia, promovează curățarea blândă a intestinelor. Băutura cu lapte fermentat are un ușor efect diuretic, așa că nu trebuie să te gândești la umflături. Datorita continutului minim de calorii, chefirul cu scortisoara si ghimbir pentru slabit este perfect. Pentru a câștiga kilograme în plus cu un astfel de produs, trebuie să încercați foarte mult. În același timp, se saturează perfect, ceea ce te va scuti de senzația de foame și de supraalimentare.

Cocktail de ardere a grăsimilor

Dacă nu știi ce să faci cu aceste produse, fă-le... un cocktail care arde grăsimile. Unii ar putea găsi această combinație ciudată. Cineva poate fi speriat de gustul specific și aroma picantă strălucitoare. Dar, conform recenziilor, un astfel de cocktail este ideal nu numai pentru combaterea excesului de greutate, ci și pentru îmbunătățirea sănătății generale.

Deci, pentru a pregăti o băutură minune, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 500 g chefir;
• 2-2,5 lingurițe de scorțișoară măcinată;
• 2-4 lingurițe de rădăcină de ghimbir tocată;
• un praf de ardei rosu iute.

Pregătirea unui cocktail este la fel de ușoară ca decojirea perelor: trebuie doar să adăugați toate celelalte ingrediente în chefir. Puteți pregăti o cantitate mare de băutură pentru viitor. Dar este mult mai bine dacă chefirul și scorțișoara pentru pierderea în greutate sunt pregătite imediat înainte de utilizare. Nu va dura mult timp, dar va afecta pozitiv gustul.

Luați în considerare alte rețete

Băutură cu fructe. Daca te consideri un dinte de dulce, iar dieta presupune respingerea deserturilor, poti face un cocktail dupa o reteta diferita.

• 250 ml băutură cu lapte fermentat;
• 1 lingurita scortisoara;
• 1 banană sau orice alt fruct (măr, pere, kiwi).

Măcinați o banană într-un blender, adăugați chefir, scorțișoară și amestecați bine. Această băutură poate fi consumată la micul dejun, în loc de cină sau ca o gustare sănătoasă. Dacă nu vă plac fructele, o linguriță de miere este o alternativă bună.

Cocktail cu miere de ghimbir

Pentru a scăpa de 2-3 kg pe săptămână, este suficient să luați chefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate ca una dintre gustări și în loc de cină. De asemenea, va trebui să renunți la alimentele grase și la dulciuri după-amiaza. Pentru gătit aveți nevoie de:

• 250 ml chefir;
• ? o lingurita de ghimbir macinat;
• 1 lingurita de miere lichida;
• ? o lingurita de scortisoara pudra.

Adăugați ingredientele în chefir, amestecați și lăsați amestecul să se infuzeze aproximativ 10-15 minute. Apoi bateți băutura într-un blender, aceasta o va face fragedă și aerisită.

cocktail consistent

Această opțiune este perfectă pentru o zi de post, un mic dejun complet sau o cină. Ce presupune asta?

• 250 ml chefir;
• 6 buc. caise uscate (în loc de caise uscate, puteți lua prune uscate, fructe de pădure proaspete sau congelate, precum și o combinație a acestor produse);
• 1 lingură tărâțe sau fulgi de ovăz;
• 0,5-1 lingurita de scortisoara;
• piper pe vârful unui cuțit.

Puneți tărâțe sau fulgi de ovăz în chefir și așteptați 15 minute să se umfle. Apoi adăugați fructele de pădure și restul ingredientelor în amestec. Amesteca totul bine cu un blender.

Cum și când să bei chefir cu condimente?

Există mai multe moduri de a bea băutura. Îl poți alege pe cel mai potrivit pentru tine. Un pahar de chefir cu condimente se poate bea cu 15-20 de minute înainte de masă. Combinația acestor produse stinge pofta de mâncare, așa că la prânz vei mânca mult mai puțin decât de obicei. De asemenea, este recomandat să bei un cocktail după masă, deoarece chefirul cu condimente accelerează metabolismul.

O metodă mai radicală este să bei o băutură în loc de cină. Cu abordarea corectă, poți scăpa de 4-6 kg pe lună. Dacă tot nu puteți refuza o cină de seară, adăugați chefir cu ardei roșu pentru pierderea în greutate și reduceți porția obișnuită de trei ori. Greutatea va dispărea treptat, dar deja în primele zile vei observa o scădere a volumului în abdomen.

Exemplu de meniu pentru trei zile

• mic dejun: 1 ou, o felie de brânză pe pâine cu tărâțe, 200 ml iaurt degresat sau un pahar de cafea;
• gustare: chefir cu condimente;
• prânz: file de pui fiert cu o garnitură de legume înăbușite sau proaspete;
• gustare de după-amiază: măr;
• cina: cocktail de kefir.

• mic dejun: 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, sandviș cu pâine și brânză, ceai de ghimbir;
• gustare: chefir cu condimente;
• pranz: peste copt, 100 g orez brun, salata de fructe la desert;
• gustare de după-amiază: ceai cu fursecuri cu fulgi de ovăz;
• cina: chefir cu condimente.

• mic dejun: omletă, o bucată de ciocolată neagră, cafea sau ceai;
• gustare: chefir cu scorțișoară și miere, pâine;
• prânz: cotlet la abur, salată de legume de roșii, castraveți, ardei dulci și ierburi, fructe de pădure pentru desert;
• gustare de după-amiază: salată de sfeclă roșie;
• cina: chefir cu condimente.

Zile de post pe chefir cu condimente

Acesta este un produs excelent pentru o zi de post, care se recomandă să fie făcut de 1-2 ori pe săptămână în weekend. Nu numai că vei slăbi aproximativ 1 kg, dar vei oferi organismului odihnă de la alimente nocive și grele. Dacă sunteți sigur că puteți rezista mai mult cu chefir, mergeți la el. Dar nu este recomandat să continuați o astfel de dietă mai mult de trei zile. Cât de mult poți slăbi în acest caz? Chiar și în această perioadă scurtă, poți scăpa de 2-4 kg.

• Ca adaos la dieta ta obisnuita, se recomanda sa consumi zilnic 1-2 pahare de bautura;
• pentru o zi de post pe chefir cu condimente, vor fi necesari 1-1,5 litri de produs din lapte fermentat;
• este mai bine să nu folosiți chefir cu scorțișoară noaptea, ultimul pahar dintr-un cocktail se poate bea cu 30-40 de minute înainte de culcare, dar nu mai târziu;
• pentru a pregăti un cocktail dietetic, alegeți un produs proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi (1-2%);
• Pentru cele mai bune rezultate, includeți mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră.

Contraindicatii

Condimentele nu sunt recomandate persoanelor cu boli gastrointestinale, care se pot agrava ca urmare a consumului de băutură. Ulcere, gastrită, aciditate ridicată - toate acestea sunt contraindicații serioase pentru utilizarea chefirului cu condimente. În acest caz, este mai bine să excludeți complet ardeiul din rețetă și să minimizați cantitatea de ghimbir. De asemenea, este mai bine ca femeile însărcinate și tinerele mame să renunțe la această metodă de slăbire. Și nu uitați să aflați dacă sunteți alergic la oricare dintre ingrediente.

Kefirul cu condimente este un instrument excelent pentru cei care nu doresc să-și schimbe radical sistemul de nutriție. Avand in vedere ca nu trebuie sa renunti la mancarurile tale preferate, kilogramele pierdute vor fi o surpriza placuta.

Mulți oameni știu că chefirul este un produs excelent, ușor și nutritiv pentru pierderea în greutate, care dă rapid saturație, normalizează funcționarea tractului gastrointestinal și contribuie la o slăbire mai ușoară și mai eficientă. Puteți spori impactul pozitiv al chefirului dacă adăugați la acesta un alt produs popular pentru pierderea în greutate - ghimbirul. Această plantă îmbunătățește metabolismul și contribuie la dispariția accelerată a kilogramelor în plus.

Cocktail de kefir și ghimbir

Luați în considerare o rețetă delicioasă și simplă pentru a face chefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate. De regulă, la acest amestec se adaugă și scorțișoară - un alt ingredient extrem de eficient care vă permite să vă accelerați și mai mult metabolismul și să faceți orice dietă mai eficientă.

Kefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate

Ingrediente:

• 200 ml chefir;
• ½ linguriță de ghimbir măcinat;
• piper negru pe vârful unui cuțit;
• ½ lingurita de scortisoara macinata.

Gătitul

Puneți toate ingredientele într-un pahar, turnați chefir proaspăt (de preferință 1% grăsime), amestecați. Băutura este gata de băut!

Să slăbești cu ghimbir și chefir este foarte ușor: îl poți bea pentru a-ți potoli foamea, îl poți lua înainte de culcare sau ca gustare de după-amiază. Elimina alimentele grase, prajite si dulci din dieta ta si vei fi mult mai usor sa faci fata supraponderalului.

Dieta cu ghimbir si chefir

Înainte de a bea chefir cu ghimbir, ar trebui să vă decideți asupra unei diete. Iti oferim o dieta bazata pe o alimentatie corespunzatoare, cu care vei slabi treptat aproximativ 1 kg in fiecare saptamana, fara a suferi de foame. Puteți mânca așa tot timpul, deoarece dieta este făcută conform tuturor canoanelor de alimentație sănătoasă și nu va dăuna organismului.

Opțiunea 1.

1. Mic dejun - câteva ouă fierte, salată de alge marine, ceai fără zahăr.
2. Pranz - o portie de supa usoara, o felie subtire de paine neagra.
3. Cina - pește cu conținut scăzut de grăsimi copt cu legume.

Opțiunea 2.

1. Mic dejun - fulgi de ovaz cu mar ras, ceai fara zahar.
2. Pranz - supa piure de legume, o mana de biscuiti.
3. Gustare - un pahar de chefir cu ghimbir.
4. Cina - piept de pui sau vita cu varza.
5. Înainte de a merge la culcare - un pahar de chefir cu ghimbir.

Alternativ, puteți lăsa dieta la fel ca acum, dar înlocuiți cina cu 1-2 căni de chefir cu ghimbir. Aceasta este o metodă foarte simplă, a cărei eficacitate depinde de cât de des mănânci alimente dulci, grase și amidonoase - principalii adversari ai armoniei.

womanadvice.ru

Chefir și ghimbir. Calea ușoară de a pierde în greutate

La noi toți este de multă obișnuință că cu ajutorul multor condimente picante poți face mâncarea mai gustoasă, mai savuroasă și mai rafinată. Dar, cu siguranță, puțini bănuiesc sau știu că unele condimente contribuie la normalizarea metabolismului, ceea ce duce la pierderea în greutate fără prea mult efort. Deci, de exemplu, chefirul cu ghimbir pentru pierderea în greutate este folosit de multe femei.

Din fericire, aceste produse sunt populare și pot fi întotdeauna la îndemână. De ce să nu le folosiți, mai ales că acest lucru va face silueta mai perfectă, va rezolva problema excesului de greutate și va aduce sănătate maximă. Ei bine, pentru cei care au nevoie de o ajustare suplimentară a corpului și a pielii de pe șolduri, vă sfătuim să faceți exerciții speciale pentru elasticitatea feselor. Sportul este o completare excelentă la orice dietă, crescând eficacitatea metodei alese de slăbire.

De ce se folosește ghimbirul și chefirul? Pentru că acest produs din lapte fermentat stă la baza tuturor dietelor. Nutriționiștii spun că combinația acestor două componente alimentare poate avea un efect extrem de benefic asupra organismului. Recenziile oamenilor care au încercat o astfel de băutură de ardere a grăsimilor doar confirmă acest fapt. Prin urmare, a fost dezvoltată o dietă specială, iar ghimbirul cu chefir este de departe una dintre cele mai utile și eficiente metode de slăbit.

Proprietăți utile ale ghimbirului

Proprietățile vindecătoare ale acestei plante sunt izbitoare în diversitatea lor. Nu mi se potrivește că toate acestea sunt combinate într-o rădăcină de ghimbir, care poate fi folosită în scopuri medicinale sau consumată. Rădăcina conține o mulțime de substanțe utile, inclusiv vitaminele A și C, vitaminele B, zinc, fier, sodiu, fosfor, potasiu, săruri de calciu și magneziu. Are aminoacizi (compoziție aproape completă) necesari organismului uman. Și, desigur, uleiuri esențiale, care îi conferă o aromă interesantă unică.

Rădăcina de ghimbir are efect analgezic, cicatrizant, antiinflamator, tonic și rezolutiv. Îmbunătățește secreția gastrică, afectează favorabil sistemul digestiv, ameliorează colicile din intestine. În plus, poate îmbunătăți circulația sângelui și poate accelera procesele metabolice. Toate acestea fac ghimbirul extrem de util pentru pierderea în greutate.

Kilogramele se absorb foarte usor cu un metabolism accelerat. Pentru a face efectul vizibil, puteți folosi ghimbirul ca adaos la o alimentație adecvată. Credem că tu însuți înțelegi că, mâncând de toate, nu ar trebui să speri la un remediu minune care să te salveze de kilogramele în plus. Într-un astfel de caz, chiar și ghimbirul va fi neputincios. Deși poate schimba puțin situația.

Un remediu excelent este ceaiul sau chefirul cu ghimbir pentru pierderea în greutate. Dacă bei una dintre aceste băuturi cu 30 de minute înainte de masă, pofta de mâncare îți va scădea și, prin urmare, vei mânca mai puțin decât de obicei. Acesta poate fi considerat primul pas către o siluetă subțire.

Pentru a pregăti un astfel de chefir, trebuie să curățați rădăcina de ghimbir, să o tăiați. Se toarnă apă clocotită peste o linguriță de rădăcină și se lasă să se infuzeze, după care poți adăuga infuzia în chefir și bea!

Dacă preferați ceaiul, proporțiile pentru prepararea lui sunt aceleași, doar că pe lângă ghimbir trebuie să adăugați o felie de lămâie și o lingură de miere. Ambele băuturi de mai sus sunt bune pentru stimularea metabolismului. Pentru a obține o porție de beneficii dimineața, este suficient să înlocuiți unul dintre ele cu o ceașcă de cafea la micul dejun.

Există o altă modalitate de a face ceai cu ghimbir. Curățați o rădăcină mică a plantei și tăiați-o în plăci subțiri, apoi turnați doi litri de apă fierbinte (fiartă). Încă de dimineață, insistă într-un termos și bea un astfel de ceai în loc de cel obișnuit pe tot parcursul zilei. La fiecare ceașcă de ceai este permis să adăugați câte o linguriță de miere. Această băutură atenuează senzația de foame, astfel încât între mese va exista mai puțină dorință de a mânca ceva.

Schimbați-vă dieta obișnuită cu una mai corectă introducând în alimentație mâncăruri cu ghimbir și slăbiți pentru sănătate. Chiar dacă pierderea în greutate este nesemnificativă, organismul va beneficia în continuare.

Multe femei sunt foarte interesate de câte kilograme poți slăbi urmând o dietă cu ghimbir și chefir. Fiecare persoană pierde în greutate individual, așa că nimeni nu poate da un răspuns exact la această întrebare. Totul depinde de caracteristicile organismului, de nivelul metabolismului și de starea sănătății umane. De exemplu, cu ajutorul chefirului fără condimente, puteți slăbi până la cinci kilograme pe săptămână.

Dar dacă folosești chefir pur, organismul nu va primi multe substanțe utile. Băuturile de mai sus elimină toate aceste probleme, deoarece ghimbirul este capabil să sature acest produs din lapte fermentat cu toți nutrienții necesari.

Astăzi, mulți experți sfătuiesc întreprinderile din industria alimentară să producă băuturi gata preparate pentru arderea grăsimilor, care conțin deja condimente care măresc uneori eficacitatea pierderii în greutate. Poate că aceste sfaturi vor fi luate în considerare, iar pe vitrinele magazinelor vom vedea produse utile gata făcute pentru pierderea în greutate. Între timp, acest lucru nu s-a întâmplat, este foarte posibil să slăbiți folosind rețete populare de casă.

pro-imbir.ru

Kefir cu scorțișoară, ghimbir și piper. Feedback de la fanii acestui cocktail și de la medici

Probabil, mulți au auzit despre cât de grozav ajută să scapi de excesul de poftă de mâncare și de greutatea chefirului cu scorțișoară, ghimbir și piper. Recenziile despre utilizarea unei astfel de băuturi termonucleare sunt destul de contradictorii.
Fanii săi spun că el ajută cu adevărat să scape perfect de excesul de greutate, fără a dăuna sănătății. Dar oponenții acestei băuturi susțin că utilizarea ei poate provoca daune destul de grave sănătății, în special intestinelor.

Ingrediente active

Deci, acest cocktail aduce beneficii sau dăunează corpului uman?

Kefirul, ghimbirul, scorțișoara, piperul împreună sunt o bombă puternică care arde grăsimile. Și totul datorită compoziției și proprietăților benefice ale condimentelor și grăsimii din lapte.

Mulți oameni cunosc rețete bazate pe rădăcină de ghimbir, deoarece acesta activează activitatea intestinelor și accelerează metabolismul. Scorțișoara atenuează senzația de foame și, de asemenea, activează arderea naturală a grăsimilor din organism. Ei bine, ardeiul roșu este cunoscut pentru proprietățile sale stimulatoare. Dar puțini oameni știu despre beneficiile grăsimii din lapte în pierderea în greutate. De fapt, el este nu numai o alternativă excelentă la grăsimile animale sau vegetale, ci și un asistent în lupta împotriva excesului de greutate.

reteta de cocktail

Prepararea acestei băuturi miraculoase este extrem de simplă. Este necesar să adăugați o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat și scorțișoară într-un pahar de chefir, precum și un praf mic de ardei roșu. Se amestecă bine amestecul și se bea imediat. Dacă gustul pare prea ascuțit, atunci se poate folosi doar chefir, ghimbir, scorțișoară. Recenziile despre utilizarea unei astfel de băuturi sunt, de asemenea, pozitive.

Puteți bea o astfel de băutură în orice moment, însă, după cum arată practica, cele mai bune rezultate pot fi obținute prin înlocuirea acesteia cu cina obișnuită. Dar acest instrument este grozav și ca înlocuitor pentru micul dejun sau gustările tradiționale. Nu uitați că chefirul cu scorțișoară, ghimbir și piper are atât recenzii pozitive, cât și negative.

Avantajele și dezavantajele băuturii

Principalele avantaje ale utilizării sale includ scăderea poftei de mâncare, o senzație de ușurință în stomac, ușurință în pregătire, precum și o pierdere lentă, dar constantă în greutate. Cu toate acestea, ultimul avantaj este pus sub semnul întrebării de mulți. Cineva spune că, folosind acest amestec, poți slăbi 10 kg într-o lună, dar unii nu pot slăbi nici măcar 3 kg. Acest lucru se datorează faptului că o astfel de băutură de kefir pur și simplu nu este potrivită pentru toată lumea. Și, bineînțeles, nu uitați de numărul de kilograme în plus: cu cât sunt mai multe, cu atât efectul acestui arzător natural de grăsimi va fi mai puternic.

După ce a decis să folosească acest cocktail, merită să luați în considerare faptul că chefirul cu scorțișoară, ghimbir și piper are recenzii negative. Principalele sunt pierderea lentă în greutate, precum și riscul de a dezvolta gastrită sau transformarea acesteia într-un ulcer gastric din cauza prezenței unor astfel de condimente termonucleare.

Mulți medici, și în special gastroenterologi, spun că persoanele cu aciditate crescută/scăzută a stomacului, cu ulcer și, de asemenea, cu gastrită nu ar trebui să bea această băutură. Cu toate acestea, se pot prepara și o băutură gustoasă și cu conținut scăzut de calorii de chefir, un praf de scorțișoară și dulceață de rubarbă neîndulcită sau fructe proaspete. Nu veți putea slăbi rapid cu un desert atât de delicios, dar pierderea în greutate va fi gustoasă și sigură.

În orice caz, pentru mulți oameni, chefirul cu scorțișoară, ghimbir și piper (recenzii despre acest remediu sunt în mare parte pozitive) a ajutat la pierderea în greutate.

fb.ru

Dieta cu ghimbir si chefir pentru slabit

Dieta cu kefir poate fi atribuită uneia dintre cele mai populare moduri de a vă aduce silueta într-o stare adecvată. Efectul va fi sporit de câteva ori dacă, alături de acest produs lactat fermentat, se folosește și rădăcină de ghimbir parfumată.

Meniu ghimbir - dieta chefir "mono"

Pentru a pierde în greutate în acest fel, veți avea nevoie de chefir și ghimbir măcinat. În ceea ce privește alegerea primului, atunci opiniile diferă foarte mult. O jumătate dintre cei care slăbesc consideră că ar trebui să se acorde preferință doar unui produs cu un conținut scăzut de grăsimi, ideal de unu la sută.

Opinia opusă spune că, având în vedere restricțiile stricte prevăzute în acest caz, este logic să vă permiteți să cumpărați chefir gras și, în același timp, să obțineți rezultate nu mai puțin înalte. Dacă vorbim despre o mono-dietă sau o zi de post, atunci ultima afirmație are foarte mult sens.

Un litru de chefir este împărțit în cinci părți egale, fiecare dintre ele fiind egală cu două sute de grame (aproximativ un pahar de băutură). Înainte de a mânca, o lingură de ghimbir măcinat se amestecă în chefir. Nicio altă mâncare nu poate fi consumată. Este permis să bei ceai verde neîndulcit în orice cantitate și apă fără gaz (aproximativ doi litri pe zi).

Ghimbir cu chefir pentru pierderea în greutate „fără întrerupere” de la mesele principale.

Nu este necesar să treceți la o băutură de ghimbir-kefir pentru a obține pierderea în greutate. Este suficient să-l bei cu cincisprezece minute înainte de următoarea masă. Ca urmare, pofta de mâncare va fi ușor suprimată și persoana va mânca jumătate din cât de obicei la masă, alimentele care intră în stomac vor fi digerate mult mai repede decât de obicei, iar procentul acesteia, care se presupune a fi depus în forma rezervelor de grăsime, va fi minimizată. Kefirul cu ghimbir poate fi folosit ca fel principal pentru cină sau o opțiune excelentă pentru o gustare.

Cum să-ți diversifici dieta cu ghimbir-kefir?

Pentru ca ghimbirul cu chefir pentru pierderea în greutate să nu devină plictisitor, puteți folosi nu numai combinația clasică cu două componente, ci și încercați noi variante care nu sunt mai puțin utile în lupta împotriva excesului de greutate. Mai jos sunt doar câteva dintre rețetele posibile pe această temă.

Ghimbirul este unul dintre acele produse care trebuie tratate cu prudență de către miezuri, persoanele care suferă de colită ulceroasă, boli intestinale și tulburări ale tractului digestiv. În prezența unei temperaturi ridicate, este mai bine să refuzați să luați rădăcină de ghimbir pentru o perioadă.

Rețeta numărul 1. Se toarnă un pahar de chefir, o linguriță de ghimbir și miere naturală într-un recipient de bătut, se adaugă un măr decojit și tăiat felii și se bate totul bine cu un blender.

Reteta numarul 2. In doua linguri de apa fiarta la temperatura camerei se dilueaza o lingurita de ghimbir macinat si doua lingurite de miere. Se amestecă rezultatul cu două sute de mililitri de chefir.

Rețeta numărul 3. Înmuiați niște fulgi de ovăz timp de cincisprezece minute în 0,5 căni de chefir. În același timp, bateți încă 0,5 cană de produs din lapte fermentat cu o mână de fructe de pădure proaspete sau congelate și o linguriță de scorțișoară. Apoi amestecați amestecul de fulgi de ovăz și fructe de pădure. Se dovedește ceva ca un mic dejun nutritiv cu vitamine.

Rețeta numărul 4. Adaugă scorțișoară și puțin piper negru în chefir. Bea pe stomacul gol înainte de următoarea masă.

Reteta numarul 5. Piseaza o banana cu o furculita intr-un castron cu o cantitate mica de chefir amestecat cu scortisoara turnata in prealabil in ea. Rezultatul ar trebui să fie un amestec gros omogen. Este așezat în recipiente speciale și trimis la congelator pentru a îngheța. Cine a spus că nu poți mânca înghețată când ești la dietă? Preparat dupa aceasta reteta cat mai mult!

Un grup de oameni de știință americani a descoperit că consumul pe termen lung și regulat de ghimbir cu până la 25% poate reduce susceptibilitatea organismului la durere. Se pare că această rădăcină parfumată nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar crește și rezistența.

Nu numai chefir și ghimbir...

Oricare dintre rețetele de mai sus alege cititorul, fie că este un cocktail de chefir, ghimbir, scorțișoară și piper sau un smoothie de fructe de pădure și ovăz, efectul dorit poate fi atins doar dacă sunt îndeplinite următoarele trei condiții.

Prima condiție: corectarea nutriției, ceea ce înseamnă excluderea completă sau aproape completă din alimentația ta a alimentelor grase prăjite, afumate, conservate și trecerea la supe de legume, salate ușoare, fructe, produse cu lapte acru, preparate din carne și pește la abur.

A doua condiție: sport activ. Nu este necesar să petreceți zile și nopți în sală. Este suficient să dedicați o oră de trei ori pe săptămână pentru a efectua un set de exerciții care vizează arderea grăsimilor. În restul timpului, puteți încerca să vă mișcați mai mult.

Condiția trei: fără mâncare după ora șase seara, chiar dacă îți dorești cu adevărat!

Secretul băuturii de ghimbir - chefir

O dietă cu ghimbir și chefir ajută la pierderea în greutate datorită faptului că ingerarea corectă a produselor prezentate în ea ajută la creșterea metabolismului, iar acest lucru duce la rândul său la faptul că o persoană începe să slăbească. La urma urmei, cu cât rata metabolică este mai mare, cu atât mai puține calorii primite din alimente sunt depuse sub formă de grăsime.

De aceea, este imposibil să scapi de kilogramele în plus bând cel puțin o tonă de chefir cu ghimbir și, în același timp, continuând să absorbi alimente bogate în calorii în cantități uriașe.

Pe de altă parte, chiar dacă ești la dietă, îți poți rezerva o zi pe săptămână în care ți se va permite să mănânci (cu siguranță dimineața) unele dintre alimentele tale preferate din lista interzise (chiflă, bucată de tort). sau pizza, înghețată și așa mai departe). Ca să nu vă fie teamă că alimentele consumate se vor depune sub formă de exces de greutate, pe parcursul zilei se vor lua câteva cocktail-uri cu lapte acru propuse în acest articol.

La ce să te aștepți?

Dacă vrei să slăbești aproximativ șapte până la zece kilograme într-un timp scurt, va trebui să alegi opțiunea săptămânală „mono”. În caz contrar, nu vă puteți „încorda” corpul și nu vă puteți îndrepta pas cu pas către scopul dumneavoastră prețuit. În acest caz, pierderea medie în greutate va fi de aproximativ cinci kilograme pe lună. Cifra exactă depinde de structura individuală a fiecărui organism în parte, de nivelul de activitate fizică și de conținutul total de calorii al alimentelor consumate în timpul zilei.

Chefirul este vândut în aproape fiecare magazin alimentar. Găsirea rădăcinii de ghimbir în pământ sau chiar în formă proaspătă nu este dificilă în vremea noastră. Aceste produse costă doar bănuți în comparație cu analogii din categoria preparatelor medicale.

Autorul consideră că acesta este un motiv suficient pentru a merge de urgență la cel mai apropiat băcan, pentru a le cumpăra pe amândoi de acolo și apoi de a relua urgent să-și readucă greutatea la normal. Va fi posibil să uitați de problemele cu acesta din urmă foarte curând. Trebuie doar să includeți în meniul dumneavoastră ca componentă constantă plăcerea amestecată cu chefir obișnuit și ghimbir.

Niciun comentariu încă, fii primul!

missanna.ru

Kefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate - principiul de acțiune și rețete

Rețeta de kefir cu ghimbir pentru slăbire se referă la realizările celei mai recente medicamente tradiționale. În realitate, inventatorul băuturii este necunoscut, gustul este ambiguu, iar proprietățile benefice sunt dezbătute. Dar oamenii se încăpățânează să slăbească cu chefir, ghimbir, lămâi, orice altceva. Aparent, situația copiază tendința generală - nu avem încredere în medicina normală, pentru că nu ajută întotdeauna și este scumpă. La fel este și cu pierderea în greutate - nu vrem să ne facem dieta sănătoasă, ci neobișnuită, dar ne demnăm să bem sau să mâncăm un superaliment. După cum probabil ați ghicit, chefirul cu ghimbir nu arde grăsimile. Cum să o aplici pentru a obține măcar un anumit beneficiu?

Retete de kefir cu ghimbir pentru slabit

Pentru leneși:

• un pahar de chefir, ghimbir zdrobit uscat pe vârful unui cuțit, o linguriță de miere;
• un pahar de chefir, o linguriță de ghimbir ras și din nou o lingură de miere.

Există o variație a ambelor băuturi cu lămâi. Da, la această băutură ambiguă se adaugă suc în cantitate de 1 lingură. Acolo se adaugă adesea un sfert de linguriță de scorțișoară măcinată. Se presupune că, oroarea cum saturează dieta cu fibre și descurajează apetitul.

Pentru fani:

• în primul rând, se cultivă un tip rar de chefir de peste mări. Pentru a face acest lucru, o masă cu miros neplăcut este achiziționată de pe internet sau de la propria bunica - ciuperca de orez sau ciuperca tibetană. Este necesar să ai grijă de „asta” cât își trăiește viața în lapte, trebuie spălat, stropit, în general, o persoană normală merge în schimb la antrenament, dar despre asta nu vorbim acum. După ce a primit băutura râvnită și fără a strica ciuperca de orez, trecem la etapa 2. Adică, din nou trei ghimbir și interferăm în cantitate de 1-2 lingurițe (și în unele rețete de ventilator și linguri) de ghimbir per pahar de chefir . Nu se recomandă adăugarea de lămâie, „este” deja acru;
• apoi, mai ales dacă băutura nu ajută la slăbit fără dietă, se folosesc diverse trucuri – se adaugă usturoi, pentru că curăță astfel organismul. Și scorțișoară pentru a-ți reduce pofta de mâncare. Și tărâțe pentru a curăța intestinele. Dacă era sare pentru 400 de ruble de la Azbuka Vkusa, ar fi adăugat-o. Ei bine, sau orice flori magice. În general, există diferite opțiuni în rețea.

Produsul este folosit ca alternativă la modul normal de control al aportului de calorii. Adică, se presupune că vei înlocui cina cu un pahar. Tu nu vrei? Ei bine, micul dejun atunci? Din nou nu fericit? Ei bine, atunci bea un pahar cu o jumătate de oră înainte de masă, așa cum a lăsat moștenire de nimeni nu știe cine pe internet.

Proprietăți mitologice ale kefirului cu ghimbir pentru pierderea în greutate

Se presupune că băutura se luptă cu creșterea apetitului. În general, pentru războinicii apetisanti, dietetica modernă a venit cu o armă excelentă. Se numește o dietă echilibrată. Este suficient să începi cu sinceritate să monitorizezi ceea ce merge pe farfurie și să numeri sincer caloriile și cu siguranță vei pierde în greutate. Dar cui îi pasă de mâncarea plictisitoare în containere? Mai bine, bineînțeles, vom mânca o salată cu ingrediente necunoscute într-un catering public la prânz, vom turna mai mult sos și vom bea chefir la cină.

Realitate: combaterea apetitului este o sarcină stupidă. Fie pur și simplu vă lipsește macronutrienții și deja muriți de foame, ceea ce vă poate afecta sănătatea, fie, îmi pare rău, nu aveți nimic de făcut în afară de a vă gândi la mese și de a mânca pentru a pierde în greutate. În al doilea caz, o dietă simplă sănătoasă „în scheme” precum Fifteen, principiul farfurii sau piramida alimentară este foarte recomandată. Alimentele intră în acest caz în categoria funcțiilor automate și nu încarcă prea mult creierul. Și corpul încă slăbește. Și cel mai important, controlul apetitului dispare după câteva săptămâni de la cuvântul „complet”. Există, totuși, opțiuni pur psihiatrice. Tulburari de alimentatie. Sunt tratați de specialiști și nu umpluți cu cocktail de kefir.

De asemenea, ei spun că chefirul curăță organismul. Dacă folosiți o terminologie mai precisă, da, chefirul nu prea proaspăt în combinație cu gingerol, care irită pereții tractului gastro-intestinal, de obicei echivalează cu diaree. Și, deoarece produsele de curățare sunt de obicei folosite într-un pachet, operațiunea de „curățare” poate fi cea mai importantă pentru dvs. în următoarele două săptămâni. Timpul liber petrecut într-o cameră cunoscută dă un „plumb”, în medie, cu jumătate de kilogram pe zi. Dar împreună cu aceasta - riscul de deshidratare și constipație ulterioară.

Realitate: corpul nu este o chiuvetă în baie de curățat la nesfârșit. Procesele care au loc în toaletă au puțin de-a face cu lipoliza. Ei bine, cu excepția cazului în care, desigur, pacientul speră să creeze un deficit caloric semnificativ alergând regulat într-o cameră cunoscută și neputând mânca din cauza indigestiei. Corpul își evacuează în siguranță deșeurile, fără participarea dumneavoastră. Gândește-te la altceva. Despre alimentația rațională cu notoriile 5-6 porții de legume și fructe și un pahar de iaurt, chiar și cu ghimbir, ca gustare. Cu siguranță va funcționa, doar, scuze, fără concentrare pe procesele de curățare.

Și, desigur, chefirul cu ghimbir arde grăsimile. Ei bine, da, exact așa lucrează el, iar restul umanității, inclusiv oameni destul de cunoscuți și, în general, nesăraci, se chinuie cu nutriționiștii și antrenorii personali din dragoste pentru artă. Acest fapt este de obicei însoțit de referințe strâmbe la cercetările oamenilor de știință. Așadar, nu a fost încă găsit niciun text publicat oficial dintr-un studiu care să demonstreze 100% că chefirul cu ghimbir arde grăsimile. Efectul termogenic al gingerolului în sine nu înseamnă că veți slăbi cu siguranță și irevocabil. Accelerarea metabolismului este evaluată de majoritatea cercetătorilor drept „nesemnificativă”. Deci nu doar chefir. Și cu siguranță nu ghimbir.

Când chefirul cu ghimbir pentru pierderea în greutate ajută cu adevărat

S-ar putea să vă placă gustul produselor lactate cu ghimbir. Și nu aveți boli gastrointestinale în care ghimbirul este contraindicat. Și, în mod normal, tolerezi chefirul și, de asemenea, cu lactoză, în termeni caldi și prietenoși. Apoi - bea chefir. Vă reamintim că dieta unui non-vegetarian nu ar trebui să aibă produse lactate ca unică sursă de proteine. Sunt suficiente câteva porții de lapte și aproximativ aceeași cantitate de proteine ​​„obișnuite”. Din carne, pasare, fructe de mare, de exemplu. Cei cărora le place să bea litri de chefir aleargă apoi pe internet și generează mituri despre mucusul care se acumulează în organism în kilograme. Mai ales în talie. Nu depășiți norma, iar chefirul va îmbunătăți cu adevărat digestia, va promova peristaltismul normal și va încânta fanii aromelor de ghimbir.

Cea mai nefavorabilă opțiune este zilele de post cu chefir și ghimbir. Da, greutatea de la ei cu siguranță scade. Dar pentru cât timp? Recenziile despre chefir cu ghimbir sunt salvate de un simplu fapt - de obicei iubitorii de pierdere rapidă în greutate sunt atât de pasionați de rezultatele lor efemere încât uită să se dezaboneze la câteva săptămâni după încheierea monodietei. Unde să stea pe site-urile de diete, cumpără rochii cu o mărime mai mică. Când există o naturală, în general, după o mono-dietă, întoarcerea kilogramelor în plus, pur și simplu se caută o altă dietă, iar cercul începe de la început.

Apropo, nutriționiștii cu diplome nu vorbesc serios despre astfel de rețete. Ei cred că există o dietă normală echilibrată, chiar și cu chefir, ghimbir, scorțișoară și orice îți place. Și uneori sunt zile de descărcare. Cei care se complace să mănânce în exces, mai ales. Ei bine, orice altceva este esența medicinei „populare”, neștiințifică și nedovedită.

Mai ales pentru Your-Diet.ru - antrenor de fitness Elena Selivanova.

your-diet.ru

Toate cele mai bune diete cu kefir pentru pierderea în greutate

• 4.2. Dieta grea timp de trei zile:

Kefirul este un instrument unic pentru pierderea în greutate și curățarea corpului, favorizează colonizarea bacteriilor benefice în microflora tractului gastrointestinal. În plus, chefirul practic nu conține calorii, dar este o băutură foarte hrănitoare, așa că, cu ajutorul lui, nu numai că îți poți potoli setea, ci și foamea temporară. Un chefir standard de unu la sută conține doar treizeci și cinci de kilocalorii la suta de grame de produs, iar două procente și jumătate conține aproximativ cincizeci de kilocalorii la suta de grame de produs. După cum puteți vedea, conținutul de calorii al chefirului nu este în niciun caz mare, dar acesta nu este principalul său avantaj. Această băutură populează tractul gastrointestinal cu bacterii prebiotice, care activează metabolismul și începe să absoarbă mai intens toate microelementele și vitaminele care intră în stomac. Datorită acestor bacterii, grăsimile și vitaminele care sunt utile pentru metabolism sunt descompuse și absorbite în stomac. În plus, consumul regulat de chefir previne flatulența sau balonarea, făcându-l un însoțitor ideal pentru orice dietă cu legume sau fructe. În același timp, nu trebuie să uităm de prezența proteinelor în ea, deoarece proteinele ajută la echilibrarea oricărei dietă cu conținut scăzut de calorii, deoarece este un oligoelement ușor digerabil.

Ghimbir pentru pierderea în greutate: o rețetă cu chefir

Pentru a pregăti un cocktail de ghimbir-kefir, trebuie să aveți un vârf de ardei roșu iute, aproximativ două sute cincizeci de grame de chefir proaspăt unu la sută (este recomandabil să-l cumpărați de la fermieri sau să-l gătiți singur), o lingură mică. de scorțișoară și câteva linguri de rădăcină de ghimbir rasă prin răzătoare. Toate ingredientele sunt bine amestecate și consumate crude.

Se crede că trebuie să bei acest cocktail înainte de a mânca, cu douăzeci și treizeci de minute înainte, caz în care condimentele îți vor reduce puțin apetitul. Cu toate acestea, există o opinie alternativă care spune că cel mai bine este să bei un cocktail de ghimbir-kefir imediat după masă, deoarece condimentele care compun compoziția sa accelerează și îmbunătățesc semnificativ metabolismul. Pentru a obține efectul maxim al dietei, se recomandă să consumați o jumătate de porție din cocktail înainte și după masă.

Astfel, poți scăpa de trei până la cinci kilograme în plus într-o lună. Pentru a crește eficacitatea dietei, puteți face zile de post de două ori pe săptămână, folosind un iaurt în loc de mâncare. În acest caz, pierderea în greutate va fi mai intensă, dar nu toată lumea poate rezista la astfel de condiții.

Cum să slăbești pe chefir și mere?

Dieta cu mere-chefir este considerată destul de grea și „golită”, dar, totuși, foarte eficientă. Datorită ei, poți scăpa de șase până la nouă kilograme de grăsime în exces în doar o săptămână. În același timp, nu uitați că în procesul de pierdere în greutate, toxinele și toxinele vor fi îndepărtate din tractul gastrointestinal, din cauza cărora stomacul va începe să lucreze mai intens. Oțetul de mere este considerat a fi un instrument excelent pentru pierderea în greutate, cu ajutorul căruia îți poți accelera metabolismul într-un mod natural.

Opțiuni ușoare de dietă:

• Pentru o zi, trebuie să cumpărați aproximativ cinci până la șase mere proaspete (aproximativ un kilogram și jumătate) și un litru de chefir. Toate mesele sunt fracționate, adică este permis să mănânci un singur măr o dată și apoi, după treizeci de minute, să-l bei cu o jumătate de pahar de chefir. Pe lângă aceste produse, puteți bea până la o jumătate de litru de apă pură necarbogazoasă și câteva căni de ceai verde.

Opțiune de dietă grea:

• Timp de trei zile, este permis să bei chefir în cantitate de un litru și jumătate și să mănânci un măr. În următoarele trei zile, puteți mânca până la șase mere într-o zi, dar chefirul nu se consumă deloc. Ultimele trei zile constau într-o dietă completă cu kefir. Pentru o zi o zi este permis să beți până la doi litri de chefir. De asemenea, nu uita de lichid, se recomanda folosirea lui in volume mari pentru a imbunatati functionarea tractului digestiv.

Înainte de a începe această dietă, asigurați-vă că vă consultați cu nutriționistul.

Durata opțiunii de dietă grea nu trebuie să depășească nouă zile. În același timp, se recomandă să te plimbi mai des în aer curat, să dormi mai mult și să te relaxezi. Cel mai bine este să combinați această procedură cu o odihnă plăcută, atunci dieta va părea mai ușoară și mai rapidă.

Dieta cu hrișcă și chefir: rețetă

Cu această dietă, poți scăpa de opt până la nouă kilograme de grăsime în doar șapte zile. Hrișca cu chefir este folosită pentru pierderea în greutate și nimic altceva. După cum știți, hrișca este cea mai utilă dintre toate cerealele existente. Conține o cantitate mare de proteine, fier, iod, potasiu, fosfor și diverse vitamine. Cosmetologi și nutriționiști de renume recomandă cu siguranță includerea terciului de hrișcă în dieta ta zilnică, datorită proprietăților sale unice de curățare. Are un conținut relativ scăzut de calorii și, în același timp, este un agent de curățare unic. In plus, hrisca se reflecta perfect in starea pielii, o vindeca si o lumineaza.

Dieta timp de sapte zile:

• Pentru o săptămână întreagă, este permis un singur terci de hrișcă. Poate fi gătit atât într-un aragaz lent, cât și într-o tigaie obișnuită pe aragaz. Nu există restricții cu privire la cantitatea de mâncare consumată, puteți mânca cât doriți, dar fără condimente, condimente și mai ales sare. Ultima masă trebuie luată cu aproximativ patru ore înainte de culcare.
• Luarea chefirului timp de șapte zile este o condiție prealabilă. Pentru a face acest lucru, trebuie să cumpărați un procent de chefir într-un magazin sau de la fermieri, are cel mai scăzut conținut de calorii. Din punct de vedere cantității, utilizarea sa este limitată la un litru pe zi. Nu este recomandat să beți mai mult. Puteți să-l utilizați cu o jumătate de oră înainte de masă sau la o jumătate de oră după sfârșitul unei mese, trebuie să vă uitați la situație.
• La fel de important este să consumați lichid suplimentar pe parcursul zilei, pe lângă chefir. Volumul său poate varia de la un litru și jumătate până la doi litri. Este permis să bei ceaiuri din plante, apă pură, ceai verde și o ceașcă mică de cafea. Pentru o schimbare, puteți adăuga suc de lămâie în ceai.

Dieta cu kefir-banana

Bananele sunt bogate in calciu, fosfor si fier, contin si unele vitamine necesare organismului. În combinație cu un procent de chefir, bananele produc un efect de curățare și întărire asupra organismului. Sunt indicate pentru utilizare în artrită și diferite boli ale sistemului cardiovascular.

Dietă ușoară timp de șapte zile:

• O astfel de dietă nu este deosebit de grea, dar rezultatul ei este destul de impresionant. Timp de șapte zile, este permis să mănânci un kilogram și jumătate de banane într-o zi. Puteți distribui numărul de banane după cum doriți, principalul lucru este să nu depășiți rata zilnică indicată. În același timp, nu uitați de lichidul suplimentar, acesta trebuie băut în cantități mari. Cu respectarea strictă a tuturor regulilor prescrise, puteți scăpa de șapte kilograme în plus de grăsime în doar o săptămână.

Kefirul este un produs din lapte fermentat foarte util care nu numai că ajută la îmbunătățirea digestiei, ci și la scăderea câteva kilograme în plus înainte de o întâlnire importantă. Beneficiile chefirului au fost dovedite nu numai de mulți nutriționiști, ci și de fete entuziaste care l-au încercat cu diverse combinații. Astăzi, cea mai populară dietă cu utilizarea unui produs din lapte fermentat este un cocktail exploziv împotriva kilogramelor în plus: dieta cu kefir, piper ghimbir și scorțișoară.

kilogramele în plus: un coșmar care nu se va întoarce niciodată

Au început să vorbească despre o băutură neobișnuită care face spumă, se prepară puțin și, cel mai important, ajută la slăbit la începutul secolului al XIX-lea. Zvonurile despre un produs lactat neobișnuit au venit din Caucaz, dar rușii de foarte mult timp nu au putut dezvălui secretul unui lichid alb, care nu numai că are un gust plăcut, dar afectează miraculos sănătatea. Potrivit legendei, karachaii au primit rețeta de chefir de la Cel Prea Înalt.

Au trecut mai bine de o sută de ani, iar chefirul nu a schimbat rețeta, dar a devenit nu doar o băutură revigorantă și gustoasă, ci o substanță care ajută la subțirea taliei și a picioarelor. Până în anii 60, chefirul era consumat ca băutură obișnuită pentru a potoli setea sau ca gustare de după-amiază. În perioada postbelică, plinătatea era la modă, oamenii care au murit de foame după război nu căutau să slăbească, dar nici nu doreau să-și piardă formele rafinate. După ce revistele cu prezentări de modă au ieșit în vânzare, iar cele mai imprevizibile ținute au fost prezentate de modele, fetele au început să slăbească rapid kilogramele în plus și să se străduiască pentru o apariție de model.

Printre numeroasele modalități de a pierde în greutate, a preluat dieta cu kefir cu adaos de ghimbir.

Cocktail ucigaș de chefir și rădăcină de ghimbir

Principalele ingrediente ale cocktail-ului nostru:

• chefir fără grăsimi (dintr-o băutură grasă puteți adăuga doar grame în plus);
• ardei rosu iute;
• rădăcină tocată (nu folosiți rădăcină uscată);
• scorțișoară măcinată.

Adăugați un praf de piper roșu într-un pahar de chefir, dacă exagerați cu piper, atunci va fi pur și simplu imposibil să îl beți. O jumatate de lingurita de ghimbir tocat si putina scortisoara pentru gust, adauga un pahar de chefir si piper. Se amestecă totul până la o consistență omogenă și se bea imediat, băutura nu trebuie să stea și să aștepte în aripi, după o oră și jumătate va fi ineficientă.

Combinația de astfel de produse neobișnuite ajută la distrugerea țesutului adipos. Ardeiul roșu poate reduce pofta de mâncare, chefirul curăță organismul de toxine și normalizează digestia, scorțișoara restabilește nivelul zahărului din sânge, iar ghimbirul este un agent antimicrobian, antiinflamator, care ajută, de asemenea, organismul să scape de excesul de grăsime.

Ceea ce contează nu este ceea ce bem, ci ce bem în schimb.

Dacă mănânci 24 de ore pe zi, iar noaptea pregătește-ți un cocktail dintr-un produs lactat fermentat și mai multe condimente, cu speranța de a te trezi și de a pierde câteva kilograme în plus - nu spera, nu se va întâmpla un miracol. Băutura ar trebui să fie băută înainte de masă în timpul zilei, iar seara ar trebui să fie înlocuită cu o cină completă. Nutriționiștii spun că seara de la chefir cu ghimbir foamea este mai puțin vizibilă. Nu vă puteți refuza o masă de seară? Și nu merită, doar mâncați o porție de 3 ori mai mică și beți-o cu un pahar de chefir cu ghimbir și scorțișoară. Este de remarcat faptul că amestecul exploziv pentru pierderea în greutate are și propriile sale contraindicații pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal. Dacă „clopotele” alarmante au sunat deja, atunci dieta cu chefir, scorțișoară, ghimbir nu este cea mai potrivită combinație pentru un stomac bolnav.

Ziua de post este necesară pentru fiecare organism

Este foarte greu să suporti o zi de greva foamei, folosind doar un singur chefir. La prima vedere, această dietă nu este complicată și poate elimina până la 1 kilogram într-o zi, dar norocul a avut-o, în această zi nasul tău va prinde aroma delicioasă de chifle sau tocană. Alege, sau vei sparge chiflele, sau te vei arăta într-o rochie nouă cu o siluetă cizelată. Dacă alegerea a căzut în favoarea figurii, atunci ciupiți-vă nasul, închideți ochii și priviți numai chefirul cu conținut scăzut de grăsimi și mirodeniile. Puteți mânca, bea și inhalați aroma unui cocktail timp de cel mult trei zile. În mod ideal, cheltuiți unul pe săptămână.

În alte zile, înlocuiți orice gustare și cină cu chefir. Cuiva va fi greu, dar cu cât începi mai devreme să te înfrânezi, cu atât mai repede vei slăbi și vei fi mândru de corpul tău.

Eliminați orice produse de patiserie din dieta dvs., indiferent din ce cereale sunt făcute. Chiar și pâinea dietetică conține carbohidrați și zahăr.

Mănâncă mai multă carne dietetică, ouă, brânză și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Scoateți cerealele, cartofii, pastele, fructele, biscuiții, prăjiturile și alte bunătăți din meniul zilnic. Majoritatea fructelor conțin carbohidrați, nu le puteți refuza - înlocuiți totul cu mere.

Nu uita de fibre. O dietă cu chefir și ghimbir, unde există carne și mere proaspete, nu va ajuta la saturarea organismului cu cantitatea necesară de fibre. Deoarece această componentă se găsește în toate produsele care sunt nedorite pentru noi, folosiți-o în forma sa naturală.

Dieta pe chefir cu condimente timp de trei zile

După cum am menționat deja mai sus, puteți mânca, bea și mirosi chefir doar pentru una sau două zile, în restul timpului trebuie să studiați. Pierderea în greutate și pierderea multor vitamine din organism nu este scopul pentru care ne străduim. Iată un exemplu despre cât de delicioasă poate fi o dietă cu ghimbir și chefir.

prima zi

Mic dejun: 2 ouă, o felie de brânză pe o felie de pâine neagră de secară sau un borcan de iaurt degresat cu cereale. Toată lumea bea cafea cu ghimbir sau ceai de ghimbir.

Gustare: un pahar de chefir cu adaos de piper, rădăcină de ghimbir proaspăt și scorțișoară. Nu vă fie teamă că ardeiul roșu iute va arde stomacul, chefirul pur și simplu nu va permite acest lucru. Băutura învăluie pereții tractului digestiv și nu este iritată de ardeiul iute.

Masa de seara: carne de pui fiarta, salata de legume (varza si rosii, castraveti si rosii, ridichi si salata verde, in general, in ce iti este bogata imaginatia, apoi gateste-o sub forma de salata), asezoneaza salata cu ulei de floarea soarelui sau smantana cu 15% grasime . Răsfățați-vă stomacul cu fructe de pădure și nu uitați de chefirul cu condimente.

Gustare de după amiază: măr sau chefir

cină de fapt nu ar trebui, dar dacă chiar vrei să mănânci, bea un pahar de ceai verde cu adaos de rădăcină de ghimbir. Când foamea dispare - mergeți la culcare, dacă încă se face simțită, atunci mâncați orice produs cu conținut scăzut de grăsimi.

a 2-a zi

Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, sandviș cu brânză și ceai de ghimbir.

Gustare: un pahar de chefir cu condimente.

Masa de seara: peste fiert sau carne de vita fiarta. Puteți adăuga 50-100 de grame de orez fiert în garnitură. La desert: salată de mere și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Bea ceai cu ghimbir sau chefir.

ceai de după-amiază: chefir și câțiva biscuiți.

Masa de seara: în loc de cină vom avea chefir. Nu ar trebui să vă răsfățați corpul cu gustări - lăsați-l să se obișnuiască seara să se odihnească și nu digera alimentele.

a 3-a zi

Mic dejun: Începeți-vă dimineața cu omletă și brânză rasă. Spălați totul cu ceai de ghimbir.

Gustare: chefir și un amestec de condimente.

Masa de seara: orice carne sau peste fiert, puteti face cotlet la abur. Pentru ornat: o salată de ardei roșu dulci, castraveți și roșii. Adăugați puțin suc de lămâie în salată și asezonați cu ulei vegetal. Pentru desert, fructele de pădure și merele nu vor strica. Spălați totul cu chefir sau ceai de ghimbir.

ceai de după-amiază: o salată de sfeclă roșie și ulei vegetal, nu uitați de chefir.

Masa de seara: chefir sau ceai cu ghimbir.

Chiar dacă nu obțineți rezultatul dorit, tot vor exista îmbunătățiri. Ghimbirul va satura pielea cu antioxidanți utili, iar chefirul va ajuta. Dacă nu poți ține o dietă, atunci este mai bine să nu te chinui pe tine și pe corpul tău.

Se poate vedea despre dieta cu kefir

Videoclip despre chefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate

Poate că nu toată lumea știe, dar unele condimente populare, condimente familiare nu numai că îmbunătățesc aroma și gustul mâncărurilor gata preparate, dar contribuie și la pierderea în greutate. Pentru a le folosi în această calitate, trebuie doar să știi cum afectează acest sau acel condiment organismul. Și care dintre ele au ca efect arderea grăsimilor.

De exemplu, binecunoscutele rădăcini de scorțișoară și ghimbir au astfel de proprietăți. Ei bine, dacă sunt amestecate și cu chefir, care, după cum știți, are un efect ușor laxativ și de curățare asupra intestinelor, efectul slăbirii nu se întârzie să apară. Mulți folosesc ingrediente precum chefir, ghimbir, scorțișoară. Rețeta unui cocktail din ele, așa că știți, vă permite să slăbiți până la 6-7 kg pe lună.

Să aflăm de ce acest remediu aparent foarte simplu este atât de eficient și cum să-l preparăm corect. Ei bine, în același timp, luați în considerare câteva cocktail-uri similare care vă vor ajuta să pierdeți în greutate fără pastile și ceaiuri scumpe.

De ce chefirul, scorțișoara și ghimbirul ajută la pierderea în greutate?

Cunoscută de toate gospodinele, scorțișoara are nu numai o aromă deosebită, datorită căreia este adesea folosită la copt. Acest condiment, care pătrunde în organism, descompune în mod activ grăsimile, are o capacitate foarte necesară de a reduce apetitul. În plus, utilizarea sa va ajuta la ordonarea sistemului nervos, la normalizarea digestiei.

Ghimbirul, care, la fel ca scorțișoara, are un efect de încălzire, favorizează pierderea în greutate. Rădăcina parfumată activează, accelerează metabolismul, „accelerează” sângele, îmbunătățind circulația sângelui. Aceste calități fac din condiment un instrument destul de eficient pentru toți cei care doresc să slăbească.

Ei bine, chefirul, după cum știți, activează sistemul digestiv, elimină toxinele din intestine. Când toate aceste trei produse sunt combinate împreună, devine în mod natural un remediu foarte eficient pentru cei care doresc să scape de câteva kilograme în plus.

Reţetă

Înainte de a vorbi despre prepararea acestui cocktail, vreau să spun că pentru un efect de slăbire rapidă, este util să înlocuiți o masă cu acesta. Cel mai bun este cina. Acesta este ceea ce recomandă nutriționiștii.

Pentru a pregăti o băutură, turnați 200 ml (pahar) de chefir. Adăugați 1/2 linguriță acolo. ambele condimente - scorțișoară ghimbir măcinat. Se amestecă totul bine și se bea, luând înghițituri mici. Băutura este destul de condimentată, are un gust deosebit. Dar nu poți numi asta neplăcut.

Este foarte util, după cum știm deja, să-l bei în loc de cină. Sau faceți cina foarte ușoară (salata de fructe sau legume proaspete, niște brânză de vaci etc.). Mănâncă-l nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare, iar înainte de a merge la culcare, bea băutura de chefir.

O altă rețetă eficientă de băutură cu chefir

De menționat că eficiența rețetei din chefir cu ghimbir și scorțișoară măcinată poate fi crescută de 2-3 ori. Trebuie doar să adăugați la băutura finită .... un praf de ardei rosu macinat (amar).

Este cunoscută capacitatea acestui condiment fierbinte de a activa procesele metabolice, de a arde grăsimile acumulate de organism. Desigur, nu tuturor le va plăcea băutura, pentru că multora nu le place gustul amar, picant. Dar dacă nu aparțineți „durășoarelor”, asigurați-vă că încercați acest remediu. Judecând după recenziile fetelor care au experimentat efectul asupra lor, băutura este extrem de eficientă.

Cu toate acestea, trebuie să fii atent și să refuzi să folosești această rețetă în caz de probleme cu stomacul sau cu aciditate crescută a secrețiilor gastrice.

Cât de repede dispare excesul de greutate?

Desigur, toată lumea este interesată de cât de repede are loc procesul de pierdere în greutate atunci când se bea băutură de kefir, unde se adaugă ghimbir și scorțișoară. Trebuie remarcat faptul că, deoarece toți oamenii sunt diferiți, fiecare are procese metabolice diferite.

Prin urmare, pierderea în greutate este diferită pentru fiecare. Dar cei mai mulți dintre cei care au folosit deja această rețetă notează că pierderea în greutate este în medie de 5 kg pe lună. Și acesta este cazul dacă nu refuzi cina în favoarea unei băuturi.

Dacă, în loc de cină, bei un cocktail de ardere a grăsimilor, atunci procesul de slăbire este accelerat și intensificat.

În favoarea unei băuturi făcute din chefir și condimente, vorbește faptul că nu dăunează sănătății, mai degrabă opusul. Ori de câte ori o persoană ține dietă, organismul are deficit de multe substanțe utile. Când bei acest cocktail, acest lucru nu se întâmplă, deoarece băutura, datorită compoziției sale, nu sărăcește organismul, prin urmare este bună pentru sănătate.

Câteva sfaturi utile

Pentru ca arzătorul de grăsime chefir să funcționeze cel mai eficient, urmați câteva reguli simple:

Batoanele sau pudra de scortisoara trebuie sa fie proaspete, trebuie sa aiba o aroma placuta caracteristica. Nu ar trebui să existe gust sau miros de mucegai. Același lucru este valabil și pentru ghimbir.

Trebuie amintit că porția zilnică din condimentele descrise nu trebuie să depășească 1 linguriță. Chefirul nu trebuie băut mai mult de 1-1,5 litri pe zi.

Succes în eforturile tale de slăbire. Slăbește cu plăcere, bea băutură de chefir și nu te chinui cu diete diferite, adesea nesănătoase.

3 comentarii

Ce fel de diete nu au venit oamenii în ultima vreme. Unele ajută cu succes la combaterea excesului de greutate, altele se dovedesc a fi ficțiune. Dar este posibil să slăbești fără a te refuza în mod special mâncarea? Se dovedește că există astfel de modalități, deoarece există produse care stimulează arderea grăsimilor și reglează metabolismul. De aceea, nutriționiștii recomandă chefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate, deoarece componentele cocktailului scad nivelul zahărului din sânge, reglează funcția intestinală și reduc apetitul.

În același timp, nu trebuie să țineți o dietă strictă, decât dacă doriți să deveniți slăbit foarte repede. Consumul regulat de chefir cu ghimbir ajută să scapi de 4-6 kg într-o lună, fără a te limita cu adevărat în alimentație. Mulți nutriționiști au recenzii bune despre dieta cu kefir. Dacă sunt importante pentru tine, poți căuta pe internet informații despre cum au reușit oamenii să slăbească folosind această metodă.

Beneficiile ingredientelor

Nu există nimic de spus despre proprietățile benefice ale chefirului, această băutură a fost de multă vreme recunoscută drept unul dintre cele mai bune produse dietetice. Este recomandat de medici în perioada de reabilitare după multe boli, iar nutriționiștii îl includ în diverse scheme de nutriție terapeutică. Băutura este făcută dintr-un aluat unic care conține mai multe grupuri de bacterii benefice.

Cel mai bine este să-l cumpărați proaspăt, vechi de cel mult trei zile. Apoi reglează perfect activitatea intestinelor. Chefirul mai vechi, dimpotrivă, poate provoca constipație. Deci, cum o băutură cu lapte acru afectează pierderea în greutate:

• normalizează flora intestinală;
• reglează peristaltismul, slăbește ușor;
• are o ușoară proprietate diuretică, ameliorează edemul;
• este o sursă neprețuită de proteine ​​animale.

Deci, efectul pierderii în greutate se realizează în principal datorită proprietăților diuretice și purtătoare ale chefirului, precum și ca urmare a normalizării florei intestinale.

Acum vă vom spune de ce adăugați ghimbir la cocktail. Această rădăcină este cunoscută de mult în Europa, a fost una dintre primele aduse ca condiment din țările asiatice. În China antică, rădăcina era folosită ca afrodisiac, un mijloc de a prelungi tinerețea și de a umple corpul cu energie suplimentară. În plus, ghimbirul ajută la combaterea eficientă a răcelilor, îmbunătățește imunitatea și ameliorează durerile articulare. Și iată proprietățile ghimbirului care ajută la tratarea eficientă a excesului de greutate:

• scăderea nivelului de zahăr din sânge;
• posesia unei proprietăți diuretice, îndepărtarea edemului;
• creșterea temperaturii corpului, îmbunătățirea circulației sângelui și accelerarea metabolismului;
• arderea grăsimilor subcutanate.

Deci, cu ajutorul ghimbirului, puteți accelera toate procesele metabolice din organism, iar acest lucru, la rândul său, duce la arderea grăsimilor în exces. În plus, reglarea nivelului de zahăr elimină o parte din cauzele endocrine ale obezității.

Într-un cocktail de slăbit, puteți adăuga o lingură de scorțișoară. De asemenea, ajută la reducerea zahărului și are un efect bun asupra metabolismului. Scorțișoara are proprietăți antiseptice excelente, ajută la combaterea răcelilor, a disbacteriozei și a altor infecții.

Cum să bei corect

Dacă te aștepți să slăbești încet, te poți opri doar cu un cocktail de kefir, fără a te restricționa în mod special în alimentație. Trebuie băut fie cu jumătate de oră înainte de masă, fie cu o oră după aceasta. O portie trebuie pregatita intotdeauna proaspata, poate sta maxim 2 ore la frigider. Kefirul ar trebui să fie fără conservanți, nu mai vechi de trei zile, altfel băutura va provoca constipație, care cu siguranță nu va contribui la pierderea în greutate. Conținutul de grăsime ar trebui să fie scăzut, nu mai mult de 1%.

Cum slabesc.Kefir cu scortisoara si ghimbir pentru slabit.Reteta zilei!!!Partea 1

Cum slabesc 2015. Chefir care arde grasimea cu scortisoara, ghimbir si piper.

Ghimbirul trebuie cumpărat sub formă de rădăcină, nu sub formă de pulbere. De fiecare dată, pregătind un cocktail pentru pierderea în greutate, rădăcina este măcinată pe o răzătoare fină. Dacă doriți să adăugați mai multă scorțișoară, puteți folosi scorțișoară pudră. Deși batoanele de scorțișoară sunt mai sănătoase, pot fi măcinate într-o râșniță de cafea. Se adauga piper dupa gust. Trebuie să fie roșu. Nu trebuie să uităm că picătura ardeiului roșu este diferită, de la ardei iute până la boia de ardei destul de inofensivă. Condimentele prea picante (dacă nu sunteți obișnuiți cu ele), nu trebuie să vă lăsați dus.

Rețete de cocktail

Există multe rețete pentru a face chefir pentru pierderea în greutate cu ghimbir. Cineva încearcă și îl alege pe cel care i-a plăcut cel mai mult, cineva este mai atras să schimbe gustul băuturii. Oferim mai multe variante.

Rețeta #1

Dificultate: ușoară

Timp de preparare: 5 min.

Ingrediente

1. 1. Chefir
2. 2. Ghimbir ras
3. 3. Scorțișoară

Rețeta #2

Dificultate: ușoară

Timp de preparare: 5 min.

Ingrediente

1. 1. Chefir
2. 2. Ghimbir ras
3. 3. Scorțișoară
4. 4. Banană sau măr

Rețeta #3

Dificultate: ușoară

Timp de preparare: 5 min.

Ingrediente

1. 1. Chefir
2. 2. Ghimbir ras
3. 3. Scorțișoară
4. 4. Miere

Pentru varietate, puteți veni singur cu o rețetă. Principalul lucru este că conține chefir cu ghimbir, puteți adăuga și scorțișoară.

Dieta de trei zile pe chefir cu ghimbir

Pentru cei care doresc să slăbească în cel mai scurt timp posibil, le puteți sfătui o dietă de 3 zile. Cu ajutorul lui, 1-2 kg de greutate sunt aruncate rapid. O componentă obligatorie a dietei este chefirul cu ghimbir. Trebuie să excludeți pâinea, toate felurile de mâncare din făină (paste, brioșe, produse de patiserie). Nu puteți mânca nici cereale, biscuiți, nici fructe, cu excepția merelor. Se pot bea ceai si cafea, dar neindulcite. Baza dietei sunt legumele, diversele verdețuri, brânză de vaci și brânză cu un conținut minim de grăsime, carne de pui, curcan și vițel. Mai jos este un meniu aproximativ pentru 3 zile.

Calendar alimentar

Prima zi

Dimineața 2 ouă, o bucată de brânză, pâine de secară, un pahar de iaurt cu ghimbir (se poate bea ceai cu ghimbir).

Pranz Un pahar de iaurt cu ghimbir, scortisoara si ardei rosu.

Prânz Carne de pui fiartă, salată de legume, un pahar de chefir cu condimente, fructe de pădure

Gustare Apple, un pahar de iaurt.

Cina Nu mâncați nimic, doar bea ceai verde cu ghimbir noaptea.

A doua zi.

Dimineața Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine de secară cu brânză, ceai de ghimbir

Prânz Ghimbir și scorțișoară cu iaurt, puteți adăuga piper.

Cina Pește fiert sau carne de vită. Aproximativ 100 g de orez, mere. Chefir cu condimente.

Gustare chefir.

Cina Din nou iaurt.

A treia zi

Ou de dimineata prajit cu branza rasa. Ceai cu ghimbir.

Chefir de prânz cu scorțișoară, ghimbir și piper.

Pranz Carne sau peste, salata de legume. Un pahar de chefir cu fructe de padure, ghimbir si scortisoara.

Gustare Salată de sfeclă roșie. Chefir cu condimente.

Cina Kefir sau ceai cu ghimbir. Puteți adăuga și scorțișoară.

Atenționări

Dacă urmează să bei chefir mult timp, nu trebuie să bei mai mult de două pahare pe zi. Nici pe timp de noapte nu trebuie să bei mai mult de un pahar, acest lucru trebuie făcut cu cel puțin o oră înainte de culcare. Cocktailurile trebuie făcute numai din produse proaspete. Este indicat să diversificați dieta, să mâncați fructe de pădure preferate, salate, brânză de vaci, carne sau pește gustoasă.

Este interzis să bei chefir cu ghimbir persoanelor cu aciditate mare a stomacului, pacienților cu ulcere sau gastrită cronică. De asemenea, nu este recomandat să stea la o astfel de dietă pentru mamele însărcinate și care alăptează. Este contraindicat persoanelor alergice și cu intoleranță la oricare dintre ingrediente. Recenziile despre dieta nu sunt rele. Mai ales pentru cei care iubesc chefirul, ghimbirul și scorțișoara.