Mesaj de spiritualitate și sănătate a familiei. Educația spirituală în familie ca bază a unui stil de viață sănătos

Este zadarnic să crezi că spiritualitatea este accesibilă doar oamenilor educați, oamenilor de înaltă cultură. Istoria tuturor timpurilor și popoarelor arată că tocmai păturile educate ale societății, fiind purtate de jocul conștiinței și abstracțiile minții, este mult mai ușor să pierzi acea putere directă a încrederii în mărturia interioară. experiență, care este necesară vieții spirituale. Mintea, rupând cu profunzimea simțirii și cu puterea artistică a imaginației, se obișnuiește să stropească totul cu otrava inactivului, distrugând îndoielile și, prin urmare, ne aflăm în relație cu cultura spirituală nu ca un constructor, ci ca un distrugător. Dimpotrivă, la oamenii naiv-spontan această forță distructivă nu începe încă să acționeze. O persoană cu „cultură” scăzută este mult mai capabilă să asculte mărturia experienței interioare, adică. în primul rând, inima, conștiința, simțul dreptății decât o persoană, chiar dacă mai mare, dar raţionalist cultură. Un suflet simplu este naiv și încrezător; poate pentru că este credulă și superstițioasă, și crede acolo unde nu este necesar, dar pe de altă parte, însăși darul credinței nu i se ia și, prin urmare, ea este capabilă să creadă acolo unde este necesar.

Fie ca această spiritualitate - necritică, neinteligentă, nediferențiată, să fie atrasă de mit și magie, să fie asociată cu frica și să se poată pierde în vrăjitorie. Dar această spiritualitate este de netăgăduit și autentică - atât în ​​capacitatea de a asculta respirația și chemarea lui Dumnezeu, cât și în iubirea plină de compasiune, și în dragostea sacrificială patriotică, și într-un act conștiincios, și în simțul dreptății și în capacitatea să se bucure de frumusețea naturii și a artei, iar în manifestări demnitate, simțul dreptății și delicatețea. Și degeaba și-ar imagina un orășean educat că toate acestea sunt inaccesibile „țăranului needucat”!.. Într-un cuvânt, iubirea spirituală este accesibilă tuturor oamenilor, indiferent de nivelul lor de cultură. Și oriunde se găsește, este adevărata sursă de putere și frumusețe a vieții de familie.

De fapt, o persoană este chemată să vadă și să iubească într-o femeie iubită (sau, în consecință, într-un bărbat iubit) nu numai principiul carnal, nu numai un fenomen corporal, ci și „sufletul” - originalitatea personalității, particularitatea caracterului său, profunzimea inimii, pentru care compoziția exterioară a omului este doar o expresie corporală sau un organ viu. Dragostea este doar atunci o poftă simplă și de scurtă durată, un capriciu neîncetat și mărunt al cărnii, atunci când o persoană, dorind un muritor și final, iubiri ascunse în spatele lui nemurirea și infinitul; suspinând despre cele trupești și pământești, se bucură de cele duhovnicești și veșnice; cu alte cuvinte, când își pune dragostea înaintea feței lui Dumnezeu și luminează și măsoară pe cel iubit cu razele lui Dumnezeu... Și acesta este sensul profund al „nuntei” creștine, unind soții cu o cunună de bucurie și chin, o coroană a bucuriei spirituale și a onoarei morale, o coroană a vieții și a comunității spirituale indisolubile. Căci pofta poate trece rapid, poate fi oarbă. Iar plăcerea anticipată poate înșela sau enerva. Si apoi, ce? Dezgustul reciproc al oamenilor atașați unii de alții?.. Soarta unui om care, în orbire, s-a legat și, după ce și-a recăpătat vederea, și-a blestemat robia? Umilirea de-a lungul vieții a minciunii și a ipocriziei? Sau un divort? Puterea familiei cere altfel; oamenii ar trebui să-și dorească nu numai mângâierea iubirii, ci și creativitate comună responsabilă, comunitate spirituală în viață, în suferință și în purtarea poverilor, conform formulei antice de căsătorie romană: „unde ești tu, Kai, acolo sunt, Kaya ta” ...

Ceea ce trebuie să ia naștere din căsătorie este, în primul rând, o nouă unitate și unitate spirituală - unitatea soțului și a soției: ei trebuie să se înțeleagă și să împărtășească bucuriile și necazurile vieții; pentru a face acest lucru, ei trebuie să perceapă în mod egal viața, lumea și oamenii. Ceea ce este important aici nu este asemănarea spirituală și nu aceeași caractere și temperamente, ci omogenitatea aprecierilor spirituale care singur poate crea unitate și comunalitate obiectivele de viață pentru amândoi. Ce contează este ceea ce te închini? pentru ce te rogi? ce-ți place? Ce vrei pentru tine în viață și în moarte? decât și în nume ce poti dona? Și astfel mirii trebuie să găsească această asemănare și unitate unul în celălalt, să se unească în ceea ce este mai important în viață și pentru ceea ce merită trăit... Căci numai atunci vor putea, ca soț și soție, să perceapă reciproc corect toată viața, au încredere unul în celălalt și cred unul în celălalt. Acesta este ceea ce este prețios în căsătorie: încredere reciprocă deplină în fața lui Dumnezeu, iar cu aceasta este legată atât respectul reciproc, cât și capacitatea de a forma o nouă celulă spirituală, vital puternică. Doar o astfel de celulă poate rezolva principala sarcină a căsătoriei și a familiei - să realizeze educația spirituală a copiilor.

A crește un copil înseamnă a sta întins el fundamentele de natură spiritualăși să-l aducă la capacitatea de autoeducare. Părinții care au acceptat această sarcină și au rezolvat-o cu creativitate au dat oamenilor și patriei lor o nouă vatră spirituală; și-au împlinit chemarea spirituală, și-au îndreptățit iubirea reciprocă și au întărit și îmbogățit viața poporului lor pe pământ: ei înșiși au intrat în acea Patrie Mamă, care merită trăită și cu care se mândrește, pentru care merită să lupți și să moară.

Deci, nu există o bază mai sigură pentru o viață de familie demnă și fericită decât iubirea spirituală reciprocă a soțului și a soției: iubire în care începuturile pasiunii și prieteniei se îmbină, renaște în ceva mai înalt - în focul unității întregi. . O astfel de iubire nu numai că va accepta plăcerea și bucuria și nu va degenera, nu va dispărea, nu se va împietri de ele, ci va accepta și orice suferință și orice nenorocire pentru a le înțelege, a le sfinți și a fi curățată prin ele. Și numai o astfel de iubire poate oferi unei persoane acel stoc de înțelegere reciprocă, condescendență reciprocă față de slăbiciuni și iertare reciprocă, răbdare, toleranță, devotament și fidelitate, care este necesar pentru o căsnicie fericită.

Prin urmare, se poate spune că o căsătorie fericită se naște nu doar dintr-o înclinație naturală reciprocă („pentru o dragă bună”), ci din afinitatea spirituală a oamenilor („pentru o dragă bună”), care face ca o voință de nezdruncinat să devină o unitate vie și observați această unitate în orice fel, indiferent de ce, păstrați-o nu numai pentru a o arăta oamenilor, ci, de fapt, înaintea Feței lui Dumnezeu. Acesta este sensul cel mai profund al consacrarii religioase a căsătoriei și a ceremoniei bisericești corespunzătoare. Dar aceasta este și prima condiție, cea mai necesară pentru creșterea credincioasă, spirituală a copiilor.

Am subliniat deja că copilul intră, parcă, în familia părinților săi, în epoca preistorică a personalității sale și începe să respire aerul acestei familii încă de la prima respirație fizică. Iar în aerul înfundat al unei familii dezagreabile, infidele, nefericite, în atmosfera vulgară a unei existențe vegetative fără suflet, fără zeu, sufletul unui copil sănătos nu poate crește. Un copil poate dobândi intuiția și gustul doar dintr-o vatră de familie cu semnificație spirituală; el poate simți organic unitatea și unitatea la nivel național numai prin experimentarea acestei unități în familia sa și, nesimțind această unitate la nivel național, nu va deveni un trup viu al poporului său și un fiu credincios al patriei sale. Numai flacăra spirituală a unei vetre de familie sănătoase poate da inimii umane un cărbune strălucitor de spiritualitate, care o va încălzi și o va străluci pe toată durata vieții sale viitoare.

1. Așa că familia are o chemare de a oferi copilului cel mai important și esențial lucru din viața lui. Fericitul Augustin a spus odată că „sufletul uman este creștin prin fire”. Acest cuvânt este valabil mai ales atunci când este aplicat familiei. Căci în căsătorie și în bărbatul de familie învăţând de la natură să iubească, din iubire și din iubire să sufere, să îndure și să se jertfească, uită de sine și slujește pe cei mai apropiați și dragi dintre toți. Toate acestea nu sunt altceva decât iubire creștină. Prin urmare, familia se dovedește a fi, parcă, o școală naturală a iubirii creștine, o școală a sacrificiului de sine creator, a sentimentelor sociale și a unui mod de gândire altruist. Într-o viață de familie sănătoasă, sufletul unei persoane din prima copilărie este frânat, înmuiat, obișnuit să-i trateze pe ceilalți cu atenție respectuoasă și iubitoare. În această dispoziție îmblânzită și iubitoare, ea se atașează mai întâi de un cerc apropiat, domestic, astfel încât viața de mai târziu să o conducă în acest „cadru” interior către cercuri largi ale societății și ale oamenilor.

2. În plus, familia este chemată să perceapă, să susțină și să transmită din generație în generație un anumit tradiție spirituală și religioasă, națională și domestică. Din această tradiție de familie și datorită ei, a luat naștere întreaga noastră cultură indo-europeană și creștină - cultura vetrei sacre a familiei: cu venerația ei reverentă a strămoșilor, cu ideea sa de graniță sacră care înconjoară familia. morminte; cu obiceiurile și ținutele naționale formate istoric. Această familie a creat și a suportat cultura sentimentului național și a fidelității patriotice. Și ideea însăși de „patrie” - sânul nașterii mele și „patria”, cuibul pământesc al părinților și strămoșilor mei - a apărut din adâncul familiei ca o unitate trupească și spirituală. Familia este pentru copil primul loc natal de pe pământ; mai întâi - un loc-locuință, o sursă de căldură și nutriție, apoi - un loc al iubirii conștiente și al înțelegerii spirituale. Familia este pentru copil prima înțelegere a „noi”, care a apărut din dragoste și serviciu voluntar, unde unul reprezintă toți și toți pentru unul. Pentru el, ea este sânul solidarității firești, unde iubirea reciprocă transformă datoria în bucurie și ține mereu deschise porțile sacre ale conștiinței. Este pentru el o școală a încrederii reciproce și a acțiunii comune, organizate. Nu este clar că un adevărat cetățean și fiu al patriei sale este crescut într-o familie sănătoasă?

3. Mai departe, copilul învață în familie percepția corectă a autorității. În fața naturalului autoritate tată și mamă, se întâlnește pentru prima dată cu ideea de rangși învață să perceapă rangul cel mai înalt al altei persoane, înclinându-se, dar nu umilitoare, și învață să suporte rangul cel mai de jos inerent lui, fără a cădea nici în invidie, nici în ură, nici în mânie. Învață să extragă de la începutul rangului și de la începutul autorității toată puterea lor creatoare și organizatorică, eliberându-se totodată spiritual de eventuala lor „asuprire” prin iubire și respect. Căci numai recunoașterea liberă a rangului superior al altcuiva învață să suporte rangul inferior fără umilință și doar o autoritate iubită și respectată nu asuprește sufletul unei persoane.

Într-o familie creștină sănătoasă există un și singur tată și una și singura mamă, care împreună reprezintă o singură autoritate de conducere și organizare în viața de familie, în această formă firească și primitivă a puterii de autoritate, copilul devine pentru prima dată convins că puterea saturat de iubire este harul.prin sila si acea ordine in viata publica presupune prezenta unei asemenea puteri unice, organizatoare si comandante: el invata ca principiul autocratiei patriarhale contine ceva oportun si vindecator; și, în cele din urmă, începe să înțeleagă că autoritatea unei persoane în vârstă spirituală nu este deloc chemată să suprime sau să înrobească un subordonat, să-i neglijeze libertatea interioară și să-i rupă caracterul, ci că, dimpotrivă, este chemat să educe. o persoană să libertate interioară.

Deci, familia este prima, scoala naturala a libertatii: în ea, copilul trebuie, pentru prima, dar nu ultima oară în viață, să găsească calea cea bună către libertatea interioară; să acceptați, din dragoste și respect față de părinți, toate ordinele și interdicțiile lor în toată severitatea aparentă, să faceți o datorie să le respectați, să le ascultați în mod voluntar și să lăsați propriile opinii și convingeri să se coacă liber și calm în adâncuri. a sufletului tău. Datorită acestui fapt, familia devine, parcă, o școală primară pentru educarea unei conștiințe juridice libere și sănătoase.

4. Cât timp familia va exista (și va exista, ca totul natural, pentru totdeauna), va fi școală un sentiment sănătos de proprietate privată. Nu este greu de înțeles de ce este așa.

Familia este o unitate socială dată de natură – în viață, în dragoste, în câștiguri și în proprietate. Cu cât familia este mai puternică, mai coerentă, cu atât pretențiile ei sunt mai justificate față de ceea ce părinții săi și părinții părinților lor au creat și dobândit în mod creativ.

Aceasta este o revendicare a muncii lor materializate economice, întotdeauna asociată cu privațiuni, suferință, cu o încordare a minții, voinței și imaginației; o pretenție asupra proprietății moștenite, asupra proprietății private dobândite de familie, care este o adevărată sursă de satisfacție nu numai a familiei, ci și a populației.

O familie sănătoasă a fost și va fi întotdeauna o unitate organică - prin sânge, prin spirit și prin proprietate. Și această proprietate comună este un semn viu al sângelui și al unității spirituale, căci această proprietate, în forma în care se află, a apărut tocmai din aceasta. sânge și unitate spirituală și pe calea muncii, disciplinei și sacrificiului. De aceea, o familie sănătoasă învață un copil o gamă întreagă de abilități prețioase deodată.

Copilul învață să-și croiască propriul drum în viață cu ajutorul propriei sale inițiative și, în același timp, să aprecieze și să observe foarte mult principiul asistenței sociale reciproce; căci familia, în ansamblu, își organizează viața tocmai dintr-o inițiativă privată, proprie - este o unitate creativă independentă, iar în limitele proprii, familia este întruchiparea reală a asistenței reciproce și a așa-numitei „socialități”. Copilul învață treptat să fie o persoană „privată”, o individualitate independentă, și în același timp să aprecieze și să prețuiască sânul iubirii de familie și al solidarității familiale; este el învață independența și loialitatea- aceste două manifestări principale de caracter spiritual. El învață să se ocupe creativ de proprietate, să dezvolte, să creeze și să dobândească beneficii economice și, în același timp, să subordoneze principiile proprietății private (în acest caz unor oportunități superioare, social - familiale... Și aceasta este însăși priceperea). , sau, mai bine zis, , artă, în afara căreia problema socială a erei noastre nu poate fi rezolvată.

Este de la sine înțeles că numai o familie sănătoasă poate rezolva corect toate aceste probleme. O familie lipsită de iubire și spiritualitate, în care părinții nu au autoritate în ochii copiilor, unde nu există unitate nici în viață, nici în muncă, unde nu există tradiție ereditară, poate da copilului foarte puțin sau nu îi poate da nimic. Desigur, chiar și într-o familie sănătoasă se pot face greșeli, se pot forma într-un fel sau altul „goluri”, ceea ce poate duce la un eșec general sau parțial.

Nu există ideal pe pământ... Cu toate acestea, putem spune cu încredere că părinții care au reușit să-și prezinte copiii experiență spiritualăși numiți în ele procesul de intern autoeliberare, va fi mereu binecuvântat în inimile copiilor... Căci din aceste două fundamente cresc atât caracterul personal, cât și fericirea de durată a unei persoane - bunăstarea publică.

În ultima publicație despre sistemul „7 D” („Doctor ca manager de sănătate”), am vorbit despre medic ca prieten și antrenor profesionist care nu este interesat financiar de boala dumneavoastră, ceea ce vă permite să lucrați în mod obiectiv la prevenirea acesteia. . Astăzi, medicul osteopat Alexander Ivanov vorbește despre un alt aspect al menținerii sănătății - spiritualitatea și aderarea la valorile tradiționale ale familiei. Nu este vorba despre o practică religioasă specifică, ci despre metode de menținere a păcii și armoniei interioare.

Foto: kzn.ru

SPIRITUALITATEA ȘI VALORILE FAMILIALE SUNT COMPONENTE ALE SĂNĂTĂȚII

Permiteți-mi să vă reamintesc ce este inclus în sistemul de sănătate 7D:

1) medic;
2) spiritualitate;
3) dieta;
4) respirație;
5) mișcarea;
6) detoxifiere;
7) zi - noapte (bioritmuri).

Consider conceptul de spiritualitate și aderarea la valorile tradiționale ale familiei din punctul de vedere al sănătății psihologice și sociale. Conform definiției OMS, sănătatea umană constă din trei componente: fizică, psihologică și socială. Este vorba despre ultimele două.

Numeroase studii asupra fenomenului longevității au arătat că pentru toți cei care au depășit jalonul centenarului și au intrat în clubul onorific „100+”, sunt caracteristice cinci semne: aderarea la valorile spirituale și familiale, alimentația moderată, activitatea fizică, viața în armonie cu bioritmuri și capacitatea de a face față stresului . Acest lucru se vede clar în modul de viață al centenarilor din Japonia (Okinawa), Italia (Sardinia), Peninsula Nicoya (Costa Rica), precum și locuitorii din Caucazul de Nord și Georgia. Un studiu foarte interesant asupra longevității a fost realizat de exploratorul și călătorul american Dan Buttner, care a scris cartea „Reguli de longevitate. Rezultatele celui mai mare studiu asupra centenarilor. Recomand tuturor cititorilor mei să citească această carte, care descrie simplu și clar fenomenul longevității și oferă recomandări clare pentru prelungirea vieții bazate pe dovezi științifice.

Spiritualitatea și respectarea valorilor tradiționale ale familiei sunt baza longevității. Majoritatea centenarilor sunt credincioși. Credința în Dumnezeu permite oamenilor să înlăture o parte din responsabilitatea pentru evenimentele care au loc în viață, care este un fel de mecanism de autoconservare a sistemului nervos. Expresia „Dumnezeu voiește” este un instrument puternic de protecție în situații critice de viață.

GĂSEȘTE-ȚI IKIGAI-UL ȘI TRAIȚI 100 DE ANI

Japonezii au un astfel de termen „ikigai”, care se traduce prin „scop în viață” sau „misiune”. Pentru asta te trezești dimineața. Dacă o persoană este solicitată de societate, familie sau are un scop clar în viață, aceasta este baza sănătății sale psihologice. În Japonia au fost efectuate studii științifice, care au arătat că prezența „ikigai” reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare și, de asemenea, duce la normalizarea secreției de hormoni ai fericirii - dopamină, serotonină și endorfină.

Toți centenarii se caracterizează prin prezența unui obiectiv clar în viață. Pentru unii, aceasta este grija pentru copii, nepoți, strănepoți, un fel de obligații sociale care umplu de sens și prelungesc viața. Astfel, o legătură puternică cu familia, rudele, comunicarea și îngrijirea este un alt secret al longevității oamenilor. De aceea, este foarte important să te înconjurești de oameni apropiați, să nu pierzi conexiunile cu lumea și să fii activ social.

Valorile tradiționale ale familiei creează un decalaj calm în viața unei persoane, un loc în care se poate odihni de toate grijile. Se știe că în familiile extinse, unde există mai multe generații de rude care trăiesc împreună deodată, orice tragedie se trăiește mai ușor, deoarece toată lumea se sprijină reciproc.

OBSERVAȚIILE MELE

În practica osteopatică, lucrez adesea cu persoane în vârstă cu mult peste 60 de ani și pot spune cu încredere că a avea o familie, un hobby sau un loc de muncă are un efect pozitiv asupra nivelului de sănătate al unui pacient în vârstă. Bătrânii singuri se îmbolnăvesc mai des și se simt mai rău. Poate că acesta este unul dintre mecanismele de protecție pentru a atrage atenția asupra ta. Persoanele vârstnice active social, dimpotrivă, pot arăta cu 20-30 de ani mai tineri, pot avea o dispoziție veselă și se pot recupera mai repede.

GESTIONAȚI STRESSUL - MEDITAȚIE, RUGACIUNE, AFIRMARE

Într-una dintre publicațiile noastre despre stres (vezi), am vorbit puțin despre fiziologia stresului ca o creștere hormonală în corpul uman, precum și despre reacția organelor interne la stresul cronic. Stresul este un însoțitor al vieții noastre și este necesar să creștem adaptarea unei persoane la mediu. Acesta este stresul cu semnul plus. Dar ce să faci când stresul te dezechilibrează și te împiedică să trăiești și să lucrezi normal? Din păcate, la numirea unui neurolog și a unui osteopat, sunt mulți pacienți cu psihosomatică, adică problemele lor emoționale merg la nivel fizic și se manifestă sub forma unei boli, precum atacurile de panică.

Pot spune cu convingere că practica spirituală reduce foarte mult nivelul de stres psihologic. Lumea modernă este foarte instabilă - în viața politică, economică, socială și chiar personală, o persoană nu poate fi sigură de aproape nimic, deoarece în fiecare zi apar evenimente care afectează rezultatul dorit (fie că este vorba de o criză financiară, trădare, o boală gravă). etc.) d.). Cu toate acestea, practica spirituală regulată (fie că este vorba de regula ortodoxă, rugăciunea musulmană sau altceva) este cea care stabilește ritmul vieții unei persoane. Toate scripturile cheamă o persoană să rămână calmă în orice împrejurare și să continue să-și îndeplinească îndatoririle față de Dumnezeu, anumite ritualuri, bazându-se pe voința și mila Lui. Orice practică religioasă presupune existența unei societăți cu un anumit set de valori, modele de comportament și includerea unei persoane într-o comunitate istorică care moștenește tradiții care își au originea în negura vremurilor.

În plus, importanța practicii spirituale se explică prin faptul că înlătură frica principală care stă în subconștientul fiecărei persoane și este cauza principală a oricărui stres - frica de moarte. Obținând un răspuns la întrebări despre care este sensul vieții și ce ne așteaptă dincolo de limitele existenței materiale, o persoană este mult mai ușor să facă față dificultăților și încercărilor de zi cu zi.

RELAXAREA ESTE CALEA CĂTRE ARMONIA INTERNĂ

Pentru acei pacienți care nu sunt pregătiți pentru practica spirituală, dar doresc totuși să reducă gradul de tensiune internă și să scape de anxietate, recomand întotdeauna tehnici de relaxare. Aceasta poate fi ascultarea muzicii (terapie prin muzică), mersul la teatru, muzeu (terapie prin artă), precum și meditația sau rugăciunea. În cele mai multe cazuri, există un rezultat. Mai ales în cazul atacurilor de panică. Cum să meditezi corect? Pentru început, veți avea nevoie de 5-10 minute de timp liber, de intimitate deplină, pentru ca nimeni să nu vă distragă atenția. Este de dorit să existe un loc plăcut, o cameră în care să te poți așeza calm și confortabil. Poziția nu este atât de importantă, dar la început este mai bine să meditezi stând în picioare, deoarece culcat poate adormi pur și simplu. Deci, trebuie să stai confortabil, să închizi ochii, să relaxezi toți mușchii, să respiri calm pe nas. Gândurile vor veni la cap, va apărea „zgomotul mental”, este necesar să treceți de la acesta la un semnal intern (poate fi respirația dvs., un cuvânt, un sunet etc.). Este foarte important. Respirația ta ar putea fi distracția perfectă. Atenția trebuie îndreptată spre respirație. Acordați o atenție deosebită inhalării și expirației. Dacă fluxul de gânduri începe să-ți distragă atenția, nu te bătu, e în regulă, doar întoarce-ți lumina reflectoarelor asupra respirației. Nu este nevoie să vă faceți griji că ceva nu vă merge la început sau că nu ați atins relaxarea dorită. De asemenea, este recomandabil să meditezi la 1,5–2 ore după masă, deoarece un stomac plin interferează cu relaxarea. Este important să faci din meditație un ritual zilnic, un fel de obicei sănătos, la fel ca spălatul pe dinți dimineața. Rezultatul nu vă va face să așteptați.

Spuneți-ne, dragi cititori, cum faceți față stresului intern, folosiți meditația pentru asta.

Cu stimă, doctorul dumneavoastră Ivanov.

Dacă este luată ca un întreg, atunci spiritualitatea familiei- aceasta este o întrebare destul de filozofică, iar în epoca noastră de degradare, mulți oameni nu o înțeleg.

Prin urmare, pentru început, este necesar să aflăm care este spiritualitatea familiei? Și numai după aceea poți înțelege pentru ce este.

Vorbind fără fraze abstruse, într-un mod simplu, atunci spiritualitatea familiei este atunci când atât soțul, cât și soția au o credință sinceră în Dumnezeu, pe care amândoi încearcă să-l slujească.

În plus, în paralel, un soț și o soție își cresc copiii în așa fel încât să le dea o înțelegere a credinței în Dumnezeu și să le spună de ce copiii au nevoie de ea.

Este posibil să aveți și o întrebare: „Dar, într-adevăr, de ce avem nevoie de spiritualitatea familiei?” De fapt, nu cu mult timp în urmă, eu însumi nu mi-am dat seama pe deplin ce este spiritualitatea în general, și cu atât mai mult nu știam cum poate fi aplicată în viață, și cu atât mai mult în viața de familie.

Iar concluzia este că prezentul va fi doar dacă fiecare dintre membrii săi își întoarce fețele către Dumnezeu, și nu spatele, așa cum este de obicei cazul.

Cert este că cultura noastră este aranjată în așa fel încât acum ni se impun în mod constant valori materiale și ele arată clar că cu cât ai mai multă casă, cu atât hainele tale sunt mai diverse și mai scumpe, cu atât mai cool. ai ceva, cu atât mai bine ai asta - atunci ești de succes și fericit în viață.

Dar, așa cum arată viața, acest lucru este departe de a fi cazul, pentru că întregul scop nu constă în acumularea de bogăție materială. În niciun caz nu vreau să spun că trebuie să ne aruncăm toate bunurile, să vindem un apartament, o mașină, mobilier și să mergem la o mănăstire pentru rugăciune veșnică și prosternare.

Aici esența este complet diferită. Desigur, din moment ce trăim în această lume materială, avem nevoie de locuințe în care să fim confortabili, un vehicul, haine bune și calde și alte lucruri.

Întregul secret este că majoritatea oamenilor îl pun pe primul loc. Și aceasta este principala greșeală, pentru că uneori oamenii fac doar eforturi eroice pentru a cumpăra o mașină grozavă sau o casă imensă sau altceva.

Deci, spiritualitatea familiei este de a muta acumularea inutilă de material de pe primul loc în al doilea plan. Și pune slujirea lui Dumnezeu pe primul loc. După ce ați făcut acest lucru, veți observa foarte curând că vor începe să se evapore de la sine. Și ce este slujirea lui Dumnezeu, întrebați? Slujirea nu înseamnă doar rugăciuni.

Serviciul este acțiunile tuturor care vizează îmbunătățirea acestei lumi. De exemplu, când lucrezi la locul de muncă, imaginează-ți că faci toată lucrarea ca și cum ți-ar fi cerut însuși Dumnezeu să o faci. Dacă cei dragi vă cer ajutor, imaginați-vă că Domnul vi se adresează.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Foloseste formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

Găzduit la http://www.allbest.ru/

MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI AL RUSIEI

instituție de învățământ autonomă a statului federal

studii profesionale superioare

Universitatea Federală de Nord (Arctic) numită după M.V. Lomonosov

Sucursala din Severodvinsk, regiunea Arhangelsk

INSTITUTUL UMANITAR

Departamentul de Management

ESEU

disciplina: „Cultura fizică”

pe tema: „Educația spirituală în familie ca bază a unui stil de viață sănătos”

Finalizat: student anul II

Învățământ cu normă întreagă

direcția „Management”

Profil: „Managementul resurselor umane”

Naumova Natalya Alexandrovna

Severodvinsk - 2012

Introducere

1. Conceptul unui stil de viață sănătos

2. Probleme moderne de formare a sănătății și a unui stil de viață sănătos la copii

3. Rolul familiei în întărirea și menținerea sănătății copiilor

Concluzie

Bibliografie

Introducere

În societatea modernă, problema conservării și întăririi sănătății copiilor este mai relevantă ca niciodată. Acest lucru se datorează faptului că li se impun cerințe foarte mari, pe care doar copiii sănătoși le pot îndeplini. Și se poate vorbi despre sănătate nu numai în absența oricăror boli, ci și în condițiile dezvoltării neuropsihice armonioase, performanțelor mentale și fizice ridicate.

Se știe că sănătatea se formează sub influența unei game întregi de factori: caracteristici ale dezvoltării intrauterine, predispoziție ereditară, condiții sociale etc.

Educația în familie este unul dintre cei mai importanți factori externi care determină dezvoltarea unui copil. Părinții au posibilitatea de a dezvolta personalitatea copilului, pe baza capacităților sale individuale, pe care le cunosc mai bine decât oricine altcineva. Ei sunt responsabili pentru creșterea și dezvoltarea sa fizică, morală, mentală, socială. Vor să-și vadă copiii sănătoși, veseli, activi, rezistenți, puternici și deștepți.

1. Concept de stil de viață sănătos

Astăzi, prin stil de viață sănătos, înțelegem activitatea viguroasă a oamenilor care vizează menținerea și îmbunătățirea sănătății. Formarea unui stil de viață sănătos ar trebui să înceapă de la grădiniță. Toată viața unui copil într-o instituție preșcolară ar trebui să vizeze menținerea și întărirea sănătății. Un stil de viață sănătos este determinat de relația corectă a unei persoane cu sine, cu ceilalți oameni, cu societatea și natura.

Conform ideilor moderne, conceptul unui stil de viață sănătos include următoarele componente:

Mod de conducere optim;

Dieta echilibrata;

întărire;

Igienă personală

Emoții pozitive.

spiritualitate educație sănătate copii familie

2. Probleme moderne de formare a sănătății și a unui stil de viață sănătos la copii

De un deceniu întreg, în țara noastră se dezvoltă o stare alarmantă de sănătate a copiilor și adolescenților. Potrivit Institutului de Cercetare pentru Igienă pentru Copii și Adolescenți din cadrul Ministerului Sănătății al Federației Ruse, în perioada modernă, 43% dintre studenți suferă de diverse boli cronice; 63% au tulburări de postură; 18% dintre elevii de liceu au hipertensiune arterială. Aceste cifre cresc în fiecare an. Acest lucru este evidențiat de recrutarea în continuă scădere a recruților în forțele armate ruse din cauza stării de sănătate. Potrivit unor studii recente, aproximativ 30% dintre copiii de vârstă școlară sunt expuși riscului. După vârsta de 18 ani încep să manifeste boli precum diabetul, hipertensiunea arterială. Starea de sănătate a oamenilor depinde de mulți factori, printre care stilul de viață este de mare importanță: 50-52% din sănătate este determinată de un stil de viață sănătos.

Problema formării unui stil de viață sănătos și promovării sănătății la copii devine o prioritate pentru dezvoltarea sistemului educațional al unei instituții de învățământ școlare și preșcolar moderne, al cărei scop strategic este educarea și dezvoltarea unei personalități libere, iubitoare de viață. , îmbogățit cu cunoștințe științifice despre natură și om, pregătit pentru activitate creatoare creatoare și comportament moral.

Societatea modernă se distinge printr-o varietate de exemple de stiluri de viață umane pe care fiecare copil le întâlnește în mod constant. Această diversitate nu este întotdeauna un model pentru un copil; ca urmare, se creează haos în ideile copilului despre un stil de viață sănătos și ideile deja consacrate sunt distruse.

În plus, în prezent există o tendință de reducere a stării de sănătate a tinerei generații, astfel că nevoia de a forma copiilor idei despre un stil de viață sănătos este din ce în ce mai mare și impune căutarea unor noi căi în educația, creșterea și dezvoltarea preșcolarilor.

Astăzi, comportamentul joacă un rol deosebit de important în menținerea sănătății umane. Într-adevăr, condițiile de viață ale majorității oamenilor nu sunt ideale - departe de toți au condiții socio-economice favorabile, situația de mediu se deteriorează, stresul psihologic crește, stresul devine o întâmplare obișnuită în viață. Comportamentul uman poate afecta sănătatea, fie ameliorând-o, fie agravând-o. Și oricât de mare ar fi potențialul fizic al sănătății umane, dar comportamentul care distruge sănătatea (alcool, droguri, alimentație excesivă, sedentarism etc.) îl poate reduce semnificativ. Și invers, fiecare dintre noi cunoaște cazuri când, datorită perseverenței și curajului, oamenii au învins în mod independent boli grave.

3. Rolul familiei în întărirea și menținerea sănătății copiilor

Conceptul de sănătate este strâns legat de conceptul de bunăstare. În același timp, baza sănătății umane este din ce în ce mai mult componenta sa spirituală. Sănătatea spirituală este asigurată de sistemul de gândire, de cunoașterea lumii înconjurătoare și de orientarea în ea. Sănătatea spirituală se realizează prin capacitatea de a trăi în armonie cu sine, rudele, prietenii, societatea, capacitatea de a prezice și modela evenimentele și de a întocmi un program de acțiuni.

Familia determină în mare măsură atitudinea copiilor față de exercițiile fizice, interesul pentru sport, activitate și inițiativă. Acest lucru este facilitat de comunicarea emoțională strânsă între copii și adulți aflați în diferite situații, activitățile lor comune care apar în mod natural (discuții despre succesul vieții sportive a țării, experiențe la vizionarea programelor sportive de televiziune, ilustrații în cărți cu subiecte sportive etc.).

Copiii sunt mai ales receptivi la credințe, la comportamentul pozitiv al tatălui și al mamei și la modul de viață al familiei.

Direcția prioritară a educației spirituale ar trebui să fie formarea calităților morale ale copilului, care stau la baza sănătății. Pentru a face acest lucru, este necesar să se dezvolte în el bunătate, prietenie, rezistență, determinare, curaj, o atitudine optimistă față de viață, un sentiment al bucuriei existenței, capacitatea de a se simți fericit, de a crede în propriile forțe și de a avea încredere în lume. .

Pentru formarea acestor calități, sunt necesare armonie spirituală, stima de sine pozitivă adecvată, care apar dacă copilul este liber de sentimente de anxietate și frică, trăiește cu încredere în securitatea și siguranța lui. Este important ca, pe măsură ce fiecare copil stăpânește cultura spirituală, se formează sentimente de tandrețe și iubire față de sine, o stare de bucurie deosebită prin înțelegerea unicității sale, originalității, nemărginirea posibilităților sale creative, un sentiment de încredere în lume și oameni.

Când organizați educația spirituală, amintiți-vă:

Dacă un copil este adesea încurajat - el învață încrederea în sine,

Dacă un copil trăiește cu un sentiment de siguranță, el învață să creadă

Dacă un copil reușește să realizeze ceea ce își dorește, el învață speranța,

Dacă un copil trăiește într-o atmosferă de prietenie și se simte necesar, el învață să găsească dragostea în această lume.

La fel de important este pentru menținerea sănătății să dezvolte în copilul dumneavoastră capacitatea de a se vedea pe sine și starea lui din exterior. Autoobservarea și autoanaliza formează dorința de a se îmbunătăți, permit copilului să-și vadă și să-și dezvolte capacitățile personale, să-și sporească potențialul intelectual.

Este necesar să se formeze la copil o atitudine morală față de sănătatea sa, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătos, de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană și fiecare este responsabil pentru menținerea propriei sănătăți.

Pentru a-l motiva pentru comportamentul de sănătate, este necesar să-l intereseze, să creeze emoții pozitive atunci când stăpânește cunoștințele, să-l lase să simtă plăcerea metodelor de vindecare, să folosească exemple pozitive din viața înconjurătoare și exemplul personal al părinților.

O sursă puternică de formare a unui stil de viață sănătos pentru copii este cultura fizică. Strategia de antrenament pornește din faptul că plăcerea activității fizice se dezvoltă într-un obicei, iar din aceasta într-o nevoie. Pentru a implica copiii în educația fizică se folosesc o varietate de tehnici, care au fost menționate mai sus.

O sarcină importantă pe care părinții trebuie să o rezolve atunci când desfășoară educația spirituală este formarea bazelor igienei personale: stăpânirea abilităților de îngrijire a corpului, tehnici de automasaj, metode de întărire etc.

La fel de important este ca copilul să stăpânească abilitățile de psihoprofilaxie, autoreglare și activare a capacităților de rezervă ale corpului său. Pentru a face acest lucru, este necesar să se dezvolte și să îmbunătățească funcțiile sistemelor de analiză (auz, vedere, senzație tactilă etc.), să se învețe abilitățile de control voluntar asupra respirației, tonusul muscular, imaginația, pentru a forma capacitatea de a-și exprima sentimente folosind cuvinte, expresii faciale, gesturi etc.

Prin stăpânirea acestor cunoștințe și abilități, copilul învață să-și controleze emoțiile și activitatea mentală. Acest lucru îmbunătățește bunăstarea psihologică la școală, contribuie la o învățare mai reușită.

Educația spirituală ar trebui să formeze baza unei activități de viață sigure la un copil. El învață să nu comită acte care sunt periculoase pentru viață și sănătate.

Concluzie

Astfel, putem concluziona că familia și rolul familiei joacă un rol decisiv în creșterea unei generații sănătoase.

Un stil de viață sănătos este baza pentru prevenirea bolilor. Trebuie subliniat faptul că implementează cel mai valoros tip de prevenire - prevenirea primară a bolilor, prevenirea apariției acestora, extinderea gamei capacităților de adaptare umane.

Principalii factori de conservare și întărire a sănătății copiilor sunt regimul rațional; educație fizică sistematică; utilizarea unui sistem eficient de întărire; alimentație potrivită; situaţie psihologică favorabilă în familie.

Creșterea copiilor într-o familie necesită anumite cunoștințe, experiență, răbdare și participare directă din partea părinților. Părinții ar trebui: să poarte periodic conversații cu copiii lor despre stilul de viață sănătos; introduceți-i în exerciții fizice și sport sistematice; participa la cursuri de cultură fizică pentru îmbunătățirea sănătății cu copiii; monitorizează starea de dezvoltare fizică, postura, sănătatea copiilor.

Starea alarmantă de sănătate a copiilor și adolescenților pentru adulți dă un impuls serios învățării copiilor despre un stil de viață sănătos încă de la naștere. Iar rolul familiei aici este incontestabil ridicat.

Bibliografie

1. Abaskalova N.P. Teoria și practica formării unui stil de viață sănătos a elevilor și studenților în sistemul „școală-universitare”: Rezumat al tezei. doc. dis. Barnaul, 2000.

2. Belyaev N.G., Suvorov O.V. Caracteristicile dezvoltării fizice a școlarilor moderni. // Probleme actuale ale dezvoltării culturii fizice în condiţii moderne: Materiale ale conferinţei ştiinţifico-practice. - Stavropol: editura SSU, 1998.

3. Vavilova E.N. Îmbunătățirea sănătății copiilor. - M.: Iluminismul, 1986.

4. Conceptul de educație fizică a copiilor și adolescenților // Cultura fizică: educație, educație, pregătire, 2003, Nr. 1.

Găzduit pe Allbest.ru

Documente similare

Factorii unui stil de viață sănătos. Probleme moderne de formare a sănătății și stilului de viață sănătos al școlarilor. Condiții de bază pentru îmbunătățirea sănătății. Rolul exercițiilor fizice în formarea unui stil de viață sănătos al școlarilor.

teză, adăugată 22.10.2007


Stil de viata sedentar. Fundamente teoretice pentru formarea unui stil de viață sănătos prin educație fizică. Activitatea motrică ca factor cel mai important în relația dintre un stil de viață sănătos și cultura fizică. Mod de conducere optim.

lucrare de termen, adăugată 24.11.2008


Caracteristicile formării sănătății și a unui stil de viață sănătos al elevilor de liceu ca problemă pedagogică, influența jocurilor lor în aer liber și sportive asupra formării acesteia. Condiții pedagogice pentru formarea unui stil de viață sănătos în rândul elevilor de liceu de astăzi.

lucrare de termen, adăugată 28.10.2013


Definirea fenomenului de sănătate, luarea în considerare a principalelor sale componente. Conținutul conceptului de stil de viață sănătos. Descrierea beneficiilor unui stil de viață activ, întărire, educație fizică și sport, respectarea muncii, odihnă, alimentație adecvată.

rezumat, adăugat 09.06.2015


Definirea unui stil de viață sănătos și rolul acestuia în asigurarea sănătății elevilor. Importanța tot mai mare a culturii fizice și sportului în formarea unui stil de viață sănătos al studenților, principalele forme și metode de implementare a acestui program pe baza pregătirii la universitate.

rezumat, adăugat 11.12.2011


teză, adăugată 20.02.2011


Conceptul și rolul principalelor componente ale unui stil de viață sănătos în formarea calităților vitale ale elevilor din clasele 1-4. Cercetarea și evaluarea nivelului de influență al exercițiilor fizice asupra păstrării sănătății și formării fundamentelor unei imagini sănătoase.

teză, adăugată 07.07.2015


Un stil de viață sănătos al unui student ca bază a unei vieți pline. Componentele unui stil de viață sănătos. Rutina zilnică, igiena personală, activitate fizică. Îndepărtarea stresului emoțional prin exerciții fizice, nevoia de întărire.

test, adaugat 27.07.2010


Atletismul ca bază a unui stil de viață sănătos. Valoarea activității fizice pentru organism. Principalele sarcini în atletism. Impactul întăririi asupra școlarilor. Alergarea ca mijloc de îmbunătățire a sănătății. Principalele criterii în alergare.

teză, adăugată 24.01.2013


Conceptul de „sănătate”, conținutul și criteriile sale. rezervele functionale ale organismului. Componentele unui stil de viață sănătos. Regim de odihnă și de muncă. caracteristicile unei alimentații adecvate. nevoile fiziologice ale organismului. Efectul alcoolismului asupra ficatului.