7 secrete ale yoga versiunea completă. Secrete yoga și cum să obțineți efectul maxim

Barbara Currie - 7 Secrete ale Yoga / Barbara Currie - 7 Secrete ale Yoga

Cheia armoniei sufletului și trupului #777 Anul emiterii: 2001
Tara: Marea Britanie
Studio: BBC. Distribuit sub licență de 2 Entertain Video Ltd.
gen: fitness, yoga
Durată: 01:34:00
Limba: Engleză
Traducere: Voce off profesională Descriere:
Yoga își are originea în India - este un sistem grozav de vindecare și antrenament al corpului și minții. A fost încercat și testat de mii de ani. În acest curs video veți învăța câteva dintre principalele secrete ale Yoga. Deoarece yoga acoperă toate părțile corpului, vă va adăuga forță și flexibilitate, vă va ajuta să obțineți o siluetă frumoasă și zveltă. Indiferent de vârstă, vă va reduce greutatea, va reda un sentiment de tinerețe și armonie. Vei simți că nu te-ai simțit de mult timp. Cursul video conține următoarele segmente:
Partea 00 - Introducere
Partea 01 - „10 Minute Miracle” (versiunea simplificată)
Partea 02 - „10 Minute Miracle” (versiunea hard)
Partea 03 - „Echilibru”
Partea 04 - „Exerciții pentru șolduri și fese”
Partea 05 - „Exercițiu pentru abdomen”
Partea 06 - „Exercițiu pentru brațe și piept”
Partea 07 - „Întinderi de putere”
Partea 08 - „Relaxare și întinerire”
Partea 09 - „Șapte Secrete ale Yoga” Toate exercițiile sunt efectuate de 3 instructori care vor prezenta exerciții atât pentru începători, cât și pentru avansați. După finalizarea exercițiilor, gazda acestui program vă va dezvălui cele 7 secrete ale Yoga și vă va explica cum și de ce Yoga este atât de eficientă și generoasă în a oferi oamenilor sănătate, frumusețe și liniște sufletească. De abia aștept să începem? Atunci bun venit în lumea interesantă și fascinantă a Yoga.

Calitate: DVDRip
Format:avi
Video: XviD, 640x480 (1,33:1), 1944 Kbps, 25.000 fps, 0,253 b/px
Audio 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 canale. - Rusă
Audio 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 canale. - Engleză

Meniu - capturi de ecran DVD

Rezumat în limba originală
Barbara Currie, „cel mai important expert în yoga a ajutat mii de oameni să-și transforme forma corpului – acum las-o să te ajute să-l schimbi pe a ta!”
Acest nou program de yoga se adresează atât începătorilor cu totul, cât și celor mai avansați și are opt secțiuni de 10 minute, care pot fi cu ușurință încadrate chiar și în cea mai aglomerată zi!
Miracol de 10 minute
Începutul perfect pentru fiecare zi, această secvență genială de mișcări va întinde și va tonifica toți mușchii majori ai corpului tău.
Power Stretch avansat
Dispunând de magicul „salut soarelui”, o secvență de 12 părți care întărește și energizează fiecare parte a corpului.
Power Shaping - Echilibre Yoga
Aceste mișcări fantastice îți vor tonifica coapsele și fundul, în timp ce îți vor limpezi mintea.
Power Shaping - fund și coapse
O selecție excelentă de mișcări de podea pentru a vă menține partea inferioară a spatelui și a coapselor în formă excelentă!
Power Shaping - Tums
Acest antrenament concentrat pentru abdomen îți va aplatiza abdomenul, precum și îți va tonifica miezul și talia. Rezultatele vorbesc de la sine!
Power Shaping - Brațe și bust
Această secțiune nu numai că îți tonifică gâtul, bustul și brațele, ci reduce și tensiunea gâtului și umerilor.
întinderea puterii
Această secțiune vă va tonifica, întări și relaxa întregul corp și este ideală de făcut noaptea pentru a vă asigura un somn minunat.
Rămâi tânăr cu Yoga
O secvență cu adevărat uimitoare de mișcări pentru a vă menține flexibil și pentru a vă stimula pielea și părul prin stimularea fluxului de sânge în zona capului și a gâtului. Secvența se încheie cu o relaxare profundă pentru a calma atât corpul, cât și mintea.
ȘI ÎN sfârșit DEZVĂMĂM 7 DINTRE SECRETE UIMINOARE ALE YOGA Cu tricouturile albe și strânse, setul pastel și referințele la tonifiere și întărire, puriștii din yoga s-ar putea grăbi să respingă cele șapte secrete ale yoga ale Barbara Currie drept yoga pentru Anglia de mijloc. Cu toate acestea, Barbara Currie este Delia Smith a lumii yoga - nu este doar faptul că ceea ce face funcționează, dar știe exact cum să-l facă să funcționeze pentru noi ceilalți.
Deși titlul sugerează că aceasta este o sesiune împărțită în șapte segmente, există de fapt mai mult de șapte părți: o alegere a două miracole de 10 minute (începători și avansați) recomandate pentru a începe ziua, urmată de o serie de șase secvențe scurte. conceput pentru a funcționa fie ca o secvență pe zi, fie împreună într-o sesiune întreagă, cuprinzătoare. Instrucțiunile precise ale lui Currie se referă la echilibrarea corpului și a minții, lucrul spatelui inferior și tonifierea fundului și a coapselor, tonifierea burticii și a taliei, lucrul brațelor și a gâtului, întinderea întregului corp și relaxare.
Deși concentrarea pare să fie tonifică, adevărata surpriză este la sfârșit, când Currie dezvăluie inteligent cele șapte secrete: yoga este bună pentru formă, greutate, energie, relaxare, concentrare, flexibilitate și tinerețe. Aceasta este o explicație succintă și inspirată a filozofiei yoga.

Mulțumiri Oblik3 in spate

Multă vreme, secretele yoga au fost ascunse în spatele a șapte sigilii. Reprezentanții lumii occidentale nici nu s-au gândit să dezvăluie vreodată misterele vechilor învățături indiene. În lupta lor pentru o siluetă frumoasă și un corp sănătos, oamenii s-au mulțumit cu fitness obișnuit, fără a presupune că undeva în îndepărtata India există o practică care este capabilă de viața lor. Și numai datorită câtorva maeștri curajoși care au decis să dezvăluie lumii occidentale secretele yoga, celebrele asane, pranayame și tehnici de meditație au devenit proprietatea unui spectru larg de public. Astăzi, se cunosc multe despre aceste tehnici unice. Le sunt dedicate un număr mare de cărți, filme, emisiuni TV și publicații științifice. Acest articol nu face excepție. În ea, vom împărtăși cititorilor mai multe secrete ale yoga, care vor fi utile tuturor celor care încep practica și vor să obțină un succes maxim în ea.

Secretele de yoga eficientă pentru începători

Practica yoga are o mulțime de nuanțe care nu sunt întotdeauna luate în considerare în timpul antrenamentului. Acest lucru face exercițiile mai puțin eficiente fără a permite rezultatul. Dacă o persoană cunoaște secretele unui yoga eficient, poate conta pe rezultatul cel mai favorabil al antrenamentului. În plus, are șansa de a face practica mai sigură și mai ușoară.

Care sunt cele șapte secrete ale yoga?

1. Nu trebuie să te limitezi la asane. Acest secretul yoga- unul dintre cele mai importante. Chestia este că asanele sunt doar vârful aisbergului. Implinirea lor nu permite atingerea scopurilor finale ale yoga. Și numai dacă asanele sunt susținute de exerciții adecvate de respirație și tehnici meditative, practicantul poate conta pe un rezultat eficient.
2. Începeți antrenamentul cu o încălzire. Mușchii caldi sunt principalul secret al yoga în siguranță.
3. Nu mâncați înainte de antrenament. Acesta nu este atât un secret de yoga pentru începători, cât o recomandare importantă. Cel mai bine este să nu mănânci cu 2-3 ore înainte de începerea practicii. În general, merită să vă faceți dieta mai ușoară. Cat despre apa, aceasta este in cantitati nelimitate (dar nu in timpul orelor).
4. Fă un duș cald cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Acest secret al yoga va servi bine celor care nu sunt deosebit de flexibili. Un duș cald va încălzi mușchii, făcând asanele mai ușoare și mai nedureroase.
5. Practicați în aer liber. Scopul principal al yoga este conectarea cu lumea exterioară. Este mult mai ușor să-l obții în aer liber.

7 secrete de yoga

Pentru cei care doresc să-și facă antrenamentele mai eficiente, aș dori să vă sfătuiesc să urmăriți o serie minunată de tutoriale video numite 7 secrete de yoga. Cu ajutorul lor, practicienii vor învăța cum să se încălzească corespunzător, cum să mențină echilibrul, ce exerciții să efectueze pentru mușchii brațelor, abdomenului, pieptului, feselor și coapselor și multe altele. &unu

Buna ziua)

Îmi doream de mult să fac yoga. Dar situații banale, unde? Când? Nu este timp. Și într-o zi am găsit ceea ce mi-a plăcut cu adevărat, și anume BARBARA CARRY. 7 SECRETE ALE YOGA. CURS VIDEO PENTRU SĂNĂTATE ȘI FRUMUSEȚE!

Femeia asta chiar m-a impresionat! Ea explică cu ușurință toate mișcările și are o formă fizică excelentă și întindere!!! În general, motivează)

Cursul este împărțit în 7 lecții și + ipostaze inversate.
Fiecare lecție durează 10 minute. Acest lucru este foarte convenabil, de exemplu, astăzi puteți face stretching și exerciții pentru spate. Și mâine, pentru picioare și fese.

7 secrete ale yoga. Încălzire de 10 minute pentru începători. Videoclipul 1

7 secrete ale yoga. 10 minute de încălzire pentru cei antrenați. Videoclipul 2

7 secrete ale yoga. Echilibru. complex de 10 minute. Videoclipul 3

7 secrete ale yoga. Șolduri și fese. complex de 10 minute. Videoclipul 4

7 secrete ale yoga. Stomac. complex de 10 minute. Videoclipul 5

7 secrete ale yoga. Brațe și piept. complex de 10 minute. Videoclipul 6

7 secrete ale yoga. Vergeturi. complex de 10 minute. Videoclipul 7

7 secrete ale yoga. Posturi inversate. 10 minute. complex. Videoclipul 8

Fiecare complex este realizat de Barbara și încă 2 fete. Unul dintre ei efectuează o versiune ușoară a acestor exerciții. Al doilea face un exercițiu pentru oameni avansați în yoga. Îmi place totul despre acest complex! Prezentarea, interiorul studioului și bineînțeles exercițiile și, cel mai important, acest complex pot fi efectuate de o persoană la orice nivel în yoga!

*Pentru cei care vor sa creasca)

• Cea mai cunoscută tehnică de creștere a înălțimii, în acest moment, este Berg. Poți să o cunoști. Am efectuat tot primul complex și selectiv exercițiile din al doilea. Daca unele exercitii nu sunt clare, exista un video.Efectuam exercitiile la fiecare doua zile seara.In mod regulat.

• Yoga este pur și simplu uimitoare! Am făcut-o de 3 ori pe săptămână timp de 1-1,5 ore. Mi-am întărit atât de mult mușchii spatelui și picioarelor.

• O bară orizontală, am avut-o acasă, dacă nu ai, o găsești oricând dacă vrei în curte, de exemplu. Mă distrez doar 2 minute de câteva ori pe zi.

• Sărind zilnic de 100 de ori pe zi, încercând să sară din ce în ce mai sus. Ideea este că atunci când sari, se formează microfisuri în picioare. Apoi, așează-te pe o masă/scaun înalt. Și-a legat de picioare o greutate de 1,5 kg. pe fiecare picior.Și ea a stat, atârnându-și picioarele aproximativ o oră, un exemplu în videoclip (deși vorbește mult, încărcături similare pot fi achiziționate de la orice magazin de sport sau în Auchan cu 1000 r)

• Întărirea stimulează foarte mult producția propriului hormon de creștere.De aceea, întărirea dimineața cu apă rece este potrivită!

• Dormiți suficient! Somnul este foarte important! Dormiți cel puțin 7-8 ore! Este mai bine să dormi fără pernă și fără haine;) Sunt multe articole pe această temă, citește-l)

• Alimentație adecvată, sau mai bine zis echilibrată!Mâncați de toate, dar aplecați-vă mai mult pe leguminoase, cereale, lapte, legume.

• Bea vitamine.

• Citiți un site minunat pe îndelete I GROW

Undeva de la 13 ani, înălțimea mea s-a oprit la 163 de metri și nu a mai crescut. Acum un an am început să învăț, să nu sar peste toate aceste etape, și am crescut! Astăzi, înălțimea mea este de 172 cm.)

Vă mulțumim pentru atenție!)

Întâmpinați probleme în a găsi un anumit videoclip? Atunci această pagină vă va ajuta să găsiți videoclipul de care aveți atât de mult nevoie. Vă vom procesa cu ușurință cererile și vă vom oferi toate rezultatele. Indiferent de ceea ce vă interesează și ce căutați, putem găsi cu ușurință videoclipul de care aveți nevoie, indiferent de direcția în care ar fi acesta.

Dacă sunteți interesat de știrile actuale, atunci suntem gata să vă oferim cele mai relevante reportaje de știri în toate direcțiile în acest moment. Rezultatele meciurilor de fotbal, evenimente politice sau probleme mondiale, globale. Vei fi mereu la curent cu toate evenimentele dacă folosești minunata noastră căutare. Conștientizarea videoclipurilor pe care le oferim și calitatea lor nu depinde de noi, ci de cei care le-au încărcat pe Internet. Vă oferim doar ceea ce căutați și aveți nevoie. În orice caz, folosind căutarea noastră, vei afla toate știrile din lume.

Cu toate acestea, economia mondială este și un subiect destul de interesant, care îngrijorează mulți oameni. Depinde destul de mult de starea economică a diferitelor țări. De exemplu, import și export, orice alimente sau echipamente. Același nivel de trai depinde direct de starea țării, precum și de salarii și așa mai departe. Cum pot fi utile asemenea informații? Vă va ajuta nu numai să vă adaptați la consecințe, dar vă poate și avertiza împotriva călătoriei într-o țară sau alta. Dacă sunteți un călător înrăit, asigurați-vă că folosiți căutarea noastră.

Astăzi este foarte greu să înțelegeți intrigile politice și să înțelegeți situația, trebuie să găsiți și să comparați o mulțime de informații diferite. De aceea, putem găsi cu ușurință pentru dvs. diverse discursuri ale deputaților Dumei de Stat și declarațiile acestora pentru toți anii trecuți. Puteți înțelege cu ușurință politica și situația din arena politică. Politicile diferitelor țări vă vor deveni clare și vă puteți pregăti cu ușurință pentru schimbările viitoare sau vă puteți adapta la realitățile noastre.

Cu toate acestea, aici puteți găsi nu numai diverse știri din întreaga lume. De asemenea, puteți găsi cu ușurință un film care va fi plăcut de vizionat seara cu o sticlă de bere sau floricele de porumb. În baza noastră de date de căutare există filme pentru fiecare gust și culoare, puteți găsi cu ușurință o imagine interesantă pentru dvs. Putem găsi cu ușurință pentru tine chiar și cele mai vechi și greu de găsit lucrări, precum și clasice cunoscute precum Star Wars: The Empire Strikes Back.

Dacă doriți doar să vă relaxați puțin și căutați videoclipuri amuzante, atunci vă putem potoli setea și aici. Vom găsi pentru tine un milion de videoclipuri distractive diferite de pe toată planeta. Glumele scurte te vor înveseli cu ușurință și te vor amuza toată ziua. Folosind un sistem de căutare convenabil, poți găsi exact ceea ce te va face să râzi.

După cum ați înțeles deja, lucrăm neobosit astfel încât să obțineți întotdeauna exact ceea ce aveți nevoie. Am creat această căutare minunată special pentru tine, astfel încât să poți găsi informațiile necesare sub forma unui videoclip și să le urmărești pe un player convenabil.