Dbanie o siebie: jakie to niebezpieczne i co można zrobić. Zamknięcie: przyczyny i jak sobie z tym poradzić

Dla nikogo nie jest tajemnicą, że każda osoba jest indywidualna i wyraża się to we wszystkim. Co zrobić, jeśli jesteś osobą zamkniętą - odpowiedź na to pytanie znajdziesz w tym artykule.

Na początek proponujemy dowiedzieć się, co oznacza „osoba zamknięta”. Izolacja osoby przejawia się w jej zanurzeniu w sobie lub w jakimś problemie. Człowiek nie jest w stanie niczego dostrzec, z wyjątkiem informacji związanych z jego problemem, koncentruje wszystko i siły na tym problemie tak bardzo, jak to możliwe, łącząc świadomość i percepcję.

Dlaczego osoba zostaje zamknięta?

Zanim zaczniesz mówić o tym, jak przestać być zamkniętym, musisz zrozumieć siebie i znaleźć przyczyny takiego zachowania, a może ich być niesamowita liczba. W większości przypadków wszystkie nasze problemy mają swój początek w dzieciństwie. Być może człowiek w dzieciństwie był obrażony przez rówieśników, różnił się od reszty i czuł się lepiej sam niż w towarzystwie innych ludzi. Możliwe, że dana osoba jest powściągliwa lub nieśmiała ze względu na swój charakter, dlatego stara się unikać kontaktu z otaczającymi go ludźmi. Głównymi przyczynami zamkniętych zachowań są strach, uraza, kompleksy, zwątpienie i niedocenianie. Jeśli chcesz się zmienić i przestać być introwertykiem, wypróbuj poniższe wskazówki.

Na początek ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że osoba zamknięta nie może być szczęśliwa a priori. Trudno mu nawiązywać kontakty, robić karierę, otwierać się w związkach.

otwórz swoje drzwi. Pierwszym krokiem do pozbycia się izolacji jest „wychodzenie publiczne”. Staraj się być odważny i idź na spacer, podróżuj, chodź do kina. Musisz przyzwyczaić się do przebywania wśród ludzi. Pamiętaj, że nasze życie szybko mija, dlatego ważne jest, aby każdego dnia być szczęśliwym i czerpać jak najwięcej z każdej chwili.
Zmień swój krąg społecznościowy. W Twoim otoczeniu powinni być ludzie, którzy są gotowi wesprzeć w trudnych chwilach i potraktować ze zrozumieniem Twoje pragnienie zmiany siebie. Staraj się mieć wokół siebie otoczenie, które sprawi, że będziesz szczęśliwą osobą i naładują Cię pozytywnymi emocjami i wspaniałym nastrojem.
Zaangażuj się w samorealizację. Spróbuj znaleźć zawód, który Ci się spodoba, rozwijaj, ujawniaj swoje talenty. Jeśli to możliwe, staraj się pomagać ludziom wokół ciebie, zwłaszcza tym, którzy naprawdę potrzebują wsparcia.

W sobie

Zwykle ludzie zamykają się w sobie z powodu strachu przed usłyszeniem krytyki pod ich adresem, strachu przed patrzeniem głupio w oczach innych, wystawianiem się na ośmieszenie i tak dalej. Innymi słowy, takim osobom łatwiej jest pozostać na uboczu, niż ponownie zwrócić na siebie uwagę. Nagle reakcja będzie negatywna.

Fobie społeczne żyją z ciągłym poczuciem, że ludzie wokół nich je odrzucą.

Niektórzy obawiają się nie tyle reakcji na ich działania, ile tego, że ludzie zauważą wewnętrzne podniecenie. Więc niektóre złe myśli wywołują jeszcze więcej negatywnych emocji. Okazuje się błędne koło.

W wielu szczególnych przypadkach nieśmiałe osoby boją się przemawiać przed publicznością, jeść w miejscach publicznych, chodzić po ulicy, gdy są obserwowane, i tak dalej. Często takie zaburzenie psychiczne wiąże się z problemami z samooceną i pesymistycznym spojrzeniem na rzeczywistość. Stąd wypaczona idea siebie, społeczeństwa, życia w ogóle i swojego miejsca na tym świecie.

Być może korzeni problemu należy szukać w doświadczeniach z dzieciństwa – ciągłej krytyce ze strony rodziców, przyjaciół czy krewnych.

Jest wyjście

Aby zwalczyć samoizolację, wielu psychologów zaleca stosowanie terapii poznawczo-behawioralnej. Ważne jest, aby oceniać nie to, co dzieje się wokół, ale swoją reakcję na to.

Czasami złe myśli są słabo urzeczywistniane, a czasami są odrzucane.

Podczas terapii musisz śledzić wszystkie swoje negatywne emocje i starać się w przyszłości zastąpić je pozytywnymi. Na tej podstawie należy opracować nowe standardy zachowania i zgodnie z nimi zacząć działać.

Ponadto należy pamiętać, że myśl jest materialna. Jeśli myślisz, że jesteś nudziarzem, ludzie będą postrzegać Cię jako nudziarza. Jeśli uważasz, że jesteś ciekawym rozmówcą, inni również zauważą w Tobie podobną cechę.

Z drugiej strony możesz spróbować się pozbierać. Zapisz w porządku malejącym, co najbardziej Cię przeraża. Następnie zacznij stawić czoła swoim lękom, przechodząc od najmniejszego do najpotężniejszego.

Naucz się też akceptować siebie takim, jakim jesteś, chodź na grupowe szkolenia poprawiające samoocenę, myśl tylko o tym, co dobre, częściej się uśmiechaj. Jednak istnienie problemów w przeszłości nie oznacza, że tak będzie zawsze.

Jeśli nie radzisz sobie samemu, umów się na wizytę u psychologa. Jednak leczenie najczęściej obejmuje wyłącznie terapię bez przepisywania leków.

Jeśli izolacja uniemożliwia prowadzenie ciekawego życia, chodzenie na imprezy i zabawę, poznawanie nowych ludzi, czas się tego pozbyć. Trudno to zrobić, ale jest to możliwe. Sukces może odnieść tylko ten, kto potrafił przezwyciężyć problemy i przełamać swoje lęki. Czas upublicznić! Ale jaki jest najlepszy sposób, aby to zrobić? Jak się przygotować?

Powody izolacji

Osoba zamknięta czasami nawet nie zdaje sobie sprawy, dlaczego tak trudno jest mu komunikować się z innymi ludźmi. A przyczyny pochodzą głównie z dzieciństwa: wszystkie sytuacje nieprzyjemnej i nieudanej komunikacji są rejestrowane przez podświadomość, a następnie, w podobnych momentach, odtwarzają wspomnienia. Przyczynami izolacji są także zwątpienie, strach i ciągłe podniecenie.

Jak przezwyciężyć izolację?

Zacznij robić rzeczy, które sprawiają, że jesteś podekscytowany i przestraszony. Przemyśl dokładnie i zapisz na kartce wszystkie sytuacje, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Następnie każdego dnia świadomie wpadaj w takie sytuacje, na przykład staraj się poznać lub porozmawiać z nieznajomym na ulicy, komplementuj szefa itp.

Codziennie rób nowy mały uczynek. Z czasem zauważysz, że te sytuacje już Cię nie przerażają.

Spróbuj śledzić swoje myśli. Po każdej nieprzyjemnej sytuacji koniecznie zapisz wszystkie uczucia, doznania i emocje, których doświadczyłeś w tym momencie. Kiedy po pewnym czasie przeczytasz je ponownie, na pewno zrozumiesz główne powody swoich zmartwień. Po ich przeanalizowaniu z łatwością poradzisz sobie z ekscytacją w podobnych sytuacjach.

Zapisz się na trening mentalny. Doświadczeni psycholodzy nauczą Cię nie bać się komunikacji i nieznajomych. Zazwyczaj takie zajęcia odbywają się w grupach, gdzie można spotkać się i porozumieć z tymi samymi osobami zamkniętymi.

Przyjazna atmosfera, zabawna forma, brak negatywności pomogą przezwyciężyć sztywność i napięcie. Po takim przygotowaniu wychodzenie do ludzi nie będzie już takie straszne.

Naucz się kochać siebie. Myśl tylko o dobrych rzeczach. Po każdej nieprzyjemnej sytuacji nie obwiniaj się, ale spróbuj dowiedzieć się, co sprowokowało twoje zachowanie. Nie porównuj się z nikim, ponieważ jesteś indywidualną osobą. Z pewnością są sytuacje, z którymi radzisz sobie łatwo i szybko, pomimo izolacji. Uśmiech na Twojej twarzy to oznaka pewności siebie. Uśmiechaj się częściej, nawet gdy nikt nie patrzy. Po prostu uśmiechnij się do siebie w lustrze, z czasem ta umiejętność zostanie naprawiona.

Gdy tylko zaczniesz ciężko pracować nad sobą i przezwyciężysz izolację, problemy z komunikacją stopniowo znikną i wkrótce będziesz mógł wyjść bez większego wahania. Ale to wymaga aktywnych działań i wielkiego pragnienia.

Brak umiejętności komunikacyjnych i milczenie wyróżnia wielu nieśmiałych ludzi. Około połowa nieśmiałych przyznaje, że generalnie trudno im coś powiedzieć w rozmowie. 40% wskazuje, że mogą mówić tylko cicho. Uważają, że ich głos jest zbyt miękki. Dlatego nauczyciele często proszą takie osoby, aby mówiły głośniej, co jeszcze bardziej je dezorientuje. Kontakt wzrokowy jest dla wielu nieśmiałych osób trudny lub wręcz niemożliwy.

Bliskość w sobie jest zwykle uważana za negatywną cechę charakteru, która dostarcza właścicielowi negatywnych doświadczeń. Zamkniętej osobie trudno jest spotykać się z ludźmi i nawiązywać przyjaźnie, trudno mu zaadaptować się w nowym zespole, być otwartym na ludzi. Chciałby móc łatwo i swobodnie komunikować się, odbierać pozytywne emocje z komunikacji, ale mu się to udaje.

Wiele osób niepewnych siebie jest zamkniętych w sobie. Zamknięcie to pragnienie nieśmiałej osoby, aby uniknąć kontaktu z innymi ludźmi, którzy mogą powodować ból, powodować negatywne doświadczenia. Profesor D. Phillips, który od kilku lat bada zespół abstynencyjny, uważa, że izolacja jest poważnym problemem. Podaje przykład, że nawet po nauczeniu zarezerwowanych uczniów konkretnych umiejętności przemawiania publicznego, nadal nie byli w stanie normalnie się komunikować.

Brak towarzyskości i bliskości charakteryzuje nie tylko osoby niepewne siebie, ale także osoby, które z jakiegoś powodu znajdują się w stanie niepokoju. Nieśmiała osoba ma trudności z wyrażaniem siebie, dlatego unika komunikacji. A to oznacza, że w zasadzie unika samego życia, ponieważ życie jest wymianą uczuć, myśli, czasu, usług itp. I to jest smutne.

Zamknięcie przyczyny

Jest ich wiele i są one zróżnicowane. Wśród głównych powodów zamknięcia są:

Niekorzystny mikroklimat w rodzinie (szczególnie w dzieciństwie, kiedy dziecko jest bardzo wrażliwe)
Kompleksy psychologiczne
Nieśmiałość, zwątpienie
Nadwrażliwość i podatność
Lęk społeczny (strach przed komunikacją)
Brak umiejętności komunikacyjnych
Zniekształcone postrzeganie charakteru relacji między ludźmi

Introwertyk to konserwatywny inwestor na giełdzie pełnej ryzyka i nieprzewidywalności. Strach przed stratą przeważa nad oczekiwaniem na możliwy zysk.

Jak pozbyć się zamknięcia?

Niestety nie ma uniwersalnego rozwiązania tego psychologicznego problemu.

Każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie.

Określ przyczynę swojej izolacji w sobie. Kiedy to się stało? Jak to się rozwinęło? Jeśli problem pochodzi z dzieciństwa, polecam pracę z twoim wewnętrznym dzieckiem (więcej szczegółów w artykule o).
Jeśli przyczyną są twoje kompleksy psychologiczne, rozpracuj je. (Szczegółowy artykuł na temat)
Rozwijaj swoją umiejętność komunikowania się z ludźmi. Najskuteczniejszym sposobem jest rozpoczęcie rozmowy z ludźmi (znanymi i nieznanymi), gdy tylko jest to możliwe. Zaciśnij swój strach w pięść i idź!
Świadomie idź w kierunku swoich lęków, nawet w panice. Ciągle powtarzaj sobie pozytywne afirmacje, na przykład: „Jestem dobrą i godną osobą, bez względu na wszystko. Jestem spokojna i nie martwię się o to, co myślą o mnie inni. Z każdym dniem staję się śmielsza i bardziej towarzyska. Z każdym dniem czerpię z komunikacji coraz więcej pozytywnych emocji.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu, stopniowo poszerzaj swój krąg towarzyski, nie bój się powiedzieć czegoś głupiego (nawet jeśli tak się stanie, mało kto to zauważy, bo każdy z nas jest przede wszystkim skupiony na sobie). Oto kilka pomocnych wskazówek.

[ukryć]

Ciasność, sztywność to częsty towarzysz ludzi. W łagodnej postaci występuje nawet u osób bardzo pewnych siebie. Kontrolowanie się we wszystkich sytuacjach to nieliczni, a większość zna nieprzyjemne uczucie zakłopotania w pewnych okolicznościach. Mija szybko i często można to zignorować.

Problem fobii społecznej

Tu nie chodzi o przelotne napady. szczelność. Naszym celem jest pomoc tym, którzy cierpią na ciężkie formy sztywności. Dowiesz się jak pozbyć się z wewnętrznych kajdan, które uniemożliwiają pełne oddychanie. Najczęściej szczelność kojarzy się ze społeczeństwem. Nieśmiałym ludziom trudno jest przebywać w społeczeństwie, poza domem odczuwają ciągły dyskomfort.

Suche i nieubłagane statystyki mówią, że co dziesiąty cierpi na fobię społeczną. Tacy ludzie muszą żyć z trwałym poczuciem własnej niższości, związanym z opiniami innych.

Ich samoocena jest powiązana z postrzeganiem ich przez innych. Oczywiście w ich rozumieniu. Będąc w społeczeństwie, osoby cierpiące na ucisk są nerwowe, rumienią się, przełykają ślinę. Często mają trudności z oddychaniem, mowa się gubi. Wyobraźnia maluje im obraz, w którym interes społeczeństwa w obecnej sytuacji jest skierowany wyłącznie do nich. To zainteresowanie, w połączeniu z pewnością, że nie będzie można zadowolić ludzi, powoduje atak paniki - im bardziej aktywna jest interakcja socjofoba ze społeczeństwem.

Spacerowi w zatłoczonym miejscu lub podróży komunikacją miejską już teraz towarzyszy ekscytacja i ciasnota. Potrzeba wystąpień publicznych, wyrażona w jakiejkolwiek formie, nawet jeśli jest to gratulacje na weselu lub ostrzeżenie kierowcy o postoju, wymaga kolosalnych wysiłków ze strony fob społecznych, aby złagodzić zewnętrzne przejawy sztywności.

Ten problem jest rzadko poruszany. Osoba, która nie cierpi na ucisk, nie wie, jak to jest. Co warto krzyczeć do kierowcy o postoju lub, stojąc w kolejce, publicznie porozmawiać z kasjerem? Puszysty biznes. Ale nie dla fobów społecznych, którzy cierpią na sztywność.

Przyczyny sztywności

Problemy ze stopami wyrastają z negatywnych doświadczeń, najczęściej nabytych w dzieciństwie. Odrzucenie przez rodziców, kolegów z klasy, nauczycieli rzadko prowadzi do ukształtowania integralnego charakteru i samowystarczalnej osobowości. Ciągła krytyka, która wylewa się na dziecko, prawie zawsze prowadzi do tego, że w społeczeństwie pojawia się kolejny ściśnięty socjofob.

Wzrost pewności siebie otrzymany z zewnątrz może pomóc dziecku oprzeć się sztywności. Ale zamiast tego otrzymuje kolejną wannę krytyki i obelg. Dzieci, które nie są jeszcze zdolne do silnej introspekcji i stosowania metod psychoterapeutycznych, nie są pozbyć się niezależnie od problemu.

Udając się więc od wędrówki po ruchliwych ulicach, możesz dostać się na przykład na wystąpienie publiczne. Ostatni punkt został podany jako przykład nie na próżno, wielu psychologów uważa strach przed koniecznością przemawiania przed tłumem ludzi za jeden z najsilniejszych, bliski strachu przed śmiercią.

Kiedy już opanujesz ciasnotę podczas nauki rzemiosła Cicero, prawie na pewno przestaniesz czuć się ciasny w innych okolicznościach. Może to zająć dużo czasu, ilość zależy od chęci pokonania sztywności. A gotowość jest powiązana ze stopniem niepewności. Ćwicz ataki frontalne równolegle z rozwojem innych punktów.

Analizuj i rejestruj

Uchwyć każdą chwilę, która przychodzi z ciasnością. Tak więc twoją listę można uzupełnić o inne sytuacje, które zwykle zostały połknięte. Musisz dowiedzieć się o sobie jak najwięcej, łącząc nowo odkryte słabości z już znanymi. Ponadto przypisz punkty do każdej sytuacji, na przykład w dziesięciostopniowej skali. Znając wroga wzrokiem i jego możliwościami, o wiele łatwiej z nim walczyć.

Zapomnij o przeszłości

Wykorzystaj wspomnienia do introspekcji, przeszukuj przyjemne chwile z przeszłości, ale nie zapełniaj głowy negatywem, który kiedyś się zdarzył. Tak było - odpłynęłaś, przypominając sobie o krzywdach i niepowodzeniach, tracisz teraźniejszość i przyszłość.

Z jednej strony czas jest integralny i wszystkie trzy jego składniki są ze sobą powiązane, ale z drugiej strony nie ma absolutnie żadnego sensu w nieustannym mieszaniu negatywnej przeszłości. Nie bez powodu jesteś w stanie wykopać rów między przeszłością a przyszłością, a ta pierwsza nie będzie już w stanie wpływać na tę drugą.

Stymuluj pozytywność

Nie musisz mieć pewności siebie, aby emanować pewnością. Od dawna znana jest współzależność tego, co duchowe i materialne. Gdy myśli materializują się, tak samo czyny wpływają na świadomość. Ucisk jest dobrze leczony poprzez wyrabianie równej postawy i łatwego chodu. Wyprostuj plecy, pracuj nad swoim krokiem, ubierz się świeżo.

Nawiasem mówiąc, jednym z nich jest pojawienie się u mężczyzny obojętności na jego wygląd.

Na początku ucisk nigdzie nie zniknie, ale w oczach innych staniesz się znacznie bardziej pewną siebie osobą. Zdając sobie z tego sprawę, zaczniesz postrzegać siebie inaczej. Z kolei nowa samoocena wytworzy wigor i przesunie sztywność.

Pracuj nad swoją przemową

Zaciśniętą osobę w odpowiednich sytuacjach wyróżnia niewyraźna, ograniczona mowa. Zdradza w nim niepewną osobowość i prowokuje nową porcję zakłopotania. Aby przezwyciężyć jąkaną wymowę, zacznij ćwiczyć w domu. Mów dużo i głośno, ale mów powoli. Czytaj na głos książki i artykuły.

Musisz rozwinąć mowę adekwatną do myśli. Te ostatnie można również pomylić w sytuacjach społecznych i należy nad nimi pracować, ale główny wysiłek należy podjąć w ich fizycznych manifestacjach - mowie.

Po przeszkoleniu w szkoleniu przejdź do sytuacji bojowych. Zacznij od płuc, wywołując trochę podniecenia. Po uzyskaniu do nich zaufania przejdź do trudniejszych.

Pozbyć się wstydu? uśmiech

Uśmiech czyni cuda. Dla organizmu jest jak witaminy – początkowo jej wpływ jest niewyczuwalny, ale z czasem jej działanie przejawia się wzmocnieniem odporności na różne nieprzyjemne okoliczności. Czy wstydzisz się uśmiechać publicznie bez wyraźnego powodu dla innych?

Uśmiechnij się mentalnie. Uśmiech ledwo zauważalny, dzięki czemu mimika twarzy staje się przyjazna. Uśmiech i dobroduszna twarz to pewny znak pewnych siebie osób. Pozytywne nastawienie zmienia sposób, w jaki inni Cię traktują, a zrozumienie tego jest pewnym sposobem pozbyć się od sztywności.

martwić się

Porada brzmi jak kpina: już jesteś ściśnięty, po co takie rekomendacje? W rzeczywistości rada jest taka, abyś nie martwił się o zmartwienie. Czujesz się napięty? Trzymaj się zdrowia, patrz - w wyniku twojego przymusu świat nie wywrócił się do góry nogami, ci wokół ciebie nie rzucali w ciebie zgniłymi jajkami. Zmierz się z napiętym stanem twarzy. Nie będzie to dla ciebie rewelacją, ale wszyscy się martwią, nawet ci, którzy na służbie nie robią tego comme il faut.

Lekkie podekscytowanie jest oznaką szacunku dla biznesu i ludzi. Tylko zgniłe postacie, które nie dbają o społeczeństwo, nie martwią się w takich sytuacjach. Twoje podekscytowanie, jeśli jesteś socjofobem, oczywiście nie może być nazwane łatwym, ale stanie się tak, jeśli nie uciekniesz od niego i nie zastosujesz się do pozostałych zaleceń.

Myśl pozytywnie

Sporządziłeś już listę sytuacji „szczypania”. List z jakimikolwiek, nawet najmniejszymi sukcesami i pozytywnymi cechami charakteru, również nie zaszkodzi. Powinieneś już zrozumieć, że masz za co pochwalić, ale udokumentuj to. W niesprzyjających sytuacjach zajrzyj do ściągawki, przedstaw sobie dowody, że nie jesteś aspołecznym „wielbłądem”.

Aby ugruntować się w pozytywnym myśleniu, używaj formuł słownych. Regularnie powtarzaj, twierdząc, że dobrze sobie radzisz., zasługują na dobry związek, są w stanie osiągnąć sukces... Wiary w siebie nie da się zdobyć w mgnieniu oka, ale można ją zaszczepić wielokrotnymi powtórzeniami.

Zaakceptuj czyjąś opinię

Nie każdy lubi nawet najbardziej towarzyskich, otwartych i ogólnie dobrych ludzi. Na pewno będą hejterzy, którzy będą gnić, wyśmiewać, pluć za plecami. Przyjmij to za pewnik, a już zdając sobie sprawę ze swojej wyjątkowości, po prostu nie zwracaj na to uwagi. Nie jesteś fizycznie dotykany, ale w porządku. Pozostaw negatywność wylaną na tobie na sumieniu tych, których faktycznie przygniata głupota i niższość. Ważne jest, abyś nie był ściśnięty.

Jedynym sposobem na uniknięcie zaprzeczania przez innych jest pozostanie w domu i nie wypychanie się, nie wchodzenie w sytuacje społeczne, które wywołują napięcie. Ale jeśli potrzebujesz normalnego życia, zaakceptuj czyjąś opinię jako prawo do istnienia, ale nie zapominaj, że ty też masz opinię. To, co to będzie, zależy od twoich wysiłków.

Odwiedź szkolenia

Być może do pozbyć się od sztywności i pokonywania sztywności, treningi grupowe profilowe nie będą Ci przeszkadzać. W towarzystwie ludzi takich jak ty, niepewnych siebie, cierpiących na sztywność, znacznie łatwiej jest pokonać ograniczenia. Ćwicząc komunikację, zostaniesz wyzwolony i wychodząc poza już znaną grupę zobaczysz, o ile łatwiejszy stał się kontakt ze społeczeństwem.

Twoja przyszłość (fakt!) jest w Twoich, jeszcze „ściśniętych” rękach. Co to będzie - społeczne lub "socjofobiczne", teraz zależy od ciebie. Masz dużo narzędzi - praca. Jeśli podwiniesz rękawy, ciasność na pewno się zmniejszy.

Zamknięcie jest zwykle postrzegane jako negatywna cecha charakteru, która powoduje wiele niedogodności dla właściciela. Zamknięta osoba ma trudności z nawiązaniem kontaktu, nawiązuje nowe znajomości, boi się obcych, nie adaptuje się dobrze w nowym zespole, trudno jest otworzyć swoją duszę na innych. A wszystko to wcale nie jest z miłości do samotności: czasami tacy ludzie szczególnie chcą kontaktować się z innymi, ale pojawiają się z tym trudności.

Powody izolacji

Psychologowie uważają izolację za problem dzieciństwa. To wtedy z reguły jedni faceci stają się towarzyscy i wyzwoleni, inni – jednak dziecko dorasta, a wraz z nim narastają problemy, a często samotność i izolacja idą w parze.

Często dzieci zamykają się w sobie z powodu częstych kłótni rodziców, które rozgrywają się na ich oczach. A jeśli dziecko również bierze udział w takich potyczkach, problemy mogą być jeszcze poważniejsze. Dziecko może próbować stać się niepozornym, skrytym, mieć problemy z komunikacją. Aby zapobiec tego typu izolacji, często wystarczy tylko poprawić mikroklimat w rodzinie.

Te dzieci, które cierpią z powodu braku komunikacji, również dorastają w zamknięciu. Faceci, którzy mieszkali w otoczeniu innych dzieci, regularnie chodzili na spacery lub uczęszczali do przedszkola, z reguły nie mają takich problemów. Ale jeśli dziecko spędza dużo czasu z dorosłymi, którzy zawsze są zajęci własnymi sprawami i, co gorsza, odpędzają dziecko, wtedy izolacja jest najbardziej oczywistym scenariuszem. Przyzwyczaja się do tego, że nikt o niego nie dba i przyzwyczaja się do zabawy z samym sobą.

Korygowanie izolacji najlepiej zacząć już w momencie pojawienia się pierwszego sygnału – dziecko odmawia komunikacji z rodzicami i nikim innym. Co więcej, może rozwinąć się strach przed obcymi i poważne problemy w przyszłości. W niektórych przypadkach wymagana jest pomoc psychologa.

Jak pozbyć się izolacji?

Niestety nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, jak przezwyciężyć izolację. Najpierw musisz spróbować dowiedzieć się, skąd pochodzi, od kiedy i jak postępuje. Jeśli problemy pochodzą z głębokiego dzieciństwa, najprawdopodobniej nie poradzisz sobie bez pomocy psychoanalityka.

Często taka cecha może kojarzyć się z Twoimi kompleksami. Na przykład kompletność i izolacja na pierwszy rzut oka są słabo powiązane, ale w rzeczywistości wszystko jest znacznie poważniejsze: z powodu strachu przed potępieniem wycofujesz się w siebie. W tym przypadku musisz walczyć z kompleksami i w ten sposób pokonać swój brak towarzyskości.

Często dziewczyny, nawet te o bardzo przyjemnym wyglądzie, nie mogą się do tego przyznać, przez co mają tendencję do ograniczania komunikacji. W takim przypadku musisz dokładnie zmienić swój wygląd, zrobić wszystko, aby jak najbardziej Ci odpowiadał, a wtedy Twoja izolacja zniknie sama.

Zadbaj o siebie, na przykład zmień fryzurę lub wykonaj manicure, wykonaj maseczki kosmetyczne – wszystko to stopniowo doda Ci pewności siebie w wyglądzie. Zapraszam do noszenia ładnych ubrań i stare dżinsy. Obserwuj swój chód i postawę.

Każda osoba łatwo komunikuje się z tymi, z którymi ma podobne zainteresowania. Dlatego obowiązkowym krokiem jest uczestnictwo w dowolnym kręgu zainteresowań, uczęszczanie na dowolne kursy lub zajęcia. Możesz tam znaleźć osoby o podobnych poglądach i łatwo nawiązać z nimi komunikację. A po tym, jak Twój krąg kontaktów znacznie się powiększy, łatwiej będzie Ci kontaktować się z innymi osobami.

Najostrzejszym, ale najskuteczniejszym sposobem przezwyciężenia izolacji jest świadome przekroczenie swoich lęków. Jeśli boisz się porozmawiać z nieznajomym, podejdź do ludzi na ulicy i zapytaj o godzinę. Jeśli wstydzisz się poznać - trenuj na portalach randkowych. Robiąc to, czego się bałeś wcześniej, pokonasz swój strach.