Kokia ortopedinė pagalvė yra geresnė gimdos kaklelio osteochondrozei. Kodėl sergant gimdos kaklelio osteochondroze gydytojai rekomenduoja miegoti ant ortopedinės pagalvės

Įvairūs nugaros ir kaklo skausmai, susiję su osteochondroze, yra gana dažni. Tuo pačiu atveju, jei žmogus yra sveikas, tai turėtų stengtis kuo ilgiau išlaikyti sveiką kaklą ir nugarą. Nepamirškite, kad sapne praleidžiame trečdalį savo gyvenimo. Bendro poilsio ir atsipalaidavimo metu žmogus turi įsitikinti, kad taip pat atsipalaiduoja stuburo ir kaklo raumenų „karkasai“, atsipalaiduoja raumenys, nepastebėta lėtinio raumenų spazmo. Tik tokiomis sąlygomis smegenys visiškai aprūpinamos krauju.

Sveikas svajonė adresu gimdos kaklelio srities ligos

Viena iš svarbių sąlygų šiam tikslui pasiekti – taisyklinga miegančiojo galvos padėtis. Tam skirtos įvairios pagalvės, voleliai ir kiti miegui skirti prietaisai. Tačiau dažnai jie tik trukdo normaliai kraujotakai: atsiranda galvos skausmas, pirštų tirpimas ir daugybė kitų netaisyklingos kaklo padėties simptomų.

Norint atlikti pilnos kaklo ir galvos padėties korekciją, reikia Ortopedinė pagalvė nuo gimdos kaklelio osteochondrozės. Kokios yra pagalvės ir kaip teisingai pasirinkti?

Kas yra pagalvės

Paprastai, Ortopedinė pagalvė nuo gimdos kaklelio osteochondrozės- tai stačiakampis gretasienis, kurio išmatavimai 60 - 40 - 10 cm.. Ant jų uždedamas ir įprastas pagalvės užvalkalas, ir specialus užvalkalas, kuris yra kartu su pagalve.

Medžiaga, iš kurios gaminamos pagalvės – ne alergiška plunksna ir pūkai, o modernios sintetinės medžiagos. Garsiausios yra:

putplasčio medžiaga su "formos atmintimi". Tai yra „elitas“, nes turi aukščiausią kainą ir ilgą tarnavimo laiką. Medžiaga gali visiškai kopijuoti kūno formą;

Ortopedinė pagalvė su formos atmintimi

viskozės trintukas (viskolastinis);

putų lateksas, poliuretano putos. Nuėmus apkrovą, jis gali greitai atkurti savo formą. Ši medžiaga yra higieniška, ją galima maudyti ir skalbti net rašomąja mašinėle;

PU putplasčio pagalvėlė

poliesterio rutuliukai. Rutuliniai užpildai lengvai įgauna norimą formą, yra patvarūs ir reikalauja minimalios priežiūros;

Pagalvė su kamuoliukais – taip pat šios pagalvės laikomos antistresinėmis

ekologiška pagalvė iš grikių lukštų. Jis lengvas, kartais kvepia grikiais, taip pat formuoja jūsų kūno formas. Pagrindinis dalykas yra atsisakyti tokios pagalvės, jei ji yra sugadinta pelėsio ir skleidžia atitinkamą kvapą, o namuose ji turi būti apsaugota nuo drėgmės, todėl tokios pagalvės yra ne plaunamos, o vėdinamos.

Ortopedinės pagalvės privalumas yra tas, kad ji visą naktį palaiko normalius fiziologinius kaklo stuburo linkius, neleidžia jam ir „nuleisti“, ir pakilti. Paprastai tai atsitinka su per minkštomis ir per kietomis pagalvėmis.

Ir „nulenkimas“, ir kėlimas lemia papildomą, ilgalaikį statinį tarpslankstelinių diskų krūvį, o osteofitų atveju – kraujagyslių suspaudimą.

Kas pagalvėje yra svarbiausia?

Pagalvė nuo kaklo stuburo osteochondrozės stuburas turėtų jus džiuginti intuityviai, turėtų kilti noras ant jo miegoti. Psichologinis komfortas yra labai svarbus komponentas: be gailesčio atsiskirkite su sena pagalve.

Tačiau pagrindinis pagalvės tinkamumo kriterijus yra galimybė palaipsniui, veikiant apkrovai, įgauti galvos ir kaklo kontūro formą ir ten sustoti. Kai pakeičiate laikyseną, pagalvės medžiaga „persitvarko“ ir įgauna naują konfigūraciją, prisitaikydama prie jūsų kūno.

Kitas svarbus rodiklis yra dydis. Paprastai platesnių pečių subjektams su galinga krūtine reikia aukštesnės pagalvės – iki 16–18 cm aukščio. Lygiai taip pat ir miegant ant kieto čiužinio reikia aukštesnės pagalvės, nes ji labiau „sutraiško“. Jei mėgstate miegoti ant šono, tuomet pagalvė turi būti aukštesnė.

Kokia pagalvė nuo gimdos kaklelio osteochondrozės tinka žmogui, jei jis mėgsta miegoti ant pilvo? Šiuo atveju tai bus minkšta ir žema pagalvė.

Ši pagalvė tinka tiems, kurie mėgsta miegoti ant pilvo.

Neretai nutinka taip, kad žmogus susigundo pasirinkti per didelę pagalvę, kuri jam akivaizdžiai netinka. Tokiu atveju jis gali visą naktį neramiai miegoti ir vartytis, vartytis iš vienos pusės į kitą. Tokiu atveju jums reikia mažesnės pagalvės.

Baigdamas norėčiau tai pastebėti Pagalvė nuo gimdos kaklelio osteochondrozės, apžvalgos iš kurių geriausi yra atminties putų produktai. Todėl renkantis prekę reikėtų ne sustoti prie pirmo pasitaikiusio gaminio, o išstudijuoti kelių gamintojų modelius.

Tokios pagalvės, kaip nuotraukoje, kaina yra apie 3500 rublių (2016 m. vidurio kaina). Šiuo atveju, žinoma, pagalvės turi turėti higienos sertifikatą, užpildo galiojimo datą ir garantinį laikotarpį. Nepamirškite: nors tai yra pagalvė, tai vis tiek yra medicininis produktas, ir šiuo požiūriu jis teisiškai nesiskiria nuo gliukometro ar kraujospūdžio matavimo aparato. Ir, žinoma, ortopedines pagalves reikia pirkti tik specializuotuose ortopedijos salonuose ar vaistinėse, bet ne turguose.

Pagalvė sergant gimdos kaklelio osteochondroze pagerins miego kokybę ir užtikrins teisingą kaklo padėtį. Tačiau nemanykite, kad jis gali atsikratyti patologijos. Kai kurie gydytojai paprastai mano, kad ortopediniai gaminiai paūmėjus gimdos kaklelio osteochondrozei yra kenksmingi.

Jei įvyko pažeidimas ir pacientas jaučia diskomfortą ar skausmą, geriau pasirinkti tinkamą klasikinę galvos atramą. Kai tik būklė normalizuosis, o osteochondrozė pereis į stabilios remisijos stadiją, bus galima įsigyti ortopedinį gaminį. Kokią pagalvę pasirinkti ir kokia ji turėtų būti, patars gydantis gydytojas.

Kodėl reikia miegoti tinkamoje padėtyje?

Stuburo stulpelis turi 4 fiziologinius posūkius sagitalinėje (vertikalioje) plokštumoje:

2 lordozė (gimdos kaklelio ir juosmens - priekiniai lenkimai);
2 kifozė (krūtinės ir kryžmens – lenkimai atgal).

Miego metu stuburas turi išlaikyti visus savo išlinkimus lygiai tokius pat, kaip ir vertikalioje padėtyje, o tai užtikrins visų raumenų atsipalaidavimą ir gerą poilsį. Norėdami tai padaryti, jums reikia ne tik tinkamos pagalvės, bet ir, pageidautina, ortopedinio čiužinio. Ir jei su pastaruoju galite šiek tiek palaukti, apsiribodami tik plokščiu elastingu paviršiumi, tuomet turite užtikrinti maksimalų kaklo komfortą. Čia, labai mažame plote, susitelkę:

dideli indai, vedantys arterinį kraują į smegenis ir nusausinantys veninį kraują;
limfiniai kanalai, aprūpinantys smegenis smegenų skysčiu ir smegenų skysčio nutekėjimu;
nervai ir raumenų skaidulos.

Kaklo slanksteliai yra mažiausi ir trapiausi, o tarpslanksteliniai diskai ploni. Neteisinga kaklo stuburo padėtis miego metu (ir ne tik), kyla daug problemų:

nepakankama smegenų mityba dėl arterijų suspaudimo;
veninio kraujo nutekėjimo kliūtis, kuri prisideda prie spūsties atsiradimo;
slankstelių kraštų ar išsikišusių tarpslankstelinių diskų dalių pažeidimas, sukeliantis stiprų skausmą;
skysčio cirkuliacijos pažeidimas dėl limfinio kanalo suspaudimo, dėl kurio padidėja intrakranijinis slėgis.

„Paveikslą“ užbaigia distrofiniai tarpslankstelinių diskų kūnų pokyčiai - dėl prastos kraujotakos jie gauna mažiau mitybos, netenka vandens, mažėja, deformuojasi, formuojasi išsikišimai, o vėliau ir tarpslankstelinės išvaržos.

Svarbu. Kad išvengtumėte šių simptomų atsiradimo, jums reikia tinkamos miegui skirtos pagalvės. Suteiks fiziologinę lordozę ir komfortišką raumenų bei raiščių atpalaidavimą poilsio valandomis. Suaugusiesiems griežtai draudžiama miegoti be pagalvės.

Gimdos kaklelio osteochondrozė ir jos išvaizdos priklausomybė nuo miego pozos

Jei tarpslanksteliniai diskai gimdos kaklelio srityje kenčia nuo distrofinių pokyčių, geriausia miegoti kaip „embrionui“:

gulėti ant šono;
traukdami kelius po savimi;
šiek tiek nuleiskite galvą į priekį ir šiek tiek apvalinkite nugarą.

Iš principo laikysena yra optimali. Tai užtikrina normalią kraujotaką ir visišką visų nugaros raumenų atsipalaidavimą.

Svarbu. Tinkamai parinkus galvos atramą ir gulimąjį paviršių, stuburas išlaiko savo fiziologinius linkius ir visiškai pailsi miego metu.

Koks turėtų būti galvūgalis?

Miego metu galva neturi niekur riedėti ir kristi, o tai reiškia, kad aukštos ir beveik plokščios pagalvės gali tik pakenkti:

jei miegate ant aukšto galvūgalio, toje vietoje, kur stuburas pasislenka į priekį, arterijos suspaudžiamos;
jei miegate ant žemo galvūgalio, galva krenta atgal, dėl to įsitempia raumenys, gali atsirasti knarkimas.

Ideali pagalvė yra vidutiniškai tanki, elastinga, mažo dydžio, stačiakampio formos. Atitinka visus išvardintus reikalavimus ortopedijos gaminiai. Įvairių formų modelių gamyboje specializuojasi tokios įmonės kaip Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas ir kitos. Jų asortimente galite rasti pagalvių su įvairių tipų užpildais.

Ortopedinės pagalvės pasirinkimo taisyklės

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pasitarti su gydytoju. Jis pasakys, kokios galvos atramos reikia ir rekomenduos gamintoją. Tai pats teisingiausias variantas. Žinoma, galite pabandyti išsirinkti ortopedinę pagalvę ir patys, tačiau teks atsižvelgti į nemažai niuansų. Ir ne faktas, kad modelis tikrai pasirodys toks, kuris užtikrins visišką stuburo atsipalaidavimą miego metu.

Renkantis ortopedinę pagalvę visada atkreipkite dėmesį į:

forma;
matmenys;
standumas;
užpildas.

Forma

Yra universalių gaminių – stačiakampio formos, kurių ilgieji kraštai pagaminti kaip ritinėliai, o jie yra įvairaus aukščio. Aukštas skirtas miegui ant šono, žemesnis – ilsėtis ant nugaros.

Pusmėnulio pagalvės laiko galvą vienoje padėtyje. Jie tinkami tik miegoti ant nugaros. Yra ir kaklo ritinėlių – specifinis variantas, bet kažkam tai gali būti išsigelbėjimas.

Matmenys

Ortopedinių gaminių standartas: ilgis 40 - 80 cm, plotis 30 - 50 cm Aukštis yra individualus parametras. Gamintojai gamina 6 - 16 cm storio pagalves. Vidutiniškai 10 - 14 cm. Kuo platesni miegančiojo pečiai, tuo storesnė turi būti jo pagalvė.

Standumas

Tai svarbus nustatymas. Galvūgalio tvirtumą rinkitės priklausomai nuo mėgstamos miego padėties: ant šono – kieta, ant nugaros – vidutinio kietumo, ant pilvo – minkšta.

Ant užrašo. Net jei stuburas sveikas, neturėtumėte miegoti veidu žemyn. Šioje padėtyje gimdos kaklelio srityje suspaudžiamos kraujagyslės, sutrinka smegenų kraujotaka, o tai gali lengvai išprovokuoti insultą.

Žemiau pateikiamas trumpas video vadovas, kaip išsirinkti pagalvę pagal pečių dydį:

Užpildas

Klasikinės pagalvės kimštos pūkų, plunksnų, holofiber, paminkštinimo poliesterio. Pirmieji du užpildų tipai yra natūralūs ir anksčiau buvo vieni vertingiausių. Tačiau jose dažnai apsigyvena dulkių erkutės, kurių išmatos sukelia alergiją. Be to, plunksnos ir pūkai puikiai sugeria drėgmę ir praktiškai jos neišgarina. Gana greitai tokie produktai įgauna nemalonų kvapą, todėl juos tenka keisti naujais.

„Pasidaryk pats“ ortopedinė pagalvė

Holofiberiu ir sintetiniu žiemkenčiu įdaryti gaminius galima skalbti, todėl jie tarnauja ilgiau. Iš jų, jei nėra pinigų, galite patys pasidaryti ortopedinę pagalvę:

Pasiūkite 40 * 70 cm dydžio krūtinę.
Išdarinėkite 2 sinteponines pagalves ir sandariai užpildykite pasiūtą prijuostę medžiaga (sintetiniu žieminiu kremu).
Uždėkite pagalvės užvalkalą ir atsigulkite ant pagalvės – patikrinkite storį.
Jei gulite patogiai, galva nenukrenta atgal ir nekrenta ant krūtinės, užsiukite krūtinės ląstą ir užsidėkite pagalvės užvalkalą. Tokia pagalvė yra laikinas pasirinkimas, jos negalima pavadinti visaverčiu ortopedinės pakaitalu nei forma, nei turiniu.

Ant užrašo. Jei norite, iš sintetinio žieminio kremo galite pasidaryti kaklo ritinį. Ši medžiaga yra švelniai elastinga, kuri užtikrina komfortą atsipalaiduojant. Tokio gaminio nereikėtų laikyti ortopediniu, bet miegoti ant jo tikrai patogiau.

Kuo užpildytos ortopedinės pagalvės?

Gamintojai gamina anatominius gaminius tiek su natūraliais užpildais, tiek su dirbtiniais:

su grikių lukštais;
su lateksu;
su poliuretano putomis ir kt.

Grikių lukštas – puikiai vėdina, gerai sugeria drėgmę, o vėliau ją išgarina. Jis apgaubia galvą, įgauna norimą formą. Lukšto šiugždesys laikomas minusu, nors kai kam net patinka.

Lateksas yra vidutiniškai elastingas ir tuo pačiu elastingas guminis putplastis, turintis angas ventiliacijai. Kaip ir grikių lukštas, jis priklauso natūraliems užpildams. Lateksas yra brangus. Dažniau galite rasti kombinuotą užpildą (85% natūralų ir 15% dirbtinai gautą). Iš sintetinio latekso pagamintos pagalvės gerokai praranda kokybę.

Poliuretano putos (PPU) yra dirbtinis užpildas. Jei į jį įdėsite tam tikrų priedų, galite gauti elastingą putą su atminties efektu. Naudojamos vidutinio tankio poliuretano putos.

Jei atsigulsite ant ortopedinės pagalvės, pagamintos iš poliuretano putų, ji prisimins jūsų galvos kontūrus. Tokie gaminiai yra mažiau elastingi nei lateksiniai, jie ne taip stipriai spyruokliuoja – po klasikinių modelių prie jų daug lengviau priprasti.

Ant užrašo. Kuris užpildas yra geriausias , kiekvienas nusprendžia pats. Kiekvienam šeimos nariui galite įsigyti kelis modelius ir pasirinkti, ant kurio patogiausia miegoti.

Ar ortopedinė pagalvė padeda nuo gimdos kaklelio osteochondrozės Labiau tikėtina, kad ne, nei taip. Jei žmogus jaučia ūmų skausmą, tvirta, elastinga atrama po galva sukels papildomą diskomfortą, o ne palengvins būklę. Ortopedinę priemonę rekomenduojama įsigyti sveiką stuburą turintiems žmonėms, kad ateityje nesusidurtų su tokia problema kaip gimdos kaklelio osteochondrozė, arba pacientams, kurių liga įžengė į stabilios remisijos stadiją.

Pradėti nerimauti dėl kaklo skausmo, galvos pakreipimo problemos, rankų tirpimas, nemalonus deginimo pojūtis, galūnių dilgčiojimas, skausmas čiaudint ar kosint – visa tai gali būti prasidedančios gimdos kaklelio osteochondrozės požymiai. Osteochondrozė ir fiziologiškai bei psichologiškai gali sukelti dalinę impotenciją.

Kai kurios kaklo skausmo priežastys, pvz., senėjimas, nepriklauso nuo mūsų. Kita vertus, galima padaryti daugybę dalykų, kad jų atsiradimo rizika būtų kuo mažesnė arba „suminkštintų“ jau esamos osteochondrozės padarinius. Visų pirma atkreipkite dėmesį į savo lovą ir tai, kaip miegate.

Kaip miegoti sergant gimdos kaklelio osteochondroze

Geriausia miegoti ant šono arba ant nugaros. Jei miegate ant nugaros, rinkitės pagalvę, kuri palaiko natūralų kaklo išlinkimą, ir plokštesnę pagalvę, kad suminkštintumėte galvą.
Pabandykite naudoti plunksnų arba pūkų pagalvę, kuri lengvai atitiktų jūsų kaklo formą. Pūkinės pagalvės laikui bėgant praranda galimybę atgauti formą ir jas reikia keisti kiekvienais metais.
Kitas variantas – „atminties putplasčio“ pagalvė, kuri atitinka galvos ir kaklo kontūrus. Tokių pagalvių gamintojai teigia, kad šie gaminiai prisideda prie laipsniško stuburo išlyginimo.
Nenaudokite per aukštos ar kietos pagalvės, dėl kurios jūsų kaklas naktį sulenktas. Tai gali sukelti rytinį skausmą ir sustingimą.
Jei miegate ant šono, laikykite stuburą tiesiai. Norėdami tai padaryti, naudokite pagalvę, kuri dedama po kaklu. Taigi jis bus aukščiau už jūsų galvą.
Kai esate lėktuve, traukinyje, automobilyje ar net tiesiog gulite ir žiūrite televizorių, naudokite pasagos formos pagalvę. Jis palaikys kaklą ir neleis galvai „nukristi“ į dešinę ar kairę, jei užsnūsite.
Miegas ant pilvo apkrauna stuburą, nes nugara išlenkta, o kaklas pasisuka į šoną. Daugelis žmonių pageidaujamą miegojimo padėtį pasirenka anksti, o pakeisti šį įprotį jiems gali būti sunku. Maža to, mes retai pabundame toje pačioje pozicijoje, kurioje užmigome. Tačiau jei turite gimdos kaklelio osteochondrozės simptomų, turėtumėte pabandyti pradėti miegoti ant nugaros arba ant šono.
Pečių negalima statyti 90 laipsnių kampu čiužinio atžvilgiu, nes tai gali sukelti trapecinių raumenų mėšlungį. Trapeciniai raumenys atlieka įvairią veiklą, įskaitant kaukolės pakėlimo platformą, todėl svarbu, kad miego metu jie būtų visiškai atsipalaidavę.

Kaip miegoti sergant gimdos kaklelio osteochondroze Stiprus!

Tyrimai rodo, kad ne tik miego padėtis, bet ir miego kokybė gali turėti įtakos kaulų ir raumenų skausmui. Viename 2008 m. tyrime mokslininkai palygino raumenų ir kaulų skausmą 4140 sveikų vyrų ir moterų, kai kurie iš jų turėjo miego sutrikimų.

Miego problemos apima:

sunku užmigti;
pertrauktas miegas;
ankstyvas pabudimas;
nuovargio jausmas, kuris neišnyksta po miego.

Tyrėjai išsiaiškino, kad žmonės, kurie pranešė apie vidutinio sunkumo ar sunkų miego sutrikimą, po vienerių metų turėjo daug didesnę tikimybę susirgti lėtiniu raumenų ir kaulų skausmu, nei tie, kurie pranešė apie mažai miego problemų arba jų visai nebuvo.

Kokią pagalvę pasirinkti sergant gimdos kaklelio osteochondroze Geriausiai tinka ortopedijai

Daugelis pacientų skundžiasi savo gydytojams nugaros ir kaklo skausmais. Visa tai turėtų būti vertinama kartu: masažas, gimnastika sergant gimdos kaklelio osteochondroze, fiziniai pratimai.

Tačiau geriausias būdas išvengti tokio skausmo – nusipirkti gerą čiužinį ir ortopedinę pagalvę, užpildytą latekso putomis, atminties putomis ar grikių lukštais.

Tokiu atveju jūsų kūnas miego metu bus tinkamoje padėtyje.

Kodėl ortopedinė pagalvė palengvina miegą? Įprasta pagalvė neleidžia kaklo slanksteliams būti vienoje linijoje su stuburu, todėl suspaudžiamos nervų galūnėlės ir kraujagyslės. Tinkamo smegenų aprūpinimo krauju trūkumas gali sukelti galvos skausmą ir blogą savijautą.

Įrodyta, kad ortopedinės pagalvės teigiamai veikia miego kokybę, leidžia atsipalaiduoti kaklo raumenims, malšina skausmą ir netgi apsaugo nuo knarkimo.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad ortopedinės pagalvės naudojimas padeda išvengti veido ir kaklo raukšlių.

Osteochondrozės apribojimai

Daugeliui žmonių, patiriančių kaklo skausmą, kyla klausimas: kokią pagalvę pasirinkti sergant gimdos kaklelio osteochondroze?

Pagalvė turi būti pakankamai tvirta, kad „nepaskęstų“ po galvos ir kaklo svoriu, o tuo pačiu patogi ir ergonomiška.
Ortopedinė pagalvė, skirta miegui ant šono, gali turėti įdubą, kad būtų patogu dėti ant pečių.
Nugaros pagalvės prie pagrindo dažnai turi minkštą „kuprotą“, skirtą palaikyti natūralų kaklo linkį.
Skrandžio pagalvės būna gana plonos ir minkštos, kad miegant nevirstų kaklas atgal.

Kokią pagalvę pasirinkti sergant gimdos kaklelio osteochondroze, sprendžiate jūs, atsižvelgdami į pageidaujamą miegojimo padėtį.

Pagalvės nuo gimdos kaklelio osteochondrozės: užpildymo medžiagos

Ortopedinės pagalvės turi šiuos užpildus:

Putplastis: kuo didesnis jos tankis, tuo pagalvė suteikia daugiau atramos netapdama per minkšta.
Atminties putos: tokia pagalvė su gimdos kaklelio osteochondroze mažina skausmo taškus, nuolat prisitaikydama prie žmogaus kūno formų. Išmaniosios putplasčio pagalvės yra įvairių formų, įskaitant populiariąją S formą, kuri skirta palaikyti jūsų kaklą. Šios medžiagos trūkumas – kartais ji skleidžia nemalonų cheminį kvapą.
Lateksas: Tai yra sunkiausias pagalvės užpildo tipas. Neužsiveda dulkių erkutės, neatsiranda pelėsio. Latekso pagalvės gali padėti išlyginti nugarą ir kaklą.
Grikių lukštas (lukštas): gana standus, hipoalergiškas. Jame nėra dulkių erkučių. Trūkumu galima laikyti „triukšmą“, kurį sukuria pagalvės užpildas, kai žmogus mėtosi ir sukasi.
Vilna arba medvilnė:Šios pagalvės yra hipoalerginės ir atsparios pelėsiui ir dulkių erkėms. Jie taip pat yra gana kieti.
Pūkas arba plunksna: viena geriausių pagalvių geram nakties poilsiui. Pagalvė, užpildyta pūkais, yra minkšta, tačiau vis tiek gerai palaiko kaklą. Gimdos kaklelio osteochondrozės pagalvė, kurioje yra 50% plunksnų ir 50% pūkų, ypač gerai "palaiko" kaklą ir galvą, nes plunksnos veikia kaip spyruoklės. Tačiau šios pagalvės netinka žmonėms, sergantiems astma arba alergiškiems pūkams ar plunksnoms.

Gydytojų teigimu, sergant stuburo liga, žmonės turėtų ilsėtis ant ypatingos formos daiktų, o tai sumažina neigiamą patologijos poveikį. Bet kaip rasti tinkamą? Osteochondrozės pagalvė turėtų būti parinkta atsižvelgiant į konkretaus žmogaus savybes. Tik šiuo atveju tai leis jums atsikratyti.

Kaklas yra vienas mobiliausių skyrių, todėl jo sveikatai reikėtų skirti kuo daugiau dėmesio. Tai taip pat priklauso nuo jos tinkamo veikimo, o tai turi įtakos psichinei veiklai, taip pat nuo to, ar smegenys atlieka pagrindines užduotis.

Koks turėtų būti produktas

Viena iš pagrindinių stuburo ligomis sergančių žmonių pagalvių savybių yra dydis. Miego metu galva turi būti kuo patogesnė, bet ne aukščiau ar žemiau tam tikros padėties. Jei į šį parametrą neatsižvelgiama, gali sustiprėti ligos apraiškos.

Jei nėra specialios pagalvės, įprastą gaminį galite sulankstyti per pusę, tačiau įsitikinkite, kad galva nėra aukšta. Jei į tai neatsižvelgiama, tai gali atsirasti su vėlesniais kraujotakos sutrikimais. Daugelis gydytojų sutinka, kad neįmanoma miegoti be kalvos po galva, nes raumenys patirs diskomfortą.

Gimdos kaklelio srities osteochondrozės pagalvė leidžia pajusti atsipalaidavimą ir atsikratyti nemigos. Jis palaiko slankstelius, normalizuoja kraujotaką šiame skyriuje. Bet kokio diskomforto jausmas šioje srityje byloja apie neteisingą pasirinkimą.

Populiarios veislės

Kaip išsirinkti pagalvę sergant gimdos kaklelio osteochondroze Pirmiausia turite apsvarstyti pagrindines šių produktų rūšis. Remiantis gydytojų rekomendacijomis, leidžiami tik dviejų tipų ortopediniai prietaisai: pusmėnulio formos ir stačiakampiai išgaubtais kraštais. Jie leidžia jums rasti patogią padėtį ir nesijaudinti dėl savo sveikatos. Kaklo raumenys kiek įmanoma atsipalaiduoja, o tai išgelbėja žmogų nuo nemalonių pojūčių atsiradimo.

Pusmėnulio formos modeliai siūlo ilsėtis tik ant nugaros. Tokie daiktai tvirtai apvynioja kaklą ir fiksuoja jį vienoje padėtyje, leisdami atpalaiduoti raumenis ir užimti taisyklingą laikyseną. Šie prietaisai nepraranda savo formos net ir ilgai naudojant, todėl bus patogūs visiems, kurie kenčia nuo stuburo patologijų. Tačiau jų trūkumas yra tas, kad ne visi yra pasirengę visą naktį miegoti tik ant nugaros.

Daugelis renkasi gaminius išgaubtais kraštais, kurie leidžia būti bet kurioje padėtyje neprarandant komforto. Renkantis šią parinktį, atidžiai apsvarstykite pirkinį ir nustatykite, ar jis deformuojasi sąveikaujant su galva. Aukštis yra labai svarbus parametras. Jei pasirinksite neteisingai, galite tik pabloginti savo situaciją.

Daugelis žmonių užduoda klausimą - ar naudinga miegoti be pagalvės sergant gimdos kaklelio osteochondroze? Gydytojai nepataria to daryti, nes kaklą reikia palaikyti poilsio metu. Priešingu atveju raumenys neatsipalaiduos.

Užpildymas

Gimdos kaklelio srities osteochondrozės pagalvė turi turėti specialų užpildą, kuris po naudojimo atkuria formą. Tai vadinama „atminties efektu“. Ortopedinių gaminių rinkoje galite rasti modelių, kuriuose yra šios medžiagos:

Lateksas. Ši medžiaga labiau tinka žmonėms, kurie nori ilsėtis ant nugaros. Tokie daiktai yra labai elastingi, todėl galite išlaikyti savo formą.
Latekso spyruoklės. Prietaisai su tokiu užpildu taip pat prisideda prie geros galvos priežiūros, be to, yra hipoalergiški.
Nepriklausomos mini spyruoklės. Šis užpildas leidžia labai greitai atkurti formą ir gerai palaikyti stuburą. Spyruoklės akimirksniu pakeičia savo formą, priklausomai nuo to, kaip tiksliai žmogus guli.
Aušinimo gelis. Ši kompozicija tampa vis populiaresnė dėl savo nuostabių savybių. Naudojant produktus su geliu, galima pajusti, kaip jis tolygiai pasiskirsto priklausomai nuo taikomo krūvio. Tokie modeliai turi du efektus – masažą ir vėsinimą.

Visus aprašytus gaminius gamina skirtingos įmonės, kas leidžia rasti tinkamiausią variantą. Tačiau net ir prie tinkamos pagalvės sergant gimdos kaklelio osteochondroze reikia šiek tiek laiko priprasti. Į tai reikėtų atsižvelgti po pirkimo, o ne iš karto leistis ieškoti naujų galimybių.

Kaip teisingai pasirinkti?

Prieš pasirenkant pagalvę nuo gimdos kaklelio osteochondrozės, reikia atsižvelgti į pagrindines jos savybes, nuo kurių priklauso naudojimo efektyvumas. Atkreipiamas dėmesys į šiuos dalykus:

Pagalvė, skirta miegoti sergant gimdos kaklelio osteochondroze, turėtų laikyti galvą taip, kad žmogus jaustų visišką šio skyriaus raumenų atsipalaidavimą. Stuburas turi būti taisyklingos padėties be jokių nenatūralių išlinkimų.
Vienas iš pagrindinių parametrų, pagal kurį verta rinktis, yra peties plotis. Išmatavus reikia pridėti apie 1 cm. Būtent šis skaičius atitiks teisingą aukštį.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į medžiagą, iš kurios pagamintas prietaisas ir jo užpildas.
Jei žmogus miega skirtingomis pozicijomis, jam reikia gaminio su skirtingo aukščio ritinėliais. Dėl to galite pasirinkti patogiausią pusę. Kai esate ant nugaros, turite pasirinkti klasikinę formą.
Pečiai neturėtų būti pakelti.

Renkantis verta žinoti, kad specializuoti gaminiai kainuoja daugiau. Tai yra vienas iš parametrų, pagal kurį galite iš karto atpažinti tokius modelius. Jie taip pat dažniausiai gaminami įvairių formų, kurios skiriasi nuo klasikinių.

Ko nekišti po kaklu

Labiausiai kenksmingi sveikatai yra didelio elastingumo objektai, kurie prisideda prie didelio stuburo išlinkimo ir neleidžia atpalaiduoti raumenų. Jų neigiamą poveikį galima pastebėti iškart po naudojimo pradžios. Nenatūrali laikysena sukelia tam tikrų raumenų tempimą ir slankstelių išlinkimą. Dėl to nervų galūnės ir yra suspaustos. Visa tai sukelia skausmą.

Taip pat ritinėliai nėra labai naudingi. Taip yra dėl to, kad jie yra gana siauri ir neįgauna tokios formos, kuri suteiktų maksimalų komfortą kaklui. Tačiau atidžiai pasirinkę galite pasirinkti geriausią variantą.

Kaip miegoti

Taip, ir to reikia išmokti. Kaklo slankstelių liga sukelia gana stiprų diskomfortą, pavyzdžiui:

skausmas,
ribotas judrumas kakle.

Todėl poilsio laikotarpiu labai svarbu, kad žmogus jaustųsi patogiai. Taip yra dėl to, kad visą dieną atsirandantys pojūčiai priklauso ir nuo laikysenos naktį. Jei nesiimsite specialaus prietaiso, stuburo patologija gali tik pablogėti.

Svarbi sveiko miego sąlyga yra kieta ir lygi lova. Net sveikiems žmonėms nerekomenduojama naudoti lovų su nukarusiu paviršiumi. Norint išvengti ligos komplikacijų, pakanka įsigyti lygų ir elastingą čiužinį, gerai prilaikantį visas kūno dalis.

Daugelis žmonių domisi, ant kurios pagalvės geriau miegoti sergant gimdos kaklelio osteochondroze, ir jie tai daro teisingai. Tačiau prieš pasirenkant šį priedą, pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į lovą. Taip yra dėl to, kad pasirinkta pagalvė su netinkamu čiužiniu taip pat neprisideda prie visiško diskomforto pašalinimo.

Todėl prieš galvodami, kokią pagalvę pasirinkti sergant gimdos kaklelio osteochondroze, reikėtų atkreipti dėmesį į čiužinius. Tinkamas pasirinkimas užtikrins kraujotakos normalizavimą ir raumenų atsipalaidavimą. Miego metu geriausia būti ant šono – taip petys tvirtai atsiremtų į čiužinį. Norėdami sumažinti neigiamą poveikį stuburui, turėtumėte pasirinkti embriono padėtį.

Pozos pasirinkimas

Renkantis pagalvę sergant gimdos kaklelio osteochondroze, pirmiausia reikėtų nustatyti, kurioje padėtyje dažniausiai miegate. Jei kūnas yra ant skrandžio, tai gali neigiamai paveikti kraujotaką ir sukelti nervų galūnių suspaudimą. Bet ant kokios pagalvės miegoti sergant gimdos kaklelio osteochondroze, jei nenorite keisti pozicijos?

Reikėtų rinktis tokį įrenginį, ant kurio esantis smakras nelabai pasisuka į šoną.

Miegant ant nugaros tinka įvairių rūšių gaminiai, todėl šis pasirinkimas yra labiau tinkamas. Tačiau šoninė padėtis tampa rekomenduojama padėtimi – tik taip tikrai atsipalaiduoja visi raumenys.

Privalumai ir trūkumai miegoti be pagalvės

Daugelis žmonių užduoda klausimą - ar galima miegoti be pagalvės sergant gimdos kaklelio osteochondroze? Kai kurie mano, kad toks miegas yra sveikesnis ir, padėtas ant nugaros, leidžia stuburui užimti patogesnę padėtį. Bet kodėl tada tiek daug žmonių jaučiasi taip nepatogiai?

Taip yra dėl to, kad esant ant nugaros, po kaklu susidaro laisvos vietos, o kai kurie raumenys lieka įtempti. Pagalvė palaiko šią stuburo dalį ir skatina sveikesnį miegą.

Taip pat nerekomenduojama ilsėtis be pagalvės dėl to, kad miego metu žmogus gali nesąmoningai pakeisti savo padėtį ir prisidėti prie tarpslankstelinių nervų pažeidimo. Dėl to sveikatos būklė po miego bus prasta.

Simptomai, rodantys neteisingą padėtį naktį:

galvos skausmai,
kaklo odos tirpimas,

Atsakymas į klausimą, kokios pagalvės reikia sergant gimdos kaklelio osteochondroze, kiekvienam žmogui bus skirtingas, nes verta atsižvelgti į kūno padėtį, objekto aukštį, lovos ypatybes, taip pat įtaka. tam tikro užpildo. Išbandykite kelis tipus ir pamatysite poveikį.

Tai padės išsirinkti sau tinkamą. Sutaupę pinigų perkant tinkamą migdomąją priemonę galite rimtai pakenkti jūsų sveikatai.

Idealūs parametrai

Norint sužinoti, kuri pagalvė geresnė sergant gimdos kaklelio osteochondroze, verta atsižvelgti į šio produkto savybes, turinčias įtakos poilsio komfortui. Atsižvelgiama į šiuos parametrus:

aukštis,
optimalus dydis,
korpuso medžiaga,
siūlės kokybė.

Pats priimtiniausias variantas – 50x70 cm dydis, leidžiantis racionaliausiai išnaudoti lovos erdvę ir prisideda prie patogios galvos padėties. Vaikų pasirinkimai sumažinami 10 cm kiekvienoje pusėje.

Renkantis reikia atkreipti dėmesį į dangtelį. Jis turėtų neleisti užpildui išlįsti, kai kalbama apie plunksnas. Tačiau svarbus ir toks parametras kaip audinio lengvumas ir pralaidumas orui. Renkantis tokį gaminį, reikėtų atkreipti dėmesį į siūlių kokybę. Norėdami patikrinti šių dalių stiprumą ir elastingumą, galite jas šiek tiek patraukti. Taip pat atkreipiamas dėmesys į siūlių minkštumą.

Kiekvienam žmogaus organizmui reikalingas sveikas poilsis, kad jis tinkamai funkcionuotų. Mokslininkai nustatė, kad miego kokybė priklauso nuo kūno padėties. Šiandien yra sukurti specialūs prietaisai, skirti taisyklingai kūno padėčiai ir raumenų atpalaidavimui, ypač ortopedinės pagalvės. Sergant gimdos kaklelio srities osteochondroze, tokią pagalvę rekomenduojama įsigyti kiekvienam, nes tokia liga sukelia daug nemalonių simptomų. Norint jų išvengti, miegant galva ir kaklas turi būti natūralioje padėtyje.

Gimdos kaklelio osteochondrozės pagalvės paskyrimas

Ortopedinė pagalvė sergant gimdos kaklelio osteochondroze yra nepaprastai svarbi, nes visi sapne praleidžiame didelę savo gyvenimo dalį. Šiuo metu visas mūsų kūnas turi pailsėti, raumenys atsipalaiduoti, stuburas ir galva turi būti tolygioje padėtyje. Ir nors ortopedinio gaminio įsigijimas nepadės išspręsti absoliučiai visų su stuburu susijusių problemų, tinkamas poilsis teisingoje padėtyje užkirs kelią ligos progresavimui.

Svarbu! Pajutus nugaros ir kaklo skausmus, kitus osteochondrozės požymius, reikėtų kuo skubiau kreiptis į specialistą. Sergant tokia liga, gydytojas gali rekomenduoti ortopedinę pagalvę kaip stuburo iškrypimo prevenciją. O gydymui nuo gimdos kaklelio osteochondrozės naudojami specialūs korsetai.

Sergant gimdos kaklelio osteochondroze, ortopedinė pagalvė padės:

kaklo ir nugaros raumenų tonuso normalizavimas
diskomforto jausmo pašalinimas;
pagerinti miego kokybę;
jau išsivysčiusios ligos paūmėjimų ir atkryčių prevencija;
gimdos kaklelio stuburo slankstelių deformacijų prevencija;
gerinti kaklo kraujotaką ir dėl to smegenų mitybą;
pašalinti tokius patologinius simptomus kaip galvos svaigimas ir galvos skausmas;
greitas atsigavimas po trauminių sužalojimų ar chirurginių intervencijų.

Visos aukščiau išvardintos užduotys gali būti įvykdytos dėl specialios anatominės gaminių formos. Paprastai tokios pagalvės turi vieną ar du volelius, kurie palaiko kaklo slankstelius. Verta pažymėti, kad jų vartoti rekomenduojama ir visiškai sveikiems žmonėms kurie norėtų visiškai atsipalaiduoti ir nusistatyti miego režimą.

Ortopedinių pagalvių tipai

Galite įsigyti ortopedinių pagalvių, skirtų įvairių tipų gimdos kaklelio osteochondrozei. Pirma, tokie gaminiai skiriasi vienas nuo kito forma, antra, gamybos medžiaga ir užpildu.

Dėmesio! Tinkama pagalvė su ortopedinėmis savybėmis turi volelį primenantį pastorinimą arba kelis tokius pastorinimus su įdubimu kaklui. Miego metu galva yra įduboje, pečiai yra ant čiužinio. Gaminys neturi keisti formos.

Kai kaklo stuburas pažeidžiamas osteochondrozės, geriausiai tiks pusmėnulio formos pagalvės, kurios skirtos miegoti poza ant nugaros. Jie yra vidutinio minkštumo. Jei nesate įpratę miegoti ant nugaros, geriau rinkitės universalią atitinkamo storio stačiakampę pagalvę.

Dabar pakalbėkime apie ortopedinį užpildą, kurio pagrindinė savybė yra greitas formos atkūrimas. Kaip užpildas paprastai naudojamas:

lateksas yra puikus pasirinkimas aukštų pagalvių mėgėjams, taip pat žmonėms, kurie nori miegoti ant nugaros. Šie modeliai išsiskiria geru elastingumu ir aukštu komforto lygiu. Viena iš latekso užpildų rūšių yra spyruoklės, kurios palaiko stuburą patogioje ir natūralioje padėtyje;
nepriklausomos mini spyruoklės - tokie modeliai puikiai atkuria formą po spaudimo, taip pat suteikia reikiamą atramą stuburui;
specialus vėsinantis gelis – inovatyvi technologija, leidžianti tolygiai paskirstyti krūvį, suteikdama masažo efektą ir vėsindama neprilygstamą komfortą naktinio poilsio metu. Kaip rodo praktika, prie tokių gaminių reikia šiek tiek laiko priprasti;
grikių lukštai - puikiai seka miegančio žmogaus kūno kontūrus, atlieka gimdos kaklelio srities mikromasažą;
bambuko pluoštas yra dar vienas užpildo tipas, kurio pranašumai yra priežiūros paprastumas. Tokia pagalvė nekaups dulkių ir bus gera stuburo ligų prevencija.

Dabar žinote, kokios yra ortopedinės pagalvės nuo gimdos kaklelio osteochondrozės. Jų kaina skiriasi priklausomai nuo gamybos medžiagos ir gamintojo, taip pat nuo bet kokių ortopedinių pagalvių kainos.

Kaip pasirinkti ortopedinę pagalvę nuo gimdos kaklelio osteochondrozės

Taigi, pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį renkantis – tai gaminio forma ir matmenys. Pagalvė turi būti mažo dydžio ir optimalaus storio. Standartinis volo aukštis yra 8 arba 14 centimetrų. Pačios pagalvės aukštį galima apskaičiuoti išmatavus atstumą nuo kaklo iki peties krašto ir prie rezultato pridėjus dar du centimetrus. Būtinai patikrinkite gaminio gebėjimą atstatyti formą paspaudus.

Pastaba! Kai kurie žmonės, turintys stuburo problemų, nori miegoti be pagalvės, tačiau gydytojai to labai nerekomenduoja. Šioje pozicijoje raumenys neturi galimybės atsipalaiduoti, be to, atsiranda kraujotakos sutrikimai, kurie dar labiau apsunkina ligos eigą.

Yra dar keli svarbūs niuansai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį renkantis tinkamą modelį. Vienas iš pagrindinių dalykų yra padėtis, kurioje paprastai miegate:

ant nugaros - rekomenduojame pasirinkti gana standų stačiakampį modelį, kurio aukštis yra apie 9 centimetrai;
ant skrandžio - pasirinkite minkštą gaminį su mažu aukščiu;
šone - atkreipkite dėmesį į modelį su ritinėliais.

Yra keletas būdų, kaip sužinoti, ar pagalvė jums netinka. Jei miegant nuolat norisi pakišti ranką po pagalve, reikėtų ją pakeisti aukštesne. Be to, sunkumas ir skausmas kakle bus tikras neteisingo pasirinkimo ženklas. Poilsio metu turėtumėte jausti, kad kūnas yra visiškai atsipalaidavęs, o galva ir kaklo stuburas tvirtai laikosi ortopedinės priemonės. Tokiu atveju galva ir kūnas turi būti tame pačiame lygyje.

Tam, kad įsigyta ortopedinė pagalvė duotų maksimalią naudą, patariame pasirūpinti čiužinio, kurio pagrindas yra elastingas, bet ne per standus, pirkimu. Nepaisant gana didelės kainos, ortopedijos gaminiai bus pelninga investicija, nes padės gerokai pagerinti savijautą ir gyvenimo kokybę.