Kaip pasninkauti ant vandens. Vandens pasninko esmė

Pasninkas laikomas vienu veiksmingiausių būdų pagerinti sveikatą, sugrąžinti figūrą ir svorį į normalią. Yra daug metodų, kurie garantuoja rezultatą. Kad ir kurį iš žinomų variantų žmogus naudotųsi, kiekvienam iš jų galioja taisyklės. Pasninkas yra stresas organizmui, o norint sumažinti šoką, būtina paruošti organizmą būsimam procesui. Sėkmingų badavimo veiksmų triada – pasiruošimas, įgyvendinimas ir išėjimas – yra raktas į aukštą rezultatą. Vienas iš gerai žinomų metodų yra 7 dienų badavimas ant vandens. Apsvarstykite pagrindines šio tipo dietos taisykles ir ypatybes. Pabandykime išsiaiškinti, ar yra 7 dienų bado streiko rezultatų?

Septynių dienų badavimo mechanizmas

7 dienų pasninko esmė ta, kad žmogus turėtų savaitę nevalgyti, gerdamas bet kokį vandens kiekį. Šį badavimo būdą galite naudoti bet kuriuo metų laiku, tačiau vasarą lengviau laikytis 7 dienų badavimo, be to, susilaikyti nuo maisto palankios visos sąlygos: alinantis karštis slopina apetitą. Palyginti su kitais badavimo būdais, septynių dienų badavimas turi keletą privalumų.

Asmuo, nusprendęs susilaikyti nuo maisto, turėtų puikiai suvokti, koks sunkus šis sprendimas, ir sukaupti visą valią, kad pradėtas darbas būtų baigtas. Dėl to jis galės pasiekti norimą rezultatą ir padidinti savigarbą. Septynių dienų badavimo iškrovimas padės atsikratyti papildomų kilogramų, pasikeis ir tobulės ne tik išoriškai, bet ir viduje. Tai dvasios išbandymas, kai pasieksite norimą, žmogus patikės savimi, o tai pakeis ne tik išvaizdą. Atsakykite į dažniausiai pasitaikantį klausimą: „Kiek svarų numesiu? joks specialistas negali. Paprastai kuo didesnis svoris, tuo greičiau jis išnyksta ir rezultatas pastebimas. Gydytojai patvirtina šią techniką, jei sveikatos būklė leidžia tokioms radikalioms priemonėms paveikti jūsų kūną. 7 dienų badavimas duoda puikių rezultatų.

P pasiruošimas badavimui

Prieš pradedant susilaikymą nuo maisto, reikia subręsti psichologiškai, be stiprios motyvacijos neįmanoma pasiekti tikslo ir atlaikyti maisto apribojimus.

Stiprus ryžtas padės susidoroti su gana ekstremaliu pasninku, kurio metu leidžiama gerti tik vandenį. Likus kelioms dienoms iki badavimo pradžios, reikia pereiti prie patiekalų be mėsos, riebalų, dešrų ir marinatų. Vegetariškas stalas bus pirmas žingsnis link visiško maisto atsisakymo. Dieną prieš pasninką rekomenduojama vartoti tik sultis, kompotus, daržovių ir uogų nuovirus. Vakare būtinai uždedama valomoji klizma arba paimama vandeniu praskiesta magnezija. Tai padės iškrauti virškinamąjį traktą ir paruošti jį darbui su vandeniu, be maisto.

Kaip atsikratyti pilvo riebalų

Gydytojai pataria paruošti savo kūną tokiems apribojimams:

• likus dviem savaitėms iki bado streiko pradžios reikėtų palaipsniui mažinti suvartojamo gyvūninės kilmės maisto kiekį, taip pat palaipsniui iš dietos išbraukti miltus, saldumynus, pereiti prie augalinio maisto;
• rekomenduojama kasdien treniruotis badavimu, kuris parodys, ar pavyks įveikti kelią per septynias dienas;
• nors patartina pasitraukti iš badavimo savaitei, geriau pailginti laikotarpį iki dešimties dienų;
• pasninko metu negalima užsiimti aktyviais sportiniais pratimais, alkį ištveria kiekvienas skirtingai, maksimaliai leistinas neskubantis pasivaikščiojimas ir pageidautina su lydinčiu asmeniu.

Teigiami gydomojo badavimo aspektai

Tinkamai atliktas badavimas atneš tik teigiamų pokyčių. Per septynias dienas galėsite gerokai numesti papildomų kilogramų, vizualiai tapti mažesni, ir visa tai nepakenks jūsų sveikatai. Pradedančiajam septynių dienų badavimas atrodys kaip tikras išbandymas, tačiau galutinis rezultatas džiugins ir parodys, kad viskas nenuėjo veltui. Be badavimo patirties gydytojai nepataria ilginti badavimo trukmės. Septynios dienos yra optimalus laikas. Žinoma, tai ne riba, ir laikui bėgant, įgijus patirties ir paruošus organizmą, galima pailginti abstinencijos nuo maisto trukmę.

Tarp naudingų pokyčių, vykstančių žmogaus kūne, galime išskirti:

• pažeistos ląstelės atkuriamos;
• vyksta organų ir sistemų valymas nuo toksinių sankaupų ir toksinų;
• gali slopinti navikų vystymąsi;
• pašalinamos negyvos ląstelės;
• mažėja kūno svoris;
• suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai organizme;
• yra palengvėjimas nuo daugelio ūmių ir net lėtinių ligų.

Gali atsitikti taip, kad pirmas septynių dienų susilaikymas nuo maisto neduoda apčiuopiamo rezultato. Tai neturėtų jūsų nuliūdinti, nes įsijungė mechanizmas, suaktyvėjo „užsnūdusi“ medžiagų apykaita, o kitas bandymas duos tikrai aukštą rezultatą.

Ar visiems reikia taikyti susilaikymo nuo maisto techniką

Šis klausimas domina visus, kurie niekada nebandė badauti. Tiesą sakant, jei žmogus jaučia palūžimą, apatiją ir vangumą, blogai miega, galbūt šlakumo lygis pasiekė aukštą lygį, o būtent gydomasis badavimas padės vėl tapti judriam, aktyviam ir sveikam. Septynių dienų pasninką atlaikę žmonės tvirtina, kad be svorio metimo jaučiamas lengvumas visame kūne, jėgų antplūdis ir nuotaikos pagerėjimas. Technika iš tikrųjų veikia, tačiau tinkamas pasiruošimas, elgesys ir išėjimas yra labai svarbūs dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Mitybos su akmenimis tulžies pūslėje ypatybės

Mitybos specialistai rekomenduoja visiems antsvorio turintiems asmenims kartą per trejus metus naudoti septynių dienų badavimo techniką. Toksinų išsiskyrimas pagreitins medžiagų apykaitą, o bado metu pradėjęs lieknėti žmogus toliau tobulins savo formas net ir nustojus susilaikyti nuo maisto.

Atsisakymo valgyti septynias dienas rezultatas bus:

• medžiagų apykaitos procesų normalizavimas;
• pagerinti širdies raumens veiklą;
• kraujagyslių ir kraujo valymas;
• gerina plaukų ir nagų kokybę;
• oda tampa sveika, elastinga ir švari nuo uždegimų ir spuogų;
• imuninės sistemos aktyvinimas;
• peršalimo ligų dažnio mažinimas;
• gerina bendrą sveikatą.

7 dienų greitos dietos trūkumai

Pasninkas norint numesti svorio turi savo ypatybes. Visą susilaikymo nuo maisto laikotarpį kasdien teks daryti valomąsias klizmas. Tai padės organizmui nenukentėti nuo intoksikacijos ir palengvins patį bado streiko procesą.

Septintos dienos pabaigoje beveik kiekvienas badaujantis žmogus pastebi emocinį pakilimą ir jėgų antplūdį. Jūs tikrai numesite svorio, jei dietos atsisakysite teisingai.

Dėl visų teigiamų pokyčių organizme neįmanoma pritaikyti šios technikos nepasitarus su gydytoju. Badavimo pasekmė gali būti sveikatos problemos, neturėtume to pamiršti. Netinkamai pasiruošus, organizmas gali reaguoti silpnumu, stipriu galvos skausmu, galvos svaigimu, pykinimu ir prasta sveikata. Sprendimas pratęsti badavimą ilgiau nei septynioms dienoms gali atsiliepti – sulėtės medžiagų apykaita, jausitės blogai, o numesti kilogramai iškart grįš. Be leidimo toliau nevalgius, gali paūmėti lėtinės virškinimo sistemos ligos. Gastritas, opos, kolitas ir panašios ligos paūmėja ilgai badaujant. Gali pasireikšti depresija ir apatija. Ši būklė neigiamai veikia bendrą savijautą.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuri narkotikų ar sveikatingumo technika, septynerių metų badavimas turi kontraindikacijų, kurių negalima ignoruoti:

• vaikystė, brendimas, senyvas amžius;
• vaiko laukimosi laikotarpis, žindymas;
• diabetas;
• skydliaukės veiklos sutrikimai;
• žemas kraujo spaudimas;
• kepenų ir inkstų ligos;
• virškinimo sistemos ligos;
• reumatas;
• lėtinių ligų paūmėjimas;
• psichologinės problemos;
• bet kurios stadijos tuberkuliozė.

negalite iš karto valgyti maisto, ypač tokio kiekio, kuris yra žinomas pasninko procesui;

reikėtų paruošti žolelių, erškėtuogių, nesaldžių vaisių nuovirą, tai padės paleisti virškinimo organus;

kaip sako mitybos specialistai, kiek dienų truko susilaikymo nuo maisto procesas, tiek reikia išeiti iš šios būsenos, grįžti prie įprastos mitybos;

mėsos produktai į racioną įtraukiami ne anksčiau kaip po savaitės po bado streiko pabaigos;

neturėtumėte vartoti jokių vaistų;

jei badavimo pabaigoje atsiranda nesuprantamų simptomų ar pasijutote blogai, reikia skubiai kreiptis į gydytoją.

Tokių taisyklių laikytis visai nesunku, todėl galima pasiekti maksimalų įmanomą rezultatą. Atsiliepimai apie tuos, kurie išbandė šią techniką patys, yra tik teigiami.

Septynių dienų susilaikymo nuo maisto rezultatai

Atsisakius maisto, atliekamo pagal visas specialistų taisykles ir rekomendacijas, žmogus pastebi daug teigiamų pokyčių:

• žmogus numeta svorio, nuo penkių kilogramų ar daugiau, priklausomai nuo pradinio antsvorio;
• atsikratyti daugelio lėtinių ligų, geriau veikia organai ir sistemos;
• atkuriama plaukų, nagų struktūra, veido spalva įgauna sveiką atspalvį, išnyksta sausumas, lupimasis, odos suglebimas;
• vyksta kūno atjauninimas;
• yra apsivalymas nuo toksinių ir šlakų sankaupų;
• praeina nemalonūs virškinimo sistemos simptomai: dujų susidarymas, skausmas epigastriume po valgio;
• „musės“ išnyksta prieš akis;
• žmogus atsikrato knarkimo.

Net atsižvelgiant į tai, kad apie septynių dienų badavimą buvo parašyta daug straipsnių ir pateikta daug rekomendacijų, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ir gauti patarimą dėl teisingos procedūros ir pagrįstos išeities iš badavimo.

Šiuolaikinis 7 dienų badavimas ant vandens patrauklus tuo, kad viskuo neapsiribojama, leidžiama vartoti skysčius žolelių ir uogų nuovirų pavidalu. Tai yra, kai kuriems žmonėms per savaitę pavyksta numesti iki 10 kilogramų. Todėl jūs turite dirbti su savimi, ir jūs tikrai pasieksite savo tikslą.

Sužinoję, kiek galite numesti svorio, daugelis iškart atsisako valgyti ir po dienos atsisako šios minties. Problema ta, kad norint pasiekti norimą rezultatą, galima tik laikytis visų taisyklių.

Gydymas badavimu

Taip pat verta pasilikti pasninko taisyklėse:

Bet koks savaitinis badavimas ant vandens prasideda klizmu ir kūno prausimu. Būtina visiškai išvalyti žarnyną. Sunku tai padaryti namuose, todėl galite važiuoti į ligoninę nusiprausti.
Maksimaliai iškraunant kūną, negalima vartoti vaistų. Negydomos svetimos ligos.
Pirmą dieną reikia pradėti ruošti tik žolelių ir uogų nuovirus. Tai bus maistas, bet jūs negalite nuolat gerti. Išgerkite kelis gėrimus kelis kartus per dieną.
Septynios dienos praskris nepastebimai, todėl turite atidžiai stebėti savo sveikatą. Patikrinkite slėgį, temperatūrą.
Butas turi būti šiltas, kuo šilčiau, tuo geriau. Pasninko laikotarpiu kūno temperatūra nukrinta, reikia miegoti po šilta antklode, geriausia su šildomomis pagalvėlėmis.
Turite suprasti, kad išėjimas iš badavimo taip pat yra svarbus etapas. Jo reikia teisingai laikytis.

Šiuolaikiniai gydytojai mano, kad šie patarimai tikrai padeda pradedantiesiems įvaldyti techniką. Taigi 7 dienų badavimas ant vandens turi teigiamų atsiliepimų, gerus rezultatus, kuriuos patvirtina paliktų pacientų nuotraukos prieš ir po. Remdamiesi kažkieno patirtimi, šiandien galite pasiekti norimą rezultatą.

Patarimai, kaip numesti svorio

Bet kuris asmuo, praktikavęs pasninką, gali padėti pradedančiajam ir jokiu būdu neturėtumėte atsisakyti pagalbos. Galima sakyti, kad badaujančių yra nemaža dalis ir visi jie praktikuoja daugybę technikų, kalba apie alkį kaip gydymo veiksnį. Kiekvienas žmogus siekia savo tikslų, kurie vėliau leidžia pasiekti norimą rezultatą.

Pagrindiniai patarimai:

Pasninkauti geriau specializuotuose sveikatos centruose
Norint išvengti komplikacijų, būtina atlikti medicininę apžiūrą
7 dienų badavimo technika yra viena iš paprasčiausių, todėl reikia pradėti nuo jos.
Pradedantiesiems geriausiai tinka vienos ar trijų dienų bado streikai su vėlesniu terminų padidėjimu.

Viskas, ko iš jūsų reikalaujama, yra atsakingai žiūrėti į taisyklių studijas ir griežtai jų laikytis. Taigi, jūs galėsite pasiekti savo tikslą su minimaliu laiku. Jūs galite numesti svorio be jokių problemų ir visi tai supranta.

Technikos ypatumai

Kiekvienas pasninko variantas turi savo skirtumų, tačiau tuo pat metu jie yra šiek tiek panašūs. Iki šiol septynių dienų badavimas yra vienas iš labiausiai paplitusių ir populiariausių.

Pasibaigus badavimo kursui, jūs negalite nustoti gerti nuovirų, toliau juos virti.
Jokiu būdu neturėtumėte valgyti daug, ypač greito maisto.
Gaminti reikia tik porai, net daržovių ir vaisių negalima valgyti žalių.
Jokių vaistų ir kitų komponentų, galinčių paveikti ir pakenkti organams.
Aiškiai vykdykite instrukcijas ir galėsite pasiekti rezultatą.

Manoma, kad kassavaitinio badavimo pasekmės jums gali būti apgailėtinos. Problema ta, kad pažeidę taisykles galite susirgti kitomis ligomis ir patologijomis. Todėl, jei netikite savimi, neturėtumėte pradėti.

Kiekvienam žmogui tai yra tam tikras gyvenimo etapas, kurį labai sunku įveikti, tačiau rezultatas bus prieš akis. Iki šiol buvo išleista nemažai knygų ir literatūros, skirtų šioms technikoms. Jie negalės visiškai padėti pasiekti norimo efekto.

Palyginimas su kitais metodais

Pastaruoju metu pasirodė daug įdomių ir vertų svorio metimo galimybių, kurių kiekviena yra unikali savaip. Jei ketinate numesti svorio, geriausia pradėti nuo trumpalaikių bado streikų.

Jie puikiai tinka tiesiog atkurti kūno funkcijas, o vėliau tampa galimybe numesti svorio. Apibendrinant visus veiksnius, galite būti tikri, kad pasieksite savo tikslą be jokių problemų. Svajonės siekimas yra labai svarbus.

Lyginant septynių dienų badavimą su Filonovu ar Broyce'u, galima pastebėti, kad organizmo apkrova šiuo atveju yra minimali. Nereikia atlikti įvairių procedūrų.

Tai yra, viskas vyksta namuose. Tačiau tuo pačiu metu judesių apribojimas turėtų būti maksimalus. Jų badas pašalinamas pagal panašius metodus. Todėl yra panašių aspektų, su kuriais galite susipažinti šiandien.

Tiesą sakant, žmogui labai svarbu, kokį pasninko variantą jis pasirenka. Turite suprasti, su kokia problema ketinate kovoti ir kokį rezultatą norite gauti. Šiuo metu atsirado daugybė įdomių ir vertų atsigavimo po badavimo variantų, todėl nebijokite eksperimentuoti.

Pasninko rezultatai

Būtent šis klausimas domina kiekvieną žmogų, kuris bent kartą gyvenime bandė badauti. Svarbiausia viską daryti pagal taisykles ir tada galima įvertinti technikos efektyvumą. Šiuolaikinis bado streikas – tai ne tik tam tikras taisyklių skaičius, bet ir psichologinis, moralinis pasitenkinimas.

Turite suprasti, kad jūsų laukia didelis stresas, kurį gali atlaikyti tik tam tikrų kategorijų žmonės. Žinoma, ne visi laikosi taisyklių, kažkas jas pažeidžia, todėl palieka neigiamus atsiliepimus. Ką duoda pasninkas:

Kūno atsigavimas
Virškinimo trakto funkcionalumo gerinimas
Pašalinkite kūno problemas
Svorio metimas

Visa tai yra tikslai, kurių žmogus siekia. Žinoma, pasiekti tikslą bus labai sunku, bet vis tiek įmanoma. Sau užsibrėžtus rezultatus galima pasiekti tik antrą ar trečią kartą. Bėda ta, kad savaitė yra gana trumpas laikas.

Didžiausią poveikį turi 7 dienų sausas badavimas, bet ir daugiausiai streso. Atsisakote ne tik maisto, bet ir skysčių, o tai sukuria visiškai kitokias sąlygas.

Atsiliepimai

Eugenijus

Pasninkas padėjo man atsikratyti įvairiausių mano organizme esančių ligų. Visų pirma noriu pastebėti, kad septynių dienų technika tikrai padeda ir leidžia kuo efektyviau atsikratyti pačių rimčiausių ligų. Jei seniai svajojote dirbti su savo kūnu ir nežinote, kaip tai padaryti, tada viskas yra jūsų rankose. Tik septynios dienos nieko nevalgysite ir pradėsite jaustis daug geriau. Daugelio žinomų gydytojų ir alternatyviosios medicinos atstovų nuomone, šiandien tai – geriausias gydymo būdas.

Maša

Mūsų šeimoje badavimas yra vienas efektyviausių ir populiariausių daugelio ligų profilaktikos metodų. Nuo vaikystės tėvai mane mokė tinkamai pasninkauti ir iki šiol tai darau. Septynių dienų metodas nėra toks efektyvus kaip kiti, tačiau jis puikiai tinka pradedantiesiems, norintiems sulieknėti. Yra žinoma nemažai atvejų ir situacijų, kai būtent pateiktos technikos dėka pavyko atsikratyti onkologijos. Tikiu, kad tai yra geriausias būdas. Dėl to mano draugai taip pat pradėjo aktyviai eksperimentuoti ir konsultuotis su manimi. Netrukus ketinu atidaryti savo pasninko centrą.

Elžbieta

Neseniai apsisprendžiau labai neapgalvotam poelgiui, dėl kurio šiandien gailiuosi. Man siūlė badauti, aš sutikau, bet tuo metu nesupratau, kad viską darome ne taip. Mano draugės pasiūlė techniką, apie kurią girdėjo per televiziją, bet tuo pat metu internete apie tai nieko nebuvo. Mes tik pabloginome savo būklę, o ne praradome svorį. Po to nusprendžiau savo kūnu pasirūpinti pati ir radau septynių dienų pasninką. Būtent šios technikos dėka man pavyko atkurti kūno darbą ir priversti jį funkcionuoti visiškai naujai. Žinoma, kiekvienas žmogus gyvenime turi situacijų, kai mokosi iš savo klaidų.

Kristina

Išbandžiau apie kelias dešimtis skirtingų badavimo variantų. Kiekvienas iš jų turi tam tikrų privalumų ir trūkumų. Turite suprasti, kad sukuriate savo kūnui sąlygas, kuriomis jis turi savarankiškai gaminti naudingas medžiagas visam gyvenimui. Tos pačios smegenys tiesiog neištvers be gliukozės ir įvairių rūšių cukrų. Todėl didžiausias tinkamas badavimo laikotarpis yra septynios dienos. Per šį laikotarpį bus galima kuo greičiau ir efektyviau atkurti funkcines organų savybes. Visais klausimais geriau pasitarti su gydytojais.

Evelina

Galiu drąsiai teigti, kad mesti svorį badaujant neverta. Galite pradėti procesus, kurių metu negalite nustoti mesti svorio. Todėl rekomenduojama pasitikrinti sveikatą, nes badavimas tinka ne visiems. Šiuo metu rekomenduoju tik pasninką, leidžiantį gerti skysčius, kad gautumėte bent šiek tiek mitybos. Pastaruoju metu pradėjo atsirasti nemaža dalis šios pramonės specialistų, tačiau bėda ta, kad jie neturi medicininio išsilavinimo. Todėl jei nuspręsite sulieknėti, kreipkitės į specializuotus sveikatos centrus, kuriuose nuolatos prižiūrimi gydytojų badausite.

Maksimas

Pasninkas yra svarbus sprendimas žmogaus gyvenime. Turite įvertinti visus privalumus ir trūkumus, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių ir apsaugotumėte savo kūną nuo rimtų pasekmių. Šiuo metu esu labai patenkintas tuo, ką pasiekiau ir galiu drąsiai teigti, kad nėra nieko geriau už pateiktą metodiką. Septynių dienų badavimas padėjo man kuo greičiau atsikratyti ligų ir virškinimo trakto sutrikimų.

Maratas

Badauti reiškia neapsiriboti tam tikru maisto kiekiu, o visiškai nieko nevalgyti ir negerti. Šis man rimtas stresas, su kuriuo man buvo labai sunku susidoroti. Šiuo metu esu labai patenkintas tuo, ką pasiekiau. Visų pirma, visą laiką vargino problemos su virškinimo traktu, dėl to vienas pažįstamas pasiūlė pasinaudoti badavimo pagalba. Jūs neįsivaizduojate, kokia buvo mano nuostaba, kai viskas pradėjo keistis mūsų akyse. Dabar manęs niekas nejaudina, juolab kad trumpalaikis badavimas leidžia palaikyti gerą kūną ir kūną.

Dieta ant vieno vandens – visame pasaulyje žinomas metodas, padedantis ne tik atsikratyti papildomų kilogramų iš organizmo, bet ir išvalyti organizmą. Be to, ši technika naudojama ir rekreaciniais tikslais, siekiant išsaugoti jaunystę ir atkurti sveikatą.

Vandens badavimo privalumai

Atsisakymas valgyti bet kokia forma teigiamai veikia daugelį organizmo funkcijų. Taigi, pasninko ant vandens nauda neabejotina, nes šiuo laikotarpiu pagerėja žarnyno mikroflora, atjaunėja oda, atsikratote daugelio lėtinių ligų. Jei viską darysite pagal rekomendacijas, gausite puikų rezultatą: dings dažnas maisto poreikis ir naktinis knarkimas, pagerės sveikata ir savijauta, o svarbiausia – greitai atsisveikinsite su nekenčiamais kilogramais.

Šis gydomojo badavimo būdas netgi gali pakeisti žmogaus hormonų darbą: pavyzdžiui, riebalai deginami dėl to, kad geriant vien vandenį insulino lygis labai smarkiai krenta. Taip pat verta paminėti, kad badavimo laikotarpiu augimo hormono lygis gali padidėti iki 5 kartų, o tai taip pat padeda sumažinti kūno riebalus.

Kiek laiko galima badauti ant vandens

Pasninkas gali sukelti dažnus galvos skausmus, pykinimą, silpnumą, galvos svaigimą, nuotaikos svyravimus, blogą burnos kvapą ar kūno kvapą. Dauguma simptomų išnyks, jei reguliariai, bet tinkamai pasninkaujate ant vandens, griežtai laikantis visų rekomendacijų dėl dietos ruošimo ir išėjimo. Apskritai bado streiko valymas gali būti atliekamas tiek 1 dieną, tiek mėnesį - gydytojas parengs jums individualų režimą.

Kaip ištverti pasninką ant vandens

Pasninko metu pagrindas yra vanduo, jo reikia gerti nuolat ir tiek, kiek norisi. Verta paminėti, kad pasninką ant vandens ištverti bus net lengviau nei tada, kai suvartotumėte minimalų kalorijų skaičių – visiškai nevalgyti yra lengviau, nei valgyti šiek tiek. Kai pradedate atsipalaiduoti ir bandote ką nors suvalgyti, prisiminkite pagrindinę savo paskatą – sulieknėti ir padėti organizmui apsivalyti, todėl keiskite veiklą: vaikščiokite, klausykite muzikos, skaitykite.

Pasiruošimas pasninkui ant vandens

Šis etapas yra dar svarbesnis nei tai, kiek dienų badausite. Taigi, pasiruošimas pasninkui ant vandens turi būti kruopštus, o ne iškart po gausios puotos. Likus savaitei iki dietos rekomenduojama atsisakyti mėsos, o likus trims dienoms iki dietos pradėti valgyti tik vaisius ir daržoves. Prieš pat medikų bado streiko pradžią vakarienę geriau praleisti, o ryte užsidėti klizmą arba išgerti vidurius laisvinančių vaistų.

Vieną dieną laistykite greitai

Pilvo sumažinimas – tai rezultatas, kurį pastebėsite po bado streiko, trunkančio dieną. Pradėjus reguliariai porą mėnesių praktikuoti vienadienį badavimą ant vandens, sulauksite ir gydomojo efekto: organizmas išsivalys, atjaunės, padidės imunitetas, pagerės žarnyno mikroflora. Be to, periodiškas maisto atsisakymas per dieną yra puikus pasiruošimas ilgesniam bado streikui ant vandens.

Išeiti iš vienos dienos badavimo ant vandens

Net po vienos dienos, kai naudojote tik gryną vandenį, būtina teisingai pereiti prie įprastos dietos. Taigi, išeiti iš vienos dienos badavimo ant vandens yra ne mažiau atsakingas reikalas nei pačios dietos ruošimas ir laikymasis. Pasibaigus bado streikui, reikia gerti sultis, praskiestas vandeniu, o vėliau jas pakeisti šviežiomis nesmulkintomis sultimis. 3 dieną galite įvesti vaisius, salotas, daržoves, o tada pradėti valgyti įprastą maistą, tačiau dar kelias dienas neįtraukite sūraus, saldaus ir kepto maisto.

3 dienų vandens pasninkas

Jei norite pradėti vidinį riebalų deginimo mechanizmą, bado streiko metu gerkite vandenį be priedų medaus, cukraus ar sulčių pavidalu. Trijų dienų pasninkas ant vandens – geriausias organizmo valymo būdas pradedantiesiems. Skystis turi būti vartojamas visas tris dienas kas valandą po 1 stiklinę – tik taip procesas bus naudingas. Prieš naktį būtinai pasidarykite klizmą, kuri pašalins iš žarnyno visas išskyras, galinčias apnuodyti organizmą.

2 dieną padidėja skrandyje likusių produktų rūgštingumas, todėl ryte jį reikia nuplauti vandeniu. Jei jaučiate diskomfortą ar raugėjimą su kvapu, skalbti galima dar kartą. Jei 3 dieną norisi daug mažiau skysčių, tai neprisiversk, o gerk pagal poreikį. Laikydamiesi trijų dienų gydomosios dietos, galite dirbti kasdienius darbus, tačiau sunkaus darbo reikėtų atsisakyti.

Išeiti iš trijų dienų pasninko ant vandens

Rekomenduojama iš anksto išgerti vaistą, kuris padeda atkurti žarnyno mikroflorą. Apskritai išėjimas iš trijų dienų pasninko ant vandens yra dvigubai ilgesnis, o porcija ir įvairovė didės kiekvieną dieną:

1. Pirmą dieną kas valandą reikia gerti sultis: dvi porcijas atskiestos vandeniu, visos kitos porcijos turi būti 100 ml be vandens.
2. 2 dienos pusryčiai bus 100-200 ml sulčių. Jį reikia gerti kas valandą prieš vakarienę, kuri bus skysta nesūdyta avižinė košė, arba bananai, arba žalios trintos daržovės ar vaisiai (išskyrus morkas, apelsinus). Popietės užkandžiui galite gerti sultis arba suvalgyti obuolį. Jei norite valgyti, tai vakarienei gaminkite daržovių troškinį, sriubą, išvirkite bulves. Į bet kurį patiekalą galite įpilti šiek tiek saulėgrąžų aliejaus.
3. 3-4 dieną apsiribokite riebalais, druska, saldumynais, gyvuliniu maistu ir oranžinės spalvos vaisiais.
4. 5-6 išėjimo dieną laikykitės vaisių ir daržovių dietos, venkite konditerijos gaminių, alkoholio ir gyvulinio maisto.

Pasninkas ant vandens 7 dienas

Kad nekeltume pavojaus organizmui, prieš savaitę trunkantį bado streiką svarbu pripratinti organizmą prie to, kad jis moka valgyti mažai, sėdėdamas ant dietos 1, o vėliau 2-3 dienas per savaitę. Be pasiruošimo, 7 dienų badavimas ant vandens apima dar du etapus - patį procesą ir išėjimą:

1. 1 dieną leidžiamas tik vanduo, kurio bendras tūris bus apie 2,5 litro. Atminkite, kad kūnas pradės šalti, todėl geriau, jei skystis yra šiltas. Reikia daryti klizmą.
2. 2 ir 3 dienos dienos racionas nesiskiria nuo 1 dienos, tačiau neberekomenduojama valytis dantų pasta: galite naudoti tik marlę. Vakare verta pakartoti klizmą.

Išeiti iš 7 dienų vandens pasninko

Ketvirtoji diena – paskutinio gydomosios dietos etapo pradžia. Taigi, išėjimas iš 7 dienų badavimo ant vandens turėtų būti laipsniškas:

1. Laikydamasi dietos 3 dienas galima pradėti gerti nesaldžias sultis, kurios lygiomis dalimis praskiedžiamos vandeniu. Bendras išgertų skysčių tūris (kartu su paprastu vandeniu) turi būti 2,5 litro.
2. 5 dieną į racioną reikėtų įtraukti ir neskiestų natūralių sulčių, ramunėlių ar mėtų nuovirų.
3. 6-7 dieną į pietų valgiaraštį galima įtraukti skystų dribsnių ir šiek tiek virtų ar keptų daržovių (išskyrus kopūstus). Negalima sumažinti vandens kiekio.

Pasninkas ant vandens 21 dieną

Pagrindinis bado streikų tikslas – gydyti tam tikras ligas ir natūraliu būdu sureguliuoti cheminę pusiausvyrą organizme, o valgymas ar net vitaminai gali padėti sutrikdyti šį procesą. 21 dienos badavimas ant vandens nėra lengvas būdas numesti svorio ir, kaip rodo kai kurių žmonių patirtis, toks ilgas badavimas gali sukelti psichikos sutrikimus (bulimiją ar anoreksiją), išsekimą ir daugybę kitų problemų.

Turite kruopščiai pasiruošti trijų savaičių pasninkui, net jei jau jį praktikavote. Pradedantiesiems griežtai draudžiama iš karto pereiti į 21 dieną. Likus savaitei iki dietos atsisakykite kenksmingo maisto, pirmenybę teikite lengvoms salotoms, šviežioms sultims. Kai nuspręsite 21 dieną kategoriškai atsisakyti maisto, atminkite, kad šiuo metu vis tiek turite pamiršti rūkymą, alkoholį ir kavą.

Visas tris savaites reikia gerti tik vandenį, jis turi būti švarus, geriausia distiliuotas. Iš pradžių gali kilti nenugalimas noras bent ką nors suvalgyti, bet jei ištversi kelias dienas, organizmas supras, kad maisto dar nematys ir pradės naudoti vidinius resursus, praturtindamas tave energija, gauta iš savo riebalų atsargas.

Išeitis iš pasninko

Perėjimas nuo tokio ilgo badavimo ant vandens turėtų būti lygus arba didesnis nei buvo pati dieta. Teisinga išeitis iš pasninko ant vandens yra palaipsniui atkurti dietą:

1. Nuo 1 iki 3 dienų gerkite obuolių arba morkų sultis, bet praskiestas.
2. 4-5 taip pat gerti tik sultis, bet neskiestas.
3. 6-7 dieną valgykite daržoves, įveskite vaisių.
4. Nuo 8 iki 10 dėkite daugiau košės su graikiniais riešutais ir sėklomis, sutrinkite.
5. Nuo 10 iki 21 dienos pradėkite diegti pieno produktus: kefyrą, jogurtą, jogurtą.

Vaizdo įrašas: vandens badavimas

4,9 iš 5

Pasninkavimas žmonių buvo praktikuojamas nuo seniausių laikų. Tai neatsiejama kai kurių religinių judėjimų ir dvasinių praktikų dalis. Manoma, kad 7 dienų badavimas žymiai išvalo žmogaus organizmą. ir gydo daugybę ligų. Badavimo šalininkai tame mato tik teigiamus aspektus, o oponentai bando įrodyti pasaulinę jo žalą.

Pasninko ant vandens 7 dienos ypatybės ir taisyklės

Ekspertai nesutarė dėl bendro sutarimo dėl 7 dienų badavimo. Mitybos specialistai pastebi, kad trumpalaikis vandens badavimas nėra pavojingas ir savaip padeda iškrauti organizmą. Vienos, trijų ir 7 dienų badavimas laikomas saugiu. Jei žmogus atsisako maisto ilgiau nei savaitę, gali kilti sveikatos problemų.

Prieš pradėdami badauti savaitę, turite laikytis kelių privalomų rekomendacijų:

• Pasitarkite su dietologu ir terapeutu, kad įsitikintumėte, jog nėra kontraindikacijų;
• Supraskite, kodėl norite praktikuoti badavimą 7 dienas (svorio metimui, apsivalymui, gydymui, valios išbandymui);
• Paruoškite kūną pasninkui klizma ir maisto apribojimu dieną prieš tai;
• Tiksliai nustatykite sau alkanos dietos trukmę ir susitvarkykite dienos režimą;
• Pasiruoškite teisingai išeiti iš 7 dienų pasninko.

Prieš pat 7 dienų pasninką turite protiškai ir fiziškai rimtai nusiteikti. Procedūros sėkmė ir jos įgyvendinimo sudėtingumas priklauso nuo tikslų ir uždavinių. Jei norite apsivalyti ir atsikratyti papildomų kilogramų, pagalvokite apie galutinį rezultatą.

Jūs negalite pradėti badauti ant vandens 7 dienas po gausios puotos. Likus kelioms dienoms iki numatyto laiko atsisakykite mėsos ir sunkaus maisto, valgykite natūralių sulčių, troškintų daržovių, trintų vaisių. Patartina gerti vaistažolių nuovirus, daryti valomąsias klizmas. Tokiu atveju organizmui 7 dienų badavimas netaps lemtingu stresu.

Taip pat būtina palaipsniui atsisakyti dietos. Valgykite mažomis porcijomis kelis kartus per dieną. Iš pradžių maistas turi būti pusiau skystas, bulvių košės pavidalo, tada dėkite daugiau kieto maisto, dribsnių, pilno grūdo duonos. Mėsą, žuvį, sūrius į racioną geriausia įtraukti po poros savaičių saikingai.

Pasak ekspertų, savaitę badauti geriausia ne dažniau kaip 1 kartą per 3 mėnesius.. Jei nėra ypatingo badavimo poreikio, tai norėdami pakoreguoti figūrą, 1-2 iškrovimo dienas per savaitę darykite kefyru, daržovėmis ar vaisiais.

7 dienų badavimo laikotarpiu negalima rūkyti, nevartoti vaistų, jokių priedų ir prieskonių. Naudokite tik išvalytą, ištirpintą, distiliuotą vandenį. Išgerkite bent 2 litrus per dieną, bet nepriverskite savęs.

Sunkumai badaujant 7 dienas pagal apžvalgas

Pasninko šalininkai teigia, kad toks apsivalymo būdas yra lengviau toleruojamas nei nekaloringa dieta. Žmogus, žinodamas, kad nereikės valgyti per savaitę, nukreipia dėmesį į kitus rūpesčius ir ramiai gyvena numatytą laikotarpį.

Pirmosiomis valgymo ant vandens dienomis gali pasireikšti stiprus silpnumas, apatija, dirglumas, nervingumas ir net nemiga. Nesant badavimo patirties, simptomai atrodo panašūs į peršalimo, bet be karščiavimo, kosulio ir slogos. Atsiranda kalbos slopinimas, šiek tiek pakinta eisena ir elgesys.

Po 3-4 dienų įspėjamieji ženklai išnyksta, organizmas pradeda priprasti prie susidariusios situacijos ir pereina prie vidinių atsargų vartojimo. Nuo savaitės vidurio gerėja savijauta, atsiranda linksmumo jausmas.

Daug lengviau ištverti 7 dienų badavimą ant vandens, jei nesilanki kavinėse, restoranuose susilaikyti nuo susitikimų su draugais. Pasivaikščiojimas parke, miške, prie rezervuaro turi teigiamą poveikį. Fizinius ir kvėpavimo pratimus patartina daryti lauke.

Vasarą pasninkaudami 7 dienas venkite degintis paplūdimyje ir neperkaiskite. Žiemą apsirenkite šiltai ir stenkitės nesušalti. Staigūs temperatūros pokyčiai taps nereikalingu stresu alkanos dietos nusilpusiam organizmui.

Savaitės badavimo poveikis

Žymiausi bado veikėjai kalba apie nuostabų vandens gebėjimą išvalyti organizmą nuo toksinų, nuodų, toksinų, kancerogenų. Savaitę badaujant žmogaus organizmas sugeba numesti apie 7 kg.

Paskutiniame 7 dienų badavimo etape, remiantis apžvalgomis, žmogus patiria stiprų praeities ir dabarties įvertinimą. Be to, pasninko specialistai pastebi, kad pagerėjo regėjimas, aiškumas, spalvos tampa sodresnės. Žmogaus, besilaikančio bado dietos, akys įgauna būdingą šaltą blizgesį ir išraiškingumą.

Po savaitės maitinimosi ant vandens oda nuvaloma, išnyksta bėrimas ant nugaros ir rankų. Veidas tampa lygesnis ir sveikesnis. Apskritai kūne atsiranda lengvumo jausmas ir jėgų antplūdis. Kūno apimtys pastebimai sumažėja, figūra atrodo stangresnė ir lieknesnė.

Kontraindikacijos vandens badavimui

Pasninkas tinka ne visiems. Nėščios moterys, maitinančios motinos, vaikai, paaugliai ir pagyvenę žmonės neturėtų badauti savaitę. Pasninkas taip pat draudžiamas, kai:

• Opinė, tulžies akmenligė ir urolitiazė;
• Gastritas, kolitas, inkstų ir kepenų nepakankamumas;
• Podagra;
• Diabetas;
• Anoreksija, bulimija, išsekimas;
• tuberkuliozė;
• Venų išsiplėtimas;
• Pūlinės-uždegiminės, infekcinės ligos;
• Širdies ritmo pažeidimas;
• Anemija, kraujo ligos, širdies nepakankamumas.

Jūs negalite badauti po operacijos ir reabilitacijos metu.

7 dienų badavimas – rimtas darbas sau ir didelis išbandymas organizmui. Būtina atsakingai žiūrėti į sveikatą ir skirti kuo daugiau laiko valymui. Smurtas prieš savo kūną, nekontroliuojamas rijimas ar visiškas maisto atsisakymas visada turi įtakos savijautai, todėl pasninko praktika turėtų būti palaikoma sveika gyvensena.

Jei nuspręsite 7 dienas atlikti terapinio badavimo ant vandens kursą, turėtumėte žinoti šiek tiek teorijos..

Pasninko metu, sustojus maistui organizme, vyksta šie procesai.

Iš pradžių kūnas patiria stiprų stresą. Tai pasireiškia pastebimu būklės pablogėjimu – gali prasidėti galvos skausmai, galvos svaigimas, vangumas, nuovargis, raumenų skausmas, sausumas ir kartumas ar deginimas burnoje, skrandžio spazmai, miego sutrikimai, apatija; ant liežuvio atsiras nemalonus apnašas, šlapimas taps tamsus, iš organizmo pradės išsiskirti gleivės. Taip yra dėl to, kad organizmas, pirma, valomas, antra, vyksta jo funkcionavimo restruktūrizavimo procesas.

Per 7 dienų pasninką, kai sustoja maisto patekimas į organizmą, iš pradžių organizmas tiesiog taupo energiją ir sumažina bazinę medžiagų apykaitą. 2 dieną jis pradeda skaidyti riebalus – reikia kur nors pasisemti energijos. Skaldydamas riebalus, organizmas gauna gyvybei reikalingos energijos, tačiau šio proceso metu susidaro irimo produktai. Pirmasis yra anglies dioksidas, kurį iškvėpiame. Antra – vanduo, jis išsiskiria per inkstus ir odą. Trečia, tai yra sviesto rūgštys (ketonai). Jie neišsiskiria iš organizmo ir keičia kraujo sudėtį, jį rūgštindami. Būtent jie sukelia visą diskomfortą, kuris atsiranda 7 dienų badavimo pradžioje.

Kai organizmo intoksikacija ketonais pasiekia maksimumą, ištinka acidozinė krizė – toks yra gydomojo badavimo tikslas. Remiantis apžvalgomis apie 7 dienų badavimą, pradedantiesiems tai būna 7, 10 ar net 15 badavimo dieną., ne pirmą kartą alkani patiria 5-7 dienas. Sausuoju badavimu (tai tokia badavimo rūšis, kai reikia susilaikyti ne tik nuo maisto, bet ir nuo vandens; pavojinga tai daryti savarankiškai, ypač pirmą kartą, geriau po prižiūrint gydytojui) pasireiškia 3-5 dienas.

Acidozinė krizė yra viso badavimo lūžis – šiuo metu organizmas yra visiškai atstatytas ant vidinės mitybos, ląstelės pradeda naudoti ketonus amino rūgštims gaminti ir taip panaudojami, o tai iš karto paveikia žmogaus būklę. Pagerėja bendra savijauta, dingsta galvos svaigimas, skausmas, atsiranda jėgų krūvis, dingsta alkio ir troškulio jausmas. Dingsta apnašos nuo liežuvio, pašviesėja šlapimas, nutrūksta gleivių išsiskyrimas, dingsta kvapas iš burnos. Nuo šio momento kūnas pradeda visiško atsinaujinimo, gijimo ir atjauninimo procesą.

Patyrę bado streikininkai veda ilgus badavimo kursus, per tą laiką pasiekdami 2 ar daugiau acidozinių krizių – prasidėjus pirmai krizei vidinė organizmo aplinka vis dar išlieka rūgšti, o po 10-12 dienų ateina nauja krizė, bet yra daug silpnesnis nei pirmasis, nes stiprumo apsvaigimas jau yra žymiai mažesnis. Antrosios ir vėlesnių krizių metu jų simptomai beveik nepastebimi, o juos galima atsekti tik sumažinus svorio metimą – galiausiai svorio kritimas visiškai sustos.

Pradėkite badauti 7 dienas

Prieš pradėdami badauti savaitę, turėtumėte gerai pasiruošti.. Iki to laiko, kai prasidės 7 dienų pasninkas, jūsų organizmas turėtų turėti kuo mažiau nesuvirškinto maisto – tada greičiau ateis acidozinė krizė. Norėdami tai padaryti, likus 3-4 dienoms iki badavimo pradžios 7 dienas reikėtų valgyti vegetarišką maistą – daržoves, vaisius, ribotai – javus. Valgykite sriubas, būtinai gerkite žolelių, uogų ir vaisių nuovirus. Dieną prieš pat bado streiko pradžią sėdėkite ant sulčių ir nuovirų. Savaitės badavimo pradžios išvakarėse galima pasidaryti valomąją klizmą arba išgerti 2 pakelius Fortrans, kurie pakeis klizmą ir išvalys storąją žarną.

Kaip pasninkauti 7 dienas

Pasninkauti ant vandens 7 dienas geriausia tada, kai negresia emocinis ir kitoks stresas., taip pat tuo metu, kai neserga jokiomis ūmiomis ar infekcinėmis ligomis.

Pasninko metu 7 dienas galima gerti vandenį neribotais kiekiais – tai turi būti negazuotas grynas, distiliuotas, lietaus, šaltinio arba lydyto vandens be priedų. Arbata ir kiti gėrimai neįtraukiami.

Siekiant sumažinti diskomfortą dėl acidozės apraiškų, badaujant 7 dienas rekomenduojama daugiau vaikščioti, leisti laiką lauke, vesti vidutiniškai aktyvų gyvenimo būdą – pravers vandens procedūros, grūdinimasis, joga, kvėpavimo pratimai.

7 dienų badavimo pradžioje pastebėsite stiprų svorio kritimą – apie 1,5 kg per 1 dieną. Taip skaidomi riebalai ir iš organizmo pašalinami toksinai, druskos, skysčiai, taip pat suvartojamas glikogenas, kuris kaupiasi raumenyse ir kepenyse. Palaipsniui svambalo linijos mažės. Po acidozinės krizės, organizmui pradėjus perdirbti skilimo produktus, svorio kritimas sumažės iki 300-400 g per dieną. Šiuo būdu, savaitę badaujant numesite 6-7 kg.

Kaip išeiti iš 7 dienų badavimo

Pasninko pabaiga turi būti laipsniška, kitaip jūsų kūnas patirs dar didesnį šoką nuo maisto, su kuriuo jis nepajėgia susidoroti, atsiradimo, nei nuo jo išnykimo.

7 dienų bado išėjimas turėtų užtrukti ne mažiau kaip savaitę, o idealiu atveju - 2 savaites.

Pirmąsias 2-3 dienas laikykitės sulčių dietos – gerkite vaisių, daržovių sultis, uogų, žolelių nuovirus, kompotus ir vaisių gėrimus.

Kitą savaitę racioną papildykite virtomis ir garuose troškintomis daržovėmis. Tada 4-6 dienas į savo valgiaraštį įtraukite žalias daržoves ir vaisius, skystas kruopas, neriebius pieno produktus. Per paskutines 3–4 dienas pasninko 7 dienas įdėkite kiaušinių, liesos mėsos (jautiena, vištiena, kalakutiena, veršiena) virtą ir susmulkintą (pavyzdžiui, kotletus, kotletus) ir žuvį, jūros gėrybes, medų. Galiausiai, riebią mėsą, pieną, sūrius galima įtraukti į dietą po 7 dienų badavimo., riešutai, džiovinti vaisiai, duona ir kepiniai, miltiniai gaminiai, saldumynai. Paskutinis dalykas, kurį reikia įtraukti į dietą po badavimo, yra alkoholis.