Vera Brezhneva의 다이어트 : 슬림 한 인물을위한 메뉴 및 운동. Vera Brezhneva : 키, 체중, 수치 매개 변수, 어떻게 체중을 줄였습니까? Brezhnev의 믿음의 무게는 이제 진짜입니다
어린 시절
Vera Brezhneva는 Dnepropetrovsk Dneprodzerzhinsk 교외의 우크라이나 아웃백에서 Prydniprovsky 화학 공장 Viktor Galushka의 직원과 그의 아내 Tatyana Permyakova의 야금 공장 직원 가족에서 태어났습니다. Vera는 가족의 중간 아이였습니다. 그녀의 5살 난 여동생의 이름은 Galina이고 3살짜리 쌍둥이는 Vika와 Nastya였습니다. 
Vera가 4살이었을 때 가족은 요양원에서 쉬고 있었는데 아버지가 소녀를 플랫폼에 올려놓고 모두가 휴가를 즐기는 사람들을 볼 수 있도록 하며 "춤을 춰요."라고 말했습니다. 그 이후로 어린 소녀는 말 그대로 무대에 병이 들었습니다. 그녀는 댄스 클럽에 등록하고 학교 프로덕션에서 공연하기 시작했습니다.
소녀가 11살이었을 때, 그녀의 아버지는 차에 치였습니다. 회복의 어려운시기에 Brezhneva는 일해야했습니다. 먼저 Vera는 카페에서 파트 타임으로 일한 다음 시장에서 거래했으며 얼마 동안 유모였습니다. 그녀가 번 모든 페니는 필사적으로 도움이 필요한 가족에게 갔다. 그러나 모든 어려움은 아기를 망가뜨리지 않고 그녀의 성격을 파괴할 수 없도록 만들었습니다.
어린 시절부터 Vera는 외모와 자기 계발에 많은 시간을 할애했습니다. 춤과 공연 외에도 스포츠(핸드볼부터 리듬체조까지)도 하고 음악학원도 다녔지만 연예계 진로는 생각조차 하지 않았다.
Dnepropetrovsk University of Railway Transport의 경제학부 통신 부서의 학생이 된 Vera는 보조 비서 과정에 참석하고 교사의 감독하에 외국어를 깊이 공부했습니다.
"비아그라"
Vera Brezhneva는 2002년 여름에 그룹의 우크라이나 투어 중 VIA Groy와 함께 처음으로 공연했습니다. 그녀는 시도 5번 공연 중 무대에 오르고 싶다는 소망을 표현한 평범한 관객이었습니다. 분명히 프로듀서는 그들이 본 것을 좋아했으며 이미 11 월에 Vera는 그룹을 떠난 Alena Vinnitskaya를 대체하기 위해 캐스팅에 초대되었습니다.2003: Vera Brezhneva는 VIA Gra의 새로운 멤버입니다.
가수는 오디션을 성공적으로 통과하고 우크라이나 지방 마을에서 모스크바로 이사했습니다. 한 가지 문제가 있었습니다. 프로듀서에 따르면 "Galushka"라는 이름은 무대에 적합하지 않았습니다. 예명에 대한 질문이 생겼고, Vera는 소련 Leonid Brezhnev 전 사무총장의 동포였기 때문에 그의 성을 가명으로 사용하기로 결정했습니다.
2003년 1월, Vera는 Nadezhda Granovskaya, Anna Sedokova와 함께 VIA Gra의 일부로 공식 데뷔했습니다. 그 후 "VIA Gra의 황금 구성"으로 인정받은 것은 이 트리오였습니다.
먼저 "나를 떠나지 마, 내 사랑!"이라는 곡의 영상을 만들었습니다. 새 앨범 "Stop! 촬영! ", 녹음은 Konstantin Meladze가 감독했습니다. 엄청나게 관능적인 비디오는 몇 달 동안 러시아 차트에서 1위를 차지했습니다. 같은 해 Ru.TV 채널의 시청자는이 작곡을 10 년 최고의 노래로 인정했습니다. 미국 우주비행사인 Michael Foul이 이 노래를 너무 좋아해서 VIA Gra 디스크를 ISS로 가져갔다는 점은 주목할 만합니다.
미래에는 Verka Serdyuchka와의 장난기 넘치는 듀엣("I don't understand"), Valery Meladze와의 공동 녹음("Ocean and Three Rivers", "One Hundred Steps Back")을 포함하여 VIA Gra의 각 노래가 변함없이 히트를 기록했습니다. ).
Valery Meladze와 VIA Gra - "바다와 세 개의 강"
트리오는 성공의 절정에 있었지만 소녀들은 끝없는 여행, 공연, 기자 회견, 촬영과 같은 말 그대로 유목 생활을해야했습니다 ... 또한 팀은 변화로 흔들 렸습니다. Nadezhda Granovskaya가 떠난 후 2006년 초, Christina Kots-Gotlieb는 Olga Koryagina와 Meseda Bagaudinova를 방문했고 Anna Sedokova는 그녀의 "직위"를 먼저 Svetlana Loboda에게 양도한 다음 Albina Dzhanabaeva에게 양도했습니다. 끊임없는 피로, 빈번한 풍경 변화 및 구성의 변화가 Vera Brezhnev를 완성했습니다. 2007년 여름, 그녀는 그룹에서 탈퇴한다는 소식으로 팬들을 놀라게 했습니다.
솔로 경력
VIA Gra를 떠난 후 Vera Brezhneva는 안식년을 보냈고 곧 블루스가 그녀를 공격했습니다. 그래도 그녀는 평소의 역동성과 여행이 부족했고 나머지 팀원들은 소녀의 실질적 자매가 되었습니다. 따라서 2008 년 초 Vera는 쇼 비즈니스로 돌아 가기로 결정했지만 TV 발표자로서의 새로운 역할로 그녀는 Channel One에서 Magic of Ten 쇼를 주최하기 시작했습니다. 그 후 TV 사람들의 수익성있는 제안이 오기 시작했습니다. 연속 스트림에서 - 선천적 인 고급스러운 금발의 경우 모든 스튜디오에 예술성을위한 장소가 있습니다. 
2008년 5월 Vera Brezhneva는 첫 번째 솔로 비디오 "I don't play"를 발표했으며 가을에는 아르메니아 피겨 스케이팅 선수 Vazgen Azroyan과 함께 Ice Age-2 프로젝트의 일원이 되었습니다. 불행히도 그들의 탠덤은 결승에 진출하지 못했지만 청중은 Brezhneva의 은혜에 완전히 감사했습니다. 그건 그렇고, 그 직전에 인기있는 Maxim 잡지는 Vera를 러시아에서 가장 섹시한 여성으로 인정했으며 Hello 판은 그녀에게 가장 세련된 러시아 유명인의 칭호를 수여했습니다.
"빙하기": Vera Brezhneva와 Vazgen Azroyan
2009년 초 가을, 즉흥 연주 쇼 Yuzhnoye Butovo가 호스트 Alexander Tsekalo와 함께 Channel One에서 방영되었습니다. Vera는 프로젝트에 참여했지만 프로그램의 4개 에피소드 후에 그녀는 출산 휴가를 떠났습니다.
2010년 여름, Vera Brezhneva는 몰도바 가수 Dan Balan과 함께 Muz-TV 2010 Prize에 왔으며 몇 달 후 뮤지션들은 Rose Petals라는 공동 창작물을 선보였습니다. 2010년 9월부터 Brezhneva는 러시아 라디오 방송에서 Dembel 앨범을 위한 프로그램을 진행했습니다.
11월에 Vera Brezhneva는 데뷔 솔로 디스크 Love Will Save the World를 선보였습니다. 발란과 포탑의 듀엣곡이 수록되어 평단의 쿨한 평가를 받았지만 베라는 앨범 타이틀곡으로 자신의 컬렉션 최초로 골든 축음기상을 수상했다.
2015년에는 Vera Brezhneva의 두 번째 앨범인 VERVERA가 발매되었습니다. 특히 리스너들은 14곡 중 DJ Smash와의 듀엣곡("Love at the Distance")과 가수의 레퍼토리 중 첫 번째 영어곡 "Feel"을 꼽았다.
영화 역할
2005년, Vera Brezhneva는 영화 데뷔를 했고 즉시 카메라 렌즈 앞에서 최대한 자연스럽게 뛰어난 여배우로 자리 잡았습니다. 소녀의 첫 번째 역할은 Semyon Gorov의 "Sorochinsky Fair"에서 Motri였습니다. Vera Brezhneva와 함께 Georgy Khvostikov, Sofia Rotaru, Ruslana Pysanka, Yuri Galtsev와 같은 우크라이나 스타들이 세트장에 나왔습니다. 
1년 후, Gorov는 Vera를 새해 뮤지컬 "Star Holidays"의 캐스트에 초대했습니다. 이 영화는 "Cosmovision"이라는 노래 콘테스트에 관한 영화로, 지구에서 평범한 가족을 얻고 쇼 비즈니스 거물에 대한 모든 카드를 혼란스럽게 만듭니다. 가수의 파트너는 Tina Karol, Sofia Rotaru 및 Dima Bilan이었습니다.
2009년 Vera Brezhneva는 장편 영화 데뷔를 했습니다. 그녀의 첫 진지한 영화 역할은 Marius Weisberg의 영화 Love in the Big City의 여주인공인 Katya였습니다. 인상적인 남성 출연진(Aleksey Chadov, Vladimir Zelensky, Ville Haapasalo), 눈길을 사로잡는 줄거리, 괜찮은 촬영으로 영화는 상업적 성공을 거둘 수 있었고 2년 후에 속편이 개봉되었습니다.
와이드 스크린에 테이프가 출시되기 전날 Vera Brezhneva, Svetlana Khodchenkova 및 Nastya Zadorozhnaya와 같은 영화의 여성 절반이 출연 한 클립 "Disco Crash" "Summer Always"가 나타났습니다. 그러나 Vera도 옆으로 물러서지 않고 곧 비디오가 촬영 된 "Love in the Big City"노래를 녹음했습니다.
Vera Brezhneva - 대도시의 사랑
2011 년 Vera Brezhneva는 새해 코미디 "크리스마스 트리"에 카메오로 출연했습니다. 그녀는 무의식적으로 "6 악수 이론"에 참여하게되어 Alexander Golovin (한때 Vera와 함께 탔던 스노우 보더), Nikita Presnyakov (가수를 운전 한 Pasha의 운전사), 사업가 Boris의 역할을 한 Ivan Urgant와 능숙하게 놀았습니다. , 그리고 많은 다른 사람들.
2012 년에 소녀는 Sergei Svetlakov와 함께 모험 코미디 Jungle에 출연했습니다. 그들은 관계 위기를 겪고 이국적인 여행을 떠나는 배우자를 연기했습니다. 두 사람의 열애설이 곧바로 언론을 통해 퍼진 것은 놀라운 일이 아니지만, 두 아티스트가 강조한 것처럼 두 사람의 로맨스는 오로지 카메라를 향한 것이었다.
Vera Brezhneva의 개인 생활
젊었을 때 Vera Brezhneva는 경력을 시작하기 전에도 우크라이나 정치인인 Vitaly Voichenko와 시민 결혼 생활을 했습니다. 19 세의 나이에 소녀는 딸 Sonya를 낳았고 그 후 젊은이들은 헤어졌습니다. 
더욱이 격차를 시작한 것은 Vera였습니다. “즉각적으로 발생했습니다. 내가 집에 없을 때 그녀는 짐을 꾸리고 메모를 남기고 소냐와 함께 떠났다”고 Vitaly는 한 번 말했습니다.
2006년 가을, Vera Brezhneva는 유명한 우크라이나 사업가이자 백만장자 Mikhail Kiperman과 데이트하기 시작했습니다. 2009년에 부부는 딸 사라를 낳았고 2010년에 가수는 공식적으로 Vera Kiperman이 되었습니다.
2012년에는 Brezhnev와 Kiperman이 이혼한다는 언론 보도가 있었습니다. 싸움의 원인으로 배우자의 재정적 문제가 지적되었습니다. Kiperman이 Alfa Bank에 깔끔한 금액을 빚지고 있다는 소문이있었습니다. 그 후 가수는 그들을 부인했지만 상황에 대해서는 언급하지 않았습니다. 이에 전 배우자 측 관계자는 “아내가 다른 남자와 함께 있는 모습을 볼 때마다 매우 격렬하게 반응한 미하일의 주체할 수 없는 질투가 원인이었다”고 말했다.
이혼하기 전에도 Vera Brezhneva는 Konstantin Meladze와 가까워 졌기 때문에 Kiperman의 두려움은 근거가 없었습니다. 이것은 남편이 2005년부터 Brezhneva와 바람을 피웠다고 말한 프로듀서 Yana Meladze의 전 부인에 의해 확인되었습니다. 그리고 Vera와 Konstantin은 가능한 모든 방법으로 이러한 진술을 부인했지만(언론에서 Meladze는 "말도 안되는 말도 안 됩니다!"라고 주장했습니다), 파파라치는 서로를 반복해서 붙잡았습니다.
2015 년 10 월 22 일에 열린 Vera Brezhneva와 Konstantin Meladze의 결혼식은 "and"가 점으로 표시되었습니다. 모두에게 비밀리에 그들은 이탈리아의 Forte dei Marmi 마을에서 결혼했으며, 그 후 Vera의 언론 관계자는 언론에 이 소식을 알렸습니다.
유명한 가수, 놀라운 여배우, 재능있는 TV 발표자 및 놀라운 여성 Vera Brezhneva는 그녀의 매력으로 매일 점점 더 많은 남성을 정복합니다. 그녀는 호스트 또는 게스트 스타로 활동하는 인기 TV 쇼에서 끊임없이 깜박이며 거의 모든 최고의 라디오 방송국에서 그녀의 노래를 끊임없이 재생하며 새로운 흥미로운 러시아 영화는 그녀의 참여 없이는 통과하지 못합니다.
베라 브레즈네바는 누구인가? 그녀의 인기 증가는 놀라움을 금치 못하지만 우크라이나의 작은 마을에서 온 평범한 소녀는 어떻게 그러한 인정을 받을 수 있었습니까? Vera의 근면, 열심히 일하고 더 나은 사람이 되고자 하는 열망이 이 일에서 큰 역할을 했습니다.
키, 몸무게, 매개변수
Vera Brezhneva가 가명이라는 사실부터 시작할 가치가 있습니다. - Vera Viktorovna Galushka. 그녀는 1982년 우크라이나 Dneprodzerzhinsk에서 태어났습니다. 현재 스타의 부모는 평범한 노동자였습니다. 그들은 화학 공장에서 일했습니다.
베라는 분장을 하지 않은 채 수수한 차림으로 캐스팅에 나섰지만, 시험 기간 동안 당시 이미 알려진 그룹에 합류하는 것을 막지는 못했다.
VIA Gre의 Vera Brezhneva
VIA Gra 그룹의 일원으로 Vera는 2002년부터 2007년까지 5년 동안 일했습니다.
Vera Brezhneva가 그룹의 일원으로 승인된 후 그녀는 키예프로 이사했고 첫 번 돈으로 부모님에게 넓은 새 아파트를 샀습니다. 그 당시 이미 Vera는 아이를 낳았습니다 - 소녀 Sonya. 그녀는 한동안 스타의 부모와 함께 살았습니다.
"비아그라" 이후
2007년 12월, 가장 화려하고 매력적인 멤버 중 한 명인 Vera Brezhneva가 VIA Gra 그룹을 떠났습니다. 그녀의 인기 성장은 그 후에도 줄어들지 않았습니다. 처음에 소녀는 텔레비전에서 자신을 시험해 보았습니다. 그녀는 "Magic Tens"프로그램의 호스트가되었고 나중에 인기있는 쇼 "Ice Age-3"에서 자신을 보여주었습니다. 또한 Vera Brezhneva, 키, 체중, 매개 변수를 이미 알고 있는 STS 채널의 "The smartest"퀴즈에서 두 번 우승하여 놀라운 자연의 아름다움으로 그녀의 박식함과 호기심을 증명했습니다.
스타의 첫 솔로곡은 'I don't play'였다. 이에 대한 비디오는 2008년 5월에 공개되었습니다. 또 다른 6개월 후에 그녀의 두 번째 비디오인 "Nirvana"가 나타났습니다.
베라는 두 번째 싱글 발매 후 출산 휴가를 갔다가 잠시 후 슈퍼스타 프로젝트 심사위원으로 복귀했다. 2010년에 일어난 일입니다. Vera는 또한 Russian Radio에서 라디오 진행자로 일했으며 Dembel Album 프로그램을 진행했습니다.
Vera Brezhneva가 주연을 맡은 영화에 주목할 가치가 있습니다. 그녀의 연기력의 높이와 수준은 단순히 놀랍습니다! 그녀는 뮤지컬 "Sorochinsky Fair"로 시작한 다음 코미디 "Star Holidays"에 출연 한 소녀가 더 심각한 영화 프로젝트에 초대되었습니다.
Vera Brezhneva는 러시아 영화 Love in the Big City의 모든 부분에서 주요 역할 중 하나를 수행했습니다. 또한 유쾌한 '욜키'와 '욜키-2'는 그녀의 참여 없이는 할 수 없었다.
개인 생활의 비밀
Vera Brezhneva가 광고하는 것을 주저하지 않는 그의 개인적인 삶의 사실은 무엇입니까? 전기, 키, 매개 변수, 체중, 취미 - 그녀는이 모든 것을 대중에게 숨기지 않습니다. 그러나 사생활과 관련된 모든 일을 비밀로 하려고 한다. Vera에게 이것은 매우 미끄러운 주제입니다. 그녀는 그녀의 남자의 이름을 밝히기를 좋아하지 않지만 코가 많은 언론인은 어떻게 든 첫 번째 자녀 인 Sonya의 아버지가 Vitaliy Voichenko라고 불리는 것을 알게되었습니다. 그와 함께 스타는 몇 년 동안 시민 결혼 생활을했습니다.
얼마 전 Vera Brezhneva는 Mikhail Kiperman과 결혼하여 성을 가져갔습니다. 행복한 아내는 사랑하는 자녀 인 사라를 낳았습니다. 물론 소냐는 어머니와 계부와 함께 살고 있습니다.
일반적으로 Vera의 삶은 성공했다고 말할 수 있습니다. 그녀는 유명하고 서클에서 존경 받고 두 자녀와 사랑하는 아내의 행복한 어머니입니다. Vera는 항상 웃고 있고 그녀에게는 자부심조차 없습니다. 그녀는 겸손하고 아름답고 흥미롭고 매우 매력적인 여성입니다.
그녀가 하나 이상의 앨범과 새 영화의 스타로 팬들을 기쁘게 할 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 그녀의 화려한 외모는 첫눈에 매료되어 계속해서 그녀의 공연을보고 싶어집니다. 이 여성은 아름다움과 지성, 인기와 겸손을 완벽하게 결합합니다. 그런 여성들은 존경받을 만한 그들에 대한 시를 지을 자격이 있습니다.
제레미 레너의 키는 얼마입니까?
국내 인터넷 공간에서는 '어벤져스'에 출연한 유명 배우의 키가 178cm로 알려져 있고, 해외 매체에는 이 배우가 172-173cm로 표기돼 있다. 누가 실수하고 진실을 말하고 있는지, 우리는이 배우와 함께 사진을 찾고, 다른 유명인 옆에 서게 될 것이며이 사진을 기반으로 실제 키가 무엇인지 분명해질 것입니다.
여기 톰 크루즈 옆에 제레미 레너의 키가 170-172cm 정도인데, 이 사진을 보면 벌써 우리 연예인이 키 178cm인가 하는 생각이 들 정도다.
그리고 이 사진 속 제레미 레너(Jeremy Renner)는 178cm, 옆에는 173cm의 마크 월버그(Mark Wahlberg)가 있는 것으로 알려졌다. RuNet에서 그들은 Jeremy Renner의 키에 대해 잘못 알고 있습니다.
장난스럽게 살고 싶고 항상 최선을 다해 살고 싶다면 핸디캡이 1.5여야 합니다. 스포츠 베팅 덕분에 상당한 돈을 버는 방법을 배우고 배울 수 있는 곳은 핸디캡입니다. sbet.guru 이 세상의 모든 곳.
25.12.19
Doutzen Kroes의 키는 얼마입니까?
인터넷에서 네덜란드 출신의 유명한 슈퍼모델이자 여배우인 프리지아 출신의 여배우가 178cm의 키로 기록되어 있는데, 과연 그럴까? 외국 정보 자원은 다른 의견과 172-176 cm의 키 속성을 가지고 있습니다. 이질적인 데이터의 신뢰성을 이해하기 위해 사진에서 유명인의 성장을 비교하는 것을 사용할 것입니다. 우리는 단순히 우리 모델이 다른 사람 옆에 서있는 사진을 찍습니다. 잘 알려진 모델과 이 프레임에 따라 키를 비교하고 데이터를 기반으로 정보가 맞는 부분과 그렇지 않은 부분을 파악합니다.
이 사진에서 우리는 178cm의 주장된 키를 가진 Doutzen Kroes와 유사한 데이터를 가진 Adriana Lima를 볼 수 있습니다.여기서만 우리는 우리 모델이 그들이 인정한 것보다 낮다는 것을 알 수 있습니다.
이 사진에서 우리는 175cm의 키를 가진 Doutzen Kroes와 Maggie Grace의 키를 볼 수 있습니다.우리가 볼 수 있듯이 두 연예인의 키가 동일합니다.이 사진을 기반으로 Doutzen Kroes의 키는 분명히 178cm가 아닌 것으로 밝혀졌습니다. 175cm.
독일 영화, 텔레비전 및 성우, 영화 감독, 시나리오 작가 및 프로듀서. 그의 연기 기술의 절정은 Thomas Yan의 범죄 코미디 Knockin' on Heaven's Door에서 Martin Brest의 역할이며, 그는 또한 영화 프레드는 어디에 있습니까?, 나쁜 새끼들, 이것은 전쟁을 의미하는 것으로 유명합니다.
틸 슈바이거의 키는 178cm입니다.
미국 배우, 프로듀서, 시나리오 작가. 오스카상과 2개의 골든 글로브상을 수상했으며 BAFTA 후보로 지명되었습니다. Matt Damon이 참여한 가장 유명한 영화 : 드라마 "Good Will Hunting", "Saving Private Ryan", "Dogma", 범죄 드라마 "The Talented Mr. Ripley"; Ocean의 친구들의 모험에 대한 세 부분: "Ocean's Eleven", "Ocean's Twelve", "Ocean's Thirteen"; 제이슨 본 4부작: 본 아이덴티티, 본 슈프리머시, 본 얼티메이텀, 제이슨 본; 영화 "디파티드", "인터스텔라", "마션", "포드 대 페라리"
키 맷 데이먼 178 cm
16.11.19
메간 폭스는 1986년 5월 16일에 태어났습니다. 그녀는 미국의 배우이자 모델입니다. Fox는 2004년 Teenage Drama Queen으로 영화 경력을 시작했습니다. 그녀의 첫 번째 알려진 영화는 2007년 블록버스터 "트랜스포머"였습니다. 트랜스포머 이후로 그녀는 많은 Teen Choice Award를 수상했습니다. 그녀는 전 남자 친구의 이름 "Brian"과 팔뚝에 마릴린 먼로의 얼굴을 포함하여 8개의 유명한 신체 문신을 가지고 있습니다. Fox는 Marilyn Monroe의 문신이 있다고 말했습니다. "그녀는 내가 TV에서 처음 본 사람 중 한 명이었습니다. Marilyn은 나에게 큰 영향을 미쳤습니다."
메간 폭스의 키는 163cm입니다.
메간 폭스의 체중은 49-51kg입니다.
크리스틴 스튜어트의 키는 얼마입니까?
어떤 이유에서인지 Runet의 Twilight saga의 유명한 여배우는 165cm의 키를 가지고 있다고 합니다.비록 논란의 여지가 있는 인터뷰에서 유명인 자신은 그녀의 키가 5피트 8인치로 167cm에 해당한다고 밝혔지만 173cm 그러나 옆집에 사는 여배우를 본 많은 목격자들은 그녀의 키가 160cm보다 거의 높지 않다고 언급했습니다. 무엇이 진실이고 무엇이 거짓인지 알아내기 위해 데이터에서 키가 비슷한 사람들 근처에 유명인이 있는 사진을 찾을 것입니다.
세 장의 사진은 이미 자신의 키가 167cm라고 주장하는 다코타 패닝의 실제 키는 163cm라고 주장하는 크리스틴 스튜어트의 모습을 볼 수 있습니다.우리 연예인의 신고 키 167cm는 163cm 미만으로 매개 변수가 일치하지 않습니다. 실제 그녀의 키는 약 161cm로, 헐리우드 스타들 사이에서 한 가지만 이야기할 때 매우 흔한 현상이지만 실제로는 모든 것이 다릅니다.
Vera Brezhneva의 전기
미래의 가수는 Dneprodzerzhinsk라는 작은 마을에서 대가족으로 태어났습니다(Vera를 제외하고 그녀의 부모는 세 명의 소녀를 더 키웠습니다).
학창시절부터 베라의 키와 몸무게는 동경했지만, 소녀 자신은 그것을 매우 부끄러워했다. 그녀는 특히 170cm의 키에 당황하여 이것이 너무 많은 것처럼 보였으므로 그녀는 구부려졌습니다.
소녀의 체중이 이상적이었음에도 불구하고 16세의 Vera Brezhneva는 헐렁한 옷으로 그녀의 모습을 위장하려고 했습니다. 가족의 재정 문제로 인해 괜찮은 옷을 입을 기회가 없었기 때문에 자기 의심이 원인이었습니다.
그럼에도 불구하고 소녀는 항상 자신에게 관심을 끌었습니다. 학교를 졸업한 후 과감히 도시 미인 대회에 참가했고, 1년 후 운이 좋게도 VIA Gra 그룹의 콘서트에 참석하게 되었습니다. 그 순간부터 가수의 전기가 시작되었습니다.
공연 중 솔리스트들은 관객들을 선동하기 위해 관객 중 누군가를 무대로 불러 함께 노래를 불렀다. Vera는 태어날 때부터 겸손한 소녀 였음에도 불구하고 이번에는 기회를 잡기로 결정했습니다. 프로듀서들은 그녀의 연주를 너무 좋아해서 말 그대로 콘서트 직후 솔로이스트 대열에 합류하라는 초대가 왔다. 제작자가 나중에 인정했듯이 소녀는 진정한 겸손과 대중 앞에 머무를 수있는 능력으로 그들에게 뇌물을주었습니다.
2018년 수치 매개변수, 연령, 키 및 체중
"Vera Brezhnev는 체중이 많이 줄었습니다."- World Wide Web에는 실제로 그러한 센세이셔널한 뉴스가 없습니다. Vera Brezhneva는 지난 10년 동안 키와 몸무게가 거의 변하지 않은 몇 안 되는 예술가 중 한 명으로 간주되기 때문입니다. 오늘날 그녀의 체중은 52-53kg입니다. 물론 가끔 폭식을 하기도 하지만, 그 후 체육관에서 일곱 번째 땀을 흘릴 때까지 고문을 당한다. 덕분에 2017년과 2018년에 가슴 - 90cm, 허리 - 62cm, 엉덩이 - 92cm의 매개 변수가 변경되지 않았으며 가수의 키는 170cm입니다.
이제 가수는 놀라운 인물로 팬들을 기쁘게하는 것을 멈추지 않습니다. 여기에서 볼 수 있는 특별한 전원 구성표가 그녀를 돕습니다.
사진 속 그녀는 작은 몸에도 불구하고 힘과 에너지가 넘친다. 그리고 모든 것은 정기적 인 훈련 외에도 가수가 명상 시간을 찾기 때문입니다. 인터뷰에서 그녀는 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것은 심리적인 태도라고 거듭 강조했다.
방법론의 본질과 기본 원칙
별은 항상 적절한 영양을 준수합니다. 덕분에 팬들은 출산 한 달 만에 더 얇아지고 빛나는 베라를 볼 수 있게 됐다.
스타의 영양 조언은 다음과 같습니다.
- 밤에 먹지 마세요. 잠자는 동안 신체는 음식의 소화가 아니라 회복에 에너지를 소비해야 합니다. 자기 전에 차 한잔과 함께하는 모임도 마찬가지입니다. 신장은 제 기능을 하지 못하기 때문에 소량의 차라도 눈이 붓고 멍이 생길 수 있습니다.
- 쓸모없는 음식은 식단에서 제외해야 합니다. 각 접시에는 일종의 의미론적 부하가 있습니다. 요리에 대한 이러한 의식적인 접근 덕분에 "빈" 칼로리의 수를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 피부, 손톱 및 치아의 상태를 개선할 수 있습니다.
- 매일 가스가 없는 물 한 컵으로 시작합니다. 공복에 물을 아무리 마셔도 다 유익할 뿐입니다. 액체 덕분에 신체는 신진 대사를 가속화하고 자연적인 정화 과정을 시작합니다.
- 모든 식사는 손바닥에 맞아야 합니다. 점심이든 저녁이든 상관없습니다. 많이 먹고 한 번에 위가 "타격"하기 시작하면 음식은 죽은 상태로 유지됩니다. 따라서 헛배부름과 팽만감. 작은 부분은 몸을 포화시키는 데 도움이되지만 동시에 가벼움을줍니다.
- 균형 잡힌 식단은 아름다운 피부와 모발의 열쇠입니다. 별은 여성의 건강이 지방에 달려 있기 때문에 어떤 경우에도 지방을 포기하지 말 것을 권장합니다. 몸이 지방을 적게 섭취하자마자 피부가 건조해지고 벗겨집니다. 사진 한 장 한 장에는 35세의 나이에도 피부가 매끄럽고 매끄러워지는 모습이 담겨 있다.
샘플 주간 메뉴
가수의 영양 시스템의 도움으로 체중을 줄이는 방법(일주일 동안의 대략적인 계획):
| 요일 | 아침 | 저녁 | 저녁 |
| 월요일 | 물 위의 오트밀, 설탕이 없는 녹차, 레몬 | 콩, 당근, 양상추 샐러드, 구운 치킨 | 해초, 생선구이, 말린 과일 설탕에 절인 과일 |
| 화요일 | 계란 2개로 만든 오믈렛, 꿀이 든 녹차 | 닭고기 국물, 비트 뿌리, 당근, 건포도 샐러드 | 말린 과일을 곁들인 코티지 치즈 캐서롤, 홍차 |
| 수요일 | 꿀을 곁들인 코티지 치즈, 스무디 | 구운 야채, 구운 연어 | 해산물 샐러드 |
| 목요일 | 버터 한 조각을 곁들인 메밀, 레몬 차, 치즈 토스트 | 찜 커틀릿, 삶은 브로콜리, 당근 | 치즈 수프, 차 |
| 금요일 | 코티지 치즈, 차와 과일 젤리 | 그리스 샐러드, 구운 닭고기, 설탕에 절인 과일 | 삶은 송아지 고기, 양배추 샐러드, 차 |
| 토요일 | 꿀과 견과류가 든 오트밀, 우유가 든 코코아 | 야채 수프, 따뜻한 치킨 샐러드 | 과일 무스, 뿌리채소 주스 |
| 일요일 | 우유, 차를 곁들인 그래놀라 | 새우와 홍합 수프, 오렌지 주스 | 야채샐러드, 차 |
유해한 제품
가수는 과자, 패스트리, 설탕, 패스트 푸드 및 튀긴 음식의 주제를 영원히 닫았습니다. 스타에 따르면 그녀는 몸이 올바른 음식으로 필요한 모든 것을 얻는 데 익숙하기 때문에 이 모든 것을 원하지 않습니다. 그리고 감미료, 소금 및 방부제에 휩쓸리지 않으면 시간이 지남에 따라 음식의 진정한 맛을 느끼는 법을 배웁니다.
Brezhneva의 피트니스 단지
트레이너와 함께하는 정규 수업을 통해 가수는 일년 내내 훌륭한 몸매를 유지할 수 있습니다. 믿음은 초기에 결과가 아무리 많이 증가하더라도 시간이 지남에 따라 진행이 느려질 수 있음을 인정합니다. 그리고 어떤 경우에도 멈출 수 없습니다.
평상시에는 꾸준한 촬영이 없을 때 베라는 일주일에 세 번 운동을 한다. 가수는 지구력, 민첩성 및 힘을 개발하는 데 도움이되는 반면 근육은 너무 많은 양을 얻지 않기 때문에 자신의 체중으로 운동을 선호합니다.
일주일에 두 번 그녀는 몸뿐만 아니라 정신을 강화하는 필라테스 수업에 참석합니다.
트레이너의 지도 아래 운동을 하거나 헬스장을 방문할 기회가 없는 사람들을 위해 스타는 매일 15분 동안 워밍업을 한 다음 스쿼트, 팔굽혀펴기, 플랭크 세트를 할 것을 권장합니다. 각 운동을 10-15회씩 3세트로 수행합니다.
다음은 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 Vera Brezhneva의 몇 가지 팁입니다.
- 몸에 최대의 이점을 가져다주는 음식 목록을 만드십시오. 예를 들어 출장과 같이 적절한 영양 섭취를 유지할 수 없다면 식단에 이 목록에 있는 제품을 하나 이상 포함시키십시오.
- 스스로에게 약간의 안도감을 주세요. 우선, 일주일에 이틀 동안 금지된 것을 먹을 수 있습니다. 점차적으로 하루에 이동합니다. 아침에만 금지된 음식이 있습니다.
- 칼로리 계산을 멈추고 몸에 귀를 기울이십시오.
스타의 개인적인 비밀
훌륭한 인물에도 불구하고 Brezhneva의 사진에서 작은 배가 때때로 눈에.니다. 가수는 신체의이 부분이 문제 영역으로 간주된다는 것을 인정합니다. 가수에게서 뱃살을 제거하는 몇 가지 비밀은 다음과 같습니다.
- "진공"을 운동하십시오. 소음과 함께 최대 숨을 들이쉬고 뱃속에 그림을 그립니다. 10-15초 동안 자세를 유지합니다. 최대한 숨을 내쉬고 15초 동안 유지합니다.
- 모든 변형의 판자. 정적 운동으로 시작할 수 있습니다: 팔꿈치의 바, 곧은 팔, 한쪽 팔 또는 다리. 바에 서 있는 시간 - 30초. 점차적으로 2분으로 늘립니다.
- 충분한 양의 수분을 섭취하십시오 - 하루 최대 2리터.
- 가능하면 걷습니다. 시간이 없으면 엘리베이터를 건너 뛰거나 몇 정거장 일찍 내리십시오.
- 주말에는 소파가 아닌 신선한 공기를 마시며 재미있는 게임을 즐기십시오.
키와 몸무게가 완벽한 조화를 이루는 Vera Brezhneva의 더 많은 체중 감량 비결은 아래 비디오에서 찾을 수 있습니다.
Vera Brezhneva는 어떻게 체중을 줄였습니까? 그녀의 신체 매개 변수, 키, 체중은 무엇입니까? 많은 사람들이 이 정보에 관심이 있습니다... 왜? 현대 사회에서 많은 소녀들은 팝스타를 꿈꾸며 몸매의 매개 변수에 감탄하므로 체중과 키에 관심이 있으며 자신의 우상이 어떻게 그런 멋진 형태를 달성했는지주의 깊게 모니터링합니다.
가수 베라 브레즈네바(Vera Brezhneva)의 몸무게는 53kg, 키는 171cm다. 학창시절을 회상하며 지금과는 완전히 달라졌고 안경을 끼고 머리를 짧게 깎았고 키가 커서 부끄럽게도 계속 구부정한 모습을 보였다고 한다.
당시 그녀는 아름다운 옷이 없었기 때문에 아름다운 몸매를 완전히 가리는 헐렁한 옷을 입어야 했습니다. 그래서 학교에서 Vera는 자신을 전혀 좋아하지 않았지만 시간이 지남에 따라 그녀는 더 좋게 변하기 시작했습니다. 그녀의 눈 색깔은 회색빛이 도는 파란색이며 기분이 좋으면 더 푸르스름해진다고 합니다.
그녀의 그림의 매개 변수, 특히 가슴, 허리 및 엉덩이의 크기에 대해 이야기하면 이것은 90-62-92이며 이러한 값은 일반적으로 허용되는 이상적인 매개 변수에 매우 가깝습니다. 엉덩이와 허리의 추가 2cm가 아무것도 망치지 않기 때문에 그녀의 모습이 완벽하다고 말할 수 있습니다.
그녀의 신발 크기에 대해 이야기하면 평소 값에 따라 크기가 40이고 미국 표준으로는 8.5입니다. 성장에 따라이 발 크기는 큰 것으로 간주되지 않습니다. 가수는 3 가지 유방 크기가 있으며 어떻게 든 그녀는 자신의 가슴이 정확히 세 번째 크기라고 말했습니다.
많은 소녀들이 그녀의 몸매를 이렇게 좋은 상태로 유지하는 방법에 매우 관심이 있습니다. 그녀는 전혀 살이 찌지 않고 그저 놀랍고 저도 그녀를 닮고 싶기 때문입니다. 그녀의 무대 생활 동안 가수는 항상 훌륭한 몸매를 유지했으며 결과적으로 그녀는 많은 사람들의 아이돌이되었습니다.
Vera는 요가에 적극적으로 참여합니다. 긴장 완화, 스트레스 해소, 일반적으로 마음의 상태를 정상화하고 근육을 올바른 모양으로 유지하여 날씬하고 이상적인 모습을 얻는 데 기여합니다.
또한 아무도 신체 활동을 취소하지 않았습니다. 가수는 체육관을 방문 할 시간을 찾고 일주일에 최대 3 번 피트니스를합니다. 올바른 부하를 수행하고 효과적으로 훈련하기 위해 그녀는 자신의 움직임을 모니터링하고 필요에 따라 신체에 가해지는 부하의 양을 조정하고 새로운 운동을 선택하는 개인 트레이너와 함께 일하는 것을 선호합니다.
남자들에게 베라는 다리가 긴 미인이고, 그냥 섹스 심벌이고, 공정한 섹스를 위해 그녀는 롤 모델입니다. 상당히 높은 성장으로 모든 사람이 53kg에 불과한 작은 체중을 유지할 수 있는 것은 아닙니다.
그러한 성장을 가진 모든 사람이 그렇게 작은 체중을 유지할 수 있는 것은 아닙니다. 그녀의 날씬한 비결은? 나는 Brezhnev 다이어트의 본질을 고려할 것입니다. 그녀의 식단에서 가장 중요한 것은 아침 식사를 잊지 않는 것입니다. 그녀의 의견으로는 사람이 아무리 바빠도 아침에 몸을 포화시키고 완전히 일하기 위해 하루에 필요한 에너지를 얻을 수있는 기회를 제공하는 것이 매우 중요합니다.
보통 아침 식사로 그녀는 일종의 우유 죽을 먹고 견과류와 같은 다양한 첨가제를 첨가하고 한 숟가락의 잼을 넣을 수도 있습니다. 또한 그녀는 저지방 버전을 선택하는 동안 코티지 치즈 1인분을 먹을 수 있습니다. 또한 믿음은 갓 짜낸 주스를 사용하는 것을 선호합니다.
Vera의 또 다른 조언은 단 것을 피하라는 것입니다. 그녀는 실제로 과립 설탕을 사용하지 않습니다. 그것의 대체는 일정량의 과당을 포함하고 신체에 더 유익하기 때문에 다른 과일입니다.
그녀는 또한 밀가루 제품에 의존하지 않으며 물론 완전히 제거하는 것은 불가능하지만 Vera는 사용을 최소화하는 데 성공하지만 이러한 접근 방식은 날씬한 몸매에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 가수의 다이어트의 또 다른 중요한 측면은 물을 많이 마시는 것입니다. 그녀는 또한 다양한 갓 짜낸 주스를 마십니다.
따라서 체중 감량에 기여하는 기본 원칙은 다음과 같습니다. Vera는 설탕이 많이 포함 된 음식, 즉 케이크, 패스트리를 먹지 않고 달콤한 쿠키를 먹지 않습니다.
또한 그녀는 혈당 지수가 높은 음식, 즉 흰 빵, 롤, 감자를 먹지 않으며 밀크 초콜릿뿐만 아니라 다양한 패스트리를 섭취하지 않으려 고 노력합니다.
가수가 육체적으로 진지하게 운동하면 과자에서 맛있고 칼로리가 높은 것을 먹을 여유가 있지만 한 달에 한 번 이상하지 않습니다. Vera는 그러한 방종을 거의 허용하지 않기 때문에 그러한 접근 방식은 인물에 해를 끼치 지 않습니다.
어떤 경우에도 고기를 잊어서는 안되며 가수는 닭고기와 생선을 선호하며 때로는 자주 발생하지 않는 바베큐를 먹을 수 있습니다. 육류 제품은 귀중한 단백질을 함유하고 있기 때문에 신체에 필요합니다. 가수는 최소한의 지방으로 먹으려고합니다.
Brezhnev는 콩과 식물의 큰 이점에 주목하고 그녀는 적어도 일주일에 한 번 콩과 식물을 사용하려고 시도하며 이는 신체에도 도움이 됩니다. 디저트의 경우, 다리가 긴 미녀는 맛있는 저지방 치즈 한 조각으로 자신을 대접하는 것을 좋아하고 케이크 사용 금지가 부과되었습니다.
평균적으로 Vera는 하루에 세 번 먹지만 식사 사이에 견과류와 함께 간식을 먹거나 과일을 먹을 수 있습니다. 또한 그녀는 물을 많이 마셔 몸을 정화할 수 있습니다.
로드 중...