Ո՞ր սպորտային բաժին ուղարկեմ իմ աղջկան: Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ Բաժիններ 8 9 տարեկան երեխաների համար

Հիշում եք ձեր մանկությունը. Մեր ծնողները մեզանից շատերին սովորեցրել են առավոտյան վարժություններ կատարել և ուղարկել տարբեր մարզական բաժիններ և ստեղծագործական խմբակներ։ Իսկ նրանք, ովքեր անցել են նման «թեստերի» միջով, այժմ մեծապես երախտապարտ են իրենց հայրերին ու մայրերին։ Մենք սովորեցինք լողալ, վազել, պարել, չմուշկներով սահել, և այսօր պետք է օգնենք, որ մեր երեխաները չմնան առանց ուրախ հույզերի։

Սպորտը զբաղմունք է ոչ միայն պարոնների, այլև փոքրիկ տիկնանց համար։ Մարզումները կուժեղացնեն ձեր երեխայի մկանները, կօգնեն զարգացնել ճիշտ կեցվածքը և կբարձրացնեն կայունությունն ու առողջությունը:

Կարևոր. Գիտնականներն ապացուցել են, որ 5-8 տարեկանում որոշվում է այնպիսի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզը և սրտի կաթվածը։ Որքան ակտիվ է երեխան մարզվում, այնքան քիչ հավանական է, որ հիվանդությունները ի հայտ կգան հասուն տարիքում:

Սպորտի առավելությունները երեխաների համար

Որո՞նք են աղջիկների համար սպորտային բաժինների առավելությունները: Դա շատ պարզ է. ուսուցումն օգնում է.

1. Առողջության բարելավում. կանոնավոր վարժությունները ոչ միայն կանխում են մի շարք հիվանդությունների վտանգը, այլև բուժում են որոշ հիվանդություններ:
2. Բնավորության ձևավորում. սպորտը մեծացնում է տոկունությունը, «խթանում» է նյարդերը, սովորեցնում է որոշումներ կայացնել վճռորոշ պահերին և երբեք չտրվել դժվարություններին:
3. Պահպանեք տոնուսը. ամենօրյա վարժությունները կօգնեն ձեր երեխային մնալ զգոն, եռանդուն և կենսուրախ:

Այնուամենայնիվ, ո՞ր բաժին պետք է ուղարկել աղջկան։ Նախ պետք է երեխային հարցնել, թե ինչ կցանկանար անել: Եթե ​​փոքրիկ մարզիկը շփոթված է և չի կարողանում ընտրել կոնկրետ նախապատվություն, պատասխանատվությունն ընկնում է ծնողների վրա։

Կարևոր. Ձեր դստեր համար սպորտային բաժին ընտրելիս կենտրոնացեք երեխայի հակումների և նախասիրությունների վրա: Կարևոր գործոն է երեխայի տարիքը։

Աղյուսակում ներկայացված են տարբեր բաժինների մարզիչների կողմից առաջադրված ապագա մարզիկների տարիքի հիմնական պահանջները.

Սպորտի տեսակ	Աղջկա տարիքը
Սպորտային և ռիթմիկ մարմնամարզություն, աերոբիկա, սպորտային պարեր, լող
Մարտարվեստ, աթլետիկա, գեղասահք, թենիս, թիմային խաղ (վոլեյբոլ, բասկետբոլ, ֆուտբոլ)
Դահուկային սպորտ, սպորտային տուրիզմ, գոլֆ, բիաթլոն
Ձիավարություն, հեծանվավազք, սուսերամարտ, բայակ, ծանրամարտ
Ալպինիզմ, բոբսլենդ, եռամարտ, ժայռամագլցում

Հանրաճանաչ մանկական բաժիններ

Ահա TOP 8 լավագույն սպորտային բաժինները աղջիկների համար: Ամենակառուցված տեղեկատվությունը կտրամադրի համապարփակ տեղեկատվություն. ո՞ր տարիքում է ավելի լավ երեխային ուղարկել մարզումների, որո՞նք են որոշակի սպորտի դրական և բացասական կողմերը, դասերի ցուցումները և հակացուցումները:

Տարբերակ թիվ 1. Մարմնամարզություն, սպորտային պարեր

Պետք է մարզվել 3-ից 4 տարեկանում։

Մարմնամարզությունն ու պարը նպաստում են.

• շարժումների շնորհի, ճկունության, ճշգրտության և վստահության զարգացում;
• համապատասխան կազմվածքի և ճիշտ կեցվածքի ձևավորում;
• երեխայի ստեղծագործական ներուժի դրսևորում.

Մարզումների մյուս առավելությունը համեմատաբար էժան սարքավորումներն են: Բայց թերությունը լուրջ է և կայանում է վնասվածքի մեծ հավանականության մեջ։

Ցուցումներ և հակացուցումներ.Մարմնամարզությունն ու պարը հարմար են ցանկացած աղջկա՝ անկախ մարմնի տեսակից, բնավորությունից, խառնվածքից։ Արգելվում է կարճատեսությամբ, սկոլիոզով կամ սրտային հիվանդություններով տառապող երեխաներին նման սպորտով զբաղվել։

Սա հետաքրքիր է! Մարմնամարզության աշխարհի չեմպիոն Ալինա Կաբաեւան առաջին անգամ սպորտային բաժիններ է այցելել 3,5 տարեկանում։

Տարբերակ թիվ 2. Լող

Լողորդներին առաջին անգամ լողավազան են ներկայացնում 3-4 տարեկանում: Միևնույն ժամանակ, ապագա մարզիկները կարող են հույս դնել.

• մկանային-կմախքային համակարգի ամրապնդում;
• արյան շրջանառության և նյարդային համակարգի կայունացում;
• ստանալով կարծրացնող ազդեցություն:

Լողն օգտակար է կարճատեսություն, շաքարախտ, սկոլիոզ և գիրություն ունեցող աղջիկների համար: Դուք չեք կարող մարզվել լողավազանում, եթե ունեք աչքի կամ մաշկային հիվանդություններ:

Տարբերակ թիվ 3. Գեղասահք

• սրտամկանի, մկանային-կմախքային համակարգի ամրապնդում;
• տոկունության, շնորհի, արտիստիզմի ձևավորում;
• ապահովելով մարմնի վրա կարծրացնող ազդեցություն:

Ցուցումներ և հակացուցումներ.Սառցե սահելը հարմար է ակտիվ, արագաշարժ աղջիկների համար, ովքեր հեշտությամբ հանդուրժում են ցուրտը: Սպորտային բաժինը օգտակար է օստեոխոնդրոզի և սկոլիոզի դեպքում, սակայն արգելված է ասթմայի, կարճատեսության և թոքերի որոշ հիվանդությունների դեպքում։

Կարևոր. Մեկ այլ «ձմեռային» մարզման տեսակ է դահուկավազքը, որտեղ կարող եք երեխային տանել արդեն 7-8 տարեկանում:

Տարբերակ թիվ 4. Թենիս

5 տարեկանից աղջիկները կարող են ծանոթանալ թենիսին։ Այս սպորտաձևը նպաստում է.

• ճարտարության զարգացում, ռեակցիայի արագություն;
• հաղթանակների ցանկություն;
• բարելավում է համակարգումը, կայունացնում է շնչառական օրգանների աշխատանքը:

Թենիսը ցուցված է օստեոխոնդրոզով և նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցող աղջիկների համար։ Բաժինը հարմար է հավակնոտ, եռանդուն փոքրիկների համար։ Հակացուցումները ներառում են այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ասթման, հարթաթաթությունը և կարճատեսությունը:

Սա հետաքրքիր է! «Աշխարհի առաջին ռակետ» Մարիա Շարապովան, ով թենիս է եկել 4 տարեկանում, առանձնանում էր շատ նուրբ, հանգիստ բնավորությամբ։ Այնուամենայնիվ, չնայած մարզչի կասկածներին, նա սպորտում անգերազանցելի արդյունքների հասավ։ Գլխավորը ամուր ներքին միջուկ ունենալն է։

Տարբերակ թիվ 5. աթլետիկա

Աթլետիկայի պարապմունքներն ընդգրկող բաժինների շարքը բազմաթիվ է: Սա ներառում է վազքը, քայլելը, նիզակի նետումը և ցատկելը:

Մարզիկների տարիքային «ստարտը» 5-6 տարեկան է։ Սպորտային բաժնի դասերը երաշխավորում են հենաշարժական համակարգի ամրապնդում, երեխայի շարժունության, արագության, ուժի և տոկունության բարձրացում:

Հակացուցումներ աթլետիկայի համարծածկված հիվանդություններ.

1. Սրտանոթային համակարգի.
2. Երիկամ.
3. Շաքարային դիաբետ.
4. Պրոգրեսիվ կարճատեսություն.

Սա հետաքրքիր է! Աշխարհահռչակ թեթեւ աթլետ Սերգեյ Բուբկան սպորտային սեկցիային միացել է 11 տարեկանում եւ մինչեւ 40 տարեկանը մեկը մյուսի հետեւից հաղթանակներ է տանում։

Տարբերակ թիվ 6. Թիմային սպորտ

Կան տարբեր թիմային մարզաձևեր՝ վոլեյբոլ, ֆուտբոլ, բասկետբոլ, հոկեյ և այլն։ Ավելի լավ է մարզվել 5-6 տարեկանից՝ հաշվելով.

• տոկունության, արագության և ռեակցիայի զարգացում;
• տեսողական և շնչառական օրգանների ամրապնդում, սրտի աշխատանքի նորմալացում;
• թիմային աշխատանքի և հակամարտությունների խաղաղ կարգավորման հմտություններ ձեռք բերելու համար:

Սպորտի հակացուցումները.ասթմա, հարթաթաթություն, խոցեր, արգանդի վզիկի ողերի անկայունություն:

Տարբերակ թիվ 7. Մարտարվեստ

Աղջիկների համար լավագույն մարտարվեստներն են կարատեն, սամբոն, ձյուդոն, այկիդոն։ Տարբեր բաժիններ ունեն իրենց տարիքային պահանջները: Միջին հաշվով մարզումները սկսվում են 5-6 տարեկանից։

Մարտարվեստ:

• կառուցել տոկունություն, լավ արձագանք, շարժումների ճշգրտություն;
• սովորեցնել ինքնապաշտպանության հմտություններ;
• ունեն բուժիչ ազդեցություն.

Սպորտի հակացուցումներըբավականին ընդարձակ են, այդ թվում՝ ողնաշարի և սրտային համակարգի քրոնիկական, ինչպես նաև սուր հիվանդություններ։

Սա հետաքրքիր է! Ժան-Կլոդ Վան Դամը 11 տարեկանում թողեց բալետը և ընդունվեց կարատեի բաժին՝ հետագայում արժանի տեղ գրավելով հոլիվուդյան մարտաֆիլմերի դերասանների շարքում։

Տարբերակ թիվ 8. Ձիավարություն

Պահանջվում է ձիավարություն սկսել 10 տարեկանից ոչ շուտ։ Նման արիստոկրատական ​​սպորտի առավելությունները նկարագրված են.

վառ հույզեր ստանալը;

ուղեղային կաթվածի ժամանակ հոգեկան խանգարումների բուժման հնարավորությունը.

Ձիասպորտը հարմար է զուսպ, անվստահ աղջիկների, ինչպես նաև կենդանիներ սիրող երեխաների համար։

Հակացուցումներ ձիավարության համարներառում են ասթմա, սկոլիոզ, արգանդի վզիկի անկայունություն և ձիու մազերի ալերգիա:

Սա հետաքրքիր է! Աշխարհահռչակ հեծանվորդ Ռոդրիգո Պեսոան իր կարիերայի ընթացքում հաղթել է հիսուն գրան պրի մրցավազքում և շահել ավելի քան 6 միլիոն եվրո:

Զգույշ եղեք սպորտային բաժին ընտրելիս։ Կարիք չկա ձեր աղջկան գեղասահքի ուղարկել միայն այն պատճառով, որ դա ձեր չիրականացված մանկության երազանքն է։ Դիտեք երեխային, ուսումնասիրեք նրա նախասիրությունները: Որպես վերջին միջոց, երեխային տարեք միանգամից մի քանի բաժին, իսկ հետո աղջկան տվեք մարզումների ինքնուրույն ընտրություն:

Երբ երեխան մեծանում է և ակտիվանում, որոշ ծնողներ ցանկություն են ունենում նրան ուղարկել սպորտային բաժին։ Նրանք կանգնած են բարդ ընտրության առաջ, որում հաճախ առաջնորդվում են կա՛մ ճաշակի նախասիրություններով, կա՛մ տնից հատվածի հեռավորության աստիճանով։ Ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնել երեխայի համար սպորտ ընտրելիս:

Փոքր երեխաները անհավատալի քանակությամբ էներգիա ունեն, և այն պետք է ուղղվի դրական ուղղությամբ: Սա ձեզ հանգիստ կդարձնի, իսկ ձեր երեխային՝ կենսուրախ, առողջ և կենսուրախ: Ամենահարմար տարբերակը սպորտն է։ Բայց այստեղ անմիջապես առաջանում է ճիշտ սպորտաձևի ընտրության հարցը։

Նախ պետք է ուշադիր նայեք ձեր երեխային: Սպորտը պետք է համապատասխանի նրա հակումներին ու բնավորությանը։ Մոռացեք ձեր հավակնությունների մասին և հաշվի առեք միայն երեխայի շահերը։

Ո՞ր տարիքից է ավելի լավ երեխային սպորտի ուղարկել:

Ե՞րբ պետք է ձեր որդուն կամ դստերը ուղարկել սպորտի: – Ավելի լավ է երեխաներին սպորտի մասին սովորեցնել նախադպրոցական տարիքից, բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է. փոքր երեխաները չեն ընդունվում սպորտի բոլոր բաժիններում:

Եթե ​​ծնողները ծրագրում են հետագայում սպորտը դարձնել իրենց երեխայի կյանքի կարևոր մասը, նրանք պետք է իրենց երեխաներին սովորեցնեն սպորտը օրորոցից: Ինչպե՞ս դա անել: Ստեղծեք փոքրիկ սպորտային անկյուն տանը պատի ձողերով, պարանով և այլ սարքավորումներով: Վաղ մանկությունից մարզվելով՝ երեխան կհաղթահարի վախը, կուժեղացնի որոշ մկանային խմբեր, կտիրապետի առկա սարքավորումներին և հաճույք ու ուրախություն կզգա այդ գործունեությունից։

• 2-3 տարի.Այս տարիքի երեխաները լի են էներգիայով, ակտիվ և շարժուն: Այդ իսկ պատճառով այս պահին խորհուրդ է տրվում ամեն օր մարմնամարզություն անել երեխաների հետ։ Երեխաները արագ են հոգնում, ուստի դասերը չպետք է երկար տևեն, պարզապես կատարեք մի քանի պարզ վարժություններ (ծափահարություններ, ձեռքերը թափահարել, կռանալ, ցատկել) 5-10 րոպե;
• 4-5 տարի.Այս տարիքը հատկապես ուշագրավ է, քանի որ երեխայի մարմնի տեսակն արդեն ձևավորվել է (նաև նրա բնավորությունը), և նրա տաղանդները նոր են սկսում ի հայտ գալ: Այս շրջանը ամենահարմարն է ձեր երեխայի համար հարմար սպորտային ակումբ գտնելու համար։ Այս տարիքը լավ է համակարգման զարգացման համար: Առաջարկեք ձեր երեխային ակրոբատիկայի, մարմնամարզության, թենիսի, ցատկի կամ գեղասահքի ընտրություն: Հինգ տարեկանից դուք կարող եք դասեր սկսել բալետի դպրոցում կամ փորձել ձեր ուժերը հոկեյում;
• 6-7 տարի.Հիանալի ժամանակ է ճկունություն և պլաստիկություն զարգացնելու համար: Մեկ տարվա ընթացքում հոդերը կնվազեցնեն շարժունակությունը մոտ 20-25%-ով։ Դուք կարող եք ձեր երեխային ուղարկել ցանկացած տեսակի մարմնամարզության, լողի, սկսել մարտարվեստ կամ ֆուտբոլ;
• 8-11 տարի. Այս տարիքային շրջանը լավագույնս հարմար է երեխայի արագության, ճարպկության և ճարտարության զարգացման համար: Հիանալի գաղափար է նրան տանել թիավարման, սուսերամարտի կամ հեծանվավազքի;
• 11 տարեկանիցՊետք է կենտրոնանալ տոկունության վրա։ 11 տարեկանից հետո երեխաները կարողանում են դիմակայել ծանր բեռներին, տիրապետել բարդ շարժումներին և հղկել դրանք։ Ընտրեք գնդակով ցանկացած սպորտ, որպես տարբերակներ դիտարկեք աթլետիկան, բռնցքամարտը, հրաձգությունը;
• 12-13 տարի անցԳալիս է մի տարիք, երբ օպտիմալ լուծումը ուժի և տոկունության զարգացմանն ուղղված մարզումն է։

Այսպիսով, ո՞ր տարիքից կարող եք ձեր երեխային գրանցել այս կամ այն ​​մարզաձևում: Այստեղ հստակ պատասխան չկա, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է։ Կան երեխաներ, ովքեր երեք տարեկանում կարող են սքեյթբորդ կամ դահուկ սահել։ Մյուսները լիովին անպատրաստ են սպորտի մեծ մասի համար նույնիսկ ինը տարեկանում:

Կան ընդհանուր առաջարկություններ, որոնք դուք պետք է լսեք սպորտային բաժին ընտրելիս: Օրինակ՝ ճկունություն զարգացնելու դասերը պետք է սկսվեն վաղ տարիքից, քանի որ այս պահին երեխայի մարմինն ավելի ճկուն է ձգվելու համար։ Տարիքի հետ ճկունությունը նվազում է։ Բայց ինչ վերաբերում է տոկունությանը, ապա այն, ընդհանուր առմամբ, զարգանում է աստիճանաբար՝ 12 տարեկանից մինչև 25։

Եթե ​​որոշել եք երեք տարեկան երեխային ուղարկել սպորտային ակումբ, ապա հաշվի առեք, որ երեխայի ոսկորներն ու մկանները լիովին կձևավորվեն միայն հինգ տարեկանում։ Այս տարիքից առաջ ավելորդ ծանրաբեռնվածությունը կարող է հանգեցնել տհաճ հետևանքների, օրինակ՝ սկոլիոզի։ Մինչև 5 տարեկան երեխաների համար իրականում բավական է թեթև վարժությունն ու ակտիվ խաղերը։

Ո՞ր բաժիններն են ընդունում տարբեր տարիքի երեխաներին:

• 5-6 տարի. Ընդունված է մարմնամարզության և գեղասահքի տարբեր տեսակների համար;
• 7 տարի. Ակրոբատիկա, պարահանդեսային և սպորտային պարեր, մարտարվեստ, լող, տեգեր, ինչպես նաև շաշկի և շախմատ;
• 8 տարի. Այս տարիքում երեխաներին տանում են բադմինտոնի, ֆուտբոլի, բասկետբոլի և գոլֆի։ Հնարավորություն կա սովորելու լեռնադահուկային սպորտ;
• 9 տարի. Այսուհետ հնարավորություն կա դառնալ արագ չմշկող, վարպետանալ առագաստանավային սպորտով, զբաղվել ռեգբիով և բիաթլոնով և սկսել աթլետիկա;
• 10 տարի. Երեխաները 10 տարեկան դառնալուց հետո ընդունվում են բռնցքամարտ և քիքբոքսինգ, հնգամարտ և ձյուդո: Դուք կարող եք ձեր երեխաներին ուղարկել քաշային մարզումների, բիլիարդի և հեծանվավազքի;
• 11-իցերեխաներին տեղափոխում են բաժիններ տարբեր տեսակի կրակոցների համար.
• 12-իցտարեկան երեխային կընդունեն բոբսայլ.

Շնորհալի երեխաները կարող են գրանցվել սպորտային բաժնում մեկ տարով փոքր:

Մենք ընտրում ենք սպորտաձև՝ հաշվի առնելով երեխայի կազմվածքը

Որոշելով երեխային սպորտի ուղարկել՝ պետք է ուշադրություն դարձնել նրա մարմնի տեսակին։ Սա կարևոր է, քանի որ տարբեր սպորտաձևեր հաշվի են առնում մարմնի կառուցվածքի տարբեր առանձնահատկությունները: Բասկետբոլի համար նախընտրելի է բարձր հասակը, մինչդեռ մարմնամարզության մեջ այս հատկանիշը չի գնահատվում: Եթե ​​երեխան հակված է ավելորդ քաշի, ծնողները պետք է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնեն սպորտի ուղղության ընտրությանը, քանի որ մարզումների արդյունքները, հետևաբար և երեխաների ինքնագնահատականի մակարդակը կախված կլինեն դրանից: Ավելորդ քաշի պատճառով երեխան դժվար թե լավ հարձակվող դառնա ֆուտբոլում, բայց նա կկարողանա արդյունքի հասնել ձյուդոյում կամ հոկեյում:

Ստեֆկոյի և Օստրովսկու կողմից բժշկական պրակտիկայում օգտագործված սխեմայի համաձայն, մարմնի կառուցվածքի մի քանի տեսակներ կան: Դիտարկենք դրանք մանրամասն.

1. Ասթենոիդի տեսակը– մարմնի այս տեսակին բնորոշ է ընդգծված նիհարությունը, ոտքերը սովորաբար երկար ու բարակ են, իսկ կուրծքն ու ուսերը՝ նեղ: Մկանները թույլ են զարգացած: Հաճախ ասթենոիդ մարմնի տիպ ունեցող մարդիկ ցուցադրում են կռացած կեցվածք՝ դուրս ցցված ուսերի շեղբերների հետ միասին: Նման երեխաները հակված են անհարմար զգալու։ Հաշվի առնելով այս գործոնները՝ ծնողների համար կարևոր է գտնել մի բաժին, որտեղ իրենց երեխան հոգեբանորեն հարմարավետ կլինի: Այստեղ կարևորը ոչ միայն բուն սպորտի ուղղությունն է, այլև համապատասխան թիմը։ Նման երեխաների համար հեշտ է զբաղվել մարմնամարզությամբ, բասկետբոլով, ինչպես նաև ցանկացած սպորտաձևով, որտեղ շեշտը դրվում է արագության, ուժի և դիմացկունության վրա՝ դահուկ, հեծանվավազք, ցատկ, թիավարում, նետում, գոլֆ և սուսերամարտ, մրցակցային լող, բասկետբոլ, ռիթմիկ մարմնամարզություն։ .
2. Կրծքավանդակի տեսակըմարմնի կառուցվածքը բնութագրվում է ուսագոտու և կոնքերի հավասար լայնությամբ, կրծքավանդակը հաճախ լայն է: Մկանային զանգվածի զարգացման տեմպերը միջին են։ Այս երեխաները շատ ակտիվ են և հարմար են սպորտի համար, որը ներառում է արագություն և զարգացնում տոկունություն: Ակտիվ երեխաները հարմար են տարբեր ցեղերի, ավտոսպորտի, դահուկավազքի համար, և նրանք հիանալի ֆուտբոլիստներ և բիաթլոնիստներ, ակրոբատներ և գեղասահորդներ կդառնան: Դուք կարող եք երեխային ուղարկել այս մարմնի տեսակով բալետի, կապոեյրա, ցատկել կամ հետաքրքրվել բայակավարությամբ:
3. Մկանների տեսակըկառուցվածքը բնորոշ է զանգվածային կմախք և զարգացած մկանային զանգված ունեցող երեխաներին: Նրանք դիմացկուն են և ուժեղ, ինչը նշանակում է, որ նրանք պետք է ընտրեն սպորտ, որն ուղղված է ուժի և արագության զարգացմանը: Այդպիսի երեխաները կարող են իրենց դրսևորել լեռնագնացության, մարտարվեստի, ֆուտբոլի, ուժային բարձրացման, ջրագնդակի և հոկեյով զբաղվելու, ինչպես նաև լավ արդյունքների հասնել ծանրամարտի և մարզումների մեջ:
4. Մարսողական տեսակը– Մարսողական մարմնի տեսակը բնութագրվում է ցածր հասակով, լայն կրծքավանդակով, փոքր որովայնի և մարմնի այլ մասերում ճարպային զանգվածի առկայությամբ: Այս տղաները այնքան էլ արագաշարժ չեն, դանդաղ ու անշնորհք են։ Սակայն դա չի նշանակում, որ նա չի կարող զբաղվել սպորտով։ Նրանց մեջ գործունեության նկատմամբ հետաքրքրություն սերմանելու համար ընտրեք ծանրամարտը, հրաձգությունը, հոկեյը, մարմնամարզությունը, դիտարկեք մարտարվեստը կամ մոտոսպորտը, նետումը և մարզումը որպես տարբերակ:

Ինչպե՞ս ընտրել սպորտ՝ հաշվի առնելով երեխաների խառնվածքը։

Բնավորությունը նույնպես կարևոր է սպորտ ընտրելիս: Նրանից է կախված, թե երեխան ինչ հաջողությունների կարող է հասնել։ Օրինակ, ակտիվության բարձր աստիճան ունեցող երեխաները դժվար թե կարողանան գերազանցել սպորտում, որտեղ մարզումները կրկնվող վարժությունների անվերջ շարք են, որոնք պահանջում են կենտրոնանալու ունակություն: Նրանք պետք է ընտրեն այնպիսի գործողություններ, որտեղ երեխան կարող է դուրս նետել ավելորդ էներգիան, ցանկալի է թիմային սպորտ:

1. Սպորտ սանգվինիկ մարդկանց համար.Այս տեսակի խառնվածքով երեխաներն իրենց բնույթով առաջնորդներ են, հակված չեն տրվելու վախին, սիրում են էքստրեմալ սպորտ, նրանց հարմար է սպորտը, որտեղ նրանք կարող են դրսևորել այս բոլոր հատկությունները և ցույց տալ իրենց գերազանցությունը։ Նրանք իրենց հարմարավետ կզգան սուսերամարտի, լեռնագնացության, կարատեի պարապմունքներում։ Սանգվին մարդկանց հաճույք կպատճառի կախովի սահելը, լեռնադահուկային սպորտը և բայակավարությունը:
2. Խոլերիկներ– զգացմունքային մարդիկ, բայց նրանք կարողանում են ինչ-որ մեկի հետ կիսել հաղթանակը, ուստի այս խառնվածքով երեխաները ավելի լավ են հայտնվեն թիմային սպորտում: Նրանց համար լավ տարբերակ է ըմբշամարտը կամ բռնցքամարտը։
3. Ֆլեգմատիկ երեխաներհակված են լավ արդյունքների հասնել ամեն ինչում, այդ թվում՝ սպորտում, քանի որ նրանց բնական հատկությունները համառությունն ու հանգստությունն են: Հրավիրեք նման խառնվածք ունեցող երեխային զբաղվել շախմատով, գեղասահքով, մարմնամարզությամբ կամ մարզիկ դառնալ։
4. Մելանխոլիկ մարդիկ- շատ խոցելի երեխաներ, նրանք կարող են վիրավորվել մարզչի չափից ավելի խստությունից: Ավելի լավ է նրանց համար ընտրել թիմային մարզաձեւերից մեկը կամ տանել պարելու։ Ձիավարությունը հիանալի տարբերակ է և հարմար է բոլորի համար, սակայն արժե ուշադրություն դարձնել նաև հրաձգությանը կամ ծովագնացությանը:

Ո՞ր բաժին պետք է ուղարկել երեխաներին՝ հաշվի առնելով նրանց առողջական վիճակը։

Եթե ​​ձեր երեխաների համար սպորտային ուղղություն եք ընտրել՝ հաշվի առնելով բոլոր գործոնները՝ նրանց նախասիրությունները, մարմնի տեսակը, բնավորությունը, ապա այժմ պետք է ուշադրություն դարձնել ապագա մարզիկների առողջությանը։ Ավելի լավ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ, ով գիտի երեխայի մարմնի առանձնահատկությունները: Բժիշկը ձեզ կասի, թե որ սպորտաձևերն են հակացուցված յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում, և որոնք օգտակար կլինեն։ Մանկաբույժը կորոշի, թե ինչ մակարդակի վարժություն է համապատասխանում ձեր երեխաներին: Դիտարկենք առաջարկություններ տարբեր հիվանդությունների համար սպորտի ընտրության վերաբերյալ:

• Վոլեյբոլի, բասկետբոլի և ֆուտբոլի պարապմունքներՀակացուցված է կարճատես երեխաներին, ինչպես նաև նրանց, ովքեր տառապում են ասթմայով կամ հարթաթաթությամբ։ Բայց այս սպորտաձևերը կօգնեն ամրապնդել մկանային-կմախքային համակարգը;
• Մարմնամարզություներեխային կազատի հարթ ոտքերից և կօգնի ամրացնել մեջքի մկանները, ձևավորել գեղեցիկ կեցվածք;
• Լող- Հարմար է բոլոր երեխաների համար՝ առանց բացառության։ Լողավազանում վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ամբողջ մարմնի, ներառյալ մեջքի մկանների վրա և ամրացնում են նյարդային համակարգը;
• Հոկեյհակացուցված է, եթե երեխան ունի քրոնիկական հիվանդություններ, բայց նա լավ է զարգացնում շնչառական համակարգը.
• Մարտարվեստ, ռիթմիկ մարմնամարզություն, դահուկներ և գեղասահքնշված է վատ զարգացած վեստիբուլյար ապարատի համար;
• Եթե ​​ունեք թույլ նյարդային համակարգ, դասերը հարմար են մանկական յոգա, լող և ձիավարություն;
• ԹենիսՆուրբ շարժիչ հմտություններ և ուշադրություն զարգացնելու համար արժե անել, բայց այս մարզաձևը հարմար չէ կարճատես երեխաների և ստամոքսի խոցով տառապողների համար.
• Ձիավարությունխորհուրդ է տրվում ջղաձգական համախտանիշի, աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների և դիաբետիկների համար.
• Դուք կարող եք ուժեղացնել ձեր սիրտը և շնչառական համակարգը մարզվելով արագ սահք, աթլետիկա կամ ջրացատկ;
• ԳեղասահքՀակացուցված է ծանր կարճատեսության և պլևրի հիվանդությունների դեպքում:

Եթե ​​ցանկանում եք երեխաներին ծանոթացնել սպորտին, չպետք է վախենաք փորձարկումներից, կլինեն հաղթանակներ, կլինեն անհաջողություններ։ Այնուամենայնիվ, երբեք մի վերագրեք ձեր երեխայի սպորտային անհաջողությունները տարբեր հանգամանքների հետ, քանի որ դրանք գործադրված ջանքերի արդյունք են: Իրենց ջանքերով հաջողության հասնելով՝ երեխաները կրկին կձգտեն հաղթանակների, իսկ ձախողման դեպքում նրանք կսկսեն ավելի շատ ջանքեր գործադրել:

Ցանկացած սպորտ օգտակար և կարևոր է, քանի որ զարգացնում է ուժեղ բնավորություն, պատասխանատվություն և կարգապահություն։ Հիմնական բանն այն է, որ երեխան հաճույք է ստանում դա անելուց:

Ո՞ր տարիքից պետք է երեխային թույլ տալ զբաղվել սպորտով և ո՞ր մարզաձևն ընտրի իր երեխայի համար:

Ինչպես օգնել ձեր երեխային սպորտ ընտրել

Ո՞ր սպորտային բաժին ուղարկեմ աղջկաս, և ինչպե՞ս չսխալվեմ սպորտ ընտրելիս։ Երբ նրանց դուստրը մեծանում է, և երբեմն ծնվելուց առաջ, ծնողները մտածում են նրա ապագայի մասին: Արժե նախօրոք ընտրել սպորտային բաժին՝ նշելով երեխայի բնավորության և զարգացման առանձնահատկությունները: Մեր օրերում երեխաները ոչ ակտիվ են, ավելի արագ են ավելորդ քաշ հավաքում և տառապում անբավարար ֆիզիկական ակտիվությունից։ Սպորտային բաժինը պետք է շտկի դա:

Ո՞ր տարիքից պետք է երեխան սկսի սպորտով զբաղվել:

Երեխայի նուրբ մարմնին չվնասելու համար պետք է հիշել, որ ամեն ինչի ժամանակ կա։ Դուք նույնիսկ կարող եք մարզվել նորածինների հետ: Մինչև 2 տարեկան երեխաներին թույլատրվում է լողալ, հատուկ մարմնամարզություն երեխաների համար, ֆիթբոլի պարապմունքներ։ Բոլոր պարապմունքները կատարվում են միայն բժշկի թույլտվությամբ և փորձառու մարզիչի հսկողության ներքո։ Ամենապարզ մարմնամարզությունը կարող եք անել տանը։

Ինչ ընտրել, երբ մեծանում եք.

• 2-3 տարեկանում երեխան ակտիվ է ու շարժուն, բայց օրգանիզմը դեռ պատրաստ չէ լուրջ սթրեսի։ Արժե ընտրել լողը՝ շատ ավելի հեշտ է մարզվել ջրում։ Տարբեր ճնշման պատճառով ջրում վարժությունը համարվում է ամենաանվտանգը։ Տանը դուք պետք է ինքներդ ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, ստեղծեք «մանկական անկյուն» պարզ մարզասարքերով և պատի ձողերով: Զբոսանքի գնալիս անպայման ձեզ հետ վերցրեք հեծանիվ կամ սկուտեր, կազմակերպեք բացօթյա խաղեր և գնացեք մանկական խաղահրապարակներ:
  
• 4 տարեկանում, բոլոր ֆիզիկական որակներից, լավագույնն է ճկունություն զարգացնել: Այդ նպատակով հարմար են սպորտային կամ ռիթմիկ մարմնամարզությունը, սպորտային պարերը, ուշուն։ Այս գործողությունները նաև կբարձրացնեն ձեր տոկունությունը և կուժեղացնեն ձեր շնչառական համակարգը: Մի մոռացեք լողի մասին. Եվ եթե մեկ տարի դասերից հետո աղջկա մոտ լավ կոորդինացիա է առաջացել, ապա նրան կարող են առաջարկել համաժամանակյա լող:
  
• 5 տարին հիանալի տարիք է համակարգումը զարգացնող գործունեության համար։ Եթե ​​երեխան զբաղվել է մարմնամարզությամբ, ապա ակրոբատիկայի, դահուկների կամ գեղասահքի հետ կապված խնդիրներ չեն լինի։ Նույն տարիքում կարելի է փորձել մարտարվեստներ՝ կարատե, այկիդո, թաեքվոնդո, ձյուդո։
  
• 6 տարեկանում նույնպես ուշ չէ ձեր դստերը մարտարվեստի բաժին ուղարկելու համար: Այս մարզումները զարգացնում են բոլոր ֆիզիկական որակները՝ ճկունություն, համակարգվածություն, տոկունություն, արագություն, ուժ: Դասերը զարգացնում են կարգապահությունը, ուստի դրանք հարմար են անհանգիստ երեխաների համար: Աթլետիկան զարգացնում է արագություն, ճարպկություն և ուժ: Սեղանի թենիսը ամրացնում է ձեր մեջքը և ձեռքերը, զարգացնում տոկունություն, արագություն և ճարպկություն:
  
• 7 տարին լավագույն ժամանակն է թիմային մարզումների համար՝ վոլեյբոլ, հանդբոլ, ֆուտբոլ։ Հարկ է հիշել, որ այս գործողությունները հարմար չեն, եթե աղջիկը սովոր է ստանալ ամբողջ փառքը հաղթելուց հետո։ Դասընթացը դուր կգա շփվող երեխաներին, ովքեր գիտեն, թե ինչպես շփվել այլ մարդկանց հետ: Մարմինը բավականին պատրաստ է բադմինտոնին և բասկետբոլին։
  
• 8-9 տարեկան՝ թենիսի, ըմբշամարտի, հեծանվավազքի, կողմնորոշման, քիքբոքսինգի ժամանակ: Այս պահին մարմինն արդեն բավականին ամուր է։ Լողորդները կարող են փորձել ջրագնդակ: Եթե ​​հոգնել եք գեղասահքից, ապա պետք է ուշադրություն դարձնեք արագ սահադաշտին։
  
• 10-11 տարեկանում շատերն ընտրում են սուսերամարտը, ձիավարությունը, հեծանվավազքը։ Գնդակահարությունը տարածված է, բայց այս տեսակը պահանջում է վճռականություն և հանգստություն: Հարմար են նաև թիավարությունը, բայակավարությունը և կանոե վարելը։ Զորավարժությունները ամրացնում են ձեր մեջքը և ձեռքերը: Այս տարիքում պետք է ուշադրություն դարձնել բռնցքամարտին։ Սա բավականին տրավմատիկ սպորտաձև է և հարմար չէ մինչև 10 տարեկան երեխաների համար։ Կարող եք փորձել եռամարտ, ժայռամագլցում, լեռնագնացություն:
  
• 12 տարեկանից կարող եք փորձել ծանրամարտով զբաղվել։ Այս սպորտաձևը դադարեցնում է աճը, ուստի պետք է սկսել դանդաղ և աստիճանաբար՝ առանց շտապելու բարձր արդյունքների հասնելու համար։ Այս տարիքում դեռ ուշ չէ զբաղվել թիավարությամբ, շախմատով և ըմբշամարտով։ Դուք կարող եք ընտրել ցանկացած պարային բաժին, եթե աղջիկը նախկինում զբաղվել է մարմնամարզությամբ կամ ակրոբատիկայով։ Կամ գտեք մի վայր, որը հավաքագրում է այս տարիքի նորեկներին:
  

Դասընթացներ ընտրելիս տարիքը կարևոր է, բայց կախված մարմնի զարգացումից և ֆիզիկական որակներից՝ մարզիչը խորհուրդ կտա սպասել մեկ կամ երկու տարի կամ, ընդհակառակը, ավելի շուտ ընդունել բաժին։

Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ. Աղջիկներ, 3,5 տարեկան տղայի սպորտային բաժնի վերաբերյալ խորհուրդների կարիք ունեմ շատ: Ես հասկանում եմ, որ ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն, բայց ես դա կարող եմ գտնել միայն հիմնական սպորտաձևի` այկիդոյի, ֆուտբոլի, հոկեյի հետ համատեղ: Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան:

Ասա, թե 4 տարեկան աղջկան ինչ սպորտաձեւի ուղարկեմ։ Ֆիզիկական ակտիվության կարիք ունի, ծնված օրվանից շատ վատ է քնում։ Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան: Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում առողջ ապրելակերպի թեման դարձել է տղաների (իսկ երբեմն աղջիկների...

Գաղափարներ տվեք այն մասին, թե ինչ սպորտով պետք է զբաղվի դեռահասը՝ իր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը բարելավելու համար: Ներածական. - Աղջիկ, 15 տարեկան, - մարզիկ չէ, վերջին 4 տարիների ընթացքում կանոնավոր կերպով որևէ սպորտով չի զբաղվել, - Սկոլիոզ, թուլացած մեջքի մկաններ, գանգատվում է ցավից...

Բայց մենք ունենք մեկ այլ հիմնական մարզաձև. Եվ այսպես, ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության համար այն կարելի է տալ նաև թենիսին։ Գումարած կարողությունների առումով. Շատ օգտակար և խորհուրդ է տրվում մասնագետների կողմից զարգացման և առողջության համար: Այնուհետև այս սպորտաձևերից որևէ մեկով զբաղվելուց մի քանի տարի հետո կարող եք լավ դառնալ...

Սպորտ բարձրահասակ աղջիկների համար. Բարեւ բոլորին! Եթե ​​թեմա կար, քիթդ խոթիր, խնդրում եմ (հաճախ չեմ գալիս այստեղ): Ունեմ դուստր, 11 տարեկան (գրեթե 12): արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ցանկանում, առանց աճի: Ես այնքան բարձրահասակ աղջիկ էի, որքան մշտական...

Սպորտ, հոբբի. Դեռահասներ. Դաստիարակություն և հարաբերություններ դեռահաս երեխաների հետ. պատանեկություն, խնդիրներ դպրոցում Աղջիկներ, խնդրում եմ, խորհուրդ տվեք այս կետին. որդիս (13 տարեկան) հիմնականում մարզիկ չէ (և առողջության և ցանկության պատճառով), նրանք փորձել են գնալ լողավազան և զբաղվել այկիդոյով: ..

Ուժային սպորտաձևերը, օրինակ՝ ծանրամարտը, պետք է բացառել վաղ դպրոցական տարիքում, քանի որ երեխան շարունակում է աճել, նրա ոսկորներն ու հոդերը դեռևս չունեն Ի՞նչ ընտրել և ո՞ր տարիքում: Ծնողների համար, ովքեր պլանավորում են իրենց երեխային գրանցել այս կամ այն ​​մարզաձևում...

Մեր շրջապատում շատ նման մորաքույրներ և նույնիսկ աղջիկներ կան՝ առանց ջրային սեքսի։ Իմ ընկերները նիհար, ձայնավոր աղջիկ ունեն, ասթենիկ կազմվածքով, 13 տարեկանում լողի գիտության վարպետ: Կարծում եմ, որ թերություններից մեկն այն է, որ սա թիմային մարզաձև է, այլ ոչ թե անհատական, ինչպես լողը:

Նույն տարիքի աղջիկները նույնպես շատ էին աշխատում։ Այժմ աղջիկներն ու կանայք ունեն մարզավիճակ ու կանացի կազմվածք, իմ կարծիքով ձյուդոյով զբաղվել եմ դեռահաս տարիքում։ Ես զարմանում եմ, թե ինչու են գրում, որ սա ծանր սպորտ է, երբ նույնիսկ անունը թարգմանվում է որպես...

10-ամյա աղջիկը ցանկանում է ինչ-որ ըմբշամարտով զբաղվել։ Մոտակայքում կա՝ ձյուդո, կարատե, այկիդո, սամբո։ Ես զբաղվում էի լողով և պարով, երկու աղջիկներս էլ կարատեով են զբաղվում: Սա իսկապես հարվածային սպորտ է, այսինքն՝ սպարինգի ժամանակ նրանք սաղավարտ են կրում և պաշտպանվում են իրենց...

Իդեալում, ես կցանկանայի, որ նա պարեր և լավ կեցվածք ունենար, բայց, ըստ երևույթին, դա նրան բոլորովին չի սազում: Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան: Երեխաները սպորտային բաժիններ են ընդունվում 5-7 տարեկանից և նույնիսկ ավելի բարձր տարիքից։ Մանկական սպորտային բաժիններ չկան։

Խնդրում եմ խորհուրդ տվեք սպորտով զբաղվել աղջկա համար: Ի՞նչ են անում ձեր ժողովուրդը: Հասկանալի է, որ իր տարիքում նա կարող է միայն իր համար զբաղվել նման սպորտով։ Ո՞ր բաժին ուղարկեմ 7 տարեկան տղային. Զգուշացե՛ք, սպորտ.

ZPR և սպորտ. Աղջիկներ, որևէ մեկը լավ սպորտով զբաղվու՞մ է: Այսպիսով, ես շատ սպորտով զբաղվել և զբաղվում եմ: Դա անելիս իմ նպատակն է բարելավել իմ «ուղեղները»: Բնական աղջիկս 3 տարեկանում ընդհանրապես չէր խոսում և մինչև 6 տարեկան նրա մոտ ախտորոշվել էր մտավոր հետամնացություն, նա խելացի է...

Մինուսներից նրանք ապրում էին միայն սպորտով, մշտական ​​պարապմունքներով, ոչնչի համար ժամանակը չէր հերիքում, զրո կրթություն, մասնագիտական ​​սպորտը երեխաներին ուղարկում է հիմնականում ծայրամասերից, որտեղ կյանքը ծանր է, ու չես կարող հույս դնել, իսկ սպորտ ուզու՞մ ես։ ապագան աղջկա համար? Եթե ​​ոչ, ապա ինչո՞ւ է մեզ պետք մարզադպրոց։

Ինչ ես կարծում? Որո՞նք են այս սպորտաձևի դրական և բացասական կողմերը (դե, եթե փորձեք այն մեկ-երկու տարի, առանց ֆանատիզմի, միայն ձեր առողջության համար): Ես նույնպես շատ էի ուզում երեխաներիս ուղարկել այս բաժին: Բայց բժիշկը մեզ կտրականապես արգելեց, քանի որ... սա մեծապես ազդում է լսողության կորստի վրա:

Սպորտ ակնոցավոր մարդու համար. Աղջիկներ, տղաս արդեն մեկ տարի է, ինչ ակնոց է կրում, և բժիշկը որոշել է շարունակել ակնոցներ կրել, այն էլ՝ անընդհատ։ Եվ այսպես, ես մտածեցի. Ընդհանրապես, դուք կարող եք զբաղվել ցանկացած սպորտով, պարզապես հանեք ձեր ակնոցը մարզվելու համար: Նա տեսնու՞մ է մարդկանց: Դա այն թելը չէ, որի համար նա պետք է ասեղը թելեր...

Սրա հետ կապված՝ հարց է առաջանում՝ որո՞նք են այս մարզաձեւի դրական ու բացասական կողմերը։ Սպորտ աշխատասեր և ոչ շոյված աղջիկների համար:Սառը ջրում ստատիկ վարժություններ են անում մեկուկես ժամ:Սարսափ ձգումներ մարզադահլիճում:Պետք է լավ համակարգում.Ինչ է անում մարմնամարզուհին...

Ի՞նչ սպորտաձև: Ո՞ւր ուղարկեմ 9 տարեկան աղջկան։ Տեսե՞լ եք նաև 12-13 տարեկան մարմնամարզուհիների։ Ինչո՞վ կարող է հուզվել 13 տարեկան տղան։ Ահա թե ինչու են մայրերը իրենց երեխաներին ձեռքով տանում սպորտային ակումբներ. Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան:

աղջիկ և լող. Ընկերներս երկու տարի է՝ իրենց աղջկան տանում են լողի դպրոց։ Լողի առավելություններն են ամենաառողջ և ոչ տրավմատիկ մարզաձևը մինչև որոշակի մակարդակ և հնարավորություն։ Ես պատրաստվում եմ աղջկաս ուղարկել լողի, ուստի ցանկացած տեղեկություն շատ կարևոր է։

Նատալյա Գովորովա

Ընթերցանության ժամանակը` 8 րոպե

Երևի երազում էիք նրան մարտարվեստի ուղարկել, բայց եթե երեխան փոքր է և պատրաստ չէ նման ֆիզիկական գործունեության, կարող եք սկսել լողով, դա կուժեղացնի մկանները, կզարգացնի կապանները և կկարծրացնի նրան այլ բաժինների համար:

Ինչևէ, դուք պետք է լսեք երեխայի շահերը , ցույց տալով նրան լայն հնարավորություններ։

Որ մարզաձևում գրանցել ձեր երեխային. մենք ընտրում ենք սպորտային բաժին՝ ելնելով երեխայի անհատական ​​հատկանիշներից

• Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր երեխան էքստրավերտ է, պարզապես բաց և շփվող, ապա կարող եք փորձել հաջողության հասնել արագության և ուժի սպորտում: Օրինակ՝ կարճ տարածությունների վազք և լող, լեռնադահուկային սպորտ, մեծ և փոքր թենիս: Մարմնամարզությունը, սնոուբորդը կամ ակրոբատիկան նույնպես արժե փորձել:
• Եթե ​​ձեր երեխան ինտրովերտ է, այսինքն. փակ, վերլուծական, մտածված, փորձիր ցիկլային սպորտաձևեր՝ օրինակ՝ եռամարտ, դահուկ, աթլետիկա: Ձեր երեխայի առավելությունն այն է, որ նա լավ է հանդուրժում միապաղաղ գործողությունները, դիմացկուն է, կարգապահ և, հետևաբար, կկարողանա մրցանակներ վերցնել երկար հեռավորությունների վրա:

• Փակ բնավորությամբ երեխաներչեն հետաքրքրվում կոլեկտիվ սպորտով. Նրանք դժվար թե վայելեն ֆուտբոլը կամ թիմային փոխանցումավազքը: Բայց նրանք կարող են հետաքրքրված լինել ձևավորմամբ, լողով կամ բոդիբիլդինգով: Նրանք սովորաբար ունենում են անհանգստության ցածր մակարդակ, ինչի պատճառով նրանք ավելի լավ արդյունքների են հասնում լուրջ մրցումներում։
• Ի տարբերություն նախորդ տեսակի զգայուն հոգետիպերի տպավորիչ երեխաներԽմբային խաղերը հարմար են։ Նրանք ներդաշնակ են խաղում, քանի որ իրենց չի հետաքրքրում սեփական անկախությունը։ Ինչ սպորտով զբաղվել ձեր երեխային, դա ձեր անձնական գործն է, բայց կարևոր է ստուգել, ​​որ երեխային դուր են գալիս այս զբաղմունքները և հարմար է իրական թիմում:

• Բողոքող կախյալ երեխաներ- այսպես կոչված կոնֆորմիստները, արագ «ըմբռնում» են խաղի կանոնները և «ձեռք մեկնում» ճանաչված առաջնորդներին։ Նրանց սազում են կոլեկտիվ խաղերը մեծ թիմում։
• Հիստերիկ հոգետիպի հպարտ երեխաներսիրում է լինել ուշադրության կենտրոնում. Այնուամենայնիվ, նրանք հարմար չեն այն մարզաձևերում, որոնք ներառում են հաղթանակի երկար վճռականություն մի ամբողջ մրցման ընթացքում:

• Եթե ​​ձեր երեխան հակված է ապատիայիև հաճախ դյուրագրգռություն է ցուցաբերում, պետք է հաշվի առնել նրա ցիկլոիդ տեսակը և ավելի հաճախ փոխել սպորտային հոբբիները։
• Հոգեաստենիկ տեսակի համարսպորտով զբաղվելն ամենևին էլ գրավիչ չէ։ Բայց նրանց հատկապես երկար ոտքերը հնարավորություն են տալիս իրացնել իրենց ներուժը դահուկավազքի կամ աթլետիկայի ոլորտում:
• Ասթենոևրոտիկ և էպիլեպտոիդներՆրանք արագ են հոգնում և կարիք ունեն առողջության լրացուցիչ բարելավման, օրինակ՝ լողի։

Երբ երեխային ուղարկել սպորտի, որպեսզի պահը բաց չթողնի՝ օգտակար նշան ծնողների համար

• Ինչ սպորտ ընտրել 4 - 6 տարեկան երեխայի համար.Այս պահին երեխաները դեռ չեն կարողանում կենտրոնացնել իրենց ուշադրությունը, ուստի վարժությունները կարող են բավարար չափով չկատարվել: Նրանք սովորում են համակարգել իրենց շարժումները և լավ ձգումներ են ունենում: Դասերը կարող են անցկացվել խաղի տեսքով, սակայն հաճախ երեխաներին դուր է գալիս մարզչի լուրջ «մեծահասակների» մոտեցումը, որը սովորեցնում է ինքնակարգապահություն և պատասխանատվություն։

• Ի՞նչ սպորտով պետք է զբաղվի 7-10 տարեկան երեխան:Այս ժամանակահատվածում ֆիզիկական տոնուսը և համակարգումը բարելավվում են, բայց ձգվելը վատանում է: Ուստի 4-6 տարեկանում ձեռք բերված հմտությունները պետք է մշտապես պահպանել։ Ի վերջո, լավ ձգում է անհրաժեշտ շատ սպորտաձևերում, օրինակ՝ մարտում: Արժե հրաժարվել ուժային մարզումներից, քանի որ դուք պետք է աստիճանաբար զարգացնեք ուժը, երբ մեծանաք:
• Ի՞նչ սպորտի պետք է ուղարկեմ իմ 10-12 տարեկան երեխային.Լավ համակարգում, վարժությունների ճշգրիտ ըմբռնում, լավ արձագանք՝ սրանք այս տարիքի առավելություններն են։ Այնուամենայնիվ, ռեակցիայի արագությունը կարող է աճել:

• Ի՞նչ սպորտով պետք է զբաղվի 13-15 տարեկան երեխան.Հենց այդ ժամանակ էլ ի հայտ է գալիս տակտիկական մտածողությունը, որը բնական կոորդինացիայի հետ մեկտեղ կարող է լավ արդյունք տալ ցանկացած մարզաձեւում։ Մնում է միայն բարելավել ֆիզիկական պատրաստվածությունը, որպեսզի այն չսահմանափակի ռազմավարությունները:
• Ինչ սպորտ ընտրել 16-18 տարեկան երեխայի համար.Այս տարիքը հարմար է լավ մարզական գործունեության համար, քանի որ կմախքն ավելի ամուր է և պատրաստ լուրջ սթրեսի։

Կարճ աղյուսակ, թե երբ պետք է ձեր երեխային ուղարկել սպորտի.

• Լող- 6-8 տարի. Ամրացնում է մկանները և սովորեցնում առողջ կեցվածքը:
• Գեղասահք- 4 տարի. Զարգացնում է մարմնի պլաստիկությունը, համակարգումը և արտիստիկությունը:
• Գլխարկ. մարմնամարզություն- 4 տարի. Ձևավորում է ճկուն մարմին և ինքնավստահություն:

• Խաղային սպորտ- 5-7 տարի. Բարելավում է հաղորդակցման հմտությունները և համագործակցության հմտությունները:
• Մարտական ​​սպորտ- 4-8 տարի. Զարգացնում է ռեակցիան, բարելավում է ինքնագնահատականը։

Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե որ տարիքից տղաներին գրանցել այս կամ այն ​​մարզաձևում, և ինչպես հաշվի առնել երեխայի խառնվածքը, կազմվածքը և ֆիզիոլոգիական նախատրամադրվածությունը բաժին ընտրելիս: Կանդրադառնանք նաև բաժիններ հաճախելու ֆինանսական կողմին։ Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կորոշեք, թե որ սպորտային բաժին ուղարկել ձեր տղային:

Լավագույն տղաների սպորտային բաժինը ըստ տարիքի

Չկան հստակ կանոններ, որոնց համաձայն տղային պետք է որոշակի տարիքում տանել կոնկրետ դասարանների։ Բայց կան առաջարկություններ, երբ արժե երեխա ուղարկել՝ հաշվի առնելով բուն սպորտի առանձնահատկությունները և երեխաների պատրաստվածությունը ֆիզիկական և հոգեբանական սթրեսի մակարդակին.

Միևնույն ժամանակ, շատ տղաներ կարող են սովորել նույնիսկ երկու կամ երեք բաժիններով: Բայց ծնողները պետք է զգոն լինեն, որպեսզի երեխան չծանրաբեռնվի ու չսթրվի։

Ինչ հաշվի առնել սպորտային ակումբ ընտրելիս

Շատ մեծահասակներ որդու համար սպորտ են ընտրում բացառապես իրենց պատճառներով՝ առանց հաշվի առնելու հենց երեխայի կարծիքը կամ նրա հակումները կամ օբյեկտիվ ֆիզիկական տվյալները։ Նույնիսկ պատահում է, որ երեխաներին ուղարկում են սովորելու իրենց բնակության վայրին ամենամոտ գտնվող սպորտային ակումբում։ Եվ սա սկզբունքորեն սխալ է, քանի որ բաժին ընտրելիս պարզապես անհրաժեշտ է հաշվի առնել բոլոր հիմնական կետերը.

• Ամենակարևորը տղայի տարիքն է, քանի որ տարբեր առարկաների համար կա նվազագույն շեմ և դասեր սկսելու ամենահարմար տարիները.
• Առողջության սահմանափակումներ և հիվանդություններ;
• Ֆիզիոլոգիական նախատրամադրվածություն կոնկրետ սպորտի նկատմամբ՝ հաշվի առնելով հասակը, քաշը, մկանների զարգացումը և նույնիսկ երեխայի կմախքի կառուցվածքը.
• Տղայի ցանկությունը զբաղվել կոնկրետ սպորտային բաժնում, քանի որ «ճնշման տակ» դասերը լավ արդյունքներ չեն բերի և վաղ թե ուշ կթողնվեն.
• Հաշվի են առնվում նաև ծնողների ֆինանսական հնարավորությունները, քանի որ գրեթե միշտ հարազատների պարտականությունն է տղային սպորտային համազգեստով և սարքավորումներով ապահովելը.
• Պետք է հաշվի առնել նաև մասնագետների առաջարկությունները՝ երեխաներից մի քանիսը պետք է փորձեն սովորել շփվել թիմում, մյուսները՝ ավելի կենտրոնացած և բարելավել իրենց արձագանքը և այլն։

Ընտրության մեջ որոշակի դեր է խաղում նաև պարապմունքների վայր այցելելու հարմարավետությունը, քանի որ փոքր երեխային պետք է մեծահասակ ուղեկցի։ Դա անելու համար ձեզ անհրաժեշտ է ազատ ժամանակ և տրանսպորտային միջոցներ, եթե ստիպված եք տնից մեկնել հեռավոր վայրեր:

Ո՞ր մարզական բաժնում պետք է ընդունվի տղան՝ հաշվի առնելով նրա կազմվածքն ու խառնվածքը։

Որպեսզի երեխան ոչ միայն սպորտով զբաղվի միայն իր և «մոր» հաճույքի համար, այլ կարողանա լավ արդյունքներ ցույց տալ, պետք է հաշվի առնել նրա ֆիզիկական և հոգե-հուզական առանձնահատկությունները:

Մարմնի տեսակը:

• Ասթենիկ տղաներՆրանք ունեն բարակ կազմվածք՝ երկար վերջույթներով և թույլ արտահայտված մկաններով։ Հետևաբար, հատված ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել նրանց, որոնք մարզում են շարժունակությունը, տոկունությունը և ճկունությունը: Օրինակ, սա լող կամ բալետ է:
• Կրծքավանդակի տիպի համարերեխաները ֆիզիկապես ուժեղ են, ակտիվ, լավ մկանային զանգվածով: Ֆուտբոլը, հոկեյը և գեղասահքը նրանց հիանալի կսազեին։
• «Ուժեղները» մեծ կմախքով են մկանային տիպին. Ծնողները պետք է նրանց ուղարկեն այնպիսի մարտարվեստի, ինչպիսին իրենց երեխան է սիրում:
• Տղաները, ովքեր շատ ակտիվ չեն, սովորաբար ավելորդ քաշ ունեն մարսողական մարմնի տեսակը.Նրանք ապրիորի չեն սիրում սպորտը, բայց դա նրանց հատկապես անհրաժեշտ է։ Հետեւաբար, դուք պետք է սկսեք ավելի պարզ առարկաներից, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ, օրինակ՝ լող, մարմնամարզություն, վազք, հեծանվավազք:

Հաշվի է առնվում նաև հասակը, քանի որ ցածրահասակ տղան ավելի հարմար է ըմբշամարտում, քան բասկետբոլ խաղալը։

Խառնվածքապագա տղամարդը նույնպես կարևոր դեր է խաղում. Հիպերակտիվ երեխաները, ովքեր շատ էներգիա ունեն, պետք է ակտիվ սպորտով զբաղվեն։ Հանգիստ և ամաչկոտ տղաների համար մենք կարող ենք խորհուրդ տալ թիմային խաղեր, որտեղ նրանք կլինեն ոչ թե առաջատար, այլ մեկ ամբողջ թիմի հիանալի անդամներ:

Բաժին ընտրելիս տղայի առողջության առանձնահատկությունները

Երեխաների համար նախատեսված սպորտային ցանկացած բաժնում, նախքան գրանցվելը, ծնողներից պետք է պահանջվի իրենց որդու առողջության մասին տեղեկանք տրամադրել: Սպորտային մարզումների ժամանակ հատուկ ծանրաբեռնվածություն միշտ ընկնում է սրտանոթային համակարգի վրա, ուստի ԷՍԳ անհրաժեշտ է։ Եթե ​​տղայի առողջության այս ասպեկտը լավ չէ, ապա այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են լողը, գեղասահքը, թենիսը, ֆուտբոլը և հոկեյը, կարող են պարզապես չթույլատրվել:

Սկոլիոզի և հարթաթաթության դեպքում ավելի լավ է ընտրել հատվածներ, որոնք կօգնեն ամրացնել մկանային շրջանակը և շտկել այդ խնդիրները։ Օրինակ՝ լողը և ձիավարությունը։ Բայց պետք է բացառել ֆիզիկական ակտիվության բոլոր ցատկերն ու վազքը, ինչպես նաև ծանրամարտը։

Դասերի ֆինանսական կողմը բաժնում

Ձեր թանկագին երեխային սպորտային ակումբներ ուղարկելիս հարազատները պետք է պատրաստ լինեն ոչ միայն վճարել ուղղակի մարզումների համար, այլև լրացուցիչ ծախսեր կատարել։ Սա ներառում է սպորտային համազգեստի և կոշիկի, հատուկ սարքավորումների, մրցումների ֆինանսական հովանավորչության ծախսերը և այլն:

Հատկապես թանկ են համարվում այնպիսի առարկաներ, ինչպիսիք են հոկեյը, բոլոր սարքավորումներն արժեն մոտ 100 հազար ռուբլի, իսկ պարերը՝ յուրաքանչյուր կոստյում կարող է արժենալ մի քանի հազար: Այս դեպքում կարող եք գումար խնայել՝ ձեռքով ձեռք բերելով սպորտային գույք, քանի որ երեխաները արագ են աճում, իսկ լավ վիճակում գտնվող համազգեստն ու տեխնիկան կարելի է վաճառել։

Թե որ սպորտային բաժին ուղարկել տղա, հարց է, որ պետք է որոշել երեխայի հետ միասին։ Այդ ժամանակ պարապմունքներն արդյունավետ կլինեն, եւ երեխան ժամանակը ոչ միայն օգտակար, այլեւ հաճույքով կանցկացնի։

Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան: Սպորտ ընտրելիս ծնողները հաճախ առաջնորդվում են այնպիսի նկատառումներով, ինչպիսիք են սպորտային հատվածի մոտ լինելն իրենց տանը, հեռուստատեսությամբ հեռարձակումների քանակը կամ ինտերնետում որոշակի սպորտի նկատմամբ ուշադրությունը: Ինչի՞ մասին է պետք իսկապես մտածել, եթե որոշում ես, թե ինչ սպորտով պետք է զբաղվի աղջիկը: Պատմում են «Grace&Sport» ռիթմիկ մարմնամարզության ապրանքների խանութի մենեջեր Ալինա Վոլկովան և «Constellation Sport» սպորտային զարգացման կենտրոնի մարզիչ Գալինա Կանդաևան։

Առաջին բանը, որ պետք է հիշել, աղջկա տարիքն է: Որոշ մարզաձևերում շատ վաղ սկսելը պարզապես իմաստ չունի. մարզումները արդյունավետ չեն լինի, իսկ արդյունքները լուրջ կամ նկատելի չեն լինի: Իհարկե, մարզական բաժիններից շատերը հավաքագրումներ են կազմակերպում ամենափոքրերի համար, բայց եկեք անկեղծ լինենք. դա հաճախ արվում է փող աշխատելու տարօրինակ ցանկությամբ: Ահա մի քանի օրինակներ.

Եթե ​​աղջիկը չարաճճի բնավորություն ունի և տեսնում եք, որ նա կհետաքրքրվի մարտարվեստով, մի շտապեք գրանցել նրան կարատեի, սամբոյի կամ այլ մարտարվեստի բաժիններում։ Այս մարզաձեւերում իմաստ ունի մարզվել 10 տարի հետո։ Վաղ դասերը, իհարկե, արգելված չեն, բայց առանց մեծ ազդեցության ծախսված գումարը դրա մասին մտածելու առիթ է։

Եթե ​​ձեր պատկերացմամբ աերոբիկան լավագույնս արվում է երիտասարդ տարիքից, ապա դուք լիովին ճիշտ չեք. 7 տարին նվազագույն նշաձողն է, ինչպես, օրինակ, թենիսի համար: Բայց դուք կարող եք աղջկան ուղարկել ռիթմիկ կամ գեղարվեստական ​​մարմնամարզության ավելի վաղ՝ 5-6 տարեկանում։ Այնուամենայնիվ, շատ դպրոցներ և ակումբներ ավելի վաղ են ընդունում, դա արգելված չէ: Պատճառը պարզ է. ընդհանուր առմամբ լավ է սկսել մարմինը մարզել ձգման և ճկունության համար ոչ շատ ուշ, այնպես որ աղջկա համար ավելի հեշտ կլինի մարզվել ապագայում:

Ուշադրություն դարձրեք երեխայի այն ֆիզիկական հատկանիշներին, որոնք անհրաժեշտ են ընտրված մարզաձևում, դա թույլ կտա երեխային ավելի հեշտ ընտելանալ դրան և ցույց տալ իր հակումները:

Օրինակ, ռիթմիկ մարմնամարզության ժամանակ մարզիչը հաճախ ուշադրություն է դարձնում աղջկա արտաքին տվյալներին, առաջնային ճկունությանը և ավելորդ քաշի հակվածությանը: Հեծանվավազքի դեպքում ամեն ինչ շատ ավելի պարզ է, թեև խորհուրդ է տրվում նաև դա սկսել վաղ տարիքից։ Այստեղ ավելի կարևոր է մարմնի դիմացկունությունը, սակայն լուրջ ձգումներ՝ սկսնակ մարմնամարզիկների հիմնական տանջանքները, ընդհանրապես չեն պահանջվում։ Նույնը կարելի է ասել լողի կամ արդեն հիշատակված մարտարվեստի մասին։

Հարկ է նշել, որ ոչ բոլոր մարզաձևերը կարող են օգտագործվել որպես երեխայի ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության հետաքրքիր տարբերակ, քանի որ հաճախ ծնողները աղջկան ուղարկում են սպորտային բաժին հենց այդ նպատակով: Նույն մարմնամարզությունը ընդունելի, բայց ոչ շատ լավ տարբերակ է «առողջ» գործունեության համար։ Իհարկե, ճկունությունն ու դիմացկունությունը լավ են, բայց մարզումների անհրաժեշտ հաճախականությունը, ծանրաբեռնվածությունը և երկար տարիների աշխատանքի ընթացքում արդյունքների հասնելը այս հրաշալի սպորտաձևը դարձնում են «երկարաժամկետ»։

Ծնողների մեջ միֆեր կան, որ այս կամ այն ​​սպորտաձևը նրանցից զգալի ներդրումներ չի պահանջի։ Իրոք, վոլեյբոլի, բասկետբոլի և այլ թիմային խաղերը (բացառությամբ ֆուտբոլի և հոկեյի) մեծ ծախսեր չեն պահանջում. մարզվելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի համազգեստ և կոշիկներ, որոնք մարզիչը խորհուրդ կտա, իսկ մնացած գրեթե ամեն ինչ հասանելի կլինի մարզասրահում: . Դահուկներով սահելը այլևս միայն որոշակի ապրանքանիշերի դահուկներ և չմուշկներ չեն, այլ նաև ավելի բարդ սարքավորումներ և անընդհատ աճող երեխա:

Եվ ահա, թե ինչպիսին են ծախսերը ռիթմիկ մարմնամարզության մեջ. Մարզման համար մարմնամարզուհուն անհրաժեշտ է որոշակի հագուստ. դա էժան է. կոստյումի արժեքը չի գերազանցի 1000 ռուբլին: Ոտքի կիսաթաթերը, որոնցով մարզվում է փոքրիկ մարզիկը, նույնպես էժան են, բայց դրանք ավելի հաճախ կփոխվեն, քան դուք սպասում եք:

Սակայն այս մարզաձեւում կան նաեւ առարկաներ, որոնցով աշխատում են մարմնամարզիկները՝ օղակներ, մահակներ, ժապավեններ, գնդակներ։ Մարմնամարզական գնդակի արժեքը, օրինակ, տատանվում է 300 ռուբլիից մինչև 6000 ռուբլի և ավելի՝ կախված մարմնամարզիկի տարիքից, արտադրողից և ապրանքի որակից: Մոտավորապես նույն իրավիճակն է ակումբների դեպքում՝ 300 ռուբլուց մինչև 6000 և բարձր: Սրան ավելացրեք հատուկ պատյաններ, մինի-պոմպեր, պայուսակներ: Միևնույն ժամանակ, թեմայի փոփոխությունն անխուսափելի է՝ աղջիկը մեծանում է, և նրան այլ մոդել է պետք։

Հիմա պատկերացնենք, որ մարմնամարզուհին մեծացել է ելույթ ունենալու համար, և նրան հատուկ տրիկոտաժ է պետք՝ դատավորների առջև աշխատելու համար: Լավ հովազների գները սկսվում են 8000-10000 ռուբլուց և հեշտությամբ կարող են հասնել 30000-ի:Ճիշտ է, շատ մայրեր, երբ աղջիկը մեծանում է, ընձյուղը վաճառում են ավելի երիտասարդ մարմնամարզիկների մայրերին: Այս «իրերի շրջանակը» սովորական պրակտիկա է գրեթե ցանկացած մարզաձևում, բայց առաջնային ծախսերն անխուսափելի են:

Երեխայի առողջությունը

Որոշ մարզիչներ, կախված սպորտից, կարող են ծնողներից թույլտվություն խնդրել բժշկից, և դա ճիշտ է: Ենթադրենք՝ ցանկանում եք գրանցել ձեր դստերը մի բաժնում, որտեղ մարզումների ժամանակ նրանից կպահանջվի ձգել կապանները. այս դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է հետազոտություն և բժշկի հետ խորհրդակցություն:

Երեխայի ցանկությունը

Եվ վերջապես, խոսեք ինքներդ ձեր դստեր հետ: Իհարկե, սպորտի մասին ծնողների պատկերացումները շատ ավելի լայն են, քան երեխաներինը, բայց երեխաները ավելի զարգացած ինտուիցիա ունեն: Անպայման պետք է պարզել, թե ինչ է սիրում աղջկան, ինչի մասին է նրա հոգին։ Միևնույն ժամանակ բացատրեք, որ ցանկացած մարզման ժամանակ դուք ստիպված կլինեք աշխատել և մոտիվացնել, որպեսզի երեխան չհանձնվի անխուսափելի աննշան անհաջողությունների պատճառով: Բայց սա նաև մարզչի խնդիրն է։

Քննարկում

Ես դեմ չէի լինի աղջկաս տանել լողավազան լողալու: Վաղ տարիքից նա կզբաղվի պատշաճ սպորտով և լավ մարզավիճակում կլինի, իսկ դրա համար ծախսերը քիչ կլինեն։

Մարիկա, դու միանգամայն ճիշտ ես Sasaki-ի և ներկայացումների մասին. լողազգեստները էժան չեն: Այո, և անընդհատ նոր բաներ են պահանջվում։

Այնուամենայնիվ, հոդվածի այն մասում, որի մասին գրում եք, մենք խոսում ենք հիմնական մարզման հագուստի մասին դասեր մտնելիս, բնականաբար, լրացուցիչ հավաքածուները (և ապագայում՝ կիսամատների ծով) հաշվի չեն առնվում. հակառակ դեպքում մենք չենք խոսի մարզումների համար նախատեսված հագուստի հավաքածուի մասին, և ամբողջ մարզման ժամանակահատվածի մասին :)

[հղում-1] - այս տեսակ ընձառյուծը, օրինակ, հարմար է փոքրիկ մարմնամարզուհի մարզելու համար: Այն արժե 470 ռուբլի: Բայց երկար թեւերով - արժե 700 ռուբլի: [link-2]: Գուլպաներ ավելացրեք ընձյուղին, և մինի մարմնամարզիկը կարող է մարզվել))

Այնուամենայնիվ, գլոբալ առումով դուք իրավացի եք՝ սա ծնողների համար էժան սպորտաձև չէ, ցավոք...

Ռիթմիկ մարմնամարզության մասին թեմայում շատ տարօրինակ գներ կան. Ահա, որտեղ կարելի է աղջկան հագցնել 1000 ռուբլով: Մեկ երկարաթև շապիկ - 850 RUR, գումարած սռնապաններ, գումարած կարճաթև շապիկ, գումարած շորտեր: Լեգինները ծնկների վրա մաշվում են տիեզերական արագությամբ։ Սպիտակ գուլպաներ - առնվազն 10 զույգ: Գումարած ոտքերի տաքացուցիչներ: Եթե ​​ամեն ինչ բրենդային եք գնում (օրինակ՝ Sasaki-ից), ապա գներն էլ ավելի բարձր են։
10 հազարով կարելի է ձեռք բերել արժանապատիվ լողազգեստ՝ օգտագործված։ Նորը կկազմի շուրջ 15-20 հազ.
Իսկ կատարող աղջկա իրերը պետք է անպայման բրենդավորված լինեն։

Մեկնաբանեք «Ո՞ր մարզաձևին ուղարկեմ աղջկաս. Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ» հոդվածը.

Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ. Սպորտ աղջիկների համար՝ ռիթմիկ մարմնամարզություն կամ թենիս, հեծանվավազք կամ մարտարվեստ Հղիության ընթացքում սպորտով զբաղվելը օգտակար է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար: Մոսկվայի 7 լավագույն լողավազանների հատուկ տեսություն, որտեղ...

Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ. Աղջիկներ, 3,5 տարեկան տղայի սպորտային բաժնի վերաբերյալ խորհուրդների կարիք ունեմ շատ: Ես հասկանում եմ, որ ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն, բայց ես դա կարող եմ գտնել միայն հիմնական սպորտաձևի` այկիդոյի, ֆուտբոլի, հոկեյի հետ համատեղ: Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան:

Քննարկում

Օ, ինչ մղձավանջ է: Առաջարկվում է այստեղ, սիրելի մայրիկ: Զնգոց լսեցինք... Այսպիսով. Որպեսզի.

Կարատեի և թեքվոնդոյի միջև պարզապես տարբերություն չկա, այլ հսկայական: Թաեքվոնդոն օգտագործում է գրեթե միայն ոտքերը։ Եվ բոլոր հարվածները բարձր են: Դուք չեք կարող հարվածել նրա ազդրին: Այստեղից էլ վերապատրաստման բոլոր առանձնահատկությունները: Շեշտը ձգվելու, համակարգման, ցատկելու վրա։ Վնասվածքները մեծ չեն. Օգտագործվում է պաշտպանություն, իսկ գլխին հարվածները հազվադեպ են բաց թողնում:

Կարատեն, հայեցակարգի հստակության իմաստով, նման է ինժեների կամ ծրագրավորողի: Ասում են, օրինակ՝ ինժեներ։ Թե ինչ կարող է նա անել և ինչում է ուժեղ, անհասկանալի է: Եթե ​​դուք զբաղվում եք կարատեով, ապա կարևոր է հասկանալ ոճը: Տարբերությունները հսկայական են: Մի խոսքով, պետք է անհապաղ հիշել երկու ոճ՝ Կիոկուշին և Աշիհարա (կյոկուշինից մանված): Սրանք ամենադժվար ոճերն են, որոնցում արգելվում է բռունցքով հարվածել գլխին: Բայց ոչ մի պաշտպանություն չի կիրառվում, պայքարն ընթանում է այնքան ժամանակ, մինչև հակառակորդը նոկաուտի ենթարկվի (եթե դա այդպես չէ, ապա դատավորներն են որոշում), իսկ գոտիներին ենթարկվելիս գործում են խիստ սպարինգի պայմաններ (30 րոպեից մինչև մի քանի ժամ շարունակական մարտ. փոխել հակառակորդներին և նաև tamashiwari - կոտրել տախտակները երեք տարբեր հաճախակի մարմիններով): Բոլոր տեսանյութերը, որտեղ հզոր տղամարդիկ կոտրում են բետոնե բլոկները, բոբիկ ոտքերով ջարդում չղջիկներին և բռունցքի հարվածներով ցուլերին տապալում, Կիոկուշինկայ են: Google Masutatsu Oyama և ստուգեք այն, եթե հետաքրքրված եք: Կարատեի մյուս կողմում ոչ կոնտակտային ձևերն են՝ հարվածային նշումներով: Այս ոճերի գլխին Շոտոկանն է (Շոտոկան): Շեշտադրվում է սրությունը, տեխնիկան, ճիշտ կեցվածքը, կոմբինացիաները և այլն։ Սա ձեռքերով և ոտքերով սուսերամարտ է: Նրանք. դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ տեսակի կարատեի ոճ ունեք, ինչ ոճի գոտի ունի ձեր մարզիչը:

Այկիդոն վտանգավոր է բարձր մակարդակի վրա. Հաստատ ավելին, քան ոչ կոնտակտային կարատեն։ Դա ենթադրում է շատ անհարմար դիրքեր ընկնելը: Ես, ունենալով կիոկուշին կարատեի սև գոտի, ընդհանրապես վնասվածքներ չունեի, թեև Ռուսաստանի Կումիտեի գավաթի մրցանակակիր էի։ Իսկ այկիդոյում ես առաջին վեց ամսում արգանդի վզիկի ողերի լուրջ վնասվածք ստացա։

Ես ավելի վատ գիտեմ պայքարը. Ես մարզվում էի, պարանոցը բարձրացնելու յուրահատկություն կար, շատ հրում: Ավելի քիչ բարդ տաքացում և ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն: Բայց դարձյալ ձյուդոն մարզումների առումով ավելի նման է կարատեին։ Բայց հունահռոմեական ըմբշամարտը շատ կոնկրետ է։ Սա վերին մարմնի աշխատանք է: Ահա թե ինչի վրա է շեշտը դրվում նախապատրաստման ժամանակ։

Միևնույն ժամանակ, 6 տարեկանում բոլոր տեսակի մարտարվեստները նույնն են։ Սա շատ լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն է և կարգապահական մարզում: Ես տղայի համար կընտրեի կոնտակտային ոճի կարատեն։ Կա ավելի ուժեղ ֆիզիկական պատրաստվածություն և ավելի «գործնական շեշտադրում»: Բայց 10 տարեկանից, երբ սկսվում է սպարինգ մասնագիտացումը, միգուցե այն տեղափոխվեր ոչ կոնտակտայինի։ Չնայած, եթե տղան ուժեղ է և համառ, ապա կոնտակտային ոճերը կհամապատասխանեն նրան: Այնտեղ քիչ վիրավորներ կան։ Բայց կան առանձնահատկություններ՝ լիցքավորված ծնկներ, սրունքներ, նախաբազուկներ:

Մարզչին նայելու խորհուրդը հիանալի է։ Սա է այն, ինչ կարևոր է մարտարվեստում։ Բայց եթե երկար ժամանակ մարզվելու միտք ունես, ապա պետք է նայես՝ մարզիչը կապ ունի՞ ֆեդերացիայի հետ, կարո՞ղ է գոտիներ վերցնել, մարզիկներին մրցումների՞ է հանձնում և այլն։ Իսկ ֆեդերացիաները տարբեր են։ Կիոկուշինն ու Շոտոկանն ուժեղ են։ Սև գոտիների անցնելը հաճախ տեղի է ունենում նույնիսկ Ճապոնիայում, Լեհաստանում և այլն: Աշխարհի առաջնության մակարդակով մրցումները անցկացվում են պատշաճ մեծ դահլիճներում: Շատ հանդիսատես. Շոուներ, ցույցեր և այլն: Հետաքրքիր է բոլորի համար։

Ընդհանրապես, ավելի լավ է ամեն ինչ անել, քան պլանշետով տանը պառկել բազմոցին: Հատկապես 6 տարեկանում։

01/12/2018 10:58:42, Դե, լավ

Շնորհակալություն բոլորին արձագանքների համար, ես նստած եմ և սովորում եմ։ Ի՞նչ կարծիքի եք սամբո-ձյուդո-հունահռոմեական ըմբշամարտի մասին:
Շնորհակալություն-)

Ասա, թե 4 տարեկան աղջկան ինչ սպորտաձեւի ուղարկեմ։ Ֆիզիկական ակտիվության կարիք ունի, ծնված օրվանից շատ վատ է քնում։ Նյարդաբանն ասաց՝ փորձեք բեռը։ Մենք գնացինք չերլիդինգի և ավելի լավ քնեցինք։ Բայց հիմա մենք այնտեղ գնալու հնարավորություն չունենք։ Ուզում եմ սպորտին տալ, բայց...

Քննարկում

Անկախ նրանից, թե որքան ես քշել եմ իմը, այն գտնվում է տնամերձ տեղ)), որպեսզի անձրևն ու ձյունը չխանգարեն ոգևորությանը)
Եվ ամենակարևորը, որտեղ լավ կլինի հենց այն հատվածը (դե, տարածքի առումով, թիմը) և ամենակարևորը մարզիչը: Շատ հաճախ դա է որոշիչ գործոնը։
Մանկուց գնացել եմ գեղասահքի, առողջությանս համար խիստ խորհուրդ եմ տալիս, հենց որ սկսեցի, ընդհանրապես դադարեցի հիվանդանալ։ Բայց ես չեմ վերցնում իմ աղջկան, մենք մոտակայքում չունենք, և ինձ պետք է, որ նա կարողանա քայլել իր որդու նման, երբ մեծանա: Ինքը լողի է գնացել, հիմա էլ բասկետբոլ է գնում։
Ի դեպ, նա ավելի շատ բասկետբոլ է սիրում, բայց նախկինում մոտակայքում հատված չկար, պարզապես մարդկանց տանելու համար, բայց մենք էլ աշխատում ենք... Բայց երկու տարի առաջ բացեցին, հիմա գնում է այնտեղ։
Աղջիկս դեռ պարի է, նաև տան մոտ, բայց կտեսնենք։

Դա միայն սպորտ չէ, եթե ունեք ժամանակ և ինչ-որ մեկին տանելու համար, ես դրանով զբաղվում եմ արդեն երկու տարի: Երեք տեսակի ակումբներ.
պար, երգչախումբ և նկարչություն, սկզբում մտածեցի, որ մենք մի փոքր կշրջենք և կընտրենք այն, ինչ մեզ ամենաշատը դուր է գալիս... և նա չհանձնվեց, պարզվեց, որ նրա համար ամեն ինչ շատ հետաքրքիր էր:))
Արդյունքների համաձայն, իհարկե, պարելն ավելի լավ է, բայց նկարելը վատ է, բայց այստեղ է, որ մենք զարգացնում ենք համառություն և ուշադրություն դեպի դպրոց։

Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ. Դահուկներով սահելը այլևս միայն որոշակի ապրանքանիշերի դահուկներ և չմուշկներ չեն, այլ նաև ավելի բարդ սարքավորումներ և անընդհատ աճող երեխա: Եվ ահա, թե ինչպիսին են ծախսերը ռիթմիկ մարմնամարզության մեջ.

Գաղափարներ տվեք այն մասին, թե ինչ սպորտով պետք է զբաղվի դեռահասը՝ իր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը բարելավելու համար: Ներածական. - Աղջիկ, 15 տարեկան, - մարզիկ չէ, վերջին 4 տարիների ընթացքում կանոնավոր կերպով որևէ սպորտով չի զբաղվել, - Սկոլիոզ, թուլացած մեջքի մկաններ, գանգատվում է ցավից...

Քննարկում

Հիշում եմ, որ ինչ-որ պրոֆեսոր եկավ մեր պիոներական ճամբար և, ի թիվս այլ բաների, ստուգեց: ողնաշարը, շատերի մոտ ախտորոշվել է սկոլիոզ: Նա ասաց, որ բարձր ցատկեր ունեցող սպորտաձևերը, ինչպիսին է բասկետբոլը, այս դեպքում վնասակար են, բայց խորհուրդ տվեց սեղանի թենիս։ Մենք այն ժամանակ մի քանի տարով փոքր էինք ձեր աղջկանից, և ոչ ոք չէր բողոքում մեջքի ցավից։ Ճամբարը սովորական էր, ընկեր, ինձ թվում էր, ինչ-որ աշխատանքի համար նյութ էր հավաքում։ Նա, իհարկե, խորհուրդ է տվել նաեւ վարժեցնող թերապիա եւ լող։ Բայց ինձ ոչ մեկը, ոչ մյուսը չխանգարեցին, հետո մի երկու տարի սեղանի թենիս խաղացի։ Մի կողմից, ես վստահ չեմ, որ սա հարմար գործունեություն է, եթե ձեր մեջքը ցավում է, մյուս կողմից, կարծում եմ, որ կարող եք փորձել և հասկանալ՝ ելնելով ձեր սեփական զգացմունքներից:

Ունենալով երեք մեծ երեխաներ, ովքեր գրեթե ծնվելուց թենիս են խաղում և տարիներ շարունակ ձիավարությամբ, լողով ու պարով են զբաղվում, հիմա՝ 15 տարի անց, ինձ թվում է, որ խմբակային սպորտը դեռահասների համար դեռ շատ ու շատ կարևոր է։
Անկախ նրանից, թե դա վոլեյբոլ է, թե հոկեյ, դա նշանակություն չունի, քանի դեռ դա համախոհների խմբի հետ է: Որպեսզի դրդապատճառ լինի աշխատանքի գնալու, երբ դրսում մութ է, ցուրտ է, և դուք ցանկանում եք տանը նստել հեռուստացույցի առջև:

Եվ նաև, եթե նա չի ցանկանում պարզապես լողալ, փնտրեք ջրագնդակի խումբ կամ սուզվել լողավազանում, նրանք ոչ միայն սուզվում են փուչիկներով, այլև նախ «տաքանում» են 500 մետր հեռավորության վրա՝ լողում, անում են բոլոր տեսակի վարժությունները: ջրում - շատ ինտենսիվ ֆիթնեսի արդյունքներ - սուզվելու անվան տակ:) Վեց ամսվա դասերի ընթացքում մենք շատ ավելի շատ ենք մարզվել ինտենսիվ, բարդ լողով (ծանրերով, առաջադրանքներով, վարժություններով), քան նախկինում սովորական լողի պարապմունքներում:)

Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի իմ երեխան: Սպորտ երեխաների համար. Ինչպես ձեր երեխային ծանոթացնել սպորտին: Չնայած շատ երեխաներ սկսում են սպորտով զբաղվել մոտ նախադպրոցական տարիքում: Երեխաները սպորտային բաժիններ են ընդունվում 5-7 տարեկանից և նույնիսկ ավելի բարձր տարիքից։

Քննարկում

Մարմնամարզություն՝ ճիշտ աղջկա համար

Ես տղա ունեմ. 6 տարեկանից մենք փորձեցինք կարատե, սկզբում թվում էր, թե նորմալ է, բայց հետո կտրականապես հրաժարվեցի։ Նա ասաց, որ քանի դեռ նրանք վազում և ցատկում են, իրեն դա դուր է գալիս, բայց նա չի սիրում ամեն տեսակ հնարքներ։ Ես ստիպված էի նրան տանել այնտեղ, որտեղ նրանք վազում են և թռչկոտում)) - աթլետիկա: Պարզվեց, որ սա նրա զբաղմունքն է։ Նա նաև շատ եռանդուն է, բայց միևնույն ժամանակ մենակ է, թիմային սպորտը նրա համար չէ։ Չնայած, մեծ հաշվով, թեմատիկ տարիքում կան ֆիզիկական պատրաստվածություն և բացօթյա խաղեր։ Եվ հետո՝ ըստ ունակությունների։

Սպորտ բարձրահասակ աղջիկների համար. Բարեւ բոլորին! Եթե ​​թեմա կար, քիթդ խոթիր, խնդրում եմ (հաճախ չեմ գալիս այստեղ): Ունեմ դուստր, 11 տարեկան (գրեթե 12): արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ցանկանում, առանց աճի: Ես այնքան բարձրահասակ աղջիկ էի, որքան մշտական...

Քննարկում

Օլիմպոս-երիտասարդական վոլեյբոլ Ուդալցովայի վրա

արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ցանկանում, առանց աճի: Ես այնքան բարձրահասակ աղջիկ էի, որ վոլեյբոլ/բասկետբոլ խաղալու անընդհատ առաջարկներն ինձ կատաղեցնում էին։
Ես ինքնուրույն ընտրեցի լեռնագնացությունը, իսկապես հետաքրքիր էր՝ թիմ, ուսումնամարզական հավաքներ, ԿԱՐԳԱՊԱՀՈՒԹՅՈՒՆ։

Սպորտ, հոբբի. Դեռահասներ. Ծնողական դաստիարակություն և հարաբերություններ դեռահաս երեխաների հետ Աղջիկներ, խնդրում եմ, խորհուրդ տվեք այս կետին. որդիս (13 տարեկան) հիմնականում մարզիկ չէ (և առողջությամբ և առողջությամբ: Նա ձյուդոյով էր զբաղվում, նա գոհ չէր դրանից: Այժմ նա շատ է թենիս խաղում: ...

Քննարկում

Թող նա փորձի տարբեր տեսակներ և հավանի դրանցից մի քանիսը: Ժայռամագլցումը բավականին տարածված է: Մեր լողավազանը պարզապես ընդհանուր լողի համար է, այլ ոչ թե մրցակցային լողի համար: Այսպիսով, ձգեք մկանները: Մինչ այս մարզասրահում մեկ ժամ տևողությամբ պարապմունք փոքր խմբով` մարզիչի ղեկավարությամբ + մի քանի ոչ ուժային վարժություններ (մինչև 14 տարեկան երեխաները դա անում են միայն այս մարզական ակումբում): Ես շատ եմ սիրում kayaking. Ակումբում բայակ, թիավար և ժիլետ ենք վարձում։ Ցանկանում է փորձել հեծանիվ վարել: Նախկինում ձյուդոյով էի զբաղվում, բայց գոհ չէի դրանից: Այժմ նա թենիս է խաղում դպրոցական ակումբի կազմում։ Հաղթում է միջդպրոցական մրցույթներում, բայց ոչ մենք, ոչ նա չեմպիոն դառնալու նպատակ չունենք։ Ինձ դուր է գալիս, և դա լավ է: Բայց մեր դպրոցում մենք շատ սպորտային ծրագրեր ունենք: Աթլետիկա ամբողջ տարին, և կախված ժամկետից՝ ֆուտբոլ (լավ է ընթանում), ռեգբի (դպրոցի տղաների մեծ մասը դա չի սիրում) և կրիկետի կամ գոլֆի ընտրություն (հիանալի է ստացվում) + լրացուցիչ ակումբներ: Մինչեւ 7-րդ դասարան դպրոցը մեզ տանում էր քաղաքային լողավազան, հիմա իրենցը կկառուցեն։

աթլետիկա, սուսերամարտ, ուշու.

Ուժային սպորտաձևերը, օրինակ՝ ծանրամարտը, պետք է բացառել վաղ դպրոցական տարիքում, քանի որ երեխան շարունակում է աճել, նրա ոսկորներն ու հոդերը դեռևս չունեն Ի՞նչ ընտրել և ո՞ր տարիքում: Ծնողների համար, ովքեր պլանավորում են իրենց երեխային գրանցել այս կամ այն ​​մարզաձևում...

Քննարկում

Ես շատ խորհուրդ եմ տալիս ջրագնդակը, իմ տղան զբաղվում էր դրանով, և հենց ձեր տղայի կազմվածքի տղաները շատ լավ արդյունքների հասան մինչև 14 տարեկան:
Այնտեղ սովորաբար տանում են 7 տարեկանից, մինչ այդ ավելի լավ է երեխան լողորդ լինի։

ձյուդո, սամբո, ընդհանրապես ըմբշամարտ. Երեխային ձեռքերով ու ոտքերով կպոկեն, քանի որ պարանները միշտ պակասում են, դրանք խնամված են ու փայփայված։

Մեր շրջապատում շատ նման մորաքույրներ և նույնիսկ աղջիկներ կան՝ առանց ջրային սեքսի։ Իմ ընկերները նիհար, ձայնավոր աղջիկ ունեն, ասթենիկ կազմվածքով, 13 տարեկանում լողի գիտության վարպետ: Կարծում եմ, որ թերություններից մեկն այն է, որ սա թիմային մարզաձև է, այլ ոչ թե անհատական, ինչպես լողը:

Քննարկում

Ջրապոլո աղջիկների լուսանկարները դիտեք այս հղումով: Նրանք այնքան էլ հսկայական չեն: Իհարկե, դրանք ավելի մեծ են, քան սինխրոն լողորդները, բայց միանգամայն նորմալ։ Ես ամեն օր տեսնում եմ նրանց)))
Իսկ հետո, եթե մարզվելուց հետո պիցցա և բուլկի ուտեք, ապա դա կկործանի սինխրոն լողորդին)))

Որպես ջրային թռչուն երեխայի մայր, ջրագնդակը կլինի վերջին բանը, որ ես կմտածեի: Այնտեղ այնպիսի հսկայական աղջիկներ կան, պարզապես ձիեր: Նրանք լայն ուսերով են, նրանց ոտքերը առողջ են, ես անձամբ դրանք չեմ սիրում։ Էս տղամարդիկ ջրագնդակ են, հա :)) Գեղեցիկ :) Բայց կանայք գրեթե նույնն են։
[հղում-1]
Քիչ հավանական է, որ դուք կարողանաք նիհարել այնտեղ, բայց շատ հնարավոր է տղամարդու պես պոմպացված լինել:

Նույն տարիքի աղջիկները նույնպես շատ էին աշխատում։ Այժմ աղջիկներն ու կանայք ունեն մարզավիճակ ու կանացի կազմվածք, իմ կարծիքով ձյուդոյով զբաղվել եմ դեռահաս տարիքում։ Ես զարմանում եմ, թե ինչու են գրում, որ սա ծանր սպորտ է, երբ նույնիսկ անունը թարգմանվում է որպես...

Քննարկում

Բարի օր: Ես Դմիտրի եմ: Ես կցանկանայի մեկնաբանություն ավելացնել: Սկսելով ձյուդոյով զբաղվել 10 տարեկանում և մինչև բանակ մեկնելը, հասնելով CMS-ին, ես գիտեի և հասկացա, որ ընտրել եմ ճիշտ տեսակը: մարտարվեստ. Այո, դժվար է և ցավոտ, քերծվածքներ և արցունքներ, կապտուկներ և կոտրվածքներ: Բայց առաջին տարվանից հետո ես այլևս չէի կարող չգնալ մարզումների: Նույն տարիքի աղջիկները նույնպես շատ էին աշխատում։ Այժմ աղջիկներն ու կանայք ունեն մարզավիճակ և կանացի կազմվածք։ Իմ կարծիքով՝ և՛ տղաները, և՛ աղջիկները պետք է զբաղվեն ձյուդոյով, դրանում վատ բան չկա։ Ես նաև իմ աղջկան գրանցեցի ձյուդոյում միայն այն ժամանակ, երբ նա լրանա 10 տարեկան։ Դպրոցում, իմանալով այս մասին, հարաբերությունները անմիջապես լավացան, դադարեցին շոշափել ու վիրավորել, գիտեին, որ եթե բռնի, չի թողնի, որ գնա և կպատասխանի իր դժգոհությունների համար։ Դա ինձ օգնեց նաև բանակում։ հրաժարվեք երեխաներից և մի վախեցեք, ամեն ինչ լավ է լինելու!!!

Ես ձյուդոյով զբաղվել եմ պատանեկության տարիներին։
Հետաքրքիր է, թե ինչու են գրում, որ սա ծանր մարզաձև է, երբ նույնիսկ անունը թարգմանվում է որպես «ճկուն ճանապարհ»: Նետում, բռնում, պահում, խեղդում և ցավոտ տեխնիկա... Հարվածներ չկան: Պարզապես պայքար. Որում շատ կարևոր է սեփական և հակառակորդի ուժերի ճկունությունն ու ճիշտ հաշվարկը։ Նրանք ձեզ կսովորեցնեն ընկնել: Սրան մեծ ուշադրություն է դարձվում։ Մարզիչը ձեզ թույլ չի տա կռվել, եթե չգիտեք, թե ինչպես բռնել ձեզ վայր ընկնելու ժամանակ: Կվարժվեք այնքան ժամանակ, մինչև սովորեք։ Նրանք սովորաբար զուգակցվում են սեփական քաշի հետ, և սկսնակները չեն կարողանա հակառակորդին շատ հեռու շպրտել, որքան էլ փորձեն: Սկզբում դա պարզապես շփոթվում է տատամիի վրա: Բավականին օգտակար աղմուկ. Ինքնապաշտպանության հետ քիչ կապ ունի (չնայած ինձ մի երկու անգամ օգտակար էր, բայց սա ավելի շուտ բացառություն է)։ Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար պետք է կարողանալ հարվածել, իսկ սպորտում ձյուդոյում հարվածելը խստիվ արգելված է։ Բայց դասերից հետո կհայտնվեն ձգվելն ու ճարտարությունը, ինքնավստահությունը նույնպես։ Մեր բոլոր տղաներն ու աղջիկները հանգիստ էին, քանի որ կռվել իմացող մարդը սովորական կյանքում փորձում է խուսափել կռիվներից։ Հիանալի գործունեություն դեռահաս աղջկա համար։

P.S. Ինչպես ինձ ծանոթ մարզչի դուստրն ասաց, երբ նա հրավիրեց նրան պարելու. «Հայրիկ, եթե ինչ-որ մեկը հարձակվի ինձ վրա, ես կպարե՞մ նրա հետ»:

10-ամյա աղջիկը ցանկանում է ինչ-որ ըմբշամարտով զբաղվել։ Մոտակայքում կա՝ ձյուդո, կարատե, այկիդո, սամբո։ Ես զբաղվում էի լողով և պարով, երկու աղջիկներս էլ կարատեով են զբաղվում: Սա իսկապես հարվածային սպորտ է, այսինքն՝ սպարինգի ժամանակ նրանք սաղավարտ են կրում և պաշտպանվում են իրենց...

Քննարկում

Ես խորհուրդ կտայի այկիդո. Աղջիկս արդեն երկու տարի է՝ գնում է, և դա նրան շատ է դուր գալիս։ Ըմբշամարտի բոլոր մյուս տեսակները պահանջում են ուժեղ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Այկիդոն պայքարի ավելի ճկուն և խաղաղ ձև է՝ կենտրոնացած մարդու ոգու վրա։ Կարծում եմ, որ ձեր դստերը դուր կգա:

Ո՞ւր ուղարկեմ 9 տարեկան աղջկան։ Աղջիկս գրեթե 9 տարեկան է։ Փորձեցինք բալետ և գեղասահք: Իդեալում, ես կցանկանայի, որ նա պարեր և լավ կեցվածք ունենար, բայց, ըստ երևույթին, դա նրան բոլորովին չի սազում:

Խնդրում եմ խորհուրդ տվեք սպորտով զբաղվել աղջկա համար: Ի՞նչ են անում ձեր ժողովուրդը: Աղջիկս լողավազան է գնացել երկու տարուց մի փոքր ավելի, բայց նա այլևս չի ուզում, նա հոգնել է դրանից: Միգուցե ինչ-որ մեկը գովաբանի իր բաժինը/մարզադպրոցը (Դինամո-Պոլեժաևսկայա շրջան) նրանցից, որտեղ դեռ 8 ​​տարեկանում կտանեն քեզ։

ZPR և սպորտ. Աղջիկներ, որևէ մեկը լավ սպորտով զբաղվու՞մ է: Այսպիսով, ես շատ սպորտով զբաղվել և զբաղվում եմ: Դա անելիս իմ նպատակն է բարելավել իմ «ուղեղները»: Բնական աղջիկս 3 տարեկանում ընդհանրապես չէր խոսում և մինչև 6 տարեկան նրա մոտ ախտորոշվել էր մտավոր հետամնացություն, նա խելացի է...

Քննարկում

Տղաս 8 տարեկան է, ախտորոշվել է մտավոր հետամնացություն, ուղարկել եմ դահուկների, հավանել եմ, իհարկե շարժման շտկումը կոտրված է, բայց մարզիչն ասում է՝ կարելի է շտկել.

27.09.2017 20:10:27, Իլգիզար

Ունեմ նաև 5,5 տարեկան որդի՝ մտավոր հետամնացությամբ, ինչպես բժիշկներն են ասում՝ սոմատիկորեն թուլացած։
Ես 2-3 տարի անընդմեջ փորձում էի նրան ընտելացնել լողավազանին, այն կարծես ամենաօգտակար ու ուժեղացնող սպորտաձևն է, սկզբում ինքնուրույն 1,5 տարի պարբերաբար, հետո խմբում մարզիչի հետ։ Բայց լողավազանը չգնաց. որդիս վախենում է երեսին շաղ տալուց և գլխին ջրից: Հնարավոր է, որ ավելի հաջողակ լիներ, եթե անհատապես փորձեմ մարզչի հետ, բայց ես որոշեցի առայժմ թողնել լողը։ Երկու ձմեռ անընդմեջ ես գնացի սահադաշտ նրա հետ, կրկին ոչ այնքան լավ. նա վախենում է ընկնելուց, ուստի դեռ չի սիրում:
Հիմա սկսել են մանկական ուղղիչ կենտրոն տանել վարժաթերապիայի, դա նրան դուր է գալիս, և ես կարծում եմ, որ սա ամենաօպտիմալն է հիմա։

Մինուսներից նրանք ապրում էին միայն սպորտով, մշտական ​​պարապմունքներով, ոչնչի համար ժամանակը չէր հերիքում, զրո կրթություն, մասնագիտական ​​սպորտը երեխաներին ուղարկում է հիմնականում ծայրամասերից, որտեղ կյանքը ծանր է, ու չես կարող հույս դնել, իսկ սպորտ ուզու՞մ ես։ ապագան աղջկա համար? Եթե ​​ոչ, ապա ինչո՞ւ է մեզ պետք մարզադպրոց։

Քննարկում

Շնորհակալություն բոլորին ձեր կարծիքների համար: Վերջիվերջո. Ես վերցրեցի պատասխանատվությունը ինձնից հանելու ճանապարհը. ընտրությունը տվեցի իմ աղջկան)
Նա հաստատեց, որ ցանկանում է այլ դպրոց տեղափոխվել 2 պարապմունքների համար։ Նա նկարագրեց բոլոր մինուսները ծանրաբեռնվածության, բացերի և այլնի առումով, ասաց նաև չգնացող աղջիկների մասին... պատասխանն է՝ լավ, մայրիկ, դու արդեն լսել ես պատասխանը, ինչո՞ւ ես ինձ ընդհանրապես հարցրել:
Երաժշտական ​​դպրոցի ուսուցչուհու հետ խոսեցինք, նեղսրտած էր, քանի որ արդեն ինչ-որ մրցույթի էր մասնակցել, այս տարվա ծրագիր էր ընտրել... բայց ընդհանուր առմամբ որոշեցինք, որ առայժմ ստանդարտ պարապմունքներ կանենք և մարմնամարզություն կդնենք. որպես առաջնահերթություն։ Ուսուցիչը համաձայն է) Դպրոցը նաև զգուշացրել է ուսուցչին, ով խնդրել է, հնարավորության դեպքում, երեխային պաշտոնապես պահել դպրոց՝ առանց դասերի հաճախելու: Բայց ես չգիտեմ, թե արդյոք դա գործնականում կաշխատի: Ընդհանուր առմամբ, մենք կփորձենք և կտեսնենք, թե ինչպես է ստացվում:

Ես համաձայն եմ ձեր ամուսնու հետ: Այժմ դուք դեռ կարող եք փորձել: Եթե ​​նա չգնա, նա կհանձնվի և ժամանակ կունենա լրացնել բացերը (եթե դրանք հանկարծակի հայտնվեն) և՛ հանրակրթական, և՛ երաժշտական ​​կրթության մեջ, այսինքն. Հաջորդ 2 տարվա ընթացքում և՛ դուք, և՛ երեխան 100%-ով կհասկանաք՝ ձերն է, թե ոչ:
Գործընկերս դստերը 3-րդ դասարանից տեղափոխել է էքստեռն, քանի որ... նրանք թենիսի լուրջ դասեր ունեն։
Հարևանի աղջիկը տանջվում էր - գեղասահքի և հանրակրթական դպրոց:(. Առավոտյան պարապում ԲԿՄԱ-ում (Մոսկվա), երկրորդ դասին վազում դպրոց (առաջինի համար երբեք ժամանակ չունեի), իսկ վեցերորդ դասից հետո շտապեցի. մարզվելը Բելյաևոյում (վարձով սառույցի վրա) Եվ «Դժվար» բառը ճիշտ չէ, բայց նա սիրում էր չմուշկներով սահելը և երբեք չէր թողնի այն:
Իսկ դուք հիանալի պայմաններ ունեք։ Եվ մարզում, և սովորում, և կերակրում, և հսկողության տակ մինչև երեկոյան 18: Տեղափոխվեք ու փորձեք, հետո որոշեք՝ պրոֆեսիոնալ կդառնա՞ք, թե՞ ոչ։ Ձեր աղջիկը միշտ կընդունվի հանրակրթական դպրոց:

աղջիկ և լող. Ընկերներս երկու տարի է՝ իրենց աղջկան տանում են լողի դպրոց։ Լողի առավելություններն են ամենաառողջ և ոչ տրավմատիկ մարզաձևը մինչև որոշակի մակարդակ և հնարավորություն։ Ես պատրաստվում եմ աղջկաս ուղարկել լողի, ուստի ցանկացած տեղեկություն շատ կարևոր է։

Քննարկում

IMHO, դա չարժե սպորտի համար: Ուսերը կփչվեն։
Ինձ այս պատճառով տարան երրորդ դասարանում՝ 5 տարվա դասերից հետո։ Այսպիսով, 5 տարի անց տեսա նախկին դասընկերներիս։ ԲՈԼՈՐ աղջիկներն ունեն սարսափելի կազմվածք։

Նախ նայեք մոր և աղջկա կազմվածքին :)) Եթե նա «թեթև» է և նիհար և ոչ շատ բարձրահասակ, ապա աղջիկը հեշտ կլինի սինխրոնիզացնել, եթե նա հակված է ավելորդ քաշի, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա կլինի. երկար ժամանակ չմարզվել.
Եթե ​​ձեռքերն ու ոտքերը երկար են, բարձրահասակ լինելու նախատրամադրվածություն ունեն և ֆիզիկապես բավականաչափ ուժեղ են, ապա լողալն ավելի լավ է, եթե հոդերը ճկուն են՝ լողալ, եթե մեջքը նույնպես լողում է, եթե աղջիկը փետուրի պես թեթև է։ - համաժամեցված: Պետք է նաև հետևել, թե ինչպես է աղջիկն իրեն պահում ջրում։ Միգուցե նրա համար ավելի լավ է ընդհանրապես մեծ ընտրություն չանել, այլ պարզապես լավ լողալ սովորել, հետո այլ բան անել:
Սինխրոնիզացվածի առավելությունները՝ խորեոգրաֆիան ուժեղ է, լավ կազմվածք (ի դեպ, նրանց ուսերը նույնպես փոքր չեն, ինչպես մեջքը, բայց կուրծքը զարմանալիորեն գեղեցիկ է զարգանում):
Եթե ​​աղջիկը մանկության տարիներին խնդիրներ ուներ ICP-ի հետ, ապա նա բացարձակապես չպետք է անի սինխրոն մարզումներ:
Թերությունները՝ ջրի տակ երկար մնալը շատ վնասակար է, հաճախակի են լինում դեպքեր, երբ աղջիկները կորցնում են գիտակցությունը։ Ու լրիվ սողացող մթնոլորտ ծնողների մեջ :)) Նույնը, ինչ ՖԿ-ում կամ ՀԳ-ում։
Լողի առավելությունները՝ ամենաառողջ և ոչ տրավմատիկ ձևը
սպորտը որոշակի մակարդակի վրա, իսկ հետո հնարավորություն՝ զբաղվելու ջրագնդակով, ժամանակակից հնգամարտով, ջրային դահուկներով և այլն։
Թերությունները - դուք պետք է ավարտեք մոտավորապես KMS մակարդակով, ապա սկսվում են խնդիրները: Սա մոտավորապես 12-14 տարի է։
Ինչ վերաբերում է տղամարդկային ահավոր կազմվածքին, ապա եթե աղջիկը բարեկազմ, լավ կազմվածք ունի, լողը նրան չի փչացնի, բայց եթե նա չունի ճկուն երկար ձեռքեր և ոտքեր, լավ հասակ և լայն ուսեր, ապա նա չի լողա MS մակարդակով: . Եվ կլինեն պարզապես նրանք, ովքեր բնականաբար ունեն լայն ուսեր և երկար ձեռքեր:
Ճիշտ է, կան մարզիչներ, որոնք պարզապես սկսում են ցած քաշել աղջիկներին, որպեսզի նրանք լողան ֆիզիկայով, բայց ինքնին լողալը կապ չունի։
Ի դեպ, հունգարուհի Էգերզեգին հայտնի մոդել է, մեր Ստասյա Կոմարովան դարձավ Միսս ՔՊ :))
Մինչդեռ Օլյա Բրուսնիկինայի կերպարը ձեռքբերովի ճաշակ է։
Այսպիսով, մի կենտրոնացեք «ինչպիսին կլինի գործիչը»:
Որոշակի սպորտաձևը զարգացնում է միայն այն, ինչ տալիս է բնությունը, բայց դա նրանց չի նիհարի, ինչպես մարմնամարզիկը երբեք չի վերածվի թմբլիկ մարմնամարզիկի։

10.03.2004 22:23:08, Crab փայտ

Փոքր երեխաները կրում են անհավատալի քանակությամբ էներգիա, որը շատ կարևոր է ժամանակին ճիշտ ուղղությամբ ուղղորդել: Հետեւաբար, մեծ երեխաների շատ ծնողներ մտածում են տարբեր տեսակի սպորտային գործունեության մասին: Դժվար ընտրության հարց է առաջանում. Ինչ պետք է հաշվի առնել սպորտ ընտրելիս: Ի՞նչ սպորտ ընտրել, եթե ընտանիքում դուստր կա:

Ո՞ր տարիքն է իդեալական սպորտի համար:

Կարծիք կա, որ երեխային սպորտին պետք է ծանոթացնել նախադպրոցական տարիքից։ Բայց, ցավոք, միշտ չէ, որ մեր ցանկություններն ու հնարավորությունները համընկնում են։ Ոչ բոլոր բաժիններն ու սպորտաձևերն են ընդունում աղջիկներին, և նույնիսկ այդքան երիտասարդներին: Եթե ​​ցանկանում եք, որ սպորտը ապագայում դառնա ձեր երեխայի ողջ կյանքի գործունեությունը, ապա սպորտով զբաղվելը սկսվում է ծննդից: Ինչպե՞ս են նրանք դա անում: Տանը կազմակերպված է սպորտային անկյուն, որը պարունակում է տարբեր մարզական գույք։ Ծնված օրվանից երեխան կտեսնի այս ամենը և կվարժվի դրանց: Եթե ​​ձեր երեխան շատ վաղ տարիքից նախապատվությունը տալիս է սպորտային գործունեությանը, նա կկարողանա հաղթահարել ցանկացած վախ, բարելավել իր առողջությունը, ձեռք բերել նոր հմտություններ և պարզապես զվարճանալ՝ անելով այն, ինչ սիրում է։ Որո՞նք են որոշակի տարիքում սպորտով զբաղվելու առավելությունները:

Տարիքային խմբեր

• 2-3 տարի. Այս տարիքային կատեգորիային պատկանող երեխաները բավականին եռանդուն են, ակտիվ, որոշ դեպքերում՝ հիպերակտիվ։ Նրանց համար հիանալի են ամենօրյա մարմնամարզության վարժությունները: Քանի որ տարիքի պատճառով երեխաները բավականին արագ են հոգնում, նման զբաղմունքը չպետք է տեւի 5-10 րոպեից ավելի։
• 4-5 տարի. Այս տարիքում աղջիկներն աստիճանաբար սկսում են դրսևորել սեփական տաղանդը։ Մարմնի տեսակը համարվում է արդեն լիարժեք ձևավորված, իսկ կերպարն արդեն ի հայտ է եկել։ Այս տարիքային խմբի համար շարժումների համակարգումը զարգացնելու դասերը կատարյալ են: Օրինակ՝ ակրոբատիկան, ռիթմիկ մարմնամարզությունը, թենիսը, բատուտը կամ գեղասահքը կատարյալ են:
• 6-7 տարեկան Այս տարիքում ժամանակն է զարգացնել պլաստիկություն և ճկունություն: Որպես սպորտ հարմար են մարմնամարզությունը և լողը։
• 8-11 տարեկան. Այս տարիքային խմբին հարմար են արագություն, ինչպես նաև ճարպկություն և ճարտարություն զարգացնող գործունեությունը։ Այս սպորտաձևերը ներառում են թիավարություն, հեծանվավազք կամ սուսերամարտ:
• 11 տարեկանից կենտրոնացեք այնպիսի որակի զարգացման վրա, ինչպիսին տոկունությունն է: Տասնմեկ տարեկանից հետո երեխաները դառնում են ավելի դիմացկուն, կարող են դիմակայել երկարատև բեռներին և կատարել բարդ շարժումներ։ Դուք կարող եք զբաղվել ցանկացած սպորտաձևով, որը կապված է գնդակի, աթլետիկայի կամ հրաձգության հետ:
• 13 տարեկանից հետո արժե յուրացնել վարժությունները, որոնք զարգացնում են երեխայի ուժն ու տոկունությունը։

Եթե ​​որոշել եք երեխային սպորտի ուղարկել վաղ տարիքից, օրինակ՝ սկսած երեք տարեկանից, ապա պետք է հիշել, որ երեխան, հատկապես այդ տարիքում գտնվող աղջիկը, չի կարող ծանրաբեռնված լինել։ Ավելորդ ծանրաբեռնվածությունն ու հոգնեցուցիչ մարզումները անօգուտ են: Նման երեխայի համար հարմար են սպորտային գործունեությունը թեթև ձևով, որպես շրջան: Նախ, ձեր երեխային հետաքրքրեք սպորտով: Մի ստիպեք կամ ստիպեք նրան այնտեղ: Ի վերջո, չկա ավելի վատ բան, քան չսիրված զբաղմունքը։

Սպորտային բաժիններն ըստ տարիքի

Որոշ մարզական գործողություններ հարմար են յուրաքանչյուր տարիքային խմբի համար: Օրինակ՝ երեք տարեկան երեխաներին երբեք չեն տանի բռնցքամարտի կամ ֆուտբոլի։ Պարզեք, թե որ բաժինն է ճիշտ ձեր երեխայի համար:

Լող

Լողի պարապմունքների հրավիրվում են երեք-չորս տարեկան աղջիկներ։ Ամեն ինչ կախված կլինի ձեր երեխայի առողջական վիճակից։ Սա կորոշի ձեր մանկաբույժը: Սպորտը կատարյալ է ինչպես աղջիկների, այնպես էլ տղաների համար: Բայց բժիշկները հակված են այս սպորտաձեւը խորհուրդ տալ հինգ տարեկանից սկսած: Քանի որ հինգ տարեկանում է, որ երեխայի կմախքը լիովին ձևավորվում է և նրա ոսկորներն ամրանում։ Ինչու է լողն այդքան օգտակար:

• Օգնում է կտրուկ ամրապնդել իմունային համակարգը։ Երեխան սկսում է նկատելիորեն ավելի հազվադեպ հիվանդանալ՝ ի տարբերություն իր հասակակիցների։
• Օգնում է ամրացնել մկանային-կմախքային համակարգը։ Ուղղում է կեցվածքը, վերացնում է կռվածքն ու սկոլիոզը, ինչը շատ կարևոր է աղջկա կազմվածքի համար, հատկապես երբ նա հասունանում է:
• Ամբողջ մարմինը կարծրանում է, տոկունությունը մեծանում է, համակարգումը զարգանում է։
• Բարելավում է շնչառական ապարատի աշխատանքը։ Երեխան ձեռք է բերում խորը շնչառության հմտություն։ Թոքերը սկսում են ավելի լավ աշխատել:
• Օգնում է գիրության և կարճատեսության բարդ բուժմանը։

Կան մի շարք հակացուցումներ՝ ասթմա և թոքային այլ հիվանդություններ, տարբեր էթիոլոգիայի սրտի արատներ, լորձաթաղանթի և մաշկային այլ հիվանդություններ ունեցող աղջիկները չպետք է լողի գնան։ Դասերի համար անհրաժեշտ է գնել ռետինե գլխարկ, լողազգեստ, ռետինե հողաթափեր և սրբիչ:

լողալ

դահուկավազք

Հինգ-վեց տարեկան աղջիկներին հավաքագրում են դահուկավազքի պարապմունքների։ Այս սպորտի հիմնական օգտակար հատկությունները.

• Դահուկներով սահելը նպաստում է ճիշտ շնչառության զարգացմանը, ինչպես նաև թոքային համակարգի ամրապնդմանը:
• Այն խստացնում է երեխայի ամբողջ մարմինը և ամրացնում իմունային համակարգի գործունեությունը որպես ամբողջություն:
• Բարելավում է մկանային-կմախքային համակարգը, ինչպես նաև ոտքի մկաններն ու վեստիբուլյար համակարգը։
• Մարզում է սրտի մկանները։ Դրա շնորհիվ մեծանում է ամբողջ մարմնի տոկունությունը և ընդհանուր կատարումը:

Կան որոշ հակացուցումներ՝ կարճատեսություն, ասթմա, թոքերի հիվանդություններ և հենաշարժական համակարգի խնդիրներ ունեցող երեխաներին արգելվում է դահուկներ վարել։ Դասերի համար ծնողները պետք է ձեռք բերեն դահուկներ և դահուկների ձողեր, կոշիկների ամրացումներ և հատուկ անջրանցիկ կոշիկներ:

դահուկներ

Գեղասահք

Այս մարզաձևը ներառում է ինչպես ռիթմիկ մարմնամարզություն, այնպես էլ սահադաշտ: Երեխաները կարող են գեղասահքով զբաղվել չորս տարեկանից։ Ինչպե՞ս է այս սպորտաձևը օգտակար:

• Գեղասահքն օգնում է զարգացնել շարժունությունը, ինչպես նաև հավասարակշռության զգացումը:
• Այն կարող է բարելավել նյութափոխանակությունը և բարելավել արյան շրջանառության բազմաթիվ օրգանների աշխատանքը:
• Նման վարժությունների շնորհիվ բարձրանում է իմունիտետը, ամրապնդվում են ոտքերի մկանները։
• Բոլոր պարապմունքներն իրականացվում են երաժշտության ներքո, ինչը նպաստում է երեխայի երաժշտական ​​ականջի և արտիստիզմի զարգացմանը:

Դասերի ընդունելության մի շարք արգելքներ կան՝ գեղասահքի մարզումներ կարճատեսություն ունեցող աղջիկների համար, հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրներ, թոքերի հիվանդություններ, ասթմա, ուղեղի վնասվածքներ և երիկամների ֆունկցիայի հետ կապված խնդիրներ արգելվում են: Պրակտիկայի համար գնեք բարձրորակ գեղասահքներ, ցանկալի է բնական կաշվից։ Ձեզ անհրաժեշտ կլինի նաև ջերմային ներքնազգեստ, թեթև և հարմարավետ մարզահագուստ, ծնկների բարձիկներ և անկումից պաշտպանող շորտեր։

Պարահանդեսային պարեր

Այս սպորտաձևը կատարյալ է աղջիկների համար: Պարահանդեսային պարը շատ գեղեցիկ գործունեություն է, կարելի է ասել «օդային»: Վերապատրաստման ընդունվում են 3,5 տարեկանից երեխաներ։ Պարի դասընթացները ձեզ լիցքավորում են դրական և դրական էներգիա ամբողջ օրվա համար։ Որո՞նք են պարահանդեսային պարերի դրական կողմերը:

• Երեխան զարգացնում է ռիթմի, լսողության և արտիստիզմի զգացողություն:
• Դասերի ընթացքում ներգրավված են գրեթե բոլոր մկանային խմբերը:
• Երեխան ավելի ինքնավստահ է դառնում: Նրան հաջողվում է ելույթ ունենալ մեծ հանդիսատեսի առջեւ։
• Ճիշտ կեցվածքը շտկվում և ձևավորվում է:
• Սրտանոթային համակարգի գործունեությունը ուժեղանում է.

Այս սպորտաձեւին բացարձակապես հակացուցումներ չկան։ Պարահանդեսային պարը համարվում է բացարձակապես ոչ վտանգավոր գործունեություն: Մարզումներին մասնակցելու համար հարկավոր է գնել չեխական կոշիկներ, մինչև ծնկները հասնող կիսաշրջազգեստ և տրիկոտաժե լողազգեստ, որը տեղավորվում է կիսաշրջազգեստի տակ։

Թենիս

Թենիսի պարապմունքների համար հավաքագրվում են հինգ կամ վեց տարեկան երեխաներ։ Թենիսի մարզումները շատ հետաքրքիր և հուզիչ են: Այս սպորտաձևը շատ դրական կողմեր ​​ունի.

• Թենիսն օգնում է զարգացնել երեխայի շարժունությունը և դիտելու հմտությունները:
• Մարզված են մարմնի բոլոր մկանները։
• Զարգանում է ռեակցիայի արագությունը և բարձրանում է մարմնի տոնուսը։
• Աչքի մկանների աշխատանքը ուժեղանում է։
• Օստեոխոնդրոզի գերազանց կանխարգելում.

Այս սպորտաձևի համար կան մի շարք հակացուցումներ՝ հոդերի և ողնաշարի ցավեր, բորբոքային պրոցեսներ, սրտի հիվանդություն, հարթաթաթություն, ստամոքսի խոց ունեցող աղջիկներին արգելվում է զբաղվել: Պրակտիկայի համար կարևոր է ունենալ թենիսի բարձրորակ ռակետ, մի քանի գնդակ, սպորտային հագուստ և հարմարավետ սպորտային կոշիկներ։

թենիս

Պարարվեստ

Պարի դասընթացներ են անցկացվում երեքից չորս տարեկան աղջիկների համար։ Խորեոգրաֆիան գեղեցկություն է: Այստեղ կարևոր է զբաղվելու ցանկությունը։ Եթե ​​ձեր երեխան ձգտում է ձեռք բերել խորեոգրաֆիկ հմտություններ, ապա այս սպորտը նրան շատ օգուտներ կբերի:

• Ճիշտ կեցվածքը կձևավորվի ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:
• Կզարգանան երաժշտության ականջ և ռիթմի զգացում։
• Կձևավորվի շարժումների, արտիստիզմի և պլաստիկության համակարգում։
• Կանցնեն ավելորդ վախերն ու բարդույթները։ Երեխան ավելի հանգիստ կդառնա։

Իհարկե, ինչպես շատ այլ սպորտաձևերում, կան նաև առողջական որոշ սահմանափակումներ՝ հարթաթաթություն ունեցող, հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրներ, տեսողության ցածր տոկոսով երեխաներին արգելվում է մասնակցել պարապմունքներին։ Մարզումների համար դուք պետք է ձեռք բերեք կոշիկ կամ պուենտ կոշիկ, տիզ, բալետի տուտու և ժապավեն: Տղաների համար՝ կոստյում, չեխական կոշիկներ։

Կապոեյրա

Կապոեյրան բրազիլական ազգային մարտարվեստ է՝ պարային տարրերով։ Չորս տարեկան և ավելի բարձր տարիքի աղջիկներին թույլատրվում է մասնակցել դասերին: Բայց ավելի լավ է ձեր երեխային ծանոթացնել այս սպորտին վեց տարեկանից ոչ շուտ: Այս սպորտաձևը համարվում է բացառապես տղամարդկանց համար։ Սա սխալ դատողություն է։ Աղջիկների համար այս սպորտաձևը հարմար է ինքնաճանաչման և սեփական հնարավորությունների համար: Ի վերջո, «ուժեղ» լինելը երբեմն չափազանց անհրաժեշտ է թույլ սեռի ներկայացուցիչներին։ Մարտարվեստի այս տեսակն ունի իր դրական կողմերը.

• Մարզումները համատեղում են սպորտային գործունեության մի քանի տեսակներ.
• Բեռները կիրառվում են չափաբաժիններով, ինչը հանգեցնում է ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի բարելավմանը:
• Զարգանում է կարծրացում և պլաստիկություն։
• Երեխան շատ դրական հույզեր է ստանում։

Այստեղ հակացուցումները ներառում են՝ սրտի և արյան անոթների հիվանդություններ, տարբեր էթիոլոգիայի վնասվածքներ և աչքի հիվանդություններ: Դասերի համար ձեռք բերեք հատուկ համազգեստ և բարակ ներբաններով հարմարավետ կոշիկներ: Տարօրինակ կերպով, այս սպորտաձեւը կատարյալ է աղջիկների համար:

Երեխայի անհատական ​​բնութագրերը

Եթե ​​երեխան վատառողջ է, սա կարող է նշանակել միայն մեկ բան՝ սպորտը նրա համար նախատեսված չէ։ Բայց մի հուսահատվեք, քանի որ դուք միշտ կարող եք գտնել մեկ այլ գործունեություն, որը դուր կգա ձեր երեխային: Ո՞ր դեպքերում չի թույլատրվում զբաղվել սպորտով: Նախ, դուք պետք է անցնեք ԷՍԳ: Եթե ​​սրտանոթային համակարգի կարդիոգրամը որոշ թերություններ ունի, ապա բժիշկը դժվար թե հավանություն տա ձեր գաղափարին։ Եթե ​​երեխան ունի բնածին բրոնխիալ ասթմա, ինչպես նաև արյան ճնշման և անոթների հետ կապված խնդիրներ, ապա նա պետք է ձեռնպահ մնա լողից, վոլեյբոլից և լեռնադահուկային սպորտից։ Կարևոր է իմանալ, թե երբ պետք է դադարեցնել: Դուք չպետք է ծանրաբեռնեք ձեր երեխաներին մինչև վերջ: Ցանկացած բեռ պետք է կիրառվի չափավոր և աստիճանաբար: Միայն այդ դեպքում իսկապես զարմանալի արդյունքներ կլինեն:

Հիշեք, որ առողջությունը մի բան է, որը հնարավոր չէ գնել: Հետևաբար, հոգ տարեք ձեր երեխաների մասին։ Մի ստիպեք նրանց անել այն, ինչ միայն ձեզ դուր է գալիս: Լսեք նրանց կարծիքները։ Այդ դեպքում ձեր երեխան կհասնի մեծ բարձունքների: Մաղթում ենք հաջողություն սպորտում։

Երբ երեխան մեծանում է և ակտիվանում, որոշ ծնողներ ցանկություն են ունենում նրան ուղարկել սպորտային բաժին։ Նրանք կանգնած են բարդ ընտրության առաջ, որում հաճախ առաջնորդվում են կա՛մ ճաշակի նախասիրություններով, կա՛մ տնից հատվածի հեռավորության աստիճանով։ Ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնել երեխայի համար սպորտ ընտրելիս:

Փոքր երեխաները անհավատալի քանակությամբ էներգիա ունեն, և այն պետք է ուղղվի դրական ուղղությամբ: Սա ձեզ հանգիստ կդարձնի, իսկ ձեր երեխային՝ կենսուրախ, առողջ և կենսուրախ: Ամենահարմար տարբերակը սպորտն է։ Բայց այստեղ անմիջապես առաջանում է ճիշտ սպորտաձևի ընտրության հարցը։

Նախ պետք է ուշադիր նայեք ձեր երեխային: Սպորտը պետք է համապատասխանի նրա հակումներին ու բնավորությանը։ Մոռացեք ձեր հավակնությունների մասին և հաշվի առեք միայն երեխայի շահերը։

Ո՞ր տարիքից է ավելի լավ երեխային սպորտի ուղարկել:

Ե՞րբ պետք է ձեր որդուն կամ դստերը ուղարկել սպորտի: - Ավելի լավ է երեխաներին սպորտի մասին սովորեցնել նախադպրոցական տարիքից, բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է. փոքր երեխաները չեն ընդունվում սպորտի բոլոր բաժիններում:

Եթե ​​ծնողները ծրագրում են հետագայում սպորտը դարձնել իրենց երեխայի կյանքի կարևոր մասը, նրանք պետք է իրենց երեխաներին սովորեցնեն սպորտը օրորոցից: Ինչպե՞ս դա անել: Ստեղծեք փոքրիկ սպորտային անկյուն տանը պատի ձողերով, պարանով և այլ սարքավորումներով: Վաղ մանկությունից մարզվելով՝ երեխան կհաղթահարի վախը, կուժեղացնի որոշ մկանային խմբեր, կտիրապետի առկա սարքավորումներին և հաճույք ու ուրախություն կզգա այդ գործունեությունից։

• 2-3 տարի.Այս տարիքի երեխաները լի են էներգիայով, ակտիվ և շարժուն: Այդ իսկ պատճառով այս պահին խորհուրդ է տրվում ամեն օր մարմնամարզություն անել երեխաների հետ։ Երեխաները արագ են հոգնում, ուստի դասերը չպետք է երկար տևեն, պարզապես կատարեք մի քանի պարզ վարժություններ (ծափահարություններ, ձեռքերը թափահարել, կռանալ, ցատկել) 5-10 րոպե;
• 4-5 տարի.Այս տարիքը հատկապես ուշագրավ է, քանի որ երեխայի մարմնի տեսակն արդեն ձևավորվել է (նաև նրա բնավորությունը), և նրա տաղանդները նոր են սկսում ի հայտ գալ: Այս շրջանը ամենահարմարն է ձեր երեխայի համար հարմար սպորտային ակումբ գտնելու համար։ Այս տարիքը լավ է համակարգման զարգացման համար: Առաջարկեք ձեր երեխային ակրոբատիկայի, մարմնամարզության, թենիսի, ցատկի կամ գեղասահքի ընտրություն: Հինգ տարեկանից դուք կարող եք դասեր սկսել բալետի դպրոցում կամ փորձել ձեր ուժերը հոկեյում;
• 6-7 տարի.Հիանալի ժամանակ է ճկունություն և պլաստիկություն զարգացնելու համար: Մեկ տարվա ընթացքում հոդերը կնվազեցնեն շարժունակությունը մոտ 20-25%-ով։ Դուք կարող եք ձեր երեխային ուղարկել ցանկացած տեսակի մարմնամարզության, լողի, սկսել մարտարվեստ կամ ֆուտբոլ;
• 8-11 տարի. Այս տարիքային շրջանը լավագույնս հարմար է երեխայի արագության, ճարպկության և ճարտարության զարգացման համար: Հիանալի գաղափար է նրան տանել թիավարման, սուսերամարտի կամ հեծանվավազքի;
• 11 տարեկանիցՊետք է կենտրոնանալ տոկունության վրա։ 11 տարեկանից հետո երեխաները կարողանում են դիմակայել ծանր բեռներին, տիրապետել բարդ շարժումներին և հղկել դրանք։ Ընտրեք գնդակով ցանկացած սպորտ, որպես տարբերակներ դիտարկեք աթլետիկան, բռնցքամարտը, հրաձգությունը;
• 12-13 տարի անցԳալիս է մի տարիք, երբ օպտիմալ լուծումը ուժի և տոկունության զարգացմանն ուղղված մարզումն է։

Այսպիսով, ո՞ր տարիքից կարող եք ձեր երեխային գրանցել այս կամ այն ​​մարզաձևում: Այստեղ հստակ պատասխան չկա, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է։ Կան երեխաներ, ովքեր երեք տարեկանում կարող են սքեյթբորդ կամ դահուկ սահել։ Մյուսները լիովին անպատրաստ են սպորտի մեծ մասի համար նույնիսկ ինը տարեկանում:

Կան ընդհանուր առաջարկություններ, որոնք դուք պետք է լսեք սպորտային բաժին ընտրելիս: Օրինակ՝ ճկունություն զարգացնելու դասերը պետք է սկսվեն վաղ տարիքից, քանի որ այս պահին երեխայի մարմինն ավելի ճկուն է ձգվելու համար։ Տարիքի հետ ճկունությունը նվազում է։ Բայց ինչ վերաբերում է տոկունությանը, ապա այն, ընդհանուր առմամբ, զարգանում է աստիճանաբար՝ 12 տարեկանից մինչև 25։

Եթե ​​որոշել եք երեք տարեկան երեխային ուղարկել սպորտային ակումբ, ապա հաշվի առեք, որ երեխայի ոսկորներն ու մկանները լիովին կձևավորվեն միայն հինգ տարեկանում։ Այս տարիքից առաջ ավելորդ ծանրաբեռնվածությունը կարող է հանգեցնել տհաճ հետևանքների, օրինակ՝ սկոլիոզի։ Մինչև 5 տարեկան երեխաների համար իրականում բավական է թեթև վարժությունն ու ակտիվ խաղերը։

Ո՞ր բաժիններն են ընդունում տարբեր տարիքի երեխաներին:

• 5-6 տարի. Ընդունված է մարմնամարզության և գեղասահքի տարբեր տեսակների համար;
• 7 տարի. Ակրոբատիկա, պարահանդեսային և սպորտային պարեր, մարտարվեստ, լող, տեգեր, ինչպես նաև շաշկի և շախմատ;
• 8 տարի. Այս տարիքում երեխաներին տանում են բադմինտոնի, ֆուտբոլի, բասկետբոլի և գոլֆի։ Հնարավորություն կա սովորելու լեռնադահուկային սպորտ;
• 9 տարի. Այսուհետ հնարավորություն կա դառնալ արագ չմշկող, վարպետանալ առագաստանավային սպորտով, զբաղվել ռեգբիով և բիաթլոնով և սկսել աթլետիկա;
• 10 տարի. Երեխաները 10 տարեկան դառնալուց հետո ընդունվում են բռնցքամարտ և քիքբոքսինգ, հնգամարտ և ձյուդո: Դուք կարող եք ձեր երեխաներին ուղարկել քաշային մարզումների, բիլիարդի և հեծանվավազքի;
• 11-իցերեխաներին տեղափոխում են բաժիններ տարբեր տեսակի կրակոցների համար.
• 12-իցտարեկան երեխային կընդունեն բոբսայլ.

Շնորհալի երեխաները կարող են գրանցվել սպորտային բաժնում մեկ տարով փոքր:

Մենք ընտրում ենք սպորտաձև՝ հաշվի առնելով երեխայի կազմվածքը

Որոշելով երեխային սպորտի ուղարկել՝ պետք է ուշադրություն դարձնել նրա մարմնի տեսակին։ Սա կարևոր է, քանի որ տարբեր սպորտաձևեր հաշվի են առնում մարմնի կառուցվածքի տարբեր առանձնահատկությունները: Բասկետբոլի համար նախընտրելի է բարձր հասակը, մինչդեռ մարմնամարզության մեջ այս հատկանիշը չի գնահատվում: Եթե ​​երեխան հակված է ավելորդ քաշի, ծնողները պետք է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնեն սպորտի ուղղության ընտրությանը, քանի որ մարզումների արդյունքները, հետևաբար և երեխաների ինքնագնահատականի մակարդակը կախված կլինեն դրանից: Ավելորդ քաշի պատճառով երեխան դժվար թե լավ հարձակվող դառնա ֆուտբոլում, բայց նա կկարողանա արդյունքի հասնել ձյուդոյում կամ հոկեյում:

Ստեֆկոյի և Օստրովսկու կողմից բժշկական պրակտիկայում օգտագործված սխեմայի համաձայն, մարմնի կառուցվածքի մի քանի տեսակներ կան: Դիտարկենք դրանք մանրամասն.

Նշում մայրիկներին.

Ողջույն աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա էլ կազդի, և դրա մասին էլ կգրեմ))) Բայց գնալու տեղ չկա, ուստի գրում եմ այստեղ՝ ինչպես ազատվեցի ձգումից. նշաններ ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի...

1. Ասթենոիդի տեսակը– մարմնի այս տեսակին բնորոշ է ընդգծված նիհարությունը, ոտքերը սովորաբար երկար ու բարակ են, իսկ կուրծքն ու ուսերը՝ նեղ: Մկանները թույլ են զարգացած: Հաճախ ասթենոիդ մարմնի տիպ ունեցող մարդիկ ցուցադրում են կռացած կեցվածք՝ դուրս ցցված ուսերի շեղբերների հետ միասին: Նման երեխաները հակված են անհարմար զգալու։ Հաշվի առնելով այս գործոնները՝ ծնողների համար կարևոր է գտնել մի բաժին, որտեղ իրենց երեխան հոգեբանորեն հարմարավետ կլինի: Այստեղ կարևորը ոչ միայն բուն սպորտի ուղղությունն է, այլև համապատասխան թիմը։ Նման երեխաների համար հեշտ է զբաղվել մարմնամարզությամբ, բասկետբոլով, ինչպես նաև ցանկացած սպորտաձևով, որտեղ շեշտը դրվում է արագության, ուժի և դիմացկունության վրա՝ դահուկ, հեծանվավազք, ցատկ, թիավարում, նետում, գոլֆ և սուսերամարտ, մրցակցային լող, բասկետբոլ, ռիթմիկ մարմնամարզություն։ .
2. Կրծքավանդակի տեսակըմարմնի կառուցվածքը բնութագրվում է ուսագոտու և կոնքերի հավասար լայնությամբ, կրծքավանդակը հաճախ լայն է: Մկանային զանգվածի զարգացման տեմպերը միջին են։ Այս երեխաները շատ ակտիվ են և հարմար են սպորտի համար, որը ներառում է արագություն և զարգացնում տոկունություն: Ակտիվ երեխաները հարմար են տարբեր ցեղերի, ավտոսպորտի, դահուկավազքի համար, և նրանք հիանալի ֆուտբոլիստներ և բիաթլոնիստներ, ակրոբատներ և գեղասահորդներ կդառնան: Դուք կարող եք երեխային ուղարկել այս մարմնի տեսակով բալետի, կապոեյրա, ցատկել կամ հետաքրքրվել բայակավարությամբ:
3. Մկանների տեսակըկառուցվածքը բնորոշ է զանգվածային կմախք և զարգացած մկանային զանգված ունեցող երեխաներին: Նրանք դիմացկուն են և ուժեղ, ինչը նշանակում է, որ նրանք պետք է ընտրեն սպորտ, որն ուղղված է ուժի և արագության զարգացմանը: Այդպիսի երեխաները կարող են իրենց դրսևորել լեռնագնացության, մարտարվեստի, ֆուտբոլի, ուժային բարձրացման, ջրագնդակի և հոկեյով զբաղվելու, ինչպես նաև լավ արդյունքների հասնել ծանրամարտի և մարզումների մեջ:
4. Մարսողական տեսակը- Մարսողական մարմնի տեսակը բնութագրվում է ցածր հասակով, լայն կրծքավանդակով, մարմնի այլ մասերում փոքր որովայնի և ճարպային զանգվածի առկայությամբ: Այս տղաները այնքան էլ արագաշարժ չեն, դանդաղ ու անշնորհք են։ Սակայն դա չի նշանակում, որ նա չի կարող զբաղվել սպորտով։ Նրանց մեջ գործունեության նկատմամբ հետաքրքրություն սերմանելու համար ընտրեք ծանրամարտը, հրաձգությունը, հոկեյը, մարմնամարզությունը, դիտարկեք մարտարվեստը կամ մոտոսպորտը, նետումը և մարզումը որպես տարբերակ:

Ինչպե՞ս ընտրել սպորտ՝ հաշվի առնելով երեխաների խառնվածքը։

Բնավորությունը նույնպես կարևոր է սպորտ ընտրելիս: Նրանից է կախված, թե երեխան ինչ հաջողությունների կարող է հասնել։ Օրինակ, ակտիվության բարձր աստիճան ունեցող երեխաները դժվար թե կարողանան գերազանցել սպորտում, որտեղ մարզումները կրկնվող վարժությունների անվերջ շարք են, որոնք պահանջում են կենտրոնանալու ունակություն: Նրանք պետք է ընտրեն այնպիսի գործողություններ, որտեղ երեխան կարող է դուրս նետել ավելորդ էներգիան, ցանկալի է թիմային սպորտ:

1. Սպորտ սանգվինիկ մարդկանց համար.Այս տեսակի խառնվածքով երեխաներն իրենց բնույթով առաջնորդներ են, հակված չեն տրվելու վախին, սիրում են էքստրեմալ սպորտ, նրանց հարմար է սպորտը, որտեղ նրանք կարող են դրսևորել այս բոլոր հատկությունները և ցույց տալ իրենց գերազանցությունը։ Նրանք իրենց հարմարավետ կզգան սուսերամարտի, լեռնագնացության, կարատեի պարապմունքներում։ Սանգվին մարդկանց հաճույք կպատճառի կախովի սահելը, լեռնադահուկային սպորտը և բայակավարությունը:
2. Խոլերիկներ– զգացմունքային մարդիկ, բայց նրանք կարողանում են ինչ-որ մեկի հետ կիսել հաղթանակը, ուստի այս խառնվածքով երեխաները ավելի լավ են հայտնվեն թիմային սպորտում: Նրանց համար լավ տարբերակ է ըմբշամարտը կամ բռնցքամարտը։
3. Ֆլեգմատիկ երեխաներհակված են լավ արդյունքների հասնել ամեն ինչում, այդ թվում՝ սպորտում, քանի որ նրանց բնական հատկությունները համառությունն ու հանգստությունն են: Հրավիրեք նման խառնվածք ունեցող երեխային զբաղվել շախմատով, գեղասահքով, մարմնամարզությամբ կամ մարզիկ դառնալ։
4. Մելանխոլիկ մարդիկ- շատ խոցելի երեխաներ, նրանք կարող են վիրավորվել մարզչի չափից ավելի խստությունից: Ավելի լավ է նրանց համար ընտրել թիմային մարզաձեւերից մեկը կամ տանել պարելու։ Ձիավարությունը հիանալի տարբերակ է և հարմար է բոլորի համար, սակայն արժե ուշադրություն դարձնել նաև հրաձգությանը կամ ծովագնացությանը:

Ո՞ր բաժին պետք է ուղարկել երեխաներին՝ հաշվի առնելով նրանց առողջական վիճակը։

Եթե ​​ձեր երեխաների համար սպորտային ուղղություն եք ընտրել՝ հաշվի առնելով բոլոր գործոնները՝ նրանց նախասիրությունները, մարմնի տեսակը, բնավորությունը, ապա այժմ պետք է ուշադրություն դարձնել ապագա մարզիկների առողջությանը։ Ավելի լավ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ, ով գիտի երեխայի մարմնի առանձնահատկությունները: Բժիշկը ձեզ կասի, թե որ սպորտաձևերն են հակացուցված յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում, և որոնք օգտակար կլինեն։ Մանկաբույժը կորոշի, թե ինչ մակարդակի վարժություն է համապատասխանում ձեր երեխաներին: Դիտարկենք առաջարկություններ տարբեր հիվանդությունների համար սպորտի ընտրության վերաբերյալ:

• Վոլեյբոլի, բասկետբոլի և ֆուտբոլի պարապմունքներՀակացուցված է կարճատես երեխաներին, ինչպես նաև նրանց, ովքեր տառապում են ասթմայով կամ հարթաթաթությամբ։ Բայց այս սպորտաձևերը կօգնեն ամրապնդել մկանային-կմախքային համակարգը;
• Մարմնամարզություներեխային կազատի հարթ ոտքերից և կօգնի ամրացնել մեջքի մկանները, ձևավորել գեղեցիկ կեցվածք;
• Լող- Հարմար է բոլոր երեխաների համար՝ առանց բացառության։ Լողավազանում վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ամբողջ մարմնի, ներառյալ մեջքի մկանների վրա և ամրացնում են նյարդային համակարգը;
• Հոկեյհակացուցված է, եթե երեխան ունի քրոնիկական հիվանդություններ, բայց նա լավ է զարգացնում շնչառական համակարգը.
• Մարտարվեստ, ռիթմիկ մարմնամարզություն, դահուկներ և գեղասահքնշված է վատ զարգացած վեստիբուլյար ապարատի համար;
• Եթե ​​ունեք թույլ նյարդային համակարգ, դասերը հարմար են մանկական յոգա, լող և ձիավարություն;
• ԹենիսՆուրբ շարժիչ հմտություններ և ուշադրություն զարգացնելու համար արժե անել, բայց այս մարզաձևը հարմար չէ կարճատես երեխաների և ստամոքսի խոցով տառապողների համար.
• Ձիավարությունխորհուրդ է տրվում ջղաձգական համախտանիշի, աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների և դիաբետիկների համար.
• Դուք կարող եք ուժեղացնել ձեր սիրտը և շնչառական համակարգը մարզվելով արագ սահք, աթլետիկա կամ ջրացատկ;
• ԳեղասահքՀակացուցված է ծանր կարճատեսության և պլևրի հիվանդությունների դեպքում:

Եթե ​​ցանկանում եք երեխաներին ծանոթացնել սպորտին, չպետք է վախենաք փորձարկումներից, կլինեն հաղթանակներ, կլինեն անհաջողություններ։ Այնուամենայնիվ, երբեք մի վերագրեք ձեր երեխայի սպորտային անհաջողությունները տարբեր հանգամանքների հետ, քանի որ դրանք գործադրված ջանքերի արդյունք են: Իրենց ջանքերով հաջողության հասնելով՝ երեխաները կրկին կձգտեն հաղթանակների, իսկ ձախողման դեպքում նրանք կսկսեն ավելի շատ ջանքեր գործադրել:

Ցանկացած սպորտ օգտակար և կարևոր է, քանի որ զարգացնում է ուժեղ բնավորություն, պատասխանատվություն և կարգապահություն։ Հիմնական բանն այն է, որ երեխան հաճույք է ստանում դա անելուց:

Կարդում ենք նաև.