Հղիության ժամանակ pubic ոսկորը ցավում է. Ի՞նչ անել, եթե հղիության ընթացքում ողնաշարի ոսկորը ցավում է: Բնական ցավ հղիության ընթացքում pubic տարածքում

Հղիության ընթացքում ցավը բառացիորեն հետապնդում է կնոջը: Միևնույն ժամանակ, դրանք կարող են լինել շատ բազմազան՝ ինչպես ուժով, այնպես էլ սենսացիաների պայծառությամբ, և տեղայնացման մեջ:

Երրորդ եռամսյակը այն ժամանակն է, երբ պտուղը արդեն զգալիորեն ավելացրել է քաշը, և ամբողջ մոր մարմինը ակտիվորեն պատրաստվում է ծննդաբերությանը, կինը կարող է տարօրինակ և տհաճ սենսացիաներ զգալ pubic տարածքում: Այնուամենայնիվ, իրավիճակը, երբ հղիության ընթացքում pubic ոսկորների ցավը, միանգամայն նորմալ է։ Այսպիսով, կոնքի ոսկորները սկսում են պատրաստվել գալիք ծննդին։

Ինչու կարող է ողնաշարի ոսկորը վնասել հղիության ընթացքում. ախտանիշներ և ռիսկի գործոններ

Բժիշկները նշում են, որ հղիության ընթացքում 20 շաբաթական և ավելի ժամանակահատվածում ցավը pubic-ում նորմալ է:

Բժշկության մեջ pubis կոչվում է pubic articulation կամ symphysis: Այն ներկայացված է աճառային հյուսվածքով և հանդիսանում է կապան երկու pubic ոսկորների համար: Ըստ իր ֆիզիոլոգիայի՝ այս կոմպլեքսը անշարժ է, սակայն հղիության պատճառով կանանց մոտ արտազատվում է ռելաքսին հորմոնը՝ մի նյութ, որը թուլացնում է կապանները։ Դրանց առաձգականության բարձրացումն անհրաժեշտ է, որպեսզի երեխան կարողանա անցնել մոր ծննդյան ջրանցքով և չխրվել դրանց մեջ։

Սակայն սրա արդյունքում կոնքի ոսկորները մնում են առանց իրենց ամուր կորսետի։ Սիմֆիզը դառնում է շարժական: Դրանից սենսացիաները, եթե ուսումնասիրեք ապագա մայրերի ակնարկները, ամենահաճելի չեն:

Երբ ցավ է զարգանում, կամ նույնիսկ երբ հղի կինը պարզապես ցավում է պերինայում, շատերին հետաքրքրում է, թե դա ինչ կարող է լինել, և արդյոք նման վիճակը սպառնում է պտղին:

Բժիշկները դա նշում են սովորաբար շատ չի ցավում. Բայց եթե pubic symphysis ցավը շատանում է, ասում են, որ բորբոքում է սկսվել: Այս դեպքում հղի ախտորոշվել է սիմֆիզ.

Նորմալ վիճակում կնոջ ներքևային ոսկորները գտնվում են միմյանցից հեռավորության վրա մինչև 5 մմ. Հղիության ընթացքում տեղի ունեցող գործընթացների պատճառով կոնքի ոսկորները կարող են շեղվել հեռավորության վրա մինչև 8 մմ, այսինքն. գրեթե 2 անգամ։ Չնայած այն հանգամանքին, որ դա նորմալ է, բժիշկներն արդեն նման անհամապատասխանություն են դնում pubic symphysitis I փուլ.

Չի կարելի անտեսել հղիության ընթացքում ողնաշարի ցավը. ավելի լավ է հնարավորինս շուտ խորհրդակցել բժշկի հետ: Ի վերջո, ոսկորները կարող են շարունակել շեղվել ավելի մեծ հեռավորության վրա: Եթե ​​նրանց միջեւ հեռավորությունը հասնում է 2 սմ-ի, խոսում են II փուլի մասին.

Պետության առավելություններից, երբ հղիության ընթացքում ողնաշարի ոսկորը ցավում է, կարելի է անվանել այն փաստը, որ այս իրավիճակը ոչ մի կերպ չի վնասում երեխային։ Այսպիսով, գոնե պտղի համար այս պահին դուք չեք կարող անհանգստանալ:

Եթե ​​ոսկորը ցավում է քայլելիս, ապա կարելի է վստահորեն ասել, որ ապագա մայրը սիմֆիզիտ ունի։

Պաթոլոգիայի ախտանիշներից են.

• սուր ցավ քայլելիս (շատ ցավում է), նստելիս, երբ փորձում եք ոտքերը կողքերը տարածել, մարմինը շրջելիս և մարմնի դիրքը փոխելիս;
• բադի նման քայլվածքի տեսքը - երբ այն ցավում է pubic ոսկորի տարածքում, հենց այս մանրացված քայլվածքն է, որը նվազեցնում է անհանգստությունը.
• ցավը սեղմելիս;
• կողմնակի ձայների առկայությունը, ինչպիսիք են կտտոցները, ճռճռոցները և այլ տարբերակներ քայլելիս.
• հաճախ ցավում է պերինայի մի մասը, բայց ցավը կարող է անցնել նաև կոկիքս, մեջքի ստորին հատված, աճուկ և նույնիսկ ճառագայթվել դեպի ազդր:

Սիմֆիզիտի զարգացման պատճառները

Երբ հղի կինը սկսում է նվնվալ պերինայում, կամ նա զգում է, որ այն ցավում է ներքևի մասում քայլելիս, նա պետք է դիմի բժշկի՝ հստակ պարզելու, թե ինչու է դա ցավում: Պատճառները կարող են բոլորովին տարբեր լինել։

Եվ այստեղ կարևոր է հասկանալ, որ մեծ մասամբ սա է ֆիզիոլոգիապես նորմալ գործընթաց, բայց դեռ կան պաթոլոգիական իրավիճակներ, երբ pubis-ը սկսում է ցավել։

Ֆիզիոլոգիական դիվերգենցիան հասկացվում է որպես փոքր թերություն, երբ ոսկորները շեղվում են փոքր հեռավորության վրա, իսկ pubic ցավերն այնքան էլ ուժեղ և նյարդայնացնող չեն: Հաճախ դա տեղի է ունենում երրորդ եռամսյակում:

Այս դեպքում նշվում է, որ պատճառը հորմոնալ խանգարումն է, ինչի պատճառով ակտիվորեն փափկվում են սանդղակի ոսկորների կապանները։ Սա ծննդաբերությանը նախապատրաստվելու գործընթացի մի մասն է: Եթե ​​դա շատ է ցավում, ցավը չի հեռանում և խանգարում է ամբողջությամբ շարժվել, արժե ստուգել պաթոլոգիաների առկայությունը:

Այսպիսով, պաթոլոգիական պատճառների ցանկում, թե ինչու է pubic ոսկորը ցավում հղիության ընթացքում.

1. Մեծ պտուղ.
2. Պտղի ցածր դիրքը.
3. Պոլիհիդրամնիոզ.
4. Օրգանիզմում կալցիումի պակաս, վիտամին D-ի պակաս, անհրաժեշտ մագնեզիումի, կալցիումի և ֆոսֆորի ամբողջական բացակայություն։
5. Ժառանգականությունը կնոջ մոտ մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդությունների համար, օրինակ՝ կոնքի վնասվածքներ:

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում խնդիրը հղի կանանց մոտ:

Ապագա մոր ճշգրիտ ախտորոշումը կատարելու համար նրանք կարող են նշանակել ուլտրաձայնայինեթե նա ժամանակին է մինչև 16 շաբաթ, կամ ռենտգենեթե ժամկետն ավելի բարձր է. Ըստ արդյունքների՝ բուժումը կարող է նշանակվել։

Բժիշկը պետք է հղի կնոջ քարտում մուտքագրի առկա խնդիրների մասին տեղեկությունները։ Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի ծննդաբերության ժամանակ անսպասելի «անակնկալներ» չլինեն։

Ինչ պետք է անի կինը ցավից ազատվելու համար՝ օգտակար խորհուրդներ

Բուժումը, որպես այդպիսին, սիմֆիզիտի սովորական ընթացքով, եթե այն ոչ բարդ է, չի նշանակվում։ Երեխայի ծնվելուց հետո մոր կապանները ձեռք կբերեն իրենց սկզբնական վիճակը և կվերադառնան իրենց տեղը։

Եթե ​​ցավը բավական ուժեղ է, ապա բժշկի հետ համաձայնությամբ կարող եք օգտագործել հղիության ընթացքում թույլատրվածները։ ցավազրկողներ- հաբեր և քսուքներ: Այն դեպքում, երբ այտուց է նկատվում, բժիշկները կարող են խորհուրդ տալ օգտագործել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային քսուքներ և քսուքներ։

Այնուամենայնիվ, կարևոր է հաշվի առնել, որ բոլոր դեղամիջոցները պետք է նշանակվեն բժշկի կողմից:

Նաև հղի կնոջը կարող են խորհուրդ տալ կալցիումի ընդունում. Բայց այստեղ կարևոր է հասկանալ, որ արժե ավելի զգույշ լինել դրա հետ. դրսից օգտագործվող նման նյութի ավելցուկը կարող է հանգեցնել երեխայի գանգի ոսկրացման, ինչը կհանգեցնի ծննդյան վնասվածքների:

Եթե ​​հղիության ընթացքում pubic ոսկորը ցավում է, բժիշկը կարող է նշանակել կնոջը վիրակապի օգտագործումը. Ինչպես նաեւ վարժություն թերապիա, որը կբեռնաթափի կապանները և կուժեղացնի մկանները։ Վիրակապը կպահի ոսկորները՝ կանխելով դրանց ավելի լայն տարածումը։

Պարզ առաջարկությունները նույնպես կօգնեն ապագա մայրիկին ազատվել սուր ցավից։

Տիկինը պետք է նստի փափուկ դիրքով, առանց ոտքերը խաչելու և ոչ թե մարմնի ասիմետրիկ դիրքով։ Թեքված դիրքից պետք է վեր կենալ՝ նախ շրջելով մարմնի վերին հատվածը, նոր միայն փոխել կոնքի դիրքը։

Նմանապես, զգուշորեն շրջվելիս արժե անցնել այն կողմ, եթե անհրաժեշտ է շրջվել: Կարևոր է հասկանալ, որ հանկարծակի շարժումներ չպետք է լինեն:

Ցավի դրսևորումից խուսափելու համար արժե նաև հոգ տանել ձեր մենյուի մասին՝ սննդակարգում պետք է ավելացնել կաթնամթերք, ընկույզ և չոր մրգեր, հատիկեղեն, հացահատիկ և մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն։

Ախտանիշները անտեսելու վտանգը

Եթե ​​հղի կնոջ մոտ դա ցավում է pubic համատեղ տարածքում, ապա այս փաստը չի կարելի անտեսել: Կարևոր չէ, թե որքան ուժեղ է ցավը։ Միայն բժիշկը կարող է ճիշտ գնահատել իրավիճակի զարգացման աստիճանը։

Եթե ​​նման դրսեւորումները թողնեք առանց ուշադրության, կարող եք լուրջ բարդություններ ստանալ։ Պետք է հասկանալ, որ սիմֆիզիտն ինքնին վտանգ չի ներկայացնում պտղի համար, բայց եթե կոնքի ոսկորների շեղման ֆոնի վրա բորբոքային գործընթաց է առաջանում, ապա դա արդեն կարող է ազդել երեխայի վրա: Օրինակ, բորբոքման պատճառով մայր-պտուղ շղթայում սնուցումը կարող է խաթարվել, ինչպես նաև հաճախ առաջանում է վաղաժամ ծննդաբերություն:

Տեղական բորբոքումն առաջացնում է պերինայում այտուցվածություն, որը հաճախ ուղեկցվում է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ: Իսկ դա լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում հղի կնոջ օրգանիզմի վրա, որն արդեն երկուսի համար է աշխատում։ Ջրերի և պլասենցայի վարակման իրական վտանգ կա։

Ամենադժվար բարդությունը սիմֆիզի պատռումն է։ Դա տեղի է ունենում ծննդին ավելի մոտ՝ 37-րդ շաբաթ անց, երբ երեխայի գլուխն արդեն ընկել է։ Այս դեպքում կապանների վրա ճնշումը սկսում է մեծանալ, և դրանք չեն դիմանում: Պետք է հասկանալ, որ իրավիճակի ծանր ընթացքի դեպքում բժիշկները խորհուրդ կտան ծննդաբերել կեսարյան հատման միջոցով։ Ի վերջո, pubic համատեղ կարող է ավելի շատ տուժել:

Տեսանյութ օգտակար խորհուրդներով.

Հղիության ընթացքում pubic տարածաշրջանում ցավերի կանխարգելում

Որպեսզի կանխարգելել ցավերի զարգացումը pubic տարածքում, ապագա մայրը պետք է հետևեք ձեր քաշին- ավելորդ կիլոգրամները կբարձրացնեն ճնշումը պերինայի վրա:

Բացի այդ, դուք պետք է ընտրեք փափուկ ներքնակ, խուսափել աստիճաններով բարձրանալուցառավելագույնս դիմակայել որոշակի ֆիզիկական ակտիվությունը. Թեթև վարժությունը միայն օգուտ կտա։

Հղիությունն իր հետ բերում է բազմաթիվ փոփոխություններ՝ փոխվում է ապագա մայրիկի արտաքինը, փոփոխություններ են լինում նրա կյանքում, աշխարհայացքում, զգացմունքներում։

Հիմնականում դրանք բոլորը հաճելի պահեր են, բայց երբեմն հղիության վիճակը կարող է բերել որոշակի բարդություններ՝ տարբեր բնույթի ցավերի տեսքով։

Դրանցից ոմանք դառնում են ընդամենը մարմնի ֆիզիոլոգիական ռեակցիա ձեր նոր դիրքի նկատմամբ, բայց պատահում է նաև, որ ցավոտ սենսացիաները ձեզ ազդանշան են տալիս ավելի լուրջ խնդիրների կամ բարդությունների մասին: Այսպիսով, pubic ոսկորի ցավը հղի կանանց ամենատարածված բողոքներից է:

Ձեր մարմնի կոնքի ոսկորը ձևավորվում է երեք ոսկորների միաձուլման արդյունքում, և դրանցից մեկը pubis-ն է: Ինքնին այս ոսկորը զուգակցված է, քանի որ այն բաղկացած է երկու pubic ոսկորներից, որոնք կազմում են pubic համատեղ: Նրանք նաև կազմում են կոնքի առաջի պատը։

Բացի այդ, հարկ է նշել, որ ոսկորը նման է գլանափաթեթի, իր տեսքով, իսկ հաստությամբ այն համեմատելի է բթամատի հետ։

Երբ կինը երեխա է ծնում, նրա ամբողջ մարմինը պատրաստվում է գալիք ծննդին։

Փոփոխվող հորմոնալ ֆոնը նպաստում է այս փոփոխություններին, մասնավորապես, ռելաքսին հորմոնը փափկեցնող ազդեցություն է ունենում անմիջապես pubic ոսկրի վրա, այնպես որ, երբ սկսեք ծննդաբերությունը, այն դառնում է ավելի շարժուն և առաձգական:

Փափկեցումը ենթարկվում է ոչ միայն pubic ոսկորին, այլև այլ աճառին, կապաններին և pubic համատեղ սիմֆիզի վայրերին: Սա տրամադրվել է իմաստուն բնության կողմից, որպեսզի ավելի հեշտ ծննդաբերես, իսկ փոքրիկին հաջողվել է անցնել ծննդյան ջրանցքով։

Ինչպես հասկանում եք, pubic ոսկորում անհարմարավետության դեպքում դուք պարզապես ցավ եք զգում այն ​​բանից, որ կապանները մեծապես ձգվում են: Այնուամենայնիվ, եթե ցավի դրսևորումները շատ ուժեղ են և հաճախակի, ապա պետք է անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ դա կարող է վկայել ավելի լուրջ խնդիրների առկայության մասին, որոնք պայմանավորված չեն ծննդաբերության մարմնի ֆիզիոլոգիական պատրաստվածությամբ:

Հնարավոր ախտանիշներ և ռիսկի գործոններ

Այնուամենայնիվ, արժե ապագա մայրերին հանգստացնել. սիմֆիզիտը, իհարկե, տհաճ ախտորոշում է, բայց այն ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում ձեր երեխայի համար, թեև ձեզ մեծ անհանգստություն կպատճառի:

Պատճառների թվում, որոնք կարող են հանգեցնել սիմֆիզիտի կամ դառնալ դրա արտաքին տեսքի հրահրիչ, բժիշկները առանձնացնում են հիմնականները.

• Հղի կնոջ մարմնում ռելաքսինի ավելցուկը, ինչպես նաև դրա ուժեղացված ազդեցությունը.
• Երկրորդ պատճառը հաճախ ծանր անբավարարությունն է կամ կալցիումի սուր պակասը:

Սա կարող է նաև բացասաբար ազդել երեխայի վրա, քանի որ նրա աճն ու զարգացումը կախված են բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերի և սննդանյութերի բավարար ընդունումից, իսկ կալցիումի պակասը կարող է հանգեցնել կմախքի ոչ պատշաճ ձևավորման):

Բացի այդ, բժիշկները կարծում են, որ սիմֆիզիտը դրսևորվում է մարմնի ժառանգական կամ անհատական ​​\u200b\u200bբնութագրերի պատճառով (հնարավոր է, եթե կինն ուներ մկանային-կմախքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ մինչև հղիությունը, ողնաշարի ոսկորի կոտրվածքներով կամ վնասվածքներով, մարմնի կառուցվածքի որոշ պաթոլոգիաներով, օրինակ. թքուրաձև պուբիս և այլն):

Որպես կանոն, սիմֆիզիտը ճանաչելու համար օգնում են հետևյալ ախտանիշները.

• ցավում է ուղղված ոտքերը բարձրացնելը (հակված դիրքից);
• ուժեղ ցավ pubic ոսկորներում քայլելիս;
• կան ուժեղ և սուր ցավոտ սենսացիաներ, եթե սեղմում եք pubic ոսկորին;
• երբ հանկարծակի շարժում եք անում, շատ եք քայլում կամ բարձրանում աստիճաններով, անցնում շեմը, նույնիսկ կողքից կողք գլորվում, ցավը զգալիորեն ավելանում է.
• ցավային սինդրոմը աճում և դրսևորվում է ավելի ու ավելի հաճախ (ոչ միայն pubic տարածաշրջանում, այլ նաև կոնքի և կոկիքսում);
• քայլվածքը փոխվում է՝ դառնալով բադի պես բադի:

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում խնդիրը հղի կանանց մոտ:

Եթե ​​ցավը առաջանում է կամ ուժեղանում է, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Բացի ձեր գինեկոլոգից, ախտորոշումը պետք է հաստատեն այլ մասնագետներ՝ վնասվածքաբան և վիրաբույժ:

Նաև, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կուղարկեն pubis-ի ուլտրաձայնային հետազոտության, երբեմն, խիստ անհրաժեշտության դեպքում, կարող է նշանակվել ռենտգեն, եթե հղիության տարիքը 16 շաբաթից ոչ ավելի է:

Նորմալ վիճակում երկու pubic ոսկորների միջև հեռավորությունը մոտավորապես չորսից հինգ միլիմետր է:

Հղիության ընթացքում ոսկորների շեղումը թույլ տալով, դուք պետք է ավելացնեք ևս երկու-երեք միլիմետր: Այսինքն, եթե pubic համատեղ ոսկորները շեղվում են արդեն տասը կամ ավելի միլիմետրով, ապա ձեզ մոտ ախտորոշվում է սիմֆիզիտ (սիմֆիզիոպաթիա կամ pubic symphysis-ի դիսֆունկցիա):

Կախված անհամապատասխանության աստիճանից և բորբոքման առկայությունից՝ դրանք մեկուսացված են (առաջինը ամենաանվտանգն է և պարզ դիտարկման կարիք ունի, իսկ երկրորդը և երրորդը պահանջում են հղի կնոջ վիճակի մանրազնին մոնիտորինգ և բացառել բնական ծննդաբերությունը):

pubic ոսկորում ցավի բուժման և կանխարգելման հիմնական մեթոդները

Եթե ​​ձեր դեպքում pubis-ի ցավը պայմանավորված է նրանով, որ պտղի ներկա հատվածը պարզապես սեղմում է կոնքի ոսկորները, իսկ շեղման հեռավորությունը նորմալ սահմաններում է, ապա հատուկ բուժում չի նշանակվի: դու.

• ավելի լավ է փափուկ բանի վրա նստել (դա կարող է լինել և՛ աթոռ, և՛ բազկաթոռ, սակայն արժե հնարավորինս քիչ մնալ նստած դիրքում)։ Եթե ​​դուք դեռ պետք է երկար նստեք, զգույշ եղեք ձեր մասին. աշխատեք չխաչել ձեր ոտքերը, խուսափեք մարմնի ասիմետրիկ դիրքերից, մինչդեռ ձեր ոտքերը պետք է լինեն հատակին;
• երբ պառկում եք և ցանկանում եք գլորվել, նախ փորձեք շրջել մարմնի վերին մասը և միայն դրանից հետո փոխեք կոնքի դիրքը.
• ձեզ խստիվ արգելվում է որևէ բեռ ազդրի հոդի վրա, ուստի նույնիսկ անկողնում պառկած, ավելի լավ է ձեր ոտքերի և հետույքի տակ փաթաթված վերմակ, գլան կամ բարձեր դնել;
• փորձեք հետևել, քանի որ ավելորդ կիլոգրամները ոչ միայն կխանգարեն ձեզ ծննդաբերությունից հետո արագ ձևավորվել, այլև լուրջ բեռ են բոլոր մկանների և ոսկորների համար, ներառյալ pubic;
• եթե ձեզ անհրաժեշտ է մի քայլ անել դեպի կողմը, ապա խորհուրդ է տրվում նախ պարզապես շրջվել, այնուհետև քայլել առաջ կամ ետ, կախված նրանից, թե ուր պետք է գնալ.
• բացառել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, հանկարծակի շարժումներ մի արեք, իսկ քայլելիս շարժվեք դանդաղ ու հանգիստ։

Ձեր ամենօրյա սննդակարգը պետք է լինի լիարժեք և հավասարակշռված, որպեսզի մարմինը ստանա միկրոէլեմենտները և սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են լիարժեք գործունեության համար:

Այս դեպքում կարող է անհրաժեշտ լինել ճաշացանկ ավելացնել կալցիումով և մագնեզիումով հարուստ մթերքներ (բոլոր կաթնամթերք, ընկույզ և չոր մրգեր, հատիկներ, հացահատիկներ, մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն):

Կարող են նշանակվել նաև կալցիում պարունակող հավելյալ պատրաստուկներ և նյութեր, որոնք օգնում են այն ավելի լավ ներծծվել օրգանիզմում՝ վիտամիններ D և C: Այդ նպատակով խորհուրդ է տրվում ընդունել «Calcium D-3 Nycomed» դեղամիջոցը (գուցե «Calcemin» կամ. մյուսները).

Բացի այդ, կարող է նպատակահարմար լինել սկսել հղիների համար հատուկ մուլտիվիտամինային համալիր ընդունել (Pregnavit, Elevit, Teravit-pregna և այլն):

Այնուամենայնիվ, դուք ինքներդ չեք կարող որևէ դեղամիջոց նշանակել: Նույնիսկ օգտակար վիտամինները սխալ ընդունման կամ չափից մեծ դոզայի դեպքում կարող են հանգեցնել լուրջ բարդությունների. օրինակ, եթե ձեր մարմնում կալցիումի առատ հայտնվի, երեխայի գանգի ոսկորները կսկսեն վաղաժամ կարծրանալ, և հնարավոր է նաև պլասենցայի վաղ ծերացում:

Ցավը մի փոքր մեղմելու համար թույլատրվում է ընդունել։ Եթե ​​բորբոքային պրոցեսը կամ վնասվածքը առաջացնում է pubis-ի այտուց, ապա կարող են նշանակվել նաև քսելու քսուքներ կամ գելեր (Betalgon, Chondroxide):

Արդեն ծննդաբերությունից հետո որոշ դեպքերում նշանակվում են հակաբիոտիկներ, ինչպես նաև օգտագործվում են այլ դեղամիջոցներ և պրոցեդուրաներ՝ բորբոքային պրոցեսը թեթևացնելու և օրգանիզմին նորմալ վերադառնալու համար:

Որոշակի ցուցումներով բժիշկները նշանակում են նաև վիրակապ կրել։ Նրա գործառույթը կլինի ֆիքսել և աջակցել կոնքի օղակին՝ կանխելով pubic ոսկորների հետագա շարժը: Սա հատուկ օրթոպեդիկ կոնքի վիրակապ է:

Գոյություն ունի նաև մարմնամարզական վարժությունների մի ամբողջ շարք, որոնք կատարելով կարող եք օգնել ձեր կապանների ամրացմանն ու ամրացմանը, ինչպես նաև բարձրացնել կոնքի մկանների տոնուսը, ինչը զգալիորեն կնվազեցնի ցավը։ Ահա ամենաարդյունավետ և պարզներից մի քանիսը.

• ծանոթ բոլորին «Կատու».

Ծնկների վրա նստեք և հենվեք ձեռքերի վրա՝ միաժամանակ թուլացնելով մեջքի մկանները։ Համոզվեք, որ ողնաշարը, պարանոցը և գլուխը նույն մակարդակի վրա են: Արտաշնչելիս մեջքը վեր թեքելով, գլուխն իջեցրեք ներքև և ձգեք որովայնի և ազդրերի մկանները:

• Վարժություն, որը շատ կարևոր է pubis-ի ցավերի համար։

Մեղմորեն պառկեք հատակին և ծնկները ծալեք երեսուն աստիճանի անկյան տակ: Հետո դանդաղ ու զգույշ փորձեք բարձրացնել կոնքը (կարիք չկա շատ բարձր բարձրացնել, հետևեք ձեր զգացմունքներին) և մի քանի վայրկյան մնացեք այս դիրքում։ Իջեք հատակին և սկսեք նորից:

• Մեջքի վրա պառկած, ծնկները ծալեք և քաշեք դեպի ձեզ, որպեսզի ոտքերը կրունկներով հենվեն հետույքի վրա։ Դանդաղ տարածեք ձեր ծնկները կողքերին և հետ բերեք դրանք:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ վարժությունները կարող են կատարվել միայն բժշկի թույլտվությամբ և հսկողության ներքո, քանի որ պրոգրեսիվ սիմֆիզիտի դեպքում ֆիզիկական ակտիվությունն արդեն հակացուցված է, և կնոջը խորհուրդ է տրվում ավելի շատ պառկել, որպեսզի խնդիրը չսրվի: Երբեմն բժիշկները նույնիսկ պնդում են ստացիոնար հսկողություն և բուժում:

Առաջիկա առաքման եղանակի մասին որոշումը կկայացվի մի քանի գործոնների հիման վրա։ Բնական ճանապարհով ծննդաբերելու թույլտվության համար անհրաժեշտ է հետևյալը.

• երեխան չպետք է չափազանց մեծ լինի;
• դուք նորմալ ունեք, ոչ;
• ոսկորները բաժանվել էին ոչ ավելի, քան տասը միլիմետր։

Եզրակացություն

Հղիության համար pubic ցավը միանգամայն նորմալ է, քանի որ ձեր մարմինը պետք է պատրաստվի ծննդաբերությանը: Այնուամենայնիվ, մշտական ​​անհարմարության և ուժեղ ցավի դեպքում ավելի լավ է նախապես հետազոտություն անցնել և խորհրդակցել բժշկի հետ: Սա ոչ միայն կօգնի թեթեւացնել ձեր վիճակը, այլեւ խուսափել իրավիճակի վատթարացումից, ինչպես նաեւ կազատի ձեզ ավելորդ բարդություններից։

Եթե ​​երեխայի ծննդաբերության ժամանակ ցավում է ձեր սեռական ոսկորը, ապա դա պարտադիր չէ, որ վկայի մարմնի աշխատանքի որևէ խանգարման մասին:

Համառոտ pubic ոսկորի մասին

pubic ոսկորը մեկն է այն երեք ոսկորներից, որոնք կազմում են կոնքի ոսկորը: Ինքնին pubic ոսկորը բաղկացած է երկու pubic ոսկորներից:

Այս երկու ոսկորները ստեղծում են pubic articulation, որը կազմում է կոնքի առաջի պատը:

Բուսական ցավի հիմնական պատճառները

Հղիության վերջին փուլերում կնոջ օրգանիզմը ամեն կերպ պատրաստվում է երեխայի ծնունդին և փորձում է հնարավորինս պարզեցնել այդ գործընթացը թե՛ երեխայի, թե՛ մոր համար։

Նման պատրաստման փուլերից է կոնքի ոսկորների փափկեցումը։ Օրգանիզմը սկսում է արտազատել հորմոնը ռելաքսին, ինչը ոսկորները դարձնում է ավելի փափուկ, իսկ կապաններն ու աճառները՝ ոսկորների միջև՝ ավելի առաձգական։ Այսպիսով, ծննդաբերության ժամանակ, երբ երեխան կտեղափոխվի ծննդաբերական ջրանցքով, կոնքի ոսկորները կկարողանան հնարավորինս լայնանալ՝ երեխային ավելի շատ տեղ տալով։

Իրականում, փափկացման գործընթացի պատճառով pubic ոսկորը հղիության ընթացքում անսովոր ծանրաբեռնվածություն է զգում, ուստի ցավ կարող է առաջանալ:

Դա կարող է լինել նաև պակասի պատճառով կալցիումապագա մոր մարմնում.

Եթե ​​ցավը պարբերական է, ոչ շատ ուժեղ, մեծ անհանգստություն չի առաջացնում, չպետք է անհանգստանաք։ Բայց եթե ցավն այնքան սուր է, որ ավելի ինտենսիվ դառնա քայլելիս կամ մարմնի դիրքի հանկարծակի փոփոխությունը, ապա դրա պատճառը կարող է լինել. սիմֆիզիտ- pubic համատեղ ոսկորների շեղում.

Սիֆիզիտը առաջանում է մարմնում ռելաքսինի ավելորդ քանակի, կալցիումի անբավարարության, ժառանգական նախատրամադրվածության, հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների պատճառով։

Ի՞նչ անել, եթե pubis-ում ցավ կա:

Նախ, դուք չպետք է անհանգստանաք երեխայի համար. pubic ցավը, ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ ոսկրային դիվերգենցիայի պատճառով, ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում երեխայի համար:

Ցավը մեղմելու համար հղի կանայք հաճախ սկսում են քայլել «բադի քայլվածքով»՝ կողքից այն կողմ թափառելով՝ այդպիսով նվազեցնելով ծանրաբեռնվածությունը:

Եթե ​​ձեր մոտ ախտորոշվում է սիմֆիզիտ, դուք պետք է կրեք վիրակապ մինչև ծննդաբերության ավարտը, ինչը կկանխի ոսկորների հետագա շեղումը։

Բացի այդ, արժե կարգավորել սննդակարգը՝ դրան ավելացնելով կալցիում պարունակող մթերքներ, ինչը, ընդհանուր առմամբ, օգտակար է հղիության ընթացքում։

Բացի այդ, անհրաժեշտ է նվազեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը։ Արգելվում է նաև երկար մնալ նստած դիրքում։

Ի՞նչը կարող է սպառնալ ցավը pubic ոսկորում:

Եթե ​​պարզվում է, որ անդունդ ոսկորի ցավն առաջացել է ոսկորների շեղումից, դա սպառնում է կեսարյան հատումով, քանի որ բնական ծննդաբերությունը ձեզ հակացուցված կլինի։

Սիմֆիզիտի դեպքում բնական ծննդաբերությունը կարող է զգալիորեն վնասել կոնքը, որից հետո կինը կարող է ամբողջությամբ կորցնել քայլելու ունակությունը ապագայում։

Ո՞ր բժշկին պետք է դիմել pubic ոսկորում ցավի դեպքում:

Եթե ​​ձեզ շատ է անհանգստացնում pubic ոսկորի ցավը, ապա պետք է հետազոտվեք մի քանի մասնագետների կողմից։ Մասնավորապես, դուք պետք է այցելեք գինեկոլոգ, վիրաբույժ, վնասվածքաբան, ինչպես նաև պետք է անեք կոնքի ոսկորների ուլտրաձայնային հետազոտություն։

Հղիությունը շատ դրական բաներ է բերում, սակայն անհանգստությունն ու ցավը նույնպես հազվադեպ չեն: Վերջինս կարող է առաջանալ տարբեր ընդմիջումներով, տարբերվել տեղակայման և ինտենսիվության առումով: Կարճատև ցավը կարելի է բացատրել նորմալ ֆիզիոլոգիայով կամ մոր օրգանիզմը ծննդաբերությանը նախապատրաստելով, սակայն որոշ իրավիճակներ պահանջում են ավելի ուշադիր ուշադրություն և մասնագետների մասնակցություն։ Եթե ​​կայուն և ուժեղ ցավեր են առաջանում pubic ոսկրային հատվածում, վտանգ է սպառնում կնոջ առողջությանը և կասկածներ կան նրա՝ ինքնուրույն երեխա լույս աշխարհ բերելու հնարավորության վերաբերյալ։

Հղիության ընթացքում pubic ոսկորում ցավի ֆիզիոլոգիական պատճառները

pubic ոսկորը կոնքի ոսկորների անբաժանելի մասն է և գտնվում է ուժեղ սթրեսի տակ կնոջ կողմից երեխա ունենալու պահին: Եթե ​​հղիության ընթացքում նա չփոխեր իր վիճակը, ապա ինքնուրույն ծննդաբերելն ուղղակի անհնար կլիներ։ Այս հատվածի հոդերը բնութագրվում են անշարժությամբ: Այդ պատճառով նրանք կարողանում են պահել որովայնի խոռոչի օրգանները։

Երկրորդ եռամսյակի կեսերին (14-27 շաբաթ) կանանց մարմնում սկսում է ակտիվորեն արտադրվել ռելաքսին հորմոնը։ Այն հակված է փոխել կապանների, ջլերի և ոսկորների կառուցվածքը: Այս նյութի շնորհիվ ծննդյան ջրանցքը սկսում է ապագա ծննդաբերության նախապատրաստման փուլը կամ պտղի անարգել անցումը դրանց միջով։ Կապանները ձեռք են բերում ընդգծված առաձգականություն, իսկ ոսկորները թուլանում են և ձեռք են բերում շեղվելու հատկություն։

Կնոջ կողմից երեխա ունենալու պահին pubic ոսկորը գտնվում է լուրջ սթրեսի տակ

Անձրևային ոսկորը կազմված է բաց ոսկորներից, դրանք զուգակցված են և նույնպես ենթակա են փոփոխությունների։ Ցանկացած կին որոշակի անհանգստություն է զգում: Հետագա փուլերում ցավը կառաջանա, բայց դա նորմ է, եթե դրանք տանելի են և կարճատև: Դրանց առաջացման ֆիզիոլոգիական պատճառները ներառում են հետևյալը.

• կոնքի ոսկորների վրա մեխանիկական բեռների ավելացում;
• Հորմոնների ազդեցության տակ աճառային հոդերի, ինչպես նաև կապանների թուլացում;
• Կեցվածքի խախտում, սա հատկապես բնորոշ է ուշ հղիությանը։

Հղիության ընթացքում պաթոլոգիական ցավը pubic ոսկորում և ինչու են դրանք վտանգավոր

Ցավը pubic ոսկրային հատվածում կարող է առաջանալ ոչ միայն բնական պրոցեսների արդյունքում, պաթոլոգիաները կարող են դառնալ նաև անհարմարության պատճառ։ Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմում հաճախ սկսում են զարգանալ տարբեր հիվանդություններ կամ առաջանում են կոնկրետ խնդիրներ։

Սիմֆիզիտի զարգացման նշան է ավելի քան 5 միլիմետր պուբիկ հոդի շեղումը.

Սիմֆիզիոպաթիա

Ավելի քան 5 միլիմետր pubic articulation-ի շեղումը նորմ չէ:Սա սիմֆիզիտի զարգացման նշան է։ Այն հիմնված է հյուսվածքների վնասման բորբոքային պատասխանի վրա: Պաթոլոգիան կարող է առաջացնել ծանր ցավ: Դրանք կարող են սրվել՝ քայլելով, քնած և հանգստանալիս դիրքը փոխելիս կամ աստիճաններով բարձրանալիս: Երևույթի պատճառները լիովին պարզված չեն, սակայն սադրիչ գործոնների ցանկը հետևյալն է.

• Ամնիոտիկ հեղուկի ծավալը նորմայից բարձր է.
• Մեծ մրգեր;
• Ռելաքսինի ավելցուկ (հորմոն, որը արտադրվում է ձվարանների և պլասենցայի կողմից: Այն հանգստացնում է կոնքի կապանները և կոնքի ոսկորները);
• Ժառանգական նախատրամադրվածություն հոդերի հիվանդությունների նկատմամբ;
• Վիտամին D-ի պակաս, որը հրահրում է կալցիումի վատ կլանումը;
• Օրգանիզմում կալցիումի, մագնեզիումի և ֆոսֆորի անհավասարակշռություն:

Կարևոր է. պաթոլոգիան սպառնալիք է մոր համար, բայց ի վիճակի չէ ազդել պտղի վիճակի վրա: Սիմֆիզիոպաթիայի դեպքում (3 աստիճան) կինն ի վիճակի չէ ինքնուրույն ծննդաբերել: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կեսարյան հատում կատարել.

Տեսանյութ՝ ծննդաբերություն «սիմֆիզիտ» ախտորոշմամբ.

Մկանային և ոսկրային պաթոլոգիաներ

Ամենատարածված պաթոլոգիաները ներառում են հետևյալը.

• pubic ոսկորների օստեիտ կամ pubic համատեղ տարածքում բոլոր հյուսվածքների բորբոքում, որն ուղեկցվում է ցավով: Հիվանդությունը կարող է հրահրել հղիությունը, ինչպես նաև միզասեռական օրգանների նախկին միջամտությունները, սպոնդիլոարթրիտը (ողնաշարի հիվանդություն, որն ուղեկցվում է սուր ցավով և մկանային-կմախքային համակարգի գործունեության սահմանափակումներով) և տարբեր վնասվածքներ.
• Հոդային հոդերի օստեոմիելիտ. Այս պաթոլոգիան վարակիչ բնույթ ունի: Այն հազվադեպ է առաջանում և կապված է օրգանների աշխատանքի վիրաբուժական միջամտության հետևանքով առաջացած բարդությունների հետ։ Սա վերաբերում է այն վիրահատություններին, որոնք կատարվել են սրացումից 2 շաբաթ կամ 3 ամիս առաջ.
• Օստեոմալացիա (ոսկրերի հանքայնացման խանգարում), որը կարող է առաջանալ հղիության պատճառով: Հիվանդությունը կարող է հրահրել վիտամին D խմբի պակասը: Ցավոտ սենսացիաները կարող են ավելի լայն տեղայնացում ունենալ, նշվել ոչ միայն pubic ոսկորում, այլև կրծոսկրի, կողերի և ողնաշարի շրջանում:

Այլ պաթոլոգիաներ, որոնք կարող են հղիության ընթացքում ցավ առաջացնել pubic ոսկորում

Այլ պաթոլոգիաների ցանկը, որոնք կարող են ցավ պատճառել սեռական ոսկրի հատվածում կնոջ կողմից պտուղ կրելու գործընթացում, կարող է ներառել հետևյալը.

• Հոդերը հաճախ ախտահարվում են կարճատև օստեոպորոզի կամ հղիության ընթացքում ոսկրերի խտության նվազման դեպքում: Այս դեպքում ցավը կարող է առաջանալ ազդրերի մեջ՝ վերաբաշխված լինելով pubic տարածաշրջանում և ծնկի վրա;
• Ստորին մեջքի լորդոզի ավելացում (ողնաշարի թեքություն առաջացած ուռուցիկությամբ): Գործընթացը կապված է հղիության հետ և կարող է առաջացնել անհանգստություն և ուժեղ ցավ մեջքի ստորին հատվածում, pubic տարածքում, հետույքի կամ ոտքերի շրջանում: Որքան մոտենում է ծննդաբերության պահը, այնքան ցավային սենսացիաները զարգանում են, բայց հետագայում անհետանում են առանց հետքի.
• Ցավը pubic ոսկորում կարող է առաջանալ նաև միզուղիների վարակիչ հիվանդությունների դեպքում: Երևույթը հաճախ շփոթում են պաթոլոգիաների հետ pubic համատեղ տարածքում: Տարբերությունն այն է, որ պալպացիայի ժամանակ ցավ չկա, և շարժիչային ակտիվությունը չի խանգարվում:

Երևույթների ախտորոշում

Ռենտգենը թույլ կտա ճշգրիտ որոշել շեղման առկայությունը և դրա աստիճանը:

Անհանգստության և ցավի առաջին նշաններում դուք պետք է դիմեք մասնագետին:Միայն որակավորված բժշկի հետազոտությունը կօգնի որոշել որոշակի ախտանիշների սրությունը: Բժիշկը կգնահատի հնարավոր ռիսկերը և կորոշի հետագա հետազոտության անհրաժեշտությունը: Ախտորոշումը կարող է ներառել.

• Ֆիզիոթերապևտի այցելություն. Մասնագետը կարող է հաստատել Trendelenburg-ի ախտանիշի առկայությունը (նկատվում է gluteus medius մկանների ուժի նվազում): Նշանակման ժամանակ մասնագետը գնահատում է գլյուտալ մկանների իջեցումը մեկ ոտքի վրա կանգնելու պահին, անհանգստությունը և ցավը pubic ոսկորների պալպացիայի (պալպացիայի) ժամանակ;
• Հետազոտություն Պատրիկ-Ֆաբերի ախտանիշի առկայությունը որոշելու համար (թեստի օգնությամբ բժիշկը կարող է որոշել բնորոշ ցավային սենսացիաների առկայությունը և հասկանալ դրանց պատճառը): Այն դրսևորվում է ցավով սակրոյալային հոդերի շրջանում՝ բժշկի կողմից ոսկրային ոսկորների զուգահեռ ամրացման և հղի կնոջ կողմից ոտքը ազդրի ծալման ժամանակ, մինչդեռ ոտքը պետք է նայել դեպի հակառակ ծնկը.
• Մանկաբարձական և գինեկոլոգիական պատմության վերլուծություն (տուժած գինեկոլոգիական հիվանդությունների ցանկը, նախկինում վիրաբուժական միջամտությունների առկայությունը, ծնունդների թիվը, դրանց բնութագրերը, ընթացքը և արդյունքը);
• Բողոքների և կյանքի անամնեզի վերլուծություն (նախկինում կոնքի ոսկորների վնասվածքների առկայություն և հենաշարժական համակարգի հիվանդություններ, սննդակարգի ուսումնասիրություն);
• pubic համատեղ տարածքի ուլտրաձայնային հետազոտություն. Օգնում է որոշել անհամապատասխանության աստիճանը.
• կոնքի շրջանի ռենտգեն. Նկարում հստակ կարձանագրվի pubic ոսկորների անհամապատասխանությունները կամ դրանց տեղաշարժը: Պատկերի ամրագրման պահին հիվանդը պետք է կանգնի մեկ ոտքի վրա։

Կարևոր է. հղիության ընթացքում ռենտգեն հետազոտությունը կիրառվում է միայն բացառիկ դեպքերում, երբ ախտորոշման այլ մեթոդների անարդյունավետությունն ապացուցված է:

Այլ պաթոլոգիաների ախտորոշումն ավելի բարդ գործընթաց է: Այս դեպքում հաճախ օգտագործվում են հետազոտության հատուկ մեթոդներ.

• Արյան կուլտուրա են տրվում վարակների առկայությունը որոշելու և որոշ միկրոտարրեր հայտնաբերելու համար.
• Կատարվում է ուլտրաձայնային հետազոտություն;
• Տրվում է մեզի թեստ։

Բուժում ցավի համար pubic ոսկոր

Այն դեպքում, երբ պաթոլոգիաները չեն բացահայտվում կամ ցավը ներծծված ոսկրային հատվածում առաջանում է բնական պրոցեսների հետևանքով, ապա ապագա մայրը չպետք է առանձնապես անհանգստանա: Այս դեպքում բուժում չի պահանջվում։

Կարևոր է. վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ դիրքում գտնվող գրեթե յուրաքանչյուր 3-րդ կին ցավ է զգում ոսկորների, կապանների և մկանների շրջանում: Տարբեր ինտենսիվության ցավերի սենսացիաներ pubic ոսկրային հատվածում հետապնդում են յուրաքանչյուր 5-6 հղի կնոջ: Խնդիրը սովորական է, այնպես որ խուճապի մի մատնվեք:

Եթե ​​ախտորոշմամբ որոշվել է օրգանիզմում վարակի առկայությունը, ապա թերապիան իրականացվում է կնոջ և պտղի առողջության համար անվտանգ հակաբիոտիկներով։ Վիտամինների և օգտակար հետքի տարրերի անհավասարակշռության հետևանքով առաջացած շեղումները շտկվում են սննդակարգը փոխելով կամ հատուկ վիտամինային համալիրներ ընդունելով։

Եթե ​​հղիության ընթացքում կնոջ կողմից pubic ոսկորների շեղումը նորմայից բարձր է, ապա այն չի կարող բուժվել: Կիրառվում է թերապիա, սակայն այն ուղղված է կանխարգելելու առաջընթացը և կայունացնելու հղի կնոջ վիճակը։

• Ուժեղ ցավի ժամանակ ընդունեք մեղմ ցավազրկողներ, օրինակ՝ No-shpu, կամ օգտագործեք Menavozin լուծույթը՝ ցավոտ հատվածները քսելու համար;
• Բորբոքային պրոցեսների առկայության դեպքում ներծծված ոսկրային հատվածում քսեք քսուքներ՝ Betalgon-gel կամ Chondroxide;
• Շարժիչային գործունեությունը պետք է սահմանափակվի նվազագույնի: Ցանկալի է ամբողջությամբ բացառել աստիճանների թռիչքների երկայնքով շարժումը.
• Պետք է ավելի քիչ նստել։ Կանգնած դիրք ընդունելիս անհրաժեշտ է հավասարաչափ բաշխել քաշը երկու ոտքերի վրա;
• Ողնաշարի և հոդերի բեռը պետք է նվազագույնի հասցվի: Քնի ժամանակ օգտագործեք հատուկ գլան ձեր ոտքերի տակ;
• Հատուկ օրթոպեդիկ վիրակապերը կօգնեն պայքարել հիվանդության առաջընթացի դեմ;
• Պառկած դիրքը փոխելու պահին բեռը պետք է ուղղվի դեպի վերին մարմին.
• Հատուկ բուժական վարժությունները կօգնեն ազատվել սթրեսից։

Այն իրավիճակում, երբ ոչ մի բարելավում չի նկատվում, և ցավը չի փոխում իր ինտենսիվությունը, կնոջը խորհուրդ է տրվում բուժման կուրս անցնել հիվանդանոցում։

Կարևոր է՝ կեսարյան հատման միջոցով ծննդաբերության անհրաժեշտության մասին որոշումը կայացվում է 30–32 շաբաթականում։ Հաշվի է առնվում անհամապատասխանության աստիճանը, կնոջ և կոնքի այլ ոսկորների ընդհանուր վիճակը, ինչպես նաև պտղի չափը։

Մի շարք վարժություններ, որոնք կօգնեն թեթևացնել ցավը

Հանրային հատվածում ուժեղ ցավերի դեպքում կօգնեն վարժությունների հետևյալ շարքը.

1. Պառկեք մեջքի վրա հարթ կոշտ մակերեսի վրա և մի փոքր թեքեք ձեր ստորին վերջույթները ծնկների մոտ: 30-40 աստիճանի անկյունը բավական կլինի։ Դանդաղ բարձրացրեք կոնքը վերև, ոչ շատ բարձր, այնուհետև մնացեք այս դիրքում մի քանի վայրկյան և նորից իջեք հատակին: Կատարեք 2-3 մոտեցում;
2. Ձեռք բերեք չորս կողմի վրա: Համոզվեք, որ ձեր մեջքը ուղիղ է: Կտրուկ արտաշնչեք՝ կլորացնելով ողնաշարը և թեքեք մեջքը դեպի վեր։ Այնուհետև ներշնչեք և մի փոքր թեքվեք։ Կատարեք վարժությունը 2-4 անգամ;
3. Պառկեք հատակին մեջքով և ձեռքերը դրեք ձեր գլխի հետևում, նախքան դրանք ծալեք դեպի ամրոցը նրանց միջև: Ոտքերդ տարածիր ուսերի լայնությամբ: Հերթականորեն մեկ ստորին վերջույթը բարձրացրեք վերև, տարեք այն կողմը և վերադարձրեք իր սկզբնական դիրքին: Տեմպը չպետք է շատ արագ լինի: Կրկնեք վարժությունը յուրաքանչյուր ոտքի համար 3-5 անգամ։

Լուսանկարների պատկերասրահ՝ վարժանքներ՝ վերացնելու ցավը սանդուղական ոսկորների շրջանում

Պառկեք հատակին մեջքով և ձեռքերը դրեք ձեր գլխի հետևում, նախքան դրանք ծալեք դեպի ամրոցը նրանց միջև: Ոտքերդ տարածիր ուսերի լայնությամբ: Հերթականորեն մեկ ստորին վերջույթը բարձրացրեք վերև, տարեք այն կողմը և վերադարձրեք իր սկզբնական դիրքին
Կանգնեք չորս ոտքի վրա, կտրուկ արտաշնչեք, կլորացրեք ձեր ողնաշարը և ձեր մեջքը թեքեք դեպի վեր, ապա ներշնչեք և մի փոքր թեքվեք ներքև: Դանդաղ բարձրացրեք կոնքը վերև, ոչ շատ բարձր, ապա մնացեք այս դիրքում մի քանի վայրկյան և կրկին իջեք հատակին: Պառկեք մեջքի վրա հարթ կոշտ մակերեսի վրա և մի փոքր թեքեք ստորին վերջույթները ծնկների մոտ

Կարևոր է. նախքան նկարագրված վարժությունների հավաքածուն օգտագործելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Ավանդական բժշկության օգտագործումը

Ցավը կարելի է նվազեցնել նաև ավանդական բժշկության օգնությամբ։ Պարզ ու մատչելի բաղադրատոմսերը կօգնեն դա անել։ Սև բողկը կարող է թեթևացնել ցավը։ Բանջարեղենը պետք է քերել և մանրակրկիտ քամել։ Այնուհետև մեջքի ստորին հատվածը պետք է յուղել բուսայուղով, մարմինը ծածկել շղարշով, այնուհետև զգուշորեն վրան դնել քերած բողկը և ծածկել վերմակով։ Կոմպրեսը պահեք 15 րոպե։ Եթե ​​ձևավորվում է բնորոշ այրման սենսացիա, ապա հեռացրեք շղարշը: Մնացած բողկը և յուղը լվանալ ջրով, ապա փաթաթել վերմակով: Սովորաբար դիմումները կատարվում են անմիջապես քնելուց առաջ։

Սոսին և կեչու բողբոջները նույնպես կօգնեն նվազեցնել անհարմարությունը: Թարմ խոտի տերևները պետք է թրջել կեչու հյութի մեջ և մանրակրկիտ չորացնել։ Դրանից հետո դրանք կիրառվում են մեջքի ստորին հատվածում և ծածկված վերմակով կամ տաք շարֆով: Դիմումն իրականացվում է նաև քնելուց առաջ։

Արդյունավետ կարող է լինել նաև քնջութ-մեղր խառնուրդը, որը հարուստ է կալցիումով։ Օրական ընդունումը՝ 100 գրամ սերմեր։ Մեղրը ավելացվում է ըստ ճաշակի: Դուք պետք է ընդունեք բաղադրությունը, մինչև ցավն անցնի: Խորհուրդ է տրվում նաև ավելի շատ նուշ, այծի պանիր, սալորաչիր և ձուկ օգտագործել։ Ապրանքները կարող են համակցվել տարբեր համակցություններով:

Կարևոր է. ուշադրություն դարձրեք առանձին ապրանքների անհատական ​​անհանդուրժողականությանը:

Corvalol-ը կօգնի նվազեցնել անհարմարությունը: Դեղը պետք է քսել pubic տարածքում: Պրոցեդուրան կարելի է կրկնել օրական 2-3 անգամ։

Ծննդաբերություն ցավով pubic ոսկորում

Եթե ​​պոբիկ հոդի շեղումը գերազանցում է 20 միլիմետրը, ապա կինը չի կարող ինքնուրույն ծննդաբերել.

Երբ կոնքի ոսկորները շեղվել են ավելի քան 1 սանտիմետրով, ապա կինը դժվար թե կարողանա ինքնուրույն երեխա լույս աշխարհ բերել։ Խնդրի լուծումը վիրահատությունն է կամ կեսարյան հատումը։ Եթե ​​դուք անտեսում եք այս փաստը, ապա ծննդաբերությունը կարող է ավարտվել կապանների ամբողջական պատռվածքով։ Այս դեպքում կնոջը գիպսի մեջ կդնեն, որը երկար 3 ամիս անշարժացնելու է նրան։ Նման հեռանկարը հուսադրող չէ, հետևաբար հնարավոր չէ անտեսել մարմնի ազդանշաններն ու բժշկի առաջարկությունները։

Սիմֆիզիտի 2-րդ փուլը (սևային հոդի ներսում բացը մեծացել է մինչև 10-19 միլիմետր) հակասական և կասկածելի է: Որոշ կանայք ռիսկի են դիմում ինքնուրույն ծննդաբերել, նրանց հաջողվում է և բավականին արագ վերականգնվում է, բայց սա ավելի շուտ բացառություն է կանոնից։ Այլ երիտասարդ մայրեր նման ընտրությունից հետո շաբաթներ շարունակ գիպսում են պառկում: Չափազանց դժվար է կանխատեսել հավանական արդյունքը, քանի որ կապանների ամրությունը անմիջականորեն կապված է օրգանիզմի անհատական ​​հատկանիշների հետ։ Ծննդաբեր կինը միշտ ինքն է որոշում կայացնում, բայց այնուամենայնիվ խորհուրդ է տրվում հաշվի առնել բժշկի առաջարկությունները կեսարյան հատման հետ կապված: 3-րդ փուլը ընտրություն չի տալիս. Ոսկորները այս դեպքում կարող են շեղվել 20 կամ ավելի միլիմետրով:
Ծննդաբերությունից հետո pubic համատեղ շեղումով, կնոջը խորհուրդ է տրվում կրել հատուկ կորսետ

Այն իրավիճակում, երբ երեխա լույս աշխարհ բերելու գործընթացը լավ է անցել, կնոջ կոնքերը ձգվում են առաձգական վիրակապով։ Նրան ցուցադրվում է մահճակալի հանգիստ և ամբողջական հանգիստ: Այնուհետև երիտասարդ մայրը կկարողանա քայլել, բայց միայն հատուկ կորսետի օգտագործման ժամանակ, որը նախատեսված է կոնքի ոսկորների կայուն վիճակը պահպանելու և դրանց ճիշտ անատոմիական դիրքը վերահսկելու համար։ Այն սովորաբար կրում են 3-6 ամիս։

1-ին փուլը վտանգավոր չէ, և կինը բավականին ունակ է ինքնուրույն ծննդաբերել, քանի որ անհամապատասխանությունը հասնում է 10 միլիմետրի: Սակայն խնդիրը չի շրջանցում նեղ կոնք ունեցող կանանց կամ այն ​​մայրերին, ովքեր մեծ երեխաների են սպասում։. Այս դեպքում իրավիճակը դիտարկվում է անհատական ​​հիմունքներով: Մյուս կանանց մոտ ցավն ամբողջությամբ անհետանում է ծննդաբերությունից 10-14 օր հետո։ Ցանկալի է 2-3 շաբաթ ազդրերը ամրացնել առաձգական վիրակապով, որպեսզի նրանք արագ վերադառնան իրենց տեղը։

Տեսանյութ՝ հղիության ընթացքում կոնքի ցավեր

Ցավի կանխարգելում pubic ոսկորում

Անհանգստության և ցավի առաջացումը pubic ոսկրային հատվածում կանխելու համար ապագա մայրը պետք է.

• Ուշադրություն դարձրեք թերապևտիկ ֆիզիկական վարժություններին, որոնք կարող են կապերն ու հոդերը ավելի առաձգական դարձնել, ինչպես նաև ամրացնել դրանք.
• Տրամադրել ամբողջական դիետա, մասնավորապես՝ մենյուում ներառել բոլոր ապրանքները, որոնք պարունակում են հետքի տարրեր և վիտամիններ, որոնք կարևոր են մարմնի բնականոն գործունեության համար.
• Վերցրեք ձեր բժշկի առաջարկած հատուկ վիտամինային համալիրները;
• Խուսափեք հոդերի լուրջ սթրեսից, սովորեք, թե ինչպես ճիշտ վերաբաշխել դրանք.
• Հետևեք քնի և հանգստի ճիշտ ռեժիմին.
• Եթե ​​որովայնը արագորեն աճում է, ապա պետք է վիրակապ օգտագործել այն աջակցելու համար։ Այսպիսով, հնարավոր կլինի վերացնել pubic ոսկորների վրա ավելորդ ճնշումը։

Անհանգստության առաջին նշաններում դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ միայն ժամանակին ախտորոշումը կարող է նվազագույնի հասցնել բոլոր հնարավոր ռիսկերը:

Ռիսկերը

Անհնար է անտեսել այն ախտանիշները, որոնք մարմինը ուղարկում է հղիության ընթացքում: Սանդուղքի հատվածում ցավը կարող է լինել բազմաթիվ երևույթների և հիվանդությունների պատճառ։ Կեսարյան հատումից հետո լուրջ բարդություններ են առաջանում, որոնք ապագայում բացասաբար կանդրադառնան կյանքի որակի վրա և կբարդացնեն ծննդաբերությունից հետո վերականգնման գործընթացը. կարի բացման ռիսկը և այլն: Եթե ​​pubic articulation-ի շեղումը 15 միլիմետրից ավելի է, ապա ինքնուրույն ծննդաբերությունից հետո անհրաժեշտ է վերականգնել կոնքի ոսկորները՝ գտնվելով անշարժ վիճակում։ Ցավը pubic ոսկրային տարածքում կարող է զարգանալ հենաշարժական համակարգի լուրջ հիվանդությունների ֆոնի վրա: Այս դեպքում, եթե ժամանակին չդիմեք մասնագետներին, կարող եք կորցնել ինքնուրույն շարժվելու ունակությունը։

Հոդվածի հեղինակին չեն շրջանցել ցավերը սանդղակի հատվածում։ Քանի որ ես չէի ուզում խուճապ ստեղծել մանրուքների պատճառով, երկար ժամանակ ուշադրություն չէի դարձնում խնդրին։ Մտածում էի, որ նման երեւույթը համարվում է նորմ, ու պետք չէ դրա համար անհանգստանալ։ Հղիության 30-րդ շաբաթում ես, այնուամենայնիվ, որոշեցի այդ խնդիրը բարձրաձայնել գինեկոլոգին, որպեսզի հուսադրող խոսքեր լսեմ։ Այնուամենայնիվ, բժիշկն ինձ ուղղորդեց ֆիզիկական թերապևտի մոտ: Թեստավորումը ցույց է տվել, որ իրավիճակը կրիտիկական չէ, սակայն առաջարկվել է անցնել ուլտրաձայնային հետազոտություն։ Վերջինս ցույց է տվել 11 միլիմետրի շեղումի առկայություն։ Պտուղը մեծ էր, ուստի բժիշկն ինձ զգուշացրեց հնարավոր ռիսկերի և հետևանքների մասին։ Նա նաև խորհուրդ տվեց նախապես նշանակված վիտամինային համալիրից բացի կալցիում ընդունել և նվազեցնել հոդերի ծանրաբեռնվածությունը: Առաջարկությունների մեջ ներառվել է հատուկ վիրակապ։ Որոշեցի ինքնուրույն ծննդաբերել։ Արդյունքում ծննդաբերությունը բարեհաջող է անցել, բայց գործընթացը ձգձգվել է ու բերել բազմաթիվ անհանգստություններ, ինչպես նաև հանգեցրել է ծննդաբերական ջրանցքի բազմաթիվ պատռումների։ Ավարտելուց հետո կոնքի հատվածը ամրացվել է առաձգական վիրակապով: Ցավն ու անհանգստությունը ծննդաբերությունից հետո անցան 2 շաբաթ և ինձ այլևս չանհանգստացրին: Ինձ համար իրավիճակից հանեցի գլխավորը՝ յուրաքանչյուր ախտանիշ առանձին-առանձին և ընդհանուր առմամբ պահանջում է ուշադիր ուշադրություն և մասնագետի խորհրդատվություն, հատկապես, երբ վտանգված է ոչ միայն կնոջ, այլև պտղի ապագան։ Ցավոք սրտի, ես ստիպված էի դասեր քաղել սեփական սխալներից։ Եթե ​​նա ժամանակին դիմեր բժշկի, ապա միգուցե հնարավորություններ լինեին հեշտացնել ծննդաբերությունը հատուկ վարժությունների օգնությամբ և նվազեցնել անհարմարությունը ճիշտ թերապիայի շնորհիվ:

Հղիության վաղ շրջանում արտանետումները կարող են անհանգստություն առաջացնել ապագա մոր համար: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ դրանք առողջության համար վտանգ են ներկայացնում, ուստի չպետք է վախ առաջացնեն: Նոր…

Հղիությունը ոչ միայն ամենագեղեցիկ շրջանն է կնոջ կյանքում: Այն իր հետ բերում է փոփոխություններ, երբեմն շատ տհաճ... Ցավը pubic տարածքում հղի կանանց հաճախակի բողոքն է։ Ի՞նչ են նշանակում այս ցավերը և արդյոք անհրաժեշտ է դրանք հաղթահարել, կարդացեք ստորև ներկայացված հոդվածը։

Ինչ վիճակում է pubic ոսկորը հղիության ընթացքում:

Բաղկացած է աճառից, որը միացնում է երկու pubic ոսկորները: Օրգանիզմի նորմալ վիճակում այս ամբողջ համալիրն անշարժ է, բայց երբ հղիությունը տեղի է ունենում, իրավիճակը փոխվում է։ Ռելաքսին հորմոնը, որն օրգանիզմը մեծ քանակությամբ թողնում է, թուլացնում է կապանները։ Այս դեպքում ոսկորները կորցնում են իրենց անշարժությունը և սկսում են շեղվել դեպի կողքերը. ցավ կա pubis-ում:

Ոսկորների միջև 6-8 մմ հեռավորությունը բժիշկներն արդեն համարում են I աստիճանի սիմֆիզիտ, թեև այս վիճակը բնական է։ Սա վտանգավոր չէ ծննդաբերող կնոջ և երեխայի առողջության համար, սակայն բժիշկը պետք է նշում կատարի քարտեզի վրա։

Եթե ​​ոսկորները ավելի են շեղվում, ապա նրանց միջև 1-2 սմ հեռավորության վրա դրվում է «II աստիճանի սիմֆիզիտ» ախտորոշում։ 2 սմ-ից ավելի հեռավորությունը III փուլն է: Միայն մեկ բան է գոհացնում ապագա ծննդաբերող կանանց՝ հղիության ընթացքում pubis-ի ցավը սարսափելի չէ պտղի համար, այն միայն անհանգստություն է պատճառում մորը:

Հղի կանանց pubic ցավի պատճառները

Բժիշկները չեն կարող նշել այս վիճակի զարգացման ճշգրիտ պատճառը, սակայն կան նախադրյալներ, որոնք կարող են առաջացնել այս վիճակի զարգացումը.

• Մեծ պտուղ. եթե երեխայի քաշը ամնիոտիկ հեղուկի հետ միասին բավականին տպավորիչ է, ապա կոնքի ոսկորների ծանրաբեռնվածությունը մեծ է: Այս քաշի տակ ոսկորները կարող են սկսել շեղվել:

• Ռելաքսին հորմոնի մեծ քանակի արտազատումը - այս դեպքում կապանային ապարատը մեծապես փափկացնում է, ինչը մոր ցավը բերում է pubis-ում: Բայց այս դեպքում երեխայի համար ավելի հեշտ կլինի անցնել ծննդյան ջրանցքով։
• Կնոջ նախատրամադրվածությունը հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների նկատմամբ՝ հետաքրքիր դիրքի ժամանակ ոսկորները մեծ սթրես են ապրում և կարող են դեֆորմացվել։
• Վիտամին D3-ի պակասը, ֆոսֆորի, մագնեզիումի և կալիումի անհավասարակշռությունը հանգեցնում են նրան, որ կալցիումը, որն այդքան անհրաժեշտ է հղի կնոջը ոսկրերի ամրության համար, սկսում է վատ կլանվել:

Հիվանդության սիմֆիզիտի ախտանիշները

Այս հիվանդության ախտանիշները դժվար է շփոթել այլ բանի հետ: Ցավը pubic տարածաշրջանում առաջացնում է հետագա պայմաններ. Հղիության երկար տարիքում սիմֆիզիտով տառապող կինը սկսում է բադի պես շարժվել։ Նա թափառում է կողքից այն կողմ, երբեմն նույնիսկ սկսում է կաղել՝ քայլելիս ցավը նվազեցնելու համար:

Աստիճանաբար ապագա մայրիկի համար ցանկացած շարժում դառնում է ցավոտ՝ քայլելը դառնում է խնդրահարույց՝ ոտքերը կողքեր տարածելով, կողքից շրջվելով։ Կնոջ համար դժվար է ոտքը բարձրացնել, կանգնել ու նստել։ Վիճակի ամենավառ նշանը սուր ցավն է, երբ փորձում եք ուղիղ ոտքը բարձրացնել պառկած վիճակում:

Ցավը pubis-ում ուղեկցվում է նաև քայլելիս հոդերի ճաքերով և կտտոցով, երբեմն բավականին բարձր: Ապագա մայրը պետք է իմանա, որ մինչև հղիության 20-րդ շաբաթը գրեթե միշտ ի հայտ են գալիս ձգվող ցավեր աճուկի, pubis-ի և կոնքերի հատվածում։ Բայց այս վիճակը սիմֆիզ չէ։ Եթե ​​ցավն ուժեղանում է, քայլելը խնդրահարույց է՝ դիմե՛ք բժշկի:

Վիճակի ախտորոշում

Ո՞ր բժշկին պետք է դիմեմ, եթե ի հայտ գան վերը նկարագրված տհաճ ախտանիշները: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է այցելել ձեր գինեկոլոգ-մանկաբարձին, ապա՝ վիրաբույժին և վնասվածքաբանին։ Նրանք նույնպես պետք է հաստատեն ախտորոշումը։ Ախտորոշումը բարդ է, առավել հաճախ այն կատարվում է հիվանդի հետազոտության և ցավոտ կետի շոշափման հիման վրա։

16 շաբաթից ոչ ավելի հղիության տարիքում մասնագետը ձեզ կուղարկի ռենտգեն հետազոտության: Ձեզ նույնպես անհրաժեշտ կլինի ուլտրաձայնային հետազոտություն: Ուժեղ ցավերի դեպքում կարող են ցուցված լինել նաև մագնիսական ռեզոնանսային կամ համակարգչային տոմոգրաֆիա:

Ոսկորների դիվերգենցիայի աստիճանի գնահատումը կարևոր է ծննդաբերության կառավարման ճիշտ մարտավարության ընտրության համար:

Սիմֆիզիտի բուժում

Ցավոք սրտի, այս հիվանդության ամբողջական բուժումը չկա, և կինը ստիպված է լինելու դիմանալ սանդղակի ցավին մինչև ծնունդը։ Երեխայի ծնվելուց հետո խնդիրն ինքնուրույն վերացվում է, քանի որ ոսկորները իրենց տեղը կընկնեն։ Այնուամենայնիվ, ապագա մայրը կարող է մեղմել իր վիճակը:

Nosh-py դեղահատը կօգնի ազատվել սպազմից և ցավից։ Բորբոքումը կարող է վերացվել Մենովազինի լուծույթով, անհրաժեշտ է այն քսել pubic տարածքին։ Եթե ​​ուռուցք է նկատվում, Chondroxide գելը կօգնի։ Եթե ​​օրգանիզմում հայտնաբերվում է կալցիումի պակաս, ապա անհրաժեշտ է խմել դրա պարունակությամբ վիտամինների կուրս։ Այս վիտամիններն ընդունելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Ծննդաբերությունից հետո բժիշկը ձեզ համար հակաբիոտիկների կուրս կնշանակի: Նրանք կօգնեն նվազեցնել բորբոքումը և հնարավորինս շուտ վերադառնալ նորմալ:

Հղիության ընթացքում pubic տարածքում ցավը հաճախ ազդանշան է մարմնի կողմից որևէ նյութի բացակայության մասին: Դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը, ավելացրեք ավելի շատ կաթնամթերք, հատիկաընդեղեն, կանաչ բանջարեղեն:

Ուժեղ ցավով աշխատեք քիչ շարժվել, երկար մի նստեք, աշխատեք խուսափել աստիճաններից։ Բժիշկը կարող է հղի կնոջ համար հատուկ վիրակապ նշանակել, խորհուրդ տալ վարժությունների համալիր։

Սիմֆիզիտի զարգացումը կանխելու կանխարգելիչ միջոցառումներ

Կարծես թե հղիությունից ավելի հրաշալի ժամանակ չկա։ Ցավը pubis-ի վերևում, սակայն, կարող է մեծապես ստվերել այն: Կանխարգելիչ միջոցառումները, որոնք կանխում են pubic ոսկորների շեղումը, պարզ են.

• Հղիության ընթացքում ընդունեք որակյալ վիտամիններ:
• Պարբերաբար մարզվեք, գնացեք լողավազան։ Հասկանալի է, որ ուժեղ ֆիզիկական ակտիվությունը «հետաքրքիր» դիրքում արգելված է, բայց չպետք է ամբողջությամբ մոռանալ դրանց մասին։ Մկանների լավ ձևը կօգնի ոչ միայն կանխել սիմֆիզիտը, այլև հեշտացնել ծննդաբերության գործընթացը:

• Ավելի հաճախ փոխեք մարմնի դիրքը, հատկապես պառկած վիճակում։ Փորձեք չնստել ոտքը խաչած դիրքով, դա դժվարացնում է արյան հոսքը:

Սանդղակի ցավ կանանց մոտ. ինչպե՞ս կանցնի ծննդաբերությունը.

Եթե ​​կոնքի ոսկորները բաժանվել են 1 սմ-ից ավելի, բժիշկը թույլ չի տա կնոջը բնական ճանապարհով ծննդաբերել։ Այս դեպքում կարող է առաջանալ կապանների ամբողջական պատռվածք։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, ծննդաբերող կնոջը կեսարյան հատում են անում։

II աստիճանի սիմֆիզիտի դեպքում բժիշկը կնոջը կառաջարկի կամ բնական ծննդաբերություն, կամ վիրահատություն։ Բժիշկը պարտավոր է կնոջը զգուշացնել բոլոր հնարավոր հետեւանքների մասին։ Եթե ​​ծննդաբերությունը հաջող չանցնի, ապա կնոջ կոնքը կարելի է երեք ամսով գիպսի մեջ դնել։ Հաջող ծննդաբերության դեպքում ծննդաբերող կնոջ ազդրերը պտտվում են առաձգական վիրակապով: Նա ստիպված կլինի կորսետ կրել մոտ վեց ամիս։ Ծննդաբերության արդյունքը կախված է կապանների ամրությունից և շատ դժվար է կանխատեսել։ Հետեւաբար, նույնիսկ սիմֆիզիտի II աստիճանի դեպքում բժիշկները հաճախ առաջարկում են կեսարյան հատում:

Ոսկորների շեղման առաջին աստիճանը բնական ծննդաբերության հակացուցում չէ։ Խնդիրներ կարող են առաջանալ մեծ պտուղներով և նեղ կոնք ունեցող կանանց մոտ: Նման իրավիճակները բժիշկը որոշում է անհատական ​​հիմունքներով:

Որոշ խորհուրդներ հղի կանանց համար, ովքեր տառապում են pubic ցավից

Վերջին ամիսներին ուժեղ ցավերից չտառապելու համար հետևեք պարզ առաջարկություններին. Նրանք կարող են զգալիորեն ազատվել անհարմարությունից:

• Դիտեք ձեր քաշը: Ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելով՝ դուք մեծ ճնշում եք գործադրում կոնքի վրա։
• Ապահովեք ձեզ հարմարավետ կահույքով։ Աթոռը պետք է լինի հարմարավետ, մահճակալը՝ փափուկ։ Քնի ընթացքում ձեր կոնքերի տակ դրեք գլանափաթեթ վերմակ կամ բարձ:
• Եթե ​​կողքից այն կողմ շրջվելիս ցավ եք զգում, դա արեք հատուկ ձևով։ Նախ պտտեք մարմնի վերին մասը, ապա քաշեք նաև կոնքը։ Սա կդարձնի ցավը ավելի քիչ ուժեղ:
• Մի մոռացեք հատուկ վարժությունների մասին, որոնք թեթևացնում են pubis-ի ցավը: Դրանցից ամենաարդյունավետը «կատուն» է՝ ծնկի իջնել՝ հենվելով ձեռքերի վրա։ Հանգստացեք ձեր մեջքը: Ողնաշարը, պարանոցը, գլուխը պետք է շարվեն: Արտաշնչելիս մեջքը թեքեք՝ գլուխը ցած իջեցնելով: Միաժամանակ ձգեք որովայնի մկանները։

• Եթե ​​դուք այլընտրանքային բժշկության կողմնակից եք, ապա կարող եք հետևել բուժողների խորհուրդներին՝ ավելի շատ այծի պանիր, սալորաչիր և նուշ ուտելու համար: Դուք կարող եք օրական մի քանի անգամ յուղել pubis-ը Corvalol-ով: Փորձեք ավելի քիչ նյարդայնանալ:

Հղիության ընթացքում pubic տարածքում ցավը կարող է լինել և՛ նորմալ, և՛ վտանգի ազդանշան: Ծանր անհանգստության դեպքում մի հետաձգեք բժշկի այցը։ Սա կթեթևացնի ձեր վիճակը և կխուսափի բարդություններից: