Ո՞ր օրթոպեդիկ բարձն է ավելի լավ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեպքում. Ինչու են բժիշկները խորհուրդ տալիս քնել օրթոպեդիկ բարձի վրա արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեպքում

Օստեոխոնդրոզի հետ կապված բոլոր տեսակի ցավերը մեջքի և պարանոցի շրջանում բավականին տարածված են: Նույն դեպքում, եթե մարդն առողջ է, ապա պետք է աշխատի հնարավորինս երկար առողջ պահել պարանոցն ու մեջքը։ Մի մոռացեք, որ մենք երազում ենք անցկացնում մեր կյանքի մեկ երրորդը։ Ընդհանուր հանգստի և հանգստի ժամանակ մարդը պետք է հետևի, որ ողնաշարի և պարանոցի մկանային «շրջանակը» նույնպես ազատվի, մկանները հանգստանան, մկանների քրոնիկական սպազմ չնկատվի։ Միայն այս պայմաններում է ուղեղի արյան մատակարարումը լիովին տեղի ունենում:

Առողջ երազել ժամը արգանդի վզիկի շրջանի հիվանդություններ

Այս նպատակին հասնելու կարևոր պայմաններից է քնած մարդու գլխի ճիշտ դիրքը։ Այդ նպատակով քնելու համար կան տարբեր բարձեր, գլանափաթեթներ և այլ սարքեր։ Բայց հաճախ դրանք միայն խանգարում են արյան նորմալ շրջանառությանը. առաջանում են գլխացավեր, մատների թմրություն և պարանոցի ոչ ճիշտ դիրքի բազմաթիվ այլ ախտանիշներ։

Պարանոցի և գլխի ամբողջական դիրքի շտկում իրականացնելու համար անհրաժեշտ է օրթոպեդիկ բարձ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար.Ի՞նչ բարձեր կան և ինչպե՞ս ճիշտ ընտրություն կատարել։

Ինչ են բարձերը

Սովորաբար, օրթոպեդիկ բարձ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար- սա ուղղանկյուն զուգահեռ շարվածք է՝ 60 - 40 - 10 սմ չափսերով, որոնց վրա դրված է թե՛ սովորական բարձի երես, թե՛ հատուկ ծածկոց, որը ներառված է բարձի հետ։

Նյութը, որից պատրաստված են բարձերը, ոչ թե ալերգիկ փետուր և փետուր է, այլ ժամանակակից սինթետիկ նյութեր։ Առավել հայտնի են.

• փրփուր նյութ՝ «ձևային հիշողությամբ». Սա «էլիտան» է, քանի որ այն ունի ամենաբարձր գինն ու երկար սպասարկումը։ Նյութը ի վիճակի է ամբողջությամբ պատճենել մարմնի ձևը.

Օրթոպեդիկ բարձ՝ ձևի հիշողությամբ

• viscose ռետին (viscolastic);

• փրփուր լատեքս, պոլիուրեթանային փրփուր: Այն կարողանում է արագ վերականգնել իր ձևը, երբ բեռը հանվում է: Այս նյութը հիգիենիկ է, այն կարելի է լվանալ և լվանալ նույնիսկ գրամեքենայով;

PU փրփուր բարձ

• պոլիեսթեր գնդակներ. Գնդակի լցոնիչները հեշտությամբ ստանում են ցանկալի ձևը, դիմացկուն են և պահանջում են նվազագույն սպասարկում;

Գնդիկներով բարձ – նաև այս բարձերը համարվում են հակասթրեսային

• էկոլոգիական բարձ՝ պատրաստված հնդկաձավարի կեղևից։ Այն թեթև է, երբեմն հնդկաձավարի հոտ է գալիս և նույնպես ձևավորում է ձեր մարմնի ձևը: Հիմնական բանը նման բարձից հրաժարվելն է, եթե այն փչացել է բորբոսից և համապատասխան հոտ է արձակում, իսկ տանը այն պետք է պաշտպանված լինի խոնավությունից, ուստի նման բարձերը ոչ թե լվացվում են, այլ օդափոխվում։

Օրթոպեդիկ բարձի արժանիքն այն է, որ այն պահպանում է արգանդի վզիկի ողնաշարի նորմալ ֆիզիոլոգիական կորերը ողջ գիշեր՝ կանխելով այն և՛ «կռվելը», և՛ բարձրանալը: Սովորաբար դա տեղի է ունենում համապատասխանաբար չափազանց փափուկ և շատ կոշտ բարձերի դեպքում:

Ե՛վ «կախվելը», և՛ բարձրացումը հանգեցնում են միջողնաշարային սկավառակների լրացուցիչ, երկարաժամկետ ստատիկ բեռի, իսկ օստեոֆիտների դեպքում՝ արյան անոթների սեղմման։

Ո՞րն է ամենակարևորը բարձի մեջ:

Բարձ արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի համարողնաշարը պետք է ձեզ ինտուիտիվ գոհացնի, դրա վրա քնելու ցանկություն լինի: Հոգեբանական հարմարավետությունը շատ կարևոր բաղադրիչ է՝ բաժանվել հին բարձից առանց ափսոսանքի:

Այնուամենայնիվ, բարձի համապատասխանության հիմնական չափանիշը աստիճանաբար, ծանրաբեռնվածության տակ, գլխի և պարանոցի եզրագծի ձևը վերցնելու և այնտեղ կանգ առնելու ունակությունն է: Երբ փոխում եք ձեր կեցվածքը, բարձի նյութը «վերակազմավորվում» է և ստանում նոր կոնֆիգուրացիա՝ հարմարվելով ձեր մարմնին։

Հաջորդ կարևոր ցուցանիշը չափն է։ Որպես կանոն, հզոր կրծքավանդակ ունեցող ավելի լայն ուսերով առարկաներին անհրաժեշտ է ավելի բարձր բարձ՝ մինչև 16-18 սմ բարձրություն: Նույն կերպ կոշտ ներքնակի վրա քնելու ժամանակ ավելի բարձր բարձ է պետք, քանի որ այն ավելի է «փշրում»։ Եթե ​​սիրում եք կողքի վրա քնել, ապա բարձը պետք է ավելի բարձր լինի։

Ինչ բարձ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համարհարմար է մարդուն, եթե նա սիրում է քնել իր փորի վրա. Այս դեպքում դա կլինի փափուկ եւ ցածր բարձ։

Այս բարձը հարմար է նրանց համար, ովքեր սիրում են քնել փորի վրա։

Հաճախ է պատահում, որ մարդը գայթակղվում է ընտրել չափազանց մեծ բարձ, որն ակնհայտորեն իրեն համապատասխան չափս չէ։ Այս դեպքում նա կարող է ամբողջ գիշեր անհանգիստ քնել և կողքից այն կողմ նետվել ու շրջվել։ Այս դեպքում ձեզ հարկավոր է ավելի փոքր բարձ:

Եզրափակելով՝ կցանկանայի նշել, որ բարձ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար, ակնարկներորոնցից լավագույնը հիշողության փրփուրի արտադրանքներն են: Հետևաբար, ապրանք ընտրելիս պետք է ոչ թե կանգ առնել առաջին հանդիպած ապրանքի վրա, այլ ուսումնասիրել մի քանի արտադրողների մոդելները։

Նման բարձի գինը, ինչպես լուսանկարում, մոտ 3500 ռուբլի է (գինը 2016 թվականի կեսերին): Այս դեպքում, իհարկե, բարձերը պետք է ունենան հիգիենայի վկայական, լցանյութի պիտանելիության ժամկետ, երաշխիքային ժամկետ։ Մի մոռացեք, թեև այն բարձ է, այնուամենայնիվ, այն բժշկական արտադրանք է, և այս առումով իրավաբանորեն չի տարբերվում գլյուկոմետրից կամ արյան ճնշումը չափող սարքից։ Եվ, իհարկե, օրթոպեդիկ բարձեր պետք է գնել միայն մասնագիտացված օրթոպեդիկ սրահներից կամ դեղատներից, բայց ոչ շուկաներից։

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար նախատեսված բարձը կբարելավի քնի որակը և կապահովի պարանոցի ճիշտ դիրքը։ Այնուամենայնիվ, մի կարծեք, որ այն ի վիճակի է ազատվել պաթոլոգիայից։ Որոշ բժիշկներ հիմնականում կարծում են, որ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի սրման ժամանակ օրթոպեդիկ արտադրանքը վնասակար է։

Եթե ​​խախտում է տեղի ունեցել, և հիվանդը զգում է անհանգստություն կամ ցավ, ապա ավելի լավ է ընտրել ճիշտ դասական գլխի հենարանը: Հենց վիճակը վերադառնա նորմալ, իսկ օստեոխոնդրոզը թեւակոխի կայուն ռեմիսիայի փուլ, հնարավոր կլինի ձեռք բերել օրթոպեդիկ միջոց։ Որ բարձն ընտրել և ինչ պետք է լինի, կհուշի ներկա բժիշկը:

Ինչու՞ է պետք ճիշտ դիրքով քնել:

Ողնաշարն ունի 4 ֆիզիոլոգիական թեքություն սագիտալ (ուղղահայաց) հարթությունում.

• 2 լորդոզ (արգանդի վզիկի և գոտկային - առջևի թեքություններ);
• 2 կիֆոզ (կրծքավանդակի և սակրալ - հետընթաց թեքություններ):

Ողնաշարը քնի ժամանակ պետք է իր բոլոր կորերը պահի ճիշտ այնպես, ինչպես ուղղահայաց դիրքում, ինչը կապահովի բոլոր մկանների թուլացումն ու լավ հանգիստը: Դա անելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն ճիշտ բարձ, այլեւ, նախընտրելի է, օրթոպեդիկ ներքնակ: Իսկ եթե վերջինիս հետ կարող եք մի փոքր սպասել՝ սահմանափակվելով միայն հարթ առաձգական մակերեսով, ապա պետք է ապահովել վզի առավելագույն հարմարավետությունը։ Այստեղ, շատ փոքր տարածքում, կենտրոնացած են.

• խոշոր անոթներ, որոնք զարկերակային արյունը տանում են դեպի ուղեղ և արտահոսում երակային արյունը.
• ավշային ուղիները, որոնք ուղեղը մատակարարում են ողնուղեղային հեղուկով և ողնուղեղային հեղուկի արտահոսքով.
• նյարդերը և մկանային մանրաթելերը:

Պարանոցի ողերը ամենափոքրն ու փխրունն են, իսկ միջողային սկավառակները՝ բարակ։ Քնի ժամանակ (և ոչ միայն) արգանդի վզիկի ողնաշարի սխալ դիրքի դեպքում առաջանում են բազմաթիվ խնդիրներ.

• ուղեղի թերսնուցում ՝ զարկերակների սեղմման պատճառով;
• երակային արյան արտահոսքի խոչընդոտում, ինչը նպաստում է գերբնակվածության առաջացմանը.
• նյարդային արմատների ախտահարում ողերի եզրերով կամ միջողային սկավառակների ցցված մասերով, որն առաջացնում է ուժեղ ցավ.
• լիկյորի շրջանառության խախտում՝ լիմֆատիկ ալիքի սեղմման պատճառով, ինչը հանգեցնում է ներգանգային ճնշման բարձրացման:

«Նկարը» լրացվում է միջողնաշարային սկավառակների մարմինների դիստրոֆիկ փոփոխություններով. նրանք ավելի քիչ սնուցում են ստանում արյան վատ շրջանառության հետևանքով, ջուր կորցնում, չափի նվազում, դեֆորմացիա, ձևավորվող ելուստներ և հետագայում միջողնաշարային ճողվածքներ:

Կարևոր. Այս ախտանիշների առաջացումից խուսափելու համար քնելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ բարձ։ Այն կապահովի ֆիզիոլոգիական լորդոզ և մկանների և կապանների հարմարավետ թուլացում հանգստի ժամերին։ Մեծահասակներին կտրականապես արգելվում է քնել առանց բարձի։

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը և դրա արտաքին տեսքի կախվածությունը քնած կեցվածքից

Եթե ​​արգանդի վզիկի շրջանի միջողային սկավառակները տառապում են դիստրոֆիկ փոփոխություններով, ապա ավելի լավ է քնել «սաղմի» պես.

• կողքի վրա պառկած;
• ձեր ծնկները քաշելով ձեր տակ;
• մի փոքր իջեցնելով գլուխը առաջ և մի փոքր կլորացնելով մեջքը:

Կեցվածքը սկզբունքորեն օպտիմալ է։ Այն ապահովում է նորմալ արյան հոսք և մեջքի բոլոր մկանների ամբողջական թուլացում:

Կարևոր. Եթե ​​գլխի հենարանը և պառկած մակերեսը ճիշտ են ընտրված, ողնաշարը պահպանում է իր ֆիզիոլոգիական կորերը և ամբողջությամբ հանգստանում է քնի ժամանակ։

Ինչ պետք է լինի գլխարկը:

Քնի ժամանակ գլուխը չպետք է գլորվի և ընկնի որևէ տեղ, ինչը նշանակում է, որ բարձր բարձերը և գրեթե հարթ բարձերը կարող են միայն վնասել.

• եթե դուք քնում եք բարձր գլխարկի վրա, այն տեղում, որտեղ ողնաշարը թեքվում է առաջ, զարկերակները սեղմված են.
• եթե դուք քնում եք ցածր գլխարկի վրա, ձեր գլուխը հետ է ընկնում, ինչի հետևանքով ձեր մկանները լարվում են, և կարող է խռմփոց առաջանալ։

Իդեալական բարձը չափավոր խիտ է, զսպանակավոր, փոքր չափսերով, ուղղանկյուն ձևով։ Բավարարում են բոլոր թվարկված պահանջներին օրթոպեդիկ արտադրանք: Ընկերություններ, ինչպիսիք են Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas և այլն, մասնագիտանում են տարբեր ձևերի մոդելների արտադրության մեջ: Նրանց տեսականու մեջ կարող եք գտնել տարբեր տեսակի ֆիլերներով բարձեր։

Օրթոպեդիկ բարձի ընտրության կանոններ

Առաջին բանը, որ պետք է անել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նա ձեզ կասի, թե ինչպիսի գլխի աջակցություն է անհրաժեշտ և խորհուրդ կտա արտադրողին: Սա ամենաճիշտ տարբերակն է։ Դուք, իհարկե, կարող եք փորձել ինքներդ ընտրել օրթոպեդիկ բարձ, սակայն ստիպված կլինեք հաշվի առնել մի շարք նրբերանգներ։ Եվ փաստ չէ, որ մոդելն իրոք կստացվի նա, ով կապահովի ողնաշարի լիակատար թուլացում քնի ժամանակ։

Օրթոպեդիկ բարձ ընտրելիս միշտ ուշադրություն դարձրեք.

• ձև;
• չափերը;
• կոշտություն;
• լցոնիչ.

Ձեւը

Կան ունիվերսալ ապրանքներ՝ ուղղանկյուն ձևով, որոնց երկար կողմերը պատրաստված են գլանափաթեթների նման, և դրանք տարբեր չափերի են բարձրությամբ։ Բարձրահասակը կողքի վրա քնելու համար է, ցածրը՝ մեջքի վրա հանգստանալու համար։

Կիսալուսնի բարձերը գլուխը պահում են մեկ դիրքում: Դրանք հարմար են միայն մեջքի վրա քնելու համար։ Կան նաև պարանոցի գլանափաթեթներ՝ կոնկրետ տարբերակ, բայց ինչ-որ մեկի համար դա կարող է փրկություն լինել։

Չափերը

Ստանդարտ օրթոպեդիկ արտադրանքի համար՝ երկարությունը 40 - 80 սմ, լայնությունը 30 - 50 սմ Բարձրությունը անհատական ​​պարամետր է: Արտադրողները արտադրում են 6 - 16 սմ հաստությամբ բարձեր, միջինը 10 - 14 սմ է, որքան լայն են քնածի ուսերը, այնքան ավելի հաստ պետք է լինի նրա բարձը։

Կոշտություն

Սա կարևոր պարամետր է: Ընտրեք գլխարկի ամրությունը՝ կախված ձեր նախընտրած քնելու դիրքից՝ կողքից՝ կոշտ, հետևի մասում՝ միջին կարծրության, ստամոքսի վրա՝ փափուկ:

Մի նոտայի վրա. Նույնիսկ եթե ողնաշարը առողջ է, չպետք է քնել դեմքով: Այս դիրքում արգանդի վզիկի շրջանում արյան անոթները սեղմվում են, ուղեղի շրջանառությունը խանգարում է, ինչը հեշտությամբ կարող է ինսուլտ հրահրել։

Ստորև բերված է կարճ վիդեո ուղեցույց, թե ինչպես ընտրել բարձը ըստ ձեր ուսի չափի.

Լցնող

Դասական բարձերը լցոնված են փետուրով, փետուրով, հոլոֆայբերով, լիցքավորող պոլիեսթերով: Լցանյութի առաջին երկու տեսակները բնական են և նախկինում ամենաարժեքավորներից էին: Սակայն դրանց մեջ հաճախ նստում են փոշու տզերը, որոնց կղանքը ալերգիա է առաջացնում։ Բացի այդ, փետուրը և փետուրը հիանալի կերպով կլանում են խոնավությունը և գործնականում չեն գոլորշիացնում այն: Բավականին արագ նման ապրանքները ձեռք են բերում տհաճ հոտ, և դրանք պետք է փոխարինվեն նորերով։

Ինքնուրույն օրթոպեդիկ բարձ

Հոլոֆայբերով և սինթետիկ ձմեռացուցիչով լցոնված ապրանքները կարելի է լվանալ, ուստի դրանք ավելի երկար են տևում: Դրանցից, եթե գումար չկա, կարող եք ինքներդ օրթոպեդիկ բարձ պատրաստել.

1. Կարել 40 * 70 սմ չափի կրծքազարդ։
2. Փորոտեք 2 սինտեփոն բարձ և կարված գոգնոցը սերտորեն լցրեք նյութով (սինթետիկ ձմեռացնող):
3. Ներդրեք բարձի երեսը և պառկեք բարձի վրա - ստուգեք հաստությունը։
4. Եթե ​​դուք հարմարավետ պառկում եք, գլուխը հետ չի ընկնում և չի ընկնում կրծքավանդակի վրա, կարեք կրծքավանդակը և դրեք բարձի երես։ Նման բարձը ժամանակավոր տարբերակ է, այն չի կարելի անվանել օրթոպեդիկին լիարժեք փոխարինում՝ ո՛չ ձևով, ո՛չ բովանդակությամբ։

Մի նոտայի վրա. Սինթետիկ ձմեռացուցիչից, ցանկության դեպքում, կարող եք պարանոցի ռուլետ պատրաստել։ Այս նյութը փափուկ զսպանակավոր է, որն ապահովում է հարմարավետություն հանգստանալիս: Նման ապրանքը չպետք է համարել օրթոպեդիկ, բայց դրա վրա քնելն անկասկած ավելի հարմարավետ է։

Ինչով են լցված օրթոպեդիկ բարձերը:

Արտադրողները արտադրում են անատոմիական արտադրանք, ինչպես բնական լցոնիչներով, այնպես էլ արհեստականներով.

• հնդկացորենի կեղևով;
• լատեքսով;
• պոլիուրեթանային փրփուրով և այլն։

Հնդկաձավարի կեղև - ապահովում է գերազանց օդափոխություն, լավ կլանում է խոնավությունը, այնուհետև գոլորշիացնում: Այն պարուրում է գլուխը՝ վերցնելով ցանկալի ձևը։ Կեղևի խշշոցը համարվում է մինուս, թեև ոմանց դա նույնիսկ դուր է գալիս։

Լատեքսը չափավոր առաձգական և միևնույն ժամանակ առաձգական ռետինե փրփուր է, որը հագեցած է օդափոխման անցքերով: Ինչպես հնդկացորենի կեղևը, այն պատկանում է բնական լցոնիչներին։ Լատեքսը թանկ է։ Ավելի հաճախ կարելի է գտնել համակցված լցանյութ (85% բնական և 15% արհեստականորեն ստացված): Սինթետիկ լատեքսից պատրաստված բարձերը զգալիորեն կորցնում են որակը։

Պոլիուրեթանային փրփուրը (PPU) արհեստական ​​լցոնիչ է: Եթե ​​դրա մեջ մտցնեք որոշակի հավելումներ, կարող եք հիշողության էֆեկտով առաձգական փրփուր ստանալ: Օգտագործվում է միջին խտության պոլիուրեթանային փրփուր։

Եթե ​​դուք պառկեք պոլիուրեթանային փրփուրից պատրաստված օրթոպեդիկ բարձի վրա, այն կհիշի ձեր գլխի ուրվագիծը։ Նման արտադրատեսակները պակաս առաձգական են, քան լատեքսայինները, դրանք այնքան էլ չեն աճում. դասական մոդելներից հետո շատ ավելի հեշտ է ընտելանալ դրանց:

Մի նոտայի վրա. Որ լցոնիչը լավագույնն է , ամեն մեկն ինքն է որոշում. Ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար կարող եք գնել մի քանի մոդել և ընտրել, թե որն է առավել հարմարավետ քնելու համար:

Արդյո՞ք օրթոպեդիկ բարձն օգնում է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզին: Ավելի հավանական է՝ ոչ, քան այո: Եթե ​​մարդը սուր ցավ է զգում, գլխի տակ ամուր, զսպանակավոր հենարանը լրացուցիչ անհանգստություն կբերի, քան թեթևացնում է վիճակը: Առողջ ողնաշար ունեցող մարդկանց համար խորհուրդ է տրվում օրթոպեդիկ միջոց գնել, որպեսզի ապագայում չբախվեն այնպիսի խնդրի, ինչպիսին է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը, կամ հիվանդների համար, որոնց հիվանդությունը թեւակոխել է կայուն ռեմիսիայի փուլ։

Սկսելով անհանգստանալ պարանոցի ցավից, գլխի թեքման հետ կապված խնդիրներից, ձեռքերի թմրությունից, տհաճ այրման սենսացիաից, վերջույթների քորոցից, փռշտալու կամ հազի ժամանակ ցավից՝ այս ամենը կարող է լինել սկզբնական արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի նշաններ: Օստեոխոնդրոզը և ֆիզիոլոգիապես և հոգեբանորեն կարող է հանգեցնել մասնակի իմպոտենցիայի:

Պարանոցի ցավի որոշ պատճառներ, ինչպիսիք են ծերացումը, մեր վերահսկողությունից դուրս են: Մյուս կողմից, կան շատ բաներ, որոնք կարելի է անել դրանց առաջացման վտանգը նվազագույնի հասցնելու կամ արդեն գոյություն ունեցող օստեոխոնդրոզի հետևանքները «մեղմելու» համար։ Առաջին հերթին ուշադրություն դարձրեք ձեր մահճակալին և ինչպես եք քնում։

Ինչպե՞ս քնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով:

• Ավելի լավ է քնել կողքի վրա կամ մեջքի վրա: Եթե ​​դուք քնում եք մեջքի վրա, ընտրեք ամրացնող բարձ՝ ձեր պարանոցի բնական կորը ապահովելու համար և ավելի հարթ բարձ՝ ձեր գլուխը մեղմելու համար:
• Փորձեք օգտագործել փետուրից կամ բարձից, որը հեշտությամբ համապատասխանում է ձեր պարանոցի ձևին: Ներքևի բարձերը ժամանակի ընթացքում կորցնում են իրենց ձևը վերականգնելու ունակությունը և պետք է ամեն տարի փոխարինվեն:
• Մեկ այլ տարբերակ է «հիշողության փրփուր» բարձը, որը համապատասխանում է գլխի և պարանոցի ուրվագծերին: Նման բարձերի արտադրողները պնդում են, որ այդ ապրանքները նպաստում են ողնաշարի աստիճանական հարթեցմանը։
• Մի օգտագործեք չափազանց բարձր կամ կոշտ բարձ, որը գիշերը ձեր վիզը թեքում է պահում: Սա կարող է հանգեցնել առավոտյան ցավի և կոշտության:
• Եթե ​​կողքի վրա եք քնում, ողնաշարը ուղիղ պահեք։ Դա անելու համար օգտագործեք բարձ, որը դրված է պարանոցի տակ: Այսպիսով, այն ձեր գլխից բարձր կլինի։
• Երբ ինքնաթիռում, գնացքում, մեքենայում եք կամ նույնիսկ պարզապես պառկած եք և հեռուստացույց դիտում, օգտագործեք պայտաձև բարձ: Այն կաջակցի ձեր պարանոցին և թույլ չի տա, որ ձեր գլուխը «ընկնի» դեպի աջ կամ ձախ, եթե նիրհում եք:
• Փորի վրա քնելը սթրես է առաջացնում ողնաշարի վրա, քանի որ մեջքը կամարավոր է, իսկ պարանոցը թեքվում է դեպի կողմը: Շատ մարդիկ վաղ տարիքից են ընտրում իրենց նախընտրած քնելու դիրքը, և նրանց համար կարող է դժվար լինել փոխել այս սովորությունը։ Էլ չենք խոսում այն ​​մասին, որ մենք հաճախ չենք արթնանում նույն դիրքով, որում քնել ենք։ Այնուամենայնիվ, եթե ունեք արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ախտանիշներ, դուք պետք է փորձեք սկսել քնել մեջքի վրա կամ կողքի վրա:
• Ուսերը չպետք է տեղադրվեն ներքնակի նկատմամբ 90 աստիճանի անկյան տակ, քանի որ դա կարող է առաջացնել ցնցումներ տրապեզիուսի մկաններում: Trapezius մկանները կատարում են տարբեր գործողություններ, այդ թվում՝ որպես հարթակ՝ գանգի բարձրացման համար, ուստի կարևոր է, որ նրանք լիովին հանգստանան քնի ժամանակ:

Ինչպե՞ս քնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով: Ուժեղ!

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ոչ միայն քնելու դիրքը, այլև քնի որակը կարող է դեր խաղալ հենաշարժական համակարգի ցավերի առաջացման գործում։ 2008 թվականին կատարված ուսումնասիրություններից մեկում գիտնականները համեմատել են 4140 առողջ տղամարդկանց և կանանց մկանային-կմախքային ցավը, որոնցից ոմանք քնելու հետ կապված խնդիրներ են ունեցել:

Քնի հետ կապված խնդիրները ներառում են.

• քնելու դժվարություն;
• ընդհատված քուն;
• վաղ զարթոնք;
• հոգնածության զգացում, որը չի անհետանում քնելուց հետո:

Հետազոտողները պարզել են, որ այն մարդիկ, ովքեր նշել են չափավոր և ծանր քնի խանգարումներ, զգալիորեն ավելի հավանական է, որ զարգանան մկանային-կմախքային համակարգի քրոնիկական ցավ մեկ տարի անց, քան նրանք, ովքեր քնի հետ կապված քիչ խնդիրներ են արձանագրել կամ ընդհանրապես չեն արձանագրել:

Ինչ բարձ ընտրել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար: Լավագույն օրթոպեդիայի համար

Շատ հիվանդներ իրենց բժիշկներին բողոքում են մեջքի և պարանոցի ցավից: Այս ամենը պետք է դիտարկել համակցված՝ մերսում, մարմնամարզություն արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեպքում, ֆիզիկական վարժություններ։

Սակայն նման ցավը կանխելու լավագույն միջոցը լավ ներքնակ և օրթոպեդիկ բարձ գնելն է, որը լցված է լատեքսային փրփուրով, հիշողության փրփուրով կամ հնդկաձավարի կեղևով։

Այս դեպքում ձեր մարմինը ճիշտ դիրքում կլինի քնի ժամանակ։

Ինչու՞ է օրթոպեդիկ բարձը քունը դարձնում հարմարավետ: Սովորական բարձը թույլ չի տալիս, որ արգանդի վզիկի ողերը համահունչ լինեն ողնաշարի հետ, ինչը հանգեցնում է նյարդերի վերջավորությունների և արյունատար անոթների սեղմմանը։ Ուղեղին պատշաճ արյան մատակարարման բացակայությունը կարող է հանգեցնել գլխացավի և վատ ինքնազգացողության:

• Ապացուցված է, որ օրթոպեդիկ բարձերը դրական են ազդում քնի որակի վրա՝ թույլ տալով պարանոցի մկանները հանգստանալ, թեթևացնել ցավը և նույնիսկ կանխել խռմփոցը:
• Գիտական ​​հետազոտություններն ապացուցել են, որ օրթոպեդիկ բարձի օգտագործումն օգնում է կանխել դեմքի և պարանոցի կնճիռները։

Օստեոխոնդրոզի սահմանափակումները

Պարանոցի ցավ ունեցողներից շատերի մոտ հարց է առաջանում. ո՞ր բարձն ընտրել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեպքում:

• Բարձը պետք է լինի այնքան ամուր, որպեսզի «չսուզվի» գլխի և պարանոցի ծանրության տակ, և միևնույն ժամանակ հարմարավետ և էրգոնոմիկ։
• Օրթոպեդիկ բարձը, որը նախատեսված է կողային քնելու համար, կարող է ունենալ խորշ՝ ուսի հարմարավետ տեղադրման համար:
• Հետևի բարձերը իրենց հիմքում հաճախ ունենում են փափուկ «կուզ», որը նախատեսված է պարանոցի բնական կորը պահելու համար:
• Ստամոքսի բարձերը հակված են լինել բավականին բարակ և փափուկ, որպեսզի թույլ չտան, որ պարանոցը ետ թեքվի, երբ մարդը քնում է:

Որ բարձն ընտրել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեպքում՝ կախված է ձեզանից՝ ելնելով քնելու ձեր նախընտրած դիրքից:

Բարձեր արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար՝ լցնող նյութեր

Օրթոպեդիկ բարձերն ունեն հետևյալ լցոնիչները.

• Փրփուր:որքան բարձր է դրա խտությունը, այնքան ավելի մեծ աջակցություն է առաջարկում բարձը՝ առանց չափազանց փափուկ դառնալու:
• Հիշողության փրփուր.Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով նման բարձը նվազեցնում է ցավի կետերը՝ շարունակաբար հարմարվելով մարդու մարմնի ձևին: Խելացի փրփուր բարձերը տարբեր ձևերով են, ներառյալ հայտնի S-աձևը, որը նախատեսված է պարանոցը պահելու համար: Այս նյութի թերությունն այն է, որ այն երբեմն արձակում է տհաճ քիմիական հոտ:
• Լատեքս:Սա բարձի լցոնման ամենադժվար տեսակն է: Այն չի սկսում փոշու տիզ, բորբոսը չի առաջանում: Լատեքսային բարձերը կարող են օգնել հարթեցնել ձեր մեջքը և պարանոցը:
• Հնդկացորենի կեղև (կեղև):բավականին կոշտ, հիպոալերգեն: Այն չի պարունակում փոշու տիզ։ Թերությունը կարելի է համարել այն «աղմուկը», որը ստեղծում է բարձի լցոնիչը, երբ մարդը նետվում է ու շրջվում։
• Բուրդ կամ բամբակ.Այս բարձերը հիպոալերգեն են և դիմադրում են բորբոսին և փոշու տիզերին: Նրանք նույնպես բավականին կոշտ են:
• Ներքև կամ փետուր.լավ գիշերային հանգստի լավագույն բարձերից մեկը: Ներքև լցված բարձը փափուկ է, բայց դեռ լավ է ապահովում պարանոցը: Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բարձը, որը պարունակում է 50% փետուր և 50% ներքև, «աշխատում է» պարանոցն ու գլուխը հատկապես լավ պահելու համար, քանի որ փետուրները գործում են որպես զսպանակներ։ Այնուամենայնիվ, այս բարձերը հարմար չեն ասթմայով կամ փետուրից կամ փետուրից ալերգիա ունեցող մարդկանց համար:

Ըստ բժիշկների՝ ողնաշարի հիվանդության դեպքում մարդիկ պետք է հանգստանան հատուկ ձևի առարկաների վրա, ինչը նվազեցնում է պաթոլոգիայի բացասական հետևանքները։ Բայց ինչպե՞ս գտնել ճիշտը: Օստեոխոնդրոզի համար բարձը պետք է ընտրվի՝ հաշվի առնելով կոնկրետ անձի առանձնահատկությունները: Միայն այս դեպքում դա թույլ կտա ազատվել։

Պարանոցը ամենաշարժական բաժանմունքներից մեկն է, ուստի նրա առողջությանը պետք է հնարավորինս մեծ ուշադրություն դարձնել: Դա կախված է նաև նրա ճիշտ գործելուց, որն ազդում է մտավոր գործունեության վրա, ինչպես նաև ուղեղի կողմից իր հիմնական առաջադրանքների կատարումից։

Ինչ պետք է լինի արտադրանքը

Ողնաշարի հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար բարձերի հիմնական առանձնահատկություններից մեկը չափսն է։ Քնի ժամանակ գլուխը պետք է լինի հնարավորինս հարմարավետ, բայց ոչ որոշակի դիրքից վեր կամ ցածր: Եթե ​​այս պարամետրը հաշվի չառնվի, ապա հիվանդության դրսեւորումները կարող են սրվել։

Եթե ​​չկա հատուկ բարձ, ապա կարող եք սովորական ապրանքը կիսով չափ ծալել, բայց համոզվեք, որ գլուխը բարձր չէ։ Եթե ​​դա հաշվի չառնվի, ապա այն կարող է առաջանալ արյան շրջանառության հետագա խանգարումներով։ Բժիշկներից շատերը համաձայն են, որ անհնար է քնել առանց գլխի տակ բլրի, քանի որ մկանները տհաճություն են զգում:

Արգանդի վզիկի շրջանի օստեոխոնդրոզի համար նախատեսված բարձը թույլ է տալիս թուլացում զգալ և ազատվել անքնությունից։ Այն աջակցում է ողնաշարերին՝ նորմալացնելով արյան շրջանառությունը այս բաժանմունքում: Այս ոլորտում ցանկացած անհարմարության զգացումը խոսում է սխալ ընտրության մասին։

Հանրաճանաչ սորտեր

Ինչպե՞ս ընտրել բարձ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար: Նախ պետք է հաշվի առնել այս ապրանքների հիմնական տեսակները: Բժիշկների առաջարկությունների համաձայն՝ թույլատրվում է միայն երկու տեսակի օրթոպեդիկ սարքեր՝ կիսալուսնաձեւ և ուղղանկյուն՝ ուռուցիկ եզրերով։ Նրանք թույլ են տալիս գտնել հարմարավետ դիրք և չանհանգստանալ ձեր առողջության համար։ Պարանոցի մկանները հնարավորինս թուլանում են, ինչը մարդուն փրկում է տհաճ սենսացիաների առաջացումից։

Մոդելները կիսալուսնի տեսքով առաջարկում են հանգստանալ միայն մեջքի վրա։ Նման առարկաները սերտորեն փաթաթվում են պարանոցի շուրջը և ամրացնում այն ​​մեկ դիրքում՝ թույլ տալով թուլացնել մկանները և ճիշտ կեցվածք ընդունել։ Այս սարքերը չեն կորցնում իրենց ձևը նույնիսկ երկարատև օգտագործումից հետո, ուստի հարմար կլինեն բոլոր նրանց համար, ովքեր տառապում են ողնաշարի պաթոլոգիայով։ Բայց նրանց թերությունն այն է, որ ոչ բոլորն են պատրաստ ամբողջ գիշեր քնել միայն մեջքի վրա։

Շատերն ընտրում են ուռուցիկ եզրերով ապրանքներ, որոնք հնարավորություն են տալիս գտնվել ցանկացած դիրքում՝ առանց հարմարավետության կորստի։ Ընտրելով այս տարբերակը, ուշադիր հաշվի առեք գնումը և որոշեք, թե արդյոք այն դեֆորմացվում է գլխի հետ շփվելիս: Բարձրությունը շատ կարևոր պարամետր է։ Եթե ​​այն սխալ եք ընտրում, կարող եք միայն սրել ձեր վիճակը։

Շատերը հարց են տալիս՝ արդյո՞ք օգտակար է առանց բարձի քնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով։ Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս դա անել, քանի որ հանգստի ժամանակ պարանոցը աջակցության կարիք ունի։ Հակառակ դեպքում մկանները չեն թուլանա։

Լցնում

Արգանդի վզիկի շրջանի օստեոխոնդրոզի համար նախատեսված բարձը պետք է պարունակի հատուկ լցոնիչ, որը օգտագործումից հետո վերականգնում է իր ձևը: Սա կոչվում է «հիշողության էֆեկտ»: Օրթոպեդիկ արտադրանքի շուկայում կարող եք գտնել հետևյալ նյութերը պարունակող մոդելներ.

1. Լատեքս. Այս նյութը ավելի հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր նախընտրում են հանգստանալ մեջքի վրա։ Նման իրերը բարձր առաձգական են, ինչը թույլ է տալիս պահպանել իրենց ձևը։
2. Լատեքսային զսպանակներ. Նման լցոնիչով սարքերը նույնպես նպաստում են գլխի լավ պահպանմանը, բացի այդ, դրանք հիպոալերգեն են։
3. Անկախ մինի աղբյուրներ: Այս լցոնիչը թույլ է տալիս շատ արագ վերականգնել ձևը և լավ պահել ողնաշարը: Աղբյուրները ակնթարթորեն փոխում են իրենց ձևը՝ կախված նրանից, թե կոնկրետ ինչպես է ստում մարդը:
4. Սառեցնող գել։ Այս կոմպոզիցիան գնալով ավելի տարածված է դառնում իր զարմանալի հատկությունների շնորհիվ: Գելով ապրանքներ օգտագործելիս կարող եք զգալ, թե ինչպես է այն հավասարաչափ բաշխվում՝ կախված կիրառվող բեռից: Նման մոդելներն ունեն երկու ազդեցություն՝ մերսում և սառեցում։

Նկարագրված բոլոր ապրանքները արտադրվում են տարբեր ընկերությունների կողմից, ինչը թույլ է տալիս գտնել ամենահարմար տարբերակը: Բայց նույնիսկ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար ճիշտ բարձը որոշակի ժամանակ է պահանջում, որպեսզի ընտելանան: Սա պետք է հաշվի առնել գնումից հետո՝ անմիջապես նոր տարբերակներ փնտրելու փոխարեն:

Ինչպե՞ս ճիշտ ընտրել:

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար բարձ ընտրելուց առաջ անհրաժեշտ է հաշվի առնել դրա հիմնական բնութագրերը, որոնցից կախված է օգտագործման արդյունավետությունը: Ուշադրություն է հրավիրվում հետևյալ կետերի վրա.

• Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով քնելու համար նախատեսված բարձը պետք է գլուխը պահի այնպես, որ մարդն այս բաժանմունքում զգա մկանների ամբողջական թուլացում։ Ողնաշարը պետք է լինի ճիշտ կեցվածքով, առանց որևէ անբնական կորի։
• Հիմնական պարամետրերից մեկը, որի հիման վրա արժե ընտրություն կատարել, ուսի լայնությունն է։ Չափելով այն, դուք պետք է ավելացնեք մոտ 1 սմ: Հենց այս ցուցանիշը կհամապատասխանի ճիշտ բարձրությանը:
• Արժե նաև ուշադրություն դարձնել այն նյութին, որից պատրաստվում են սարքը և դրա լցոնիչը:
• Եթե ​​մարդը քնում է տարբեր դիրքերով, ապա նրան անհրաժեշտ է տարբեր բարձրության գլանափաթեթներով ապրանք։ Դրա շնորհիվ կարող եք ընտրել ամենահարմար կողմը։ Երբ գտնվում է հետևի մասում, դուք պետք է ընտրեք դասական ձևը:
• Ուսերը չպետք է բարձրացվեն:

Ընտրելիս արժե իմանալ, որ մասնագիտացված ապրանքներն ավելի թանկ արժեն: Սա այն պարամետրերից մեկն է, որով դուք կարող եք անմիջապես ճանաչել նման մոդելները: Նրանք սովորաբար պատրաստվում են նաև տարբեր ձևերով, որոնք տարբերվում են դասականից:

Ինչ չի կարելի դնել պարանոցի տակ

Առողջության համար առավել վնասակար են բարձր առաձգական առարկաները, որոնք նպաստում են ողնաշարի մեծ շեղմանը և թույլ չեն տալիս թուլացնել մկանները։ Դրանց բացասական ազդեցությունը կարելի է նկատել օգտագործման մեկնարկից անմիջապես հետո։ Անբնական կեցվածքը հանգեցնում է որոշակի մկանների ձգման և ողերի կամարացման: Արդյունքում նյարդերի վերջավորությունները և մատնված են: Այս ամենը հանգեցնում է ցավի։

Նաև գլանափաթեթները շատ օգտակար չեն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք բավականին նեղ են և չեն ընդունում այնպիսի ձև, որը առավելագույն հարմարավետություն է ապահովում պարանոցի համար։ Բայց ուշադիր ընտրությամբ կարող եք ընտրել լավագույն տարբերակը:

Ինչպես քնել

Այո, և դա պետք է սովորել: Պարանոցի ողնաշարի հիվանդությունը բավականին ուժեղ անհանգստություն է առաջացնում, ինչպիսիք են.

• ցավ,
• պարանոցի սահմանափակ շարժունակություն.

Ուստի հանգստի շրջանում շատ կարեւոր է, որ մարդն իրեն հարմարավետ զգա։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ օրվա ընթացքում ի հայտ եկող սենսացիաները կախված են նաև գիշերային կեցվածքից։ Եթե ​​դուք չեք վերցնում հատուկ սարք, ապա ողնաշարի պաթոլոգիան կարող է միայն վատթարանալ:

Առողջ քնի համար կարևոր պայման է կոշտ և հարթ մահճակալի առկայությունը։ Նույնիսկ առողջ մարդկանց խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կախվող մակերեսով մահճակալներ։ Հիվանդության բարդություններից խուսափելու համար բավական է ձեռք բերել հարթ և առաձգական ներքնակ, որը լավ է պահում մարմնի բոլոր մասերը։

Շատերին հետաքրքրում է, թե որ բարձի վրա է ավելի լավ քնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով, և նրանք դա ճիշտ են անում: Սակայն այս աքսեսուարն ընտրելուց առաջ նախ պետք է ուշադրություն դարձնել մահճակալին։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ սխալ ներքնակով ընտրված բարձը նույնպես չի նպաստում անհարմարության ամբողջական վերացմանը։

Ուստի նախքան մտածելը, թե որ բարձն ընտրել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեպքում, պետք է ուշադրություն դարձնել ներքնակներին։ Ճիշտ ընտրությունը կապահովի արյան շրջանառության նորմալացում և մկանների թուլացում։ Լավագույնն այն է, որ քնած ժամանակ ձեր կողքին լինեք, այնպես որ ուսը ամուր հենվում է ներքնակի վրա: Ողնաշարի վրա բացասական ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար պետք է ընտրել սաղմի դիրքը։

Կեցվածքի ընտրություն

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար բարձ ընտրելիս նախ պետք է որոշել, թե որ դիրքում եք առավել հաճախ քնում։ Եթե ​​մարմինը գտնվում է ստամոքսի վրա, ապա դա կարող է բացասաբար ազդել արյան շրջանառության վրա և առաջացնել նյարդերի վերջավորությունների քորոցներ: Բայց ո՞ր բարձի վրա քնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով, եթե չեք ցանկանում փոխել ձեր դիրքը:

Պետք է ընտրել այնպիսի սարք, երբ գտնվում է, որի վրա կզակը շատ չի շրջվում դեպի կողմը։

Մեջքի վրա քնելու ժամանակ շատ տեսակի ապրանքներ են հարմար, ուստի այս տարբերակը ավելի նախընտրելի է։ Բայց կողային դիրքը դառնում է առաջարկվող դիրք, սա միակ միջոցն է, որով բոլոր մկանները իսկապես հանգստանում են:

Առանց բարձի քնելու դրական և բացասական կողմերը

Շատերը հարց են տալիս՝ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով հնարավո՞ր է քնել առանց բարձի։ Ոմանք կարծում են, որ նման քունն ավելի առողջարար է և, երբ տեղադրվում է մեջքի վրա, թույլ է տալիս ողնաշարին ավելի հարմարավետ դիրք ընդունել։ Բայց այդ դեպքում ինչու են այդքան շատ մարդիկ զգում այդքան անհարմար:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ գտնվում է մեջքի վրա, պարանոցի տակ ձևավորվում է ազատ տարածություն, և որոշ մկաններ մնում են լարված: Բարձը պահում է ողնաշարի այս հատվածը և նպաստում է ավելի առողջ քունին:

Խորհուրդ չի տրվում նաև հանգստանալ առանց բարձի, քանի որ քնի ժամանակ մարդը կարող է անգիտակցաբար փոխել իր դիրքը և նպաստել միջողնաշարային նյարդերի խախտմանը։ Արդյունքում քնից հետո առողջական վիճակը վատ կլինի։

Ախտանիշներ, որոնք ցույց են տալիս գիշերը սխալ դիրքը.

• գլխացավեր,
• պարանոցի մաշկի թմրություն,

Հարցի պատասխանը, թե ինչպիսի բարձ է անհրաժեշտ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար, յուրաքանչյուր մարդու համար տարբեր կլինի, քանի որ արժե հաշվի առնել մարմնի դիրքը, առարկայի բարձրությունը, մահճակալի առանձնահատկությունները, ինչպես նաև ազդեցությունը: որոշակի լցահարթիչ: Փորձեք մի քանի տեսակներ և տեսեք էֆեկտը:

Սա կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտը ձեզ համար: Ճիշտ քնելու միջոց գնելու համար գումար խնայելը կարող է լրջորեն վնասել ձեր առողջությանը:

Իդեալական պարամետրեր

Պարզելու համար, թե որ բարձն է ավելի լավ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար, արժե հաշվի առնել այս ապրանքի առանձնահատկությունները, որոնք ազդում են հանգստի հարմարավետության վրա: Հաշվի են առնվում հետևյալ պարամետրերը.

• բարձրություն,
• օպտիմալ չափը,
• գործի նյութը,
• կարի որակը.

Ամենաընդունելի տարբերակը 50x70 սմ չափսն է, որը թույլ է տալիս առավելագույնս ռացիոնալ օգտագործել մահճակալի տարածությունը և նպաստում է գլխի հարմարավետ դիրքին: Երեխաների ընտրանքները յուրաքանչյուր կողմում կրճատվում են 10 սմ-ով:

Ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել ծածկույթին։ Այն պետք է կանխի լցանյութի դուրս սողալը, երբ խոսքը վերաբերում է փետուրներին: Բայց այնպիսի պարամետր, ինչպիսին է գործվածքների թեթևությունն ու շնչառությունը, նույնպես կարևոր է։ Նման ապրանք ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել կարերի որակին։ Այս մասերի ուժն ու առաձգականությունը ստուգելու համար կարող եք մի փոքր քաշել դրանք։ Նաև ուշադրություն է հրավիրվում կարերի փափկության վրա։

Յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմ նորմալ գործելու համար առողջ հանգստի կարիք ունի։ Գիտնականները պարզել են, որ քնի որակը կախված է մարմնի դիրքից։ Այսօր հատուկ սարքեր են մշակվել մարմնի ճիշտ դիրքի և մկանների թուլացման համար, մասնավորապես՝ օրթոպեդիկ բարձեր։ Արգանդի վզիկի շրջանի օստեոխոնդրոզով խորհուրդ է տրվում նման բարձ գնել բոլորի համար, քանի որ նման հիվանդությունը շատ տհաճ ախտանիշներ է առաջացնում։ Դրանցից խուսափելու համար քնի ժամանակ գլուխն ու պարանոցը պետք է բնական դիրքում լինեն։

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար բարձի նշանակում

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար օրթոպեդիկ բարձը չափազանց կարևոր է, քանի որ մենք բոլորս երազում ենք անցկացնում մեր կյանքի զգալի մասը: Այս պահին մեր ամբողջ մարմինը պետք է հանգստանա, մկանները հանգստանան, ողնաշարը և գլուխը պետք է լինեն հավասար դիրքում: Եվ չնայած օրթոպեդիկ արտադրանքի գնումը չի օգնի լուծել ողնաշարի հետ կապված բացարձակապես բոլոր խնդիրները, ճիշտ դիրքում ճիշտ հանգիստը կկանխի հիվանդության առաջընթացը.

Կարևոր! Եթե ​​ցավ եք զգում մեջքի և պարանոցի հատվածում, ինչպես նաև օստեոխոնդրոզի այլ նշաններ, դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք մասնագետին: Նման հիվանդության դեպքում բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ օրթոպեդիկ բարձ՝ որպես ողնաշարի դեֆորմացիայի կանխարգելում։ Իսկ բուժման համար արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեմ օգտագործում են հատուկ կորսետներ։

Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով օրթոպեդիկ բարձը կնպաստի.

• պարանոցի և մեջքի մկանային տոնուսի նորմալացում
• անհարմարության զգացումների վերացում;
• քնի որակի բարելավում;
• արդեն զարգացած հիվանդության սրացումների և ռեցիդիվների կանխարգելում.
• արգանդի վզիկի ողնաշարի ողնաշարի դեֆորմացիաների կանխարգելում;
• պարանոցի արյան հոսքի բարելավում և, որպես հետևանք, ուղեղի սնուցում;
• այնպիսի պաթոլոգիական ախտանիշների վերացում, ինչպիսիք են գլխապտույտը և գլխացավը;
• արագ վերականգնում տրավմատիկ վնասվածքներից կամ վիրաբուժական միջամտություններից հետո:

Վերոհիշյալ բոլոր առաջադրանքները կարող են իրականացվել արտադրանքի հատուկ անատոմիական ձևի միջոցով: Որպես կանոն, նման բարձերն ունեն մեկ կամ երկու գլան, որոնք պահում են արգանդի վզիկի ողերը։ Հարկ է նշել, որ դրանց օգտագործումը խորհուրդ է տրվում նաև լիովին առողջ մարդկանց համարովքեր կցանկանային լիովին հանգստանալ և քնի ռեժիմ սահմանել:

Օրթոպեդիկ բարձերի տեսակները

Դուք կարող եք օրթոպեդիկ բարձեր գնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի տարբեր տեսակների համար: Նախ, նման ապրանքները միմյանցից տարբերվում են ձևով, և երկրորդ, արտադրության նյութով և լցոնիչով:

Ուշադրություն. Օրթոպեդիկ հատկություններով ճիշտ բարձն ունի գլանման խտացում, կամ մի քանի նման խտացում՝ պարանոցի խորշով։ Քնի ժամանակ գլուխը գտնվում է խորշի մեջ, ուսերը՝ ներքնակի վրա։ Ապրանքը չպետք է փոխի ձևը:

Երբ ողնաշարի արգանդի վզիկի վրա ազդում է օստեոխոնդրոզը, լավագույնս հարմար են կիսալուսնաձեւ բարձերը, որոնք նախատեսված են մեջքի դիրքով քնելու համար։ Միջին փափկության են։ Եթե ​​դուք սովոր չեք մեջքի վրա քնելուն, ապա ավելի լավ է ընտրել համապատասխան հաստության ունիվերսալ ուղղանկյուն բարձ։

Այժմ խոսենք օրթոպեդիկ լցանյութի մասին, որի հիմնական հատկությունը ձևի արագ վերականգնումն է։ Որպես լցոնիչ սովորաբար օգտագործվում է.

• լատեքսը հիանալի տարբերակ է բարձր բարձերի սիրահարների, ինչպես նաև այն մարդկանց համար, ովքեր նախընտրում են քնել մեջքի վրա։ Այս մոդելներն առանձնանում են լավ առաձգականությամբ և հարմարավետության բարձր մակարդակով։ Լատեքսային լցանյութի տեսակներից են աղբյուրները, որոնք ապահովում են ողնաշարի սյունը հարմարավետ և բնական դիրքում.
• անկախ մինի աղբյուրներ - նման մոդելները հիանալի կերպով վերականգնում են իրենց ձևը ճնշումից հետո, նրանք նաև ապահովում են անհրաժեշտ աջակցություն ողնաշարին.
• հատուկ սառեցնող գել՝ նորարարական տեխնոլոգիա, որը թույլ է տալիս հավասարաչափ բաշխել բեռը՝ ապահովելով մերսման էֆեկտ և սառեցում գիշերային հանգստի ժամանակ անգերազանցելի հարմարավետության համար: Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, նման արտադրանքները որոշակի ժամանակ են պահանջում ընտելանալու համար.
• հնդկաձավարի կեղև - հիանալի հետևում է քնած մարդու մարմնի ուրվագծերին, ապահովում է արգանդի վզիկի շրջանի միկրո մերսում;
• Բամբուկե մանրաթելն այլ տեսակի լցոնիչ է, որի առավելությունները ներառում են խնամքի հեշտությունը: Նման բարձը փոշի չի կուտակի և կապահովի ողնաշարի հիվանդությունների լավ կանխարգելում։

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ օրթոպեդիկ բարձեր կան արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար: Նրանց համար գինը տատանվում է կախված արտադրության նյութից և արտադրողից, ինչպես նաև ցանկացած օրթոպեդիկ բարձի արժեքից:

Ինչպես ընտրել օրթոպեդիկ բարձ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար

Այսպիսով, առաջին բանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել ընտրության ժամանակ, ապրանքի ձևն ու չափերն են: Բարձը պետք է ունենա փոքր չափսեր և օպտիմալ հաստություն։ Գլանափաթեթի ստանդարտ բարձրությունը 8 կամ 14 սանտիմետր է: Բարձի բարձրությունը ինքնին կարելի է հաշվարկել՝ չափելով պարանոցից մինչև ուսի ծայր հեռավորությունը և արդյունքին ավելացնելով ևս երկու սանտիմետր։ Համոզվեք, որ ստուգեք արտադրանքը սեղմելուց հետո իր ձևը վերականգնելու ունակությունը.

Նշում! Ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ ունեցող որոշ մարդիկ նախընտրում են քնել ընդհանրապես առանց բարձի, սակայն բժիշկները կտրականապես խրախուսում են դա: Այս դիրքում մկանները հանգստանալու հնարավորություն չունեն, բացի այդ, առաջանում են արյան շրջանառության խանգարումներ, որոնք էլ ավելի են խորացնում հիվանդության ընթացքը։

Կան ևս մի քանի կարևոր նրբերանգներ, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել ճիշտ մոդել ընտրելիս։ Հիմնական կետերից մեկը այն դիրքն է, որով դուք սովորաբար քնում եք.

• հետևի մասում - խորհուրդ ենք տալիս ընտրել մոտ 9 սանտիմետր բարձրությամբ բավականին կոշտ ուղղանկյուն մոդել;
• ստամոքսի վրա - ընտրեք փափուկ արտադրանք ցածր բարձրությամբ;
• կողքի վրա - ուշադրություն դարձրեք գլանափաթեթներով մոդելին:

Կան մի քանի եղանակներ՝ պարզելու, թե արդյոք բարձը ձեզ համար հարմար չէ: Եթե ​​քնի ժամանակ անընդհատ ցանկանում եք ձեռքը դնել բարձի տակ, ապա այն պետք է փոխարինեք ավելի բարձրով։ Նաև պարանոցի ծանրությունն ու ցավը սխալ ընտրության վստահ նշան կլինեն։ Հանգստի ժամանակ դուք պետք է զգաք, որ մարմինը լիովին հանգստացած է, իսկ գլուխը և արգանդի վզիկի ողնաշարը ապահով կերպով պահվում են օրթոպեդիկ արտադրանքի կողմից: Այս դեպքում գլուխը և մարմինը պետք է լինեն նույն մակարդակի վրա:

Որպեսզի գնված օրթոպեդիկ բարձը առավելագույն օգուտ բերի, խորհուրդ ենք տալիս հոգ տանել առաձգական, բայց ոչ չափազանց կոշտ հիմքով ներքնակ գնելու մասին։ Չնայած համեմատաբար բարձր արժեքին, օրթոպեդիկ արտադրանքը շահավետ ներդրում կլինի, քանի որ դրանք կօգնեն զգալիորեն բարելավել բարեկեցությունը և կյանքի որակը: