Ինչպես աջակցել սիրելիին դժվարին իրավիճակում. Ինչ ասել սիրելիին կորցրած մարդուն

Հիմա եկեք անցնենք ավելի գործնական կողմին՝ հաղորդակցություն ...

Հաճա՞խ եք բախվել որևէ խնդրի, երբ ձեր ընկերը կամ սիրելին ունի դեպրեսիա, և չգիտեք, թե ինչ ասել նրան և ինչպես օգնել հաղթահարել այս վիճակը: Նման իրավիճակում շատ դժվար է ճիշտ բառեր գտնել, քանի որ մարդը կարող է սխալ և նույնիսկ ոչ ադեկվատ արձագանքել։ Ստորև ներկայացված են ամենահզոր բառերը, որոնք կօգնեն ձեզ աջակցել սիրելիին դժվար պահերին:

Արտահայտություններ, որոնք պարզ են դարձնում, որ դուք անհանգստացած եք մարդու համար.

Ինչ կարող եմ անել քեզ համար?

Այս խնդիրը նկարագրող բոլոր գրավոր աղբյուրները խորհուրդ են տալիս ՑՈՒՅՑ տալ, ոչ թե ԱՍԵԼ: Դեպրեսիայի դեմ պայքարող մարդուն միայն բառերը չեն օգնում:

Այնպես որ, այն, ինչ ինձ ամենից մխիթարում է այն ժամանակ, երբ անհնար է մտքերս հավաքել, դա ընկերոջս ժամանումն է, ով եկել և ինձ համար ընթրիք է պատրաստել, կամ ինչ-որ մեկի առաջարկը մաքրել իմ տեղը։ Հավատացեք ինձ, գործնական խնամքը շատ մեծ աջակցություն է այն մարդու համար, ով կանգնած է վշտի առաջ կամ տառապում է դեպրեսիայից: Ինչո՞ւ չգնալ այցելել մի մարդու, ով լիովին կորցրել է տրամադրությունը:

Գործողությունները շփվելիս շատ արդյունավետ են, զրուցակցին կարեկցանք եք հայտնում նաև գործնականում։ Նույնիսկ եթե նա չափազանց խոնարհ է նման օգնություն ընդունելու համար, ես կարող եմ ձեզ վստահեցնել, որ նա ձեր խոսքերը կդնի իր հոգու այն գաղտնի անկյունում, որը կհիշեցնի ձեզ. «Այս մարդը մտածում է իմ մասին»:

Գուցե կա մի բան, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ:

Խոսեք մարդու հետ մի բանի մասին, որը ժամանակին նրան ուրախություն է պատճառել, կամ ինչ-որ նոր բանի մասին, որը կարող է բերել նրան: Միգուցե նա ինքն էլ այս հարցի պատասխանը չունենա, կամ գուցե հիշի մի բան, որը կարող էր հիմա ուրախացնել նրան, բայց նա ի վիճակի չէ դա անել։ Այդ դեպքում դուք կարող եք տալ նրան այս աջակցությունը և օգնել նրան անել մի բան, որը կուրախացնի նրան:

Նրա համար թեյ եփեք, եղեք այնտեղ, շատ բառեր մի ասեք, կազմակերպեք նրան գաղտնի զրույցի։

Ուզու՞մ ես, որ ես քեզ ուղեկցեմ։

Միգուցե մարդը վաղուց սովոր է մենակ մնալ և չի էլ մտածել այն մասին, որ ինչ-որ մեկը կարող է մոտ լինել այն պահին, երբ պետք է գնալ գնումներ կատարելու կամ ինչ-որ տեղ հասնելու համար: Ավելին, նրան տուն ոչ ոք չի ուղեկցել։ Դուք կարող եք նման աջակցություն առաջարկել, դա ցույց կտա, որ դուք իսկապես հոգում եք տվյալ մարդու մասին և չեք ցանկանում նրան մենակ թողնել իր մտքերի հետ։

Նման գործողությունները կասեն ավելին, քան պարզապես «Ես մոտ եմ», «Ես քեզ հետ եմ», «Դու կարող ես հույս դնել ինձ վրա» բառերը, քանի որ դու իսկապես մոտ ես և իսկապես կարող ես հույս դնել ինձ վրա:

Ինչ-որ մեկի մեջ աջակցություն գտնու՞մ եք:

Այս խոսքերն ասում են. «Ձեզ աջակցություն է պետք։ Եկեք ճանապարհ գտնենք այն ստանալու համար»:

Նման հարցը կօգնի հասկանալ՝ արդյոք մարդը շրջապատված է հարազատների աջակցությամբ, թե՞ նա մնացել է ինքն իրեն։ Եթե ​​դուք գիտեք, որ ինչ-որ մեկը փորձում է աջակցել նրան, բայց նա ինքը չի խոսում այդ մասին կամ չի նկատում աջակցությունը որպես այդպիսին, ապա դա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ մարդու համար կարևոր է, թե ինչն է նրան օգնում և ինչը՝ ոչ:

Որքան շատ սիրելի մարդիկ նման հոգատարություն ցուցաբերեն, այնքան լավ մարդու համար։ Եթե ​​գիտեք, որ նա իրեն միայնակ է զգում իր դժվարությունների մեջ և չի ստանում սիրելիների աջակցությունը, խոսեք նրանց հետ։ Թող նրանք իմանան, թե որքան կարևոր է նրանց համար կապվել և այնտեղ լինել այս դժվարին պահին:

Պետք չէ նաև մոռանալ, որ կարող եք օգնություն խնդրել մասնագետներից, եթե մարդն ինքը դեմ չէ։ Կարծում եմ՝ սա օգնելու առաջին մեթոդը չէ, բայց եթե դուք ինքներդ չեք կարող օգնել մարդուն, ապա ավելի լավ է դա վստահեք մասնագետներին։ Կրկին միայն անձի համաձայնությամբ։ Նրան պետք է օգնել հասկանալու, որ դեպրեսիան լուրջ և վտանգավոր հիվանդություն է, բայց միանգամայն ուղղելի, հատկապես, եթե մարդն ինքը դա հասկանում է և պատրաստ է պայքարել։

Այն անպայման կավարտվի, և դուք կզգաք ինչպես նախկինում:

Այս խոսքերը չեն դատում, չեն պարտադրում կամ շահարկում։ Նրանք ուղղակի հույս են տալիս, և այդ ՀՈՒՅՍԸ կպահի մարդուն, կամ գոնե կշարունակի ապրել մինչև հաջորդ օրը, որպեսզի տեսնեն, թե իսկապես լույս կա թունելի վերջում:

Սա պարզ և անտարբեր թվացող «Կանցնի», «Լինում է և ոչ այնպես» չէ։ Նման խոսքերը ցույց են տալիս, որ դուք իսկապես զգում եք այն, ինչ կատարվում է մարդու կյանքում, ցանկանում եք նրան և անկեղծորեն հավատում եք, որ դա շուտով կանցնի։

Հասկացրեք, որ սա ընդամենը հիվանդություն է, բուժելի վիճակ, որից հետո երջանիկ կյանք է: Ամեն ինչ չի ավարտվի նման փորձառությունների ու հույզերի վրա։

Ինչի՞ մասին եք ամենաշատը մտածում։

Նման հարցը կօգնի պարզել դեպրեսիայի հնարավոր պատճառը, ինչն է ամենաշատը անհանգստացնում և զբաղեցնում մարդու մտքերը։ Դուք ուսումնասիրում եք բոլոր հնարավոր պատճառները, բայց մի բավարարվեք միայն մեկով: Երբ նման զրույցի միջոցով մարդն ինքն է եզրակացություններ անում, ինքն իր վրա կվերցնի փոխելու պատասխանատվությունը։

Հավանաբար, ձեր սիրելին այժմ իսկապես կարիք ունի մարդու, ով գիտի, թե ինչպես լսել և ճիշտ հարցեր տալ զրույցի համար: Եղեք նրբանկատ այս պահին և պատրաստ եղեք ավելի շատ լսել, քան խոսել, և նույնիսկ լռել ճիշտ ժամանակին:

Օրվա ո՞ր ժամն է ձեզ համար ամենադժվարը:

Փորձեք պարզել, թե երբ են ձեր սիրելիի ճնշող մտքերը առավել անհանգստացնող և հնարավորինս մոտ եղեք այս պահին: Նրան մենակ մի թողեք։ Նույնիսկ երբ նա չի ուզում խոսել, հավատացեք, որոշ ժամանակ անց ձեր այս ներկայությունը կբերի արտասովոր արդյունքների և ապաքինման։

Ճիշտ ժամանակին զանգելը, դիմացինի պատրաստակամությունը սպասելու այն պահին, երբ նա կցանկանա խոսել խնդրի մասին, պարզապես այնտեղ լինելը շատ արժեքավոր է: Եթե ​​մոտակայքում եք, գրկեք մարդուն, թեյ պատրաստեք, նստեք մոտակայքում և պարզապես պատրաստ եղեք օգնելու ձեր ողջ էությամբ։ Ամենադժվար պահին դուք այնտեղ եք: Եվ ամենակարեւորը, դրանք մշտական ​​են։

Ես այստեղ եմ ձեզ օգնելու համար:

Սա այն է, ինչ դուք կարող եք ասել ի պաշտպանություն բոլոր այն գործողությունների, որոնք դուք արդեն անում եք անձի համար: Պետք չէ նման խոսքեր նետել, եթե դա այդպես չէ։ Բայց եթե դա ճիշտ է, գործերով ապահովված, ուժ է տալիս: Դա պարզ է. Դա անհրաժեշտ է. Եվ այս խոսքերում կա այն ամենը, ինչ դուք պետք է ասեք. Ինձ հետաքրքրում է, թեև ես չեմ կարող ամբողջությամբ հասկանալ ամեն ինչ, բայց ես սիրում և աջակցում եմ ձեզ:

Լռություն։

Սա ամենաանհարմարն է, քանի որ մենք միշտ ուզում ենք լռությունը լցնել ինչ-որ բանով, նույնիսկ եթե դա եղանակ է: Բայց ոչինչ չասելը... և պարզապես լսելը... երբեմն ամենալավ և ամենահարմար պատասխանն է:

Եղեք զգայուն և ուշադիր: Իզուր մի խոսիր։ Մարդու սրտին մոտ եղիր, այն կարող է հասկանալ նույնիսկ առանց խոսքերի։

Ինչպե՞ս կարող եք պատրաստ լինել նման աջակցություն ցուցաբերելուն:

Դժվար պահերին ինչ-որ մեկին աջակցելը հեշտ չէ նրա համար, ով այդ աջակցությունն է ցուցաբերում: Նախ, քանի որ դուք կարող եք հստակ չգիտեք, թե ինչպես օգնել մարդուն: Երկրորդ, որովհետև դու ուղղակի անհանգստանում ես նրա համար, և այո, դու նաև ինչ-որ տեղ ցավում ես նրա ցավից:

Նախապես կուտակեք համբերություն և սեր, պատրաստ եղեք սպասելու այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է: Միշտ չէ, որ ամեն ինչ կհասկանաս։ Սա ձեզանից չի պահանջվում: Բայց եթե դուք այնտեղ եք և ամեն կերպ կաջակցեք և ձեր հանդեպ հոգատարություն կհայտնեք, կարող եք դա անել:

Բայց դա պահանջում է որոշակի նվիրում: Մենք միշտ չէ, որ պատրաստ ենք ինչ-որ մեկի մեջ այդքան գումար ներդնել։ Դրա համար պետք է իսկապես սիրել:

Օգնիր մարդուն գտնել կյանքի իմաստը։ Եթե ​​դուք ինքներդ շփոթված եք այս հարցում, մենք կարող ենք այդ մասին խոսել ձեզ հետ միասին։ Ի վերջո, չկա ավելի կարևոր բան, քան մարդկային հոգու վիճակը և այն ներդրումը, որը մենք կարող ենք ունենալ հարաբերություններում:

Մեր օրերում յուրաքանչյուր մարդ օրվա ընթացքում ապրում է բազմաթիվ տարբեր հույզեր, որոնց մեջ կարելի է գտնել և՛ դրական, և՛ ոչ այնքան։ Զայրույթներ, նյարդային խանգարումներ, ծանր հուզական վիճակ. այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում մեր հոգեկանի առողջության վրա և վատթարանում է կյանքի որակը:

Եթե ​​տեսնում եք, որ ձեր մասին հոգ տանող մտերիմ կամ մեկ այլ ընկեր նման դժվար վիճակում է, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես հանգստացնել մարդուն խոսքերով և ձեր արարքներով: Եթե ​​մենք օգնում ենք ուրիշներին, ապա նրանք կարող են անգնահատելի օգնություն լինել մեզ համար:

Զգացմունքային վիճակների տեսակները

Գոյություն ունեն երկու հիմնական տիպի վիճակներ, որոնցում մարդը կարող է հայտնվել խնդրի դեպքում՝ սա հուզական թմբիր է և հիստերիա: Այս դեպքում դուք պետք է բոլորովին այլ կերպ վարվեք։

• Հիստերիա նյարդային խանգարման դեպքում. Նման իրավիճակում մարդուն պետք է ինչ-որ կերպ աջակցել, չնայած իր լացին ու հայհոյանքին, փորձի հանգստանալ և սպասել այս վիճակին 10-15 րոպե։ Հիստերիան ամենից հաճախ ավարտվում է և վերածվում էմոցիոնալ բթության։
• Զգացմունքային թուլություն. Այս դեպքում նույնպես չի կարելի թույլ տալ, որ իրավիճակը ընթանա իր հունով՝ սիրելիին կամ մեկ ուրիշին պետք է դուրս հանել այս վիճակից։ Դուք կարող եք թափահարել դրանք ուսերով, տանել դրսում մաքուր օդ շնչելու և այլն:

Երկու դեպքում էլ պետք է նրբանկատորեն զրուցել մարդու հետ, չբարձրացնել ձայնը եւ նրբորեն շոշափել նրա համար ցավոտ ցանկացած թեմա։ Երբ մարդը վերջապես ուշքի գա, փորձեք հարցնել նրան կատարվածի մասին, հնարավորության դեպքում առաջարկեք ձեր օգնությունը։ Հիշեք, որ բավական չէ միայն խոսքերով հանգստացնել մարդուն, կարևոր է, որ նա հնարավորինս զգա աջակցությունը և կարողանա հույսը դնել ձեզ վրա։

Ինչպես արագ հանգստացնել սիրելիին խոսքերով

Եթե ​​ձեր հոգու ընկերը կամ մերձավոր ազգականը ընկճված էմոցիոնալ վիճակում է, նրա նյարդերը սրված են, կա զայրույթ, կարող եք փորձել հետևյալ գործողությունները.

• Մոտեցեք մարդուն և անկեղծ գրկեք նրան։
• Հանգստացեք խոսքերով, ասեք, որ ամեն ինչ ժամանակի ընթացքում կստացվի և լավ կլինի։
• Եթե ​​կողմնակի մարդիկ հազվադեպ են մանրամասն նշում խնդիրը, ապա դուք պետք է փորձեք զրուցել ձեր սիրելիի հետ. նա պետք է էմոցիոնալ կերպով վերապրի այն դրվագը, որը նպաստել է նման վիճակի առաջացմանը:
• Այս ընթացքում բացասական հույզերը կրկին կարող են իրենց զգացնել տալ, ուստի համբերատար լսեք դիմացինին, մի բարձրաձայնեք, այլ պարզապես կարեկցեք նրան։
• Առաջարկեք օգնություն՝ սիրելիները դրա կարիքն ավելի շատ ունեն, քան մյուս մարդիկ: Նրանք ցանկանում են զգալ, որ այս աշխարհում մենակ չեն, նրանք ունեն մեկին, ով կաջակցի նրանց։
• Առաջարկեք խնդրի լուծման ձեր տարբերակները, քանի որ դրսից շատ ավելի պարզ է, թե ինչպես վարվել այս կամ այն ​​դեպքում։
• Այն բանից հետո, երբ սիրելին վերջնականապես հանգստացել է, շեղեք նրան տհաճ մտքերից։ Դա անելը հեշտ չէ, բայց ցանկության դեպքում միանգամայն հնարավոր է։ Դուրս կգաք գետ, անտառ, կգնաք ինչ-որ տեղ՝ թատրոն, կինո, զվարճանքի համալիր, փեյնթբոլ և այլն։

Այս բոլոր գործողությունները կօգնեն հանգստացնել նյարդային մարդուն, ով ուտում է ցանկացած խնդիր։

Ի՞նչ չի կարելի անել նման պահերին։

Երբեք մի կարդա նման բարոյական վիճակում գտնվող մարդու համար:

• Չի կարելի մարդուն «բարոյականություն» կարդալ. Սա առաջացնում է մեղքի զգացում, սիրելին էլ ավելի է փակվում իր մեջ, վիճակը վատանում է, ինչը կարող է հանգեցնել երկարատեւ դեպրեսիայի՝ ծանր հետեւանքներով։
• Երբեք մի համեմատեք նրա խնդիրը ձերի հետ։ Նա կարող է մտածել, որ դուք իր անհանգստությունը համարում եք աննշան կամ, ընդհակառակը, չափազանց լուրջ։ Փորձեք մտնել նրա դիրքի մեջ և պարզապես վերլուծել իրավիճակը։
• Զգացմունքները փոխանցվում են, ուստի աշխատեք չմտնել նրա վիճակի մեջ, երբ մեկ ուրիշին հանգստացնում եք խոսքերով։ Սա հղի է իրավիճակի սրմամբ։

Օգտագործեք այս խորհուրդները սիրելիին կամ մեկ այլ մարդուն հանգստացնելու համար, որից հետո նա կարող է ուժ հավաքել և սկսել կառուցողական գործել՝ իր խնդիրը լուծելու համար։

Ինչ է հոդվածում.

Մխիթարելը մի մարդու, ով վերջերս է կորցրել իր սիրելիին, կամ մեկին, ով մահացու հիվանդ է, կարող է դժվար լինել: Այսօր Koshechka.ru կայքում կխոսենք այս 2 գլոբալ թեմաների մասին, որոնք չունեն միանշանակ լուծումներ։

Ինչպե՞ս մխիթարել մահացողին:

Մակերեսային մխիթարություն՝ արտահայտված «Դե ուժեղ եղիր» բառերով։ կամ «Ինչպե՞ս եմ քեզ հասկանում»։ - շատ ավելի վատ, քան մոտակայքում պարզ լռությունը: Պարադոքսա՞լ։ Բայց սա ճիշտ է։

Կոնկրետ ի՞նչ կարող ես անել մահացու հիվանդ մարդուն մխիթարելու համար: Սա հասկանալու համար կարևոր է իմանալ, որ նրանք, ովքեր արդեն շեմին են, անձնական առումով լուրջ առաջընթաց են գրանցում։ Շատ բան է փոխվում.

• մանրուքներն այլևս այնքան էլ կարևոր չեն, բայց տարրական երևույթները հատուկ արժեք են ձեռք բերում՝ ընկած ձյունը, տերևների անկումը, խուլ անձրևը.
• պարտականություն չկա, և կյանքի ցանկությունը սրվում է.
• շփումը սիրելիների հետ դառնում է ավելի խորը.
• ռիսկի դիմելու պատրաստակամության բարձրացում.

Այսինքն՝ մարդը շատ ավելի զգայուն է դառնում, ուստի ամեն ասված բառը պետք է կշռադատվի։

Ինչպե՞ս մխիթարել մարդուն բառերով: Պարադոքսալ է, բայց մահացողի համար լավագույն մխիթարությունը նրա խոսքերն են լինելու, որոնք կլսի հոգատար ու համբերատար զրուցակիցը։ Սիրող սիրելի, ով անկեղծորեն կարեկցում է: Լսեք այդ պատմությունները, հիշողությունները, փորձառությունները, հարցեր տվեք, հետաքրքրվեք։

Ինչպե՞ս կարող ես մխիթարել մարդուն, ով պատրաստվում է անցնել մեր իրականության սահմանը։ Ամբողջ գաղտնիքը չմխիթարելն է։ Եվ պարզապես նրա համար էլ ավելի մտերիմ ու հարազատ դառնալու և օգնելու նրան իրականացնել այն ամենը, ինչ նա պատրաստվում էր անել այս կյանքում, բայց անբուժելի հիվանդության պատճառով նա կարող է ժամանակ չունենալ։ Չափից դուրս մի՛ պաշտպանեք, թեկուզ կարեկցանքի զգացումից ելնելով, մի՛ զրկեք մեռնողին անկախությունից և պատասխանատվությունից։ Ճիշտ է, կայքը հասկանում է, որ այստեղ մեկ այլ խնդիր է առաջանում՝ օգնություն, և լուրջ, անհրաժեշտ կլինի այն մարդուն, ով կկորցնի սիրելիին: Բայց դրա մասին ավելին ստորև:

Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք հիվանդի հետ: Եթե ​​նա (կամ նա) ի վիճակի է շարժվել, կարող եք գնալ ծով, մեկ այլ երկիր, կամ պարզապես դուրս գալ լճի ափին հարմարավետ խնջույքի, կերակրել բադերին, ձի վարել, լողալ դելֆինների հետ, կազմակերպել արձակուրդ, որ հիվանդը մարդը երազում է.

Դուք կարող եք մխիթարել մարդուն ոչ թե խոսքերով, այլ ինչ-որ հաճելի մանրուքով…

Արտաքինից թվում է, թե ամեն ինչ տեղի է ունենում, ինչպես սենտիմենտալ ֆիլմում, բայց գալիս է հրաժեշտի պահը, և դա անխուսափելի է... Զգացմունքներն ամենևին էլ նույնական չեն «պայծառ տխրության կամ մելամաղձության» հետ…

Ինչպե՞ս մխիթարել սիրելիին կորցրած մարդուն:

Հարցը հեշտ չէ. Իսկ երբ տեսնում ես, որ ընկերդ կամ ծանոթդ տանջվում է սիրելիի կորստից, թվում է, թե հասկանում ես, որ արցունքները, հուսահատությունը, դեպրեսիան, երբեմն նույնիսկ ապրելու ցանկություն չունենալը նորմալ ռեակցիաներ են, բայց դեռ չգիտես ինչ անել։ և ինչ ասել.

Շատ կարևոր է չթողնել մարդուն առանց մխիթարության, մենակ իր վշտի հետ, քանի որ չասված հույզերն ու փորձառությունները կարող են խորանալ և հանգեցնել հիվանդությունների, վարակիչ, սրտային, հոգեբանական, մարդու մոտ կարող է կախվածություն առաջանալ թմրանյութերից կամ ալկոհոլից, վթարների վտանգ: ավելանում է.

Սիրելիի մահից հետո մարդուն մխիթարելու բազմաթիվ եղանակներ կան:

Երբեմն միայն այնտեղ լինելը բավական է: Գրկե՛ք, բռնե՛ք ձեռքից, թեւը գցե՛ք ուսերիդ շուրջ և ուղղակի լռե՛ք։ Ձեր հանգստությունը, համակրանքը և կարեկցանքը կփոխանցվեն նուրբ նյութի մակարդակում՝ պարզապես ջերմ հպման միջոցով: Մարդը կզգա, որ սիրելիի մահով մենակ չէ։ Իհարկե, ոչինչ չի կարող փոխարինել այդ հարազատ ուսին, բայց դու այնտեղ կլինես։

Հանգիստ, նույնիսկ խոսակցությունը միշտ արդյունավետ միջոց է, եթե խոսում ես սիրով։ Թող խոսակցության թեման ընտրի վիշտ ապրած մարդը։ Թերևս ինչ-որ մեկը կարող է հանգստանալ՝ քննարկելով իրադարձություններ, որոնք պարզապես կապված չեն մահվան հետ: Մյուսները պետք է իրենց զգացմունքները ցայտեն։
Փորձեք ներգրավել մի մարդու, ով ապրում է սիրելիի մահը ինչ-որ ընդհանուր գործի մեջ: Դա կշեղի ուշադրությունը։

Ինչպե՞ս մխիթարել կորստից շոկի մեջ գտնվող մարդուն:

• Մարդուն մենակ մի թողեք.
• Տվեք նրան ձեր հպումը, բայց եթե մարդը վանում է, մի պարտադրեք:
• Համոզվեք, որ նա բավականաչափ հանգստանա, որպեսզի մարդը չմոռանա ուտել։
• Եղեք ակտիվ ունկնդիր:
• Մի լավ բան ասեք հանգուցյալի մասին, եթե անձամբ ճանաչում եք նրան:

Հաճախ շատերն ասում են սխալ խոսքեր՝ անշնորհք մխիթարելով, բայց իրականում միայն ավելի շատ ցավ պատճառելով:

Օրինակ, չպետք է ասեք, որ մարդը ուժասպառ է կամ ամեն ինչ ձեր առջեւում է։ Կամ ինչ – այո, իսկապես, այս կորուստն անդառնալի է։ Միևնույն ժամանակ, մի խանգարեք մարդուն արտահայտել իրենց հույզերն ու փորձառությունները. զայրանալ, լաց լինել: Շատ ավելի վատ է, եթե մարդն արտաքուստ հանգիստ է թվում։ Սա հուշում է, որ մի օր այս վիշտը կթափի և «հարվածի» առողջությանը՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ մտավոր:

Նաև մի ասեք հերթապահ արտահայտություններ, ինչպիսիք են. «Եթե իմ օգնության կարիքն ունեք, զանգահարեք»: Ի վերջո, վշտի վիճակում գտնվող մարդը կարող է պարզապես ուժ չունենալ հավաքելու ձեր հեռախոսահամարը կամ գրելու: Փորձեք ավելի հաճախ «դուրս քաշել»՝ զբոսնել, գնալ կինոթատրոն։

Ամեն օր ինչ-որ մեկը մահանում է, բայց մեզ համար դեռ դժվար է բաժանվել այս աշխարհից, և առավել ևս հասկանալ, թե ինչպես լավագույնս մխիթարել սիրելիի համար վշտացած մարդուն: Ուզում եմ հավատալ, որ այսօրվա խորհուրդները կօգնեն ձեզ գտնել այս հարցերի պատասխանները:

Եվա Ռադուգա - հատկապես Koshechka.ru-ի համար - կայք նրանց համար, ովքեր սիրահարված են ... իրենց:

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում անընդհատ տեղի են ունենում տարբեր իրադարձություններ. Ցավոք, ոչ բոլորն են բերում ուրախություն և երջանկություն։ Հաճախ մենք և մեր սիրելիները ստիպված ենք լինում ցավ, դժգոհություն և իրական վիշտ զգալ: Շատ դժվար է հետևել սիրելիների և հարազատների տառապանքներին։ Նման իրավիճակներում շատերը մոլորված են ու չգիտեն՝ ինչ ասել, ինչպես աջակցել մարդուն։

Սանձազերծեք ձեր զգացմունքները

Զգացմունքները չպետք է կուտակվեն։ Մարդը պետք է դրանք դուրս շպրտի: Օգնեք նրան արտահայտել տխրություն, վրդովմունք, հիասթափություն, այսինքն. բոլոր այն բացասական զգացմունքները, որոնք նրանք ունեն այս պահին։ Միայն դրսում դրանք բաց թողնելով՝ կարող ես թեթեւություն զգալ։ Որոշ մարդիկ, երբ խորը տխրության մեջ են, քաշվում են իրենց մեջ: Նման իրավիճակում անհրաժեշտ է որոշակի հնարամտություն դրսևորել և մարդուն զրույցի բռնել։

Առաջարկեք օգնություն

Կրիտիկական իրավիճակում գտնվող մարդկանց օգնություն առաջարկելը պարտադիր է: Դժվար թե կարողանաք մեղմել վիշտը, բայց դեռ կարող եք ինչ-որ բան անել։ Դա կարող է լինել ճաշ պատրաստելը, տունը մաքրելը կամ ընդհանրապես այն ամենը, ինչ սիրելին այժմ չի կարողանում անել։ Հիմնական բանը դա անել կանոնավոր և մաքուր սրտով:

Լսիր

Շատերը սիրում են խոսել, բայց ոչ բոլորը կարող են լսել: Եթե ​​չգիտեք դեպրեսիայի մասին, ապա պարզապես ուշադիր լսեք այն: Մի ընդհատեք և թույլ տվեք, որ նա ասի այն ամենը, ինչ կուտակվել է։ Արտահայտեք ձեր մտահոգությունն ու կարեկցանքը և թույլ տվեք, որ մարդը իմանա, որ հասկանում եք նրա վիշտը:

մոտ մնա

Դուք պետք է հասկանաք, որ հենց հիմա, առավել քան երբևէ, ընկեր է պետք։ Հնարավորինս հետաձգեք բոլոր գործերը և հնարավորինս շատ ժամանակ հատկացրեք դրան։ Հնարավորության դեպքում փորձեք հեռացնել մարդու տառապանքի աղբյուրը: Փորձեք խուսափել սովորական արտահայտություններից։ Շատ դեպքերում սա ավելի շատ նյարդայնացնում է, քան օգտակար:

Փորձեք շեղել ուշադրությունը

Երբ մտածում ես, թե ինչպես աջակցել դժվար իրավիճակում հայտնված մարդուն, հաճախ միտք է ծագում, որ ուղղակի պետք է շեղել նրա ուշադրությունը։ Միասին գնացեք կինո, թատրոն, ցուցահանդես, ակումբ և այլն։ Դեկորացիայի փոփոխությունն անպայման կօգնի։ Ձեր սիրելին կկարողանա գոնե որոշ ժամանակ մոռանալ խնդիրների ու անհանգստությունների մասին։

Համբերատար եղիր

Մարդիկ, ովքեր ընկճված են, անհավասարակշիռ են, արագ բնավորությամբ և չափազանց դյուրագրգիռ: Նրանց հետ շփվելիս դա պետք է հաշվի առնել։ Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես աջակցել մարդուն, բայց պատրաստվում եք այցելել նրան, հիշեք սա. Եղեք համբերատար և պատրաստ եղեք ամեն ինչի:

Խորհուրդ տալ

Այն բանից հետո, երբ մարդը լացել է և խոսել, ժամանակն է լավ խորհուրդներ տալ: Ասա մեզ, թե ինչ կարծիքի ես ներկա իրավիճակի մասին։ Հավանաբար դուք ունեք նմանատիպ փորձառությունների ձեր սեփական փորձը: Դատարկ խորհուրդներ մի տվեք. Անպայման պատկերացրեք ձեզ նմանատիպ իրավիճակում։ Ի տարբերություն սիրելիի, դուք տրամաբանելու և ելք փնտրելու ունակություն ունեք։ Եթե ​​տեսնում եք, որ ընկերը սխալ է, մի ամաչեք և մի վախեցեք նրան ասել այդ մասին։ Ավելի լավ է լինել դու, քան մեկ ուրիշը:

Գործեք ըստ իրավիճակի

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր յուրահատուկ բնավորությունը: Մեզանից յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է զգում և մտածում: Անհնար է վերցնել գործողությունների որևէ ձևանմուշ: Պետք է գործել ըստ իրավիճակի։ Հիշեք, որ գլխավորն անկեղծ ուշադրությունն ու կարեկցանքն է, մասնակցությունը և դժվար պահերին աջակցություն ցուցաբերելու ցանկությունը: Բավական դժվար է հաշվի առնել բոլոր նրբությունները, բայց եթե կարող ես, ընկերը հավերժ երախտապարտ կլինի քեզ այնտեղ գտնվելու համար։

Իմանալով, թե ինչպես աջակցել մարդուն, դուք միշտ կարող եք օգնության հասնել: Այսպիսով, դուք ոչ միայն կփրկեք նրան, այլև կհասկանաք, որ իսկական ընկեր եք։ Եվ երբ օգնության կարիք ունեք, կարող եք վստահ լինել, որ այն կգա։ Բացի այդ, բարի գործերը միշտ ուրախացնում և կյանքը լցնում են իմաստով:

Մարդը վիշտ ունի. Տղամարդը կորցրել է սիրելիին. Ի՞նչ ասել նրան:

Սպասիր!

Ամենատարածված բառերը, որոնք միշտ առաջինն են գալիս մտքիս

• Ուժեղ եղիր!
• Սպասիր!
• Սիրտ առեք։
• Իմ ցավակցությունն!
• Ինչ-որ բան օգնելու համար:
• Օ՜, ինչ սարսափ է ... Դե, դուք դիմանում եք:

Էլ ի՞նչ կա ասելու։ Մխիթարելու բան չկա, կորուստը չենք վերադարձնի. Սպասիր ընկեր! Ավելին, պարզ չէ նաև, թե ինչ անել՝ սատարե՞լ այս թեմային (բա եթե մարդն էլ ավելի ցավոտ է զրույցը շարունակելուց), թե՞ փոխել այն չեզոքի…

Այս խոսքերն անտարբերությունից չեն ասվում։ Միայն կորած մարդու համար կյանքը կանգ առավ և ժամանակը կանգ առավ, իսկ մնացածի համար կյանքը շարունակվում է, իսկ ուրիշ ինչպե՞ս: Սարսափելի է լսել մեր վշտի մասին, բայց մեր կյանքը շարունակվում է սովորականի պես։ Բայց երբեմն ուզում ես նորից հարցնել՝ ինչի՞ վրա բռնել: Նույնիսկ Աստծո հանդեպ հավատը դժվար է կառչել, քանի որ կորստի հետ մեկտեղ հուսահատ «Տեր, Տեր, ինչո՞ւ թողեցիր ինձ»:

Մենք պետք է ուրախանանք։

Սգացողին ուղղված արժեքավոր խորհուրդների երկրորդ խումբը շատ ավելի վատն է, քան այս բոլոր անվերջ «բռնե՛ք»։

• «Դուք պետք է ուրախ լինեք, որ ձեր կյանքում ունեցել եք այդպիսի մարդ և այդպիսի սեր»:
• «Գիտե՞ք, թե քանի անպտուղ կին կերազեին գոնե 5 տարի մայր լինել»:
• «Այո, նա վերջապես հոգնեց: Ինչպես է նա տառապել այստեղ և վերջ, նա այլևս չի տառապում»:

Չի կարելի երջանիկ լինել: Դա կհաստատի բոլորը, ովքեր, օրինակ, հուղարկավորել են իրենց սիրելի 90-ամյա տատիկին։ Մատուշկա Ադրիանան (Մալիշևա) մահացել է 90 տարեկան հասակում: Նա մեկ անգամ չէ, որ մահվան եզրին է եղել, ամբողջ անցած տարի նա ծանր ու ցավալի հիվանդ է եղել: Նա մեկ անգամ չէ, որ խնդրեց Տիրոջը, որ իրեն տանի որքան հնարավոր է շուտ: Նրա բոլոր ընկերները նրան տեսնում էին ոչ այնքան հաճախ, լավագույն դեպքում տարին մի քանի անգամ: Շատերը նրան ճանաչում են ընդամենը մի քանի տարի: Երբ նա գնաց, չնայած այս ամենին, մենք որբ մնացինք ...

Մահը բոլորովին չի կարելի տոնել։

Մահը ամենասարսափելի ու չար չարիքն է։

Եվ Քրիստոսը հաղթահարեց այն, բայց առայժմ մենք կարող ենք միայն հավատալ այս հաղթանակին, մինչդեռ մենք, որպես կանոն, դա չենք տեսնում։

Ի դեպ, Քրիստոսը չի կանչել մահով ուրախանալու, նա լաց է եղել, երբ լսել է Ղազարոսի մահվան մասին և հարություն է տվել Նաինի այրու որդուն:

Իսկ «մահը շահ է», - ասում է Պողոս առաքյալը իր մասին և ոչ թե ուրիշների մասին, - որովհետև ԻՆՁ կյանքը Քրիստոսն է, և մահը շահ է։

Դու ուժեղ ես!

• Ինչպե՞ս է նա դիմանում։
• Որքա՜ն ուժեղ է նա։
• Դու ուժեղ ես, ամեն ինչին այնքան համարձակ դիմանում ես...

Եթե ​​կորուստ ապրած մարդը հուղարկավորության ժամանակ չի լացում, չի հառաչում և չի սպանում իրեն, այլ հանգիստ է և ժպտում է, նա ուժեղ չէ։ Նա դեռ ամենաինտենսիվ սթրեսի փուլում է։ Երբ նա սկսում է լացել ու բղավել, նշանակում է, որ սթրեսի առաջին փուլն անցնում է, նա իրեն մի փոքր լավ է զգում։

Կուրսկի անձնակազմի հարազատների մասին Սոկոլով-Միտրիխի զեկույցում այսպիսի ճշգրիտ նկարագրություն կա.

«Մեզ ուղեկցում էին մի քանի երիտասարդ նավաստիներ և երեք հոգի, ովքեր հարազատ էին թվում: Երկու կին և մեկ տղամարդ. Միայն մեկ հանգամանք է ստիպել նրանց կասկածել ողբերգությանն իրենց մասնակցության մեջ՝ ժպտացին։ Եվ երբ մենք ստիպված էինք հրել շեղված ավտոբուսը, կանայք նույնիսկ ծիծաղում էին ու ուրախանում, ինչպես սովետական ​​ֆիլմերի կոլեկտիվ ֆերմերները, որոնք վերադառնում էին բերքի կռվից։ «Դուք Զինվորների մայրերի կոմիտեից եք»: Ես հարցրեցի. «Չէ, մենք հարազատներ ենք»։

Նույն օրը երեկոյան հանդիպեցի Սանկտ Պետերբուրգի ռազմաբժշկական ակադեմիայի ռազմական հոգեբաններին։ Պրոֆեսոր Վյաչեսլավ Շամրեյը, ով աշխատում էր Կոմսոմոլեցում մահացածների հարազատների հետ, ինձ ասաց, որ սրտացավ մարդու դեմքի այս անկեղծ ժպիտը կոչվում է «անգիտակից հոգեբանական պաշտպանություն»։ Ինքնաթիռում, որով հարազատները թռչում էին Մուրմանսկ, մի հորեղբայր կար, ով, մտնելով խցիկ, երջանիկ էր մանկության տարիներին. Թե չէ ես ամբողջ կյանքս նստած եմ իմ Սերպուխովի թաղամասում, ես սպիտակ լույս չեմ տեսնում»։ Սա նշանակում է, որ հորեղբայրը շատ հիվանդ է եղել։

- Մենք գնում ենք Սաշա Ռուզլևի մոտ ... Ավագ միջնակարգ ... 24 տարեկան, երկրորդ կուպե, - «կուպե» բառից հետո կանայք հեկեկում էին: -Իսկ սա նրա հայրն է, նա ապրում է այստեղ, նույնպես սուզանավ է, ամբողջ կյանքը նավարկել է։ Անունը. Վլադիմիր Նիկոլաևիչ. Պարզապես նրան ոչինչ մի հարցրեք, խնդրում եմ»:

Կա՞ն նրանք, ովքեր լավ են պահում և չեն սուզվում այս սև ու սպիտակ վշտի աշխարհում: Չգիտեմ. Բայց եթե մարդը «պահում է», ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա դեռ երկար ժամանակ կարիք ունի և կունենա հոգևոր և հոգեբանական աջակցության կարիք։ Ամենադժվարը կարող է լինել առջևում:

Ուղղափառ փաստարկներ

• Փառք Աստծո, որ դու հիմա դրախտում ունես պահապան հրեշտակ:
• Ձեր դուստրն այժմ հրեշտակ է, կենաց, նա Երկնքի Արքայությունում է:
• Ձեր կինն այժմ ավելի մոտ է ձեզ, քան երբևէ:

Հիշում եմ՝ մի գործընկեր ընկերոջ աղջկա հուղարկավորությանն էր։ Գործընկերներից մեկը՝ ոչ եկեղեցական, սարսափել է լեյկոզից այրված այդ փոքրիկ աղջկա կնքամոր կողմից. Ի՜նչ հրաշալի օր է։ Նա Աստծո հետ է Երկնքի Արքայությունում: Սա ձեր լավագույն օրն է»:

Այստեղ բանն այն է, որ մենք՝ հավատացյալներս, իսկապես տեսնում ենք, որ կարևոր է ոչ թե «երբ», այլ «ինչպես»։ Մենք հավատում ենք (և միայն դրանով ենք ապրում), որ անմեղ երեխաները և լավ ապրող մեծահասակները չեն կորցնի Տիրոջ ողորմությունը: Որ սարսափելի է մեռնել առանց Աստծո, բայց ոչ մի սարսափելի բան Աստծո հետ: Բայց սա մեր, ինչ-որ իմաստով, տեսական գիտելիքներն են։ Կորուստ ապրող մարդը կարող է շատ բան պատմել այն ամենի մասին, ինչ աստվածաբանորեն ճիշտ և մխիթարական է, եթե դա անհրաժեշտ է: «Ավելի մոտ, քան երբևէ», - դա չի զգացվում, հատկապես սկզբում: Հետևաբար, այստեղ ես ուզում եմ ասել, «կարո՞ղ եք, ինչպես միշտ, խնդրում եմ, որ ամեն ինչ լինի»:

Ամուսնուս մահից անցած ամիսների ընթացքում, ի դեպ, այս «ուղղափառ մխիթարությունները» չեմ լսել ոչ մի քահանայից։ Ընդհակառակը, բոլոր հայրերն ինձ ասում էին, թե ինչ դժվար, ինչ դժվար: Ինչպես էին նրանք կարծում, որ ինչ-որ բան գիտեն մահվան մասին, բայց պարզվեց, որ քիչ բան գիտեն։ Որ աշխարհը դարձել է սև ու սպիտակ։ Ի՜նչ վիշտ։ Ես չլսեցի ոչ մի «վերջապես ձեր անձնական հրեշտակը հայտնվեց»:

Սա, հավանաբար, կարող է ասել միայն վշտի միջով անցած մարդը։ Ինձ պատմեցին, թե ինչպես է մայրը՝ Նատալյա Նիկոլաևնա Սոկոլովան, ով մեկ տարում թաղել է ամենագեղեցիկ որդիներից երկուսին՝ վարդապետ Թեոդորին և Վլադիկա Սերգիուսին, ասել է. Արդեն երկուսն են այնտեղ»։ Բայց միայն նա կարող էր դա ասել:

Ժամանակը բուժու՞մ է:

Հավանաբար, ժամանակի ընթացքում ամբողջ հոգու միջով մսով այս վերքը մի փոքր լավանում է։ Ես դեռ չգիտեմ։ Բայց ողբերգությունից հետո առաջին օրերին բոլորը մոտ են, բոլորը փորձում են օգնել ու կարեկցել։ Բայց հետո, բոլորը շարունակում են իրենց կյանքը, բայց ուրիշ ինչպե՞ս: Եվ ինչ-որ կերպ թվում է, թե վշտի ամենասուր շրջանն արդեն անցել է։ Ոչ Առաջին շաբաթները ամենադժվարը չեն։ Ինչպես ինձ ասաց կորուստից փրկված մի իմաստուն, քառասուն օր հետո միայն աստիճանաբար հասկանում ես, թե հանգուցյալը ինչ տեղ է գրավել քո կյանքում և հոգում։ Մեկ ամիս անց դադարում է թվալ, որ դուք հիմա կարթնանաք, և ամեն ինչ կլինի այնպես, ինչպես նախկինում էր։ Դա պարզապես գործուղում է: Դու հասկանում ես, որ այստեղ չես վերադառնա, այլևս այստեղ չես լինի:

Այս պահին է, որ անհրաժեշտ է աջակցություն, ներկայություն, ուշադրություն և աշխատանք: Եվ պարզապես մեկը, ով կլսի քեզ:

Մխիթարելու համար դա չի աշխատի: Դուք կարող եք մխիթարել մարդուն, բայց միայն այն դեպքում, եթե վերադարձնեք նրա կորուստը և հարություն տաք մեռելներին: Եվ Տերը կարող է մխիթարել:

Իսկ ի՞նչ ասել.

Իրականում այնքան էլ էական չէ, թե ինչ ասել մարդուն։ Կարևոր է` դու տառապե՞լ ես, թե՞ ոչ:

Բանն այս է. Հոգեբանական երկու հասկացություն կա՝ համակրանք և կարեկցանք:

Համակրանք-Մենք համակրում ենք մարդուն, բայց մենք ինքներս երբեք նման իրավիճակում չենք եղել։ Իսկ մենք, փաստորեն, այստեղ չենք կարող ասել «ես քեզ հասկանում եմ»։ Որովհետև մենք չենք հասկանում: Մենք հասկանում ենք, որ դա վատ է ու սարսափելի, բայց չգիտենք այս դժոխքի խորությունը, որում այժմ մարդն է։ Եվ ոչ բոլոր կորստի փորձն է լավ այստեղ: Եթե ​​մենք թաղեցինք մեր սիրելի 95-ամյա հորեղբորը, դա մեզ իրավունք չի տալիս որդուն թաղած մորն ասել. «Ես հասկանում եմ քեզ»։ Եթե ​​մենք նման փորձ չունենք, ապա ձեր խոսքերը մարդու համար, ամենայն հավանականությամբ, որեւէ նշանակություն չեն ունենա։ Եթե ​​անգամ քաղաքավարությունից դրդված լսի ձեզ, ետին պլան կլինի այն միտքը. «Բայց քեզ մոտ ամեն ինչ լավ է, ինչո՞ւ ես ասում, որ հասկանում ես ինձ»:

Եվ ահա կարեկցանք- սա այն դեպքում, երբ դու համակրում ես մարդուն և ԳԻՏԵՍ, թե ինչի միջով է նա ապրում: Մայրը, ով թաղել է երեխային, զգում է կարեկցանք, կարեկցանք մեկ այլ մոր նկատմամբ, ով թաղել է երեխային՝ հիմնված փորձով: Այստեղ յուրաքանչյուր բառ կարելի է գոնե ինչ-որ կերպ ընկալել ու լսել։ Եվ ամենակարևորը՝ ահա մի կենդանի մարդ, ով նույնպես զգացել է դա։ Ինչը վատ է, ինչպես ես:

Ուստի շատ կարևոր է մարդու համար հանդիպում կազմակերպել նրանց հետ, ովքեր կարող են կարեկցել նրա հանդեպ։ Ոչ միտումնավոր հանդիպում. «Բայց մորաքույր Մաշա, նա նույնպես կորցրեց իր երեխային»: Աննկատ: Նրբորեն ասա, որ կարող ես գնալ այսինչ մարդու մոտ, կամ որ այդպիսի մարդը պատրաստ է գալ ու խոսել: Ինտերնետում կան բազմաթիվ ֆորումներ՝ աջակցելու կորուստներ կրող մարդկանց: Runet-ում ավելի քիչ են, անգլալեզու ինտերնետում ավելի շատ. նրանք, ովքեր ողջ են մնացել կամ ապրում են այնտեղ, հավաքվում են այնտեղ: Նրանց հետ լինելը ոչ թե կթեթեւացնի կորստի ցավը, այլ կաջակցի։

Լավ քահանայի օգնությունը, ով ունի կորստի փորձ կամ պարզապես մեծ կենսափորձ: Հոգեբանի օգնությունը, ամենայն հավանականությամբ, նույնպես անհրաժեշտ կլինի։

Շատ աղոթեք մահացածների և սիրելիների համար: Աղոթեք ինքներդ ձեզ և եկեղեցիներում ծառայեք կաչաղակներին: Կարող եք նաև առաջարկել անձին միասին շրջել տաճարներով, որպեսզի շուրջբոլորը կաչաղակներ տան և աղոթեն, կարդա սաղմոսը:

Եթե ​​ծանոթ էիք հանգուցյալին, հիշեք նրան միասին: Հիշիր՝ ինչ ասացիր, ինչ արեցիր, ուր գնացիր, ինչ քննարկեցիր... Իրականում դրա համար հիշատակումներ կան՝ մարդուն հիշել, նրա մասին խոսել։ «Հիշու՞մ ես, մի ​​անգամ մենք հանդիպեցինք ավտոբուսի կանգառում, իսկ դու նոր վերադարձար մեղրամիսից»…

Շատ, հանգիստ և երկար լսելու համար: Ոչ մխիթարական: Չխրախուսելով, չխնդրելով ուրախանալ։ Նա լաց կլինի, ինքն իրեն կմեղադրի, նույն մանրուքները միլիոն անգամ կպատմի։ Լսիր. Ուղղակի օգնեք տնային գործերում, երեխաների հետ, բիզնեսում: Խոսեք առօրյա թեմաների մասին: Եղեք մոտ.

P.P.S. Եթե ​​դուք փորձ ունեք, թե ինչպես է վիշտը կամ կորուստը ապրում, մենք կավելացնենք ձեր խորհուրդները, պատմությունները և գոնե մի փոքր կօգնենք ուրիշներին: