Történt már veled, hogy fejben újrajátszva a most lezajlott tárgyalásokat, vagy egy heves vitában való részvételedet, bosszúsan bevallva, hogy sajnos csak most, egy idő után jön a szükséges érv a partnerek mellett, vagy egy pontos megjegyzés dacolva jutott eszedbe?ellenfelednek? És a vonat, ahogy mondani szokás, már elment. Mi határozza meg a döntéshozatal sebességét, és hogyan fejleszthető a gondolkodás sebessége?

Nézzünk egy egyszerű összehasonlítást. Észrevetted, hogy miben különbözik az információáramlás sebessége egy mozifilm és egy tévésorozat között? A rendezőknek a film forgatása során jó elképzelésük van arról, hogy a közönség milyen környezetben fogja nézni, és ennek függvényében választják meg a megfelelő sebességet a cselekmény fejlődéséhez. A moziban teljes mértékben részt veszel abban, ami a vásznon történik.

Az információ bemutatásának üteme olyan nagy, hogy az észlelés megkönnyítése érdekében a többi ingert a terem világításának lekapcsolásával eltávolítják. Ellenkezőleg, otthon kimért tempóban nézed a sorozatot, lehetőséged van a hűtőbe szaladni valami finomságért, elterelni egy telefonhívást, és továbbra is értesülni a képernyőn zajló eseményekről.

A különböző emberek agya is más-más tempó-ritmusban működik. Valaki könnyedén navigál a rá eső információáramlásban, mint egy akciófilm kockái, míg valaki csak a szappanopera tempójának sebességét képes feldolgozni. Az egyén rendelkezésére álló bejövő információ feldolgozásának sebességét gondolkodási sebességnek nevezzük.

A gondolkodás sebességének fejlesztése a fegyelmezett elme fejlesztésének egyik iránya.

A gondolkodás sebességét a fő idegi folyamatok sebessége határozza meg: a gerjesztés és a gátlás. Ezek pszichofiziológiai jellemzők, és nem befolyásolhatók egyszerű akaraterővel. De amit igazán meg lehet tenni, az az az, hogy edzed az elméd az információfeldolgozás sebességének növelésére.

Íme tehát 10 hatékony gyakorlat a gondolkodás sebességének fejlesztésére.

1. Forgatókönyv "Mi lenne, ha..."

Ha bonyolult tárgyalásokra vagy olyan találkozókra készül, ahol gyorsan kell reagálnia egy gyorsan változó helyzetre, gondolja át előre a lehetséges forgatókönyveket. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy mit fogsz válaszolni egy ilyen és olyan kérdésre, vagy hogyan fogsz viselkedni ilyen és olyan helyzetben, vagy hogyan hárítod el ellenfeled megjegyzését.

Az ilyen tréning abból a szempontból hasznos, hogy arra ösztönöz, hogy a jövő valószínűségi modelljeit fejben építse fel. Használd szimulátorként a lehetséges események megelőző számítását, mert a helyzet elképzelésével tetszőlegesen felgyorsíthatod vagy lassíthatod az érvelésed sebességét.

2. Gyakorold beszéd tisztaságát

Amíg szókincsed tele van ezzel a verbális héjjal, gondolataid tempója lassabb lesz, mint az a tempó, amelyre valójában képes vagy.

3. Gyakorold a gondolkodást más nyelven

Amikor lehetőség adódik a merev időkereteken kívüli érvelésre, kényszerítse agyát arra, hogy idegen nyelven érveljen, ne az anyanyelvén. Ha arra kényszeríted az agyat, hogy az érvelés logikáját egy nem anyanyelven építse fel, azzal megtanítod, hogy aztán sokkal gyorsabban megtehesse ugyanezt anyanyelvén.

4. Olvasás stopperórával

Olvasson el egy fejezetet bármelyik könyvből, amilyen gyorsan csak lehet. Jegyezze fel az olvasáshoz szükséges időt. Most ismét jegyezze fel az időt, és gyorsan mondja el az éppen olvasott fő információkat. Végezze el ezt a gyakorlatot rendszeresen, és minden alkalommal próbálja csökkenteni mind az olvasásra, mind az olvasottak elmesélésére fordított időt. Tehát fejleszti mind az észlelés, mind az információ-reprodukció sebességét.

5. Sebesség ábécé

Tegyél magad elé egy darab papírt az ábécé betűivel. A lehető leggyorsabban találjon ki 3 szót, kezdve az ábécé minden betűjével: három szó az "a", majd három szó a "b" - és így tovább az "i" betűig. Fokozatosan növelje a szavak számát, hogy elérje a 10-et.

A gyakorlat megnehezítéséhez használja újra a stoppert. Mérje meg, mennyi időbe telik, amíg felvesz 30 szót. Ezután próbálja meg csökkenteni ezt az időt a feladat ütemének felgyorsításával.

7. Drága hívások

Előfordul, hogy a mobiltelefonon történő nemzetközi hívásokra fordított pénz nagyon gyorsan külföldre távozik. Képzeld el, hogy a beszélgetésed minden másodperce sok pénzt ér. Emlékezzen egy beszélgetésre, amelyet éppen valakivel folytatott, legyen szabály, hogy gondolatban megismételje úgy, hogy minimálisra csökkentse az idejét. Gondolja át, hogyan tudná megtisztítani ezt a beszélgetést a felesleges információs zajoktól – a felesleges kifejezésektől és kérdésektől, amelyeket nélkülözhet.

Gyakorold az üzleti párbeszédet valakivel, ha a helyzet megengedi. Képzelje el, hogy egy ilyen telefonon beszél, ahol a hívások nagyon drágák. Próbálja felgyorsítani a párbeszédet, beszéljen és gondolkodjon gyorsabban, mint általában. Csak a fő dologra összpontosítson, csak a legpontosabb szavakat válassza ki, ne terelje el a figyelmét a témáról, beszéljen és gyorsan válaszoljon.

8. Állítsa be a prioritásait

A gyors gondolkodás képzéséhez használja a prioritási gyakorlatot. Minden, amivel foglalkozik, kapcsolatot létesít, körülveszi, rangsorolhatja a fontostól a nem kötelező és haszontalanig. A rangsorolás szokása strukturálja személyes információs terét.

Ahogyan Ön is könnyen megtalálja a megfelelő dolgokat ott, ahol azok egy bizonyos sorrendben vannak elhelyezve, Ön is könnyen megtalálhatja a döntéshez szükséges információkat. Bár ez az ajánlás aligha sorolható a fejlesztő gyakorlatok közé, betartása azt jelenti, hogy előre fel kell készíteni az agyat a gyors döntésekre.

9. Olvass humoros történeteket

Nem csak történeteket. Szabályt is hozhat a humoros rajzok nézésére. A humorérzék mindig a helyzetre adott gyors reagálással jár. Ráadásul ide kapcsolódik az a képesség, hogy egy nyilvánvaló ellentmondást meglássunk és a legélénkebb és legpontosabb megfogalmazásban jelöljünk ki. Mindez együtt a gondolkodás sebessége.

Ne csak olvass vagy memorizálj szellemes vicceket, hanem törekedj arra, hogy megértsd, mi a vicc lényege, miért okoz nevetést?

A szójátékok gyűjteménye nem kevésbé hasznot hoz az elmédnek. Egy ilyen szokatlan válaszélmény felhalmozásával arra edzi az agyát, hogy valami hasonlót készítsen a megfelelő időben.

10. "Fejjel lefelé"

Ez a gyakorlat hasonló a 3. gyakorlathoz, de sokkal könnyebben végrehajtható. És még szórakoztatóbb is. Amikor a kezébe vesz egy folyóiratot, egy könyvet vagy egy újságot, fordítsa meg úgy, hogy a teteje és az alsó része megváltozzon, és görgessen végig, nézze meg az ott elhelyezett rajzokat és fényképeket.

Próbáld megérteni, mi van ott, és tedd meg a lehető leggyorsabban. Így edzed az agyad a nem nyilvánvaló jelek felismerésére, a „váltók” helyzetében való eligazodásra. És ami a legfontosabb, ne elégedj meg az első válasszal, hanem mélyedj el a helyzet értékelésében. Egy összetett, bonyolult képet „fejjel lefelé” helyezhet a számítógép asztalára.

A napi rutin szigorú betartása lehetővé teszi, hogy agyunk a lehető leghatékonyabban működjön. A napi rituálék sorozata (korai kelés, teljes reggeli, munka vagy egyéb tevékenység, a lefekvés helyes rituáléja) segíti az agyat, hogy megfeszüljön és ellazuljon a nap folyamán.

A feszültség helyes és gyakori változtatása, az agyi tevékenység ellazulása segít a gondolkodási folyamatok minőségének javításában, a fontos döntések meghozatalának felgyorsításában, elfogadható alternatíva megtalálásában stb.

Az agyát túlságosan megerőltető vagy túlzottan ellazító ember agyi aktivitása jelentősen lecsökken, ami letargiához, valami iránti gyors érdeklődés elvesztéséhez, szórakozottsághoz, apátiához vezet.

sportolni

A laikus szintű sportolás nagyon hasznos az agyműködés szempontjából.

Minél aktívabb az ember fizikailag (edzés az edzőteremben, egyéni vagy csoportos órák, napi reggeli gyakorlatok), annál aktívabb az agya.

Ezért fordítson időt a testi fejlődésére! Csináld szisztematikusan. Ez javítja a memóriát, növeli a koncentrációt.

Mutasson érdeklődést az élet iránt

Köztudott tény, hogy minél jobban megerőltetjük agyunkat, annál jobban működik. Ez egyfajta izom, amely edzhető. Szerezzen magának egy szabályt. Minden nap tedd fel magadnak a „Miért?” kérdést 5 alkalommal:

• Miért kerek a föld?
• Miért zöld a fű?
• Miért sírnak a gyerekek?

Elég nehéz válaszolni az ilyen banálisnak tűnő kérdésekre. Ez némi erőfeszítést és időt vesz igénybe. Nyisson meg egy enciklopédiát, olvasson el egy cikket, keressen információt az interneten, vagy kérdezzen meg egy barátot. Így nemcsak tudásbázisát és kulturális szintjét tölti fel, hanem gondolkodásának sebességét is fejleszti.

A gondolkodás sebességének fejlesztéséhez állandó táplálékra van szükség: gondolkodni, tanulni, tisztázni, elemezni stb.

Fejleszd magad és érdeklődj a körülötted lévő tér iránt! Nem számít, hogy milyen szakterülettel dolgozik. A lényeg az, hogy kérdéseket tegyél fel magadnak.

És ne felejtsd el váltogatni a feszültséget és az ellazulást az agyban.

Étkezz helyesen

Az étrend betartása. Minősége rendkívül fontos tényező az agy működésében.

Növényi ételek minimális hőkezeléssel, kevesebb zsír és koleszterin, alkoholos italok - nemcsak az egész szervezet élénkségének érzetét befolyásolják, hanem az agy azon részeinek munkáját is, amelyek a memóriáért és a térérzékelésért felelősek.

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst és halat, igyál sok tiszta vizet, és ez lesz az alapja a gondolatok racionalizálásának, növelve a döntéshozatal sebességét.

Keresztrejtvény

A gondolkodás fejlesztésének csodálatos módja a különféle logikai játékok és feladatok alkalmazása. Megtalálni őket a modern életben az interneten meglehetősen egyszerű. Minden ízléshez.

A keresztrejtvények megfejtése is serkenti az agy fejlődését, akárcsak a találós kérdések.

Vannak speciális nyomtatott vagy online kiadványok az okos emberek számára, ahol minden ízlésnek és kezdő szintnek megfelelő feladatot választhat.

Finommotoros készségek fejlesztése

A gondolkodás fejlődése közvetlenül összefügg a finommotorika fejlesztésével. Ezért a kétkezi munkát alkalmazó játékok és kreativitás olyan népszerű manapság a korai gyermekintézményekben.

Gyöngyfűzés, gyurmából való modellezés, a kép apró részleteinek festése - mindezek a tevékenységek nagyon hatékonyak.

Változtasd meg a domináns kezét

A gondolkodás fejlesztésére és sebességének növelésére nagyon hasznos gyakorlat a domináns kéz megváltoztatása.

Ha jobbkezes vagy, próbálj meg bal kézzel írni. Ha balkezes vagy, próbáld meg a zoknit a jobb kezeddel csiszolni.

Folytatja a kutatást az egészséges életmód témájában, rovatvezető HELLO! Julia Bordovskikh kilenc egyszerű módszert talált a memória javítására és a gondolkodás felgyorsítására. És meg voltam győződve arról, hogy az elme tápláléka lehet lelki és fizikai is.

Van egy barátom, akinek két felnőtt fia van, és egy férje üzletember és sportoló. És mind a hárman olyan okosak, hogy az már a szem lakoma! Szidtam, amiért minden nap rántottával etette az embereit. Az új tudás azonban felforgatta az életemet, és megértettem, miért ilyen okosak a barátaim gyerekei.

De először a dolgok. Nemrég családi okok miatt olyan folyamattal kellett megküzdenem, mint a neurofeedback. Komoly tabletták helyett egy abszolút biztonságos módszert javasoltak az agyi folyamatok korrigálására. Enkefalogramot készítenek, majd az eszköz mutatóitól függően terápiát írnak elő. A technika segítségével sok minden korrigálódik: depresszió, hiperaktivitás, szorongás, étkezési zavarok stb. Láttam már sportolókat, üzletembereket, gyerekeket, háziasszonyokat orvoshoz járni... Mondhatjuk, hogy ez agytorna. Hiszen mi edzzük a testünket, akkor miért nem tehetjük meg ugyanezt az aggyal? De itt van az érdekes - nemcsak a testnek, hanem az agynak is mindenekelőtt meg kell szerveznie a megfelelő táplálkozást. És ez nem kávé és csokoládé, amelyek a drogokhoz hasonlóan csak 15 percig tartanak.

A kiegyensúlyozott étrend mellett az agynak edzésre van szüksége. És még ha ez nem is vezet a Nobel-díjhoz, akkor legalább munkahelyi előléptetésben részesül. Ugyanazok a tettek nap mint nap tompítják agyunkat, kezd lusta lenni. A rugalmas és éles elme nem adott, hanem az önmagadon végzett munka eredménye. Ahogyan az edzőteremben kitartást fejleszthetsz a testedben, erősítheted az idegi kapcsolatokat az agyadban, és ez egy tartalék intellektuális erőt hoz létre.

Nem tudjuk, mit tartogat számunkra a sors, de mi vagyunk életünk urai, és úgy döntünk, hogy a frissen facsart gyümölcslé jobb, mint a kávé, mert antioxidánsokat tartalmaz; döntjük el, hogy rozmaringot, fahéjat, bazsalikomot vagy kurkumát adunk-e az ételeinkhez (ezek a fűszerek segítenek megelőzni az Alzheimer-kórt); mi döntjük el, hogy kellemes kommunikációra fordítunk-e időt vagy sem. Egyébként bebizonyosodott, hogy az irodai folyosón tíz percig csevegni a kollégákkal nagyon hasznos. Ez ugyanaz a társas interakció, amely élesíti a memóriát és más agyi funkciókat indít el. Végtére is, minden alkalommal, amikor információt kell feldolgoznia, például annak megállapítására, hogy az ellenfél ironikus vagy komoly.

És általában, röviden a legfontosabbról: ne félj kíváncsi lenni, kérdezd meg mindig, miért és miért, játssz, kommunikálj olyan emberekkel, akik inspirálnak, csak a jóra emlékezz, és mindenképpen pihenj!

9 módszer az idegi erő növelésére:

1. Hagyd kihűlni a neuronokat! Keressen 20 percet a munkarendjében, hogy lehunyja a szemét, és csendben pihenjen.

2. Módosítsa a tevékenység típusát. TV-t nézett? Lazítson és fejlõdjön
keresztrejtvény.

3. Kezdj el idegen nyelveket tanulni, jót tesz az agynak és a kommunikációnak.

4. Sportolj. Érezted már, hogy edzés után kitisztul a fejed?

6. Ne kapcsolja be a navigátort, ha tud vezetni.

7. Tanuld meg egy neked tetsző dal szövegét.

8. Emlékezzen legalább közeli emberek telefonszámára.

9. Olvasson legalább 15 perccel lefekvés előtt. A tudósok szerint az olvasás csökkenti annak valószínűségét, hogy olyan állapotban fog öregedni, mint a Still Alice című film hősnője, amelyért Julianne Moore memóriazavarban kapott Oscar-díjat.

Étel az agynak

A legfontosabb agyműködést javító terméknek a csirketojás bizonyult! Az orvos azt mondta a neurofeedback ülés után, hogy napi két tojás a norma. A tojás az egyik legjobb minőségű fehérjeforrás. Ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaznak szelént – egy fontos nyomelemet, amelyre agyunknak szüksége van. És ezek a termékek kolint és lecitint is tartalmaznak, amelyek segítik az összpontosítást, valamint javítják a neuronok idegimpulzus-vezető képességét.

A mandula és a dió további fehérje- és omega-3 forrás. Növelik a szerotonin szintjét, egy olyan anyag, amely küzd a depresszió ellen. Lecitint is tartalmaznak, amely aktiválja az agyat. Általában egy maréknyi diónak mindig kéznél kell lennie.

A lazac olyan termék, amelynek fején korona van. A lazac és más zsíros halak, például a makréla sok többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyekből szervezetünk a mielin anyagot állítja elő. Szükséges, hogy az agy gyorsan és megbízhatóan továbbítsa az információkat egyik sejtről a másikra. Ezért a Szovjetunióban gyerekkorában mindenki halolajat kapott.

A máj is kedvenc szovjet termék. Egyes táplálkozási szakértők pesszimizmusa ellenére meg kell enni. Mivel a benne lévő magas vastartalom növeli a szellemi munka hatékonyságát, felgyorsítja a vér mozgását az agyféltekékben.

Az avokádó E-vitaminban gazdag gyümölcs, amely képes megfiatalítani az agysejteket. És milyen finom!

A lila bogyók - áfonya, áfonya, szeder - antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megszabadítják szervezetünket a káros anyagoktól. Az agynak erre is szüksége van a kognitív funkciók és a memória fenntartásához.

A brokkoli és bármely más káposzta a K-vitamin egyik fő forrása,
ami javítja az agyműködést. Tartalmazza a bór kémiai elemet is, amely fokozza az agyi aktivitást.

A lencse – zöld vagy piros, narancs vagy fekete – energetizálja az agyat.

Az alma a legjobb gyümölcs a világon, jótékony hatással van testünk minden sejtjére. Az agy remeg az alma iránti szeretettől, mert csak ezek erősítik és gyógyítják az agy ereit, növelik rugalmasságukat, ezáltal csökkentik a vérzések és a stroke kockázatát.

A banán csökkenti az agy elektromágneses aktivitását, békét és jó hangulatot ad.

Hogyan fejleszd a gondolkodást - Pörgesd az agyad!

Milyen hasznot meríthet a fejlett gondolkodásmódból?
- Mi növeli a gondolkodás sebességét?
— Szövegészlelési sebesség képzése Kotka Viktor módszere szerint
Hogyan fejleszthetsz olyan gondolkodásmódot, amely segít a sikerben?
8 stratégia, amely segít átfogalmazni gondolatait
- 9 hatékony gyakorlat a gondolkodás sebességének fejlesztésére
- Következtetés

A mi korunkban, barátaim, a tudás már nem az a hatalom, mint régen. Még mindig nagyon fontosak, és meg kell őket fogadni, de a fontosságnál a gondolkodás kerül előtérbe. Akinek fejlettebb, az erősebb, vagy ha úgy tetszik sikeresebb az életben.

A mai tudás pedig gyorsan elavulttá válik, és sokak számára elérhető. Ma már szinte mindenki hozzájuthat a szükséges tudáshoz, a szükséges információkhoz - bármikor és bárhol. Ugyanabban a mobiltelefonban annyi információt tölthet le, amennyit egész életében nem fog tudni elsajátítani. És a keresőmotorok minden kérdésre gyorsabban és pontosabban válaszolnak, mint bármelyik, még egy nagyon okos embernél is.

Ezért nem is olyan fontos, hogy sokat tudjon, sokkal fontosabb, hogy a birtokában lévő tudást helyesen tudja használni, és megtalálja, vagy még jobb, hogy új ismereteket találjon ki és új információkat alkosson. És ahhoz, hogy eredményesen dolgozhasson a különböző információkkal, és hasznot húzzon belőle, fejlett gondolkodásra van szüksége. Segítségével gyorsan megoldhat minden problémát és feladatot. Rólunk tanulhat a weboldalunkon található cikkekből.

Ha valóban komolyan szeretne foglalkozni a probléma megoldásával, az itt javasolt gyakorlatok gondolkodási sebességének fejlesztése segít Önnek:

1) Gyorsan reagáljon a problémás helyzetre.
2) Ne sajnáld, hogy későn jutott eszedbe a helyes döntés.
3) Védje agyát a korai öregedéstől és a pusztító betegségektől, például az Alzheimer-kórtól.

- Mi növeli a gondolkodás sebességét?

Mindenkinek más a gondolkodási sebessége, és nem mindig reális elérni azt, amit akar, ha látja, hogy valaki milyen gyorsan és egyszerűen hajt végre egy olyan feladatot, amely sok időt vesz igénybe. De nagyon is lehetséges, hogy növelje a gondolkodás sebességét. Hozzájárul:

1) Arctorna.
Ha az arc nem gyűrött, az arc „hideg”, a gondolatok elvesznek, szavakat nehéz találni. Ha az arc gyúrt, a fej sokkal jobban, gyorsabban működik. Ez hatásos!

2) A szem mozgásának sebessége és könnyedsége, az arcmozgások sebessége.
Szoktasd le magad arról, hogy savanyú, lomha, kifejezéstelen arccal, álmos szemekkel sétálj, nemhogy nem fest meg, de az agyadat is kiüti. Ha hozzászoktatta arcát az élénkséghez, gondolkodása élénkebbé válik.

3) Sablonok kiválasztása, algoritmusok gyűjteménye.
Keressen megoldásokat, memorizálja, gyűjtse össze a megoldások és algoritmusok gyűjteményét.

4) Magas belső tempó.
A belső tempó az Ön általános belső sebessége. Tekerd le magadban a belső motort - és minden belső folyamat sebessége megnő.

5) Fejmasszázs.
A zuhanyozás során, amikor vízsugarak erőteljesen masszírozzák a fejbőrt, az agyi erek munkája azonnal javul, és egy csomó remek ötlet jut eszébe. És ha a zuhanyozást hideg vízzel leöntve fejezi be, az egész test lendületessé és élettel telivé válik, a fej friss lesz, és a következő néhány órára jó lesz gondolni.

6) Sajátítsa el az automatikus edzést és távolítsa el a félelmeket.
Különösen a „nem szabványos cselekvések” gyakorlása, a bátorság képzése és a pozitív fejlesztés: ez nem csak a gondolkodás sebessége, hanem általában az élet szempontjából is hasznos.

— Szövegészlelési sebesség képzése Kotka Viktor módszere szerint

A módszer egyedülálló az egyszerűségében és hatékonyságában. A képzéshez inkább egy értelmes könyv kell, mint egy népszerű tudományos terv. Te olvasol, melletted az edződ ütögeti az időt, hogy elolvasson minden oldalt. Három percet ad – három percet olvas.

– Két és fél perc! - Oké, fér bele az időbe. "Két perc!" - nehezebb. "Három perc!" - túlélni az időt. Ismét „Két perc” - feszültség, „Másfél perc” - kemény, „Két és fél perc!” - már könnyű. Aztán újra: "120 másodperc", "100", 90, - 120, 100, 80 - és így tovább.

Két hónapos ilyen képzés után oldalanként 5-1 másodperces sebességgel kezd olvasni... A tanult anyag ellenőrzése normális: a 3 másodperc alatt elolvasott oldalt olyan egyértelműen kell megmondani, mint az első olvasatnál. 3 perc alatt.

8 stratégia, amely segít átfogalmazni gondolatait

1) Ne légy tehetetlen.
Mindannyian olyan helyzetekbe kerülünk, amikor tehetetlennek érezzük magunkat. A kérdés az, hogyan reagálunk erre az érzésre. Vagy megtanulhatjuk a leckét és továbbléphetünk, vagy feladhatjuk. Sok sikeres ember nem válna sikeressé, ha engedne a tehetetlenség érzésének.

2) Adja át magát a szenvedélynek.
Az ihletett emberek szüntelenül hajszolják szenvedélyeiket. Mindig lehet nálad tehetségesebb, de ami hiányzik belőled, azt szenvedéllyel pótolhatod. A szenvedélynek köszönhetően az ihletett emberekben nem gyengül a tökéletesség iránti vágy.

3) Cselekedj.
A cselekvéssel az aggodalmat és a szorongást pozitívan irányított energiává alakítjuk.

4) Sétáljon még egy-két kilométert.
A megállás egyenlő a halállal. Ha korlátokat szabsz képességeidnek, akár fizikai, akár egyéb módon, azok egész életedben kiterjednek. A munkára, az erkölcsre, minden másra. Nincsenek korlátok. Vannak átmeneti megállók, de ezeken nem lehet elidőzni, tovább kell lépni. Ha megöl, akkor ölni fog. Az embernek folyamatosan javítania kell a szintjét.

5) Várjon eredményeket.
A növekedési gondolkodásmód megérti, hogy időnként kudarcot vallanak, de ez nem akadályozza meg őket abban, hogy eredményeket várjanak. Az eredmények elvárása motivál, és fejlődésre ösztönöz.

6) Legyen rugalmas.
Mindenki szembesül előre nem látható nehézségekkel. Amikor az élet kihívásokkal teli, az erős emberek addig keresik a lehetőségeket, amíg meg nem érik az eredményt.

7) Ne panaszkodj, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy eltervezted.
A panaszkodás a rögzült gondolkodású emberek nyilvánvaló jele. A növekedési gondolkodásmód minden eredményben keresi a lehetőségeket, nincs idejük panaszkodni.

8) Kövesse az összes fenti pontot.
Minden nap figyeld meg, hogyan reagálsz még az apró eseményekre is. És mindig próbálj meg helyesen válaszolni. Csakúgy, mint egy növekedési gondolkodású ember.

Olvassa el azt is, hogy mi ez és miért van szükség rá.

- 9 hatékony gyakorlat a gondolkodás sebességének fejlesztésére

1) Forgatókönyv „Mi lenne, ha…”
Tedd fel magadnak a kérdést, hogy mit fogsz válaszolni egy ilyen és olyan kérdésre, vagy hogyan fogsz viselkedni ilyen és olyan helyzetben, vagy hogyan hárítod el ellenfeled megjegyzését.
Az ilyen tréning abból a szempontból hasznos, hogy arra ösztönöz, hogy a jövő valószínűségi modelljeit fejben építse fel. Használd szimulátorként a lehetséges események megelőző számítását, mert a helyzet elképzelésével tetszőlegesen felgyorsíthatod vagy lassíthatod az érvelésed sebességét.

3) Gyakorold a gondolkodást egy másik nyelven.
Ha lehetősége van a merev időkereteken kívüli érvelésre, kényszerítse agyát arra, hogy idegen nyelven érveljen, ne anyanyelvén. Ha arra kényszeríted az agyat, hogy az érvelés logikáját egy nem anyanyelven építse fel, azzal megtanítod, hogy aztán sokkal gyorsabban megtehesse ugyanezt anyanyelvén.

4) Sebesség ábécé.
Tegyél magad elé egy darab papírt az ábécé betűivel. A lehető leggyorsabban találjon ki 3 szót, kezdve az ábécé minden betűjével: három szó az "a"-hoz, majd három szó a "b"-hez, és így tovább az "i" betűig. Fokozatosan növelje a szavak számát, hogy elérje a 10-et.

5) Drága hívások.
Képzeld el, hogy a beszélgetésed minden másodperce sok pénzt ér. Emlékezzen egy beszélgetésre, amelyet éppen valakivel folytatott, legyen szabály, hogy gondolatban megismételje úgy, hogy minimálisra csökkentse az idejét. Gondolja át, hogyan tudná megtisztítani ezt a beszélgetést a felesleges információs zajoktól – a felesleges kifejezésektől és kérdésektől, amelyeket nélkülözhet.

6) Állítsa be a prioritásait.
Minden, amivel foglalkozik, kapcsolatot létesít, körülveszi, rangsorolhatja a fontostól a nem kötelező és haszontalanig. A rangsorolás szokása strukturálja személyes információs terét.

7) Olvass humoros történeteket
Nem csak történeteket. Szabályt is hozhat a humoros rajzok nézésére. A humorérzék mindig a helyzetre adott gyors reagálással jár. Ráadásul ide kapcsolódik az a képesség, hogy egy nyilvánvaló ellentmondást meglássunk és a legélénkebb és legpontosabb megfogalmazásban jelöljünk ki. Mindez együtt a gondolkodás sebessége.

8) „Fejjel lefelé”.
Amikor a kezébe vesz egy folyóiratot, egy könyvet vagy egy újságot, fordítsa meg úgy, hogy megváltoztassa a tetejét és az alját, és görgesse végig az ott elhelyezett rajzokat és fényképeket.

Próbáld megérteni, mi van ott, és tedd meg a lehető leggyorsabban. Így edzed az agyad a nem nyilvánvaló jelek felismerésére, a „váltók” helyzetében való eligazodásra. És ami a legfontosabb, hogy ne elégedjünk meg az első válasszal, hanem elmélyedjünk a helyzet mélyebb értékelésében. Egy összetett, bonyolult képet „fejjel lefelé” helyezhet a számítógép asztalára.

9) Változtassa meg a sebességet.
Tegye ugyanezt a végrehajtás sebességének megváltoztatásával. Például különböző sebességgel moshat fogat, ihat egy pohár vizet, elolvashat egy postai úton kapott levelet. Cselekedeteinek szándékos felgyorsításával és lassításával hozzászoktatja az agyát, hogy különböző ütemű ritmusokban dolgozzon. Lassú végrehajtás, próbálja fokozatosan még lassítani. És éppen ellenkezőleg, időnként gyorsítsa fel a gyors végrehajtást.

Ezek a gyakorlatok nem működnek, ha nem végzik rendszeresen. Minden nap egy feladat elvégzése serkenti az agyat, hogy a megfelelő irányba fejlődjön.

- Következtetés

A siker csak azokat éri el, akik készek elfogadni azt, és folyamatosan keményen dolgoznak önmagukon. Mindenkinek, aki a sikerre törekszik, folyamatosan fejlesztenie és fejlesztenie kell képességeit. A fejlett gondolkodás nagyban leegyszerűsíti ezt a munkát. Szánjon legalább napi 5 percet edzésre, és az eredmények nem fognak sokáig várni.

Az anyagot Dilyara kifejezetten a helyszínre készítette

Milyen sértő dolog szellemes válaszok és lépések tucatjaival előállni, amikor a történtek már a múlt státuszát kapták. Gondolkozott már azon, hogy egyesek miért tudják, hogyan kell szót hagyni útközben, és Önt csak ezután kapja az inspiráció, hogy válaszoljon? Az ok egyszerű – a gondolkodási sebességed enyhén szólva nem túl gyors.

Azonban mindenki dolgozhat önmagán és előrehaladást érhet el. Mielőtt a gyors gondolkodás fejlesztésének témájával foglalkozna, ne feledje, hogy a különböző emberek különböző sebességgel rendelkeznek, sőt, ugyanaz a személy a helyzettől függően kitűnő gyors észjárást és egyenes „lassú gondolkodást” is mutathat.

Gondolkodás korrekciója

A mindfulness gyakorlatoknak el kell ragaszkodniuk. Ha rutinszerűek, csak rontja a képességeit. Ezért azt javasoljuk, hogy az önfejlesztést a mindennapi helyzetekből kezdje.

Reggeli gyakorlatok az agy számára

Kezdjük reggel. Észrevetted, hogy reggel lassabban gondolkodsz? Nem azért, mert nem aludtál eleget. Csak arról van szó, hogy amikor az ember gondolkodik, akkor a mimikai arcizmai is működnek. Reggelente pedig ülnek, nem pépesítik. A gondolkodás sebességének fejlesztése érdekében ne hanyagolja el a reggeli vizes eljárásokat, és készítsen egy kis arcot, hogy felmelegedjen a tükör előtt.

Hasznos időtöltés

Megszoktuk, hogy szabad percek alatt frissítjük hírfolyamunkat, lövöldözünk, telefonon csevegünk. Az élet ezen szabad pillanatai haszonnal tölthetők el. Ehhez szerezzen be intellektuális játékokat, sakkot, dámát, rébuszokat, rejtvényeket és keresztrejtvényeket. A kollektív elmejátékok a mentális versengés ősi hagyományai. Nemcsak a gyors gondolkodás gyakorlatai lesznek, hanem segítenek növelni a szerencsejáték-szellemet otthonában.

Tanulj egész életedben

Azok, akik jól kijönnek az egzakt tudományokkal, általában nehezen sajátítják el az idegen nyelveket. A gondolkodás sebességének tanulmányozásának módszertana szerint ugyanez a szabály érvényes, és fordítva. Ez csak annyit mond, hogy a matematikát és a hasonlókat egy fejleszti, a bölcsészet pedig más. Éppen ezért, ha lehetséges, feszítse meg elméjét mind a matematikai számításokkal, mind az idegen nyelvek tanulásával.

Agyunk megpróbálja a hirtelen eseményeket korábbi tapasztalataihoz, a múltban már megoldott feladatokhoz igazítani. Minél többet edzünk, annál gyorsabban birkózik meg az élet meglepetéseivel, ezáltal észrevehetően megnő a gondolkodási sebességünk.

Feladatok