Post na vodi dijelimo na 2 vrste: preventivni i kurativni. Preventivno se može prakticirati samostalno, od 1 do 7 dana. Liječenje traje do 3 tjedna pod nadzorom liječnika.

Već 6 godina pokušavam postiti par puta mjesečno. Za to vrijeme sam smršavio i gotovo se nisam razbolio. Postoje korisne navike i trikovi koji pomažu da se nosite s glađu i preživite ovih dana. Kako bi vaše prvo iskustvo bilo ugodno i bez nesvjestice, ispričat ću vam o pravilima i pogodnostima zbog kojih je post postao dio mog života.

Trening

Prva i najvažnija stvar je stav. Svrha posta je svjesno čišćenje i ozdravljenje organizma, prijelaz na kvalitetan životni standard. Nakon dana provedenog na vodi javlja se ponos vlastitom snagom volje. Post prvi put – počnite s jednim danom.

Kako ne biste patili od glavobolje, par dana prije posta isključite: alkohol, masnu, brzu hranu i prejedanje noću. Odaberite dan bez trčanja i obavljanja važnih zadataka. Doći će vikendi kada možete odspavati tijekom dana kako biste uštedjeli energiju.

Dan prije posta radim jogijsko čišćenje slanom vodom. Za mene je to bolje od laksativa i klistira. Svakom svoje, ali je potrebno očistiti gastrointestinalni trakt tako da tijekom posta nema opijenosti od toksina i toksina.

Moja dijeta dan prije posta. Zobene pahuljice na vodi za doručak, orašasti plodovi, datule i voće za međuobrok. U 18 sati porcija heljde s mlijekom.

Salata od tune za ručak

Planiranje datuma, vremena i mjesta jednako je važno kao i sam post.

Dan bez hrane

Zapravo, postio sam od 18 sati u četvrtak, cijeli petak do subote u 9 ujutro. Ispalo je 39 sati. Razmak u četvrtak navečer prošao je nezapaženo, jer običnim danima ne jedem nakon 6.

Najteže je bilo ujutro odustati od omiljenog i poznatog doručka. Ali planirala sam da dan bude zauzet i da manje razmišljam o hrani.

Joga i kontrastni tuševi kako biste ostali u formi. Do ručka je nestao osjećaj gladi. Do večeri se pojavio osjećaj slabosti, ali još uvijek nije bilo želje za jelom. Pisalo je da je dan prije hrana bila povrtna i lagana i da nema iskustva u postu. Slabost je prevladala na prirodan način - legla u krevet do 23 sata.

Kako ne bih zaboravio piti vodu, skupljam 3 litre u boce za cijeli dan. Na posao nosim male boce.

Jednodnevni post kao trening prije veće udaljenosti. Širi granice ljudskih mogućnosti, trenira volju i duh

Kako se ne slomiti

Pronađite slučajeve koji vas zarobe i ne ostavljaju vremena za razmišljanje o hrani. Pomažu mi posao, rutine brige o sebi ili aktivnosti koje uključuju fine motoričke vještine. Na primjer Lego, masaže, pravljenje planova i ciljeva za mjesec.

Kupke i vodeni postupci. Kroz kožu se, uz znoj, dodatno uklanjaju toksini, toksini i višak tekućine. Ali nemojte pretjerivati ​​s parom kako ne bi došlo do vrtoglavice. Još jedna kupka pomaže u zagrijavanju, jer se do kraja dana počinjete smrzavati.

Šetnje na otvorenom ležeran tempo, joga, pilates, čitanje ili samo opuštanje vaši su suputnici u danima posta. Nemojte precijeniti svoje mogućnosti – izbjegavajte snagu i intenzivna kardio opterećenja.

Forumi i grupe spremni pomoći savjetom i podrškom. Kad shvatite da ne gladujete sami, postaje malo, ali lakše.

Ako pijete samo vodu, teško da ćete osjećati glad. Pijte više čiste vode. Inače, želudac će pokrenuti probavne procese i doći će do akutnog osjećaja gladi.

Artem Khachtryan

Glavni liječnik, vegetarijanac

Zaokupite se poslom ili zabavom kako se vrijeme ne bi vuklo tako izdajničko sporo.

Pravi izlaz iz posta

Za vrijeme izlaska iz posta nastavlja se čišćenje organizma. Ovisi o ubrzanju metabolizma i obnovi crijevne mikroflore na uobičajenoj prehrani, zbog čega je izlaz toliko važan.

Slijedite pravila izlaska isti broj dana koliko ste gladovali. Djelujte s razmakom. Jutro nakon posta je najljepše. Osjeća se vedrina i lakoća u cijelom tijelu.

Ključni učinak nakon posta je želja za jednostavnom i zdravom hranom. Na današnji dan temelj prehrane je povrće, voće i žitarice. Samo tijelo preferira biljnu hranu. Slušajte ga i gledajte svoje porcije.

Imam standardni izlaz iz posta. Čaša tople vode, nakon 15-20 minuta čaša svježe iscijeđenog razrijeđenog soka od mrkve i jabuke. Nakon - zobene pahuljice na vodi

Kako ne nauditi

Post nije lijek za liječenje i postoje bolesti kod kojih ne može pomoći. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i pregledajte popis bolesti kod kojih je post kontraindiciran.

Nema smisla gladovati ako sljedeći dan požurite jesti. To će precrtati rezultate i bit će snažan udarac probavi. Stoga morate pristupiti postu s jasnim razumijevanjem zašto i poznavanjem pravila.

Post je najkraći put za vraćanje zdravlja, pomlađivanje tijela i pročišćavanje duše

Što još kažu stručnjaci

Dobio je Nobelovu nagradu za fiziologiju i medicinu za autofagiju 2016. Osumi je dokazao da zbog gladi tijelo pokreće proces samoproždiranja staničnih ostataka, bakterija i virusa. Sirovine za rad dobiva uništavanjem starih stanica, što je još jednom dokazalo dobrobit posta za čovjeka.

Yoshinori Osumi

Molekularni biolog

Autor knjige Post za zdravlje. Nikolaev već deset godina proučava pozitivne učinke gladi na hipertenziju, dijabetes, artrozu, čireve, gastritis, astmu, pretilost i druge bolesti. Znanstvenik je svoju metodu nazvao dijetalnom terapijom (RDT), kako ne bi preplašio znanost i ljude u poslijeratnim godinama strašnom riječju "glad".

Jurij Nikolajev

Psihologinja, doktorica medicinskih znanosti

Promicao je prednosti posta u 50-ima u Americi. U knjizi “Čudo posta” na vlastitom primjeru govori kako je jednom tjedno gladovao, a 4 puta godišnje odbijao hranu po 7 dana. Umro je u 81. godini, ali ne od starosti. Pogodio ga je divovski val dok je surfao uz obalu Floride.

Paul Bragg

Promotor zdravog načina života

Gladovanje je snažan stres za tijelo. Aktivira zaštitnu reakciju, potiče obnovu i pomlađivanje

Kako tijelo reagira

Razlozi posta mogu biti različiti. Moj glavni cilj je vitko i zdravo tijelo. Dopustite mi da vam kažem kako post utječe na mene:

1. Očigledan rezultat posta je gubitak težine. Čak i za jedan dan, natečenost i trbuh nestaju. Težina oko 500-1200 grama. Ovo nije masnoća, i sljedeći dan će doći do povećanja, ali ta razlika motivira da ne odustanete.
2. Prije šest godina imala sam akne na licu. Osip sam liječila hormonskim tabletama i kremama, ali to nije pomoglo. Godinu dana, prakticirajući post, koža lica je postala glatka, akne su nestale. Pojavio se zdrav ten i rumenilo.
3. Prijelaz na pravilnu prehranu. Nema želje jesti slatkiše ili provaliti u brzu hranu. Za mene je ovo najveći bonus, s obzirom na to da sam sladak.
4. Lakše podnosim bolesti i prehlade. Ne pijem tablete i antibiotike, tijelo se samo nosi s virusom za 2-3 dana.
5. Godinu dana kasnije prestale su glavobolje, koje su nekada bile kronične.
6. Shvatio sam da tijelu ne treba toliko hrane koliko smo jeli. Osjećaj punoće dolazi s vremenom.

Za 39 sati posta uklonjeno je 1100 grama viška tekućine i toksina.

Koliko je bilo moguće, uspio sam ostati na vodi 3 dana, nakon čega se nisam želio vraćati na nju još šest mjeseci. Sada postim jednom u 2 tjedna, ali svaki mjesec. Fizički i psihički je lakše, a učinak tjednog gladovanja tijekom godine jednak je dugom.

Učestalost posta ovisi o vremenu. Više dana na vodi - duže pauze između istovara

dopis

Postavite određeni cilj koji želite postići postom. Uključite se u čišćenje i rasterećenje.

Nemojte preskočiti faze pripreme i izlaska. O njima ovisi vaša dobrobit i rezultat posta.

U dane posta pijte puno čiste vode. Što više i češće pijete, to je čišćenje intenzivnije.

Redovito odbacivanje hrane moćna je pomoć za čišćenje i ozdravljenje organizma.

Pokušajte da vam povremeni post postane navika.

Kako biste svjesno pristupili postu na vodi, prvo morate odrediti svoj stav prema hrani i prehrambenim navikama. Ove 3 usluge postat će vaši vodiči i pomoćnici. Unesite svoju e-poštu i kliknite gumb za preuzimanje ↓

Danas ćemo govoriti o tome kako pravilno pripremiti svoje tijelo za sedmodnevni terapeutski post, kako ga pravilno provesti i vratiti se svom uobičajenom načinu života bez štete po zdravlje.

Terapeutski post za mršavljenje 7 dana - osnovna pravila i jelovnik

Počnimo s činjenicom da se za tako ozbiljan proces prije svega morate psihički pripremiti. Osoba koja je navikla redovito jesti svaki dan vrlo će teško naglo prestati jesti. U tome će pomoći dobro organiziran ulaz.

• Čim odlučite prijeći na terapijski post, postupno, tijekom 2-3 tjedna, isključite tešku hranu iz prehrane. Ograničite konzumaciju slatkih proizvoda i proizvoda od brašna. Prijeđite na svježe voće i povrće.
• Sedmodnevni post prilično je dug za praktičara početnika, pa je najbolje da se počnete "testirati" od 24 sata. Za to vrijeme neće doći do većih promjena u tijelu, ali ćete moći doživjeti većinu osjeta. Zatim povećajte interval posta s malim pauzama, na primjer, svakih nekoliko tjedana.
• Razdoblje izlaska iz gladovanja treba biti jednako trajanju samog posta. U tom slučaju, razdoblje oporavka će trajati oko sedam dana. Bolje je, naravno, ako povratak potraje malo dulje, dva tjedna.
• Preporučljivo je svoje svesti na minimalne granice. Ali ipak ne zaboravite otići u šetnju i udahnuti svježi zrak. Poduzmite mjere opreza, imajte pratnju sa sobom. Ne podnose svi dobro glad, neki slabe ili gore. Važno je uvijek biti pod nadzorom voljene osobe, ako ne i liječnika.

Štrajk glađu prakticira se s nekoliko golova odjednom. Prvo, izgubit ćete dosta kilograma, jer će u ekstremnom načinu rada tijelo početi koristiti unutarnji potencijal u obliku masti za održavanje života. Drugo, tijelo će početi raditi kao sat, svi otrovi i toksini će izaći iz njega, jetra i bubrezi će se očistiti, crijeva će prilagoditi svoje procese itd.

Terapeutski post na vodi 7 dana

Tijekom terapijskog posta morate piti najmanje dvije litre čiste vode dnevno. Možete se opskrbiti mineralnom vodom bez plina, jer je prirodni izvor hranjivih tvari, a u početku je pročišćena.

Ako tijekom štrajka glađu osjetite jak slom ili nesvjesticu - popijte malu čašu tople vode, s medom razrijeđenim u njoj (1 čajna žličica). I nemojte se zamjerati zbog narušenog režima, zdravlje je puno važnije. Samo se vaše tijelo ne prilagođava tako brzo na nove životne uvjete i u tome mu treba pomoći.

Izađite iz sedmodnevnog posta

Povratak "jestivom" životu trebao bi biti postupan. Ne možete uzeti i jesti u jednom danu, prepun je zdravstvenih problema. Sedam dana dolazi do promjena u mikroflori u gastrointestinalnom traktu, a želudac nije u stanju probaviti velike količine teške hrane.

U početku, otprilike 2-3 dana, jedite samo voćne sokove, biljne dekocije, bobičasto voće, kompote itd.

Tada u prehranu možete uvesti povrće kuhano na pari. Poželjno je da budu izlizane. U roku od 4-5 dana treba jesti juhe od povrća, žitarice (zobene pahuljice), možete jesti malo, ali oprezno sa soli i začinima.

Međutim, jaja i meso se mogu jesti tek od sedmog dana, kao i ostala hrana.

Terapijsko gladovanje 7 dana - rezultati

Terapijsko gladovanje je dobro otvrdnjavanje tijela. Prije svega, temeljito se čisti, povećava imunitet i otpornost organizma na prehlade i druge zarazne bolesti.

Mnogi koji redovito prakticiraju post tvrde da su osjetili ne samo organske promjene, već i duhovne. Nestala je nervoza, pojavila se euforija i životna radost. Ali u ništa manjoj mjeri, takvo ograničenje u hrani utječe. Čak i za tjedan dana posta bilo je moguće izgubiti do 10-15 kg viška kilograma.

Terapeutski post 7 dana - recenzije

Sjedio sam na postu 5 dana, nisam više mogao izdržati, ali sam bio jednostavno zapanjen rezultatima. Od struka je trebalo tri centimetra, vaga pokazuje 5 kg manje, koža je postala bolja, a kosa gušća. Malo ću se odmoriti i probati opet, želim na ovaj način smršaviti još 10 kg.

Post na vodi podrazumijeva nejedenje hrane. i piti samo vodu određeno vrijeme.

Dopušteno je koristiti čistu destiliranu, prokuhanu, otopljenu ili kišnicu. Ostala pića, kao i dodaci vodi (šećer, med, limun i dr.), zabranjeni su za vrijeme posta na vodi.

Kada konzumirate samo vodu bez aditiva, bez hrane, tijelo prvo doživljava snažan šok i stres. Ali nakon nekog vremena prilagođava se promijenjenim uvjetima - "isključuje" probavni trakt i prelazi na unutarnju prehranu zbog masnih rezervi tijela. Oslobođeni od zaposlenja, unutarnji organi i sustavi tijela odmaraju se od opterećenja i samopopravljaju, tijelo se čisti od toksina, soli, troske, a višak kolesterola se izlučuje.

Kao rezultat gladovanja na vodi na početku procesa, možete sagorjeti 1 kg čiste masti u 3-4 dana, kasnije, nakon prelaska na unutarnju prehranu, gubitak težine se smanjuje. Prema recenzijama posta na vodi, nakon tečaja posta, osoba se počinje osjećati osjetno bolje.- nestaje nelagoda u želucu i crijevima, ublažava se stres, poboljšava san, nestaju glavobolje, povećava se učinkovitost.

Trajanje tečaja posta može biti različito - kratkotrajno gladovanje (do 3-4 tjedna) može se provoditi samostalno kod kuće, dugotrajno gladovanje (više od 1 mjeseca) po mogućnosti provodi se pod nadzorom liječnika. Morate pravilno gladovati, inače, kao rezultat posta na vodi, koji se provodi s kršenjima, tijelo može biti jako našteto.

Priprema za post u vodi

Optimalno vrijeme posta na vodi za početnike je 2 tjedna. Za to vrijeme moći ćete vidjeti iscjeljujući i pomlađujući učinak posta. Ali ako nikada niste gladovali, razdoblju od 2 tjedna treba pristupiti postupno. Pokušajte prvo postiti 1 dan. Zatim, uz tjedan pauze, nekoliko puta gladujte po 2-3 dana. Napravite pauzu od 2 tjedna i pokušajte izdržati 5-7 dana. Pohađajte nekoliko tečajeva. Samo nakon toga prijeđite na dvotjedni post na vodi. Nakon što vam post od 2 tjedna postane običan događaj, možete postupno povećavati razdoblje posta, na primjer, do 40 dana.

Morate se pripremiti za tijek vodenog posta. Unutar 2-3 dana prije posta odustanite od mesne hrane, pekarskih proizvoda, žitarica i žitarica, masne hrane, slatkiša. Jedite povrće, voće, pijte biljne čajeve.

Ako odlučite gladovati – nemojte se bojati. Mogućnosti ljudskog tijela puno su veće nego što mislite, a post na vodi jedan je od načina da ih otključate.

Kako napraviti brzu vodu

Očito, nije svako vrijeme prikladno za post na vodi. Bit će vam jako teško ako odlučite gladovati tijekom novogodišnje nužde na poslu, za vrijeme sjednice, za vrijeme praznika, kada ljudi oko sebe rade samo ono što jedu, a također i za vrijeme velikih mrazova. Dugotrajni (dulji od 2 tjedna) post je najbolje provoditi ljeti, kada je dnevni boravak duži i sunce vam daje energiju koju ne dobivate hranom. Ljeti ima više mogućnosti da se ometate - šetnja na svježem zraku, kupanje u ribnjacima, odmor na selu.

Tijekom posta na vodi pokušajte se zaštititi od živčanog i psihičkog stresa., od teškog fizičkog rada, od emocionalnih iskustava. Pokušajte voditi umjereno aktivan način života. Vrlo je korisno raditi jogu tijekom posta.

Jedan od ciljeva posta na vodi je čišćenje organizma, za to bi količina vode koja se popije tijekom dana trebala biti najmanje 2,5 litre.

Ako još niste spremni za dugi post na vodi, dogovorite si jednodnevne iskrcajne postove. Uoči jedite samo vegetarijansku hranu, sljedeći dan također jedite samo biljnu hranu u zgnječenom i kuhanom obliku, u prehrani su dopuštene tekuće i sluzave žitarice, sokovi od povrća i voća, juhe od povrća, biljni čajevi.

Izlazak iz posta ne smije biti kraći od samog posta u vremenu, a bolje je i duže. Odnosno, uz jednodnevni post na vodi, bit će ispravno izaći u roku od 2 dana. Ako postite tjedan dana, trebalo bi proći oko 10 dana da izađete iz posta. U ovom trenutku također je dopušteno jesti svježe i kuhano povrće, voće, žitarice, kiselo mliječne proizvode, svježe bobičasto voće i med. Na kraju izlaska iz gladovanja na vodi, možete postupno uključiti u prehranu nemasno meso, perad, riba i plodovi mora, orasi, sušeno voće.

Dugotrajno gladovanje na vodi

Ako postite dulje od 3 tjedna, trebali biste primijetiti promjene u svom fizičkom i psihičkom stanju. Na početku štrajka glađu osjećate jaku nelagodu, mogu se pojaviti neugodni simptomi - vrtoglavica, bol u želucu i crijevima, suhoća i gorčina u ustima, groznica, poremećaji spavanja. Ove manifestacije povezane su s restrukturiranjem tijela za unutarnju prehranu, kao i činjenicom da kiselost krvi, nakon što se masti počnu aktivno razgrađivati, prelazi na kiseliju stranu. Može se pojaviti miris acetona iz usta ili s kože - to je također povezano s restrukturiranjem tijela za unutarnju prehranu.

Otprilike 7-9. dana posta na vodi, na vrhuncu intoksikacije tijela produktima raspadanja masti, doživjet ćete acidotičnu krizu - nastaje kada zakiseljavanje krvi dosegne svoj maksimum, a tjelesne stanice počnu koristiti produkte raspadanja - ketonska tijela - za sintezu aminokiselina. Nakon krize, u tijelu će doći potpuni sklad – tijelo će se hraniti vlastitim sredstvima, nestat će neugodni simptomi, zdravlje će vam biti bolje, krenut će procesi pročišćavanja, obnove i ozdravljenja organizma. Umor će proći, pojavit će se dodatna energija, raspoloženje će se osjetno poboljšati, san će postati jači, glavobolja će nestati, glad će prestati, dah će nestati.

Međutim, ako simptomi restrukturiranja tijela traju dulje od 10-12 dana, a acidotična kriza ne nastupi, onda je nešto pošlo po zlu tijekom štrajka glađu - u tom slučaju morate se hitno obratiti liječniku.

Nedostaci posta na vodi

Jedan od nedostataka posta na vodi, osim uzdrmanosti tijela prije pojave acidotične krize, je i činjenica da se tijekom štrajka glađu gubi mišićna masa. Nažalost, proteini su pogodni i za unutarnju prehranu, poput masti, pa ih tijelo koristi i za energiju.

Ako postite na vodi s kršenjima, acidotična kriza možda nikada neće nastupiti. a trovanje tijela će se nastaviti. U tom slučaju možete završiti u bolničkom krevetu, pa je prvi dugi post najbolje obaviti pod nadzorom liječnika.

Prema recenzijama posta na vodi, tijekom štrajka glađu drugi mogu reagirati negativno, negativno, pa čak i agresivno na ono što radite. Trebate biti sigurni u ispravnost svojih postupaka i ne reagirati na provokacije – ljudi su skloni napadati ono što im je neshvatljivo i drugačije od njih, pogotovo ako vide da netko uspijeva u onome što oni sami ne mogu.

Ako vam se svidio ovaj članak, glasajte za njega:(74 glasova)

Post je ograničenje unosa hrane, a kod nekih metoda i vode na ograničeno vrijeme. Slično stanje koristi se u službenoj medicini u liječenju bolesti gušterače, pripremi za kirurške intervencije. Neki prakticiraju odricanje od hrane radi mršavljenja. Što se događa u tijelu ako 3 dana ne jedete, već pijete samo vodu?

Je li moguće poboljšati zdravlje i koliko će kilograma biti moguće izgubiti? Ili su ove metode samo štetne?

Glad nije fiziološko stanje; hranjive tvari su potrebne za održavanje života. Ljudski i životinjski organizam ih ne proizvodi sam, već ih prima hranom biljnog ili životinjskog podrijetla.

Priroda je postavila određene mehanizme koji nam omogućuju da preživimo privremeni nedostatak hrane. To su tjelesne masti.

Nastaju pri dugotrajnoj konzumaciji viška hrane i maloj fizičkoj aktivnosti. Postoji višak kilograma.

Tijekom razdoblja nestašice hrane tijelo troši vlastite masne rezerve. Razgrađuju se na glukozu i vodu. Nakon što se glikogen i masno tkivo iscrpe, tijelo počinje razgrađivati ​​mišiće.

Uz dugotrajno gladovanje - apsolutno ili relativno - tijelo počinje isključivati ​​sustave koji nisu potrebni za održavanje vitalnih organa. Izgladnjelim osobama opada kosa, tijelo postaje tupo i mlohavo, smanjuju im se mentalne sposobnosti, javljaju se poremećaji u reproduktivnom sustavu.

Kratko odbijanje hrane - dan ili 3-4 dana u liječenju raznih bolesti neće uzrokovati štetu. U teškim situacijama pacijent će se hraniti parenteralno. Inače će takve metode donijeti više štete nego koristi.

Što se događa ako gladujete

Ako je odbijanje hrane 1 dan, onda to neće naštetiti tijelu. Razina ketonskih tijela – znak stresa – neće porasti, a razina šećera u krvi neće pasti na kritične vrijednosti. Ali pod uvjetom da pijete dovoljno vode.

Ako postite tri, pet i sedam dana, rezultat će biti gubitak težine, slabost i drugi neugodni simptomi. Smrtonosni ishod moguć je samo uz potpuno odbacivanje vode, bilo koje tekućine.

3 dana

U prva 3 dana odbijanja hrane, osoba primjećuje bljedilo kože, pojavljuje se slabost. Kod naglih pokreta moguće su epizode vrtoglavice, stalno je prisutan osjećaj gladi. Prvi dan ga je lako suzbiti uzimanjem dovoljne količine tekućine.

Pojavljuje se neugodan miris - rezultat stvaranja ketona. Na jeziku se stvara bijela obloga.

Tijekom tog razdoblja, težina se smanjuje. Vage su individualne. Kod nekih je 2. dana moguća acidotična kriza i tijelo prelazi na korištenje unutarnjih rezervi. Ali općenito, trodnevni post, pod uvjetom da postoji dovoljan unos vode, neće uzrokovati značajnu štetu.

Ako postite 3 dana uz odbijanje uzimanja tekućine, tada mogu započeti nepovratni procesi u tkivima zbog dehidracije.

5 dana

Slabost se povećava, ali se razvija stanje prilagodbe. Glad se praktički ne osjeća, tijelo je prešlo na prehranu vlastitih rezervi. Želudac se smanjio.

Velika većina izgladnjelih ljudi imala je acidotičnu krizu četvrtog dana. Sljedbenici iscjeljujućeg čišćenja govore o naletu energije, želji za stvaranjem, govore o povećanju duhovnosti.

Gubitak težine se nastavlja. Nepovratni procesi u tijelu – uz potrošnju vode – još nisu započeli.

7 dana

Ako nemate 7 dana, tada počinje faza superkompenzacije. Tijelo koristi samo unutarnje rezerve, uključujući mišićno tkivo, srce, jetru.

Energija se koristi izuzetno ekonomično. Svi metabolički procesi se usporavaju, ne želite jesti i piti. Nedovoljno oksidirani ostaci truju tijelo, jetra i bubrezi ne rade dobro. To utječe na funkcioniranje mozga. Ovo razdoblje opisuje se kao prijelaz na novu duhovnu razinu, mogu se pojaviti halucinacije.

Sljedbenici suhog posta nakon tjedan dana odbijanja vode i hrane imaju minimalne šanse za preživljavanje.

Ako se odlučite koristiti takvu dijetu, tada se trebate pravilno pripremiti za to.

• u roku od 2 tjedna odbijanje mesa;
• zabranjeno uzimati prženo i slatko;
• dijelovi hrane se postupno smanjuju;
• dopušteno je jesti povrće, voće, orašaste plodove, steviju i proizvode na temelju toga;
• zabranjeni su alkohol, duhan, šećer od repe ili šećerne trske.

Kontraindikacije za odbijanje hrane 3-7 dana

Svaka metoda liječenja ima indikacije i kontraindikacije. Zabranjeno je gladovati u sljedećim slučajevima:

• trudnoća, dojenje;
• tinejdžeri ispod 18 godina;
• iscrpljenost;
• distrofija i anoreksija;
• zarazne bolesti u aktivnoj fazi;
• pogoršanje simptoma kroničnih patologija;
• bolesti srca, bubrega i pluća, u akutnom i kroničnom obliku;
• tromboflebitis;
• endokrine bolesti;
• čir.

Na internetu postoji mnogo različitih recenzija posta. Mnogi se hvale izgubljenim kilogramima, ali nitko ne daje rezultate liječničkog pregleda prije i nakon trodnevnog ili sedmodnevnog odbijanja hrane. Prosječni čitatelj ne može procijeniti štetu nanesenu tijelu.

Neke metode dugotrajnog posta uključuju korištenje obje vrste. Ponekad se post naziva danima posta na sokovima i juhama od povrća, što u biti nije točno. U ovom članku ćemo govoriti o post na vodi- najmanje ekstremni oblik posta.

Izgladnjivanje na vodi- ovo je potpuno odbijanje hrane (u krutom ili tekućem obliku). Jednostavno rečeno – ne jedemo ništa i pijemo samo čistu vodu sobne temperature u dovoljnim količinama.

Važno: Količina vode koju popijete tijekom normalne prehrane neće biti dovoljna tijekom posta! Uostalom, i kruta hrana sadrži vodu – kada postite, trebali biste nadoknaditi količinu vode koja inače dolazi s hranom! Nemoguće je dati točne preporuke koliko vode piti. Samo pij više. Dovoljan unos vode pomaže u uklanjanju toksina i sprječava moguće komplikacije tijekom posta.

Još nešto važno: Tijekom posta nemojte čistiti zube četkicom i pastom za zube – caklina može patiti zbog promjena u sastavu sline tijekom posta. Obrišite zube gazom i isperite usta odvarom kamilice i gospine trave kako ne biste uklonili plak koji štiti zubnu caklinu.

GLADNI OD VODE

Post u nekim slučajevima može biti opasan po zdravlje i život. Istodobno, post je toliko učinkovit način čišćenja i ozdravljenja organizma da može pomoći u postizanju idealnog zdravlja i mladosti, izliječiti mnoge bolesti, uključujući i one najteže, te spasiti živote. Ovaj članak je u informativne svrhe i autor nije odgovoran za korištenje ovih informacija.

Post može trajati od jednog dana do ... nekoliko mjeseci, pa čak i godina. Istina, u ovom slučaju više nije riječ o gladovanju, već o određenom načinu prehrane – životu bez hrane. Trajanje je odlučujući faktor. post na vodi. Koliko dana traje post ovisi o:

• Kako djeluje post na vodi- koji se procesi odvijaju u tijelu.
• Rezultat posta na vodi- čišćenje organizma, mršavljenje, liječenje i pomlađivanje.
• Opasnost od gladovanja na vodi- mjere opreza i moguće negativne posljedice posta, koje mogu biti izuzetno ozbiljne ako se te mjere opreza ne poštuju.
• Izlaz iz vode posta- izuzetno važan trenutak.

Dakle, razmotrimo što se događa u svakoj fazi posta na vodi (s različitim trajanjem posta):

1. Pauza za hranu do 24 sata.

Pauza za hranu koja traje manje od 24 sata nije post.

2. Jednodnevni post na vodi.

Ljekoviti učinak jednodnevnog posta:

• povećan imunitet,
• čišćenje organizma,
• pomlađivanje tijela,
• poboljšanje crijevne mikroflore.

Iscjeliteljski rezultat jednodnevnog posta akumulira se redovitim ponavljanjem, no rezultat je vidljiv već nakon prvog posta. Redoviti jednodnevni postovi na vodi, vježbaju se tjedno 1 do 3 mjeseca, a između ostalog su dobra priprema za duže postove.

Što se događa tijekom jednodnevnog posta:

1. Jednodnevni post daje odmor probavnom sustavu. Mnogo se energije troši na proces probave. Kada se stalna opskrba hranom prekine, tijelo dobiva priliku i energiju za pokretanje procesa čišćenja.
2. Gnojna mikroflora crijeva umire, a flora kiselog mliječnog vrenja se zacjeljuje i čuva, zbog čega se poboljšava sinteza biološki aktivnih tvari u crijevima.

Priprema za jednodnevni post:

• Tjedan dana prije posta Izbjegavajte najnezdraviju hranu s visokim sadržajem aditiva i smanjite unos mesa, jaja i mliječnih proizvoda. Pijte više čiste vode, potpuno odustanite od alkohola i pića sa štetnim aditivima u hrani.
• Dan prije posta ne propuštajte i odbijajte meso (ako to prije niste učinili) - između ostalog, ono uvelike usporava proces probave te će se probaviti tijekom posta, što će smanjiti pozitivan učinak posta, pojačati osjećaj gladi i druge neugodne nuspojave koje se javljaju tijekom posta.
• Planirajte svoj prvi post za vikend. Dobro je ako ne ostanete kod kuće, pored hladnjaka. Ne provodite prvi post na poslu! I drugi također :) Kad vam post postane uobičajena stvar, možete gladovati na poslu - nitko neće primijetiti.
• Na dan posta možete napraviti klistir za čišćenje crijeva. Provodite više vremena na otvorenom. Dobro je raditi fizičke vježbe (oni će pomoći u čišćenju organizma od toksina). Ali nemojte se prenaprezati. Radite vodene tretmane.

Što očekivati ​​tijekom jednodnevnog posta?

Oni koji su ikad bili na niskokaloričnoj dijeti ugodno će se iznenaditi da je osjećaj gladi tijekom posta na vodi puno slabiji. Kao što znate, apetit dolazi s jelom, tako da je lakše ne jesti nego jesti malo.

Poboljšava se opskrba mozga krvlju, što povoljno utječe na mentalnu aktivnost i kreativnost.

• slabost,
• vrtoglavica,
• glavobolje,
• osjećaj mučnine,
• plak na jeziku, loš zadah (ponekad iz tijela),
• Loše raspoloženje.

Uz praksu tijekom redovitog jednodnevnog posta), neugodne pojave će se smanjiti, neke od njih će nestati. Utjecaj posta na raspoloženje vjerojatno će biti pozitivan – raspoloženje se stabilizira, post će uzrokovati povećanje raspoloženja.

Izlazak iz jednodnevnog posta:

• Završite post navečer. Jednodnevni post trebao bi trajati najmanje 24 sata, ili bolje, barem 2-3 sata duže.
• Za prekid jednodnevnog posta najbolje je svježe povrće, voće, kao i sokovi od povrća i voća. Dobro je jesti salatu (npr. od kupusa i mrkve) sa žlicom visokokvalitetnog biljnog ulja (maslinovo, laneno i sl.). Možete jesti i kuhano ili pirjano povrće.
• Navečer i sljedeći dan pokušajte ne jesti životinjske proizvode: meso, jaja, mlijeko i mliječne proizvode.
• Nakon što izađete iz posta, pokušajte se ne prejedati – to je najteže i na početku gotovo nikome ne uspijeva.
• Nastavite piti više čiste vode i izbjegavajte hranu sa štetnim aditivima u hrani.

Male greške i odstupanja od pravila pri napuštanju jednodnevnog posta zapravo nisu bitne.

Opasnost od jednodnevnog posta:

Jednodnevni post praktički nije opasan za zdravu osobu., čak i ako se izvodi bez odgovarajuće pripreme. Na primjer, u judaizmu postoji post (sudnji dan), koji se pridržavaju gotovo svi, čak i nereligiozni stanovnici Izraela - na ovaj dan se obavlja suhi post (bez hrane i bez vode). “Priprema” i “izlazak” iz ovog jednodnevnog posta je obilna gozba koja ne odgovara navedenim preporukama. Takav post ne daje ljekoviti učinak, već naprotiv. Ali ne predstavlja posebnu opasnost, iako se provodi bez vode, u vrućim klimatskim uvjetima.

3. 2 i 3 dana posta na vodi.

Kada mogu postiti 2-3 dana?

Nema velike razlike između jednodnevnog i dvodnevnog posta. Ako se prije napuštanja jednodnevnog posta osjećate dobro (bez jakih glavobolja, mučnina i sl.), izlazak s posta možete odgoditi na sljedeće jutro (36-satni post) ili navečer (2-dnevni post).

Ovisno o tome kako se osjećate, možete nastaviti suzdržavati se od hrane do 3 dana, čak i ako nemate prethodnog iskustva s postom ili imate malo iskustva. Ali poželjno je provesti temeljitiju.

Ako se zdravstveno stanje naglo pogorša, a poduzete mjere (pogledajte članak Komplikacije tijekom posta - što učiniti?) ne pomognu, trebate odmah prekinuti post, ne čekajući zakazano vrijeme. Dodatni signal za izlazak iz posta je vrlo taman ili jako zamućen urin.

Ako sami postite i sumnjate da sve ide dobro – iz sigurnosnih razloga vrijedi prekinuti post i kasnije pokušati ponovno. Može potrajati nekoliko jednodnevnih i dvodnevnih postova prije nego što počnete postiti 3 dana.

Ljekoviti učinak 2-3 dana posta:

Što se događa tijekom 2-3 dana gladovanja:

Drugog ili trećeg dana kvalitativno se mijenja lučenje gastrointestinalnog trakta: prestaje oslobađanje klorovodične kiseline, želudac počinje lučiti proteine ​​i nezasićene masne kiseline, koje:

• pospješuju lučenje žuči u cijelom probavnom sustavu, čak i u debelom crijevu,
• potisnuti osjećaj gladi.

Započinje proces prijelaza tijela na unutarnju prehranu.