एथलीटों से लेकर कार्यालय के कर्मचारियों और गृहिणियों तक - सभी के लिए जीवंतता, ऊर्जा और धीरज आवश्यक है। निरंतर थकान और उनींदापन का अनुभव किए बिना, हम सभी को अपनी दैनिक गतिविधियों में पूरी तरह से संलग्न होने के लिए शक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। पूर्ण दीर्घकालिक मानसिक कार्य के लिए गतिविधि और संयम भी आवश्यक है और कम से कम तनावपूर्ण स्थिति प्रदान करता है। मैंने पाया कि ब्रेकडाउन के साथ क्या करना है: ऊर्जा बढ़ाने के 8 शानदार तरीके जिन्हें विशेष सामग्री लागत और पकाने के लिए बहुत समय की आवश्यकता नहीं होती है।

शरीर में पुरानी थकान और कम ऊर्जा का स्तर एक निश्चित जीवन शैली के कारण हो सकता है। इस स्थिति के कारण निम्नलिखित कारकों में छिपे हुए हैं:

• आसीन जीवन शैली
• कैफीन और मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि
• खराब नींद, नींद की कमी
• बहुत अधिक तनाव
• निर्जलीकरण और अस्वास्थ्यकर आहार।

सर्दी, एलर्जी, थायराइड की समस्या, मोटापा, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी कम सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर का कारण बन सकती हैं।

ब्रेकडाउन का क्या करें: ऊर्जा बढ़ाने के 8 तरीके

1. पराग

यह मधुमक्खी पालन का एक उत्पाद है जो मधुमक्खियां फूलों और पौधों से शहद इकट्ठा करने पर अपने पैरों पर लाती हैं। इस वजह से पराग का दूसरा नाम है - "पराग"। सहनशक्ति और ऊर्जा बढ़ाने के लिए एक उपयोगी उपकरण है, इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं और शरीर के प्रतिरोध गुणों को बढ़ाता है। इसमें बड़ी मात्रा में लोहा, मैंगनीज, पोटेशियम और तांबा - तत्व होते हैं जो जीवंतता का प्रभार देते हैं।

1 चम्मच पराग दिन में 2-3 बार लें, लेकिन 16.00 बजे के बाद नहीं, क्योंकि उपाय बहुत स्फूर्तिदायक है और देर से सेवन अनिद्रा से भरा है। आप पानी पी सकते हैं, बस अपने मुंह में घोलें या शहद के साथ मिलाएं और गर्म चाय के साथ मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच सेवन करें।

थकान, उदासीनता को दूर करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आपको ऑफ-सीजन में - शुरुआती वसंत और शरद ऋतु में 10-20 दिनों के पाठ्यक्रम में पराग लेने की आवश्यकता होती है।

2. नारियल का तेल

नारियल का तेल आपकी एनर्जी और स्टैमिना को बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें स्वस्थ वसा, विशेष रूप से एमसीटी (मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स) होते हैं, जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और ऊर्जा के त्वरित स्रोत के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

इसके अलावा, नारियल का तेल दिल के लिए अच्छा है, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। जब कम मात्रा में लिया जाता है, तो यह उपाय पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद करता है।

रोजाना 1 से 2 बड़े चम्मच प्राकृतिक ऑर्गेनिक नारियल तेल का सेवन करें। आप इसे स्मूदी या मॉर्निंग कॉफी में मिला सकते हैं। आप इसे पके हुए माल के साथ भी इस्तेमाल कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, साबुत अनाज की रोटी पर फैलाएं)। आदर्श भोजन विकल्प नाश्ता है।

असली ऑर्गेनिक नारियल तेल मिलना मुश्किल है, अधिकांश फ़ार्मेसी और स्टोर एक हाइड्रोजनीकृत उत्पाद बेचते हैं जिसका कोई लाभ नहीं होता है। प्राकृतिक कुंवारी तेल मैं खरीदता हूँ यहां

3. सेब का सिरका

- पुरानी थकान और उनींदापन को दूर करने का एक और अच्छा उपाय। इस एक्सपोजर का प्रभाव शरीर को ऊर्जावान रहने में मदद करने के लिए अम्लीकृत करना है। यह प्राकृतिक टॉनिक शरीर को किक-स्टार्ट करने और ऊर्जा प्रदान करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स का एक बड़ा स्रोत है।

एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक सेब का सिरका और थोड़ा सा शहद मिलाएं। दिन में दो बार पियें।

4. हल्दी

इस चमकीले पीले मसाले में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसका शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव आपकी ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए शारीरिक कमजोरी को कम करने में मदद करता है।

Curcumin वसूली के समय को कम करता है और चरम प्रदर्शन और सहनशक्ति को बढ़ाता है। यह ज़ोरदार व्यायाम के बाद तेजी से मांसपेशियों की रिकवरी को भी बढ़ावा देता है।

रोजाना एक गिलास "गोल्डन मिल्क" पिएं। इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास उबलते दूध में ½ से 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। ढक्कन के साथ कवर करें और इसे लगभग 5 मिनट तक उबलने दें। फिर आंच बंद कर दें, हल्दी वाले दूध को एक गिलास में डालें और थोड़ा सा शहद मिलाकर मीठा करें।

5. हरी चाय

8 में से सबसे आसान और सबसे किफायती तरीकों में से एक, जो इसे ताकत और पुरानी थकान के नुकसान के लिए अपरिहार्य बनाता है। कप सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ा सकता है। ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स थकान से लड़ने, तनाव कम करने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

प्रति कप उबलते पानी में 1 चम्मच हरी चाय की पत्तियों को मापें। ऊपर से उबलता पानी डालें, ढककर 10 मिनट के लिए रख दें। छान लें, शहद के साथ मीठा करें और इस चाय को दिन में 2 या 3 बार पियें।

6. मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं

यहां तक ​​कि मैग्नीशियम की एक छोटी सी कमी भी आपके धीरज और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर सकती है। ग्लूकोज को ऊर्जा में तोड़ने की प्रक्रिया में मैग्नीशियम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इसलिए, जब आप लगातार थके हुए और नींद में हों और ऊर्जा का स्तर बहुत कम हो, तो मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों पर स्विच करें। मैग्नीशियम की अनुशंसित दैनिक सेवन पुरुषों के लिए लगभग 350 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 300 मिलीग्राम है।

मैग्नीशियम कहाँ पाया जाता है?

• गहरे रंग की पत्तियों वाला साग (पुदीना, अजमोद, रोमानो सलाद, पालक, आदि)
• पागल
• बीज
• सोया सेम
• एवोकाडो
• केला और डार्क चॉकलेट।

आप मैग्नीशियम की खुराक ले सकते हैं, जिसका समग्र स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

7. जैतून के तेल से स्फूर्तिदायक

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने का यह प्राचीन आयुर्वेदिक तरीका निश्चित रूप से शरीर को हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने और पूरे शरीर में जोश और हल्कापन पाने में मदद करेगा। आयुर्वेद के अनुसार, जब शरीर के विषाक्त अपशिष्ट से प्रतिरक्षा प्रणाली को साफ किया जाता है, तो यह आपके ऊर्जा स्तर को भी प्रभावित करता है। विधि का सिद्धांत प्रतिदिन 15-20 मिनट के लिए जैतून (या कोई अन्य वनस्पति तेल) चूसना है।

1. अपने मुंह में 1 बड़ा चम्मच कोल्ड-प्रेस्ड ऑर्गेनिक वेजिटेबल ऑयल लें।
2. अपने मुँह में तेल घोलें, मानो इससे अपना मुँह धो रहे हों, लेकिन निगल नहीं रहा, 15 से 20 मिनट के भीतर।
3. तेल बाहर थूकें और इसे कभी न निगलें! जिस सफेद द्रव्यमान में आप थूकते हैं, उसमें विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ केंद्रित होते हैं!
4. अपने दांतों को ब्रश करें और अपने मुंह को गर्म पानी से धो लें।
5. इस दवा का प्रयोग रोजाना सुबह भोजन से पहले करें।

8. ज्यादा से ज्यादा साफ पानी पिएं

पानी शरीर के कुल वजन का 65 से 70 प्रतिशत तक बनाता है और जब शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिलता है तो यह निश्चित रूप से हमारी ऊर्जा को प्रभावित करता है।

इष्टतम जल संतुलन बनाए रखने से, आप थकान को कम कर सकते हैं और ऊर्जा के स्तर को उच्च रख सकते हैं। भारी परिश्रम के दौरान पानी शारीरिक सहनशक्ति को भी बढ़ा सकता है।

दिन भर में नियमित अंतराल पर पर्याप्त पानी पिएं।

आप घर पर बने ढेर सारे हेल्दी फ्रूट या वेजिटेबल जूस भी पी सकते हैं।

सूप, कॉम्पोट और काढ़े भी शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं।

बढ़ती थकान और थकान के साथ, आपको मादक पेय और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि वे निर्जलीकरण में योगदान करते हैं। तुलना के लिए, एक कप कॉफी के बाद, आपको तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई के लिए 2 गिलास पानी पीने की जरूरत है।

उनींदापन और थकान से छुटकारा पाने के लिए अतिरिक्त सुझाव

• आपके शरीर को ठीक करने और खुद को फिर से जीवंत करने में मदद करने के लिए एक अच्छी रात की नींद आवश्यक है।
• ऊर्जा को बहाल करने के लिए आपको गहन शारीरिक गतिविधि के बाद कुछ आराम करने की आवश्यकता है।
• अपने आहार से "ऊर्जा खाने वालों" को हटा दें, जैसे कि परिष्कृत खाद्य पदार्थ (सफेद आटा, चीनी, सफेद चावल, अनाज, आदि), सरल कार्बोहाइड्रेट (मिठाई और मफिन), और कैफीन।
• आयरन, प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
• शरीर को मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद के लिए खुश रहें।
• अपने शरीर को सभी नकारात्मक संचित भावनाओं और विचारों को मुक्त करने में मदद करने के लिए पूरी शांति और मौन में कुछ मिनट बिताएं।
• ड्रग्स, शराब और सिगरेट से दूर रहें।

प्रिय पाठकों! मेरे ब्लॉग पर पहले से ही लेख हैं, लेकिन मुझे लगता है कि ताकत खोने पर क्या करना है और ऊर्जा कैसे बढ़ाना है, इसके सरल 8 तरीके जानने से किसी को कोई नुकसान नहीं होगा

स्वस्थ और शक्ति से भरपूर रहें!

प्यार से, इरीना लिर्नेत्सकाया

हर कोई ऊर्जावान और सक्रिय लोगों को पसंद करता है। हमेशा अच्छे आकार में रहना, जवान दिखना और अच्छे शारीरिक आकार में रहना हर व्यक्ति का सपना होता है। ऐसा करने के लिए, आपके पास उच्च स्तर की आंतरिक ऊर्जा होनी चाहिए।

आज के लेख में:

• आपको उच्च स्तर की ऊर्जा की आवश्यकता क्यों है?
• अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?
• ऊर्जा के प्रकार
• ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

उच्च ऊर्जा वाले व्यक्ति के क्या लाभ हैं? ऊर्जा का बढ़ा हुआ स्तर होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

पहले तोऊर्जा जीवन है। आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा होगी, आप उतने ही लंबे समय तक जीवित रहेंगे। ऊर्जा हमारी आंतरिक बैटरी है, और इसका चार्ज जितना अधिक शक्तिशाली होता है, हमारे पास उतनी ही अधिक जीवन शक्ति होती है।

दूसरेउच्च ऊर्जा स्तर वाले लोग अपने लक्ष्यों और इच्छाओं की पूर्ति बहुत तेजी से प्राप्त करते हैं। यह सब आकर्षण के नियम के बारे में है, जो कई गुना तेजी से काम करना शुरू कर देता है। उनके अनुसार, "विचार चीजें बन जाते हैं" और "जैसे आकर्षित करते हैं"। यदि आपके पास ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति है, तो जो कल्पना की गई है उसका भौतिककरण तेज गति से होता है, क्योंकि यह प्रक्रिया काफी ऊर्जा गहन है और इसके लिए काफी ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है।

तीसरे, आपके पास जितनी अधिक मुक्त ऊर्जा होगी, परिणामस्वरूप उतना ही अधिक धन और भौतिक संपदा आपके चारों ओर केंद्रित होगी। क्योंकि पैसा ऊर्जा के बराबर है, और कम ऊर्जा वाले व्यक्ति के पास कभी भी पर्याप्त ऊर्जा नहीं होगी।

ऊर्जा के प्रकार

मनुष्य द्वारा दो प्रकार की ऊर्जा का उपयोग किया जाता है:

• जीवन (भौतिक)
• मुफ़्त (रचनात्मक)

महत्वपूर्ण ऊर्जा- यह हमारे भौतिक शरीर के सामान्य संचालन और पूरे जीव के जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा है। पर्याप्त स्तर की महत्वपूर्ण ऊर्जा के बिना, भौतिक शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है।

मुक्त ऊर्जा- यह हमारे सूक्ष्म शरीर की ऊर्जा है, यह हमारी रचनात्मक, मानसिक और रचनात्मक ऊर्जा है। यह हमें कार्य करने की प्रेरणा और इच्छा देता है, हमें रचनात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देता है और हमारी जीवन शक्ति को बढ़ाता है।

ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

ये ऊर्जाएं अलग-अलग हैं और इनके लिए ऊर्जा बढ़ाने के तरीके भी अलग-अलग हैं, इसलिए हम इन पर अलग से विचार करेंगे।

• भौतिक ऊर्जा

जैसे ही हमारी शारीरिक ऊर्जा का स्तर गिरता है, हम थक जाते हैं, हम अभिभूत और थका हुआ महसूस करते हैं। और जब यह क्रिटिकल लेवल पर पहुंच जाता है तो हम बीमार होने लगते हैं।

इसलिए, आपको हमारे भौतिक शरीर के ऊर्जा संतुलन को व्यवस्थित करके अपनी ऊर्जा को बढ़ाना शुरू करना होगा।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्थिर प्रवाह के लिए, केवल दो स्थितियों की आवश्यकता होती है:

1. पूर्ण विश्राम
2. पूर्ण पोषण

• विश्राम

यदि संभव हो तो सोने का समय देखें - बिस्तर पर जाएं और एक ही समय पर उठें। याद रखें कि यह अवधि नहीं है, बल्कि नींद की गुणवत्ता मायने रखती है। सतही "आधी नींद" के 10-12 घंटे की तुलना में 5-6 घंटे की ध्वनि और गहरी नींद शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होती है।

दिन के आराम के बारे में मत भूलना। दोपहर की 40-60 मिनट की झपकी आपके शरीर के ऊर्जा भंडार को महत्वपूर्ण रूप से भर देगी।

एक अच्छे आराम के लिए आदर्श विकल्प निम्न सूत्र है - रात में 7 घंटे की नींद और दिन में 1 घंटा।

• पोषण

भोजन हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। और यहाँ, जैसा कि नींद के मामले में होता है, गुणवत्ता सामने आती है।

भोजन की मदद से ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आपको अधिक ऊर्जा क्षमता वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करनी चाहिए।

सबसे पहले, ये उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट हैं - अनाज अनाज (एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया, मोती जौ), साबुत अनाज काली रोटी, अंकुरित गेहूं के दाने।

अपने आहार में स्वस्थ प्रोटीन को शामिल करना सुनिश्चित करें। ये सभी प्रकार के नट्स, सोयाबीन, बीन्स और लीन व्हाइट मीट हैं।

टर्की मांस, मछली, जैतून का तेल, बीज और नट्स में स्वस्थ वसा पाए जाते हैं।

सब्जियों और फलों को आपके पौष्टिक आहार का कम से कम 60% होना चाहिए। यह विटामिन और मूल्यवान फाइबर का भंडार है।

ऊर्जा बढ़ाने में मदद करने वाले डेयरी उत्पाद कम वसा वाले पनीर, दही और दूध हैं।

पानी के बारे में मत भूलना। हम इसके 80% हैं, और इसलिए इसकी पर्याप्त मात्रा हमारे शरीर में प्रवेश करनी चाहिए। सूत्र का पालन करें - प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए आपको 30 ग्राम शुद्ध "अनबाउंड" पानी पीना होगा। यानी 70 किलो वजन वाले व्यक्ति को रोजाना 2100 ग्राम पानी पीने की जरूरत होती है।

इन सभी तत्वों को आवश्यक अनुपात में खाएं और आपकी आंतरिक ऊर्जा क्षमता में काफी वृद्धि होगी।

साथ ही, अपने जीवन में फास्ट फूड, सफेद चीनी, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय जैसे "खराब" खाद्य पदार्थों को "नहीं" कहें। बेशक, उनमें ऊर्जा है, लेकिन वे हमारे शरीर को जो नुकसान पहुंचाते हैं, वह बस अपूरणीय है।

इस सरल नियम का पालन करते हुए, आप अपने भौतिक शरीर की ऊर्जा को परिमाण के क्रम से बढ़ाते हुए, अपनी जीवन ऊर्जा के उच्च और उच्च गुणवत्ता वाले स्तर पर जाने में सक्षम होंगे।

• मुक्त ऊर्जा

फ्री एनर्जी कैसे बढ़ाएं?

अपने भौतिक शरीर को क्रम में रखने के बाद, आप समग्र, मुक्त ऊर्जा को बढ़ाने के बारे में सोच सकते हैं।

यहाँ भी दो मार्ग या दो मार्ग हैं।

प्रथममुक्त ऊर्जा के बहिर्वाह में कमी है।

यह हमारे जीवन की कुछ नकारात्मक अभिव्यक्तियों को नकार कर किया जा सकता है।

जब हम उन चीजों को छोड़ देते हैं जो हमें आंतरिक ऊर्जा और जीवन शक्ति से वंचित करती हैं, तो हम उनकी आपूर्ति को फिर से भर देते हैं। इस तरह, हम अपने सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा छिद्रों और छिद्रों को "पैच अप" करते हैं, जिससे मुक्त ऊर्जा को बाहर बहने से रोका जा सकता है। बटन

• बुरी आदतें बंद करो

मादक पेय, ऊर्जा पेय और दवाएं ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के सभी कृत्रिम तरीके हैं। वे हमें केवल थोड़ी देर के लिए शक्ति और भावनाओं का उछाल देते हैं, और फिर वे हमें वापस ले जाते हैं, लेकिन बहुत अधिक संख्या में।

इस तथ्य के अलावा कि वे शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं, यह व्यवसाय केवल लाभहीन है। इन पदार्थों और पेय पदार्थों का उपयोग करके, आप उच्च ब्याज दरों पर एक प्रकार का ऋण लेते हैं।

सुबह आती है, और बारी आती है "बिलों का भुगतान" करने की, और यहां तक ​​कि हैंगओवर या निकासी के रूप में ब्याज के साथ भी।

क्या आपने कभी सोचा है कि नशा करने वाले इतने कम क्यों जीते हैं? तथ्य यह है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास जीवन के 100 वर्षों के लिए जन्म के समय दी गई महत्वपूर्ण ऊर्जा की अपनी विशिष्ट आपूर्ति होती है। ड्रग एडिक्ट जो हार्ड ड्रग्स लेते हैं, वे ब्रह्मांडीय हित में, महत्वपूर्ण ऊर्जा के पागल ऋण लेते हैं, जिससे उन्हें ड्रग परमानंद में "उड़ने" की अनुमति मिलती है। दूसरे शब्दों में, वे बहुत कम समय में अपने ऊर्जा भंडार को "जलते" हैं, कभी-कभी 30 साल तक जीवित रहते हैं।

धूम्रपान एक और बुरी आदत है जिससे किसी को भी अपनी आंतरिक ऊर्जा बढ़ाने की जरूरत है, इससे छुटकारा पाने की जरूरत है। मानव शरीर पर हानिकारक प्रभावों के अलावा, सिगरेट उनके आदी लोगों से बहुत सारी मुफ्त ऊर्जा भी "चोरी" करती है।

• ऊर्जा पिशाचों से मुक्ति

यह एक बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है। अपने जीवन को उन लोगों से मुक्त करें जो आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। अपने रिश्ते का ऑडिट करें। जितना संभव हो सके संचार को रोकें या सीमित करें - जो आप से सारी ताकत पंप करते हैं और जिनके बगल में आप खाली महसूस करते हैं। अपने खर्च पर "रिचार्ज" करने के लिए प्रेमियों की संगति में रहने की तुलना में अकेले रहना बेहतर है। अंतिम उपाय के रूप में, इस प्रकार के लोगों से उपयोग करें।

• नकारात्मक से छुटकारा पाएं

हमारी सभी नकारात्मक भावनाएं, भावनाएं और अनुभव रचनात्मक ऊर्जा को बड़ी मात्रा में दूर ले जाते हैं। यह आक्रोश और अपराधबोध की भावनाओं के बारे में विशेष रूप से सच है, जिसकी जड़ें हमारे बचपन में वापस जा सकती हैं। आंतरिक ऊर्जा के चयन के अलावा, वे हमारे व्यक्तित्व को अदृश्य रूप से नष्ट कर देते हैं। क्षमा इन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।

सामान्य तौर पर, कोई भी नकारात्मक भावनाएं और अनुभव हमारी मुक्त ऊर्जा को छीन लेते हैं, जिससे हम कमजोर और कमजोर हो जाते हैं। ईर्ष्या, क्रोध, ईर्ष्या, जलन, पछतावा, भय - वह सब कुछ जो हमें संतुलन से बाहर कर देता है - हमारी जीवन शक्ति को चुरा लेता है।

किसी भी तरह की नकारात्मक भावनाओं से बचें, अपने विचारों पर नियंत्रण रखें, छोटी-छोटी बातों पर स्प्रे न करें। क्षमा करें और लोगों और परिस्थितियों को अधिक बार जाने दें - इस तरह आप अपने आप को एक अच्छे मूड और जीवन शक्ति के उछाल के रूप में एक बड़ा उपहार बना लेंगे।

दूसरा रास्ता- यह संचित करके मुक्त ऊर्जा के प्रवाह में वृद्धि है।

ऊर्जा आपूर्ति बढ़ाने के लिए क्या किया जा सकता है?

• सपना

एक लक्ष्य के हमारे जीवन में उपस्थिति, एक पोषित सपना या इच्छा, जिसकी पूर्ति आप अपनी पूरी आत्मा के साथ करते हैं, ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है। जहां सपना होगा, वहां उसे पूरा करने की ऊर्जा हमेशा रहेगी। इस तरह से हमारे ब्रह्मांड को डिजाइन किया गया है। और अगर सपना वास्तव में आपका है, तो पूरा ब्रह्मांड इसमें आपकी मदद करने का प्रयास करेगा।

अगर आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आप मर चुके हैं।

अपने आप को लक्ष्य, कार्य निर्धारित करना, इच्छाएँ बनाना और सपनों के साथ आना सुनिश्चित करें - और उन्हें सच करने के लिए आपको हमेशा ऊर्जा प्रदान की जाएगी!

• वेरा

यीशु ने कहा, “तेरे विश्वास के अनुसार तुझे हो।” इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस पर या किस पर विश्वास करते हैं। चाहे वह ईश्वर में हो, प्रोविडेंस में, ब्रह्मांड में या उच्च मन में - उच्च शक्तियों में विश्वास की उपस्थिति, हमारे ऊपर खड़े होकर, हमें मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह देता है।

यदि आप एक अविश्वासी हैं, तो अपनी व्यक्तिगत दुनिया में विश्वास करने का प्रयास करें, जो आपकी रक्षा करती है और आपकी रक्षा करती है। "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है" - जब भी आप अकेलापन और आध्यात्मिक खालीपन महसूस करें तो अपने आप को दोहराएं। और वह वास्तव में आपकी देखभाल करना शुरू कर देगा और आपको अपने पंखों के नीचे ले जाएगा।

• प्यार और रचनात्मकता

प्यार एक बहुत ही मजबूत एहसास है जो हमारी आत्मा में सबसे ज्वलंत भावनाओं के तूफान का कारण बनता है। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे दिव्य कहा जाता है। जब किसी व्यक्ति के पास प्यार आता है, तो उसके पीछे पंख उगने लगते हैं - ताकत और ऊर्जा का इतना शक्तिशाली उछाल हमें यह अलौकिक एहसास देता है।

रचनात्मकता हमारी आत्मा को पुनर्जीवित करती है। सृजन करने की क्षमता हमें जन्म के तथ्य से दी गई है, क्योंकि हम सर्वोच्च निर्माता की छवि और समानता में बनाए गए हैं, जिन्होंने हम में जीवन फूंका। कुछ नया बनाने और बनाने के समय, हमारे सूक्ष्म शरीर सक्रिय होते हैं और उच्चतम स्रोत के साथ संचार के चैनल खुलते हैं, जो हमें एक आवेग और रचनात्मक ऊर्जा देता है।

• संगीत

संगीत ही शुद्ध ऊर्जा है। वह हमें प्रेरित करती है और प्रेरित करती है, वह कुछ ही सेकंड में हमारे मूड को उठाने में सक्षम है। अपनी पसंद के हिसाब से अपना संगीत चुनें, इसे ज़ोर से चालू करें और अपने ऊर्जा भंडार को अपने दिल की सामग्री में भर दें!

• शौक

यह कोई भी पेशा है जो हमें पसंद है। यह कुछ ऐसा है जिसे करने में हमें बहुत मजा आता है। यदि आपके पास पहले से कोई शौक नहीं है तो अपनाएं - यह आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने का भी एक शानदार तरीका है।

• ऊर्जा के साथ संचार

उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ अधिक संवाद करें। और इसे आपकी ओर से ऊर्जा पिशाचवाद नहीं माना जाएगा, क्योंकि ऐसे लोगों में ऊर्जा का स्तर बढ़ा हुआ होता है, यह सीधे "उबलता है", "किनारे पर छींटे" और वे अपनी ऊर्जा को स्वेच्छा से और स्वेच्छा से साझा करते हैं, क्योंकि वे "ऊर्जा दाता" हैं। .

"एनर्जाइज़र" को पहचानना आसान है - उनके संपर्क में आने के बाद, मूड बढ़ जाता है और ताकत का उछाल महसूस होता है। अपने परिवेश में ऐसे लोगों को खोजें और जितना हो सके उनकी कंपनी में समय बिताएं।

• श्वास अभ्यास

उचित सांस लेने से हमारी ऊर्जा में काफी वृद्धि हो सकती है। सांस लेने के अभ्यास में शामिल हों और अपने फेफड़ों का पूरा इस्तेमाल करते हुए गहरी सांस लेना सीखें। ज्यादातर लोग अपने फेफड़ों के केवल ऊपरी हिस्से का उपयोग करके अनियमित और उथली सांस लेते हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए, विभिन्न चरणों में सांस को रोककर रखने के साथ, "पूर्ण तरंग" या "होलोट्रोपिक" श्वास जैसे विभिन्न तरीके और श्वास अभ्यास हैं। उन सभी का उद्देश्य एक चीज है - साँस की हवा की मात्रा में वृद्धि और मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह में वृद्धि, जिसका समग्र ऊर्जा संतुलन और समग्र स्वास्थ्य पर अत्यंत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

• ऊर्जा चार्जिंग

अपने सूक्ष्म शरीरों को नियमित रूप से करते हुए शुद्ध करें। अपने ऊर्जा प्रवाह (आरोही और अवरोही) को प्रबंधित करना सीखें, पृथ्वी और ब्रह्मांड की ऊर्जा से जुड़ते हुए, उन्हें व्यवस्थित रूप से "पंप" करके अपने सूक्ष्म शरीर को सभी मलबे और ऊर्जा "चूसने वालों" से साफ करें। इस तरह अपने ऊर्जा-सूचना क्षेत्र को साफ़ करके, आप एक साथ अपनी "आंतरिक बैटरी" को फिर से भर देते हैं।

ऊर्जा बढ़ाने का एक त्वरित तरीका है। यह एक ऊर्जा व्यायाम है जिसे कहा जाता है "सूर्य की ऊर्जा"

एक अच्छे धूप वाले दिन की प्रतीक्षा करें। ऐसी जगह खोजें जहां कोई आपको परेशान न करे। सीधे खड़े हो जाएं, आराम करें और अपनी बाहों को खुली हथेलियों से सूर्य की ओर फैलाएं। अपनी आँखें बंद करो, बाहरी विचारों को जाने दो और कल्पना करो कि सूर्य की ऊर्जा आपको कैसे भरती है। महसूस करें कि कैसे जीवन देने वाली गर्मी आपके शरीर की सभी कोशिकाओं को भरती है और भरती है। इस अवस्था में कई मिनट तक रहें और अंत में पृथ्वी पर जीवन के स्रोत के प्रति आभार व्यक्त करना न भूलें।

• लिंग

यहां, जैसा कि वे कहते हैं, टिप्पणियां अनावश्यक हैं - सभी ने मुक्त ऊर्जा के इस सबसे शक्तिशाली स्रोत के प्रभाव को महसूस किया।

• दान पुण्य

जब आप निःस्वार्थ भाव से कुछ देते हैं, बदले में कुछ पाने की उम्मीद किए बिना, जब आप दान में देते हैं, तो ब्रह्मांड आपको बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा के साथ धन्यवाद देगा।

बाइबिल का वाक्यांश "देने वाले का हाथ विफल न हो" - बस इसके बारे में हमें बताता है।

• खेल

शारीरिक परिश्रम के दौरान हमारे शरीर में एक विनिमय होता है - रुकी हुई ऊर्जा निकलती है और उसका स्थान नवीकृत मुक्त ऊर्जा से भर जाता है, जिससे हमारी जीवन शक्ति बढ़ती है।

अधिक बार खेलों के लिए जाएं - दौड़ें, तैरें, फिटनेस करें - हमेशा आकार में रहें और उच्च ऊर्जा रखें।

• पालतू जानवर

मुक्त ऊर्जा का एक अन्य स्रोत, जो हमारे छोटे भाइयों के सभी प्रेमियों के लिए जाना जाता है। पालतू जानवर उदारता से अपनी अटूट ऊर्जा हमारे साथ साझा करते हैं, हमारे जीवन में इतना आनंद और सकारात्मकता लाते हैं।

कुत्ते अपने मालिकों को विशेष रूप से दृढ़ता से "चार्ज" करते हैं, स्वभाव से ऊर्जा दाता होने के नाते। यहां एक अपवाद बिल्लियां हैं, जो कुछ भी नहीं देती हैं, क्योंकि वे स्वयं ऊर्जा के सेवन के कारण मौजूद हैं और एक पिशाच प्रकृति है। लेकिन वे नकारात्मकता पर "खिलाने" में सक्षम हैं और अपने मालिकों को अपने गले में लेटकर और नकारात्मक ऊर्जा को लेकर चंगा कर सकते हैं।

• आत्म-सुझाव और आत्म-सम्मोहन

आत्म-सम्मोहन विधि हमारे अवचेतन को उसमें रखी गई सेटिंग्स के अनुरूप आवृत्तियों के अनुरूप बनाती है। आत्म-सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन का उपयोग करने के साथ-साथ पुष्टि का उपयोग करके, आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें आंतरिक ऊर्जा को बढ़ाना भी शामिल है।

• जैव क्षेत्र को मजबूत बनाना

एक स्वस्थ और मजबूत मानव बायोफिल्ड इसकी उच्च और स्थिर ऊर्जा की कुंजी है। अपने बायोफिल्ड को मजबूत करना एक और तरीका है ऊर्जा कैसे बढ़ाएं।

आपके जैविक क्षेत्र को मजबूत और अधिक स्थिर बनाने के कई तरीके हैं। ये सभी प्रकार के सख्त, सांस लेने के अभ्यास, बुरी आदतों का त्याग, विशेष शारीरिक व्यायाम हैं। उन सभी के लिए बहुत प्रयास, एकाग्रता और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

मैं आपको बायोफिल्ड को बढ़ाने के एक उन्नत तरीके से परिचित कराना चाहता हूं - एक ऐसी तकनीक जो अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आई है। इसे करने में दिन में केवल 5 मिनट का समय लगता है।

यह नवीनतम साई-प्रौद्योगिकियों के आधार पर विकसित सम्मोहन का उपयोग है। मैं खुद कई बार उनके माध्यम से जा चुका हूं और केवल उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि कर सकता हूं। ये श्रव्य-दृश्य कार्यक्रम हमारे अवचेतन के मनो-सुधार और उसमें सकारात्मक दृष्टिकोण की शुरूआत के लिए हैं।

उनमें से एक है हिप्नोटिक प्रोग्राम "बायोपेल एम्पलीफायर". 2 सप्ताह के लिए इसके उपयोग से मानव बायोफिल्ड में 2-3 गुना वृद्धि होती है, और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ - 6 गुना तक!

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दिलचस्प

मेरे ब्लॉग के प्रिय आगंतुकों को नमस्कार। शायद ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो विशेष रूप से वसंत ऋतु में थकान, उदासीनता की भावना को नहीं जानता हो। क्या मैं इसे संभाल सकता हूँ? अब हम सीखेंगे कि डॉक्टरों के बिना जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं, केवल अपने दम पर।

एक अच्छी जीवन शक्ति एक व्यक्ति को लंबे समय तक आनंदमय ऊर्जावान अवस्था में पा रही है।

अक्सर, इस विषय पर सलाह दी जाती है कि आप इसका पालन नहीं करना चाहते हैं। हालांकि, आप न केवल लागू करने में आसान, बल्कि सुखद सिफारिशें भी पा सकते हैं। विश्वास मत करो? लेख को अंतिम पंक्ति तक पढ़ें और आप इसे देखेंगे।

सर्दियों और शुरुआती वसंत में, हमारे शरीर को सूरज की रोशनी की जरूरत होती है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, और विटामिन समाप्त हो रहे हैं। सुबह बिस्तर से उठते समय सबसे पहले स्ट्रेच करें, मुस्कुराएं और नहाएं, अपने आप को तौलिए से अच्छी तरह रगड़ें।

शॉवर की तरह कुछ भी सक्रिय नहीं होता है। खासकर अगर यह शॉवर -। सच है, अपने हाथ को नल को दूसरी दिशा में मोड़ने के लिए मजबूर करना मुश्किल है, लेकिन हो सकता है कि यह तस्वीर पानी के तापमान में बदलाव से शरीर को जो लाभ देती है, वह आपको प्रेरित करेगी।

इसके बाद जिम्नास्टिक आता है। ठीक है, तुम कहते हो, फिर से पुराने के लिए!

यदि आपका जिमनास्टिक करने का मन नहीं है, तो इसे नृत्य से बदल दें। संगीत चालू करें और नाचते समय नाश्ता करें, कपड़े पहने। हुआ?

मुझे लगता है कि हर कोई सुबह जल्दी संगीत चालू करने का जोखिम नहीं उठा सकता। तो यह आपके लिए एक बेहतरीन जागरण व्यायाम है।

पता नहीं नाश्ते में क्या पकाना है? नाश्ते के लिए एक विचार प्राप्त करें

सड़क पर चलो, और अपने आधिकारिक कर्तव्यों को शुरू करो। घर आओ, अपने पैरों को आराम दो। फर्श पर लेट जाएं, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपनी एड़ियों को दीवार से सटाएं। पांच मिनट और आप आकार में वापस आ गए हैं!

या यहाँ एक और है - अगर कांटेदार गेंदें हैं, तो उन्हें अपने नंगे पैर से रोल करें, जैसे।

अगर आपके पास समय हो तो समुद्री नमक से नहा लें। आप दिन के दौरान "अटक गई" सभी नकारात्मकता को पूरी तरह से हटा देंगे।

उन सभी लोगों की क्षमा की ऊर्जा को पूरी तरह से भर देता है जिन्होंने आपको नाराज किया और दिन के लिए आभार व्यक्त किया। इसे आज़माएं और आप इतना शक्तिशाली विश्राम महसूस करेंगे!

एक लक्ष्य चुनें

ताकि ऊर्जा आपको कभी न छोड़े, अपने लिए जीवन में एक लक्ष्य चुनें और उसकी ओर बढ़ें। सभी सक्रिय लोग दिलचस्प जीवन जीते हैं, लगातार नए लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, उनके पास मोप करने का समय नहीं होता है।

इसे आधा करना असंभव है, किसी भी परिस्थिति में!

थकान के लिए लोक उपचार

लोक व्यंजनों के खजाने में कई उपकरण हैं जो घर पर बनाना आसान है। वे जल्दी से ऊर्जा बहाल करेंगे!

प्रभावी नुस्खा: कच्चे बीट्स को कद्दूकस कर लें, इसमें एक बोतल भरें, इसे वोदका से भरें। 12 दिनों तक गर्म स्थान पर खड़े रहने दें। भोजन से पहले रोजाना 1 गिलास लें।

एक बेहतरीन टॉनिक चोकर का काढ़ा: 400 ग्राम चोकर, 1 लीटर डालें। उबला हुआ पानी, एक घंटे के लिए पकाएं, फिर चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दें, शोरबा के अवशेषों को निचोड़ें, फिर से तनाव दें। भोजन से पहले 0.5 बड़े चम्मच लें, दिन में 3 बार।

अजवाइन समग्र स्वर को बढ़ाएगा, साथ ही साथ दक्षता भी बढ़ाएगा।
पकाने की विधि: जड़ की फसल को काटें, 2 बड़े चम्मच लें, एक गिलास ठंडा पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। प्रतिदिन 3 विभाजित खुराकों में लें।

गुलाब का फूल सबसे प्रसिद्ध, प्रभावी लोक उपचार है। दो सेंट। एल गुलाब जामुन को थर्मस में डालें, 1 बड़ा चम्मच डालें। उबला पानी। 5 घंटे के बाद पेय तैयार है!

नींबू का रस और शहद। 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल नींबू का रस, तरल शहद और जैतून का तेल। मिश्रण आपको बेहतर महसूस करने और शानदार दिखने में मदद करेगा।

भूसी में आलू का काढ़ा।आलू को उनकी जैकेट में उबाल लें। भूसी विटामिन बी, सी और ए से भरपूर होती है। सप्ताह में 3-4 बार एक-एक गिलास पिएं। ताकत और शारीरिक अधिक काम के नुकसान के मामले में यह उपकरण एक उत्कृष्ट सहायक है।

जिनसेंग जड़ी।फार्मेसी टिंचर की 15-20 बूंदें दिन में 2-3 बार पिएं, साथ ही एलुथेरोकोकस टिंचर 15-20 बूंदें केवल सुबह और दोपहर के भोजन के समय, भोजन से आधे घंटे पहले पिएं। ये टिंचर ताकत और ऊर्जा देते हैं।

निम्नलिखित लोक व्यंजनों से ऊर्जा की कमी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी:

• 100 ग्राम प्रून, सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट लें, एक मांस की चक्की में पीसें, 3 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। शहद, ठंडा करें। नाश्ते से पहले 1 बड़ा चम्मच खाएं। चम्मच
• नर्वस थकावट के साथ - 200 मिलीलीटर गर्म दूध में कच्ची जर्दी मिलाएं, आधा चम्मच डालें। शहद, छोटे घूंट में पिएं।

आइए पुरुषों की मदद करें

पुरुष इस बीमारी को कमजोरी की निशानी मानते हुए चुपचाप जीवन शक्ति की कमी से पीड़ित हैं। और व्यर्थ! ऐसे विटामिन हैं जो ऊर्जा की कमी को दूर करने में मदद करेंगे।

• विटामिन वर्णमाला ऊर्जासाइबेरियाई जिनसेंग, स्यूसिनिक एसिड और उनमें शामिल लेमनग्रास बीजों के अर्क के कारण दक्षता बढ़ जाती है।
• डुओविट एनर्जी दक्षता बढ़ाती है। उत्पाद शरीर द्वारा आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की तीव्र कमी की भरपाई करने में मदद करेगा।
• विट्रम एनर्जी शरीर को तनाव के लिए प्रतिरोधी बनाती है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है, उनकी ऊर्जा क्षमताओं को बढ़ाती है।

और, ज़ाहिर है, आपको खेलों के लिए जाने की ज़रूरत है, ताजी हवा में अधिक रहें, शराब और सिगरेट को बाहर करें, जो आपको थोड़े समय के लिए केवल जोश और ऊर्जा के साथ चार्ज कर सकते हैं।

आपको चित्र में दिए गए पुश-अप्स कैसे पसंद हैं? क्या आप कमजोर हैं?

अपने जीवन को खुशियों से भर दें

यह इच्छा पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है।

और हर चीज में खुशी मिल सकती है, भले ही आप बस से चूक गए हों। बढ़िया, आप चल सकते हैं!

गंभीरता से, यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

अनाज की रोटी - इसमें ट्रिप्टोफैन होता है - भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार एक एमिनो एसिड।

हरी सलाद फोलिक एसिड का स्रोत है। शोध के अनुसार, बहुत से लोगों में फोलिक एसिड की कमी होती है। यह पालक, अनाज, संतरे में भी पाया जाता है।

सूखे मेवे मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, खासकर अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, खजूर।

खट्टे फल - कीनू, नींबू, संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो एक शक्तिशाली ऊर्जा बूस्टर है।

दुग्ध उत्पादइसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो एक उत्कृष्ट मूड रेगुलेटर है। अच्छी स्थिति के लिए आपको रोजाना एक गिलास केफिर या दूध पीने की जरूरत है।

मेवे सेलेनियम का एक स्रोत हैं, जो ऊर्जा बढ़ाता है और चिंता को कम करता है।

बेरीज, विशेष रूप से स्ट्रॉबेरी, जिसमें फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम होता है, में ऊर्जा गुण होते हैं। लेकिन शुरुआती वसंत में जामुन कहाँ से प्राप्त करें?

शिमला मिर्चएंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाता है - आनंद का हार्मोन।

केले, मूंगफली, बीन्स- ट्रिप्टोफैन का एक स्रोत, जो चिड़चिड़ापन दूर करता है। एक प्रकार का अनाज, टमाटर, अनाज उत्पाद, आलू, दलिया, मुर्गी पालन, फलों में समान गुण होते हैं।

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उत्पादों के अलावा, एक महिला का अच्छा मूड खरीदारी, नाई के पास जाने, दोस्तों से मिलने से प्रभावित होता है।

एक बुजुर्ग व्यक्ति की जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं?

बच्चों का अधिक ध्यान - एक बढ़िया नुस्खा!

नकारात्मक जानकारी, ऊर्जा "पिशाच" से बचें।

नींबू बाम और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियाँ, ब्लूज़ को दूर करने में मदद करेंगी।

1 चम्मच जड़ी बूटी लें, सेंट डालें। उबला पानी। 15 मिनट खड़े रहने दें। स्वाद के लिए चाय में डालें और सेहत के लिए पियें!

यह निराशा और उदासी से छुटकारा पाने में मदद करेगा। मसाला छीलें, पतले स्लाइस में काट लें, 500 मिलीलीटर पानी डालें, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल शहद, नींबू का रस, थोड़ी सी दालचीनी। उबालें, ठंडा करें, छोटे घूंट में पिएं।

अपने शरीर की मदद करें

दवाएं थकान को दूर करने में मदद कर सकती हैं, उदाहरण के लिए:

• क्रोमविटल + विज़न।यह ताकत देता है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, शाश्वत उनींदापन से दूर होने में मदद करता है।
• विटामिन वर्णमाला ऊर्जा- नाम ही अपने में काफ़ी है।
• Balansin - एक मल्टीविटामिन तैयारी, स्मृति में सुधार, तनाव के प्रतिरोध, मिजाज से राहत देता है।

कोई भी दवा लेने से पहले, हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स की मदद से ब्लूज़ से निपटने का प्रयास करें।

इसमें शामिल है:

• peony टिंचर,
• आसव,
• दिल,
• वेलेरियन,
• काढ़ा, तिपतिया घास।

सावधानी, सभी जड़ी-बूटियों और दवाओं में मतभेद हो सकते हैं।

बिदाई में, मैं कहना चाहता हूं, अपने दिन के हर मिनट में खुशी पाएं और इन सरल सिफारिशों का उपयोग करें। आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बेहतर होगा, एक अच्छा मूड आएगा!

अक्सर लोगों को सबसे आसान काम करने में मुश्किल होती है और केवल एक चीज जो वे करना चाहते हैं वह है बिस्तर पर जाकर कई दिनों तक लेटना।

कुछ लोग विभिन्न एनर्जी ड्रिंक्स और कॉफी की मदद से या सप्ताहांत में लगभग चौबीसों घंटे सोने की मदद से इस थकान से निपटने की कोशिश करते हैं। नुकसान के अलावा कुछ नहीं, ऐसे तरीके आपको नहीं लाएंगे।

यह महत्वपूर्ण ऊर्जा जैसी चीज के बारे में सोचने का समय है। कुछ लोग इस अवधारणा को गूढ़ता और रहस्यवाद के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, तिरस्कारपूर्वक सूंघते हैं और इसके अस्तित्व में विश्वास नहीं करते हैं। हालांकि, हम में से प्रत्येक में है, और कभी-कभी इसके भंडार को बहाल करना आवश्यक होता है, क्योंकि इसके बिना हम सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएंगे। आइए इस पर करीब से नज़र डालें कि यह क्या है, यह संसाधन पर्याप्त क्यों नहीं हो सकता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे जुटाई जाए।

जीवन शक्ति में गिरावट के कारण निम्नलिखित बिंदुओं से निकटता से संबंधित हैं।

नाराजगी और भावनाएं

किसी भी तनाव से शरीर से महत्वपूर्ण ऊर्जा का रिसाव होता है। नकारात्मक भावनाएं हमें नष्ट कर देती हैं, ऊर्जा छीन लेती हैं और साथ ही अधिक से अधिक विकसित हो जाती हैं। आपकी कोई भी नाराजगी, प्रतिशोध, किसी व्यक्ति को क्षमा करने में असमर्थता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आपकी जीवन ऊर्जा धीरे-धीरे सूख जाती है।

शिकायतों की किस्में

• सरल - उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति ने कोई वादा नहीं किया। आप एक वादा पूरा करने के लिए एक साधारण अनुस्मारक के साथ इस तरह की नाराजगी से छुटकारा पा सकते हैं। महत्वपूर्ण ऊर्जा इतनी महत्वपूर्ण परिस्थितियों में भी नहीं निकलती है, ऐसा प्रतीत होता है।
• जटिल - संचित शिकायतें, किसी व्यक्ति के खिलाफ दावे, और इसी तरह। दिल से दिल की गंभीर बातचीत काफी है, और आप न केवल नाराजगी से छुटकारा पाएंगे, बल्कि उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को भी ठीक कर लेंगे।
• अतीत की नाराजगी सबसे कठिन प्रकार की नाराजगी है। वे बचपन से ही जा सकते हैं, जो अक्सर किसी प्रकार के मानसिक आघात या गंभीर विराम से जुड़े होते हैं।

महत्वपूर्ण ऊर्जा और शारीरिक स्वास्थ्य

सभी अनुभव आक्रोश से बनते हैं। उसी समय, एक व्यक्ति में लगभग सब कुछ बदल जाता है: मुद्रा, आवाज, चेहरे के भाव और हावभाव। प्रत्येक भावना शरीर में विभिन्न परिवर्तनों की ओर ले जाती है और शरीर के विभिन्न भागों में विभिन्न मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करती है।

घातक ट्यूमर सहित विभिन्न ट्यूमर का कारण लंबी और मजबूत शिकायतें हैं जिन्हें हम दूर नहीं कर सके। किसी का मानना ​​है कि कैंसर हमेशा किसी न किसी तरह के संघर्ष का कारण होता है जो बचपन या किशोरावस्था से बढ़ा है।

जैसे ही हम नाराज होना बंद कर देंगे, महत्वपूर्ण ऊर्जा की शक्ति तेजी से बढ़ेगी।

विचारों का लचीलापन आवश्यक है, क्योंकि जो लोग यह नहीं जानते कि कैसे अपना मन बदलना है और हर समय अपनी जमीन पर खड़े रहना है, और दूसरों को अपनी राय पर विश्वास करने के लिए मजबूर करना, गठिया और आर्थ्रोसिस से पीड़ित हैं। उनके विचारों की अनम्यता, अंत में, शरीर की अनम्यता की ओर ले जाती है।

ऐसा लगता है कि पूरा जीव अपने मालिक की दृढ़ता के बारे में बात करना शुरू कर देता है: जोड़ एक साथ बढ़ते हैं और सूजन हो जाते हैं, हाथ और पैर खराब हो जाते हैं, लचीलापन और गतिशीलता खो जाती है।

बीमारी अपने व्यवहार, अपने विचारों और भावनाओं पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। हर बीमारी आपको कुछ बताने की कोशिश कर रही है, और आपको यह सुनने में सक्षम होना चाहिए कि आपका खुद का शरीर आपको क्या बता रहा है। वे आपको आपकी कमियों की ओर इशारा करते हैं, जिस पर आपको ध्यान देने की जरूरत है। महत्वपूर्ण ऊर्जा की बहाली अपमान की क्षमा के साथ शुरू होती है।

यदि आप नाराजगी का सामना कर रहे हैं, तो इस मामले पर तुरंत अपनी राय व्यक्त करना बेहतर है। यह आपको आक्रोश के संचय से बचने में मदद करेगा, विशेष रूप से कभी-कभी जो हमें महत्वहीन लगता है, अंत में, एक मजबूत आक्रोश में बदल जाता है क्योंकि हमने समय पर समस्या का समाधान नहीं किया और खुद को अधिक से अधिक काम किया।

अनावश्यक शब्द

व्यर्थ की बातचीत से प्राण ऊर्जा कहीं नहीं जाती। इस बातचीत से आपको कुछ नहीं मिलता, केवल अमूल्य शक्ति और समय की हानि होती है, जो हम सभी के पास ज्यादा नहीं है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि बातचीत का कोई मतलब खो रहा है, तो बेहतर है कि इसे तुरंत खत्म कर दिया जाए। कुछ संतों का दावा है कि जीवन शक्ति का स्तर ऐसे समय में बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति चुप रहता है और उसके विचार शांत होते हैं।

आंतरिक संवाद ऊर्जा लेता है

वही इसके लिए जाता है, और हम इसका 99% समय नेतृत्व करते हैं, इसलिए हम इस पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं। विशेष रूप से उन क्षणों में जब हम अपने आप को अपने सिर में घुमाते हैं और बार-बार कुछ नकारात्मक विचार सोचते हैं। या तो सकारात्मक सोचना सीखो, या बिल्कुल मत सोचो।

बातचीत या स्वयं के साथ बहस के दौरान, चेतना को पुन: क्रमादेशित किया जाता है, कुछ प्लस और माइनस शिफ्ट होते हैं, कुछ विचार अतिरंजित होते हैं, और एक राय पूरी तरह से विपरीत हो सकती है। इसलिए जो अभी नहीं हुआ है उसके बारे में नहीं सोचना चाहिए और केवल जल्द ही होगा। साथ ही, इस समय आपके जीवन में क्या चल रहा है, इस बारे में बात न करें या न सोचें।

सामान्य तौर पर, आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए जिसके साथ बातचीत से नई जानकारी या उपयोगी कौशल के रूप में कोई लाभ नहीं होगा। अंतहीन अर्थहीन मोनोलॉग के रूप में अपने आप से संचार को भी रोकना होगा।

भौतिक कारक

प्राण ऊर्जा की शक्ति कमजोर हो रही है क्योंकि आपके शरीर में ऊर्जा की कमी है। यदि आप दिन में कई घंटे सोते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो पूरा दिन अपने पैरों पर और उथल-पुथल में बिताएं, अपने आप को आराम न दें, फिर ताकत कहां से आएगी? बायोरिदम की विफलता इस तथ्य को जन्म देगी कि शरीर को यह समझ में नहीं आएगा कि उसे कब आराम करना चाहिए और ऊर्जा जमा करनी चाहिए, और सामान्य तौर पर सामान्य दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव के बारे में चिंतित होगा। इसी सिलसिले में वह कुछ समय बाद हड़ताल पर जाएंगे।

शारीरिक गतिविधि की कमी से मांसपेशियों में शोष होगा, शरीर का समग्र स्वर कम हो जाएगा, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी और इससे बड़ी संख्या में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। उनसे बचने के लिए, एक निरंतर शासन से चिपके रहें, अपने आप को एक ही समय पर उठने और बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करने का प्रयास करें, हर दिन शारीरिक व्यायाम करें, भले ही वे बहुत भारी न हों। महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और सकारात्मक भावनाओं से भरे रहें?

प्रकृति के साथ

प्रकृति, पेड़, जानवर, आदि आपकी जीवन ऊर्जा को खिलाते हैं, और एक हलचल भरा शहर इसे चूसता है। और यह इस तथ्य का उल्लेख भी नहीं है कि शहर में जीवन अपने आप में थका देने वाला है और आपको हमेशा कहीं न कहीं भागता और दौड़ता है। हम काम पर या घर पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, इसलिए हमें ताजी हवा में भी भारी कमी महसूस होती है।

प्रकृति में, हम हर चीज से बच सकते हैं, अपनी आत्मा को आराम दे सकते हैं, मौन का आनंद ले सकते हैं और इस प्रकार महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल कर सकते हैं। ताजी हवा में टहलने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि कैसे ऊर्जा आप में से लगभग बाहर निकलने लगती है। शायद यह जीवन ऊर्जा के प्रबंधन का सबसे सरल और सबसे सुखद तरीका है।

इसलिए, ऊर्जा और जोश को बढ़ावा देने के लिए सप्ताह में दो बार किसी पार्क या जंगल में जाना बेहद जरूरी है। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो गाँव में जाएँ और वहाँ पहले से ही इसे पूरी तरह से महसूस करें। प्रकृति के साथ दो दिन अकेले रहने के बाद आपको उतना अच्छा लगेगा, जितना आपने लंबे समय से महसूस नहीं किया है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्रोत हमारा परिवार है

आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज आपकी जड़ें हैं। अपने माता-पिता को कभी न भूलें और आप महसूस करेंगे कि कैसे एक मजबूत धारा में आपके माध्यम से ऊर्जा प्रवाहित होने लगती है। ताकि हम अपने बारे में सोचने की कोशिश न करें, माता-पिता के बिना हम कुछ भी नहीं हैं।

यदि आप ईमानदारी से अपने माता-पिता के साथ फिर से जुड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपका जीवन कैसे बदलेगा।

जितना मुश्किल हो सकता है, उनके साथ फिर से जुड़ने के लिए पहला कदम उठाना शुरू करें।

भले ही उन्होंने कुछ गलतियाँ की हों, उन्हें क्षमा करें। वे हर किसी की तरह लोग हैं, वे हर किसी की तरह ही गलतियाँ करते हैं।

उनसे कुछ भी न मांगें, लेकिन आपको जीवन देने के लिए उनका आभारी होना न भूलें।

आपका जीवन और पक्का हो जाएगा यदि आप उन्हें रोज बुलाते हैं, आएं, उनका हालचाल पूछें। मुख्य बात यह है कि सब कुछ ईमानदारी से करें, न कि ढोंग से, क्योंकि अन्यथा थोड़ा सा अर्थ होगा।

उनकी शांति का ख्याल रखें, उन्हें ईमानदारी से सब कुछ बताएं, लेकिन अपनी समस्याओं का बोझ उन पर न डालें। आप किसी भी स्थिति में उनके समर्थन को हमेशा महसूस करेंगे, लेकिन चूंकि वे आपकी सभी समस्याओं को अपना मानते हैं, इसलिए आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

अगर आपके माता-पिता अब जीवित नहीं हैं, तो उन खुशी के पलों को याद करें जिनके लिए आप उनसे प्यार करते हैं और उन्हें और खुद को माफ कर दें। यदि आप हर दिन उन पर पर्याप्त ध्यान न देने, हर समय न मिलने, या बातचीत में किसी बात को ठेस पहुंचाने के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं, तो सब कुछ जाने दें। आप इस भार को जीवन भर नहीं उठा सकते।

आप अपने माता-पिता के साथ अपने संबंध कैसे बनाते हैं, यह आपके बच्चों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित करेगा। आप उनके लिए ऊर्जा के समान स्रोत होंगे, तो सोचें कि आप उन्हें कौन सी ऊर्जा हस्तांतरित कर सकते हैं?

अपने आप को बदलें, अपने आप को आंतरिक रूप से बदलें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे खुशहाल और अधिक सफल होता है। ऊर्जा प्रथाओं का प्रयोग करें जो आपकी मदद करेंगे, लेकिन यह मत सोचो कि वे आपकी सभी समस्याओं का सार्वभौमिक समाधान हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के व्यावहारिक तरीके

महत्वपूर्ण ऊर्जा की सक्रियता बाद में किसी व्यक्ति के चरित्र के पूर्ण परिवर्तन की ओर ले जाएगी। अधिक पाने के लिए, आपको बेहतर के लिए खुद को बदलना होगा। अधिकांश लोग पहले से ही अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना जानते हैं, लेकिन अपनी आदतों और सिद्धांतों को बदलने की अनिच्छा या साधारण आलस्य के कारण ऐसा नहीं करते हैं। यदि आप और अधिक ऊर्जावान बनना चाहते हैं, तो आपमें भी अपने जीवन को बदलने की बड़ी इच्छा होनी चाहिए।

तो, ऊर्जा बढ़ाने के तरीके क्या हैं?

बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। वे आपकी जीवन ऊर्जा के मुख्य शत्रु हैं। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत आपको नीचे खींचती है और क्योंकि वे आपकी ऊर्जा को छीन लेते हैं, अब आपके पास उनसे लड़ने की ताकत नहीं है।

वे सभी व्यसनी हैं, और जब तक कोई व्यक्ति अगली खुराक नहीं लेता, तब तक उसका प्रदर्शन बहुत कम हो जाता है, और वह व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। एक खुराक लेने के बाद, प्रदर्शन बढ़ता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं, जैसे ही व्यक्ति को फिर से इसकी आवश्यकता महसूस होती है। आपकी सभी बुरी आदतें आपके शरीर को नष्ट कर देती हैं और कई बीमारियों और चिड़चिड़ापन को जन्म देती हैं, जिससे नाराजगी होती है, अपनी और दूसरों की। अगर आप इनसे छुटकारा पा सकते हैं, तो आप तुरंत अपने आप में बदलाव महसूस करेंगे। कुछ अपने दम पर इसका सामना करते हैं, कोई विशेषज्ञों की ओर रुख करता है। यह वास्तव में मायने नहीं रखता, क्योंकि मुख्य बात परिणाम है। यदि आप ऐसा कर सकते हैं और अपने जीवन को बदलने की राह पर चल सकते हैं, तो आप बाकी काम कर सकते हैं।

1. शरीर के लिए उचित आराम आवश्यक है। वह 24 घंटे काम नहीं कर सकता, उसे ऊर्जा बहाल करने की जरूरत है। अगर आपको लगता है कि आप अपनी ताकत की सीमा पर काम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी आप काम ठीक से नहीं कर पा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप ब्रेक लें। इस तरह के प्रसंस्करण से, एक महिला की महत्वपूर्ण ऊर्जा विशेष रूप से सूख जाती है। बाकी के बाद आप इस काम को और भी तेजी से और बेहतर तरीके से पूरा कर पाएंगे। अगर आपको लगता है कि आप आधी रात में ऊर्जा से भरे हुए हैं, तो इसे बर्बाद न करें और काम पर जाएं, लेकिन इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि सुबह आपका शरीर इसकी सराहना नहीं करेगा और आपके पास फिर से ताकत नहीं होगी। कुछ भी।
2. जीवन में अपना उद्देश्य खोजें। जिन लोगों के पास यह है, वे इसे प्राप्त करने के लिए अपनी सारी ऊर्जा भेजते हैं और इसे बर्बाद नहीं करते हैं। इसके विपरीत, जो लोग नहीं जानते कि वे क्या हासिल करना चाहते हैं, वे अपनी ऊर्जा बर्बाद करते हैं और इस कारण कुछ भी हासिल नहीं कर सकते हैं।
3. सकारात्मक लोगों के साथ रहें। नकारात्मकता से भरे लोग उस नकारात्मकता को आप पर प्रक्षेपित करेंगे। आप स्वयं नोटिस नहीं करेंगे कि ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करने के बाद आपके विचार कैसे अवसादग्रस्त हो जाएंगे। वे ऐसे विचारों पर फ़ीड करते हैं, विशिष्ट "ऊर्जा पिशाच"। वही सकारात्मक लोगों के लिए जाता है। वे आपको अपनी ऊर्जा से चार्ज करेंगे, और आप कुछ चीजों को करने की ताकत महसूस करेंगे। ऐसे लोगों के साथ, आप बस चुप रह सकते हैं और फिर भी महसूस कर सकते हैं कि वे आपको एक अच्छे मूड के साथ कैसे संक्रमित करते हैं।
4. जो आपको अच्छा लगे वो करें। यदि आप जो कर रहे हैं वह आपको पसंद नहीं है, तो आप अपनी सारी ऊर्जा उस पर खर्च करने की संभावना नहीं रखते हैं। यदि आप वह कर रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो आप स्वयं उत्साह से संक्रमित हैं और इस व्यवसाय के लिए पहाड़ों को स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं, और साथ ही यह आपको बिल्कुल भी परेशान नहीं करेगा।
5. एक सक्रिय जीवन शैली आपका सहायक है। यदि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं, तो शारीरिक व्यायाम आपको ऊर्जा और जोश से भर देगा।
6. विटामिन हर व्यक्ति के लिए आवश्यक हैं। अधिक सब्जियां, फल, साग खाएं। उनमें निहित प्राकृतिक विटामिन आपके शरीर को शुद्ध करेंगे, आपके मामलों के लिए ऊर्जा देंगे। विटामिन केवल प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त करें, आपको गोलियां नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि उनमें से कई के दुष्प्रभाव होते हैं, और वे आवश्यक ऊर्जा नहीं लाएंगे।
7. ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमें ऊर्जा से भर देते हैं। और नहीं, हम ऊर्जा पेय या कॉफी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, खट्टे फल या अनानास के बारे में। इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी स्फूर्तिदायक होता है। मूंगफली, बादाम या काजू जैसे मेवों का रंग चिकित्सीय प्रभाव होता है। मछली मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जो व्यक्ति को सुस्ती महसूस होने या जल्दी थकान होने पर आवश्यक है, इसमें ओमेगा -3 भी होता है, जो मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और मूड में सुधार करता है।
8. जितनी बार हो सके प्रकृति में बाहर निकलें। यह आपको नकारात्मक विचारों और नकारात्मक ऊर्जा से शुद्ध करेगा, आपको काम से विचलित होने और बस आराम करने में मदद करेगा।
9. जल प्रक्रियाएं उपयोगी से अधिक हैं। सुगंधित तेलों से नहाएं और महसूस करें कि थकान कैसे गायब हो जाती है और दिन में जमा हुआ सारा तनाव दूर हो जाता है। अपने आप को ऐसी खुशी की अनुमति दें।

नीचे आपने जो पढ़ा है, वह निश्चित रूप से आपकी इच्छा को पूरा करने में आपकी मदद करेगा।

अगर आपने मेरी किताब पढ़ ली है तो उस चरण को याद करें जहां मैं आपको बताता हूं कि इच्छाओं की पूर्ति के लिए ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए।

आज मैं आपको यह याद दिलाना चाहता हूं और आपको बताना चाहता हूं कि यह क्यों महत्वपूर्ण है।

विचार रेडियो तरंगों की तरह होते हैं

मानव शरीर और चेतना में एक निश्चित स्तर की ऊर्जा होती है, जिसे अब संवेदनशील चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करके पढ़ा जाना सीखा है।

डॉक्टरों ने देखा है कि, उदाहरण के लिए, हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों में, मस्तिष्क बहुत कमजोर ऊर्जा संकेतों का उत्सर्जन करता है।

जरूरी! अगर आपको कोई बीमारी है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी इच्छाओं को विचार की शक्ति से पूरा नहीं कर पा रहे हैं। आपको केवल ज़रूरत है

अध्ययन के परिणामों ने पुष्टि की कि यदि हमारा मस्तिष्क और चेतना कमजोर और निष्क्रिय हो जाती है, तो पूरा शरीर पीड़ित होता है, शरीर के विभिन्न भागों में रोग प्रकट होते हैं।

लेकिन वह सब नहीं है।

डी-एनर्जेटिक लोगों के विचारों की तुलना रेडियो पर संगीत से की जा सकती है जिसे आप मुश्किल से सुन सकते हैं। आप एक शब्द नहीं निकाल सकते। और एक डी-एनर्जेटिक व्यक्ति, कम ऊर्जा वाला व्यक्ति, अपना रेडियो नहीं जोड़ सकता - कोई ताकत नहीं है।

जैसा कि आप जानते हैं, हम अपने निर्देशित विचारों से वास्तविकता को प्रभावित करने में सक्षम हैं। हम ब्रह्मांड को सूचना प्रसारित करते हैं, जो हम चाहते हैं कि हमारे पास आए।

ऐसा करने के लिए, हम अपने भविष्य की छवियों को प्रस्तुत करते हुए कल्पना करते हैं। हम जो चाहते हैं उसके बारे में सोचते हैं, अपने लक्ष्यों को लिख लेते हैं, इत्यादि।

कल्पना कीजिए कि ब्रह्मांड को हमारे अनुरोध को सुनने के लिए, हमें अपने विचारों को जोर से और स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने की आवश्यकता है।

कल्पना कीजिए कि हम एक रेडियो हैं और आवाज, विचारों और भावनाओं की मदद से हम अपनी इच्छाओं को अंतरिक्ष में, दुनिया में भेजते हैं।

अगर ब्रह्मांड हमें सुनता है, तो वह जल्दी से हमें जवाब देगा। मजबूत ऊर्जा वाले व्यक्ति को दिए गए अनुरोधों के उत्तर बहुत तेजी से प्राप्त होंगे।

लेकिन कमजोर रेडियो तरंगों का क्या होता है? वे बस अभिभाषक तक नहीं पहुंचते हैं।

यह रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे प्रकट होता है? हम कल्पना करते हैं और कल्पना करते हैं, लेकिन कुछ नहीं होता है।

ऊर्जा रहस्य

सबसे शक्तिशाली डी-एनर्जाइज़िंग एजेंट क्या है? शरीर और हमारा पूरा जीवन किससे पीड़ित है?

यह है डिप्रेशन, स्ट्रेस यानी। चेतना की वह अवस्था जिसमें हमें बुरा लगता है, हम परेशान, आहत, क्रोधित आदि होते हैं।

सभी शर्तें जिन्हें एक शब्द में कहा जा सकता है, वे नकारात्मक हैं।

वे वास्तव में हमें डी-एनर्जेट करते हैं, क्या आप सहमत नहीं हैं? यह शारीरिक लगता है!

इसमें अत्यधिक उत्तेजना भी शामिल है, जब कोई व्यक्ति ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है और अपने विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है।

यह सब हमें कमजोर और डी-एनर्जेटिक करता है।

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?

किसी व्यक्ति की मजबूत ऊर्जा हासिल करने की धमकी देती है:

• उत्कृष्ट स्वास्थ्य,
• युवा,
• गतिविधि और बेचैनी
• जीवन में सफलता
• अच्छा मूड और सकारात्मक
• आसान इच्छा पूर्ति!

खैर, वास्तव में ऊर्जा बढ़ाने के तरीके क्या हैं?

मैंने आपसे, मेरे ग्राहकों से यह प्रश्न पूछा था, और मुझे 85 पत्र प्राप्त हुए थे! इस बहुमूल्य जानकारी को साझा करने वाले सभी लोगों को बहुत-बहुत धन्यवाद।

हमारे संयुक्त प्रयासों के लिए धन्यवाद, एक प्रभावशाली सूची सामने आई है। अपने सामाजिक नेटवर्क में लेख के लिंक को पढ़ें, बुकमार्क करें और दोबारा पोस्ट करें =)

अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के 88+ तरीके!

1. खेल:

1.1. दौड़ना

कई प्रमाणों के अनुसार दौड़ते समय मनोकामनाएं पूरी होती हैं।

मुझे यकीन है कि यह आसान नहीं है।

कई और धावक इस तरह की घटना को दौड़ने से खुशी के रूप में देखते हैं, वे वास्तव में इससे ऊंचे हो जाते हैं और ऊर्जा का एक अविश्वसनीय उछाल महसूस करते हैं। असमान रूप से दौड़ने से शरीर के अंदर किसी प्रकार की शक्ति का जागरण होता है, जो हमारे मानसिक प्रवाह को चरम के क्षण में ब्रह्मांड में तेज करने में सक्षम है।

दौड़ते समय, अपनी इच्छा के बारे में सोचें, उसकी पूर्ति की कल्पना करें, और ब्रह्मांड में दौड़ने से प्राप्त ऊर्जा को इसे महसूस करने के लिए निर्देशित करें।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए आपको चलते समय ध्यान करने की जरूरत है। अब मैं दौड़ने और तेज चलने के अपने 7वें दिन पर हूं। इस दौरान मैंने जो अनुमान लगाया है उसे प्रस्तुत करता हूं)))

1.2. सुबह का वर्कआउट

1.3. स्विमिंग पूल

पूल में जाना आत्मा को पूरी तरह से टोन करता है।

कभी-कभी, एक अतिरिक्त अभ्यास के रूप में, मैं यह करता हूं:पूल में सत्र की समाप्ति के बाद, जब मैं स्नान करता हूं, तो मैं कल्पना करता हूं कि पानी कैसे सभी अपमानों, सभी नकारात्मकता, सभी बुरी चीजों को धो देता है जो कभी मेरे साथ हुई हैं।

इस प्रकार, एक कसरत के बाद, मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से भर जाता हूं।

1.4. शारीरिक व्यायाम

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, खेल, नृत्य और किसी भी अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि व्यक्तिगत ऊर्जा "संचरण" को बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

इस मामले में, अपनी खुद की "गतिविधि" चुनना महत्वपूर्ण है, जो अधिकतम संतुष्टि लाएगा, सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि का कारण होगा, चुने हुए दिशा में और अधिक करने की इच्छा।

रहस्य यह है कि ऐसा करने से हम न केवल शरीर में सुधार करते हैं, बल्कि पूरी तरह से सकारात्मक रूप से धुन भी करते हैं, नकारात्मक विचारों, अनुभवों से छुटकारा पाते हैं, तनाव से छुटकारा पाते हैं।

यह सार्वभौमिक मामला है जब शरीर के माध्यम से हम मन को सुधारते हैं।

2. शरीर के लिए अभ्यास

2.1. योग

यह सिद्धांत और व्यवहार में एक से अधिक बार सिद्ध हो चुका है, और मुझे यकीन है कि यह अब आपके लिए कोई रहस्य नहीं है कि योग कक्षाओं के दौरान अभ्यासकर्ता जिस स्थिति का अनुभव करता है, वह उसे आंतरिक सद्भाव, एकाग्रता और साथ ही साथ प्राप्त करने की अनुमति देता है। उसकी इच्छा की कल्पना करो।

2.2. कौशिकी नृत्य (कौशिकी)

काओशिकी के योग दर्शन में, शक्ति पारलौकिक ब्रह्मांडीय परिचालन ऊर्जा है, जो कारण मैट्रिक्स और सृजन के मूल कारण का प्रतिनिधित्व करती है।

शाब्दिक रूप से अनुवादित, काओशिकी का अर्थ है "मानसिक विस्तार के लिए नृत्य, मन का नृत्य" और संस्कृत में "कोसा" शब्द का अर्थ है "मन और आंतरिक स्व की परत।"

आध्यात्मिक गुरु आनंदमूर्ति ने मन की सभी परतों को विकसित करने, उनकी जीवन शक्ति बढ़ाने और आत्मा के प्रकाश को हल्का करने के लिए एक समग्र अभ्यास के रूप में नृत्य का आविष्कार किया। अधिकांश भारतीय शास्त्रीय नृत्यों की तरह, काओशिकी मुद्रा पर आधारित है, जो गहरे आध्यात्मिक ज्ञान से भरी हुई गतिविधियां हैं। इस नृत्य का अभ्यास करने वाले लोगों ने देखा कि कैसे सरल आंदोलनों को करके ऊर्जा को बढ़ाना बहुत आसान हो गया।

2.3. पुनर्जन्म की आँख

यह 5 अभ्यासों से युक्त एक जटिल है, जिसके कार्यान्वयन से शरीर के कायाकल्प और उपचार में योगदान होता है। यह अभ्यास उत्कृष्ट ऊर्जा को बढ़ावा देता है।

ऐसी तिब्बती जिम्नास्टिक "पुनर्जन्म की आंख", एक शक्तिशाली प्रणाली है, हालांकि इसे लगातार किया जाना चाहिए और इसे याद नहीं किया जाना चाहिए।

लेकिन इसके बाद शरीर हमेशा कंपन करता है और शक्ति को महसूस करता है। बहुत धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

2.4. ठंडा और गर्म स्नान

3. नींद

3.1. पर्याप्त नींद

3.2. जल्दी उठना

जब मैंने अपनी नींद के पैटर्न को सामान्य करने का फैसला किया, 7-8 घंटे सोना शुरू किया और सुबह जल्दी उठ गया, तो मैंने अपने जीवन में एक बड़ा बदलाव पाया।

मेरी उत्पादकता में काफी वृद्धि हुई है। मैंने महसूस किया कि जिस काम में आमतौर पर 2-3 घंटे लगते हैं, उसे सुबह एक घंटे में किया जा सकता है।

मेरे पास अपने लिए अतिरिक्त समय है। लेकिन मेरी इच्छाओं पर काम करने के बहुत सारे अवसर हैं! आप समझे की मेरा आशय क्या है?

सुबह जल्दी उठने के साथ, सुबह की भलाई आपको प्रसन्न करेगी: पूरे दिन के लिए प्रसन्नता और विचार की स्पष्टता की भावना।

3.3. सोने से पहले विश्राम ध्यान

क्या आप जानते हैं कि आप विभिन्न तरीकों से बचत कर सकते हैं?

यदि आप इससे पहले अच्छी तरह से आराम करते हैं तो आप वास्तव में अच्छी रात की नींद ले सकते हैं। तब एक छोटी सी नींद भी बहुत उच्च कोटि की और गहरी होगी।

3.4. रात की नींद

कार्लोस कास्टानेडा ने अपनी पुस्तक जादुई पास में लिखा है:

रात में सोएं, दिन में नहीं, क्योंकि रात में मेलोटोनिन का उत्पादन होता है, जो पूरे शरीर को नियंत्रित करता है, अन्यथा व्यक्ति बीमार हो जाएगा और ऊर्जा खो देगा।

4. पोषण

4.1. लाइव खाना

किसी व्यक्ति की मजबूत ऊर्जा सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि वह कैसे खाता है।

आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप डेड फूड जैसे कि डिब्बा बंद खाना न खाएं, खाना जितना ताजा होगा उतना अच्छा है।

4.2. फास्ट फूड और रसायनों की कमी

4.3. शाकाहार

माना जाता है कि मांस मस्तिष्क को बादल देता है। मांस खाने वालों के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करना अधिक कठिन होता है, अधिक बार वे नकारात्मक विचारों और भय से दूर हो जाते हैं।

4.4. कच्चा भोजन आहार

जीवित भोजन से बड़ी मात्रा में ऊर्जा मिलती है, जाँच की जाती है!

4.5. शराब पीना मना है

4.6 खूब पानी पिएं

5. मानसिक अभ्यास

जब मैंने आपसे एक प्रश्न पूछा, मेरे ग्राहकों, क्या ऊर्जा बढ़ती है, तो जवाबों का एक गुच्छा मुझ पर गिर गया, विशेष रूप से मानसिक प्रथाओं से संबंधित। मैंने अपने ब्लॉग पर उनमें से कई के बारे में पहले ही लिखा है, बस अपनी रुचियों पर क्लिक करें और लेख पढ़ें:

5.1. जोसेफ मर्फी द्वारा प्रार्थना

5.2. क्षमा का अभ्यास करना

5.3. कृतज्ञता का अभ्यास

इन लेखों में पता करें कि कृतज्ञता हमें कैसे प्रभावित करती है:

5.4. होओपोनोपोनो विधि

5.5. भावनाओं के साथ इच्छा की कल्पना

5.6. ऊर्जा के लिए पुष्टि

उदाहरण के लिए, यहाँ एक ऐसा असामान्य है:

एक व्यक्ति ने मुझे व्यायाम करने की सलाह दी, जिसमें वाक्यांश "मैं एक महिला-ए-ए-ए-ए हूं!" का उच्चारण करना शामिल है, ऊंचे स्वरों पर बोलना और अंत में ए-ए-ए-ए को हर संभव तरीके से गाना। और आप जानते हैं? मदद करता है!

5.7. तकनीक पुनर्पूंजीकरण

5.8. भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक

5.9. ऊर्जा बढ़ाने के लिए जॉर्जी साइटिन की मनोदशा

साइटिन की सेटिंग्स - ऊर्जा बढ़ाने और विचार रूपों को पेश करने के लिए किसी व्यक्ति के भावनात्मक-अस्थिर अनुनय की एक विधि।

उदाहरण के लिए: "अच्छे स्वास्थ्य के बारे में आत्म-विश्वास बढ़ाना", "प्रेम की भावना का दिव्य सुदृढ़ीकरण।"

5.10. ज्ञान: किसी विषय का गहन अध्ययन और समझ

एक जानकार व्यक्ति समझता है कि अगर कुछ नहीं हुआ, तो इरादा समन्वय के कानून ने काम किया (ज़ीलैंड वी।)

जो एक समझ देता है - या तो इरादे के क्रियान्वयन का समय नहीं आया है, या इसके कार्यान्वयन के बाद कुछ प्रतिकूल हो सकता है।

निष्कर्ष: समझ (जागरूकता) से मन को शांति मिलती है, जिसका अर्थ है ऊर्जा।

5.11 धार्मिक प्रार्थना

धार्मिक प्रार्थना अच्छी तरह से ऊर्जा क्षमता को बढ़ाती है। प्रार्थना को 40 बार "हमारे पिता" पढ़ें और परिणाम पर ध्यान दें।

5.12 सकारात्मक विचार

बहुत ही उत्साहवर्धक सकारात्मक दृष्टिकोण।

सबसे पहले, आप अपने आप को आसपास की वास्तविकता में केवल सकारात्मक को नोटिस करने और नोट करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

द लिटिल प्रिंस का एक और पठन मुझे बहुत मदद करता है :)। यह अभी बहुत उज्ज्वल और हर्षित है। सुंदरता में विश्वास।

6. दिमागीपन अभ्यास

6.1. आंतरिक संवाद को रोकना

सोच की सीमाओं का विस्तार करता है।

अपने आंतरिक संवाद को रोककर मस्तिष्क अनावश्यक तनाव और ऊर्जा की बर्बादी से मुक्त हो जाता है।

6.2. सचेतन

यह अभी क्षण में रहने की क्षमता है।

जागरूकता के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया से परिचित होना शुरू कर देता है और बाहरी कारकों पर इसे बर्बाद किए बिना अपनी ऊर्जा के साथ काम करता है।

यहाँ एक ग्राहक ने लिखा है:

मैं एक या दो मिनट के लिए रुकने और अपने चारों ओर देखने का सुझाव दूंगा।

कुछ ऐसा देखने के लिए जो पहले नहीं देखा गया था, सूरज कैसे चमक रहा है या इसके विपरीत, बर्फबारी हो रही है।पक्षी कैसे गाते हैं। किस तरह के लोग गुजरते हैं, किन भावनाओं के साथ।

और कुछ ऐसा खोजें जो आपको मुस्कुराए और आनंदित करे।

6.3. शरीर में रहना (ऊर्जा)

यह आपके पूरे ऊर्जा क्षेत्र की कंपन आवृत्ति को बढ़ाने का एक तरीका है। नतीजतन, सब कुछ जो कम आवृत्तियों पर कंपन करता है - भय, क्रोध, अवसाद, और इसी तरह - आपकी वास्तविकता की दहलीज से बाहर रहता है।

और वर्तमान के क्षण में रहना सुनिश्चित करें।

एकहार्ट टोल की द पावर ऑफ नाउ में और पढ़ें।

6.4. ध्यान

जिसके दौरान आप शांत हो जाएं और जाएं। सांस लें और आंतरिक संवाद बंद करें।

7. ऊर्जा अभ्यास

7.1 ऊर्जा जिम्नास्टिक (ज़ीलैंड के अनुसार)

पृथ्वी की ऊर्जा और ब्रह्मांड की ऊर्जा क्रमशः दो केंद्रीय प्रवाहों के रूप में अंतरिक्ष में घूमती है - आरोही और अवरोही, क्रमशः।

वादिम ज़ेलैंड द्वारा ऊर्जा जिम्नास्टिक हमारे ऊर्जा चैनलों को साफ करने और उनके कुशल संचालन को सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

कल्पना कीजिए कि आपके माध्यम से ऊर्जा का आरोही और अवरोही प्रवाह कैसे प्रवाहित होता है, फिर वे आपके सिर के ऊपर और, तदनुसार, आपके पैरों के नीचे फव्वारे बन जाते हैं।

ये फव्वारे बंद हो जाते हैं और आप इन फव्वारों के अंदर ऐसे खड़े हो जाते हैं जैसे किसी अंडे (आकार में) में हों। आप कुछ देर ऐसे ही खड़े रहें, फिर इच्छा का दर्शन करें।

7.2. जैव

यह एक चिकित्सीय अभ्यास है जो शरीर के भीतर प्रवाहित होने वाली ऊर्जा को रूपांतरित करने की प्रक्रिया पर आधारित है।

इसमें यह भी शामिल हो सकता है बायोरेसोनेंस विधि:

मैं 4 साल पहले इस विधि में आया था।कई, यहां तक ​​कि बहुमत भी इस पर विश्वास नहीं करते हैं। मैंने इसे अपने और अपने परिवार पर अनुभव किया, जीवन ने मुझे मजबूर किया। उसके बाद, मैं सभी पर्याप्त लोगों को सलाह देता हूं।

प्रभाव सकारात्मक है।

यह विधि न केवल कई बीमारियों को ठीक करती है, बल्कि लोगों को अवसाद वगैरह से बाहर निकालने में भी मदद करती है।

7.3. कॉस्मोएनेरजेटिक्स

यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो एक सामान्य व्यक्ति को मठों में कई वर्षों तक रहने के बिना, उनके उपयोग के लिए सबसे प्रभावी उपकरण प्राप्त करने की अनुमति देता है - कार्रवाई के व्यापक स्पेक्ट्रम की ऊर्जा।

7.4. प्राण के साथ काम करना

प्राण वह है जो मानव शरीर और चेतना को गति में सेट करता है। यह सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा है। योगी रामचरक लिखते हैं कि हमें यह प्राण शक्ति जल और वायु से प्राप्त हो सकती है।

श्वास प्राण प्राप्त करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।

7.5. चक्रों के साथ काम करें (मणिपुरा)

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं, जिन्हें विकसित करके, आध्यात्मिक पूर्णता और संतुलन प्राप्त करना संभव है।

मणिपुर एक चक्र है, जो सौर जाल का ऊर्जा केंद्र है।

यह सिद्ध हो चुका है कि मणिपुर के साथ सीधे काम करने से बहुत ऊर्जा मिलती है।

यहां शरीर के विशाल भंडार हैं, जो विभिन्न ब्लॉकों से जकड़े हुए हैं। इन ब्लॉकों को हटाने और मणिपुर के अध्ययन से ऊर्जा में वृद्धि होती है।

7.6. कम करना =)

यह जादुई "मूइंग" क्या है?

योग और तंत्र पर प्राचीन ग्रंथों में, इस कंपन को "विसाग्र-अनुस्वार" कहा जाता है। पवित्र ग्रंथ कहते हैं कि चिरस्थायी"मम्मम ..." की ध्वनि हमारे ब्रह्मांड का स्रोत है और कंपन जो अद्भुत काम कर सकती है.

इसलिए, मेरे प्यारे, "मम्म"! मैं

ध्वनि "एम" के रहस्य की समझ

1. सीधी पीठ के साथ बैठें और थोड़ा आराम करें।
2. अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें।
3. बंद मुंह के साथ बाहर निकलने पर (जोर से), नाक के माध्यम से ध्वनि को पार करते हुए, "मम्बल" "एमएमएमएम ...", जैसा कि यह था।

ऐसा करते समय आपको कुछ कंपन महसूस हो सकता है।अपने शरीर और हड्डियों से गुजरते हुए (शायद पहली बार में आप केवल अपने सिर में थरथानेवाला सूक्ष्म कंपन महसूस करेंगे), यह एक सुखद और सफाई की अनुभूति है।

तो आपको 5 मिनट से आधे घंटे या उससे अधिक समय तक "मू" करने की आवश्यकता है।

8. अच्छे कर्म

8.1. प्रियजनों और दूसरों के लिए मदद

8.2. दान पुण्य

8.3. किसी अन्य व्यक्ति को वित्तीय सहायता

अच्छे कर्म करने से हम अच्छा, संतुष्ट महसूस करने लगते हैं। इसका मतलब है कि हमारे भीतर ऊर्जा बढ़ रही है।

यदि आप दान में हैं, तो आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

मुझे वह दिन याद है जब मैंने पहली बार जरूरतमंद लोगों की आर्थिक मदद करने का फैसला किया था। मैंने एक अनाथालय में पैसे ट्रांसफर किए और एक छोटे से शहर में एक प्राथमिक स्कूल परियोजना में आर्थिक रूप से मदद की।

उसके बाद जो भावना मुझे भरी, वह अवर्णनीय है। कोई संकीर्णता या घमंड नहीं था, नहीं। मुझे अपने अंदर अच्छा लगा, मुझे लगा कि मैं बार-बार मदद करना चाहता हूं, बड़ी मदद देना चाहता हूं। मेरा शरीर गर्मजोशी और कृतज्ञता से भर गया था। मेरा मानना ​​है कि यह वही क्षण था जब मैंने अपनी खुद की ऊर्जा बढ़ाई थी।

अन्य लोगों की आर्थिक, मनोवैज्ञानिक या अन्य तरीकों से मदद करना निश्चित रूप से आपकी खुद की ऊर्जा को बढ़ाता है।

9. अन्य लोगों के साथ बातचीत

9.1. अंगीकार करना

9.2. प्रियजनों, दोस्तों के साथ संचार, जिनके साथ संचार खुशी लाता है

उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ थिएटर जाना।

9.3. विपरीत लिंग के साथ संचार, छेड़खानी, प्यार में पड़ना

यदि कोई व्यक्ति आप पर ध्यान देता है, कम से कम एक मुस्कान, हावभाव के माध्यम से, आप में रुचि रखता है, तो वह अपनी ऊर्जा साझा करता है।

मुझे लगता है कि वास्तव में ऐसा ही है।

10. स्वयं की देखभाल:

10.1. स्पा का दौरा, सौना

10.2 मालिश

10.3. शरीर की देखभाल, मैनीक्योर और पेडीक्योर

मुझे लगता है कि लड़कियां मुझे समझ जाएंगी। स्पा उपचार, मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश, शरीर की किसी भी अन्य देखभाल में जाना - न केवल आत्म-सम्मान बढ़ाता है और एक अद्भुत एहसास देता है, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ाता है।

10.4. खरीदारी, खरीदारी

खरीदारी का जिक्र नहीं है। जिस पोशाक का आपने सपना देखा था और इतने लंबे समय से खोजा था, जो आपको आत्मविश्वास देता है, क्या यह आपकी ऊर्जा को नहीं बढ़ाता है?

11. रचनात्मकता और शौक

11.1 वह करना जो आपको पसंद है

यह न केवल एक शौक पर लागू होता है, बल्कि सामान्य रूप से व्यवसाय, जीवन के व्यवसाय पर लागू होता है। उदाहरण के लिए, मुझे इस ब्लॉग के लिए लेख लिखना पसंद है। यह मुझे चार्ज करता है।

और इससे भी ज्यादा खुशी इस बात की है कि आप एक महत्वपूर्ण मिशन को अंजाम दे रहे हैं। और अपना जीवन बर्बाद मत करो। इसके बारे में पैराग्राफ 14 में।

11.2. सही संगीत सुनना

बीथोवेन को सुनो!

सामान्य तौर पर, संगीत का हम पर बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह जन्म से लेकर अंत तक हमारे जीवन का एक हिस्सा है।

अपने पसंदीदा गीतों को सुनकर, ऐसा लगता है जैसे हम एक और जादुई और सुंदर दुनिया में जा रहे हैं, जहां कोई समस्या, दुख, दर्द, निराशा और अप्रिय यादें नहीं हैं, जहां यह आत्मा में बस अच्छा और शांत है। कई लोगों के लिए, संगीत जीवन में कठिन परिस्थितियों से बचने में मदद करता है। यह हमें आनंद, सकारात्मक, ऊर्जा और प्रफुल्लता का प्रभार देता है।

एक ग्राहक ने मुझे निम्न संदेश भेजा:

मैंने यह किया, मैंने बस संगीत चालू किया और नृत्य किया, और साथ गाया, उस पल में सब कुछ से डिस्कनेक्ट करने की कोशिश कर रहा था।

यहां आप कोई भी सुविधाजनक तरीका चुन सकते हैं, आप घर पर संगीत चालू कर सकते हैं और पिछली बार की तरह नृत्य कर सकते हैं, आप दोस्तों के साथ एक क्लब में जा सकते हैं, या अपने स्वाद के निकटतम शैली के अनुसार एक डांस स्टूडियो में दाखिला ले सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक समय में मैं लैटिन अमेरिकी कक्षाओं में जाता था, भले ही शाम को आलसी हो, मैंने अपने आप को गर्दन के मैल से ऊपर उठाया और चल दिया। लेकिन वह पंखों पर लौट आई, नृत्य उसके स्वर को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है!

अपने पसंदीदा और सकारात्मक गाने गाना, नृत्य, संगीत, अपनी पसंदीदा फिल्में देखना और प्रेरक किताबें पढ़ना, कोई भी प्रेरक और मजेदार वीडियो। चुनें कि आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है और एक अच्छा मूड आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

11.3. गायन

जितनी बार संभव हो गाएं, लेकिन केवल सही गाने ही गाएं!

11.4. नृत्य

11.5. कॉमेडी और पसंदीदा फिल्में देखना

11.6. अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना

11.7 प्रेरक वीडियो, फिल्में और किताबें

12. यात्रा

12.1. विदेश यात्रा

ग्राहकों में से एक से संदेश:

बेशक, यह विदेश यात्रा करने की ऊर्जा को समुद्र तक बढ़ाता है! यह मेरे अनुभव का सबसे अच्छा अनुभव रहा है! यह दूसरे देश में है, जहां एक अलग भाषा, संस्कृति है।

और समुद्र, निश्चित रूप से, अद्भुत है! यह भावनाओं को शांत करता है, नकारात्मकता को दूर करता है, यहां तक ​​कि बहुत मजबूत लोगों को भी, और कुछ ही मिनटों में!

12.2 जंगल में लंबी पैदल यात्रा

यह मेरा शौक है, इसलिए मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं)

13. प्रकृति, वनस्पति और जीव

13.1. पालतू जानवरों के साथ संचार

अपने प्रिय के साथ चलता है, अपने प्यारे कुत्ते के साथ चलता है)) अपनी प्यारी बिल्ली को निचोड़ते हुए)))

13.2. पहाड़, जंगल - प्रकृति!

एक समय मैं पहाड़ों पर जाना पसंद करता था और वहां, जब आप ऊंचे और ऊंचे उठते हैं और पेड़ों, चीड़, स्प्रूस को गले लगाते हैं और प्रकृति या उसी पेड़ से पूछते हैं जिसे आप अपनी ऊर्जा और ज्ञान देने के लिए गले लगाते हैं, थोड़ी देर बाद आप शुरू करते हैं लिफ्ट को महसूस करने के लिए और ऐसा लगता है कि आपके पास इतनी ताकत और ऊर्जा है कि आप किसी भी दूरी को पार कर सकते हैं!

मैं भाग्यशाली था - मैं जलाशय के पास जंगल में काम करता हूं। जब मुझे सिर्फ रिचार्ज करने की जरूरत होती है, तो मैं लंच के समय जंगल में चला जाता हूं। मैं 5-10 मिनट के लिए खड़ा हूं, एक बर्च के खिलाफ अपनी पीठ झुका रहा हूं।

अगर मुझे लगता है कि मुझे किसी और की भारी ऊर्जा से छुटकारा पाना है, तो मैं पहले बहते पानी के साथ खड़ा होता हूं, और फिर बर्च के पास। इससे मुझे मदद मिलती है।

13.3. प्रकृति में एकांत

मैं कह सकता हूं कि यह मेरी 100% मदद करता है - यह प्रकृति के साथ एकांत है, कम से कम 30 मिनट के लिए। प्रकृति में अकेले रहो! मैं समझता हूं कि यह एक बड़ी खोज नहीं है, लेकिन यह वास्तव में काम करती है!

13.4. सौर ऊर्जा, कमाना

मैंने देखा कि जब मैं गर्म देशों में आराम करता हूं, तो मुझमें ऊर्जा बसने लगती है। समुद्र में एक छुट्टी से, मैं उनके कार्यान्वयन के लिए नए लक्ष्यों और योजनाओं की एक विशाल सूची लेकर आया हूं। और आप?

13.5. सागर

एक समय मैं अटलांटिक महासागर के तट पर रहता था। और आप जानते हैं, महासागर इतनी शक्तिशाली ऊर्जा पैदा करता है!

मुझे याद है कि हमारे शहर में मेरा पसंदीदा शगल सिर्फ बैठकर समुद्र की ओर देखना था।

जब मैं चला गया, तो मैंने ऊर्जा के इस स्रोत से बहुत तीव्रता से अलग महसूस किया।

14. अपने जीवन के अर्थ और उद्देश्य के बारे में जागरूकता

14.1. आगे 3-10 साल की ख्वाहिशों का नक्शा

14.2 वर्ष के लिए 100 लक्ष्यों और इच्छाओं की सूची

14.3. एक बड़ा सपना

अपनी इच्छा पर सही एकाग्रता से ऊर्जा बढ़ती है जिससे ऊर्जा का अपव्यय नहीं होता।

स्रोत जो डिस्पेंज़ा का अलौकिक मन।

14.4. अपने जीवन का अर्थ जानना

14.5. वही करें जो योजना बनाई गई है

जैसा कि आपने ऊपर लिखा है, तनाव, कुंठा, चिंता आदि हमारी ऊर्जा का बहुत अधिक उपभोग करते हैं। और ऐसा न होने के लिए, आपको "वह करने की ज़रूरत है जो आपको करने की ज़रूरत है"।

मैंने यह शब्द एक प्रशिक्षण में सुना। ऐसा लग सकता है कि बेतुकापन लिखा गया है, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि आप इसे बेहतर नहीं कह सकते। क्योंकि हर किसी के पास करने के लिए चीजों की अपनी सूची होती है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: कोई लंबे समय से जिम जाने की योजना बना रहा है, लेकिन किसी कारण से नहीं जाता है, जबकि इसके लिए लगातार खुद को फटकार लगाता है, जिससे उसकी ऊर्जा पछतावे पर बर्बाद हो जाती है।

और किसी को इस जिम की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है, लेकिन हर दिन, बिना धुले बर्तनों के पहाड़ से गुजरते हुए, वह जोर से आहें भरता है और कल खुद को धोने का वादा करता है, आदि।

चीजें वैश्विक और हर छोटी चीज दोनों हो सकती हैं। मुख्य विचार यह है कि हम व्यर्थ में "चिंता" के बारे में तुरंत क्या करें।

बस इतना ही।

और यदि आप मेरी मनोकामना पूर्ति के मुख्य रहस्य जानना चाहते हैं तो आइए

ऊर्जा बढ़ाने के बहुत सारे तरीके, अच्छी तरह से वर्णित। लो और आवेदन करो! टिप्पणियों में लिखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।