वृद्ध महिलाओं के लिए फोलिक एसिड। महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?

एक महिला को एक निश्चित मात्रा में फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। यह प्रोटीन चयापचय में शामिल है, जिसका अर्थ है कि इसकी कमी पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित करेगी। इस विटामिन का हेमटोपोइजिस और न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। 40 के बाद महिलाओं के लिए फोलिक एसिड विशेष रूप से आवश्यक है, क्योंकि इस उम्र में हार्मोनल स्तर बदल जाते हैं। विटामिन की कमी बार-बार निस्तब्धता, भावनात्मक प्रकोप और कम प्रदर्शन जैसे लक्षणों को बढ़ा सकती है।

महिला शरीर को विटामिन बी9 की आवश्यकता क्यों होती है

फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है और आंशिक रूप से सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा निर्मित होता है।

फोलिक एसिड के डेरिवेटिव को फोलेट कहा जाता है।फोलेट की विशेष रूप से तेजी से विभाजित कोशिकाओं द्वारा आवश्यकता होती है, यही कारण है कि बढ़ते बच्चों और गर्भवती महिलाओं को भ्रूण की उचित वृद्धि और विकास सुनिश्चित करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। भ्रूण का तंत्रिका तंत्र विशेष रूप से फोलेट की कमी से पीड़ित हो सकता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को फोलेट की उच्च खुराक निर्धारित की जाती है।

40 साल के बाद एक महिला के लिए फोलिक एसिड और भी जरूरी हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की शारीरिक प्रक्रिया शुरू हो जाती है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि एस्ट्रोजेन का स्राव, जो न केवल प्रजनन अंगों की गतिविधि का समर्थन करता है, बल्कि शरीर के बाकी हिस्सों को भी कम करता है। विटामिन बी9 के लाभ इसके एस्ट्रोजन जैसी क्रिया से जुड़े हैं।

फोलेट की कमी कैसे प्रकट होती है

फोलेट शरीर में जमा नहीं होता है, इसलिए इसे हर दिन फिर से भरने की जरूरत होती है। आधी से ज्यादा महिलाएं इसकी कमी से पीड़ित हैं। अक्सर इसका कारण होता है:

• आहार में विटामिन बी9 की कमी, क्योंकि यह उत्पादों के ताप उपचार के दौरान लगभग पूरी तरह से नष्ट हो जाता है;
• जीवन के कुछ निश्चित अवधियों (विकास, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति के दौरान) में फोलिक एसिड की उच्च आवश्यकता;
• पाचन तंत्र के विभिन्न रोगों में आंत में फोलेट के अवशोषण का उल्लंघन।

कमी के पहले लक्षण भूख में कमी, सुस्ती, कमजोरी, दैनिक कार्यों को करने में असमर्थता हैं। मनोदशा भी परेशान है, इस लक्षण की चरम अभिव्यक्ति अवसाद है। चिड़चिड़ापन कमजोरी, अशांति, रात में अनिद्रा और दिन में उनींदापन है।

विटामिन बी 9 की लंबे समय तक कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया का विकास होता है। स्थिति लाल रक्त कोशिकाओं - एरिथ्रोसाइट्स की परिपक्वता के उल्लंघन से जुड़ी है। अपरिपक्व विशाल एरिथ्रोसाइट्स को मेगालोब्लास्ट कहा जाता है और शरीर के अंगों और ऊतकों में स्थानांतरण के अपने कार्य का सामना नहीं करते हैं।

यह रोग भूख न लगना, मतली, उल्टी, दस्त, सांस की तकलीफ के रूप में प्रकट होता है। अक्सर मुंह में स्टामाटाइटिस विकसित होता है - कामोत्तेजक अल्सर दिखाई देते हैं, मसूड़ों से खून आता है, बाल झड़ते हैं, नाखून सुस्त और भंगुर हो जाते हैं, स्मृति क्षीण होती है, नए ज्ञान और कौशल प्राप्त करने की क्षमता होती है।

विटामिन बी9 के बारे में सब कुछ - एक वीडियो में

महिलाओं के लिए हाइपोविटामिनोसिस बी 9 का खतरा क्या है

बच्चों और किशोरों में, विटामिन की कमी वृद्धि और यौन विकास में देरी के रूप में प्रकट होती है। एक महिला के जीवन के दूसरे भाग में, यह खुद को प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के रूप में प्रकट कर सकता है। कभी-कभी रजोनिवृत्ति समय पर (40 वर्षों के बाद) शुरू होती है, लेकिन कई अप्रिय लक्षणों के साथ आगे बढ़ती है, फिर वे रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के बारे में बात करते हैं, जो फोलेट की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सबसे खतरनाक हाइपोविटामिनोसिस बी 9 है। यह भ्रूण तंत्रिका कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक है, जो न केवल बहुत जल्दी विभाजित होते हैं, बल्कि एक निश्चित विशेषज्ञता भी प्राप्त करते हैं - वे अंतर करते हैं।

कमी भ्रूण में बिगड़ा हुआ मस्तिष्क विकास के संकेतों से प्रकट होती है, जिसे अल्ट्रासाउंड पर देखा जा सकता है: मस्तिष्क की सूजन, सिर के आकार में वृद्धि (हाइड्रोसिफ़लस), अविकसित या मस्तिष्क की पूर्ण अनुपस्थिति (माइक्रोसेफली या एनेस्थली), रीढ़ में एक दरार की उपस्थिति, जब भ्रूण की रीढ़ की हड्डी और उससे बाहर जाने वाली नसें खुली रहती हैं (स्पाइना बिफिडा,) और इसी तरह।

कभी-कभी परिवर्तन दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन जन्म के बाद बच्चा न्यूरोसाइकिक विकास में पिछड़ जाता है। विटामिन बी 9 की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, भ्रूण अन्य विसंगतियों (हृदय दोष, आदि) को भी विकसित कर सकता है।

प्लेसेंटा की संरचना और कार्य का उल्लंघन भी संभव है। इसके परिणामस्वरूप गर्भपात और भ्रूण का कुपोषण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क को नुकसान होता है।

एनीमिक विटामिन की अधिकता का खतरा क्या है

यदि विटामिन भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो उनका ओवरडोज लगभग असंभव है। लंबे समय तक फोलेट के साथ दवाएं और पूरक आहार लेना खतरनाक है।

बहुत अधिक फोलेट विटामिन बी 12 की कमी का कारण होगा। यह एनीमिया और परिधीय नसों के रोगों के विकास में प्रकट होता है। फोलिक एसिड की अधिक मात्रा के लक्षण:

• मतली, उल्टी, दस्त, पेट में दर्द, मुंह में अप्रिय धातु स्वाद;
• बढ़ी हुई चिंता, तंत्रिका उत्तेजना की उपस्थिति;
• अनिद्रा;
• त्वचा पर दाने के विभिन्न प्रकार के तत्व;
• दिल में तेज पैरॉक्सिस्मल दर्द।

फोलिक एसिड की अधिकता के साथ, ट्यूमर प्रक्रियाओं के तेजी से बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है, क्योंकि सभी तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। यदि कोई ट्यूमर नहीं है, तो फोलेट इसके विकास को रोकते हैं, लेकिन पहले से ही कैंसर की स्थिति में, वे ट्यूमर के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।

40 से अधिक महिलाओं के लिए फोलिक एसिड

40 से 45 की उम्र के बीच मेनोपॉज शुरू हो जाता है। इस स्थिति को पेरिमेनोपॉज़ भी कहा जाता है और इसे 3 अवधियों में विभाजित किया जाता है: प्रीमेनोपॉज़ (रजोनिवृत्ति की शुरुआत से अंतिम माहवारी तक), रजोनिवृत्ति (अंतिम मासिक धर्म) और पोस्टमेनोपॉज़ (रजोनिवृत्ति के बाद)।

रजोनिवृत्ति भावनात्मक विकारों, रक्तचाप की अस्थिरता (बीपी), बार-बार गर्म चमक आदि के साथ होती है। चयापचय गड़बड़ा जाता है, जो पोस्टमेनोपॉज़ में ऑस्टियोपोरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस और संबंधित विकृति के रूप में प्रकट होता है।

45 के बाद महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है:

• एस्ट्रोजेन जैसे गुणों के कारण - इसका प्रभाव महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन के समान होता है; यह गुण अनुमति देता है, यदि समाप्त नहीं किया जाता है, तो प्रीमेनोपॉज़ के ऐसे लक्षणों को काफी हद तक सुचारू करता है जैसे गर्म चमक, पसीना, रक्तचाप में गिरावट, धड़कन, आदि;
• मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है, अवसाद को समाप्त करता है; ऐसा इसलिए होता है क्योंकि B9 तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन और खुशी हार्मोन सेरोटोनिन के रूप में ऐसे न्यूरोट्रांसमीटर (पदार्थ जिसके माध्यम से तंत्रिका आवेगों को संचरित किया जाता है) के आदान-प्रदान में शामिल होता है;
• त्वचा की उम्र बढ़ने को दबाता है, श्लेष्मा झिल्ली की सूखापन को कम करता है।

50 के बाद महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है:

• बी 9 में एंटी-एथेरोस्क्लोरोटिक गुण होते हैं - यह कोलेस्ट्रॉल चयापचय को सामान्य करता है, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े और संचार प्रणाली के संबंधित रोगों के जमाव को रोकता है;
• ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है;
• रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण को उत्तेजित करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, इस प्रकार संक्रमण और ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं को दबाता है।

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी9

एक महिला के लिए फोलेट के लाभ अमूल्य हैं: बच्चे और किशोर बढ़ते हैं, उनकी कोशिकाएं तेजी से विभाजित होती हैं। फोलिक एसिड की कमी से लड़की शारीरिक, मानसिक और यौन विकास में पिछड़ जाती है।

प्रसव उम्र की महिला पर B9 का प्रभाव बहुत अधिक होता है। इसके प्रभाव में, न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम सही ढंग से कार्य करता है, जिस स्थिति पर महिला का स्वास्थ्य और उपस्थिति निर्भर करती है। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण को ले जाने की आवश्यकता होती है।

जब शारीरिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू होती है, तो फोलेट रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करता है। 50 वर्षों के बाद, महिलाओं के लिए फोलिक एसिड ऑस्टियोपोरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, टाइप 2 मधुमेह, आदि जैसे चयापचय संबंधी विकारों के परिणामों से सुरक्षा प्रदान करता है।

1 मिलीग्राम की गोलियों में फोलिक एसिड का उत्पादन करें। उपचार के लिए, डॉक्टर दवा की बड़ी खुराक (प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक) लिखते हैं। रोकथाम के लिए, प्रति दिन 200 एमसीजी (टैबलेट का पांचवां हिस्सा) पर्याप्त है। आपको दिन में एक बार विटामिन लेने की जरूरत है।

फोलिक एसिड और सुंदरता

विटामिन बी9 एक महिला की सुंदरता और यौवन को बरकरार रखता है। त्वचा के उपकला की कोशिकाओं को लगातार अद्यतन किया जाता है, त्वचा का कायाकल्प होता है। उपकला कोशिकाओं का प्रजनन फोलिक एसिड की भागीदारी के साथ विभाजन द्वारा होता है।

B9 प्रोटीन चयापचय में भी शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप फाइब्रोसाइट्स (त्वचा की गहरी परतों में स्थित संयोजी ऊतक कोशिकाएं) में कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन बनते हैं, जिससे त्वचा को एक लोचदार, ताजा रूप और लोच मिलती है।

एक महिला को कितना फोलिक एसिड चाहिए

फोलिक एसिड के लिए महिलाओं की दैनिक आवश्यकता:

• 11 - 14 वर्ष - 150 एमसीजी;
• 15 वर्ष और चालीस वर्ष से अधिक पुराना - 200 एमसीजी;
• गर्भवती महिलाएं - 400 एमसीजी;
• स्तनपान कराने वाली माताओं - 300 एमसीजी।

विटामिन और खनिजों के साथ फोलिक एसिड की सहभागिता

अधिकांश विटामिन और खनिजों के साथ फोलिक एसिड पूरकता अच्छी तरह से काम करती है। लेकिन इससे पहले कि आप विटामिन लेना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और उनकी अनुकूलता का पता लगाना चाहिए। अन्य विटामिन और खनिजों के साथ B9 की संगतता:

• बी 12 (सायनोकोबालामिन) - पूरी तरह से संयुक्त, क्रिया का पूरक (लेकिन लंबे समय तक उपयोग के साथ फोलिक एसिड की कमी से सायनोकोबालामिन विकसित होता है और इसके परिणामस्वरूप - गंभीर घातक रक्ताल्पता);
• बी 6 (पाइरिडोक्सिन) - अच्छी तरह से चला जाता है और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करता है; लंबे समय तक B6 की कमी से B9 की कमी हो जाती है;
• बी 3 (निकोटीन, पीपी) - संगत;
• सी (एस्कॉर्बिक) - पूरी तरह से संयुक्त, एस्कॉर्बिक बी 9 के साथ यह बेहतर अवशोषित होता है;
• ई (टोकोफेरोल) - एक तटस्थ संयोजन;
• ए (रेटिनॉल) - एक तटस्थ संयोजन;
• डी (कैल्सीफेरॉल) एक तटस्थ संयोजन है।

फोलिक एसिड संगत नहीं है:

• बी 2 (राइबोफ्लेविन) - इस संयोजन के साथ, बी 9 जल्दी से विघटित हो जाता है;
• जस्ता - एक अघुलनशील अवक्षेप बनता है जो रक्त में अवशोषित नहीं होता है।

किन खाद्य पदार्थों में होता है B9

उत्पादों में निहित फोलेट की एक विशेषता ओवरडोज की असंभवता है। इसलिए, रजोनिवृत्ति के दौरान आहार में आपको निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होती है:

• उद्यान साग, विशेष रूप से अजमोद (115 एमसीजी / 100 ग्राम), डिल और लीक पंख, शतावरी (260 एमसीजी / 100 ग्राम);
• सब्जियां - गोभी (30 एमसीजी / 100 ग्राम), गाजर, कद्दू, बीट्स, टमाटर (45 एमसीजी / 100 ग्राम);
• फलियां - बीन्स, दाल, बीन्स (160 एमसीजी / 100 ग्राम);
• अनाज - गेहूं (50 एमसीजी / 100 ग्राम), राई, एक प्रकार का अनाज, मक्का;
• नट - मूंगफली में सबसे अधिक (240 एमसीजी / 100 ग्राम);
• बीज - सूरजमुखी, कद्दू, तिल;
• फल - सबसे अधिक खट्टे फल (30 एमसीजी / 100 ग्राम);
• जामुन - रसभरी, करंट, स्ट्रॉबेरी, तरबूज (30 एमसीजी / 100 ग्राम);
• पशु जिगर (240 एमसीजी / 100 ग्राम तक);
• मछली का जिगर;
• अंडे।

एक महिला के शरीर के लिए विटामिन बी9 आवश्यक है। गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला को विशेष रूप से इस विटामिन की आवश्यकता होती है। यह महिलाओं को रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों और इस अवधि की विशेषता चयापचय संबंधी विकारों के परिणामों से बचाता है।

सभी विटामिन कॉम्प्लेक्स असाधारण रूप से उपयोगी नहीं होते हैं। कई दवाएं कुछ पदार्थों की अधिकता का कारण बन सकती हैं। इसलिए, दवाओं का उपयोग करने से पहले, आपको सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

हाल के वर्षों में, इसके उपयोग के लाभ और हानि लेख में प्रस्तुत किए जाएंगे। आप इसका उपयोग करना भी सीखेंगे। अलग से, इस उपाय के बारे में डॉक्टरों की राय का उल्लेख करना आवश्यक है।

दवा का सामान्य विवरण: रचना

दवा "फोलिक एसिड" में कई घटक होते हैं। इसमें विटामिन बी9 होता है। इसके अलावा, निर्माता अतिरिक्त घटकों को जोड़ सकता है जो आमतौर पर मानव शरीर पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालते हैं।

दवा की लागत उत्पादन और गोलियों की संख्या पर निर्भर करती है। खुराक भी मायने रखती है, क्योंकि एक टैबलेट में 400, 800 या 1000 माइक्रोग्राम सक्रिय पदार्थ हो सकता है। दवा की औसत लागत एक सौ रूबल तक है।

लाभ और हानि

इस पदार्थ के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों पर अभी भी बहस चल रही है। कुछ दशक पहले, पानी में घुलनशील फोलेट वाले खाद्य पदार्थों को मजबूत करने का निर्णय लिया गया था।

फोलिक एसिड मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अमीनो एसिड के चयापचय में शामिल है, न्यूक्लिक एसिड का संश्लेषण। यह घटक नई कोशिकाओं, हेमटोपोइजिस के निर्माण में अपरिहार्य है। फोलिक एसिड सामान्यीकरण में योगदान देता है। साथ ही, पदार्थ प्रतिरक्षा और हृदय प्रणाली के लिए आवश्यक है।

फोलिक एसिड के फायदे और नुकसान की तुलना वैज्ञानिकों ने की है। प्रोफेसर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि लगभग कभी नुकसान नहीं पहुंचा सकता। हालांकि, इसकी अधिकता अभी भी अप्रिय परिणाम देती है। इनमें किडनी स्टोन का बनना, स्तन ग्रंथियों में ट्यूमर आदि समस्याएं हैं।

उपयोग के संकेत

किन मामलों में व्यापार नाम "फोलिक एसिड" के साथ गोलियां लेना आवश्यक है? रोगी को होने वाले लाभ और हानि का चिकित्सक द्वारा पूर्व-मूल्यांकन किया जाना चाहिए। इसलिए, अप्रिय प्रतिक्रियाओं का अनुभव न करने या सक्रिय संघटक की अधिकता प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। निर्देश बताते हैं कि विटामिन बी9 शरीर में इसकी कमी के लिए निर्धारित है। यह निम्नलिखित लक्षणों के साथ खुद को प्रकट कर सकता है:

• मेगालोब्लास्टिक अनीमिया;
• ल्यूकोपेनिया;
• जीर्ण आंत्रशोथ;
• आंतों का तपेदिक;
• बेचैनी और भय की निरंतर भावना;
• कब्ज़ की शिकायत;
• या बालों का झड़ना वगैरह।

महिलाओं के लिए

अक्सर, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड जैसी दवाएं लिखते हैं। इसके उपयोग से महिलाओं को होने वाले लाभ और हानि भी विवादास्पद हैं। भ्रूण के सामान्य विकास के लिए विटामिन बी9 आवश्यक है। इसके उपयोग के बिना, न्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने की संभावना अधिक होती है। साथ ही, पूरे जीव के गठन पर दवा का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भ्रूण के मस्तिष्क के समुचित विकास के लिए पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड लेना महत्वपूर्ण है।

फिर पदार्थ का क्या नुकसान है? बात यह है कि विटामिन बी 9 की अधिकता स्तन ग्रंथियों के रोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अगर किसी महिला को इस जगह पर ट्यूमर हो जाए तो उसकी हालत काफी खराब हो सकती है।

दवा के उपयोग और प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के लिए मतभेद

किसी व्यक्ति के लिए "फोलिक एसिड" दवा से क्या लाभ और हानि होती है, आप पहले से ही जानते हैं। यदि आप किसी विशेषज्ञ द्वारा बताई गई खुराक के अनुसार दवा लेते हैं, तो आपको विशेष रूप से सकारात्मक प्रभाव प्राप्त होगा। अतिसंवेदनशीलता वाले रोगियों को विटामिन बी9 कभी भी निर्धारित नहीं किया जाता है। यह अतिरिक्त घटकों पर भी ध्यान देने योग्य है, जो अलग-अलग निर्माताओं से भिन्न हो सकते हैं।

प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के बीच, निर्देश एक एलर्जी को इंगित करता है। यह हल्का या गंभीर हो सकता है: सूजन, दाने, खुजली वाली त्वचा, और इसी तरह। इस बात के प्रमाण हैं कि कुछ लोगों में दवा के उपयोग से बुखार हुआ। यदि चिकित्सा की शुरुआत के बाद आपके पास अप्रिय अभिव्यक्तियाँ हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

कैसे इस्तेमाल करे

दवा का उपयोग करने से पहले, एनोटेशन को पढ़ना सुनिश्चित करें। फोलिक एसिड टैबलेट के फायदे और नुकसान के बारे में जानकारी पढ़ें। पुरुषों और गैर-गर्भवती महिलाओं के लिए, दवा 400 एमसीजी की खुराक पर निर्धारित की जाती है। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है। गर्भवती माताओं को छह सौ माइक्रोग्राम फोलेट का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

बच्चों के लिए, दवा कम खुराक में निर्धारित की जाती है। यह सब बच्चे की उम्र और शरीर के वजन पर निर्भर करता है। चिकित्सा की अवधि भी व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। गोलियों को पानी के साथ मौखिक रूप से लेना चाहिए। यदि संभव हो तो भोजन के दौरान दवा लें।

क्या कहते हैं डॉक्टर?

स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि "फोलिक एसिड" दवा लेने से लाभ प्राप्त होता है, और गर्भावस्था के दौरान उन्हें नुकसान नहीं पहुंचाया जा सकता है। डॉक्टर अपने बयान की व्याख्या इस प्रकार करते हैं। एक बच्चे के जन्म के दौरान, एक महिला के आहार में परिवर्तन होता है। अक्सर, गर्भवती माताओं को ऐसे भोजन से घृणा होती है जिसमें विटामिन बी9 होता है। ये मांस, मशरूम, जड़ वाली फसलें, साग हैं। ऐसे में शरीर में फोलिक एसिड की कमी हो जाती है। सब कुछ इस तथ्य से बढ़ जाता है कि भ्रूण को प्रतिदिन इस विटामिन की आवश्यकता होती है। इसलिए, अक्सर गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त परीक्षाओं के बिना दवा निर्धारित की जाती है।

वृद्ध लोगों को हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को बनाए रखने के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। गोलियों को ब्रेक के साथ पाठ्यक्रमों में निर्धारित किया जाता है। बच्चों के लिए, दवा बहुत कम बार निर्धारित की जाती है। इसके अच्छे कारण होने चाहिए। अधिकांश बच्चों को भोजन से सही मात्रा में फोलिक एसिड मिलता है।

उपसंहार

आपने फोलिक एसिड के बारे में बहुत कुछ सीखा है। चिकित्सा से होने वाला नुकसान या लाभ रोगी की स्थिति और स्थिति पर निर्भर करता है। अगर शरीर में विटामिन बी9 की अधिकता हो जाए तो इसका सेवन खतरनाक हो सकता है। हालाँकि, यह स्थिति बहुत कम ही होती है। अधिकांश रोगियों में फोलिक एसिड की कमी होती है। इसलिए, ऊपर वर्णित खुराक में इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

आप किसी भी फार्मेसी में बिना प्रिस्क्रिप्शन के फोलिक एसिड खरीद सकते हैं। यदि एक ही समय में आप विटामिन कॉम्प्लेक्स ले रहे हैं, तो ध्यान दें कि क्या वर्णित घटक है ताकि शरीर में इसकी अधिकता को भड़काने के लिए नहीं। आपको अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा स्वास्थ्य!

नर और मादा शरीर दोनों के लिए, जीवन के विभिन्न अवधियों में विटामिन की आवश्यकता होती है। शरीर के कमजोर होने की अवधि में फोलिक एसिड (विटामिन बी9) महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। गलत जीवन शैली और बार-बार आहार इसकी कमी को भड़काते हैं, जिससे बचना चाहिए, क्योंकि यह विटामिन सुंदरता और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है।

तत्व के गुण मुख्य रूप से उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव में प्रकट होते हैं: त्वचा, बाल, नाखून। विटामिन झुर्रियों, उम्र के धब्बों की शुरुआती उपस्थिति को रोकता है, नाखूनों को मजबूत करता है, बालों के विकास को तेज करता है और उनकी गुणवत्ता में सुधार करता है।

लेकिन अन्य महत्वपूर्ण गुण हैं:

• शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना, वायरल और संक्रामक रोगों की रोकथाम;
• हृदय रोग की संभावना को कम करना;
• तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना, तनावपूर्ण स्थितियों के प्रतिरोध में वृद्धि;
• एनीमिया की रोकथाम;
• माइग्रेन की रोकथाम;
• कैंसर के खतरे को कम करना;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में सुधार;
• गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करना, बच्चे के मस्तिष्क के विकृति के जोखिम को कम करना;
• एक बच्चे को ले जाने के दौरान समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करना।

40, 50 साल के बाद महिलाओं के लिए फोलिक एसिड

40 वर्ष से अधिक उम्र की महिला के जीवन में, विटामिन बी 9 विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हार्मोनल प्रणाली को प्रभावित करता है, रजोनिवृत्ति की शुरुआत को धीमा कर देता है। लेकिन मेनोपॉज के दौरान भी विटामिन बी9 का महिला की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शरीर के लिए फोलिक एसिड के फायदे

यदि विटामिन की सही मात्रा शरीर में प्रवेश करती है, तो रजोनिवृत्ति की घटना की विशेषता की तीव्रता और आवृत्ति काफी कम हो जाती है: गर्म चमक, मिजाज, दबाव बढ़ना आदि। त्वचा को आवश्यक पोषण प्राप्त होता है, जो गहरे गठन को धीमा कर देता है। झुर्रियाँ।

50 साल बाद महिलाओं को भी इस विटामिन की जरूरत होती है। यह आपको रजोनिवृत्ति के लक्षणों का सक्रिय रूप से विरोध करने की अनुमति देता है और शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों को और अधिक अदृश्य बना देता है। साथ ही इस उम्र में, पेट की सामान्य अम्लता और उचित प्रोटीन अवशोषण के लिए विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है। विटामिन शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और बैक्टीरिया से लड़ता है।

सुंदरता के लिए फोलिक एसिड

फोलिक एसिड - सुंदरता के लिए महिलाओं को क्या चाहिए - यह त्वचा को कोमल और बालों को चमकदार बनाने में मदद करता है। इसे सौंदर्य विटामिन नहीं कहा जाता है। यदि यह स्त्री के शरीर में पर्याप्त मात्रा में मौजूद हो तो यह त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता और यौवन को बनाए रखता है।

इसके नियमित उपयोग से आप उम्र के धब्बों से छुटकारा पा सकते हैं, पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों के लिए त्वचा के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं, गंजेपन को रोक सकते हैं, नाखून प्लेटों को मजबूत कर सकते हैं और उनके विकास में तेजी ला सकते हैं।

फोलिक एसिड अक्सर दवाओं और सौंदर्य प्रसाधनों में शामिल होता है जो खालित्य का इलाज करते हैं, और न केवल महिलाओं में। जिससे यह स्पष्ट है कि बालों के रोम को सक्रिय करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी9 का एक महत्वपूर्ण गुण कोशिका पुनर्जनन में तेजी लाने की क्षमता है। और यह जल्दी झुर्रियों, समय से पहले सफेद बाल और शुष्क त्वचा की उपस्थिति से बचने में मदद करता है।

फोलिक एसिड मास्क - व्यंजनों

विटामिन बी9 का उपयोग आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से किया जाता है। फोलिक एसिड बालों और चेहरे के लिए मास्क की संरचना में पेश किया जाता है।

बालों के लिए:

चेहरे के लिए:

फेस मास्क त्वचा को फिर से जीवंत करने, उसे कोमल और चिकना बनाने में मदद करेंगे।

प्रतिदिन का भोजन

फोलिक एसिड (महिलाओं को जो चाहिए वह पहले से ही स्पष्ट है) कई खाद्य पदार्थों का हिस्सा है, लेकिन कभी-कभी दवा लेने की सिफारिश की जाती है।

एक वयस्क के लिए मानक प्रति दिन 200-400 एमसीजी (0.2–0.4 मिलीग्राम) है . गर्भवती महिलाओं के लिए, यह आंकड़ा बढ़कर 600-1000 एमसीजी हो जाता है,और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, आदर्श 500 एमसीजी है। यदि हेमटोपोइजिस या प्रतिरक्षा की स्थिति में समस्याएं हैं, तो खुराक बढ़ा दी जाती है। हालांकि, आवश्यक जांच करने के बाद ही डॉक्टर खुराक बढ़ा सकते हैं।

कमी का खतरा क्या है

एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में लगभग 5-25 मिलीग्राम फोलिक एसिड होना चाहिए। इसका आधा हिस्सा लीवर में होता है। लेकिन विटामिन बी9 शरीर में जमा नहीं हो पाता और बहुत जल्दी इसका सेवन कर लेता है। इसलिए, इस विटामिन के भंडार को रोजाना भरना महत्वपूर्ण है।

विटामिन बी9 की सही मात्रा की कमी से भरा हुआ है:

• शरीर में लोहे की कमी;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की शिथिलता;
• मस्तिष्क सहित तंत्रिका तंत्र के अंगों में विकार;
• मानसिक विकार, भय की भावना की उपस्थिति, भय;
• त्वचा का जल्दी मुरझाना और भूरे बालों का दिखना;
• रजोनिवृत्ति की प्रारंभिक शुरुआत;
• किशोरों में विकासात्मक देरी;
• गर्भपात और भ्रूण विकृति।

बहुत अधिक विटामिन के लक्षण

यह घटना अत्यंत दुर्लभ है, क्योंकि भोजन से इतना फोलिक एसिड प्राप्त करना असंभव है। इस तत्व से युक्त दवाओं के लंबे समय तक अनियंत्रित सेवन के कारण फोलिक एसिड का हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है।

इसके कारण, निम्नलिखित विकार प्रकट हो सकते हैं:

• गुर्दे की बीमारी;
• पाचन रोग;
• अत्यधिक तंत्रिका उत्तेजना;
• अनिद्रा।

शरीर में विटामिन की कमी के लक्षण

तीव्र फोलिक एसिड की कमी बहुत तेज़ी से बढ़ती है। विटामिन बी9 की कमी के शुरूआती दिनों में ही शरीर संकेत देना शुरू कर देता है। एक महीने बाद, इस विटामिन का स्तर एक गंभीर स्थिति में पहुंच जाता है, और व्यक्ति लगातार बीमार होने लगता है, शक्तिहीन महसूस करता है और बुरे मूड में होता है।

शरीर में इस तत्व की कमी इस प्रकार प्रकट होती है:

• हीमोग्लोबिन में कमी (इस बीमारी में, परिधीय अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की खराब आपूर्ति होती है, जो त्वचा की कमजोरी और पीलापन का कारण बनती है);
• भूख की कमी (फोलिक एसिड की अपर्याप्त मात्रा के साथ, पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन होता है);
• लगातार भोजन नशा;
• विभिन्न त्वचा पर चकत्ते (मुँहासे, उम्र के धब्बे, मुँहासे, विटिलिगो);
• प्रदर्शन में कमी, थकान;
• अचानक वजन घटाने;
• स्मृति और ध्यान का विकार;
• चिड़चिड़ापन, उदासीनता, न्यूरोसिस, अवसाद।

उपयोग के लिए निर्देश

यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति विशेष को किस खुराक की आवश्यकता है, कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना के दौरान

इस दौरान फोलिक एसिड का सेवन बहुत जरूरी होता है। यह तत्व महिला के शरीर को गर्भधारण के लिए तैयार करेगा। ऐसी स्थिति में भोजन में पाया जाने वाला विटामिन पर्याप्त नहीं होगा, इसलिए डॉक्टर फोलिक एसिड की गोलियां लिखते हैं। एक टैबलेट में 1000 माइक्रोग्राम (1 मिलीग्राम) विटामिन बी9 होता है। दिन में 1 गोली पिएं।

प्रसव के दौरान

फोलिक एसिड (जिसके लिए महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान जरूरत होती है, डॉक्टर बताएंगे) बच्चे के विकास में और गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के साथ कई समस्याओं से बचने में मदद करेगा।

यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ती है, तो रोकथाम के लिए 1 टैब निर्धारित है। प्रति दिन, जिसमें 1 मिलीग्राम विटामिन बी 9 होता है।

लेकिन ऐसा होता है कि एक गर्भवती महिला के शरीर में इस तत्व की कमी होती है, तो डॉक्टर मजबूत दवाएं लिखते हैं जिनमें फोलिक एसिड की उच्च सांद्रता होती है: उदाहरण के लिए, फोलासिन, जिसकी एक गोली में 5000 एमसीजी (5 मिलीग्राम) विटामिन होता है। . इस खुराक को पहले से ही चिकित्सीय माना जाता है।

स्तनपान के दौरान

स्तनपान के दौरान विटामिन बी9 लेने से न केवल मां में बल्कि बच्चे में भी इस तत्व की कमी दूर हो जाएगी। आखिर मां जो कुछ भी खाती है वह दूध के साथ उसके शरीर में पहुंच जाती है। रोगनिरोधी खुराक भी 1 टैबलेट है, जिसमें 1 मिलीग्राम सक्रिय पदार्थ होता है।

एनीमिया के साथ

एनीमिया रक्त में हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं की कम सांद्रता है।इस स्थिति के उपचार का सार उन पदार्थों का अतिरिक्त सेवन है जो शरीर में पर्याप्त नहीं हैं। और यह है आयरन, विटामिन बी12 और बी9, उर्फ ​​फोलिक एसिड।

एनीमिया के उपचार के लिए, वयस्कों और बच्चों दोनों को 1 मिलीग्राम फोलिक एसिड युक्त 1 टैबलेट के रूप में प्रारंभिक खुराक निर्धारित की जाती है। रखरखाव उपचार के लिए, टैबलेट का 0.5 भाग लें, जो वयस्कों के लिए 0.5 मिलीग्राम है, 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को 0.3 मिलीग्राम निर्धारित किया गया है।

फोलिक एसिड एविटामिनोसिस के साथ

इस निदान के साथ, वयस्कों को प्रति दिन 5 मिलीग्राम विटामिन निर्धारित किया जाता है। बच्चों को उम्र और वजन के आधार पर खुराक दी जाती है। उपचार की अवधि कम से कम 25-30 दिन होनी चाहिए।

आहार के दौरान

विटामिन बी9 का अतिरिक्त सेवन शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने और संचित वसा और एसिड को तोड़ने में मदद करता है। इस तत्व को विटामिन सी और विटामिन बी12 के साथ लेने की सलाह दी जाती है। आवश्यक परीक्षण पास करने के बाद ही उपस्थित चिकित्सक द्वारा खुराक निर्धारित किया जा सकता है।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड नहीं ले सकतीं?

फोलिक एसिड (गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को किस चीज की आवश्यकता होती है, इसका वर्णन पहले ही किया जा चुका है) गर्भवती माँ और बच्चे दोनों के शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि इसकी कमी है, तो एक महिला में प्लेसेंटा सही ढंग से नहीं बनता है या उसकी टुकड़ी हो सकती है।

भ्रूण में विकृति विकसित होने का खतरा होता है, उनमें से कुछ में, गर्भावस्था की समाप्ति का सख्ती से संकेत दिया जाता है, क्योंकि 100% मामलों में भ्रूण या तो गर्भाशय में या जीवन के पहले घंटों में मर जाता है। उदाहरण के लिए, यह भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब के विकारों में से एक के साथ होता है, जिसे एनेस्थली कहा जाता है।

कुछ मामलों में विटामिन बी9 की कमी निम्नलिखित खतरों की ओर ले जाती है:

• नवजात शिशु के तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं, अर्थात् मस्तिष्क में ड्रॉप्सी, सेरेब्रल हर्निया, स्पाइनल कॉलम का विभाजन;
• सहज गर्भपात या समय से पहले जन्म का जोखिम;
• बच्चे के विकास में अंतर्गर्भाशयी देरी;
• हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के दोष;
• मानसिक मंदता;
• मृत जन्म;
• वेंट्रिकुलर सेप्टल दोष;
• फांक तालु और ऊपरी होंठ;
• भ्रूण का असामान्य अंतर्गर्भाशयी विकास।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने से इनकार करते समय, माँ और बच्चे के लिए सभी जोखिमों को समझना महत्वपूर्ण है।

किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है

आदर्श यह होगा कि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन से विटामिन बी9 प्राप्त करें।

यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनमें इस विटामिन की उच्चतम मात्रा होती है:

यदि कोई व्यक्ति उपरोक्त उत्पादों का बहुत अधिक सेवन करता है, तो इसका हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि उसे पर्याप्त विटामिन बी 9 प्राप्त होता है, क्योंकि। तत्व बहुत नाजुक है। गर्मी उपचार के दौरान, 90% विटामिन नष्ट हो जाता है।

लंबे समय तक धूप में रहने पर भी उत्पाद इसे खो देते हैं। इस तत्व की सही मात्रा ताजे उत्पादों में ही पाई जाती है। यदि वे रेफ्रिजरेटर में तीन दिनों से अधिक समय तक पड़े रहते हैं, तो यह तत्व भी नष्ट हो जाता है।

फोलिक एसिड युक्त उत्पाद

औषधीय तैयारी शरीर को सही मात्रा में विटामिन प्रदान करेगी और बेरीबेरी को रोकेगी।

फोलिबर

उपाय का घटक न केवल विटामिन बी 9 है, बल्कि विटामिन बी 12 भी है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग और गर्भावस्था की योजना के दौरान निवारक उपचार के लिए निर्धारित है।

टैबलेट बनाने वाले घटकों के असहिष्णुता वाले लोगों में फोलिबर को contraindicated है। जिन महिलाओं को लैक्टोज और ग्लूकोज के अवशोषण में समस्या होती है, उन्हें इसे सावधानी के साथ लेना आवश्यक है।आमतौर पर वे 1 टैब लेती हैं। प्रति दिन, खाने से 1 घंटे पहले। पाठ्यक्रम 30 दिनों तक चलता है। कीमत 115 से 260 रूबल तक है।

माल्टोफ़र

दवा में आयरन पॉलीमाल्टोज हाइड्रॉक्साइड (356 एमसीजी) और विटामिन बी9 (0.35 एमसीजी) होता है। यह अक्सर एनीमिया (आयरन की कमी), शरीर में आयरन और विटामिन बी9 की अपर्याप्त मात्रा, प्रसव और स्तनपान के दौरान निर्धारित किया जाता है।

यदि शरीर में लोहे की अधिकता है, इसका अवशोषण बिगड़ा हुआ है, या दवा के घटकों से एलर्जी है, तो इसे contraindicated है। उपरोक्त एनीमिया के साथ, 1-3 गोलियां निर्धारित की जाती हैं। हर दिन। उपचार का समय 3-4 महीने है। बच्चे के असर के दौरान, 1 टैब। हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ने तक दिन में 2 बार। कीमत 506 से 610 रूबल तक है।

डोपेलहर्ज़ सक्रिय फोलिक एसिड

दवा के हिस्से के रूप में: विटामिन बी 9 (600 एमसीजी), विटामिन सी (300 एमसीजी), बी 6 (6 मिलीग्राम), बी 12 (5 एमसीजी), ई (3 एमसीजी)। यह रचना कोशिका नवीनीकरण को बढ़ावा देती है। ये गोलियां हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों की रोकथाम के लिए निर्धारित हैं। हृदय रोग और स्त्रीरोग संबंधी रोगों को ठीक करने के लिए वे बच्चे के जन्म और स्तनपान के दौरान लेने के लिए उपयोगी होते हैं।

1 टैब लिखिए। प्रति दिन भोजन करते समय। उपचार का समय 30-35 दिन है।कीमत 1844 से 530 रूबल तक है।

एवलार से विटामिन बी6 और बी12 के साथ फोलिक एसिड

ऐसी गोलियों में विटामिन बी9 (600 एमसीजी), विटामिन बी12 (5 एमसीजी) और विटामिन बी6 (6 एमसीजी) होते हैं। उन्हें आहार पूरक माना जाता है।

इस दवा को लेने से हेमोसिस्टीन का स्तर कम हो जाता है। इसलिए, यह घनास्त्रता और एथेरोस्क्लेरोसिस की घटना को रोकने के लिए निर्धारित है। यह उन महिलाओं के लिए भी अनुशंसित है जो एक बच्चे को ले जा रही हैं, यह हृदय की मांसपेशियों की बीमारियों के विकास और इसके बाद की जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।

गर्भनिरोधक दवा के घटकों के लिए असहिष्णुता है।भोजन के दौरान 1 गोली, प्रति दिन 1 बार लिखिए। उपचार का समय 2 महीने है। कीमत 85 से 185 रूबल तक है।

विटामिन और खनिजों के साथ फोलिक एसिड की सहभागिता

फोलिक एसिड उपचार का एक कोर्स शुरू करने से पहले, आपको यह सीखना होगा कि यह अन्य विटामिन और खनिजों के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है।

उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड की विटामिन बी12 के साथ अच्छी संगतता है। साथ में वे अमीनो एसिड के संश्लेषण में शामिल हैं। लेकिन साथ ही, विटामिन बी9 के लंबे समय तक उपयोग से कभी-कभी विटामिन बी12 की तीव्र कमी हो जाती है। विटामिन बी 6 की लंबे समय तक कमी से फोलिक एसिड की कमी हो जाती है। एक दूसरे के साथ बातचीत करते हुए, वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े की उपस्थिति को रोकते हैं।

फोलिक एसिड विटामिन सी के साथ भी अच्छा काम करता है। डॉक्टर उन्हें एक साथ लेने की सलाह देते हैं। साथ ही, विटामिन बी9 को विटामिन ई और डी के साथ जोड़ा जा सकता है। लेकिन विटामिन बी2 फोलिक एसिड को नष्ट कर देता है, इसे शरीर द्वारा अवशोषित होने से रोकता है। इसके अलावा, विटामिन बी 9 खनिजों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है: लोहा और आयोडीन। लेकिन जिंक इस विटामिन के अवशोषण में बाधा डालता है।

दुष्प्रभाव

साइड इफेक्ट कभी-कभी एलर्जी की प्रतिक्रिया से प्रकट होते हैं, अर्थात् एक दाने, एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रियाएं, ब्रोन्कोस्पास्म। जठरांत्र संबंधी मार्ग से, एनोरेक्सिया, मतली, मुंह में कड़वाहट, दस्त या सूजन देखी जा सकती है।

संभावित नींद की गड़बड़ी, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता और विटामिन बी 12 की हाइपोविटामिनोसिस।

मतभेद

मुख्य contraindications हैं:

• किसी विशेष दवा के घटकों के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता;
• विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया;
• लैक्टोज असहिष्णुता;
• लैक्टोज की कमी;
• 3 साल तक के बच्चों की उम्र।

कोई भी दवा, यहां तक ​​कि विटामिन बी9, जो कि फोलिक एसिड है, को भी डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेना शुरू करना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि महिला शरीर को सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए इसकी आवश्यकता होती है, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि किस खुराक में दवा लेनी है ताकि हाइपरविटामिनोसिस न हो।

आलेख स्वरूपण: व्लादिमीर द ग्रेट

फोलिक एसिड के बारे में वीडियो (विटामिन बी 9)

ऐलेना मालिशेवा आपको बताएगी कि आपको गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है:

एक व्यक्ति को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है:

फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) एक महिला के शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है और इसे महिला विटामिन माना जाता है। B9 अंगों, ऊतकों के निर्माण, प्रतिरक्षा की बहाली, हृदय के नियमन और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक तत्व की कमी स्ट्रोक, दिल का दौरा, एथेरोस्क्लेरोसिस, तंत्रिका तंत्र विकार, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के विकास को भड़काती है। इसलिए, फोलिक एसिड, विशेष रूप से विटामिन बी 6 और बी 12 के संयोजन में, महिला शरीर के लिए विशेष महत्व का है, क्योंकि सभी तीन विटामिन डीएनए, हीमोग्लोबिन निकायों की संरचना बनाने की प्रक्रिया में शामिल हैं, और इसके कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं। दिमाग। इस लेख में, हम और अधिक विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है, इसके लाभ क्या हैं, क्या कोई मतभेद हैं और इसका सही तरीके से उपयोग कैसे करें।

महिलाओं के लिए फोलिक एसिड के फायदे

महिला शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए विटामिन बी9 आवश्यक है:

• एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और तनाव और बाहरी रोगजनकों का सामना करने की क्षमता।
• सूजन, वायरस और संक्रमण से लड़ने के लिए सुरक्षात्मक प्रतिरक्षा कार्य करता है।
• गर्भावस्था के दौरान बच्चे को ले जाना।
• रक्त परिसंचरण में सुधार और हृदय प्रणाली के रोगों और घनास्त्रता के विकास के जोखिम को कम करना।
• एनीमिया के विकास की रोकथाम।
• बालों को मजबूत बनाना और गंजेपन की दर को कम करना।
• त्वचा को रंजकता से बचाना, झुर्रियों के निर्माण को धीमा करना।
• स्मृति सुधार।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग (जठरांत्र संबंधी मार्ग) के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करना।

फोलिक एसिड की मदद से लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है और पूरे शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन का परिवहन होता है, जिससे मूड, प्रदर्शन में सुधार होता है, थकान, चिड़चिड़ापन और चक्कर आना दूर होता है। बी 9 बालों, नाखूनों, त्वचा के नवीनीकरण को तेज करता है, सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों का सामना करने की अपनी क्षमता को बहाल करता है, जो जल्दी उम्र बढ़ने को भड़काता है।

पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए विटामिन बी 9 का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि पदार्थ लिपिड पर कार्य करके वसा जलता है और उन्हें हल्के अल्कोहल और फैटी एसिड में तोड़ देता है, जो शरीर के ऊतकों से उत्सर्जन प्रणाली के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं।

फोलिक एसिड की कमी के लक्षण और कारण

विटामिन की कमी के पहले लक्षण मूड की कमी, भूख, घबराहट और कमजोरी, उदासीनता और व्यापार में रुचि की कमी हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रसवोत्तर अवसाद में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। हाइपोविटामिनोसिस एड्रेनालाईन की कमी की ओर जाता है, जो नपुंसकता और कम प्रदर्शन का कारण बनता है। तंत्रिका विकारों के कारण आक्रामकता, चिड़चिड़ापन उत्पन्न होता है, भय, भय और अनिश्चितता प्रकट होती है।

कमी भी तेजी से थकान, स्मृति हानि, कम ध्यान, वजन घटाने को भड़काती है। डॉक्टरों के अनुसार, पोषण के कारण शरीर पर्याप्त मात्रा में B9 नहीं रखता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के गोभी, फलियां, खट्टे फल, चेरी, खरबूजे, सोयाबीन, अंजीर, आंवले जैसे खाद्य पदार्थ शामिल नहीं थे। यदि आप सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, तो आपको विटामिन बी9 की कमी हो सकती है।

कमी के कारणों में से एक महिलाओं में पुरानी शराब और आंतों के विकारों को माना जाता है जो उपयोगी तत्वों के अवशोषण को बाधित करते हैं। फोलिक एसिड का खराब अवशोषण एंटीबायोटिक दवाओं और दवा पाठ्यक्रमों के साथ दीर्घकालिक उपचार के कारण होता है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषण को बाधित करते हैं।

बी 9 की कमी के साथ, निम्नलिखित परिणाम संभव हैं:

• मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (एनीमिया) - लाल रक्त कोशिकाओं में कमी और उनके सामान्य कामकाज का उल्लंघन। यह रोग अपच, लगातार थकान, बालों के झड़ने और मुंह में दर्दनाक घावों की उपस्थिति का कारण बनता है।
• गर्भावस्था के दौरान समस्याएं - समय से पहले गर्भपात, समय से पहले जन्म और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल।
• मूड स्विंग्स डिप्रेशन की ओर ले जाते हैं।
• भ्रूण की बांझपन या विकृति - मानसिक मंदता, जलशीर्ष, संचार प्रणाली के विकार, फटे होंठ।
• संज्ञानात्मक हानि - अनिद्रा, घबराहट, आक्रामकता, बिना किसी कारण के चिंता।

फोलिक एसिड की कमी के लक्षण रक्त में विटामिन के स्तर में कमी के 10-30 दिन बाद दिखाई देते हैं।

फोलिक एसिड ओवरडोज के साइड इफेक्ट

एक महिला के लिए फोलिक एसिड के स्पष्ट लाभों के बावजूद, इस विटामिन के साथ शरीर की अत्यधिक संतृप्ति के कारण दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• बुखार
• पर्विल,
• ब्रोंकोस्पज़म,
• उच्च तापमान,
• त्वचा पर फटना।

दवा से एलर्जी की उपस्थिति में और फ्रुक्टोसेमिया, सुक्रेज की कमी, आइसोमाल्टेज, बी 12 की कमी के कारण एनीमिया, गैलेक्टोज और ग्लूकोज की खराबी जैसी स्थिति की उपस्थिति के दौरान बी 9 लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

40 और 50 साल बाद महिलाओं के लिए उपयोगी फोलिक एसिड क्या है

40 वर्षों के बाद, प्रजनन गतिविधि के क्षीणन और शरीर में हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण महिलाओं में उम्र से संबंधित हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। बी 9 रजोनिवृत्ति के लक्षणों को सुचारू करता है, त्वचा की यौवन और लोच बनाए रखता है, बालों के झड़ने को रोकता है, और हृदय और तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करता है।

फोलिक एसिड उन महिलाओं के लिए भी उपयोगी है जो 50 साल की उम्र तक पहुंच चुकी हैं। यह शारीरिक और मानसिक पृष्ठभूमि पर रजोनिवृत्ति की नकारात्मक अभिव्यक्ति को कम करता है। विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल होता है, जो शरीर के सभी ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करता है। तत्व का पाचन प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सामान्य अम्लता बनाए रखता है, प्रोटीन और वसा के अवशोषण को सामान्य करता है, और भोजन के पाचन को भी बढ़ावा देता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड

यह तत्व गर्भवती माताओं को नियोजित गर्भावस्था से पहले शरीर के कार्यों को मजबूत करने के लिए सौंपा गया है। आगामी गर्भावस्था से कुछ महीने पहले, बच्चे को ले जाने पर शरीर पर अतिरिक्त तनाव के लिए तैयार करने के लिए रक्त में बी 9 के स्तर को बढ़ाना आवश्यक है।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के अलावा, विटामिन न्यूरल ट्यूब के निर्माण में भाग लेता है, जिससे रीढ़ की हड्डी और भ्रूण के मस्तिष्क का विकास जारी रहेगा। गर्भाधान के बाद पहले दिनों से तंत्रिका ट्यूब का निर्माण होता है, इसलिए इस अवधि के दौरान एसिड की कमी से इसके गठन में दोष विकसित हो सकते हैं, जो बाद में बच्चे में जन्म दोष को भड़काते हैं। इसके अलावा, विटामिन बी9 की कमी से समय से पहले जन्म, गर्भपात या प्लेसेंटल एब्डॉमिनल हो सकता है।

स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड के लाभ इस प्रकार हैं:

• जन्म दोषों के जोखिम को कम करता है।
• प्रारंभिक गर्भपात के जोखिम को कम करता है।
• गर्भपात और अंतर्गर्भाशयी मृत्यु की संभावना को कम करता है।
• रक्त की गुणवत्ता में सुधार करता है।
• एक न्यूक्लिक एसिड का निर्माण जो भ्रूण को वंशानुगत विशेषताओं को प्रसारित करता है, प्रदान किया जाता है।
• गेस्टोसिस को रोका जाता है।
• बच्चे की आंतों का सामान्य कामकाज सुनिश्चित होता है।
• प्रसवोत्तर अवसाद को कम करता है।

एक बार एक महिला के शरीर में फोलिक एसिड टेट्राहाइड्रोफोलिक एसिड में बदल जाता है, जो हेमटोपोइजिस को उत्तेजित करता है, लाल रक्त कोशिकाओं, अमीनो एसिड और कई चयापचय प्रक्रियाओं के संश्लेषण को प्रभावित करता है। एक बार अंदर जाने के बाद, B9 जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषित हो जाता है और 40-50 मिनट के बाद रक्त में अपनी अधिकतम सांद्रता तक पहुँच जाता है। उच्च खुराक पर, यह 5 घंटे के बाद गुर्दे द्वारा अपरिवर्तित होता है।

ध्यान!डॉक्टर से परामर्श करने के बाद फोलिक एसिड लेना आवश्यक है, क्योंकि केवल एक डॉक्टर ही शरीर में फोलेट के स्तर को निर्धारित कर सकता है और दैनिक खुराक को समायोजित कर सकता है।

फोलिक एसिड को सही तरीके से कैसे लें

पौधों के खाद्य पदार्थों और ताजी सब्जियों में बड़ी मात्रा में विटामिन पाया जाता है। पशु उत्पाद: अंडे, मछली, बीफ, चिकन, पनीर भी फोलिक एसिड के स्रोत हैं। लेकिन दैनिक आहार के सभी उत्पाद शरीर को विटामिन की दैनिक आवश्यकता प्रदान नहीं करते हैं, जो विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक है, जिन्हें निश्चित रूप से गोलियों या कैप्सूल में अतिरिक्त रूप से बी9 लेना चाहिए।

1. गर्भवती मां के लिए दवा की दैनिक खुराक 0.4-0.8 मिलीग्राम है।
2. रजोनिवृत्ति के दौरान दैनिक खुराक 0.3 मिलीग्राम है।
3. शरीर की रोकथाम और रखरखाव के लिए, आपको प्रतिदिन 0.2 मिलीग्राम विटामिन प्रतिदिन लेने का प्रयास करना चाहिए।

दवा दिन में एक से तीन बार, भोजन के बाद एक कैप्सूल से ली जाती है।

विटामिन बी9 की कमी से बचाव

हाइपोविटामिनोसिस को रोकने के लिए, आहार में फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है:

• टमाटर,
• कद्दू,
• दिल,
• सूखे खुबानी,
• चोकर,
• अखरोट,
• शलजम,
• खरबूज,
• भेड़ का बच्चा, बीफ, सूअर का मांस,
• चिड़िया,
• मछली (ट्राउट और पर्च),
• दुग्ध उत्पाद।

मांस उत्पादों में, बी 9 अधिक स्थिर है, वनस्पति उत्पादों में, यह सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में और गर्मी उपचार के कारण तेजी से विघटित होता है।

फोलिक एसिड की तैयारी

B9 के अलावा विटामिन कॉम्प्लेक्स में ऐसे पदार्थ होते हैं जो इसके अवशोषण में मदद करते हैं। विटामिन सी बी9 के लाभकारी अवशोषण के लिए आवश्यक है।

आहार की खुराक - फोलिक एसिड के स्तर में वृद्धि और हाइपोविटामिनोसिस के लिए रोगनिरोधी एजेंटों के रूप में उपयोग किया जाता है। चबाने योग्य लोजेंज, कॉकटेल के लिए पाउडर, तनुकरण के लिए दीप्तिमान गोलियों के रूप में उपलब्ध है।

वर्तमान में, दवा उद्योग विटामिन बी9 युक्त कई तैयारियों का उत्पादन करता है:

• फोलासीन, एपो-फोलिक - शरीर में तत्व की एक बड़ी कमी के लिए निर्धारित।
• फोलियो - B9 स्तर बहाल नहीं होता है, लेकिन बेरीबेरी के लिए एक निवारक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है।
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal - गर्भवती महिलाओं के लिए दवाएं जो B9 के आवश्यक स्तर को बनाए रखती हैं।
• फोलिबर मल्टीविटामिन का एक समूह है जिसमें विटामिन बी 12 भी होता है।
• डोपेलहर्ट्ज़ - इसमें विटामिन ई, सी, बी 12, बी 6 होता है।
• माल्टोफ़र - आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए निर्धारित है।

ध्यान!फोलिक एसिड की तैयारी खराब अवशोषित होती है यदि उन्हें लेने से पहले एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है, क्योंकि रोगाणुरोधी एजेंट आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित करते हैं। आंतों द्वारा बी 9 के बेहतर अवशोषण के लिए, सबसे पहले इसके माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने की सिफारिश की जाती है।