आध्यात्मिकता और पारिवारिक स्वास्थ्य संदेश। स्वस्थ जीवन शैली के आधार के रूप में परिवार में आध्यात्मिक शिक्षा

यह सोचना व्यर्थ है कि आध्यात्मिकता केवल शिक्षित लोगों, उच्च संस्कृति के लोगों के लिए ही सुलभ है। सभी समयों और लोगों के इतिहास से पता चलता है कि यह समाज का शिक्षित वर्ग है, जो चेतना के खेल और मन की अमूर्तताओं से प्रेरित है, कि आंतरिक की गवाही में विश्वास की उस प्रत्यक्ष शक्ति को खोना बहुत आसान है। अनुभव, जो आध्यात्मिक जीवन के लिए आवश्यक है। मन, भावना की गहराई और कल्पना की कलात्मक शक्ति से टूटकर, सब कुछ निष्क्रिय के जहर के साथ, संदेहों को नष्ट करने के लिए उपयोग किया जाता है, और इसलिए हम खुद को आध्यात्मिक संस्कृति के संबंध में एक निर्माता के रूप में नहीं पाते हैं, लेकिन विध्वंसक के रूप में। इसके विपरीत, भोले-भाले लोगों में यह विनाशकारी शक्ति अभी तक कार्य करना शुरू नहीं करती है। निम्न "संस्कृति" का व्यक्ति आंतरिक अनुभव की गवाही को सुनने में बहुत अधिक सक्षम होता है, अर्थात। सबसे पहले, दिल, विवेक, एक व्यक्ति की तुलना में न्याय की भावना, भले ही बड़ा हो, लेकिन रेशनलाईज़्मसंस्कृति। एक साधारण आत्मा भोली और भरोसेमंद होती है; शायद इसलिए कि वह भोली और अंधविश्वासी है, और विश्वास करता है जहाँ यह आवश्यक नहीं है, लेकिन दूसरी ओर, विश्वास का उपहार उससे नहीं लिया जाता है, और इसलिए वह जहां आवश्यक हो वहां विश्वास करने में सक्षम है।

इस अध्यात्म को - विवेकहीन, अज्ञानी, अविभाज्य, मिथक और जादू की ओर खींचा जाए, इसे भय से जोड़ा जाए और जादू टोना में खो जाए। लेकिन यह आध्यात्मिकता निर्विवाद और वास्तविक है - दोनों सांसों और ईश्वर की पुकार को सुनने की क्षमता में, और करुणामय प्रेम में, और देशभक्ति के बलिदान में, और एक कर्तव्यनिष्ठ कार्य में, और न्याय की भावना में, और क्षमता में प्रकृति और कला की सुंदरता का आनंद लेने के लिए, और अभिव्यक्तियों में गरिमा, न्याय और विनम्रता की भावना। और व्यर्थ में एक शिक्षित शहरवासी कल्पना करेगा कि यह सब "अशिक्षित किसान" के लिए दुर्गम है! .. एक शब्द में, आध्यात्मिक प्रेम सभी लोगों के लिए सुलभ है, चाहे उनकी संस्कृति का स्तर कुछ भी हो। और यह जहाँ कहीं भी मिल जाता है, वही पारिवारिक जीवन की शक्ति और सुंदरता का सच्चा स्रोत है।

वास्तव में, एक व्यक्ति को एक प्यारी महिला (या, तदनुसार, एक प्यारे आदमी में) को देखने और प्यार करने के लिए कहा जाता है, न केवल शारीरिक सिद्धांत, न केवल एक शारीरिक घटना, बल्कि "आत्मा" - व्यक्तित्व की मौलिकता, उनके चरित्र की ख़ासियत, हृदय की गहराई, जिसके लिए मनुष्य की बाहरी रचना केवल एक शारीरिक अभिव्यक्ति या एक जीवित अंग है। प्रेम तभी एक सरल और अल्पकालिक वासना है, शरीर की एक चंचल और क्षुद्र सनक है, जब एक व्यक्ति, एक नश्वर की इच्छा रखता है और अंतिम, उसके पीछे छुपा प्यार अमरता और अनंत; सांसारिक और सांसारिक के बारे में आहें भरते हुए, आध्यात्मिक और शाश्वत में आनन्दित होते हैं; दूसरे शब्दों में, जब वह अपने प्यार को भगवान के सामने रखता है और अपने प्रियजन को भगवान की किरणों से रोशन करता है और मापता है ... और यह ईसाई "शादी" का गहरा अर्थ है, पति-पत्नी को खुशी और पीड़ा के मुकुट के साथ एकजुट करना, आध्यात्मिक आनंद और नैतिक सम्मान का ताज, जीवन का ताज और अघुलनशील आध्यात्मिक समुदाय। क्योंकि वासना जल्दी से गुजर सकती है, वह अंधी हो सकती है। और प्रत्याशित सुख धोखा दे सकता है या नाराज़ कर सकता है। और फिर क्या? एक दूसरे से जुड़े लोगों की आपसी घृणा? .. उस व्यक्ति का भाग्य जिसने अंधेपन में खुद को बांध लिया, और अपनी दृष्टि वापस पाकर, अपने बंधन को शाप दिया? झूठ और पाखंड का आजीवन अपमान? या तलाक? परिवार की ताकत अन्यथा की आवश्यकता है; प्राचीन रोमन विवाह सूत्र के अनुसार, लोगों को न केवल प्रेम के आराम, बल्कि जिम्मेदार संयुक्त रचनात्मकता, जीवन में आध्यात्मिक समुदाय, दुख और बोझ उठाने की इच्छा करनी चाहिए: "जहाँ तुम हो, काई, वहाँ मैं हूँ, तुम्हारा काया" ...

विवाह से जो उत्पन्न होना चाहिए, सबसे पहले, एक नई आध्यात्मिक एकता और एकता - पति और पत्नी की एकता: उन्हें एक-दूसरे को समझना चाहिए और जीवन के सुख-दुख को साझा करना चाहिए; ऐसा करने के लिए, उन्हें जीवन, दुनिया और लोगों को समान रूप से समझना चाहिए। यहां जो महत्वपूर्ण है वह आध्यात्मिक समानता नहीं है, और चरित्र और स्वभाव की समानता नहीं है, लेकिन आध्यात्मिक आकलन की एकरूपताजो अकेले एकता और समानता पैदा कर सकता है दोनों के लिए जीवन लक्ष्य. क्या मायने रखता है कि आप किसकी पूजा करते हैं? आप किस लिए प्रार्थना कर रहे हैं? आपको क्या पसंद है? आप जीवन और मृत्यु में अपने लिए क्या चाहते हैं? से और नाम में क्याक्या आप दान कर सकते हैं? और इसलिए दूल्हे और दुल्हन को एक-दूसरे में इस समान विचारधारा और एकता को खोजना चाहिए, जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्या है और क्या जीने लायक है ... के लिए केवल तभी वे पति और पत्नी के रूप में अनुभव कर पाएंगे। जीवन भर एक-दूसरे पर सही ढंग से भरोसा करते हैं, एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं और एक-दूसरे पर विश्वास करते हैं। यह वही है जो विवाह में अनमोल है: ईश्वर के चेहरे के सामने पूर्ण पारस्परिक विश्वास, और इसके साथ परस्पर सम्मान और एक नया, महत्वपूर्ण रूप से मजबूत आध्यात्मिक सेल बनाने की क्षमता दोनों जुड़ा हुआ है। केवल ऐसा प्रकोष्ठ ही विवाह और परिवार के मुख्य कार्य को हल कर सकता है - बच्चों की आध्यात्मिक शिक्षा का संचालन करना।

बच्चे को पालने का मतलब है लेटना उसे एक आध्यात्मिक प्रकृति की नींवऔर इसे स्व-शिक्षा की क्षमता में लाएं। माता-पिता जिन्होंने इस कार्य को स्वीकार किया और इसे रचनात्मक रूप से हल किया, उन्होंने अपने लोगों और उनकी मातृभूमि को एक नया आध्यात्मिक चूल्हा दिया; उन्होंने अपने आध्यात्मिक आह्वान को पूरा किया, अपने आपसी प्रेम को सही ठहराया और पृथ्वी पर अपने लोगों के जीवन को मजबूत और समृद्ध किया: उन्होंने खुद उस मातृभूमि में प्रवेश किया, जो जीने और गर्व करने योग्य है, जिसके लिए यह लड़ने और मरने के लायक है।

तो, एक योग्य और सुखी पारिवारिक जीवन के लिए एक पति और पत्नी के आपसी आध्यात्मिक प्रेम की तुलना में कोई निश्चित आधार नहीं है: प्रेम जिसमें जुनून और दोस्ती की शुरुआत एक साथ विलीन हो जाती है, कुछ उच्चतर में पुनर्जन्म - सर्वांगीण एकता की आग में . ऐसा प्रेम न केवल आनंद और आनंद को स्वीकार करेगा, और न ही पतित होगा, न फीका होगा, न ही उनके द्वारा कठोर होगा, बल्कि उन्हें समझने, उन्हें पवित्र करने और उनके माध्यम से शुद्ध होने के लिए किसी भी दुख और दुर्भाग्य को भी स्वीकार करेगा। और ऐसा प्यार ही इंसान को आपसी समझ, कमजोरियों के लिए आपसी कृपालुता और आपसी क्षमा, धैर्य, सहनशीलता, भक्ति और निष्ठा का वह भंडार दे सकता है, जो एक सुखी वैवाहिक जीवन के लिए आवश्यक है।

इसलिए, यह कहा जा सकता है कि एक सुखी विवाह न केवल आपसी प्राकृतिक झुकाव ("एक अच्छे प्रिय के लिए") से उत्पन्न होता है, बल्कि लोगों की आध्यात्मिक आत्मीयता ("एक अच्छे प्रिय के लिए") से उत्पन्न होता है, जो एक अडिग इच्छाशक्ति का कारण बनता है। एक जीवित एकता और इस एकता को किसी भी तरह से देखें। कोई बात नहीं, इसे न केवल लोगों को दिखाने के लिए, बल्कि वास्तव में, भगवान के चेहरे के सामने रखें। यह विवाह के धार्मिक अभिषेक और संबंधित चर्च समारोह का सबसे गहरा अर्थ है। लेकिन बच्चों के वफादार, आध्यात्मिक पालन-पोषण के लिए यह पहली, सबसे आवश्यक शर्त भी है।

मैंने पहले ही बताया है कि बच्चा अपने माता-पिता के परिवार में प्रवेश करता है, जैसा कि वह अपने व्यक्तित्व के प्रागैतिहासिक युग में था और अपनी पहली शारीरिक सांस से इस परिवार की हवा में सांस लेना शुरू कर देता है। और एक अप्रिय, विश्वासघाती, दुखी परिवार की भरी हवा में, एक निर्जीव, ईश्वरविहीन वनस्पति अस्तित्व के अश्लील वातावरण में, एक स्वस्थ बच्चे की आत्मा विकसित नहीं हो सकती। एक बच्चा केवल आध्यात्मिक रूप से सार्थक पारिवारिक चूल्हे से ही अंतर्ज्ञान और स्वाद प्राप्त कर सकता है; वह अपने परिवार में इस एकता का अनुभव करके ही राष्ट्रव्यापी एकता और एकता को व्यवस्थित रूप से महसूस कर सकता है, और इस राष्ट्रव्यापी एकता को महसूस न करके, वह अपने लोगों का एक जीवित शरीर और अपनी मातृभूमि का वफादार पुत्र नहीं बन जाएगा। एक स्वस्थ परिवार के चूल्हे की आध्यात्मिक लौ ही मानव हृदय को आध्यात्मिकता का एक चमकता हुआ कोयला दे सकती है, जो इसे गर्म कर देगी और इसके पूरे भविष्य के जीवन में चमक देगी।

1. तो परिवार के पास बच्चे को अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण और जरूरी चीज देने का आह्वान है। धन्य ऑगस्टीन ने एक बार कहा था कि "मानव आत्मा स्वभाव से ईसाई है।" परिवार के लिए लागू होने पर यह शब्द विशेष रूप से सच है। शादी में और परिवार में आदमी के लिए प्रकृति से प्रेम की सीख, प्यार से और प्यार से पीड़ित होने तक, सहने और बलिदान करने के लिए, अपने बारे में भूल जाओ और उन लोगों की सेवा करो जो उनके सबसे करीबी और सबसे प्यारे हैं। यह सब कुछ नहीं बल्कि ईसाई प्रेम है। इसलिए, परिवार ईसाई प्रेम का एक प्राकृतिक स्कूल, रचनात्मक आत्म-बलिदान, सामाजिक भावनाओं और एक परोपकारी तरीके से सोचने का एक स्कूल बन जाता है। एक स्वस्थ पारिवारिक जीवन में, बचपन से ही व्यक्ति की आत्मा पर अंकुश लगाया जाता है, नरम किया जाता है, दूसरों के साथ सम्मानजनक और प्रेमपूर्ण व्यवहार करने का आदी होता है। इस नरम, प्यार भरे मूड में, वह पहले खुद को एक करीबी, घरेलू दायरे से जोड़ लेती है ताकि बाद में जीवन उसे इस आंतरिक "सेटिंग" में समाज और लोगों के व्यापक दायरे में ले जाए।

2. इसके अलावा, परिवार को एक निश्चित पीढ़ी को समझने, समर्थन करने और पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित करने के लिए कहा जाता है आध्यात्मिक और धार्मिक, राष्ट्रीय और घरेलू परंपरा. इस पारिवारिक परंपरा से और इसके लिए धन्यवाद, हमारी संपूर्ण इंडो-यूरोपीय और ईसाई संस्कृति का उदय हुआ - परिवार की पवित्र चूल्हा की संस्कृति: पूर्वजों की अपनी श्रद्धा के साथ, एक पवित्र सीमा को घेरने वाले परिवार के विचार के साथ कब्र; अपने ऐतिहासिक रूप से गठित राष्ट्रीय रीति-रिवाजों और संगठनों के साथ। इस परिवार ने राष्ट्रीय भावना और देशभक्ति निष्ठा की संस्कृति को बनाया और सहन किया। और "मातृभूमि" का विचार - मेरे जन्म की गोद, और "पितृभूमि", मेरे पिता और पूर्वजों का सांसारिक घोंसला - शारीरिक और आध्यात्मिक एकता के रूप में परिवार की गहराई से उत्पन्न हुआ। बच्चे के लिए परिवार पृथ्वी पर पहला जन्मस्थान है; पहले - एक स्थान-निवास, गर्मी और पोषण का स्रोत, फिर - सचेत प्रेम और आध्यात्मिक समझ का स्थान। परिवार बच्चे के लिए "हम" की पहली समझ है, जो प्रेम और स्वैच्छिक सेवा से उत्पन्न हुई, जहां एक के लिए सभी और सभी के लिए खड़ा है। उसके लिए, वह प्राकृतिक एकजुटता की गोद है, जहां आपसी प्रेम कर्तव्य को आनंद में बदल देता है और अंतरात्मा के पवित्र द्वार को हमेशा खुला रखता है। यह उनके लिए आपसी विश्वास और संयुक्त, संगठित कार्रवाई का स्कूल है। क्या यह स्पष्ट नहीं है कि एक सच्चे नागरिक और अपनी मातृभूमि के पुत्र का पालन-पोषण एक स्वस्थ परिवार में होता है?

3. इसके अलावा, बच्चा परिवार में अधिकार की सही धारणा सीखता है। प्राकृतिक के सामने अधिकारपिता और माँ, वह पहली बार मिलते हैं रैंक का विचारऔर किसी अन्य व्यक्ति के सर्वोच्च पद को समझना सीखता है, झुकता है, लेकिन अपमानित नहीं होता है, और ईर्ष्या, या घृणा, या क्रोध में न पड़कर, उसमें निहित निम्नतम रैंक के साथ रहना सीखता है। वह रैंक की शुरुआत से और अधिकार की शुरुआत से उनकी सभी रचनात्मक और संगठनात्मक शक्ति को निकालना सीखता है, साथ ही प्यार और सम्मान के माध्यम से खुद को उनके संभावित "उत्पीड़न" से आध्यात्मिक रूप से मुक्त करता है। क्योंकि केवल किसी और के उच्च पद की स्वतंत्र मान्यता किसी को बिना किसी अपमान के अपने निम्न पद को सहना सिखाती है, और केवल एक प्रिय और सम्मानित अधिकारी ही किसी व्यक्ति की आत्मा पर अत्याचार नहीं करता है।

एक स्वस्थ ईसाई परिवार में एक और एकमात्र पिता और एकमात्र माता होती है, जो एक साथ पारिवारिक जीवन में एक ही शासन और आयोजन प्राधिकरण का प्रतिनिधित्व करती है, आधिकारिक शक्ति के इस प्राकृतिक और आदिम रूप में, बच्चा पहली बार आश्वस्त हो जाता है कि शक्ति , प्रेम से संतृप्त, अनुग्रह से भरा हुआ है। बल द्वारा और सार्वजनिक जीवन में वह आदेश ऐसी एकल, संगठित और आज्ञाकारी शक्ति की उपस्थिति को मानता है: वह सीखता है कि पितृसत्तात्मक निरंकुशता के सिद्धांत में कुछ समीचीन और उपचार होता है; और, अंत में, वह यह समझना शुरू कर देता है कि आध्यात्मिक रूप से वृद्ध व्यक्ति के अधिकार को अधीनस्थ को दबाने या गुलाम बनाने, उसकी आंतरिक स्वतंत्रता की उपेक्षा करने और उसके चरित्र को तोड़ने के लिए बिल्कुल भी नहीं कहा जाता है, बल्कि इसके विपरीत, उसे बुलाया जाता है एक व्यक्ति को शिक्षित करें आंतरिक स्वतंत्रता।

तो, परिवार सबसे पहले है, स्वतंत्रता का प्राकृतिक स्कूल: इसमें, बच्चे को अपने जीवन में पहली बार, लेकिन आखिरी बार नहीं, आंतरिक स्वतंत्रता के लिए सही रास्ता खोजना होगा; माता-पिता के लिए प्यार और सम्मान से, उनके सभी आदेशों और निषेधों को उनकी सभी गंभीरता में स्वीकार करना, उनका पालन करना, स्वेच्छा से उनका पालन करना, और अपने स्वयं के विचारों और विश्वासों को गहराई में स्वतंत्र रूप से और शांति से पकने देना तुम्हारी आत्मा का। इसके लिए धन्यवाद, परिवार एक प्राथमिक विद्यालय बन जाता है एक स्वतंत्र और स्वस्थ कानूनी चेतना की शिक्षा.

4. जब तक परिवार रहेगा (और यह अस्तित्व में रहेगा, सब कुछ प्राकृतिक की तरह, हमेशा के लिए), यह एक स्कूल होगा निजी संपत्ति की स्वस्थ भावना. यह देखना मुश्किल नहीं है कि ऐसा क्यों है।

परिवार प्रकृति द्वारा दी गई एक सामाजिक एकता है - जीवन में, प्रेम में, कमाई में और संपत्ति में। परिवार जितना मजबूत, जितना अधिक एकजुट होता है, उसके माता-पिता और उनके माता-पिता के माता-पिता ने रचनात्मक रूप से क्या बनाया और हासिल किया है, इसके दावे उतने ही उचित हैं।

यह उनके आर्थिक भौतिक श्रम का दावा है, जो हमेशा अभाव, पीड़ा, मन, इच्छा और कल्पना के तनाव से जुड़ा होता है; परिवार द्वारा अर्जित निजी संपत्ति के लिए विरासत में मिली संपत्ति का दावा, जो न केवल परिवार का एक वास्तविक स्रोत है, बल्कि लोकप्रिय संतुष्टि भी है।

एक स्वस्थ परिवार हमेशा एक जैविक एकता रहा है और हमेशा रहेगा - रक्त से, आत्मा से और संपत्ति से। और यह सामान्य संपत्ति रक्त और आध्यात्मिक एकता का एक जीवंत संकेत है, क्योंकि यह संपत्ति जिस रूप में है, ठीक उसी से उत्पन्न हुई है। रक्त और आध्यात्मिक एकता और श्रम, अनुशासन और बलिदान के पथ पर. यही कारण है कि एक स्वस्थ परिवार एक बच्चे को एक ही बार में कई तरह के अनमोल कौशल सिखाता है।

बच्चा अपनी पहल की मदद से जीवन में अपना रास्ता बनाना सीखता है और साथ ही उसकी सराहना और निरीक्षण करता है सामाजिक पारस्परिक सहायता का सिद्धांत;परिवार के लिए, समग्र रूप से, अपने जीवन को एक निजी, स्वयं की पहल पर व्यवस्थित करता है - यह एक स्वतंत्र रचनात्मक एकता है, और अपनी सीमाओं के भीतर, परिवार पारस्परिक सहायता और तथाकथित "सामाजिकता" का वास्तविक अवतार है। बच्चा धीरे-धीरे एक "निजी" व्यक्ति, एक स्वतंत्र व्यक्तित्व बनना सीखता है, और साथ ही साथ पारिवारिक प्रेम और पारिवारिक एकजुटता की सराहना करना और उसे संजोना सीखता है; क्या वह है स्वतंत्रता और वफादारी सीखता है- आध्यात्मिक चरित्र की ये दो मुख्य अभिव्यक्तियाँ। वह संपत्ति के साथ रचनात्मक रूप से व्यवहार करना, आर्थिक लाभ विकसित करना, बनाना और हासिल करना सीखता है और साथ ही निजी संपत्ति के सिद्धांतों (इस मामले में कुछ उच्च, सामाजिक-पारिवारिक) समीचीनता को अधीन करना सीखता है ... और यही कौशल है , या, बल्कि, कला, जिसके बाहर हमारे युग का सामाजिक प्रश्न हल नहीं किया जा सकता है।

यह बिना कहे चला जाता है कि केवल एक स्वस्थ परिवार ही इन सभी समस्याओं का सही समाधान कर सकता है। प्रेम और आध्यात्मिकता से रहित परिवार, जहां बच्चों की नजर में माता-पिता का अधिकार नहीं है, जहां जीवन या काम में एकता नहीं है, जहां कोई वंशानुगत परंपरा नहीं है, वह बच्चे को बहुत कम दे सकता है या उसे कुछ भी नहीं दे सकता है। बेशक, एक स्वस्थ परिवार में भी गलतियाँ की जा सकती हैं, "अंतराल" किसी न किसी तरह से बन सकते हैं, जिससे सामान्य या आंशिक विफलता हो सकती है।

पृथ्वी पर कोई आदर्श नहीं है ... हालांकि, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि माता-पिता जो अपने बच्चों को पेश करने में कामयाब रहे आध्यात्मिक अनुभवऔर उनमें आंतरिक की प्रक्रिया को बुलाओ आत्म-मुक्ति,बच्चों के दिलों में हमेशा रहेगा... क्योंकि इन दो नींवों से व्यक्तिगत चरित्र और व्यक्ति की स्थायी खुशी - सार्वजनिक कल्याण दोनों विकसित होते हैं।

"7 डी" प्रणाली ("एक स्वास्थ्य प्रबंधक के रूप में डॉक्टर") के बारे में पिछले प्रकाशन में, हमने डॉक्टर के बारे में एक दोस्त और पेशेवर कोच के रूप में बात की थी, जो आपकी बीमारी में भौतिक रूप से दिलचस्पी नहीं रखता है, जो आपको इसकी रोकथाम पर निष्पक्ष रूप से काम करने की अनुमति देता है। . आज, ऑस्टियोपैथिक डॉक्टर अलेक्जेंडर इवानोव स्वास्थ्य बनाए रखने के एक और पहलू के बारे में बात करते हैं - आध्यात्मिकता और पारंपरिक पारिवारिक मूल्यों का पालन। यह एक विशिष्ट धार्मिक प्रथा के बारे में नहीं है, बल्कि आंतरिक शांति और सद्भाव बनाए रखने के तरीकों के बारे में है।

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आध्यात्मिकता और पारिवारिक मूल्य स्वास्थ्य के घटक हैं

मैं आपको याद दिला दूं कि 7 डी स्वास्थ्य प्रणाली में क्या शामिल है:

1) डॉक्टर;
2) आध्यात्मिकता;
3) आहार;
4) श्वास;
5) आंदोलन;
6) विषहरण;
7) दिन-रात (बायोरिथम)।

मैं आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से आध्यात्मिकता की अवधारणा और पारंपरिक पारिवारिक मूल्यों के पालन पर विचार करता हूं। डब्ल्यूएचओ की परिभाषा के अनुसार, मानव स्वास्थ्य में तीन घटक होते हैं: शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक। यह पिछले दो के बारे में है।

दीर्घायु की घटना के कई अध्ययनों से पता चला है कि हर किसी के लिए जिसने शताब्दी मील का पत्थर पार कर लिया है और मानद क्लब "100+" में प्रवेश किया है, पांच लक्षण हैं: आध्यात्मिक और पारिवारिक मूल्यों का पालन, मध्यम पोषण, शारीरिक गतिविधि, जीवन के साथ सद्भाव में बायोरिदम और तनाव से निपटने की क्षमता। यह जापान (ओकिनावा), इटली (सार्डिनिया), निकोया प्रायद्वीप (कोस्टा रिका), साथ ही उत्तरी काकेशस और जॉर्जिया के निवासियों में शताब्दी के जीवन के रास्ते में स्पष्ट रूप से देखा जाता है। दीर्घायु पर एक बहुत ही रोचक अध्ययन अमेरिकी खोजकर्ता और यात्री डैन बटनर द्वारा किया गया था, जिन्होंने "दीर्घायु नियम" पुस्तक लिखी थी। शताब्दी के सबसे बड़े अध्ययन के परिणाम। मैं अनुशंसा करता हूं कि मेरे सभी पाठक इस पुस्तक को पढ़ें, जो कि लंबी उम्र की घटना का सरल और स्पष्ट रूप से वर्णन करती है और वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर जीवन को बढ़ाने के लिए स्पष्ट सिफारिशें देती है।

अध्यात्म और परम्परागत पारिवारिक मूल्यों का पालन ही दीर्घायु का आधार है। अधिकांश शताब्दी विश्वासी हैं। ईश्वर में विश्वास लोगों को जीवन में होने वाली घटनाओं के लिए कुछ जिम्मेदारी को दूर करने की अनुमति देता है, जो तंत्रिका तंत्र का एक प्रकार का आत्म-संरक्षण तंत्र है। अभिव्यक्ति "ईश्वर की इच्छा" महत्वपूर्ण जीवन स्थितियों में सुरक्षा का एक शक्तिशाली उपकरण है।

अपना IKIGAI खोजें और 100 साल जिएं

जापानियों के पास ऐसा शब्द "इकिगाई" है, जिसका अनुवाद "जीवन में लक्ष्य" या "मिशन" के रूप में किया जाता है। इसके लिए आप सुबह उठते हैं। यदि कोई व्यक्ति समाज, परिवार द्वारा मांग में है, या जीवन में एक स्पष्ट लक्ष्य है, तो यह उसके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का आधार है। जापान में, वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं जिसमें यह दिखाया गया है कि "इकिगई" की उपस्थिति हृदय रोगों के जोखिम को काफी कम कर देती है, और खुशी के हार्मोन - डोपामाइन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्राव को भी सामान्य करती है।

सभी शताब्दी को जीवन में एक स्पष्ट लक्ष्य की उपस्थिति की विशेषता है। कुछ के लिए, यह बच्चों, पोते-पोतियों, परपोते, कुछ प्रकार के सामाजिक दायित्वों की देखभाल करना है जो अर्थ से भरते हैं और जीवन को लम्बा खींचते हैं। इस प्रकार, परिवार, रिश्तेदारों, संचार और देखभाल के साथ एक मजबूत संबंध लोगों की लंबी उम्र के रहस्यों में से एक है। इसलिए, अपने आप को करीबी लोगों के साथ घेरना बहुत जरूरी है, दुनिया के साथ संबंध नहीं खोना और सामाजिक रूप से सक्रिय होना।

पारंपरिक पारिवारिक मूल्य व्यक्ति के जीवन में एक शांत अंतर पैदा करते हैं, एक ऐसी जगह जहां वह सभी चिंताओं से आराम कर सकता है। यह ज्ञात है कि विस्तारित परिवारों में, जहां रिश्तेदारों की कई पीढ़ियां एक साथ रहती हैं, किसी भी त्रासदी को अधिक आसानी से अनुभव किया जाता है, क्योंकि सभी एक-दूसरे का समर्थन करते हैं।

मेरे अवलोकन

ऑस्टियोपैथिक अभ्यास में, मैं अक्सर 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के साथ काम करता हूं, और मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि परिवार, शौक या नौकरी होने से बुजुर्ग रोगी के स्वास्थ्य के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अकेले बूढ़े लोग अधिक बार बीमार पड़ते हैं और बुरा महसूस करते हैं। शायद यह खुद पर ध्यान आकर्षित करने के लिए सुरक्षात्मक तंत्रों में से एक है। सामाजिक रूप से सक्रिय वृद्ध लोग, इसके विपरीत, 20-30 साल छोटे दिख सकते हैं, एक हंसमुख मूड रख सकते हैं और तेजी से ठीक हो सकते हैं।

तनाव का प्रबंधन करें - ध्यान, प्रार्थना, पुष्टि

तनाव पर हमारे एक प्रकाशन में (देखें), हमने मानव शरीर में एक हार्मोनल उछाल के रूप में तनाव के शरीर विज्ञान के साथ-साथ आंतरिक अंगों की पुरानी तनाव की प्रतिक्रिया के बारे में कुछ बात की। तनाव हमारे जीवन का साथी है, और पर्यावरण के प्रति व्यक्ति के अनुकूलन को बढ़ाने के लिए यह आवश्यक है। यह एक प्लस चिन्ह के साथ तनाव है। लेकिन क्या करें जब तनाव आपको असंतुलित कर दे और आपको सामान्य रूप से जीने और काम करने से रोके? दुर्भाग्य से, एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक ऑस्टियोपैथ की नियुक्ति पर, मनोदैहिक रोगियों के साथ कई रोगी होते हैं, अर्थात, उनकी भावनात्मक समस्याएं शारीरिक स्तर तक जाती हैं और खुद को एक बीमारी के रूप में प्रकट करती हैं, जैसे कि पैनिक अटैक।

मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि साधना से मानसिक तनाव का स्तर काफी कम हो जाता है । आधुनिक दुनिया बहुत अस्थिर है - राजनीतिक, आर्थिक, सामाजिक और यहां तक ​​​​कि व्यक्तिगत जीवन में, एक व्यक्ति लगभग कुछ भी सुनिश्चित नहीं कर सकता है, क्योंकि हर दिन ऐसी घटनाएं होती हैं जो इच्छित परिणाम को प्रभावित करती हैं (चाहे वह वित्तीय संकट, राजद्रोह, एक गंभीर बीमारी हो) , आदि)। डी।)। हालांकि, नियमित साधना (चाहे वह रूढ़िवादी नियम हो, मुस्लिम प्रार्थना या कुछ और) वह है जो किसी व्यक्ति के जीवन की लय निर्धारित करती है। सभी शास्त्र व्यक्ति को किसी भी परिस्थिति में शांत रहने और ईश्वर के प्रति अपने कर्तव्यों, कुछ अनुष्ठानों को उसकी इच्छा और दया पर भरोसा करते हुए पूरा करने के लिए कहते हैं। कोई भी धार्मिक प्रथा मूल्यों के एक निश्चित सेट, व्यवहार पैटर्न और एक ऐतिहासिक समुदाय में एक व्यक्ति को शामिल करने वाले समाज के अस्तित्व को मानती है जो परंपराओं को विरासत में लेती है जो समय की धुंध में उत्पन्न होती है।

इसके अलावा, साधना के महत्व को इस तथ्य से समझाया जाता है कि यह प्रत्येक व्यक्ति के अवचेतन में बैठे मुख्य भय को दूर करता है और सभी तनावों का मुख्य कारण है - मृत्यु का भय। जीवन का अर्थ क्या है और भौतिक अस्तित्व की सीमाओं से परे हमें क्या इंतजार है, इस बारे में सवालों के जवाब पाने के लिए, एक व्यक्ति को रोजमर्रा की कठिनाइयों और परीक्षणों का सामना करना बहुत आसान होता है।

विश्राम आंतरिक सद्भाव का मार्ग है

उन रोगियों के लिए जो साधना के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन फिर भी आंतरिक तनाव को कम करना चाहते हैं और चिंता को दूर करना चाहते हैं, मैं हमेशा विश्राम तकनीकों की सलाह देता हूं । यह संगीत सुनना (संगीत चिकित्सा), थिएटर में जाना, संग्रहालय (कला चिकित्सा), साथ ही ध्यान या प्रार्थना हो सकता है। ज्यादातर मामलों में परिणाम होता है। खासकर पैनिक अटैक से। सही तरीके से ध्यान कैसे करें? शुरू करने के लिए, आपको 5-10 मिनट के खाली समय, पूर्ण गोपनीयता की आवश्यकता होगी, ताकि कोई आपको विचलित न करे। यह वांछनीय है कि एक सुखद जगह है, एक कमरा जहां आप शांति से और आराम से बस सकते हैं। आसन इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन शुरुआत में बैठकर ध्यान करना बेहतर होता है, क्योंकि लेटने से ही नींद आ सकती है। तो, आपको आराम से बैठने की ज़रूरत है, अपनी आँखें बंद करें, सभी मांसपेशियों को आराम दें, अपनी नाक से शांति से सांस लें। विचार सिर पर आएंगे, "मानसिक शोर" उठेगा, इससे आंतरिक संकेत पर स्विच करना आवश्यक है (यह आपकी सांस, कुछ शब्द, ध्वनि, आदि हो सकता है)। बहुत जरुरी है। आपकी श्वास सही व्याकुलता हो सकती है। ध्यान की स्पॉटलाइट को सांस पर निर्देशित किया जाना चाहिए। आप अपने साँस लेने और छोड़ने पर पूरा ध्यान दें। अगर विचारों की धारा आपको विचलित करने लगे, तो अपने आप को मत मारो, कोई बात नहीं, बस ध्यान की जगह को वापस श्वास पर लगा दें। चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि पहली बार में आपके लिए कुछ काम नहीं कर रहा है या आपने वांछित विश्राम प्राप्त नहीं किया है। खाने के 1.5-2 घंटे बाद ध्यान करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि भरा हुआ पेट विश्राम में बाधा डालता है। ध्यान को एक दैनिक अनुष्ठान, एक प्रकार की स्वस्थ आदत बनाना महत्वपूर्ण है, ठीक वैसे ही जैसे सुबह अपने दाँत ब्रश करना। परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

हमें बताएं, प्रिय पाठकों, आप आंतरिक तनाव से कैसे निपटते हैं, क्या आप इसके लिए ध्यान का उपयोग करते हैं।

साभार, आपका डॉक्टर इवानोव।

अगर समग्र रूप से लिया जाए, तो पारिवारिक आध्यात्मिकता- यह एक बल्कि दार्शनिक प्रश्न है, और हमारे पतन के युग में, बहुत से लोग इसे नहीं समझते हैं।

अतः सर्वप्रथम यह जानना आवश्यक है कि परिवार की आध्यात्मिकता क्या है ? और उसके बाद ही आप समझ सकते हैं कि यह किस लिए है।

बिना किसी गूढ़ वाक्यांश के, सरल तरीके से बोलते हुए, परिवार की आध्यात्मिकता तब होती है जब पति और पत्नी दोनों को ईश्वर में सच्ची आस्था होती है, जिसकी वे दोनों सेवा करने का प्रयास करते हैं।

साथ ही, समानांतर में, एक पति और पत्नी अपने बच्चों की परवरिश इस तरह से करते हैं कि वे उन्हें ईश्वर में विश्वास की समझ देते हैं और उन्हें बताते हैं कि बच्चों को इसकी आवश्यकता क्यों है।

आपके पास एक प्रश्न भी हो सकता है: "लेकिन वास्तव में, हमें परिवार की आध्यात्मिकता की आवश्यकता क्यों है?" वास्तव में, बहुत पहले नहीं, मैं स्वयं पूरी तरह से नहीं जानता था कि सामान्य रूप से आध्यात्मिकता क्या है, और इससे भी अधिक मुझे यह नहीं पता था कि इसे जीवन में कैसे लागू किया जा सकता है, और इससे भी अधिक पारिवारिक जीवन में।

और लब्बोलुआब यह है कि वर्तमान तभी होगा जब उसके प्रत्येक सदस्य अपना चेहरा ईश्वर की ओर मोड़ें, न कि अपनी पीठ, जैसा कि आमतौर पर होता है।

तथ्य यह है कि हमारी संस्कृति इस तरह से व्यवस्थित है कि भौतिक मूल्य लगातार हम पर थोपे जा रहे हैं और वे यह स्पष्ट करते हैं कि आपके पास जितना अधिक घर होगा, आपके कपड़े उतने ही विविध और महंगे होंगे, कूलर आपके पास कुछ है, आपके पास वह है - तो आप जीवन में सफल और खुश हैं।

लेकिन, जैसा कि जीवन दिखाता है, यह मामला होने से बहुत दूर है, क्योंकि पूरा बिंदु भौतिक धन के संचय में नहीं है। मैं किसी भी तरह से यह नहीं कहना चाहता कि हमें अपना सारा सामान फेंक देना चाहिए, एक अपार्टमेंट, एक कार, फर्नीचर बेचना चाहिए और शाश्वत प्रार्थना और साष्टांग प्रणाम के लिए एक मठ में जाना चाहिए।

यहां सार पूरी तरह से अलग है। बेशक, चूंकि हम इस भौतिक दुनिया में रहते हैं, हमें आवास की जरूरत है जिसमें हम आराम से रहेंगे, एक वाहन, अच्छे और गर्म कपड़े और अन्य चीजें।

पूरा रहस्य यह है कि ज्यादातर लोग इसे पहले रखते हैं। और यह मुख्य गलती है, क्योंकि कभी-कभी लोग एक शांत कार या एक विशाल घर, या कुछ और खरीदने के लिए केवल वीर प्रयास करते हैं।

तो, परिवार की आध्यात्मिकता सामग्री के अनावश्यक संचय को पहले स्थान से दूसरी योजना में स्थानांतरित करना है। और पहले भगवान की सेवा करो। ऐसा करने के बाद, आप जल्द ही देखेंगे कि वे अपने आप वाष्पित होने लगेंगे। और भगवान की सेवा क्या है, आप पूछें? सेवा का अर्थ केवल प्रार्थना नहीं है।

सेवा हर किसी की क्रिया है जिसका उद्देश्य इस दुनिया को बेहतर बनाना है। उदाहरण के लिए, जब आप काम पर काम करते हैं, तो कल्पना करें कि आप सभी काम ऐसे करते हैं जैसे कि आपको खुद भगवान ने इसे करने के लिए कहा था।यदि आपके प्रियजन आपसे मदद मांगते हैं, तो कल्पना करें कि प्रभु आपको संबोधित कर रहे हैं।

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रूस के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

संघीय राज्य स्वायत्त शैक्षणिक संस्थान

उच्च व्यावसायिक शिक्षा

उत्तरी (आर्कटिक) संघीय विश्वविद्यालय का नाम एम.वी. लोमोनोसोव

सेवेरोडविंस्क, आर्कान्जेस्क क्षेत्र में शाखा कार्यालय

मानवतावादी संस्थान

प्रबंधन विभाग

निबंध

अनुशासन: "भौतिक संस्कृति"

विषय पर: "एक स्वस्थ जीवन शैली के आधार के रूप में परिवार में आध्यात्मिक शिक्षा"

पूर्ण : द्वितीय वर्ष का छात्र

पूर्णकालिक शिक्षा

दिशा "प्रबंधन"

प्रोफाइल: "मानव संसाधन प्रबंधन"

नौमोवा नताल्या अलेक्जेंड्रोवना

सेवेरोडविंस्क - 2012

परिचय

1. स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा

2. बच्चों में स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण की आधुनिक समस्याएं

3. बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में परिवार की भूमिका

निष्कर्ष

ग्रन्थसूची

परिचय

आधुनिक समाज में, बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने की समस्या पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। यह इस तथ्य के कारण है कि उन पर बहुत अधिक आवश्यकताएं लगाई जाती हैं, जिन्हें केवल स्वस्थ बच्चे ही पूरा कर सकते हैं। और कोई न केवल किसी भी बीमारी की अनुपस्थिति में, बल्कि सामंजस्यपूर्ण न्यूरोसाइकिक विकास, उच्च मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन की स्थिति में भी स्वास्थ्य के बारे में बात कर सकता है।

यह ज्ञात है कि स्वास्थ्य कारकों की एक पूरी श्रृंखला के प्रभाव में बनता है: अंतर्गर्भाशयी विकास की विशेषताएं, वंशानुगत प्रवृत्ति, सामाजिक स्थिति आदि।

पारिवारिक पालन-पोषण सबसे महत्वपूर्ण बाहरी कारकों में से एक है जो बच्चे के विकास को निर्धारित करता है। माता-पिता के पास अपनी व्यक्तिगत क्षमताओं के आधार पर बच्चे के व्यक्तित्व को विकसित करने का अवसर होता है, जिसे वे किसी और से बेहतर जानते हैं। वे उसके शारीरिक, नैतिक, मानसिक, सामाजिक पालन-पोषण और विकास के लिए जिम्मेदार हैं। वे अपने बच्चों को स्वस्थ, हंसमुख, सक्रिय, साहसी, मजबूत और स्मार्ट देखना चाहते हैं।

1. स्वस्थ जीवन शैली अवधारणा

आज, एक स्वस्थ जीवन शैली से, हम स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के उद्देश्य से लोगों की जोरदार गतिविधि को समझते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण बालवाड़ी में शुरू होना चाहिए। एक पूर्वस्कूली संस्थान में एक बच्चे का सारा जीवन स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से होना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली एक व्यक्ति के स्वयं के साथ, अन्य लोगों के साथ, समाज और प्रकृति के साथ सही संबंध से निर्धारित होती है।

आधुनिक विचारों के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

इष्टतम ड्राइविंग मोड;

संतुलित आहार;

सख्त;

व्यक्तिगत स्वच्छता

सकारात्मक भावनाएं।

अध्यात्म शिक्षा स्वास्थ्य बच्चे परिवार

2. बच्चों में स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण की आधुनिक समस्याएं

पूरे एक दशक से हमारे देश में बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य की चिंताजनक स्थिति विकसित हो रही है। रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के बच्चों और किशोरों के लिए स्वच्छता अनुसंधान संस्थान के अनुसार, आधुनिक काल में, 43% छात्र विभिन्न पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं; 63% को आसन संबंधी विकार हैं; हाई स्कूल के 18% छात्रों में उच्च रक्तचाप होता है। ये संख्या हर साल बढ़ रही है। यह स्वास्थ्य की स्थिति के संबंध में रूसी सशस्त्र बलों में लगातार घटती भर्ती से इसका सबूत है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, स्कूली उम्र के लगभग 30% बच्चे जोखिम में हैं। 18 साल की उम्र के बाद उनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसे रोग प्रकट होने लगते हैं। लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति कई कारकों पर निर्भर करती है, जिनमें जीवनशैली का बहुत महत्व है: 50-52% स्वास्थ्य एक स्वस्थ जीवन शैली से निर्धारित होता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने और बच्चों में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की समस्या एक आधुनिक स्कूल और पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की शैक्षिक प्रणाली के विकास के लिए प्राथमिकता बन रही है, जिसका रणनीतिक लक्ष्य एक स्वतंत्र, जीवन-प्रेमी व्यक्तित्व की शिक्षा और विकास है। , प्रकृति और मनुष्य के बारे में वैज्ञानिक ज्ञान से समृद्ध, रचनात्मक रचनात्मक गतिविधि और नैतिक व्यवहार के लिए तैयार।

आधुनिक समाज मानव जीवन शैली के विभिन्न उदाहरणों से अलग है जो हर बच्चा लगातार सामना करता है। यह विविधता हमेशा एक बच्चे के लिए एक मॉडल नहीं होती है, परिणामस्वरूप, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चे के विचारों में अराजकता पैदा होती है और पहले से ही स्थापित विचार नष्ट हो जाते हैं।

इसके अलावा, वर्तमान में युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य को कम करने की प्रवृत्ति है, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों के विचारों को बनाने की आवश्यकता बढ़ रही है और प्रीस्कूलर की शिक्षा, पालन-पोषण और विकास में नए तरीकों की खोज की आवश्यकता है।

आज, व्यवहार मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दरअसल, अधिकांश लोगों की रहने की स्थिति आदर्श नहीं है - सभी के लिए अनुकूल सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियां हैं, पर्यावरण की स्थिति बिगड़ रही है, मनोवैज्ञानिक तनाव बढ़ रहा है, तनाव जीवन में एक सामान्य घटना बन रहा है। मानव व्यवहार स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, या तो इसे सुधार सकता है या खराब कर सकता है। और मानव स्वास्थ्य की भौतिक क्षमता कितनी भी महान क्यों न हो, लेकिन स्वास्थ्य को नष्ट करने वाला व्यवहार (शराब, ड्रग्स, अत्यधिक भोजन, गतिहीन जीवन शैली, आदि) इसे काफी कम कर सकता है। और इसके विपरीत, हम में से प्रत्येक ऐसे मामलों को जानता है जब दृढ़ता और साहस की बदौलत लोगों ने स्वतंत्र रूप से गंभीर बीमारियों को हरा दिया।

3. बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में परिवार की भूमिका

स्वास्थ्य की अवधारणा का कल्याण की अवधारणा से गहरा संबंध है। साथ ही, मानव स्वास्थ्य का आधार तेजी से इसका आध्यात्मिक घटक है। आध्यात्मिक स्वास्थ्य सोच की प्रणाली, आसपास की दुनिया के ज्ञान और उसमें अभिविन्यास द्वारा प्रदान किया जाता है। आध्यात्मिक स्वास्थ्य स्वयं, रिश्तेदारों, दोस्तों, समाज के साथ सद्भाव में रहने की क्षमता, घटनाओं की भविष्यवाणी करने और मॉडल बनाने और किसी के कार्यों का एक कार्यक्रम तैयार करने की क्षमता से प्राप्त होता है।

परिवार बड़े पैमाने पर बच्चों के शारीरिक व्यायाम, खेल में उनकी रुचि, गतिविधि और पहल के प्रति दृष्टिकोण को निर्धारित करता है। यह विभिन्न स्थितियों में बच्चों और वयस्कों के बीच घनिष्ठ भावनात्मक संचार, उनकी स्वाभाविक रूप से होने वाली संयुक्त गतिविधियों (देश के खेल जीवन की सफलता की चर्चा, टेलीविजन खेल कार्यक्रम देखने के अनुभव, खेल विषयों पर पुस्तकों में चित्रण आदि) द्वारा सुगम है।

बच्चे विशेष रूप से विश्वासों, पिता और माता के सकारात्मक व्यवहार और परिवार के जीवन के तरीके के प्रति ग्रहणशील होते हैं।

आध्यात्मिक शिक्षा की प्राथमिकता दिशा बच्चे के नैतिक गुणों का निर्माण होना चाहिए, जो स्वास्थ्य की नींव हैं। ऐसा करने के लिए, उसमें दया, मित्रता, धीरज, दृढ़ संकल्प, साहस, जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण, अस्तित्व के आनंद की भावना, खुश महसूस करने की क्षमता, अपनी ताकत पर विश्वास करना और दुनिया पर भरोसा करना आवश्यक है। .

इन गुणों के निर्माण के लिए आध्यात्मिक समरसता, पर्याप्त सकारात्मक आत्म-सम्मान आवश्यक है, जो तब पैदा होता है जब बच्चा चिंता और भय की भावनाओं से मुक्त होता है, अपनी सुरक्षा और सुरक्षा में विश्वास के साथ रहता है। यह महत्वपूर्ण है कि जैसे ही प्रत्येक बच्चा आध्यात्मिक संस्कृति में महारत हासिल करता है, कोमलता की भावना और खुद के लिए प्यार, उसकी विशिष्टता, मौलिकता, उसकी रचनात्मक संभावनाओं की असीमता, दुनिया और लोगों में विश्वास की भावना को समझने से विशेष आनंद का मूड बनता है।

आध्यात्मिक शिक्षा का आयोजन करते समय, याद रखें:

यदि एक बच्चे को अक्सर प्रोत्साहित किया जाता है - वह आत्मविश्वास सीखता है,

यदि कोई बच्चा सुरक्षा की भावना के साथ जीता है, तो वह विश्वास करना सीखता है

यदि कोई बच्चा वह हासिल कर लेता है जो वह चाहता है, तो वह आशा सीखता है,

अगर कोई बच्चा दोस्ती के माहौल में रहता है और जरूरत महसूस करता है, तो वह इस दुनिया में प्यार पाना सीखता है।

अपने बच्चे में खुद को और उसकी स्थिति को बाहर से देखने की क्षमता विकसित करने के लिए स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आत्म-अवलोकन और आत्म-विश्लेषण स्वयं को बेहतर बनाने की इच्छा बनाते हैं, बच्चे को अपनी व्यक्तिगत क्षमताओं को देखने और विकसित करने की अनुमति देते हैं, उनकी बौद्धिक क्षमता को बढ़ाते हैं।

बच्चे में अपने स्वास्थ्य के प्रति एक नैतिक दृष्टिकोण का निर्माण करना आवश्यक है, जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए स्वस्थ रहने की इच्छा और आवश्यकता में व्यक्त होता है। उसे यह महसूस करना चाहिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है, और प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

उसे स्वास्थ्य व्यवहार के लिए प्रेरित करने के लिए, उसकी रुचि होना आवश्यक है, ज्ञान में महारत हासिल करते समय सकारात्मक भावनाएं पैदा करें, उसे उपचार विधियों का आनंद महसूस करने दें, आसपास के जीवन से सकारात्मक उदाहरणों का उपयोग करें और माता-पिता के व्यक्तिगत उदाहरण का उपयोग करें।

बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण का एक शक्तिशाली स्रोत शारीरिक संस्कृति है। प्रशिक्षण की रणनीति इस तथ्य से आगे बढ़ती है कि शारीरिक गतिविधि का आनंद एक आदत में विकसित होता है, और इससे एक आवश्यकता में। बच्चों को शारीरिक शिक्षा में शामिल करने के लिए विभिन्न प्रकार की तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिनका उल्लेख ऊपर किया गया था।

एक महत्वपूर्ण कार्य जिसे माता-पिता को आध्यात्मिक शिक्षा करते समय हल करना चाहिए, वह है व्यक्तिगत स्वच्छता की मूल बातें बनाना: शरीर की देखभाल के कौशल में महारत हासिल करना, आत्म-मालिश तकनीक, सख्त तरीके आदि।

यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि बच्चा साइकोप्रोफिलैक्सिस, स्व-नियमन और अपने शरीर की आरक्षित क्षमताओं को सक्रिय करने के कौशल में महारत हासिल करे। ऐसा करने के लिए, विश्लेषक प्रणालियों (श्रवण, दृष्टि, स्पर्श संवेदना, आदि) के कार्यों को विकसित करना और सुधारना आवश्यक है, सांस लेने, मांसपेशियों की टोन, कल्पना पर स्वैच्छिक नियंत्रण के कौशल को सिखाने के लिए, किसी की व्यक्त करने की क्षमता बनाने के लिए शब्दों, चेहरे के भाव, हावभाव आदि का उपयोग करते हुए भावनाएं।

इस ज्ञान और कौशल में महारत हासिल करके, बच्चा अपनी भावनाओं और मानसिक गतिविधि को नियंत्रित करना सीखता है। यह स्कूल में मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार करता है, अधिक सफल सीखने में योगदान देता है।

आध्यात्मिक शिक्षा को एक बच्चे में सुरक्षित जीवन गतिविधि का आधार बनाना चाहिए। वह ऐसे कार्य नहीं करना सीखता है जो जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।

निष्कर्ष

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि परिवार और परिवार की भूमिका एक स्वस्थ पीढ़ी के निर्माण में निर्णायक भूमिका निभाती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली रोग की रोकथाम का आधार है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि यह सबसे मूल्यवान प्रकार की रोकथाम को लागू करता है - रोगों की प्राथमिक रोकथाम, उनकी घटना को रोकना, मानव अनुकूली क्षमताओं की सीमा का विस्तार करना।

बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के मुख्य कारक तर्कसंगत शासन हैं; व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा; एक कुशल सख्त प्रणाली का उपयोग; उचित पोषण; परिवार में अनुकूल मनोवैज्ञानिक स्थिति।

एक परिवार में बच्चों की परवरिश के लिए कुछ ज्ञान, अनुभव, धैर्य और माता-पिता से प्रत्यक्ष भागीदारी की आवश्यकता होती है। माता-पिता को चाहिए: स्वस्थ जीवन शैली के बारे में समय-समय पर अपने बच्चों के साथ बातचीत करें; उन्हें व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम और खेल से परिचित कराएं; बच्चों के साथ स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक संस्कृति कक्षाओं में भाग लेना; बच्चों के शारीरिक विकास, आसन, स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करें।

वयस्कों के लिए बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य की खतरनाक स्थिति बच्चों को जन्म से ही स्वस्थ जीवन शैली के बारे में सिखाने के लिए एक गंभीर प्रोत्साहन देती है। और यहां परिवार की भूमिका निर्विवाद रूप से उच्च है।

ग्रन्थसूची

1. अबस्कलोवा एन.पी. "स्कूल-विश्वविद्यालय" प्रणाली में विद्यार्थियों और छात्रों की एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने का सिद्धांत और अभ्यास: थीसिस का सार। डॉक्टर जिला बरनौल, 2000.

2. बिल्लाएव एनजी, सुवरोव ओ.वी. आधुनिक स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास की विशेषताएं। // आधुनिक परिस्थितियों में भौतिक संस्कृति के विकास की वास्तविक समस्याएं: वैज्ञानिक-व्यावहारिक सम्मेलन की सामग्री। - स्टावरोपोल: प्रकाशन गृह एसएसयू, 1998।

3. वाविलोवा ई.एन. बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार। - एम .: ज्ञानोदय, 1986।

4. बच्चों और किशोरों की शारीरिक शिक्षा की अवधारणा // शारीरिक संस्कृति: शिक्षा, शिक्षा, प्रशिक्षण, 2003, नंबर 1।

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