ताओवादी मालिश संपूर्ण मालिश श्रेणी के लिए एक कोड नाम है। इसका मुख्य लक्ष्य शरीर के शारीरिक कार्यों को बहुत जल्दी सामान्य करना है, साथ ही किसी व्यक्ति की ऊर्जा में सुधार करना है। तरह-तरह की बीमारियों से पीड़ित लोग उनकी ओर रुख कर सकते हैं।

ताओवादी मालिश एक दिलचस्प घटना है। यह सिर्फ एक मालिश सत्र पर आधारित नहीं है, यहाँ बिंदु ऊर्जा चयापचय के बारे में अधिक है। ताओवादी मालिश ताओ की शिक्षाओं को संदर्भित करता है। इसका सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य मानव शरीर के चैनलों के माध्यम से क्यूई ऊर्जा का निरंतर और निर्बाध प्रवाह सुनिश्चित करना है। शिक्षाओं के अनुसार, इस मालिश के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति लंबे और स्वस्थ रहने में सक्षम होगा।

एक मालिश सत्र के दौरान, क्यूई ऊर्जा प्रवाह के प्रवाह के लिए रास्ता साफ हो जाता है। अगर हम ताओवादी मालिश के पूर्ण चक्र के बारे में बात करते हैं, तो इसकी एक निश्चित संरचना होती है, जो ऊर्जा के मुख्य परिवर्तनों के अनुसार विकसित होती है।

सभी आंदोलनों को मेरिडियन की दिशा के अनुसार किया जाना चाहिए, मानव शरीर के सभी सबसे महत्वपूर्ण अंगों को एक दूसरे से जोड़ना।

ताओवादी मालिश का अभ्यास करने वाले विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि क्यूई एक व्यक्ति का जन्मजात ऊर्जा संतुलन है, जो जीन स्तर पर प्रसारित होता है। मानव शरीर के माध्यम से इसके परिवर्तन और पारित होने की प्रक्रिया शरीर में होने वाली सभी गहरी प्रक्रियाओं का आधार है।

यदि हम चिकित्सा की दृष्टि से चीनी शिक्षण पर विचार करें, तो इसका अर्थ इस प्रकार है: जब हम अस्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, अव्यवस्थित रूप से खाते हैं, कम चलते हैं, बुरी आदतों का अभ्यास करते हैं, और अक्सर नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो हमारा शरीर पीड़ित होता है। और मसाज की मदद से एनर्जी रिलीज होती है जो हीलिंग को बढ़ावा देती है।

ताओवादी मालिश की मूल बातें

जो लोग पहली बार ताओवादी मालिश सत्र में भाग लेते हैं, उनके लिए यह काफी असामान्य लग सकता है। बात यह है कि हम एक मालिश तकनीक को मानने के आदी हैं, लेकिन इस मामले में यह कुछ हद तक बदल जाता है। सत्र बहुत लंबा होगा और न केवल तकनीक को दोष देना है। ताओवादी मालिश विशेषज्ञों को यकीन है कि अपने ग्राहक को ठीक से तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। मालिश का मूल विचार सभी बुरी भावनाओं से छुटकारा पाना और विशेष आंदोलनों के माध्यम से अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करना है।

एक ताओवादी मालिश सत्र को चरणों में बांटा गया है। यह शरीर के प्रत्येक व्यक्तिगत भाग की तैयारी करेगा, प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के साथ-साथ अनुकूल वातावरण बनाने के लिए यह आवश्यक है।

यह क्रिया केवल एक मालिश से कहीं अधिक है। इस मामले में, रोगी सीधे प्रशिक्षण के आधार में शामिल होता है, जहां वह सीखता है कि आंतरिक सद्भाव महसूस करना कैसे सीखें ताकि शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक संतुलन हमेशा क्रम में रहे।

ताओवादी मालिश सत्र विशेष रूप से उन लोगों के लिए इंगित किए जाते हैं जिनके पास असंतुलित मानस है, और अक्सर तनावपूर्ण प्रभावों के संपर्क में भी होते हैं। यदि ऐसे लोग नियमित रूप से ताओवादी मालिश सत्र में भाग लेते हैं, तो उनकी भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार होगा, साथ ही वे शारीरिक बीमारियों से भी ठीक हो सकेंगे। इस रिश्ते को महसूस करने के लिए हर किसी को नहीं दिया जाता है, लेकिन यह पर्याप्त है कि ताओवादी मालिश का अभ्यास रोगी को अपनी बीमारियों से छुटकारा पाने और बेहतर महसूस करने की अनुमति देगा।

ताओवादी चेहरे की मालिश

ताओवादी चेहरे की मालिश वास्तव में एक अद्वितीय कायाकल्प अनुष्ठान है। इसमें, विशेषज्ञ चीनी लोक उपचार के ज्ञान और परंपराओं का उपयोग करते हैं। यह उपचार अभ्यास चेहरे की त्वचा के विस्तृत निदान के आधार पर बनाया गया था। आप पहले से ही जानते होंगे कि चेहरे पर त्वचा का प्रत्येक भाग एक विशेष आंतरिक अंग के कामकाज के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए, रोगी को पहली नज़र में व्यापक अनुभव वाला विशेषज्ञ यह स्थापित करने में सक्षम होगा कि वह किन बीमारियों से पीड़ित है।

आंतरिक गड़बड़ी त्वचा पर चकत्ते, ब्लैकहेड्स या झुर्रियों के रूप में प्रकट हो सकती है। ऊर्जा प्रवाह के सामंजस्य के कारण, जब विशेषज्ञ चेहरे पर विशिष्ट बिंदुओं पर कार्य करता है, तो ऊतक शुद्ध और कायाकल्प करना शुरू कर देते हैं।

ज्यादातर मामलों में, एक ताओवादी मालिश सत्र शांत, आरामदेह संगीत के साथ होता है, जो पूर्ण विश्राम के लिए आवश्यक है। सामान्य और गहरी सांस लेने को सामान्य करना और बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। सत्र शुरू करने से पहले, विशेषज्ञ विशेष कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करके चेहरे को साफ करता है। और यदि आवश्यक हो, अतिरिक्त रूप से एक छीलने की प्रक्रिया करता है (उसी समय, मृत सींग वाली त्वचा कोशिकाएं छूट जाती हैं)।

उसके बाद, मुख्य जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश की जाती है। इसके कारण, चेहरे की मांसपेशियों का स्वर काफी बढ़ जाता है, इसकी आकृति मजबूत हो जाती है, रक्त परिसंचरण, लसीका और ऊर्जा सामान्य हो जाती है। इसके अलावा, विषाक्त पदार्थों से शुद्धिकरण की प्रक्रिया तेज हो जाती है। साथ ही, ताओवादी मालिश विशेषज्ञ विभिन्न आंतरिक अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदुओं पर विशेष ध्यान देंगे, यह उनके काम में सुधार के लिए आवश्यक है।

गर्दन और कॉलर की मालिश की मदद से, आप मांसपेशियों के तनाव को खत्म करेंगे, तनाव के नकारात्मक प्रभावों को खत्म करेंगे, सिरदर्द से राहत देंगे, साथ ही सकारात्मक ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह प्राप्त करेंगे और अपने शरीर में असाधारण हल्कापन महसूस करेंगे।

मालिश सत्र की अवधि के लिए, औसतन, एक प्रक्रिया पचास से अस्सी मिनट तक भिन्न होती है।

ताओवादी स्तन मालिश

हर कोई जानता है कि चीन और जापान में महिलाओं के लिए कम उम्र का होना असामान्य है। और यहाँ ताओवादी मालिश उनकी बहुत मदद करती है। इसके साथ, आप न केवल चेहरे, बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों के स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।

ब्रेस्ट मसाज कैसे करें? सबसे पहले, छाती को हथेलियों से लिया जाता है और कंधों से केंद्र की दिशा में नौ कोमल घूर्णी आंदोलनों को किया जाना चाहिए। इस मामले में, त्वचा को खिंचाव नहीं करना चाहिए।

फिर हथेलियों की मदद से स्तन ग्रंथि को ढक दिया जाता है, आपको इसे धीरे से दबाने की जरूरत है। अपनी हथेलियों के केंद्र को निप्पल क्षेत्र के साथ संरेखित करें। वर्णित हेरफेर को 9 बार की मात्रा में दोहराएं। सभी आंदोलनों को केवल साँस छोड़ने के दौरान किया जाता है।

ताओवादी मालिश का उपयोग कौन कर सकता है

उन लोगों के लिए इस प्रकार की मालिश पर ध्यान देना सुनिश्चित करें जो लगातार प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों का सामना कर रहे हैं। विशेष रूप से, ये वे लोग हैं जो शराब का दुरुपयोग करते हैं, अक्सर घबरा जाते हैं, धूम्रपान करते हैं, अस्वास्थ्यकर भोजन करते हैं और पुरानी थकान महसूस करते हैं। ये सभी वे लोग हैं जिनका रंग सुस्त है और जल्दी बुढ़ापा आने के लक्षण हैं। कृपया ध्यान दें कि मालिश दोनों लिंगों द्वारा की जा सकती है।

आज, यह प्रक्रिया विभिन्न संस्थानों और स्पा केंद्रों द्वारा पेश की जाती है। ज्यादातर मामलों में, थाई मालिश सत्र में चेहरे, गर्दन और छाती क्षेत्र की त्वचा की देखभाल के लिए विशेष कार्यक्रम शामिल होते हैं। इस तरह के जटिल कार्यक्रमों में छीलने, विभिन्न प्रकार की मालिश, मास्क और अन्य हार्डवेयर और अन्य तकनीकें शामिल हैं।

थाई मालिश के लिए धन्यवाद, त्वचा के पूर्व आकर्षण और युवावस्था को बहाल किया जाएगा, और एक व्यक्ति आध्यात्मिक सद्भाव की स्थिति प्राप्त करने में सक्षम होगा।

ताओवादी मालिश की अनुमति किसे नहीं है

उस क्षण को ध्यान में रखना आवश्यक है कि कुछ लोग ताओवादी मालिश के एक सत्र को मना करने के लिए मजबूर होंगे। विशेष रूप से, उन सभी को ऐसा करने के लिए मना किया जाता है जिनके पास गंभीर आंतरिक विकृति, संक्रामक रोग या तीव्र चरण में पुरानी बीमारियां हैं।

थाई मालिश के लिए अन्य contraindications एलर्जी प्रतिक्रियाएं, ब्रोन्कियल अस्थमा, विभिन्न त्वचा घाव, त्वचा विकृति और रक्तस्राव हैं। विकास के चरण में बालों के विकास, घातक या सौम्य वृद्धि में वृद्धि होने पर प्रक्रिया को छोड़ने के लायक भी है। एक और contraindication गर्भावस्था है।

अब आप जानते हैं कि ताओवादी मालिश क्या है, कौन कर सकता है और कौन नहीं, और इस प्रक्रिया की अन्य तरकीबें। अंत में, एक दिलचस्प विषयगत वीडियो देखना सुनिश्चित करें:

एक यूरोपीय के लिए चीनी और जापानी शिक्षाओं की गहराई को समझना मुश्किल है। तिब्बत के सम्मानित शिक्षक लामा लगभग हमेशा अपने ज्ञान को आम आदमी तक पहुंचाने से इनकार करते हैं। हम इसे अपने रहस्य रखने की इच्छा के रूप में लेते हैं। लेकिन वास्तव में, बात शिक्षाओं के रहस्यों में भी नहीं है, बल्कि इस तथ्य में भी है कि हर व्यक्ति सार को समझने और स्वीकार करने में सक्षम नहीं है। हमारे लिए, मालिश रीढ़ को आराम देने और तनावग्रस्त मांसपेशियों से तनाव को दूर करने के तरीकों में से एक है।. प्रेरणा केवल शारीरिक है, लेकिन चीनियों में यह दूसरे स्थान पर है।

ताओवादी मालिश केवल रीढ़ के स्वास्थ्य को बहाल करने का एक तरीका नहीं है। ताओ एक महान शिक्षक थे, उनके कई प्रशंसक थे, उनके शिक्षण की स्थापना की। यह शिक्षण इस विश्वास पर आधारित है कि स्वास्थ्य एक समग्र प्रणाली है और किसी भी व्यक्तिगत अंग के उपचार की अनुमति नहीं देता है। तो, ताओवादियों को यकीन है कि सभी रोग आंतरिक ऊर्जा की थकावट और कमजोरी के कारण होते हैं। मनुष्य सभ्यता, तकनीक से नष्ट हो रहा है और बढ़ती जरूरतें प्रकृति के साथ आध्यात्मिक संबंध तोड़ती हैं। इससे व्यक्ति कमजोर हो जाता है और आध्यात्मिक संतुलन खो देता है।

यदि हम चीनी शिक्षाओं को एक चिकित्सा रूप देते हैं, तो सार वही होगा: शरीर गलत जीवन शैली से ग्रस्त है:

अराजक आहार; गतिहीन जीवन शैली; बुरी आदतों की प्रवृत्ति; नकारात्मक भावनाओं के प्रति संवेदनशीलता।

ताओवादी मालिश की मूल बातें

पहली बार सत्र में आने वाले लोग गैर-मानक दृष्टिकोण के कारण हैरान हैं। हम एक निश्चित तकनीक के आदी हैं, लेकिन ताओवादी मसाज पार्लर में सब कुछ अलग है। प्रक्रिया लंबी है और न केवल तकनीक के कारण। विशेषज्ञ व्यक्ति की तैयारियों को मुख्य महत्व देते हैं। मालिश की विचारधारा सभी नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करना और आंदोलनों की मदद से भावनात्मक संतुलन बहाल करना है।

ताओवादी मालिश को कई घटकों में विभाजित किया गया है। सैलून में उपयुक्त वातावरण के निर्माण की सुविधा के लिए, शरीर के प्रत्येक क्षेत्र को अलग से तैयार किया जाता है। यह सिर्फ एक ताओवादी मालिश नहीं है। यह शिक्षा की मूल बातें में शामिल है, जहां एक व्यक्ति को संतुलन और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आंतरिक सद्भाव की आवश्यकता के साथ पैदा किया जाता है।

मालिश विशेष रूप से अस्थिर मानस वाले लोगों को प्रभावित करती है, बार-बार टूटने और जलन होने का खतरा होता है। कुछ समय बाद उनकी भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार होता है और साथ ही साथ शारीरिक बीमारियां भी कम होती हैं। रिश्ते को हर कोई नहीं समझ सकता है, लेकिन इतना ही काफी है कि ताओवादी मालिश रोगी को मजबूत बनाने और रीढ़ में दर्द सहित कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करती है।

मालिश की शुरुआत: चेहरा

ताओवादी मालिश हमेशा गर्दन और चेहरे से शुरू होती है। सबसे पहले, त्वचा की स्थिति का निदान किया जाता है, क्योंकि इस तरह प्राच्य चिकित्सा के विशेषज्ञ जल्दी से निर्धारित करते हैं कि किस विशेष अंग को तत्काल सहायता की आवश्यकता है। शिक्षाओं के अनुसार, चेहरे की त्वचा को कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों में विभाजित किया जाता है। प्रत्येक बिंदु और क्षेत्र एक अलग अंग के सामान्य संचालन के लिए जिम्मेदार है। यदि उल्लंघन होते हैं, तो त्वचा इसे चकत्ते, धब्बे, सूखापन के रूप में दर्शाती है।

दूसरा चरण चेहरे को साफ करना है। मालिश शुरू करने से पहले मृत ऊतक की त्वचा की सतह से छुटकारा पाना आवश्यक है। उसके बाद, प्रक्रिया ही शुरू होती है, हमेशा शांत और आरामदेह संगीत के साथ। विश्राम और बिल्कुल शांत श्वास एक अनिवार्य शर्त है।

विशेषज्ञ आवश्यक बिंदुओं की मालिश करता है, परिणामस्वरूप, नियमित प्रक्रियाओं के साथ ऐसे परिणाम प्राप्त करना संभव है:

रक्त परिसंचरण को सक्रिय करें; मांसपेशियों की टोन में सुधार; चिकनी चेहरे की आकृति।

तंत्रिका बिंदुओं को हथेलियों से संसाधित किया जाता है। ताओवादी मालिश शुरू करने से पहले, आपको अपनी हथेलियों को एक साथ रखना होगा और उन्हें आपस में रगड़ना होगा। इससे आप अपनी ऊर्जा को केंद्रित कर पाएंगे। दाहिना हाथ केवल इस तरह चलता है: ऊपर, दाईं ओर और फिर नीचे। बाएं हाथ के आंदोलनों को प्रतिबिंबित किया जाता है: ऊपर, फिर बाईं ओर और फिर नीचे। आंदोलनों नरम, दुलार, आराम कर रहे हैं।

स्तन मालिश

ताओवादी छाती की मालिश हृदय गतिविधि, रीढ़ की स्थिति में सुधार कर सकती है। महिलाओं के लिए कॉस्मेटिक प्रभाव में मालिश का एक अतिरिक्त प्लस। तकनीक छाती की मांसपेशियों को मजबूत करेगी और उन्नत मामलों में भी एक सुंदर आकार बनाए रखेगी। अभ्यास के साथ, इसमें केवल समय और स्थिरता लगती है। नहीं तो कोई असर नहीं होगा।

प्रत्येक स्तन के लिए अलग-अलग 9 बार आंदोलनों को किया जाना चाहिए। एक स्तन अपने हाथ में लें ताकि वह आपके हाथ की हथेली में आसानी से फिट हो जाए। फिर कंधे से लेकर छाती के बीच तक नर्म और कोमल हरकतें करें। जल्दी करने की कोई जरूरत नहीं है, आंदोलनों को सुखद और आरामदेह होना चाहिए। मुख्य स्थिति त्वचा को स्वयं खींचना और झुर्रीदार नहीं करना है।

दूसरा भाग साँस छोड़ते पर और प्रत्येक छाती पर केवल 10 बार किया जाता है। स्तन को अपने हाथ की हथेली में रखें ताकि निप्पल अपने आप उसके केंद्र पर आ जाए। और फिर हल्का सा दबा दें। यह महत्वपूर्ण है कि शक्ति की गति न करें, केवल कोमलता और सुस्ती।

उरोस्थि के केंद्र की मालिश करने से थाइमस ग्रंथि सक्रिय होती है। यह पूरे जीव की बहाली और कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करता है। ताओवादी स्तन मालिश मध्यमा उंगली या अंगूठे से की जाती है। केवल एक सर्कल में आंदोलन, थोड़ा दबाव पैदा करना। मालिश केवल ऊपर से नीचे की ओर होती है। दर्दनाक बिंदुओं पर, आपको थोड़ा रुकने और अतिरिक्त मालिश करने की आवश्यकता है। लेकिन केवल इस शर्त पर कि यह मालिश सत्र पहला नहीं है।

रीढ़ की हड्डी की मालिश

ताओवादी मालिश में रीढ़ को प्रभावित करने की एक विशेष तकनीक होती है। मानव कंकाल के आधार के रूप में उस पर बहुत ध्यान दिया जाता है। प्रत्येक कशेरुका की अलग से मालिश की जाती है, ताओवादी तकनीक आपको किसी भी तनाव को दूर करने की अनुमति देती है। आंदोलन कॉलर ज़ोन से पैरों तक जाते हैं। ताओवादी मालिश चिकित्सक अब कशेरुकाओं को नहीं, बल्कि उसके आस-पास के ऊतक को सानना है।

आंदोलन नरम और यहां तक ​​कि हैं। ग्लूटल ज़ोन में पहुंचने के बाद, आपको समान आंदोलनों को करने की आवश्यकता होती है, लेकिन पहले से ही रीढ़ की हड्डी तक। ताओवादी मालिश करने वाले उन बिंदुओं पर विशेष ध्यान देते हैं जो रोगी को दर्द का कारण बनते हैं। दर्द हमेशा एक संकेत है कि शरीर में अप्रिय और खतरनाक प्रक्रियाएं हो रही हैं। इसलिए, विशेष रूप से सावधानीपूर्वक और सावधानी से ताओवादी मालिश करते समय इन बिंदुओं को गर्म किया जाता है।

रीढ़ की हड्डी के बाद, ताओवादी मालिश नितंबों और जांघों तक जाती है। यह माना जाता है कि लसदार मांसपेशियों को सानना यौन ऊर्जा की वृद्धि को उत्तेजित करता है। शारीरिक रूप से, पूर्ण विश्राम होता है, श्रोणि अंगों में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है।

ताओवादी मालिश के साथ घुटनों तक नीचे जाने पर, हरकतें और भी नरम होती हैं। घुटने के जोड़ों से बछड़ों तक आसानी से उतरते हैं। बछड़ों को गोलाकार गति में गूंथ लें। ताओवादी मालिश करते समय दर्द नहीं होना चाहिए। पैरों की मालिश दोनों हाथों से की जाती है, यह न भूलें कि एड़ी पर अधिकतम अंक होते हैं और प्रत्येक अंग के लिए जिम्मेदार होता है। खासतौर पर दिल के काम और दिमाग की स्थिति के लिए। ताओवादी मालिश को इन बिंदुओं को सक्रिय करना चाहिए, सामान्य स्थिति को उत्तेजित करना।

पुरुषों के लिए ताओवादी मालिश की विशेषताएं

पुरुषों के लिए ताओवादी मालिश सामान्य से अलग है। सबसे पहले, तथ्य यह है कि यौन अंग को अधिक महत्व दिया जाता है। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से संवेदनशील है, सिर के क्षेत्र में और पूरी सतह पर कई बिंदु हैं। ये बिंदु प्रोस्टेट ग्रंथि, फेफड़े, हृदय के सामान्यीकरण के लिए जिम्मेदार हैं। बिंदु के ऊपरी भाग में जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सीधे प्रभावित करते हैं, बीच में वे यकृत से जुड़े होते हैं। निचला हिस्सा मूत्र प्रणाली और उसके स्वास्थ्य के साथ संचार के लिए जिम्मेदार है।

अंडकोष से जननांग अंग की मालिश करना आवश्यक है। सबसे पहले, वे सक्रिय रूप से गर्म होते हैं, जिससे टेस्टोस्टेरोन की रिहाई होती है। यह शक्ति बढ़ाता है और शक्ति देता है. ताओवादी तकनीक के साथ अंतरंग क्षेत्र पर दबाव केवल स्वयं मनुष्य की संवेदनाओं पर निर्भर करता है। यदि एक ताओवादी मालिश के दौरान एक आदमी निस्तब्ध या असहज महसूस करता है, तो सानना के दौरान दबाव कम होना चाहिए।

इसके बाद इसे दो अंगुलियों से पकड़कर सिर के पास जाएं। सबसे पहले, मांस को थोड़ा खींचते हुए, उस पर थोड़ा थपथपाएं। फिर, एक सर्पिल गति में, पूरी लंबाई के साथ गूंध लें। फिर आपको एक महत्वपूर्ण स्थान खोजने की जरूरत है - प्रोस्टेट। आपको प्रोस्टेट और गुदा के बीच स्थित एक छोटा सा छेद खोजने की जरूरत है। इस जगह को हल्का सा दबाएं। ताओवादी मालिश करने वालों को यकीन है कि यह तकनीक पुरुष शक्ति और स्वास्थ्य के विकास में योगदान करती है।

दृष्टि और नेत्र स्वास्थ्य की बहाली

चीनी चिकित्सक वास्तविक चमत्कार करने में सक्षम हैं, कभी-कभी वह वापस कर देते हैं जो पारंपरिक चिकित्सा नहीं कर सकती थी। ताओवादी मालिश में हथेली के रूप में एक ऐसा व्यायाम है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले अपने हाथों को (ठंड के मौसम में) गर्म करना होगा या उन्हें (गर्म मौसम में) ठंडा करना होगा। मेज पर बैठें और अपनी कोहनियों को सतह पर टिकाएं। अपनी हथेलियों को नावों में मोड़ो और अपनी आँखें बंद करो, फिर उन्हें हथेलियों-नावों से ढँक दो। गर्दन को सही स्थिति में सीधा बैठना महत्वपूर्ण है। आंखें पूरी तरह से शिथिल हैं, व्यक्ति को अंधेरे के अलावा कुछ भी महसूस नहीं करना चाहिए।

ताओवादी शिक्षाओं की तकनीक से एक और अभ्यास है। इस पर संदेह किए बिना, निर्देशक जान फ्राइड ने इसे "द बैट" के अपने निर्माण में परिलक्षित किया, इसे एक चंचल रूप दिया: "शूटिंग आईज़।" कोहनी को मेज पर रखा जाता है, तर्जनी को हमारे सामने बढ़ाया जाता है ताकि यह आंखों के बीच के स्तर पर हो। और अपनी आंखों को अगल-बगल से घुमाएं, लेकिन अपनी गर्दन को न हिलाएं। यह ऑप्टिक तंत्रिका को मजबूत करेगा और आंखों को आराम देने में मदद करेगा।

ताओवादी मालिश कई लोगों के लिए फायदेमंद होती है। नर्वस लोगों को शांति मिलती है, रीढ़ की हड्डी में दर्द से पीड़ित लोग गंभीरता में कमी नोट करते हैं।

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ताओवादी मालिश व्यक्तिगत मालिश का एक समूह है जो पूरे जीव के काम को सामान्य करता है। यह ताओ की प्रसिद्ध शिक्षाओं का हिस्सा है, जिसकी विचारधारा किसी व्यक्ति को मौजूदा बाधाओं से मुक्त करने पर आधारित है जो ऊर्जा को सामान्य रूप से आगे बढ़ने से रोकती है। यह सब आपको आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने और अपनी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है।

चीनी शिक्षाओं में, यह संकेत दिया गया है कि एक व्यक्ति की उम्र आंतरिक ऊर्जा के नुकसान के कारण होती है, लेकिन इस प्रक्रिया को बहाल किया जा सकता है। मालिश का एक कोर्स अनिद्रा, थकान, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और आप ताकत भी बहाल कर सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

यदि आप विशेष आंदोलनों को सही ढंग से करते हैं, तो आप रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार कर सकते हैं, ऊतकों और कोशिकाओं को ऑक्सीजन से भर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और त्वचा को कोमल बना सकते हैं।

महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए प्रक्रियाएं की जा सकती हैं। तो, अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें, और धीरे-धीरे एक सर्कल में आगे बढ़ें, 9 मोड़ बनाएं। यह कंधे से शरीर के केंद्र तक जाने लायक है। किसी भी स्थिति में अचानक हरकत न करें, क्योंकि इससे त्वचा में खिंचाव आ सकता है। फिर अपनी हथेली को अपनी छाती पर रखें ताकि उसका केंद्र निप्पल पर हो। 10 हल्के दबाव करें।

आप पसलियों के बीच स्थित उरोस्थि की मालिश कर सकते हैं। इस तरह के जोड़तोड़ थाइमस ग्रंथियों को खोलने और सक्रिय करने में मदद करेंगे, जो आत्मा और शरीर के कायाकल्प के लिए जिम्मेदार हैं।

शीर्ष पर शुरू करें और नीचे अपना काम करें। दर्द बिंदुओं पर विशेष ध्यान देते हुए, इस क्षेत्र में एक गोलाकार गति में चलें। सब कुछ अपनी तर्जनी से करें। हेरफेर के बाद, उरोस्थि 2 घंटे तक चोट पहुंचा सकती है।

नियमित मालिश से आप त्वचा में निखार ला सकते हैं। प्रक्रियाओं के दौरान एक पूर्ण त्वचा निदान करने की सिफारिश की जाती है। प्राचीन काल में भी लोगों का मानना ​​था कि इस पर स्थित प्रत्येक स्थल एक निश्चित अंग के कार्य के लिए जिम्मेदार होता है।

यदि आप स्वयं प्रक्रियाओं को पूरा करना चाहते हैं, तो इस जानकारी का अध्ययन करने की अनुशंसा की जाती है। चेहरे के कुछ बिंदुओं को सक्रिय करके, आप कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं और ऊतकों और कोशिकाओं को साफ कर सकते हैं। मालिश के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों की टोन और रक्त प्रवाह बढ़ता है, समोच्च की दीवारों को मजबूत किया जाता है, हानिकारक पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।

इस तरह के जोड़तोड़ से सिरदर्द से छुटकारा मिल सकता है। एक महिला के लिए, ताओवादी मालिश यौवन और चेहरे की सुंदरता को बनाए रखने का एक शानदार अवसर है।

व्यायाम संख्या 1। यह मांसपेशियों को मजबूत करने, झुर्रियों के जोखिम को कम करने, लोच बढ़ाने और रंग में सुधार करने में मदद करेगा। अपनी हथेलियों को उनमें ऊर्जा के प्रवाह को केंद्रित करने के लिए रगड़ें। उन्हें अपने चेहरे पर लाएं और एक सर्कल में (लगभग 24 बार) आगे बढ़ें, पहले ऊपर की ओर, फिर साइड में और नीचे की ओर।

दाहिना हाथ इस तरह चलना चाहिए: ऊपर, दाएँ, नीचे और बाएँ हाथ को इस तरह चलना चाहिए: ऊपर, बाएँ और नीचे। स्पर्श कोमल होना चाहिए।

व्यायाम संख्या 2। यह आंखों के आसपास की त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा। महिलाओं के लिए यह जगह सबसे ज्यादा परेशानी वाली जगहों में से एक है। अपनी आँखें थोड़ा बंद करें, और अपनी हथेलियों को एक "नाव" में मोड़ें ताकि आँखें और हथेली का केंद्र एक ही स्तर पर हो।

अपने हाथों से अपनी आंखों तक जाने वाली ऊर्जा को महसूस करें। अलग-अलग दिशाओं में पक्षों और एक सर्कल में आंखों की गति करें। उसके बाद, अपने हाथों को अपने चेहरे पर कम करें और 12 दबाव वाली हरकतें करें।

व्यायाम संख्या 3. इसका उपयोग माथे पर झुर्रियों को चिकना करने के साथ-साथ उनके होने के जोखिम को कम करने के लिए किया जाता है। इस तरह की ऊर्जा मालिश से अनिद्रा और माइग्रेन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। दोनों हाथों की दो अंगुलियों को नाक के विपरीत दिशा में, पंखों के पास रखें और नाक के पुल तक ले जाएं।

इसे भौंहों के ऊपर पहुँचाकर, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। फिर वही दोहराएं, लेकिन इससे भी ऊपर जाएं और बालों तक पहुंचने तक सब कुछ करें।

यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के लिंग पर सबसे अधिक ऊर्जा बिंदु होते हैं, और वे विभिन्न अंगों और प्रणालियों के लिए जिम्मेदार होते हैं।

लिंग के शाफ्ट के शीर्ष पर स्थित बिंदु पेट और प्लीहा को प्रभावित करते हैं। ट्रंक के मध्य भाग पर सक्रिय केंद्र छोटी आंत और यकृत को प्रभावित करते हैं। लिंग के आधार पर स्थित बिंदु गुर्दे, आंतों और मूत्राशय से संबंधित होते हैं। अंडकोष सभी ग्रंथियों से संबंधित होते हैं।

पुरुषों के लिए ताओवादी मालिश तकनीक इस प्रकार है:

यह पैरों को सानना शुरू करने लायक है, जो आपको आराम करने और सेक्स सेंटर को सक्रिय करने की अनुमति देगा। उसके बाद, धीरे-धीरे पैरों को ऊपर उठाएं; अंडकोष को धीरे से एक सर्पिल गति में फैलाएं। लगभग 36 प्रतिनिधि करें। इसके लिए धन्यवाद, पुरुष टेस्टोस्टेरोन, जो शक्ति के लिए जिम्मेदार है, बाहर खड़ा होना शुरू हो जाएगा। दबाव की ताकत आदमी की भावनाओं पर निर्भर करती है; सिर पर आगे बढ़ें। इसे दो अंगुलियों से पिंच करें और हल्की हरकतों से इसे गूंद लें। सिर को धीरे से थपथपाएं, इससे रक्त प्रवाह में सुधार होगा। चमड़ी को खींचकर, दोनों दिशाओं में सर्पिल गति करें (36 बार); अब अपने लिंग को अपने हाथों से पूरी लंबाई में रगड़ें। इन दिशाओं में सब कुछ करें: केंद्र और दो पार्श्व रेखाओं के साथ; प्रोस्टेट और गुदा के बीच के अवसाद को महसूस करें और दोनों दिशाओं में सर्पिल गति में मालिश करें।

मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को ढूंढना मुश्किल है जो मालिश पसंद नहीं करते हैं, कई लोग उस आनंद की तुलना भी करते हैं जो उन्हें एक संभोग सुख से मिलता है। शरीर के सभी महत्वपूर्ण हिस्सों की मालिश करने की सलाह दी जाती है।

सिर। महत्वपूर्ण बिंदु सिर के पीछे स्थित होते हैं। उनके माध्यम से एक परिपत्र गति में चलो, धीरे-धीरे कॉलर ज़ोन के मध्य में स्थानांतरित करें।

कंधे ब्लेड। शरीर के इस हिस्से को गर्म करने से आपको आराम मिलेगा। विभिन्न तेलों का उपयोग किया जा सकता है। कंधे के ब्लेड की गोलाकार गतियों में मालिश करें, हल्का दबाव डालें।

रीढ़ की हड्डी। यह कॉलर ज़ोन से शुरू होने लायक है, और एक गोलाकार गति में, प्रत्येक कशेरुका से गुज़रें। जब आप पीठ के अंत तक पहुँच जाएँ, तो इसे विपरीत दिशा में दोहराएं। उसके बाद, हल्के दबाव के साथ रीढ़ की हड्डी के साथ हल्के से आगे बढ़ें। इन जोड़तोड़ के लिए धन्यवाद, आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और तनाव दूर कर सकते हैं।

नितंब और पैर। हल्के दबाव और झुनझुनी के साथ गोलाकार गति करें। यह आपको और भी अधिक आराम करने की अनुमति देगा। दोनों हाथों से जांघों की मालिश करें। शरीर को दोनों तरफ से पकड़ें और धड़कना शुरू करें।

अपने घुटनों पर जाकर, हल्के स्ट्रोक और कभी-कभी थपथपाने के साथ सभी समान आंदोलनों को एक सर्कल में करें। पैर की ओर ले जाएं और पैर की उंगलियों और उनके बीच की जगहों की मालिश करें। अपने अंगूठे से पैर के केंद्र की मालिश करें और एड़ी की ओर ले जाएं।

प्राचीन चिकित्सक मालिश करना जानते थे, जिससे दृष्टि बहाल करने में मदद मिली। कई तकनीकें आज तक बची हैं। आइए कुछ अभ्यासों को देखें।

पामिंग। अपने हाथों को गर्म करने के लिए रगड़ें, लेकिन अगर व्यायाम गर्मी में किया जाता है, तो आपको उन्हें ठंड में कम करना होगा। अपनी आंखें बंद करें और अपने हाथों को उनके ऊपर रखें ताकि आपके हाथों का अंदरूनी हिस्सा आपकी नाक के निचले हिस्से को छुए।

हथेलियों को आंखों को नहीं छूना चाहिए और यह महत्वपूर्ण है कि कोई प्रकाश न आए। गर्दन सीधी होनी चाहिए, अपने हाथों को टेबल पर टिकाएं ताकि आपकी उंगलियां शिथिल रहें। लक्ष्य पूरी तरह से आराम करना है, यानी आंखों के सामने कोई सफेद धब्बे नहीं होना चाहिए, केवल कालापन होना चाहिए।

आराम से मोड़। इस अभ्यास को करने की तकनीक सरल है और कोई भी इसका सामना कर सकता है। मेज पर बैठें और उस पर अपनी कोहनी टिकाएं।

अपनी तर्जनी को फैलाएं, यह महत्वपूर्ण है कि यह आंखों के बीच में हो। धीरे-धीरे अपने सिर को दोनों तरफ मोड़ें, लेकिन साथ ही टकटकी को आगे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो प्रत्येक मोड़ के साथ आपकी आंखों के सामने एक उंगली निकलनी चाहिए। नियमित रूप से इस एक्सरसाइज को करने से आप अपनी आंखों को टाइट फिक्स करने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं। इस अभ्यास के बाद, पामिंग की सिफारिश की जाती है।

ताओवादी मालिश के कुछ ही सत्रों के बाद, आप उत्कृष्ट परिणाम देख सकते हैं। एक व्यक्ति अनिद्रा, तनाव और यहां तक ​​कि अवसाद के बारे में भूल जाता है। सरल जोड़तोड़ की मदद से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से खुद ही छुटकारा पा सकते हैं।

ताओवादी मालिश - यह क्या है

ताओवादी मालिश- यह मालिश के पूरे समूह का सशर्त नाम है। इसका मुख्य उद्देश्य भौतिक शरीर के कार्यों और उसकी ऊर्जा को कम समय में बहाल करना है। यह विभिन्न प्रकार के विकारों के लिए किया जाता है - ऊर्जा विकृति से लेकर जन्मजात जीन विसंगतियों तक।

ताओवादी मालिशकाफी रोचक घटना है। यह केवल मालिश पर ही आधारित नहीं है, बल्कि ऊर्जा विनिमय की प्रक्रिया पर आधारित है। यह ताओ की शिक्षाओं का हिस्सा है। इसका मुख्य कार्य मानव शरीर के चैनलों के माध्यम से क्यूई (ऊर्जा) के निर्बाध प्रवाह को सुनिश्चित करना कहा जा सकता है। यही स्वास्थ्य और लंबी आयु का आधार है।

यह मालिश ची ऊर्जा के प्रवाह का रास्ता साफ करती है। ताओवादी मालिश के पूरे चक्र की अपनी संरचना होती है, जो ऊर्जा परिवर्तन के मुख्य चरणों से मेल खाती है। इसी समय, सभी महत्वपूर्ण अंगों को जोड़ने वाले मेरिडियन की दिशा के अनुसार आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है।

ताओवादियों की चिकित्सा पद्धति में, ची व्यक्ति की जन्मजात ऊर्जा है। यह आनुवंशिक स्तर पर प्रसारित होता है। हमारे पूरे शरीर में इसका परिवर्तन और परिसंचरण मानव शरीर में होने वाली सभी आंतरिक प्रक्रियाओं का आधार है।

ताओवादी चेहरे की मालिश

ताओवादी चेहरे की मालिशएक अद्वितीय चेहरे की त्वचा कायाकल्प अनुष्ठान है। इसके लिए चीनी पारंपरिक चिकित्सा के ज्ञान और परंपराओं को लागू किया जाता है। यह प्राचीन उपचार तकनीक चेहरे की त्वचा के संपूर्ण निदान पर आधारित है। इसका प्रत्येक भाग विभिन्न आंतरिक अंगों के कार्य को दर्शाता है। एक अनुभवी विशेषज्ञ, अपने ज्ञान का उपयोग करके, शरीर में उत्पन्न होने वाले विकारों को निर्धारित करने में सक्षम है। वे त्वचा पर चकत्ते, धब्बे और झुर्रियों के रूप में प्रकट हो सकते हैं। चेहरे पर स्थित कुछ बिंदुओं को प्रभावित करके ऊर्जा प्रवाह का सामंजस्य प्राप्त किया जाता है। यह ऊतकों की सफाई और कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करता है।

ताओवादी मालिश प्रक्रिया आमतौर पर शांत सुखद संगीत के साथ होती है, जो ग्राहक को ठीक से आराम करने में मदद करती है। सम और गहरी श्वास को बहाल करना महत्वपूर्ण है।

सेशन शुरू करने से पहले चेहरे की त्वचा को सबसे पहले कॉस्मेटिक्स की मदद से साफ करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो छीलने का उपयोग किया जाता है, जिसमें सींग वाली कोशिकाओं का छूटना शामिल होता है।

इसके बाद जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश की जाती है। यह चेहरे की मांसपेशियों के स्वर में वृद्धि प्रदान करता है, चेहरे की आकृति को मजबूत करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण, लसीका और ऊर्जा में सुधार करता है - क्यूई (की, ची), और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ उन बिंदुओं पर काम करता है जो आंतरिक अंगों की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। इससे उनकी कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन की मालिश से मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। यह तनाव और सिरदर्द से भी छुटकारा दिलाता है, स्फूर्ति देता है और हल्कापन महसूस कराता है। औसत सत्र की लंबाई 50 से 80 मिनट है।

ताओवादी मालिश कौन दिखाता है

ताओवादी मालिशविशेष रूप से प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों से पीड़ित लोगों के लिए संकेत दिया गया है। शराब, तनाव, धूम्रपान, असंतुलित आहार और पुरानी थकान के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है। यह उन लोगों के लिए आवश्यक है जिनका रंग सुस्त है और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण हैं। ताओवादी मालिशमहिलाओं को ही नहीं पुरुषों को भी दिखाया गया है।

वर्तमान में, यह प्रक्रिया कई क्लीनिकों और स्पा केंद्रों द्वारा प्रदान की जाती है। यह आमतौर पर चेहरे, गर्दन और डायकोलेट के लिए जटिल त्वचा देखभाल कार्यक्रमों में शामिल होता है। इन परिसरों में छीलने, विभिन्न मालिश, मास्क, साथ ही विभिन्न हार्डवेयर और अन्य विधियां शामिल हैं। मालिश पूर्व सुंदरता को बहाल करने और त्वचा की युवावस्था को बहाल करने में सक्षम है। यह आपको मन की शांति और आंतरिक सद्भाव खोजने में भी मदद करेगा।

ताओवादी मालिश के लिए मतभेद

ताओवादी मालिशइसके कई contraindications भी हैं, जिनमें इसका कार्यान्वयन निषिद्ध है या अनुशंसित नहीं है। यह उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो आंतरिक अंगों के गंभीर रोगों, संक्रामक रोगों के साथ-साथ पुरानी बीमारियों के तेज होने से पीड़ित हैं।

ताओवादी मालिश को एलर्जी प्रतिक्रियाओं, ब्रोन्कियल अस्थमा, विभिन्न त्वचा घावों, त्वचा रोगों और रक्तस्राव के लिए भी contraindicated है। यह अत्यधिक बालों के विकास, घातक और सौम्य ट्यूमर के मामलों में नहीं किया जाना चाहिए, जो विकास के लिए प्रवण हैं, साथ ही साथ गर्भावस्था के दौरान भी।

ताओवादी छाती की मालिश

जैसा कि आप जानते हैं, चीनी और जापानी महिलाओं की उम्र ज्यादा समय तक नहीं होती है। कई मायनों में, यह प्राचीन मालिश की तकनीकों द्वारा सुगम है।

इस प्रकार की मालिश से आप महिला के स्तन के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रख सकते हैं। सबसे पहले, छाती पर आपको किसी भी बर्तन की आवश्यकता होती है जो आकार में फिट बैठता है। यदि ऐसा कोई बर्तन नहीं है, तो इसे केवल एक हाथ से बदला जा सकता है।

सबसे पहले, आपको छाती को अपने हाथ की हथेली में लेने और 9 नरम घूर्णी गति करने की आवश्यकता है। वे कंधे से केंद्र तक बने होते हैं। यह याद रखना चाहिए कि त्वचा को बढ़ाया नहीं जा सकता है।

उसके बाद, स्तन ग्रंथियों को हथेलियों से ढंकना चाहिए और धीरे से दबाया जाना चाहिए। इस मामले में, हथेलियों के केंद्रों को निपल्स के साथ संरेखित किया जाना चाहिए। आंदोलनों को नौ बार दोहराया जाता है और केवल साँस छोड़ने पर।

ताओवादी छाती की मालिश

उरोस्थि, या उरोस्थि, पसलियों के बीच हमारी छाती के बहुत केंद्र में स्थित है। उरोस्थि की मालिश करने से आप हृदय केंद्र खोल सकते हैं। यह थाइमस को भी सक्रिय करता है, जो उरोस्थि के शीर्ष के बहुत करीब है। यह ग्रंथि ताओवादी कायाकल्प के साथ-साथ मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में एक प्रमुख भूमिका निभाती है। यह उम्र के साथ बहुत कम हो जाता है। उरोस्थि की मालिश भी सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने, नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने और लसीका प्रवाह को उत्तेजित करने की अनुमति देती है।

इस मालिश के लिए आपको तर्जनी या मध्यमा के जोड़ का उपयोग करना होगा। मालिश छोटे गोलाकार आंदोलनों के साथ की जाती है। आपको नीचे की ओर बढ़ते हुए, उरोस्थि के ऊपर से शुरू करना चाहिए।

यदि कोई दर्दनाक बिंदु मिले तो उन पर अधिक समय लगाना चाहिए। हालांकि, पहले सत्र में, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। मालिश के बाद उरोस्थि में थोड़ी देर के लिए दर्द हो सकता है।

इस मालिश का एक स्पष्ट उपचार और कॉस्मेटिक प्रभाव होता है, ऊर्जा चैनलों को साफ करके त्वचा को फिर से जीवंत करता है।

भगवान ने आपके लिए आपकी हथेलियां बनाई हैं, ताकि समय-समय पर आप अपनी त्वचा को फिर से जीवंत कर सकें, उसे पोषण दे सकें, तनाव के निशान और समय के विनाशकारी प्रभाव को दूर कर सकें। हथेलियों के जादुई गुणों का उपयोग करने की क्षमता में, चंद्रमा के सही समय, सही चरणों का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है। चंद्रमा 8वें और 23वें चंद्र दिनों के बीच सबसे मजबूत होता है। अन्य दिनों में, यह पहले से ही सूर्य के करीब है, और इसलिए इसके "सुखाने वाले प्रभाव" के अंतर्गत आता है। इसलिए, 9, 14 और 19 चंद्र दिनों को छोड़कर, निर्दिष्ट अवधि के दौरान कायाकल्प अनुष्ठान किया जाना चाहिए। सबसे सटीक तरीका एक ज्योतिषीय कार्यक्रम है जो दिए गए भौगोलिक निर्देशांक, या विशेष रूप से आपके क्षेत्र के लिए चंद्र कैलेंडर के अनुसार चंद्र दिनों की गणना करता है। अंतिम उपाय के रूप में, आप सामान्य कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं, और अभ्यास के लिए चंद्र दिवस के मध्य का चयन कर सकते हैं - फिर, सबसे अधिक संभावना है, आपसे गलती नहीं होगी।
पूर्णिमा के करीब के चंद्र दिनों में (यानी, ऊपर बताए गए), हमारी हथेलियों की त्वचा और उपचार गुणों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, और इसलिए इन चरणों में किए गए अभ्यास से दो या तीन गुना अधिक प्रभाव पैदा होगा, अन्य दिनों में किया गया है। इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य दिनों में कायाकल्प करने की मनाही है, बस खर्च किया गया प्रयास बहुत अधिक होगा, और प्रभाव कम होगा। और हमें यह भी याद रखना चाहिए कि पूरे महीने और पूरे साल एक भी अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए। आपको हमेशा ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है, जो उस आवृत्ति में परिलक्षित होता है।
तो, पहले आपको अपने साथ हमारे जन्मजात जादुई उपकरण के प्रभावी उपयोग के लिए तैयार करने की आवश्यकता है - हमारी हथेलियाँ! अब मायने यह रखता है कि आप ऊर्जावान रूप से उनके कितने करीब हैं। अपनी हथेलियों को गर्म होने तक आपस में रगड़ें और आप उनके चारों ओर एक नरम ऊर्जा कुशन महसूस करें। फिर प्रत्येक अंगुली को, उसके प्रत्येक जोड़ को अलग-अलग रगड़ें। इसे प्यार और ध्यान से करें, लेकिन एक उंगली पर ज्यादा देर तक न टिकें, क्योंकि आपको सभी पर समान रूप से ध्यान देना चाहिए। रगड़ने के बाद उंगलियों के सिरे को पकड़कर एक दिशा में और दूसरी दिशा में गूंथते हुए घुमाएं। इसे हर उंगली से भी करें। इसके बाद अपनी कलाइयों को रगड़ें और दोनों दिशाओं में घुमाएं। उसके बाद, न केवल हथेलियों, बल्कि उंगलियों और कलाई को पार करते हुए, ब्रश को फिर से एक दूसरे के खिलाफ रगड़ें, केवल महान भावना के साथ। इस प्रकार, दूसरी रगड़ लंबी और अधिक गहन है, साथ ही साथ अधिक विस्तृत भी है। इसे पूरा करने के बाद बैठ जाएं (आप शुरू से बैठ सकते हैं), अपनी आंखें बंद करें, अपनी रीढ़ को सीधा रखें और अपने हाथों को अपने सामने रखें। उन्हें स्वाभाविक रूप से, अर्ध-अनुबंधित आराम की स्थिति में रखें। अपना ध्यान उन पर लाओ। उन्हें अपनी आंतरिक दृष्टि से देखें और महसूस करें कि वहां ऊर्जा कैसे आती है, कैसे एक थर्मल शेल उन्हें घेर लेता है और उन्हें एक बहुत ही नरम, सुखद और मर्मज्ञ शक्ति से संतृप्त कर देता है। समय के साथ यह शक्ति बढ़ती जाएगी और चमत्कारी प्रभाव उत्पन्न करने में सक्षम होगी। अपने हाथ की हथेली पर इस तरह ध्यान करते हुए और कुछ मत सोचो। आप अपनी उंगलियों को थोड़ा हिला सकते हैं, उन्हें अपनी हथेलियों पर दबा सकते हैं, तनाव और आराम कर सकते हैं - सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो आपको ऊर्जा की गति को बेहतर ढंग से महसूस करने में मदद करेगा। इस अभ्यास का उद्देश्य हाथों के चुंबकत्व को विकसित करना है - वह बल जो उपस्थिति और उपचार के साथ छोटे चमत्कार कर सकता है। आप इसे न केवल सुबह, बल्कि शाम को भी कर सकते हैं, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले ही नहीं, बल्कि सूर्यास्त के बाद भी कर सकते हैं। बस शाम को कक्षा से पहले अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें और उन्हें एक तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें ताकि व्यायाम के दौरान वे सूख जाएं। अगर आप सुबह के समय आसन या अन्य व्यायाम करते हैं तो उनके सामने अपने हाथों से काम करें।

ताओवादी मालिश "जीवन के पोत"

1. लाओ गोंग बिंदुओं को काम करने की स्थिति में लाओ।
इसलिए, मालिश शुरू करने से पहले, आप बस ऊर्जा के प्रबंधन और इसे महसूस करने का अभ्यास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, इस तरह। श्वास लें, अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के सामने रखें, या शरीर के बगल में, या बस अंतरिक्ष में, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, हथेलियों के बीच में ध्यान केंद्रित करें और महसूस करें कि उनमें से ऊर्जा कैसे निकलती है। हथेलियाँ शिथिल और थोड़ी गोल होनी चाहिए। सबसे पहले, यह बहुत अच्छी तरह से काम नहीं कर सकता है - सिर्फ इसलिए कि आपने लाओ-गोंग बिंदु का कभी भी उपयोग नहीं किया है, और ऐसा लगता है कि यह क्षीण हो गया है। इस मामले में, आप पहले लाओ गोंग को यांत्रिक रूप से जगाने और ऊर्जा को अधिक सक्रिय रूप से प्रसारित करने के लिए अपनी हथेलियों को एक साथ रगड़ सकते हैं। डरो मत और संदेह मत करो - यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, इसलिए आप निश्चित रूप से सफल होंगे! अन्यथा यह नहीं हो सकता। वास्तव में, यह गहरा मानवीय है, और आप इसे जल्द ही महसूस करेंगे। यदि आप अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करना सीख जाते हैं, तो आपके हाथों में शाश्वत यौवन प्राप्त करने का सबसे शक्तिशाली उपकरण होगा। इसलिए मसाज के दौरान आपको अपनी हथेलियों से सांस लेने की जरूरत है। सुखद ध्यान संगीत बहुत वांछनीय है, या आप धूप या सुगंधित तेल जला सकते हैं।
2. अपने हाथों को जोर से रगड़ें: पहले अपनी हथेलियों से एक दूसरे के खिलाफ, फिर अपने दाहिने हाथ की हथेली से अपने बाएं हाथ के पिछले हिस्से को, फिर इसके विपरीत, फिर हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ें।
3. सबसे पहले, थोड़ा शरीर रचना विज्ञान: अपनी हथेली को महसूस करें और उन हड्डियों को खोजें जो उंगलियों से हथेली से कलाई तक जाती हैं। मालिश को हथेली के आधार से उँगलियों तक ऊर्ध्वाधर रेखाओं के साथ करना होगा, जैसे कि प्रत्येक हड्डी के ऊपर। तैयार होने पर, अपने हाथों को गर्म वनस्पति तेल के साथ स्नान (कटोरे) में विसर्जित करें। आप तेल में अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। तेल में कुछ सेकंड के लिए रुकें, बाहर निकालें और नीचे वर्णित मालिश करें, अपने हाथों को स्नान के ऊपर रखें जबकि तेल निकल जाए। ध्यान! यह आइटम महीने में एक बार किया जाना चाहिए, और बाकी समय आप बिना तेल के मालिश कर सकते हैं। अपने दाहिने हाथ को अपनी हथेली से अपनी ओर मोड़ें, अपने बाएं हाथ से, हथेली के आधार पर, उसके बाहरी किनारे पर पकड़ें: अंगूठा हथेली के सामने, बाकी की उंगलियां पीछे की ओर हों। शक्तिशाली रगड़ आंदोलनों को ध्यान से करते हुए, हिलना शुरू करें, जैसे कि छोटी उंगली की हड्डी को उसकी नोक तक रेंगना। अपना समय लें, बहुत सावधानी से और शक्तिशाली तरीके से मालिश करें ताकि एक "क्रॉल" करने में कम से कम 4 सेकंड लगें। ऐसा 3 बार करें। फिर आपको अपना हाथ फिर से हथेली के आधार पर रखने की जरूरत है, केवल अब अनामिका की हड्डी के स्तर पर और फिर से क्रॉल करें। तो चारों दिशाओं में करें (यह पता चलता है कि तर्जनी की हड्डी पर मालिश करते समय, आपका बायाँ हाथ, जैसा कि था, पूरी हथेली को ढँक देगा), फिर अपने बाएँ हाथ को हिलाएँ और केवल अंगूठे को पकड़ें, ध्यान से मालिश करें उसी तरह जैसे सभी उंगलियां। दूसरे हाथ में चले जाना। फिर हथेली को पीछे की ओर अपनी ओर मोड़ें और ऐसा ही करें (अब अंगूठा हाथ के पिछले हिस्से से रेंग रहा है)। अपने नाखूनों की भी मालिश करना न भूलें।
3. बाएं हाथ की हथेली को तेल में डुबोएं (महीने में एक बार किया जाता है), दाहिने हाथ की कलाई को कसकर पकड़ें और घूर्णी गति करें, फिर हाथ बदलें। कलाई और टखने हर व्यक्ति में यौवन की कुंजी हैं, यह एक ऐसी चीज है जिसे बनाए बिना सही स्थिति में कोई व्यक्ति युवा नहीं हो सकता।
4. बाएं हाथ की अंगुलियों से हल्के से (नीचे देखें - "मिडनाइट बटरफ्लाई की उड़ान"!) नीचे से ऊपर तक, पूरे दाहिने हाथ के साथ चलें, फिर हाथ बदलें।
5. अपने हाथों की हथेलियों को एक दूसरे के पास रखें और कुछ सेकंड के लिए पकड़ें, एक हाथ से दूसरे हाथ में ऊर्जा के प्रवाह का आनंद लें और मानो अलविदा कह रहे हों।

चेहरे के लिए जीवित पानी

हमने अपने हाथों को ऊर्जावान बनाना और साधारण हाथों से चमत्कारी हाथ बनाना सीख लिया है। ताकि तब ये चमत्कारी हाथ विभिन्न चमत्कार कर सकें, उदाहरण के लिए, साधारण पानी से जीवित पानी बनाना! हमारे पहले से तैयार हथेलियों की मदद से, हम पानी को सक्रिय करेंगे, और इसके अलावा, इसे फिर से जीवंत और झुर्रियों को चिकना करने के लिए सेट करेंगे! ऐसा करने के लिए, आपको शुद्ध पानी की आवश्यकता है।
आपके द्वारा चार्ज किए जाने वाले पानी की मात्रा छोटी (0.5 लीटर) होनी चाहिए, क्योंकि। आप अभी तक "बैटरी" शुरू कर रहे हैं। एक सपाट बर्तन में पानी डालें ताकि उसकी सतह यथासंभव चौड़ी हो (यानी पानी को प्रभावित करने के लिए खुला होना चाहिए ताकि आपको ऊर्जा को बहुत गहरा निर्देशित न करना पड़े - इससे अतिरिक्त लागत आएगी)। अनुष्ठान सुबह स्वच्छता प्रक्रियाओं और कक्षाओं के बाद किया जाना चाहिए (यदि आप सुबह कुछ करते हैं - योग, आदि)। सबसे पहले, अपने हाथों को रगड़ें, जैसा कि पहले बताया गया है। फिर मेज पर बैठ जाओ, अधिमानतः उत्तर की ओर मुंह करके, या तो अपने पैरों को पार करें या कमल की स्थिति में बैठें (जो बेहतर है), अपने सामने पानी का कटोरा रखें। अपनी कोहनियों को टेबल पर इस तरह झुकाएं कि आपकी लटकी हुई हथेलियां पानी के ठीक ऊपर हों। रीढ़ को बिल्कुल सीधा रखें, शरीर का भार पूरी तरह से रीढ़ पर होना चाहिए, कोहनी पर नहीं। अपनी आँखें बंद करें और ध्यान की स्थिति में प्रवेश करें या बस अपने मन को शांत करें। ध्यान की एकाग्रता हथेलियों पर होती है। सभी क्रियाओं को साँस और साँस छोड़ने के साथ जोड़ा जाएगा, जो बहुत चिकनी, गहरी और धीमी होनी चाहिए, और उनके बीच विराम होंगे, अर्थात। सांस रोकें। सब कुछ बहुत धीरे और ध्यान से किया जाता है। इससे पहले कि आप श्वास लेना शुरू करें, अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें, और अपना ध्यान छाती के केंद्र में रखें, जहाँ अनाहत हृदय चक्र स्थित है। अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं और मानसिक रूप से ब्रह्मांड, ईश्वर, उच्च शक्ति की ओर मुड़ें। कुछ मांगना जरूरी नहीं है, लेकिन केवल उच्चतर में ट्यून करें, और आप महसूस करेंगे कि कैसे प्रकाश और सूक्ष्म ऊर्जा आपके दिल में और आपकी हथेलियों पर, अनुग्रह की गहरी भावना के साथ उतरना शुरू हो जाती है। इस प्रक्रिया में, ऊपर से इस प्रवाह को अवशोषित करते हुए, धीमी सांस लें। सांस लेने में विराम के दौरान, धीरे से अपनी हथेलियों को पानी की कटोरी की ओर मोड़ें और अपने आराम से हाथों को लटका दें। सिर को थोड़ा नीचे किया जाता है, और ध्यान सिर के केंद्र (अजना) और सौर जाल (मणिपुर) में स्थानांतरित कर दिया जाता है। किसी के लिए यह बेहतर होगा कि मणिपुर के बजाय स्वाधिष्ठान (पेट के निचले हिस्से) को शामिल किया जाए - अपने लिए महसूस करें। मानसिक रूप से ऊपर से प्राप्त सभी ऊर्जा को इन चक्रों में एकत्र करें और त्वचा के कायाकल्प और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए एक दृष्टिकोण विकसित करें। मूल रूप से, यह सेटिंग आज्ञा में बनती है, और निचला चक्र ऊर्जा क्षमता के साथ इसका समर्थन करता है। साँस छोड़ना शुरू करें और अपने शरीर से ऊर्जा को अपनी उंगलियों के माध्यम से पानी में निर्देशित करें। हमेशा अपने दृष्टिकोण को याद रखें और इस विचार को ऊर्जा के साथ पानी में संचारित करें जब तक कि साँस बाहर न जाए, साथ ही साँस छोड़ने के बाद की देरी के दौरान भी। फिर अपनी हथेलियों को फिर से ऊपर उठाएं और क्रियाओं के पूरे चक्र को दोहराएं। कुल मिलाकर, आपको 7-9 चक्र करने होंगे। अनुष्ठान के अंत में, हथेलियों को प्रार्थना की मुद्रा में जोड़ लें और उच्च शक्ति को धन्यवाद दें।
सब कुछ, पानी लगभग तैयार है! लगभग - क्योंकि आपको अभी भी उसे "काढ़ा" करने देना है। पानी की आणविक संरचना और इसकी "आंतरिक स्मृति" द्वारा ऊर्जा को आत्मसात किया जाना चाहिए। इसमें लगभग 15-20 मिनट का समय लगता है। उसके बाद, आप पानी को उसके इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग कर सकते हैं, अर्थात। उसका चेहरा, आंख, कान, गर्दन और हाथ धो लें। जब आप ऐसा करते हैं, तो पानी के उपचार प्रभाव को महसूस करें, इस बात पर ध्यान दें कि यह आपकी त्वचा को अपनी शक्ति कैसे स्थानांतरित करता है।
हर महीने जीवित पानी से धोने के नियमित 10-दिवसीय पाठ्यक्रम का संचालन करें, जो कि वैक्सिंग चंद्रमा से शुरू होकर पूर्णिमा के बाद समाप्त होता है। जादू के दिनों के बारे में अधिक विवरण पहले वर्णित किया जा चुका है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह अनुष्ठान उन लोगों द्वारा प्राप्त किया जाएगा जो नियमित रूप से योग और ध्यान का अभ्यास करते हैं, साथ ही सच्चे विश्वासियों द्वारा भी। पानी में बल कई गुना अधिक होगा।

चेहरे का कायाकल्प

हम अपने हाथों को ऊर्जा से भरते हैं . इसका सबसे अच्छा प्रभाव तभी प्राप्त होगा जब आप धूप में अभ्यास करेंगे, क्योंकि। हथेलियों को सौर प्राण से अच्छी तरह चार्ज किया जाना चाहिए, जो उनकी ऊर्जा को बहुत बढ़ाता है। अनुष्ठान शुरू करने से पहले, अपनी हथेलियों को कुछ मिनट के लिए धूप में रखें।, "स्वर्गीय राजा" की किरणें उनमें प्रवेश करें और उन्हें दुनिया में उच्चतम गुणवत्ता और सबसे अधिक जीवन देने वाली ऊर्जा के साथ पोषण दें। आप इस प्रक्रिया में मानसिक प्रतिनिधित्व के साथ मदद कर सकते हैं।

अगला कदम हथेलियों को रगड़ना हैहथेलियों की शक्ति और संवेदनशीलता को विकसित करना चाहिए! जब आप अपनी हथेलियों को रगड़ने के बाद ताकत महसूस करें, तो उन्हें एक के ऊपर एक पेट के निचले हिस्से पर रखें ताकि हथेलियों के केंद्र एक दूसरे पर प्रक्षेपित हों। डायाफ्रामिक श्वास शुरू करें, जिसमें केवल पेट शामिल होता है - यह उदर गुहा में डायाफ्रामिक पेशी को सिकोड़कर चलता है। सांस भरते समय डायफ्राम को आंतों पर दबाएं- जब पेट बाहर की ओर निकले, सांस छोड़ते हुए डायफ्राम छोड़ें- जबकि पेट फूला हुआ हो। छाती और कंधे गतिहीन हैं। यह श्वास अपने आप में बहुत उपयोगी है, क्योंकि। आंतरिक अंगों की मालिश प्रदान करता है, और यह कम नहीं है, और, सबसे अधिक संभावना है, बाहरी मालिश और शारीरिक व्यायाम से भी अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन अब हम इसका इस्तेमाल दूसरे उद्देश्य के लिए करते हैं - ताकि सौर प्राण के विपरीत हथेलियों को एक अन्य प्रकार की ऊर्जा से संतृप्त करने के लिए. इस प्रकार की ऊर्जा हमारे हारा केंद्र (जो पेट में होती है) में जमा होती है। यह इस अर्थ में विपरीत नहीं है कि यह सौर ऊर्जा से भी बदतर है, बल्कि इस अर्थ में है कि सूर्य यांग ऊर्जा देता है, और यिन ऊर्जा पेट में जमा हो जाती है, और ये दोनों हमारे चेहरे को बदलने के लिए आवश्यक हैं। जब आपने अपने हाथों को अपने पेट पर सही ढंग से रखा है और डायाफ्रामिक श्वास शुरू कर दिया है, तो अपने हथेलियों और पेट की ऊर्जा का मानसिक संलयन प्राप्त करें, जैसे कि यह एक "अंग" था, जो एक सामान्य लय में स्पंदित हो रहा था। कुछ मिनटों के बाद, निम्न कार्य करना शुरू करें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपनी हथेलियों से पेट की ऊर्जा को खींचे, एक छोटे से विराम के लिए, अपनी हथेलियों को ऊपर उठाएं और उन्हें अपने चेहरे पर रखें, मुश्किल से त्वचा को छूते हुए, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी हथेलियों से अपने चेहरे पर ऊर्जा डालें। इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करें कि चेहरे का स्वर बढ़ता है, त्वचा पुनर्योजी तरल पदार्थों से संतृप्त होती है, और परिणामस्वरूप, एक कायाकल्प प्रभाव होता है! सबसे पहले, आपके प्रभाव की ताकत कमजोर होगी - यह स्वाभाविक है, क्योंकि हर जगह प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। लेकिन समय के साथ, आप महसूस करेंगे और देखेंगे कि यह अनुष्ठान ताकत हासिल कर रहा है, और यदि आप इसके प्रति वफादार रहते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपकी दृढ़ता के लिए आपको पुरस्कृत करेगा! कोई भी समानांतर नियमित योग और ध्यान सत्र इस प्रक्रिया को गति देगा। पेट से लेकर चेहरे और पीठ तक हथेलियों से गुजरना छह बार करना चाहिए।
कायाकल्प: मालिश !
स्पर्श की भूमिका को कम करके आंकना कठिन है! उनके प्रभाव में, हमारी त्वचा हमारी आंखों के ठीक सामने सुंदर और छोटी हो जाती है! मालिश को सभी सौंदर्य उपचारों का राजा कहा जा सकता है। यदि क्रीम, जड़ी-बूटी, कंप्रेस, तेल, मास्क, छिलके आदि का प्रयोग किया जाता है। अलग-अलग लोगों की त्वचा में अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं, कभी-कभी पूरी तरह से समझ से बाहर होती हैं, तो मालिश इसे कभी नुकसान नहीं पहुंचाएगी। अगर आप हर दिन प्यार से और धीरे से अपनी त्वचा की मालिश करते हैं, तो यह भी संदेह न करें कि हर कोई आपकी उम्र में कम से कम दस या बीस साल तक गलत होगा!
मालिश त्वचा रोगों, किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया, बालों का झड़ना और फैली हुई वाहिकाओं में contraindicated है।
मालिश एक बहुत ही सक्रिय प्रक्रिया है, इसलिए चेहरे के लिए 5-10 मिनट पर्याप्त होंगे।
मालिश मौन में या सुखद संगीत के साथ की जानी चाहिए।एकांत जगह में, साफ हाथों से साफ चेहरे पर, अक्सर उंगलियों से, कभी-कभी उंगलियों और हथेलियों की पूरी सतह के साथ। मालिश के दौरान, आप एक पौष्टिक क्रीम या सुगंधित तेल का उपयोग कर सकते हैं। इसका त्वचा पर एक अतिरिक्त पौष्टिक या उपचार प्रभाव होगा, उदाहरण के लिए, यदि त्वचा बहुत शुष्क, सूजी हुई, परतदार या झुर्रीदार है। अगर चेहरे की त्वचा बहुत तैलीय है तो टैल्कम पाउडर का इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह आपकी उंगलियों को अच्छी तरह से स्लाइड करने में मदद करेगा। चेहरे की मालिश मालिश की रेखाओं के साथ की जानी चाहिए - ये त्वचा की सबसे कम खिंचाव वाली रेखाएँ हैं। किसी भी सौंदर्य प्रसाधन को विशेष रूप से मालिश लाइनों के साथ लगाया जाना चाहिए।
मानसिक रूप से चेहरे को माथे, नाक, होंठ और ठुड्डी के बीच से गुजरते हुए एक लंबवत रेखा से विभाजित करें। अच्छी तरह से माथे की मालिश की रेखाओं में माथे के बीच से मंदिरों तक और भौंहों से बालों की जड़ों तक एक दिशा होती है। गालों पर - नाक से लेकर मंदिरों तक। होठों के कोनों से लेकर ऑरिकल्स के ट्रैगस तक। ठोड़ी के बीच से लेकर ईयरलोब तक। नाक और नाक के पंखों पर - ऊपर। आंखों के आसपास - आंखों के अंदरूनी कोनों से लेकर ऊपरी पलक तक आंखों के बाहरी कोनों तक; आँखों के बाहरी कोनों से निचली पलक के साथ आँखों के भीतरी कोनों तक। गर्दन पर, इसकी सामने की सतह पर - नीचे से ऊपर की तरफ, ऊपर से नीचे तक। चेहरे की मालिश में निम्नलिखित आंदोलनों शामिल हैं: कंपन, पथपाकर, दबाव, दोहन, सानना, रगड़ना, चुटकी बजाना। सभी आंदोलनों को आराम से उंगलियों, हल्के और लयबद्ध आंदोलनों के साथ बहुत धीरे से किया जाता है।
सहज मालिश।जादुई उँगलियाँ चेहरे पर नाचती हैं और त्वचा को जवां देती हैं। अपने आप को पूरी तरह से अपनी वृत्ति द्वारा निर्देशित मालिश देने के लिए, आपको अपनी त्वचा और हाथों को साफ करने की आवश्यकता है। बैठ जाओ, आराम करो और अपनी उंगलियों को अपने चेहरे पर नाचने दो!

रहस्य - विचारों, सपनों और यादों में मत बहो! यदि आप हर स्पर्श को महसूस करते हैं तो आपकी मालिश में बहुत शक्ति होगी!
ताओवादी मालिश तकनीक - "आधी रात की तितली की उड़ान".
पारंपरिक मालिश में शरीर के क्षेत्रों या एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर एक यांत्रिक प्रभाव होता है, जो पिछले अंक में प्रकट कई प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। लेकिन ताओवादी मालिश में क्यूई का उपयोग किया जाता है - ऊर्जा, जिसके कारण प्रभाव की प्रभावशीलता सैकड़ों गुना बढ़ जाती है! मालिश के दौरान, आपको नाक के माध्यम से गहरी साँस लेने की ज़रूरत है, और लाओ गोंग के बिंदुओं के माध्यम से साँस छोड़ते हैं। वे हथेलियों के केंद्र में स्थित हैं, और अभी, यदि आप अपने हाथों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप इस विशेष ऊर्जा क्षेत्र को महसूस कर सकते हैं। जो लोग उम्र बढ़ने की ऊर्जा को रीसेट करते हैं, वे पहले से ही इन बिंदुओं को अच्छी तरह महसूस करते हैं।
सांस लेने के साथ-साथ हम जो ऊर्जा अवशोषित करते हैं उसमें अद्भुत गुण होते हैं, यह अंगों को फिर से जीवंत कर देता है। अपने घुटनों पर या कमल की स्थिति में चटाई पर बैठें (आप तुर्की में कर सकते हैं)। रीढ़ सीधी है, अपने हाथों की हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें और अपने अंगूठे और तर्जनी की युक्तियों को प्रत्येक हाथ से जोड़ दें। अपनी आँखें बंद करें और कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को महसूस करें। फिर जितना हो सके सांस छोड़ें, ताकि फेफड़ों में हवा न रहे, लेकिन अचानक नहीं। पेट और छाती को पूरी तरह से अंदर की ओर दबाया जाना चाहिए, जैसे कि रीढ़ से चिपकी हुई हो। अब छाती और सौर जाल की स्थिति को ठीक करें और नाक के माध्यम से धीमी और चिकनी सांस लेना शुरू करें, फेफड़ों के सबसे निचले हिस्से को एक पतली धारा से भरें। आपको शुरुआत में कुछ तनाव के साथ इसका अनुभव हो सकता है, क्योंकि फेफड़ों को आगे बढ़ने पर उन्हें फैलाना होगा। वे इस हिस्से में सांस लेने के आदी नहीं हैं। इस अवस्था में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जल्दबाजी न करें, बल्कि इसके विपरीत, होशपूर्वक सांस को धीमा कर दें ताकि यह एक पल के लिए भी न हो। साँस लेना समय पर चलना चाहिए। जब आपको लगे कि फेफड़ों का निचला हिस्सा क्षमता से भर गया है (पेट पहले से ही सूज गया है), बिना रुके और बिना झटके के, फेफड़ों के मध्य भाग को हवा से भरना शुरू करें - पेट के बाद सौर जाल क्षेत्र ऊपर उठने लगता है। वहीं, छाती का ऊपरी हिस्सा गतिहीन और उदास रहता है। जब श्वास की तरंग फेफड़ों के मध्य भाग में भरती है, तो उसे आगे बढ़ने दें और ऊपरी भाग को भर दें - छाती ऊपर उठती है, और श्वास धीरे-धीरे समाप्त हो जाती है। श्वास के अंत में, आपका पेट, सौर जाल और छाती जितना संभव हो उतना भरा होना चाहिए। लगभग बिना रुके, उसी क्रम में साँस छोड़ना शुरू करें: सबसे पहले, छाती और छाती का मध्य भाग ऊंचा रहता है, और केवल पेट फूला हुआ होता है। जब पेट अंदर खींचा जाता है, तो छाती नीचे उतरने लगती है - इसका मध्य भाग, और फिर ऊपरी वाला, जब तक हवा की आखिरी बूंदें फेफड़े से बाहर न निकल जाएं। साँस छोड़ना, साथ ही साँस लेना, जितना संभव हो उतना पूर्ण होना चाहिए। यह सब नमक है। साँस छोड़ने के बाद, सब कुछ दोहराता है। एक सांस की अवधि कम से कम 10 सेकंड होनी चाहिए। साँस छोड़ने के लिए भी यही सच है।
सबसे पहले, आप केवल अपनी हथेलियों से "श्वास" का अभ्यास कर सकते हैं। एक विशेष ऊर्जा - एक बायोफिल्ड - शरीर के कुछ बिंदुओं में लगातार बहती, चलती, घूमती और जमा होती है। लाओ गोंग एक विशेष बिंदु है जिसमें, यदि आवश्यक हो, तो ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा को केंद्रित किया जा सकता है। और एक व्यक्ति इस ऊर्जा को नियंत्रित करने में सक्षम हो सकता है और होना चाहिए। चीगोंग की महान कला यही करती है। चीगोंग नियमों में से एक कहता है: "क्यूई (ऊर्जा) ध्यान का अनुसरण करती है।" सारी मानव ऊर्जा ध्यान के पीछे भागती है। अब यह समझना मुश्किल नहीं है कि हम इतने थके हुए और थके हुए क्यों हैं, हालांकि ऐसा लगता है कि हमने कुछ नहीं किया है। इस संबंध में सबसे भाग्यशाली रचनात्मक और उद्देश्यपूर्ण लोग हैं, क्योंकि उनका ध्यान किसी एक विचार, एक लक्ष्य से आकर्षित होता है, और ऊर्जा नष्ट नहीं होती है, बल्कि, इसके विपरीत, एक दिशा में एकत्र की जाती है। यही कारण है कि आपने सहज मालिश का इतना आनंद लिया - आपका ध्यान पूरी तरह से इस बात पर केंद्रित था कि आप क्या कर रहे हैं। और यह ठीक ऐसे कार्य हैं जो बहुत संतुष्टि और सफलता लाते हैं!
इसलिए, मालिश शुरू करने से पहले, आप बस ऊर्जा के प्रबंधन और इसे महसूस करने का अभ्यास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, इस तरह। श्वास लें, अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के सामने रखें, या शरीर के बगल में, या बस अंतरिक्ष में, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, हथेलियों के बीच में ध्यान केंद्रित करें और महसूस करें कि उनमें से ऊर्जा कैसे निकलती है। हथेलियाँ शिथिल और थोड़ी गोल होनी चाहिए। सबसे पहले, यह बहुत अच्छी तरह से काम नहीं कर सकता है - सिर्फ इसलिए कि आपने लाओ-गोंग बिंदु का कभी भी उपयोग नहीं किया है, और ऐसा लगता है कि यह क्षीण हो गया है। इस मामले में, आप पहले लाओ गोंग को यांत्रिक रूप से जगाने और ऊर्जा को अधिक सक्रिय रूप से प्रसारित करने के लिए अपनी हथेलियों को एक साथ रगड़ सकते हैं। डरो मत और संदेह मत करो - यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, इसलिए आप निश्चित रूप से सफल होंगे! अन्यथा यह नहीं हो सकता। वास्तव में, यह गहरा मानवीय है, और आप इसे जल्द ही महसूस करेंगे। यदि आप अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करना सीख जाते हैं, तो आपके हाथों में शाश्वत यौवन प्राप्त करने का सबसे शक्तिशाली उपकरण होगा। इसलिए मसाज के दौरान आपको अपनी हथेलियों से सांस लेने की जरूरत है। सुखद ध्यान संगीत बहुत वांछनीय है, या आप धूप या सुगंधित तेल जला सकते हैं।

1. "पृथ्वी और आकाश से मिलो"।

आपको हथेलियों में ऊर्जा केंद्रित करना सीखना होगा। यह एक तैयारी आंदोलन है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह लाओ गोंग बिंदुओं को जागृत करता है और संपूर्ण मानव ऊर्जा प्रणाली में सामंजस्य स्थापित करता है। आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपने दाहिने हाथ को अपनी हथेली से आकाश की ओर उठाएं और मानसिक रूप से कॉस्मिक क्यूई (यांग ऊर्जा) को उसमें इकट्ठा करें, अपने बाएं हाथ को अपनी हथेली से जमीन पर रखें और मानसिक रूप से पृथ्वी के बीज पदार्थ (यिन) को इकट्ठा करें। ऊर्जा) इसमें। कुछ क्षणों के बाद, हाथ बदलें: दाहिना हाथ नीचे उतरता है, और बायाँ हाथ सामने से ऊपर उठता है, पेट के स्तर पर हथेलियाँ मिलती हैं और एक दूसरे के विपरीत जम जाती हैं - स्वर्ग और पृथ्वी का मिलन होता है, फिर बायाँ हाथ स्वर्ग की क्यूई की ओर खुलता है, और दाहिना हाथ पृथ्वी के बीज को इकट्ठा करता है। थोड़ी देर बाद हाथ फिर से उसी तरह गिर जाते हैं और कुछ समय के लिए एक दूसरे के विपरीत उदर के स्तर पर होते हैं, स्वर्ग और पृथ्वी मिलते हैं और हाथ में जाने के लिए एक पदार्थ का एक अद्भुत बल और प्रभाव जमा हो जाता है। त्वचा; ऊर्जा का मिश्रण होता है, और हथेलियों में एक शक्ति जमा हो जाती है, जो आपके चेहरे को बदल देगी। अब पूरी मालिश के दौरान याद रखें कि आपकी हथेलियों में अद्भुत शक्ति है और अपनी हथेलियों से सांस लेना न भूलें।

यह व्यायाम चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है, लोच बढ़ाता है और रंग में सुधार करता है।

2. "अपना चेहरा हवा के लिए खोलो।"

ये आंदोलन चेहरे की नसों और चमड़े के नीचे के ऊतकों को उत्तेजित करते हैं। चयापचय सक्रिय होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

हथेलियों के बीच में जिन बिंदुओं पर ऊर्जा केंद्रित होती है, उन पर ध्यान केंद्रित करें और गर्मी महसूस करें। ऊर्जा जगाने के लिए आप अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ सकते हैं। अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें और अपनी हथेलियों से सांस छोड़ें।

1) ऊर्जा से भरी अपनी हथेलियों को अपने चेहरे पर लाएँ, मानो उनमें अपना चेहरा छिपा रहे हों, और 24 गोलाकार गतियाँ करें - ऊपर, बाजू, नीचे। यह पता चला है कि दाहिना हाथ ऊपर-दाएं-नीचे चलता है, और बायां हाथ ऊपर-बाएं-नीचे चलता है। स्पर्श बहुत हल्का, कोमल, मर्मज्ञ और फिसलने वाला होना चाहिए। जैसे तितली के पंख आपके चेहरे को छू रहे हों। हथेलियों से सांस लेना न भूलें.
2) अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें और अपने सिर को थोड़ा ऊपर-नीचे हिलाएं, जैसे कि इसे अपनी हथेलियों से मिला रहे हों। स्पर्श पहले आंदोलन के समान हैं। 24 बार।
अन्य बातों के अलावा, यह आंदोलन आंखों के आसपास की महीन झुर्रियों को खत्म करता है, चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है, झुर्रियों की रोकथाम है, त्वचा को पुनर्जीवित करता है, ताजगी देता है, लोच देता है, एक ब्लश और एक अच्छा मूड देता है! यहां तक ​​कि अगर आप यह व्यायाम करते हैं, जिसे कभी-कभी "ड्राई वाशिंग" कहा जाता है, तो आपकी त्वचा की स्थिति में कई गुना सुधार होगा! हम ईश्वरीय लय के साथ सामंजस्य बिठाने लगते हैं, जो हमारे जीवन को बदल देता है और फिर से जीवंत कर देता है!

3. "आई क्रिस्टल"

इसमें आंखों के आसपास की त्वचा और स्वयं आंखों की स्थिति के उद्देश्य से आंदोलनों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है:
1) "तितली मूंछें"अंगूठे झूठ बोलते हैं और, जैसा कि थे, चीकबोन्स के खिलाफ आराम करते हैं, और तर्जनी और मध्य उंगलियां एक साथ आंखों के चारों ओर मंडलियों का वर्णन करती हैं: एक बड़ा चक्र - नाक के ऊपर, बाएं (बाएं हाथ) - दाएं (दाहिने हाथ) भौंहों के साथ, नीचे, अंदर, ऊपर फिर से, और एक छोटे से सर्कल पर संक्रमण - ऊपरी पलक के साथ, आंखों के कोनों के चारों ओर और निचली पलक के साथ पलकों के बहुत करीब, और एक बड़े सर्कल में संक्रमण . केवल 22 ऐसे घेरे बनाने की जरूरत है उंगलियों को बहुत आसानी से और धीरे से त्वचा को छूना चाहिए, ठीक उस पर फड़फड़ाना चाहिए, याद रखें, आप अपनी उंगलियों से मालिश भी नहीं कर रहे हैं, बल्कि उनसे बहने वाली ऊर्जा के साथ। यह मूवमेंट झुर्रियों के लिए और त्वचा को टोन करने के लिए बहुत अच्छा है।
2) "डार्क ग्रोटो में"अपनी आंखों को थोड़ा अवतल (कटोरे की तरह) हथेलियों से बंद करें ताकि लाओ गोंग बिंदु आंखों के ठीक ऊपर हों। कुछ सेकंड के लिए निष्क्रिय रहें, यह महसूस करें कि आपकी आंखें जादुई ऊर्जा से संतृप्त हैं। फिर, क्षैतिज, तिरछे और वृत्ताकार दक्षिणावर्त और वामावर्त, लंबवत (एक बार में ऊपर और नीचे की गिनती) 12 नेत्र गति करें। साथ ही हर समय महसूस करें कि हथेलियों से ऊर्जा आंखों में कैसे प्रवाहित होती है। फिर हथेलियों के आधार को आंखों के सॉकेट पर लगाएं और आंखों पर 12 बार ज्यादा जोर से दबाएं नहीं। यह व्यायाम स्वयं आँखों पर बहुत प्रभाव डालता है, दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाता है, थकान दूर करता है, रूप को जीवंतता और चमक देता है। इसे आप अलग से कर सकते हैं, जब भी आपकी आंखें थक जाएं।
3) तीन अंगुलियों के साथ, जैसा कि यह था, आंख के सॉकेट की ऊपरी हड्डी (यानी जहां भौं है) के खिलाफ आराम करें और लगातार और धीरे से दबाएं, जैसे कि इसे उठाने की कोशिश कर रहे हों, धीरे-धीरे 36 . तक गिनें. फिर तीन अंगुलियों के साथ आराम करें आंख सॉकेट की निचली हड्डी और लगातार और धीरे से दबाएं, जैसे कि इसे कम करने की कोशिश कर रहे हों, धीरे-धीरे 36 . तक गिनें.

4. "आकाश में बादलों को तितर-बितर करें"

हम माथे और आंशिक रूप से - नाक के बारे में बात कर रहे हैं। तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को नाक के पंखों के पास रखें, नाक के किनारों को नाक के पुल तक, नाक के पुल के ऊपर, भौंहों के ऊपर उठाएं, प्रत्येक अंगुलियों को अपनी दिशा में मोड़ें ( बाएं हाथ से बाएं, दाएं हाथ से दाएं) और मंदिरों पर थोड़ा गिरें। फिर फिर से अपनी उंगलियों को नाक के पंखों पर रखें और आंदोलन को दोहराएं, केवल उंगलियां माथे पर ऊपर उठती हैं और पक्षों की ओर भी मुड़ जाती हैं। अगली बार और भी ऊँचा - पहले से ही माथे के बीच में। और इसलिए बालों की जड़ों तक। इस आंदोलन में, उंगलियों का दबाव पिछले वाले की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक ध्यान देने योग्य होना चाहिए। उंगलियां धीरे-धीरे चलती हैं, चिपचिपी। आपको ऐसे तीन चक्र करने होंगे। फिर, अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के साथ, माथे पर मध्य से मंदिरों और पीठ पर हल्के से "ड्रम" करना शुरू करें - मंदिरों से माथे के मध्य तक, नाक के पुल से सिर के मध्य तक और गिरते हुए। यह आंदोलन माथे पर झुर्रियों को चिकना करता है और उनकी उपस्थिति को रोकता है, साइनसाइटिस, सिरदर्द, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप को रोकता है और उनका इलाज करता है। लाओ गोंग बिंदुओं के साथ सांस लेने के बारे में मत भूलना।

5. "फीनिक्स की पूंछ पालतू"

अपनी हथेलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों के पास अपने मंदिरों में दबाएं। मंदिरों को हथेली के उस हिस्से से स्पर्श करें जो अंगूठे को आंखों के कोनों से मंदिरों से जोड़ता है। 16 बार। यह आंदोलन आंखों के कोनों में झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है, सिरदर्द, न्यूरोसिस और आंखों के रोगों का इलाज करता है।

6. "अपने गालों के सेब को सहलाएं"

सभी अंगुलियों को आंखों की उंगलियों से गालों पर लगाएं और गालों को चेहरे के बीच से किनारों तक स्ट्रोक करें, ठोड़ी तक नीचे ले जाएं, फिर ऊपर। ऐसे चक्र - ऊपर और नीचे, आपको 8 करने की आवश्यकता है। लाओ-बंदूक बिंदुओं के बारे में मत भूलना। अन्य बातों के अलावा (त्वचा कायाकल्प, शिकन हटाने), यह आंदोलन उम्र के धब्बे को समाप्त करता है और रंग को भी बाहर करता है, ताकि यह वास्तव में एक थोक सेब की तरह बन जाए।

7. "मेक द सन स्माइल"

तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को ऊपरी होंठ के ऊपर, और अनामिका और छोटी उंगलियों को नीचे रखें ताकि होंठ उंगलियों के बीच हों। अब अपनी उंगलियों को अपने कानों पर ले जाएं, जैसे कि मुस्कान खींच रहे हों। ऐसा 22 बार करें। यह व्यायाम नासोलैबियल सिलवटों को कम करता है, होंठों के रंग में सुधार करता है, चीकबोन्स की रेखा पर जोर देता है, स्फूर्ति देता है, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है।
याद रखें कि यदि आप नियमित रूप से मालिश करते हैं, तो यह आपके चेहरे की त्वचा की कई समस्याओं से आपको बचाएगा! और इस ताओवादी मालिश का कायाकल्प प्रभाव बहुत अधिक होता है: यह चेहरे की त्वचा को ताजा, लोचदार, चिकना, कोमल बनाता है, झुर्रियों, फुंसियों, धब्बों को दूर करता है और रंग को भी निखारता है। और, इसके अलावा, इसका एक स्पष्ट उपचार प्रभाव भी है: आंखों, सिर, तंत्रिका तंत्र, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।
चलो हंसों की गर्दन और रसीले बालों पर चलते हैं!

8. विलो स्टेम को संवारना

एक)। बाएं हाथ को गर्दन के पीछे रखें ताकि वह इसे तब तक ढँक सके जहाँ तक हथेली की लंबाई पर्याप्त हो: यह पता चलता है कि हथेली का केंद्र सीधे गर्दन के पीछे होता है, और हथेली और उंगलियों का आधार होता है पार्श्व सतह)। गर्दन के हल्के, कोमल स्ट्रोक आगे और पीछे लंबवत करें, जैसे कि गर्दन के चारों ओर हथेली लपेट रहे हों। 8 बार। आगे और पीछे 1 बार के रूप में गिना जाता है। फिर हाथ बदलें। लाओ गोंग बिंदुओं के साथ सांस लेने के बारे में मत भूलना।
2))। अपने सिर को थोड़ा आगे झुकाएं, दोनों हाथों की उँगलियों को उस खांचे में डालें जो गर्दन के ठीक नीचे की ओर जाती है। प्रेसिंग पॉइंट मूवमेंट करें, गर्दन के साथ ऊपर और नीचे खिसकाएं। ऐसा 8 बार करें। ऊपर और नीचे एक आंदोलन के रूप में गिना जाता है। लाओ गोंग के बिंदुओं से ऊर्जा उंगलियों तक भेजी जाती है और सीधे गर्दन के खांचे में प्रवाहित होती है, जो ग्रीवा रीढ़ में वितरित होती है।
3))। अपनी अंगुलियों को दूसरी गति की तरह ही रखें, लेकिन गर्दन के पिछले हिस्से पर और फिर से 8 गति ऊपर और नीचे करें।
4))। दाहिने हाथ की उंगलियों को गर्दन के सामने की सतह पर बाईं ओर एडम के सेब के बाईं ओर गर्दन के आधार पर रखें (यह पता चलता है कि जिस स्थान पर उंगलियां हथेली से जुड़ी होती हैं वह सिर्फ एडम के ऊपर स्थित होगी सेब)। ठोड़ी की निचली सतह को पकड़ते हुए, एक पथपाकर चिपचिपा ऊपर की ओर गति करें, जबकि सिर को थोड़ा पीछे की ओर फेंका जाए। फिर इसी तरह से अपना बायां हाथ गर्दन पर रखें और एक स्ट्रोक को ऊपर की ओर ले जाएं। इसलिए लगातार हाथों को बारी-बारी से, केवल 16 हरकतें करें। "विलो स्टेम को संवारना" न केवल गर्दन की त्वचा को टोन और फिर से जीवंत करता है, बल्कि दृष्टि में भी सुधार करता है, सिरदर्द को समाप्त करता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है, नसों का दर्द समाप्त करता है, विभिन्न मानसिक बीमारियों और हृदय रोगों को रोकता है और उनका इलाज करता है!

9. "जौ का खेत उगाएं"

1. अपने हाथों को अपने बालों में बांधें, अपनी उंगलियों के बीच की धागों को पकड़ें और धीरे से, लेकिन ध्यान से पर्याप्त, उन्हें ऊपर खींचें। इसलिए लाओ-गन पॉइंट्स से सांस लेना न भूलें, पूरे सिर पर चलें। इस आंदोलन का दूसरा संस्करण: उंगलियों के बीच की किस्में को पूरी तरह से ऊपर खींचकर छोड़ दें। यह तैलीय बालों के मालिकों के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि। इस मामले में वसा सभी बालों पर वितरित किया जाता है और वे तेजी से गंदे हो जाते हैं और एक अनाकर्षक रूप धारण कर लेते हैं।
2. अपनी हथेलियों को मुट्ठी में बांधना आसान है, पोर को एक दूसरे के समानांतर माथे के पास रखें, जैसे कि खोपड़ी की पसलियों के साथ और, सिर पर टैप करके, गर्दन के आधार तक नीचे जाएँ। फिर अपने हाथों को वापस माथे पर ले जाएं और फिर से सिर को नीचे की ओर थपथपाएं। इसलिए 16 बार करें।
3. हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं तो प्रदर्शन किया जाता है। अपने सिर को पानी के एक बेसिन में उतारा (और इसे हर्बल काढ़े के साथ करना और भी बेहतर है, अपने सिर पर हेयर मास्क के साथ), अपनी उंगलियों को माथे के स्तर पर अपने सिर के किनारों पर पंजे के रूप में मजबूती से रखें और ड्रा करें बिदाई तक। फिर अपनी अंगुलियों को सिर के ऊपर से थोड़ा पीछे ले जाएं और इस क्रिया को दोबारा दोहराएं। और इसलिए सिर के पीछे तक पहुँचने के लिए। यह सब एक यात्रा के रूप में गिना जाता है। कुल मिलाकर, सिर के चारों ओर ऐसी 8 यात्राएँ करें। फिर माथे पर सख्त उँगलियाँ डालें और इसी तरह माथे से पीछे की ओर कूचें खींच लें। साथ ही 8 बार।
"जौ क्षेत्र उगाएं" बालों के विकास में सुधार करता है, बालों के झड़ने को कम करता है, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, सिरदर्द, चक्कर आना, मिर्गी, उल्टी को रोकता है और राहत देता है, इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, पूरे जीव की स्थिति को टोन करता है।

बालों को मजबूत बनाने के लिए मास्क, बालों के झड़ने के खिलाफ

ऊर्जा एक बहुत ही सूक्ष्म पदार्थ है, और यदि कोई व्यक्ति अपनी शक्तियों को गलत तरीके से वितरित करता है, अपने जीवन के तरीके का पालन नहीं करता है, आध्यात्मिक रूप से विकसित नहीं होता है, तो वह निकल जाता है। नतीजतन, उत्पीड़न, अवसाद, उदासीनता और अन्य अप्रिय अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं। चीनी दर्शन में, ताओ की अवधारणा है, जिसका अर्थ है सत्य का मार्ग, जिस पर सभी लोगों को आना चाहिए। आखिरकार, यह वह मार्ग है जो आत्मज्ञान और आध्यात्मिक समृद्धि की ओर ले जाता है।

ताओ के अनुयायी मानव शरीर की क्षमताओं, इसकी संरचना और कार्यप्रणाली की विशेषताओं के साथ-साथ कई शताब्दियों से शरीर के कामकाज को प्रभावित करने वाले कारकों का गहन अध्ययन कर रहे हैं। इस प्रकार, अद्वितीय मालिश तकनीकों का विकास किया गया, जो पूरी दुनिया में जानी जाती हैं।

ऊर्जा और स्वास्थ्य

ताओवादी मालिश में क्यूई की उपचार ऊर्जा होती है, जो मुख्य रूप से मानव ऊर्जा क्षेत्र को प्रभावित करती है। यह शक्ति और स्वास्थ्य के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। परिसर में कई प्रकार की तकनीकें शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक का उद्देश्य एक विशिष्ट क्षेत्र को "उपचार" करना है।

इस चीनी दर्शन का इतिहास और इसके आधार पर बनाई गई प्रक्रियाओं का इतिहास 4 हजार साल से अधिक पुराना है। प्राचीन काल में भी, चीनी जानते थे कि हमारे शरीर का प्रत्येक भाग एक निश्चित आंतरिक अंग के लिए जिम्मेदार है, और इन क्षेत्रों की उत्तेजना से व्यक्ति को बड़ी संख्या में बीमारियों से ठीक करना संभव हो जाता है।

प्रत्येक सत्र में, ताओवादी तीन महत्वपूर्ण भागों में अंतर करते हैं:

• बाहरी संवहनी नेटवर्क (सिर, छाती, पेट, हाथ, पैर) का अध्ययन और उत्तेजना, रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को सक्रिय करने और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को संतृप्त करने के लिए;
• आंतरिक अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदुओं के साथ काम करें;
• मांसपेशियों और tendons के क्षेत्रों में हेरफेर।

लिंग की परवाह किए बिना इस तरह के सत्र किसी भी उम्र में किए जा सकते हैं, लेकिन ऐसी तकनीक के मुख्य संकेत हैं:

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग;
• अधिक वजन और सेल्युलाईट;
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• लगातार सिरदर्द;
• अवसाद, तनाव, अवसाद;
• बार-बार जुकाम होना।

कुछ ही उपचारों के बाद, आप वास्तविक परिवर्तन महसूस करेंगे। मालिश प्रभाव आराम करने, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने और ताकत देने में मदद करेगा।

ध्यान का क्षेत्र - छाती

यह मालिश सार्वभौमिक है, और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। एक बड़ा प्लस यह है कि आप इसे स्वयं भी कर सकते हैं। पहले आपको चयनित क्षेत्र को गर्म करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अपनी हथेलियों से दक्षिणावर्त गोलाकार गति करें, उनमें से 9 होनी चाहिए। आंदोलनों की दिशा कंधों से छाती के केंद्र तक है।

याद रखें कि अचानक आंदोलनों की मनाही है, वे न केवल असुविधा पैदा कर सकते हैं, बल्कि त्वचा में खिंचाव में भी योगदान कर सकते हैं। वार्मअप करने के बाद अपनी हथेलियों को अपनी छाती पर इस तरह रखें कि निप्पल उसके बीच में रहे और 10 हल्के दबाव बनाएं।

पसलियों के बीच के क्षेत्र में छाती के हेरफेर के लिए आगे बढ़ें। आपको उन्हें अपनी तर्जनी के साथ प्रदर्शन करने की ज़रूरत है, जिससे परिपत्र दबाव आंदोलन हो। चिंता न करें अगर सत्र के बाद आपकी छाती में थोड़ा दर्द होगा, यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह तकनीक त्वचा की रंगत को बनाए रखने में मदद करेगी, साथ ही कैंसर समेत कई बीमारियों से बचाएगी।

आंखें आत्मा का दर्पण हैं

यह कहावत हर कोई जानता है, लेकिन अक्सर कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना और गंभीर भार न केवल आंखों को थका सकता है, बल्कि दृश्य तीक्ष्णता में भी कमी ला सकता है। प्राचीन काल में, चिकित्सकों ने एक विशेष तकनीक में महारत हासिल की, जिसके सिद्धांत और कुछ अभ्यास आज तक जीवित हैं।

वर्ष के समय और कमरे के तापमान के आधार पर, आपको ठंडे मौसम में अपने हाथों को गर्म करना होगा, और अगर बाहर गर्मी हो तो उन्हें ठंडा करना होगा। अपनी हथेलियों से अपनी आँखें बंद करें ताकि उनका अंदरूनी भाग नाक के आधार को छू सके। उंगलियों को अच्छी तरह से बंद किया जाना चाहिए ताकि कोई प्रकाश प्रवेश न करे, उन्हें पकड़ने की जरूरत है ताकि वे पलकों को न छुएं। इस तरह की प्रारंभिक अवस्था में शांति का माहौल बनाना चाहिए।

इसके बाद एक हाथ की कोहनी को टेबल पर रखें और तर्जनी को इस तरह सीधा करें कि वह आंख के बीच में हो। धीरे से अपने सिर को दाएं और बाएं घुमाएं, लेकिन अपनी आंखों को उंगली से न हटाएं। यह व्यायाम आपकी आंखों को कसने की आदत से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि यह भार को काफी कम कर देगा।

ऐसे सरल पाठ उन लोगों के लिए एक वास्तविक मोक्ष होंगे जो अपनी पूर्व दृष्टि को पुनर्स्थापित करना चाहते हैं।

चेहरे का कायाकल्प

चीनी तकनीक के अनुसार कक्षाएं तना हुआ समोच्च बनाए रखने, त्वचा की टोन में सुधार करने और इसकी उपस्थिति को और अधिक आकर्षक बनाने में मदद करेंगी। और सबसे महत्वपूर्ण बात, कोई वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं है। यह महिलाओं के लिए आदर्श प्रतीत होता है। आपको बस नियमित व्यायाम की जरूरत है।

यदि आप हर दिन एक ही समय पर मालिश करते हैं तो सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। यह भी विचार करने योग्य है कि खाने के बाद 1 घंटे के लिए सत्र आयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और व्यायाम के बाद, कम से कम 15 मिनट तक न खाएं या पिएं। यहाँ कुछ अभ्यास दिए गए हैं।

1. ऊर्जा को सक्रिय करने के लिए अपनी हथेलियों को रगड़ कर गर्म करें। धीरे से, सतही रूप से, चेहरे पर गोलाकार गति करें (24 बार)। तो आप चेहरे की मांसपेशियों के स्वर में सुधार करते हैं, नई झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं, रंग में सुधार करते हैं।
2. जो लोग आंखों के चारों ओर "कौवा के पैर" देखते हैं या इस क्षेत्र में त्वचा की ढीली त्वचा से पीड़ित हैं, उन्हें साधारण आंखों का घुमाव करना चाहिए। उसी समय, पलकों को थोड़ा ढंकना चाहिए, और हथेलियों को "नाव" में मोड़ना चाहिए ताकि उनका केंद्र पुतली के समान स्तर पर हो। इस स्थिति में, अपनी आंखों के साथ एक वृत्त में गोलाकार गति करें। समाप्त होने पर, अपने हाथों को अपने चेहरे पर दबाएं और 12 हल्के दबाव करें।
3. माथे में झुर्रियों को खत्म करने के साथ-साथ सिरदर्द और माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए एनर्जी मसाज मदद करती है। ऐसा करने के लिए, दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को नाक के दोनों किनारों पर (पंखों पर) रखें और घूर्णी आंदोलनों के साथ नाक के पुल तक ले जाएं। जब आप भौंहों तक पहुंचें, तो अपनी बाहों को फैलाएं। फिर से वही करें, लेकिन धीरे-धीरे माथे की रेखा के साथ-साथ बालों तक ऊपर उठें।

पुरुषों के स्वास्थ्य की रक्षा पर

मालिश हमेशा एक खुशी है, इसलिए सरल तकनीकों में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने आदमी को सुखद विश्राम सत्र दे सकते हैं। ताओवादी, कई अन्य लोगों की तरह, लंबे समय से जानते हैं कि पुरुष शक्ति और पूरे शरीर की स्थिति के लिए जिम्मेदार ऊर्जा बिंदुओं की सबसे बड़ी संख्या लिंग पर स्थित है। इसलिए, इसकी उत्तेजना का स्वास्थ्य पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा और भी कई महत्वपूर्ण क्षेत्र हैं।

1. नाप। हल्की मालिश सिर के पीछे से कॉलर ज़ोन तक और विपरीत दिशा में की जानी चाहिए।
2. रीढ़ की हड्डी। क्रिया का क्षेत्र ग्रीवा कशेरुक से शुरू होता है और पीठ के निचले हिस्से के स्तर पर समाप्त होता है। प्रत्येक कशेरुका को सावधानीपूर्वक काम करना आवश्यक है, और फिर हल्के दबाव आंदोलनों के साथ ऊपर से नीचे तक फिर से चलना चाहिए। यह मौजूदा दर्द को खत्म करने में मदद करेगा और आपको आराम करने का मौका देगा।
3. कूल्हे और नितंब। शरीर के ये हिस्से सक्रिय बिंदुओं से बस "भरवां" हैं, जिसके प्रभाव से तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी। सबसे पहले, सामान्य गोलाकार गति करें, और फिर, अपनी हथेलियों को दोनों तरफ रखते हुए, "बीट" करना शुरू करें और हल्के से चुटकी लें।

ताओवादी मालिश शरीर और आत्मा को समझने की परंपराओं, महत्वपूर्ण ज्ञान और रहस्यों का एक अनूठा संयोजन है। ऐसी तकनीकों के लिए धन्यवाद, आप न केवल अधिक सक्रिय महसूस करेंगे, बल्कि कई बीमारियों और मानसिक समस्याओं से भी छुटकारा पाएंगे।

वर्तमान में, चिकित्सा के सक्रिय विकास के बावजूद, प्राचीन काल से हमारे पास आए उपचार और पुनर्प्राप्ति के तरीके विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।

ताओवादी स्तन मालिश उन घटकों में से एक है, जो ताओ की शिक्षाओं पर आधारित है। मालिश और उपचार की ताओवादी प्रणाली का उद्देश्य आंतरिक ऊर्जा के संचलन को बहाल करना है, जो आपको भौतिक और ऊर्जा की स्थिति के बीच सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति देता है।

शरीर क्रिया विज्ञान के दृष्टिकोण से, मालिश रक्त परिसंचरण और ऊतक ऑक्सीकरण में सुधार करती है, मांसपेशियों के तनाव से राहत देती है, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के काम को स्थिर करती है। इसके अलावा, महिलाओं के लिए ताओवादी मालिश का हार्मोनल सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ताओवादी स्तन मालिश क्या है और इसका रहस्य क्या है?

एक महिला की स्तन ग्रंथि की संरचना में कई विशेषताएं होती हैं। ग्रंथियों की संरचनाएं बड़ी संख्या में केशिकाओं से घिरी होती हैं, जो इस क्षेत्र में रक्त की अच्छी आपूर्ति सुनिश्चित करती हैं। लसीका वाहिकाओं की प्रचुरता शरीर की सफाई के लिए अनुमति देती है। लिम्फ नोड्स एक प्रतिरक्षा बाधा का प्रतिनिधित्व करते हैं, एक सुरक्षात्मक कार्य करते हैं।

ताओवादी स्तन मालिश रक्त परिसंचरण और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है, शिरापरक भीड़ और लिम्फोस्टेसिस को समाप्त करती है, त्वचा की स्थिति को सामान्य करती है, स्तन लोच में सुधार करती है, प्रतिरक्षा सुरक्षा को सक्रिय करती है, और हार्मोनल स्तर में सुधार करती है।

यह समझा जाना चाहिए कि इन प्रथाओं का उपयोग स्तन रोगों जैसे कि सिस्ट और मास्टोपाथी के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में किया जा सकता है, हालांकि, इन बीमारियों के इलाज के लिए वे अनुशंसित विधि नहीं हैं।

ऊर्जा के संदर्भ में, मालिश आंदोलनों जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करती हैं, जिससे आप उनकी गतिविधि को अनुकूलित और सामान्य कर सकते हैं।

मालिश के लिए संकेत

स्तन मालिश का नियमित उपयोग आपको 30 वर्षों के बाद महिलाओं के लिए अपनी लोच और आकार बनाए रखने की अनुमति देता है। इसने उन युवा माताओं के बीच विशेष वितरण प्राप्त किया है जिन्होंने स्तनपान बंद कर दिया है।

चिकित्सक के साथ समझौते में, चिकित्सीय या रोगनिरोधी उद्देश्य के साथ, मास्टोपाथी, सिस्ट और स्तन ग्रंथियों के विभिन्न आकारों वाली महिलाओं के लिए मालिश का संकेत दिया जा सकता है। दुर्लभ मामलों में, एक डॉक्टर की निरंतर देखरेख और पर्यवेक्षण के तहत सौम्य नियोप्लाज्म वाले व्यक्तियों को इसकी सिफारिश की जा सकती है।

नमस्कार। क्या यह सच है कि ताओवादी मालिश बहुत दर्दनाक होती है?

मालिश तकनीक

• प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने हाथों को गर्म करें। ऐसा करने के लिए हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ गोलाकार गति में रगड़ना चाहिए ताकि गर्मी का अहसास हो।
• हाथों को छाती पर रखा जाना चाहिए, जिससे "नाव" जैसा दिखता है, ताकि निप्पल हथेली के बीच को छूएं।
• कंधे से केंद्र की दिशा में गोलाकार गति में धीरे से मालिश करें, दिशा बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• आंदोलनों की संख्या 36 की एक गुणक होनी चाहिए, लेकिन 360 से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• तकनीक के निष्पादन के दौरान, यदि संभव हो तो, आपको अपने दिमाग को साफ करना चाहिए और कल्पना करने की कोशिश करनी चाहिए कि छाती में कितनी गर्म और नरम ऊर्जा प्रवेश करती है।
• मालिश के पहले चरण के बाद, 30 सेकंड का ब्रेक लें और फिर दूसरे चरण में आगे बढ़ें।
• हाथों की स्थिति अपरिवर्तित रहती है। छाती को थोड़ा ऊपर उठाते हुए आपको उस पर 10 हल्का दबाव बनाने की जरूरत है।

मालिश शुरू करने से पहले, आपको छाती की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए। आकार, आकार में परिवर्तन (दूसरे के सापेक्ष एक में उल्लेखनीय वृद्धि या कमी), त्वचा का रंग, स्तन ग्रंथि की मोटाई में दर्दनाक या दर्द रहित मुहरों की उपस्थिति, चकत्ते प्रक्रिया के लिए एक contraindication हैं।

पुरुष साथी द्वारा ताओवादी स्तन मालिश भी की जा सकती है। यह माना जाता है कि यह एक विशेष भावनात्मक संबंध बनाने में मदद करता है, साथ ही साथ गहन विश्राम भी करता है। हालांकि, इस मामले में, महिला को पहले असुविधा और दर्द के बारे में चेतावनी देते हुए, प्रदर्शन की तीव्रता को नियंत्रित करना चाहिए। इस मालिश की तकनीक को छाती के लिए विशेष अभ्यास और एक विपरीत शॉवर के सेट के साथ जोड़ा जा सकता है।

याद रखें, अचानक आंदोलनों से स्तन ग्रंथि की संरचनाओं और ऊतकों को खींचने और घायल करने में योगदान होता है, इसलिए सभी जोड़तोड़ आसानी से किए जाते हैं। मालिश के दौरान दर्द, बेचैनी की उपस्थिति इसके अनुचित प्रदर्शन को इंगित करती है। इस घटना में कि दर्द कम नहीं होता है, स्तन ग्रंथि में कोई भी परिवर्तन नेत्रहीन रूप से नोट किया जाता है, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

ताओवादी उपचार प्रणाली का उद्देश्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्तरों पर सामंजस्य स्थापित करके ऊर्जा संतुलन को बनाए रखना और बहाल करना है, पूरे जीव की अधिकतम संभव छूट के लिए धन्यवाद।

उन मामलों में सुगंधित तेलों, मालिश तेलों के उपयोग की सिफारिश की जाती है जहां उनके घटकों के लिए कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं होती है। किसी विशेष तेल के लिए त्वचा की संवेदनशीलता की जांच करने के लिए, कलाई की आंतरिक सतह पर थोड़ी मात्रा में लागू करें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें . अगर इस जगह पर त्वचा में सूजन, रैशेज, लालिमा नहीं है तो आप इसका सुरक्षित रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं।

मालिश मतभेद

काफी कोमल पुनर्प्राप्ति तकनीक के बावजूद, ताओवादी स्तन मालिश निम्नलिखित मामलों में contraindicated है:

1. सूजन त्वचा रोगों, पुष्ठीय चकत्ते के मामले में, शरीर में संक्रमण फैलने की संभावना या स्तन ग्रंथि के गहरे ऊतकों और संरचनाओं को नुकसान की संभावना के कारण इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
2. एलर्जी के चकत्ते के मामले में, मालिश को तब तक के लिए स्थगित कर देना चाहिए जब तक कि शरीर पूरी तरह से ठीक न हो जाए और ठीक न हो जाए।
3. घातक नियोप्लाज्म में, तकनीकों का उपयोग सख्त वर्जित है, क्योंकि इस क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार से ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया की प्रगति होती है और अन्य अंगों और ऊतकों को मेटास्टेसिस का खतरा बढ़ जाता है।
4. सौम्य नियोप्लाज्म के साथ, ताओवादी तकनीक ट्यूमर के विकास को जन्म दे सकती है, इसलिए आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और रोग के चरण को निर्धारित करने के लिए परीक्षाओं की एक श्रृंखला आयोजित करनी चाहिए।
5. वायरल रोग (जुकाम) इस प्रणाली के कार्यान्वयन के लिए एक सापेक्ष contraindication है, सिफारिशों के अनुसार, आप पूरी तरह से ठीक होने के बाद ही मालिश का कोर्स जारी रख सकते हैं।
6. लिम्फ नोड्स में वृद्धि के साथ, पुनर्स्थापना तकनीकों का एक कोर्स करने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि इससे गंभीर उल्लंघन हो सकते हैं।
7. केशिका की नाजुकता के साथ, रक्त जमावट प्रणाली का उल्लंघन, आसान हेमेटोमा गठन की प्रवृत्ति, मालिश को सख्ती से contraindicated है, क्योंकि महत्वपूर्ण लाभ गंभीर जटिलताओं के जोखिम से बहुत कम है।
8. फुफ्फुसीय हृदय की विफलता के मामले में, परिसर का उपयोग असंभव है, क्योंकि यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
9. गर्भावस्था के दौरान, स्तन ग्रंथि को उत्तेजित करने के परिणामस्वरूप हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण तकनीक की सिफारिश नहीं की जाती है, जिससे समय से पहले जन्म हो सकता है।
10. मालिश आंदोलनों को करने से स्थिति बढ़ सकती है।

धूम्रपान और शराब ताओवादी मालिश तकनीकों के उपयोग के लिए एक contraindication नहीं हैं, हालांकि, बुरी आदतों को छोड़ दिया जाना चाहिए या कम किया जाना चाहिए, क्योंकि वे ऊर्जा संतुलन और शारीरिक स्वास्थ्य की बहाली को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।

कैसे निर्धारित करें कि ताओवादी स्तन मालिश प्रभावी है?

ताओवादी स्तन मालिश के उपयोग की प्रभावशीलता के लिए निम्नलिखित मानदंड हैं:

1. शांति और विश्राम की अनुभूति। कई महिलाएं तकनीक के तीसरे दिन पहले से ही तनाव और चिंता के स्तर में कमी पर ध्यान देती हैं। इस तथ्य को दो कारणों से समझाया जा सकता है: हार्मोन ऑक्सीटोसिन की सामग्री में वृद्धि, जो स्तन ग्रंथि की उत्तेजना और मालिश के दौरान जुनूनी विचारों से आंशिक रूप से मुक्त होने के परिणामस्वरूप होती है।
2. स्तनों का संवर्धन। रक्त की आपूर्ति में सुधार करके, स्तन की मात्रा और इसकी लोच में वृद्धि होती है।
3. सर्दी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना। लसीका जल निकासी के प्रावधान और लिम्फ नोड्स के कार्य पर अप्रत्यक्ष प्रभाव के कारण।
4. इस क्षेत्र से सक्रिय रक्त परिसंचरण, रक्त की आपूर्ति और लसीका के बहिर्वाह के माध्यम से प्राप्त स्तन की सूजन को कम करना।

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मालिश के एक पूरे समूह का नाम है जो प्राचीन चीन से हमारे पास आया है और अभी भी बहुत लोकप्रिय है।

ताओवादी मालिश तकनीक मानव शरीर में ऊर्जा परिसंचरण के नियमों के ज्ञान पर आधारित है और विभिन्न प्रकार के विकारों के लिए उपयोगी है - ऊर्जा की विफलता से लेकर जन्मजात जीन विकृति तक। ऊर्जा विनिमय के मामले में काफी अनोखा और ताओ की शिक्षाओं का हिस्सा है। मैं इसके मुख्य उद्देश्यों में से एक पर प्रकाश डालना चाहूंगा - मानव शरीर के चैनलों के माध्यम से ची के निर्बाध प्रवाह को सुनिश्चित करना और शरीर के भौतिक और आध्यात्मिक कार्यों को बहाल करना।

ताओवादी मालिश का मुख्य उद्देश्य

मुख्य लक्ष्य महत्वपूर्ण ऊर्जा के मुक्त मार्ग के लिए मानव शरीर पर आने वाली सभी बाधाओं को समाप्त करना है। मालिश के दौरान, रोगी को मन की शांति मिलती है, स्वयं के साथ आंतरिक सद्भाव प्राप्त होता है, मन की शांति प्राप्त होती है.

• विक्षिप्तता से पीड़ित लोग, और विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थिति में;
• बुरी आदतों वाले लोग;
• पुरानी थकान के साथ;
• पाचन के उल्लंघन में;
• नींद की गड़बड़ी के मामले में;
• जल्दी बुढ़ापा।

कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है:

• उचित श्वास की बहाली। यह उचित श्वास है जो ऊर्जा के प्रवाह को स्वतंत्र रूप से सुनिश्चित कर सकती है;
• जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की सक्रियता।

मतभेद:

• आंतरिक अंगों के गंभीर रोग;
• पुरानी बीमारियों का तेज होना;
• संक्रामक रोग;
• एलर्जी;
• रक्त रोग;
• घातक और सौम्य ट्यूमर;

चिकित्सा अनुसंधान के परिणामों के अनुसार, यह पाया गया कि ताओवादी मालिश के प्रभाव से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय को सक्रिय करता है, मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता में सुधार करता है।

इस आलेख में वेबसाइटलिंग के ताओवादी लोगों के बारे में बात करेंगे। यह ज्ञात है कि सबसे संवेदनशील रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु जननांगों पर स्थित होते हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, निम्नलिखित अंगों के रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्र पुरुष लिंग पर स्थित होते हैं:

• लिंग के सिर पर: हृदय, फेफड़े, अधिवृक्क ग्रंथियां, पिट्यूटरी ग्रंथि, प्रोस्टेट ग्रंथि;
• लिंग ट्रंक का ऊपरी भाग: पेट, अग्न्याशय, प्लीहा;
• लिंग शाफ्ट का मध्य भाग: छोटी आंत, यकृत;
• लिंग का आधार: गुर्दे, बड़ी आंत, मूत्राशय;
• अंडकोष: सभी ग्रंथियों से जुड़ा होता है।

ताओवादी मालिश सुबह और जननांग प्रणाली की गतिविधि के घंटों के दौरान की जा सकती है: 15:00 से 19:00 तक।

याद रखें कि आंतरिक अंगों के सबसे पूर्ण सक्रियण के लिए, लिंग को उसकी पूरी लंबाई के साथ उत्तेजित किया जाना चाहिए।

मालिश के दौरान ही बेहतर है कि पुरुष को स्खलन की स्थिति में न लाया जाए। यह वांछनीय है कि एक आदमी मालिश के बाद कुछ समय के लिए कामोन्माद से बचना चाहता है। प्रक्रिया के बाद पंद्रह से बीस मिनट में सेक्स करने की अनुमति है।

1. सबसे पहले आपको पैर पर रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन को सक्रिय करने की आवश्यकता है। पैरों की मालिश पूरे शरीर को आराम देने और पुरुष के यौन केंद्र को उत्तेजित करने का एक शानदार तरीका है। इसके बाद हल्की मसाज करते हुए पैरों से पार्टनर के घुटनों और कूल्हों तक ले जाकर पैरों की मसाज करें।
2. फिर एक सर्पिल में हाथों की हल्की गति से अंडकोष की मालिश करें। कम से कम 36 दोहराव करें। अंडकोष को स्ट्रोक करने से टेस्टोस्टेरोन का स्राव उत्तेजित होता है, जिससे पुरुष शक्ति में वृद्धि होती है। बेहद सावधान रहें: एक आदमी में यह क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है, और एक मजबूत प्रभाव दर्दनाक हो सकता है। एक आदमी की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, व्यक्तिगत रूप से दबाव की ताकत चुनें।
3. फिर लिंग के सिर की मालिश करने के लिए आगे बढ़ें। सबसे पहले सिर को दो अंगुलियों के बीच पकड़कर धीरे से गूंद लें। रक्त प्रवाह में सुधार के लिए जांघ पर सिर को हल्का "हरा" दें। इसके बाद, सिर से चमड़ी को नीचे करें और प्रत्येक दिशा में अठारह से छत्तीस बार सर्पिल गति से सिर की मालिश करें।
4. अपने लिंग की पूरी लंबाई के साथ मालिश करना न भूलें। इसे अपने हाथों से तीन पंक्तियों में रगड़ें: मध्य और दो पार्श्व रेखाओं के साथ।
5. अंत में, पेरिनेम की जांच करें और प्रोस्टेट और गुदा (प्रोस्टेट ग्रंथि का प्रक्षेपण बिंदु) के बीच का अवकाश खोजें।
   इस बिंदु को दबाने से प्रोस्टेट के संकुचन का अनुकरण होता है। इसे हर दिशा में 36 बार घुमाकर मालिश करें। ताओवादियों ने इस स्थान को "मिलियन डॉलर" बिंदु कहा, क्योंकि स्खलन से ठीक पहले संभोग के दौरान इसे दबाने से स्खलन प्रतिवर्त बाधित होता है, जिससे संभोग की अवधि बढ़ जाती है।

"सेब के पेड़ से एक सेब", या हम किसकी गलतियाँ दोहरा रहे हैं?... रूढ़िवादी विचारों के अनुयायी दृढ़ता से आश्वस्त हैं कि एक नागरिक विवाह उन भागीदारों के लिए नहीं है जो गंभीर हैं ...

प्राच्य चिकित्सा में एक पूरी प्रवृत्ति है - ताओवादी मालिश। यदि आपको शरीर की तत्काल वसूली की आवश्यकता है, तो यह प्रक्रिया अनिवार्य है। ऊर्जा घटक शरीर की स्थिति को निर्धारित करता है - यह कई सदियों पहले ताओवादियों द्वारा समझा गया था। हमें उनकी मालिश तकनीक का सार समझना होगा।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि ताओवादी प्रथाओं का दीर्घकालिक कायाकल्प प्रभाव होता है। यह तकनीकों का एक सेट है जो भागीदारों के बीच ऊर्जा विनिमय के रूप में इतनी मालिश नहीं है। ताओ के दर्शन के बिना प्रक्रिया की कल्पना नहीं की जा सकती है, जो क्यूई ऊर्जा के स्थिर संचलन को सुनिश्चित करने पर आधारित है। ताओवादियों के अनुसार, हमारी बीमारियों के कारण, चैनलों के रुकावट के विमान में हैं। क्लैम्प्स को हटाने से अच्छा स्वास्थ्य और दीर्घायु होता है।

ताओवादी मालिश की विशेषताएं क्या हैं?

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, क्यूई ऊर्जा को हमारे शरीर के चैनलों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रसारित करना चाहिए। ताओवादी मालिश का एक पूरा चक्र है - बुनियादी ऊर्जा परिवर्तनों के आधार पर इसकी अपनी संरचना है। यहाँ तकनीक की प्रमुख विशेषताएं हैं:

• आंदोलनों को मेरिडियन के साथ निर्देशित किया जाता है, जो मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों के माध्यम से चलते हैं;
• मालिश प्रकृति में पुनर्स्थापनात्मक है, क्योंकि क्यूई हम में से प्रत्येक में जन्म से मौजूद है;
• ताओवादी भिक्षुओं को यकीन है कि क्यूई आनुवंशिक रूप से प्रसारित होता है;
• ऊर्जा संतुलन को बहाल करते हुए, हम अपने शरीर की पीड़ा को रोकते हैं।

जीवन के गलत तरीके से कष्ट हो सकता है - ताओवादी संत इस बात के कायल हैं। कम गतिशीलता, अराजक भोजन, नकारात्मक भावनाएं और बुरी आदतें हमारी समस्याओं के स्रोत हैं। हम यह सब नहीं होने देंगे - हमें युवाओं का विस्तार मिलेगा। और अगर स्वास्थ्य पहले से ही खराब है, तो आपको उपचार ऊर्जा जारी करने की आवश्यकता है। यह ताओवादियों की शिक्षाओं का अर्थ है।

मालिश मूल बातें

एक अप्रस्तुत व्यक्ति के लिए ताओवादी मालिश प्रथाएं बहुत ही असामान्य लगती हैं। सबसे पहले, सत्र आपको लंबा और उबाऊ लगेगा - घटनाएं बहुत धीरे-धीरे सामने आएंगी। और यह सिर्फ तकनीक के बारे में नहीं है। ताओवादी भिक्षुओं को यकीन है कि ग्राहक को गंभीर तैयारी की आवश्यकता है। यदि आप ताओवादी आत्म-मालिश में महारत हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो श्वसन प्रणाली को "ट्यूनिंग" करने में बहुत समय व्यतीत होगा। यहां कुछ और महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं:

1. विशेष आंदोलनों की मदद से बुरी भावनाओं को बेअसर किया जाता है।
2. मनो-भावनात्मक स्थिति आंतरिक ऊर्जा प्रवाह के संचलन पर निर्भर करती है (कभी-कभी बाईपास चैनल को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है)।
3. आपके शरीर के प्रत्येक भाग को विशिष्ट तैयारी की आवश्यकता होती है।
4. सत्र में क्रमिक चरण होते हैं, जिन्हें आपस में बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
5. रोगी शैक्षिक प्रक्रिया में शामिल है, आंतरिक संतुलन की बहाली में योगदान देता है।
6. यदि आप सभी नियमों के अनुसार मालिश करते हैं, तो आप सीखेंगे कि मानसिक संतुलन को वापस सामान्य कैसे लाया जाए।
7. सत्र शुरू करने से पहले, आपको एक अनुकूल माहौल बनाने की जरूरत है।

ताओवादी मालिश के प्रकार

ताओवादी प्रथाओं की कई किस्में हैं, जिसके आधार पर शरीर का कौन सा हिस्सा प्रभावित होता है। यहां तक ​​कि महिला के गर्भाशय के लिए ऐसी तकनीकें विकसित की गई हैं जो बच्चे के सबसे आरामदायक गर्भाधान और एक सफल गर्भावस्था में योगदान करती हैं। लेकिन याद रखें: आप चाहे किसी भी प्रकार की मालिश चुनें, आपको नियमित रूप से सत्र में भाग लेना होगा, और घर पर कुछ तकनीकों को सीखना होगा।

कुछ तकनीकें शरीर के कायाकल्प में योगदान करती हैं, अन्य का उद्देश्य शारीरिक बीमारियों को ठीक करना है। अपने पूरे जीवन में ताओवादी तकनीकों का सहारा लेने का प्रयास करें - आप देखेंगे कि दीर्घायु एक वास्तविकता बन जाती है। आपको एक अनुभवी गुरु के मार्गदर्शन में शुरुआत करनी चाहिए।

ताओवादी स्तन मालिश

जापानी और चीनी महिलाएं लंबे समय तक जवान रहती हैं - यह बात सभी जानते हैं। लेकिन ऐसा क्यों हो रहा है? लड़कियां सही खाती हैं, सक्रिय जीवनशैली अपनाती हैं, शराब से परहेज करती हैं और धूम्रपान नहीं करती हैं। इसके अलावा, कई चीनी महिलाएं ताओवादी प्रथाओं की शौकीन हैं। चीन के निवासी स्तन मालिश पर विशेष ध्यान देते हैं। इस प्रक्रिया के मुख्य चरण इस प्रकार हैं:

• हथेलियों से छाती थोड़ी संकुचित होती है।
• 9 घूर्णी गतियाँ की जाती हैं (उन्हें कोमल होना चाहिए, दिशा कंधे के क्षेत्र से केंद्र की ओर है)।
• आप त्वचा को खींच नहीं सकते।
• अगला कदम स्तन ग्रंथियों को अपनी हथेलियों से ढंकना है।
• कोमल दबाव (हथेलियों के बीच में निपल्स)।
• व्यायाम नौ बार दोहराया जाता है।
• सभी आंदोलनों को साँस छोड़ते पर किया जाता है।

ताओवादी चेहरे की मालिश

ताओवादियों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला चेहरे का कायाकल्प चीनी चिकित्सकों की प्राचीन परंपराओं पर आधारित है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है: एक महिला के चेहरे पर त्वचा का प्रत्येक क्षेत्र एक विशिष्ट आंतरिक अंग से जुड़ा होता है। इसलिए, वसूली जटिल है। ऊर्जा प्रवाह की बहाली से रोगी को काले धब्बे, त्वचा पर चकत्ते और झुर्रियों से राहत मिलेगी। यह निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देने योग्य है:

1. शांत संगीत अधिकतम विश्राम में योगदान देता है;
2. श्वास गहरी और सम होनी चाहिए;
3. सत्र की शुरुआत से पहले चेहरे को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों से साफ किया जाता है;
4. कुछ मामलों में, छीलने का प्रदर्शन किया जाता है;
5. जैविक गतिविधि के बिंदुओं की मालिश की जाती है;
6. ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र पर काम किया जा रहा है;
7. सत्र की अवधि 50-80 मिनट के बीच भिन्न होती है।

ताओवादी नेत्र मालिश

अपनी दृष्टि को मजबूत करने के लिए, ताओवादी भिक्षुओं के सिद्ध तरीकों में से एक का उपयोग करें। रोजाना अपनी आंखों की गर्म हाथों से मालिश करें और जल्द ही आप सकारात्मक बदलाव महसूस करेंगे। ताओवादी नेत्र मालिश चार चरणों में आती है:

• गर्म हथेलियाँ आँखों को छूती हैं (पलकें नीची होती हैं, मालिश चिकित्सक महत्वपूर्ण ऊर्जा के संचलन को महसूस करता है)।
• पलकों के माध्यम से नेत्रगोलक पर दबाव (हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ संयुक्त)।
• थ्री-फिंगर सर्कुलेशन (उंगलियों से ट्रांसलेशनल प्रेशर मूवमेंट)।
• उंगलियों के पिछले हिस्से से दबाने से (पिछली तकनीक की याद ताजा हो जाती है, केवल दबाव कम होता है)।

ताओवादी वृषण मालिश

पुरुषों के लिए, वृषण मालिश अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि अंडकोश विभिन्न आंतरिक ग्रंथियों से जुड़ा होता है। इसके अलावा, यौन ऊर्जा जारी होती है और आप सत्र का आनंद लेते हैं। अंडकोष को कोमल, बमुश्किल ध्यान देने योग्य स्पर्शों से मालिश किया जाता है। मोशन वेक्टर एक सर्पिल है। दोहराव की इष्टतम संख्या 36 है। अंडकोश को पथपाकर टेस्टोस्टेरोन की रिहाई की ओर जाता है। परिणाम पुरुष शक्ति की मजबूती है।

ताओवादी लिंग मालिश

जब वे पुरुषों के लिए ताओवादी मालिश के बारे में बात करते हैं, तो उन्हें तुरंत लिंग की उत्तेजना याद आती है। लेकिन प्रक्रिया केवल हस्तमैथुन तक ही सीमित नहीं है, यह एक जटिल कला है जिसे सदियों से विकसित किया गया है। कदम इस तरह दिखते हैं:

1. लिंग के सिर को दो अंगुलियों से जकड़ा जाता है और धीरे से गूंथ लिया जाता है।
2. चमड़ी हटा दी जाती है।
3. मालिश एक सर्पिल में की जाती है (अनुशंसित 18-36 दोहराव)।
4. पूरे ट्रंक की मालिश तीन वैक्टर (पार्श्व और केंद्रीय) के साथ शुरू होती है।
5. प्रोस्टेट ग्रंथि से जुड़ा बिंदु उत्तेजित होता है (दोनों दिशाओं में 36 बार सर्पिल रोटेशन)।

मालिश के संकेत और मतभेद

यदि आप एक बड़े शहर (प्रतिकूल वातावरण) में रहते हैं, तो ताओवादी प्रथाओं को अनिवार्य माना जाता है। सही श्वास का अभ्यास करें, आंतरिक ऊर्जा के प्रवाह को समझना सीखें। ताओवादियों का दर्शन उन लोगों की भी मदद करेगा जो:

• खराब खाओ;
• पुराने तनाव का अनुभव करना
• काम पर थक जाओ;
• शराब का दुरुपयोग।

इसमें यह भी शामिल होना चाहिए:

1. एलर्जी;
2. त्वचा क्षति;
3. दमा;
4. खून बह रहा है;
5. बालों की उच्च डिग्री।

पुरुषों के लिए

पुरुषों में, जननांग प्रणाली की कोई भी गंभीर बीमारी, साथ ही प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन, contraindications बन सकती है। गुदा विदर और यौन संचारित रोगों की उपस्थिति में प्रोस्टेट, अंडकोष और लिंग की मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

महिलाओं के लिए

कभी-कभी महिलाओं के लिए ताओवादी मालिश नुकसान के रूप में इतना लाभ नहीं लाती है। मुख्य contraindication गर्भावस्था है। इसमें वेनेरियल पैथोलॉजी, स्तन ग्रंथियों के रोग और गर्भाशय को प्रभावित करने वाली बीमारियां भी शामिल हैं। पहले आपको उपचार करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही ताओवादी चिकित्सकों की मदद का सहारा लें।

हमारे लेख में ताओवादी दर्शन के कई पहलुओं को शामिल किया गया है, लेकिन आपको इंटरनेट से सभी पेचीदगियों का अंदाजा नहीं होगा। यह एक अनुभवी संरक्षक की तलाश करने और आत्म-सुधार पर बहुत समय बिताने के लायक है। ध्यान और ताओवादी साहित्य पढ़ना न भूलें, प्राचीन शिक्षाओं की गहराई को समझें। चलने वाले से सड़क में महारत हासिल होगी।

क्या आप अपने आदमी को खुश करना चाहते हैं और उसे आश्चर्यचकित करना चाहते हैं, लेकिन सभी यौन तकनीकों को लंबे समय से आजमाया गया है? फिर उसे दे दो... एक मालिश! केवल साधारण नहीं, बल्कि अंतरंग, जिसके लिए यह लेख आज समर्पित है। मानव शरीर की संरचना, जननांगों का ज्ञान, प्राचीन चीनियों द्वारा हजारों वर्षों से उपयोग किया जाता रहा है। शरीर पर कुछ क्षेत्रों पर प्रभाव के लिए धन्यवाद, ताओवादी संतों ने किसी व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा, उसके व्यक्तिगत अंगों के स्वास्थ्य और पूरे शरीर को नियंत्रित करना सीखा। यह ज्ञात है कि सबसे संवेदनशील रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु जननांगों पर स्थित होते हैं।

ताओवादी मालिश और ऊर्जा

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, निम्नलिखित अंगों के रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्र पुरुष के लिंग पर निर्धारित होते हैं:

लिंग के सिर पर: पिट्यूटरी, अधिवृक्क, प्रोस्टेट, फेफड़े, हृदय
लिंग शाफ्ट का ऊपरी भाग: प्लीहा, पेट, अग्न्याशय;
लिंग शाफ्ट का मध्य भाग: जिगर, छोटी आंत;
लिंग का आधार: बड़ी आंत, गुर्दे, मूत्राशय;
अंडकोष: सभी ग्रंथियों से जुड़ा हुआ है।

यह ज्ञात है कि महत्वपूर्ण ऊर्जा पूरे शरीर में घूमती है, शरीर के सभी अंगों और जीवित ऊतकों को कवर करती है। यौन ऊर्जा शरीर की ऊर्जा की सर्वोत्कृष्टता है।

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सेक्स सेंटर के पोषण में पूरा जीव भाग लेता है, यही वजह है कि इस केंद्र का स्वास्थ्य पूरे जीव की मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को इतना महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

यौन ऊर्जा के उपयोग पर आधारित यौन रिफ्लेक्सोलॉजी मानव जीवन शक्ति के सबसे समृद्ध आंतरिक स्रोत को सक्रिय करने में सक्षम है।

ताओवादी सेक्सोलॉजिस्ट दावा करते हैं कि संभोग एक प्रकार का परमानंद एक्यूप्रेशर है। कब एक पुरुष और एक महिला के यौन केंद्र संभोग की प्रक्रिया में जुड़े हुए हैं अद्भुत संवेदनाओं की लहर सारे शरीर में फैल जाती है।

इस अधिनियम के अद्भुत उपचार गुणों के कारण, प्राचीन ताओवादी डॉक्टरों ने यौन अंतरंगता को "हीलिंग लव" कहा, अपने रोगियों को विशिष्ट आसन निर्धारित करते हुए, कुछ प्रतिवर्त बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक आदमी के आंतरिक अंगों के सबसे पूर्ण सक्रियण के लिए, उसके लिंग को उसकी पूरी लंबाई के साथ उत्तेजित किया जाना चाहिए।

यदि यौन उत्तेजना केवल लिंग के सिर पर की जाती है, तो केवल हृदय और फेफड़े सक्रिय होंगे, जबकि गुर्दे, यकृत और प्लीहा अनुपयोगी रहेंगे। समय के साथ, यह शरीर में असंतुलन पैदा कर सकता है।

यही बात महिलाओं पर भी लागू होती है। सभी महत्वपूर्ण अंगों की पूर्ण और समान उत्तेजना के लिए, पुरुष सदस्य को योनि की पूरी गहराई में प्रवेश करना चाहिए।

लेकिन मालिश के लिए आगे बढ़ने से पहले, आइए पुरुष जननांग अंगों की संरचना पर करीब से नज़र डालें।

पुरुष प्रजनन अंगों की व्यवस्था कैसे की जाती है?

पुरुष प्रजनन अंगों को शारीरिक और कार्यात्मक रूप से विभाजित किया जाता है:

घर के बाहर: लिंग और अंडकोश;

अंदर का: प्रोस्टेट ग्रंथि (प्रोस्टेट), वीर्य पुटिका, अंडकोष, वास डिफेरेंस, एपिडीडिमिस और शुक्राणु कॉर्ड।

एक पुरुष के आंतरिक जननांग शुक्राणुजोज़ा में निहित मुख्य आनुवंशिक सामग्री की एक महिला को परिपक्वता, भंडारण और स्थानांतरण का कार्य करते हैं। बाहरी जननांग एक महिला के साथ यौन संपर्क की प्रक्रिया में सीधे शामिल होते हैं।

लिंग की संरचना

लिंग एक जटिल संरचना है और इसमें निम्नलिखित संरचनात्मक भाग होते हैं:

1. लिंग शरीर शिरापरक रक्त से भरा स्पंजी कैवर्नस ऊतक (गुफाओं वाला शरीर) होता है। शिश्न का निर्माण कावेरी पिंडों में तेज रक्त भरने द्वारा प्रदान किया जाता है।

2. लिंग सिर लिंग के मुक्त सिरे का प्रतिनिधित्व करता है। इसमें ऊपर और नीचे थोड़ा चपटा शंक्वाकार आकार होता है।

3. सिर के शीर्ष पर खुलता है मूत्रमार्ग का बाहरी उद्घाटन (मूत्रमार्ग) जिसके माध्यम से मूत्राशय से मूत्र, साथ ही यौन संपर्क के दौरान वीर्य को भी बाहर निकाला जाता है। मूत्रमार्ग के स्फिंक्टर सेवन के क्रम को नियंत्रित करते हैं शुक्राणु और मूत्र, जिसके परिणामस्वरूप वे मिश्रण नहीं करते हैं।

4. सिर की गर्दन के क्षेत्र में, लिंग की त्वचा एक तह के रूप में एकत्रित होती है जिसे कहा जाता है चमड़ी यह आमतौर पर सिर को ढकता है और ढकता है।

चमड़ी और सिर के बीच एक स्थान बनता है, जिसमें स्मेग्मा जमा हो जाता है (लिंग और चमड़ी के सिर की सबसे छोटी वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक सफेद, गंधयुक्त तैलीय रहस्य और संभोग के दौरान स्नेहक के रूप में कार्य करता है)।

कभी-कभी, स्वच्छ या धार्मिक कारणों से, चमड़ी को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है। यह धारणा गलत है कि खतना स्खलन को रोकने और संभोग को लम्बा करने में मदद करता है।

अंडकोश की संरचना

अंडकोश (अंडकोश) एक त्वचा-मांसपेशी गठन है जो लिंग और पेरिनेम के बीच स्थित होता है, जिसमें त्वचा और झिल्ली की कई परतें होती हैं, जो एक आदमी के निम्नलिखित आंतरिक जननांग अंगों की सीट होती है। के होते हैं:

1. वीर्य ग्रंथियां (अंडकोष), जिसका कार्य शुक्राणुओं का निर्माण और पुरुष सेक्स हार्मोन की रिहाई है। शुक्राणु निर्माण (शुक्राणुजनन) की प्रक्रिया किशोरावस्था में शुरू होती है और मनुष्य के जीवन भर लगातार चलती रहती है।

एक नए शुक्राणु के जन्म में लगभग 72 घंटे लगते हैं। अंडकोष के सामान्य कामकाज के लिए, उनका तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि तापमान बढ़ता है, तो शुक्राणुजनन अवरुद्ध हो जाता है।

2.वास डेफरेंस, जिसके माध्यम से वीर्य स्खलन के दौरान गुजरता है, तरल के साथ मिल जाता है, वीर्य पुटिका और प्रोस्टेट और प्रोस्टेट के संकुचन के परिणामस्वरूप मूत्रमार्ग के माध्यम से बाहर निकल जाता है।

पुरुषों के लिए ताओवादी मालिश

जननांग अंगों की शारीरिक रचना का ज्ञान और एक पुरुष और एक महिला की बातचीत के दौरान होने वाली ऊर्जा प्रक्रियाओं की समझ पारिवारिक संबंधों में सामंजस्य स्थापित करने में मदद करती है।

यहां तक ​​कि प्रेम के प्राचीन चीनी पुजारी भी मालिश के लिए जाने जाते थे, जिससे उनके प्रिय की पुरुष शक्ति में वृद्धि हुई, जिससे महिला को पुरुष पर सर्वोच्च शासन करने का अवसर मिला।

आज हम ऐसे ही मसाज के बारे में बात करेंगे। मुझे नहीं पता कि वह एक आदमी पर अपनी शक्ति को मजबूत करने में कितना योगदान देगा, लेकिन उसके लिए क्या उपयोगी और सुखद होगा इसकी गारंटी है।

यह मालिश सुबह के साथ-साथ जननांग प्रणाली की गतिविधि के घंटों के दौरान भी की जा सकती है: 15:00 से 19:00 तक। मालिश के दौरान ही बेहतर है कि पुरुष को स्खलन की स्थिति में न लाया जाए। यह सलाह दी जाती है कि मालिश के बाद कुछ समय के लिए पुरुष स्खलन से परहेज करें। और फिर 15-20 मिनट के बाद अपने प्रियजन के साथ सेक्स करना सुनिश्चित करें।

तो चलिए शुरू करते हैं…

1. हम पैर पर रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन को सक्रिय करते हैं। पैरों की मालिश शरीर को आराम देने और पुरुष के यौन केंद्र को उत्तेजित करने का एक शानदार तरीका है।

अगर आप अपने साथी की यौन ऊर्जा को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं, तो उसके बड़े पैर के अंगूठे को हल्का सा काट लें। फिर हल्के मालिश आंदोलनों के साथ, हम पैरों की मालिश करते हैं, पैरों से आदमी के घुटनों और कूल्हों तक ले जाते हैं।

सावधान रहें: पुरुषों में यह क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है, और आपका प्रभाव दर्दनाक हो सकता है। साथी की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए व्यक्तिगत रूप से दबाव बल का चयन करें।

3. तो चलिए चलते हैं लिंग के सिर की मालिश। सबसे पहले सिर को दो अंगुलियों के बीच पकड़कर धीरे से गूंद लें। रक्त प्रवाह में सुधार के लिए आप जांघ पर सिर को हल्का "हरा" सकते हैं।

4. किसी पुरुष के लिंग पर अन्य अंगों के रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन की उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, मत भूलना: यह महत्वपूर्ण है पूरे लिंग की मालिश करें! हम अपने हाथों से लिंग के शरीर को तीन पंक्तियों में रगड़ते हैं: मध्य और दो पार्श्व रेखाओं के साथ।

5. अंत में, हम पेरिनेम की जांच करते हैं और पाते हैं प्रोस्टेट और गुदा के बीच गहरा होना (प्रोस्टेट ग्रंथि का प्रक्षेपण बिंदु)। इस बिंदु को दबाने से प्रोस्टेट के संकुचन का अनुकरण होता है। इसे हर दिशा में 36 बार घुमाकर मालिश करें।

ताओवादियों ने इस जगह को "मिलियन गोल्ड कॉइन्स" पॉइंट कहा, क्योंकि स्खलन से ठीक पहले यौन अंतरंगता के दौरान उस पर दबाव डालने से स्खलन प्रतिवर्त बाधित होता है, जिससे संभोग की अवधि बढ़ जाती है.

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मैं मल्टीऑर्गास्म मैराथन में विभिन्न प्रकार की ताओवादी मालिश के बारे में बात करता हूं। आप इसे रिकॉर्ड पर देख सकते हैं। आप चार भागों में से प्रत्येक को अलग-अलग खरीद सकते हैं।

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हर महिला की अपनी कामुकता का अपना अनूठा नुस्खा होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, आपकी छाती या आंखों का रंग कैसा है। कामुकता केवल शारीरिक आकर्षण से कहीं अधिक गहरी और अधिक कामुक है। यह सेक्सी महिला कौन है? आत्मविश्वास और वांछनीय महसूस करने के लिए आपको क्या होना चाहिए, क्या प्रयास करना चाहिए?

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कई सदियों से चीन में ताओवादी अभ्यास और चीगोंग का अभ्यास किया जाता रहा है। इन तकनीकों को स्वास्थ्य और दीर्घायु बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे आज पश्चिम में भी व्यापक रूप से फैले हुए हैं, क्योंकि एक नई पीढ़ी के आचार्यों का उदय हुआ है जो आम जनता को चीगोंग की प्राचीन कला सिखाते हैं।

मैं भाग्यशाली था कि मैंने मास्टर मंतक चिया से सीखा। और वह लोगों तक जो ज्ञान लाते हैं, उसके लिए मैं उनका असीम रूप से आभारी हूं। इस समय मैं हूं अंतरराष्ट्रीय केंद्र "यूनिवर्सल ताओ" के प्रमाणित प्रशिक्षक , मंटक चिया द्वारा बनाया गया, और मैं बहुत खुशी के साथ उन लोगों से ताओवादी प्रथाओं के बारे में बात करता हूं जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं।

यह अंत करने के लिए, मैंने ओल्गा पंकोवा महिला स्वास्थ्य स्कूल (www.olga-pankova.ru) बनाया, जिसके आवेदक अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में सच्ची जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में, मैं अपने अभ्यास में मुख्य रूप से महिलाओं के साथ व्यवहार करती हूं। लेकिन हाल ही में, पुरुषों ने पुरुषों के स्वास्थ्य के मुद्दों को सुलझाने और ताओवादी प्रथाओं को सिखाने में मदद करने के अनुरोध के साथ मुझसे संपर्क करना शुरू कर दिया है।

इस तरह पुरुषों के लिए डिस्टेंस कोर्स बनाने का विचार आया, जिसके प्रशिक्षण से प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, पुरुष शक्ति और इच्छा में वृद्धि करने, विभिन्न रोगों से छुटकारा पाने और दीर्घायु प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

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महिलाओं के लिए ताओवादी यौन व्यवहार पाठ्यक्रम में शामिल हैं 10 पाठ, जो आपको स्वास्थ्य बनाए रखने, प्राकृतिक कामुकता विकसित करने और दीर्घायु प्राप्त करने की अनुमति देगा। वेबिनार के प्रारूप में कक्षाएं दूरस्थ रूप से आयोजित की जाती हैं। इससे डेमो सामग्री, वीडियो, प्रस्तुतीकरण, ध्यान, स्लाइड दिखाना संभव हो जाता है। भुगतान के बाद मत भूलना। साथ ही, भुगतान के तुरंत बाद, आपको पाठ के दौरान उपयोग किए जाने वाले ध्यान के 3 DISCs के MP3 और MP4 (ऑडियो और वीडियो) प्राप्त होंगे:

पूरे पाठ्यक्रम की अवधि (10 पाठ) 10 घंटे है।

पूरे पाठ्यक्रम के लिए भुगतान आपको मास्को के क्षेत्र में ओल्गा पंकोवा के साथ 1 व्यक्तिगत बैठक-परामर्श का अधिकार देता है (विशिष्ट स्थान और समय अतिरिक्त रूप से सहमत हैं)।

पाठ्यक्रम के पूरा होने पर, एक साक्षात्कार के बाद, एक प्रमाणपत्र जारी किया जाता है या मेल द्वारा भेजा जाता है, जो पुरुषों को ताओवादी यौन प्रथाओं को सिखाने का अधिकार देता है।

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ताओवादी ब्रेस्ट मसाज एक प्राचीन तकनीक है जो आंतरिक सद्भाव बनाए रखने, महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद करेगी। "ताओवादी स्तन मालिश" महिला रोगों की रोकथाम है और स्वस्थ गर्भाधान को बढ़ावा देता है।

ताओवादियों का मानना ​​​​था कि स्तन की मालिश दो तत्वों के मिलन से शुरू होनी चाहिए: आग और पानी। यह आंतरिक सद्भाव के उद्भव में योगदान देता है। अग्नि का स्रोत हृदय है, जल यौन अंग है। दिल की गर्म ऊर्जा और ठंडी यौन ऊर्जा को मिलाकर, हम एक आंतरिक संतुलन बनाते हैं और शरीर के ऊर्जा भंडार को बढ़ाते हैं।

कुछ हज़ार साल पहले ताओवादी पुजारी मासिक धर्म की अवधि और मासिक धर्म के खून की कमी की मात्रा को कम करने में सक्षम थे। प्राचीन ग्रंथों में, ऐसे मामलों का वर्णन किया गया है जब रखैलों ने "लाल ड्रैगन" को पूरी तरह से रोक दिया था।

ताओवादी दर्शन के अनुसार मासिक धर्म के साथ-साथ नारी शक्ति भी समाप्त हो जाती है। "महत्वपूर्ण दिनों" से छुटकारा पाने के बाद, महिला ने अपने ऊर्जा भंडार को बरकरार रखा और मासिक धर्म के दौरान मौजूद प्रतिबंधों से मुक्त हो गई।

स्तन मालिश के माध्यम से मायोमेट्रियम (गर्भाशय की मांसपेशियों) को प्रभावित करने की संभावना अब वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई है। छाती पर अभिनय करके, गर्भाशय के संकुचन को प्राप्त करना संभव है और इस तरह मासिक धर्म के रक्त की मात्रा को प्रभावित करता है।

वेबिनार के प्रारूप में ओल्गा पंकोवा द्वारा दूरस्थ रूप से कक्षाएं संचालित की जाती हैं। इससे डेमो सामग्री, वीडियो, प्रस्तुतीकरण, ध्यान, स्लाइड दिखाना संभव हो जाता है। भुगतान के बाद मत भूलना। साथ ही, भुगतान के तुरंत बाद, आपको पाठ के दौरान उपयोग किए जाने वाले पांच ध्यानों के MP3 और MP4 (ऑडियो और वीडियो) प्राप्त होंगे। पूरे पाठ्यक्रम की अवधि (3 पाठ) 3 घंटे है।

कोर्स पूरा होने पर, एक साक्षात्कार के बाद, एक प्रमाणपत्र जारी किया जाता है या मेल द्वारा भेजा जाता है, जो महिलाओं को ताओवादी स्तन मालिश सिखाने का अधिकार देता है।

मैंने अपने वेबिनार में ताओवादी यौन प्रथाओं के बारे में बात की:

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वेबिनार आधुनिक महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के मुद्दों के साथ-साथ युवाओं और कामुकता को बनाए रखने के ताओवादी रहस्यों को समर्पित है। वेबिनार केस हिस्ट्री "रजोनिवृत्ति में धमनी उच्च रक्तचाप का उपचार" भी प्रस्तुत करता है। वेबिनार को रिकॉर्डिंग के रूप में देखा जा सकता है। वीडियो को MP4 फॉर्मेट में डाउनलोड करें।

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वेबिनार गर्भाधान और गर्भावस्था के लिए प्राचीन चीनी व्यंजनों, बांझपन और गर्भपात का कारण बनने वाले आंतरिक संघर्षों के उन्मूलन, गर्भाधान और मातृत्व के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी के लिए समर्पित है। वेबिनार 3 मामलों के इतिहास सहित गर्भाधान और गर्भधारण के चिकित्सा पहलुओं को भी प्रस्तुत करता है: "थ्रोम्बोफिलिया के साथ गर्भावस्था", "उन्नत प्रोलैक्टिन के साथ गर्भाधान", "एक्टोपिक गर्भावस्था: कैसे बचें?"। वेबिनार को रिकॉर्डिंग के रूप में देखा जा सकता है। वीडियो को MP4 फॉर्मेट में डाउनलोड करें।

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यह मालिश ताओ शिक्षाओं के घटकों में से एक है। इसका उद्देश्य मानव शरीर और उसके ऊर्जा बलों के शरीर के सभी अंगों और भागों के कार्यों को बहाल करना है।

ताओवादियों का मानना ​​​​था कि बुढ़ापा महत्वपूर्ण ऊर्जा के नुकसान के परिणामस्वरूप आया था, अगर हमें लगता है कि पूर्व शक्ति को बहाल करना असंभव है, तो इन चीनी संतों ने इसके विपरीत तर्क दिया। आप ताओवादी मालिश की मदद से ताओ की शिक्षाओं के अनुसार हमेशा के लिए युवा रह सकते हैं और खोई हुई ऊर्जा को बहाल कर सकते हैं।

इस प्रकार की मसाज थेरेपी की एक विशेषता यह है कि यह आपके पूरे शरीर के काम को सामान्य करने में सक्षम है। ताओवादियों की विचारधारा इस तरह से बनाई गई थी कि प्रक्रिया के दौरान एक व्यक्ति को उन सभी बाधाओं से छुटकारा पाना चाहिए जो उसकी आंतरिक ऊर्जा को सामान्य रूप से आगे बढ़ने से रोकती हैं।

ताओ प्रणाली के अनुसार मालिश की मदद से बाधाओं को दूर करके आप आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने में सक्षम होंगे, अपनी भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक स्थिति में सुधार करेंगे।

एक ताओवादी मालिश पाठ्यक्रम न केवल नींद में सुधार कर सकता है, थकान को खत्म कर सकता है, ऊर्जा की वृद्धि प्रदान कर सकता है,ताकत बहाल करें, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको शाश्वत यौवन देगा। ताओवादियों का ईमानदारी से मानना ​​था कि इस तकनीक का उपयोग करके मालिश करने से प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है।

जरूरी निशानकि यदि सभी नियमों के अनुसार ताओवादी पद्धति के अनुसार मालिश की जाती है, तो रक्त परिसंचरण के कार्यों को सामान्य करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करना और त्वचा को लोचदार बनाना संभव है। .

मुख्य लक्ष्य

बुद्धिमान ताओवादियों की प्रणाली के अनुसार मालिश का मुख्य लक्ष्य आंतरिक संतुलन, शरीर और आत्मा का सामंजस्य और शांति प्राप्त करना था। इस प्रकार की मालिश चिकित्सा की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो अक्सर तनावग्रस्त, नर्वस और चिड़चिड़े होते हैं।

ताओवादी मालिश पारंपरिक मालिश के विपरीत, आपके शरीर के सभी कार्यों को बहाल करने में सक्षम है, जो केवल किसी विशिष्ट समस्या को समाप्त कर सकती है, जैसे कि जोड़ों के दर्द से राहत।

संकेत

इस प्रकार की मालिश चिकित्सा उन लोगों के लिए इंगित की जाती है जिन्हें निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं हैं:

• बार-बार माइग्रेन और सिरदर्द।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• लगातार तनाव और अवसाद।
• इंटरवर्टेब्रल हर्नियास।
• कमजोर प्रतिरक्षा।
• सेल्युलाईट।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में उल्लंघन।

इसकी कोई कीमत ही नहीं हैकि इस मालिश का पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विभिन्न यौन विकारों के विकास को रोकता है, कामेच्छा को बढ़ाता है।

स्तन मालिश

इस प्रकार की मालिश चिकित्सा एक महिला को अपने स्तनों को दृढ़, सुंदर और स्वस्थ रखने में मदद करेगी। इस तरह के नियमित जोड़तोड़ आपको ऑन्कोलॉजी के बारे में भूलने की अनुमति देंगे, क्योंकि वे इसकी रोकथाम के रूप में काम करते हैं। इसके अलावा, ताओवादी मालिश शरीर के इस हिस्से के समोच्च में सुधार करने, इसे एक स्वर देने और मास्टोपाथी जैसी बीमारियों के विकास को रोकने में सक्षम है।

मालिश करने वाला एक बर्तन का उपयोग करके प्रक्रिया करता है, जिसका आकार स्तन के आकार से मेल खाता है। इसे शरीर के इस हिस्से पर लगाया जाता है और कई मिनट तक इस पर रहता है। फिर उसे अपने हाथ की हथेली में ले लिया जाता है, और विशेषज्ञ घूर्णी गति करना शुरू कर देता है, फिर उसे फिर से दबाता है। प्रक्रिया के लिए, तेलों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल, गुलाब, जैतून, चमेली या नारियल।

इस किस्म की मालिश पुरुषों के लिए contraindicated नहीं है. यह निम्नलिखित तकनीक के अनुसार किया जाता है:

1. मसाज थेरेपिस्ट के हाथ छाती पर रखे जाते हैं।
2. हाथों से कंधे से शरीर के केंद्र तक नौ घुमावों की मात्रा में वृत्ताकार गतियाँ की जाती हैं।
3. हथेलियों को छाती पर रखा जाता है, निप्पल केंद्र में होते हैं, विशेषज्ञ दस हल्के दबाव बनाता है।

प्रक्रिया के बाद, आप दर्द महसूस कर सकते हैं, जो कुछ घंटों के बाद गुजर जाएगा।

चेहरे की मालिश

चेहरे पर किया गया हेरफेर कायाकल्प में योगदान देता है, इसके साथ आगे बढ़ने से पहले, सौंदर्य प्रसाधनों और छीलने से त्वचा को सावधानीपूर्वक तैयार करना आवश्यक है।

ताओवादी प्रणाली के अनुसार चेहरे की मालिश चेहरे की आकृति को मजबूत करने, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद करती है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती है और रक्त प्रवाह में सुधार करती है।. साथ ही, यह प्रक्रिया सिरदर्द को खत्म करने और यथासंभव लंबे समय तक यौवन और सुंदरता के संरक्षण को सुनिश्चित करने में मदद करती है। इसके कार्यान्वयन के दौरान, निम्नलिखित जोड़तोड़ का उपयोग किया जाता है:

1. हथेलियों को रगड़ने, चेहरे पर लाने और एक सर्कल में ले जाने की जरूरत है, उन्हें ऊपर, फिर पक्षों और नीचे की ओर ले जाना।
2. प्रत्येक हाथ की दो अंगुलियों को नाक के पंखों के दोनों किनारों पर रखें, उन्हें नाक के पुल तक ले जाएं, और फिर, इसके शीर्ष पर पहुंचकर, उन्हें अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं, धीरे-धीरे हेयरलाइन की ओर बढ़ते हुए आगे बढ़ते रहें।

ये जोड़तोड़ झुर्रियों की संख्या को कम करने और नए की उपस्थिति को रोकने में मदद करेंगे।

रीढ़ की हड्डी की मालिश

प्रत्येक कशेरुका को पकड़कर, कॉलर ज़ोन से एक गोलाकार गति में रीढ़ की मालिश की जाती है। जब हाथ अपने निचले हिस्से तक पहुंच जाएं, तो आपको उन्हें उल्टे क्रम में दोहराना चाहिए।

आप अपनी उंगलियों को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की पूरी लंबाई के साथ हल्के से दबाते हुए भी चला सकते हैं। यह तकनीक रीढ़ को थकान महसूस करने से आराम और राहत देने में मदद करेगी।

नितंबों और पैरों की मालिश

यह प्रक्रिया आमतौर पर विशेषज्ञ द्वारा रीढ़ और पीठ के साथ काम करने के बाद की जाती है। नितंबों की मालिश गोलाकार गतियों से की जाती है, थोड़ा चुटकी ली जाती है। इस तरह की मालिश के बाद व्यक्ति पूरी तरह से आराम करता है।

नितम्बों के बाद जाँघों की मालिश की जाती है, जिन्हें दोनों हाथों से पकड़कर हल्का सा थपथपाया जाता है। इसके बाद घुटनों की बारी आती है, जिसे थपथपाने और हल्की सानना के साथ गोलाकार गति में मालिश करने की आवश्यकता होती है। इसके बाद पैरों की बारी आती है, जो पूरी सतह पर और पैर की उंगलियों के बीच मालिश की जाती है।

कहने लायककि, ताओ प्रणाली के अनुसार पैरों की मालिश बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह एक व्यक्ति के पैरों पर है कि हृदय और मस्तिष्क जैसे अंगों के काम के लिए जिम्मेदार महत्वपूर्ण बिंदु हैं, लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।

कंधे की ब्लेड मालिश

इस प्रकार की मालिश चिकित्सा उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जो शारीरिक प्रयास के उपयोग के साथ काम में व्यस्त हैं। प्रक्रिया को सुगंधित तेलों, परिपत्र आंदोलनों के साथ किया जाता है, हथेली स्कैपुलर हड्डी पर थोड़ा दबाती है।

वीडियो सबक: ताओवादी चेहरे की मालिश

पुरुषों के लिए मालिश

मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के अधिकांश ऊर्जा बिंदु उनके जननांगों पर स्थित होते हैं, जो अन्य अंगों और प्रणालियों के कार्यों के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। इस मालिश के सत्र सुबह या 15-00 से 19-00 बजे तक किए जाने चाहिए। पूरे जननांग की मालिश करना आवश्यक है, क्योंकि हृदय, पेट, प्रोस्टेट ग्रंथि, छोटी आंत, मूत्राशय, फेफड़े, यकृत और गुर्दे के कामकाज के लिए जिम्मेदार बिंदु इस पर केंद्रित हैं।

पुरुषों के लिए ऊर्जा मालिश विकल्प

ताओवादी पद्धति के अनुसार पुरुषों के लिए मुख्य मालिश के अलावा, मानवता का मजबूत आधा भी आनंद लेता है और शरीर के अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण भागों, यानी सिर की मालिश करने से स्वस्थ हो जाता है, जिसकी पीठ से मालिश करने की सिफारिश की जाती है। सर्कुलर आंदोलनों का उपयोग करते हुए सिर, कॉलर ज़ोन में शिफ्टिंग।

कंधे के ब्लेड के लिए मालिश चिकित्सा कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है, यह वह है जो आपको तनाव से छुटकारा पाने और आराम करने की अनुमति देती है।रीढ़, जांघों और पैरों, नितंबों और पैरों को भी प्रक्रिया के अधीन किया जाना चाहिए।

दृष्टि बहाल करने के लिए

बुद्धिमान ताओवादी मालिश की मदद से दृष्टि बहाल करने में मदद कर सकते हैं। उनकी कुछ तकनीकें वर्तमान तक बची हुई हैं:

1. आंखें बंद कर लेनी चाहिए, एक "नाव" में मुड़े हुए हाथों को उन पर रखा जाता है, हथेलियों के अंदर का हिस्सा नाक को छूता है, जबकि उन्हें आंखों को नहीं छूना चाहिए। पूर्ण प्रभाव के लिए, आपको पूरी तरह से आराम करने और मेज पर झुक जाने की आवश्यकता है।
2. एक कोहनी मेज पर टिकी हुई है, एक फैली हुई तर्जनी के साथ एक हाथ आंखों के केंद्र में रखा गया है, और सिर उंगली से अपनी आँखें हटाए बिना, दाएं और बाएं चलना शुरू कर देता है।

मतभेद

कई सकारात्मक विशेषताओं के बावजूद, ताओ प्रणाली के अनुसार मालिश उन लोगों के लिए contraindicated है जो निम्नलिखित बीमारियों से पीड़ित हैं:

• संक्रामक रोग।
• आंतरिक अंगों के रोग।
• तीव्र रूप के रूप में पुरानी बीमारियां।
• एलर्जी।
• ऑन्कोलॉजी।
• अतिरिक्त बाल।
• दमा।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए यह प्रक्रिया निषिद्ध है।

ताओवादी मालिश आपको न केवल स्वस्थ, अधिक सुंदर, युवा और अधिक ऊर्जावान बनने में मदद करेगी, बल्कि यह आपको अपना दृष्टिकोण बदलने में भी मदद करेगी। यह सद्भाव और शांति खोजने में मदद करेगा, आपके शरीर के साथ एक आम भाषा खोजने के लिए, आत्मा के साथ इसकी एकता को महसूस करने में मदद करेगा।

नोरबेकोव एम.एस.

आत्म-मालिश के अभ्यास के परिसर

हम आपको पूर्व में ज्ञात कुछ वेलनेस कॉम्प्लेक्स के बारे में बताएंगे। वे कार्यान्वयन में आसानी और अभ्यासों के चयन से ही एकजुट होते हैं। इनमें बारी-बारी से स्व-मालिश तकनीक और सरल जिमनास्टिक शामिल हैं। कई वेलनेस कॉम्प्लेक्स की तरह, व्यायाम आपको अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त करने और इसके भंडार को फिर से भरने में मदद करता है।

DAOIST स्व-मालिश परिसर

प्राचीन स्वास्थ्य प्रणाली आपको आंतरिक शांति पाने, स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करेगी,
सही रास्ता सिखाता है। ध्यान दें, पाठक!

दाओवादी कायाकल्प आत्म मालिश के लिए पांच निर्देश

हमारी एक प्रारंभिक पुस्तक में, आप और मैं, प्रिय पाठक, पहले ही कह चुके हैं कि मनुष्य को उसकी वर्तमान अवधि से अधिक लंबे जीवन के लिए बनाया गया था।

एक व्यक्ति के लिए लंबे समय तक जीवित रहना काफी स्वाभाविक है - जीवन प्रत्याशा के आज के मानकों के अनुसार - 100-200 वर्ष। आधुनिक मनुष्य प्रकृति में निहित क्षमता का उपयोग क्यों नहीं करता है? यह हमारी अज्ञानता, आलस्य, "हर किसी की तरह" जीने की आदत, आधुनिक जीवन की निरंतर गतिमान लय, विभिन्न प्रकृति के विशाल भार के कारण है।

लेकिन इस प्राकृतिक संपदा में महारत हासिल कैसे करें, प्रकृति द्वारा निर्धारित सामान्य जीवन प्रत्याशा में कैसे वापस आएं?

आपको अपना ख्याल रखना होगा, अपना ख्याल रखना होगा। उदाहरण के लिए, मानव स्वास्थ्य की स्थिति काफी हद तक है
उसके अंतःस्रावी तंत्र के कार्य पर निर्भर करता है। इसलिए, सामान्य कामकाज, संतुलन
एंडोक्राइन सिस्टम बहुत महत्वपूर्ण है। इस बीच, युवा पीढ़ी में भी इस प्रणाली के रोग अब आम हो गए हैं।

तूफानी खुशी या असीम उदासी, या कुछ और - मजबूत भावनाओं की चमक हो सकती है
भावनात्मक संतुलन को नष्ट करें। आइए इसमें स्वास्थ्य, बुरी आदतों आदि के संबंध में सामान्य लापरवाही को जोड़ें। शरीर के सबसे महत्वपूर्ण जीवन समर्थन प्रणालियों में से एक के काम में गड़बड़ी का संचय, स्वयं की उपेक्षा से बढ़ रहा है, धीरे-धीरे विसर्जन की ओर जाता है रोग। इस तरह के विनाशकारी विस्फोटों को रोकने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि
भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें। फिर इस घोड़े का दोहन करके समझ में और आगे बढ़ जाओगे
स्वयं को नियंत्रित करने वाले कानून, किसी का स्वास्थ्य। यह समझना महत्वपूर्ण है: अपने आप पर, अपने विचारों पर, अपने मूड पर ध्यान देने से कई बीमारियों को रोकने में मदद मिलेगी।

हम अपनी पुस्तकों में जो अभ्यास देते हैं, वे आपको अपने आप को नियंत्रित करने के लिए सीखने में मदद करते हैं - विभिन्न स्तरों पर - यह थके हुए होने पर खुश होने और तनाव में आराम करने, दवा के बिना एक या दूसरे अंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने आदि की क्षमता है।

स्वास्थ्य और यौवन को बनाए रखने के लिए मानव शरीर के लिए एक प्राकृतिक लय में रहना आवश्यक है। कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है। पाठक, हमने अपनी विभिन्न पुस्तकों में उनमें से कुछ का उल्लेख किया है। ये नियम क्या हैं? इस प्रकार प्राचीन ताओवादी चिकित्सा पद्धति उनके बारे में बात करती है।

1. खुद पर भरोसा रखें!

2. लगातार और धीरे-धीरे कार्य करें।

3. अपने आप में नकारात्मकता पर काबू पाएं: क्रोध, क्रोध, ईर्ष्या। अपनी इच्छाओं पर अंकुश लगाएं। क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाएँ आपकी सभी गतिविधियों को निष्प्रभावी कर देंगी।

4. काम करते समय अपने आप को युवा और मुस्कुराते हुए देखें।

5. मालिश या व्यायाम करना, काम करना ताकि आंदोलनों को सुचारू और निरंतर किया जा सके, जैसे कि "द्रव"।

कुछ आपको परिचित लगेगा, पाठक, है ना? यह इंगित करता है कि मानव शरीर में यौवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्थितियां कितनी सार्वभौमिक हैं। एक से अधिक बार हम देखेंगे कि विभिन्न स्वास्थ्य प्रणालियाँ एक चीज़ की व्याख्या कैसे करती हैं, वास्तव में: स्वयं के प्रति चौकस रहें, आलसी न हों, अपनी आत्मा में सुधार करें, अर्जित कौशल को प्रशिक्षित करना न भूलें।

तो, चलिए वास्तविक मालिश पर चलते हैं। कोई भी मालिश करने से पहले, चाहे वह अलग हो
व्यायाम या व्यायाम का एक सेट, आपको अपना मुख्य उपकरण तैयार करने की आवश्यकता है - हाथ, अधिक सटीक रूप से, हाथ, हथेलियाँ।

फिंगर मसाज का राज

एक साधारण उंगली की मालिश के साथ आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज का समर्थन कैसे करें

हम पाठक को उन तकनीकों में से एक की याद दिलाते हैं जिसके बारे में हमने पिछली पुस्तक में बात की थी, "श्वास को चमत्कारी औषधि में बदलने के लिए क्या करें।" वह सांस लेने के लिए समर्पित थी। जहां आप, पाठक, एक अद्वितीय श्वास अभ्यास के साथ पेश किए गए थे जिसमें उपचार ध्वनियां शामिल हैं।

अभ्यासों के सेट के साथ जो वहां प्रस्तावित किया गया था, हम आपको वास्तविक श्वास अभ्यास के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त पेशकश करना चाहते हैं। केवल इस बार आप मालिश अभ्यास के एक छोटे से सेट से परिचित होंगे। आप इसे किसी भी सेटिंग में, जब चाहें, कर सकते हैं। जिन लोगों ने ऊपर उद्धृत संस्करण को पढ़ा है, उनके लिए पुनरावृत्ति की कोई आवश्यकता नहीं है। किसी को केवल पहले से ज्ञात तकनीक को नए परिसर के साथ जोड़ना है। लेकिन जो लोग इस तकनीक से परिचित नहीं हैं उन्हें स्पष्टीकरण की आवश्यकता है।

ताओवादी अभ्यास में, मुख्य आंतरिक अंगों से जुड़े कई उपचार ध्वनियां हैं। एक निश्चित ध्वनि का उच्चारण करने से हमारे फेफड़े, हृदय, यकृत, गुर्दे, तिल्ली और अग्न्याशय आदि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आप कुछ व्यायाम करके ध्वनि के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। आपको उनका विवरण "सांस को चमत्कारी औषधि में बदलने के लिए क्या करें" पुस्तक में मिलेगा।

उन्हीं पृष्ठों पर आप सीखेंगे कि आप शरीर का समर्थन कैसे कर सकते हैं, मुख्य आंतरिक अंगों के काम को सक्रिय कर सकते हैं, एक साधारण मालिश कर सकते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर पर कई क्षेत्र हैं जहां आप तंत्रिका अंत पाएंगे जो मानव जीवन के लिए सभी या कई सबसे महत्वपूर्ण अंगों की ओर ले जाते हैं।

उदाहरण के लिए, ऐसी साइट कान है। हम आपको याद दिलाते हैं कि, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इस क्षेत्र में लगभग 170 जैव सक्रिय बिंदु स्थित हैं। कानों की "स्थलाकृति" को जानने के बाद, आप सरल जोड़तोड़ के साथ एक या दूसरे अंग की स्थिति को सक्रिय रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं।

या पैर। उनकी मालिश करना , आप शरीर की सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों के कामकाज में सुधार करते हैं। इसके अलावा, मालिश वाले स्थानों में दर्दनाक संवेदनाओं से, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि किन प्रणालियों में खराबी है। दर्द वाली जगह की मालिश करने से छोटी-छोटी विफलता दूर हो जाती है और गंभीर बीमारी का इलाज और भी कारगर हो जाता है।

उंगलियों की मालिश के बारे में भी यही कहा जा सकता है। हथेली पर प्रत्येक उंगली शरीर के सबसे महत्वपूर्ण जीवन समर्थन प्रणाली से मेल खाती है। तो, अंगूठे की मालिश करते हुए, हम प्लीहा और अग्न्याशय पर कार्य करते हैं। तर्जनी की मालिश से फेफड़े प्रभावित होते हैं। मध्यमा उंगली हृदय के लिए जिम्मेदार होती है। नामहीन - जिगर के लिए। और छोटी उंगली पर असर किडनी पर पड़ता है।

उपचार ध्वनियों का उपयोग करते हुए श्वास अभ्यास में, हमने ऊपर सूचीबद्ध इन अंगों के साथ काम किया। इस प्रकार से , इन अंगुलियों पर कार्य करते हुए, हम आंतरिक अंगों पर कार्य कर सकते हैं, मालिश के रूप में या केवल उंगलियों की मालिश करने के साथ-साथ उपचार ध्वनियां भी कर सकते हैं।

तो, आपके सामने एक और वेलनेस कॉम्प्लेक्स है।

आइए हम संक्षेप में हीलिंग ध्वनियों की तकनीक को याद करें: उनका उच्चारण कैसे किया जाता है, प्रत्येक ध्वनि किन अंगों से मेल खाती है, और उनके साथ कैसे काम करना है।

हीलिंग साउंड्स

ताओवादी तकनीक में छह उपचार ध्वनियाँ हैं जो हमारे द्वारा "श्वास को चमत्कारिक इलाज में बदलने के लिए क्या करें" पुस्तक में प्रस्तावित हैं। इस परिसर में उनमें से केवल पांच का उपयोग किया जाता है। हम केवल उन लोगों के साथ काम करेंगे जो आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं जिनका उंगलियों के साथ पत्राचार होता है। चूंकि हमारा मतलब उंगलियों पर एक साथ प्रभाव पड़ता है।

हम उपचार ध्वनियों का उच्चारण चुपचाप, बमुश्किल श्रव्य, हमेशा साँस छोड़ते पर करते हैं। आइए अभ्यास करें, 4 गिनती तक गहरी सांस लें। साँस छोड़ना भी 4 गिनती में किया जाता है। इस लय में फेफड़ों की उपचार ध्वनि को बाहर निकालने का प्रयास करें: -С-С-С-С।

अब गुर्दे की आवाज का अभ्यास करें। इस मामले में, पहले भाग को दूसरे भाग में फैलाकर जल्दी से उच्चारित किया जाता है: CH-U-E-E-Y।

फिर जिगर की चिकित्सा ध्वनि: श-श-श-श-श-श। हृदय की हीलिंग ध्वनि की बारी आई: X-A-U-U-U-U-U-U।

और अंत में, हम प्लीहा और अग्न्याशय की उपचार ध्वनि को प्रशिक्षित करते हैं: X-U-U-U-U-U-U।

धीरे-धीरे, जब यह स्वचालित रूप से किया जाएगा, तो हम बोली जाने वाली ध्वनियों को कम से कम श्रव्य, लगभग अश्रव्य बना देते हैं।

इसी क्रम में प्राचीन ताओवादी प्रणाली आपको श्वसन परिसर के भीतर इन ध्वनियों के साथ काम करने के लिए आमंत्रित करती है। इसका विस्तार से वर्णन "क्या करें सांस को चमत्कारी औषधि में बदलने के लिए" पुस्तक में किया गया है।

यहां हम आपको एक अलग ऑर्डर देते हैं - क्योंकि हम एक अलग तकनीक के साथ काम कर रहे हैं। हमारे प्रभाव का आधार उंगलियों की मालिश है। हम अंगूठे से मालिश करना शुरू करते हैं, इसलिए उपचार की आवाज़ एक अलग क्रम में चलेगी।

यदि अभी के लिए आप असामान्य आवाज़ें करने की आवश्यकता से शर्मिंदा हैं, तो उन्हें छोड़ दें। अपने आप को इस विचार के अभ्यस्त होने के लिए समय दें कि यह भी है - मालिश के साथ - एक कल्याण अभ्यास, और उनकी मालिश और उपचार ध्वनियाँ,

जोड़ा जा सकता है।

मालिश करवाएं, यह काफी आसान है। हम मालिश की गई उंगली को दूसरे हाथ की मुट्ठी में रखते हैं और इलाज की जा रही उंगली को मोड़ते, खींचते, खींचते हैं। एक हाथ की प्रत्येक उंगली को संसाधित करने के बाद, हम दूसरे को लेंगे। ऐसी सरल प्रक्रियाएं कहीं भी किसी भी समय की जा सकती हैं, यही वजह है कि यह तकनीक सुविधाजनक है।

अंगूठे

हम अंगूठे को मुट्ठी में लेते हैं और मालिश करते हैं, घुमाते और खींचते हैं।

प्लीहा और अग्न्याशय पर प्रभाव को बढ़ाने के लिए, हम एक उपचार ध्वनि का उच्चारण करते हैं। प्राचीन ज्ञान, इन अंगों के निकट स्थान और परस्पर संबंध के कारण, अक्सर उन्हें समग्र माना जाता था। इसलिए, व्यायाम दोनों अंगों का समर्थन करता है।

इस उपचार पद्धति के पारखी तिल्ली और अग्न्याशय की चिकित्सा ध्वनि की तुलना उल्लू के रोने से करते हैं: X-U-U-U-U-U।

अंगूठे की मालिश भी चिंता और अशांति से निपटने में मदद करती है, जो प्राचीन चिकित्सा के अनुसार, प्लीहा और अग्न्याशय में रहती है। इसे अलग तरह से रखा जा सकता है: अंगूठे की मालिश इसमें स्थित तंत्रिका अंत को प्रभावित करती है, जिससे यह आपको आराम करने, चिंता और उत्तेजना को दूर करने की अनुमति देता है। जो, बदले में, एक जटिल जैव रासायनिक तरीके से, ऐसे कमजोर अंगों के स्वास्थ्य की रक्षा करता है - चिंता के फटने से - तिल्ली और अग्न्याशय के रूप में।

तर्जनी अंगुली

हम तर्जनी के साथ काम करते हैं। हम फेफड़ों पर काम करते हैं। तर्जनी को दूसरे हाथ की उंगलियों से लपेटें। हम पूरी उंगली को आधार से सिरे तक संसाधित करते हैं। हम इसे मालिश करते हैं, घुमाते हैं और खींचते हैं।

यदि आप फेफड़ों पर उपचार प्रभाव को बढ़ाने का इरादा रखते हैं, तो फेफड़ों की उपचार ध्वनि कहें। जबड़े धीरे से बंद हो गए। जीभ की नोक धीरे से सामने के दांतों के पीछे के निचले मसूड़े को छूती है। होठों की स्थिति कोमल अर्ध-मुस्कान है। होंठ थोड़े खुले। सांस छोड़ते समय दांतों के बीच से हवा निकलती है। हम साँस छोड़ते हैं, आसानी से ध्वनि S-S-S-S-S-S का उच्चारण करते हैं। ध्वनि लगभग अश्रव्य है - जैसा कि इस उपचार पद्धति के विशेषज्ञ कहते हैं, आपको ऐसा लगेगा कि फेफड़े स्वयं इस ध्वनि को कंपन करते हैं।

तर्जनी की मालिश चिंता, दु: ख या उदास मनोदशा से निपटने में मदद करती है। प्राचीन धारणा के अनुसार, ihdom - फेफड़े।

बीच की ऊँगली

हम हाथ की तीसरी उंगली से काम करते हैं, जिससे दिल प्रभावित होता है। मध्यमा दूसरे हाथ की उंगलियों के चारों ओर लपेटी जाती है। हम पूरी उंगली को आधार से सिरे तक संसाधित करते हैं। हम इसे मालिश करते हैं, इसे मोड़ते हैं और इसे फैलाते हैं। ताओवादियों का मानना ​​था कि दिल को मजबूत करके हम उससे नफरत, क्रूरता को दूर कर सकते हैं।
और अन्याय।

किसी भी मामले में, इन स्थितियों का मुकाबला एक साधारण मालिश से किया जा सकता है।
बीच की ऊँगली।

उंगली की मालिश के साथ, हम एक उपचारात्मक ध्वनि भी करते हैं जो हृदय को सहारा देती है: H-A-U-U-U-U-U-U। आवाज मुश्किल से सुनाई देती है।

रिंग फिंगर

हम अनामिका से काम करते हैं, हम लीवर पर काम करते हैं। अनामिका को दूसरे हाथ की उंगलियों के चारों ओर लपेटा जाता है। हम आधार से सिरे तक पूरी उंगली पर कार्य करते हैं। हम इसे मालिश करते हैं, इसे मोड़ते हैं और इसे फैलाते हैं। मालिश, जैसा कि ताओवादियों का मानना ​​​​था, क्रोध और उसके जैसे अन्य लोगों को अपने आश्रय - यकृत से हटा देता है।

लीवर पर प्रभाव को मजबूत करते हुए, हम लीवर की हीलिंग साउंड का उपयोग करते हैं। खुली हुई आँखें, धीमी साँस छोड़ने के साथ, हम मुश्किल से कहते हैं: श-श-श-श-श-श।

अब, क्रोध के हमले से निपटने के लिए, हम एक हाथ की अनामिका से काम करते हैं, फिर दूसरे हाथ की।

छोटी उंगली

हाथ की पांचवीं उंगली, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, किडनी से जुड़ी होती है। छोटी उंगली की मालिश करने से हम उन्हें मजबूत करते हैं और साथ ही डर से भी छुटकारा मिलता है। छोटी उंगली दूसरे हाथ की उंगलियों के चारों ओर लपेटी जाती है। हम आधार से सिरे तक पूरी उंगली पर कार्य करते हैं। हम इसे मालिश करते हैं, घुमाते हैं और खींचते हैं। दर्दनाक संवेदनाओं के साथ, यदि कोई हो, सभी प्रकार के भय गुर्दे को मालिश और उपचार ध्वनि के प्रभाव में छोड़ देते हैं।

गुर्दे पर प्रभाव को मजबूत करते हुए, हम गुर्दे की हीलिंग ध्वनि का उपयोग करते हैं: C-U-E-E-E-Y।

अब, जब आप डर का दौरा महसूस करते हैं, तो आप जानते हैं: आपको अपनी छोटी उंगली को अच्छी तरह से मालिश करने की ज़रूरत है, और आपके लिए सब कुछ कुछ भी नहीं होगा!

QIGONG प्रणाली के अनुसार मालिश का छोटा परिसर

चीगोंग प्रणाली के बारे में कई किताबें लिखी गई हैं, हम खुद को नहीं दोहराएंगे, हम केवल पाठक को याद दिलाएंगे कि यह प्रणाली मानव शरीर में परिसंचारी ऊर्जा के साथ काम करती है। यह प्रणाली सांस लेने के व्यायाम और जिम्नास्टिक का उपयोग करके ऊर्जा का उपयोग करने का तरीका सीखने में मदद करती है। हमारा सुझाव है कि आप केवल कुछ मालिश तकनीकों को लागू करके इस प्रणाली की उपचार संभावनाओं को स्पर्श करें।

QIGONG प्रणाली के अनुसार आंतरिक अंगों की मालिश

पाठक, मैं आपको कुछ अभ्यासों की पेशकश करना चाहता हूं जो हमारे पिछले संस्करणों से आपको पहले से ज्ञात तकनीकों के पूरक होंगे। उदाहरण के लिए, श्वास तकनीक, जहां हमने श्वास और उपचार ध्वनियों की सहायता से समान अंगों के साथ काम किया।

हम धीरे से मालिश करते हैं, हथेली शरीर के उपचारित क्षेत्र से थोड़ी दूरी पर हो सकती है। कपड़ों के ऊपर लगाया जा सकता है। इस प्रणाली पर काम करते हुए, हम अपनी खुद की ऊर्जा को सक्रिय करते हैं। कैसे? ध्यान।

एक हृदय

दिल की कल्पना कीजिए: यह कहाँ स्थित है, यह कैसा दिखता है। आइए दिल पर ध्यान दें।

हाथ को बायीं छाती के ठीक नीचे रखें। दूसरा हाथ ऊपर रखें। पुरुषों ने बायीं हथेली को बायीं छाती के नीचे, दाहिनी हथेली को ऊपर रखा। महिलाओं ने बायीं हथेली को नीचे रखा, ऊपर - दाहिनी हथेली। हम गोलाकार गतियों में मालिश करना शुरू करते हैं। 12 आंदोलनों को बाईं ओर और 12 को दाईं ओर। सर्कुलर मूवमेंट करते हुए, हम सांस लेने के एक विशेष पैटर्न के साथ मालिश के प्रभाव को बढ़ाएंगे। मालिश करने वाली हथेली से आपके द्वारा खींचे गए 3 सर्कल के बाद, हम 3 बार "पॉइंट ब्रीदिंग" करेंगे। छोटी गहरी सांस अंदर और बाहर। अगले 3 वृत्त, और फिर - 3 छोटी साँसें और साँस छोड़ना। आदि।

महसूस करें कि हथेली की मालिश करने के बाद आपके शरीर में रहने वाली ऊर्जा कैसे चलती है।

हम भलाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप अपने द्वारा लिखे गए लैप्स की संख्या बढ़ा या घटा सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप अधिक समय तक मालिश कर सकते हैं, तो इसे करें, उदाहरण के लिए, दूसरे या तीसरे मालिश सत्र में। सिद्धांत याद रखें: क्रमिकता और निरंतरता!

यकृत

जिगर महत्वपूर्ण ऊर्जा की गतिविधि को नरम और नियंत्रित करता है। इसलिए इस अंग को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। जिगर की कल्पना करें: यह कहाँ स्थित है, यह कैसा दिखता है। आइए लीवर पर ध्यान दें।

आइए हाथ को सबसे निचले दाहिने किनारे के नीचे रखें। दूसरा हाथ ऊपर रखें। पुरुष बाईं हथेली को यकृत क्षेत्र पर, दाहिनी हथेली को ऊपर रखते हैं। महिलाओं ने बायीं हथेली को नीचे रखा, ऊपर - दाहिनी हथेली। हम गोलाकार गतियों में मालिश करना शुरू करते हैं। 12 आंदोलनों को बाईं ओर और 12 को दाईं ओर। सर्कुलर मूवमेंट करते हुए, हम सांस लेने के एक विशेष पैटर्न के साथ मालिश के प्रभाव को बढ़ाएंगे। मालिश करने वाली हथेली से आपके द्वारा खींचे गए 3 सर्कल के बाद, हम 3 बार "पॉइंट ब्रीदिंग" करेंगे। लघु श्वास लें और छोड़ें। अगले 3 वृत्त, और फिर - 3 छोटी साँसें और साँस छोड़ना। आदि। हम भलाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप अपने द्वारा लिखे गए लैप्स की संख्या बढ़ा या घटा सकते हैं।

आइए महसूस करते हैं कि हथेली की मालिश करने के बाद हमारे शरीर में रहने वाली ऊर्जा कैसे चलती है। यह भी कल्पना करें कि मालिश के प्रभाव में, ऊर्जा यकृत के अंदर चली जाती है, और फिर "विषाक्त पदार्थों" को हटाते हुए नीचे चली जाती है।

फेफड़े

फेफड़ों की कल्पना करें: वे कहाँ स्थित हैं, वे कैसे दिखते हैं। आइए फेफड़ों पर ध्यान दें।

दोनों हाथों को फेफड़े की जगह पर रखें। यदि आपका कोई अंग प्रभावित है तो उस क्षेत्र पर अपनी हथेलियां रखें। हम गोलाकार गतियों में मालिश करना शुरू करते हैं। 12 आंदोलनों को बाईं ओर और 12 को दाईं ओर। सर्कुलर मूवमेंट करते हुए, हम सांस लेने के एक विशेष पैटर्न के साथ मालिश के प्रभाव को बढ़ाएंगे। हथेलियों की मालिश करके आपके द्वारा खींचे गए 3 सर्कल के बाद, हम 3 बार "पॉइंट ब्रीदिंग" करेंगे। लघु श्वास और श्वास छोड़ें। अगले 3 वृत्त, और फिर - 3 छोटी गहरी साँसें और साँस छोड़ना। आदि। हम भलाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप अपने द्वारा लिखे गए लैप्स की संख्या बढ़ा या घटा सकते हैं।

आइए महसूस करते हैं कि हथेलियों की मालिश करने के बाद हमारे शरीर में रहने वाली ऊर्जा कैसे चलती है। यह भी कल्पना कीजिए कि मालिश के प्रभाव में फेफड़ों के भीतर ऊर्जा प्रवाहित होती है। हम प्रभावित क्षेत्रों को ऊर्जा से भर देते हैं।

हम 1 चक्र के लिए वर्णित स्वीकार करेंगे, सत्र के लिए कुल मिलाकर, कम से कम 3 चक्र करें।

तिल्ली और अग्न्याशय

प्राचीन चिकित्सा का मानना ​​​​था कि तिल्ली एंटीबॉडी का उत्पादन करती है जो शरीर को कुछ बीमारियों से बचा सकती है। तिल्ली के बगल में अग्न्याशय है। इसका मुख्य कार्य इंसुलिन का उत्पादन करना है। इसकी अधिकता या कमी से शरीर को गंभीर बीमारियों का खतरा होता है। प्राचीन ज्ञान, इन अंगों के निकट स्थान और परस्पर संबंध के कारण, अक्सर उन्हें समग्र माना जाता था। इसलिए, कल्याण प्रथाओं में, व्यायाम या इन अंगों की मालिश करने की एक विधि को अक्सर जोड़ा जाता है।

प्लीहा और अग्न्याशय की कल्पना करें: वे कहाँ स्थित हैं, वे कैसे दिखते हैं। ये अंग नाभि और निचली बाईं पसली के मध्य को जोड़ने वाली रेखा पर स्थित होते हैं। इस रेखा के बीच में कहीं वे हैं। आइए इन अंगों पर ध्यान दें।

इस क्षेत्र पर हाथ रखें। दूसरा हाथ ऊपर रखें। पुरुष बाईं हथेली को यकृत क्षेत्र पर, दाहिनी हथेली को ऊपर रखते हैं। महिलाओं ने बायीं हथेली को नीचे रखा, ऊपर - दाहिनी हथेली। हम गोलाकार गतियों में मालिश करना शुरू करते हैं। 12 आंदोलनों को बाईं ओर और 12 को दाईं ओर। सर्कुलर मूवमेंट करते हुए, हम सांस लेने के एक विशेष पैटर्न के साथ मालिश के प्रभाव को बढ़ाएंगे। मालिश करने वाली हथेली से आपके द्वारा खींचे गए 3 सर्कल के बाद, हम 3 बार "पॉइंट ब्रीदिंग" करेंगे। छोटी गहरी सांस अंदर और बाहर। हम सांस लेते हैं और तिल्ली और अग्न्याशय (या इनमें से किसी एक अंग) पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कल्पना कीजिए कि ऊर्जा इन अंगों को कैसे भरती है। अगले 3 वृत्त, और फिर - 3 छोटी साँसें और साँस छोड़ना। आदि। हम भलाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप अपने द्वारा लिखे गए लैप्स की संख्या बढ़ा या घटा सकते हैं।

आइए महसूस करते हैं कि हथेली की मालिश करने के बाद हमारे शरीर में रहने वाली ऊर्जा कैसे चलती है। यह भी कल्पना करें कि मालिश के प्रभाव में ऊर्जा तिल्ली और अग्न्याशय के अंदर चली जाती है।

हम उपरोक्त को 1 चक्र के लिए स्वीकार करते हैं, कुल मिलाकर, प्रति सत्र कम से कम 3 चक्र करते हैं।

तिब्बती मालिश: बिस्तर से उठे बिना खुद की मालिश कैसे करें

हम आपको व्यायाम का एक सेट प्रदान करते हैं जहां जिमनास्टिक और मालिश तकनीक के तत्व एक साथ होते हैं। असामान्य रूप से स्फूर्तिदायक व्यायाम आपको व्यस्त दिन से पहले ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करेंगे। तिब्बती भिक्षु दिन की शुरुआत में इसी तरह के अभ्यासों से खुद को मजबूत करते हैं। यहां हम अभ्यासों का एक सरलीकृत संस्करण प्रस्तुत करते हैं। एक बच्चा और एक वयस्क युवक दोनों इसे कर सकते हैं, यह परिसर बुजुर्गों के लिए भी उपलब्ध है।

जागने के बाद हम बिस्तर में साधारण व्यायाम करेंगे। जागने के तुरंत बाद इसे करना सबसे अच्छा है। हम आंख बंद करके काम करते हैं। हम ध्यान आकर्षित करते हैं और इसे किए गए प्रत्येक आंदोलन पर केंद्रित करते हैं।

हाथों की हथेलियों को कानों पर रखें। अंगूठे कानों के पीछे स्थित होते हैं, तर्जनी पूरे टखने के साथ "पास" होती है। हथेलियाँ नीचे चली जाती हैं। हम कम से कम 30 बार प्रदर्शन करते हैं।

ये जोड़तोड़ जीवंतता देते हैं, और इसके अलावा, चेहरे पर झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं, चेहरे की तंत्रिका की मालिश करते हैं, मसूड़ों और दांतों को मजबूत करते हैं, दृष्टि में सुधार करते हैं और अस्थायी क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं।

दाहिनी हथेली को माथे पर रखें, बाईं हथेली को ऊपर रखें। चलते समय छोटी उंगली भौंहों के ऊपर से गुजरती है। हम हथेलियों को दाएं और बाएं घुमाते हैं, प्रत्येक दिशा में कम से कम 20 बार।

यह व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, सिरदर्द और चक्कर से राहत देता है।

अब आंखों की मालिश पर चलते हैं। मैं आपको याद दिलाता हूं कि हम आंदोलनों के निष्पादन पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आंखें बंद करके अभ्यास करते हैं।

हम मुड़े हुए अंगूठे के पिछले हिस्से से बंद आंखों की मालिश करते हैं। हम एक गोलाकार गति में काम करते हैं। हम कम से कम 15 मूवमेंट करते हैं।

यह व्यायाम विभिन्न प्रकार के नेत्र रोगों से बचाता है, दृष्टि में सुधार करता है और तंत्रिका तंत्र को भी शांत करता है।

हम गले की मालिश करते हैं। हम बारी-बारी से ऊपर से नीचे तक हथेलियों के साथ गले के साथ आगे बढ़ते हैं। हथेली गले को ढकने लगती है। हम प्रत्येक हाथ से कम से कम 20 ऐसे जोड़तोड़ करते हैं।

व्यायाम का चयापचय प्रक्रियाओं और आंतरिक अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

हम पेट की मालिश करते हैं। आइए नंगे पेट पर हथेली रखें, दाईं ओर पुरुष, बाईं ओर महिलाएं। दूसरे हाथ को ऊपर रखें। हम नाभि के चारों ओर एक गोलाकार गति में दक्षिणावर्त काम करते हैं। हम कम से कम 30 बार मूवमेंट करते हैं। व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, भोजन के अवशोषण की प्रक्रिया को सामान्य करता है, आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करता है।

अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, हम पेट में खींचते हैं, इसे रीढ़ के जितना संभव हो उतना करीब लाते हैं, फिर इसे जितना संभव हो उतना बाहर निकालते हैं। हम ऐसे आंदोलनों को कम से कम 20 बार करते हैं। यह बहुत अच्छा होगा यदि आप इस तत्व को दिन में 2-3 बार करना शुरू कर दें। इस तरह के जोड़तोड़ से हम पित्त और रक्त के ठहराव को खत्म करते हैं। हम लसीका के आंदोलन को सक्रिय करते हैं। हम अतिरिक्त वजन निकालते हैं, यकृत और आंतों के काम को सामान्य करते हैं।

मैं आपको याद दिलाता हूं कि हम आंदोलनों के निष्पादन पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आंखें बंद करके अभ्यास करते हैं। अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैर को घुटने से मोड़ें और जोर से अपनी छाती तक खींचे। मुड़े हुए पैर की एड़ी नितंब से टकराती है। पैर को तेजी से सीधा करें और नीचे करें। हम इन आंदोलनों को प्रत्येक पैर के साथ 15 बार करते हैं।

हम पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, आंतरिक अंगों और अंतःस्रावी ग्रंथियों की मालिश करते हैं।

उठने का समय आ गया है। हम बिस्तर पर बैठते हैं, अपने पैरों को फर्श पर नीचे करते हैं। हम बाएं पैर को दाहिने पैर के घुटने पर रखते हैं और दाहिने हाथ की हथेली से पैर के आर्च की मालिश करते हैं, जिससे कम से कम 20 हलचलें होती हैं। हम पैर बदलते हैं और बाएं हाथ की हथेली से दाहिने पैर की मालिश करते हैं। व्यायाम हृदय के कार्य को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, यह पैरों के जोड़ों की सूजन, गठिया और गाउट के साथ मदद करता है।

अगला व्यायाम भी बैठकर किया जाता है। हम अपनी उंगलियों को ताले में डालते हैं, उन्हें सिर के पीछे रखते हैं। हम सिर के पिछले हिस्से की मालिश करते हैं, पीछे की ओर झुकते हैं। हम एक गोलाकार गति में काम करते हैं। हम कम से कम 10 मूवमेंट करते हैं।

व्यायाम सिर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, मस्तिष्कमेरु द्रव की गति को बढ़ाता है। गर्दन और छाती की स्थिति पर उत्कृष्ट प्रभाव।

हम आंतरिक कान की मालिश के साथ परिसर को पूरा करते हैं। हथेलियां एरिकल्स पर स्थित होती हैं, उंगलियां, लगभग स्पर्श करने वाली, सिर के पीछे स्थित होती हैं। बारी-बारी से अपनी उंगलियों से सिर के पिछले हिस्से पर टैप करें। व्यायाम सेरेब्रल कॉर्टेक्स के पश्चकपाल भाग को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, व्यायाम का टिनिटस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बहरेपन को रोकता है और सिरदर्द में मदद करता है।

ताई-ची मालिश

हम इस परिसर को पाठक को एक कारण के लिए पेश करते हैं। यह, तिब्बती परिसर की तरह, जिसे बिस्तर में किया जा सकता है, खुश करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, यानी यह एक बढ़िया विकल्प है।
सुबह के अभ्यास। यह परिसर प्रफुल्लता और आत्मविश्वास देगा। यह शरीर की सबसे महत्वपूर्ण जीवन समर्थन प्रणालियों को सक्रिय करता है, बिना किसी अपवाद के उन सभी को उत्तेजित करता है।

उदाहरण के लिए, पहला, श्वास, व्यायाम। वास्तविक मालिश प्रभाव के अलावा, यह उन लोगों की मदद करेगा जो अभी भी ठीक से सांस लेना नहीं जानते हैं। यह आपको गहरी उदर श्वास से परिचित कराता है। यानी शुरू से ही यह एक्सरसाइज आपको सही टोन पर सेट करती है।

अगला, हम auricles के साथ काम करते हैं, जैसा कि बार-बार उल्लेख किया गया है, सभी प्रकार के बायोएक्टिव बिंदुओं का एक भंडार है। वे शरीर के विभिन्न अंगों और अंगों को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, नीचे सबसे सरल कान की मालिश करते हुए, हम अधिवृक्क ग्रंथियों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, एरिकल्स की मालिश करने से नासॉफिरिन्क्स के श्लेष्म झिल्ली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और ये सर्दी, गले में खराश, बहती नाक और यहां तक ​​​​कि एलर्जी को हराते हैं।

जीभ की गति, मसूड़ों की मालिश, पेट और ग्रहणी के रोगों, गुर्दे और मूत्राशय के रोगों को रोकने में मदद करती है, और यकृत और पित्ताशय में जमाव को समाप्त करती है। गालों को फुलाकर एक ही उद्देश्य पूरा करेगा - कितना सरल! - नाक और भौहों की मालिश, पेट की मालिश, शरीर और उदर गुहा के लिए व्यायाम आदि। यहां आपको श्रवण और दृष्टि विकारों की रोकथाम के लिए व्यायाम भी मिलेंगे।

हथेलियों की रगड़, जो मालिश का उपयोग करने वाले हर व्यायाम को शुरू करती है, उदाहरण के लिए, क्रोध को हरा सकती है। यह ज्ञात है कि उंगलियों की युक्तियां सीधे मस्तिष्क से जुड़ी होती हैं। यानी हाथ रगड़ने से मानसिक संतुलन में मदद मिलती है। पूर्व में उंगलियों की मालिश की यह विशेषता प्राचीन काल से व्यापारियों द्वारा उपयोग की जाती रही है। इस तरह के अभ्यास का अक्सर उनके द्वारा उपयोग किया जाता था, इससे विशेष रूप से मकर खरीदार के साथ व्यवहार करते समय शांत और संतुलन बनाए रखने में मदद मिली। इसलिए, एक व्यापारी अपने हाथों को रगड़ना किसी भी तरह से सट्टेबाजी हासिल करने के लिए उत्सुक नहीं है। यह एक ऐसा व्यक्ति है जो अपने मानस को क्रम में लाता है। हाथों, हथेलियों और विशेष रूप से उंगलियों पर मालिश का सक्रिय प्रभाव मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य का पक्षधर है।

मुख्य ताई-ची मालिश परिसर

हम अंतिम व्यायाम को छोड़कर, बैठकर व्यायाम करते हैं। मालिश शुरू करने से पहले हम अपने हाथों को सक्रिय करते हैं। अपनी हथेलियों को तब तक रगड़ें जब तक वे गर्म न हो जाएं।

कॉम्प्लेक्स का अभ्यास करते समय, अभ्यास करने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। शुरू करने से पहले, आइए आधी बंद पलकों के साथ कुछ सुखद के बारे में सोचते हुए बैठें।

1. आराम से बैठें, पैर थोड़े अलग, हाथ घुटनों पर। अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँस अंदर और बाहर लें, 15-20। साँस लेने पर - हम गोल करते हैं, पेट को बाहर निकालते हैं, साँस छोड़ते पर - हम पेट को पीछे हटाते हैं। हम इस तरह से उदर गुहा की मालिश करते हैं।

2. अंगूठे और तर्जनी से कानों को रगड़ें। प्रत्येक कान के लिए कम से कम 20 रगड़।

3. फिर हम हथेलियों के साथ auricles पर कार्य करते हैं। हथेलियाँ ऊपर और नीचे चलती हैं। हथेलियाँ नीचे की ओर झुकती हैं और ऑरिकल्स, ऊपर की ओर गति करते हैं - उन्हें उनकी सामान्य स्थिति में लौटाता है। हम प्रत्येक कान की कम से कम 20 रगड़ करते हैं।

4. अपने दांतों को कम से कम 20-30 बार कंप्रेस करें। अब दांतों से 30-40 टैपिंग करते हैं।

5. हम जीभ के साथ "ओ" अक्षर लिखते हैं, ऊपरी और निचले मसूड़ों के सामने की तरफ, होंठों के पीछे मालिश करते हैं। आइए इस तत्व को 3 बार से शुरू करें, धीरे-धीरे बढ़ाकर 20 गुना करें।

जीभ के काम के दौरान, लार निकलती है, इसे जमा करें। और मालिश के अंत में इसे निगल लें।

6. औसत गति से, हम गालों को हवा से मालिश करते हुए फुलाते हैं। आइए व्यायाम कम से कम 30-40 बार करें।

7. नाक की मालिश करें। नाक के किनारों पर, अंगूठे के दोनों फालेंजों के पिछले हिस्से को रखें। हम नाक की मालिश करते हैं, उंगलियों के फालेंज को नीचे, मुंह के कोनों तक और ऊपर की ओर ले जाते हैं। हम नाक के पुल से हिलना शुरू करते हैं। हम हल्के दबाव के साथ औसत गति से काम करते हैं। हम कम से कम 15-20 पास डाउन और अप करते हैं।

8. भौहों की मालिश करें। आंखें बंद हैं। हम अंगूठे के दो phalanges के पीछे के किनारों के साथ काम करते हैं। नाक के पुल से लेकर मंदिरों और पीठ तक मालिश करें। हम थोड़े दबाव के साथ मालिश करते हैं। हम नाक के पुल से मंदिरों और पीठ तक 20-30 पास करते हैं।

9. सिर की मालिश करें। बायीं या दायीं हथेली से हम माथे से सिर के पीछे और पीछे की ओर 10-15 बार ले जाते हैं। फिर हम सिर और ग्रीवा कशेरुका के जंक्शन पर कार्य करते हैं। हम 15-20 सेकंड के लिए एक कंपन आंदोलन के साथ काम करते हैं।

10. आंखों की मालिश करें। हम बंद पलकों के नीचे नेत्रगोलक के साथ काम करते हैं। हम दक्षिणावर्त गोलाकार गति करते हैं। आंदोलन धीमे हैं। फिर हम समान आंदोलनों को वामावर्त करते हैं। हम प्रत्येक दिशा में कम से कम 10 गति करते हैं। आइए अपने हाथों को रगड़ें और धीरे से उन्हें गर्म हथेलियों या उंगलियों से रगड़ें - हमारी बंद आंखों की मालिश करें। चलो अब पलकें खोलते हैं। हम जल्दी से अपनी पलकें कई बार बंद करते हैं - हम झपकाते हैं।

11. हम आंखों की मालिश करना जारी रखते हैं। आंखें खुली हैं। हम नेत्रगोलक, दाएं और बाएं आंदोलनों के साथ काम करते हैं। अब दाहिने हाथ को कंधे के स्तर पर बगल की ओर फैलाएं। सिर गतिहीन है, आँखें दाईं ओर झुकी हुई हैं। टकटकी दाहिने हाथ की उंगलियों पर केंद्रित है। हम हाथ को एक क्षैतिज विमान में दाएं से बाएं, बाएं कंधे तक ले जाते हैं। फिर हम हाथ को उसकी मूल स्थिति में लौटा देते हैं। उंगलियों को दृष्टि से दूर रखते हुए, नेत्रगोलक हाथ के पीछे चलते हैं। दाएं से बाएं हाथ की गति और इसके विपरीत 1 चक्र के रूप में लिया जाएगा। आइए कम से कम 5 चक्र करें।

आइए बाएं हाथ से उसी जोड़तोड़ को दोहराएं। हम उसकी हरकतों को अपनी आंखों से देखते हैं। टकटकी बाएं हाथ की उंगलियों पर केंद्रित है। सिर गतिहीन है। हम कम से कम 5 चक्र भी करते हैं।

12. हम आंखों की मालिश करना जारी रखते हैं। सिर गतिहीन है। अपनी भुजा को आगे की ओर और थोड़ा बगल की ओर बढ़ाएँ। हाथ थोड़ा धनुषाकार है, उंगलियां थोड़ी अलग हैं। एक फोकस बिंदु चुनें। इसे उंगली पर कील होने दें, उदाहरण के लिए, मध्य या तर्जनी। हम इस बिंदु पर अपनी निगाहें स्थिर करते हैं। धीरे-धीरे हाथ को चेहरे के करीब लाएं, उंगलियों को लगभग नाक के करीब लाएं। हम हाथ को उसकी मूल स्थिति में ले जाते हैं। हाथ का अप्रोच और निष्कासन 1 चक्र के रूप में लिया जाएगा। आइए कम से कम 10-15 चक्र करें।

चलो हाथ बदलते हैं। आइए दूसरे हाथ से भी यही हरकत करें। हम अपनी टकटकी को एक उंगली के नाखून के क्षेत्र में स्थित एक बिंदु पर भी स्थिर करते हैं। हम धीरे-धीरे आते हैं और हाथ हटाते हैं, हमारी आँखों से सहमत बिंदु का अनुसरण करते हुए, सिर गतिहीन होता है। हम कम से कम 10-15 चक्र करते हैं।

13. चेहरे की मसाज करें। हम काम के बाद थकान और तनाव को दूर करेंगे। हम दोनों हथेलियों से चेहरे की मालिश करते हैं, गालों, माथे और मंदिरों को पकड़ते हैं। धोते समय आंदोलनों। हम नीचे से ऊपर तक काम करते हैं। "हम खुद को धोते हैं" कम से कम 15-20 बार।

14. सिर के पिछले हिस्से की मालिश करें। हम इंटरलेस्ड उंगलियों को सिर के पीछे रखते हैं। मालिश विपरीत दिशा में की जाती है। आपस में गुंथी हुई उंगलियां सिर को छाती से लगाने की कोशिश करती हैं, और गर्दन लगन से सिर को पीछे ले जाती है। इस प्रकार, सिर लगभग अपनी मूल स्थिति में रहता है, थोड़ा पीछे झुक जाता है। हम औसत गति से काम करते हैं। हम कम से कम 15-20 मूवमेंट करते हैं।

15. कंधे की मालिश करें। दाहिनी हथेली से, बाएं कंधे के क्षेत्र को गोलाकार गति में रगड़ें। फिर हम हाथ बदलते हैं। एक गोलाकार गति में, दाहिने कंधे के क्षेत्र को बाईं हथेली से रगड़ें। सबसे पहले, हम हल्के आंदोलनों के साथ काम करते हैं, मुश्किल से छूते हैं। फिर हम हथेली की गति को तेज करते हैं, शरीर के उपचारित क्षेत्र पर दबाव बढ़ाते हैं। हम प्रत्येक कंधे को कम से कम 20 रगड़ते हैं।

16. हम पीठ और पेट की मांसपेशियों के साथ काम करते हैं। चलो अपने हाथ "ताला" में डालते हैं। हम मुड़े हुए हाथों को ऊपर और दाईं ओर खींचते हैं, खुद को सीट से उठाते हैं। फिर हम अपने आप को ऊपर और बाईं ओर खींचते हैं। आइए प्रारंभिक स्थिति में वापस आएं। हम वर्णित आंदोलनों को बारी-बारी से ऊपर और दाईं ओर, ऊपर और बाईं ओर प्रत्येक दिशा में कम से कम 10 बार करते हैं।

17. हम पीठ और कंधे के जोड़ों की पार्श्व मांसपेशियों के साथ काम करते हैं। बाहें कोहनी पर मुड़ी हुई हैं। हम अपने हाथों को आगे-पीछे करते हैं, हाथ एंटीफेज में काम करते हैं। जब एक हाथ आगे बढ़ता है तो दूसरा पीछे हट जाता है। जैसे कोई एथलीट दौड़ते समय अपने हाथों से कैसे काम करता है। हम व्यायाम को औसत गति से करते हैं। कम से कम 20-30 आंदोलनों को काम करना आवश्यक है।

18. काठ का क्षेत्र की मालिश करें। थोड़ा आगे झुकें। हम काठ का क्षेत्र पर गर्म हथेलियाँ डालते हैं। हम "ऊपर और नीचे" आंदोलनों के साथ पीठ के निचले हिस्से को रगड़ते हैं। एक हथेली पीठ के सबसे ऊंचे हिस्से में स्थित होती है जहां केवल हथेली ही पहुंच सकती है। अन्य - एक दोगला हथेलियाँ एक साथ चलती हैं, एक दूसरे की ओर। हम जितना संभव हो रीढ़ की हड्डी के करीब रगड़ना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे हथेलियों को काठ के क्षेत्र के साथ पक्षों तक ले जाते हैं। रीढ़ की हड्डी से काठ का क्षेत्र की पार्श्व सतहों तक का मार्ग 1 चक्र के रूप में लिया जाएगा। हम दबाव के साथ औसत गति से काम करते हैं। हम कम से कम 20-30 चक्र करते हैं।

19. पेट की मालिश करें। हम इसे अपने हाथ की हथेली से, थोड़े से दबाव से रगड़ते हैं। हम पेट में दक्षिणावर्त सर्पिल गति करते हैं। हम काम करना शुरू करते हैं - नाभि के चारों ओर, धीरे-धीरे, एक सर्पिल में, पेट की सीमाओं के करीब। फिर धीरे-धीरे, उसी तरह, एक सर्पिल में, हम नाभि में लौट आते हैं। आइए कम से कम 30 चक्र करें।

20. हम प्रेस और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के साथ काम करते हैं। बैठकर व्यायाम किया जाता है। अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों पर रखें। हम परिपत्र घूर्णी आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं। हम शरीर को पीठ के निचले हिस्से में घुमाते हैं। अभ्यास की शुरुआत में, हम थोड़ा आगे बढ़ते हैं, लेकिन जल्दी से।

आंदोलन के आयाम को धीरे-धीरे बढ़ाएं, बड़े व्यास के घूर्णन करें। सबसे बड़ा घुमाव करते हुए, गति को धीमा कर दें। फिर हम आंदोलनों के आयाम को कम करते हैं, उन्हें तेज करते हैं। आइए एक दिशा में 15-20 "सर्कल" करें। और वही - दूसरे में। अभ्यास के अंत में, हम एक ही समय में, कम से कम 15-20 बार पेरिनेम और गुदा की लयबद्ध वापसी करते हैं।

21. हम पीठ, एब्स और पैरों की मांसपेशियों के साथ काम करते हैं। हम पीछे झुक कर बैठते हैं। जोर - पीठ के पीछे स्थित हाथ। बारी-बारी से पैरों को आगे की ओर फैलाएं, जुर्राब को खींचे, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। हम प्रत्येक पैर के साथ कम से कम 15-20 मूवमेंट करते हैं।

22. घुटने के जोड़ों की मालिश करें। चलो हाथ मलते हैं। हम गर्म हथेलियों को अपने घुटनों पर रखते हैं। अपने घुटनों को गोलाकार गति में रगड़ें। हम हल्के दबाव के साथ, औसत गति से काम करते हैं।

23. पैरों की मालिश करें। मसाज शुरू करने से पहले हाथों को रगड़ कर गर्म कर लें। हम लगभग तुर्की बैठते हैं। पैर लगभग छू रहे हैं। दोनों हाथों के हाथ पैरों को इस तरह पकड़ें कि अंगूठे पैरों के तलवों पर हों और बाकी उंगलियां पैरों के पिछले हिस्से पर हों। हम अपने अंगूठे को तलवों से, उंगलियों से एड़ी और पीठ तक चलाते हैं। हम औसत गति से काम करते हैं।

24. पेट की मालिश करें। आराम से बैठें, पैर थोड़े अलग, हाथ घुटनों पर। अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँस अंदर और बाहर लें, 15-20। प्रेरणा पर - हम गोल करते हैं, पेट को बाहर निकालते हैं, साँस छोड़ते पर - हम पेट को पीछे हटाते हैं। हम मालिश करते हैं, इस प्रकार, उदर गुहा। हमने उस अभ्यास को दोहराया जिसके साथ परिसर शुरू हुआ।

25. स्फूर्तिदायक मालिश, टैपिंग तकनीक। पैर थोड़े अलग हैं। हम दोनों हाथों की हथेलियों से चेहरे पर हल्के से वार करते हैं: गाल, माथे, गाल पर।

26. फिर गर्दन, छाती, पेट, नितंब, जांघों पर थपथपाएं। हम सूचीबद्ध क्षेत्रों में से प्रत्येक को कम से कम 10 बार संसाधित करते हैं।

27. अंतिम अभ्यास गति में किया जाता है। हम अपने घुटनों को ऊपर उठाकर कमरे में घूमते हैं। हम पेट को घुटनों से पकड़ने की कोशिश करते हैं। हम अपनी बाहों को स्वतंत्र रूप से और व्यापक रूप से घुमाते हैं। व्यायाम की शुरुआत में चलने की गति धीमी होती है। सबसे पहले, चलो तेज करें। फिर हम इसे धीमा कर देते हैं।

श्वास मुक्त है, बिना देर किए।

तनाव की स्थिति में मदद करने वाली मालिश

यह परिसर ताई ची प्रणाली में ज्ञात मालिश तकनीकों का उपयोग करता है। शायद पाठक पहले से परिचित अभ्यासों को पूरा करेगा। इस परिसर के लिए, हम अपने हाथ नहीं रगड़ेंगे, क्योंकि ये शांत करने वाले व्यायाम हैं। इसके विपरीत, हमें अतिरिक्त ऊर्जा को हटाने की जरूरत है।

ब्रश को कई बार हिलाएं, अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा पाएं।

रीढ़ की हड्डी को आराम दें और पूरे शरीर को हिलाएं। यह कुछ ऐसा है जैसे एक जानवर तैरने के बाद कैसे हिलता है - एक कुत्ता, उदाहरण के लिए।

यह झटकों ऊर्जा चैनलों को साफ करने में मदद करता है और यह आपको शांत करने में मदद करेगा। और आपको आगे के मालिश अभ्यासों के लिए तैयार करते हैं। प्रत्येक तत्व का प्रदर्शन करते हुए, उसके अंत में हम हाथ मिलाते हैं, जैसे कि मालिश के दौरान हाथों में आने वाली बीमारियों और समस्याओं को "हिलाना"।

हम खोपड़ी की मालिश करना शुरू करते हैं। अपनी उंगलियों को अपने बालों में डुबोएं और अपने स्कैल्प की मालिश करें। हम अपनी उंगलियों से काम करते हैं - लहर की तरह या गोलाकार गति में। थोड़ा दबाते हुए, हम अपनी उंगलियों को सिर के पीछे से, मंदिरों से, माथे से - सिर के ऊपर तक ले जाते हैं। आइए संकेतित दिशाओं में कम से कम तीन, कई पास बनाते हैं।

फिर से हम उसी दिशा में खोपड़ी के साथ काम करते हैं: सिर के पीछे से, मंदिरों से, माथे से - सिर के ऊपर तक। लेकिन हम टैपिंग तकनीक का उपयोग करके उसी "मार्ग" का अनुसरण करते हैं। उंगलियां शिथिल और मुड़ी हुई हैं। बालों की जड़ों पर अपनी उँगलियों से हल्के से टैप करें। हम प्रत्येक दिशा में कम से कम 3 बार टैपिंग करते हैं। हम "अतिरिक्त" ऊर्जा डंप करते हैं।

अब हम बालों के स्ट्रैंड्स को मुट्ठी में पकड़ते हैं, उन्हें खींचते हैं, यह महसूस करते हुए कि खोपड़ी की त्वचा कैसे खिंची हुई है। हम दर्द से बचते हैं। और, ज़ाहिर है, हम बालों को "पतला" नहीं करते हैं। व्यायाम समाप्त करने के बाद, हम हाथ मिलाते हुए ऊर्जा छोड़ते हैं।

हम सिर और गर्दन के पिछले हिस्से पर वार करते हैं। हम ऊपर से नीचे तक, रीढ़ की ओर काम करते हैं। हम मालिश और कंधों को पकड़ते हैं। हम तब तक स्ट्रोक करते हैं जब तक कि उपचारित क्षेत्रों में गर्मी और सुखद विश्राम की भावना दिखाई न दे। हम "अतिरिक्त" ऊर्जा डंप करते हैं।

चेहरे को थपथपाकर मालिश करें। चलो माथे से शुरू करते हैं। अपनी उंगलियों को इसके केंद्र में रखें। मंदिरों की ओर दोनों दिशाओं में मालिश करें। हम कम से कम 3 बार पथपाकर करते हैं। हम उंगलियों से अतिरिक्त ऊर्जा को हटाते हुए ब्रश को हिलाते हैं।

उंगलियों को थोड़ा नीचे करें, वे अब भौंहों की रेखा पर हैं। हम भौंहों को चुटकी बजाते हुए नाक के पुल से मंदिरों की ओर बढ़ते हैं। अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा पाना न भूलें।

हम नज़रों में आ गए। आइए उन्हें बंद करें। आइए पलकों के माध्यम से एक हल्के टैपिंग के साथ चलते हैं। से चलती है
मंदिरों के लिए नाक पुल। हम व्हिस्की को लाइट टैपिंग के साथ भी प्रोसेस करते हैं। हम कम से कम 3 बार प्रदर्शन करते हैं। हम "अतिरिक्त" ऊर्जा डंप करते हैं।

अब उंगलियों को आंखों के नीचे, चीकबोन्स के ऊपर रखें। हम चीकबोन्स के ऊपरी हिस्से के साथ एक हल्के टैपिंग के साथ मंदिरों की ओर बढ़ते हैं। हम हाथों से ऊर्जा को हिलाते हैं।

आइए कानों के ट्रैगस के लिए भी ऐसा ही करें। हम टैपिंग आंदोलनों के साथ ट्रैगस से मंदिरों की ओर बढ़ते हैं। हम ऊर्जा डंप करते हैं।

अपनी उंगलियों को कानों के ऊपर रखें। आराम से उँगलियों से कई बार दस्तक दें। चलो ऊर्जा गिराओ।

चलो कानों से काम करते हैं। हाथों को कानों पर रखें। हम उन्हें अलग-अलग दिशाओं में मोड़ते हैं - ऊपर, नीचे, किनारों पर - 10-12 बार। उसके बाद, तर्जनी और अंगूठे की युक्तियों के साथ ऑरिकल्स के सभी हिस्सों को गूंथ लें। इस अभ्यास का परिणाम कानों को "जलाना" होना चाहिए। अतिरिक्त ऊर्जा को छोड़ना।

हम कान के मार्ग - कॉर्क की तरह - अपने अंगूठे से बंद करते हैं। हम अपनी उंगलियों को कई बार दबाने और छोड़ने की कोशिश करेंगे ताकि हमें रुई का अहसास हो। आपको यह महसूस करना चाहिए कि हवा आपके कानों से टकरा रही है।

अब हम अपने कानों को अपनी हथेलियों से ढक लेते हैं, ताकि दोनों हाथों की उंगलियां, लगभग स्पर्श करते हुए, सिर के पिछले हिस्से पर लेट जाएं। अपनी उंगलियों से सिर के पिछले हिस्से को हल्के से थपथपाते हुए भीतरी कान की हल्की मालिश करें। अतिरिक्त ऊर्जा को छोड़ना।

हम चेहरे की मालिश के साथ तनाव-विरोधी परिसर को पूरा करते हैं।

कुछ बल के साथ, लेकिन दर्द से नहीं, हम अपनी हथेलियों से चेहरे पर थप्पड़ मारते हैं: गाल, माथे, आदि पर। हम चेहरे को कम से कम 3 बार इस तरह से थपथपाते हैं।

अब मुट्ठियों को चीकबोन्स के उच्चतम बिंदु पर रखें। हम ऊपर से नीचे तक पोर के साथ काम करते हैं। हम ठोड़ी के केंद्र में चीकबोन को नीचे की ओर ले जाते हैं, टैप करते हैं। हम इस तत्व को कम से कम 3 बार करते हैं। हम अपने हाथ मिलाते हैं, अतिरिक्त ऊर्जा डंप करते हैं।

यहाँ आप हैं, प्रिय पाठक, तनाव को दूर करने का एक प्रभावी और सरल तरीका।

हमने इस पुस्तक से क्या सीखा

शायद हमारी नई किताब उतनी विस्तृत नहीं है जितनी आप चाहते हैं और हम चाहेंगे, लेकिन हम विश्वकोशीय पूर्णता का ढोंग नहीं करते हैं। इसके अलावा, यहाँ, इस पुस्तक के पन्नों पर, हमने केवल आत्म-मालिश के बारे में बात की है।

फिर भी हमने बहुत कुछ सीखा है, पाठक, है न? शायद कुछ व्यायाम या मालिश तकनीकें आपको परिचित लग रही थीं? यह सच है। इन पृष्ठों पर आपके लिए पूरी तरह से अज्ञात बहुत सारी मालिश तकनीकें नहीं हैं। हम आश्वस्त हैं कि सिद्ध तकनीकों और प्रथाओं की पूर्णता आपको उन्हें अपने स्वयं के परिसरों में मॉडल करना सिखाएगी, कुछ विकल्प जो आपके लिए सही हैं।

हमेशा की तरह, हम आश्वस्त हैं कि नॉरबेकोव की मालिश तकनीकों की अधिक पूर्ण महारत आपको, पाठक को, जीवन की लहरों में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगी। पहले से ही ज्ञात तकनीक के अलावा, हमने कई संपर्क मालिश परिसर दिए हैं। हमें यकीन है कि, विषयगत रूप से चयनित और स्फूर्तिदायक या शांत करने, दर्द से राहत देने या आने वाली बीमारी के इरादे से, ये अभ्यास आपको, पाठक, स्वास्थ्य लाएंगे। मालिश के अधिक परिचित तरीके की कुछ तकनीकें, जैसा कि आपने देखा है, श्वास अभ्यास और आंतरिक मालिश के तत्वों द्वारा पूरक हैं।

इन परिसरों में महारत हासिल करने का प्रयास करें। थोड़े समय में, ये सरल जोड़तोड़ और व्यायाम आपको सर्दी और फ्लू जैसी मौसमी बीमारियों को दूर करने में मदद करेंगे। आप देखेंगे कि दिन के दौरान काम करना कितना आसान है यदि आप तिब्बती मालिश परिसर में सुबह बिस्तर पर तिब्बती जिम्नास्टिक करते हैं। मालिश, ताई ची प्रणाली के अनुसार सरल अभ्यासों के साथ, भी स्फूर्तिदायक और शक्ति प्रदान करेगी। यदि आप काम पर या परिवार में परेशानी में हैं, यदि आप तनाव में हैं, तो सुखदायक ताई ची मालिश की सलाह का उपयोग करें। एक मालिश मिनी-कॉम्प्लेक्स आपको पहले से ज्ञात अभ्यास की प्रभावशीलता को बनाए रखने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, श्वास। यह उन्हीं प्रमुख अंगों को प्रभावित करता है: फेफड़े, हृदय, यकृत, गुर्दे, प्लीहा और अग्न्याशय।

इसी अभ्यास का एक और जोड़ उंगली की मालिश है। मालिश आपको भय, क्रोध और असहिष्णुता, घृणा और क्रूरता जैसी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करेगी। आप चिंता और चिंता, उदासी और चिंता को दूर करेंगे। उंगलियों की मालिश उपचार ध्वनियों के साथ या बिना की जा सकती है।

याद रखें, पाठक, अगर हम अपनी मदद नहीं करते हैं, तो कोई भी नहीं बचाएगा, "न भगवान, न राजा, न नायक," जैसा कि पुराना गीत कहता है।

अलविदा पाठक, मिलते हैं अगली किताब!

नए अध्ययन में हम फिर मिलेंगे। बहुत जल्द हम फिर से उन अज्ञात तरीकों और प्रथाओं का अध्ययन करेंगे जो युवा और स्वास्थ्य लाते हैं!

मैं आपके स्वास्थ्य और आत्मा के संतुलन की कामना करता हूं, पाठक!

सलाह

इसलिए, पाठक, नए कौशल और क्षमताओं का अधिग्रहण किया गया है, हमने बार-बार नॉरबेकोव की मालिश तकनीकों का विश्लेषण किया है और, मुझे आशा है, हमने पहले से अनजान सूक्ष्मताओं को समझ लिया है। हम नई मालिश तकनीकों से परिचित हुए। एक बार फिर, हमें पता चला कि शरीर के स्वास्थ्य के लिए आध्यात्मिक रूप से विकसित होना कितना महत्वपूर्ण है।

ऊर्जा एक बहुत ही सूक्ष्म पदार्थ है, और यदि कोई व्यक्ति अपनी शक्तियों को गलत तरीके से वितरित करता है, अपने जीवन के तरीके का पालन नहीं करता है, आध्यात्मिक रूप से विकसित नहीं होता है, तो वह निकल जाता है। नतीजतन, उत्पीड़न, अवसाद, उदासीनता और अन्य अप्रिय अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं। चीनी दर्शन में, ताओ की अवधारणा है, जिसका अर्थ है सत्य का मार्ग, जिस पर सभी लोगों को आना चाहिए। आखिरकार, यह वह मार्ग है जो आत्मज्ञान और आध्यात्मिक समृद्धि की ओर ले जाता है।

ताओ के अनुयायी मानव शरीर की क्षमताओं, इसकी संरचना और कार्यप्रणाली की विशेषताओं के साथ-साथ कई शताब्दियों से शरीर के कामकाज को प्रभावित करने वाले कारकों का गहन अध्ययन कर रहे हैं। इस प्रकार, अद्वितीय मालिश तकनीकों का विकास किया गया, जो पूरी दुनिया में जानी जाती हैं।

ऊर्जा और स्वास्थ्य

ताओवादी मालिश में क्यूई की उपचार ऊर्जा होती है, जो मुख्य रूप से मानव ऊर्जा क्षेत्र को प्रभावित करती है। यह शक्ति और स्वास्थ्य के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। परिसर में कई प्रकार की तकनीकें शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक का उद्देश्य एक विशिष्ट क्षेत्र को "उपचार" करना है।

इस चीनी दर्शन का इतिहास और इसके आधार पर बनाई गई प्रक्रियाओं का इतिहास 4 हजार साल से अधिक पुराना है। प्राचीन काल में भी, चीनी जानते थे कि हमारे शरीर का प्रत्येक भाग एक निश्चित आंतरिक अंग के लिए जिम्मेदार है, और इन क्षेत्रों की उत्तेजना से व्यक्ति को बड़ी संख्या में बीमारियों से ठीक करना संभव हो जाता है।

प्रत्येक सत्र में, ताओवादी तीन महत्वपूर्ण भागों में अंतर करते हैं:

• बाहरी संवहनी नेटवर्क (सिर, छाती, पेट, हाथ, पैर) का अध्ययन और उत्तेजना, रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को सक्रिय करने और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को संतृप्त करने के लिए;
• आंतरिक अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदुओं के साथ काम करें;
• मांसपेशियों और tendons के क्षेत्रों में हेरफेर।

लिंग की परवाह किए बिना इस तरह के सत्र किसी भी उम्र में किए जा सकते हैं, लेकिन ऐसी तकनीक के मुख्य संकेत हैं:

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग;
• अधिक वजन और सेल्युलाईट;
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• लगातार सिरदर्द;
• अवसाद, तनाव, अवसाद;
• बार-बार जुकाम होना।

कुछ ही उपचारों के बाद, आप वास्तविक परिवर्तन महसूस करेंगे। मालिश प्रभाव आराम करने, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने और ताकत देने में मदद करेगा।

ध्यान का क्षेत्र - छाती

यह मालिश सार्वभौमिक है, और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। एक बड़ा प्लस यह है कि आप इसे स्वयं भी कर सकते हैं। पहले आपको चयनित क्षेत्र को गर्म करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अपनी हथेलियों से दक्षिणावर्त गोलाकार गति करें, उनमें से 9 होनी चाहिए। आंदोलनों की दिशा कंधों से छाती के केंद्र तक है।

याद रखें कि अचानक आंदोलनों की मनाही है, वे न केवल असुविधा पैदा कर सकते हैं, बल्कि त्वचा में खिंचाव में भी योगदान कर सकते हैं। वार्मअप करने के बाद अपनी हथेलियों को अपनी छाती पर इस तरह रखें कि निप्पल उसके बीच में रहे और 10 हल्के दबाव बनाएं।

पसलियों के बीच के क्षेत्र में छाती के हेरफेर के लिए आगे बढ़ें। आपको उन्हें अपनी तर्जनी के साथ प्रदर्शन करने की ज़रूरत है, जिससे परिपत्र दबाव आंदोलन हो। चिंता न करें अगर सत्र के बाद आपकी छाती में थोड़ा दर्द होगा, यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह तकनीक त्वचा की रंगत को बनाए रखने में मदद करेगी, साथ ही कैंसर समेत कई बीमारियों से बचाएगी।

आंखें आत्मा का दर्पण हैं

यह कहावत हर कोई जानता है, लेकिन अक्सर कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना और गंभीर भार न केवल आंखों को थका सकता है, बल्कि दृश्य तीक्ष्णता में भी कमी ला सकता है। प्राचीन काल में, चिकित्सकों ने एक विशेष तकनीक में महारत हासिल की, जिसके सिद्धांत और कुछ अभ्यास आज तक जीवित हैं।

वर्ष के समय और कमरे के तापमान के आधार पर, आपको ठंडे मौसम में अपने हाथों को गर्म करना होगा, और अगर बाहर गर्मी हो तो उन्हें ठंडा करना होगा। अपनी हथेलियों से अपनी आँखें बंद करें ताकि उनका अंदरूनी भाग नाक के आधार को छू सके। उंगलियों को अच्छी तरह से बंद किया जाना चाहिए ताकि कोई प्रकाश प्रवेश न करे, उन्हें पकड़ने की जरूरत है ताकि वे पलकों को न छुएं। इस तरह की प्रारंभिक अवस्था में शांति का माहौल बनाना चाहिए।

इसके बाद एक हाथ की कोहनी को टेबल पर रखें और तर्जनी को इस तरह सीधा करें कि वह आंख के बीच में हो। धीरे से अपने सिर को दाएं और बाएं घुमाएं, लेकिन अपनी आंखों को उंगली से न हटाएं। यह व्यायाम आपकी आंखों को कसने की आदत से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि यह भार को काफी कम कर देगा।

ऐसे सरल पाठ उन लोगों के लिए एक वास्तविक मोक्ष होंगे जो अपनी पूर्व दृष्टि को पुनर्स्थापित करना चाहते हैं।

चेहरे का कायाकल्प

चीनी तकनीक के अनुसार कक्षाएं तना हुआ समोच्च बनाए रखने, त्वचा की टोन में सुधार करने और इसकी उपस्थिति को और अधिक आकर्षक बनाने में मदद करेंगी। और सबसे महत्वपूर्ण बात, कोई वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं है। यह महिलाओं के लिए आदर्श प्रतीत होता है। आपको बस नियमित व्यायाम की जरूरत है।

यदि आप हर दिन एक ही समय पर मालिश करते हैं तो सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। यह भी विचार करने योग्य है कि खाने के बाद 1 घंटे के लिए सत्र आयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और व्यायाम के बाद, कम से कम 15 मिनट तक न खाएं या पिएं। यहाँ कुछ अभ्यास दिए गए हैं।

1. ऊर्जा को सक्रिय करने के लिए अपनी हथेलियों को रगड़ कर गर्म करें। धीरे से, सतही रूप से, चेहरे पर गोलाकार गति करें (24 बार)। तो आप चेहरे की मांसपेशियों के स्वर में सुधार करते हैं, नई झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं, रंग में सुधार करते हैं।
2. जो लोग आंखों के चारों ओर "कौवा के पैर" देखते हैं या इस क्षेत्र में त्वचा की ढीली त्वचा से पीड़ित हैं, उन्हें साधारण आंखों का घुमाव करना चाहिए। उसी समय, पलकों को थोड़ा ढंकना चाहिए, और हथेलियों को "नाव" में मोड़ना चाहिए ताकि उनका केंद्र पुतली के समान स्तर पर हो। इस स्थिति में, अपनी आंखों के साथ एक वृत्त में गोलाकार गति करें। समाप्त होने पर, अपने हाथों को अपने चेहरे पर दबाएं और 12 हल्के दबाव करें।
3. माथे में झुर्रियों को खत्म करने के साथ-साथ सिरदर्द और माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए एनर्जी मसाज मदद करती है। ऐसा करने के लिए, दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को नाक के दोनों किनारों पर (पंखों पर) रखें और घूर्णी आंदोलनों के साथ नाक के पुल तक ले जाएं। जब आप भौंहों तक पहुंचें, तो अपनी बाहों को फैलाएं। फिर से वही करें, लेकिन धीरे-धीरे माथे की रेखा के साथ-साथ बालों तक ऊपर उठें।

पुरुषों के स्वास्थ्य की रक्षा पर

मालिश हमेशा एक खुशी है, इसलिए सरल तकनीकों में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने आदमी को सुखद विश्राम सत्र दे सकते हैं। ताओवादी, कई अन्य लोगों की तरह, लंबे समय से जानते हैं कि पुरुष शक्ति और पूरे शरीर की स्थिति के लिए जिम्मेदार ऊर्जा बिंदुओं की सबसे बड़ी संख्या लिंग पर स्थित है। इसलिए, इसकी उत्तेजना का स्वास्थ्य पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा और भी कई महत्वपूर्ण क्षेत्र हैं।

1. नाप। हल्की मालिश सिर के पीछे से कॉलर ज़ोन तक और विपरीत दिशा में की जानी चाहिए।
2. रीढ़ की हड्डी। क्रिया का क्षेत्र ग्रीवा कशेरुक से शुरू होता है और पीठ के निचले हिस्से के स्तर पर समाप्त होता है। प्रत्येक कशेरुका को सावधानीपूर्वक काम करना आवश्यक है, और फिर हल्के दबाव आंदोलनों के साथ ऊपर से नीचे तक फिर से चलना चाहिए। यह मौजूदा दर्द को खत्म करने में मदद करेगा और आपको आराम करने का मौका देगा।
3. कूल्हे और नितंब। शरीर के ये हिस्से सक्रिय बिंदुओं से बस "भरवां" हैं, जिसके प्रभाव से तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी। सबसे पहले, सामान्य गोलाकार गति करें, और फिर, अपनी हथेलियों को दोनों तरफ रखते हुए, "बीट" करना शुरू करें और हल्के से चुटकी लें।

ताओवादी मालिश शरीर और आत्मा को समझने की परंपराओं, महत्वपूर्ण ज्ञान और रहस्यों का एक अनूठा संयोजन है। ऐसी तकनीकों के लिए धन्यवाद, आप न केवल अधिक सक्रिय महसूस करेंगे, बल्कि कई बीमारियों और मानसिक समस्याओं से भी छुटकारा पाएंगे।

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क्या आप अपने आदमी को खुश करना चाहते हैं और उसे आश्चर्यचकित करना चाहते हैं, लेकिन सभी यौन तकनीकों को लंबे समय से आजमाया गया है? फिर उसे दे दो... एक मालिश! केवल साधारण नहीं, बल्कि अंतरंग, जिसके लिए यह लेख आज समर्पित है। मानव शरीर की संरचना, जननांगों का ज्ञान, प्राचीन चीनियों द्वारा हजारों वर्षों से उपयोग किया जाता रहा है। शरीर पर कुछ क्षेत्रों पर प्रभाव के लिए धन्यवाद, ताओवादी संतों ने किसी व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा, उसके व्यक्तिगत अंगों के स्वास्थ्य और पूरे शरीर को नियंत्रित करना सीखा। यह ज्ञात है कि सबसे संवेदनशील रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु जननांगों पर स्थित होते हैं।

ताओवादी मालिश और ऊर्जा

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, निम्नलिखित अंगों के रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्र पुरुष के लिंग पर निर्धारित होते हैं:

लिंग के सिर पर: पिट्यूटरी, अधिवृक्क, प्रोस्टेट, फेफड़े, हृदय
लिंग शाफ्ट का ऊपरी भाग: प्लीहा, पेट, अग्न्याशय;
लिंग शाफ्ट का मध्य भाग: जिगर, छोटी आंत;
लिंग का आधार: बड़ी आंत, गुर्दे, मूत्राशय;
अंडकोष: सभी ग्रंथियों से जुड़ा हुआ है।

यह ज्ञात है कि महत्वपूर्ण ऊर्जा पूरे शरीर में घूमती है, शरीर के सभी अंगों और जीवित ऊतकों को कवर करती है। यौन ऊर्जा शरीर की ऊर्जा की सर्वोत्कृष्टता है।

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यौन ऊर्जा के उपयोग पर आधारित यौन रिफ्लेक्सोलॉजी मानव जीवन शक्ति के सबसे समृद्ध आंतरिक स्रोत को सक्रिय करने में सक्षम है।

ताओवादी सेक्सोलॉजिस्ट दावा करते हैं कि संभोग एक प्रकार का परमानंद एक्यूप्रेशर है। कब एक पुरुष और एक महिला के यौन केंद्र संभोग की प्रक्रिया में जुड़े हुए हैं अद्भुत संवेदनाओं की लहर सारे शरीर में फैल जाती है।

इस अधिनियम के अद्भुत उपचार गुणों के कारण, प्राचीन ताओवादी डॉक्टरों ने यौन अंतरंगता को "हीलिंग लव" कहा, अपने रोगियों को विशिष्ट आसन निर्धारित करते हुए, कुछ प्रतिवर्त बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक आदमी के आंतरिक अंगों के सबसे पूर्ण सक्रियण के लिए, उसके लिंग को उसकी पूरी लंबाई के साथ उत्तेजित किया जाना चाहिए।

यदि यौन उत्तेजना केवल लिंग के सिर पर की जाती है, तो केवल हृदय और फेफड़े सक्रिय होंगे, जबकि गुर्दे, यकृत और प्लीहा अनुपयोगी रहेंगे। समय के साथ, यह शरीर में असंतुलन पैदा कर सकता है।

यही बात महिलाओं पर भी लागू होती है। सभी महत्वपूर्ण अंगों की पूर्ण और समान उत्तेजना के लिए, पुरुष सदस्य को योनि की पूरी गहराई में प्रवेश करना चाहिए।

लेकिन मालिश के लिए आगे बढ़ने से पहले, आइए पुरुष जननांग अंगों की संरचना पर करीब से नज़र डालें।

पुरुष प्रजनन अंगों की व्यवस्था कैसे की जाती है?

पुरुष प्रजनन अंगों को शारीरिक और कार्यात्मक रूप से विभाजित किया जाता है:

घर के बाहर: लिंग और अंडकोश;

अंदर का: प्रोस्टेट ग्रंथि (प्रोस्टेट), वीर्य पुटिका, अंडकोष, वास डिफेरेंस, एपिडीडिमिस और शुक्राणु कॉर्ड।

एक पुरुष के आंतरिक जननांग शुक्राणुजोज़ा में निहित मुख्य आनुवंशिक सामग्री की एक महिला को परिपक्वता, भंडारण और स्थानांतरण का कार्य करते हैं। बाहरी जननांग एक महिला के साथ यौन संपर्क की प्रक्रिया में सीधे शामिल होते हैं।

लिंग की संरचना

लिंग एक जटिल संरचना है और इसमें निम्नलिखित संरचनात्मक भाग होते हैं:

1. लिंग शरीर शिरापरक रक्त से भरा स्पंजी कैवर्नस ऊतक (गुफाओं वाला शरीर) होता है। शिश्न का निर्माण कावेरी पिंडों में तेज रक्त भरने द्वारा प्रदान किया जाता है।

2. लिंग सिर लिंग के मुक्त सिरे का प्रतिनिधित्व करता है। इसमें ऊपर और नीचे थोड़ा चपटा शंक्वाकार आकार होता है।

3. सिर के शीर्ष पर खुलता है मूत्रमार्ग का बाहरी उद्घाटन (मूत्रमार्ग) जिसके माध्यम से मूत्राशय से मूत्र, साथ ही यौन संपर्क के दौरान वीर्य को भी बाहर निकाला जाता है। मूत्रमार्ग के स्फिंक्टर सेवन के क्रम को नियंत्रित करते हैं शुक्राणु और मूत्र, जिसके परिणामस्वरूप वे मिश्रण नहीं करते हैं।

4. सिर की गर्दन के क्षेत्र में, लिंग की त्वचा एक तह के रूप में एकत्रित होती है जिसे कहा जाता है चमड़ी यह आमतौर पर सिर को ढकता है और ढकता है।

चमड़ी और सिर के बीच एक स्थान बनता है, जिसमें स्मेग्मा जमा हो जाता है (लिंग और चमड़ी के सिर की सबसे छोटी वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक सफेद, गंधयुक्त तैलीय रहस्य और संभोग के दौरान स्नेहक के रूप में कार्य करता है)।

कभी-कभी, स्वच्छ या धार्मिक कारणों से, चमड़ी को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है। यह धारणा गलत है कि खतना स्खलन को रोकने और संभोग को लम्बा करने में मदद करता है।

अंडकोश की संरचना

अंडकोश (अंडकोश) एक त्वचा-मांसपेशी गठन है जो लिंग और पेरिनेम के बीच स्थित होता है, जिसमें त्वचा और झिल्ली की कई परतें होती हैं, जो एक आदमी के निम्नलिखित आंतरिक जननांग अंगों की सीट होती है। के होते हैं:

1. वीर्य ग्रंथियां (अंडकोष), जिसका कार्य शुक्राणुओं का निर्माण और पुरुष सेक्स हार्मोन की रिहाई है। शुक्राणु निर्माण (शुक्राणुजनन) की प्रक्रिया किशोरावस्था में शुरू होती है और मनुष्य के जीवन भर लगातार चलती रहती है।

एक नए शुक्राणु के जन्म में लगभग 72 घंटे लगते हैं। अंडकोष के सामान्य कामकाज के लिए, उनका तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि तापमान बढ़ता है, तो शुक्राणुजनन अवरुद्ध हो जाता है।

2.वास डेफरेंस, जिसके माध्यम से वीर्य स्खलन के दौरान गुजरता है, तरल के साथ मिल जाता है, वीर्य पुटिका और प्रोस्टेट और प्रोस्टेट के संकुचन के परिणामस्वरूप मूत्रमार्ग के माध्यम से बाहर निकल जाता है।

पुरुषों के लिए ताओवादी मालिश

जननांग अंगों की शारीरिक रचना का ज्ञान और एक पुरुष और एक महिला की बातचीत के दौरान होने वाली ऊर्जा प्रक्रियाओं की समझ पारिवारिक संबंधों में सामंजस्य स्थापित करने में मदद करती है।

यहां तक ​​कि प्रेम के प्राचीन चीनी पुजारी भी मालिश के लिए जाने जाते थे, जिससे उनके प्रिय की पुरुष शक्ति में वृद्धि हुई, जिससे महिला को पुरुष पर सर्वोच्च शासन करने का अवसर मिला।

आज हम ऐसे ही मसाज के बारे में बात करेंगे। मुझे नहीं पता कि वह एक आदमी पर अपनी शक्ति को मजबूत करने में कितना योगदान देगा, लेकिन उसके लिए क्या उपयोगी और सुखद होगा इसकी गारंटी है।

यह मालिश सुबह के साथ-साथ जननांग प्रणाली की गतिविधि के घंटों के दौरान भी की जा सकती है: 15:00 से 19:00 तक। मालिश के दौरान ही बेहतर है कि पुरुष को स्खलन की स्थिति में न लाया जाए। यह सलाह दी जाती है कि मालिश के बाद कुछ समय के लिए पुरुष स्खलन से परहेज करें। और फिर 15-20 मिनट के बाद अपने प्रियजन के साथ सेक्स करना सुनिश्चित करें।

तो चलिए शुरू करते हैं…

1. हम पैर पर रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन को सक्रिय करते हैं। पैरों की मालिश शरीर को आराम देने और पुरुष के यौन केंद्र को उत्तेजित करने का एक शानदार तरीका है।

अगर आप अपने साथी की यौन ऊर्जा को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं, तो उसके बड़े पैर के अंगूठे को हल्का सा काट लें। फिर हल्के मालिश आंदोलनों के साथ, हम पैरों की मालिश करते हैं, पैरों से आदमी के घुटनों और कूल्हों तक ले जाते हैं।

सावधान रहें: पुरुषों में यह क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है, और आपका प्रभाव दर्दनाक हो सकता है। साथी की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए व्यक्तिगत रूप से दबाव बल का चयन करें।

3. तो चलिए चलते हैं लिंग के सिर की मालिश। सबसे पहले सिर को दो अंगुलियों के बीच पकड़कर धीरे से गूंद लें। रक्त प्रवाह में सुधार के लिए आप जांघ पर सिर को हल्का "हरा" सकते हैं।

4. किसी पुरुष के लिंग पर अन्य अंगों के रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन की उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, मत भूलना: यह महत्वपूर्ण है पूरे लिंग की मालिश करें! हम अपने हाथों से लिंग के शरीर को तीन पंक्तियों में रगड़ते हैं: मध्य और दो पार्श्व रेखाओं के साथ।

5. अंत में, हम पेरिनेम की जांच करते हैं और पाते हैं प्रोस्टेट और गुदा के बीच गहरा होना (प्रोस्टेट ग्रंथि का प्रक्षेपण बिंदु)। इस बिंदु को दबाने से प्रोस्टेट के संकुचन का अनुकरण होता है। इसे हर दिशा में 36 बार घुमाकर मालिश करें।

ताओवादियों ने इस जगह को "मिलियन गोल्ड कॉइन्स" पॉइंट कहा, क्योंकि स्खलन से ठीक पहले यौन अंतरंगता के दौरान उस पर दबाव डालने से स्खलन प्रतिवर्त बाधित होता है, जिससे संभोग की अवधि बढ़ जाती है.

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हर महिला की अपनी कामुकता का अपना अनूठा नुस्खा होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, आपकी छाती या आंखों का रंग कैसा है। कामुकता केवल शारीरिक आकर्षण से कहीं अधिक गहरी और अधिक कामुक है। यह सेक्सी महिला कौन है? आत्मविश्वास और वांछनीय महसूस करने के लिए आपको क्या होना चाहिए, क्या प्रयास करना चाहिए?

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मैं भाग्यशाली था कि मैंने मास्टर मंतक चिया से सीखा। और वह लोगों तक जो ज्ञान लाते हैं, उसके लिए मैं उनका असीम रूप से आभारी हूं। इस समय मैं हूं अंतरराष्ट्रीय केंद्र "यूनिवर्सल ताओ" के प्रमाणित प्रशिक्षक , मंटक चिया द्वारा बनाया गया, और मैं बहुत खुशी के साथ उन लोगों से ताओवादी प्रथाओं के बारे में बात करता हूं जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं।

यह अंत करने के लिए, मैंने ओल्गा पंकोवा महिला स्वास्थ्य स्कूल (www.olga-pankova.ru) बनाया, जिसके आवेदक अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में सच्ची जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में, मैं अपने अभ्यास में मुख्य रूप से महिलाओं के साथ व्यवहार करती हूं। लेकिन हाल ही में, पुरुषों ने पुरुषों के स्वास्थ्य के मुद्दों को सुलझाने और ताओवादी प्रथाओं को सिखाने में मदद करने के अनुरोध के साथ मुझसे संपर्क करना शुरू कर दिया है।

इस तरह पुरुषों के लिए डिस्टेंस कोर्स बनाने का विचार आया, जिसके प्रशिक्षण से प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, पुरुष शक्ति और इच्छा में वृद्धि करने, विभिन्न रोगों से छुटकारा पाने और दीर्घायु प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

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पूरे पाठ्यक्रम की अवधि (10 पाठ) 10 घंटे है।

पूरे पाठ्यक्रम के लिए भुगतान आपको मास्को के क्षेत्र में ओल्गा पंकोवा के साथ 1 व्यक्तिगत बैठक-परामर्श का अधिकार देता है (विशिष्ट स्थान और समय अतिरिक्त रूप से सहमत हैं)।

पाठ्यक्रम के पूरा होने पर, एक साक्षात्कार के बाद, एक प्रमाणपत्र जारी किया जाता है या मेल द्वारा भेजा जाता है, जो पुरुषों को ताओवादी यौन प्रथाओं को सिखाने का अधिकार देता है।

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ताओवादी ब्रेस्ट मसाज एक प्राचीन तकनीक है जो आंतरिक सद्भाव बनाए रखने, महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद करेगी। "ताओवादी स्तन मालिश" महिला रोगों की रोकथाम है और स्वस्थ गर्भाधान को बढ़ावा देता है।

ताओवादियों का मानना ​​​​था कि स्तन की मालिश दो तत्वों के मिलन से शुरू होनी चाहिए: आग और पानी। यह आंतरिक सद्भाव के उद्भव में योगदान देता है। अग्नि का स्रोत हृदय है, जल यौन अंग है। दिल की गर्म ऊर्जा और ठंडी यौन ऊर्जा को मिलाकर, हम एक आंतरिक संतुलन बनाते हैं और शरीर के ऊर्जा भंडार को बढ़ाते हैं।

कुछ हज़ार साल पहले ताओवादी पुजारी मासिक धर्म की अवधि और मासिक धर्म के खून की कमी की मात्रा को कम करने में सक्षम थे। प्राचीन ग्रंथों में, ऐसे मामलों का वर्णन किया गया है जब रखैलों ने "लाल ड्रैगन" को पूरी तरह से रोक दिया था।

ताओवादी दर्शन के अनुसार मासिक धर्म के साथ-साथ नारी शक्ति भी समाप्त हो जाती है। "महत्वपूर्ण दिनों" से छुटकारा पाने के बाद, महिला ने अपने ऊर्जा भंडार को बरकरार रखा और मासिक धर्म के दौरान मौजूद प्रतिबंधों से मुक्त हो गई।

स्तन मालिश के माध्यम से मायोमेट्रियम (गर्भाशय की मांसपेशियों) को प्रभावित करने की संभावना अब वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई है। छाती पर अभिनय करके, गर्भाशय के संकुचन को प्राप्त करना संभव है और इस तरह मासिक धर्म के रक्त की मात्रा को प्रभावित करता है।

वेबिनार के प्रारूप में ओल्गा पंकोवा द्वारा दूरस्थ रूप से कक्षाएं संचालित की जाती हैं। इससे डेमो सामग्री, वीडियो, प्रस्तुतीकरण, ध्यान, स्लाइड दिखाना संभव हो जाता है। भुगतान के बाद मत भूलना। साथ ही, भुगतान के तुरंत बाद, आपको पाठ के दौरान उपयोग किए जाने वाले पांच ध्यानों के MP3 और MP4 (ऑडियो और वीडियो) प्राप्त होंगे। पूरे पाठ्यक्रम की अवधि (3 पाठ) 3 घंटे है।

कोर्स पूरा होने पर, एक साक्षात्कार के बाद, एक प्रमाणपत्र जारी किया जाता है या मेल द्वारा भेजा जाता है, जो महिलाओं को ताओवादी स्तन मालिश सिखाने का अधिकार देता है।

मैंने अपने वेबिनार में ताओवादी यौन प्रथाओं के बारे में बात की:

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प्राच्य चिकित्सा में एक पूरी प्रवृत्ति है - ताओवादी मालिश। यदि आपको शरीर की तत्काल वसूली की आवश्यकता है, तो यह प्रक्रिया अनिवार्य है। ऊर्जा घटक शरीर की स्थिति को निर्धारित करता है - यह कई सदियों पहले ताओवादियों द्वारा समझा गया था। हमें उनकी मालिश तकनीक का सार समझना होगा।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि ताओवादी प्रथाओं का दीर्घकालिक कायाकल्प प्रभाव होता है। यह तकनीकों का एक सेट है जो भागीदारों के बीच ऊर्जा विनिमय के रूप में इतनी मालिश नहीं है। ताओ के दर्शन के बिना प्रक्रिया की कल्पना नहीं की जा सकती है, जो क्यूई ऊर्जा के स्थिर संचलन को सुनिश्चित करने पर आधारित है। ताओवादियों के अनुसार, हमारी बीमारियों के कारण, चैनलों के रुकावट के विमान में हैं। क्लैम्प्स को हटाने से अच्छा स्वास्थ्य और दीर्घायु होता है।

ताओवादी मालिश की विशेषताएं क्या हैं?

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, क्यूई ऊर्जा को हमारे शरीर के चैनलों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रसारित करना चाहिए। ताओवादी मालिश का एक पूरा चक्र है - बुनियादी ऊर्जा परिवर्तनों के आधार पर इसकी अपनी संरचना है। यहाँ तकनीक की प्रमुख विशेषताएं हैं:

• आंदोलनों को मेरिडियन के साथ निर्देशित किया जाता है, जो मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों के माध्यम से चलते हैं;
• मालिश प्रकृति में पुनर्स्थापनात्मक है, क्योंकि क्यूई हम में से प्रत्येक में जन्म से मौजूद है;
• ताओवादी भिक्षुओं को यकीन है कि क्यूई आनुवंशिक रूप से प्रसारित होता है;
• ऊर्जा संतुलन को बहाल करते हुए, हम अपने शरीर की पीड़ा को रोकते हैं।

जीवन के गलत तरीके से कष्ट हो सकता है - ताओवादी संत इस बात के कायल हैं। कम गतिशीलता, अराजक भोजन, नकारात्मक भावनाएं और बुरी आदतें हमारी समस्याओं के स्रोत हैं। हम यह सब नहीं होने देंगे - हमें युवाओं का विस्तार मिलेगा। और अगर स्वास्थ्य पहले से ही खराब है, तो आपको उपचार ऊर्जा जारी करने की आवश्यकता है। यह ताओवादियों की शिक्षाओं का अर्थ है।

मालिश मूल बातें

एक अप्रस्तुत व्यक्ति के लिए ताओवादी मालिश प्रथाएं बहुत ही असामान्य लगती हैं। सबसे पहले, सत्र आपको लंबा और उबाऊ लगेगा - घटनाएं बहुत धीरे-धीरे सामने आएंगी। और यह सिर्फ तकनीक के बारे में नहीं है। ताओवादी भिक्षुओं को यकीन है कि ग्राहक को गंभीर तैयारी की आवश्यकता है। यदि आप ताओवादी आत्म-मालिश में महारत हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो श्वसन प्रणाली को "ट्यूनिंग" करने में बहुत समय व्यतीत होगा। यहां कुछ और महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं:

1. विशेष आंदोलनों की मदद से बुरी भावनाओं को बेअसर किया जाता है।
2. मनो-भावनात्मक स्थिति आंतरिक ऊर्जा प्रवाह के संचलन पर निर्भर करती है (कभी-कभी बाईपास चैनल को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है)।
3. आपके शरीर के प्रत्येक भाग को विशिष्ट तैयारी की आवश्यकता होती है।
4. सत्र में क्रमिक चरण होते हैं, जिन्हें आपस में बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
5. रोगी शैक्षिक प्रक्रिया में शामिल है, आंतरिक संतुलन की बहाली में योगदान देता है।
6. यदि आप सभी नियमों के अनुसार मालिश करते हैं, तो आप सीखेंगे कि मानसिक संतुलन को वापस सामान्य कैसे लाया जाए।
7. सत्र शुरू करने से पहले, आपको एक अनुकूल माहौल बनाने की जरूरत है।

ताओवादी मालिश के प्रकार

ताओवादी प्रथाओं की कई किस्में हैं, जिसके आधार पर शरीर का कौन सा हिस्सा प्रभावित होता है। यहां तक ​​कि महिला के गर्भाशय के लिए ऐसी तकनीकें विकसित की गई हैं जो बच्चे के सबसे आरामदायक गर्भाधान और एक सफल गर्भावस्था में योगदान करती हैं। लेकिन याद रखें: आप चाहे किसी भी प्रकार की मालिश चुनें, आपको नियमित रूप से सत्र में भाग लेना होगा, और घर पर कुछ तकनीकों को सीखना होगा।

कुछ तकनीकें शरीर के कायाकल्प में योगदान करती हैं, अन्य का उद्देश्य शारीरिक बीमारियों को ठीक करना है। अपने पूरे जीवन में ताओवादी तकनीकों का सहारा लेने का प्रयास करें - आप देखेंगे कि दीर्घायु एक वास्तविकता बन जाती है। आपको एक अनुभवी गुरु के मार्गदर्शन में शुरुआत करनी चाहिए।

ताओवादी स्तन मालिश

जापानी और चीनी महिलाएं लंबे समय तक जवान रहती हैं - यह बात सभी जानते हैं। लेकिन ऐसा क्यों हो रहा है? लड़कियां सही खाती हैं, सक्रिय जीवनशैली अपनाती हैं, शराब से परहेज करती हैं और धूम्रपान नहीं करती हैं। इसके अलावा, कई चीनी महिलाएं ताओवादी प्रथाओं की शौकीन हैं। चीन के निवासी स्तन मालिश पर विशेष ध्यान देते हैं। इस प्रक्रिया के मुख्य चरण इस प्रकार हैं:

• हथेलियों से छाती थोड़ी संकुचित होती है।
• 9 घूर्णी गतियाँ की जाती हैं (उन्हें कोमल होना चाहिए, दिशा कंधे के क्षेत्र से केंद्र की ओर है)।
• आप त्वचा को खींच नहीं सकते।
• अगला कदम स्तन ग्रंथियों को अपनी हथेलियों से ढंकना है।
• कोमल दबाव (हथेलियों के बीच में निपल्स)।
• व्यायाम नौ बार दोहराया जाता है।
• सभी आंदोलनों को साँस छोड़ते पर किया जाता है।

ताओवादी चेहरे की मालिश

ताओवादियों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला चेहरे का कायाकल्प चीनी चिकित्सकों की प्राचीन परंपराओं पर आधारित है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है: एक महिला के चेहरे पर त्वचा का प्रत्येक क्षेत्र एक विशिष्ट आंतरिक अंग से जुड़ा होता है। इसलिए, वसूली जटिल है। ऊर्जा प्रवाह की बहाली से रोगी को काले धब्बे, त्वचा पर चकत्ते और झुर्रियों से राहत मिलेगी। यह निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देने योग्य है:

1. शांत संगीत अधिकतम विश्राम में योगदान देता है;
2. श्वास गहरी और सम होनी चाहिए;
3. सत्र की शुरुआत से पहले चेहरे को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों से साफ किया जाता है;
4. कुछ मामलों में, छीलने का प्रदर्शन किया जाता है;
5. जैविक गतिविधि के बिंदुओं की मालिश की जाती है;
6. ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र पर काम किया जा रहा है;
7. सत्र की अवधि 50-80 मिनट के बीच भिन्न होती है।

ताओवादी नेत्र मालिश

अपनी दृष्टि को मजबूत करने के लिए, ताओवादी भिक्षुओं के सिद्ध तरीकों में से एक का उपयोग करें। रोजाना अपनी आंखों की गर्म हाथों से मालिश करें और जल्द ही आप सकारात्मक बदलाव महसूस करेंगे। ताओवादी नेत्र मालिश चार चरणों में आती है:

• गर्म हथेलियाँ आँखों को छूती हैं (पलकें नीची होती हैं, मालिश चिकित्सक महत्वपूर्ण ऊर्जा के संचलन को महसूस करता है)।
• पलकों के माध्यम से नेत्रगोलक पर दबाव (हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ संयुक्त)।
• थ्री-फिंगर सर्कुलेशन (उंगलियों से ट्रांसलेशनल प्रेशर मूवमेंट)।
• उंगलियों के पिछले हिस्से से दबाने से (पिछली तकनीक की याद ताजा हो जाती है, केवल दबाव कम होता है)।

ताओवादी वृषण मालिश

पुरुषों के लिए, वृषण मालिश अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि अंडकोश विभिन्न आंतरिक ग्रंथियों से जुड़ा होता है। इसके अलावा, यौन ऊर्जा जारी होती है और आप सत्र का आनंद लेते हैं। अंडकोष को कोमल, बमुश्किल ध्यान देने योग्य स्पर्शों से मालिश किया जाता है। मोशन वेक्टर एक सर्पिल है। दोहराव की इष्टतम संख्या 36 है। अंडकोश को पथपाकर टेस्टोस्टेरोन की रिहाई की ओर जाता है। परिणाम पुरुष शक्ति की मजबूती है।

ताओवादी लिंग मालिश

जब वे पुरुषों के लिए ताओवादी मालिश के बारे में बात करते हैं, तो उन्हें तुरंत लिंग की उत्तेजना याद आती है। लेकिन प्रक्रिया केवल हस्तमैथुन तक ही सीमित नहीं है, यह एक जटिल कला है जिसे सदियों से विकसित किया गया है। कदम इस तरह दिखते हैं:

1. लिंग के सिर को दो अंगुलियों से जकड़ा जाता है और धीरे से गूंथ लिया जाता है।
2. चमड़ी हटा दी जाती है।
3. मालिश एक सर्पिल में की जाती है (अनुशंसित 18-36 दोहराव)।
4. पूरे ट्रंक की मालिश तीन वैक्टर (पार्श्व और केंद्रीय) के साथ शुरू होती है।
5. प्रोस्टेट ग्रंथि से जुड़ा बिंदु उत्तेजित होता है (दोनों दिशाओं में 36 बार सर्पिल रोटेशन)।

मालिश के संकेत और मतभेद

यदि आप एक बड़े शहर (प्रतिकूल वातावरण) में रहते हैं, तो ताओवादी प्रथाओं को अनिवार्य माना जाता है। सही श्वास का अभ्यास करें, आंतरिक ऊर्जा के प्रवाह को समझना सीखें। ताओवादियों का दर्शन उन लोगों की भी मदद करेगा जो:

• खराब खाओ;
• पुराने तनाव का अनुभव करना
• काम पर थक जाओ;
• शराब का दुरुपयोग।

इसमें यह भी शामिल होना चाहिए:

1. एलर्जी;
2. त्वचा क्षति;
3. दमा;
4. खून बह रहा है;
5. बालों की उच्च डिग्री।

पुरुषों के लिए

पुरुषों में, जननांग प्रणाली की कोई भी गंभीर बीमारी, साथ ही प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन, contraindications बन सकती है। गुदा विदर और यौन संचारित रोगों की उपस्थिति में प्रोस्टेट, अंडकोष और लिंग की मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

महिलाओं के लिए

कभी-कभी महिलाओं के लिए ताओवादी मालिश नुकसान के रूप में इतना लाभ नहीं लाती है। मुख्य contraindication गर्भावस्था है। इसमें वेनेरियल पैथोलॉजी, स्तन ग्रंथियों के रोग और गर्भाशय को प्रभावित करने वाली बीमारियां भी शामिल हैं। पहले आपको उपचार करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही ताओवादी चिकित्सकों की मदद का सहारा लें।

हमारे लेख में ताओवादी दर्शन के कई पहलुओं को शामिल किया गया है, लेकिन आपको इंटरनेट से सभी पेचीदगियों का अंदाजा नहीं होगा। यह एक अनुभवी संरक्षक की तलाश करने और आत्म-सुधार पर बहुत समय बिताने के लायक है। ध्यान और ताओवादी साहित्य पढ़ना न भूलें, प्राचीन शिक्षाओं की गहराई को समझें। चलने वाले से सड़क में महारत हासिल होगी।

यह मालिश ताओ शिक्षाओं के घटकों में से एक है। इसका उद्देश्य मानव शरीर और उसके ऊर्जा बलों के शरीर के सभी अंगों और भागों के कार्यों को बहाल करना है।

ताओवादियों का मानना ​​​​था कि बुढ़ापा महत्वपूर्ण ऊर्जा के नुकसान के परिणामस्वरूप आया था, अगर हमें लगता है कि पूर्व शक्ति को बहाल करना असंभव है, तो इन चीनी संतों ने इसके विपरीत तर्क दिया। आप ताओवादी मालिश की मदद से ताओ की शिक्षाओं के अनुसार हमेशा के लिए युवा रह सकते हैं और खोई हुई ऊर्जा को बहाल कर सकते हैं।

इस प्रकार की मसाज थेरेपी की एक विशेषता यह है कि यह आपके पूरे शरीर के काम को सामान्य करने में सक्षम है। ताओवादियों की विचारधारा इस तरह से बनाई गई थी कि प्रक्रिया के दौरान एक व्यक्ति को उन सभी बाधाओं से छुटकारा पाना चाहिए जो उसकी आंतरिक ऊर्जा को सामान्य रूप से आगे बढ़ने से रोकती हैं।

ताओ प्रणाली के अनुसार मालिश की मदद से बाधाओं को दूर करके आप आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने में सक्षम होंगे, अपनी भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक स्थिति में सुधार करेंगे।

एक ताओवादी मालिश पाठ्यक्रम न केवल नींद में सुधार कर सकता है, थकान को खत्म कर सकता है, ऊर्जा की वृद्धि प्रदान कर सकता है,ताकत बहाल करें, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको शाश्वत यौवन देगा। ताओवादियों का ईमानदारी से मानना ​​था कि इस तकनीक का उपयोग करके मालिश करने से प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है।

जरूरी निशानकि यदि सभी नियमों के अनुसार ताओवादी पद्धति के अनुसार मालिश की जाती है, तो रक्त परिसंचरण के कार्यों को सामान्य करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करना और त्वचा को लोचदार बनाना संभव है। .

मुख्य लक्ष्य

बुद्धिमान ताओवादियों की प्रणाली के अनुसार मालिश का मुख्य लक्ष्य आंतरिक संतुलन, शरीर और आत्मा का सामंजस्य और शांति प्राप्त करना था। इस प्रकार की मालिश चिकित्सा की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो अक्सर तनावग्रस्त, नर्वस और चिड़चिड़े होते हैं।

ताओवादी मालिश पारंपरिक मालिश के विपरीत, आपके शरीर के सभी कार्यों को बहाल करने में सक्षम है, जो केवल किसी विशिष्ट समस्या को समाप्त कर सकती है, जैसे कि जोड़ों के दर्द से राहत।

संकेत

इस प्रकार की मालिश चिकित्सा उन लोगों के लिए इंगित की जाती है जिन्हें निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं हैं:

• बार-बार माइग्रेन और सिरदर्द।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• लगातार तनाव और अवसाद।
• इंटरवर्टेब्रल हर्नियास।
• कमजोर प्रतिरक्षा।
• सेल्युलाईट।
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में उल्लंघन।

इसकी कोई कीमत ही नहीं हैकि इस मालिश का पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विभिन्न यौन विकारों के विकास को रोकता है, कामेच्छा को बढ़ाता है।

स्तन मालिश

इस प्रकार की मालिश चिकित्सा एक महिला को अपने स्तनों को दृढ़, सुंदर और स्वस्थ रखने में मदद करेगी। इस तरह के नियमित जोड़तोड़ आपको ऑन्कोलॉजी के बारे में भूलने की अनुमति देंगे, क्योंकि वे इसकी रोकथाम के रूप में काम करते हैं। इसके अलावा, ताओवादी मालिश शरीर के इस हिस्से के समोच्च में सुधार करने, इसे एक स्वर देने और मास्टोपाथी जैसी बीमारियों के विकास को रोकने में सक्षम है।

मालिश करने वाला एक बर्तन का उपयोग करके प्रक्रिया करता है, जिसका आकार स्तन के आकार से मेल खाता है। इसे शरीर के इस हिस्से पर लगाया जाता है और कई मिनट तक इस पर रहता है। फिर उसे अपने हाथ की हथेली में ले लिया जाता है, और विशेषज्ञ घूर्णी गति करना शुरू कर देता है, फिर उसे फिर से दबाता है। प्रक्रिया के लिए, तेलों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल, गुलाब, जैतून, चमेली या नारियल।

इस किस्म की मालिश पुरुषों के लिए contraindicated नहीं है. यह निम्नलिखित तकनीक के अनुसार किया जाता है:

1. मसाज थेरेपिस्ट के हाथ छाती पर रखे जाते हैं।
2. हाथों से कंधे से शरीर के केंद्र तक नौ घुमावों की मात्रा में वृत्ताकार गतियाँ की जाती हैं।
3. हथेलियों को छाती पर रखा जाता है, निप्पल केंद्र में होते हैं, विशेषज्ञ दस हल्के दबाव बनाता है।

प्रक्रिया के बाद, आप दर्द महसूस कर सकते हैं, जो कुछ घंटों के बाद गुजर जाएगा।

चेहरे की मालिश

चेहरे पर किया गया हेरफेर कायाकल्प में योगदान देता है, इसके साथ आगे बढ़ने से पहले, सौंदर्य प्रसाधनों और छीलने से त्वचा को सावधानीपूर्वक तैयार करना आवश्यक है।

ताओवादी प्रणाली के अनुसार चेहरे की मालिश चेहरे की आकृति को मजबूत करने, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद करती है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती है और रक्त प्रवाह में सुधार करती है।. साथ ही, यह प्रक्रिया सिरदर्द को खत्म करने और यथासंभव लंबे समय तक यौवन और सुंदरता के संरक्षण को सुनिश्चित करने में मदद करती है। इसके कार्यान्वयन के दौरान, निम्नलिखित जोड़तोड़ का उपयोग किया जाता है:

1. हथेलियों को रगड़ने, चेहरे पर लाने और एक सर्कल में ले जाने की जरूरत है, उन्हें ऊपर, फिर पक्षों और नीचे की ओर ले जाना।
2. प्रत्येक हाथ की दो अंगुलियों को नाक के पंखों के दोनों किनारों पर रखें, उन्हें नाक के पुल तक ले जाएं, और फिर, इसके शीर्ष पर पहुंचकर, उन्हें अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं, धीरे-धीरे हेयरलाइन की ओर बढ़ते हुए आगे बढ़ते रहें।

ये जोड़तोड़ झुर्रियों की संख्या को कम करने और नए की उपस्थिति को रोकने में मदद करेंगे।

रीढ़ की हड्डी की मालिश

प्रत्येक कशेरुका को पकड़कर, कॉलर ज़ोन से एक गोलाकार गति में रीढ़ की मालिश की जाती है। जब हाथ अपने निचले हिस्से तक पहुंच जाएं, तो आपको उन्हें उल्टे क्रम में दोहराना चाहिए।

आप अपनी उंगलियों को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की पूरी लंबाई के साथ हल्के से दबाते हुए भी चला सकते हैं। यह तकनीक रीढ़ को थकान महसूस करने से आराम और राहत देने में मदद करेगी।

नितंबों और पैरों की मालिश

यह प्रक्रिया आमतौर पर विशेषज्ञ द्वारा रीढ़ और पीठ के साथ काम करने के बाद की जाती है। नितंबों की मालिश गोलाकार गतियों से की जाती है, थोड़ा चुटकी ली जाती है। इस तरह की मालिश के बाद व्यक्ति पूरी तरह से आराम करता है।

नितम्बों के बाद जाँघों की मालिश की जाती है, जिन्हें दोनों हाथों से पकड़कर हल्का सा थपथपाया जाता है। इसके बाद घुटनों की बारी आती है, जिसे थपथपाने और हल्की सानना के साथ गोलाकार गति में मालिश करने की आवश्यकता होती है। इसके बाद पैरों की बारी आती है, जो पूरी सतह पर और पैर की उंगलियों के बीच मालिश की जाती है।

कहने लायककि, ताओ प्रणाली के अनुसार पैरों की मालिश बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह एक व्यक्ति के पैरों पर है कि हृदय और मस्तिष्क जैसे अंगों के काम के लिए जिम्मेदार महत्वपूर्ण बिंदु हैं, लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।

कंधे की ब्लेड मालिश

इस प्रकार की मालिश चिकित्सा उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जो शारीरिक प्रयास के उपयोग के साथ काम में व्यस्त हैं। प्रक्रिया को सुगंधित तेलों, परिपत्र आंदोलनों के साथ किया जाता है, हथेली स्कैपुलर हड्डी पर थोड़ा दबाती है।

वीडियो सबक: ताओवादी चेहरे की मालिश

पुरुषों के लिए मालिश

मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के अधिकांश ऊर्जा बिंदु उनके जननांगों पर स्थित होते हैं, जो अन्य अंगों और प्रणालियों के कार्यों के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। इस मालिश के सत्र सुबह या 15-00 से 19-00 बजे तक किए जाने चाहिए। पूरे जननांग की मालिश करना आवश्यक है, क्योंकि हृदय, पेट, प्रोस्टेट ग्रंथि, छोटी आंत, मूत्राशय, फेफड़े, यकृत और गुर्दे के कामकाज के लिए जिम्मेदार बिंदु इस पर केंद्रित हैं।

पुरुषों के लिए ऊर्जा मालिश विकल्प

ताओवादी पद्धति के अनुसार पुरुषों के लिए मुख्य मालिश के अलावा, मानवता का मजबूत आधा भी आनंद लेता है और शरीर के अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण भागों, यानी सिर की मालिश करने से स्वस्थ हो जाता है, जिसकी पीठ से मालिश करने की सिफारिश की जाती है। सर्कुलर आंदोलनों का उपयोग करते हुए सिर, कॉलर ज़ोन में शिफ्टिंग।

कंधे के ब्लेड के लिए मालिश चिकित्सा कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है, यह वह है जो आपको तनाव से छुटकारा पाने और आराम करने की अनुमति देती है।रीढ़, जांघों और पैरों, नितंबों और पैरों को भी प्रक्रिया के अधीन किया जाना चाहिए।

दृष्टि बहाल करने के लिए

बुद्धिमान ताओवादी मालिश की मदद से दृष्टि बहाल करने में मदद कर सकते हैं। उनकी कुछ तकनीकें वर्तमान तक बची हुई हैं:

1. आंखें बंद कर लेनी चाहिए, एक "नाव" में मुड़े हुए हाथों को उन पर रखा जाता है, हथेलियों के अंदर का हिस्सा नाक को छूता है, जबकि उन्हें आंखों को नहीं छूना चाहिए। पूर्ण प्रभाव के लिए, आपको पूरी तरह से आराम करने और मेज पर झुक जाने की आवश्यकता है।
2. एक कोहनी मेज पर टिकी हुई है, एक फैली हुई तर्जनी के साथ एक हाथ आंखों के केंद्र में रखा गया है, और सिर उंगली से अपनी आँखें हटाए बिना, दाएं और बाएं चलना शुरू कर देता है।

मतभेद

कई सकारात्मक विशेषताओं के बावजूद, ताओ प्रणाली के अनुसार मालिश उन लोगों के लिए contraindicated है जो निम्नलिखित बीमारियों से पीड़ित हैं:

• संक्रामक रोग।
• आंतरिक अंगों के रोग।
• तीव्र रूप के रूप में पुरानी बीमारियां।
• एलर्जी।
• ऑन्कोलॉजी।
• अतिरिक्त बाल।
• दमा।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए यह प्रक्रिया निषिद्ध है।

ताओवादी मालिश आपको न केवल स्वस्थ, अधिक सुंदर, युवा और अधिक ऊर्जावान बनने में मदद करेगी, बल्कि यह आपको अपना दृष्टिकोण बदलने में भी मदद करेगी। यह सद्भाव और शांति खोजने में मदद करेगा, आपके शरीर के साथ एक आम भाषा खोजने के लिए, आत्मा के साथ इसकी एकता को महसूस करने में मदद करेगा।

अनादि काल से नारी का स्तन स्त्रीत्व और मातृत्व, उर्वरता और समृद्धि का प्रतीक रहा है।

महिलाओं के स्तन सीधे हृदय चक्र से जुड़े होते हैं और प्यार और खुशी की ऊर्जा ले जाते हैं, क्योंकि महिलाओं के स्तन महिला प्रकृति की एक विशेष अभिव्यक्ति हैं, जिसने हमें अपने बच्चों को दूध पिलाने का एक अनूठा अवसर दिया है।

दुर्भाग्य से, आधुनिक समाज में, महिलाओं के स्तनों को अक्सर पुरुषों द्वारा मातृत्व और स्त्रीत्व के प्रतीक के रूप में नहीं, बल्कि एक प्रकार की यौन वस्तु के रूप में माना जाता है, और यह महिलाओं के अपने स्तनों के प्रति गलत रवैये का कारण बनता है, जिससे वे महान मूल उद्देश्य के बारे में भूल जाते हैं। जो स्वभाव से उसमें निहित है।

महिलाएं, एक सुंदर बाहरी रूप की खोज में, प्लास्टिक सर्जरी करती हैं, जबकि इस दुनिया में आने वाले बच्चे को सबसे पहले एक प्यार करने वाली मां की जरूरत होती है, जिसमें किसी भी आकार और आकार के स्तन हों। कई महिलाएं, दुर्भाग्य से, विभिन्न स्तन रोगों से पीड़ित होती हैं, और अक्सर वे अस्वीकृति से जुड़ी होती हैं।

अपने गर्भाशय को प्यार से कैसे साफ और भरना है, इस पर कई प्रथाएं हैं, लेकिन इस बीच, छाती को भी वास्तव में हमारे प्यार और देखभाल, हमारे ध्यान और शुद्धिकरण की आवश्यकता होती है।

स्तन की स्थिति महिलाओं के स्वास्थ्य के संकेतकों में से एक है और एक महिला का खुद के प्रति रवैया, उसकी स्त्री प्रकृति के लिए, इस जीवन में खुद को और उसके भाग्य को स्वीकार करने का एक संकेतक है।

स्तन मालिश आपके स्तनों के प्रति आपके प्यार और सम्मान को दिखाने का एक शानदार तरीका है, एक सरल अभ्यास जो स्तनों और पूरे ग्रंथि तंत्र में महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता है। स्तन उत्तेजना की प्रक्रिया में, पिट्यूटरी ग्रंथि हार्मोन ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन को स्रावित करती है, जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, छाती कई आंतरिक अंगों से जुड़ी होती है, इसलिए मालिश करने से आप अपने पूरे शरीर को ठीक कर लेते हैं।

एक महत्वपूर्ण बात यह है कि निरंतर अभ्यास की प्रक्रिया में, आप अपनी छाती में रहने वाली भावनाओं से अवगत होने लगते हैं, और आपकी छाती स्पर्श करने के लिए अधिक संवेदनशील हो जाती है।

इसलिए, एक आरामदायक जगह चुनें और अपने कपड़े उतार दें ताकि आपकी छाती "साँस" ले सके।

स्तन सफाई

आपको उन नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं से छाती को साफ करने के साथ मालिश शुरू करने की ज़रूरत है जो इसमें केंद्रित हैं। ऐसा करने के लिए, एक सवार की स्थिति में खड़े हों: आपकी पीठ सीधी है, आपके पैर घुटनों पर थोड़े मुड़े हुए हैं, स्थिति स्थिर है - और अपनी आंतरिक टकटकी को छाती क्षेत्र में मोड़ें, उन नकारात्मक संवेदनाओं और भावनाओं को नोटिस करने की कोशिश करें जो यह भरा हुआ है। अपनी उंगलियों को एक साथ लाएं ताकि आपकी हथेलियां नीचे और आपके माथे के सामने हों। अपने पेट के साथ गहरी सांस लें और जैसे ही आप कहें: ही-और-और-और”, - हथेलियों को पूरे शरीर के साथ नीचे ले जाना और महसूस करना कि कैसे नकारात्मक ऊर्जा छाती से निकलती है क्योंकि हाथ नीचे होते हैं और पैरों से होते हुए जमीन में चले जाते हैं।

अपने स्तनों की सफाई महसूस करने के लिए इस व्यायाम को जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।

फिर कल्पना कीजिए कि स्वर्ग से आने वाली सुनहरी बारिश आपकी तीसरी आंख से कैसे गुजरती है और आपके सीने में प्रवेश करती है, इसे रोशन करती है और इसे प्यार से भर देती है। इस अभ्यास को अपनी छाती से कृतज्ञता की अभिव्यक्ति के साथ समाप्त करें।

स्तन मालिश

एक आरामदायक स्थिति लें और अपने पेट से तीन गहरी सांसें अंदर और बाहर लें, आराम करें। अपनी हथेलियों को गर्म होने तक रगड़ें और फिर उन्हें अपनी छाती पर रखें। अपने हाथों की कोमल ऊर्जा को अपनी छाती पर भेजें। विशेष स्तन तेल या कपड़े के एक टुकड़े का उपयोग करके, अपनी उंगलियों से अपने स्तनों को निप्पल से लगभग 3.5-4 सेमी कोमल गोलाकार गति में रगड़ें। छाती के केंद्र से ऊपर की ओर बढ़ना शुरू करें और फिर एक घेरे में। इसे कम से कम 9 बार दोहराएं।

फिर पूरे स्तन की मालिश करें, धीरे से उसके ऊतक पर दबाएं और गोलाकार गति में रगड़ें। इस बात पर ध्यान दें कि आपको क्या अच्छा लगता है, और वैकल्पिक प्रकाश मजबूत लोगों के साथ स्पर्श करता है।

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आवश्यक तेलों का उपयोग मालिश के उपचार प्रभाव को बढ़ा सकता है।

लाभकारी तेल:

• कैमोमाइल - शांत करता है और आराम करता है;
• जेरेनियम - भावनाओं को शांत करता है, अवसादरोधी, छाती में जमाव और रजोनिवृत्ति के बाद के लक्षणों को कम करता है, मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करता है;
• चमेली - आशावाद और आत्म-सम्मान बढ़ाता है, दर्द से राहत देता है;
• लैवेंडर - विश्राम और अच्छी नींद को बढ़ावा देता है, चक्र को नियंत्रित करता है, दर्द से राहत देता है, अवसादरोधी;
• नेरोली - नरम करता है, कामुकता बढ़ाता है, ऊर्जा को पुनर्जीवित करता है;
• गुलाब - प्यार के लिए दिल खोलता है, कामुकता बढ़ाता है;
• इलंग-इलंग - कामोत्तेजक, तनाव से राहत देता है।

आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को दो बड़े चम्मच वनस्पति तेल (बादाम, जैतून, अंगूर) में मिलाया जाना चाहिए।

पहले जांच लें कि कहीं आपको तेल से एलर्जी तो नहीं है: ऐसा करने के लिए, आवश्यक तेल की एक बूंद में थोड़ी मात्रा में बेस ऑयल मिलाएं और कलाई या कोहनी के अंदरूनी हिस्से पर लगाएं, इसे पानी से धोए बिना थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। अगर त्वचा के इस हिस्से में खुजली न होने लगे, लाल न हो जाए, आपको सिरदर्द, चक्कर या जी मिचलाना न हो, तो तेल आपके लिए सुरक्षित है।

नियमित रूप से स्तन की मालिश करने से भी स्तन को सुंदर आकार और लोच देने में मदद मिलती है।

अगर आपकी छाती में कोई फोर्मेशन है, तो आपके लिए बेहतर है कि आप मसाज से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, लेकिन साथ ही आप किसी भी हाल में ब्रेस्ट क्लींजिंग एक्सरसाइज कर सकती हैं।

ताओवादी मालिश व्यक्तिगत मालिश का एक समूह है जो पूरे जीव के काम को सामान्य करता है। यह ताओ की प्रसिद्ध शिक्षाओं का हिस्सा है, जिसकी विचारधारा किसी व्यक्ति को मौजूदा बाधाओं से मुक्त करने पर आधारित है जो ऊर्जा को सामान्य रूप से आगे बढ़ने से रोकती है। यह सब आपको आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने और अपनी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है।

चीनी शिक्षाओं में, यह संकेत दिया गया है कि एक व्यक्ति की उम्र आंतरिक ऊर्जा के नुकसान के कारण होती है, लेकिन इस प्रक्रिया को बहाल किया जा सकता है। मालिश का एक कोर्स अनिद्रा, थकान, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और आप ताकत भी बहाल कर सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

यदि आप विशेष आंदोलनों को सही ढंग से करते हैं, तो आप रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार कर सकते हैं, ऊतकों और कोशिकाओं को ऑक्सीजन से भर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और त्वचा को कोमल बना सकते हैं।

ताओवादी स्तन मालिश

महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए प्रक्रियाएं की जा सकती हैं। तो, अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें, और धीरे-धीरे एक सर्कल में आगे बढ़ें, 9 मोड़ बनाएं। यह कंधे से शरीर के केंद्र तक जाने लायक है। किसी भी स्थिति में अचानक हरकत न करें, क्योंकि इससे त्वचा में खिंचाव आ सकता है। फिर अपनी हथेली को अपनी छाती पर रखें ताकि उसका केंद्र निप्पल पर हो। 10 हल्के दबाव करें।

आप पसलियों के बीच स्थित उरोस्थि की मालिश कर सकते हैं। इस तरह के जोड़तोड़ थाइमस ग्रंथियों को खोलने और सक्रिय करने में मदद करेंगे, जो आत्मा और शरीर के कायाकल्प के लिए जिम्मेदार हैं।

शीर्ष पर शुरू करें और नीचे अपना काम करें। दर्द बिंदुओं पर विशेष ध्यान देते हुए, इस क्षेत्र में एक गोलाकार गति में चलें। सब कुछ अपनी तर्जनी से करें। हेरफेर के बाद, उरोस्थि 2 घंटे तक चोट पहुंचा सकती है।

ताओवादी चेहरे की मालिश

नियमित मालिश से आप त्वचा में निखार ला सकते हैं। प्रक्रियाओं के दौरान एक पूर्ण त्वचा निदान करने की सिफारिश की जाती है। प्राचीन काल में भी लोगों का मानना ​​था कि इस पर स्थित प्रत्येक स्थल एक निश्चित अंग के कार्य के लिए जिम्मेदार होता है।

यदि आप स्वयं प्रक्रियाओं को पूरा करना चाहते हैं, तो इस जानकारी का अध्ययन करने की अनुशंसा की जाती है। चेहरे के कुछ बिंदुओं को सक्रिय करके, आप कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं और ऊतकों और कोशिकाओं को साफ कर सकते हैं। मालिश के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों की टोन और रक्त प्रवाह बढ़ता है, समोच्च की दीवारों को मजबूत किया जाता है, हानिकारक पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।

इस तरह के जोड़तोड़ से सिरदर्द से छुटकारा मिल सकता है। एक महिला के लिए, ताओवादी मालिश यौवन और चेहरे की सुंदरता को बनाए रखने का एक शानदार अवसर है।

व्यायाम संख्या 1। यह मांसपेशियों को मजबूत करने, झुर्रियों के जोखिम को कम करने, लोच बढ़ाने और रंग में सुधार करने में मदद करेगा। अपनी हथेलियों को उनमें ऊर्जा के प्रवाह को केंद्रित करने के लिए रगड़ें। उन्हें अपने चेहरे पर लाएं और एक सर्कल में (लगभग 24 बार) आगे बढ़ें, पहले ऊपर की ओर, फिर साइड में और नीचे की ओर।

दाहिना हाथ इस तरह चलना चाहिए: ऊपर, दाएँ, नीचे और बाएँ हाथ को इस तरह चलना चाहिए: ऊपर, बाएँ और नीचे। स्पर्श कोमल होना चाहिए।

व्यायाम संख्या 2। यह आंखों के आसपास की त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा। महिलाओं के लिए यह जगह सबसे ज्यादा परेशानी वाली जगहों में से एक है। अपनी आँखें थोड़ा बंद करें, और अपनी हथेलियों को एक "नाव" में मोड़ें ताकि आँखें और हथेली का केंद्र एक ही स्तर पर हो।

अपने हाथों से अपनी आंखों तक जाने वाली ऊर्जा को महसूस करें। अलग-अलग दिशाओं में पक्षों और एक सर्कल में आंखों की गति करें। उसके बाद, अपने हाथों को अपने चेहरे पर कम करें और 12 दबाव वाली हरकतें करें।

व्यायाम संख्या 3. इसका उपयोग माथे पर झुर्रियों को चिकना करने के साथ-साथ उनके होने के जोखिम को कम करने के लिए किया जाता है। इस तरह की ऊर्जा मालिश से अनिद्रा और माइग्रेन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। दोनों हाथों की दो अंगुलियों को नाक के विपरीत दिशा में, पंखों के पास रखें और नाक के पुल तक ले जाएं।

इसे भौंहों के ऊपर पहुँचाकर, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। फिर वही दोहराएं, लेकिन इससे भी ऊपर जाएं और बालों तक पहुंचने तक सब कुछ करें।

पुरुषों के लिए ताओवादी मालिश

यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के लिंग पर सबसे अधिक ऊर्जा बिंदु होते हैं, और वे विभिन्न अंगों और प्रणालियों के लिए जिम्मेदार होते हैं।

लिंग के शाफ्ट के शीर्ष पर स्थित बिंदु पेट और प्लीहा को प्रभावित करते हैं। ट्रंक के मध्य भाग पर सक्रिय केंद्र छोटी आंत और यकृत को प्रभावित करते हैं। लिंग के आधार पर स्थित बिंदु गुर्दे, आंतों और मूत्राशय से संबंधित होते हैं। अंडकोष सभी ग्रंथियों से संबंधित होते हैं।

पुरुषों के लिए ताओवादी मालिश तकनीक इस प्रकार है:

• यह पैरों को सानना शुरू करने लायक है, जो आपको आराम करने और सेक्स सेंटर को सक्रिय करने की अनुमति देगा। उसके बाद, धीरे-धीरे पैरों को ऊपर उठाएं;
• अंडकोष को धीरे से एक सर्पिल गति में फैलाएं। लगभग 36 प्रतिनिधि करें। इसके लिए धन्यवाद, पुरुष टेस्टोस्टेरोन, जो शक्ति के लिए जिम्मेदार है, बाहर खड़ा होना शुरू हो जाएगा। दबाव की ताकत आदमी की भावनाओं पर निर्भर करती है;
• सिर पर आगे बढ़ें। इसे दो अंगुलियों से पिंच करें और हल्की हरकतों से इसे गूंद लें। सिर को धीरे से थपथपाएं, इससे रक्त प्रवाह में सुधार होगा। चमड़ी को खींचकर, दोनों दिशाओं में सर्पिल गति करें (36 बार);
• अब अपने लिंग को अपने हाथों से पूरी लंबाई में रगड़ें। इन दिशाओं में सब कुछ करें: केंद्र और दो पार्श्व रेखाओं के साथ;
• प्रोस्टेट और गुदा के बीच के अवसाद को महसूस करें और दोनों दिशाओं में सर्पिल गति में मालिश करें।

पुरुषों के लिए अन्य ऊर्जा ताओवादी मालिश विकल्प

मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को ढूंढना मुश्किल है जो मालिश पसंद नहीं करते हैं, कई लोग उस आनंद की तुलना भी करते हैं जो उन्हें एक संभोग सुख से मिलता है। शरीर के सभी महत्वपूर्ण हिस्सों की मालिश करने की सलाह दी जाती है।

सिर। महत्वपूर्ण बिंदु सिर के पीछे स्थित होते हैं। उनके माध्यम से एक परिपत्र गति में चलो, धीरे-धीरे कॉलर ज़ोन के मध्य में स्थानांतरित करें।

कंधे ब्लेड। शरीर के इस हिस्से को गर्म करने से आपको आराम मिलेगा। विभिन्न तेलों का उपयोग किया जा सकता है। कंधे के ब्लेड की गोलाकार गतियों में मालिश करें, हल्का दबाव डालें।

रीढ़ की हड्डी। यह कॉलर ज़ोन से शुरू होने लायक है, और एक गोलाकार गति में, प्रत्येक कशेरुका से गुज़रें। जब आप पीठ के अंत तक पहुँच जाएँ, तो इसे विपरीत दिशा में दोहराएं। उसके बाद, हल्के दबाव के साथ रीढ़ की हड्डी के साथ हल्के से आगे बढ़ें। इन जोड़तोड़ के लिए धन्यवाद, आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और तनाव दूर कर सकते हैं।

नितंब और पैर। हल्के दबाव और झुनझुनी के साथ गोलाकार गति करें। यह आपको और भी अधिक आराम करने की अनुमति देगा। दोनों हाथों से जांघों की मालिश करें। शरीर को दोनों तरफ से पकड़ें और धड़कना शुरू करें।

अपने घुटनों पर जाकर, हल्के स्ट्रोक और कभी-कभी थपथपाने के साथ सभी समान आंदोलनों को एक सर्कल में करें। पैर की ओर ले जाएं और पैर की उंगलियों और उनके बीच की जगहों की मालिश करें। अपने अंगूठे से पैर के केंद्र की मालिश करें और एड़ी की ओर ले जाएं।

दृष्टि बहाल करने के लिए ताओवादी मालिश

प्राचीन चिकित्सक मालिश करना जानते थे, जिससे दृष्टि बहाल करने में मदद मिली। कई तकनीकें आज तक बची हैं। आइए कुछ अभ्यासों को देखें।

पामिंग। अपने हाथों को गर्म करने के लिए रगड़ें, लेकिन अगर व्यायाम गर्मी में किया जाता है, तो आपको उन्हें ठंड में कम करना होगा। अपनी आँखें बंद करें और अपने हाथों को एक "नाव" में मोड़कर, उन्हें इस तरह से ढँक दें कि हाथों का अंदरूनी हिस्सा नाक के निचले हिस्से को छू ले।

हथेलियों को आंखों को नहीं छूना चाहिए और यह महत्वपूर्ण है कि कोई प्रकाश न आए। गर्दन सीधी होनी चाहिए, अपने हाथों को टेबल पर टिकाएं ताकि आपकी उंगलियां शिथिल रहें। लक्ष्य पूरी तरह से आराम करना है, यानी आंखों के सामने कोई सफेद धब्बे नहीं होना चाहिए, केवल कालापन होना चाहिए।

आराम से मोड़। इस अभ्यास को करने की तकनीक सरल है और कोई भी इसका सामना कर सकता है। मेज पर बैठें और उस पर अपनी कोहनी टिकाएं।

गोस्टिनी डावर मेट्रो स्टेशन गोस्टिनी डावर की इमारत में बनाया गया था, जो उन वर्षों में लेनिनग्राद में सबसे बड़ा शॉपिंग कॉम्प्लेक्स था। इसका निर्माण डिपार्टमेंट स्टोर के पुनर्निर्माण के साथ किया गया था। स्टेशन के प्रवेश द्वार को नेवा लाइन के उपनिवेश के नीचे से व्यवस्थित किया गया है। लॉबी से यात्रियों की सुविधा के लिए, आप तुरंत शॉपिंग आर्केड में जा सकते हैं।

गोस्टिनी डावर के प्लेटफार्म हॉल में दीवारों को हल्के संगमरमर से सजाया गया है। सफेद दीवारों और चांदी के कॉर्निस काले रंग के एनोडाइज्ड एल्यूमीनियम दरवाजे के साथ विपरीत और गहरे भूरे रंग के ग्रेनाइट फर्श में भर्ती होते हैं। गोस्टिनी डावर के भूमिगत हॉल के दोनों सिरों से दो एस्केलेटर सुरंगें निकलती हैं। एक गोस्टिनी ड्वोर भवन से बाहर निकलता है, और दूसरा ग्रिबॉयडोव नहर (नेवस्की प्रॉस्पेक्ट - 2) के तटबंध की ओर जाता है। प्लेटफ़ॉर्म के पश्चिमी तरफ, व्यस्ततम स्थानांतरण केंद्र के निचले क्षितिज पर स्थित मॉस्को-पेट्रोग्रैडस्काया लाइन के नेवस्की प्रॉस्पेक्ट ट्रांसफर स्टेशन के लिए दो छोटे झुकाव वाले मार्ग भी हैं।

खुलने की तारीख: 3 नवंबर, 1967
आर्किटेक्ट्स: एस जी मेयोफिस, ई.एस. बेलियत, वी.ई. शेवेलेंको (भूमिगत हॉल); ए. के. एंड्रीव, हां। ई। मोस्केलेंको (असाधारण लॉबी)
इंजीनियर्स यू। ए। स्कोबेनिकोव (भूमिगत हॉल), एस। पी। शुकुकिन (स्थलीय लॉबी)
कलाकार ए.एल. कोरोलेव (1917 की क्रांतिकारी घटनाओं को समर्पित सना हुआ ग्लास खिड़की)
स्टेशन "नेव्स्की प्रॉस्पेक्ट" (दूसरा, मॉस्को-पेट्रोग्रैडस्काया लाइन) में संक्रमण
मेट्रो लाइन: नंबर 3 | हरी शाखा
स्टेशन के काम के घंटे: 5.36 - 0.28
शहर से बाहर निकलें: नेवस्की प्रॉस्पेक्ट और सदोवया स्ट्रीट के लिए
आस-पास हैं: रूसी संग्रहालय, रंगमंच कला संग्रहालय, स्वच्छता संग्रहालय, अलेक्जेंड्रिंस्की रंगमंच, रंगमंच। वीएफ कोमिसारज़ेव्स्काया, म्यूजिकल कॉमेडी थिएटर, मिखाइलोव्स्की थिएटर, कॉमेडी थिएटर। एन पी अकीमोवा।

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