Méthodes d'autodéfense psychologique. Comment se protéger en cas de conflit ? Self-défense psychologique

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Les mécanismes de protection de la psyché humaine visent à réduire les expériences négatives et traumatisantes et se manifestent au niveau inconscient. Ce terme a été introduit par Sigmund Freud , et développé plus tard plus profondément par ses étudiants et disciples, notamment Anna Freud. Essayons de comprendre quand ces mécanismes sont utiles, et dans quels cas ils freinent notre développement et répondent mieux et agissent consciemment.

site Internet parlera de 9 principaux types de protection psychologique, qu'il est important de réaliser à temps. C'est ce que le psychothérapeute fait la plupart du temps dans son cabinet - il aide le client à comprendre les mécanismes de défense qui limitent sa liberté, sa spontanéité de réponse, déforment l'interaction avec les autres.

1. Déplacement

Le refoulement est l'élimination des expériences désagréables de la conscience. Elle se manifeste par l'oubli de ce qui cause l'inconfort psychologique. La répression peut être comparée à un barrage qui peut éclater - il y a toujours un risque que des souvenirs d'événements désagréables éclatent. Et la psyché dépense une énorme quantité d'énergie pour leur suppression.

2. Projections

La projection se manifeste par le fait qu'une personne attribue inconsciemment ses sentiments, ses pensées, ses désirs et ses besoins à d'autres personnes. Ce mécanisme de défense psychologique permet de se décharger de la responsabilité de ses propres traits de caractère et désirs qui semblent inacceptables.

Par exemple, une jalousie déraisonnable peut être le résultat du mécanisme de projection. Se protégeant de son propre désir d'infidélité, une personne soupçonne son partenaire d'infidélité.

3. Introjection

C'est la tendance à s'approprier sans distinction les normes, les attitudes, les règles de conduite, les opinions et les valeurs des autres sans chercher à les comprendre et à les repenser de manière critique. L'introjection, c'est comme avaler d'énormes morceaux de nourriture sans essayer de les mâcher.

Toute éducation et éducation est construite sur le mécanisme de l'introjection. Les parents disent: "Ne mettez pas vos doigts dans la prise, ne sortez pas dans le froid sans chapeau" - et ces règles contribuent à la survie des enfants. Si une personne à l'âge adulte "avale" les règles et les normes des autres sans essayer de comprendre comment elles lui conviennent personnellement, elle devient incapable de faire la distinction entre ce qu'elle ressent vraiment et ce qu'elle veut et ce que les autres veulent.

4. Fusionner

Dans la fusion, il n'y a pas de frontière entre "je" et "non-je". Il n'y a qu'un seul "nous" total. Le mécanisme de fusion s'exprime le plus clairement dans la première année de la vie d'un enfant. La mère et l'enfant sont en fusion, ce qui contribue à la survie de la petite personne, car la mère ressent très subtilement les besoins de son enfant et y répond. Dans ce cas, nous parlons d'une manifestation saine de ce mécanisme de protection.

Mais dans la relation d'un homme et d'une femme, la fusion inhibe le développement du couple et le développement des partenaires. Il leur est difficile d'exprimer leur individualité. Les partenaires se dissolvent l'un dans l'autre et tôt ou tard la passion quitte la relation.

5. Rationalisation

La rationalisation est une tentative de trouver des raisons raisonnables et acceptables à l'apparition d'une situation désagréable, d'une situation d'échec. Le but de ce mécanisme de défense est de maintenir un haut niveau d'estime de soi et de nous convaincre que nous ne sommes pas à blâmer, que le problème n'est pas avec nous. Il est clair qu'il sera plus bénéfique pour la croissance et le développement personnels d'assumer la responsabilité de ce qui s'est passé et d'apprendre de l'expérience de la vie.

La rationalisation peut se manifester par une dépréciation. Un exemple classique de rationalisation est la fable d'Ésope "Le renard et les raisins". Le renard ne peut en aucun cas obtenir les raisins et se retire, expliquant que les raisins sont "verts".

6. Déni

7. Régression

La régression permet de s'adapter à une situation traumatique due à un retour inconscient à des comportements familiers depuis l'enfance : pleurs, caprices, demandes émotionnelles, etc. Nous avons appris à un niveau inconscient que de tels comportements garantissent soutien et sécurité.

La régression permet de se décharger du fardeau de la responsabilité de ce qui se passe : après tout, dans l'enfance, les parents étaient responsables de beaucoup. L'abus de régression conduit à l'absence d'une stratégie de vie réussie, à des difficultés dans les relations avec les autres et à l'émergence de maladies psychosomatiques.

8. Sublimation

La sublimation se manifeste dans le fait que pour tenter d'oublier un événement traumatisant, nous passons à des activités acceptables pour nous et ceux qui nous entourent : nous commençons à nous engager dans la créativité ou le sport. La sublimation est un mécanisme de défense productif qui a donné au monde un grand nombre d'œuvres d'art.

Il est beaucoup plus utile à la fois pour soi et pour la société d'écrire de la poésie, de faire un dessin ou simplement de couper du bois, plutôt que de se saouler ou de battre un adversaire plus efficace.

9. Formation de jets

Dans le cas de la formation réactive, notre conscience est protégée des impulsions interdites, exprimant des impulsions opposées dans le comportement et les pensées. Ce processus de protection se déroule en deux étapes: d'abord, une impulsion inacceptable est supprimée, puis une complètement opposée se manifeste au niveau de la conscience, et en même temps elle est plutôt hypertrophiée et inflexible.

Les fondements psychologiques de l'autodéfense sont souvent beaucoup plus importants que les fondements physiques. Il arrive qu'une personne semble capable de se défendre, mais ne peut pas le faire, parce que. il est enchaîné par la peur, dominé par la psychologie de la victime ou gêné par d'autres barrières psychologiques. Toutes ces choses sont considérées par une science spéciale - la victimologie. C'est sur elle que cette leçon est basée. Les informations très suivantes vous permettront de mieux comprendre sur quoi les criminels sont guidés lors du choix d'une victime et comment se comporter correctement pour non seulement ne pas devenir une victime, mais également pour pouvoir vaincre l'ennemi sans recourir au contact physique.

Les résultats de la recherche montrent qu'un criminel évalue une cible potentielle d'attaque en moyenne 7 secondes. Pendant ce temps, il parvient à déterminer grossièrement sa forme physique, et ainsi de suite. Tout est noté : fatigue, dépression, handicaps physiques, posture molle, mouvements timides, regard incertain, tout ce qui peut faire le jeu d'un agresseur.

Mais le plus intéressant est que les criminels et les criminels ne sont pas du tout des maîtres de la psychologie ou des génies de l'observation. Tout le monde peut apprendre de telles puces - il suffit de les connaître et de s'entraîner un peu. Plongeons donc dans ce sujet.

Comment l'agresseur choisit la victime

La victimologie et la criminologie disent qu'une victime potentielle est identifiée par un méchant par un certain nombre de caractéristiques motrices caractéristiques, y compris l'incohérence générale des mouvements (par exemple, démarche maladroite, balayant ou hachant, etc.). En général, il existe deux catégories de personnes :

• Groupe à risque - personnes physiquement mal organisées, non assemblées et trop détendues
• Ceux qui ne sont pratiquement pas en danger sont des personnes fortes, physiquement développées et confiantes.

Sur cette base, il est possible de désigner un comportement qui peut sauver une personne d'une collision avec un criminel. Consultez le tableau ci-dessous :

Différences claires dans le comportement des victimes et des non-victimes

Nous avons déjà beaucoup de monde sur notre site, et vous pouvez facilement voir que toutes les fonctionnalités présentées dans la colonne de gauche sont typiques pour les personnes qui ont peur (vous pouvez faire une analogie avec le comportement de la victime). Par conséquent, l'un des moyens d'arrêter de se présenter à la "vue" du criminel est de résoudre vos peurs et d'apprendre.

Le risque d'attaque peut être considérablement réduit si la victime potentielle apprend à se comporter avec confiance. L'autodéfense peut être décrite comme un acte de confiance en soi dans lequel une personne refuse de jouer le rôle d'une victime. Mais pour y parvenir, encore une fois, vous devez être capable de vous défendre activement si nécessaire.

La confiance est un type particulier de comportement qui aide une personne à exprimer intelligiblement et clairement ses désirs et ses sentiments. La confiance est le contraire du comportement passif, lorsqu'une personne se perd dans des actions indécises ou incertaines. Si vous avez confiance en vous, les autres n'ont aucune raison de vous mal comprendre, car vous comprenez vous-même ce dont vous avez besoin et ce dont vous n'avez pas besoin. Pour le dire simplement - la base de la psychologie de l'autodéfense est votre confiance.

Comment se comporte une personne confiante

Pour illustrer le comportement d'une personne confiante, voici quelques conseils efficaces qui vous aideront à vaincre un agresseur sans contact physique (rappelez-vous que dans cette leçon, nous examinons les fondements psychologiques de l'autodéfense, et il n'est pas supposé que l'agresseur ait déjà entré en contact physique - nous examinerons ces questions dans la prochaine leçon).

Mots justes

Vous pouvez commencer par des exemples de réponses correctes aux menaces et aux attaques agressives contre vous. Ceux-ci peuvent être "Maintenant, sors de chez moi!", "Eh bien, arrête ça!", "Ouais, alors j'ai vidé mes poches devant toi", etc. Il est important que de telles phrases soient prononcées avec conviction et accompagnées d'une phrase appropriée, indiquant ainsi clairement qu'il vaut mieux ne pas jouer avec vous.

Pour démontrer leur confiance, il existe également une technique spéciale, souvent appelée "disque rayé". Elle consiste dans le fait que vous répétez constamment et résolument la même phrase, en exprimant ce que vous voulez ou ne voulez pas, et ce jusqu'à ce que l'ennemi se retire ou vous cède.

Pour rendre cette technique plus efficace, vous devez remplacer certains mots, tout en conservant le sens. Par exemple, "Alors j'ai vidé mes poches devant vous", puis "La banque est fermée depuis longtemps et pour longtemps", puis "Vous perdez votre temps - nous n'émettons pas de prêts, nous ne accorder des prêts », etc. Le but est de persévérer et de faire en sorte que l'agresseur, en l'occurrence extorquant de l'argent, vous entende et recule.

Gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin de répéter vos phrases les unes après les autres, comme si vous faisiez vraiment semblant d'être un vieux gramophone. Il est nécessaire de prononcer techniquement des phrases, de préférence en réponse à la phrase suivante de l'adversaire. Sinon, vous ne serez pas pris au sérieux et serez très probablement attaqué et empoché.

Application de la colère

En tant que personne confiante, vous le devez également à quelqu'un qui vous attaque. Il y a des gens qui préfèrent rester calmes et les personnes peu sûres d'elles s'habituent généralement à accepter sereinement toutes les manifestations des autres. Mais si dans la vie ordinaire cela peut être un plus, alors en cas d'attaque et de pression psychologique franche, de telles tactiques ne mèneront pas au bien. Vous devez avoir votre propre opinion, ne pas vous laisser manipuler et forcer à faire des choses qui vont à l'encontre de vos désirs.

Cependant, il est possible et nécessaire de montrer de la colère pas toujours, mais uniquement dans des situations où il est possible de transformer le criminel en peur. Dans ce cas, il aura peur d'être repoussé, de voir votre colère et de battre en retraite. S'il est lui-même en colère, alors la colère réciproque promet encore plus de problèmes.

Sublimation de la peur

La peur peut être à la fois un inconvénient et un avantage. Sachant vous contrôler vous-même et vos manifestations, ainsi que l'autodiscipline, vous formerez en vous la capacité d'agir de manière décisive, malgré la peur et la peur.

Apprenez à faire face à votre peur et dirigez son potentiel énergétique vers l'autodéfense. En agissant avec confiance, vous pouvez faire savoir à n'importe quel adversaire que vous pouvez vous défendre et que vous ne serez certainement pas traité de victime.

Mais il ne faut pas oublier que les autres, y compris les criminels, sont capables de ressentir les émotions des autres, et une confiance en soi ostentatoire ne vous aidera pas du tout. Par conséquent, vous avez deux options : soit fuir, soit (s'il n'y a aucune possibilité de se cacher ou si la situation ne le permet pas) vraiment devant lui.

Il est souvent préférable de prendre l'initiative et de lancer une contre-attaque active sans attendre que la situation se résolve d'elle-même (elle empirera très probablement). Il y a un dicton très sage qui appartient au poète anglais du 19ème siècle Robert Browning. Cela ressemble à ceci : "Lorsque la lutte s'allume en vous, considérez que vous avez gagné la moitié de la bataille." Apprenez-le comme une vérité et utilisez-le à votre avantage.

De nombreux conflits et agressions surviennent par la faute des victimes elles-mêmes, soit en démontrant leur « préparation » à une attaque (par exemple, une personne était au « bon » moment au « bon » endroit), soit en se comportant avec souplesse, soit en montrant ouvertement sans défense. Si vous pouvez éliminer ces facteurs, le risque de devenir une victime sera considérablement réduit.

Les techniques ci-dessus sont loin d'épuiser tout l'arsenal d'actions que vous pouvez effectuer pour éviter une attaque ou après qu'elle se soit produite. Que peut-on faire d'autre ?

Que faire pour éviter une attaque et après

La meilleure option pour influencer un agresseur ou une personne déjà agressée est d'essayer de l'influencer. S'il existe une possibilité de résolution pacifique du conflit, il est logique de désamorcer la situation, de s'entendre et d'éviter une collision.

Vous devrez peut-être renoncer à votre fierté et à votre estime de soi. Et ici, vous devez vous rappeler deux choses: premièrement, il est plus facile d'essayer de négocier que de commencer à "couper" avec l'ennemi, et deuxièmement, il faut comprendre que le criminel peut toujours attaquer, et ensuite vous devrez riposter. Mais encore une fois, dans cette leçon, notre tâche est de comprendre comment soulager la tension et prendre l'initiative sans entrer dans un combat.

Premiers pas face à un agresseur/agresseur
Qu'avons nous à faire	Ce qu'il ne faut pas faire
Parlez calmement d'un ton ferme et confiant	Élève ta voix, crie
Écoutez attentivement la personne et efforcez-vous d'échanger mutuellement des phrases	Éloignez-vous de la conversation, reculez, tournez le dos à l'interlocuteur
Essayez de comprendre le plus rapidement possible ce que veut exactement l'attaquant	Envahir l'espace personnel de l'agresseur : le menacer et lui pointer du doigt, gesticuler activement, etc.
Faites attention à ce qui pourrait agacer l'agresseur	Ignorer les manifestations de l'agresseur, être inattentif, montrer du dédain pour l'agresseur
Essayez de prendre une position assise avec l'agresseur (cela aide souvent à soulager la tension)	Déprécier l'agresseur, communiquer avec lui avec condescendance
Fixez-vous des limites de comportement acceptables si la situation le permet (par exemple, vous pouvez dire : « je répondrai à ta question si tu arrêtes de m'insulter », etc.)	Entrer en conflit avec l'agresseur et plus encore le menacer, donner des ordres, faire allusion à la présence de relations fortes (surtout dans un environnement criminel)

Il est important de garder à l'esprit que tous les conseils de ce tableau ne sont pas adaptés à toutes les situations, car il n'y a tout simplement pas de recette universelle pour communiquer avec les attaquants. Par conséquent, vous devez toujours évaluer la situation et déterminer ce qui lui convient le mieux.

Un autre point important à garder à l'esprit est que vous pouvez essayer de contrecarrer les plans de l'attaquant. Pour ce faire, vous devez agir de manière inattendue et non conventionnelle, ce qui semera la confusion chez l'ennemi. La surprise est une arme très puissante.

Dans les situations où le défenseur résiste, que ce soit physiquement, mentalement ou les deux, l'effet de surprise fonctionnera contre l'attaquant tout comme il était initialement prévu de fonctionner contre la victime. De plus, cette règle fonctionne absolument toujours : avec les pickpockets, et avec les cambrioleurs, et avec les extorqueurs, etc. Les criminels comptent toujours sur la surprise, et leur retirer cet avantage est une étape importante pour éviter de devenir une victime.

Afin de vous préparer mentalement à des attaques de toutes sortes, nous vous conseillons de réfléchir à votre guise aux moyens inattendus de contrecarrer les plans des attaquants. Jouez plusieurs situations différentes dans votre tête et faites un scénario approximatif de vos actions. Plus vous proposerez d'options, mieux vous serez préparé pour les situations critiques.

Si vous ne pouvez pas désamorcer la situation, négocier avec l'agresseur ou le jeter dans la stupeur avec des actions inattendues, vous pouvez essayer de le confondre. Il existe également plusieurs façons de procéder. Par exemple, vous pouvez délibérément laisser tomber un portefeuille ou de l'argent de vos mains, et lorsque le méchant se penche pour le ramasser, vous pouvez rapidement vous enfuir ou lui donner un bon coup de pied.

Vous pouvez également pointer du doigt quelque chose qui se trouve en dehors du champ de vision du méchant (ce "quelque chose" peut même être imaginaire). Par exemple, vous pouvez prétendre qu'un policier ou quelqu'un que vous connaissez marche derrière l'agresseur et vous tourner vers lui pour obtenir de l'aide. Si vous rendez tout aussi réaliste que possible, le criminel regardera en arrière et vous aurez à nouveau une chance de vous cacher rapidement, de pousser l'attaquant ou de le frapper au visage de toutes vos forces.

L'autodéfense implique également l'utilisation de la méthode de simulation. En fin de compte, vous prétendez que dans quelques secondes vous céderez aux exigences du criminel. Ainsi, vous commencez à chercher le même portefeuille dans votre poche, puis vous étourdissez à la vitesse de l'éclair, en frappant votre adversaire ou en le renversant. Mais le recours au contact physique n'est pas nécessaire : vous pouvez simuler une crise cardiaque, une crise d'épilepsie, un évanouissement, et tout autre état dans lequel l'interaction avec vous perdra tout son sens.

Lorsqu'il est impossible de reculer devant les agresseurs (par exemple, vous entrez dans l'entrée, et il y a plusieurs mecs ivres debout qui vont évidemment s'accrocher à vous), vous pouvez faire semblant que quelqu'un vous suit : ami, frère , père, etc... Il suffit de se retourner et de dire, en se référant à un camarade imaginaire : « Lech, tiens Boxer, sinon il va mordre les gars ici ! ». Pendant que ces gars recherchent Lekha et Boxer, vous aurez une chance de partir rapidement.

Un bon moyen dans une situation menaçant un conflit est de complimenter l'agresseur. Mais en même temps, vous devez vous accrocher avec dignité et ne pas être humilié. Par exemple, ces mêmes gars veulent vous coller à l'entrée - au lieu de vous enfuir ou d'avoir peur, vous pouvez dire : « Nigga, vous avez une équipe ici, les gars ! Ouais, il vaut mieux ne pas s'embêter avec toi." Ce sera très inattendu, les hooligans seront abasourdis et vous pourrez rapidement vous éclipser. Il est également possible qu'ils perdent généralement le désir de vous « croiser ».

Au fait, s'il y a plusieurs attaquants, vous devez immédiatement déterminer le chef parmi eux et le contacter. Il est utile de jouer sur la fierté des dirigeants, en faisant preuve de respect et en indiquant que vous comprenez exactement ce que cette personne dans cette situation, comme on dit, décide. Et quand quelque chose vous est demandé, vous pouvez proposer plusieurs options pour répondre à l'exigence afin de gagner du temps et d'avoir une longueur d'avance: "Oncles, laissez-moi retirer l'argent de la maison, ne me frappez pas", " J'ai tout dans la voiture, allons-y », « Peut-être qu'on ferait mieux d'aller dans un endroit plus agréable pour discuter », etc.

Il n'est pas interdit de susciter la pitié et la sympathie chez l'agresseur. Vous pouvez parler d'une maladie mortelle, d'une querelle dans la famille, de problèmes au travail, d'une journée difficile, de parents malades, et généralement vous plaindre d'une vie non sucrée, "chargeant" l'ennemi d'informations inutiles.

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup d'options d'action. Le plus important est de comprendre la psychologie de la victime et de l'agresseur, de comprendre ce qu'il ne faut pas faire pour compliquer la situation, de rester calme, de ne pas laisser la peur prendre le dessus et de commencer à faire quelque chose le plus rapidement possible. . Des paroles et des actions confiantes, actives et inattendues représentent déjà la moitié du travail effectué pour neutraliser psychologiquement le délinquant et sortir d'une situation critique.

Cependant, si vous souhaitez maîtriser professionnellement les bases de l'autodéfense psychologique, vous pouvez étudier le sambo psychologique, qui comprend de nombreuses techniques et méthodes efficaces. Nous décrivons brièvement ses bases ci-dessous.

Fondamentaux du sambo psychologique

La tâche du sambo psychologique et de ses techniques est de se protéger de l'influence destructrice des attaques et des manipulations, de s'aider dans la lutte contre la peur, les explosions émotionnelles, la confusion, l'étourdissement et la psychologie de la victime. L'application habile de techniques appropriées vous permet de gagner et de restaurer la capacité d'interagir efficacement intellectuellement avec votre adversaire.

Le Sambo psychologique implique l'utilisation de :

• Formules verbales claires
• Intonation correcte pour chaque situation (intonation triste, gaie, réfléchie, froide, calme, etc.)
• Minutie et lenteur des réponses
• Placement compétent des pauses
• Apporter des réponses à des sujets plus profonds et plus larges que ceux couverts par une zone d'impact spécifique

Les pauses jouent un rôle énorme dans le sambo psychologique. La plupart des attaquants les perçoivent comme un signe de force, à moins, bien sûr, que le défenseur ait perdu le pouvoir de parler par peur. Une pause appropriée s'accompagne toujours de réflexion et d'un regard attentif sur le visage de l'agresseur. Si la réponse est trop hâtive, cela est considéré comme l'incapacité de la personne à faire face à l'envahissement de son espace personnel et le désir de "se débarrasser" de la menace le plus rapidement possible.

Pour influencer l'agresseur, il ne faut pas se chamailler avec lui, soutenir la manipulation et répondre coup pour coup, mais peser ce qui s'est dit, l'étudier et l'évaluer, puis le rendre à l'agresseur sous une forme méconnaissable pour lui.

Il existe également plusieurs techniques de base de sambo psychologique (des détails sont écrits à leur sujet):

• Une technique d'un raffinement infini, où le destinataire clarifie en détail et exactement ce que veut l'attaquant. Des questions sont posées telles que : « Que faut-il faire ? », « Comment voulez-vous que je fasse cela ? », « Ce serait mieux si je fais… ou… ? ou "Qu'est-ce qui est le plus confortable pour vous?" etc.
• Technique d'accord externe (technique de brumisation), où le destinataire est d'accord avec une partie de la déclaration de l'attaquant ou indique que ce à quoi l'attaquant a prêté attention est en fait important et intéressant et vous fait réfléchir. Des phrases comme : "Écoutez, mais vraiment !", "Bien ! Et je ne pensais même pas que… », « Comme c'est intéressant ! Je vais devoir y réfléchir » ou « Je vais réfléchir si cela s'applique à moi », etc.
• La technique d'un professeur d'anglais, où le destinataire sous la forme correcte exprime des doutes sur le fait que les demandes de l'attaquant ne violent pas ses droits personnels. Des phrases comme : "Si je fais ça, ce ne sera pas moi", "Cela va à l'encontre de mon image de moi", "Je suis convaincu que ce n'est pas le cas", ou "Je connais un certain nombre de mes bizarreries, mais ils m'aident dans la vie », etc.

Toute technique de sambo psychologique n'est pas seulement une méthode d'interaction socio-psychologique, mais aussi une méthode de réflexion. En les utilisant dans des conflits et des attaques, une personne fait réfléchir l'agresseur et lui rappelle qu'il existe des choses plus importantes et plus sérieuses que les portefeuilles, l'argent et les besoins momentanés.

Avec un grand intérêt pour les méthodes de sambo psychologique, nous vous recommandons de vous tourner vers des documents supplémentaires - vous pouvez trouver une énorme quantité de littérature sur ce sujet. Nous voulons donner quelques conseils supplémentaires qui vous aideront à gérer votre condition avant et après une éventuelle attaque.

Comment gérer son comportement

Il existe quelques astuces simples que vous pouvez appliquer pour normaliser votre état mental dans n'importe quelle situation extrême et critique.

Tout d'abord, faites attention à votre respiration. Si une situation extrême survient soudainement associée à une attaque ou à sa menace, levez les yeux pendant quelques secondes et respirez profondément, puis baissez les yeux vers l'horizon et expirez le plus possible, en essayant de détendre tous les muscles du corps. N'oubliez pas que la relaxation n'est possible qu'avec une respiration ordonnée. En normalisant votre respiration en cas d'urgence, vous vous sentirez immédiatement détendu et plus calme.

Deuxièmement, ne vous laissez pas tomber dans le découragement et l'apathie. Essayez même dans des situations difficiles de rechercher des moments positifs, en répétant qu'il n'y a pas de bon côté. Souvent, les criminels essaient de ne pas s'impliquer avec des personnes gaies et énergiques, en particulier celles qui font preuve d'humour. Suivez l'exemple de Yuri Nikulin: si des voleurs vous attaquent, dites que vous venez de vous faire voler au coin de la rue et qu'il ne reste plus rien à vous prendre.

Troisièmement, ne négligez pas votre apparence. Il est conseillé de ne pas sortir du lot avec des tenues trop accrocheuses et extravagantes, des bijoux et bibelots coûteux. De tels vêtements et objets attirent l'attention des autres, y compris ceux pour qui les lois ne sont pas écrites. Mais vous n'avez pas besoin de porter des vêtements sombres tout le temps, parce que. ces tonalités peuvent augmenter l'agressivité. Cherchez le juste milieu dans votre garde-robe.

Quatrièmement, restez vigilant. Nous en avons déjà parlé dans la première leçon, mais quand même : faites attention à ce qui se passe autour, soyez observateur et alerte, prudent et prudent dans vos actions et vos actes. Ces habitudes vous aideront à prévenir les situations extrêmes avant qu'elles ne surviennent.

Et cinquièmement, notez quelques astuces supplémentaires :

• Entraînez votre confiance en parlant à des inconnus
• pour que les gens ressentent immédiatement votre détermination
• Lorsque vous communiquez avec des connaissances et des amis, entraînez-vous de temps en temps à utiliser le "disque rayé"
• Dans les situations de conflit, essayez d'être proactif et offensif
• Dans la vie de tous les jours, réalisez souvent des actions inattendues et originales.
• Demandez à votre partenaire de jouer le rôle d'une personne cherchant une raison au conflit, tandis que vous vous efforcez vous-même de trouver un moyen pacifique de le résoudre au tout début du conflit.
• Demandez à votre partenaire de jouer le rôle de l'agresseur, pendant que vous essayez vous-même de le confondre et d'utiliser sa confusion à votre avantage.
• Demandez à votre partenaire de jouer le rôle d'un criminel, et essayez de comprendre ce qu'il a exactement l'intention de faire (en même temps, le partenaire doit jouer de la manière la plus réaliste possible, c'est-à-dire chercher une raison de se battre, se faufiler dans les poches, etc. )
• Entraînez-vous à simuler un évanouissement, une crise d'épilepsie ou une crise cardiaque
• Apprenez à surmonter l'excitation et la peur excessives dans la vie de tous les jours, car elles ne surviennent pas seulement lors d'une attaque
• Imaginez une situation qu'une voiture conduit jusqu'à vous, et des jeunes à l'air suspect vous pardonneront d'avoir suggéré quelque chose. Comment allez-vous vous comporter ?
• Imaginez que vous entrez dans l'entrée et qu'un type voyou se tient près de la porte de l'ascenseur et vous invite à entrer ensemble dans l'ascenseur. Qu'est ce que tu vas faire?
• Imaginez que vous êtes jeté dans le coffre d'une voiture et que vous êtes conduit quelque part. Qu'est ce que tu vas faire?
• Imaginez qu'en rentrant chez vous tard dans la nuit, vous aperceviez un poursuivant qui a clairement l'intention de vous attaquer. Qu'est ce que tu vas faire?
• : essayer le masque d'une personne faible, léthargique et sans défense ; un masque d'un fort, volontaire et confiant, etc.

Suite à toutes ces recommandations, vous devez faire attention à vos erreurs et maladresses. En légitime défense et en sécurité personnelle, ils peuvent être très précieux. Étudiez les histoires des autres et leurs erreurs. Naturellement, vous ne devez pas tout projeter sur vous-même, attirant ainsi des problèmes, mais il est strictement nécessaire de maintenir une attitude saine à l'égard des problèmes d'autodéfense.

La psychologie d'une victime diffère de la psychologie d'une non-victime en ce que cette dernière attache une grande importance à la sécurité et au travail sur soi. L'expression bien connue "Averti est prévenu" a une signification énorme, et par conséquent, elle devrait être l'un de vos credos de vie. Et en parlant spécifiquement d'armes, nous passerons à la leçon suivante, dans laquelle nous parlerons des meilleurs moyens d'autodéfense et de leur choix.

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J'ai trouvé un excellent article sur les fondements psychologiques de l'autodéfense et de l'autodéfense : V. Mokshin. Méthodes psychologiques d'autodéfense contre les intrus. - Les fondamentaux de la sécurité et de la vie.

Les fondements psychologiques de l'autodéfense sont plus importants que les fondements physiques. Ainsi, si une personne utilise les données décrites ci-dessous, elle n'aura en fait pas besoin d'impact physique.

Cet article fait écho à une série d'articles sur l'intention de gagner, qui a déjà été abordée plus tôt sur notre site Web. Alors, passons à l'article. Quelques commentaires et quelques modifications y ont été ajoutés, ce qui, à notre avis, améliorera la compréhension et l'applicabilité du matériel.

La victimologie, c'est-à-dire la science du comportement de la victime, peut expliquer comment un voleur ou un violeur de rue est guidé dans le choix d'une victime. Des études ont montré qu'il faut en moyenne sept secondes à un délinquant pour évaluer la cible potentielle d'une attaque - sa condition physique, son tempérament, etc. Le délinquant note tout : incertitude du regard, timidité des mouvements, posture molle, handicaps physiques, dépression mentale, fatigue - en un mot, tout ce qui jouera dans ses mains.

Cela ne signifie pas que les criminels sont des génies de la pleine conscience ou des personnes super observatrices. Littéralement une semaine d'entraînement - et vous pourrez également remarquer ces signes.

Pour connaître les principales caractéristiques de la personnalité d'une victime potentielle, des piétons ont été filmés sur bande vidéo. L'enregistrement a été montré aux prisonniers purgeant une peine pour divers crimes. Et voici le résultat. La grande majorité des condamnés, interrogés individuellement, ont choisi les mêmes personnes parmi les figurants qui, à leur avis, pourraient devenir des proies faciles.

Il s'est avéré que les criminels identifient généralement les victimes potentielles en fonction de certaines caractéristiques distinctives de leurs mouvements. Cela peut être leur incohérence générale, leur démarche maladroite - trop rapide ou hachée. Deux catégories de personnes ont été identifiées :

le soi-disant "groupe à risque". Ils peuvent être conditionnellement appelés spongieux : ils sont mal organisés physiquement, détendus et non assemblés.

et ceux qui n'ont que peu ou pas de risque d'être ciblés. Ceux-ci sont sûrs d'eux, comme on dit, "bien taillés, bien cousus", ils regardent et marchent avec confiance.

Tout d'abord, il est important de savoir quel comportement peut vous aider à éviter de rencontrer des intrus. Le tableau suivant permet de répondre à cette question :

Jusqu'à présent, sur le site, nous avons peu abordé une partie de l'autodéfense telle que les émotions. Mais notez que la liste des traits dans la colonne de gauche est typique d'une personne au ton émotionnel "Peur". Donc un simple "je ne serai pas une victime" ne s'en tirera pas ici. Mais plus à ce sujet dans les prochains articles. Nous revenons au texte principal.

Eh bien, maintenant sur la façon d'apprendre à se comporter en toute confiance, réduisant ainsi le risque d'attaque par des intrus.

L'autodéfense est un acte de confiance en soi. C'est un refus d'accepter le "statut de victime". Ainsi, l'entraînement de l'agressivité et de la confiance en soi s'avère faire partie intégrante du système d'autodéfense. A quoi bon la technique d'entraînement si vous n'avez pas le courage de l'appliquer !

Mission : donnez des exemples de votre vie où vous avez mis en œuvre "l'acte de confiance en soi", c'est-à-dire quand vous avez réussi à vous défendre ?

Mais qu'est-ce que la confiance ? La confiance est un type particulier de comportement qui nous aide à exprimer - clairement et intelligiblement - nos sentiments et nos désirs. C'est le contraire du comportement passif, où notre énonciation se perd souvent dans des actions vagues ou indécises. Un comportement confiant ne donne donc pas lieu à des malentendus. Vous savez ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas.

Considérez les réponses typiques d'une personne confiante aux attaques et aux menaces non sollicitées. Vous devez travailler ces réponses, prononcer avec conviction et avec des gestes appropriés : « Allez, ne m'embête pas », « Alors je t'ai donné mon sac », « Arrête tout de suite ! », « Sortez de chez moi ! ”.

Tâche : donnez des exemples tirés de votre vie où vous avez fait preuve de confiance, c'est-à-dire que vous n'avez pas donné lieu à un malentendu sur vos paroles ou vos actions.

Comment pouvez-vous montrer votre confiance? Il existe une technique de renforcement de la confiance appelée "disque rayé" où vous continuez à répéter ce que vous voulez ou ne voulez pas, sur un ton déterminé, jusqu'à ce que l'auditeur cède ou parte. Pour appliquer efficacement cette méthode, il est nécessaire de remplacer certains mots, tout en conservant le sens général de l'énoncé. Par exemple, "Tu n'oses pas entrer dans ma maison !" se transforme en "Alors je t'ai laissé entrer !" ou "Pourquoi traîner ici en vain, je ne changerai pas d'avis: vous n'entrerez pas dans la maison" - et ainsi de suite jusqu'à ce que votre déclaration soit perçue. Le but de l'utilisation de la méthode du disque rayé est de montrer la persévérance.

Remarque importante : vos déclarations doivent être soumises dans une nouvelle unité de temps avec l'intention d'être comprises. Sinon, vous serez vraiment perçu comme un disque rayé ou un répondeur. Et ils agiront en conséquence - c'est-à-dire qu'ils ne prêteront aucune attention à vos paroles.

Notez également que cette technique peut être utilisée non seulement lorsque quelqu'un vous a attaqué - mais dans tous les cas, lorsque vous avez besoin d'être compris.

Défi : Réussir à exécuter plusieurs fois la technique du disque rayé sur des personnes.

Apprenez à montrer votre colère face à l'agresseur. Beaucoup de gens essaient de ne jamais se mettre en colère, préférant "une vie tranquille par tous les moyens". La plupart des personnes peu sûres d'elles acceptent trop facilement le comportement des autres. En attendant, vous ne devez pas oublier que vous devez également avoir votre propre opinion. Rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de faire quoi que ce soit qui serait contraire à vos désirs. C'est ta vie.

Un peu plus haut nous avons déjà abordé les émotions. Revenons maintenant brièvement sur eux. Le paragraphe sur la colère ne s'applique pas dans tous les cas de la vie. Il n'est applicable que lorsque l'agresseur est dans le ton émotionnel "peur". Il a peur de la rebuffade, la reçoit sous forme de colère - et s'enfuit sans avaler salée. Cependant, si l'agresseur est lui-même sur le ton de la «colère»… Eh bien, dans ce cas, vous devriez apprendre à courir vite et longtemps.

Tâche : donnez des exemples de pourquoi vous devriez être capable de montrer votre colère ?

Face à l'agression, une personne entraînée n'agit pas comme un surhomme qui ne connaît pas la peur. La formation développe l'autodiscipline et la maîtrise de soi. Il forme la capacité d'agir correctement malgré la peur. La capacité à faire face à la peur et à la diriger dans le courant dominant de l'autodéfense réussie est le résultat des efforts consacrés à l'exercice.

Tâche : Quelle est la capacité à faire face à la peur ?

Par vos actions confiantes, vous indiquez clairement que vous êtes prêt à vous défendre et que vous ne devez en aucun cas être perçu comme une victime potentielle.

Gardez également à l'esprit que "montrer" la confiance, "montrer" l'absence de peur au moment où vous avez vraiment peur, peut ne pas vous aider. Beaucoup de gens peuvent ressentir les émotions des autres. Les criminels ne font pas exception (du moins certains d'entre eux le sont). Alors soit tu t'enfuis, soit tu n'es vraiment pas dans le ton "peur".

Dans de nombreux cas, il vaut mieux que vous preniez l'initiative et que vous passiez vous-même à l'offensive, plutôt que d'attendre que les événements se développent, ce qui peut compliquer encore plus la situation. Comme l'a dit Robert Browning, un poète anglais du XIXe siècle, "Quand le combat s'enflamme en vous, considérez que vous avez gagné la moitié de la bataille."

Tâche : donnez un exemple de votre propre vie qui confirme les paroles de Browning.

De nombreux conflits et agressions surviennent par la faute de la victime elle-même, qui montre par son apparence qu'elle est soit "mûre" (découverte au mauvais endroit et au mauvais moment), soit malléable (trop facilement accessible), soit sans défense ( ivre, effrayé, excité, trop confiant). En éliminant ces facteurs, vous réduisez considérablement le risque de devenir une victime.

Tâche : analysez votre comportement pour la "maturation", la souplesse et l'absence de défense - et éliminez au moins quelques facteurs (ou mieux tous) qui font de vous une victime.

Tout d'abord, vous devez essayer d'influencer l'agresseur potentiel par des méthodes de persuasion. En même temps, il est même permis d'oublier un moment sa propre fierté. Cependant, vous devez toujours être conscient du fait que l'agresseur peut attaquer à tout moment et être prêt à riposter.

S'il existe une possibilité de résolution pacifique du conflit, cela vaut la peine d'essayer d'apaiser les tensions, de parvenir à une solution mutuellement acceptable, voire de prendre l'initiative.

Le succès à soulager la tension ou à prendre l'initiative dans une situation dangereuse dépend de vos propres actions.

* Ou ne forcera pas. Cela se passe différemment.

** Le plus souvent, cette phrase sort de la bouche de l'agresseur sous la forme "Allons-y, allons-y". Mais s'il a oublié, alors tu peux lui rappeler

*** Vous l'avez peut-être remarqué, mais ce paragraphe entre en conflit avec le "n'ayez pas peur de montrer de la colère" mentionné précédemment. Il semble que les auteurs de l'article eux-mêmes comprennent que la colère n'est pas toujours utile. Mais ils ne savent pas quoi en faire. Cependant, vous savez déjà quand la colère fonctionne.

**** Pourquoi ne pas empiéter, si c'est à bon escient ? Lire la suite dans l'article « Distance de sécurité. Propre espace sécurisé »

Donc, tous les conseils de ce tableau ne sont pas parfaits. Mais bien sûr, il n'y a pas de recette pour toutes les occasions !

Tâche : donner quelques exemples supplémentaires de la façon d'agir en cas de collision.

Le facteur de sécurité important suivant est la capacité de perturber les plans des attaquants. Cela peut être fait à l'aide d'actions inattendues et non conventionnelles, ce qui sème la confusion chez les attaquants.

Exactement, la surprise est ce dont vous avez besoin. Lire la suite dans l'article "Surprise en légitime défense"

Si la victime résiste, que ce soit un mot, une action physique ou les deux, le facteur de surprise agit contre l'agresseur exactement de la même manière qu'il aurait dû agir contre la victime en premier lieu. Cela est vrai en toutes circonstances, quel que soit le type d'incident : extorqueurs, éventreurs de bourses, cambrioleurs, tous comptent sur la surprise. Les priver de ce facteur est la première étape pour éviter le sort peu enviable de la victime.

Défi : Trouvez de NOMBREUX exemples de la façon dont vous pouvez contrecarrer vos attaquants ?

Ne congelez pas, mais utilisez le même principe important - la surprise. Donnons un exemple assez frappant d'actions inattendues.

Success story : c'est arrivé en Italie. Un criminel qui a tenté de voler un retraité a perdu son doigt. Un inconnu a attaqué un vieil homme tranquille qui lui semblait absolument inoffensif à sa sortie de la poste, y ayant reçu son allocation mensuelle. Il a essayé d'arracher la bourse du retraité, mais le vieil homme, sans hésitation, a mordu le doigt du voleur. Fou de douleur, le braqueur se précipita pour courir, oubliant le portefeuille. Le même jour, le bandit s'est rendu à la clinique, ne se doutant pas que le vieil homme méticuleux, bien qu'il ait gardé son argent, a décidé de ne pas laisser l'attaque sans conséquences et a prévenu la police. Les carabiniers sont bientôt arrivés dans la salle d'hôpital, montrant au criminel son doigt. Hélas, la victime a été contrainte de renoncer à son propre doigt, pour ne pas se retrouver derrière les barreaux. Cependant, la police ne l'a pas cru sur parole : une expertise médico-légale était prévue.

Défi : Encore une fois, donnez BEAUCOUP d'exemples d'actions inattendues en légitime défense.

Plus vous trouverez d'exemples, moins vous aurez besoin de réfléchir dans une situation critique.

Si le conflit ne peut pas être étouffé, vous devez utiliser des techniques d'autodéfense abordables et efficaces.

Il existe de nombreuses façons de confondre un attaquant. Par exemple, si vous laissez tomber de l'argent par terre, l'agresseur peut se baisser pour le ramasser. Cela vous donnera les moments nécessaires pour vous échapper, et si l'évasion n'est pas possible pour une raison quelconque, cela laissera le visage de l'ennemi vulnérable à un coup de pied.

Dans la même situation, vous pouvez indiquer ce qui est actuellement hors de vue de l'agresseur. Imaginez que vous voyez un policier derrière lui. Si l'intrus regarde en arrière, vous gagnez ainsi à nouveau un temps précieux. Tourner la tête peut déséquilibrer votre adversaire, ce que vous devez utiliser immédiatement : une poussée ou un coup au visage perturbera encore plus son équilibre, et vous aurez ainsi plus de temps pour vous échapper.

Vous pouvez prétendre qu'un de vos amis s'approche derrière le dos de l'agresseur. En accompagnant le geste d'un appel au secours adressé à des personnes imaginaires, on peut profiter de la confusion de l'agresseur.

Une autre variante de la technique de distraction est connue sous le nom de méthode de simulation, où vous convainquez l'agresseur que vous êtes sur le point de céder à ses demandes et de lui remettre, par exemple, un sac à main, un portefeuille ou un magnétophone, et vous en profitez vous-même pour étourdir lui en le frappant au visage, à l'aine ou à la gorge, ce qui vous donnera les secondes nécessaires pour vous échapper.

Devoir : Et encore une fois, donnez BEAUCOUP d'exemples d'actions d'autodéfense inattendues.

La simulation peut prendre plusieurs formes. Exemple de la vie réelle : lorsque les voleurs ont demandé tout l'argent au chef du bureau de poste de Broadstairs, celui-ci, tenant son cœur, s'est écrasé au sol et a crié aux criminels d'appeler une ambulance. En conséquence, les voleurs effrayés se sont enfuis sans rien. Lorsque les intrus ont pris la fuite, le chef du département s'est levé et a appelé le poste de police.

S'il n'y a aucun moyen de battre en retraite devant des forces ennemies supérieures, jouez le rôle d'une personne avec un soutien puissant, qui est sur le point d'être approchée par des défenseurs fiables (père, frère aîné). Par exemple, en entrant dans l'entrée, où se trouve la société ivre, le garçon crie en se retournant (représentant qu'il crie à son père arriéré): «Papa, tiens Jack! Peu importe comment il casse les gars dans l'entrée ! - et, profitant de la confusion des hooligans, passe rapidement.

Si vous êtes détenu et que les choses vont au conflit, essayez de faire un compliment, détournez l'attention des agresseurs sur eux-mêmes. Tenez bon avec dignité, ne soyez pas humilié. Par exemple, une fille qui n'aurait pas dû s'attendre à quelque chose de bien de la part de mecs éméchés dans une ruelle sombre s'est tournée vers eux avec une requête : « Les gars, je vois que vous n'êtes pas timides ! Accompagnez-moi jusqu'à cette maison. J'habite ici".

Dans une situation difficile, lorsque plusieurs personnes vous attaquent, identifiez un leader parmi elles. Contacte-le. Essayez de jouer sur son ego. Ainsi, l'un des lutteurs de sambo les plus forts de l'Altaï, un homme très fort, a été pressé des deux côtés sur le toit du train par des criminels armés. Les techniques de Sambo ne garantissaient pas la sécurité ici. Et puis il s'est tourné vers le chef du gang: «Commandant, je vais emmener certains de vos gars sous les roues avec moi! Parlons mieux au sol pendant l'arrêt. Si vous avez besoin d'argent, de vodka, j'ai quelque chose ... »Et cet appel a fonctionné: le gars est resté seul.

Tâche : et inversement, donnez BEAUCOUP d'exemples d'actions inattendues en légitime défense.

Dans une situation où un criminel vous demande quelque chose, essayez d'offrir de telles options pour remplir les conditions afin de gagner du temps, de modifier les conditions ou le lieu de la collision, de modifier l'équilibre des forces en votre faveur. L'utilisation la plus typique de cette technique pour les femmes. Ils invitent les violeurs chez eux : il y a de la musique, du vin, du réconfort. Elles déclarent aimer l'homme, mais le lieu de rencontre (parc, rue, ascenseur, entrée) ne leur convient pas. Ils ramènent un méchant crédule à la maison (pas nécessairement à eux-mêmes), et là ...

Tâche : donner des exemples d'utilisation de la technique de protection considérée.

Si vous pensez que c'est possible, essayez d'éveiller la sympathie, la pitié chez l'agresseur. Dites que vous êtes en phase terminale, que vous allez recevoir des médicaments pour une mère gravement malade, que votre père fait l'objet d'une enquête et que vous devez vous occuper de vos jeunes frères. Par exemple, un adolescent dit aux voleurs : « Les oncles ! Laisse-moi partir ou ma mère pourrait mourir. J'ai un besoin urgent d'acheter des médicaments pour elle. Elle est diabétique."

Si vous avez été enlevé dans une voiture, vous pouvez dire aux agresseurs qu'un de vos proches a tout vu et s'est souvenu du numéro de la voiture, de l'apparence des ravisseurs. On sait que par le numéro de la voiture (si elle n'est pas volée), son propriétaire peut être retrouvé très rapidement. De cette façon, la fille de Barnaul, Natasha, s'est assurée, qui a dit au ravisseur malchanceux que son frère, qui avait une mémoire professionnelle pour les numéros de voiture, l'avait accompagnée à l'arrêt de bus : il est chauffeur de taxi. Et cela a fonctionné. Tous les criminels n'aimeraient pas avoir affaire à des chauffeurs de taxi.

Tâche : Comparez les méthodes d'autodéfense répertoriées. Dans quelle mesure les recommandations sont-elles similaires ? Quelle est leur différence ?

En cas d'occurrence soudaine d'une situation extrême associée à la menace d'une attaque ou à l'attaque elle-même, vous pouvez exécuter une technique, lever les yeux, tout en prenant une profonde respiration et en baissant les yeux vers l'horizon, expirez l'air en douceur, en libérant au maximum vos poumons, et en même temps détendez tous les muscles . Vous ne pouvez détendre les muscles que lorsque la respiration est en ordre. Cela vaut la peine de respirer régulièrement et calmement dans une situation extrême, car les muscles se détendent également et vous vous calmerez très rapidement. Quelques respirations et expirations complètes - et tout est en ordre.

Tâche : pratiquez cet exercice régulièrement ; ne vous attendez pas à des problèmes.

Ne permettez pas la manifestation de découragement et d'apathie. Efforcez-vous d'être ou au moins d'avoir l'air joyeux, énergique dans les mouvements, la parole et les actions. Efforcez-vous, même dans une situation difficile, de trouver quelque chose de bon, d'agréable ou de drôle. Les attaquants préfèrent ne pas avoir affaire à des personnes énergiques, gaies, dotées d'un sens de l'humour. Oui, et l'humour lui-même peut souvent aider dans une situation extrême.

À cet égard, le cas qui s'est produit avec Yuri Nikulin est typique.

Tard dans la nuit, Nikouline revenait du cirque. Il n'y avait pas une âme dans les rues sombres de la ville. Soudain, il a été arrêté par des voleurs armés. Menaçant avec des armes, ils lui ont demandé de l'argent. Nikulin n'a pas été surpris. Il rit et étourdit les voleurs : « Qu'est-ce que vous êtes, les gars ! Je viens de me faire cambrioler dans ce coin ! Rattraper ces gars, ils ont tout mon argent ! Les voleurs malchanceux devaient se contenter de communiquer avec le grand artiste. Mais dans le noir, ils n'ont pas vu Nikulin et l'ont laissé partir sans demander d'autographes.

Surveillez votre apparence. Essayez de ne pas vous démarquer des personnes environnantes avec une extravagance excessive, des vêtements brillants et inhabituels, des objets coûteux et des bijoux. Tout cela attire l'attention non seulement des citoyens respectueux des lois, mais aussi des criminels. Lors du choix des vêtements, les couleurs sombres (marron foncé, noir) doivent être évitées, car elles peuvent augmenter l'agressivité des personnes autour.

Tâche: faites attention à la façon dont les gens qui ont généralement de la chance, qui se retrouvent rarement dans des situations dangereuses, qui sortent de l'eau "à sec". Comment y parviennent-ils ? Que peut-on apprendre de leur expérience ? Efforcez-vous de remarquer vos erreurs et vos oublis pour assurer votre sécurité personnelle. Apprenez des mauvaises expériences des autres. Essayez de ne pas faire de telles erreurs de calcul à l'avenir.

Beaucoup pourront objecter : si vous pensez constamment au danger, vous pouvez en arriver à frissonner à chaque bruit, vous verrez un ennemi en chaque personne... Pourtant, être vigilant et être lâche ce n'est pas la même chose.

Être alerte signifie prêter attention à ce qui se passe autour de vous. La vigilance est un état d'esprit. Dans le cadre de l'autodéfense, c'est aussi un état d'esprit dans lequel l'observation est portée à un tel automatisme qu'elle est utilisée au niveau subconscient et n'est associée à aucun effort. La vigilance ne doit devenir consciente que lorsqu'un danger est perçu ou soupçonné. La prudence et la vigilance peuvent être développées en soi à tel point qu'elles deviennent une seconde nature. Grâce à ces habitudes, vous saurez éviter une situation désagréable avant qu'elle ne se produise.

Et, bien sûr, aucun des conseils n'est garanti pour vous aider si vous ne travaillez pas sur leur application dans des situations modèles avec des degrés de complexité variables. Les tâches doivent être accomplies avec un partenaire, car c'est lui qui évaluera le caractère naturel et complet des tâches. En conséquence, je recommande d'effectuer les tâches pratiques suivantes :

Parlez à «l'étranger» de manière à ce qu'il ressente votre confiance, votre volonté de vous défendre.

Lors d'une collision avec un "intrus", refusez de répondre à ses exigences afin qu'il ressente votre détermination et votre courage.

Pratiquez la confiance en soi avec la technique du disque rayé.

Essayez de vous comporter de manière agressive, offensive, proactive lors de la rencontre avec «l'attaquant».

Face à un "hooligan", essayez d'agir de manière inattendue, de manière originale. Perturbez ses plans, intriguez-le, créez-lui des circonstances imprévues.

Essayez de trouver une solution pacifique au conflit dès le début, lorsque l'intrus essaie de trouver une raison de s'affronter.

Lors de la rencontre avec «l'agresseur», essayez de relâcher la tension: parlez d'un ton confiant, adressez-vous à l'interlocuteur avec respect, etc.

Lors de la rencontre avec "l'agresseur", essayez de le confondre, puis de profiter de sa confusion.

Lors de la « collision », détournez l'attention de « l'agresseur » : appelez votre père, interpellez un policier, etc.

Dans une situation difficile, induire en erreur « l'agresseur » : simuler un évanouissement, une maladie, une surdité, etc.

Essayez de vous comporter de manière à ce que « l'agresseur » soupçonne : « Quelque chose ne va pas ici ! A quoi bon, ses amis viendront ! etc.

Décrivez une personne accommodante, prête à répondre aux exigences de « l'agresseur ». Profitant du fait que sa prudence est émoussée (met du « butin » dans ses poches, etc.), agissez de manière inattendue et décisive : « frappez » ou fuyez.

Entraînez-vous à surmonter l'excitation excessive, la peur.

Essayez de vous comporter avec les "agresseurs" d'une manière qui jouera sur leur ego.

Parlez à «l'attaquant» de manière à gagner du temps, déplacez les événements là où vous le souhaitez, changez le rapport de force en votre faveur.

Entraînez-vous à parler ainsi avec « l'agresseur » afin d'éveiller en lui de la sympathie, de la pitié.

Essayez d'agir de manière à ce que "l'agresseur" n'ait aucune envie de traiter avec vous (vomissements, nez qui coule, etc.).

Vous passez devant une voiture. On vous demande de monter, de dire comment vous rendre au marché, faire les courses, etc. Quelles sont vos actions dans cette situation.

Un homme suspect se tient à la porte de l'ascenseur et propose d'entrer ensemble. Que ferez-vous dans un tel cas ?

Vous avez été kidnappé et emmené dans une voiture. Parlez aux "intrus" de manière à ce qu'ils décident de ne pas vous toucher et vous laissent partir en paix.

Vous vous promenez le soir dans une rue déserte. Soudain, vous remarquez que vous êtes poursuivi, en train de préparer une attaque. Quelles sont vos actions dans cette situation ?

Au cours de la "collision", dépeignez une personne faible, léthargique, incapable de riposter. Attirez la vigilance de "l'agresseur", agissez rapidement et de manière décisive (frappez, fuyez).

Pendant le jeu, démontrez un tel niveau de confiance en soi que les "attaquants" doutent que cela vaille la peine de continuer l'attaque, si cela se révélera être un gros problème pour eux.

Pendant les "collisions" de jeu, essayez de déterminer ce que fait votre partenaire : demande juste une cigarette, demande quelque chose, ou cherche une raison de se battre, d'attaquer, etc. Votre interlocuteur doit sincèrement jouer soit un attaquant, soit juste un passant (dans la poche de lui, respectivement, différents objets).

Face à un partenaire, essayez de déterminer dans quel cas la cruauté, les plans insidieux se cachent derrière des paroles aimables. Dans un autre cas, vous devez discerner la douceur et la gentillesse intérieure derrière la sévérité et la grossièreté. Un partenaire jouant le rôle d'un agresseur gentil ou d'un homme gentil grossier doit montrer des talents d'acteur.

En travaillant par paires, essayez de jouer la décision et même l'agressivité avec les mots, l'intonation, les expressions faciales et les gestes. Essayez d'être agressif dans une forme de politesse raffinée, par exemple : « Oui, bien sûr, je vais te donner une veste, je t'aime tellement. Mes frères aînés aussi vraiment "aiment" ces gars courageux !"

Vous avez été attaqué. Vous êtes menacé. Ils exigent des choses, de l'argent, etc. Essayez d'utiliser l'humour. Faites comme si vous riiez, mais ce ne sont pas les "intrus" qui rient, mais vos capacités financières, comme si vous veniez de vous faire cambrioler, etc.

Jouez la situation où vous avez été attaqué par un "voleur armé". Agissez de manière à réduire le risque qu'il utilise des armes contre vous.

Vous avez été attaqué. Vous avez été laissé sans choses, etc. Décrivez l'apparence, la parole, le comportement, les vêtements, le physique et d'autres signes de "criminels". Pour commencer, entraînez-vous à décrire ceux qui sont maintenant devant vous. Donnez ensuite une description de la personne en vous détournant de lui.

6.2. SELF DEFENSE PSYCHOLOGIQUE (SAMBO PSYCHOLOGIQUE)

La tâche des techniques psychologiques de sambo est de se protéger des conséquences dévastatrices d'une attaque et d'une manipulation barbares, de s'aider à faire face à l'étourdissement, à la confusion et à une tempête émotionnelle dans l'âme. Les techniques SAMBO vous permettent de gagner le temps nécessaire pour reprendre le contrôle de vous-même et restaurer votre capacité à fonctionner dans la couche intellectuelle de l'interaction avec un partenaire. Nous parlons de légitime défense, et non de légitime défense, car au moins trois différences importantes peuvent être distinguées entre ces concepts : 1. Ils défendent généralement les faibles, mais les forts peuvent se défendre s'ils sont attaqués. 2. Vous pouvez vous défendre sur n'importe quel territoire, tout en défendant sur votre propre terrain. 3. La meilleure façon de se défendre est une contre-attaque, la défense est la transformation du matériel et de la forme de l'attaque en un nouveau matériel et une nouvelle forme pour la neutralisation émotionnelle de la situation. Le Sambo psychologique nécessite : a) l'utilisation de formules vocales claires ; b) intonation correctement choisie - par exemple, calme, froide, réfléchie, joyeuse ou triste; c) la solidité de la réponse, qui est atteinte : ? faire une pause avant de répondre; ? réponse lente; ? l'orientation de la réponse dans un espace plus profond et plus étendu que celui qui est la zone immédiate de collision. Une pause est perçue par la majorité des attaquants comme un signe de force, à moins, bien sûr, que le destinataire ne se taise non parce qu'il « a perdu le pouvoir de parler ». La pause doit être accompagnée d'une expression faciale réfléchie et d'un regard attentif (même avec une certaine insistance) sur le visage de l'interlocuteur. Une réponse trop hâtive signifie que le destinataire n'est pas en mesure de faire face à l'intervention et est pressé de "jeter" le noyau qui lui est jeté, comme ils essaient de jeter une patate chaude. Cependant, lancer une patate chaude, c'est s'engager dans une manipulation ou répondre par une attaque pour une attaque. Contrairement aux attentes de l'attaquant, le destinataire garde la pomme de terre pendant un certain temps, l'examine, l'examine, la pèse - et ne la rend ensuite qu'à l'envahisseur sous une forme méconnaissable. L'autodéfense exige du calme et de la réflexion, peut-être même de la tristesse. Une fois dans une séance d'entraînement, j'ai utilisé la métaphore d'un Séraphin à six ailes baignant majestueusement un barbare l'attaquant ou un imposant manipulateur avec ses ailes. une. Battement d'aile majestueux. 3. Réponse verbale : Et en effet... Pour voler, il faut autre chose que des ailes... Les intonations calmes, réfléchies et tristes de la réponse laissent place à la réflexion, et contribuent ainsi au transfert de l'intervention interpersonnelle dans une discussion informationnelle. L'utilisation d'autres intonations, par exemple affirmées ou caustiques, signifiera une attaque de représailles, jetant à nouveau une pomme de terre. Dans le cas de l'utilisation de la technique d'un professeur d'anglais, il est parfois acceptable d'utiliser une intonation gaie (voir ci-dessous). L'intonation froide ne peut être utilisée que dans les cas où le destinataire utilise la technique de l'accord externe et veut en même temps indiquer clairement qu'il est obligé d'être d'accord avec le manipulateur, même si cela peut ne pas être très agréable pour lui. Chacune des techniques de sambo psychologique est non seulement une méthode d'interaction socio-psychologique, mais aussi une méthode de réflexion. À l'aide de formules de parole appropriées à ces techniques, nous nous ramenons à la réflexion. La réponse à l'interventionniste dans la technique d'autodéfense psychologique signifie que nous nous rappelons à nous-mêmes et à lui: non seulement les patates chaudes volent, mais aussi les hirondelles, la neige, les comètes, les avions ...

1. Légitime défense ou légitime défense - actions de réponse de l'État, d'une personne morale ou d'une personne privée, prises pour garantir les droits violés par l'attaque d'un autre État, d'une personne morale ou d'une personne privée.

1. Comparé à n'importe quelle période historique, nous vivons dans la société la plus civilisée. De nombreuses lois sont conçues pour protéger et maintenir l'ordre. Pas un jour ne se passe sans que des innocents ne subissent divers actes de violence. Voyant l'incapacité des autorités à faire face à la criminalité, les gens cherchent à se protéger et à protéger leurs proches. Toute personne, en tant que membre de la société, a pleinement le droit de se défendre contre les atteintes illicites à la vie et à la santé.

C'est cet objectif qui conduit beaucoup à s'engager dans les arts martiaux. Un professeur d'arts martiaux est obligé de faire tout ce qui est en son pouvoir pour que les gens se sentent en sécurité et vivent sans crainte pour leur propre avenir. Ils peuvent le faire en enseignant des techniques d'autodéfense et quand et comment les utiliser.

Il existe de nombreuses techniques différentes qui sont également applicables dans différentes situations. Explorez vos besoins et déterminez en un coup d'œil quelles techniques sont les plus appropriées pour la taille, la force, l'âge et les capacités physiques.

Les débutants apprennent principalement des actions simples et efficaces qu'ils peuvent facilement retenir et appliquer dans diverses circonstances.

Il est extrêmement important pour les athlètes novices de ressentir l'efficacité pratique des techniques étudiées. Arrivés chez eux, ils essaieront de tester l'efficacité des nouvelles techniques sur des amis et des proches. Par conséquent, lorsque vous initiez les élèves à des techniques dirigées contre les organes vitaux et les plus vulnérables (yeux, gorge, aine, nez, tibias, genoux), assurez-vous de comprendre qu'une attaque correctement exécutée peut être extrêmement dangereuse pour la santé de leurs proches.

Les athlètes qui sont passés à des stades d'entraînement plus élevés sont initiés à la tenue des articulations et aux lancers. L'apprentissage de ces techniques doit être lent et progressif, avant que l'athlète ne doive pleinement apprendre à se conformer à toutes les règles de sécurité. Avant que les lancers ne soient introduits dans le programme d'entraînement, on vous apprendra à tomber correctement, sinon vous n'éviterez pas les blessures au dos et au cou.

De plus, apprenez à cesser immédiatement d'exercer une pression sur l'articulation dès que le partenaire donne le signal approprié, sentant ainsi l'ennemi. Étant formés sous la direction compétente d'un instructeur qualifié, les athlètes seront en mesure de maîtriser pleinement et en toute sécurité des techniques d'autodéfense complexes et efficaces.

Lors de l'enseignement des techniques d'autodéfense par un entraîneur, il est extrêmement important de se concentrer sur le fait qu'aucune des techniques apprises ne peut être appliquée en pratique en dehors de la salle d'entraînement, à moins qu'il n'y ait de bonnes raisons à cela. Dans les sections d'autodéfense, vous serez certainement informé de la façon dont les lois du pays interprètent l'usage de la force en légitime défense.

1. Règles de self défense :

Être en mesure d'identifier les situations potentiellement dangereuses;

Évitez les situations dangereuses. C'est la meilleure façon de se défendre;

Évitez le combat si possible par tous les moyens ;

Si l'agresseur exige des valeurs matérielles, il vaut mieux les lui donner. Ne risquez pas votre vie pour de l'argent ou d'autres biens ;

L'autodéfense active est le dernier recours. Dans ce cas, agissez de manière décisive, rapide et puissante, en utilisant pleinement toutes les connaissances et compétences.

1. Psychologie de l'autodéfense :

1) Calmez-vous et détendez-vous;

2) Essayer de négocier humainement avec l'agresseur ;

3) Essayez de ne pas irriter votre adversaire ;

4) Essayez de détourner l'attention de l'agresseur et faites-le se détendre et attaquer quand il s'y attend le moins;

5) Dans un souci de sauver une vie, n'hésitez pas à utiliser toutes les méthodes d'autodéfense possibles.

autodéfense psychologique

fondements psychologiques de l'autodéfense,

méthodes psychologiques d'autodéfense,

autodéfense psychologique de l'individu

Le Sambo psychologique nécessite :

a) l'utilisation de formules vocales claires ;

b) intonation correctement choisie - par exemple, calme, froide, réfléchie, joyeuse ou triste;

c) la solidité de la réponse, qui est atteinte :

□ faire une pause avant de répondre ;

□ réponse lente ;

□ l'orientation de la réponse vers un espace plus profond et plus étendu que celui qui est la zone immédiate de collision.

Une pause est perçue par la majorité des attaquants comme un signe de force, à moins, bien sûr, que le destinataire ne se taise non parce qu'il « a perdu le pouvoir de parler ». La pause doit être accompagnée d'une expression faciale réfléchie et d'un regard attentif (même avec une certaine insistance) sur le visage de l'interlocuteur. Une réponse trop hâtive signifie que le destinataire n'est pas en mesure de faire face à l'intervention et est pressé de "jeter" le noyau qui lui est jeté, comme ils essaient de jeter une patate chaude. Cependant, lancer une patate chaude, c'est s'engager dans une manipulation ou répondre par une attaque pour une attaque. Contrairement aux attentes de l'attaquant, le destinataire garde la pomme de terre pendant un certain temps, l'examine, l'examine, la pèse - et ne la rend ensuite qu'à l'envahisseur sous une forme méconnaissable.

L'autodéfense exige du calme et de la réflexion, peut-être même de la tristesse. Une fois dans une séance d'entraînement, j'ai utilisé la métaphore d'un Séraphin à six ailes, baignant majestueusement un barbare l'attaquant ou un manipulateur imposant avec ses ailes.

L'utilisation d'autres intonations, par exemple affirmées ou caustiques, signifiera une attaque de représailles, jetant à nouveau une pomme de terre.

Dans le cas de la technologie professeur d'anglais il est parfois acceptable d'utiliser une intonation gaie (voir ci-dessous). L'intonation froide ne peut être utilisée que dans les cas où le destinataire utilise la technique de l'accord externe et en même temps veut faire comprendre qu'il forcé d'accord avec le manipulateur, même si ce n'est peut-être pas très agréable pour lui.

Chacune des techniques de sambo psychologique est non seulement une méthode d'interaction socio-psychologique, mais aussi une méthode de réflexion. À l'aide de formules de parole appropriées à ces techniques, nous nous ramenons à la réflexion. La réponse à l'interventionniste dans la technique d'autodéfense psychologique signifie que nous nous rappelons à nous-mêmes et à lui: non seulement les patates chaudes volent, mais aussi les hirondelles, la neige, les comètes, les avions ...

Techniques de sambo psychologique.

Technique de raffinement infini.

Clarification détaillée et précise de la cible de l'agresseur ou du manipulateur

A. Vous nouez toujours votre cravate de travers ! Quand allez-vous enfin apprendre ?

B. Que recommanderiez-vous de changer ?

L'utilisation de cette technique permet de rester systématiquement dans la "couche" cognitive de l'étude du problème. La capacité de poser une question qui nécessite une réponse significative et détaillée active à la fois ses propres efforts intellectuels et l'activité mentale d'un partenaire de communication. Pour poser une question, et pour répondre à la question en substance, vous devez réfléchir, ce qui signifie qu'une partie de la charge énergétique est transférée du flux émotionnel au flux rationnel. De plus, nous gagnons le temps que le partenaire passe à réfléchir à la réponse. Ainsi, après avoir trouvé la force en nous-mêmes pour la première question de clarification, nous obtenons ensuite le temps et l'énergie nécessaires pour ne pas laisser les sentiments nous submerger. La capacité d'extraire une question de clarification importante d'une situation doit être si parfaite et pratiquée qu'elle ne vous laisse pas tomber dans une situation critique émotionnellement tendue.

Réponses possibles dans la technique du raffinement infini :

- Selon vous, qu'est-ce qui est le plus vulnérable à la critique dans cette phrase ?

- Que faut-il changer ?

- Et quelle couleur (style vestimentaire, style de parole, tournure de phrase) serait plus appropriée ?

- Que conseilleriez-vous ?

Une autre variante de la technique de raffinement infini est une explication détaillée de sa propre position au partenaire. Vous pouvez conditionnellement l'appeler "auto-raffinement".

Réponses possibles dans la technique de l'auto-raffinement :

- Vous voyez, je suis vraiment facile à offenser, et pour trois raisons. Tout d'abord, j'essaie de viser l'excellence. Tous les ratés et les échecs m'introduisent dans un état de nostalgie extraordinaire. Par exemple, l'année dernière...

- Laissez-moi tout vous expliquer. Le fait est que chaque lundi, je me fais un plan détaillé, comprenant de 3 à 10 points ...

Technique du consentement externe, ou "fogging".

Exprimer son accord avec n'importe quelle partie de la déclaration du partenaire ou avec le fait que ce sur quoi il a attiré l'attention est vraiment important, est intéressant, fait réfléchir, contient un grain rationnel précieux, enrichit notre vision du problème, ou même ... correspond à la vérité,

A. Tu es terrible en jean !

B. Vous avez peut-être raison.

Cette technique est particulièrement efficace contre les critiques injustes ou l'impolitesse pure et simple, telles que :

A. Ne sois pas si sûr de toi !

B. Peut-être.

R. Dites-moi, pourquoi me regardez-vous si attentivement ?

B. Et vraiment, que c'est moi...

R. Vous pourriez être plus poli avec moi !

B. Oui, ça vaut le coup d'y travailler...

Après avoir « embué », le critique se tait, épris. Cette technique a été décrite dans des travaux consacrés à l'entraînement à la confiance, principalement pour les femmes (Cotter S. C, Guerra J. J., 1976 ; Smith M. J., 1979). Une personne confiante accepte extérieurement, mais en même temps ne peut pas changer sa position.

La technique de l'accord externe est importante car elle répond au besoin humain le plus important - être en accord. Lorsqu'un partenaire est d'accord avec nous, nous plongeons dans une atmosphère de chaleur, d'acceptation, voire de bonheur. C'est désarmant. La personne avec qui ils sont d'accord veut être d'accord avec lui davantage.

La technique de l'accord externe avec un partenaire peut être utilisée de diverses manières. Dans beaucoup d'entre eux, le consentement n'est plus quelque chose de complètement "externe", pas réel. Au contraire, il s'agit d'une volonté d'accord et d'un mouvement conjoint coordonné pour résoudre un problème.

Le partenaire appréciera que nous soyons au moins disposés à prendre en considération son point de vue. Nous, n'étant d'abord d'accord que « extérieurement », en des mots, nous donnons une chance de trouver progressivement des points d'accord réels, « internes ». Voici les réponses possibles :

- Quelle pensée inattendue ! Va falloir y réfléchir...

- Et en effet!..

- Droit! Et je ne sais même pas !

- Je vais réfléchir à la manière dont je peux en tenir compte dans mon travail.

- Vous savez, je dois être d'accord avec vous, même s'il m'est difficile de le faire tout de suite.

- J'y pense souvent moi-même, mais je n'ai pas encore tiré de conclusions définitives.

- Je vais voir si cela a quelque chose à voir avec moi.

Technique du disque rayé.

En réponse à l'attaque, le destinataire formule une phrase volumineuse contenant un message important pour l'attaquant ou le manipulateur. Cette phrase doit être telle qu'elle puisse être répétée plusieurs fois sans violer le sens de la conversation. En fait, il devrait même être un peu en avance sur la conversation. Il doit contenir ce à quoi les interlocuteurs en viendront au troisième tour de la conversation. Ils auraient pu en arriver là au premier tour si l'attaquant n'avait pas été aussi énergique.

La technique du disque rayé a été décrite dans l'article « Women in Society » de Lyn Fry (Fry L., 1983. P. 264). Supposons qu'une femme décide quelque chose de précis pour elle-même, par exemple : "Je ne veux pas discuter de cette question aujourd'hui, car je dois m'occuper de mes propres affaires." Elle l'énonce alors simplement et continue de répéter sa phrase jusqu'à ce que le message parvienne au destinataire. Vous devez vous méfier des distractions liées à des sujets annexes, par exemple : "Je tiens compte du fait qu'il est commode pour vous de discuter de ce problème aujourd'hui, mais je dois vraiment faire mon propre truc."

Application de la technique du "disque rayé"

Manager A. Vous avez absolument vainement ordonné de prendre une personne de

mon département pour préparer cette présentation !

Manager A. J'avais moi-même besoin d'elle aujourd'hui, tu comprends ? Tu

mets-moi dans une situation difficile !

Manager B. Cela ne se reproduira plus.

Manager A. Et de toute façon, pourquoi pensez-vous que vous pouvez grâce à mon

chef de se débarrasser de mes employés?

Manager B. Cela ne se reproduira plus.

À partir du dialogue ci-dessus, il est clair à quel point l'intonation est importante dans cette technique d'autodéfense. Comme dans un disque "collé", la phrase doit être prononcée à chaque fois avec la même intonation. Ni "métal" ni "poison" ne doivent apparaître dans le ton de la voix.

Répéter la même phrase volumineuse encore et encore, contenant un message important pour l'agresseur ou le manipulateur, à chaque fois avec la même intonation.

M. Je pensais que tu pourrais mieux me comprendre...

M. À quoi bon parler si tu ne comprends pas

choses élémentaires.

R. Je suis prêt à vous réécouter.

M. Peut-être que tu ne veux pas me comprendre ?

R. Je suis prêt à vous réécouter.

Technique du professeur d'anglais.

Dans cette technique, le partenaire exprime correctement des doutes sur le fait que la satisfaction des exigences de quelqu'un ne viole pas vraiment ses droits personnels.

J'ai formulé cette technique basée sur ma propre expérience. Une fois, un collègue m'a invité au 1er Institut médical (à Saint-Pétersbourg) pour être interprète dans les séances thérapeutiques d'un professeur du Royaume-Uni, spécialiste de la psychanalyse de groupe.

- Le paiement n'est pas prévu, - a déclaré un collègue. - Mais vous verrez de l'intérieur comment fonctionne l'analyste de groupe. Vous l'avez compris, c'est une expérience inestimable.

- C'est la première séance ?

- Non, c'est la troisième session, - répondit le collègue.

J'ai été surpris que le groupe se réunisse pour la troisième fois, mais il n'avait toujours pas son propre interprète. Après tout, il y a d'autres connaisseurs de l'expérience psychothérapeutique ... Après tout, je ne suis pas un traducteur professionnel, mais un psychologue. Cependant, j'étais très curieux d'assister à une telle session. De mon expérience précédente, je savais déjà qu'être interprète d'un psychothérapeute fort est une expérience particulière, incomparable, une fusion unique et enrichissante avec le monde du Maître.

Et j'arrive donc à l'assemblée générale du cours. Il s'avère que trois enseignants travaillent avec le cours. Le premier orateur est une professeure. Un anglais magnifique, mélodique et magnifiquement articulé. Je la comprends parfaitement. Le deuxième professeur prend la parole. Son anglais est déjà moins clair pour moi, mais si je mets constamment à rude épreuve toutes mes capacités, je pourrais le traduire. Enfin, le troisième professeur, le plus âgé de tous, George, commence à parler. Oh mon Dieu! Je ne comprends pas un seul mot ! Personne! Et puis un collègue m'informe confidentiellement à l'oreille : "C'est à toi !" Ici, je comprends pourquoi George n'a toujours pas de traducteur permanent.

« Écoute, dis-je. "Tu ne peux pas me donner un autre groupe ?" Je ne comprends vraiment pas ce que dit George.

"Non, vous ne pouvez pas", répond le collègue. - Ne t'inquiète pas ! Les membres du groupe vous aideront, ils y sont déjà habitués. Et je ne peux pas vous donner un autre groupe...

- Mais pourquoi?

- Oui, aucun des traducteurs n'acceptera d'échanger avec vous, - répond-il.

J'ai donc dû traduire une personne que je ne comprenais pratiquement pas. Heureusement, je devais surtout lui traduire ce que disaient les membres du groupe. Les cours étaient structurés de telle sorte que le groupe travaillait en fait de manière indépendante, et George et moi nous sommes assis côte à côte sur le canapé, et je lui ai chuchoté ma traduction de ce qui était dit dans le cercle à son oreille. Ce n'est que de temps en temps que George prenait la parole et ne prononçait qu'une ou deux phrases qu'il fallait traduire. L'horreur était que je ne pouvais pas traduire même ce peu ! Mais à chaque fois, il disait quelque chose de vraiment significatif, de profond. Littéralement prononcé quelque chose d'une grande importance. Plus tard, quand j'ai commencé à mieux le comprendre, le sens profond de ses paroles m'a souvent frappé. Je me souviens encore de plusieurs de ses paroles. Mais dans ces moments-là, ce fut une expérience douloureuse - de savoir à quel point il est important pour le groupe de comprendre l'essence de ses déclarations et de ne pas pouvoir les traduire ...

Le soir, je quittai l'institut dans un état de distorsion mentale. Toute la soirée et toute la matinée, j'ai lutté pour trouver mes mots, et le lendemain, je suis arrivé tôt pour avoir le temps de dire quelque chose d'important à George. Attendant que nous soyons seuls dans la pièce, j'ai dit :

- George, pourriez-vous parler un peu plus lentement et avec des phrases plus courtes pour que je puisse traduire plus précisément ?

George se figea comme frappé par le tonnerre. Je suis devenu mal à l'aise. Il semblait se battre avec lui-même. Enfin il dit :

- J'ai bien peur que non... Tu vois, parler vite et en phrases longues c'est... ça fait partie de ma personnalité.

Je me suis rendu compte qu'il était impossible de poursuivre la conversation. J'avais besoin de me calmer.

"Désolé," dis-je. - Je suis désolé... je vais aller me préparer... On se voit à la séance !

"A bientôt, Elena," répondit-il avec un sourire poli.

Je suis allé au palier de l'escalier et j'ai allumé une cigarette. J'étais en colère contre George. Professeur, ça s'appelle ! Nous faisons une chose commune, pourquoi ne pas aider un ami ? Après tout, nous sommes dans la même équipe, dans la même équipe. Comment pourriez-vous refuser ma demande ?

Et puis, quelque part sur le côté, quelque chose de fort, rapide et énergique a soudainement roulé sur moi. C'était l'un des membres de notre groupe, qui venait de Zaporozhye.

"Elena," dit-elle d'un air de défi, "ne te semble-t-il pas que tu traduis pour George ce que nous disons qui est en quelque sorte faux?"

Qu'est-ce que c'est que ça? Je ne m'attendais pas à un coup de ce côté.

- Qu'est-ce qui n'allait pas exactement ? - J'ai demandé (la technique du raffinement infini ne me fait jamais défaut - grâce à elle je gagne en force même dans un moment difficile).

- Eh bien, comment traduisez-vous, par exemple, le mot "dormir" 5 ?

- Comment "avoir des rapports sexuels", - je réponds.

- Tu ne trouves pas que c'est trop académique ?! demande-t-elle avec force.

- Bien sûr, académiquement, - je réponds. - Mais, voyez-vous... l'académisme fait partie de ma personnalité.

Et toute la situation a changé instantanément. Mon interlocuteur se tut, hocha la tête et sourit !

Cette technique arrête et adoucit l'attaque, bien qu'elle puisse être émotionnellement pénible pour l'agresseur.

Réponses possibles dans la technique d'un professeur d'anglais :

- C'est le sujet de mes convictions..

- Si je fais ça, ce ne sera plus moi...

- Cela ne correspond pas à mon image de moi.

- J'apprécie certaines de mes bizarreries et de mes préjugés, car ils m'aident à trouver des solutions extraordinaires.

Extrait du livre d'Elena Sidorenko "Entraînement à l'influence et opposition à l'influence".